TALLER DE "MINDFULNESS" EN LA SALA SENSORIAL

El Mindfulness para personas mayores es un aprendizaje basado en la llamada “atención plena”. Esto significa ser plenamente consciente de uno mismo, consciente también del entorno, de forma serena, observadora y meditada. En esta etapa de la vida, la práctica del Mindfulness te aportará relajación, bienestar emocional, descanso de calidad y otros beneficios.

La meditación, la respiración controlada y el yoga son la base del Mindfulness para personas mayores. Se trata de un aprendizaje que te llevará a gozar de la vida: en el aspecto emocional, físico y mental.

Conseguirás gestionar con serenidad recuerdos y pensamientos del pasado, muchas veces dolorosos. De la misma forma, podrás neutralizar las temencias y preocupaciones del futuro. Con la práctica de la plena atención descubrirás la experiencia del aquí y ahora.