Issuu

Welk facet van jezelf wil jij verder ontwikkelen?

Opleidingsaanbod SEPTEMBER 2022

Groeiopleidingen Persoonlijke Groei Instap

Persoonlijke Groei Verdieping

Trainingen

102 Yoga avondles 103 Yoga voor koppels 104 Hatha yoga 105 Yoga Yin Yang 106 Lu Jong yoga 107

Kennismaking mindfulness online

117 Enneagram: ontdek de

129 Enneagram: persoonlijke

118 Enneagram: relaties

130 Groepsdynamica

119 Enneagram voor koppels

131 Ik en mijn familie

141 Alchemieworkshop

120 Zichzelf zijn in relaties

132 Personal Power

142 Stilte en persoonlijk

Sensory Awareness 133 134 Inner Force Outside World

143 Stiltedag

135 Personal passage –

145 Authentic Movement

types en instincten

121 Het paard, je spiegel 122 Lichaamstaal

108 Mindfulness op het werk

123 Alphatraining

109 Vijf ritmes

124 Factueel denken

110 Focus bewaren 111 De kracht van positieve

psychologie

112 Workshop veerkracht 113 MBTI 114 MBTI in de praktijk 115 Assertiviteit

125 Omgaan met stress

en perfectionisme

126 Veerkrachtig via

hartcoherentie

integratie

buitenland

136 Eerst zijn, dan doen I 137 Eerst zijn, dan doen II 138 Bio-energie

139 Alchemie van het leiderschap 140 Alchemie van het leiderschap

in de praktijk

leiderschap

144 Tocht naar jezelf - Spanje

146 Stilstaan bij levensvragen 147 Vrouw en impact 148 Systemisch spiegelen

met paarden

127 De natuur als rustbrenger:

lente/herfst

128 Body-awareness

116 Persoonlijk aanwezig

Neem je persoonlijke ontwikkeling ter harte. Deze trainingen zijn een eerste stap naar meer zelfinzicht, waardoor je dichter bij bewuste keuzes in je leven staat.

Persoonlijke Groei Instap

Geen opleiding is dezelfde, de ene vraagt denkwerk, de andere een fysieke inspanning. Ontdek bij elke opleiding het icoontje voor het niveau op mentaal, emotioneel, lichamelijk of spiritueel vlak. Hoofd: je ontwikkelt focus, denkt helder na en krijgt vat op wat er zich in je hoofd afspeelt. Hart: je leert om te gaan met gevoelens en emotionele signalen op te vangen. Lijf: je let op je houding, ademhaling, beweging en expressie, en ontdekt de kracht van je lichaam. Spirit: je zoekt verbinding met je omgeving en bepaalt wat jij daarin wil betekenen. Trainingen persoonlijke groei volg je uit persoonlijke interesse in eigen tijd. Je bepaalt zelf of je er al dan niet klaar voor bent.

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Instap 102. Yoga avondles

103. Yoga-weekend voor koppels

Introductie tot yoga

Ontdek samen met je partner de vele aspecten van yoga

Thema

• wat is yoga precies en welke voordelen heeft het? • is yoga wel iets voor mij?

• wat is yoga precies en welke voordelen heeft het? • is yoga wel iets voor mij? (“ik ben daar veel te nerveus voor …”) • wat kan yoga betekenen voor mij en mijn partner?

Yoga is een oeroude maar springlevende kunst. Het woord yoga betekent eenheid, heelheid, versmelting. In deze training leer je heel eenvoudige maar diepgaande oefeningen om je lichaam, je energie, je hoofd en je hart owel krachtig als rustig te maken. Diepe ontspanning brengt je dichter bij wie je echt bent, los van opvoeding, je verleden, oude kwetsuren ... Yoga maakt je helder, zodat je beter ziet, begrijpt en aanvaardt wat voor mens je bent en hoe je positief en harmonisch in het leven kan staan. Door yoga sta je open voor het moment en de plek waar je bent en voor de dingen en mensen die op dat moment in je leven zijn.

Begeleiding

door Hugo Boon

Begeleiding

Praktisch

Waarde

€ 450

Telkens 2 uur gedurende 10 weken. Met vegetarische lunch.

“De yogalessen zorgen ervoor dat ik vlugger tot rust kom in stressvolle momenten door de aangeleerde ademhalingsoefeningen, bodyscans, enz. Bovendien leerde Hugo ons allerhande yogaoefeningen die we thuis makkelijk kunnen overdoen zodat thuis yoga beoefenen een makkelijke routine wordt.” Natacha Cassiman, Officer CG Learning & Development

Yoga is een oeroude maar springlevende kunst. In dit yogaweekend leer je heel eenvoudige maar diepgaande oefeningen om je lichaam, je energie, je hoofd en je hart zowel krachtig als rustig te maken. Dat maakt je helder, zodat je beter ziet, begrijpt en aanvaardt wat voor mens je bent en hoe je positief en harmonisch in het leven kan staan. Door yoga sta je open voor het moment en de plek waar je bent en voor de dingen en mensen die op dat moment in je leven zijn. Ook tussen jou en je partner kan yoga dus verbindend werken. De speelse duo-poses en -bewegingen versterken jullie vertrouwen, communicatie en intimiteit. Uit studies blijkt dat het simpel vasthouden van de hand van je partner, stress onmiddellijk kan verlichten. Zo zorgen de zachte aanrakingen tijdens yoga voor koppels voor nieuwe energie en verlichting van stress, spanning en zelfs pijn.

door Hugo Boon en Majel Van den Ende

€ 1.000

vrijdagavond t.e.m. zondagmiddag, met overnachting. Meebrengen: deken en comfortabele kleding. Partners die geen personeelslid zijn, betalen 250 euro (excl. btw).

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Instap Nieuw

104. Hatha yoga

105. Yoga Yin Yang

106. Lu Jong yoga

Meer verbinding dankzij de juiste lichaamshoudingen

Balans tussen lichaam en geest

Bewegings- en ademhalingsoefeningen die je energieker en gelukkiger maken

Thema

• hoe kan ik rustig en ontspannen blijven in stressvolle situaties? • hoe kan ik in topvorm zijn, vol energie met weinig inspanning? Ochtendstond heeft goud in de mond! En al zeker als je vroeg uit de veren bent voor een ontspannende sessie Hatha yoga. Eén uurtje is genoeg om je de hele dag fit, helder en vrolijk te voelen. Tijdens het beoefenen kom je in een aangename flow terecht die de hele dag duurt. En als je regelmatig Hatha yoga doet, ontwikkel je een sterk en soepel lichaam, een scherpe geest en innerlijke rust.

Begeleiding

door Kati Baroni

• • • •

waarom reageer ik nu zo? waarom ben ik hier en waar wil ik naartoe? hoe kan stress beter beheersen? of gewoon … hoe zou het zijn om yoga te doen?

In een flow van bewegingen werken we tijdens de yang poses aan kracht, mobiliteit en stabiliteit in onze spieren en gewrichten. Een fijne lichamelijke work-out dus waar plezier, volharding en speelsheid centraal staan. We wisselen af met enkele zachte, meditatieve yin-poses die op ons innerlijke focussen. Hoe voel ik mij? Vanwaar komt irritatie? Heel vaak geven we een externe verklaring aan dit soort vragen, terwijl de oorzaak meestal vanuit onszelf komt. In de yin-poses werken we op ons bindweefsel: de pezen en ligamenten die onze gewrichten en spieren met elkaar verbinden. Bindweefsel zit verweven doorheen heel ons lichaam, ook rond organen en spieren zelf. De balans vinden tussen inspanning en loslaten is dé grote uitdaging, zowel op als naast de yogamat.

