CGA Programmaboekje mei 2019 NL

Kom thuis in boeiende workshops augustus - december 2019

Nieuw!

Ontdek onze workshops voor bedrijven!

Creaties heet van de naald 6 x zomers genieten Met overzicht van

meer dan 100 workshops

colruytgroupacademy.be

Nieuw in Luik!

“Colruyt Group Academy is al aanwezig in Luik sinds januari 2014, maar op de oude locatie konden we geen kookworkshops houden. Dat is nu verleden tijd!

Want we zijn verhuisd naar een gloednieuw gebouw op een site die we delen met een Bio-Planet-winkel.

Als kersvers regionaal coördinator ben ik heel trots dat de nieuwe Academy in Luik in september 2019 de deuren opent. Ik kijk al reikhalzend uit naar de lekkere gerechten die de deelnemers zullen bereiden tijdens de kookworkshops en naar het gelach van de kinderen die samen met hun vriendjes hun verjaardag zullen komen vieren. Het wordt genieten geblazen, voor jong en oud!

Voor mij draait alles om het contact met mensen.

En bij Colruyt Group Academy koppelen we ook graag het nuttige aan het aangename: je doet heel wat ontdekkingen, maar beleeft ook een fijne tijd in het gezelschap van collega’s, vrienden of familie.

Ik hoop dat iedereen zich thuis zal voelen en dat ik mijn enthousiasme met iedereen zal kunnen delen. Binnenkort dus van harte welkom in onze gloednieuwe Academy om in een gezellige sfeer te ontmoeten, ontdekken en ondernemen!”

Aurélie Seutin Regionaal Coördinator Luik

2

Creaties heet van de naald! p. 4-5

6 x proeven van de zomer p. 8-11

Veggies, fruit & fun! p. 14

Smells like team spirit! p. 28-29

Zeker van je stuk bij een ongeluk p. 32-33 3

Creaties heet van de naald!

Voor klein of groot? Wat je met liefde zelf maakt, dat staat! Cynthia en de andere deelnemers van onze naaiworkshops zijn terecht fier op hun hippe spullen die al van de machine rolden. “Ik was zo enthousiast over mijn allereerste kussen met rits, dat ik daarna thuis nog veel andere dingen heb gemaakt.”

“Mijn dochter werd instant verliefd op de leuke walvisknuffel”

Cynthia

4

“Na mijn eerste ervaring met naaien in de Academy, plande ik onmiddellijk een nieuwe workshop. Het was af en toe wat nadenken om de walvisknuffel te maken, maar met de geduldige uitleg van de lesgeefster kwam het helemaal goed. Vooral haar tip om een stuk blind toe te naaien is me bijgebleven. In m’n vrije tijd breng ik vooral mijn kinderen naar hún hobby’s. Dus de naaiateliers zijn echt momenten van pure ontspanning voor mezelf.”

Charlotte “Het geluk van Fiona kon niet op toen haar beer achteraf dezelfde T-shirt kreeg in XXXS”

Heidi & L zelfgem een showen tr aakte Japans ots hun e tasse n.

r or dochte maakte vo l T-shirt. e tt lo ar Mama Ch r een coo haar bee Fiona én

Stephanie is

Erin maakte haar eigen walvisknuffel en glundert van trots.

terecht fie kussen met r op haar hippe rits.

Jade l fortabe it. een com pru maakte r haar kleine s y d n e W o ekje vo babybro

“Het was best wel een uitdaging, maar ook ontzettend leuk en leerrijk.”

Pik zelf de draad op in deze workshops: •

Naaiatelier: zero waste naaien (nieuw)

•

Naaiatelier: slabbetje en knuffeldoekje (nieuw)

•

Naaiatelier: broek inkorten

Jade g aat en met dethousiast aa n walvis knuffe de slag l.

Ontdek al onze naaiateliers en schrijf je in op colruytgroupacademy.be 5

ONT OETEN

Sterke banden smeden Als fervente hobbykoks kennen Hilde en Els de kneepjes van het vak. Toch blijven ze samen enthousiast kookworkshops volgen in onze Academy in Melle. “Omdat we er zo genieten van het sociale contact”, klinkt het. “En onze vriendschap heeft er echt een boost door gekregen.”

