BOLETÍN 15 - GRUPO LOMAS

BoletĂ­n 15 - Click Lomas

ÍNDICE 1.

Certificación CPPSIT

2.

Distintivo ESR llega a Grupo Lomas

3.

#DaleClick

4.

Hablemos de Calidad… Planeación, segunda parte

5.

Temporada de Huracanes ¿Cómo funciona el Sistema de Alerta Temprana?

6.

Yo amo Cancún por Víctor Vargas

7.

#LomasCercaDeTi por Rubén Gamboa

8.

CHIÓcalas por Rocío Moreno

9.

Día Internacional de la Juventud

10.

Lomas ecológico / Día Internacional del Tiburón Ballena

11.

Lomas saludable / Día Internacional del Dengue

12.

Felicidad = Salud por Claudia Vargas

13.

Una receta para el alma sazonada con una pizca de Liliana Quezada

14.

Días para recordar… Día Internacional de los pueblos indígenas / Día de los abuelos

15.

Fechas curiosas para conmemorar

16.

Conoce a…

17.

Ginxti y todos mis compañeros / Descuentos en estudios para mujeres

Boletín 15 - Click Lomas

CARTA EDITORIAL Año 2 Núm. 15/Agosto 2020.

La vida sigue tomando su curso, la llamada Nueva Normalidad llegó para quedarse y la realidad es que de esta contingencia sanitaria aún no salimos y todavía nos falta un largo trecho por caminar.

Pero seguimos avanzando, ha sido un tiempo difícil pero también valioso, descubrimos que a pesar de la distancia podemos estar unidos y hemos entendido como nunca el valor de la salud, la familia, el trabajo y los amigos. Ahora sabemos sonreír con la mirada y abrazarnos con el alma.

Pero todo este aprendizaje no debe ser en vano, pongamos todo en práctica, y sigamos haciendo equipo.

Llegamos al mes de agosto, y tenemos excelentes noticias que nos siguen dando impulso para no detenernos; sigamos haciendo equipo. Estamos en pleno verano, poco a poco comienza la reactivación de nuestros maravillosos y bellos destinos del estado de Quintana Roo; no podemos bajar la guardia, los cuidados deben prevalecer, debemos seguir los protocolos de higiene y seguridad.

Sigue cuidándote y cuidando a los tuyos, cuidemos al turismo que es nuestra principal fuente de ingresos no solo del estado sino del país, seamos responsables.

Bienvenidos a la décimo quinta edición de nuestro Boletín Informativo de Click Lomas. No olviden que todos pueden participar.

Contacto: clicklomas@fundacionlomas.org

CERTIFICACIÓN CPPSIT Como Empresa Socialmente Responsable y comprometida en el cuidado de sus colaboradores y clientes, tenemos el gusto de compartirles que Grupo Lomas obtuvo la Certificación en Protección y PREVENCIÓN SANITARIA en Instalaciones Turísticas (CPPSIT) para: Grupo Lomas (Agencia de Viajes) Transportadora TEC Marina Maroma Adventures Rancho Bonanza Cada uno de los certificados cuenta con un Código QR que permite verificar la validez y vigencia del documento, así como el Sello de Seguridad Global. Con la certificación Safe Travels, los viajeros pueden identificar los destinos y empresas de todo el mundo que hayan adoptado los estándares de salud e higiene del Consejo Mundial de Viajes y Turismo para que puedan experimentar viajes seguros.

De esta manera, se garantiza la alineación y coherencia en torno al sector Mundial de Turismo en esfuerzos de promoción a través de un enfoque coordinado, colaborativo y transparente que está reconstruyendo la confianza del viajero.

Cabe destacar, que la importancia de estas certificaciones, radicará en el absoluto cumplimiento de todos y cada uno de nosotros. Debemos acatar y seguir puntualmente todos los lineamientos y Protocolos de Seguridad e Higiene de la Nueva Normalidad.

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GRUPO LOMAS Agencias de viajes

ENTRE BOULEVARD LUIS DONALDO COLOSIO Y CALLE LUIS LOT, SUPER MANZANA 309. CANCUN , C.P. 77560 BENITO JUÁREZ, QUINTANA ROO.

00494

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MAROMA ADVENTURES Marinas turísticas

CARRETARA TULUM KM. 55.3 PCN , COLONIA CENTRO. , C.P. 77710 SOLIDARIDAD, QUINTANA ROO.

00524

Rancho Ecoturístico Bonanza Operadoras de aventura/naturaleza

KM 45 CARRETERA CANCÚN TULÚM, RIVERA MAYA DOMI, CARRETERA CANCÚN- TULÚM. RIVERA MAYA , C.P. 77710 PUERTO MORELOS, QUINTANA ROO.

00541

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TEC Transportadoras turísticas

BOULEVARD LUIS DONALDO COLOSIO ENTRE CALLE DE ACC NÚME, SUPER MANZANA 309. CANCUN, C.P. 7756 BENITO JUÁREZ, QUINTANA ROO.

00481

DISTINTIVO ESR LLEGA A GRUPO LOMAS Como se los informamos oportunamente, gracias al trabajo de todos, por segundo año consecutivo, Grupo Lomas obtuvo el Distintivo de Empresa Socialmente Responsable ESR®2020, el cual fue otorgado por el Consejo Mexicano para la Filantropía (Cemefi) y la Alianza por la Responsabilidad Social Empresarial por México (AliaRSE).

Este año, debido a la contingencia sanitaria por el Covid-19, la ceremonia de entrega de los galardones se llevó a cabo de forma virtual, por lo que el distintivo tuvo que ser enviado desde la Ciudad de México, y el mes pasado fue recibido con gran entusiasmo por parte de nuestros directivos.

