HELEMAAL OKAY
PERZIKEN
Kies voor voordelige vitamientjes
LEKKER LOKAAL
Drie easy Belgische gerechten
GEMAKKELIJK GRILLEN
Supersnelle
BBQ-recepten
3+3 gratis
1+1 gratis
2+2 gratis
Straffe promo’s, pak ze vliegensvlug mee.
Onze Meepakkers, dat zijn straffe promo’s die je écht niet mag laten liggen. Koop 1, 2, 3 ... stuk(s) van een product en pak er evenveel gratis mee. Supervoordelig!
Ontdek hier alle Meepakkers en meer straffe promo’s.
Makkelijk de zomer in met Okay!
Perzik power
Sappig, zomers en veelzijdig: perfect van smoothie tot dessert.
4 10 20 29 32 36 14
Kleine chefs, groot plezier
Recepten in 1-2-3 klaar waarmee kids al spelend koken!
Lekker lokaal
Een easy 3-gangenmenu vol Belgische producten.
Alles op de grill Easy Switch
Makkelijke recepten met een mals stukje vlees of veggie-alternatief.
Dorstlessers Pokébowl
Zelf gemaakt, met voorgesneden ingredënten of kant-en-klaar. Jij kiest!
Infused water en mocktails: blijf gehydrateerd op warme dagen.
Drie keer makkelijk plantaardig koken!
Zin in meer recepten, tips en promo’s?
Volg ons op sociale media!
/okay.colruytgroup
/okay_colruyt_group /okay.colruytgroup
Prachtige perziken
Van ontbijt tot dessert, in salades of op de grill: met perziken voeg je meteen een streepje zon toe aan je bord. Met z’n sappige smaak is de perzik dan ook een echte seizoensfavoriet.
Wanneer loopt het perzikenseizoen?
Perziken zijn op hun best van mei tot en met september. In deze maanden zijn ze heerlijk sappig en vol van smaak
Hoe gezond zijn perziken?
Ze bevatten onder meer vitamine C, vitamine A en voedingsvezels. Deze voedingsstoffen ondersteunen je immuunsysteem en bevorderen de spijsvertering.
Hoe bewaar je perziken?
Gewoon op kamertemperatuur! In de fruitschaal blijven ze tot 3 dagen goed
Om schimmel te vermijden, was je perziken beter niet voor je ze opbergt.
Scan de QR-code en ontdek hoe veelzijdig de perzik écht is! 1 2 3 4 5
Oeps, perziken te lang laten liggen?
Ook met overrijpe perziken kan je alle kanten op. Verwerk ze bijvoorbeeld in een smoothie, bak ze mee in je pannenkoeken of maak er confituur van.
Eerste hulp bij onrijpe perziken
Wist je dat je perziken sneller kan doen rijpen? Hiervoor hoef je enkel een banaan in de fruitschaal met onrijpe perziken te leggen. Bananen geven ethyleengas af, waardoor het rijpingsproces versnelt. Beeld gegenereerd met behulp van AI.
Gegrilde perzik met burrata
1 Snij de perziken in 6 gelijke stukken en verwijder de pit. Bestrijk met de olijfolie en gril 2 min. aan elke kant op de BBQ of in een grillpan. 2 Snij de burrata middendoor en schik met de bolle kant naar boven op de borden.
3 Schik er de kwartjes perzik, stukjes serrano en de rucola rond. Besprenkel met de balsamicocrème.
Smoothie met perzik en avocado
1 €039 glas 10 min.pp.
1/4 AVOCADO • 1/2 PERZIK • 1/4 LIMOEN • 1 TAKJE MUNT
1 ZAKJE GROENE THEE CITRUS
1 Giet 3 dl heet water over het zakje thee laat 5 min. trekken en afkoelen. Pers de limoen. 2 Verwijder het vel van de perzik en mix samen met de avocado, het sap van de limoen en de thee tot een glad drankje. 3 Werk het glas af met een takje munt.
