BoletĂn 16 - Click Lomas
ÍNDICE 1.
Grupo Lomas en el ranking Súper Empresas 2020
2.
Dos Hoteles de la cadena El Dorado ganan premios de TripAdvisor
3.
Redescubre La Riviera Maya
4.
México lindo y me cuido
5.
Hablemos de Calidad…
6.
Temporada de Huracanes. Categorías y daños
7.
Yo amo Cancún por Valeria Martínez
8.
#LomasCercaDeTi por Rubén Gamboa
9.
CHIÓcalas por Rocío Moreno
10.
Día Mundial del Turismo, nuevas alternativas
11.
Lomas ecológico / Día Internacional de la Prevención de la Capa de Ozono
12.
Lomas saludable / Día Mundial del Alzheimer y Día Mundial del Corazón
13.
Dieta Alcalina, para retomar el control de la salud
14.
Una receta para el alma sazonada con una pizca de Liliana Quezada
15.
Graduación Becarios 2020
16.
Días para recordar: Día Internacional de la Paz / Alfabetización / Lenguas de señas
17.
Fechas curiosas para conmemorar Día Mundial del Hermano / Día Internacional del C
18.
Conoce a…
19.
Ginxti y todos mis compañeros / Más por ella ayuda primer diagnóstico de cáncer
Chocolate
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CARTA EDITORIAL Año 2 Núm. 16/Septiembre 2020.
Llegó uno de los meses favoritos de todos los mexicanos, porque nos encanta festejar el patriotismo y alegría por nuestro país. Y este año, pese a todo lo que hemos pasado, no debe ser la excepción, tal vez la celebración sea diferente pero no debemos dejar de resaltar nuestro amor por México y agradecer por el simple hecho de estar aquí y ahora. Así que es momento de alistar nuestras banderas, preparar la decoración tricolor y afinar la voz para gritar ¡Viva México! En esta la décimo sexta edición del Boletín Click Lomas, te traemos grandes noticias que te harán sentir muy orgulloso de ser parte de uno de los mejores lugares para trabajar en México, y esto fue solo gracias a ti. La encuesta en la que participaste a principios de año, dio como resultado que Grupo Lomas saliera dentro del ranking de Súper Empresas. ¡Felicidades! Igualmente te invitamos a que sigas muy atento en esta Temporada de Huracanes, ¿sabes en qué consiste la escala Saffir-Simpson?, recuerda que estos últimos meses, son históricamente los más propensos a que llegue un fenómeno hidrometeorológico a esta zona del Caribe mexicano. ¡Infórmate! Acompáñanos en esta nueva edición de nuestro Boletín Click Lomas, que esperamos lo disfrutes tanto como nosotros al hacerlo.
GRUPO LOMAS EN EL RA SÚPER EMPRESAS 2020 Grupo Lomas ya es parte del ranking Súper Empresas 2020, “Los lugares donde todos quieren trabajar”, logrando posicionarse dentro de la categoría de empresas de 500 a 3 mil colaboradores, informó el Grupo Expansión, edición 2020. Esto fue posible gracias a la participación de todos nosotros que por primera vez fuimos parte de este proceso en el que desde hace 14 años, cientos de empresas buscan destacar en este prestigiado ranking. A lo largo de casi 40 años Grupo Lomas se ha empeñado en fortalecer su Cultura y Clima Organizacional, pero este año, tomó la decisión de aceptar la invitación de TOP COMPANIES para que todos contestáramos una rigurosa encuesta, logrando posicionarnos en el número 82 de una amplia lista publicada en la revista Expansión en su edición del mes de agosto. https://expansion.mx/revista-digital-agosto La Señora Dolores López Lira, Presidenta del Consejo de Grupo Lomas, destacó con gran satisfacción que esta fue una de las metas que se plantearon ella y su esposo Don José Luis Martínez Alday hace cuatro décadas: “Me da mucha alegría ver cumplido uno de los objetivos que nos propusimos José Luis y yo, poder crear fuentes de trabajo para los mexicanos y qué mejor que sea en un ambiente que les guste; eso nos honra y nos enorgullece enormemente. Gracias por apoyarnos, por no doblegarse aún en estos tiempos, porque así es como hemos crecido, caminando juntos, dando tropiezos, corriendo, frenando, en las buenas, en las malas y en las mejores; todos han puesto su granito de arena.
Siempre lo he dicho y hoy m ustedes, los colaboradores so
TOP Companies es la consulto a evaluaciones empresaria fortalecimiento de la Cultu una serie de metodologías pro validadas y confiabilizadas.
ANKING
más que nunca lo sostengo; on la razón de lo que somos”.
ora líder en México en cuanto ales especializadas en el ura Organizacional, gracias a opias de corte científico-social
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PREMIOS BEST OF THE B CHOICE DE TRIPADVISOR El Dorado Maroma y El Dorado Casitas Royale by Karisma ganan los premios Best of the Best Travelers´ Choice de TripAdvisor 2020. Con gran orgullo, felicitamos a dos hoteles de la cadena El Dorado Spa Resorts por haber recibido los premios Best of the Best Traveler´s Choice de TripAdvisor. El Dorado Maroma y El Dorado Casitas Royale, de Karisma, fueron distinguidos con este reconocimiento, que es el galardón
- El Dorado Maroma -
más alto de TripAdvisor y está porcentaje de los hoteles m Los hoteles son selecciona calificaciones y reseñas de lo
El Dorado Maroma también se el premio al Mejor Hotel T TripAdvisor, gracias al sello d Experience®.
- El Dorado Casitas R
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BEST TRAVELERS´ R 2020
designado solo para el primer más selectos del mundo. ados con base a opiniones, os viajeros.
e enorgullece de haber recibido Todo Incluido en México de de Karisma Gourmet Inclusive
Royale by Karisma -
Igualmente felicitamos a El Dorado Seaside Suites, Hidden Beach, Rancho Bonanza y el Cielo por haber obtenido el reconocimiento Travelers´s Choice 2020.
