OTRAS VITAMINAS Y MINERALES IDÓNEAS EN VERANO

Vitamina D. Ayuda al correcto funcionamiento del sistema nervioso, muscular e inmunitario, y además tiene funciones antienvejecimiento La vitamina D se consigue a través de la exposición solar y con la ingesta de pescado azul, como anchoas, caballa, sardinas y salmón, entre otros.

Vitamina E. Ayuda a reforzar el sistema inmune y se encuent

Minerales, como selenio y zinc. Proporcionan un efecto

Al igual que en otras estaciones del año, no hay que olvidar la importancia de: en el aceite de oliva, las semillas de soja y girasol, y los frutos seco antioxidante y están presentes en la nuez de Brasil, los cereales integrales y las semillas, entre otros alimentos.

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