Junio 2014
MAQUILLAJE NATURAL DESINTOXICA TU CUERPO
“DIETA DETOX” REGRESAN PARA QUEDARSE
MID HEELS
JOYAS DE
lujo
EL MISTERIO DE LA
AMIGA SOLTERA
40sinhighheels.com
Junio 2014
EN PORTADA 07 Cuerpo Sano. Dieta Detox. 12 Para lucir natural hay que maquillarnos. 18 Tacón prudente. 20 Accesorio perfecto. 46 Apps para nosotras “7 minutes”.
#1
En esta primera edición se busca trasmitir la grandesa de estar en los 40’s y por ello 40’s in high heels le dedica este primer número a Salma Hayek quien al igual que tú disfruta al máximo cada momento de esta estapa.
BELLEZA
07 Cuerpo sano. 10 Cuidar más que nunca tu piel. 12 Para lucir natural hay que maquillarnos.
MODA
15 Color del año. 16 Estiliza tu figura. 18 Tacón prudente. 20 Accesorio perfecto.
VIDA
22 El termómetro de la felicidad. 25 Relaciones tóxicas. 27 ¿Cómo cambian las relaciones amorosas a los 40’s?.
CONTENIDO Número 1, Junio 2014
PSICOLOGÍA FEMENINA 29 Depre o ¿no? 32 La amiga soltera.
HOGAR 35 36 38 40
Diseño en casa. Cuando la palabra es almacenar. Aprovecha el espacio de las escaleras. Decorando tu casa.
ENTRETENIMIENTO 42 Excepción de lo corregido. 44 Sabiduría de mujer.
TECNOLOGÍA 46 Apps para nosotras “7 minutes”.
DIRECTORIO
48 Acércate a los expertos
¡PENSANDO SIEMPRE EN TÍ! Te va a encantar todo el contenido de 40’s in high heels ya que está pensado para mujeres como tú. Siempre buscando dar temas de interés, belleza y de relajamiento para disfrutar cada momento.
DIRECTORA Claudia De Sampedro DIRECTORA DE ARTE Mireya Oaxaca Silva
¡Síguenos! Encontrarás todo lo que buscas en:
www.40sinhighheels.com
40sInHighHeels
@40sInHighHeels
CARTA EDITORIAL
COMENZANDO
UN SUEÑO
40´s in High Heels es un sueño hecho realidad, de una mujer de 40 hablándole a mujeres en la misma etapa.
T
rabajé casi 3 años para una marca de cosméticos, fueron años enriquecedores donde además de aprender a maquillar, aprendí la importancia de la belleza interna y por más maquillaje que te pongas si no estás feliz y eres una mujer plena no hay manera de que te veas bien. Aprendí que podemos trabajar y ayudar al mismo tiempo y además me di cuenta que si estás en un lugar es por algo. Después de renunciar a mi trabajo, me entró el gusanito de escribir, de escribir algo relacionado con la mujer y más con la mujer de 40. Primero pensé en un blog de belleza y haciendo un poco de investigación me di cuenta que no existía ninguna revista dirigida a mujeres de 40 años y pues ¿qué creen? Pues sí, ¿por qué no hacer una revista? En 40´s in High Heels encontrarán de todo: cremas que necesitamos a esta edad, tratamientos, maquillaje, ropa adecuada para nosotras, tips para disimular nuestros defectos y acentuar nuestras virtudes, estilo de vida, psicología femenina, pareja, familia, tecnología, entre otras cosas. Información útil para esta edad maravillosa. Me estoy enfrentando a muchas cosas: presupuesto, experiencia, colaboraciones, contenido, plataformas de páginas de internet, impresión, publicidad, etc…pero estoy convencida de este proyecto y trabajaré por ello. Para terminar, quiero agradecer a mis colaboradoras y colaboradores porque decidieron caminar conmigo, me tienen fe a mi, al proyecto y a ustedes que leen esto por primera vez… GRACIAS!
Claudia De Sampedro EDITORA GENERAL
BeLLeZa
o p r e u
C
salud
o n Sa
Si tu cuerpo está bien alimentado y en forma, te sentirás más segura. Aliméntate sanamente día a día y los resultados serán notorios, así que no esperes más y recuerda que seguir tu dieta correctamente es la clave.
DIETA
DETOX 3
¿Qué comprar?
• Leche de ARROZ. • Leche de ALMENDRA. • Agua de Coco. • Espirulina. • Stevia. • Amaranto. • Alegrías de Amaranto. • Avena. • Frijol. • Arroz Integral.
SEMANAS
TIP
En carnes y verduras no compres grandes cantidades para evitar que se descompongan.
• Lenteja. • Pollo. • Pescado. • Verduras: zanahoria, betabel, apio, pepino, etc... • Frutas: manzana, papaya, piña, etc... • Almendras. • Pasitas y Arándanos deshidratados. • Té Verde. • Aceite de OLIVA. • Semillas de GIRASOL. 7
BeLLeZa
salud
NO Permitido
TIP Haz un gran esfuerzo y evita estos alimentos. ¡SI SE PUEDE!
Todo el año llena de
energía positiva.
• Café • Alcohol • Harinas: pasta, panes, cereales, etc... • Carne roja ni embutidos • Lácteos: yogurt, queso, leche, etc...
! s o l i os k
n u a j a B ¡
COMENZAMOS... Al despertar
• Vaso de agua con limón. • Una cucharadita de aceite de oliva. • Jugo: 1 betabel, 2 zanahorias y 1 manzana en extractor.
( pueden partir la zanahoria y el betabel desde una noche anterior para que no haya pretextos en el tiempo).
• Después de tomarlo dejen pasar 1 hora sin alimento.
Desayuno (opciones):
Medio día (opciones): 8
• Smoothie: leche de arroz o almendra, un puñito de almendra, una fruta, una verdura verde (espinaca, pepino, apio), una cucharada de avena o amaranto y un stevia. • Plato de frutas. • Avena con leche de almendra y stevia. • Té Verde. • Mix de almendras, semillas de girasol, pasitas y arándanos. • Jugo verde: agua de coco, con algo verde (pepino, apio,nopal, etc) y una fruta (naranja, piña o papaya). • Barra de alegría ( barra de amaranto).
BeLLeZa Comida (opciones):
Media Tarde (opciones):
Cena (opciones):
salud
• Caldo de pollo con arroz integral. • Lentejas. • Sopes con frijoles y pollo. • Chilorio de pavo (tacos).
• Mix de almendras, semillas de girasol, pasitas y arándanos. • Té Verde. • 1 Manzana.
• Ensalada. • Una barra de alegría (barra de amaranto) con leche de almendra o arroz. • Un vaso de Whey Protein.
¡Eres lo que comes!
NO TE ENGAÑES “El tomar productos light no es del todo benéfico para tu salud. El sustituir los antojos con alimentos artificiales es peor”explica el Nutriologo Kery Glassman. “La gente que toma bebidas de dieta son más propensas a ganar peso y una posible explicación es que lo artificial provoca más antojo de alimentos dulces”, dice Lisa Young profesora de nutrición en NYU.
Por: 40’s in High heels.
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BeLLeZa
tips
4 TIPS PARA:
CUIDAR nunca tu piel más que
Llegaron los 40´s y con ellos muchas cosas que tomar en cuenta: las hormonas hacen de las suyas
en la piel y el cuerpo paga las consecuencias de cada bocado que comas, hay días en que la piel amanece deshidratada y otros días con grasa, y qué decir del cabello; algunos días amanece seco, otros días amanece grasoso, y demás.