REDESCUBRE LA RIVERA MAYA ¡Es hora de reconectar y redescubrir la Riviera Maya! Te compartimos estas súper ofertas especiales en los resorts románticos más reconocidos del mundo; comparte esta información con tu familia y amigos para que puedan disfrutar de unas vacaciones llenas de diversión aventura y experiencias inolvidables.
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¡MÉXICO LINDO Y... ME CUIDO! ¡Celebremos nuestra Independencia con responsabilidad! México es la tierra que amamos, es un país con una riqueza natural y cultural sin igual, gastronomía diversa y, sobre todo, su gente, que no se deja caer ante ninguna tempestad y cuando se trata de apoyarnos podemos lograr un gran movimiento de solidaridad. Por todo lo anterior y, por supuesto, la historia que hemos atravesado, celebrar las fiestas patrias como la Independencia de nuestro país, el 16 de septiembre, es algo importante, ya que hoy más que nunca tenemos un motivo para festejar a los héroes del pasado y los héroes actuales que están desempeñando una gran labor en esta lucha contra el virus que ha sido tema todo este año. Como hemos estado viviéndolo durante este 2020, no podremos festejar como los años anteriores, pero qué te parece conmemorar a nuestros héroes siendo sus héroes, aportando acciones para que no tengan más peso qué cargar, cuidándonos y difundiendo a cuantos podamos el cumplimiento, al pie de la letra, de cada una de las medidas y restricciones. Sin embargo, tampoco hay razón para quedarse sin hacer nada, se puede celebrar siguiendo los protocolos sanitarios desde tu casa o un lugar abierto donde no haya aglomeraciones, con un buen platillo mexicano, los colores patrios y música.
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Simplemente, seamos responsables en todos los sentidos, tanto en el aspecto de la salud, como el ambiental y social. Si aún no tienes alguna idea, te compartimos algunas maneras de festejar tu propia noche mexicana, protegido desde la comodidad de tu casa: Apoya a un restaurante o negocio mexicano local comprando sus productos. Lee sobre la historia de México y sus personajes o encuentra alguna plataforma interactiva para aprender más sobre nuestro país. Escucha música de mariachi o artistas mexicanos, puedes hacer una playlist especial para este día. Realiza decoraciones con temática de la celebración, puedes emplear diversos materiales reciclables, es una gran idea para pasar tiempo con los niños. Haz un maratón de películas mexicanas, y disfrútalas viéndolas mientras saboreas algunos dulces o botanas típicas. Si algo también nos identifica como mexicanos es nuestro ingenio y creatividad, pon esa característica en marcha y encuentra la mejor manera de celebrar con responsabilidad y solidaridad. ¡Y que viva México!
HABLEMOS DE CALIDAD… Elementos de un PROCESO ¿Qué es un proceso? Un proceso es “un conjunto de actividades relacionadas entre sí que transforman elementos de entrada en elementos de salida” (International Organization for Standardization, 2008).
CONTROLES Fuentes de entrada: Son los proveedores de información, las necesidades de las partes interesadas. Los procesos precedentes. Entradas: La información, materiales o cualquier recurso que será objeto de transformación. Actividades: Las acciones que transformarán los elementos de entrada en salida para la etapa siguiente. Las actividades deben tener muy bien delimitado el punto inicial y el punto final. Salidas: El producto resultante de la transformación de los recursos de entrada. Si hablamos de un análisis de información, la salida será la decisión tomada.
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Receptores de salida: Quienes reciben el producto, servicio o informaciĂłn.
- Durante todo el flujo de los procesos, son indispensables los controles para el seguimiento del desempeĂąo. - Todos participamos en los procesos de la empresa. En algunas ocasiones seremos fuentes de entrada y en otros seremos receptores de salida. Veamos por ejemplo el Proceso de Registro en el Reloj Checador:
CONTROLES: registro de incidencias (asistencias)
TEMPORADA DE HURACA CATEGORÍAS Y DAÑOS La escala con la que se mide la intensidad de los huracanes se conoce como Saffir-Simpson, y divide estos fenómenos naturales en 5 categorías de acuerdo con la velocidad de sus vientos, el oleaje, la presión central y el nivel de daños. El huracán puede cambiar rápidamente de forma, tamaño, intensidad, velocidad de traslación y dirección de desplazamiento. La velocidad y la trayectoria de un huracán dependen de complejas interacciones entre la atmósfera y el mar. Típicamente un huracán se desplaza a una velocidad de 24 a 32 kilómetros por hora.
CATEGORÍA 1
Vientos entre 119 y 153 Kilómetros por hora
- Daños mínimos, principalmente a árboles, vegetación y objetos que no estén bien sujetos. - Destrucción total o parcial del tendido eléctrico o letreros mal instalados. - Marejadas de 1.32 a 1.65 metros. - Daños menores a muelles y atraques.
CATEGORÍA 2
Vientos entre 154 y 177 Kilómetros por hora
- Daños considerables a árboles y vegetación, así como anuncios y tendido eléctrico.
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ANES
- Destrucción parcial de tejados, puertas y ventanas. - Marejadas de 1.98 a 2.68 metros. - Carreteras y caminos inundados. - Daños considerables a muelles y embarcaderos. - Evacuación de residentes de terrenos bajos en zonas costeras.
CATEGORÍA 3
Vientos entre 178 y 208 Kilómetros por hora
- Árboles derribados, al igual que anuncios y letreros que no están sólidamente instalados. - Daños a los tejados, puertas y ventanas, así como a las estructuras de los edificios pequeños.
- Marejadas de 2,97 a 3,96 metros e inundaciones en extensas áreas. - Grandes daños a estructuras cerca de las costas. -Evacuación de todos los residentes a lo largo de las zonas costeras.
