Programa Almada Mexe Comigo - julho agosto 2014

ES IDAD ATIV TUITAS GRA AGOSTO O/ JULH DESPORTO

AULAS ABERTAS PASSEIOS DE BICICLETA E BTT CAMINHADAS E PASSEIOS ATIVIDADES NÁUTICAS

ues destaqo/Agosto h l JU

A qualidade da oferta desportiva existente no Concelho é reconhecida pelos vários agentes desportivos e pela população. A localização geográfica privilegiada do Concelho e a existência de vários espaços propícios à atividade física faz com que haja uma diversidades desportiva significativa, promovendo o aparecimento de novas práticas.

A promoção da qualidade de vida e bem estar da população é um dos desígnios do município.

Investimos em conjunto com os vários agentes do Concelho para que possam ser oferecidas à população almadense várias atividades de forma gratuita.

Caminhadas, passeios de bicicleta/btt, atividades de fitness, surf, atividades de fitness são algumas das atividades programadas para estes primeiros meses de dias mais quentes. Consulte este folheto, escolha as atividades que mais lhe interessam e aceite o desafio de sentir uma “Almada Mexe Comigo”.

26 DE julho 10h00-12h00 Parque urbano da costa da caparica AULAS DE FITNESS LES MILLS Body Attack, Body Combat e Sh´bam Organização MANZ #Portugalfit

Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

Joaquim Estêvão Miguel Judas

Presidente da Câmara Municipal de Almada

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ques desta o/Agosto h l JU

atividades icas NáUt

julho e agosto todas as 5ªs feiras* Praia do castelo Surf adaptado

19 e 26 de julho 15H00 (19) e 18H00 (26) SURF

27 de julho 9H00-11H00 WINDSURF

Aulas de surf, adaptadas à(s) condicionante física(s) ou cognitiva(s) de cada indivíduo.

Aulas onde são abordados conceitos teóricos relativos a conhecimento do mar, equipamento e normas de segurança, e aulas práticas com componentes técnicas de nível inicial

Experiência de windsurf em grupo aula que se divide em duas partes: sendo a primeira teórico-prática em terra e a segunda parte prática em meio aquático.

Destinatários Pessoas com deficiência motora, cognitiva e visual.

*O horário e condições da aula, são definidos previamente com o praticante, de acordo com as condições meteorológicas.

Inscrições e mais informações info@duckdive.pt /967 102 127 Organização DUCKDIVE Surf School, Camp & Shop Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

Caparica Surfing Clube

Destinatários a partir dos 9 anos (é obrigatório saber nadar) Local Centro Internacional de Surf - Praia do CDS - Café do Mar - Costa da Caparica

Escola/Centro de Windsurf – elisiario.com

Destinatários a partir dos 14 anos Local Praia de São João - Costa de Caparica – Pé Nú Inscrições info@elisiario.com

Inscrições geral@caparicasurf.com Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

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julho

s hada camin s o i passe

20 de Julho 8H30 – 12H30 PASSEIO URBANO pelos trilhos da baía do seixal Associação para o Desenvolvimento da Quinta do Chiado

Início Sede da Associação para o Desenvolvimento da Quinta do Chiado Percurso circular Estação da Fertagus-Parque do Cerrado-Qta Princesa-Santa Marta Distância/Dificuldade 12 Km/média

13 de julho 9h00-11h00 PASSEIO URBANO POR ALMADA Sociedade Filarmónica Incrível Almadense (SFIA) Início Rua Capitão Leitão (porta SFIA) Percurso circular Ruas de Almada Distância/Dificuldade 7 Km/média Inscrições incrivelalmadense@gmail.com

Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios

Inscrições associacao.quinta.chiado@ gmail.com

27 de julho 9H00-11H00 PASSEIO URBANO POR ALMADA Sociedade Filarmónica Incrível Almadense (SFIA)

27 de Julho 9H00-12H30 por caminhos da trafaria

Associação O Mundo da Corrida Início Largo da Trafaria junto à Estação Fluvial Percurso circular Cova do Vapor-Caparica-Raposeira Distância/Dificuldade 11 Km/baixa a média Inscrições associacao.omundodacorrida@ gmail.com

27 de julho 8H30-12H30 NO CENTRO DO CONCELHO

cimo - Clube Ibérico de Montanhismo e Orientação Início Pista de Atletismo - Sobreda

Início Rua Capitão Leitão (porta SFIA)

Percurso circular Pelas quintas de S. João, Vale Flores, Vale Mourelos e do Gato Bravo