VOEDINGSWAARDE VAN HET RECEPT (PER PORTIE)
98 KCAL • 1,2 G EIWIT • 7,8 G VET, WAARVAN 0,9 G VERZ. 4,4 G KOOLHYDRATEN, WAARVAN 4 G SUIKERS • 0,0 G ZOUT • 2,9 G VEZELS
Groene thee zit boordevol antioxidanten die je lichaam in balans helpen houden. En met zijn frisse smaak is deze Lipton groene thee met citrus de ideale basis voor een zomerse ijsthee!
Yoghurt met geschaafd perzikijs
1 Steek de dag voordien de perziken in hun geheel (met schil) in de diepvries. 2 Meng de honing onder de yoghurt en verdeel over glaasjes of kommetjes.
3 Hak de pistachenoten fijn. 4 Rasp de bevroren perziken boven de yoghurt en bestrooi met de pistachenoten.
4 €115 pers. 10 + 12 min.u.pp. VOEDINGSWAARDE VAN HET RECEPT (PER PORTIE) 211 KCAL • 7,9 G EIWIT
2 PERZIKEN • 500 G VOLLE YOGHURT
50 G PISTACHENOTEN • 2 EL VLOEIBARE BLOEMENHONING
Boni Selection vloeibare bloemenhoning
350 g
Zon, zee, vitamientjes
Kies voor seizoensproducten en doe zowel je portemonnee als de planeet een plezier. De zomer is hét seizoen om te smullen van kleurrijke vitamientjes. Ontdek onze toppers in de zomer!
juni
Fruit
Aardbei • Abrikoos • Appel
Blauwe bes • Braambes
Charentaismeloen • Framboos
Kiwi • Nectarine • Peer • Perzik
Stekelbes • Watermeloen
Groenten
Asperge • Bloemkool • Broccoli
Komkommer • Koolrabi • Lente-ui
Prinsessenbonen • Radijs
Romeinse slaharten • Rucola
Sla • Selder • Spinazie • Spitskool
Tomaat • Venkel • Waterkers Wortelen
juli
Fruit
Aalbes • Aardbei • Abrikoos
Appel • Blauwe bes • Braambes
Charentaismeloen • Framboos
Gele pruim • Kers • Kiwi
Nectarine • Perzik • Pruim
Stekelbes • Vijg • Watermeloen
Groenten
Aubergine • Bloemkool • Broccoli
Chinese kool • Courgette (Knol)selder • Komkommer
Koolrabi • Paprika • Peultjes
Prinsessenbonen • Radijs
Sla • Spitskool • Tomaat
Tuinkers • Venkel • Wortelen
Zoete puntpaprika
augustus
Fruit
Abrikoos • Blauwe bes Braambes • Charentaismeloen
Framboos • Kiwi • Nectarine
Perzik • Pruim • Stekelbes • Vijg
Watermeloen • Witte druif
Groenten
Aubergine • Bloemkool
Broccoli • Chinese kool
Courgette • (Knol)selder
Komkommer • Koolrabi
Paprika • Prinsessenbonen
Sla • Spitskool • Tomaat
Tuinkers • Venkel • Wortelen
Zoete puntpaprika
Snelle lunch? Ready,
set, go!
Op stap of naar ‘t werk? Bij ons vind je altijd een ready-to-eat lunchke. Lekker vers, makkelijk en kant-en-klaar. Jij kiest waar je zin in hebt! Makkelijk mag.
Ontdek een
Vegetarisch smullen
winkel in jouw buurt.
Fris & fruitig
Mango
Buddha bowl falafel hummus
Lekker & snel
Wrap balletje andalouse
Koude pastafavoriet Penne pesto
Belgen zijn echte levensgenieters! Logisch ook, met zoveel lokaal lekkers. Met deze 3 recepten vol Belgische ingrediënten maak je van elke maaltijd een feest.
mettomatencarpaccio
4 €151 pers. 15 min.pp.