CATEGORÍA 4
Vientos entre 209 y 251 Kilómetros por hora
- Daños extremos: árboles arrasados por el viento, los anuncios y letreros son arrancados o destruidos. - Amplios daños en techos, puertas y ventanas. Hundimiento total de techos en viviendas pequeñas. - Marejadas de 4,29 a 5,94 metros sobre lo normal. - Inundaciones. - Evacuación masiva de todos los residentes en un área de unos 500 metros de la costa, y también en terrenos bajos, hasta tres kilómetros tierra adentro.
CATEGORÍA 5
Vientos de más de 252 Kilómetros por hora
- Daños catastróficos: árboles y arbustos son totalmente arrasados y arrancados de raíz por el viento. - Daños de gran consideración en los techos de los edificios. Los anuncios y letreros son arrancados y arrastrados por el viento. - Hundimiento total de techos y paredes de residencias pequeñas. - Marejadas de 4,29 a 5,94 metros.
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YO AMO CANCÚN POR: VALERIA MARTÍNEZ La primera vez que conocí Cancún fue en 1997 cuando algunos de mis familiares emigraron de la Ciudad de México a Playa del Carmen y Puerto Aventuras, por lo que aprovechábamos las vacaciones de verano para venir por algunas semanas. Desde el primer momento me cautivó la arena blanca y el azul turquesa del mar, el ritmo de vida relajado y feliz que podía percibir de los que estaban a mi alrededor. Cancún se me hacía espectacular con sus playas inmensas e increíbles, Plaza Caracol, Forum by the Sea, etc., nunca había estado en un lugar así. Playa del Carmen era un lugar muy tranquilo y bohemio, y recuerdo bien que el tramo de la carretera de Puerto Aventuras hacia Kantenah y Tulum era muy precario, con muchas partes de terracería y mala iluminación, era toda una aventura salir en coche a carretera. San Francisco de Asís era el único súper de Playa del Carmen, y para ir al cine o a alguna tienda departamental teníamos que venir hasta Cancún.
Finalmente, en el año 2000, no Aventuras, y yo continué co Playa del Carmen, mientras trabajaban en el hotel Bahía P un par de años de haber abie querían que estuviera en flag durante las tardes, empecé a h en el departamento de Relaci de este hotel a los 16 años ahí, quedé enamorada de la
Creo que Cancún es una ciud ingenua, generosa y siempre hay gente muy amable y goz muy buena calidad de vida, q sabemos apreciar.
Espero poder aportar con mi a este destino turístico y dev de lo mucho que me ha dad plenitud, gozando del paraíso
Felices primeros 50 años, Can
¡Salud por todos los que
Z
os mudamos a Puerto on mis estudios en mi mamá y mi tía Príncipe, que tenía erto, y como no grante vagancia hacer prácticas iones públicas y a partir de hotelería.
dad increíble, en desarrollo, zamos de una que no siempre
trabajo y esfuerzo volver un poco más do: una vida feliz y en o en la tierra.
ncún y
e vendrán!
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#LOMASCERCADETI POR RUBÉN GAMBOA “¿Qué hacer si he tenido una pérdida?” Con el corazón en la mano te saludo, honrando tu ser y tu tiempo al dedicar esta lectura. Me permitiré en estas líneas expresarte con el corazón algo muy importante. En esta etapa de la vida hemos tenido muchas pérdidas en trabajo, economía, familiares con muerte de COVID-19, divorcios, amigos, etc. Sin embargo, hoy en honor a todo ello, quiero expresarme con un profundo respeto hacia a ti, que estás luchando a pesar del miedo, la incertidumbre o las circunstancias de nuestro entorno. Quiero agradecerte por tu fortaleza, y así como lo expresado, para mí hoy en día existen héroes de carne y hueso que sudan por el amor y la entrega a sus familias. Expresaré sencillamente un ABC para enfrentar, después de la pérdida, el dolor, la tristeza o el malestar que causa el cambio tan radical de la nueva normalidad. La “A” representa Armonía, es decir, di no al apego y sí al Amor. Suelta, observa, contempla y vuelve dentro de ti en armonía, el apego puede ser muy tóxico desde los mismos pensamientos creados y lastimarte hasta la parte somática de sentirte en agonía.
La “B” representa Bienestar, aq te hace brillar, compartir lo ma y la capacidad de poder compr que causa la pérdida, que tod estará realmente Bien. Todo p termina en una gratitud de v
La “C” representa Confianza confianza te lleva a encontrar el compartir, con el anhelo comprender que las experienc a un compromiso profundo cuando observemos el cam interior.
Estas palabras expresadas co compartirte que no hay reto m sin embargo, la batalla n escuchando muchos webin la batalla se gana en lo profun del crisol que va forjando el c
Quiero enviarte un codo a cod para ti y tu familia.
“La vida es maravillosa, aunq el crisol en nuestras h (Rubén Jesús Ga
Si requieres apoyo emocional, #
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quella bondad natural que aravilloso de tu existencia render, a pesar del dolor do es un proceso y todo proceso bien trabajado vida.
a, ¿en quién?, en ti, la rte con la caridad, con o profundo de poder cias de la vida nos llevan de madurez, siempre y mbio dentro de nuestro
on anterioridad, me llevan a más grande que una pérdida, no se gana en la teoría o nars de autoayuda, sino que ndo de la prueba y en el calor corazón.
do lleno de amor y bendiciones
que tengamos que pasar por historias personales” amboa Amaro)
#LomasCercaDeTi te acompaña
Sigue estos pasos para dar el seguimiento adecuado: • Entra al link: https://chat.whatsapp.com/BnobnuO9acq2EjAreLFAoH y únete al grupo • Identifícate como parte de la Familia Lomas: Nombre completo y departamento al que perteneces • Horario de atención: 10:00 - 13:00 hrs. / 16:00 – 18:00 hrs.