Percurso circular Ruas de Almada

Distância/Dificuldade 10 Km/média

Distância/Dificuldade 7 Km/média

Inscrições cimoiberico@gmail.com

Inscrições incrivelalmadense@gmail.com

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julho

Aulastas aber

19 de julho 09H30 – 10H30 zumba

ALMADANÇA – Associação Educativa e Artística

13 de julho 09H00 – 10H00 YOGA SÁMKHYA NA PRAIA

Steps Studio | Mais Vida Destinatários toda a população

Destinatários toda a população

Local Parque da Paz

Local Parque da Paz

Inscrições steps.geral@gmail.com

Inscrições almadanca@hotmail.com

12 de julho 10H00 – 11H00 tai chi chuan

26 de julho 10H30 – 11H30 pilates

20 de julho 09H30 – 11H30 dança

grupo 173 - escoteiros de portugal

26 de julho 10H30 – 11H30 HATHA YOGA

Núcleo de Yoga de Almada Destinatários toda a população Local Museu da Cidade Inscrições nyalmada@gmail.com

Centro do Yoga da Costa Caparica

Início Sede do Grupo 173

Destinatários toda a população Local Parque Urbano Comandante Júlio Ferraz

Destinatários população jovem e adulta (nível principiante)

Inscrições almalternativa.u.l@ hotmail.com

Local Praia do Dragão Vermelho

Inscrições maria.queimado@escoteiros.pt Tlm. 925 838 581

12 de julho 11H00 – 12H00 vivadance

26 de julho 10H00 – 13H00 ginástica e parkour na praia

Destinatários toda a população

19 de julho 11H00 – 11H45 powerfit e pilates

Vivafit Feijó

ginásio pura adrenalina

clube de ginástica de almada

Atividade Movimentos baseados na dança com o objetivo de melhorar a resistência cardiovascular

Destinatários toda a população

Atividade aula de experimentação

Local Parque da Paz

Destinatários toda a população

Inscrições puraadrenalina.almada@gmail.com

Local Paredão da Costa da Caparica

27 de julho 16H00 – 17H00 yoga e meditação

almalternativa

Destinatários toda a população

Inscrições yogacaparica@yahoo.com

Local Parque da Paz Inscrições feijo@vivafit.pt Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

julho

Destinatários toda a população

Inscrições onossoginasio@gmail.com

26 de julho 17H00 – 18H00 TAICHI

Academia de Instrução e Recreio Familiar Almadense Local Casa da Cerca Inscrições taichiairfa.amc@gmail.com

almalternativa

Destinatários toda a população Local Casa da Cerca Inscrições almalternativa.u.l@hotmail.com

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os passei eta/ l c i bic btt

19 de julho Passeio noturno 21H00 – 22H30 K-Bike e clube de ciclismo de almada Destinatários a partir dos 12 anos Início K-Bike, Centro Comercial “O Pescador” Percurso circular Praias, Torres de S. João Distância/Dificuldade 12 Km/baixa Inscrições geral@k-bike.pt

13 de julho Passeio de BTT 08H30 – 13H00 Saltapocinhas BTT Destinatários a partir dos 7 anos  Inicio Fun Parque S. João da Caparica Percurso dois trilhos de dificuldades diferentes Distância/Dificuldade Trilho 1: 40/50 Km/ média a alta Trilho 2: 25/30 Km/ média a baixa Inscrições saltapocinhasbtt@gmail.com

19 de julho Passeio noturno 19H00 – 22H30 Núcleo ciclocampista do CCCA Destinatários a partir dos 7 anos  Início Portaria lateral CCCA – Av. do Clube de Campismo de Almada, Costa da Caparica (acesso trans-praia) Percurso circular passeio pelo Concelho de Almada Distância/Dificuldade 30 Km/baixa Inscrições nucleociclocampista@gmail.com

rio igató É obr so u o cete de capa Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

julho

26 de julho Bike paper 08H30 – 12H30 Núcleo CCCA Destinatários equipas - mínimo 3 pessoas, máximo 5 Início Portaria lateral CCCA – Av. do Clube de Campismo de Almada, Costa da Caparica (acesso trans-praia) Percurso circular Passeio pelo Concelho de Almada Distância/Dificuldade 25 Km/baixa Inscrições nucleociclocampista@gmail.com

27 de julho Passeio de BTT 08H30 – 13H00 Saltapocinhas BTT Destinatários a partir dos 7 anos  Início Lazarim Percurso dois trilhos de dificuldades diferentes Distância/Dificuldade Trilho 1: 40/50 Km/ média a alta Trilho 2: 25/30 Km/ média a baixa Inscrições saltapocinhasbtt@gmail.com

27 de julho Passeio de bicicleta 09H00 – 13H00 Five Sevens Bikes Núcleo CCCA Destinatários toda a população Inicio Loja Five Sevens Percurso circular Parque CCCA Capuchos - Trafaria Distância/Dificuldade Trilho 1: 35 Km/ média Trilho 2: 20 Km/ baixa Inscrições Fivesevens@sapo.pt nucleociclocampista@gmail.com

26 de julho Passeio BTT 09H30 – 12H30 Clube Ciclismo Almada Destinatários a partir dos 12 anos Início Parque da Paz Percurso circular Faculdade Pragal - Almada - Parque da Paz Distância/Dificuldade 20 Km/média Inscrições ccalmada@gmail.com

 Se tiver entre 7 e 16 anos, deve ser acompanhado de familiar, caso tenha entre 16 e 18 anos deverá apresentar termo de responsabilidade do encarregado de educação.

