gezien
intuitie
ss
groei
stre
g evo el li e f d e
pe
ec rf
tio
m nis
e
gehoord
ho op
ve
ra n
d
er i
ng
Colofon Š2020 Astrid Geel coachastrid.nl Tekst Astrid Geel Ontwerp Si Marketing & Design siyousoon.nl Voor alle persoonlijke verhalen is door betrokkenen toestemming gegeven.
“Hoop is een lichtje in je hart” Hoop is absoluut niet hetzelfde als optimisme. Het is niet de overtuiging dat iets goeds zal komen. Ook niet dat het weer wordt zoals het was. Hoop leidt je een andere kant op. Weg van angst en onzekerheid. Dat is negatieve energie. Dat soort energie is niet goed voor je hart. Als je in kunt zien waarom iets logisch is, kun je verdriet en teleurstelling accepteren en liefde en blijheid toelaten. Vrouwen die hun pijn met mij delen, verlangen naar verlichting. Naar verandering. Naar een beter gevoel. Naar positieve energie. Waarin ze gezien en gehoord worden. Het lichtje groter maken. Je zelf in het licht zetten. Via kleine stapjes. Je hoeft niet altijd snel te gaan, als je maar door blijft gaan. Daar heb ik ervaring mee. Met dit e-boek wil ik je stappen laten zetten. Soms kleine, gevolgd door grotere. Ik deel ervaringen uit mijn leven en van klanten. Met 9 opdrachten om zelf na te denken. Jij kent jezelf het beste. Lieve vrouw, ga bewegen. Ga op pad! Er zijn nog steeds vrouwen die nooit hebben meegekregen dat hun leven van hen is. Ze hebben het idee dat ze toestemming nodig hebben voor van alles. Je mag jezelf belangrijke vragen stellen over je leven.
“ N O O N E I S Y O U , A N D T H AT I S Y O U R S U P E R P O W E R .”
Elyse Santilli
3
W AT I S M I J N W E G ? WELKE RICHTING GA IK OP? WIE B EN IK? W AT I S E R U N I E K A A N M I J ? WA A R H O O P IK O P ?
4
Inhoud Ik ben een andere jij, een vrouw met een verlangen
6
Loslaten brengt verandering
8
Opdracht 1: een stap in loslaten Ontstressen
10
Opdracht 2: een stap naar ontstressen Een zacht hart
13
Opdracht 3: een stap in luisteren naar je hart Yoga is onvoorwaardelijke liefde
15
Geloof niet alles wat je denkt
17
Opdracht 4: een stap naar werken met gedachten Gevoel, hoe complex kan het zijn
19
Het navelstreng dilemma Genezing en veerkracht Opdracht 5: een wabi-sabi stap Het creatieve brein
22
Teleurstellingen
25
Familiesystemen
27
Het levensboomverhaal van Michela Bortolas Opdracht 6: een stap in je leven Comfortzone
32
Opdracht 7: een stap naar een andere plek Het enneagram zegt veel over je persoonlijkheid
34
Het Enneagram als proces model Dankbaarheid
37
Opdracht 8: een stap de diepte in De kracht van vergeving
40
Nawoord
43
Opdracht 9: een stap naar verlangen
5
“ Z O E K W AT J O U O N G E W O O N M A A K T, DAN HEB JE HET UNIEKE GEVONDEN ”