2 SMAAKTOMATEN • 2 KUMATO-TOMATEN • 50 G SNOEPTOMATEN OF COEUR DE BOEUF • 1 CITROEN (BIO) • 185 G ROOMKAAS MET LOOK EN FIJNE KRUIDEN • 2 VERSE PIZZABODEMS • ENKELE TAKJES TIJM 4 EL OLIJFOLIE • PEPER • GROF ZOUT
1 Verwarm de oven voor op 200 °C. 2 Leg de pizzabodems op een bakplaat met bakpapier en besprenkel met de helft van de olijfolie. Bak ze 4 à 5 min. in de voorverwarmde oven. 3 Snij intussen de tomaten in fijne plakjes. 4 Meng de roomkaas met 1 el water en roer goed om. Verdeel over de gebakken pizzabodems en beleg met de plakjes tomaat. 5 Rasp er wat citroenschil over, werk af met geritste tijm, peper en zout en besprenkel met de rest van de olijfolie.
VOEDINGSWAARDE VAN HET RECEPT (PER PORTIE)
Grote tomaten met grote smaken! De Toma’gusto smaaktomaten van Stoffels verrassen met hun fris aroma en stevige beet. Perfect voor een slaatje of op een zomerse pizza.
Mosselen in roomsaus met citroen en dragon
4 €707 pers. 15 min.pp.
4 KG MOSSELEN • 500 G AARDAPPELFRIETEN (DIEPVRIES)
600 G MOSSELGROENTEN • 2 CITROENEN • 2 SJALOTTEN
25 CL ROOM • 1 EL BOTER • 2 KL GEDROOGDE DRAGON
PEPER • ZOUT
1 Spoel de mosselen goed. Vul een kookpot met afwisselend mosselen en groenten. Kruid tussendoor met peper. Maak laagjes tot de pot voor 3/4 gevuld is. 2 Snipper de sjalotten fijn. Pers de helft van de citroenen, snij de rest in partjes. 3 Smelt de boter in een pan en stoof de sjalotten 1 min. Besprenkel met het citroensap en laat kort inkoken. Voeg de dragon toe en blus met de room. Kruid met peper en zout en laat 1 à 2 min. inkoken tot een mooi gebonden saus. 4 Plaats een deksel op de mosselen en zet ze op een hoog vuur. Eens het deksel begint te trillen, kan je de mosselen opschudden. Laat daarna nog 1 min. verder garen. 5 Bak intussen de frietjes (instructies: zie verpakking). 6 Serveer de mosselen met enkele partjes citroen, lepel er wat dragonsaus over en serveer de resterende saus apart. Geef er de frietjes bij.
IJstaart met Jules Destrooperkoekjes
6 €182 pers. 15 min.pp.
6 BOLLEN FRAMBOZENSORBET (DIEPVRIES) • 6 BOLLEN
VANILLEROOMIJS (DIEPVRIES) • 250 G FRAMBOZEN • ENKELE
TAKJES MUNT • 6 PARIJSE WAFELS • SLAGROOM (SPUITBUS)
Zoet, sappig en boordevol smaak: de frambozen van BelOrta zijn de perfecte finishing touch voor je dessert. 100 % Belgisch, 100 % smullen!
1 Doe bakpapier in een cakevorm en schep er de bollen sorbet en vanilleroomijs in. Plaats meteen terug in de diepvries. 2 Haal de ijstaart uit net voor het serveren. Werk af met de wafels, frambozen en blaadjes munt.
3 Snij de ijstaart in plakjes en serveer met wat slagroom.
VOEDINGSWAARDE
Makkelijker kiezen met de Nutri-Score
Okay helpt je makkelijk en bewust kiezen voor evenwichtige voeding. Dankzij de Nutri-Score zie je meteen wat aan te raden is en wat je beter beperkt. Geen score op de verpakking? Scan de barcode met de Xtra-app. Benieuwd hoe de Nutri-Score berekend wordt? Ontdek er hier alles over!