No cabe duda que cuando sembramos voluntad, trabajo, esfuerzo y cariño, la cosecha siempre es gratificante. Gracias a todos por hacer equipo, por no doblegarse y seguir adelante con gran empeño y dedicación, aún en estos momentos.

Este logro es de todos y cada uno de ustedes, no bajemos la guardia, sigamos avanzando juntos, aportando y sumando para ser una mejor empresa y un mejor país, contribuyendo y sumando a esta gran cadena de valor.

¡Muchas Felicidades!

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Busca tu foto con el Distintivo ESR en nuestro perfil de Facebook Click Lomas, si aún no te han tomado la foto, déjanos un comentario y pronto iremos a visitarte.

#DALECLICK

Estar separados no nos impide seguir conectados. Recuerda que formas parte de esta enorme cadena de valor, porque para Grupo Lomas, tú eres lo más importante, por eso, la información que compartimos es por y para ti. Pero para lograr una verdadera comunicación, necesitamos escucharte. Comentarios, opiniones, sugerencias, quejas, todo lo que quieras compartir, bajo la premisa de ética y confidencialidad puedes hacerlo a través del correo electrónico.

Igualmente, agradecemos a todos los que participaron en la encuesta de Click Lomas, ya que nos está permitiendo identificar y marcar el rumbo para una comunicación más eficaz y eficiente en beneficio de todos. No olvides que tenemos siete canales de Comunicación Interna, sigue el que más te guste o se adapte a tu forma de trabajo, pero #DaleClick.

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PLANEACIÓN SEGUNDA PARTE Anteriormente, mencionamos que la planeación es el primer paso del proceso administrativo que podemos definir como “el proceso de organizar las tareas para focalizar los esfuerzos orientados a la obtención de uno o más objetivos”.

En esta ocasión, hablaremos de los beneficios de planear tomando como referencia los pasos de la planeación.

DEFINIR OBJETIVOS: Cuando conocemos a dónde se quiere llegar y por qué necesitamos llegar ahí, canalizamos el tiempo y esfuerzo adecuadamente para el logro de las tareas que nos llevarán al objetivo final. Si el plan es personal, definir objetivos a pequeña escala nos demostrará al conseguirlos, que la meta cada vez está más cerca.

ESTABLECER PREMISAS Y RESTRICCIONES: Todo plan conlleva la definición de las reglas que serán el marco de referencia de actuación y desempeño de los participantes.

Las premisas y restricciones nos dan claridad y certeza del ámbito de alcance y evita que las acciones se desvíen del camino.

ANÁLISIS DE INFORMACIÓN: Para que cada una de las tareas aporten valor a la consecución de los objetivos, el análisis de la información juega un papel fundamental.

Nos permite conocer el contexto interno y externo al plan para definir adecuadamente los eventos que pueden impactar así como identificar los recursos que se requieren (humanos, materiales, tecnológicos, temporales, de información, procesos).

SELECCIÓN DEL PLAN: A actividades de cada participan y los recursos necesarios es desempeño, podemos med avance del plan.

EJECUCIÓN DEL PLAN: P nos acerca cada día más a la conforme se ejecuta el plan, p que pudieran ocasionar retras acciones oportunamente par

La planeación nos para la consecución objetivos y de igual invita a increment creatividad e innov búsqueda de altern afrontar los desafío día.

Al definir adecuadamente las nte, los tiempos de ejecución stableciendo indicadores de dir en forma cuantitativa el

Poner en marcha lo planeado meta. Evaluar el desempeño permite identificar los factores sos y de esta manera ejecutar ra corregir los desvíos.

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EVALUACIÓN DEL PLAN: Identificar las lecciones aprendidas en el camino, permitirán que los planes posteriores se enriquezcan con la experiencia. Las lecciones aprendidas pueden ser positivas cuando obtuvimos aportaciones que agregaron valor a la consecución del plan, o negativas como pueden ser aspectos no contemplados en el plan, gestión ineficiente de recursos, objetivos que no se definieron bien, entre otros.

La planeación la vives todos los días aun cuando no la percibas en cada uno de sus pasos. Veamos un ejemplo:

TEMPORADA DE HURACANES ¿QUÉ ES EL SISTEMA DE ALERTA TEMPRANA PARA CICLONES TROPICALES, (SIAT CT)?

El SIAT CT, nace después de muchos años de grandes desastres en México. Fue instituido en el año 2000, como una herramienta de coordinación entre la población y las instituciones responsables.

Como su nombre lo indica, tiene como objetivo alertar a la población civil en tiempo y forma, así como para que las autoridades tomen las medidas necesarias ante la llegada de un fenómeno hidrometeorológico.

El SIAT CT Indica las acciones a realizar oportunamente para lograr una Protección Civil óptima y de Intereses Nacionales en áreas de probable afectación.

Funciona por medio de cinco Fases (colores fijos: AZUL, VERDE, AMARILLO, NARANJA Y ROJO) y dos Etapas (acercamiento y alejamiento). ¿CÓMO FUNCIONA? Al detectarse un Ciclón Tropical, se realizan los estudios pertinentes en el Servicio Meteorológico Nacional, Centro Nacional de Prevención de Desastres y Dirección General de Protección Civil, quien será la única instancia que determine la etapa que corresponda y lo hará a través de los Boletines de alertamiento. Esta información será la base para la operación y desarrollo de las medidas a tomar.

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POR: VÍCTOR VARGAS

Al término de mis estudios profesionales como Arquitecto en la ciudad de Guadalajara, entendí que comenzaba el resto de mi nueva vida y necesitaba encontrar el camino hacia donde debía continuar.