¿Quieres tu boda en la playa? Hacemos tu sueño realidad, no pierdas esta súper oportunidad de dar el sí frente al mar turquesa del Caribe mexicano. Servicio garantizado. Para mayores Informes, comunícate: 99 89 37 27 96
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CHÍOcalas POR ROCÍO MORENO Características de las personas resilientes. Hoy en día, además de ser una palabra de moda, es también una necesidad, pues al ser resilientes experimentamos nuestra fuerza interna y la satisfacción de reconstruirnos y renovarnos tras situaciones que no percibimos como favorables. Pero, ¿qué características posee una persona resiliente, y qué la hace tan resistente?, déjame compartirte el extracto endulzado de un artículo que recientemente leí en la revista Success, que para ser honesta es una de mis favoritas, pues tiene la facultad de presentar a manera de receta mágica, interesantes técnicas y propuestas que tienen como objetivo acompañarnos en el camino hacia el encuentro con la mejor versión de nosotros mismos. En este artículo, John Addison comparte 5 características que pretendo desmenuzar, para que nos sea sencillo identificarnos con ellas y, sobre todo, practicarlas. LAS PERSONAS RESILIENTES: 1. Mantienen la perspectiva. Esto quiere decir que son capaces de detenerse y tomar el tiempo para mirar la situación, evaluarla, reconocer sus recursos (tema del artículo anterior) y tomar decisiones que les favorezcan.
2. Es realista respecto al encuentra actualmente. Comi sensaciones y emociones, e mismo, evita a toda costa el posición.
3. Toma su responsabilidad culpar a otros, reconociendo quitará un peso de encima y go que asumir su responsabilid como reflexionar sobre lo s sus recursos integrales y enf soluciones.
4. Cultiva su sentido del hum en serio, se ríe de sí mismo rec y conflictos son parte de la filosofía también cuida de la s facilitando los espacios positiv proactivas.
5. Es valiente. Se esfuerza en l aunque la luz tarde en aparec que la disciplina y la constan rutina de hábitos, tales com meditación, sana alimentac cada vez más energía, para s los retos que la vida le propo
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lugar en el que se ienza por reconocer es honesto consigo drama y asume su
d. Evita culparse y o que al hacerlo se ozará de los beneficios dad le brinda, tales sucedido, administrar focarse en las posibles
mor. No se toma la vida tan conociendo que los problemas a vida y que al tomarlo con salud de su mente y corazón, vos y la cercanía con personas
lo que sí puede hacer, persiste cer, pues está convencido de ncia, además de una buena mo el ejercicio, la oración/ ción, le permitirán generar salir adelante en cada uno de one.
Ser una persona resiliente, es una habilidad que puede cultivarse y fortalecerse e incluso, si lo consideras necesario, puedes recurrir a los especialistas; lo verdaderamente importante es ser y estar cada vez mejor. ¿Qué opinas? Te invito a que juntos podamos crear nuevas realidades y nos contemos nuevas historias.
DÍA MUNDIAL DEL TURISMO El turismo es un sector clave en la economía mundial y por esa razón, la Organización Mundial del Turismo (OMT) proclamó, desde 1979, el 27 de septiembre como el Día Mundial del Turismo. Hoy más que nunca sabemos que ese motor económico fue dañado severamente por la pandemia del coronavirus. De acuerdo a datos de la OMT, la pandemia y el confinamiento en amplias partes del mundo provocaron pérdidas de 320 mil millones de dólares para el turismo entre enero y mayo, siendo más del triple de las pérdidas registradas durante la crisis económica mundial del 2009. En Quintana Roo, siendo Cancún el principal destino turístico de México, el golpe al turismo fue algo inevitable. Hasta el 23 de julio se registraron pérdidas en el sector turístico estimadas en tres mil millones de dólares, según la Secretaría de Turismo del estado. Esta situación nos ha dejado grandes lecciones que no se deben olvidar sino por el contrario nos deben servir de guía, es momento de salir adelante, más fuertes y más unidos que nunca. Podemos encontrar áreas de oportunidad en las nuevas tendencias post covid, como el turismo sustentable, donde las personas puedan conectarse con la naturaleza tras tantos meses de estar encerrados y poder estar en espacios abiertos y amplios donde la gente no se aglomere, ya que la nueva normalidad nos demanda seguir con las medidas sanitarias, más aún con la recuperación del turismo.
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“La sostenibilidad no debe ser ya un nicho del turismo, sino que debe ser la nueva norma en todos y cada uno de los segmentos del sector (…) Está en nuestras manos transformar el turismo y que la superación de la pandemia se convierta en un punto de inflexión para la sostenibilidad”, señaló Zurab Pololikashvili, secretario general de la OMT. La llegada del Covid-19 forzó al turismo a detenerse abruptamente. Ahora, representantes de organizaciones internacionales, gobiernos y empresas privadas buscan que la reactivación traiga consigo otro tipo de turismo. La tecnología, es ya, uno de los mejores aliados. Tanto empresas, como sociedad en general, debemos estar en busca de alternativas confiables, siempre al pendiente de que se cumplan los protocolos sanitarios y que se cuente con los sellos de seguridad que emiten los organismos correspondientes de turismo para garantizar un regreso seguro al sector turístico en todo el mundo. Conseguir que haya una movilidad segura y libre de COVID-19 es la clave para una recuperación realista del turismo internacional.