H
oy nos dedicaremos a la piel, ¿por qué? Por que sin duda es lo primero que la gente ve en cualquier inicio de conversación, por lo que a partir de ahora se debe volver una obligación y un hábito cuidar la piel. A los 40’s queda PROHIBIDO (en mayúsculas para reforzar la importancia) dormirse maquillada, ya no nos podemos dar esos lujos. Es importante conocer nuestra piel y las necesidades que ésta tiene.
nto imie uede c e j de ep nve El e aturo s ingesta is m prem r con la . La der a a n fre s y piñ ntra e fresa se encu de la a e (qu debajo ial de l c l o just superfi todo e e a cap contien lo que r ) piel eno, po aporta e e g colá oteína l pecto d . s d r la p iel el a sticida p a l e a a l tud y i plen
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BeLLeZa
MUST HAVE
beauty care
DESMAQUILLATE TODOS LOS DÍAS
No importa que estés cansada pero si no te desmaquillas tu piel lo va a padecer. Existen varios productos para desmaquillar: productos que se pueden encontrar en el super, desmaquillantes de marcas de prestigio o simplemente un jabón neutro. Recuerda que la parte de los ojos es muy sensible por lo que se debe considerar desmaquillarse con un producto especial.
HUMECTA TU PIEL
tips
BIO-HYDRATANTE desmaqullante, POND’S
Otra de las cosas obligadas. Investiga qué tipo de piel tienes y qué tipo de crema necesitas para humectarla. Aquí te recomiendo que te acerques a los expertos, ve a algún mostrador de alguna marca y pide que te hagan un facial, ellos te recomendarán que necesita tu piel. Y recuerda humectar tu piel todos los días.
REFRESCA TU PIEL Al igual que los desmaquillantes, existen diferentes tónicos para las necesidades de la piel. El Agua de Rosas es una delicia, huele rico humecta y además ayuda a igualar el tono de tu piel. Este lo puedes adquirir en cualquier tienda departamental a un precio accesible
Cuidados Esenciales, Agua de Rosas, GARNIER
“La consistencia de esta loción esta TRATA TU PIEL las necesidades de tu piel es deli. No es grasosa Dependiendo la forma en que la vas a tratar. De repente un poco de detox para la piel, y refresca la piel. necesitas a veces una mascarilla hidratante, en ¡Me encantó!” fin, checa qué necesidades tiene tu piel
Capture Totale, ONE ESSENTIAL, Dior
LARIZA ORTÍZ - mujer de 45 años Hydra Quench Lotion SPF15, CLARINS PARIS
para poder encontrar el tratamiento adecuado.Te recomendamos usar One Essential de Dior para desintoxicar la piel, es la mejor opción cuando tu piel está deshidratada y sin vida. Deja la piel simplemente increíble.
POR: Jorge Milán, Estilista Profesional.
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BeLLeZa
make up
Para lucir
S O N LAR
natural MAQUIL A ue hay q
{
muchas mujeres les gusta lucir naturales en el
maquillaje y están poco acostumbradas a maquillarse diario, pero no hay otra opción: “para lucir natural hay que maquillarse”. ¿Por qué?
• El tono se ve disparejo, ya no tenemos esa uniformidad que se tiene a los 20, esto es causado por: hormonas, sol, contaminación, alimentación, entre muchas otras cosas. • La piel empieza a lucir opaca por lo que hay que hidratarla, tomar agua, comer bien y maquillarse. • Empiezan a aparecer imperfecciones: manchas, líneas de expresión, etc.
“La base
a los 40 ´ obertura s debe media o total.”
ser de c
vean y o r t s su ro n e nes v r o i e c s c b e f r O “ impe e d o p i qué t ar.” p a t n a necesit
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BeLLeZa
Look a
make up
L A R U NAT
ntes de maquillarse deben tener la cara y el cuello limpio e hidratado. Busquen una base adecuada para su piel. Existen muchos tipos de base: líquidas, en crema, en mousse, en polvo, en barra, etc… Cuando prueben una base el mejor lugar para probarlo es en el rostro, no hay de otra, ni en la mano, ni el brazo, siempre en el rostro. La base a los 40´s debe ser de cobertura media o total porque como comentamos anteriormente la piel está dispareja y la base ayuda a uniformarla. No olviden el cuello.
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unto con la base es importante corregir las imperfecciones. Van a encontrar muchos tipos de correctores, cada color es para cada imperfección, hay correctores verdes, rosas, naranjas, beige, etc... Observen su rostro y vean qué tipo de imperfecciones necesitan tapar: manchas, puntos rojos, ojeras y en base a ellas corríjanse.
Age Defying, REVLON
Corrector de Imprefecciones, e.l.f. Cosméticos
Brocha para polvos, e.l.f. Cosméticos
d
espués de la base y el corrector se recomienda sellarla con polvo. También existen polvos dependiendo la necesidad de cada quien. Existen polvos translucidos, mates, iluminadores, corrector de tono, etc… Tengan cuidado de no quedar como polvorones, porque el objetivo del polvo además de sellar es darle perfección a nuestro look. Les recomendamos que después de estos pasos se acerquen a la ventana y vean cómo se ven, siempre nos maquillamos en luz artificial y no vemos los resultados en la luz real. Color Ideal Poudre, LANCOME
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BeLLeZa
e
make up
Blush, NARS Durazno
l contour sirve para afilar las facciones, para disimular un poco las mejillas. Busquen un tono poco oscuro y pongan el rubor debajo del hueso de las mejillas en diagonal, igualmente aplíquenlo en la barba. Depués del contour va el rubor en un tono rosado o durazno, experimenten el tono que mejor les quede.
Browzings, Benefit
s
i no quieren ponerse sombras todos los días maquíllense solo con delineador y rímel. El delineador puede ir arriba de las pestañas superiores en el grosor que ustedes quieran. Hay muchos colores que harán que su look “natural” no sea tan aburrido. Y por supuesto a enchinar las pestañas y después aplicar 2 capas de rímel.
l
as cejas son las que hacen que las mujeres se vean más jóvenes, entre más gruesas y pobladas más jóvenes se van a ver.
p
ara terminar los labios son el punto final: primero hay que hidratarlos y después pueden experimentar con el tono que quieran. Desde rosados, cafés, rojos, naturales, etc… Si quieren un look natural pueden usar un rosita claro y listo. Lucirán naturales, jóvenes y siempre espectaculares.
Jumbo Gloss Balm, COVERGIRL
Rímel Volum Express, Maybelline
Por: Jorge Milán, Estilista Profesional.
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MODa
tendencias
r o l Co
Año
del
No olvides lucir accesorios y ropa del color del año. Lucirás trendy y fresca en todo lugar que asistas.
¡Es un color que te va a encantar!
Orquidea Radiante
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MODa
guía de estilo
Estiliza tu
Figura
Adiós a los cinturones ANCHOS
Éstos cubren el torso y lo hace ver más corto de lo que es. Utiliza cinturones delgados para estilizar tu figura y lucir más delgada.
Kim Kardashian Luce una figura espectacular!
Piernas LARGAS “Los de abertura grande en el centro crean la ilusión de que la pierna es más larga” afirma Shoshanna Gruss ( Diseñadora de Moda)
Cintura al MÁXIMO Las faldas con “corte en A” favorecen la silueta en forma de pera, cubriendo la cadera con una caída natural. ¡Para tiempos de sol, es perfecta! 16
Para lucir más ALTA
MODa
guía de estilo
La PENCIL SKIRT crea una línea vertical logrando un efecto de alargamiento, luciendo sin duda una figura más estilizada.