Begeleiding

door Erika Teirlinck

‘Lu’ betekent lichaam en ‘Jong’ betekent transformatie. Lu Jong zijn bewegings- en ademhalingsoefeningen die meer dan duizend jaar geleden zijn ontwikkeld door de Tibetanen. Deze oefeningen werken in op alle dimensies van ons welzijn. Niet alleen ontwikkel je een verhoogd lichaamsbewustzijn, maar je traint ook je geest. Lu Jong helpt je om negatieve emoties zoals woede, haat en hebzucht los te laten. Door vreugde en mededogen te laten groeien, creëer je een emotionele balans. Het resultaat? Je voelt je fitter, bent gezonder en bouwt meer weerstand op tegen ziekten. Als je Lu Jong intens beoefent, maak je ook je zintuigen krachtiger. Je ziet en hoort beter, krijgt energie en voelt je gelukkiger. Kortom: een training voor wie aan zichzelf wil werken, zowel fysiek, mentaal als energetisch.

Begeleiding

Praktisch

Waarde

€ 300

1 uur per week gedurende 8 weken. Meebrengen: deken en comfortabele kleding

€ 105

45 min. per week gedurende 7 weken Meebrengen: deken en comfortabele kleding

door An Balduck

€ 95

8 sessies van 1,5 uur, iedere dinsdag van 16.30 - 18 uur

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Instap Vernieuwd

107. Kennismaking mindfulness

108. Mindfulness op het werk

109. Vijf ritmes

Kennismaking met mindfulness

Zelfvertrouwen versterken met mindfulness

Leer het leiderschapsmodel met zijn 7 facetten kennen

Thema

• hoe kan ik positief omgaan met stress? • hoe kan ik een evenwicht vinden tussen werk en privé? • mindfulness, wat is dat eigenlijk?

Na deze training • weet je hoe ‘not to react but to respond’ • kan je out-of-the-box denken en handelen • heb je vriendelijkheid en oprechte waardering voor collega’s getraind • weet je hoe je compassie en zelfcompassie op de werkvloer kan gebruiken • ken je gedeelde vreugde als bron van geluk • zorg je beter voor jezelf om een burn-out te voorkomen • gebruik je jouw persoonlijke waarden als kompas • kan je mindfulness toepassen in de 4 belangrijke levensdomeinen: werk, gezondheid, relaties en geluk.

• hoe kan ik meer in mijn lichaam thuiskomen? • hoe laat ik los wat mij beperkt? • hoe kan ik innerlijke rust ervaren?

Begeleiding

Mindfulness is een open en bewuste manier van aandacht geven aan het nu, het huidige moment. Die aandacht laat toe meer te genieten van kleine dingen, minder stress te ervaren, minder te piekeren en tot bewustere beslissingen te komen. Kortom, je kan beter omgaan met uitdagingen. In deze introductie maak je op een interactieve manier kennis met die aandachtstraining om meer balans in je leven te brengen. Trainer David Dewulf schreef er ‘Heartful leven, mindful werken’ over, een werkboek om mindfulness toe te passen in werk, relaties, persoonlijke ontwikkeling en het voorkomen van burn-out.

Begeleiding

door David Dewulf

Praktisch

Waarde

€ 150

4 uur OF 2,5 uur (vanaf 2023)

door David Dewulf

In deze training verkennen we samen een psychologisch onderbouwde dansvorm die je dichter bij jezelf, anderen en het leven brengt. Verwacht geen vaste danspasjes of structuren, maar wel een uitnodiging om bewust te bewegen en te ademen. We dansen op verschillende soorten muziek, met respect voor ons lichaam en onze fysieke conditie. Al dansend leer je 5 grondpatronen of ritmes waarin je vrij kan bewegen: vloeiend, staccato, chaos, lyrisch en stilte. Samen vormen die ritmes een wave of energiegolf die je toelaat om soepel te worden in je lichaam en leven.

€ 930

3 uur per week gedurende 7 weken

door Anne Geerts

€ 700

7 sessies van 2 uur. Lichte snack en drankje 1/2 uur voor de start

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Instap 110. Focus bewaren

111. De kracht van positieve psychologie

112. Workshop veerkracht

Hou je aandacht bij een taak zonder je te laten verstrooien door externe of interne prikkels

Bouw meer psychologisch kapitaal op als krachtig wapen tegen toekomstige uitdagingen

Tools om preventief je veerkracht te vergroten en om te gaan met stress en veranderingen

Thema

• hoe werkt focus eigenlijk? • wat doet die constante afleiding met mijn brein? • hoe kan ik mij beter focussen?

• waarom lijken sommige mensen beter bestand te zijn tegen uitdagingen en tegenslagen? • hoe kan ik dat aanleren en versterken bij mezelf?

Nooit was er meer afleiding dan vandaag. De hoeveelheid prikkels die elke dag op ons afkomt, is sinds de jaren tachtig vervijfvoudigd. Enerzijds is dat natuurlijk spannend. We houden er wel van om te werken in een dynamische, uitdagende omgeving. Anderzijds is het werk ook een stuk complexer geworden. We werken aan verschillende projecten in verschillende teams, prioriteiten veranderen continu en er hoeft maar één belangrijk telefoontje tussendoor te komen en hup… onze hele planning ligt overhoop. In die omgeving van continue afleiding is er een skill die elke dag aan belang wint: focus. Als je weet hoe je je kan afsluiten voor de prikkels om je heen, hoe je makkelijk kunt schakelen tussen projecten en hoe je je hersenen weer echt kan opladen, ben je niet alleen productiever, je spaart de hele dag door kostbare mentale energie.

Psychologisch kapitaal bestaat uit vijf karakteristieken: hoop, optimisme, veerkracht, vertrouwen in je eigen kunnen en gelijkmoedigheid. Als je die eigenschappen kan aanleren en/of versterken, kan je beter omgaan met problemen en moeilijkheden. Ze zorgen ervoor dat je leert van vroegere successen en dat je doelen en dromen effectief kan uitzetten en waarmaken in de toekomst. In deze training baseren we ons op verschillende inzichten uit de positieve psychologie om meer psychologisch kapitaal op te bouwen, zodat je beter bestand bent tegen toekomstige uitdagingen.

• hoe kan ik beter omgaan met stress en veranderingen? • hoe kan ik constructief het hoofd bieden aan werkdruk en (lange) to do-lijstjes? • hoe kan ik mijn veerkracht trainen? • hoe herken ik fysieke en mentale stresssignalen bij mezelf?

Begeleiding

door een trainer van The Tipping Point

door Maaike Verstraete (Master in de positieve psychologie)

De mensen van vandaag en morgen moeten veerkrachtig zijn. Vandaag krijgen mensen die werken al een voortdurende stroom aan veranderingen over zich heen. In de toekomst zullen de golven van verandering nog aanzwellen en elkaar steeds sneller opvolgen. Professionele veerkracht is nodig om de uitdagingen die de veranderingen met zich meebrengen om te zetten in kansen en oplossingen. In deze training bekijken we eerst hoe ons brein reageert op de voortdurende stroom aan to do’s, werkdruk, veranderingen, etc. Door onze eigen stresssignalen in kaart te brengen, staan we stil bij onze natuurlijke weerstand tegenover verandering. We gaan op zoek naar de juiste tools die je kunnen helpen om preventief je veerkracht te vergroten en om een anker te bieden bij het omgaan met stress en veranderingen.

Begeleiding

Praktisch

Waarde

€ 200

1,5 uur

€ 800

2 uur individueel per week gedurende 12 weken EN 1/2 dag webinar in groep om de 2 weken

door een trainer van The Tipping Point

€ 210

1 dag

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Instap 113. MBTI

114. MBTI in de praktijk

Persoonlijkheidsverschillen tussen mensen begrijpen en ermee omgaan

Ontdek en benut interpersoonlijke verschillen

Thema

• waarom begrijpen anderen mij niet? • waarom doet iemand zo moeilijk? • waarom gaan sommige dingen voor mij moeilijker dan voor anderen en andersom?