Alles op de
Zin in een spontane BBQ?
Steek de grill al maar aan, want deze drie recepten bereid je in 1-2-3.
Gegrilde wraps met courgette en kaas
4 €135 pers. 15 min.pp.
1 COURGETTE • HANDVOL PETERSELIE
1 TEENTJE KNOFLOOK • 150 G OPGEKLOPTE
KAAS MET NOTEN (MADAME LOÏK)
2 WRAPS • 4 EL OLIJFOLIE • PEPER • ZOUT
1 Pers het knoflook en meng onder de olijfolie. Kruid met peper en zout. 2 Snij met een dunschiller brede repen van de courgette en verdeel over de wraps. Besmeer met de kaas en rol strak op. 3 Bestrijk de wraps met de olijfolie en snij in hapklare stukken van ± 3 cm. Gril ± 3 min. aan elke kant op indirect vuur op de BBQ (of in de grillpan). 4 Bestrooi met fijngesnipperde peterselie.
Dunne lende met noedels en mango
4 €614 pers. 15 min.pp.
2 DUNNE LENDES • 2 RODE PAPRIKA’S • 2 LENTE-UITJES
1 MANGO • 450 G SINGAPORE NOODLES (VERS)
1 EL SESAMZAADJES • 3 EL OLIJFOLIE • 2 EL SOJASAUS
Boni Selection
1 Laat de dunne lendes op kamertemperatuur komen en bestrijk met 2/3 van de olijfolie. 2 Snij het vruchtvlees van de mango in kleine blokjes. Snipper de lente-uitjes fijn. Verwijder de pitjes en witte zaadlijsten uit de paprika’s en snij in repen. 3 Verhit de rest van de olijfolie in een wok of grote pan en roerbak de paprika 3 min. Roer er de mango en de noedels onder en laat mee opwarmen. 4 Bak het vlees ± 2 min. aan elke kant op een hete grill. 5 Snij het vlees in schuine sneetjes en besprenkel met de sojasaus. Schik op de noedels en bestrooi met de lente-uitjes en de sesamzaadjes.
Berloumi-brochettes met ananas
4 €224 pers. 20 min.pp.
1 RODE PAPRIKA • 1/2 ANANAS HONEY GLOW 1/2 PLANTJE MUNT • 270 G BERLOUMI • 2 EL OLIJFOLIE
1 Snij de berloumi in gelijke plakjes en snij daarna elk plakje in 2. 2 Schil de ananas en snij in schijven van 2 cm. Snij in gelijke blokjes. 3 Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika en snij in gelijke stukjes. 4 Prik alles afwisselend op spiesjes en bestrijk met olijfolie. Bak 3 à 4 min. aan elke kant op de BBQ. 5 Hak de munt fijn en bestrooi er de spiesjes mee.
VOEDINGSWAARDE VAN HET RECEPT (PER PORTIE) 333 KCAL 13,6 G EIWIT • 24,1 G VET, WAARVAN 14,4 G VERZ. • 14,5 G KOOLHYDRATEN, WAARVAN 13,3 G SUIKERS • 1,5 G ZOUT 1,8 G VEZELS
De Honeyglow®-ananas van Del Monte rijpt langzaam aan de plant en wordt op het perfecte moment met de hand geoogst. Herkenbaar aan zijn honingkleurige schil én onweerstaanbare smaak. Ook de op grill!
Taboulé met sla en ansjovis
1 Snij de ijsbergsla in grove stukken en verdeel over een schotel. Verdeel er de taboulé over. 2 Werk af met geroosterde uitjes en ansjovis.
Easy
Switch
Plantaardig koken? Da’s makkelijker dan je denkt. In deze rubriek tonen we je hoe je eenvoudig dierlijke ingrediënten vervangt door slimme groentecombinaties. Zo doe je moeiteloos de easy switch!