... S A D A A MIR
DESVÍ
Siempre PROPORCIÓN El tamaño de la bolsa siempre debe de ser proporcional al tamaño de tu cuerpo.
Disimula BRAZO ANCHOS Si tienes brazos anchos y muñecas pequeñas utilza brazaletes para que el brazo se vea uniforme. 17
MODa
especial
Tacón
prudente “
Los MID HEELS se están volviendo
peligrosamente aclamados y más cuando afilan sus puntas.
L
”
levan varias temporadas aferradas al tacón más alto, más afilado y hacia la plataforma. Sin embargo, el fenómeno se comienza a agotar y los diseñadores buscan nuevos caminos por la senda de la sensatez y sobre todo la comodidad para encontrar nuevos diseños. Aquellos zapatos de finales de los 90’s que fueron guardados en las cajas menos visibles de nuestro armario, para después ser repudiados sin remordimiento alguno, parece que cumplen su venganza. El tacón medio se esta volviendo aclamado y más cuando afilan sus puntas buscando la mimetización en clave actual. Vestirlos será igual de elegante que las altas plataformas y sin perder el estilo en cada outfit con el que los quieras utilizar. Los tacones medios, llegan en el momento perfecto para que las mujeres activas puedan terminar sus días luciendo su figura y sin un terrible dolor de piernas y columna.
18
MODa finales a e u q s illa Las zapa’st fueron guardadolisr, 0 a cump de los 9 n e n e i v ue parece q anza. su veng
“
especial
”
Look de Audrey Tautou luciendo un tacón medio cumple la función de completar un outfit femenino, delicado y elegante.
Las zapatillas de abertura “amplia harán que tus piernas luzcan más largas. ”
Si te es difícil dejar de lado las zapatillas de tacón de aguja y tienes las ansias de usar unos tacones, el tacón bajo es una combinación de comodidad y encanto sensual. La estatura baja de los tacones te dan un empujón, sin dedos irritados y juanetes. Si sueles usar vestidos, faldas y otros conjuntos que muestran tus piernas, los zapatos de tacón bajo te dan esa confianza adicional y un toque elegante que a veces los flats de diario no pueden brindarte. Además si tu elección de tacones se va por las zapatillas de abertura amplia tus piernas lucirán más largas y estilizadas, ayudando a tu figura no verse aburrida y sentirse totalmente cómoda. 19
MODa
joyas Collar Cadenas Borla en Zara México $999.00 MXN
ACCESORIO
perfecto TRENDS Los collares dorados son una tendencia bastante fuerte; con eslabones gruesos o pendientes llamativos, son mucho mejor. Son los preferidos para combinar cualquier tipo de outfit durante la temporada. Gargantilla Eslabones Rectangulares en Mango, $599.00 MXN
Olivia Palermo luciendo casual con un collar de piedras.
Para que tus aretes luzcan divinos y resalten tus facciones, recoge tu cabello con una coleta. ¡Lucirás espectacular! Pendientes Roseta Abalorios en Mango, $499.00 MXN
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MODa
joyas
TIP
Utiliza los cristales para un mood fresco y relajado. Ideal para salir con amigas, un cocktail o simplemete un día casual. Collar Joya en Zara México, $599.00 MXN
Eva Mendes luce un hermoso collar en color menta.
FASHION Lujosos, geométricos, cristales y piedras. Son los collares que están dominando en el mundo de los accesorios y se han vuelto indispensables en cada outfit. Collar Piedras Geométricas en Zara México, $599.00 MXN
La Princesa Litizia luciendo un Maxi collar de cristales.
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VIDa
familia
El termómetro
de la
felicidad en el
. o i g cole
¿QUÉ PASA CUANDO TU HIJO O HIJA SE ESTÁN ADAPTANDO A SU NUEVA ESCUELA Y TÚ TODAVÍA NO LE ENCUENTRAS CUADRATURA?
E
sta pregunta ha estado pasando por mi cabeza por un buen rato, y no me malentiendan, estoy feliz porque veo a mi hija feliz, pero yo todavía podría decir como dicen por ahí, no me hallo. Hicimos el salto de una escuela pequeña a esta que es muy grande y mi hija encajó a los dos segundos de haber entrado pero yo a estas alturas del año apenas empiezo a adaptarme y a encontrarle el modo. Me hizo pensar lo siguiente, ¿Es la escuela ideal para nosotros o no? Y ahí me di cuenta de mi error. La escuela no es “para nosotros”, es para los niños que la van a vivir a diario, y si bien es cierto no vamos a mantener a nuestros hijos en un lugar que no comulgue con nuestros valores, el termómetro de lo que les viene bien o mal con respecto del colegio, son ellos y de ninguna manera nosotros. 22
“
¿Y si la escuela no le gusta, qué va a pasar con el dinero que ya pagaste, lo vas a perder?
”
Alguna amiga me preguntó -¿Y si la escuela no le gusta, qué va a pasar con el dinero que ya pagaste, lo vas a perder?- Mi respuesta inmediata fue sí, porque no quisiera tener a mi hija en un lugar donde es miserable, y si es miserable, no hay de otra. Pero, ¿qué tanto se puede aguantar y qué no? Porque seamos sinceros, los niños y adolescentes son volubles, un día les encanta su entorno y al día siguiente les parece terrible, ¿En qué momento es una cuestión de la estoy pasando mal hoy a la llevo pasando mal todo el año? Hay muchas señales que debemos ver, pero la principal es un cambio de actitud en nuestros hijos.
VIDa
familia
“
También habrá que ver si no hay un bully en el salón y si lo hay, verificar en qué parte del radar anda nuestro hijo o hija. Porque aunque no nos guste, podemos tener a un bully, a la víctima activa o a un pasivo, que prefiere no meterse ni de un lado ni del otro y de todo eso hay que enterarse.
”
Con oc de tu er las am s refer hijos so istades n bu enci a p ara s ena el po a com r qué de ber porta su mien to.
Si tenemos un rayito de sol en la casa que no para en todo el día y de buenas a primeras se convierte en un ermitaño que no quiere hacer nada, algo anda mal. Primero hay que ver cómo van las cosas con los amigos, las niñas siempre son más conflictivas en ese punto que los niños, son mejores amigas de años y de la nada, se cambian de “bolita” y en esos cambios, surgen rencillas, en el caso de los hombres, generalmente duran enojados un par de días y se les pasa o se les olvida, a menos de que el asunto en cuestión los afecte profundamente, en cuyo caso suelen cortar las amistades de tajo. También habrá que ver si no hay un bully en el salón y si lo hay, verificar en qué parte del radar anda nuestro hijo o hija. Porque aunque no nos guste, podemos tener a un bully, a la víctima activa o a un pasivo, que prefiere no meterse ni de un lado ni del otro y de todo eso hay que enterarse. Sin embargo, las cosas que a un niño o adolescente le pueden afectar más en la escuela no son solo los compañeros y amigos, sino los maestros también. Una palabra amable de un maestro o un mal comentario pueden engrandecer o acabar con el autoestima de tu hijo o hija. Sin afán de convertirnos en la policía de los colegios, ¿Qué tanto conoces a los amigos o amigas de tus hijos? ¿Qué tanto conoces a los maestros con los que trata a diario?
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VIDa
familia
“
Por el momento, el termómetro sigue en la escala
”
de la felicidad.
El mejor consejo que puedo darte... Es que te involucres y conozcas la escuela de tu hijos sin convertirte en la mamá que está metida las 24 horas en el colegio (a menos de que ese sea tu rollo, que tampoco está mal si te gusta); la sana presencia de la mamá en la vida de los hijos se nota a leguas.
