GUIA DO DO ACOMPANHAMENTO RISE TO YOUR BEST SELF!
O QQ UU EE II NN CC LL UU II OO O A CC OO M A MP PA AN NH HA AM ME EN NT TO O Planos de treino personalizados; Orientação nutricional adaptada ao teu dia-a-dia; Check-ins quinzenais; Suporte 7 dias por semana.
RR EE SS UU LT LT A AD DO OS S Q QU UE E V VA A II S S O OB BT TE ER R Clareza nos treinos » Vais saber sempre o que fazer no ginásio; Vais aprender a comer de forma simples e equilibrada, sem restrições impossíveis; Mais energia e confiança » vais sentir não só o teu corpo a evoluir como a tua mente também. Acompanhamento constante » nunca vais estar sozinho(a) no processo.
CC OO M MO O C CO OM ME EÇ ÇA AR R ? ? 1. Preenche o formulário de inscrição; 2. Agendamos uma chamada para nos conhecermos e perceber os teus objetivos; 3. Recebes o teu plano de treino + alimentação 4. Estás pronto para começar!
FF AA QQ SS Em quanto tempo recebo o meu plano? O plano é entregue num prazo máximo de 3 a 5 dias;
Tenho de treinar num ginásio? Não obrigatoriamente. O acompanhamento pode ser adaptado para treino em casa, ginásio ou uma combinação dos dois, desde que comuniques o material disponível.
E se eu tiver uma semana mais complicada? O plano adapta-se à tua vida, não o contrário. Se tiveres trabalho extra, viagens ou eventos, basta comunicar para ajustarmos estratégias sem perder a consistência.
Tenho de me pesar, fotografar e gravar? Sim, no check-in, pesar e fotografar, é essencial para avaliar o progresso. Gravar os teus treinos é essencial para perceber a técnica que estás a aplicar.
Posso enviar dúvidas diariamente? Sim! O supor te é feito via Whatsapp 24/7.
As refeições são muito rígidas? Não! A abordagem é flexível e criada para se adaptar à tua rotina e preferências.
O acompanhamento serve para principiantes? Sim! Serve tanto para quem nunca treinou como para pessoas com experiência, o plano é personalizado ao nível de cada aluno
Posso fazer refeições fora? Sim! O acompanhamento é pensado para que possas viver a tua vida. O impor tante é o contexto semanal, não são refeições isoladas.
CC OO NN DD II ÇÇ ÕÕ EE SS DD OO AA CC OO M MP PA AN NH HA AM ME EN NT TO O PAGAMENTO O valor do acompanhamento é 30€ p/mês; O pagamento é feito mensalmente; A renovação é automática; Métodos de pagamento disponíveis: MBWAY / Transferência Bancária / Revolut
INÍCIO DO ACOMPANHAMENTO Pagamento confirmado; Preenchimento da anamnese + fotografias pedidas; Chamada inicial para definição de objetivos;
ATUALIZAÇÕES (UPDATES) Progresso semanal ou quinzenal; Feedback dos check-ins; Ajustes no treino e na alimentação, quando necessários;
CANCELAMENTO O acompanhamento pode ser cancelado a qualquer momento; Não existem reembolsos; Caso pretendas cancelas a renovação, é necessário um aviso até uma semana antes da data de pagamento
PRIVACIDADE E CONFIDENCIALIDADE Todos os teus dados, fotos e informações pessoais são 100% confidenciais e usados apenas no contexto do acompanhamento; Nenhuma imagem ou progresso será partilhado sem autorização prévia.
RR EE SS PP OO NN SS AA BB II LL II DD AA DD EE SS DD OO AA LL UU NN OO COMPROMISSO COM O PROCESSO Seguir, dentro das suas possibilidades, o plano de treino e alimentação disponibilizado pelo Coach; Aplicar-se de forma consistente e responsável, entendendo que os resultados dependem da execução regular do plano; Cumprir prazos e rotinas acordadas.
COMUNICAÇÃO E TRANSPARÊNCIA Fornecer informações verdadeiras e atualizadas sobre o seu estado físico, saúde, histórico de treino e hábitos alimentares; Comunicar qualquer alteração relevante na sua rotina; Informar o coach sempre que ocorrer qualquer desconforto, dor ou situação que possa afetar a segurança do treino;
CHECK-INS E ENVIO DE DADOS Realizar e enviar o check-in no dia estipulado; Enviar os dados completos e claros; Entender que, sem check-in, o plano não pode ser atualizado ou ajustado corretamente;
SIGILO E PRIVACIDADE Não divulgar métodos, materiais exclusivos ou documentos fornecidos durante o acompanhamento;
PAGAMENTOS E CANCELAMENTOS Realizar o pagamento dentro dos prazos acordados; Comunicar a intenção de cancelamento com a antecedência mínima estipulada; Compreender que não existem reembolsos após o início do mês já pago.
A TT UU AA A TT RR AA NN SS FF OO RR M MA AÇ ÇÃ ÃO O E ES ST TÁ Á QQ UU AA SS EE AA CC OO M M EE ÇÇ AA RR !!