• hoe kan ik praktisch aan de slag met het MBTI-model op het werk en in het dagelijkse leven?

Sommige mensen verfijnen ‘al pratend’ hun ideeën, anderen komen pas met hun ideeën naar buiten als ze die helder in hun hoofd hebben. Sommige mensen plannen graag alles op voorhand, anderen spelen liever in op wat zich aandient. De ene vindt een beslissing ‘te hard’, terwijl een ander ze net ‘te zacht’ vindt. Dit zijn allemaal voorbeelden van verschillen in persoonlijkheid tussen mensen en die kunnen soms leiden tot onderlinge spanningen of conflicten. Begrijpen we elkaars persoonlijkheid beter, dan wordt het ook makkelijker om efficiënt met anderen om te gaan. Het MBTI (Myers Briggs Type Indicator)-model is een handig instrument dat ons daarbij kan helpen. Het vertrekt van 4 dimensies waarop mensen kunnen verschillen en komt zo tot 16 unieke persoonlijkheidsprofielen. In deze training leer je het model begrijpen en toepassen in je professionele en persoonlijke leven.

Begeleiding

Praktisch

Waarde

€ 600

2 dagen OF 2 dagen

door Diederik Van Coillie

"Het kennen van je MBTI-profiel is een openbaring. Het besef wie je bent, waarom je de dingen aanpakt zoals je ze aanpakt en waarom je je druk maakt in anderen. Handig en tegelijk ontnuchterend." Els Ameloot, Marketeer CG Learning & Development.

Om dat te ontdekken leef je 3 dagen met de andere deelnemers in een huis in de Ardennen. Jullie koken, praten, eten, discussiëren ... samen. Af en toe voeren jullie een groepsopdracht uit. Regelmatig onderbreken we het proces om duiding te geven vanuit het MBTI-model. Vanuit die concrete situaties leggen we de brug naar werksituaties of je eigen manier van functioneren en communiceren. Tijdens de reflectiemomenten luisteren we ook naar jullie onderlinge feedback.

door Diederik Van Coillie

€ 600

3 dagen, met overnachting. Geef voor de driedaagse je MBTI profiel door

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Instap 115. Assertiviteit

116. Persoonlijk aanwezig

117. Enneagram: ontdek de types en instincten

Evenwichtige en respectvolle communicatie

Ontdek jezelf en versterk je eigenwaarde

Kennismaking met de 9 ontwikkelingspaden en 3 instincten

Thema

• waarom kom ik toch altijd in dezelfde situatie terecht? • hoe kan ik dat vermijden? • hoe kan ik sneller/rustiger/duidelijker mijn mening zeggen?

• hoe kan ik groeien op mijn eigen tempo? • hoe vind ik een evenwicht tussen uitdaging en rustpunten? • hoe kunnen wij elkaar ondersteunen in onze persoonlijke groei?

Respectvolle communicatie kan op twee manieren mislopen: wie geen zelfrespect meer heeft wordt passief, en wie geen respect heeft voor de ander wordt agressief. Assertiviteit is een alternatief voor passief of agressief gedrag. Assertiviteit is eerst en vooral een attitude. Je resultaten zie je dus in de eerste plaats op persoonlijk vlak. Maar aan de hand van voorbeelden en oefeningen leggen we ook de link naar bedrijfssituaties. Tijdens deze driedaagse training krijg je meer inzicht in je eigen persoonlijkheid en die van anderen, en in de basisregels van communicatie. We gebruiken daarbij een ‘wegenkaart’ van de persoonlijkheid. Zo leer je jouw positie in de communicatie kennen, ontdek je welke alternatieve wegen er zijn en hoe je het best met anderen omgaat.

In deze meerdaagse training vertrekken we van elke deelnemer als individu, in zijn of haar eigen manier van zijn. Samen ondernemen we een boeiende ontdekkingstocht, waarbij de volgende thema’s aan bod komen: Hoe ken ik mijn unieke zelf? Op welke manieren laat ik me kennen? Welke facetten van mijn zijn blijven in de schaduw? Wat zijn mijn roots? Wat heb ik meegenomen uit mijn oorsprongsgezin? Hoe kan ik mij op een flexibele en creatieve manier afstemmen op een nieuwe situatie? Wat is mijn ‘state of mind’? Hoe staan oordelen over mezelf en de ander mij in de weg? Welke indruk maak ik? Hoe helder communiceer ik? Hoe ga ik om met feedback geven en krijgen? Hoeveel waarde ken ik toe aan mezelf? Hoe kan ik mijn waardigheid als uitgangspunt nemen voor contact en die waardigheid ook behouden in moeilijke situaties? Besta ik alleen maar door wat ik doe, geef, produceer, oplos ... of kan ik ook ontvangen? In hoeverre heb ik een plan? In hoeverre heb ik het gevoel keuzevrijheid te hebben? In hoeverre kan ik loslaten?

• wat drijft mij eigenlijk? • waarom gedragen, denken, voelen andere mensen zich zo verschillend? • welke triggers zorgen ervoor dat ik soms verval in minder gewenste gedragspatronen?

Begeleiding

door Mil Rosseau of Rik Rosseau

Praktisch

Waarde

€ 1.200

3 dagen en 1 opvolgdag

door Marianne De Wulf van het Instituut voor Communicatie

€ 2.000

2 x 2 dagen, met overnachting

Het Enneagram is een neutraal ontwikkelingsmodel dat 9 basistypes van persoonlijkheid beschrijft, op basis van drijfveren, groeikansen en valkuilen. De bedoeling is niet om mensen in hokjes te plaatsen, maar om je een aantal ontwikkelingspaden aan te bieden. Je leert bewust te kijken naar de automatische patronen en verdedigingsmechanismen die je opgebouwd hebt, want die patronen kunnen je soms blokkeren en verhinderen om verder te groeien. Naast de 9 verschillende basistypes bekijken we ook de 3 instincten. De combinatie van 9 basistypes met 3 instincten geeft in totaal 27 manieren om in het leven te staan. Dat verklaart ook waarom mensen van eenzelfde type soms zoveel verschillen, en waarom mensen van een verschillend type soms zoveel op elkaar lijken. Door in deze training je eigen basistype en instincten te ontdekken, krijg je meer zelfbewustzijn en kan je je eigen gedrag bijsturen.

Begeleiding

door een trainer van de Enneagramschool

Praktisch Waarde

€ 1.200

2 x 2 dagen OF 2 x 2 dagen

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Instap 118. Enneagram: relaties

119. Enneagram voor koppels

Omgaan met interpersoonlijke verschillen

Je partner als een spiegel en bron voor persoonlijke groei

Thema

• hoe komt het toch dat een boodschap die voor mij zo duidelijk is bij anderen niet correct of onduidelijk overkomt? • hoe komt het dat sommigen conflict vermijden en anderen er zo intens in op kunnen gaan? • zie ik wel de goede intenties van anderen?

• hoe kleuren onze persoonlijkheidstypes de dynamiek in onze relatie? • hoe komt het dat we soms ‘naast elkaar’ praten? • hoe kunnen we onze verschillen op vlak van type en instinct benutten als een troef?

Tijdens de training ‘Enneagram: ontdek de types en instincten’ heb je inzicht gekregen in je eigen basistype en je dominante instinct. In deze training verleggen we de focus naar de interactie tussen de verschillende types en bekijken we welke indruk elk type maakt in communicatie en conflict. We kijken vooral naar je drijfveren als basis voor interactie. Volgende thema’s komen aan bod: • hoe communiceer ik effectiever met de andere types, in mijn privéleven en op het werk? • hoe zijn de types complementair en hoe ga ik om met de verschillen? • hoe komen conflicten tot uiting en hoe kan ik constructiever omgaan met die conflicten? • hoe ga ik het best partnerships aan en hoe verstaan we elkaar beter? • wat zijn de goede intenties?