LOMAS ECOLÓGICO
DÍA INTERNACIONAL DE LA PRESERVACIÓN DE LA CAPA DE OZONO
Más de tres décadas de cooperación internacional en la lucha por proteger la capa de ozono. Con el fin de concientizar y alentar a proteger la capa de ozono que está siendo destruida por el calentamiento global, en 1994, la Asamblea General de la ONU, proclamó el 16 de septiembre Día Internacional de la Preservación de la Capa de Ozono, para conmemorar el día que se firmó el Protocolo de Montreal relativo a las sustancias que agotan la capa de ozono, en 1987. La capa de ozono es una franja frágil de gas que protege la Tierra de los efectos nocivos de los rayos solares, contribuyendo así a preservar la vida en el planeta. Sin embargo, la utilización durante años de ciertos productos químicos la dañaron, poniendo en peligro nuestra propia existencia y la del resto de seres vivos del planeta. Un esfuerzo internacional conjunto, ha permitido la eliminación y reducción del uso de sustancias que agotaban la capa de ozono, ayudando no solo a protegerla para la generación actual y las futuras, sino también a mejorar los resultados de las iniciativas dirigidas a afrontar al cambio climático. Esos esfuerzos han protegido asimismo la salud humana y los ecosistemas reduciendo la radiación ultravioleta del sol que llega a la Tierra.
Aunque las principales med son a nivel global, también h individualmente:
Evitar el uso de pinturas, ba CFC (clorofluorocarbonos).
Utilizar electrodoméstico consumo.
Revisar el mantenimien nados y congeladores. Esto s para ejercer su función y en m a la atmósfera.
O
didas que se estĂĄn tomando hay otras formas de aportar
arnices y aerosoles que lleven
os, aparatos y luces de bajo
nto de los aires acondiciose debe a que contienen CFC mal estado podrĂan liberarlo
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LOMAS SALUDABLE DÍA MUNDIAL DEL ALZH Día Mundial del Alzheimer Este mes se conmemoran dos fechas importantes en el tema de salud. En primera instancia, hablaremos del Día Mundial del Alzheimer, proclamado el 21 de septiembre por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Federación Internacional de Alzheimer. El Alzheimer es una enfermedad progresiva y degenerativa del cerebro, que provoca el deterioro de la memoria, el pensamiento y la conducta. Es considerada la demencia más común, se desconoce la causa de ésta y, desafortunadamente, no existe algún tratamiento o cura. En este día, se busca difundir información sobre este padecimiento y unir esfuerzos para apoyar a este grupo. A pesar de que no hay evidencia de factores que puedan evitar o prevenir el Alzheimer, se recomienda mantener un estilo de vida saludable basado en una dieta alimenticia equilibrada, actividad física y realizar ejercicios mentales para reforzar la memoria.
Día Mundial del Coraz
Igualmente importante, conme el Día Mundial del Corazón Mundial del Corazón, con el a de este día no es otro más qu acerca de las enfermedades principal causa de muerte en
Si quieres contribuir a dismin de personas que padecen en principal que puedes hacer e círculo social más cercano in de entornos saludables para signos de alerta, control y tr
Algunas acciones que p corazón, y tu salud en g
Seguir una alimenta gran cantidad de verdu evitando el consum aumentando la inges
Realizar actividad fís al día, para mantenerte al Índice de Masa Corpo
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EIMER
zón
emoramos el 29 de septiembre n, designado por Federación apoyo de la OMS. El objetivo ue sensibilizar a la población cardiovasculares, que son la n el mundo.
nuir el porcentaje tan grande nfermedades del corazón, lo es compartir con tu familia y nformación sobre la creación a la prevención, detección de ratamiento.
puedes hacer para cuidar tu general, son:
ación balanceada que incluya uras, frutas y proteína magra, mo de grasas saturadas y sta de omega 3.
sica, por lo menos 30 minutos e en tu peso ideal de acuerdo oral.
Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol. Acudir a revisiones médicas regulares para supervisar y controlar los niveles de colesterol.
DIETA ALCALINA, PARA R EL CONTROL DE LA SALU Una alternativa para retomar el control de la salud. Desde los tiempos de Hipócrates, las enfermedades se explican por el desequilibrio de nuestro medio interno. En sus fundamentos terapéuticos, la observación de los “cuatro humores corporales”: sangre, bilis amarilla, bilis negra y flema, cuya perfecta armonía está regida por la fuerza de la naturaleza, es imprescindible conseguir la cura a través del reequilibrio de los mismos. Y este abordaje médico está basado de forma principal en la dieta: “Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento”. El mantenimiento de la vida precisa unas condiciones fisicoquímicas específicas. La estabilidad del medio dependerá del correcto funcionamiento celular y, para que éste se lleve a cabo, la sangre ha de satisfacer dos importantes necesidades: llevar nutrientes (fundamentalmente oxígeno) y retirar los residuos tóxicos que genera la transformación (metabolismo) de dichos nutrientes. La estabilidad de nuestro medio interno se valora a través del grado de acidez o alcalinidad, determinando el valor del pH, es decir la concentración de iones de hidrógeno. Los posibles síntomas más frecuentes de la acidosis como la falta crónica de energía, sabor agrio y viscoso al despertar, propensión a la fatiga, encías inflamadas y sensibles, caries, cabello sin brillo y pérdida del mismo, piel seca
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RETOMAR UD y agrietada, uñas quebradizas, calambres y espasmos musculares, problemas articulares, inmunosupresiones, propensión al dolor y tendencias a la depresión, vienen originados por la desmineralización que tiene el organismo en su intento de neutralizar los ácidos y a las variadas alteraciones producidas por los ácidos no neutralizados. Dieta Alcalina En muchas de las situaciones anteriores, el organismo trata de neutralizar el exceso de acidez corporal recurriendo a nutrientes alcalinos y a elementos minerales aportados por el propio cuerpo. Si estos nutrientes minerales no están presentes en la alimentación o no se absorben en cantidades suficientes a nivel intestinal, el organismo recurre a sus propios depósitos, que poco a poco se van quedando vacíos. Una vez consumidas estas reservas de nutrientes minerales ya no es posible neutralizar los ácidos. Entonces, se forman sales difícilmente solubles, que como otras sobrecargas toxínicas y metabólicas, se acumulan en los tejidos. Como nos podemos dar cuenta, ayudar al organismo a sus procesos de depuración de residuos ácidos es importante para mantener un buen estado general de salud, las recomendaciones de dieta alcalina son un buen ejemplo de sencillas prácticas saludables.
