El mejor espectáculo de la ciudad Bebés saludables lo que las visitas a casa para recién nacidos pueden hacer por usted Cuando un estudiante capaz se paraliza Cómo formar un equipo con su hijo adolescente
El
Manual Para padres VERANO 2026
Fun4GatorKids.com Keeping Gainesville Families In the Know and On the Go since 2009
SERVING ALACHUA COUNTY
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CHANGE A LIFE OVER LUNCH. TWICE A MONTH. THATS IT! Looking for an easy way to give back? Want to make a positive impact on future generations? Look no futher! We're thrilled to invite you to become a Mentor with Take Stock in Children, where leaders like you can serve as role models for low-income, high achieving students as they work towards earning a two-year Florida Prepaid Scholarship and post-secondary success!
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2 | The Parenting Playbook | Verano 2026
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Melanie Guerrero, Mentor Coordinator conguerreromc@gm.sbac.edu (352) 955-7250 ext. 6407
El corazón de lo que hacemos Apreciado lector: El verano pasó muy rápido, y ahora es hora de mochilas, cuadernos nuevos y aventuras totalmente nuevas. Estamos muy entusiasmados de darles la bienvenida a esta edición de regreso a clases de The Parenting Playbook, su guía de referencia con consejos útiles, recursos locales y apoyo para las familias. En esta edición, descubrirá maneras divertidas y prácticas de ayudar a su hijo a crecer como lector y desarrollar sólidas competencias de lectoescritura. ¿Sabía que Children’s Trust of Alachua County apoya siete increíbles programas extracurriculares? Le presentaremos cada uno y le daremos una mirada especial entre bastidores al programa extracurricular del Gainesville Circus Center con el director ejecutivo Corey Cheval. También estamos hablando de temas importantes que les importan a las familias hoy en día. Escuchará a expertos en salud mental hablar sobre cómo ayudar a los niños a manejar el estrés, el agotamiento y las emociones de maneras saludables. Además, estamos compartiendo consejos para adolescentes sobre citas, relaciones y cómo aprender hábitos financieros inteligentes para el futuro. Esta es nuestra tercera edición, y estamos muy agradecidos de tenerlo con nosotros en este recorrido. Sus ideas y comentarios ayudan a que cada edición sea aún mejor, ¡así que siga enviándolos! Si hay algún tema que le encantaría ver en el futuro, nos encantaría saber de usted. ¡Por un año escolar feliz, saludable y exitoso para cada niño y familia de nuestra comunidad! Hasta la próxima:
Marsha Kiner DIRECTORA EJECUTIVA CHILDREN’S TRUST OF ALACHUA COUNTY
CONTÁCTENOS media@childrenstrustofalachuacounty.us (352) 374-1830 4010 NW 25th Place, Gainesville, Florida 32606
SÍGANOS Children’s Trust of Alachua County @niñosalachua
Actualización importante Es posible que haya oído hablar de los cambios propuestos al sistema de impuestos sobre la propiedad de Florida. Si los votantes los aprueban, estos cambios afectarán la financiación de los servicios locales para niños en toda nuestra comunidad. Podemos financiar esta programación mediante los impuestos sobre la propiedad. The Children's Trust of Alachua County invierte en programas que ayudan a los niños y las familias a prosperar, incluidos el aprendizaje temprano, los programas extracurriculares y de verano, el desarrollo juvenil, el apoyo para la crianza, los servicios médicos de salud mental y los centros de recursos familiares. Agradecemos el apoyo continuo de la comunidad, que nos ha ayudado a brindar oportunidades y servicios a 22,251 niños este año. Juntos, estamos construyendo un futuro más sólido para los niños, los jóvenes y las familias de todo el condado de Alachua.
The Children's Trust of Alachua County | 3
Tabla de contenido 06
El mejor espectáculo de la ciudad
10 Alachua County Reads desarrolla la alfabetización para toda la vida
13 No deje de leer
Personal EDITORA EN JEFE Darlena Cunha
14 Cómo el Children's Trust sirve a su comunidad
16 Bebés y mamás seguros y saludables en casa
20 Cuando un estudiante capaz se paraliza
ESCRITORA, CTAC Amalie Bethune Darlena Cunha Sarah Livingstone
DIRECTORA GERENTE DE DISEÑO Frankel Crédito de la foto de portada: Robbie Vermillion, Vermillion Vision Photography
24 ¿Está en una relación poco saludable?
28 El arte de la salud mental
30 Cómo formar un equipo con su hijo adolescente
Información de distribución The Parenting Playbook es una guía comunitaria de recursos gratis, disponible si la piden las empresas y las personas dentro del condado de Alachua. Para recibir copias para su ubicación, por favor contáctenos al 352-374-1830.
Financiamiento
Cómo tener conocimientos financieros
The Parenting Playbook recibe financiamiento de Children’s Trust of Alachua County y de cualquier patrocinio indicado en toda la revista.
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Directrices para el envío de contenido
34
Programas después de clases para usted
38 Alianzas comunitarias 4 | The Parenting Playbook | Verano 2026
Si le interesa aportar contenido a The Parenting Playbook, envíenos un correo electrónico con su nombre, correo electrónico, teléfono, idea de contenido y quién es la persona más indicada para proporcionar esta información a la comunidad. media@childrenstrustofalachuacounty.us
The Children's Trust of Alachua County | 5
El
Mejor espectáculo de la ciudad Gainesville Circus Center vuela alto con Florida Afterschool Fellowship
Cuando la Dra. Corey Cheval, Ph.D, comenzó a estudiar danza en la universidad, casi nunca imaginó que sería dueña de un centro de cuidado infantil sin fines de lucro con licencia. Todavía no imaginaba su participación en las artes circenses sociales. En la escuela de posgrado, se interesó en la historia social de las artes y estudió danza afrobrasileña. Siempre le ha fascinado la intersección entre la clase social, la cultura popular, la educación y las artes. El arte está influido inherentemente por el ambiente sociopolítico en que se crea, dice ella. Entren al circo.
"Las artes circenses tomaron toda mi pasión por el movimiento y la sumaron a mi intensidad personal porque las artes aéreas empujan los límites y las fronteras de lo que una persona puede hacer". Dra. Corey Cheval, fundadora y directora ejecutiva, Gainesville Circus Center
Veinte años después, Cheval dirige The Gainesville Circus Center, donde ofrece instrucción en acrobacia aérea, caminar sobre zancos, malabarismo, danza y payasería a personas de todas las edades, pero en particular a niños. "Siempre tuvimos un programa juvenil y, cuando nos mudamos a nuestra nueva ubicación, quisimos ofrecer un programa completo después de clases y quisimos ofrecer transporte", dijo ella. "Para hacer eso, necesitábamos convertirnos en un centro de cuidado infantil con licencia, cosa que hicimos en 2021".
Fotógrafo: Robert Vermillion / Fotografía Vermillion Vision
Cheval ya había escrito un programa de capacitación para maestros reconocido por la National Academy of Sports Medicine y la American Fitness and Athletics Association. Después de obtener la licencia, además, todo su personal recibió capacitación a través del Department of Children and Families. Así que los niños no solo aprenden cómo girar en el aire sobre cintas, caminar sobre plataformas altas y hacer malabares, sino que lo hacen en un entorno seguro y acogedor, con profesionales que ayudan con la tarea, dirigen actividades y apoyan emocionalmente a los niños, dondequiera que estén.