6

“Via via kent iedereen wel iemand” “Ik ben heel sociaal en kom graag zo veel mogelijk onder de mensen. Els en ik kenden elkaar via een vriendin, en door samen workshops te volgen is onze band veel hechter geworden. We zien elkaar nu vaker dan vroeger en samen met onze mannen pikken we ook af en toe een toneelstuk of een film mee.

Hilde

Ons kent ons in de Academy en dat is leuk. Ik geloof sterk in de theorie dat we via vijf tussenpersonen allemaal verbonden zijn met elkaar. En dat gevoel heb ik ook als ik praat met de andere deelnemers in de workshops. Zo was er een lesgeefster die de nicht bleek te zijn van een vroegere jeugdvriendin van mij.”

“Door samen workshops te volgen, is er een mooie vriendschap ontstaan” “We vinden altijd wel een gaatje in de agenda” “Hilde en ik delen dezelfde passie voor koken en vinden elkaar vooral in de wereldkeuken. Het fijne aan de workshops is dat we nieuwe recepten blijven ontdekken, zonder dat we op een schoolse manier les krijgen. We koken altijd samen en tussendoor is er tijd genoeg om bij te praten. Op het einde zitten we ook met de andere deelnemers gezellig aan tafel. Omdat ik in shifts werk is het niet altijd evident om met Hilde af te spreken, dus genieten we volop van onze tijd in de Academy. Zien we weer een interessant thema? Dan sturen we snel een sms naar elkaar om een gaatje te prikken!”

Els

Zin in een uitje met een vriend(in)? Ontdek al onze boeiende workshops en schrijf je in op colruytgroupacademy.be.

7

8

6 x proeven van de zomer Heb je de buik vol van winterse comfortfood? Maak dan snel plaats voor deze 6 zomerse blijmakers! Heerlijke ‘hapjes en tapjes’ met frisse ingrediënten, die kleur brengen op je bord én in je hart. Laat je verrassen!

1. Campari mojito ▶ uit workshop ‘Picknick: makkelijk en hip’

1

Volgens lesgever Christophe is deze verrassende cocktail dé ster van je zomerse barbecue. “Het vleugje bitterheid van de Campari maakt je lekkere mojitodrankje nog verfrissender dan het al is. Ideaal om het hoofd koel te houden (of net niet ;-)) op warme, zwoele zomerdagen.”

2. Grey Goose & Tonic ▶ uit workshop ‘Verfrissende zomerdrankjes en cocktails’ ”De klassieker Gin & Tonic kende ik al”, zegt deelneemster Sofie.

“Maar heel leuk om ook eens een andere versie met vodka uit te proberen. En we leerden ook nog andere nieuwe drankjes kennen. Ik kijk er alvast naar uit om binnenkort zelf een paar originele cocktails te maken voor vrienden.”

2 9

3. Fetasalade met watermeloen en munt ▶ uit workshop ‘Zomerse maaltijd- en pastasalades’ Deze salade is echt hemels als je de watermeloen eerst een uurtje laat voorkoelen.

“En we kregen nog meer tips om recepten met alledaagse ingrediënten naar een hoger niveau te tillen”, zegt deelneemster Britt.

3

4. Mexicaanse burrito bowl ▶ uit workshop ‘Poké bowls’ Lesgeefster Joke combineert vrijuit al het lekkers uit Mexico in een kom. “Bij hippe poké bowls maakt veel contrast het verschil. Mix warm en koud, rauw en gekookt en speel met texturen zoals crunchy en zacht.”

4 10

5. Kippenspiesjes met kokos en mangosaus ▶ uit workshop ‘Zomerse hapjes’ Hét favoriete zomerrecept van lesgeefster Aziza: “Het sausje is ideaal om rijp fruit zoals mango, ananas of perzik in te verwerken. En je kan het ook perfect serveren bij vlees, vis of gegrilde groenten op de barbecue. Paneren met kokos in plaats van paneermeel is mijn geheim om de kippenspiesjes een extra zomerse toets te geven.

5

6. Snelle cheesecake met fruit ▶ uit workshop ‘Zomerdessertjes à la minute’

6

“Ik tover op zondagnamiddag graag al eens een dessertje op tafel, zonder dat het veel tijd kost. We gebruikten vooral verse producten en veel zomerfruit.” En ook de tip om speculaas te verkruimelen zonder blender blijft deelneemster Betty bij.

Prikkelen onze 6 zomerworkshops alvast al je zintuigen?

Ontdek er meer over en schrijf je in op colruytgroupacademy.be.