UNA RECETA PARA EL AL SAZONADA CON UNA P DE LILIANA QUEZADA Perseverancia Durante muchos años, las abejas han sido motivo de investigación ya que, técnicamente, no deberían volar. El tamaño de su cuerpo regordete, sus pequeñas alas, el peso que cargan y las largas distancias que recorren hacen prácticamente imposible su vuelo, sin embargo, vuelan, y es gracias a estos diminutos y extraordinarios insectos que de las 100 especies de cultivos que proporcionan el 90% de los alimentos del mundo, el 70% son polinizados por ellos, ¿increíble no?. Cuántas veces hemos escuchado historias de casos o cosas que a simple vista son imposibles de hacer, pero ¿quién decide cuando algo es posible o no?, y creo que aquí es donde empieza nuestra toma de decisión, cuando tomamos el reto de hacer algo que no necesariamente es fácil o que tal vez pudiera ser imposible, pero lo deseamos tanto que decidimos hacerlo. ¿Pero cuántas veces intentamos las cosas? Hace poco escuché una conferencia donde mencionaron que para poder decidir si algo no funciona debes haberlo intentado mínimo 3 veces y máximo 7, y solo entonces podremos determinar si continuamos intentándolo o no, esa es una de muchas teorías, sin embargo, me parece que es muy acertada porque también es importante saber distinguir la perseverancia de la necedad, ¿esto te suena familiar? No porque quieras algo con toda tu alma vas a pasar la vida aferrado a eso, y es por ello que debemos tener tiempos o plazos, para no perder el rumbo.
Ahora bien, ¿cómo podemos i a compartir algunos tips qu recuerda que la constancia, perseverancia son la clave qu Así que manos a la obra:
Ten una o varias meta alcanzables y realistas.
Te recomiendo no más de t bien enfocado, pueden ser un dependerá del tiempo que pu
Poner tiempos a corto, me
Es necesario que marques lo tener claridad en los avances si es necesario, considera entorno que no podemos co
Hacer un plan de acción p
Debes tener un plan de acción por dónde empezar, esto va mu por ejemplo: si quieres baja dieta adecuada, un plan de e quieres o puedes bajar y en c de qué vas a hacer y en cuánt
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LMA, IZCA
iniciar nuestros retos? Te voy ue te pueden ayudar, pero , la actitud y, sobre todo, la ue te llevarán a lograrlo.
as, éstas deben ser claras,
tres, para que puedas estar na a la vez o simultáneas, eso uedas invertir.
ediano y largo plazo.
os tiempos, esto te ayudará a s y que puedas hacer ajustes que hay cosas en nuestro ontrolar.
para cada una.
n de cada meta para que sepas uy de la mano con los tiempos, ar de peso debes tener una ejercicio, saber cuántos kilos cuánto tiempo. ¿Te das cuenta to tiempo lo vas a lograr?
Medir avances. Tienes que ir revisando si vas cumpliendo el plan o si es necesario realizar ajustes, por situaciones ajenas o fuera de tu control, esto es necesario que lo realices ya que suele pasar que, al no ver resultados, las personas se desaniman y abandonan sus planes. Rodéate de gente positiva, optimista, que aporte cosas buenas a tu vida, que te animen y, por favor, no dejes que nadie te haga dudar, enfócate y aférrate porque si algo nos ha enseñado esta pandemia es que tenemos que aprender a vivir al máximo, convertirnos en abejas, ser perseverantes y volar por nuestros sueños. Y como cada mes, te daré una receta para que te inspires y tengas mucha energía.
Pastel imposible con miel Ingredientes: Pastel de chocolate: 1 caja de harina para pastel de chocolate Flan:
- Paso 4 Tapa el molde con papel aluminio y por 1 hora 20 minutos. - Paso 5
Retira del horno y deja que se enfríe p
1 lata de leche evaporada
- Paso 6
1 lata de leche condensada
Una vez desmoldado, agrega miel de
6 huevos 1 cucharada de vainilla Miel de abeja al gusto Elaboración: - Paso 1 Elabora el pastel de chocolate según las instrucciones de la caja, agrega la mezcla a un molde previamente engrasado y resérvalo. - Paso 2 Mezcla en la licuadora las leches, los huevos y la vainilla. - Paso 3 Vacíalo en el molde donde tienes la mezcla del pastel de chocolate, apóyate de una cuchara para que lo vacíes lentamente evitando que se mezcle.
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hornea a baño María
para poder desmoldar.
e abeja encima.
GRADUACIÓN BECARIOS 2020 La generación de Becarios 2020 del programa “Sueña, vive y transforma” fueron los protagonistas en el evento de la ceremonia de graduación en línea de Egresados Lomas, en el cual se vivieron momentos muy emotivos, contando con la presencia de toda la Familia Lomas, invitados de honor como el Sr. José Luis Martínez Alday y la Sra. Dolores López Lira, fundadores de este sueño. La reunión virtual estuvo conformada por unas palabras de la directora de Fundación Lomas I.A.P., Rocío Moreno Medina, una conferencia por parte de Saúl Carro y el discurso generacional a cargo de la becaria con mejor desempeño académico, Jocelyn Karolina Martínez. Durante la ceremonia, se reconoció el valioso trabajo y trayectoria a cada Becario Lomas Egresado. Entre risas, lágrimas y festejos concluyó el evento, siendo no una despedida, sino la bienvenida a una nueva etapa que viene para ellos. Todo esto es el resultado de un enorme sueño en conjunto gracias a los que forman parte de la iniciativa #ÁngelLomas. ¡Felicidades a nuestros graduados! ¡Enhorabuena!