Yo siempre he estado convencido de que nuestro destino ya está escrito y solo hay que reconocer los pasos hacia él, así llegué a Cancún hace 30 años y así fue como encontré el lugar perfecto para realizar mis sueños como arquitecto encontrando mi espacio en el mejor despacho de arquitectura de Cancún en aquellos años; durante 15 años, realicé obras que llenaron mis expectativas como profesional, dejando así, un legado de mi obra en este rincón del Caribe mexicano.

Satisfecho con lo que había logrado, decidí dar un giro a mi vida y conocer el lado del turismo y fue así como llegué a mi segunda casa, Grupo Lomas, donde en los últimos 15 años he dado lo mejor de mí en esta gran empresa aportando mi grano de arena para servir al turismo con pasión en cada fase que me ha sido encomendada Siento que mi vida laboral ha sido plena, en este mágico destino disfruté mis primeros años de un Cancún maravilloso, sin prisas, gozando cada día ahora; hoy en día, se nos esperan nuevos retos que estoy convencido saldremos adelante.

AMO A CANCÚN Y SIEMPRE SERÁ MI HOGAR PERFECTO. Felicidades por tus 50 años, y por ser el destino turístico más importante de México.

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#LOMASCERCADETI POR RUBÉN GAMBOA CAMBIANDO PARADIGMAS “Palabras Mágicas” Hola te envío un cordial saludo, esperando que te encuentres genial al leer estas líneas y permitirte hacer una pequeña pausa para esta lectura.

En esta ocasión quisiera compartirte un pensamiento con respecto a esas que llamo “palabras mágicas”. Desde pequeños aprendimos cuatro palabras que nos abren la esperanza de una convivencia interpersonal mucho mejor: “GRACIAS, POR FAVOR, PERDÓN Y LO SIENTO”.

Pero no te voy a hablar de esas que solemos repetir y practicar día a día. Me refiero a las palabras mágicas que siguen creándose dentro de tu interior en estos cambios de vida que hemos estado experimentando.

Estas palabras mágicas de las que te hablo, son nuestros pensamientos internos, de los cuales podemos enriquecernos y crear cosas formidables, o destruir todo aquello que en nuestro interior podemos experimentar. ¿Has notado que cuando hay un problema, siempre estás ahí, hablándote?

Qué interesante, ¿verdad?, y te puedes preguntar en este momento ¿quién no tiene problemas?, exacto los problemas son oportunidades para sembrar palabras mágicas, y diciendo frases que en lugar de que lastimen a aquel o aquella persona que está en desacuerdo, motiven un vínculo de cordialidad, aceptación y armonía.

Te pongo un ejemplo sencillo, todos tus problemas empiezan desde el pensamiento y la memoria, un rencor de algo

que te han dicho por un terc han mal juzgado. En el pensa gran número de palabras má permites, ya que el recuerdo tiste guardar como el rencor presentará en ese momento. ¡P ¿cómo?, observa y siembra a tú haces una pausa, podrás mágicas que brotarán en ti. “ tu idea”, “Acabo de entend lograrlo”, “Es necesario trata muchas palabras mágicas qu común.

Recuerda siempre que cada pr porque todo es perfecto aunq nos ayuda a despertar, a con

Por lo tanto, estas palabras m la sensación y el reconocim agradecido contigo mismo, experimentar un vacío y eno

Por último es importante c veces que podemos produci nuestros pensamientos, ya que de nuestras intenciones, debe de cólera, confusión o miedo, los opiniones, recuerdos, etc.

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cero, o simplemente te amiento puede venir un ágicas o tóxicas si tú lo o de aquello que permir o el juicio tóxico se te Pero se puede cambiar!, amor en esa discordia, si s escuchar esas palabras “Gracias por compartirme der que juntos podremos ar este tema en paz”, entre ue de ti brotarán para un bien

roblema lleva a una bendición, que no lo sintamos así, y todo nectar con nuestro interior.

mágicas, si salen de ti, tendrás miento interior de sentirte o si tú las retienes podrás ojo desagradable.

comprender que son pocas ir estas palabras mágicas en e tienen que ver con las purezas emos parar en algunos actos os juicios, análisis, clasificaciones,

Y estar siempre atentos y presentes para ser productores de nuestras propias palabras mágicas.

Y recuerda “El sabio es feliz, es bondadoso, es sincero cuando se expresa con equilibrio. El sabio calla cuando debe callar y habla para decir lo que tiene que decir de una manera armoniosa y nada más. Es modesto, es humilde, se mantiene siempre íntegro y su presencia es una fuente de información interminable, que genera luz para los demás” (Rubén Gamboa Amaro).

PD. SEAN EXTREMADAMENTE FELICES.

CHÍOCALAS

POR: ROCÍO MORENO Caminemos hacia la reconstrucción de nuestro bienestar.

Lo complejo de estos tiempos nos tiene a todos un poco fuera de nuestro centro, pues el conjunto de situaciones nos ha empujado hacia el miedo, la frustración y es posible que también hacia la depresión.

Hoy en día es necesario identificar detenidamente nuestros recursos y utilizar todos los que sean necesarios para iniciar el camino de vuelta hacia el bienestar personal.