Begeleiding

“ 'Enneagram' houdt me dagelijks een spiegel voor, maakt me milder voor mijn entourage en daagt me uit, zowel professioneel als in mijn privéleven.” Witney Polfliet, Aankoper Bio-Planet Haasrode

Aangezien de instincten meer invloed hebben op het succes van een relatie dan de types, bekijken we het samenspel van de drie instincten in jullie relatie. Je dominante instinct herkennen is een essentiële sleutel in het ontdekken van jullie patronen als koppel. Deze koppeldynamiek werkt in feite als een spiegel voor je individueel ontwikkelingsproces. Je kijkt vooral naar je eigen aandeel in het creëren en in stand houden van gewenste en ongewenste patronen in jullie relatie.

Begeleiding

Praktisch

Waarde

€ 600

2 dagen

door een trainer van de Enneagramschool

Tijdens dit trainingsweekend focussen we op de dynamiek binnen jullie relatie. Hoe is jullie interactie, hoe beïnvloeden jullie elkaar? Welke patronen komen steeds terug? Nadruk ligt op wat je zelf kan beïnvloeden en hoe je je eigen gedrag kan aanpassen. We werken aan jullie communicatiestijl, jullie manier van feedback geven en jullie conflictstijl.

door Marianne Requilé

€ 1.000. Partners (niet- personeelsleden) betalen € 250 (excl. btw)

vrijdagnamiddag t.e.m. zondagmiddag

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Instap 120. Zichzelf zijn in relaties

121. Het paard, je spiegel

Vanuit een echt contact met jezelf beter in relatie staan met anderen

Ontdek de impact van je non-verbale communicatie op je omgeving

Thema

• word ik ervaren als echt en authentiek, of hebben mensen het gevoel dat ze geen hoogte kunnen krijgen van mij? • sta ik in contact met mijn hart en mijn buikgevoel, of denk ik enkel met mijn hoofd? • voel ik wat anderen of een gebeurtenis voor mij betekenen of denk ik het alleen?

• hoe kom ik over op mijn omgeving? • hoe kan ik efficiënter communiceren? • hoe kan ik de gewenste reacties krijgen van mijn omgeving?

Iedereen kent wellicht deze frustrerende ervaring: je luistert naar ‘gepraat’ zonder voeling te krijgen met de spreker. Je krijgt wel inhoudelijke informatie maar je weet niet of voelt niet wie de ander eigenlijk is, wat hij of zij voelt, verlangt, wil of niet wil. De ander wordt in zo’n geval negatief ervaren, en je voelt je bij hem of haar niet op je gemak. Iemand die in zijn spreken in contact is met zichzelf daarentegen, wordt ervaren als levendig en boeiend. Je weet wat je aan hem of haar hebt. Mensen die zichzelf zijn, kunnen elkaar echt tegenkomen, in plaats van naast elkaar te praten. Met iemand die zichzelf is, kan je in conflict gaan en er samen weer uitkomen. Dat leidt tot persoonlijke groei voor beiden. In deze training leer je jezelf beter kennen en leer je om vanuit jezelf contact te maken met anderen.

Begeleiding

door Greet Vanaerschot

In deze training krijg je door interactie met een paard feedback over hoe je je gedraagt ten opzichte van je omgeving (persoon, groep ...). Want paarden reageren onmiddellijk op menselijk gedrag (denken/voelen/ handelen). Zo vormen ze een spiegel voor je gedrag en voelen. Vanuit die feedback en zelfobservatie leer je jezelf beter kennen en leer je hoe communicatie efficiënter kan.

Begeleiding

Praktisch

Waarde

€ 1.200

2 x 2 dagen, met overnachting

door Riet Lenaert en Joel Cloetens of Marianne Stas en Meredith Van Overloop

€ 800

2 dagen met ongeveer 1 maand tussen. Meebrengen: kleding aangepast aan manege en weersomstandigheden

Luister naar onze eerste podcastaflevering "Het paard, je spiegel" op Spotify op het kanaal Colruyt Group Learning & Development

"'Het Paard, je spiegel', is een opleiding van twee niet op elkaar volgende dagen waarbij ik zowel over het paard als over de mens 'Leen' bijgeleerd heb. Door het gedrag van de paarden vertaald door de menselijke begeleiding leerde ik om in het 'nu' te leven. Deze prachtige dieren voelen je echte 'ik' die binnenin jou zit en voelt, niet de persoon die je uiterlijk toont!" Leen Dehaut, Planner Colruyt Group Academy Consumenten

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Instap 122. Lichaamstaal

123. Alphatraining

124. Factueel denken

Non-verbale signalen herkennen en interpreteren

Fysieke, gedrags- en bedrijfsmatige stressklachten voorkomen

Stressopwekkende denkpatronen vermijden

Thema

• hoe komt het dat ik onderliggende boodschappen van anderen vaak niet begrijp? • hoe komt het dat ik vaak dezelfde boodschap moet herhalen, hoewel ik vind dat ik mezelf duidelijk uitdruk? • ik kom vaak in conflicten terecht en/of mensen zeggen soms dat ze bang zijn van mij. wat is de oorzaak daarvan en wat kan ik eraan doen.

• hoe kan ik voorkomen dat mijn stress voor problemen zorgt? • ik heb geen of weinig stress. moet ik toch iets doen om stressklachten in de toekomst te voorkomen?

• hoe kan ik in een stresssituatie rationeel blijven? • hoe kan ik stressopwekkende denkpatronen vermijden?

Aandacht voor lichaamstaal is een belangrijk onderdeel van onze communicatie. Soms staan we daar niet genoeg bij stil, we luisteren alleen naar wat gezegd wordt en merken niet op dat de lichaamstaal een ander signaal geeft. Of we merken wel dat er ‘iets is’, maar we gaan er eraan voorbij en leggen het verband niet. In deze training krijg je de kans om je eigen lichaamstaal en die van anderen te verkennen. Je krijgt praktische tips om lichaamstaal te leren observeren en interpreteren. Let op, je leert niet hoe je iemand kan beïnvloeden door lichaamstaal. We leren je dus geen ‘verkoopstechnieken’ aan.

Begeleiding Praktisch Waarde

€ 600

2 dagen

door een trainer van het Instituut voor Communicatie.

In deze training analyseren we werkgerelateerde, persoonlijke en sociale bronnen van spanning. Je krijgt inzicht in de fysiologische processen die in je lichaam ontstaan bij confrontatie met langdurige en matige spanning, en de fysieke, de mentale en bedrijfsmatige gevolgen daarvan (op korte en langere termijn). Je krijgt ook inzicht in je mentale processen en leert ze te sturen, zodat je een neutrale situatie niet meer stresserend vindt. Hoe je dat doet? Via praktische, lichamelijke technieken waarvan je meteen het resultaat merkt. We leren je bijvoorbeeld, om een ‘alphapauze’ te nemen die je lichaam en geest in 10 min. diep laat ontspannen en regenereren. Ook spierspanningen die in de loop van de dag kunnen ontstaan, leer je met oefeningen snel afbouwen.

Begeleiding

door Marc Van de Meersch

De mens heeft twee heel verschillende hersenhelften. De ene genereert emoties en stress, terwijl de andere efficiënt en rationeel functioneert. Die tweeledigheid kenmerkt alle mensen, ongeacht leeftijd, opleiding, intelligentie en geslacht. Het zit als het ware in onze genen ingebakken. In stressvolle situaties schakel je dus best over naar je rationele hersenhelft om lichamelijke en mentale klachten te vermijden. In deze training leer je hoe factueel denken je daarbij kan helpen. Eens je het onder de knie hebt, is het een tool waar je in alle omstandigheden op kan terugvallen, zowel op het werk als in je privéleven, en die jou en anderen een stuk gelukkiger kan maken.