Hamburger Groenteburger
Hét plantaardige alternatief voor een klassieke hamburger. Vol smaak, vitamientjes en even snel klaar op de grill. Pita
Kikkererwten
Zin in comfortfood? Kikkererwten zorgen voor een hartige bite en passen perfect in een zomerse pita.
Kippenboutjes
Aardappelen
Serveer deze zomer aardappelbrochettes bij je slaatje. Kruidig en keimakkelijk!
Griekse groenteburger met tzatziki
4 €353 pers. 15 min.pp.
4 GROENTEBURGERS • 1/2 KOMKOMMER
2 TROSTOMATEN • 20 G IJSBERGSLA
1/2 RODE UI • 100 G TZATZIKI
4 PEPER-EN-ZOUTPISTOLETS
1 EL OLIJFOLIE
1 Maak linten van de komkommer met een dunschiller. Snij de rode ui in ringen en de tomaten in plakjes. 2 Verhit de olijfolie in een pan met antiaanbaklaag en bak de groenteburgers 3 min. aan elke kant. 3 Snij de broodjes open en beleg met sla, een groenteburger, tzatziki, tomaat en rode ui. Eindig met een lintje komkommer. Sluit het broodje en zet vast met een prikker.
De Garden Gourmet veggieburger bevat een kleurrijke mix van wortelen, erwten, maïs, aardappelen, uien, paprika en tarweeiwitten. Lekker op de grill of in een broodje!
Pitabroodjes met geroosterde kikkererwten en bloemkool
4 €233 pers. 30 min.pp.
300 G BLOEMKOOLROOSJES • 130 G BABYSPINAZIE
4 EL ZURE ROOM • 200 G GUACAMOLE • 4 PITABROODJES
340 G KIKKERERWTEN (BOKAAL) • 4 EL OLIJFOLIE
10 G MEXICAANSE CHILIMENGELING • ZWARTE PEPER
1 Verwarm de oven voor op 180 °C. 2 Spoel de kikkererwten onder koud water en laat uitlekken. Roer de zure room los en kruid met peper. 3 Leg de kikkererwten en de bloemkoolroosjes op een bakplaat met bakpapier. Meng de Mexicaanse kruiden met de olijfolie en meng onder de kikkererwten en bloemkool. Bak 20 min. in de voorverwarmde oven. 4 Leg de pitabroodjes de laatste 2 à 3 min. in de oven op het rooster. Snij ze daarna half open zodat je ze makkelijk kan vullen. Verdeel er de guacamole over en vul met de spinazie, kikkererwten en bloemkool. Werk af met een toefje zure room.
VOEDINGSWAARDE VAN HET RECEPT (PER PORTIE) 420 KCAL • 9,2 G EIWIT 24,2 G VET, WAARVAN 2,3 G VERZ. • 37,1 G KOOLHYDRATEN, WAARVAN 3,5 G SUIKERS • 1,1 G ZOUT • 8,3 G VEZELS
Boni Selection
Snack bloemkool
150 g Tapero guacamole
200 g
Aardappeltwisters
4 €037 pers. 20 min.pp.
1/3 PLANTJE PLATTE PETERSELIE • 4 AARDAPPELEN
(VAN DEZELFDE GROOTTE) • 8 EL BLOEM
2 EL PAPRIKAPOEDER • PEPER • ZOUT
1 Verwarm de friteuse op 180 °C. Schil de aardappelen en leg ze één per één tussen 2 houten lepels. 2 Maak eerst rechte inkepingen in de aardappel met een scherp mes tot tegen de houten lepels. Draai vervolgens de aardappel om en maak nu schuine inkepingen met het mes tot tegen de houten lepels.
3 Prik de aardappel in de lengte op een brochettestokje en trek voorzichtig open. Meng de bloem met peper, zout en de helft van het paprikapoeder en bestrooi er de aardappelen mee. 4 Leg de aardappelen (max. 2 tegelijkertijd) 3 min. in de friteuse. Laat even uitlekken op keukenpapier en bestrooi met de rest van kruiden. Werk af met fijngesnipperde peterselie.