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atividades icas NáUt

16 e 23 de agosto 16H00 (16) e 18H00 (23) SURF

24 de agosto 9H00-11H00 WINDSURF

Aulas onde são abordados conceitos teóricos relativos a conhecimento do mar, equipamento e normas de segurança, e aulas práticas com componentes técnicas de nível inicial

Experiência de windsurf em grupo aula que se divide em duas partes: sendo a primeira teórico-prática em terra e a segunda parte prática em meio aquático.

Caparica Surfing Clube

Destinatários a partir dos 9 anos (é obrigatório saber nadar)

Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

Local Centro Internacional de Surf - Praia do CDS - Café do Mar - Costa da Caparica Inscrições geral@caparicasurf.com

agosto

Escola/Centro de Windsurf – elisiario.com

Destinatários a partir dos 14 anos Local Praia de São João - Costa de Caparica – Pé Nú Inscrições info@elisiario.com

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s hada camin s o i e pass

10 de agosto 8H30-13H30 nos domínios do pinhal do rei

cimo - Clube Ibérico de Montanhismo e Orientação Início Centro Comercial Verdizela Percurso circular Caminhada pelo pinhal Distância/Dificuldade 11 Km/média Inscrições cimoiberico@gmail.com

23 de agosto 22H00-01H00 caminhada noturna pelo cristo rei Associação O Mundo da Corrida Início Cristo Rei Percurso circular Cacilhas - - Seminário Maior de S.Paulo - Elevador da Boca do Vento Distância/Dificuldade 8 Km/baixa a média Inscrições associacao.omundodacorrida@ gmail.com

Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

agosto

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Aulastas aber

16 de agosto 10H00 – 10H45 zumba

30 de agosto 17H00 – 18H00 TAICHI

Atividade movimentos baseados na dança latina e brasileira

Destinatários toda a população

Vivafit Feijó

Destinatários toda a população

Local Casa da Cerca

Local Parque da Paz

Inscrições taichiairfa.amc@gmail.com

Inscrições feijo@vivafit.pt

30 de agosto 10H00 – 11H30 street dance/ breakdance

ALMADANÇA – Associação Educativa e Artística Atividade aula lúdica de dança de rua Destinatários a partir dos14 anos Local Parque da Paz

02 de agosto 10H00 – 11H30 danças de salão e danças sociais

9 de agosto 16H00 – 17H00 tai chi chuan almalternativa

ALMADANÇA – Associação Educativa e Artística

Atividade Exercícios de relaxamento e meditação

Atividade aula lúdica de dança

Destinatários toda a população

Destinatários crianças 5-14 anos

Local Casa da Cerca

Local Parque da Paz

Inscrições almalternativa.u.l@hotmail.com

Inscrições almadanca@hotmail.com

Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

agosto

Academia de Instrução e Recreio Familiar Almadense

Inscrições almadanca@hotmail.com

30 de agosto 10H30 – 11H30 HATHA YOGA

Núcleo de Yoga de Almada Atividade: aula prática de hatha yoga Destinatários toda a população Local Museu da Cidade Inscrições nyalmada@gmail.com

31 de agosto 10H30 – 11H30 YOGA SÁMKHYA

Centro do Yoga de Almada

Atividade aulas do yoga para adultos e aula de yoga para crianças em simultâneo Destinatários adultos e crianças 3 -12 anos Local Parque da Paz Inscrições yoga.almada@gmail.com

31 de agosto 11H00 – 12H00 YOGA SÁMKHYA No parque Centro do Yoga Costa Caparica

Atividade aula de Yoga Sámkhya nível de principiante Destinatários população jovem e adulta Local Parque Urbano da Costa da Caparica Inscrições yogacaparica@yahoo.com

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os passei eta/ l c bici btt

02 de agosto Passeio de BTT 08H30 – 13H00 Saltapocinhas BTT Destinatários a partir dos 7 anos  Inicio Aldeia dos Capuchos Percurso dois trilhos de dificuldades diferentes Distância/Dificuldade Trilho 1: 40/50 Km/ média a alta Trilho 2: 25/30 Km/ média a baixa Inscrições saltapocinhasbtt@gmail.com