Entonces, comencemos a reconstruir nuestro bienestar a través de algunas preguntas: ¿CUÁLES SON MIS RECURSOS? Recursos son todas aquellas fortalezas que has utilizado a lo largo de los años para llegar hasta aquí, puede ser tu espiritualidad, persistencia, comunicación, alegría, tenacidad, valentía, el ejercicio o amigos y familia, entre otras muchas. ¿CÓMO PUEDO IDENTIFICARLOS? Seguramente has atravesado diferentes circunstancias a lo largo de la vida, has alcanzado metas, pero también fallaste o perdiste, entonces, te recomiendo que te tomes alrededor de 5 minutos diariamente y te preguntes, cómo lograste avanzar en determinada circunstancia, qué pensamiento predominaba en tu mente y te ayudo a continuar, de esta manera, podrás acceder a diario al menos a una de tus fortalezas y, una vez que lo hagas, que identifiques muy bien cómo te ayudó antes, te preguntas ¿Cómo

puede ayudarme hoy, este r adelante? ¿Qué pasaría si vuel Ahora bien, una vez que i nuestros recursos, es imp echemos mano de todos lo necesarios, pues tal vez en tancia “normal”, con orar un po 10 minutos y respirar pr suficiente, sin embargo, ant realidad es probable que ya n

Un ejemplo burdo es: Imagi está un poco sucio y con pasar u se limpia y todos contentos, s tiempos se asemejan a un p lleno de humedad y algunos requerimos de todos los produ de la abuela, además de esfo cenicienta, para que vuelva a

Nuestra mente actúa igual y pa que predominan, es necesar comprometernos con nosotros propicios que nos permitan cr a remontar la ola una vez má

No voy a engañarte, no se requerirá que seamos capa que sentimos por nosotros m con generosidad, regalándon

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recurso, a salir lvo a utilizarla? identificamos portante que os que sean una circunsoco y caminar rofundo era te esta nueva no lo sea.

ina que tu piso un trapo húmedo sin embargo, estos piso sucio, pegajoso, s honguitos, entonces uctos y recomendaciones orzarnos tallando al estilo a brillar como nuevo.

ara contrarrestar los elementos rio vigilar qué entra en ella y s mismos, para crear ambientes rear soluciones y nos empujen ás.

erá sencillo, el primer paso aces de reunir todo el amor mismos, para poder tratarnos nos en principio, un momento

para reconocer que, si hemos sido capaces de llegar hasta aquí, seremos mucho más capaces de continuar construyendo el camino que deseamos. ¿Qué opinas? Te invito a que juntos podamos crear nuevas realidades y nos contemos nuevas historias…

DÍA INTERNACIONAL DE LA JUVENTUD Bien decía Rubén Darío “juventud, divino tesoro”, y es que es en esta etapa donde se encuentra uno en la búsqueda de una identidad y tiene todo un mundo por delante para comerse, pero a la vez, es cuando más se cometen errores, mientras aprende de cada uno de ellos. Sin embargo, no hay por qué subestimar el poder de transmitir y accionar de los jóvenes en el mundo. Ellos, sin duda, son la clave para un progreso y cambio positivo dentro de la sociedad.

El 12 de agosto celebramos el Día Internacional de la Juventud, una fecha promovida por la ONU que busca conseguir la participación de los jóvenes en todos los ámbitos de la sociedad, para solucionar los desafíos a los que la juventud se enfrenta cada día.

Durante esta fecha, también se recuerda una constante lucha por los derechos de niños, adolescentes y jóvenes, especialmente en temas de educación para conseguir que sea más inclusiva y accesible para todos. Además de evitar que cualquiera de ellos se encuentren en zonas de riesgo. Se trata de un colectivo frágil que es necesario proteger, pero a su vez, con un gran potencial.

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LOMAS ECOLÓGICO DÍA INTERNACIONAL DEL T El enorme mar azul es el hogar de millones de especies marinas, de diferentes formas, tamaños y colores, cada una tan importante para el ecosistema, y a la vez todas poseen una belleza única.

Este mes, como en el anterior, nos trae otra conmemoración dentro del mundo acuático. En esta ocasión hablamos del pez más grande del mundo: el tiburón ballena, al que se le rinde homenaje cada 30 de agosto gracias al Día Internacional del Tiburón Ballena.

La fecha surgió, de igual manera en que ocurrió con el día de las ballenas y los delfines, como un llamado para hacer conciencia del peligro que corre esta especie debido a la pesca ilegal, la contaminación y el tráfico de embarcaciones.

El Caribe mexicano, cerca de la Isla Holbox en Quintana Roo, es uno de los lugares en México donde se puede llegar a observar, y si deseas vivir una experiencia más cercana puedes contratar algún servicio de observación, buceo o nado al lado del tiburón ballena, siempre con prestadores autorizados y respetando el código de conducta establecido.

ALGUNOS DATOS CURIOSOS S

Puede vivir más de 100 convierte en uno de los an naturaleza.

Por lo general su tamaño p escolar, es decir, entre 18 y 1

Sus depredadores natur tiburón tigre y el tiburón blan

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TIBURÓN BALLENA

SOBRE EL TIBURÓN BALLENA

0 años, característica que lo nimales más longevos de la

promedio es el de un autobús 19 metros de largo.

rales son la ballena orca, el nco.

En México durante el mes de julio existe una festividad en su honor en Isla Mujeres, donde la mayor atracción es el poder nadar junto a estos enormes animales en el mar.

El tiburón ballena no se reproduce con facilidad y llega a su madurez sexual tarde, por lo que es más seguro que los cacen o mueran antes de tener crías.

LOMAS SALUDABLE DÍA INTERNACIONAL DEL D El dengue es una enfermedad viral que se transmite por la picadura de mosquitos hembra principalmente de la especie Aedes aegypti y, en menor grado, de A. albopictus.

Aunque dicha enfermedad es controlada, puede llegar a ser mortal.

Al ser una zona tropical, Quintana Roo se encuentra entre los estados con mayor número de casos. Es por ello que este mes, el día 26 se conmemora el Día Internacional contra el Dengue, es importante saber cómo prevenirnos y reconocer los tipos y síntomas para detectarlo y tratarse lo antes posible.