VOEDINGSWAARDE VAN HET RECEPT (PER PORTIE)
154 KCAL • 4,8 G EIWIT • 0,7 G VET, WAARVAN 0,1 G VERZ. • 31,2 G KOOLHYDRATEN, WAARVAN 0,4 G SUIKERS • 1 G ZOUT • 2 G VEZELS
The Potato Chef vastkokende aardappelen bevatten minder zetmeel, waardoor ze hun vaste vorm blijven behouden na het koken. Heel veelzijdig en perfect om te serveren in de klassieke gekookte vorm, gebakken, in de schil of met een twist zoals in ons recept!
Bekijk video
Plantaardiger eten met Servaas Bingé
Voeg
peulvruchten
toe
Kikkererwten, linzen en spliterwten zitten boordevol vezels. Voeg ze toe aan een zomers slaatje en geef je darmflora een boost.
Drink je maaltijd
Ga voor een heerlijke maaltijdsmoothie met veel groenten of fruit.
Bouw moeiteloos
Meer energie, minder calorieën: plantaardiger eten is een makkelijke stap naar een gezondere levensstijl. Servaas Bingé, lifestyle- en sportarts, deelt tips om je favoriete gerechten plantaardiger te maken — zonder vlees volledig te schrappen.
Kruid je gerechten
Peterselie, komijn, kurkuma en koriander zitten vol fytonutriënten: natuurlijke krachtpatsers die je lichaam beschermen tegen ontstekingen.
Profiteer van het linzeneffect
Linzen stabiliseren je bloedsuikerspiegel tot 24 uur. Dat helpt energiedips en snackdrang te voorkomen.
gezonde gewoontes op
Eet dagelijks een van deze toppers: peulvruchten, bosvruchten en bessen, groene bladgroenten, lijnzaad, kruiden, volkorengranen …
Nog meer tips van experts? Ontdek de webinars van Colruyt Group Academy. Scan de QR-code en vind nog meer tips van experts.
Vluggertjevanavond?
Klaar in 10 min!
Zomer? Dat betekent zon, vakantie en genieten. Zonder uren in de keuken te staan. Gelukkig zijn er de Vluggertjes van Okay: makkelijke recepten die je in 10 minuten op tafel zet. Zoals deze fruitige salade of een rappe wrap.
Frisse salade met kip, ananas en balsamico
Verhit olijfolie in een braadpan en bak de kippenstukjes 8 min. goudbruin.
Kipfiletreepjes ± 500 g
Verdeel ondertussen de sla over de borden. Meng er wat olijfolie onder en kruid met peper en zout.
Boni Selection kropsla met fijne kruiden
200 g
Klaar in 10 min! 3 4 1 2
Roer er de laatste 2 min. de ananas mee onder. Kruid met peper en zout.
Boni Selection ananasstukjes
230 g
Schep er de kippenblokjes en ananas over. Besprenkel met de balsamicocrème
Borga Casale balsamicocrème
250 ml
Veggiewraps met paprika en cheddar
Klaar in 10 min!
Verwarm de oven voor op 200 °C. Verhit olijfolie in een hoge braadpan en roerbak de paprikareepjes 5 à 8 min.
Boni Selection ingevroren paprikareepjes 1 kg
Verdeel alles over de wraps, bestrooi met de cheddar en rol op.
Poco Loco wraps Original 6 stuks 370 g 3 4 1 2
Roer er de laatste 3 min. de vegetarische stukjes onder om mee op te warmen. Kruid met peper en zout
Boni Plan't stukjes 180 g
Plaats ± 2 min. in de voorverwarmde oven onder de grill tot de cheddar gesmolten is.
Vache Bleue geraspte cheddar 150 g
Wat eten we vanavond? Bij Okay vind je een Vluggertje voor elke dag: makkelijke gerechten met 4 ingrediënten die in 10 min. op tafel staan. Scan de QR-code en laat je inspireren!
