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équilibré

Boni Selection

ficelles de courgette /kg 200 g € 11,45

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rapide, facile et bon marché Prix valables du 27/2 au 12/3/2019 inclus.

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Profitez

d’une pause gourmande

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Boni Selection minestrone 950 ml

2,31/L

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Boni Selection pois chiches 500 g

3,98/kg

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Conseil

H

Faites tremper des pois chiches secs 10 à 12 h dans de l’eau. Cuisez-les à l’eau et égouttez.

Agrémentez-les d’huile d’olive, de paprika, de poivre de Cayenne et de gros sel marin.

Glissez-les 40 min au four à 180 °C.

t

O

Plus épicé ? Mélangez de l’huile d’olive avec du jus de citron vert, du pili-pili, du gingembre et de la coriandre.

Envie de douceur ? Grillez les pois chiches 20 min au four. Ajoutez du miel, de la cannelle et de l’huile de coco, et prolongez la cuisson de 10 min.

2

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Conseil de Nancy, store manager du OKay de Zwevegem

Faites revenir une échalote émincée dans de l’huile d’olive. Intégrez des ficelles de courgette, de la tapenade de tomates et de l’alternative végétale à la crème. Salez et poivrez.

Garnissez d’olives vertes au fromage.

Olives vertes dénoyautées au fromage 200 g

Boni Selection

13,20/kg

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ficelles de courgette 200 g

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Happy Cooking tapenade 150 g

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tout l’assortiment de pâtes 500 g combinez au choix -33,34 % : réduction calculée automatiquement à la caisse.

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Boni Selection

Avocat Hass

œufs de poules élevées au sol L 6 pièces

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prêt à manger à la pièce

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mélange gourmand roquette 250 g /kg € 8,76

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G

Conseil de Patricia, store manager du OKay de Zulte

t t 1

Plongez des nouilles pour wok 2 min dans de l’eau bouillante. Faites cuire le mélange wok Bami dans une poêle, puis réservez hors de la poêle. Faites-y revenir de l’ail et de l’échalote et cuisez-y des œufs battus.

Ajoutez-y le mélange wok, les nouilles, de la sauce soja et de la cassonade.

Décorez de morceaux d’avocat et de roquette.

- 15 %

H

Boni Selection

mélange pour wok Bami, Classic ou Deluxe 300 g à partir de 2 emballages, combinez au choix

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Avantage inspiration 2 pièces

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Délicieux avec du jambon, du fromage de chèvre et des rondelles de betterave.

Boni Selection pain de mie 500 g

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- 30 %

Cuisses de poulet sans dos

550 g à partir de 2 emballages 5,62/kg

€

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Conseil

Faites dorer les pilons de poulet dans une poêle.

Agrémentez les frites de panais et de patates douces d’huile d’olive, de poivre et de gros sel marin. Glissez-les au four préchauffé à 180 °C avec le poulet pendant 35 min.

- 20 %

- 20 %

Aiguillettes de dindonneau

Hachis de veau épicé

± 400 g à partir d’1 emballage €

14,49/kg

Tendre et

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riche en goût

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Rumstecks de cheval

Burgers de bœuf

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2 x ± 175 g à partir d’1 emballage

16,29/kg

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No

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es

/kg

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30’

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Wok thaï au poulet et aux champignons

- 15 %

Ingrédients (4 personnes) • 500 g de lanières de poulet au curry (freshmart) • 1 botte de carottes • 250 g de champignons • 1/2 botte de jeunes oignons • 1 gousse d’ail

• 250 g de riz thaï • 330 g de lait de coco (en boîte) • 2 c. à soupe d’huile d’olive • sel

Émincés de poulet au curry

Au préalable (10 min) -----

500 g à partir d’1 emballage

Émincez l’ail.

Coupez les champignons en 4 ou en 6.

Détaillez les carottes en rondelles obliques.

Ciselez les jeunes oignons en fines rondelles.

13/kg

€

6,50

€

Préparation (20 min) 1. Faites cuire le riz thaï dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez.

2. Entre-temps, faites chauffer l’huile d’olive dans un wok ou une grande poêle et saisissez-y les lanières de poulet 2 à 3 min en remuant.

3. Intégrez l’ail, les champignons, les carottes et le lait de coco, puis prolongez la cuisson de ± 10 min, jusqu’à ce que les carottes soient cuites.

4. Ajoutez le riz à la préparation et parsemez le tout de jeunes oignons.

Pinot Gris Tradition 2016/2017 A.O.P. Alsace Cave de Bennwihr 75 cl

Notre savoir-faire se déguste avec sagesse.

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Carottes en botte

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30’

P e d d m p m

4

Saumon en croûte de noix et épinards aux tomates Ingrédients (4 personnes) • 4 filets de saumon atlantique (freshmart) • 800 g d’épinards frais • 250 g de tomates cerises • 4 branches de persil frais • 1 oignon

• 2 gousses d’ail • 500 g de rondelles de pommes de terre précuites (freshmart) • 50 g de cerneaux de noix • 6 c. à soupe d’huile d’olive • sel et poivre

Boni Selection

filets de saumon atlantique 2 x ± 180 g

Au préalable (10 min) -- Hachez grossièrement les noix.

-- Émincez l’ail, l’oignon et le persil.

-- Préchauffez votre four à 180 °C.

24,25/kg

€

Préparation (20 min) 1. Mélangez les noix, l’ail et le persil avec 2 c. à soupe d’huile d’olive.

Enduisez-en les filets de saumon, puis déposez ceux-ci dans un plat à four.

Glissez-les 20 min au four préchauffé.

2. Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et rissolez-y les rondelles de pommes de terre 6 à 8 min. Salez et poivrez.

3. Faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une casserole et faites-y revenir l’oignon 1 à 2 min. Ajoutez les épinards et laissez-les fondre 2 à 3 min, puis intégrez les tomates cerises et poursuivez la cuisson jusqu’à ce qu’elles se fissurent. Salez et poivrez.

Vin bio

Miguel Torres « Las Mulas » Sauvignon Blanc Reserva 2018 D.O. Central Valley Chili 75 cl 8

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Boni Selection 400 g

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Kiw

Bo 7p

Conseil de Tim, store manager du OKay de Vichte

Pelez des patates douces et des panais, et coupez-les en fines tranches à l’aide d’une mandoline. Agrémentez-les d’huile d’olive, de paprika et de gros sel marin. Glissez-les 1 h à 1 h 30 au four préchauffé à 120 °C. Mélangez à mi-cuisson.

kg

8/kg

9

Kiwis jumbo

Boni Selection 7 pièces € 0,63/pièce

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Panais

Patates douces

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1,95/kg

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Oranges de table Boni Selection en vrac

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Ro

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Pain bûcheron multicéréales 400 g

Combinez au choix

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Baguette rustique blanche 295 g

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Couque au beurre aux raisins 85 g

9,29/kg

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Couque en forme de huit 100 g

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Couque aux pommes 95 g

Al

8,32/kg

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11,56/kg

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11,56/kg

16,81/kg

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La Vache qui rit ou Kiri

beurre doux ou demi-sel 250 g à partir de 2 emballages, combinez au choix

tout l’assortiment à partir de 2 emballages, combinez au choix

20,42/kg

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Weight Watchers

2,75

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filet de poulet, jambon cuit ou salami tranches 120 g à partir de 2 emballages, combinez au choix

- 15 %

Filet de poulet aux épices BBQ Filet de poulet au curry en freshpack tranches 130 g à partir d’1 emballage

tranches 100 g

Bacon au poivre tranches 100 g 18,62

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4,81/kg

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soya Dessert 4 x 125 g à partir d’1 emballage

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Danone Actimel 4,18/kg

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fraise, multifruit, nature 0 % ou fraise 0 % 8 x 100 g à partir de 2 emballages, combinez au choix

4,98/kg

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Alpro

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soya alternative végétale au yaourt 500 g combinez au choix -50 % : réduction calculée automatiquement à la caisse.

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assortiment LuLu, Grany, Classics et Mikado combinez au choix

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12,07/kg

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B-ready 6 pièces 132 g /kg € 15,38 à partir de 2 emballages €

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Original ou Zero 1,5 L à partir de 12 bouteilles

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Orange ou Orange Zero ou Sprite Regular ou Zero 1,5 L à partir de 8 bouteilles, combinez au choix

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Orange 25 cl à partir de 12 bouteilles

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Agrum’ Zero 1,5 L à partir de 2 bouteilles

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Grand Chimay fromage trappiste à pâte demi-dure /kg 320 g € 12,47

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au goût fruité bloc 250 g

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huile d’olive vierge extra 75 cl à partir de 2 bouteilles

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Kombinos tomate & mozzarella ou épinards 400 g combinez au choix

minichampignons de Paris entiers 390 g à partir de 2 boîtes 9,30/kg

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Extra Crunchy Muesli 500 g ou Muesli croustillant aux amandes, noix de cajou et coco 400 g combinez au choix

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yaourt entier aux fruits 150 g combinez au choix

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yaourt entier bio aux myrtilles 700 g à partir de 2 emballages

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Danone Danette

tout l’assortiment 4 x 117 g ou 8 x 125 g combinez au choix

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/kg

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Twix, Mars ou Snickers

7-pack à partir de 2 emballages, combinez au choix

7,17/kg

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Valable chez OKay du 27/2 au 12/3/2019 inclus.

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Soutenez la formation de jeunes cultivateurs de cacao au Nicaragua

Boni Selection Nicaragua chocolat noir ou au lait 100 g

Du 27/2 au 12/3/2019, achetez une tablette de chocolat noir ou au lait Nicaragua de Boni Selection au prix de 2 € dans votre magasin OKay. 80 cents sont reversés aux jeunes cultivateurs de la coopérative de cacao La Campesina.

Colruyt Group double ce montant.

La somme récoltée grâce à cette action sera consacrée à la formation de 300 jeunes.

Ils apprennent à cultiver le cacao de manière durable, en ayant recours à des techniques de production modernes. Ils transmettent leurs connaissances à d’autres jeunes et, en collaborant avec des producteurs de cacao expérimentés, ils acquièrent de plus en plus de savoir-faire.

Pour plus d’infos sur ce projet, surfez sur collibrifoundation.org

Tous les avantages valables avec 1 réduction par ticket de caisse. La disponibilité des articles peut varier selon le magasin. Prix sous réserve d’erreurs d’impression.

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04/02/2019 08:24

Laissez-vous inspirer Cubes de mangue au gin et jambon Ganda Glissez quelques tranches de jambon Ganda 10 min au four préchauffé à 200 °C, jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes. Mélangez des dés de mangue avec 1 c. à café de gin, 1/2 piment rouge émincé et du persil plat ciselé. Émiettez le jambon grillé sur les fruits.

Cake au glaçage au gin Faites cuire un cake avec le Mix de pâte toute prête (voir instructions sur l’emballage). Entre-temps, mélangez 200 g de sucre impalpable et 2 c. à soupe de Bombay Sapphire Gin avec une fourchette. Enduisez-en le cake refroidi et décorez de zeste de citron vert.

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