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DÍAS PARA RECORDAR Día Internacional de la Paz Se conmemora este 21 de septiembre y su objetivo es hacer un llamado a cada nación y pueblo para el fortalecimiento de los ideales para llegar a la paz, justicia y libertad.
recordar su importancia y mejo siendo un punto clave para Desarrollo Sostenible dentro
Este año, la principal amenaza contra la paz es el Covid-19, que sacudió nuestros estilos de vida y desencadenó una crisis mundial, tanto en salud como en economía.
El tema de este año hace hinc alfabetización y el aprendi la crisis de COVID-19 “, con e los docentes y la evolución d escritura dirigidas tanto a los También, recordemos que d día la importancia de la alfabe globalizado por las nuevas te
Sin embargo, también ha sido una muestra de la unidad y solidaridad de la gente, por lo que este año, el tema es “Forjando la paz juntos”, dedicado a fomentar la esperanza, compasión y amabilidad, e invitando al diálogo para compartir ideas con el fin de sobrellevar este desastre y hacer frente a la pandemia. La ONU incluso ha hecho un llamado a las naciones en conflicto para dejar las armas y la violencia y enfocarnos todos en la batalla contra el virus. Únete a este día de paz promoviendo valores y ayudando desde tus posibilidades.
Día Internacional de la Alfabetización La alfabetización es un derecho humano que debe ser otorgado a todo individuo como componente importante de una de las acciones más básicas para mantenernos comunicados y aprender. Debido a lo anterior, cada 8 de septiembre conmemoramos el Día Internacional de la Alfabetización, una fecha aprobada por la ONU desde 1965 con el objetivo de
Día Internacional de l
La inclusión es un tema relev mucho en los últimos años, rencias, todos merecen una derechos fundamentales.
El 23 de septiembre se celeb Lenguas de Señas, proclamad de 2017. La fecha conmemo ción Mundial del Sordo en 19
Existen aproximadamente 7 disfunción auditiva en todo más de 300 diferentes lengu un lenguaje de señas univers con léxico limitado.
orar las tasas de alfabetización, a alcanzar los Objetivos de o de la Agenda 2030.
capié en la “Enseñanza de la izaje durante y después de especial énfasis en el papel de de las pedagogías en la lectos jóvenes como a los adultos. desde 2017 se integró a este etización digital, en un mundo ecnologías y el internet.
las Lenguas de Señas
vante del que se ha hablado ya que sin importar las difevida basada y respetada en
bra el Día Internacional de las do por la ONU en noviembre ora la creación de la Federa951.
72 millones de personas con el mundo, quienes utilizan uas de señas, aunque existe sal, siendo menos compleja y
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En este día se busca concienciar a la gente sobre la importancia de la lengua de señas para la plena realización de los derechos humanos de las personas sordas, siendo parte de la diversidad lingüística y cultural en el mundo. La mejor manera de conmemorar este día es aprendiendo lenguaje de señas y apoyar la inclusión de la misma.
FECHAS CURIOSAS PARA CONMEMORAR Día Mundial del Hermano Es el compañero de vida “insoportable”, con el que todo debe ser repartido en partes iguales y por alguna razón no acepta que es “el adoptad@” cada vez que se lo dices, pero a la vez, es tu cómplice de travesuras o aventuras; es esa persona que no permitirá que nada te pase y te protegerá porque sabe que sólo él o ella puede molestarte y no dejará que alguien más intente hacerlo. Es la relación de odio-amor que más años dura, y a pesar de todo, la vida sin ellos no sería lo mismo. El 5 de septiembre celebramos el Día Mundial del Hermano, para rendir homenaje al primer amigo que tenemos, con el que crecemos y compartimos sangre, comida, techo, habitación y hasta la ropa. Ya sea que tu rol sea ser el hermano mayor, el de en medio o el menor, sin duda querrás conocer algunos detalles con los que tal vez puedes identificarte:
• Los hermanos son las personas con las que más peleamos. • El 65% de las madres y 70% de los padres tienen
preferencias sobre uno de sus hijos, aunque la mayoría lo niegue.
• Los hermanos mayores suelen ser más inteligentes. La
teoría más fuerte dice que ellos pasan mucho tiempo enseñando a sus hermanos menores.
• Los hermanos de en medio se vuelven más autónomos e independientes, al no ser el centro de atención.
• Los hermanos menores tienden a ser más extrovertidos, rebeldes y creativos.
• Tener un hermano del sexo
citas, ya que aprenden a rela sin problema.
• Los hijos mayores tienen m
• Los hermanos de en medio emocional superior.
• Se dice que los hermanos m y viven más.
Día Internacional del C
¿Eres amante del chocolate? tiene un día especial para cele del 13 de septiembre, deno del Chocolate, una fecha que para disfrutar de este exquis único a distintos postres.
Esta celebración surgió en Fr homenaje al escritor británico historia “Charlie y la Fábrica d
En países tropicales de América, consideraban al cacao (la se chocolate) muy valioso, tant cambio.
Ahora, disfruta de una delicios datos curiosos.
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o opuesto ayuda a conseguir acionarse con el otro género
más riesgo de ser alérgicos.
o desarrollan una inteligencia
menores son más saludables
Chocolate
? Pues este delicioso manjar ebrar en este mes. Hablamos ominado el Día Internacional e puedes tomar como excusa sito dulce que le da un toque
• El árbol del cacao es original de los valles fluviales de
rancia en el año 1995, como o RoaldDahl, autor de la ilustre de Chocolate”.
• El chocolate blanco, técnicamente, no es chocolate. No
a, como México, las civilizaciones emilla de la cual proviene el to así que era la moneda de
sa barra en lo que lees algunos
Sudamérica, aunque posteriormente fue llevado a México por los mayas antes del siglo VII.