KLEINE CHEFS, GROOT PLEZIER
Fruitig kreeftenontbijtje
4 €119 pers. 15 min.pp.
2 APPELEN • 2 KIWI’S • 1 BANAAN
4 AARDBEIEN • 8 BLAUWE BESSEN
4 CROISSANTS (VERS) • 40 G GRANOLA
1 Schil de kiwi’s en snij ze in de lengte in 2. Maak inkepingen in elke helft. 2 Snij de appelen in 4 stukken. Snij in de vorm van een kreeftenschaar. 3 Snij de banaan in schijfjes. Snij er per persoon 1 visje uit. Snij de aardbeien in de lengte in 2. 4 Leg de croissants op een bord. Leg er 2 schijfjes banaan met een blauwe bes boven. Leg de scharen aan de zijkant. 5 Verdeel de granola en de stukjes kiwi onderaan het bord. Leg naast de croissant een banaanvisje en onderaan 2 stukken aardbei.
PORTIE)
VAN HET
De kiwi SunGold Jumbo van Zespri is het zonnetje in de fruitschaal! Boordevol vitamine C en zoete smaken. Lekker om zo uit te lepelen als snack, of als versiering bij je krabbige croissants!
Pizzabootjes
4 €124 pers. 35 min.pp.
1 ZOETE RODE PUNTPAPRIKA • 1/2 COURGETTE • 1 RODE UI 20 MINIMOZZARELLABOLLETJES • 2 VELLEN PIZZADEEG
150 G MAIS (BLIK) • 8 EL PASSATA VAN KERSTOMATEN
1 Snij elk vel pizzadeeg in 2. Vouw de randen naar binnen en rol de hoeken naar elkaar toe zodat je een bootje krijgt. 2 Verdeel de passata over het deeg. Verwarm de oven voor op 210 °C.
3 Maak met een dunschiller linten van de courgette (1 per boot). Snij de rest in blokjes. 4 Spoel de mais en laat uitlekken. Laat ook de mozzarella uitlekken en snipper de rode ui fijn. 5 Snij de puntpaprika in de lengte in 2, verwijder de zaadjes en zaadlijsten en snij in blokjes.
6 Verdeel de mozzarella over de ene kant van de boot. Leg er de courgette, de mais, rode puntpaprika en rode ui naast.
7 Bak 15 à 20 min. in de voorverwarmde oven. 8 Haal uit de oven en prik het courgettelint op een prikker en zet vast op de boot.
VOEDINGSWAARDE VAN HET RECEPT (PER PORTIE) 523 KCAL • 21,8 G EIWIT 14,7 G VET, WAARVAN 5,7 G VERZ. • 73 G KOOLHYDRATEN, WAARVAN 12,3 G SUIKERS • 3,4 G ZOUT • 5,4 G VEZELS
Pokébowl
Een pokébowl is een Hawaïaanse klassieker met rauwe vis, rijst, groenten en een dressing. Ideaal voor de zomer, dus! Het leuke aan dit gerecht? Je kan eindeloos variëren met de ingrediënten. Of je deze salade zelf maakt met restjes uit de frigo, het jezelf graag makkelijk maakt met voorgesneden groentjes of gewoon een potje wil opentrekken: het smaakt allemaal!
Pokébowl met zalm Makkelijk
4 €383 pers. 20 min.pp.
300 G GEROOKTE ZALMSNIPPERS
400 G SNACKKOMKOMMERS • 200 G RADIJZEN
130 G MANGOSTUKJES • 250 G BASMATIRIJST
400 G RODE BONEN (BLIK) • 1 KL SESAMZAADJES
4 EL ZOETZURE SAUS • ZOUT
1 Kook de rijst gaar in lichtgezouten water (instructies: zie verpakking). 2 Spoel de bonen onder koud water en laat uitlekken. 3 Snij de komkommers en de radijzen in plakjes. 4 Verdeel de ingrediënten mooi naast elkaar in de kommetjes. Werk af met de zoetzure saus en de sesamzaadjes.
