2 menus de la semaine
créés par notre équipe culinaire maine e s a l de Menu
Notre équipe culinaire vous propose des idées de recettes variées et équilibrées. De quoi ravir tous les gourmets de la famille, du plus grand au plus petit. Chez Colruyt, vous trouvez tous les ingrédients aux meilleurs prix !
SEMAINE 1 15/1 - 21/1
e poulet, d s e cats t t e l l i esto d’avo p Aigu t e s e m gu x lé pennes au
25 min
€ p.p. 3,20 €
Ingrédients (4 personnes) 500 g d’aiguillettes de poulet (boucherie)
200 g de petits pois (surgelés) 2 c. à café d’ail émincé (surgelés) 400 g d’épinards frais 2 avocats
2 échalotes 250 g de mascarpone 500 g de pennes au blé complet 2 c. à soupe de cerneaux de noix 2 c. à soupe d’huile d’olive sel et poivre
2 Entre-temps, mixez la chair des avocats avec l’ail surgelé, les noix et le mascarpone dans un blender. Salez et poivrez. 3 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir les échalotes jusqu’à ce qu’elles soient translucides. Ajoutez les épinards et les petits pois surgelés, et prolongez la cuisson de 4 à 5 min. Intégrez les légumes dans les pennes. 4 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile dans la poêle et cuisez-y les aiguillettes de poulet 2 à 3 min de chaque côté. Salez et poivrez. Présentation Servez le poulet avec les pâtes et garnissez de pesto d’avocats.
Au préalable (5 min) -- Émincez les échalotes. -- Coupez la chair des avocats en morceaux.
Maremma D.O.C. Vermentino Campo al Moro Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) Toscana - Italie Énergie 1 132 kcal Fibres 14,9 g Floreffe Blonde Bière d’abbaye blonde
Préparation (20 min) 1 Faites cuire les pâtes dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez.
26
Valable du 15/1 au 21/1/2020 inclus.
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Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres
56,5 g Protéines 22,2 g Sel 91,1 g 9,7 g
57,5 g 0,4 g
. 1 réduction par ticket de caisse. Non cumulable.