En lo que yo me adapto a la escuela, y me hago de amigas y busco con quién tengo cosas en común, espero que mi hija siga así de contenta, y mientras esa situación se mantenga, yo sigo echándole ganitas, eso sí, siempre al pendiente de sus amigos, de sus maestras y hasta de las nanas y el chofer del camión.
Por el momento, el termómetro sigue en la escala de la felicidad.
¡Hasta la próxima! Por: Teresa Rosado, Experta en temas de familia y juventud.
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Relaciones
L
VIDa
pareja
S A C I X TÓ
os tiempos han cambiado y las mujeres también. Antes las mujeres se quedaban en matrimonios para toda la vida aunque fueran infelices, ahora las mujeres tenemos la capacidad y la seguridad de decir: ya basta. Es horrible escuchar las historias de la época de nuestras abuelas en donde te enterabas que la pareja se acababa odiando, es impresionante pensar en que después de que amaste a alguien puedas llegar al grado de odiarlo, ¿Por qué se permite llegar ahí?
os tiempos han “Lcambiado y las mujeres también. ”
Estas relaciones tienen un nombre y se llaman: relaciones tóxicas. Son aquellas relaciones en donde la pareja te humilla, te pone de mal humor, triste y a veces saca lo peor de ti.
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VIDa
pareja
Este tipo de relaciones tienen 2 mitos: Mito 1: “Con el tiempo va a cambiar” Si llevas más de 10 años
con esta persona y no ha cambiado, no va a cambiar nunca. Si te ha tratado mal desde un principio y lo has permitido, no va a cambiar solo porque se lo pidas. Ya están en una relación tóxica, lo volvieron un estilo de vida. Las personas “cambian” por decisión propia y toma su tiempo, no puedes pensar que tu lo vas a cambiar a base de amor y paciencia.
Mito 2: “Eso no me afecta a mi” Recuerda que el enamoramiento
dura una temporada y de ahí se afianza el amor o te decepcionas. No lo justifiques diciendo: “el es así pero a mi no me importa” o “conmigo es diferente”. Todo lo que la pareja haga nos afecta, a nosotras y a nuestras familias. Si estás en una relación tóxica, no te preocupes, mejor ocúpate. No debes acabar como nuestras abuelitas odiando a tu pareja, tampoco debes hablarle al abogado para pedir el divorcio, lo que debes hacer es cambiar tu relación tóxica a una relación armoniosa y llena de amor.
¿Cómo lograr desintoxicar tu relación? 1.- Has una lista de las cosas positivas que tiene tu pareja y de lo negativo. 2.- Escribe las actitudes o momentos tóxicos que tiene tu relación. 3.- Piensa qué cosas negativas tienes tu y cómo intervienes para que la relación se intoxique. 4.- Como mencionamos anteriormente, no es fácil cambiar a alguien, entonces empieza cambiando tu.
Ya que hayas detectado lo que intoxica la relación y cómo tu intervienes empieza por cambiar tus actitudes negativas y evalúa si esos cambios están ayudando en la relación.
5.- Por último platica con tu pareja: la comunicación es la base, si no le dices lo que no te gusta y lo que
intoxica su relación las cosas no van a cambiar por más que lo intentes.
Por: 40’s in High heels.
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VIDa
pareja
las
¿Cómo cambian amorosas 40’s? relaciones
C
a los
uando llegamos a los 40´s pasamos por procesos emocionales muy fuertes, pero principalmente nos damos cuenta de lo importante que es buscar nuestra felicidad y que ella depende de nosotras, no de nuestras parejas. Ya pasamos la etapa de la inseguridad, la complacencia, los celos, digamos que empezamos a madurar emocionalmente. Si aún no llegas a este nivel, queremos platicarte cómo cambian las relaciones y lo que debes tomar en cuenta para que así sea:
PUEDE QUE NO SEPAMOS LOS QUE QUEREMOS PERO SABEMOS LO QUE NO QUEREMOS.
“La experiencia hace al maestro”, y en estos casos es muy cierto. Reflexiona tus experiencias amorosas pasadas y has una lista de lo que no quieres o no te hace feliz y aprovecha la experiencia para enfocar tu relación o la búsqueda de una pareja en esto.
HABLA.
Las mujeres esperamos que el otro piense cómo nosotras queremos. ¡Y eso no pasa nunca! Vivimos esperando que actúen como nosotras deseamos pero no hablamos. Debemos expresar lo que sentimos, queremos y esperamos. Ellos no son adivinos, entonces no tengas miedo y exprésate, esto te ayudará que evitar problemas y a que la relación sea más armoniosa.
SEGURA ANTE TODO.
Ya no tenemos la firmeza en el cuerpo y en la cara que teníamos a los 20´s pero debemos tener firmeza en nuestra personalidad. Siempre ten en cuenta quién eres y todo lo que has pasado para llegar a ser lo que eres. Nada ni nadie tiene el poder de hacerte sentir insegura, mucho menos tu pareja. El está contigo por algo y no puedes vivir todo el tiempo con inseguridades. Eres valiosa y punto. 27
VIDa
pareja
PIENSA EN TI.
Pasamos mucho tiempo pensando en los demás, pero nunca pensamos en nuestro bienestar. ¿Qué me hace feliz? ¿Cómo soy? ¿Cómo quiero vivir en un futuro? ¿Qué quiero de la persona que está a mi lado?
OBSERVA A TU PAREJA.
La pareja es de 2, por eso debemos pensar en la felicidad del otro para que exista armonía. Observa qué le hace feliz, qué palabras o frases le molestan, qué actitudes se vuelven tóxicas en la relación y evítalas. Si le gusta ver el fútbol todo el domingo déjalo, si para el es importante no debes hacer de esto una pelea dominical y echarte a perder el día.
Las mujeres “ siempre esperamos que el otro piense cómo nosotras queremos.
”
¿
¿Qué me hace
feliz?
¿Cómo soy?
?
Por: 40’s in High heels.
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PSICOLOGÍa
Depre o ¿no?
femenina
¿Te sientes muy cansada siempre? Si, todo el tiempo. ¿Te duele la cabeza a diario? Si, no se me quita. ¿Te dan ataques de pánico o angustia? Si, a veces. ¿Tienes mucho estrés? Si, demasiado.
De
E
sas son sólo cuatro de las preguntas que me hizo un ginecólogo, con el que estaba yendo por primera vez, después del consabido ultrasonido; revisión para descartar bolitas en el pecho y el interrogatorio habitual de los ciclos, los embarazos, los partos y demás. Mis respuestas le ayudaron a decidir que lo que necesitaba era
tomar un antidepresivo, que según comentó, me iba a ayudar a dormir mejor, a calmar mis nervios y a que poco a poco se disolviera mi estrés. Muy obediente fuí, lo compré y me lo empecé a tomar, y no puedo negarlo, la verdad de las cosas es que los primeros días me sentí de maravilla, casi casi como si brincara sobre nubes
a v i s pre
rosas; atrás quedaron mis ganas de no levantarme de la cama, me volví menos impaciente con mi hija y mi marido y dormí mejor, pero (porque casi siempre hay un pero) la realidad es que la cuestión de fondo, eso que me había llevado a deprimirme en un principio ahí seguía.
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PSICOLOGÍa
femenina
“
¿Cómo es posible que te estés tomando una medicina sin haber ido antes a terapia o con un psiquiatra a que te medicara si es que era necesario?