"Atendemos a la escuela primaria y secundaria. Los niños llegan y tienen un refrigerio y tiempo para hacer la tarea. Hacemos juegos en grupo, hacemos tiempo en círculo donde los niños pueden compartir lo que sienten, luego tendremos un proyecto de manualidades relacionado con el tema de su próxima presentación". Fotógrafo: Robert Vermillion / Fotografía Vermillion Vision The Children's Trust of Alachua County | 7
Fotógrafo: Robert Vermillion / Fotografía Vermillion Vision
A veces el Center trae oradores invitados y, alrededor de las 4 o 5 en punto, según cómo de cerca estén de su presentación para padres y seres queridos, comienzan la clase de técnicas circenses y entran en un tiempo de ensayo serio. Los padres pueden recogerlos en cualquier momento de 5 a 6 p.m. También hay un programa de aprendizaje para estudiantes que desean continuar sus clases a medida que crecen. Elodie Fletcher tomó clases en el Gainesville Circus Center durante años y el año pasado se convirtió en aprendiz. 8 | The Parenting Playbook | Verano 2026
"Este programa me ha enseñado sobre la adaptación junto con liderazgo y competencias de comunicación", dijo Fletcher. "Tuve la oportunidad de trabajar con entrenadores increíbles, mientras enseñaba a niños extraordinarios".
Conozca los programas que ofrece Gainesville Circus Center
Entonces, ¿cómo empezó? "Aquí no había una escuela, así que compré el equipo para hacerlo y empecé en Williston", dijo Cheval. "En 2014, estábamos en un almacén en Gainesville con Florida Teen Cheer. Yo estaba en la escuela de posgrado. Estaba dando estas clases por un lado, pero seguían creciendo y mi negocio seguía creciendo, y empezó a tener éxito, y pensé: “esto podría ser lo que quiero hacer”". Avancemos 12 años, y Cheval ha obtenido una Florida Afterschool Network Fellowship, lo que le permite seguir perfeccionando su educación y sus técnicas como proveedor de programas extracurriculares y, quizá más importante, entender el proceso legislativo que sustenta nuestra programación extracurricular aquí en Florida en un nivel más amplio y contextual. "Llevaron a los becarios a Children’s Week en Tallahassee y fue realmente inspirador ver una sesión legislativa en acción. Nos dieron la oportunidad de reunirnos con nuestros congresistas y defender nuestro programa", dijo Cheval. "Su trabajo es aprobar un presupuesto, y ese presupuesto determina lo que podemos hacer. Necesitamos que sigan apoyando y financiando los programas después de clases y la educación en general". Ella dice que la beca realmente le ha permitido ver cómo la legislación se integra en el trabajo directo de los programas después de clases y le ha enseñado cómo conectar el flujo de financiamiento con los resultados cuando se trata de los niños del condado de Alachua. "Pude decir lo que necesitaba decir en Tallahassee con un nivel de claridad que nos dieron con respecto a lo que está sucediendo y lo que necesitamos para seguir funcionando", dijo ella sobre las reuniones de la beca.
Fotógrafo: Robert Vermillion / Fotografía Vermillion Vision
The Gainesville Circus Center también tiene becas financiadas por Children’s Trust, que proporcionan capacitación para el personal y recursos, ayudan con la acreditación y compensan otros costos.
"Era importante tener personal de alta calidad, con capacitación continua, que tuviera incentivos para amar su trabajo y ganar un salario digno, para que comiencen con una taza llena para enseñarles a los niños". Dra. Corey Cheval, The Gainesville Circus Center
El financiamiento también permite que algunos estudiantes asistan gratis. Para muchas familias, eso representa un ahorro de $7,000-$10,000 al año. Y es una oportunidad para que sus hijos adquieran experiencia, confianza, competencias sociales y regulación emocional que no tiene precio.
Fotógrafo: Robert Vermillion / Fotografía Vermillion Vision
"Después de poner a mis hijos en varias situaciones de cuidado infantil por debajo del nivel esperado y tener que lidiar con eso yo misma como madre, sabiendo que mi hijo va a estar llorando durante tres horas y que el cuidado será mínimo, pero que tengo que hacerlo porque tengo que ir a trabajar, entiendo la tensión y la tristeza que eso introduce en una familia", dijo Cheval. "Quiero que la gente pueda ir a trabajar y no entre en pánico por cómo va a manejar el cuidado infantil". The Children's Trust of Alachua County | 9
ALFABETIZACIÓN
Alachua County Reads desarrolla alfabetización para la vida Por Amalie Bethune La lectura abre la puerta a las oportunidades. Ayuda a los niños a tener buenos resultados en la escuela, encontrar mejores trabajos cuando sean adultos y vivir vidas más saludables. Pero en el condado de Alachua, muchos estudiantes tienen dificultades para leer. En este momento, solo alrededor de la mitad de los estudiantes locales leen al nivel de su grado. Para algunos grupos, incluidos los estudiantes de bajos ingresos, los estudiantes con discapacidades y los estudiantes negros, solo alrededor de uno de cada tres puede leer al nivel de su grado, según investigaciones del UF Lastinger Center for Learning. Los efectos de la alfabetización limitada pueden durar toda la vida. Los estudiantes que no leen bien para tercer grado tienen cuatro veces más probabilidades de abandonar la escuela secundaria, según The Annie E. Casey Foundation. Las investigaciones nacionales también muestran que los adultos con alfabetización limitada tienen más probabilidades de vivir en la pobreza, y muchos
jóvenes en el sistema de justicia juvenil tienen dificultades con la lectura. Para ayudar a cambiar estos resultados, las escuelas, las organizaciones sin fines de lucro, los grupos comunitarios y los líderes locales se han unido y han formado Alachua County Reads (ACR). La iniciativa en todo el condado trabaja para mejorar la alfabetización desde el nacimiento hasta la adultez. El Center for Nonprofit Excellence coordina la iniciativa y ayuda a las organizaciones asociadas a trabajar juntas hacia la misma meta. "Hasta que nuestra comunidad tenga alfabetización funcional, nunca alcanzaremos nuestro verdadero potencial", dijo Theresa Beachy, estratega organizacional principal del Center for Nonprofit Excellence.
Alachua County Reads reúne a organizaciones que ya prestan servicios a niños y familias para que puedan trabajar como un sistema conectado. "En Alachua County Reads, estamos construyendo alfabetización para toda la vida". Theresa Beachy, estratega organizacional principal del Center for Nonprofit Excellence.
Las investigaciones del UF Lastinger Center ayudaron a dar forma al programa. Heidi Keegan, coordinadora de alfabetización de Alachua County Reads, dijo que los investigadores hablaron con padres, maestros y estudiantes para conocer qué necesitan más las familias. El Center encontró que muchas familias ya leen con sus hijos y apoyan el aprendizaje en casa. Sin embargo, con frecuencia enfrentan dificultades como acceso limitado a libros y programas de alfabetización, problemas de transporte y horarios de trabajo ocupados. Alachua County Reads trabaja para que esos recursos sean más fáciles de encontrar y usar. La iniciativa incluye varias partes que apoyan a los niños desde la primera infancia hasta la escuela primaria y que también ayudan a las familias.
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ATENCIÓN MÉDICA
La primera fase se enfoca en mejorar la enseñanza de la lectura en las escuelas públicas del condado de Alachua. Por medio de una colaboración con el University of Florida Literacy Institute (UFLI), financiada por el Children's Trust of Alachua County, los instructores de alfabetización trabajan con maestros de kindergarten hasta tercer grado en cuatro escuelas. Keegan dijo que los instructores usan el programa de lectura basado en fonética de UFLI para ayudar a los maestros a fortalecer la enseñanza de la lectura mediante orientación y apoyo en el aula. Los estudiantes que necesitan ayuda adicional después de la instrucción en el aula pueden recibir tutoría individual a través de PEAK Literacy. Voluntarios capacitados brindan tutoría en escuelas, programas después de clases, centros comunitarios y en línea.
