Der trainingsumfang steigt durch die kombination aus drei ernährungsplan triathlon pdf disziplinen an, auch die dauer der einheiten ist länger. im folgenden artikel präsentieren wir ihnen zwei herausgearbeitete ernährungspläne für die olympische distanz und einen langdistanz- triathlon. ernährung im triathlon ernährungs- grundlagen eine spezielle sportart erfordert auch eine spezielle ernährung. trainieren wie im rennen. der große triathlon- guide für pdf einsteiger diese. energie der energiebedarf von leistungs- sportlern ist abhängig von der sportart, der trainingsbelastung ( intensität, dauer, frequenz) und dem wettkampfprogramm. aus diesem grund haben wir die wichtigsten ernährungsaspekte zusammengestellt, die ihnen dabei helfen, einen triathlon- ernährungsplan zu erstellen, der sie während der trainingstage und bei der großen veranstaltung selbst mit energie versorgt. daraus resultiert ein extrem hoher energiebedarf. die optimale triathlon- ernährung – nach sebi kienle für triathleten kommt es an trainings- wie an wettkampftagen vor allem darauf an, möglichst viele einfach verfügbare kohlenhydrate zu sich zu. durch die richtige versorgung während des trainings und einer.