Menu de la semaine - 7/11 - 20/11 by Colruyt Group

2 menus de la semaine

Semaine

créés par notre équipe culinaire Notre équipe culinaire vous propose des idées pour les repas des deux prochaines semaines. Des recettes variées et équilibrées… avec tous les ingrédients aux meilleurs prix !

7/11 - 13/11

s de boudin e t t e h c o Br fruitée e g u o r u o ch salade de

55 min 2,95 € Ingrédients (4 personnes) 2 boudins blancs (boucherie) 2 boudins noirs (boucherie) 2 carottes 1/2 chou rouge 2 oranges 800 g de pommes de terre

4 c. à soupe de cerneaux de noix 3 c. à soupe d’huile d’olive 3 c. à soupe de vinaigre balsamique sel et poivre

Au préalable (25 min) -- Râpez les carottes. -- Coupez ou râpez finement le chou rouge (pour votre facilité, utilisez une mandoline). -- Pelez les oranges à vif (jusqu’à la chair) et détachez les quartiers entre les membranes. Procédez au-dessus d’un bol pour récolter le jus. -- Hachez grossièrement les noix. -- Coupez les boudins en rondelles de ± 2 cm d’épaisseur et enfilez-les en alternance sur des piques à brochette, en serrant. -- Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux. -- Préchauffez le four à 180 °C. Préparation (30 min) 1 Mettez les pommes de terre dans un plat à four. Mélangez-y 2 c. à soupe d’huile d’olive et du sel. Glissez-les ± 30 min au four préchauffé. 2 Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et cuisez-y les brochettes ± 10 min. 3 Mélangez le chou rouge et les carottes dans un grand saladier, avec le vinaigre balsamique, le jus d’orange, du sel et du poivre. Intégrez-y délicatement les quartiers d’orange et parsemez de noix hachées. Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients)

Château Agram A.O.P. Corbières Floreffe Double Bière d’abbaye foncée

Énergie Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

Valable du 7/11 au 13/11/2018 inclus.

711 kcal Fibres 39,5 g Protéines 11,4 g Sel 57,4 g 24,4 g

11,9 g 25,1 g 2,5 g

Avec votre carte ou app

. 1 réduction par ticket de caisse. Non cumulable.

Au menu

Ingrédients du menu de la semaine 1. Prix Rouges valables du MER.

7/11

MAR.

13/11 inclus

briand, u a e t a h c Steak 45min 4,75 €

Qualité

gumes frites de lé ran ise au saf a n n o y a et m

Ingrédients (4 personnes) 600 g de steaks chateaubriand (boucherie)

500 g de carottes colorées 400 g de panais 1 botte de cresson 4 pommes de terre pour frites 1 c. à soupe de beurre 3 c. à soupe d’huile d’olive

de chez nous

Chou rouge en vrac Origine : Belgique.

0,79 €/pièce

poivre noir (moulin) gros sel marin (moulin) Pour la mayonnaise au safran : 2 jaunes d’œufs 1 c. à soupe de moutarde 5 dl d’huile d’arachide 2 c. à soupe de vinaigre 1 pincée de safran

Au préalable (15 min) -- Pelez les pommes de terre, les panais et les carottes. Coupez le tout en frites. -- Effeuillez le cresson. -- Préchauffez le four à 180 °C. Préparation (30 min) 1 Disposez les frites de légumes sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Agrémentez-les d’huile d’olive et de gros sel. Faites cuire ± 30 min au four préchauffé. 2 Entre-temps, délayez les jaunes d’œufs dans un saladier avec la moutarde et le vinaigre. Versez petit à petit l’huile d’arachide en fin filet, tout en battant. Assaisonnez la mayonnaise de safran. 3 Faites fondre le beurre dans une poêle et saisissez-y les steaks de chaque côté. Poursuivez la cuisson à feu modéré selon votre goût. Salez et poivrez. Hors de la poêle, coupez la viande en tranches obliques. 4 Déglacez la poêle avec 1 dl d’eau, détachez les sucs de cuisson avec une cuillère en bois et laissez réduire la sauce quelques instants. Présentation Répartissez la viande sur les assiettes et nappez-la d’un trait de sauce. Servez avec les frites de légumes, la mayonnaise au safran et les feuilles de cresson. Domaine Le Champ des Murailles Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) A.O.P. Corbières Boutenac LeFort Bière foncée forte