"Los niños están en el río, y nosotros metemos las manos, los sacamos y los sacamos uno por uno, pero a menos que vayamos río arriba y averigüemos cómo están llegando al río desde el principio, no vamos a lograr el impacto por el que estamos trabajando". Leah Gallione, fundadora de PEAK Literacy
Explore la tutoría individual de alfabetización de PEAK Literacy
Leah Gallione, fundadora de PEAK Literacy, dijo que la tutoría es solo una parte de la solución. The Children's Trust of Alachua County | 11
ALFABETIZACIÓN
Alachua County Reads también está ampliando el apoyo a la alfabetización fuera del aula. En colaboración con el Alachua County Library District, la iniciativa está creando centros comunitarios de alfabetización donde las familias pueden encontrar libros, programas de lectura y otros recursos de alfabetización desde el nacimiento hasta la adultez. Un centro virtual de alfabetización también ofrece recursos gratis en línea para todas las edades y niveles de lectura. Keegan dijo que el sitio web incluye navegación visual fácil de usar y conecta a las familias con el servicio 2-1-1 de United Way, que ayuda a las personas a encontrar programas locales de atención médica, educación y apoyo familiar. La siguiente fase se ampliará a centros de aprendizaje temprano y aulas de Voluntary Prekindergarten (VPK). Keegan dijo que los maestros y el personal recibirán capacitación y recursos para ayudar a los niños a desarrollar competencias sólidas de lectura antes de que comiencen kindergarten.
"Existe una gran disparidad en el rendimiento estudiantil cuando se observan nuestras poblaciones negras y con dificultades socioeconómicas. Estamos tratando de cerrar esa brecha". Heidi Keegan, coordinadora de alfabetización de Alachua County Reads
A medida que la iniciativa crece, Alachua County Reads también está creando un comité asesor comunitario para que las familias y los miembros de la comunidad puedan ayudar a orientar el trabajo. Al reunir escuelas, organizaciones sin fines de lucro, bibliotecas, proveedores de aprendizaje temprano y organizaciones comunitarias, Alachua County Reads está construyendo un sistema de alfabetización más sólido. La meta es dar a cada niño y a cada familia el apoyo que necesitan para convertirse en lectores seguros y tener éxito en la escuela y en la vida.
Siga Alachua County READS en Facebook para obtener información actualizada sobre esta nueva iniciativa:
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EDUCACIÓN
No cierre el libro de la lectura Consejos para ayudar a aumentar la alfabetización, por Amalie Bethune En la era de los videojuegos y las redes sociales, la lectura ha perdido su lugar entre los pasatiempos favoritos de la infancia. En el condado de Alachua, solo alrededor de la mitad de los estudiantes de K-12 leen al nivel de su grado y 18.6 por ciento de los adultos tienen alfabetización funcional limitada, según la Evaluación de Necesidades de Alfabetización del Condado de Alachua.
Tres maneras de mejorar los niveles de lectura Lea todos los días en casa. Los niños aprenden la mayor parte de su vocabulario fuera de la escuela, según informa el National Institute for Literacy, lo que hace que el tiempo en familia sea una oportunidad ideal para aprender. Muestre a los niños que la lectura puede ser divertida al representar la historia o usar expresiones faciales y diferentes voces. Crear un rincón especial y acogedor para leer o hacer que forme parte de la hora de dormir también puede ayudar a integrar la lectura en su rutina.
Cree un entorno rico en "letra de molde". Aumentar el material legible en el entorno de un niño puede ayudar a promover la alfabetización al fomentar la "conciencia de la letra de molde". Pruebe agregar una estantería o dejar libros en distintos lugares de la casa. Anime a los niños a leer todo lo que vean, desde cajas de cereal hasta instrucciones de juegos.
Interactúe con el material. La comprensión lectora es un componente clave para aumentar los niveles de lectura. Después de terminar una historia, practique la comprensión haciendo preguntas sobre el libro. Pida a su hijo que le diga cuál fue la moraleja de la historia o cómo abordaría la situación si estuviera en ella.
Aunque los maestros hacen todo lo posible para asegurar que los niños aprendan todo lo que puedan, es importante que las familias desempeñen un papel en la alfabetización de sus hijos fuera de la escuela. La participación familiar, la tutoría y la ayuda externa pueden ayudar a cerrar la brecha en nuestras tasas de alfabetización y fomentar la alegría y el entusiasmo por los libros y la literatura en nuestros niños. ¡Que disfrute la lectura!
Visite gainesvillethrives.org
The Children's Trust of Alachua County | 13
IMPACTO
Cómo el Children’s Trust sirve a su comunidad En el Children’s Trust of Alachua County, creemos que cada niño merece la oportunidad de aprender, crecer y tener éxito. Reunimos a personas, programas y recursos para ayudar a que los niños, los jóvenes y las familias prosperen. Al invertir en servicios que apoyan el aprendizaje, la atención médica, el bienestar emocional y la fortaleza familiar, ayudamos a construir un futuro mejor para nuestra comunidad.
Campamentos de verano:
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Los campamentos de verano proporcionaron becas de CTAC a los niños
1,400+ $2,000,000+ 4 Niños atendidos
Invertidos
Tamaño promedio de la familia
para residentes del condado de Alachua con cualquiera de los siguientes: Ingresos abajo del 300% del nivel federal de pobreza ($99,000 para una familia de cuatro)
Nos enfocamos en lo que más necesitan las familias y nos aseguramos de que el apoyo sea fácil de obtener y esté disponible para todos. Trabajamos con socios comunitarios para crear soluciones creativas, prevenir problemas antes de que comiencen y brindar ayuda cuando más se necesita. También medimos los resultados para asegurar que nuestras inversiones marquen una diferencia real.
CTAC ayudó a hacer posibles estos campamentos Aventuras sin límites Yo soy STEM Educación solo para nosotros Centro de circo de Gainesville Campamento de arte itinerante Camp Shine de Behavior Bricks Camp Makerie Educación y liderazgo Mirror Image Campamento veterinario Next Gen Campamento del Boys and Girls Club Kids Count en el condado de Alachua Aces in Motion (Asociación Comunitaria de Tenis del Área de Gainesville) Fundación Concrete Rose Asociación del barrio Greater Duval Corporación de impacto comunitario Teatro infantil Star Center Iglesia Williams Temple de Dios en Cristo Centro de aprendizaje temprano Hagios Educación IGB (I Gotcha' Back) Iglesia comunitaria Deeper Purpose Girls Place
La familia recibe beneficios de SNAP Crianza temporal, cuidado formal voluntario por parentesco, o bajo supervisión de administración de casos
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¡Encuentre más información sobre nuestros campamentos de verano!
IMPACTO
Impacto de CTAC en la comunidad en 2025:
22,251 Niños atendidos
+
4,221
Padres/cuidadores atendidos
661
+
Profesionales atendidos
Total:
27,133* Es posible que la cifra refleje cierta duplicación entre programas
CTAC proporciona recursos esenciales Conectamos a los residentes con programas, servicios y actividades, que de otro modo podrían ser inaccesibles debido a limitaciones de ingresos o transporte. Los Centros de Recursos Familiares brindan alimentos y ropa, educación económica, programas después de clases, competencias de empleabilidad, referencias para cuidado infantil, programas de salud y bienestar, talleres para padres y más. Si busca alguno de estos servicios, llame sin falta a los números de abajo para recibir ayuda gratis y sin prejuicios.
Ubicaciones: Asociación con la biblioteca 912 N.E. 16th Ave, Gainesville | (352) 334-0160 Centro de Recursos SWAG 807 SW 64th Terrace, Gainesville | (352) 505-6823 Centro de Recursos Familiares de Micanopy 355 NW Eestalustee Ave, Micanopy | (352) 466-1136 Centro de Recursos Familiares One Community Health 1725 SE 1st Ave, Gainesville | (352) 283-2185 Centro de Recursos Familiares Deeper Purpose 19975 NW 244th St Unit 30, High Springs (386) 454-8493
4,088
Miembros de la comunidad atendidos
44,629
Visitas a los Centros de Recursos Familiares
7,510
Servicios solicitados allí
97%
De los servicios solicitados entregados con éxito
95%
De los participantes recomendarían el programa a otras personas Conozca nuestros Centros de Recursos Familiares:
The Children's Trust of Alachua County | 15
Bebés y mamás seguros y saludables en casa Visita de cuidado en casa gratis para cada padre primerizo en el condado de Alachua 16 | The Parenting Playbook | Verano 2026
Maria Kapsis es una mamá primeriza. Dio a luz en febrero, y ella y su esposo estaban listos para emprender su nueva aventura. Hasta que salieron del hospital. Entonces, comenzaron las dudas.