Begeleiding

Praktisch

Waarde

€ 900

3 dagen

€ 800

2 dagen

door Marc Van de Meersch

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Instap 125. Omgaan met stress en perfectionisme

126. Veerkrachtig via hartcoherentie

127. De natuur als rustbrenger: lente/herfst

Hoe sleutel ik aan mijn overtuigingen, gedragingen en gewoonten?

Jezelf in 30 seconden fysiek, mentaal en emotioneel opnieuw in balans brengen, in welke situatie ook

Herbronning en zelfexploratie met behulp van de natuur

Thema

• hoe komt het dat ik zo perfectionistisch ben? • waarom kan ik geen neen zeggen? • hoe kan ik omgaan met stress op het moment dat ik geen neen kan zeggen of voor iedereen goed wil doen?

• • • •

• hoe vind ik weer richting, evenwicht en rust in mezelf? • wat is waardevol en belangrijk voor mij? • welke (toekomst)dromen wil ik verwezenlijken?

Soms is het moeilijk om perfectionisme te (h)erkennen omdat het zich uit via verschillende symptomen, zoals bevestigingsdrang, superieure kwaliteitseisen stellen, laag zelfbeeld, faalangst en andere angsten, drang om alles en iedereen onder controle te willen hebben, piekeren, uitstel-gedrag, niet kunnen kiezen of beslissen, te grote betrokkenheid en verantwoordelijkheidsgevoel, doorgaan, niet opgeven. Misschien vind je jezelf niet perfectionistisch. Je wil gewoon alles zeer goed doen. Maar anderen zeggen je wel dat je soms te perfectionistisch bent. Dan loont het zeker de moeite om je eigen gedachten, gedragingen en gewoonten wat meer onder de loep te nemen en na te gaan waar je misschien in overdrive gaat. Achterliggend zitten heel wat overtuigingen die van kleins af zijn meegegeven met de opvoeding. Wil je aan deze symptomen en dus aan je perfectionisme werken, dan vraagt dit een verandering in je denken en je doen. Wat er precies moet veranderen is voor iedereen anders.

In deze training leer je om je innerlijke veerkracht te verhogen via hartcoherentie en biofeedback. Veerkracht is het vermogen om fysiek, mentaal en emotioneel in balans te blijven, ook bij uitdagingen. Je ‘veert’ als het ware terug. En net zoals je een spier traint, kan je ook je veerkracht trainen. Het HeartMath® Instituut ontdekte samen met neurologen en cardiologen, dat er een verband bestaat tussen ons hartritme enerzijds en stress, ons mentale, emotionele en fysieke functioneren anderzijds. Die wetenschappelijke basis werd vertaald naar eenvoudige ademhalingstechnieken die ons hart zodanig doen kloppen dat ons lichaam in balans wordt gebracht (hartcoherentie). Die technieken kan je altijd en overal toepassen en ze laten je toe om in een snelle 30 seconden je eigen stress, emoties en functioneren weer onder controle te krijgen. Het HeartMath® Instituut ontwikkelde ook biofeedback tools die aangeven of je al dan niet in balans bent en die de effecten meten van de toegepaste technieken.

Begeleiding

door een trainer van Prana Training & Coaching

hoe kan ik beter omgaan met dagelijkse stress? hoe breng ik mezelf bij veranderingen weer in balans? hoe blijf ik in een lastige situatie mijn emoties de baas? hoe neem ik mijn leven en werk meer in eigen handen?

door Mie Dams

Tijd doorbrengen in de natuur draagt in belangrijke mate bij tot ons welzijn en welbevinden. Een dagelijkse dosis groen houdt je gezond en is een van de beste manieren om te herstellen van (werk)stress en overprikkeling. Maar het helpt je ook om te onthouden wie je bent en wat je nodig hebt. In deze lente- of herfstdriedaagse zoeken we de rust op in de natuur op een prachtige locatie. We dompelen ons onder in de geuren, kleuren, geluiden en smaken van het seizoen om te herbronnen en onszelf te exploreren. We doen dit aan de hand van gerichte fysieke, creatieve en ontspannende opdrachten in de natuur en groepsreflecties achteraf.

Begeleiding

Praktisch

Waarde

€ 900

2 x 1 dag + 2 x 1/2 dag

2,5 dagen over 3 weken

OF 2 x 1 dag + 2 x 1/2 dag

EN 1 uur veerkrachtlab

Door Luk Peeters

€ 1.500

3 dagen, met overnachting

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Instap Nieuw

128. Body-awareness Voorkom burn-outs, fysieke overbelasting en blessures

Thema Body-awareness helpt je op weg naar betere emotionele intelligentie en persoonlijk leiderschap. Je leert hoe je burn-outs, fysieke overbelasting en blessures voorkomt en je werkefficiëntie en stressmanagement verbetert. Leren doe je zowel op individueel als relationeel niveau. Met vriendelijke, nieuwsgierige aandacht voor je lichaam, ervaar en exploreer je. We werken op 4 niveaus:

"Tijdens de 'Tocht naar jezelf' heb ik ontzettend genoten van het stilvallen in een geweldige omgeving, ver weg van alle moet-jes. De kans om met je voeten, je hoofd en je hart stil te staan bij het te nemen pad en hoe die verschillende trajecten plots verbazingwekkend met elkaar verbonden zijn. Het was lang geleden een dergelijk gevoel van rust te voelen en te beleven. Wil zo terug." Ruben Missine, Afdelingschef Data & Analytics

• Fysiek: oefeningen in lichaamshouding, beweging, ademhaling • Emotioneel: luisteren naar lichaamssignalen, de bijhorende emoties onderzoeken en integreren • Mentaal: het proces en het effect van de aandacht en het volledig aanwezig zijn ervaren • Integraal: samenhang op de verschillende niveaus.

Begeleiding Praktisch Waarde

€ 300

1 dag

door Kaatje Nevelsteen, Training & coaching voor professionals

Deze trainingen helpen je om de verantwoordelijkheid voor je keuzes op te nemen, vanuit jezelf én in verbinding met je omgeving. Geen opleiding is dezelfde, de ene vraagt denkwerk, de andere een fysieke inspanning.

Persoonlijke Groei Verdieping

Ontdek bij elke opleiding het icoontje voor het niveau op mentaal, emotioneel, lichamelijk of spiritueel vlak. Hoofd: je ontwikkelt focus, denkt helder na en krijgt vat op wat er zich in je hoofd afspeelt. Hart: je leert om te gaan met gevoelens en emotionele signalen op te vangen. Lijf: je let op je houding, ademhaling, beweging en expressie, en ontdekt de kracht van je lichaam. Spirit: je zoekt verbinding met je omgeving en bepaalt wat jij daarin wil betekenen.

Je volgt deze training • op vrijwillige basis en uit persoonlijke interesse. Het initiatief om deze opleiding te volgen ligt bij jezelf. • op eigen verantwoordelijkheid. Het is aan jou om te beoordelen of je klaar bent voor deze opleiding, rekening houdend met de aangeduide intensiteit op mentaal, emotioneel, lichamelijk of spiritueel vlak.

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Verdieping Vernieuwd

129. Enneagram: persoonlijke integratie

130. Groepsdynamica

131. Ik en mijn familie

Ontdek en ontwikkel de verschillende kanten van jezelf

Beter leren omgaan met en in een groep

Hoe je gezin van oorsprong je functioneren nu bepaalt

Thema

• hoe kan ik andere kanten van mezelf ontdekken en ontwikkelen? • hoe kan ik beter begrijpen wat de andere ontwikkelingspaden precies inhouden? • hoe kan ik wat ik geleerd heb in de trainingen Enneagram toepassen als ik geconfronteerd word met een dilemma?

• hoe kan ik beter functioneren en aanvaard worden in een groep? • hoe kan ik zorgen dat ik gehoord word in de groep, zonder de groep tegen mij op te zetten? • hoe kan ik aanvoelen wat er leeft in de groep, en bijsturen als er iets fout gaat?