VOEDINGSWAARDE VAN HET RECEPT (PER PORTIE) 486 KCAL • 28,9 G EIWIT • 8,9 G VET, WAARVAN 2,2 G VERZ. • 69,3 G KOOLHYDRATEN, WAARVAN 11,7 G SUIKERS • 2,9 G ZOUT • 6 G VEZELS
Makkelijker
Wij snijden, jij smult.
Voorgesneden groentjes en zalmsnippers in één pakket. Meng onder elkaar en smullen maar!
Boni Selection mangostukjes
130 g
Boni Selection
gerookte zalmsnippers
150 g
Boni Selection basmatirijst 2 kg
Makkelijkst
Openen en genieten!
Lekker, fris en makkelijk: met een pokébowl met zalm, komkommer en mango is je lunch direct gefikst. Ideaal voor een spontane picknick!
Het beste van Hoogstraten, verscheidenheid troef
Het lekkerst in soepen en sauzen
Growntoperfection
Heerlijk zoet, knapperig & intens
Romige lasagna soep met burrata
Creamy orzo met kip
Dorstlessers
Feeling hot, hot, hot?
Vergeet niet genoeg te drinken! Geen fan van 2 liter water per dag?
Probeer eens infused water, een ijskoude smoothie of een zomerse mocktail. Zo hou je het koel. Schol!
Groene smoothie met komkommer en meloen
2 €025 glazen 5 min.pp.
50 G KOMKOMMER
5 G VERSE SPINAZIE
150 G MELOEN 100 ML KOKOSDRINK
1
Snij de komkommer en de meloen in stukjes
2
Mix samen met de spinazie en kokosdrink in een blender.
Infused water met citroen en aardbei
Homemade iced tea met ananas
Snij de aardbeien in 2 en de citroenen in schijven.
Doe ze in een fles of waterkan.
Laat de thee infuseren in heet water. Laat afkoelen. 1 1 2 2 3 3
Voeg de basilicumblaadjes toe en overgiet met het water.
Snij intussen de ananas in blokjes en de sinaasappel in schijfjes. Doe samen met de ijsblokjes in een mooie kruik of waterkan (hou wat ananas opzij voor de afwerking).
Leng aan met de afgekoelde thee en het ananassap. Schenk uit en steek een stukje ananas op de rand van elk glas.
Njam, boterham!njam
Eiersalade
Italiaanse ham
Hummus tikka masala
Cottage cheeseRucola-veldsla mengeling + +
We combineren Belgische tarwe met een rijke mix van granen en zaden. En vermijden toegevoegde E-nummers. Het resultaat: een brood met volle smaak dat perfect past bij een bewuste levensstijl.
Rustiek brood wit 500 g
Vruchtenbrood 500 g
Rustiek brood meegranen 500 g
Volkorenbrood 800 g
We bakken dit brood met Belgische tarwe elke dag vers af in de winkel. Het deeg wordt ambachtelijk bereid en krijgt tijd om te rijzen. Hierdoor krijgt het brood een luchtige structuur en krokante korst. Ideaal voor wie van zacht en traditioneel brood houdt.
MAAK KANS
TM ® © 2025 KELLOGG Europe Trading Limited. Kellogg’s Benelux BCE 0432 723 136. ©JBL ▲Alleen Benelux. 18+. Doe mee tussen 20-05-2025 en 19-08-2025. Accountregistratie, aankoop, internettoegang en een smartphone met camera vereist. Raadpleeg voor de volledige algemene voorwaarden en om deel te nemen het actiepakket of ga naar www.pringles.com/music.
De beschikbaarheid van de voorgestelde artikelen kan verschillen per Okay-winkel. Okay is niet verantwoordelijk voor eventuele drukfouten. Prijzen gebaseerd op de prijs van in Okay Amougies op 08/04/2025.
facebook.com/okay.colruytgroup pinterest.com/okay_colruyt_group instagram.com/okay.colruytgroup