NewboRN se especializa en visitar a los nuevos padres en su casa o en un lugar de reunión establecido para revisar la salud física y mental del bebé y de la mamá, además de tratar preocupaciones de seguridad, como revisar que los asientos de auto estén puestos correctamente.
"Hay una gran diferencia entre leer sobre cómo ser padre y tener a alguien que le ayude. Tantas personas tienen bebés, pero cuando de verdad tiene al bebé, todo cambia." Maria Kapsis Mamá primeriza
La minuciosa investigación hecha antes del parto ayuda, pero deja un vacío para muchas mujeres que solo enfrentan cuando están de regreso en casa, solas con su bebé. "Incluso tomé cursos en línea que encontré por medio de las redes sociales, pero en realidad eso no la prepara tanto a una, porque cada bebé es diferente", dijo Kapsis. Muchas mujeres, al llegar de regreso a casa, descubren que tienen preguntas, temores e incertidumbres que ahora deben enfrentar solas. O al menos así es cómo se sienten. Sin embargo, en el condado de Alachua, hay ayuda para cada madre, bebé y familia. “NewboRN es un programa que ayuda a los padres a criar a sus hijos con éxito en aspectos como los mecanismos de seguridad en el domicilio, la prevención del SIDS, el sueño seguro, los signos y síntomas de enfermedades, las vacunas, el desarrollo, la prevención del secuestro y dejar a los niños al cuidado de otras personas”, dijo Sandra Muir, supervisora de enfermería del programa de visitas domiciliarias NewboRN. "También manejamos preguntas sobre recién nacidos, como cómo envolverlos, cambiar un pañal, cómo bañarlos. Podemos hablar sobre cualquier tema sobre el que la mamá y el papá tengan preguntas."
"Hacemos una evaluación física completa del bebé, si está comiendo lo suficiente, durmiendo lo suficiente", dijo Muir. "Luego hacemos un examen físico de la mamá, en relación con su embarazo y recuperación. Revisamos sus incisiones, niveles de dolor y nutrición." Si determinan que existe alguna preocupación, por ejemplo, si la madre tiene la presión arterial alta o si el bebé ha bajado de peso, pueden llamar al proveedor de inmediato; allí pueden abordar el problema, lo que podría significar volver al médico o, en ocasiones, regresar al hospital. Todo gira en torno a la seguridad y el bienestar. "También hacemos una evaluación de depresión, así que, si la mamá tiene ansiedad o está estresada, podemos identificarlo y conectarla con servicios. Y esto también aplica al papá. No solo visitamos a la mamá, visitamos a la familia. Evaluamos cuáles son sus necesidades en conjunto." The Children's Trust of Alachua County | 17
La lactancia materna era una gran preocupación para Kapsis, y fue algo con lo que Muir realmente pudo ayudar. "Estaba realmente congestionada, y ella me mostró la extracción manual para ayudarme, y fue un verdadero alivio. Mi bebé se prendía bien, era mi técnica", dijo Kapsis. "También me gusta que ella no juzga en absoluto. Por supuesto, la mama es lo mejor, pero si quiere dar fórmula, eso está absolutamente bien. Y compartió sus experiencias personales, y fue fácil identificarse con eso." Kapsis estaba nerviosa en general por tener de repente a un recién nacido en casa, especialmente porque vive lejos de su familia y de su sistema de apoyo. NewboRN ayudó a aliviar esos miedos.
"En general, ella realmente me calmó", dijo Kapsis. "Calmó mis preocupaciones, cualquier pregunta que tenía. Es diferente con un bebé nuevo, y cada bebé es diferente." Maria Kapsis Mamá primeriza
"Estamos allí para apoyar a la familia, encontrarnos con ellos donde están, satisfacer sus necesidades y ayudarlos en toda forma posible que podamos, para que se sientan más seguros, menos estresados y preparados para tener éxito", dijo Muir. "Ayudamos a poner todo en marcha, para que puedan seguir adelante con calma." El programa está disponible para cada mamá o padre primerizo en el condado de Alachua. Y es gratis. Está financiado por el Children’s Trust del condado de Alachua, como uno de sus programas originales. "Si vive en el condado de Alachua, este programa es para usted", dijo Julie Moderie, directora de operaciones de Well Florida y directora de la Healthy Start Coalition.
"Los ingresos, el estatus, nada de eso importa. Si tiene un domicilio aquí, podremos ir de visita, sin costo para esa familia." Julie Moderie Directora de operaciones de Well Florida y directora de Healthy Start Coalition.
18 | The Parenting Playbook | Verano 2026
Las mamás por lo general se inscriben mientras todavía están en el hospital, y la enfermera se comunicará con la familia y programará una visita según la disponibilidad de la mamá. "Nuestras metas incluyen tratar de hacer la visita tan pronto como sea posible después de que el bebé llegue a casa del hospital, porque es cuando las mamás están estresadas, fatigadas y lidiando con todos los factores que vienen con tener un bebé nuevo", dijo Moderie. "Respondemos preguntas, las ayudamos con la lactancia materna, la seguridad y el desarrollo, les damos la confianza para saber cuáles son los próximos pasos y cómo cuidar al bebé." Este año, van camino a realizar 1,000 visitas, y esperan poder expandirse aún más. "De verdad nos importa lo que estamos haciendo con estas familias. Las enfermeras tienen exactamente las personalidades adecuadas para entrar y crear un vínculo con las familias en ese corto tiempo", dijo Muir.
"Los padres dijeron que se sentía como si un viejo amigo hubiera venido de visita. Me encanta sentir que he ayudado." Sandra Muir, supervisora de enfermería de NewboRN
La idea es que la familia y el bebé reciban la mejor atención y se sientan centrados y listos para su nueva aventura. "Hay muchos datos e investigaciones que respaldan que, si las familias comienzan bien, más adelante mejoran el éxito y los resultados a largo plazo", dijo Moderie. "Queremos darles herramientas a los nuevos padres para aprender cómo manejar los sistemas, para que puedan hacerlo por su cuenta cuando no estemos allí. Ofrecerles este servicio establece la base para que continúen teniendo éxito." "Definitivamente pruébelo", dijo Kapsis. "Cada persona es diferente, pero para mí, yo estaba realmente nerviosa, y mi familia está lejos, así que no tenía un sistema de apoyo integrado. Para mí, fue muy beneficioso. Estoy muy feliz de que los llamé."
¿Es el programa NewboRN adecuado para usted?
The Children's Trust of Alachua County | 19
Cuando un estudiante capaz se paraliza
Comprender la ansiedad ante los exámenes en los adolescentes Por: Sarah Livingstone, MSW Sobre la autora Sarah Livingstone, MSW, trabaja directamente con adolescentes y familias, apoyando a los estudiantes en su desarrollo emocional, la ansiedad y el estrés académico. Basándose tanto en la formación educativa como en la experiencia práctica, Sarah se enfoca en ayudar a los jóvenes, padres y tutores a desarrollar confianza, resiliencia y estrategias efectivas de afrontamiento.
20 | The Parenting Playbook | Verano 2026
Usted tiene un hijo capaz. Su hijo adolescente estudia mucho, participa en clase y parece entender el trabajo. Pero entonces llega el día del examen. Se quedan en blanco. Después, descubren que reprobaron el examen. Parecen desanimados y derrotados. Usted no sabe qué pudo haber pasado. ¿Ha cambiado su ética de trabajo? ¿Necesitan su ayuda? Pero hay una barrera allí. Se sienten solos en esta lucha y puede que no le permitan acercarse. Usted está comprometido con su futuro y quiere asegurarse de que estén tomando las decisiones correctas. ¿Cuánto es demasiado? ¿Cuánto no es suficiente? ¿Su hijo está bien? Ese momento puede sentirse confuso y desgarrador, especialmente cuando usted sabe que su hijo adolescente es capaz. Pero precisamente por eso usted debe entender que la ansiedad ante los exámenes puede no ser pereza ni una medida de la inteligencia.
