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昆士蘭日報 Queensland Chinese Times
健康醫療
Saturday、Sunday 30 September、1 October 2017 新 聞 網 www.1688.com.au
Health&Medical
身體虛不虛 看腿就知道 隨著年齡逐漸增 大，很多朋友都反映自 己的身體狀況一天不如 一天，其中腿部的變化 就非常顯著： 原本靈活強
為什麼不吃糖還會長蛀牙 有的孩子很少吃糖 或根本不吃糖，卻仍然 長了蛀牙，這到底是怎 麼回事呢？
不可否認，蛀牙的發生 與食物尤其是糖關係密切， 但很多家長只想到了限制孩 子吃糖果、巧克力、甜食， 卻忘記了防範兒童食物中其 他種類豐富的 「糖」。眾所 周知，兒童飲食多為軟質食 物，如奶粉、蛋糕、餅乾以
及某些膨化類食品。它們共 同的特點是黏稠性強、含糖 量高，容易滯留在牙齒表面 發酵產酸，成為齲病發生的 重要因素之一。 如果家裡孩子愛吃甜 食，家長一定要控制好孩子 甜食的攝入，餐間食糖比就 餐時食糖更易引起蛀牙，因 此兩餐之間要少吃甜的零 食。同時，吃完糖或甜食 後，要記得漱口、刷牙，以 免糖分殘留口腔。
健的雙腿，不知不覺連爬個 樓梯都費勁。很多人這時會 想到補鈣等方法，其實你需 要考慮的問題遠不止這些。 中醫理論體系裡，說到 「肝」、 「脾」、 「腎」， 和現代醫學的臟器還是有很 大的差別——中醫裡的臟腑 更多強調的是一種功能的整 體系統，而非解剖後肉眼所 見的組織器官。因此在中醫 看來，很多身體上的問題不 能 「頭 痛 醫 頭 ， 腳 痛 醫 腳」，而要細緻考慮。 腿冒涼氣：腎陽虛 一提到腎陽虛，很多人 都會想到男性問題——這固 然是很重要的一方面，但腎
陽虛造成的危害遠不止這 些。 腎陽虛的症狀除了男性 功能減弱之外，還包括腰酸 腿軟、渾身無力、大小便清 稀、口臭等，尤其對於女性 經期有很大影響。很多女性 朋友月經延後、量少以及多 見暗色血塊都是典型的陽虛 症狀。 腎陽虛症狀出現後，只 要及早在生活習慣上予以糾 正，還是能夠回歸健康 的。平時要做好保暖工作， 尤其在夏季要避免空調直吹 以及室溫調節得太低。除此 之外每晚要保證睡眠的充 足，避免因為熬夜影響到體 內氣血對身體的修復。平時 在工作閒暇之餘，可以按揉 腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開 1.5 寸處)。腎俞穴是足太陽膀 胱經的常用腧穴之一，主治 腰痛，生殖泌尿疾患，耳
怎麼吃早餐可以減肥 在減肥的道路上走 了很長的時間，但是減 肥的效果並不是非常的 好，很多人在減肥上失 敗主要是因為輸在飲食 上面，減肥期間的飲食 是減肥成功的重要因 素。 早上吃什麼最容易發胖 很多上班族的早餐基本 上是油條和燒餅，甚至有的 人還會吃方便買呢，這三種 早餐的共同特點就是高油脂 含量，它不僅會讓你越吃越 鹹吃，而且裡面的脂肪含量
超多，讓你急速發胖，想要 減肥就要少碰這些食物，下 面小編就為你揭開這三類早 餐的發胖原因吧！ 怎樣吃早餐可以減肥 蔬果讓你皮膚水嫩消化 好 一餐中如果沒有水果、 蔬菜，那麼其膳食纖維數量 就很難滿足人體所需，而且 鉀、鎂等營養元素也很難達 到平衡。但要忙碌的現代人 做到早餐中有蔬果，也不是 件容易的事。其實，吃碗蔬 菜沙拉、饅頭、麵包裡夾幾 片生菜、黃瓜，煮面時加些 青菜，或把水果洗淨帶在路 上吃，都 是簡單易 行 的 方 法。 減 肥 早餐適當 加點油 研 究 發現，早 餐的任務 就是啟動 身體的新
陳代謝，是一天中最重要的 一餐，如果早餐中只攝入碳 水化合物食物，那麼只能幫 助提高一天中對碳水化合物 的消耗，而如果同時補充脂 肪類食物，那麼一天能量的 使用率就能在碳水化合物和 脂肪中找平衡。同時早上吃 油脂類食物可充分消化，因 此早餐適當攝取脂肪對減肥 有益。 高脂肪食物可幫助調整 身體新陳代謝機制，當攝取 午餐、晚餐、點心時，身體 就能有效燃燒熱量，避免罹 患新陳代謝症候群。 當 然 ， 這 裡 所 說 的 「油」是指優質油。如適量 的橄欖油、葵花籽油、玉米 油、小麥坯芽油、核桃油、 堅果類食品等。 推薦早餐 一、豆漿餐 材料：豆漿 豆漿配油條等其他主 食，都是不錯的選擇。 做法：其實自己做豆漿 很簡單的，買個豆漿機，前 一天晚上把豆漿浸泡好，早