EXISTEN DOS TIPOS DE DENGUE: El dengue clásico, que no suele presentar muchas complicaciones, ya que el organismo tiende a recuperarse por completo con los cuidados adecuados.

El dengue grave (conocido anteriormente como dengue hemorrágico), cuya manifestación puede causar la muerte del paciente.

SÍNTOMAS: Fiebre Dolor de huesos Dolor de cabeza intenso (en la frente)

Dolor de ojos (que se incre

Erupción en la piel (parec Náuseas Vómito Insomnio Prurito (comezón) Falta de apetito Dolor abdominal EN CASOS GRAVES: Hemorragia Convulsiones a causa de Deshidratación severa

De acuerdo a la OMS, la ú y prevenir la transmisión de diferentes vectores:

Mantener el ordenamien evitar que los mosquitos encue sus huevos.

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DENGUE

ementa al moverlos)

cida al sarampión)

Eliminar correctamente los desechos sólidos y los posibles hábitats artificiales.

la fiebre

única manera de controlar el virus, es combatiendo los

nto del medio ambiente para entren lugares donde depositar

Utilizar medidas de protección personal en el hogar, como mosquiteros en las ventanas, usar ropa de manga larga, repelentes, limpiar y vaciar cada semana los recipientes en los que se almacena agua para el uso doméstico.

Aplicar insecticidas adecuados a los recipientes en que se almacena agua a la intemperie, zonas estancables y a los productos susceptibles de atraer mosquitos (maderas y neumáticos, por ejemplo).

Vigilar los vectores y mejorar la participación y movilización comunitaria.

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¿Quién dijo que celebrar en casa sería aburrido? ¡Nosotros te llevamos la fiesta! Ante la actual situación y pensando en tu seguridad tenemos todo para una gran celebración: Mesas de cumpleaños, de postres, babyshowers, despedidas de soltera. ¡Con nuestros paquetes personalizables celebra como tú te lo mereces! ¡Todo a domicilio! Déjanos consentirte. Servicio para Cancún – Puerto Morelos – Playa del Carmen Contacto para más información 998 939 7891

LOMAS SALUDABLE FELICIDAD=SALUD POR: CLAUDIA VARGAS

Alguna vez te has preguntado ¿qué te hace feliz? Para cada quien puede ser diferente, pero, ¿cómo se provoca esa emoción en el organismo?, ¿de dónde nace? ¿Sabías que las personas que se sienten felices tienen menos presentes los problemas de salud? Y todo es debido a que nuestro cuerpo genera “hormonas de la felicidad” que hacen que nos sintamos bien y nos aportan una sensación de bienestar: serotonina, que estimula el buen estado de ánimo; dopamina, que activa la sensación de placer y la motivación; y endorfinas, que nos hacen sentirnos felices.

Este estado de bienestar, al que llamamos felicidad, tiene efectos muy positivos sobre el organismo y actúa directamente sobre el sistema inmunológico. Tanto es así, que las personas que se sienten positivas pueden llegar a vivir de promedio 7 años más que las que se sienten infelices; en nuestra vida laboral ayuda a contrarrestar los niveles elevados de adrenalina, asociados al estrés y la ansiedad, y disminuye la probabilidad de sufrir depresión.

Por lo tanto, entendamos que el ser humano por naturaleza puede producir su felicidad, podemos lograr desarrollar todo lo necesario para que tengamos esa sensación de plenitud, y lo mejor, mantendremos sano nuestro organismo; hagamos una captura de felicidad comiendo: Chocolate: Uno de los alimentos que aumentan las endorfinas es el chocolate. El cacao aporta un efecto estimulante en nuestro organismo y ayuda a activar el sistema nervioso, mejorando el estado anímico. Están compuestos

de una sustancia que se llama un componente que aporta un

Además, el azúcar y el cacao h esté más dispuesto a absorb elemento que ayuda a aum en el cerebro. Otro compone a aumentar la sensación de b lamina, que aumenta el nivel proporcionando un efecto ex

Alimentos picantes: Ot endorfinas es consumiendo todo, aquellos que conteng sustancia ayuda a combatir l Pero, en general, cualquier alim conseguir que se aumente la que el cerebro percibe el p tratara y, para disminuirlo, lib ese “dolor” ficticio.

Alimentos ricos en Ome el salmón son ricos en Omeg que contribuye a mejorar nu tan solo puede ingerirse con de otros nutrientes que so organismo, en el caso del O introducirlo de forma externa rica en este tipo de nutriente vital y feliz.

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a “fitocannabnoides”, n efecto placentero.

hacen que el cuerpo ber el triptófano, un mentar la serotonina ente que contribuye bienestar es la feniletide azúcar en la sangre xcitante.

tra forma de aumentar las o alimentos picantes, sobre gan capsaicina, ya que esta la frustración y la depresión. mento que sea picante puede a sensación de bienestar ya picante como si de dolor se bera endorfinas para calmar

ega 3: El atún, las sardinas o ga 3, un ácido graso esencial uestro estado anímico y que la alimentación. A diferencia on producidos por nuestro Omega 3 tan solo podemos a. Por lo tanto, crea una dieta e y conseguirás sentirte más

Plátano: El plátano contiene triptófano, cuya función es la de sintetizar la serotonina, un neurotransmisor. La falta de serotonina, está relacionada con la sensación de ansiedad. Y varios estudios lo relacionan con la depresión, angustia y tristeza. Por eso, si estás triste, ¡cómete un plátano!

Otros alimentos ricos en triptófano que, por lo tanto, aumentan los niveles de serotonina, son el pavo, pollo, leche, queso, huevos, soya, semillas de ajonjolí y de calabaza, nueces y cacahuates. ¡Come FELICIDAD, consume TRIPTÓFANO!