Énergie Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

1 603 kcal Fibres 142,1 g Protéines 23,8 g Sel 35,5 g 10,9 g

Qualité

de chez nous

Steak chateaubriand Viande très tendre. Moins de 3 % de matière grasse.

9,4 g 40,8 g 0,5 g

Comme nous réagissons en permanence aux prix et promotions des autres grands magasins de votre région, les prix dans votre Colruyt peuvent être encore plus bas que ceux de ce dépliant. Et vous profitez en plus de nos réductions sur présentation de votre carte Xtra. Vous pouvez consulter les prix actuels de votre magasin avant de faire vos courses via l'app MyColruyt ou sur colruyt.be, ou appeler notre Service Clientèle (02 345 2345). Vous ne manquerez ainsi aucune offre.

13,99 €/kg

, purée et s e m u g é l li Burger de s au broco ampignon poêlée de

45 min

elles et tagliat é n a p n o Poiss s grillés r u o b m a n aux topi

fraîcheur)

Au préalable (10 min) -- Pelez les topinambours et coupez-les en tranches de ± 1/2 cm. -- Pressez l’ail. Préparation (25 min) 1 Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une casserole et faites-y brièvement revenir l’ail. Étuvez-y les topinambours 10 à 12 min. Salez et poivrez. 2 Entre-temps, faites cuire les tagliatelles dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez en réservant 1 dl d’eau de cuisson. 3 Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une poêle à revêtement antiadhésif et cuisez-y le poisson 2 à 3 min de chaque côté. 4 Mélangez le fromage frais dans la préparation aux topinambours, puis intégrez-y les pâtes et le liquide de cuisson réservé. Présentation Répartissez la roquette sur les pâtes et disposez le poisson par-dessus. Vaugelas Les Falaises A.O.P. Languedoc Floreffe Blonde Bière d’abbaye blonde

Valable du 7/11 au 13/11/2018 inclus.

1 027 kcal Fibres 41,1 g Protéines 13,9 g Sel 123,0 g 8,1 g

Préparation (30 min) 1 Faites cuire les pommes de terre et les patates douces 20 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Ajoutez le brocoli pour les 4 dernières minutes de cuisson (sans le couvercle). Sortez le brocoli de la casserole et passez-le sous l’eau froide. Égouttez le reste. 2 Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une casserole et faites -y revenir l’ail jusqu’à ce qu’il soit translucide. Rissolez-y les champignons 6 min, salez et poivrez. Intégrez le brocoli et prolongez la cuisson de 5 min. Mélangez-y la moitié des jeunes oignons. 3 Réduisez les pommes de terre et les patates douces en purée avec l’œuf et l’alternative végétale à la crème. Épicez de sel, de poivre et de noix muscade. Intégrez-y le reste des jeunes oignons. 4 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle à revêtement antiadhésif et cuisez-y les burgers de légumes ± 3 min de chaque côté. Présentation Répartissez les légumes poêlés sur la purée. Servez avec les burgers de légumes.

Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) Énergie Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

2 éclat d’ail 1 œuf 1 dl d’alternative végétale à la crème 2 c. à soupe d’huile d’olive noix muscade sel et poivre

Au préalable (15 min) -- Pelez les pommes de terre et les patates douces. Coupez-les en morceaux. -- Coupez les champignons en lamelles. -- Divisez le brocoli en bouquets. -- Détaillez les jeunes oignons en fines rondelles. -- Émincez l’ail.