上起來把大豆放到豆漿機 中，只需要 15 分鐘，一碗熱 騰騰的豆漿就好了，除了黃 豆還可以加入黑豆、紅豆， 這樣營養又美顏。 Tips： 這 款 早 餐 最 具 中 國特色了，女人喝豆漿好處 多，可以預防婦科疾病，豆 漿是植物蛋白，碳水化合物 和蛋白質類的食物都有了， 營養豐富。 二、玉米減肥早餐 材料：玉米粉 2 匙、牛奶 1 匙、麥片 1 匙 這款早餐以玉米為主的 健康營養餐，玉米羹做法方 便簡單。 做法：將材料用開水沖 飲即可，如果覺得不夠飽， 可以前一天晚上煮好一根鮮 玉米，第二天早上微波一 下，配玉米羹。 Tips： 玉 米 含 有 大 量 膳 食纖維，是粗糧中的保健佳 品，對促進人體消化頗為有 利。 玉米更是瘦身主食，營 養豐富，有身體比較不容易 吸收的糖原，很利於減肥。
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用，既方便製作也有助於更 好的吸收其中營養。除此之 外，也要多參加體育活動， 促進正氣的運行，有助於生 髮陽氣和排出水濕。 除此之外，雙腿水腫也 見於肝腎疾病，因此不可掉 以輕心——及時就醫問診是 最正確的選擇。 手腳發涼：冷寒證 手腳發冷是 陽氣不能夠到達 四肢末端的症 狀，而在人體內 肝的重要作用不 容 忽 視 。 「四 逆 散中用柴胡，芍 藥枳實甘草須， 此是陽郁成厥 逆，疏和抑鬱厥 自除。」四逆散 是治療手腳發冷 的常用藥物，而 其最突出的效用
就是調和肝脾，肝氣順暢， 體內的氣血循環和精微輸布 才能流暢，身體的恢復才能 迅速。建議平時多用熱水泡 腳，既能暖身，又能舒緩疲 勞。 通過適當的按摩，也能 達到暖膝蓋的目的。 1、按摩湧泉穴，右手揉 左腳，左手揉右腳，每天早
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鳴、耳聾。操作方法為直刺 0.5~1 寸。 雙腿水腫：脾虛 雙腿水腫在人群中並不 少見，排除整日勞累等原 因，很多人雙腿水腫和脾虛 有直接的關係。這種原因所 導致的水腫，往往伴有不欲 食、完穀不化的典型症狀， 原因就是脾陽不足所導致的 運化不利——這時即便吃得 再多(胃主受納)，也無法健康 吸收;如果此時胃火較盛，還 可能表現為消穀善饑(胃口大 好)，但實際上對於消化功能 會造成更嚴重的傷害。 如果您有這些問題，平 時就應該多吃些養脾胃的食 物。山藥，可以與雞肉一起 燉。黃芪、大棗、薑和枸杞 一起泡水喝。而山楂也是不 錯的選擇，在燉肉吃的時候 放一些對身體會很好。而以 上這些食材都可以熬粥食
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晚 100 下，接著揉腳趾 100 餘 下。 2、 揉 氣 沖 穴 ( 大 腿 根 內 側)，此穴下有一條動脈，先 按揉氣沖穴，後按揉動脈， 一松一按，交替進行，一直 腿腳有熱氣下流感。 3、腎俞穴，稍用力各拍 打 100 餘下。
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父母依親移民簽證現況 澳亞移民留學顧問公司 陳文璋
依據最親消息,移民部於 2017年5月5日傳出將廢除 父母依親移民申請案,而以三 年與五年兩種長期居住臨時 居民簽證取代之. 事因父母依親移民申請 案日益增多,移民部又無法得 到澳洲國會給予較多的簽證 配額,在兩難之下,只好想出 全新的方式來解決問題,所以 說澳洲也是有聰明人的. 澳洲國會有專門委員會在 計畫管控澳洲之人口成長,給 予各項移民配額.移民部也必 須遵照國會給的配額行事.近 年來,父母依親移民申請案之 數量急速增加,不但排隊的一 般申請案之排隊時間加長至 (30年),連繳錢買位的配額也 不夠用了,也就是說要繳錢都 不能繳錢,因為繳了錢卻沒有 簽證配額可以給申請人. 在2015年6月,移民部曾 經突然宣佈立即取消受理排 隊父母依親移民申請案,一時 社會大眾譁然,想申請的人也 來不及申請了.估計當時移民 部政策者所打的算盤是要將 排隊的配額挪給買位申請者 用.這樣總父母依親移民簽證 數量不變,沒有違背國會之規 定.