La ansiedad ante los exámenes es más que solo sentirse nervioso. Es una barrera real que puede alterar la memoria, el pensamiento y la confianza. La Asociación Psicológica Americana afirma que la ansiedad es un sentimiento de preocupación y tensión, y está estrechamente relacionada con el miedo.
Prepárese... Es posible que los adolescentes no le teman al examen; es posible que le teman a la sensación que experimentarán al tomarlo. Se llama fobofobia, el miedo al miedo: duda, miedo, confusión, latidos acelerados o fuertes del corazón, un nudo en el estómago, dificultad para recuperar el aliento u otras sensaciones incómodas. Y la ansiedad ante los exámenes puede ser parte de un ciclo de refuerzo en el que una experiencia alimenta la siguiente y fortalece el ciclo con el tiempo. En otras palabras, su hijo adolescente espera tener un mal desempeño, esa expectativa desencadena ansiedad, la ansiedad interfiere con la memoria y el pensamiento, y el mal desempeño confirma su creencia: "Sabía que reprobaría". Las investigaciones de la University of Chicago sobre la memoria de trabajo, la ansiedad matemática y el desempeño respaldan que la ansiedad matemática puede interferir con los procesos mentales que los estudiantes necesitan cuando aumenta la presión. The Children's Trust of Alachua County | 21
Cuando los estudiantes sienten ansiedad, su memoria de trabajo, el espacio a corto plazo del cerebro para retener y usar información en el momento, se ve afectada, según las investigaciones de los psicólogos británicos Baddeley y Hitch.
Parte de la memoria de trabajo puede quedar ocupada por la preocupación, dejando menos espacio para pensar y . s a t s eup s e Esto es parte de la razón por la que los adolescentes pueden decir que "se quedan en blanco". La información a menudo sigue allí; simplemente es más difícil acceder a ella en ese momento. A veces, debido a su etapa de desarrollo, los adolescentes interiorizan reprobar un examen y eso se convierte en "Soy un fracaso". Albert Bandura, psicólogo de Stanford University, enseñó sobre el concepto de autoeficacia, la creencia de "Puedo hacer esto" frente a "No puedo hacer esto". La creencia de un adolescente en "Puedo hacer esto" frente a "No puedo hacer esto" afecta si sigue intentándolo bajo estrés.
No puedo hacer esto 1
Evalúe la salud.
Si usted tiene dificultad para comunicarse con su hijo adolescente, puede pensar que no tiene influencia sobre él. No lo crea. Usted puede motivar de una manera que mantenga alta la confianza. Ante todo, haga una visita a su médico principal. Si constantemente tienen problemas de atención, con frecuencia están muy estresados, experimentan problemas físicos como dolor de estómago o cualquier otra cosa que cause preocupación, lo mejor es descartar cualquier problema interno que pueda estar interfiriendo. A veces, un plan 504 es útil si hay una discapacidad documentable porque puede proporcionar adaptaciones para los exámenes.
2
Haga preguntas difíciles y obtenga respuestas sinceras.
Pregúntele a su hijo adolescente si se siente cómodo hablando con usted sobre sus calificaciones. Pregúnteles qué creen que usted piensa sobre su capacidad. Ahora piense en esto: ¿Los está comparando con sus hermanos o con sus éxitos pasados?
22 | The Parenting Playbook | Verano 2026
3
Muéstrese cercano.
Reconocer la ansiedad y decir que usted puede identificarse puede darles poder para creer que pueden manejar la adversidad.
Puedo hacer esto 4
Practique con la tarea.
Haga que trabajen en la tarea en el área frecuente, sin sus teléfonos celulares. Esto puede ayudar con la responsabilidad. Haga que el tiempo en el teléfono o con los videojuegos dependa de completar la tarea o de al menos una o dos horas de esfuerzo. Esto les ayudará a sentirse más preparados. Si se sienten bloqueados en ese momento, durante el examen, haga que hagan una pausa y respiren lentamente. Use el método de caja: inhale por la nariz durante cuatro segundos, contenga la respiración durante cuatro segundos, exhale por la boca durante cuatro segundos, mantenga durante cuatro segundos. Repita cuatro veces y luego vuelva a concentrarse en el examen.
5
Recompense el esfuerzo.
Hable sobre el esfuerzo, las estrategias y la mejora, no solo sobre las calificaciones. Esto reduce la presión y fortalece la confianza y la resiliencia. Reconozca y elogie su esfuerzo todos los días.
6
Reduzca la presión que está poniendo sobre usted mismo.
Colabore con sus maestros. Pregunte qué notan los maestros cuando su adolescente está tomando un examen. Pídale al maestro cuestionarios cortos de práctica para llevar a casa o preguntas de repaso. Haga que su hijo programe un temporizador para que pueda practicar cómo manejar la presión.
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Aprenda a manejar el estrés con un terapeuta.
Considere conseguirles un terapeuta para enseñarles cómo manejar el resaltar. A menudo, cuando se trata de la ansiedad ante los exámenes, el verdadero problema no es la capacidad del adolescente: es la ansiedad interfiriendo con su desempeño. Cuando usted realmente entiende esto, puede apoyar a su hijo adolescente para manejar su ansiedad en lugar de centrarse en su calificación. El caballo delante de la carreta. ¡Usted puede con esto! Conozca los programas de Sarah Livingstone:
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ATENCIÓN MÉDICA
¿Está usted en una relación no saludable? Recursos de Peaceful Paths Una gran parte de la vida de cualquier persona son las relaciones en las que está. Peaceful Paths ofrece refugio donde los sobrevivientes de violencia doméstica pueden tener estancia gratis y donde tienen acceso a cuidado infantil, apoyo legal, clases, ropa, comida y grupos de apoyo. Pero una gran parte de lo que hacen es alcance comunitario y educación, particularmente en el ámbito de la prevención, según Hannah Thompson, directora de Educación y Servicios para Jóvenes de Peaceful Paths.
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Tienen un plan de estudios para estudiantes de secundaria sobre la prevención de la violencia que llega a unos 7,000 jóvenes al año. Nos sentamos con Thompson para aprovechar su experiencia sobre las relaciones entre adolescentes. Desde cómo es una relación tóxica entre adolescentes hasta cómo debe ser una relación saludable. Y para los padres, cómo saber si su hijo adolescente está pasando por esto y cómo ayudarlo. ¿Cómo sabe usted si está en una relación tóxica?
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Señales de alerta en una relación Bombardeo de amor: Proyección de un vínculo que todavía no existe. La relación es nueva, pero pueden estar usando apodos cariñosos, halagos excesivos y diciendo cosas que son exageradas en lo emocional. A veces es una sobrecarga de comunicación, con mensajes de texto o llamadas sin parar. Puede sentirse como un torbellino. Celos: Esto es una derivación de la posesión, y las personas no poseen a otras personas.
Monitoreo excesivo: ¿Tienen su ubicación en todo momento? ¿Les da usted acceso a su teléfono u otros artículos personales cuando se les antoja? ¿Le dicen qué puede y qué no puede publicar, o a quién se le permite seguir o con quién hablar? Esto puede comenzar bajo la apariencia de cuidado y preocupación, pero, de nuevo, surge de la posesión.
Falta de respeto a los límites: ¿Siguen haciendo cosas que usted ha indicado que no están bien o que les ha pedido que no hagan?
Arrebatos explosivos: Sí, todos pasan por situaciones y tienen sus estados de ánimo, pero si usted siente que camina sobre cáscaras de huevo, sin saber nunca cuándo una situación se volverá volátil, vuelva a examinar la relación.
Menosprecio o negging: El negging es la práctica de ir debilitando poco a poco a alguien con comentarios ligeramente negativos. Esto puede disfrazarse de humor, pero si es a costa suya, despectivo o le hace sentir mal, no es gracioso, es denigrante.
Breadcrumbing: Dar pequeñas muestras de validación, amor y apoyo dispersas aquí y allá, y hacerle sentir que necesita ganárselas, sin avanzar nunca hacia una relación más constante y significativa.