30 de agosto passeio noturno por terras da costa 19H30 – 22H30 Núcleo ciclocampista do CCCA

09 de agosto Passeio noturno ao cristo rei 19H00 – 22H30 Núcleo ciclocampista do CCCA Destinatários a partir dos 7 anos  Início Portaria lateral CCCA – Av. do Clube de Campismo de Almada Costa da Caparica (acesso trans-praia) Percurso circular passeio pelo Concelho de Almada Distância/Dificuldade 30 Km/baixa Inscrições nucleociclocampista@gmail.com

atório É obrig de o s u o te capace Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

agosto

23 de agosto Passeio noturno 21H00 – 22H30 K-Bike Destinatários a partir dos 12 anos Início K-Bike, Centro Comercial “O Pescador” Percurso circular Praias, Torres de S. João Distância/Dificuldade 12 Km/baixa Inscrições geral@k-bike.pt

24 de agosto Passeio de bicicleta 09H00 – 13H00 Five Sevens Bikes Destinatários toda a população Inicio Loja Five Sevens - Costa da Caparica Percurso circular Passeio pelo Concelho de Almada Distância/Dificuldade 20 Km/baixa Inscrições Fivesevens@sapo.pt

Destinatários a partir dos 7 anos  Início Portaria lateral CCCA – Av. do Clube de Campismo de Almada Costa da Caparica (acesso trans-praia) Percurso circular passeio pelo Concelho de Almada Distância/Dificuldade 30 Km/baixa Inscrições nucleociclocampista@gmail.com

31 de agosto Passeio de BTT 08H30 – 13H00 Saltapocinhas BTT e loja five sevens Destinatários a partir dos 7 anos  Inicio Loja Five Sevens - Costa da Caparica Percurso dois trilhos de dificuldades diferentes Distância/Dificuldade Trilho 1: 40/50 Km/ média a alta Trilho 2: 25/30 Km/ média a baixa Inscrições saltapocinhasbtt@gmail.com  Se tiver entre 7 e 16 anos, deve ser acompanhado de familiar, caso tenha entre 16 e 18 anos deverá apresentar termo de responsabilidade do encarregado de educação.

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Contactos Divisão de Desporto tel. 212 508 820 div.desporto@cma.m-almada.pt Parceiros

ACADEMIA DE INSTRUÇÃO E RECREIO FAMILIAR ALMADENSE ALMADANÇA – ASSOCIAÇÃO EDUCATIVA E ARTISTICA ALMALTERNATIVA ASSOCIAÇÃO CULTURAL E RECREATIVA DO BAIRRO DE SÃO JOÃO DA SOBREDA ASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA ZONA DO BAIRRO DO MATADOURO ASSOCIAÇÃO O MUNDO DA CORRIDA ASSOCIAÇÃO PARA O DESENVOLVIMENTO DA QUINTA DO CHIADO CENTRO DO YOGA ALMADA CENTRO DO YOGA COSTA DA CAPARICA CIMO – CLUBE IBÉRICO DE MONTANHISMO E ORIENTAÇÃO CLUBE DE GINASTICA DE ALMADA CLUBE DE CICLISMO DE ALMADA CLUBE NÁUTICO DE ALMADA CSC - CAPARICA SURFING CLUBE DUCKDIVE Surf School, Camp & Shop ESCOLA/CENTRO DE WINDSURF – ELISIÁRIO.COM ESCOTEIROS DE PORTUGAL – GRUPO 173 FIVE SEVENS BIKE ICPA – INSTITUTO DE CARDIOLOGIA PREVENTIVA DE ALMADA K-BIKE NÚCLEO CICLOCAMPISTA DO CCCA NÚCLEO DE YOGA DE ALMADA SALTAPOCINHAS BTT SOCIEDADE FILARMÓNICA INCRÍVEL ALMADENSE SOCIEDADE RECREATIVA BAIRRO DA BELAVISTA STEPS STUDIO | MAIS VIDA GESTANTES VIVAFIT FEIJÓ

Informações Gerais - A organização não se responsabiliza por qualquer ocorrência que possa suceder aos participantes que não efetuem a inscrição obrigatóriaanos nas atividades

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- As inscrições nas atividades têm número limitado de participantes

- As atividades poderão ser canceladas se as condições meteorológicas colocarem em risco os técnicos e participantes

anos

O programa pode sofrer alterações.

Toda a informação atualizada em

www.m-almada.pt

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abril

DCOM-CMA | jul 2014

- Cada entidade é responsável pelo funcionamento abril da atividade que desenvolve