但是三個月之後,2015年 9月中旬,移民部又突然宣佈 受理排隊父母依親移民簽證 申請案.這一收一放的動作根 本沒有向社會大眾或移民業 界說明原委,畢竟官方有官方 之考量,但是不一定是對的思 考方式.估計事因在於未事先 經過國會報備許可,導致國會 有關權責單位與人士不高興 ,覺得未被尊重,所以出面指 責,並以澳洲人之人道孝道為 理由,硬壓移民部恢復受理申 請案. 問題未得到解決,移民部 只好以拖字訣因應,不管排隊 或買位,所有父母依親移民之 審查期都拖至2年以上才核 批,因為就是審查完成了,也 沒有簽證配額可以用,所以事 情倒過來做,有幾個配額才核 准幾份申請案.然而,這樣拖 也不是上策,因為審查時間過 長是有礙移民部的名譽的,不 明白的人會以為移民部辦事 效率太差,所以還是必須拿出 更好的方法. 如今,經過一年半的思考 與規劃,終於在2017年5月 5日推出移民部認為可行之 良策了,就是給予3年,5年等 長期父母臨時居民簽證,這可
不是移民簽證,可以規避國會 之移民配額管控. 據報導,這種簽證之申請 費為: 三年簽證A$5000,五 年簽證A$10000,而且規定 簽證有效期都必須另外加保 私人健康保險,不限次數進出 澳洲,不限居住時間長短,簽 證到期只要體檢合格也可以 再申請續簽,比較麻煩的是年 老之後,如果體檢有問題,就 簽不下來,到時後怎麼處理? 移民部有移民部的考量 ,制訂出來的好辦法卻不一定 是申請人要的好辦法.如果認 為新制度還好,適合使用,也 可以等新制上路再申請新簽 證.如果還是希望以舊制度申 請永久居民,就必須搶時間 ,因為新制度一經過國會核定 施行,就可能會停止受理舊制 度. 如今,移民部之網站上面 ,也已經出現三年與五年兩種 父母長住臨時居民簽證,只是 尚未有申請細節,說是必須等 到2017年底,國會核批之後 才開始受理實施. 這新的簽證將不必通過 家庭成員測試,也就是說不必 核算孩子人數,只要有一位孩 子通過擔保人審查即可提出
申請.而且規定可以延簽,但 是最多只給十年就不可以再 延簽了. 比較起來,還是舊制度比 較有利,因為舊制度雖然需要 繳交A$43600,實際上剛好 與新制度十年之花費相當,十 年簽證需要簽證費約 A$20000,加上十年的私人 醫療保險費約25000,一共也 需要花A$45000.而舊制度 是取得永久居民身分甚至澳 洲公民與護照,新制度只是長 期的臨時居民身分,十年後就 不可以再延簽. 另外,最理想的安排應該 是申請排隊父母依親移民簽 證,提出申請之後,可以申請 五年多次的600訪客簽證,且 每18個月可以累積居住12個 月,不限次數往返,進出,對於 不急著來長住的父母,應該很 好用. 澳洲最近有很多建議減 緩移民人數的說法,相信各項 簽證都會提高門檻,越來越難 申請了
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