150 g de fromage frais (à la crème) 2 c. à soupe de beurre 400 g de tagliatelles poivre noir (moulin) sel

1 kg de topinambours 40 g de roquette 2 éclats d’ail

2 €

Ingrédients (4 personnes) 4 burgers de légumes (espace fraîcheur) 1 brocoli 250 g de champignons 2 jeunes oignons 500 g de patates douces 500 g de pommes de terre

35 min 4,20 € Ingrédients (4 personnes) 4 filets de pangasius panés (espace

12,8 g 34,9 g 2,2 g

Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients)

Château Villelongue Chardonnay A.O.P. Limoux Barbãr Bière blonde forte

Avec votre carte ou app

Énergie Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

527 kcal Fibres 21,1 g Protéines 3,2 g Sel 48,5 g 11,6 g

10,5 g 30,3 g 2,4 g

. 1 réduction par ticket de caisse. Non cumulable.

Au menu

Ingrédients du menu de la semaine 1. Prix Rouges valables du MER. 7/11 au MAR. 13/11 inclus

Boni Selection topinambours 500 g

2,98 €/kg

1,49 €

Origine : France.

les

et grenail e d n i d e d ns Escalope s et lardo aux choux

e de Bruxell

40 min 3,15 € Ingrédients (4 personnes) 500 g d’escalopes de dinde (boucherie)

100 g de lardons fumés 500 g de choux de Bruxelles 150 g de salade de blé 800 g de grenailles 2 oignons rouges

2 c. à soupe d’amandes 6 abricots séchés 4 c. à soupe de vinaigre balsamique 4 c. à soupe d’huile d’olive poivre noir (moulin) sel

Au préalable (15 min) -- Lavez soigneusement les grenailles non pelées sous l’eau froide. Coupezles en 2 dans le sens de la longueur. -- Coupez les choux de Bruxelles en 2, après en avoir ôté la base. -- Détaillez les oignons rouges en rondelles. -- Hachez grossièrement les amandes. -- Émincez les abricots séchés. Préparation (25 min) 1 Faites cuire les grenailles 10 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Ajoutez les choux de Bruxelles pour les 2 dernières minutes de cuisson. Égouttez. 2 Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et cuisez-y les escalopes de dinde ± 10 min. Salez et poivrez. Hors de la poêle, coupez les escalopes en lanières. 3 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle et rissolez-y les lardons 2 min. Ajoutez les oignons rouges et laissez étuver 5 min. Mouillez avec 2 c. à soupe de vinaigre balsamique et prolongez la cuisson de 2 min. 4 Intégrez les choux de Bruxelles et les grenailles dans la poêlée de lardons, et poursuivez la cuisson 5 min. Salez et poivrez. 5 Mélangez la poêlée dans un grand plat avec la salade de blé, 2 c. à soupe de vinaigre balsamique et 2 c. à soupe d’huile d’olive.

Boni Selection Veggie burgers de légumes 200 g 2 pièces

nts) g g g

Postel Triple Bière d’abbaye blonde

1,59 €

Escalope de dinde Tranche de poitrine de dinde tendre, maigre et savoureuse.

Présentation Parsemez les grenailles d’abricots séchés et d’amandes. Présentez avec les lanières de dinde. Marche I.G.T. Sangiovese bio Moncaro Marche - Italie

7,95 €/kg

7,90 €/kg

Les menus de la semaine sur votre smartphone ? Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) Énergie Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

633 kcal Fibres 22,2 g Protéines 4,0 g Sel 58,0 g 15,2 g

Téléchargez l’app MyColruyt

11,7 g 44,5 g 1,1 g

MyColruyt

Semaine 14/11 - 20/11

blé Salade de

p uges et au o r s e v a r aux bette

oulet

50 min 2,60 € Ingrédients (4 personnes) 600 g d’aiguillettes de poulet

gros sel marin (moulin) sel et poivre

(boucherie)

250 g de grains de blé précuits 100 g de salade de blé 2 betteraves rouges 1/2 courge Butternut 1 grenade 3 c. à soupe d’huile d’olive poivre noir (moulin)