• hoe bepaalt mijn familie mijn leven vandaag? • hoe kan ik meer mijn eigen pad volgen in mijn leven? • welke aspecten van mijn geschiedenis moet ik loslaten en welke kan ik verder ontwikkelen?

In de vorige trainingen Enneagram heb je inzicht gekregen in de 9 basistypes, de 3 instincten en de interactie tussen de types. Deze training richt zich weer helemaal op jouw persoonlijke groei. Je leert de types in jezelf te voelen en ze dieper te integreren. Daarnaast leer je over de andere types door de interactie met andere deelnemers. We gaan dieper in op de theorie en toepassing in de praktijk.

In deze vijfdaagse training krijg je inzicht in de ontwikkeling en groei van groepen en teams. Je krijgt ook een beter inzicht in de opdracht en de taak die je kan vervullen als groepsleider en als groepslid.

Volgende thema’s komen aan bod: • Aan de slag met je ‘automatische piloot’. • De kenmerken en de logica achter de verschillende ontwikkelingsniveaus. • De dynamiek van het ontstaan van elk type (duidelijk herkenbaar in de levensloop). • Energetische oefeningen.

Begeleiding

Concreet: • je leert je eigen gevoelens, moeilijkheden en blokkades bij het functioneren in groepen onder ogen zien. • je leert storend gedrag in de groep om te buigen tot constructief gedrag. • je krijgt inzicht in de groepsdynamiek en de invloed die je erop kan uitoefenen. • je leert rekening te houden met de individuele noden en doelen van groepsleden.

De dynamiek en jouw plaats binnen dat gezin bepalen sterk hoe je relaties met anderen nu zijn. In deze trainingsdriedaagse verkennen we de mogelijkheden en beperkingen die je meekreeg vanuit je gezin en de effecten daarvan op je huidige functioneren.

Begeleiding

Praktisch

Waarde

€ 600

2 dagen

door Sandra De Clercq

Het gezin waaruit je voortkomt is je eerste leerschool in het omgaan met anderen. Daar kwam je voor het eerst in contact met hiërarchie, positie innemen, waardering krijgen, intimiteit, macht, sanctionering, delegeren, samen iets bereiken, oplossen van conflicten, loyaliteiten ...

door een trainer van het Instituut voor Communicatie.

€ 1.500

5 dagen, met overnachting

Opgelet: deze training is intens, dus plan je best een dag verlof in nadien.

door Frank Van Mierlo of Kristin Verellen

Praktisch Waarde

Intakegesprek vereist € 1.500

3 dagen, met overnachting

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Verdieping 132. Personal Power

133. Sensory Awareness

134. Inner Force Outside World

Ontwikkel je persoonlijke en professionele power

Train je opmerkzaamheid

Vanuit je innerlijke kracht de wereld tegemoet gaan

Thema

• hoe kan ik mijn eigen power meer ontwikkelen? • hoe kan ik mijn power meer inzetten in contact met anderen? • hoe bereik ik een krachtig innerlijk evenwicht?

Vraag jij je wel eens af waarom: • je altijd bang bent als je aan iets nieuws begint? • je jezelf veroordeelt als er iets in een relatie fout loopt? • je het gevoel hebt dat je altijd moet vechten voor wat je wil? • je het gevoel hebt dat niemand je hoort? • je medewerkers zich niet verbinden met je visie, terwijl jij het gevoel hebt dat je hen dat vraagt?

• hoe ga ik om met weerstand en conflict, en vergroot ik mijn stresstolerantie? • hoe versterk ik mijn concentratievermogen? • hoe kan ik mijn interne kracht voeden?

In deze training leer je je eigen energie economisch, rachtig en doeltreffend te ontwikkelen en te gebruiken op het werk en privé. Je leert oude patronen en hindernissen te doorbereken die jouw groeiproces in de weg staan. Je leert ook om je persoonlijke groei vanuit je eigen creativiteit te ondersteunen.

Deze vijfdaagse training focust op de dynamiek tussen onze interne kracht en de buitenwereld: vanuit onze interne kracht bewegen we ons in de buitenwereld en met de energie van de buitenwereld voeden we onze interne kracht. Zo ontstaat er een positieve spiraal, waarin we steeds krachtiger worden en ook effectiever en gezonder leren omgaan met onszelf, stressfactoren en alle uitdagingen die op ons afkomen. Je traint eerst het ontwikkelen van je interne kracht. Daarvoor gebruiken we een aantal basisprincipes van de Chinese vechtsport (internal kung fu). Je traint ook je opmerkzaamheid door sensory awareness en martiale meditatievormen. Vervolgens leer je om je interne kracht toe te passen in het dagelijkse leven, zoals bij het omgaan met weerstand en conflicten in en buiten jezelf. Zo ontwikkel je Innerlijk Meesterschap.

Begeleiding

door Michael Tophoff

Begeleiding

door Michael Tophoff

Begeleiding

Praktisch

Waarde

Intakegesprek vereist € 2.500

5 dagen, met overnachting

€ 2.500

5 dagen, met overnachting

door Michael Tophoff

€ 2.500

5 dagen, met overnachting

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Verdieping 135. Personal passage – buitenland

136. Eerst zijn, dan doen I

137. Eerst zijn, dan doen II

Overgangssituaties in je leven verwerken

Je levenskracht en –vreugde terugvinden

Stilte, inspiratie, leven wie je ten diepste bent

Thema

• hoe laat ik ‘oud zeer’ achter mij? • hoe vind ik nieuwe uitdagingen in mijn leven?

• hoe kan ik loskomen van mijn vastgeroeste gewoontes? • hoe kan ik voller in het leven staan, met hernieuwde energie? • door de drukte heb ik geen moment meer om mezelf te zijn, wat kan ik daaraan doen?

• hoe kan ik meer rust, stilte en vreugde ervaren? • hoe kan ik de diepere lagen van mezelf ontdekken? • wat drijft mij, wat is belangrijk voor mij?

In deze buitenlandse training leer je op een constructieve en stressvoorkomende manier omgaan met overgangssituaties. Overgangssituaties kunnen voorkomen op professioneel (nieuwe functie, afscheid nemen), biologisch (nieuwe levensfase) en persoonlijk vlak (levensgebeurtenissen). Je moet op zo’n moment dikwijls het oude en vertrouwde loslaten en een nieuwe richting, fase of uitdaging aanvaarden. Volgende thema’s komen aan bod: • Psychologische analyse van de persoonlijke situatie. • Afscheid nemen van het oude, helen van oud zeer. • Actieve bezinning over nieuwe mogelijkheden, kansen en kwaliteiten. • Een creatieve visie ontwikkelen binnen en buiten het bedrijf.

Begeleiding

door Michael Tophoff

Begeleiding

door Anja Hueber

Opgelet: deze training is intens en dus plan je best een dag verlof nadien.

Begeleiding

Praktisch

Waarde

Intakegesprek vereist € 4.000

8 dagen (heen- en terugreis op zaterdag), met overnachting

In deze trainingsdriedaagse ga je op zoek naar hoe je gewoon kan ‘zijn’, zonder aspecten van jezelf te ontkennen of iets kunstmatigs toe te voegen. Je maakt een reis naar een nieuwe bron van inspiratie in jezelf. Die bron of essentie is meer gebaseerd op ‘zijn’ dan op ‘doen’, op acceptatie in plaats van op strijd. Die omschakeling van ‘doen’ naar ‘zijn’ zorgt ervoor dat je authentieker gaat leven, bewuster aanwezig bent in het ‘hier en nu’ en dat je meedrijft op de flow van het leven en de liefde, zonder die te proberen manipuleren of onder controle te houden.

In deze meerdaagse training kom je nog tot een diepere staat van ‘zijn’ en een nog grotere openheid voor het ‘hier en nu’. Je maakt een persoonlijke reis rond individuele thema’s. Die diepe, authentieke bron dient als basis voor al het ‘doen’ in je leven. Zo ben je niet alleen voor jezelf, maar ook voor anderen een bron van inspiratie.