UNA RECETA PARA EL ALMA POR: LILIANA QUEZADA El chocolate, el alimento mágico Y ya que mencionamos al chocolate, vamos a ahondar un poco más sobre el tema pero, sobre todo, vamos a preparar algo delicioso con este alimento rico en nutrientes. Cuenta la historia que este maravilloso y delicioso alimento fue descubierto accidentalmente, ya que lo que se consumía eran las vainas de las semillas para hacer cerveza, fueron los indígenas los que comenzaron a fermentarlo y posteriormente a mezclarlo, llegando a ser rápidamente un alimento muy consumido en celebraciones especiales, posteriormente fue Cristóbal Colón quien, después de la conquista, lo llevo a Europa, donde inicialmente era consumido solo por la clase alta y en ciertas épocas del año.

Con el paso del tiempo, y al ver el auge de la bebida, en Suiza fueron surgiendo varias combinaciones hasta que se creó el chocolate Suizo y, posteriormente, la manteca de cacao, que es lo que hoy se consume.

En la actualidad hay una gran variedad de tipos de chocolate, sin embargo, el más recomendable es el amargo ya que es el que más conserva sus beneficios, efectivamente, no solo es un alimento delicioso, también contiene grandes propiedades benéficas, es una gran fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, ayuda a la circulación sanguínea, reduce la presión arterial, proporciona energía, ayuda a la memoria, es excelente aliado para combatir los síntomas de estrés y depresión ya que contiene fenilamina y teobromina, ayuda a reducir el colesterol.

Así que, si estás triste, feliz, cansado, enamorado, estresado, deprimido, sólo tienes que comer un rico chocolate y verás cómo vuelves a la vida.

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Ahora, te invito a preparar la gelatina más deliciosa que hayas probado, “Gelatina de Bubulubu”, por supuesto, elaborada con chocolate.

INGREDIENTES: 2 tazas de leche 1 lata de leche evaporada 1 lata de leche condensada 1 lata de media crema 1 taza de chocolate amargo derretido 1 taza de bombones blancos cortados 6 cucharadas de grenetina 1 paquete de gelatina sabor fresa 1 ¾ taza de agua MODO DE PREPARACIÓN: Engrasar el molde. Disuelve la gelatina de fresa en ¾ de taza de agua, vierte en el molde y refrigera. Mezcla las 3 leches y la media crema, y separa en dos partes iguales y reserva. Hidrata 3 cucharadas de grenetina en media taza de agua. Calienta a fuego lento la mitad de la mezcla de las leches y la media crema, ya que este caliente (al primer hervor), agrega la taza de bombones y la grenetina, y retira del fuego.

Vacía esta mezcla a la gelatina de fresa, ya semi-cuajada (es importante no dejar cuajar por completo la gelatina de fresa, debe estar firme pero suave), refrigera por 4 horas.

Calienta el resto de la mezcla de las leches y la media crema (al primer hervor), agrega el chocolate derretido y la grenetina hidratada, mezcla bien y deja enfriar.

Despega la gelatina del molde poco a poco la gelatina de cho

¡Desmolda y decora a

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e con mucho cuidado y vierte ocolate y refrigera por 4 horas.

tu gusto!

DÍAS PARA RECORDAR DÍA INTERNACIONAL DE LOS PUEBLOS INDÍGENAS Las poblaciones indígenas son de gran relevancia en la conservación de la riqueza y patrimonio cultural de los países, además de su aporte en la gestión de ecosistemas y seguridad alimentaria al fomentar la productividad y la agricultura.

DÍA DE LOS ABUELOS

Nuestros abuelitos también tiene y aunque es diferente en cada Abuelo lo celebramos el 28 de da la oportunidad de rendir hom aquellos segundos padres qu formación y educación de sus n Conforman más de 5,000 grupos en 90 países, están los hogares de calidez, sabidur constituidos por aproximadamente 370 millones de personas, es decir, más del 5% de la población mundial, y sus Surgió oficialmente en 1983, au territorios albergan el 80% de la biodiversidad del mundo. de esta celebración se remonta en Y a pesar de ello, se encuentran entre las comunidades de Lázaro Cárdenas, pues durante más vulnerables. entre 1934 y 1940, determinó existir un día especial para ho A este sector tan importante se le conmemora el 9 de los abuelos del hogar. agosto en el Día Internacional de los Pueblos Indígenas, proclamado por la ONU. En la cultura mexicana, los abu un rol muy importante en la fam Cada año, esta fecha tiene una temática. En esta ocasión, la fuente de mayores experie a raíz del tema del Covid-19, se ha visto que esta población pueden enriquecer a las nuevas ge se encuentra dentro de la lucha contra esta amenaza y que nos hacen viajar en el t sanitaria, buscando sus propias soluciones gracias a los sus múltiples anécdotas. Este dí conocimientos tradicionales que poseen y su relación con tiempos, la mejor manera de fe el mundo natural, por lo que han puesto en práctica el cuidándolos, asegurarnos que s aislamiento voluntario y el cercamiento de sus territorios, en las mejores condiciones de salu así como medidas preventivas, difundidas y abordadas mandarles un mensaje de amo en sus propias lenguas.

Con motivo de lo anterior, la ONU ha nombrado el tema de este año como “COVID-19 y la resiliencia de los pueblos indígenas”.

en una fecha para festejarlos, a país, en México el Día del e agosto. Un día que nos menaje a nuestros viejitos, ue contribuyen en la nietos, y que llenan ría e historias.

unque el origen n la presidencia e su gobierno, ó que debía omenajear a

uelos tienen milia, siendo encias que generaciones tiempo con ía, y en estos estejarlos es se encuentren ud y bienestar y or a la distancia.