11

Ze zijn deksels lekker!

De deelnemers van de workshop ‘Tajine open u’ hebben ze allemaal op een rijtje: de mooiste én lekkerste Marokkaanse gerechtjes! Gaat het deksel eraf, dan begint er een feest voor onze zintuigen. Exotische smaken, typische texturen, een kruidig spel van geuren en kleuren ... Mmm! Bij welke kip-, vlees-, vis- of veggietopper lik jij duimen en vingers af?

Tajine met garnalen, tomaat en paprika

12

Kalfstajine met amandelen en kwarteleitjes

“De kruiden die je kiest maken je tajine heel persoonlijk” ”Als hobbykok heb ik een passie voor de Arabische keuken.

Toch wist de workshop me nog heel erg te verrassen. Ik ben bijvoorbeeld geen fan van lamsvlees, maar klaargemaakt in de tajine vond ik het top. Ik heb geleerd dat het geheim van een smakelijke tajine in de kruiden zit. Welke mix je gebruikt is belangrijk en ook wanneer je de kruiden toevoegt.

Ik ben van plan om nog veel te experimenteren met receptjes, thuis én in de Academy.

Remco Tajine van kabeljauw met olijven en zoete aardappel

Tajine van kip met gekonfijte citroen

Nog meer wereldse smaken leren kennen? Ontdek onze workshops ‘Wereldkeuken’ en schrijf je in op colruytgroupacademy.be.

13

Veggies, fruit & fun!

Meer groenten en fruit smullen? Je kids zijn sowieso fan van deze vrolijke hapjes boordevol smaak en vitaminen. Ga samen aan de slag en tover ze in een mum van tijd op hun bord. Plezier ĂŠn een gezonde eetlust verzekerd!

Broodmannetje met komkommerbril

Dit lekkers heb je nodig: - Boterham - Plakje kaas - Geraspte wortel - Mozzarellabolletjes - Blauwe bessen - Komkommer - Radijs

Pretzellige muis met peer

Dit lekkers heb je nodig: - Peer - Kers -Kleine pretzels - Mozzarellabolletje en chiazaadjes 14

Lieveheersaardbeitje met blauwe bes Dit lekkers heb je nodig: - Aardbeien - Blauwe bessen - Melkchocolade

15

Viva Italia “Ik kook soms met mijn mama, en op woensdagnamiddag vind je mij ook vaak in de keuken bij mijn oma.

Ik wilde heel graag een kookworkshop voor kinderen volgen en pizza’s maken zag ik onmiddellijk zitten.

We hebben eerst het deeg gemaakt en dan alle groenten zelf gesneden en de pizza’s belegd. Achteraf heb ik mijn pizza aan mijn ouders laten zien, en ze hebben ook geproefd. Ze waren heel trots, en ik natuurlijk ook!”

Nathan (10) volgde de workshop Pizzapret

16

WORKSHOPS AUGUSTUS - DECEMBER 2019

Laat je dit najaar verrassen!

Inspiratie voor een heerlijk seizoensmenu, supercoole workshops voor kids, nieuwe workshops zoals ‘Kookplezier en bier’, ‘Om pompoen is het te doen’ of een tasting ‘Spaanse wijnen’. Ook bij Colruyt Group Academy verrast de herfst je met al z’n smaken, geuren en kleuren.

Je vindt op de volgende pagina’s ons volledige aanbod voor najaar 2019!

Kriebelt het stiekem al om weer te feesten? Ontdek binnenkort ook onze nieuwe eindejaarsworkshops!

Ontdek alles en schrijf je in op colruytgroupacademy.be

17

WORKSHOPS AUGUSTUS - DECEMBER 2019

Baby

• Babymassage • EHBO voor baby’s en kinderen • Reanimeren van baby’s en kinderen • Samen muziek maken met je baby • Samen muziek maken met je peuter • Samen muziek maken met je kleuter • Technieken om je baby te dragen • Zwangerschapsyoga

Kids & Teens

6 - 9 jaar • Prinses voor 1 dag • Robot Labo: programmeer je eigen robot

6 - 12 jaar • Grappige kerstmagneten in Fimo Nieuw • Griezelen met Halloween

9 - 12 jaar • • • • •

Hocus, pocus: creatief met oud papier Minichefs ontdekken Italië Robot Labo: programmeer je eigen robot Snacken met rakkers Start to dj (junior editie)