Gaslighting: Presentar información que usted sabe que no ocurrió de esa manera para crear confusión, de modo que termine sintiendo que tiene la culpa de algo que pasó en la relación.
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Busque señales positivas: • Independencia entre ambos. • Apoyo para tener amistades fuera de la relación. • Llevar la relación a un ritmo cómodo para ambas partes. • Sin presionar los límites ni las fronteras personales. • Participación en conflictos saludables donde ambas personas trabajan juntas contra el problema. • Comunicación abierta y honesta. • Rendición de cuentas y asumir responsabilidad por las acciones. • Confianza. • Amabilidad. • Respeto: esta persona lo ve a usted como su igual y lo trata como tal.
Padres, ¿cómo pueden saber si su hijo adolescente está en una relación no saludable? Cambios de comportamiento: signos de ansiedad o depresión, agitación. Aislamiento: usted ve que solo pasan tiempo con la persona con la que están saliendo. ¿Están diciendo cosas que implican que su pareja es controladora, como: "No puedo hacer esto porque a él o a ella no le gustaría." Prioridades diferentes: ¿están bajando sus calificaciones? ¿Ya no están interesados en su deporte o en sus actividades extracurriculares? ¿Están dejando de hacer cosas para estar disponibles para su pareja? Comunicación intensa: ¿siempre están hablando con esa misma persona? ¿La conversación alguna vez es frenética, triste o alarmante? Cambios en la apariencia: ¿Han cambiado su manera de vestir? ¿El maquillaje que usan? ¿Hay marcas o moretones sin explicación, especialmente alrededor de las muñecas?
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¿Qué puede hacer al respecto? Establezca una base de confianza: tenga conversaciones abiertas y honestas con ellos desde una edad temprana, participe cuando lo reciban bien y hágales saber que usted está ahí para ellos si no tienen ganas de hablar. Tenga estas conversaciones en casa: ¿cómo son sus límites? Modele relaciones saludables con su pareja y sus amistades. Críe a alguien a quien se le permita decir no: usted quiere que su hijo sea respetuoso, pero que también tenga límites, así que permítale decir cuándo las cosas se sienten inseguras o incómodas. No ignore las señales de advertencia, aunque no quieran hablar con usted.
No sea despectivo con su relación: recuerde, para ellos no son cosas de niños. Reconozca que para ellos es difícil compartir esto con usted. Agradézcales por confiar en usted. Déles autonomía: inclúyalos tanto como sea posible en el proceso. Haga preguntas abiertas, permítales compartir sin guiarlos. Afirme que esto no es su culpa. No les dé sermones, incluso si trató de advertírselo antes del incidente o de la relación. Los adolescentes necesitan aprender por sí mismos.
Saque el tema con delicadeza: muéstreles que usted se interesa por ellos de una manera que les brinde apoyo. Aunque ahora se cierren, esto puede establecer la base de confianza para conversaciones futuras. Valide sus sentimientos.
Recuerde: Lleva mucho tiempo desenredarse de una situación de dependencia excesiva. Hay mucha vergüenza interiorizada, dice Thompson, y muchas veces la relación se ha vuelto poco saludable muy gradualmente, de modo que puede ser difícil para quienes están dentro de ella ver que se ha vuelto realmente mala. El primer paso para ayudar a alguien en una relación abusiva o tóxica es la educación, particularmente si la persona es su hijo. Los adolescentes pueden ver las cosas en términos absolutos, dice Thompson. "En Peaceful Paths, damos ejemplos en abstracto", dijo ella. "Esto es lo que las personas deberían experimentar. Luego, a veces, a una persona puede hacerle clic que eso no es lo que está experimentando". Ella dice que a veces podrían necesitar la intervención de un consejero escolar, o incluso de la policía, pero que a veces el puente puede ser una línea directa para abuso adolescente donde pueden enviar mensajes de texto de manera confidencial.
"Resaltamos el apoyo, no los consejos", dijo Thompson. "Queremos validar las experiencias y dar a conocer recursos para que puedan usarlos cuando estén listos". Hannah Thompson, directora de Educación y Servicios Juveniles en Peaceful Paths.
Si usted o alguien que conoce está en una relación tóxica o abusiva, llame a la línea directa anónima al 352-377-8255
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El arte de la salud mental La felicidad de los pasatiempos Haga lo que ama y nunca trabajará ni un día de su vida, dice el viejo adagio. Pero ¿qué pasa si no es trabajo, sino un pasatiempo, o solo una actividad? ¿Puede eso ayudar a resaltar? Y si es así, ¿cómo? Hablamos con tres expertos en sus campos artísticos sobre cómo la música, el arte y el ejercicio pueden ayudarle mental y físicamente.
Pintura Samm Wehman Art, Samm Wehman "He sido artista toda mi vida, desde que tuve edad suficiente para sostener un crayón. Siempre ha sido una vía de escape, y es hacia lo que me siento atraída. Cuando trabajaba en un empleo de tiempo completo, en lo único que podía pensar era en lo que iba a llegar a casa a pintar. Empecé a hacer retratos de mascotas, como una vía de escape. He aprendido mucho sobre la salud mental desde todo ese recorrido profesional. He tenido tantos altibajos sobre quién soy como persona. Cuando tengo la capacidad de soltar el montón de responsabilidades y puedo perderme en crear algo, ese es exactamente el lugar donde se supone que debo estar. 28 | The Parenting Playbook | Verano 2026
"Cuando fluyo libremente y creo, es lo más cercano para mí a lo que otra persona siente al estar en paz en meditación". Creo para brindar alegría a las personas. Creo que, para cualquier joven que esté sufriendo con su salud mental, recuerde que no necesita vivir con culpa. Usar lo que ama para inspirar a otras personas es una de las maneras en que va a cambiar el mundo". Samm Wehman Art sammwehmanart.com
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Música LyriCo, Morgan Keller-Anderson "Enseño canto a personas de todas las edades. Mi estudiante más joven tiene 9 años, la de más edad está cerca de los 70. La música es fundamental para quien soy. Empecé a tomar clases a los 8 años".
"Cuando era una adolescente, iba a mis clases tan enojada con el mundo y, después de la clase, simplemente me sentía más feliz. Los estudiantes hacen esto porque les encanta. Les da alegría". A nivel físico, el tarareo y los cantos que hacemos estimulan el nervio vago, y eso libera endorfinas. Entonces los estudiantes se dan cuenta: usted es el instrumento, usted está produciendo este sonido y mejora semana tras semana. Hay una vulnerabilidad en ello, pero hay todas estas minirrevelaciones a lo largo del proceso que generan confianza".
LyriCo Conservatory lyricoconservatory punto com
Pilates Firefly Pilates, Anisa Perbtani "He sido una entusiasta del movimiento en esta área desde 2007. Tomé una clase de yoga, y me guiaron por una secuencia de relajación y empecé a sentir que realmente habitaba mi cuerpo. Fue la primera vez, así que, cuando lo pienso, es casi como un sueño. Todo estaba enfocado por solo un momento, las cosas parecían simplemente encajar. Así se sentía. Vengo de un lugar que intenta sostener y mantener esa conexión mente/cuerpo.
"No se trata de intentar hacer que alguien sude ni de cómo hace las repeticiones. Se trata de cómo se sienten mientras están aquí".
Recuerde que va a haber resistencia contra cualquier cosa que le haga enfrentarse consigo mismo, y cuando entra en contacto con la resistencia, eso ya es progreso. Hay una sensación de bienestar y de ser parte del mundo en lugar de observar el mundo".
Firefly Pilates fireflypilatesgnv punto com
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Convertirse en un equipo con su hijo adolescente Cambios para ayudar a mantener fuerte su relación Cuando su hijo empieza a alejarse, ¿cómo lo deja ir con empoderamiento y confianza, sin dañar su relación? Le pedimos a nuestra columnista experta que compartiera su opinión sobre vínculos duraderos entre padres e hijos. 30 | The Parenting Playbook | Verano 2026
"Los adolescentes están tratando de formar su identidad, pueden ser menos maleables que los estudiantes de secundaria básica", dijo Sarah Livingstone, fundadora de Are U Motivated y trabajadora social de preparatoria. "Su susceptibilidad a la influencia de los demás también es mayor que la de los estudiantes de middle school". Entonces, ¿qué pueden hacer las familias para superar este momento sin sabotear su relación futura?