”
Después de tomar el tratamiento los primeros quince días, me dio un ataque de pánico en el súper estando en Cozumel, y el esposo de una de mis mejores amigas, que también era doctor, me tomó de los hombros y me dijo, mira Tere, aunque tomar medicina para sentirte mejor no está mal, no creo que la solución al problema sea esta, tienes que resolver lo que hace que te sientas así. Por supuesto que yo ya había platicado días antes con él y mi amiga de todos mis rollos. De la colitis nerviosa, del llanto de flojera, del estrés, de los pleitos familares, en fin. Había hecho mi hoja de diagnóstico y mientras hablaba, veía claras muchas cosas que podría manejar diferente. Tres días después acompañé a mi marido al internista, por una revisión que le 30
estaban haciendo a él y me acusó con ese estilo que tenemos las mujeres para acusar a quien acompañamos cuando alguien va al doctor. “doctor, se está tomando no sé que gotas y la verdad es que ya está angustiada de nuevo”. Los ojos se le hicieron grandes al doctor después de oír toda la historia. A ver María Teresa (a lo largo de mi vida mi nombre completo sólo se usaba 1. Al pasar lista o 2. Cuando estoy en problemas) ¿Cómo es posible que te estés tomando una medicina sin haber ido antes a terapia o con un psiquiatra a que te medicara si es que era necesario? Lo que tienes que hacer es ir a terapia o a alguna actividad que sirva como terapia, tomar clases de yoga o de algo que te relaje y analizar el problema de fondo, porque ese, ese problema no
se quita con la medicina.Y ahí estaba el problema de fondo de nuevo.
¿A qué quiero llegar con todo este choro mareador? ... La realidad es que muchas veces optamos por la salida fácil, y más cuando se trata de algo que te quite los malos sentimientos de jalón. Las mujeres somos muy sentimentales, vivimos un millón de emociones al día, y cuando todo eso está como en olla exprés, en un segundo explotas y pierdes el piso. Si bien es cierto que la depresión existe y no sólo es válido sino necesario tratarla como se debe y si es necesario medicarse hay que hacerlo, lo que no se vale es tratar de tapar el sol con un dedo.
PSICOLOGÍa
femenina
Para nada estoy en contra de los medicamentos, eso quiero quede claro, pero si creo que hoy en día estamos todos demasiado acostumbrados a no resolver las cosas de fondo o a no saber o no querer manejarlas porque ni es lo más rápido ni lo que duele menos. El doctor se echó otro comentario que me hizo pensar: Ustedes las mujeres siempre hacen lo mismo; primero ven por el resto del mundo y al final ven por ustedes. Se guardan todo y el día que quieren hacer algo con todo lo que se guardaron ya la bola de nieve se convirtió en avalancha. Y sí. Totalmente cierto. No está mal ser una buena esposa, buena ama de casa, buena mamá, buena hija, amiga, etc. pero también tienes que ser buena contigo misma y no por egoísmo, sino porque efectivamente, cuando tú estás mal, las cosas a tu alrededor se descomponen, es inevitable. Tuve que hacer el trabajo. Regresé a mis clases de yoga y me metí a un taller i sientes que no tienes tiempo, has de desarrollo personal como terapia, tiempo, porque mientras haya vida, empecé a aprender cosas de mi manera de ser y de cómo resolver los asuntos que hay tiempo y más si se trata de estar me ocupan sin pre-ocuparme (porque bien contigo... hay una sutil pero real diferencia entre ocuparse y preocuparse, el pre lo indica Estoy completamente segura de que el doctor que me medicó debe oír la queja todo) y sobre todo, estoy aprendiendo a de la falta de sueño, el estrés, el pánico y los dolores de cabeza a diario, porque al tratar con mujeres viene con la descripción de trabajo, pero el consejo que manejar mi ansiedad. debo dar en esta ocasión es que si tienes síntomas de depresión o de angustia, El problema de fondo sigue. Asumo vayas con el doctor indicado y hagas el trabajo. que seguirá algún tiempo, pero la verdad de las cosas es que ya no Búscate una actividad que te relaje, oye música, escribe, dibuja, lee, medita, me sube ni baja el ph. Me decía una has yoga, corre, o yo qué sé, y si sientes que no tienes tiempo, has tiempo, amiga en son de broma, cuando te porque mientras haya vida, hay tiempo y más si se trata de estar bien contigo estén robando la paz, “Find a happy y con los que te rodean, ni de broma te automediques y si has de tomar place” y la verdad es que eso es lo medicina que sea bajo supervisión y el control de tu doctor. que hay que hacer. Busca un espacio para tí donde te sientas tranquila. Por: Teresa Rosado, Experta en temas de familia y juventud.
“s
”
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PSICOLOGÍa
femenina
La amiga soltera
Todas tenemos una amiga soltera. Ya sea la que ves en el espejo todas las mañanas o la que se divorció, se separó de su pareja, cortó o nunca se ha casado, pero de que las hay, las hay.
E
n este punto, como en los chistes, hay dos posibilidades; la primera es la amiga con la que es un verdadero placer sentarte a platicar porque tiene una infinidad de historias que contar, y con la que revives el romance, la lucha de la conquista o bien disfrutas sentirte como Carrie oyendo a Samantha contar con lujo de detalle el último encuentro que además de sonrojarte, te hace explotar en carcajadas, pero también, está la otra amiga, esa amiga que para ti (como para toda su familia y demás amigas) es un misterio que siga soltera, esa amiga que en tu corazón sabes que es un súper partido, pero que por una cuestión que nadie entiende sigue solita. De esta segunda amiga es de la que quiero escribir hoy. 32
“
...esa amiga que para ti (como para toda su familia y demás amigas) es un misterio que siga soltera...
”
PSICOLOGÍa
femenina
En nuestra desesperación por hacer que nuestra amiga “salga” podemos llegar a hacer cosas no sólo raras sino estúpidas, jugando a la Celestina, cometemos errores y es por eso que me parece correcto señalar lo siguiente.
Prudencia.
Si tu amiga es una tipaza y la quieres con locura, no está bien que la publicites como si fuera un pedazo de pierna en miércoles de carnisalchichonería, ni tampoco que aceptes para ella, como un súper buen hombre, al amigo de tu esposo/ novio/pareja, etc. que bien sabes es un ebrio consuetudinario o un vago sin posibilidad de mejoría.
Honestidad.
Amas a tu amiga, eso está muy bien, pero que le digas al prospecto que le quieres presentar que está impresionantemente guapa y es candidata al Nobel, no ayuda (aunque sea verdad). Generar expectativas en un hombre es lo peor que le puedes hacer a tu amiga y al prospecto, mejor habla con la verdad, (no menciones sus várices tampoco o que ronca cuando está cansada), descríbela de la manera más concisa y clara posible, o si tienes una foto y te piden verla, enséñala, siempre y cuando tu amiga esté de acuerdo.
Paciencia.
No te desesperes ni la desesperes a ella. Tocar el mismo tema de manera constante y presionarla no es lo que se espera de ti, ya que puedes llegar a fastidiarla al punto de evadir siempre ese tema contigo. Pero si es la quinta o centésima vez que te pide le eches la mano, ayúdala en la medida de lo posible y sin presionarla.
Respeto.
Tu amiga no es una asistente del programa de cambio de look extremo. Hay que respetar y querer a la gente como es. Si tu amiga está cómoda con su manera de vestir o arreglarse, respétala. Ahora bien, si de plano se está haciendo trenzas en las piernas o decidió que tatuarse un dragón en la cabeza es lo mejor para ella, no quieras presentársela a tus amigos ultra conservadores. Mejor acepta que los candidatos que ella está buscando no están en tu círculo pero con gusto le googleas a dónde puede ir para propiciar ese tipo de encuentros.