Tieners • Make-up time

Samen met je kind

• Hairstyling: leuke kinderkapsels • Koken is kinderspel Nieuwe recepten • Samen aan de bak: pannenkoeken en wafels 18

Ontdek alles en schrijf je in op colruytgroupacademy.be

WORKSHOPS AUGUSTUS - DECEMBER 2019

• • • • • • • • • • •

Welzijn & Ontspanning Aromatherapie in je huisapotheek Aromatherapie voor de huid Aromatherapie voor de luchtwegen Aromatherapie voor ontspanning en vitaliteit Aromatherapie voor spieren en gewrichten Aromatherapie, een ontdekking De rijkdom van aromatische kruiden Nieuw Hairstyling: jouw nieuwe look Home organising: rust in je huis en in je hoofd Maak je eigen verzorgingsproducten Make-up: do’s & don’ts

Hobby • • • • •

Handletteren (12-99 jaar) Kindergrime: de basis (deel 1) Kindergrime: figuren (deel 2) Kindergrime: Halloween Start to dj (12-99 jaar)

Eten & Drinken

Bio • • • • •

Gezonde snacks Chutney & Co Food pairing: de kunst van het combineren Nieuw Groenten fermenteren Verrassend ontbijt

Ontdek alles en schrijf je in op colruytgroupacademy.be

19

WORKSHOPS AUGUSTUS - DECEMBER 2019 Dranken • • • • • • •

Bubbels in je glas De wondere wereld van rum De wondere wereld van single malt whisky’s Gin voor beginners Spaanse wijnen Nieuw Wijn voor beginners Wijn, een verdieping

Easy cooking • • • • • • • • • • • • •

Comfort food Dessertjes met seizoensfruit en chocolade Easy Italian Hamburgerfestival Nieuwe recepten Heerlijke ovenschotels Herfstige hapjes Kies je quiche: van koelkastrestjes tot extra feestelijk Lekkers uit de zee Met de wok op reis Picknick: makkelijk én hip Street food: quick & easy Think out of the lunchbox Zomerse hapjes

Gluten- en lactosevrij • Gluten- en lactosevrij: lekkere lunchbox • Gluten- en lactosevrij: lezing • Gluten- en lactosevrij: mijn weekmenu

Veggie/vegan • • • • •

20

Creatief veggie seizoensmenu Vegan desserts voor lekkerbekken Vegetarisch broodbeleg en groentespreads Vegetarische burgers Veggie wereldkeuken: het Midden-Oosten Nieuw

Ontdek alles en schrijf je in op colruytgroupacademy.be

WORKSHOPS AUGUSTUS - DECEMBER 2019 Verrassend • • • • • • • • • • • • • •

Aan de KOOK: verrassende recepten in oktober Nieuw Aan de KOOK: verrassende recepten in november Nieuw Aan de KOOK: verrassende recepten in december Nieuw Cake design (voor volwassenen) Food pairing met bier en versnaperingen Nieuw Heerlijk herfstmenu Nieuw Kleurrijke macarons Kookplezier en bier Meer smaak, minder kilo’s Om pompoen is het te doen Nieuw Pasta zoekt saus Pittige gerechten met chocolade Winters barbecueën Nieuwe recepten Word ‘sterrenchef’: hapjes maken

Wereldkeuken • • • • • • • • • • • • •

De keuken van het Midden-Oosten De Scandinavische keuken De Spaanse keuken Franse keuken: Bistro Griekse mezze La vera cucina italiana Op ontdekking in de wereldkeuken Poké bowls Sushi, masterclass Sushi, verrassend simpel Taco time!

Tajine open u Thaïse keuken

Huis & Tuin

• • • •

Naaiatelier: broek inkorten Naaiatelier: slabbetje en doudou Naaiatelier: zero waste naaien Nieuw Snijtechnieken op scherp Ontdek alles en schrijf je in op colruytgroupacademy.be

21

Mijn allereerste workshop • Hoe kom je bij Colruyt Group Academy terecht?

“Mijn vrouw gaf me enkele workshops cadeau voor mijn verjaardag.”

• Welke workshop heb je gevolgd?

“Wijn, een verdieping. Eerst gaf de lesgeefster ons wat theoretische uitleg. Daarna leerden we blind verschillende smaakpatronen en aroma’s kennen. En tenslotte konden we proeven natuurlijk.”