Pour la vinaigrette : 3 c. à café de moutarde 3 c. à soupe de sirop d’érable 6 c. à soupe d’huile d’olive 6 c. à soupe de vinaigre balsamique blanc

Au préalable (20 min) -- Pelez les betteraves rouges et coupez-les en morceaux. -- Pelez la demi-courge, et ôtez-en les graines et les filaments. Détaillez la chair en dés. -- Coupez la grenade en 2 et extrayez-en les graines. -- Supprimez les racines de la salade de blé. -- Préchauffez le four à 180 °C. Préparation (30 min) 1 Disposez les morceaux de courge et de betteraves sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Mélangez-y 1 c. à soupe d’huile d’olive, et épicez de gros sel et de poivre noir. Faites cuire 25 min au four préchauffé. 2 Entre-temps, faites cuire les grains de blé dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez-les et agrémentez-les d’1 c. à soupe d’huile d’olive. 3 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et dorez-y les aiguillettes de poulet 6 min, en les retournant régulièrement. Salez et poivrez. 4 Mélangez les ingrédients de la vinaigrette, salez et poivrez. Assaisonnezen la salade de blé. Présentation Servez les grains de blé sur un grand plat et répartissez la salade de blé par-dessus. Ajoutez-y les légumes grillés, les graines de grenade et les aiguillettes de poulet. Caves Saint-Pierre Vieilles Vignes A.O.P. Côtes du Rhône Floreffe Triple Bière d’abbaye blonde

Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) Énergie Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

Valable du 14/11 au 20/11/2018 inclus.

572 kcal Fibres 26,6 g Protéines 4,4 g Sel 39,9 g 20,1 g

4,9 g 40,8 g 0,5 g

Avec votre carte ou app

. 1 réduction par ticket de caisse. Non cumulable.

Au menu

Ingrédients du menu de la semaine 2. Prix Rouges valables du MER.

14/11

MAR.

20/11 inclus

Boni Selection salade de blé ravier 150 g Origine : Belgique/Pays-Bas.

11 €/kg

1,65 €

entier ta s et à la fe n o ic h c x au

rm Hachis Pa 55 min 2,40 € Ingrédients (4 personnes) 600 g de hachis porc et veau (boucherie)

8 chicons 1 kg de pommes de terre 100 g de feta (bloc) 3 c. à soupe de beurre 1 œuf

1 dl de lait 2 c. à soupe de graines de potiron 1 c. à soupe de miel liquide 2 c. à soupe d’huile d’olive noix muscade poivre noir (moulin) sel

Au préalable (10 min) -- Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux. -- Supprimez le cœur dur des chicons. Coupez 2 chicons en 4 dans le sens de la longueur et détaillez les chicons restants en morceaux d’1 cm. Préparation (30 min + 15 min au four) 1 Préchauffez le four à 180 °C. 2 Faites cuire les pommes de terre 20 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et réduisez-les en purée avec 1 c. à soupe de beurre, le lait et l’œuf. Épicez de sel, de poivre et de noix muscade. 3 Entre-temps, faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une casserole et étuvez-y les quarts de chicons 5 min. Salez, poivrez et réservez hors de la casserole. 4 Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans la casserole et étuvez-y le reste des chicons 6 min. Salez et poivrez. 5 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et cuisez-y le hachis 5 min en l’égrenant avec une fourchette. 6 Graissez un plat à four avec 1 c. à soupe d’huile d’olive et répartissez-y la purée. Couvrez avec le hachis et les petits morceaux de chicons. Disposez-y les quartiers de chicons. 7 Arrosez la préparation de miel liquide et parsemez de graines de potiron. Émiettez la feta par-dessus. Glissez 15 min au four préchauffé. Toscana Rosso I.G.P. Cavalpoggio Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) San Luciano Énergie 816 kcal Fibres 6,6 g Toscana - Italie Lipides 47,8 g Protéines 44,8 g Postel Double Bière d’abbaye foncée

(dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

22,5 g Sel 48,3 g 12,2 g

1,4 g

Qualité

de chez nous

Hachis porc et veau Légèrement épicé.