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FECHAS CURIOSAS PARA CONMEMORAR DÍA MUNDIAL DE LA CERVEZA Desde el 2007, el primer viernes de cada mes de agosto se conmemora el Día Internacional de la cerveza, cayendo este año el día 7. Es una celebración relevante para México, ya que es el principal líder mundial en la exportación de esta bebida, conocida también como “chela”, “cheve” o “caguama”, con 40 millones de hectolitros y el cuarto productor mundial, con 120 millones. Y es que la cerveza es la bebida alcohólica más consumida en el mundo.

Dicho festejo remonta su origen en un pequeño bar de Santa Cruz, California en Estados Unidos. La celebración llamó tanto la atención que actualmente se celebra por todo el mundo.

El objetivo del Día de la Cerveza no es otro más que reunirse entre amigos y familia para disfrutar de un buen vaso de su refrescante y delicioso sabor, además de hacer honor a todos los cerveceros que producen y sirven uno de los más grandes placeres que haya producido la humanidad.

La cerveza está hecha fu cereales. Y el sabor de la ce calidad del agua con la que s

Es recomendable almacen pie en vez de tumbadas, par la tapa.

En los últimos cinco años M de los cinco países top en la Alemania, generando 55.000 600.000 indirectos.

Cuatro de cada diez hog regular o clara, mientras que 22,9% elige la obscura. Un 6% decir, las que tienen limón, cl

Tiene grandes beneficios grupo B y minerales, ayud cardiovasculares y cognitivas y ayuda a prolongar la vida antioxidantes.

¡A brindar con un buen tarro de cerveza! Mientras te contamos algunas curiosidades en torno a esta antigua bebida:

DÍA INTERNACIONAL D

Su origen se remonta al nacimiento mismo de la civilización, hace aproximadamente unos 12 mil años, cuando accidentalmente unos granos (que pudieron haber sido de trigo o de cebada) se fermentaron y algún osado bebió el resultado, dándose cuenta de la maravillosa invención.

¿Eres de los tuvieron que acost o herramientas hechas en un a ti, que eres zurdo, te decim para festejar tu singularidad. de agosto como el Día Inter Lefthanders International, una por Dean R. Campbell.

undamentalmente de agua y erveza depende mucho de la se elabora.

nar las botellas de cerveza de ra minimizar la oxidación de

México se ha mantenido dentro a producción, por encima de 0 empleos directos y más de

gares mexicanos compran la e 23,3% opta por la light y un % adquiere las preparadas, es lamato o las tipo michelada.

como aportar vitaminas del da a evitar enfermedades s, mejora el sistema inmune, a gracias a sus propiedades

DE LA ZURDERA

tumbrase a muebles, utensilios n mundo para diestros? Pues mos que tienes un día especial . En 1976, se determinó el 13 rnacional de la Zurdera por a institución fundada y dirigida

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Se eligió el 13 para asociarlo con el número de la “mala suerte”, precisamente porque algunas personas suelen emitir prejuicios hacia los zurdos debido a supersticiones.

En este día se busca brindar información, hacer conciencia de los retos que enfrentan las personas zurdas en una sociedad predominantemente diestra y ayudar a reducir dichas dificultades.

Si te interesa saber más sobre esta comunidad que solo abarca entre un 8 y un 13% de la población a nivel mundial, te invitamos a leer estos datos interesantes: Aproximadamente una de cada 10 personas en el mundo es zurda.

La zurdera es más frecuente en hombres que en mujeres.

Los zurdos tienen ventaja en algunos deportes como el fútbol, el boxeo y el tenis. El 40% de los mejores tenistas del mundo son zurdos.

Existen muchos mitos sobre los zurdos, como que son más inteligentes, que son más introvertidos, que tienen problemas de sueño, que tienen más tendencia al liderazgo, que tienen problemas de aprendizaje, que enferman más, etc. Todos ellos son infundados.

En el reino animal también existe la zurdera. Un estudio realizado indica que la mayoría de los chimpancés en estado salvaje son zurdos, al contrario que los que se crían en cautividad, que suelen ser diestros.

Entre la lista de famosos zurdos están: Henry Ford, Lewis Carrol, Woody Allen, Paul McCartney, Robert de Niro, Jim Carrey, Whoopi Goldberg, Nicole Kidman, entre otros.

DÍA MUNDIAL DE LA RELAJACIÓN Lo que todos necesitamos en nuestros atareados días de escuela, trabajo o familia, es un día para relajarnos y despejar la mente del agitado mundo. Pues te alegrará saber que existe un día para eso, se trata del Día Mundial de la Relajación y lo celebramos el 15 de agosto, y aunque no se sabe realmente el origen de esta conmemoración, se ha ido popularizando en el mundo, y no pudo caer en mejor fecha ya que muchos están de vacaciones por el verano y es la excusa perfecta para consentirnos y no dejar que nada nos moleste.

Estas son algunas ideas que puedes realizar este día para relajarte a lo máximo, simplemente haz lo que te guste y te de paz.

Meditación: La meditación se basa principalmente en respirar de la forma adecuada para oxigenar cada parte de nuestro cuerpo. Para el Día Mundial de la Relajación, podrías buscar una sesión de meditación o simplemente irte a una zona tranquila de tu casa o ciudad, cerrar los ojos y concentrarte en tu respiración.

Hacer yoga: Si eres más deportista y te agrada tener el control de tu cuerpo, el yoga sería una actividad estupenda para este día. Si nunca lo has hecho, lo mejor es tomar una clase con alguien experto en el tema y, si ya tienes experiencia, tan solo saca tu estera, consigue un lugar bonito al aire libre y practica algunas posturas básicas.