Naam: Patrick Leeftijd: 60 Beroep: Verzekeringsmakelaar Woonplaats: Londerzeel

• Waarom koos je voor deze workshop?

“Mijn vrouw heeft voor mij gekozen omdat ze weet dat ik graag wijn drink en er nog veel kan over bijleren.”

• Hoe heb je de workshop ervaren?

“De sessie heeft mijn verwachtingen overtroffen. Ik heb echt heel veel geleerd. Ik ben zo enthousiast dat ik ook nog een rum- en whisky tasting ga volgen.”

• Wat vond je van de Academy van Ukkel?

“Ik voelde me meteen welkom in een mooi en goed uitgerust gebouw.”

• Met welke tips uit de workshop ga je thuis zelf aan de slag?

“Ik kende eigenlijk alleen Franse wijnen, maar nu heb ik ook oog voor andere wereldwijnen. Dankzij de workshop heb ik nog meer zin om een echte wijnkenner te worden!”

Ontdek al onze wijnworkshops op colruytgroupacademy.be.

22

In the mood for Fristifood Zijn jouw kids ook zo dol op Fristi? En weten ze al dat je met het lichte rodevruchtendrankje ook lekker samen kan koken? Maak de fun voor je rakkers helemaal compleet en verras hen met deze frisse dessertjes!

Rijstpap met Fristi INGREDIĂ‹NTEN

BEREIDINGSWIJZE

(voor 4 personen)

Garen van de rijst: 35 min.

- 120 g arboriorijst - 100 g griessuiker - 75 cl Fristi* - 20 cl Campina lichte room (20 % vet) - zout

1. Breng licht gezouten water aan de kook.

2. Doe de rijst erbij, laat hem 3 min. koken en giet af.

3. Doe de Fristi en de room in een kom en breng ze samen aan de kook.

4. Voeg er de rijst bij en laat op een laag vuurtje 35 min. garen. (De rijstpap is klaar als er nog een klein beetje vocht in de kom overblijft.)

*Fristi is een bron van calcium en bevat 0 % vet.

Nog meer roze op het menu?

Bekijk ook de andere recepten met Fristi op onze blog: colruytgroupacademy.be/blog Sorbet met Fristi

Aardbeihapjes

23

Op wijnavontuur in Zuid-Afrika Na een spannende strijd in onze Academy in Ukkel waren het Nick en Pascale die vorige zomer met de hoofdprijs van onze Kook&Win-wedstrijd gingen lopen. Zij mochten elk hun partner meenemen voor een 6-daags bezoek aan de wijndomeinen van Roodeberg in Zuid-Afrika. Hoe gezellig het daar was?

Dat lees je in hun reisdagboek!

Nick en partner

We starten onze reis met een heerlijk glaasje in de productie-afdeling van de Roodebergwijnen in Paarl. Tijdens de rondleiding zie ĂŠn proef je de zorg en liefde waarmee deze wijnen geproduceerd worden.

Tijdens een wandeling door het domein vertelt de wijnbouwer ons over het complexe wijnproces.

Zo heeft de wijn voor het in ons glas terechtkomt 12 maanden rijping op Franse eik achter de rug.

24

De typische karaktervolle Roodeberg-wijn dankt zijn bijzondere smaak aan dit groene goud.

Hoog tijd om even uit te blazen.

En waar beter dan in het betoverende Suider Paarl!

Voor we afscheid nemen van Paarl, eerst nog een bezoekje brengen aan het indrukwekkende Afrikaanse Taalmomument, dat het bestaan viert van het Afrikaans als afzonderlijke taal.

Daarna gaat het richting Stellenbosch en Franschhoek, met een bezoekje aan de Kaapse wijnstreek als een volgend hoogtepunt.

Een absolute must: uitwaaien aan Kaap de Goede Hoop, het meest zuidelijke punt van het Kaapse Schiereiland.

Pascale en partner

Een kiekje voor de beroemde Tafelberg mag niet ontbreken: terecht een van de zeven wereldwonderen.

De perfecte afsluiter van een prachtige reis: een bezoek aan het wondermooie Kaapstad.

VERJAARDAGS

WEDSTRIJD

25

“Zo fijn om eens iets alleen met papa te doen!”