5 €/kg

ns ? Des questio aire équipe culin e tr o n à s e -l z Pose

Équipe culi

naire

colruyt.be/encuisine facebook.com/ColruytLekkerKoken.EnCuisine

nghi et Risotto fu

illés

anicaut gr p u d s e t o pleur

45 min 3,70 €

lée terre risso e d s e m m Gyros, po i et tzatzik

Ingrédients (4 personnes) 500 g de champignons des grottes 350 g de pleurotes du panicaut 1 plant de persil plat 2 échalotes 1 éclat d’ail 60 g de parmesan (bloc) 30 g + 1 c. à soupe de beurre

35 min 3,35 € Ingrédients (4 personnes) 700 g de gyros (boucherie) 700 g de pommes de terre rissolées (surgelés)

1 courgette 1 poivron jaune 1 poivron rouge

Au préalable (10 min) -- Coupez les poivrons en 2 dans le sens de la longueur, et retirez-en les graines et les filaments blancs. Détaillez la chair en lanières. -- Coupez la courgette non pelée en 4 dans le sens de la longueur, puis en petits quartiers. -- Détaillez l’oignon rosé en rondelles. -- Ciselez le persil plat. Préparation (25 min) 1 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une casserole et faites-y revenir l’ail jusqu’à ce qu’il soit translucide. Étuvez-y les poivrons et la courgette 10 min. Remuez régulièrement, salez et poivrez. Mélangez-y le persil plat. 2 Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle à revêtement antiadhésif et rissolez-y les dés de pommes de terre surgelés 8 à 10 min. Salez et réservez au chaud hors de la poêle. 3 Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans la même poêle et cuisez-y le gyros ± 6 min, en mélangeant régulièrement. Présentation Présentez les pommes de terre rissolées et le gyros sur les assiettes. Versez les légumes sur le gyros et garnissez d’une bonne cuillerée de tzatziki. Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients)

Hopus Bière blonde forte

(dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

Valable du 14/11 au 20/11/2018 inclus.

572 kcal Fibres 22,6 g Protéines 4,1 g Sel 60,5 g 17,3 g

(1,5 cube dissous dans 7,5 dl d’eau très chaude)

1 c. à soupe d’huile d’olive poivre noir (moulin) sel

Au préalable (15 min) -- Coupez les pleurotes du panicaut en tranches dans le sens de la longueur. Réservez 8 tranches. -- Détaillez les champignons des grottes en lamelles. -- Hachez grossièrement les noisettes. -- Émincez les échalotes et l’ail. -- Ciselez les feuilles de persil plat. -- Râpez le parmesan.

1 plant de persil plat 1 oignon rosé 150 g de tzatziki (espace fraîcheur) 3 c. à soupe d’huile d’olive sel et poivre

À la bonheure Énergie A.O.P. Côtes du Roussillon Villages Lipides

250 g de riz pour risotto 2 c. à soupe de noisettes 1 dl de vin blanc sec 7,5 dl de bouillon de légumes

6,8 g 28,7 g 2,3 g

Préparation (30 min) 1 Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une casserole et faites-y revenir les échalotes et l’ail jusqu’à ce qu’ils soient translucides. Étuvez-y les 2 variétés de champignons 6 min. 2 Faites-y revenir le riz 2 min à feu vif jusqu’à ce que les grains soient translucides. Mouillez avec le vin et laissez entièrement réduire. Versez 1 louche de bouillon sur le riz et remuez quelques instants. Laissez mijoter à feu doux et à couvert jusqu’à absorption du bouillon. Répétez l’opération jusqu’à utilisation complète du bouillon. Ne remuez pas trop souvent pour que le risotto reste bien onctueux. Comptez de 18 à 20 min de cuisson au total. 3 Entre-temps, faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à griller et faites-y dorer les 8 tranches de pleurotes du panicaut réservées de chaque côté. Salez et poivrez. 4 Incorporez le parmesan, la moitié du persil plat et 30 g de beurre dans le risotto. Présentation Servez le risotto dans des assiettes creuses. Déposez 2 tranches de pleurote grillées sur chaque assiette. Parsemez de noisettes hachées et du reste de persil plat. Château de Castets Vieilles Vignes A.O.P. Blaye - Côtes de Bordeaux Postel Blonde Bière d’abbaye blonde