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Muestre respeto por el esfuerzo, no por el resultado
Los preadolescentes y los adolescentes pueden ver las cosas en términos de todo o nada. El futuro es prometedor o no hay esperanza. Solo existe este presente, y este presente lo significa todo para ellos. "Hay una joven a la que asesoro que a menudo reprueba sus exámenes, así que se siente fracasada", dijo Livingstone. "En esta etapa de su vida, apenas está formando su identidad. Entonces, cuando reprueba un examen, se identifica como una fracasada, no como alguien a quien le fue mal en el examen". El examen es el resultado, pero ¿cuál fue el proceso? Ahí es donde la crianza puede intervenir. Reconozca el esfuerzo que su hijo está poniendo en sus tareas escolares, amistades y formación del carácter, sin vincularlo con el resultado de ese esfuerzo. Enséñeles a valorar el proceso de convertirse en quienes son, porque un solo resultado nunca es el único indicador.
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"los adolescentes son difíciles y muchas veces sienten que la gente mide el éxito por los fracasos. Ahí es cuando se vuelve aterrador", dijo Livingstone. "Ahí es donde entran en juego la comunicación, los comentarios y la empatía. Los niños saben cuándo usted los está juzgando y determinando quiénes son como personas según su desempeño".
Reconozca el esfuerzo que su hijo está poniendo en sus tareas escolares, amistades y formación del carácter, sin vincularlo con el resultado de ese esfuerzo.
Trabaje en la colaboración
Aborde sus problemas desde su lado. Enfrenten juntos como equipo el reto que están teniendo, en lugar de atacarse entre ustedes. Y recuerde, para un preadolescente o adolescente puede parecer más fácil atacarlo a usted durante el proceso. Se sienten a la defensiva, incomprendidos y solos. Es parte del proceso de crecer. Si mantiene la estancia y no pierde de vista el verdadero problema que están enfrentando, se ganará el beneficio de la duda y, con el tiempo, su confianza como recurso.
"se trata de entender todo lo que está en juego, los impactos y las presiones del entorno, la ansiedad que puede surgir de los miedos que tienen". Sarah Livingstone, fundadora de Are U Motivated, trabajadora social de high school
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Escuche y esté dispuesto a aceptar comentarios.
Cuando su hijo habla de sus miedos o fracasos, ¿su mente se acelera para tratar de resolver el problema, quizá incluso un problema que no tiene, porque usted supone que hay algo más en la raíz de su malestar? ¿De verdad se sienta y lo escucha por completo, sin interrumpir, tratando de aportar un contexto que quizá usted no tiene, ni dando grandes lecciones de vida? "Hay mucho valor en los comentarios, así que, si está dispuesto a recibirlos, la humildad se fortalece”, dijo Livingstone.
Sentirse escuchados ayuda mucho a convencer a los preadolescentes y adolescentes de seguir hablando. Y si usted se excede y ellos se lo señalan, reflexione en ese momento en lugar de ponerse a la defensiva.
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Trate la ansiedad
Livingstone recomienda la relajación muscular progresiva, en la que usted tensa y relaja áreas de su cuerpo. Por ejemplo, usted presiona con fuerza los pies contra el piso y luego los relaja; después pasa a las pantorrillas, tensa los cuádriceps, luego los glúteos, y sigue avanzando por el cuerpo hacia arriba. Ella dice que esto puede distraer la mente y permitir que su frecuencia cardíaca se calme, lo que detiene el ciclo de preocupación.
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¿Cómo puede tratar su propio agotamiento? La crianza también es solo un aspecto de una vida plena, y es difícil separar la vida en categorías y compartimentar el trabajo, la escuela, la familia, las relaciones y la vida, y aun así mantenerse saludable. Los padres deben seguir examinando sus propias vidas y prestar atención a sus síntomas: dolores de cabeza, falta de sueño, pérdida de memoria, dudas sobre sí mismos. Cualquier persona que siga apartando los síntomas físicos o mentales no podrá mantener su equilibrio por mucho tiempo. Así que siga observándose. Importa para sus hijos. Importa para usted. "El agotamiento significa que usted ha agotado los recursos que conoce hasta el punto del desgaste", dijo Livingstone. "Creo que todos somos susceptibles a eso. Apenas ahora hemos encontrado las palabras para eso, pero la gente se ha sentido así desde siempre". Al final, todo se reduce a que los padres apoyen a sus hijos en sus distintas etapas, mientras cambian y crecen, y los ayuden a enfrentar sus propios miedos sobre lo que podría traer el futuro. Es una etapa estresante para todos, pero no tiene por qué serlo.
"los niños pueden estar por todos lados, así que déjelos. Permítales el espacio para descubrir quiénes son. Tenemos que ser capaces de trabajar con ellos en las soluciones y las consecuencias, y permitirles caerse". Sarah Livingstone, fundadora de Are U Motivated, trabajadora social de high school
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RECURSOS ECONÓMICOS
Cómo ser alfabetizado financieramente Por Amalie Bethune La educación financiera es una competencia importante para la vida que ayuda a los niños a convertirse en adultos responsables. La educación financiera significa entender cómo ganar, ahorrar, gastar y administrar el dinero. Los estudios muestran que los niños que aprenden temprano competencias relacionadas con el dinero tienen más probabilidades de tomar decisiones económicas inteligentes cuando sean adultos. Enseñar estas lecciones en casa puede ayudar a los niños a sentirse más seguros y preparados para el futuro.
Para los estudiantes más jóvenes
Para los adolescentes
Para los niños más pequeños, la educación financiera comienza con lecciones sencillas sobre el dinero. Los niños pueden comenzar aprendiendo el valor de las monedas y los billetes y entendiendo que el dinero se gana mediante el trabajo. Darles a los niños una mesada o pagarles por hacer tareas puede ayudar a enseñar responsabilidad y toma de decisiones. Los expertos también recomiendan hablar con los niños sobre necesidades frente a deseos para que puedan aprender cómo tomar decisiones de gasto bien pensadas.
A medida que los niños se convierten en adolescentes, están listos para más experiencias reales con el dinero. Los adolescentes a menudo comienzan a pagar por pasatiempos, entretenimiento o salidas con amigos. Un trabajo de jornada parcial puede ayudar a los adolescentes a aprender cómo hacer un presupuesto, ahorrar y administrar sus gastos. Programas como TeensWork Alachua les brindan a los adolescentes una valiosa experiencia laboral mientras les enseñan competencias económicas. Los participantes también aprenden cómo usar cuentas bancarias y depósito directo.
Ahorrar dinero es otra competencia importante. Los padres pueden fomentar el ahorro ayudando a los niños a elegir un artículo especial que quieren comprar. Luego, los niños pueden ahorrar parte de su mesada o ganancias cada semana hasta alcanzar su meta. Las investigaciones muestran que establecer metas ayuda a los niños a desarrollar paciencia y autocontrol. Comprar algo con dinero que ellos mismos ganaron puede darles a los niños una sensación de orgullo y logro.
La alfabetización económica es una competencia que crece con el tiempo, y los padres desempeñan un papel importante en su enseñanza. Comenzar temprano y practicar con frecuencia puede ayudar a los niños a desarrollar hábitos saludables con el dinero que duran toda la vida. Las familias que buscan recursos gratis pueden explorar Money Smart for Young People, un programa creado por la Federal Deposit Insurance Corporation (FDIC) para estudiantes de los grados K–12.
Centro de recursos para el consumidor 34 | The Parenting Playbook | Verano 2026
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RECURSOS
Programas después de clases para usted Si está buscando un programa después de clases divertido y enriquecedor para su hijo, estos recursos financiados por Children’s Trust son gratis para las familias elegibles y ayudan a los niños a aprender nuevas competencias, desarrollar confianza, hacer amigos y crecer tanto dentro como fuera del salón de clases.