26

Vader-dochter-moment Samen in de kookpotten roeren, maar vooral ook gezellige qualitytime tussen vader en dochter, daar keken papa Olivier Lissens (42) en zijn jongste spruit Nelle (6) naar uit toen ze zich inschreven voor de workshop Koken is kinderspel.

Een nóg sterkere band “Het was Nelle zelf die op het idee kwam om samen een kookworkshop te volgen. Ze is graag creatief bezig en vindt het leuk om mee te helpen in de keuken. En als jongste van drie wilde ze ook wel eens genieten van de onverdeelde aandacht van haar papa. Het was trouwens ook voor mij heel fijn om me eens volledig te kunnen focussen op Nelle, onze band is er nóg sterker door geworden. Het koken zelf ging ook heel vlot. De recepten waren volledig op haar maat, we hebben o.a. een aperitiefhapje, een drankje en dessertje gemaakt. En het was Nelle die de leiding nam, ik was niet meer dan haar assistent (lacht). Zij en zus Lise zijn al volop op zoek naar een volgende workshop om met papa te volgen!”

- Olivier

“Ik mocht alles zelf doen en ik vond het superleuk om samen met papa te koken!” - Nelle

Ook eens een workshop volgen samen met je kind? Ontdek ons volledige aanbod op colruytgroupacademy.be.

27

NIEUW

Smells like team spirit!

Nieuw! Workshops voor bedrijven Lachende collega’s werken harder! Neem gerust de proef op de som in een van onze leuke groepsactiviteiten op maat: er staat een ruim aanbod aan workshops voor bedrijven voor je klaar.

Kies uit meer dan 15 thema’s voor bedrijven Sluit een drukke werkdag gezellig af en ontdek samen ‘De wondere wereld van gin’. Maak een culinaire groepsreis tijdens de workshop ‘Reis rond de wereld’. G(r)il met je collega’s van plezier in ‘Samen rond de barbecue’. Zorg voor alleen maar stralende gezichten op de werkvloer dankzij de tips van onze make-up artist in ‘Make-up: do’s & dont’s’. Of laat jullie verrassen door een van onze andere inspirerende thema’s!

Boek je teamactiviteit vanaf 15/5/2019.

28

Onze workshops voor bedrijven: heel wat troeven!

Warm onthaal op een huiselijke locatie met welkomstaperitief.

Professionele keukens met alles erop en eraan.

Zowel voor grote als voor kleine bedrijven.

Mogelijk om uitgeruste vergaderzalen mét catering te boeken samen met je workshop.

Locatie, ervaren lesgever én dikke fun helemaal alleen voor jouw team.

Ruime parking.

“Origineel netwerken in een gezellige sfeer”

Maarten Meerts

“Voor ons sprong ‘Feestelijke hapjes’ er meteen uit als leuke eindejaarsactiviteit voor Jong Voka. Van in het begin dacht Colruyt Group Academy creatief mee met ons. Zo konden onze leden-koks de workshop mee begeleiden en ook het grote aantal deelnemers was geen probleem. Onze leden konden zorgeloos genieten van een origineel event. En door samen te koken hielden ze er een heleboel goede contacten én lekkere gerechten op na.”

Ook voor jouw team een toffe activiteit organiseren? Ons aanbod staat online vanaf 15/5. Ontdek al onze workshops voor bedrijven en vraag vrijblijvend een offerte aan op colruytgroupacademy.be.

29

Aromatherapie in geuren en kleuren Helpt tijm om de luchtwegen vrij te maken? En zorgt citroen echt voor meer vitaliteit? Aromatherapie helpt ons op zoveel manieren en toch roept het nog veel vragen op. Daarom laten we ons graag meenemen door 3 dames die zich al een tijdje verdiepen in de wondere wereld van etherische oliën.

Wat is aromatherapie?

Lesgeefster Nancy 30

“Aromatherapie is een vorm van kruidengeneeskunde, gebaseerd op etherische olie van planten. Het is zo veelzijdig! Je kan de oplossingen bijvoorbeeld gebruiken om de lucht te zuiveren, te ontspannen in bad of om gewrichtspijnen te voorkomen. In die zin is aromatherapie perfect voor mensen met een drukke agenda of wie gemakkelijk ziek is.”

Hoe helpt aromatherapie jou?

“Als ik een kwaaltje heb of wat moe ben, grijp ik graag naar natuurlijke middeltjes om me te helpen. Sinds ik de workshop volgde heb ik altijd lavendel in huis. Ik gebruik het om huidproblemen aan te pakken. Mijn man was eerst sceptisch, tot hij ervaarde dat lavendel hem ook helpt om tot rust te komen.”