Actividades deportivas: Realizar algún deporte también ayuda a que nos relajemos y desconectemos de nuestro

entorno, principalmente si s andar en bici, trotar, nadar como una rutina de zumba.

Ten un día analógico: Est la tecnología nos conecta y fa generar mucho estrés y evitar Así que una excelente idea es sociales y apagar el móvil aun

No olvides que debemos segu indicadas por las autoridades casa o ir a lugares donde haya

DÍA MUNDIAL DE LA FO

Si hay una manera de deten las fotografías. Cada vez que s captura no solo un paisaje sentimientos, la historia, y mom recuerdos.

La fotografía es todo un a conlleva una serie de técn para lograr obtener imágene la belleza del lugar o momen

El 19 de agosto se celebra el de la Fotografía, en homenaje a l de la patente del daguerrot Daguerre en 1839, invento capturar una imagen a través d químico. Ese día también se lib del daguerrotipo, dando luga de la fotografía.

se trata de actividades como o hacer algo más divertido

tá comprobado que, aunque acilita la vida, también puede que nos relajemos a plenitud. s desconectarse de las redes nque sea por 24 horas.

uir con las medidas sanitarias s, por lo que evita salir de tu aglomeraciones. ¡A relajarnos!

OTOGRAFÍA

ner el tiempo, es a través de se hace click a una cámara, o a personas, sino los mentos que se vuelven

arte, y como tal, nicas y estudios es que resalten nto especial.

l Día Mundial la presentación tipo de Louis que permitía de un proceso beró la patente ar al desarrollo

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Con el paso del tiempo, las cámaras fotográficas han ido evolucionando en apariencia y recursos, de las manuales pasamos a lo digital e incluso los celulares cada vez van mejorando sus lentes. Pero la realidad, es que la cámara no hace al fotógrafo, no solo se trata de disparar, sino de contar una historia y hacer sentir algo a quien vea la foto, y es realmente de admirarse el trabajo que realizan los profesionales.

En Grupo Lomas queremos celebrar este día. Mándanos la mejor foto que hayas tomado y que represente algo para ti al correo clicklomas@fundacionlomas.org . Incluye tu nombre, departamento y locación.

CONOCE A...

DANIEL MALTRANA Daniel Maltrana Salazar, se encuentra en el departamento de Comercial / Marketing, su labor es brindar atención especializada a las cuentas clave de Grupo Lomas así como coordinar Producto y Revenue; ingresó a Grupo Lomas el ­­­­­­­1° de Diciembre del 2014 buscando oportunidad de crecimiento y aprendizaje. Le gusta que siempre lo saluden con un ¡Hola!

Actualmente se encuentra trabajando en Home Office en conjunto con todo el equipo de ventas y marketing, creando oportunidades y preparándose para recibir de la mejor manera a nuestros clientes y nuevos socios.

En sus ratos libres, Daniel ayuda a su esposa con una cafetería / crepería que tienen.

Disfruta mucho jugar videojuegos con sus hijos y ver películas.

Conoce más a Daniel con este juego de palabras: Trabajo: Divertido

Música: De todo

Miedo: Cero

Superhéroe: Batman

Alegría: Familia

Súperpoder: Conocimiento

Frustración: No trabajar en equipo

Animal: Pantera

Felicidad: Vida

Colección: Relojes

Fobia: Aguas abiertas

Comida: Alitas

Amor: Siempre

Bebida: Agua

Libro: Los 4 acuerdos

Color: Rojo

Película: El Padrino

Palabra favorita: Asertividad

Actor/Actriz: Al Pacino

Grupo Lomas: Resiliencia

Personaje histórico: Muhammad Ali / Kobe Bryant

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CONOCE A...

JOCELYN MARTÍNEZ Jocelyn Karolina Martínez Castillo, es becaria de Fundación Lomas I.A.P., ingresó hace aproximadamente 9 meses y desde entonces ha apoyado en el área de comunicación interna y la radio digital Frecuencia Elemental, la puedes escuchar todos los días en las cápsulas informativas.

Se enteró de las becas gracias a su amigo, quien ya formaba parte del programa de pasantía y le comentó de las convocatorias, por lo que no dudó en aprovechar esta gran oportunidad.

Joss, como muchos la conocen, estudió la carrera en Comunicación, la cual está concluyendo en este mes. Al titularse le gustaría poder expandir sus conocimientos e integrarse a un equipo de trabajo donde pueda desenvolverse y mostrar su talento. Su especialidad es la redacción pero de igual forma le gusta la creación de contenido.

Entre sus hobbies está salir con sus amigos y novio, ver películas y tomar clases de música.

Una de sus mayores metas en la vida es viajar y conocer varias partes del mundo, explorar y aprender de culturas empezando por México y aprender algunos idiomas.

Conoce más a Joss con este juego de palabras: Trabajo: Emprender

Cantante: Queen

Miedo: Que me falte alguien importante

Superhéroe: El hombre araña

Alegría: Helado

Súperpoder: Súperfuerza

Frustración: Las mentiras

Animal: Perritos

Felicidad: Novio y amigos

Colección: Peluches

Fobia: Las cucarachas

Comida: Tacos

Amor: Mi novio y mi familia

Bebida: Horchata

Libro: 1984

Color: Rosa

Película: Whiplash

Palabra favorita: Empatía

Actor/Actriz: Rachel McAdams

Grupo Lomas: Crecimiento

Música: Rock, pop

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DIRECTORIO Gladys Koleff – Dirección editorial y Jefe de redacción Oscar Montaño - Dirección de diseño Yuly Poot - Diseño gráfico Jocelyn Martínez – Asistente de redacción y corrector de estilo

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