Intakegesprek vereist € 1.500

3 dagen, met overnachting

door Anja Hueber

Intakegesprek vereist € 2.000

2,5 dagen, met overnachting

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Verdieping Vernieuwd

Vernieuwd

138. Bio-energie

139. Alchemie van het leiderschap

140. Alchemie van het leiderschap in de praktijk

Loslaten van spanning door lichaamsbewustzijn

Ontdek hoe je vanuit je natuurlijke kracht en potentieel in je leven en werk kan staan

Verdieping in Alchemie

Thema

• ik voel mij lichamelijk/emotioneel geblokkeerd, wat kan ik daaraan doen? • zou het kunnen dat mijn fysieke klachten een mentale oorsprong hebben? • heeft mijn vermoeidheid iets te maken met mijn gevoelens?

• waar ligt mijn natuurlijke talent en mijn grootste groeipotentieel en hoe kan ik dat gebruiken in mijn werk? • wanneer ben ik in mijn element? hoe kan mij dat helpen mijn leven en leiderschap makkelijker en leuker te maken? • hoeveel contact heb ik met mijn lijf, mijn gevoel, mijn denken en mijn ‘zijn als mens’ (de fysieke, emotionele, mentale en spirituele dimensie van mijn leven)? • welke lessen kan ik leren van de natuur als eindeloze bron van energie en rust? • hoe kan alchemie mij helpen meer vervulling en bezieling en rust in mijn werk en leven te bereiken?

• hoe ‘vertaal’ ik wat ik heb ervaren en ontdekt in de training ‘alchemie van het leiderschap’ naar mijn dagelijkse werk? • hoe pas ik ‘alchemie van het leiderschap’ toe in de praktijk zodat mijn leven en werk eenvoudiger worden en mijn verwachtingen meer invullen? • hoe kan ik voluit leven op mijn werk zonder in de vakjes van thuis, werk, sociaal enzovoort te blijven steken, waardoor veel energie en potentieel verloren gaat?

Bio-energetica heeft zijn wortels in ‘Reichiaans’ lichaamswerk. Beide zijn gebaseerd op de holistische gedachte dat we onze geschiedenis lichamelijk met ons meedragen. We worden in ons leven vaak geconfronteerd met minder aangename, soms heel pijnlijke situaties. Op dat moment is er soms weinig ruimte voor de gevoelens die daarbij horen en krijg je ook weinig ondersteuning. Zo’n situatie dwingt je om je gevoelens te onderdrukken door op te spannen, te verkrampen. Als je lang in zo’n spanningsveld leeft, dan worden die spanningen chronisch. Je beseft niet meer dat je zo gespannen bent, en zeker niet meer hoe dat zo gekomen is. Het wordt als het ware een tweede natuur. In deze vierdaagse training leer je om die spanning los te laten. Opgelet: deze training is intens dus plan je best een dag verlof nadien.

Je helpt om je natuurlijke, ongebruikte potentieel te benutten, door weer in verbinding te komen met het ware leven, de natuur en het universum. Er zit nog meer in jezelf dan wat er nu uitkomt. En de natuur biedt een enorme creatieve kracht om dat te ontdekken. De natuur en het universum functioneren op een heel specifieke manier, waardoor je met weinig moeite grootse dingen kan verwezenlijken in complete harmonie met je omgeving. In deze training leer je om die principes toe te passen in je leven en leiderschap. Om als mens en als leider je slapende kracht en potentieel wakker te maken en in de praktijk effectief te leren gebruiken.

Begeleiding

door Dymfna De Leeuw

door Mieke van Zon

In deze driedaagse training passen we het theoretische kader van ‘Alchemie van het leiderschap’ toe op je eigen situaties en praktijkvoorbeelden. Je leert inzien waarom de situatie was hoe ze was en hoe je ermee om bent gegaan, wat het wel/niet opgeleverd heeft, en hoe je het optimaal had kunnen doen door de natuurlijke weg van alchemie te volgen.

Begeleiding

Praktisch

Waarde

Intakegesprek vereist € 2.000

4 dagen, met overnachting

€ 2.000

2 x 2 dagen, met overnachting

door Mieke van Zon

€ 1.500

3 dagen, met overnachting

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Verdieping 141. Alchemieworkshop

142. Stilte en persoonlijk leiderschap

143. Stiltedag

Hou het gevoel van alchemie vast

Op zoek naar het contact met jezelf

Kom via intensieve stiltemeditaties weer in contact met je authentieke zelf

Thema

• hoe hou ik het gevoel van alchemie levend in mijn werk en dagelijkse leven? • hoe vind ik het gevoel terug als ik het een beetje ‘kwijt’ ben geraakt?

• wat is innerlijke stilte? • waar is het contact met mijn innerlijke stille zelf? • hoe kan ik telkens opnieuw even blijven stilstaan in plaats van mezelf steeds voorbij te hollen? • hoe kan ik stilstaan in deze dagdagelijkse drukte?

• hoe kan ik even op de pauzeknop drukken? • hoe kan ik de overstap maken van ‘doen’ naar ‘zijn’? • hoe kom ik meer in contact met mijn authentieke zelf?

het ‘alchemiebad’ te zinken en zo het gevoel weer te doen herleven. Tijdens de alchemietraining hebben we verschillende fysieke oefeningen en meditaties gedaan. Tijdens deze workshop herhalen we die oefeningen met als doel weer dieper in je lijf te zinken en fysiek en spiritueel meer verbinding te maken. Het is een opfrissing van het alchemiegevoel dat je zo sterk had na de training. We doen oefeningen om spanning en stress los te laten, ruimte te maken in het lichaam, dieper te zinken en te gronden en het gevoel van je kernwaarde te versterken. Daardoor voel je je weer opgeladen en gevoed en kan je met meer gemak en kracht in je werk en leven staan.

Begeleiding

door Björn Prins

Begeleiding

door Björn Prins Breng je bankje, matje, kussen, dekentje mee

Praktisch

Waarde

2 uur

door Mieke van Zon

Mindfulness is een krachtige methode die de laatste jaren wetenschappelijk ondersteund wordt om doorheen de drukte contact te blijven maken met je innerlijke stilte. In deze training maak je kennis met die technieken om de stilte te ervaren en ontdek je hoe je stilte een plek kan geven in je persoonlijke en professionele leven. Je wordt de verandering die je rond jou wil zien en neemt volledige verantwoordelijkheid op. Een vaardigheid waar iedereen over zou moeten beschikken.

Ken je het verhaal van de houthakker? Hij start zijn eerste dag met een tiental bomen om te hakken. De volgende dag is hij vastbesloten om het nog beter te doen en kapt hij vijftien bomen. Na een poosje gaat het minder goed. “Ik zal wel moe zijn”, denkt hij en hij zet zich nog extra in. Maar het gaat alleen maar bergaf. De dag erna kapt hij acht bomen, dan vier en de laatste dag is hij de hele middag bezig om twee bomen te kappen. Hij is moe en uitgeput en vraagt advies aan een wijze collega die hem het volgende vraagt: “Je hebt toch het allerbelangrijkste gedaan? Wanneer heb je voor het laatst je bijl geslepen?” Hij antwoordt: “Slijpen? Ik heb geen tijd gehad om te slijpen, ik had het veel te druk met kappen.” Tijdens deze stiltedag slijpen we samen onze bijl. Je volgt een intensief meditatieprogramma, waarbij we de kracht van Boeddhistische meditatietechnieken en -oefeningen gebruiken om rust te vinden in onszelf en inzicht te krijgen in onze eigen gewoonten en functioneren. Zo leer je flexibeler en met minder stress omgaan met wat er gebeurt rondom jou en krijg je weer voeling met wie je authentiek bent.