Avec votre carte ou app

Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) Énergie Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

498 kcal Fibres 20,8 g Protéines 9,9 g Sel 55,4 g 1,8 g

3,3 g 16,9 g 2,4 g

. 1 réduction par ticket de caisse. Non cumulable.

Au menu

Ingrédients du menu de la semaine 2. Prix Rouges valables du MER. 14/11 au MAR. 20/11 inclus

Qualité

de chez nous

Gyros Émincé de porc mariné, agrémenté de morceaux d'oignons et de poivrons rouges et verts.

7,98 €/kg

umes s aux 3 lég e t â p e d Gratin ue et à la ling

Qualité

de chez nous

55 min

4 €

Ingrédients (4 personnes) 600 g de filets de lingue (surgelés) 3 poireaux 2 carottes 1 panais 150 g de tapenade Sweet Pepper (espace fraîcheur)

400 g de Penne Rigate 1 c. à soupe de beurre 250 g de ricotta 70 g de fromage Vieux Bruges (bloc) poivre noir (moulin) sel

Pleurotes du panicaut 175 g Origine : Belgique.

Au préalable (décongélation + 15 min) -- Faites superficiellement dégeler le poisson. Coupez chaque filet en 4 et épongez-les. -- Coupez les poireaux en rondelles. -- Pelez les carottes et le panais. Coupez-les en 2 dans le sens de la longueur, puis en demi-lunes. -- Râpez le fromage. Préparation (20 min + ± 20 min au four) 1 Préchauffez le four à 180 °C. 2 Faites cuire les pennes dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Ajoutez les carottes et le panais pour les 8 dernières minutes de cuisson. Égouttez le tout et passez sous l’eau froide. 3 Entre-temps, faites fondre le beurre dans une casserole et étuvez-y les poireaux 6 min. Salez et poivrez. 4 Mélangez les pennes aux légumes avec les poireaux étuvés. 5 Mélangez la ricotta avec la tapenade. Incorporez-la dans la préparation aux pennes. 6 Transvasez le tout dans un plat à four, répartissez les morceaux de poisson par-dessus, salez et poivrez. Parsemez le plat de fromage râpé. 7 Faites cuire 15 à 20 min au four préchauffé. Laissez reposer 5 min hors du four.

CCPréparez ce plat la veille. Le jour même, il vous suffira de le réchauffer g g g

Anjou A.O.P. « Signature du Cléray » Chenin Blanc Tempelier Bière ambrée

3,99 €

Comment déterminons-nous le prix des recettes ? Nous indiquons le prix par personne à côté des recettes de notre menu de la semaine. Ce prix est purement indicatif : il vous donne une idée de ce que cela vous coûtera.

3,70 €

Que comprend ce prix ? CCLes

ingrédients dont vous n’utiliserez qu’une partie et qui ne se conservent pas sont comptés intégralement dans le prix.

CCPour

les produits pouvant être conservés (les surgelés, par ex.), nous ne tenons compte que des quantités utilisées.

ne reprenons pas le prix des ingrédients de base comme le sel, le poivre ou le beurre.

CCNous

30 à 35 min au four.

nts)

22,80 €/kg

Les menus de la semaine sur votre smartphone ? Valeur nutritionnelle par personne (sur la base de la liste des ingrédients) Énergie Lipides (dont) acides gras saturés Glucides (dont) sucres

840 kcal Fibres 25,9 g Protéines 11,5 g Sel 90,8 g 15,1 g

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11,7 g 55,2 g 1,4 g

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