Aceptación.
Después de todo un proceso y lista de hombres que le presentaste, tu amiga conoció uno en la fila para pagar en el súper que seamos honestas, no está guapo (para tus estándares) o simplemente no te parece el hombre maravilloso que ella merece. No empieces a sermonearla. Deja que tu amiga viva su proceso y disfrútalo con ella. Evidentemente en este rubro, también hay dos posibilidades; si la ves feliz déjala ser pero si te vas dando cuenta que el hombre es un patán y la hace miserable, no puedes no decir nada. Buscar el equilibrio entre buena amiga y metiche es lo que hay que hacer.
te pide le eches la “Simano, ayúdala en la medida de lo posible
”
y sin presionarla.
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PSICOLOGÍa
femenina
Resignación. Tu amiga se hartó de buscar, se cansó de hacer el circuito de “speed dating” y de acompañarte a todas las cenas de la oficina de tu marido como un mal tercio, déjala. No estás haciendo nada malo ni ella tampoco. Hay veces que hay que aceptar que nuestros tiempos no son los tiempos del universo, hay veces que insistimos e insistimos en algo que realmente no va a darse en ese preciso momento y hay que dejar que las cosas fluyan.
Cariño. Tu amiga es y seguirá siendo tu amiga con o sin pareja porque existe algo que las une a ustedes dos, con eso en mente, valora su amistad y atesórala y no sientas la necesidad de ser quién le encuentre al hombre ideal.
u amiga es “y Tseguirá siendo
tu amiga con o sin pareja porque
existe algo que las une a ustedes dos.
”
Todo lo anterior, sirve sí y sólo sí tu amiga es la que te está pidiendo ayuda para encontrar a su media naranja, porque si de la nada tu has decidido embarcarte en la misión promotora, te tengo una noticia…quizá la que necesita la ayuda no es ella sino tú. Si tu amiga es feliz siendo soltera, déjala ser soltera feliz. No todas las mujeres estamos hechas para compartir nuestra vida con otra persona y lo que para unas puede parecer una maravilla para otras puede verse como el peor fiasco.
todo hay en esta vida, pero las buenas “ Deamigas hay que mantenerlas siempre, porque como dicen por ahí, son las
”
hermanas que has escogido. Por: Teresa Rosado, Experta en temas de familia y juventud.
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eSPACIO diseño
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u casa es parte de tu personalidad. Los cambios son buenos, saca ese mueble aburrido que tiene más de 10 años y ve a una muebleria para elegir una lámpara, sofá o mesa diferente; puede ser elegante, divertida o minimalista. ¡Dale un toque de
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eSPACIO hogar
Cuando palabra almacenar es
la
S
iempre lo más importante en la recámara de nuestros hijos es mantener el orden y aunque pareciera una misión difícil, si nos organizamos no lo es tanto. Tenemos que ingeniarnos un buen sistema de almacenamiento, después de todo un día de historias y aventuras con los muñecos de acción y las muñecas, nada mejor que el hábito de recoger todo al terminar de jugar. Independientemente del tamaño de la habitación de nuestros hijos procuremos habilitar una zona de juego y una de estudio, aunque la idea de que nuestros hermosos bebés crecerán no nos encante tenemos que procurar habilitar estos espacios, para cuando llegue el tiempo.
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“
...el buen hábito de recoger todo al terminar de jugar...
”
eSPACIO hogar tipo de te s e a r a p a d u y a s cestos o baúles no
ontar con C e queremos u q lo e d n o d n “ problemas e acio estro esp es mantener nu
Para los primeros dibujos y letras lo mejor es mantener la mesa despejada y esto se logra colgando ya sea cubos o bolsas sobre su área de trabajo y así poder colocar colores, crayolas, lápices o pinturas, además de algún muñeco decorativo. Los muebles infantiles de ahora ya son multifunción, entonces además de contar con sillas cuentas con sistemas de almacenamiento, lo cual nos viene bien ya que los niños acumulan una gran cantidad de juguetes enormes, libros de todos tamaños y dibujos. Existen en el mercado varias marcas de muebles infantiles que tienen presente que los niños van creciendo y ofrecen líneas completas de muebles y accesorios que nos permiten crecer las soluciones de mobiliario junto con nuestros hijos, sin sufrir por si el tono de la madera quedara igual o si el estilo desentonara con el resto de la habitación.
“ Aprovechar & reutilizar
los muebles
y accesorios mientras nuestros hijos van creciendo es otro tipo de solución.
”
”
Si no planeas tener más familia, deja que el moisés en donde lo recibiste, cuide ahora su enorme colección de peluches y en dónde acostar a sus muñecas más adelante. Si piensas en aprovechar muebles con los que ya cuentas en casa, deja los que tengan repisas a la mano, para que de inicio coloques juguetes y más adelante libros. Recuerda también en aprovechar el espacio que nos queda debajo de la cuna y posterior cama, utiliza cajas de plástico o cestas de alguna fibra natural para almacenar. Así como existe una gran cantidad y variedad de juguetes, también los hay de tamaños y formas posibles, es todo un reto cuando algunos de ellos son más grandes que nuestros hijos, así que contar con cestos o baúles nos ayuda para este tipo de problemas en donde lo que queremos es mantener nuestro espacio con la menor cantidad de distracciones evitando accidentes.
Por: Alejandra Briones, Diseñadora de Interiores.
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eSPACIO hogar
APROVECHA el
L
espacio de las
escaleras
a tendencia en cuanto a construcción nos da como resultado viviendas más pequeñas, en donde se nos limita en cuanto a zonas para guardar ropa, libros o simplemente recuerdos. Por lo general no es suficiente con los clósets y los armarios, así que solo nos queda echar mano de los huecos y espacios que damos por perdidos, por ejemplo: debajo de las camas o el espacio debajo de una escalera.
Podemos dedicar a distintas funciones este espacio que por lo general es inutilizado, es necesario adaptar nuestras ideas al tipo de escalera con el que contamos, además de emplearlo para almacenaje, es importante tener presente que estará a la vista, por lo que no tenemos que olvidar la estética. Si el espacio que nos queda por debajo de las escaleras es grande, podemos instalar puertas sobre medida, lo que nos permitirá guardar los instrumentos de limpieza, o si colocamos unas repisas, podemos crecer nuestra despensa, creciendo de esta manera el almacenaje de nuestra cocina. Otra solución pudiera ser colocar módulos cuadrados, con tablas de madera ensambladas, ganando así una estantería debajo de los escalones, pudiendo colocar en ellos cajones, existen además varios sistemas que puedes comprar en las ferreterías para poder extraer estos cajones con facilidad.
Opciones hay muchas, la decisión es tuya. ¡A decorar se ha dicho! 38
eSPACIO hogar
En ocasiones pudiera ser que no tengamos problema por el espacio, sino que simplemente queremos que este espacio se convierta en un lugar destinado a la decoración. Si nuestra escalera se encuentra adosada al muro o “pegada a la pared”, podemos instalar unas repisas, que nos permitan colocar portarretratos, libros o pequeñas figuras decorativas. La tablaroca también es una opción, para crear muebles o nichos iluminados por debajo de nuestras escaleras, que nos crearan un efecto sorprendente y de buen gusto. Otra idea práctica, pudiera ser una pequeña cava botellera que nos permita guardar vinos y licores, o guardar las maletas de viaje. En ocasiones el espacio es más que amplio por debajo de las escaleras y podemos utilizarla para crear un ambiente nuevo y muy acogedor con solo colocar una mesa con silloncitos o sillas, generas un lugar de descanso. Un acuario que por si solo es decorativo y nos ayuda con luz e iluminación adicional al espacio. Saca provecho a ese rincón olvidado, pudieras colocar una fuente con un espejo de agua, o jugar con la iluminación colocada desde el piso y las piedras de río que están tan de moda ahora. Por: Alejandra Briones, Diseñadora de Interiores.