• Según se dice, el emperador Moctezuma, consumía
diariamente unas 50 tazas de xocolatl, una bebida de chocolate, para ayudar a exacerbar sus encuentros sexuales. contiene sólidos de cacao o licor de cacao.
• Según la cantidad de cacao, funciona como antioxidante y ayuda a mejorar el estado de ánimo.
• Un estudio realizado en la Universidad de Osaka, Japón,
demostró que el chocolate no provoca caries, sino que protege la dentadura.
• Contrario a lo que se cree, el chocolate no produce acné, lo que lo produce es el exceso de calorías.
CONOCE A... SANTIAGO CICERO
Santiago José Cicero Lope, quien se encuentra en el departamento de Dirección Comer el puesto de Asistente de Dirección Comercial, y como tal, es facilitador de algunas de las del Director Comercial y del equipo de colaboradores quienes llevan proyectos de merc publicidad, procesos, marketing electrónico, redes sociales, o tareas especiales para cliente y externos. Una actividad que lleva realizando desde hace varios años, es generar contenid redes sociales de Rancho Bonanza, esta actividad le ha permitido conocer más sobre la n los animales. Ingresó a Grupo Lomas el 27 de abril del año 2017 buscando la oportunidad y sumar esfuerzos para hacer crecer a esta gran empresa. Le gusta que le digan Sam, Sant responde con gusto a cualquier mote, pero eso sí, no le gusta que le digan carnalito o herm
Actualmente trabaja desde casa, y como todos, ha tomado la responsabilidad de seguir la de seguridad por él y por los demás.
En sus ratos libres, busca contenido en la plataforma de YouTube, le encantan los canales sobr salud, un poco de política y los que le permiten estar actualizado en temas sobre redes so También le gusta cocinar y cada vez que puede entra a la cocina y trata de aprender encantaría prepararse sus platillos favoritos.
Conoce más a Santiago con este juego de palabras: Trabajo: Oficina
Actor/Actriz: Pierre Cosso
Miedo: Olvido
Música: Rock
Alegría: Sonrisa
Personaje histórico: Nicola Tesla
Felicidad: Compartir
Superhéroe: Mujer Maravilla
Fobia: Cucarachas
Súperpoder: Premonición
Amor: Se empieza por uno mismo
Animal: Gato
Libro: Los Miserables
Colección: Artistas de los 90´s –Revistas, C
Película: Flashdance
Frustración: Cuando no me doy cuenta de
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rcial, ocupa s funciones cadotecnia, es internos do para las nobleza de de aportar ti, Santiago, manito.
as medidas
re misterios, ociales. r porque le
Comida: Carnes tipo arracheras. Bebida: Café Color: Azul Palabra favorita: Vacaciones Grupo Lomas: Te Extraño
Cd´s, Playeras etc.
e que algo importante sucedió
CONOCE A... ROCÍO UITZ
Rocío Belem Uitz Pat forma parte del equipo de becarios del programa Sueña, Vive y Tr Fundación Lomas I.A.P. Desde hace 10 meses se incorporó a este equipo de trabajo enca realizar toda la logística, planeación y coordinación de los eventos que requiera la Fundaci
Gracias a una compañera, Chío, como todos la llaman, fue que se enteró del programa de llamó su atención ya que justamente buscaba generar experiencia en su área profesional. se encuentra estudiando la carrera en Diseño y Organización de Eventos, estando a tres s graduarse como Event Planner. Al concluir le gustaría pertenecer a una empresa especi organización de bodas.
Sus pasatiempos favoritos son escuchar música, cantar, tocar la guitarra, la fotografía de la playa, conciertos, salir con mis amigos y conocer nuevos lugares. Su más grande sueño empresa especializada en la organización de conciertos y eventos artísticos en Cancún y R
Conoce más a Chio con este juego de palabras: Trabajo: Pasión
Cantante: León Larreguí
Miedo: Los juegos mecánicos
Superhéroe: Flash y Raven
Alegría: Zafiro y Leia (mis mascotas)
Súperpoder: Teletransportación
Frustración: Las mentiras
Animal: Gatos
Felicidad: Familia y Amigos
Colección: Álbumes de mis bandas fa
Fobia: Los insectos
Comida: Carne asada
Amor: Música, familia y amigos.
Bebida: Mojitos o Limonada.
Libro: Acerca de romances.
Color: Morado
Película: La saga de Harry Potter.
Palabra favorita: “Buena vibra o vibr
Actor/Actriz: Lily Collins
Grupo Lomas: Nuevas experiencias y
Música: Alternativa, Rock
ransforma de argándose de ión.
becas, lo que . Actualmente semestres de ializada en la
e paisajes, ir a o es crear una Riviera Maya.
avoritas.
ra positiva”.
y oportunidades.
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GIN x TI Y TODOS MIS COMPAÑEROS Mujer Lomas, te queremos sana, plena, fuerte, feliz… ¿Sabías que…? Con tu Membresía GINxti tienes acceso a: Ayuda para las mujeres de hasta $5,000.00 para gastos médicos en caso de primer diagnóstico de cáncer. Tratamientos Consultas Intervenciones quirúrgicas Honorarios médicos Gastos de enfermería Estudios de laboratorio y productos farmacéuticos ¡Infórmate! llama a la línea GINxti 800 681 8282, entra a la página ginxti.com, consulta términos y condiciones, baja la app en tu dispositivo móvil y conoce todos los beneficios que tienes. *Recuerda que si aún no cuentas con tu tarjeta, puedes bajarla digitalmente por medio de la app. BENEFICIOS SUJETOS A CAMBIO SIN PREVIO AVISO.
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DIRECTORIO Gladys Koleff – Dirección editorial y Jefe de redacción Oscar Montaño – Dirección de diseño Yuly Poot – Diseño gráfico Jocelyn Martínez – Asistente de redacción y corrector de estilo
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