Deelneemster Karine

Waarom workshops?

Programmacoördinator Linda

“Essentiële oliën roepen nog heel wat vragen op, terwijl ze net zo heilzaam kunnen zijn. Daarom zijn workshops rond aromatherapie zo nuttig. Je komt er te weten welke oliën geschikt zijn voor jou. En dat je de kans krijgt om er tijdens de workshop en nadien thuis zelf mee aan de slag te gaan, is natuurlijk mooi meegenomen.”

Lavendel

Echte lavendel is rustgevend en werkt ontsmettend op wondjes. Ideaal voor kleine kinderen want het prikt niet.

Munt

Een must have tijdens een autovakantie! Breng een druppeltje pepermunt aan op je vinger en voorhoofd en het helpt je alert te blijven tijdens een langere rit.

Ontdek wat plantaardige of etherische oliën voor jou kunnen doen in onze 6 boeiende workshops: • • • • • •

Aromatherapie, een ontdekking Aromatherapie in je huisapotheek Aromatherapie voor de huid Aromatherapie voor ontspanning en vitaliteit Aromatherapie voor de luchtwegen Aromatherapie voor spieren en gewrichten

Lees meer en schrijf je in op colruytgroupacademy.be.

31

Zeker van je stuk bij een ongeluk Het liefst wil je elk pijntje bij je kindje gewoon verhelpen met een dikke zoen.

En wat als dat niet kan? “Dan is het een geruststelling dat je zelf weet wat te doen bij kleine of grote ongevallen”, zegt Sabrina. Zij volgde samen met haar partner de workshop ‘EHBO voor baby’s en kinderen’, die we samen met Dreambaby aanbieden naast ‘Reanimeren van baby’s en kinderen’.

32

Kevin en Sabrina

“Als jonge ouders wilden we ons beter informeren over EHBO bij baby’s. In de workshop legde een expert van het Rode Kruis ons de voornaamste basistechnieken uit. Wij vonden vooral de praktijkoefening rond verslikking en de tips bij koortsstuipen nuttig. Sindsdien hebben we een veel zekerder gevoel dat we ons zoontje zullen kunnen helpen als het nodig is. Achteraf kochten we zelfs ook een boek over EHBO om er nog meer over te weten.”

Wat doe je als je kind zich ernstig verslikt? ▶ Zo help je een baby

▶ Zo help je een kind

5 rugslagen

5 rugslagen

- Leg je baby op de buik op je arm, steun zijn hoofd en sla tot 5x met de hiel van je hand tussen de schouderbladen.

- Sla tot 5x met de hiel van je hand tussen de schouderbladen.

5 buikstoten Als de rugslagen niet helpen - Leg je baby op de rug op je arm met het hoofdje (gesteund) naar beneden.

- Plaats 2 vingers in het midden van de borstkas en duw ze tot 1/3 van haar diepte in (4 cm).

- Indien nodig, blijf 5 rugslagen en 5 buikstoten afwisselen.

5 buikstoten Als de rugslagen niet helpen - Laat je kind voorover leunen.

- Plaats een vuist op het bovenste deel van de buik.

- Trek met je andere hand de vuist krachtig naar jezelf en naar boven.

- Indien nodig, blijf 5 rugslagen en 5 buikstoten afwisselen.

Wil je deze en nog andere technieken beheerst leren toepassen? Schrijf je in voor onze workshops ‘EHBO voor baby’s en kinderen’ en ‘Reanimeren van baby’s en kinderen’ op colruytgroupacademy.be.

33

Onze thematische partners

34

Onze vaste partners

Gedrukt opsur 100papier % gerecycleerd papier.

ImprimĂŠ 100 % recyclĂŠ.

Gedrukt op 100 % kringlooppapier.

Onze partners voor keukenuitrusting

V.U. : N.V. Colruyt Group Services, Edingensesteenweg 196, B-1500 Halle. OR 761620 TEL: +32 (0)2 363 51 11 - FAX: +32 (0)2 360 02 07.

35

Deel je mooiste Academy momenten!

Post je foto met hashtag #colruytgroupacademy en maak kans op een leuk verrassingspakket.

Volg ons op

Colruyt Group Academy

@colruytgroupacademy