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eSPACIO hogar
Decorando
U
tu casa...
na mesa sin absolutamente nada por encima nos puede mostrar un aspecto frío de nuestro hogar. La solución consiste en incluir centros de mesa y adornos que den vida y color a nuestra mesa. Antes que otra cosa nuestra mesa debe verse natural y elegante, no debe parecer que nuestros arreglos se han colocado de manera forzada u obligada. Hay que tener cuidado con los objetos elevados o altos, sobre todo si llegan a obstaculizar la vista de los comensales, el elegir adornos de baja estatura te facilitará enormemente las cosas.
Centros de FLORES Los centros de flores son la opción más utilizada en ocasiones importantes como las reuniones familiares. Si el motivo de una de estas reuniones es celebrar una comida, procura que las flores no tengan una fragancia muy intensa. Ésta podría tapar o interferir en el olor de la comida y la bebida. Una de las grandes ventajas que nos aporta un centro de flores es la enorme gama de colores que poseen las flores. Es importante que los tonos de las flores combinen con el resto de los elementos de la mesa, como lo son la vajilla, la mantelería o las sillas. El florero o base también es importante y tendrá que estar en armonía con las flores y con el resto de la decoración. 40
eSPACIO hogar
Ilumínala con VELAS Las velas resultan indicadas para cenas formales, si empleas candelabros de plata se acentúa este aspecto dando un aire distinguido y elegante a la velada. El color clásico de las velas es el blanco, aunque el rojo u otro color que combine bien te podrán servir igualmente. Un par de trucos a la hora de encenderlas: antes de la comida asegúrate de que el pabilo prende correctamente y enciéndelas en el momento de llegar a la mesa para que la cera no se derrita y derrame antes de tiempo. Si quieres emplear velas para un ambiente más casual e informal puedes poner agua en una base traslúcida hasta las tres cuartas partes de su capacidad y coloca velas flotantes en él. Coloca algunos pétalos y lograrás un adorno original y de buen gusto.
“S
i quieres emplear velas para un ambiente más casual e informal puedes poner agua en una base
Opciones...
”
traslúcida.
Puede que lo que estés buscando sea algo más sencillo para el día a día. En tal caso velas y flores pueden resultar excesivas y recargadas, por lo que tendrás que decidirte por soluciones más sencillas. La fruta es un sustituto ideal para las flores al aportar la misma cantidad de vida y frescor. Los ceniceros son otra alternativa, su diseño y aspecto son cada vez más importante. Puedes llenar algunas bases o recipientes con lo que quieras; desde piedras pulidas o esferas de cristal, varios tipos de grano. Siempre que logres un ambiente elegante, natural, conseguirás una decoración para tu mesa en la que reine el buen gusto. Y no tengas miedo de usar tu imaginación, cualquier figura o adorno bien escogido podrá ser siempre un excelente centro de mesa. Por: Alejandra Briones, Diseñadora de Interiores.
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eNTRETENIMIENTO cuentos
Excepción
“
S
a la
REGLA
Siendo muy niña me di cuenta que todo en la vida tiene un costo...
iendo muy niña me di cuenta que todo en la vida tiene un costo. Para mí todo costo está representado por dinero. Así, si quería algo, mamá siempre decía ¡ya no me alcanza, pero tú ahorra un poco y yo te ayudo con lo demás! Qué idea tan difícil y no sólo la idea sino también el sacrificio de ahorrar en el recreo para después comprar lo que deseaba. Tiempo después supe que esto pasaba sólo en casa de mis papás, porque en casa de mi abuelo era diferente. Sí, parece extraño pero era diferente. Anhelaba ir con él en las vacaciones de verano, aunque fuéramos por pocos días porque papá tenía que regresar al trabajo el lunes a primera hora. El fin de semana en casa de mi abuelo era una aventura, no por las travesuras que mis hermanas y yo podíamos hacer sin una reprimenda, era el tener una oportunidad más para poder descifrar el secreto que guardaba el pañuelo de mi abuelo. Un misterio para mí. Aún cuando era muy buena para las matemáticas sobre todos para las sumas y las restas no podía explicarme cómo de un pañuelo que se abría tantas veces y tan pequeño, permita comprar tantas cosas. No sé si fui la consentida de mi abuelo, de lo único que me acuerdo es que siempre trataba de ir con él a todas partes, me daba esa mano fuerte y me cargaba cuando yo me cansaba de tanto caminar en la plaza. Yo trataba de no distraer mi atención para hacer las operaciones, entonces él compraba mojarras y pagaba con un billete, la señora le regresaba unas monedas y él las guardaba. 42
”
“
...era el tener una oportunidad más para poder descifrar el secreto que guardaba el pañuelo de mi abuelo...
”
Después pan, queso, lechuga y volvía hacer la misma operación, así muchas cosa más. Entonces mi cabecita empezaba hacer operaciones y sólo pensaba en cualquier momento va a decir con tristeza ¡ya no alcanza nena!, pero nunca lo dijo. Al final de las compras me miraba y con una sonrisa me decía ¡te portas muy bien! y me compraba una enorme rebanada de sandia y yo olvida baen ese momento el resultado de las múltiples operaciones que ya había hecho.
eNTRETENIMIENTO cuentos No entendía cómo el dinero le alcanzaba para tanto. Imaginé que los precios en el pueblo era más bajos que en la ciudad y me di a la tarea de llevar un registro de los precios de las mojarras, la verdura y la fruta en el mercado donde mi mamá compraba los suministros para la casa. Cuando íbamos a casa de los abuelos comparaba los precios y eran muy semejantes y me preguntaba ¿cómo le hace mi abuelo para comprar tantas cosas? Cuando fui a la universidad, en el primer semestre de la licenciatura me aprendí una regla: “a todo cargo pertenece un abono”, por lo que yo llevaba un registro contable minucioso de todo lo que se compraba en la casa y llegue a la conclusión que eso no fallaba, comprendiendo que los recursos son limitados. La última vez que acompañé a mi abuelo a la plaza a comprar víveres llevaba una libreta y registre cuantas veces sacó su pañuelo, cuantos billetes dio y cuanto cambio le dieron. No supe descifrar la magia oculta en ese pedazo de tela, lo único que entendí era lo imposible de llevar una contabilidad de sus compras. Dejé el cuaderno y no volví hacer operaciones mentales para descifrar el enigma de las finanzas de mi abuelo. Ahora lo acompaño como cuando era niña, pero yo soy quien carga la bolsa de las compras y le tomo la mano que ahora está arrugadita y le falta fuerza, pero él me mira con el mismo cariño y me compra mi rebana de sandia. Hoy me queda claro que el pañuelo de mi abuelo tiene magia por esto es la excepción a la regla.
L
FRASE DEL ABUELO
o que los niños más necesitan son los elementos
esenciales que los abuelos proporcionan en abundancia, ellos dan amor incondicional, bondad, paciencia, humor, comodidad, lecciones de vida, y lo más importante: las galletas. (Rudolph Giuliani) Por: Magali Peralta, Amante de la Literatura.