Club de niños y niñas del condado de Alachua Parque Woodland | 331 SE 20th Place, Gainesville, FL 32641 | (352) 357-8003 Noroeste | 2661 NW 51st Street, Gainesville, FL 32606 | (352) 373-6639 Horario: 2:30 p. m. - 6 p. m.
Grados: 1 - 8
Los participantes del programa después de clases de Boys and Girls Club participan en una variedad de actividades de enriquecimiento, incluidos deportes, artes y desarrollo de liderazgo. Todos los miembros del club participan en Project Learn/Power para ayudar con la tarea y mejorar el rendimiento académico.
Deeper Purpose Community Church, Inc. 19930 N US Hwy 441, Suite A, High Springs, FL 32643 | (386) 454-5300 Horario: 2 p. m. - 5:30 p. m.
Grados: K - 8
El programa después de clases de Deeper Purpose ofrece tutoría, ayuda con la tarea y una variedad de actividades para los estudiantes. Se proporciona comida.
Asociación de tenis del área de Gainesville (Aces in Motion) 1700 SE 35th Avenue, Gainesville, FL 32641 | (352) 758-2435 Horario: 2:30 p. m. - 6 p. m.
Grados: 6 - 12
El personal de AIM y los socios comunitarios ayudan a los estudiantes a adoptar estilos de vida saludables y aprender competencias esenciales académicas y de liderazgo. El programa incluye exposición a muchos tipos diferentes de actividades de enriquecimiento (visitas a museos, recorridos universitarios, etc.) Se proporciona transporte desde la escuela.
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RECURSOS
Centro de circo de Gainesville 1925 NW 2nd Street, Suite B, Gainesville, FL 32609 | (352) 316-0682 Horario: Fin de la jornada escolar - 6 p.m. El programa Afterschool Circus ofrece a los niños la oportunidad de participar en capacitación en artes circenses ofrecida en las clases semanales de circo para niños, además de competencias adicionales de artes teatrales y danza. Se incluyen refrigerios. Hay recogida disponible en escuelas locales seleccionadas.
Girls Place, Inc. 2101 NW 39th Avenue, Gainesville, FL 32605 | (352) 373-4475 Horario: Fin de la jornada escolar - 6 p.m.
Grados: K - 8
Girls Place da prioridad a completar la tarea y ofrece una amplia variedad de actividades, incluidas artes y manualidades, excursiones y oradores invitados, para brindar una experiencia integral. Las niñas tienen acceso a cinco acres de áreas verdes, un gimnasio y salones de clases. Se proporciona transporte desde varias escuelas del condado de Alachua.
Kids Count in Alachua County, Inc. (352) 244-9723 Rawlings | 3701 NE 15th Street, Gainesville, FL 32609 Duval | 2106 NE 8th Avenue, Gainesville, FL 32641 Horario: 1:45 p. m. - 5:15 p. m.
Grados: 1 - 5
Kids Count ofrece tutoría individual de lectura dos veces por semana, ayuda diaria con la tarea y actividades de alfabetización que sirven como oportunidades de aprendizaje socioemocional. Se ofrecen oportunidades de enriquecimiento mediante alianzas en la comunidad y consisten en tenis, jardinería, danza, arte, ciencia, etc., y excursiones que brindan exposición y oportunidades de aprendizaje.
Willie Mae Stokes Community Center 356 NW 6th Avenue, Micanopy, Florida 32667 | (352) 466-1136 Horario: 2 p. m. - 6 p. m.
Edades: 5 - 17
El programa ofrece ayuda con la tarea, actividades de aprendizaje, enriquecimiento de competencias sociales y refrigerios. Hay recogida escolar disponible para Idyllwild Elementary, Lincoln Middle y Micanopy Area Cooperative School.
Llame, visite o comuníquese con cada recurso para conocer los servicios específicos que se brindan.
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RECURSOS
Alianzas comunitarias Escuelas que brindan ayuda adicional a las familias ¿Qué pasaría si pudiera enviar a su hijo a la escuela y, en ese mismo lugar, pudiera lavar su ropa? ¿O recoger comida de la despensa del lugar un martes cualquiera cuando se le acabó el dinero y, tal vez, la esperanza? ¿O tal vez consiguió una entrevista de trabajo, pero no tiene ropa profesional y solo los pantalones cuestan $80? ¿Qué pasaría si pudiera pasar por la escuela de su hijo y usar su ropero de ropa, que es para estudiantes y adultos?
Tal vez sus hijos necesitan trabajo dental que usted no puede pagar o anteojos o servicios de consejería. ¿Qué pasaría si estos servicios estuvieran a su alcance, en un entorno donde no hay vergüenza? El condado de Alachua tiene tres escuelas de alianza comunitaria, y esto es lo que hacen. Ayudan a las familias que, de otro modo, podrían quedar desatendidas. Tienden una mano a quienes están pasando por una escasez de recursos. A lo largo de los años, han ayudado a miles de personas a salir adelante, mientras sus hijos siguen recibiendo la educación que merecen.
Escuela primaria Rawlings 3500 NE Calle 15, Gainesville, FL 32609 Directora: LaKishia Shorter
904-521-2632
M.K. Rawlings Elementary School conecta a los estudiantes y las familias con programas y servicios que refuerzan el aprendizaje diario en el salón de clases. Todos los estudiantes pueden participar en actividades y recibir atención médica y servicios académicos.
Escuela primaria Metcalfe 1250 NE Avenida 18, Gainesville, FL 32609 Coordinador de bienestar: John Phillips
904-927-1918
Willie Adele Metcalfe Elementary School es el centro de la comunidad, enfocado en el éxito de los estudiantes y de la comunidad. Su misión es crear un entorno de aprendizaje seguro y enriquecedor, comprometido con educar al niño en su totalidad mediante el uso de estrategias basadas en la investigación para promover el éxito estudiantil.
Escuela secundaria Howard Bishop 1901 NE Calle 9, Gainesville, FL 32609 Directora: Carressa Hutcinson
352-283-2330
Howard Bishop Middle School es una Community Partnership School certificada por UCF. Cambia el rumbo de la vida de los estudiantes al atender las barreras para el aprendizaje. Conectan a los estudiantes y las familias con programas y servicios para que los estudiantes puedan participar en actividades y recibir servicios en el lugar, como atención médica, tutoría y más.
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RECURSOS
Servicios ofrecidos: • Servicios médicos y de la vista
• Servicios dentales
• Despensa de alimentos y distribución
• Servicios de prevención
• Oportunidades de liderazgo estudiantil
• Servicios médicos conductuales
• Programas de enriquecimiento académico
• Servicios médicos mentales
• Tutoría
• Ayuda para orientarse en el sistema de atención médica
• Mentoría
• Recursos de la Parent Academy
• Eventos en el lugar, incluidas ferias de salud y bienestar y presentaciones sobre atención preventiva
• Ropero de ropa
• Remisiones para servicios cuando sea necesario
• Educación comunitaria
Cómo funciona el sistema de remisiones: Los estudiantes pueden ser remitidos a la enfermera escolar por sus padres, maestros, personal o por ellos mismos. Luego se les hace una evaluación y, si los padres lo aprueban, se envía por fax una remisión para cualquier servicio que puedan necesitar al Florida Department of Health Alachua, y un coordinador de bienestar ayuda a la familia a programar las citas que sean necesarias. Se eliminan tantas barreras como sea posible, ya sean la ubicación, el transporte, los costos, el tiempo o cualquier otra cosa. Los coordinadores de bienestar trabajan con las familias para hacer que todo sea lo más fácil y sencillo posible, y brindar la atención más oportuna y eficiente para ellos y sus hijos. The Children's Children's Trust Trust of of Alachua Alachua County County || 39 39 The
childrenstrustofalachuacounty.us (352) 374-1830 4010 NW 25th Place, Gainesville, Florida 32606 40 | The Parenting Playbook | Verano 2026