€ 300

Intakegesprek vereist € 1.500

2,5 dagen, met overnachting

€ 500

1 dag met vooravondprogramma, met overnachting

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Verdieping nieuw

nieuw

144. Tocht naar jezelf Spanje

145. Authentic Movement

Een persoonlijke herbronning door middel van een meerdaagse tocht in de natuur

Leer het leiderschapsmodel met zijn 7 facetten kennen

Verdiep je op een creatieve manier in de grote levensthema’s

Thema

• hoe kan ik de dingen voor mezelf ‘eens op een rijtje zetten’? • hoe stap ik even uit de sneltrein van het dagelijkse leven om terug te blikken en vooruit te kijken? • hoe bezin ik eens over mijn persoonlijke doelen die ik nog wil bereiken?

• • • •

• wat is voor mij essentieel in het leven? • wat geeft mij zin, betekenis en richting? • hoe sta ik tegenover grote levensvragen zoals ouder worden, vergankelijkheid, verantwoordelijkheid, vrijheid, keuze, verbondenheid …? • hoe kan ik mij meer verdiepen in die existentiële thema’s?

Begeleiding

door Luk Peeters en Ilse Smets

hoe kan ik mezelf nog beter leren kennen? hoe kan ik me meer ontspannen en vitaler voelen? hoe kan ik een burn-out voorkomen? hoe kan ik wat ik voel uitdrukken in bewegingen?

Authentic Movement is een dansen bewegingsvorm die verbonden is met het innerlijk van een individu. Je danst of beweegt niet zomaar, maar leert je lichaamsimpulsen waarnemen die je omzet in beweging. Zo kom je tot je eigen authentieke beweging. Jouw kinesthetische verhaal op dat moment. Deze driedaagse klassikale training gaat over lichaamsbewustzijn, lichaamsgevoel en over zien en gezien worden. Je krijgt de mogelijkheid om je eigen beleving of emoties te structureren in bewegingen. Daarbij heb je een grote vrijheid. Je moet niets, ook niet voor de ander. Authentic Movement is gericht op heling, vernieuwing en groei.

Als grootse gebeurtenissen (bv. pandemie) of persoonlijke ervaringen plots een crisis veroorzaken, kan het zijn dat we gaan nadenken over onszelf en het leven. Wat als ik ziek word of doodga? Wat is de zin van mijn leven? Heb ik wel het juiste pad bewandeld? Wil ik in de toekomst nog op dezelfde manier verdergaan? De kunst is om zinvol om te gaan met die fundamentele reflecties en ook kansen te zien tot verandering en groei. Tijdens een existentiële vierdaagse willen we bewust, doelgericht en op ons eigen ritme stilstaan bij vier wezenlijke thema’s: Keuze, vrijheid en verantwoordelijkheid; Zin en zinloosheid; Autonomie en verbondenheid; Verlies, afscheid en dood. We werken in een vertrouwelijke groep die veilig genoeg is om alle thema’s intens te verkennen en uit te diepen. Op een bedachtzame en cognitieve manier, maar ook voelend en lijfelijk.

Begeleiding

Praktisch

Waarde

Intakegesprek vereist € 4.000

5 dagen ter plaatse (7 dagen onderweg), met overnachting

146. Stilstaan bij levensvragen

door Niek Ghekiere en assistent van het coaching- en opleidingscentrum Agape

Intakegesprek vereist € 1.225

3 dagen, met overnachting

door Luk Peeters en Ilse Smets

Praktisch Waarde

Intakegesprek vereist € 2.500

4 dagen, met overnachting

Locatie: Spanje, in de buurt van Valencia

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Verdieping nieuw

147. Vrouw en impact "Door de oefeningen en gesprekken bij de training 'Vrouw en impact' had ik op een gegeven moment zoiets van ‘nu kom ik tot de kern van mezelf, dit is het punt waar ik elke keer op vastloop’. Ik vond dat voor een stuk confronterend, maar vooral bevrijdend. Ik besefte dat ik dingen deed omdat die mij in het verleden waren opgelegd. Door ‘Vrouw en Impact’ leerde ik me hiervan loskoppelen en teruggaan tot mezelf.” Shirley Vanoutrive, Gerante CLP Zedelgem

Ontwikkel als vrouw meer impact en blijf tegelijkertijd trouw aan je authentieke zelf

Thema • hoe ontwikkel ik als vrouw meer impact en blijf ik toch trouw aan wie ik ben? • hoe zou het zijn als ik mezelf met al wat ik in huis heb aan intuïtie, gevoel en wijsheid liet zien? • hoe schud ik belemmerende patronen die me daarin tegenhouden van me af? • wat heb ik als vrouw nodig om vol in mijn kracht te (blijven) staan? Alhoewel vrouwen langzaam maar zeker hun plek innemen in organisaties, laten zij zich nog altijd minder zien en worden vrouwen die zich profileren anders beoordeeld dan mannen. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen vaker onderbroken worden in hun verhaal en minder erkenning krijgen voor hun inbreng. Zowel mannen als vrouwen doen daaraan mee. In deze tweedaagse training staan we stil bij hoe je als vrouw met deze beelden, verwachtingen en onbewuste patronen kan omgaan en hoe je het anders kan doen. De meeste vrouwen hebben andere ontwikkelingswegen nodig dan mannen om volledig tot bloei te komen en fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel te stralen in wie ze zijn. Ruimte is daarbij heel belangrijk: ruimte om te zijn, voor organische groei, om te ontspannen en genieten, om te vertragen en verstillen, voor intuïtie en innerlijk weten.

Begeleiding

door Anja Hueber en Celeste Neelen van Quinx

Praktisch Waarde

€ 1.250

2 dagen, met overnachting

Lees het volledig interview op TrainingNews training-news.colruytgroup.com/nl/een-heel-mooicadeau-aan-mezelf/

Groeiopleidingen: Persoonlijke Groei Verdieping nieuw

148. Systemisch spiegelen met paarden Verbeter je werken privérelaties met nieuwe inzichten

Thema • je altijd bang bent als je aan iets nieuws begint? • je jezelf veroordeelt als er iets in een relatie fout loopt? • je het gevoel hebt dat je altijd moet vechten voor wat je wil? • je het gevoel hebt dat niemand je hoort? • je medewerkers zich niet verbinden met je visie, terwijl jij het gevoel hebt dat je hen dat vraagt? Deze verdiepingsworkshop beantwoordt jouw vragen. De focus ligt hierbij op relaties. Je kiest zelf op welke relatie je wil focussen: partner, kinderen, ouders, werknemers, werkgevers of collega’s.

Begeleiding

door Riet Lenaerts en Bea Vanistendael

Praktisch Waarde

Intakegesprek vereist € 1.000

1,5 dag, met overnachting. Meebrengen: kleding en schoenen voor outdoor

Lees het volledig interview op TrainingNews

“Deze training gaf me de handvaten en de kracht om onbewuste denkpatronen, die een invloed hebben op mijn gedrag in specifieke relaties, te ontdekken en zelfs te doorbreken.“ Ilka Lanau, Divisiemanager Private Label

training-news.colruytgroup.com/nl/meer-rust-in-mijn-hoofd/

Een boeiende opleiding gevonden? Schrijf je makkelijk in via Academy.Store Zo ga je te werk: 4.

Ga in Portal naar ‘Ik in de organisatie’

Typ de naam van je favoriete training in de zoekbalk of zoek op trefwoord. Je kan ook ‘uitgebreid zoeken’ op locatie, data, taal, docent …

2. 5.

Ga naar de portlet ‘Opleiding & Vorming’

3. Klik op de cursus en bekijk de ‘aanvullende details’ en/of schrijf je in voor de gewenste sessie.

Klik op Academy.Store

De applicatie Academy.Store is ook beschikbaar via Portal extern. Nog vragen? Stuur gerust een mail naar CGA Internal Training (INTRA)