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eNTRETENIMIENTO ellas opinan
Sabiduría
Mujer
de
H
enos aquí con 365 oportunidades nuevas para hacer de nuestra vida lo que queramos. Efectivamente dije lo que queramos... Considero que con frecuencia olvido que los hilos están en mis propias manos. Es época de reflexión y propósitos, creo que todos aunque no queramos caer en lugares comunes, por lo menos tenemos una nueva idea, un nuevo proyecto o un sueño para un año que comienza. Yo al menos ahora -con la certeza de que mi edad tiene que ver- tomo esto de manera distinta. Ya no es el que no hice o que me gustaría hacer es mucho más contundente. Sé que el tiempo pasa más rápido de lo que deseo, experimento que lo hace con más estragos en mi cuerpo de lo que espero, y tengo la certeza de que de mi depende que deje siembras o cosechas, y no sólo pasar por mi. Sé que si no divido una meta en pequeñas partes y a corto plazo difícilmente la cumplo, que tengo que contemplar un montón de imprevistos que probablemente no dependen de mi, para no claudicar en el intento y que mis propósitos no sumen más que la docena. Los imprevistos me matan, soy estructurada y necesito cierto orden para operar.
“ Para mi el reto
de la etapa en la que me encuentro es no
permitir que el “ruido” se apodere de mi.
”
Para mi el reto de la etapa en la que me encuentro es no permitir que el “ruido” se apodere de mi. Que lo urgente no olvide lo importante -como diría Mafalda-, que mi conciencia no se diluya en las prisas de lo rutinario. En la generalidad considero que ya sabemos medir nuestras fuerzas, dilucidar lo que queremos y con tropiezos y aciertos plantear el camino que hemos de seguir; eso es de las cosas hermosas que nuestra madurez nos brinda; nos conocemos. 44
eNTRETENIMIENTO ellas opinan No obstante también reconocemos que no tenemos el control de todo y que las cosas no siempre van por donde quisiéramos y ese es el momento que me pone muy nerviosa. Muy nerviosa porque sé que es ahí donde tengo que reaccionar sagazmente; ahí se puede perder mi concentración, mi conciencia, mi tiempo y quizá hasta mi ilusión. Por lo anterior es que digo que para mi es más contundente ahora. Cuando reflexiono y planeo mis propósitos esto es lo que he de tener en mente, no es la cosa que quiera lograr; el objetivo final, sino proveerme de un ambiente que me permita hacer y en el mejor de los casos hacerme.1 Este año en particular, donde me preparo para llegar al cuarto piso, soy más consciente de que eso es lo que necesito y de que eso es lo que quiero. Los objetivos, las metas, con frecuencia cambian y esto no es negativo, al contrario, creo que es parte de abrazar la vida, de fluir con lo que se nos da y con lo que se nos quita; empero la capacidad de construirnos con ello si ha de ser una constante cuya negociación tenga las menos de las perdidas en cuestión de paz y conciencia de nosotras mismas.
Solo existen dos días
en el año en los que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto hoy es el día ideal para amar, creer, hacer y principalmente vivir. (Dalai Lama)
“L
os objetivos, las metas, con frecuencia cambian y esto no es negativo, al contrario, creo que es parte de abrazar la vida...
”
(Endnotes) Como me decía mi maestra de ética, la felicidad no es una torta exquisita que te comes, no es el placer de comértela; es el trabajo de prepararla. No se es feliz cuando se tiene la torta, se es feliz en el camino de prepararla. Haz de saber que teníamos clase de una a tres y en lo único que podíamos pensar era en comida. 1
Por: Izaskun Viejo, Psicóloga
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TeCNOLOGÍa
descubre
Apps
para
NOSOTRAS L
as mujeres de 40 hemos evolucionado y ahora podemos presumir de ser tecnológicas. Tenemos smartphones y sabemos sacarles provecho. Por eso en 40´s in High Heels nos preocupamos por buscar las mejores apps dirigidas para nosotras: apps que nos simplifiquen la vida, que nos diviertan, que nos guíen. Hoy les queremos recomendar una app para ejercitarnos en casa.
THE 7 MINUTE WORKOUT
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TeCNOLOGÍa
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FITNESS TIPS • No olvides hidratar tu cuerpo en cada sesión que realices. • Prepara una buena carpeta de música que te inspire a seguir. ¡Siempre funciona! • Utiliza ropa deportiva para tener mejor
movilidad en cada ejercicio. • Estirar antes y despúes será fundamental en cada sesión; al inicio para calentar y al final para relajar.
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Una super herramienta por si
no tienen tiempo para ir al gym y quieren trabajar un poquito su cuerpo.
”
Es una aplicación gratis, super práctica, vienen 3 opciones de tiempo de ejercicio y 3 niveles (principiante, medio y avanzado) para poder ir aumentando la dificultad y así ir obteniendo un mejor resultado. Además es como si tuvieran un coach en casa y les midiera el tiempo. Va diciendo el ejercicio que sigue y toma el tiempo. Y si no saben bien como realizar un ejercicio, podrán ver los videos explicativos de cada uno. ¡Súper Fácil!
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Es una super herramienta por si no tienen tiempo de ir al gym y quieren trabajar un poquito su cuerpo. Ahora lo podrán hacer en casa. No pierden nada con bajarla y probarla. No hay pretextos para perder unos kilos de más. Por: 40’s in High Heels.
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DIReCTORIO
expertos
Alejandra Briones Diseñadora de Interiores alebriones@bybflowerdesign.com
Diseñadora de Interiores desde hace 10 años y apasionada de las flores... Actualmente socia y fundadora de Briones & Brandenstein: empresa dedica al Diseño Floral para Eventos, Arreglos entre otros. www.bybflowerdesign.com
Estilista profesional por más de 13 años. Lo encuentran en la zona de Interlomas en el salón George Hair & Makeup. Especialista en corte, peinado, color, maquillaje y diseño de imagen integral pero el mayor valor que tiene es el trabajo diario con la mujer mexicana. Conoce y ha trabajado con mujeres de diferentes edades, tipos de piel, tonalidades, gustos, necesidades y eso lo ha llevado a tener experiencia y sobretodo reconocimiento. Jorge Milán Estilista Profesional.
Izaskun Viejo Psicóloga. izaskunv@hotmail.com
Facebook/JorgeMilanEstilistaProfesional Nacida en el D.F. donde ha vivido la mayor parte de su vida. Licenciada en Pedagogía por la Universidad Panamericana y tiene un Doctorado en Filosofia Práctica por la Universidad Complutense de Madrid. Por ahora dedicada de lleno a su familia (casada hace doce años, con tres pequeñas hijas). Además de su experiencia en la empresa, a lo largo de los años ha colaborado con diferentes fundaciones en el área de Valores y Educación, y ha publicado artículos relacionados a esto temas en varias revistas y periódicos.
Egresada de la Licenciatura de Contaduría con especialidad en Alta Dirección y Maestría en Finanzas por la UNAM. Su interés por la literatura inicio aproximadamente en el año 2000, por lo que desde 2007 ha tomado cursos sobre Creación Literaria con Carlos Valente, José Alfredo Rebollo y Alberto Chimal; todos impartidos en el Claustro de Sor Juana. Actualmente forma parte del Taller Literario de las Damas, coordinado por Horacio Saavedra y trabaja en su próximo libro de cuentos Un Poco de Mí y La Ópera. Magali Peralta Dominguez Amante de la literatura. magali_peralta@yahoo.com.mx
Tere Rosado Experta en temas de familia y juventud. tererosado@gmail.com
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Licenciada en Derecho por la Universidad Anáhuac pero maestra de vocación. Ha impartido clases de diversas materias a adolescentes por más de diez años. Muy interesada en los temas de familia y juventud. Feliz consejera y docente.