CDO Magazine nº 14

magazine REVISTA CUATRIMESTRAL Nº 14 JULIO 2016

EL CDO, MÁS POP

QUE NUNCA

DAVINES: La belleza sostenible llega a SB La Escuela de Patinaje apuesta por el artístico en´ línea

el secreto del éxito del equipo C

EDITORIAL Un año más, y ya van ocho, afrontamos la llegada del verano ampliando nuestra oferta de servicios con la apertura de las piscinas exteriores y la puesta en marcha de los Campus deportivos del Cdo en los que durante diez semanas participarán más de mil niños desde 4 a 12 años (hasta 16 con los Campus de Pádel).

El éxito actual de los Campus Cdo corresponde a años de trabajo y de análisis de las demandas de los padres y de sus necesidades, en los que hemos ajustado actividades y precios y ampliado las opciones de juegos, deporte, talleres, dinámicas y excursiones para que estos Campus sean únicos dentro de la amplísima oferta de campamentos que existe en Valladolid.

Pero, si bien el verano está muy orientado a los más pequeños de la casa en el Cdo, no nos olvidamos de los adultos a los que siempre dirigimos nuestros principales esfuerzos e iniciativas de mejora. Durante este verano incorporaremos a nuestra Sala de Fitness nuevos equipamientos, con el objetivo de aumentar las estaciones de uso y las opciones de entrenamiento.

SUMARIO El CDO se vuelve pop............................................. 4 Balonmano, premio al esfuerzo......................... 8 Natación.....................................................................12 Campus de verano.................................................17 Pádel.............................................................................22 Momentos CDO......................................................25 Titanes.........................................................................31 Entre los nuestros...................................................32 Atletismo....................................................................33 Defensa personal....................................................36 Patinaje........................................................................38 Nutrición.....................................................................46 Belleza..........................................................................48 Relatos breves..........................................................50

Quiero aprovechar estas líneas también para desearle toda la suerte el mundo en su nueva aventura profesional en La Coruña al hasta ahora coordinador de la Sala de Fitness, Julio Hernando, al tiempo que agradecerle toda su dedicación y trabajo durante estos años en el Cdo. Con la intención de potenciar la promoción interna entre nuestros trabajadores y facilitar la continuidad del buen trabajo realizado hasta ahora, el nuevo coordinador del área de Fitness será Esaú Sánchez Guzón, un gran profesional implicado al 100% con el Cdo que cuenta con toda nuestra confianza.

Además, para la próxima temporada incorporaremos una novedosa actividad dirigida que va a ser un éxito total entre todos los que buscáis un entrenamiento exigente, eficaz y divertido. Os quedan apenas tres meses para descubrirla.

Edita: Centro de Deporte y Ocio Covaresa (CDO) (Valladolid) Redacción y coordinación de textos: María Martín D.L.: VA -560-2011

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Nueva imagen

EL CDO) SE VUELVE POP El artista vallisoletano Dani Mayo es el autor de la nueva imagen del Cdo con la creación de un macromural que preside el hall de entrada – Se trata de un“homenaje” a los abonados, el “verdadero motor” de nuestro centro-. ¿Ya lo has visto? Si en tu última visita al Cdo recibiste una explosión de color, energía y vitalidad entonces no hay duda de que ya conoces a la nueva pandilla diseñada por nuestro pintor favorito, Dani Mayo, que ha revolucionado nuestra imagen y nos ha convertido en el centro deportivo más pop de la ciudad y del país.

Con el propósito de dar un cambio de imagen y regalaros algo único y especial nos pusimos en contacto con Dani, buen amigo del Cdo, deportista multidisciplinar y conocedor de lo que somos y lo que queríamos ser. Y voilá, de su particular mundo pop nacieron estos 17 personajes cuya pretensión no es otra que ser un reflejo de todos los usuarios anónimos que forman nuestro centro.

Y aquí están todos: los nadadores, los bailarines, los padeleros, los patinadores, los corredores, los ciclistas, los que buscan relajarse o ganar músculo, los que quieren bajar peso o divertirse, los que tienen hijos, o nietos, todos los que sin el deporte no entenderían su vida. Todos ellos, eso sí, danimayizados, porque si algo cuida este artista es que su estilo único e inconfundible no se pierda en ninguno de sus trabajos.

Dani, que actualmente vive a caballo entre Valladolid y Barcelona (donde continua con su carrera artística), nos contó en su última visita todo lo relacionado con este fabuloso proyecto. ¿Cómo nació la idea de esta nueva imagen?

Cuando el Cdo me hizo la propuesta de diseñar algo diferente e impactante en su punto de entrada y

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Nueva imagen

me dio como lienzo esa gigantesca cristalera, mi mente solo pensaba en crear algo original, novedoso, que tuviera mí esencia y que nunca antes se hubiera visto en un centro deportivo.

Busqué la inspiración en los propios socios, porque ellos son el verdadero motor que mueve este gimnasio.

Quería que la gente cuando lo viera se contagiara de la vitalidad y alegría que quería darle a la composición final y tuviera ganas de ser un miembro más de esta divertida gran familia. ¿Por qué estos personajes?

Uno de los puntos fuertes del Cdo es la gran diversidad de actividades que tiene. Quería que la gente pudiera conocer las diferentes alternativas deportivas que el centro ofrece echando un simple vistazo a mi súper mural. Dibujar un personaje por actividad era una locura, así que hice un listado con todas y fui agrupando aquellas pertenecientes a una misma familia (Jam, Zumba, Latinos, Aerobic… = Baile). De ahí la idea de diseñar un personaje por actividad que hiciera de abanderado o representante de la misma.

Muchos pueden pensar que toda esta “pandilla” ha sido dibujada por ordenador, pero nosotros sabemos bien que todo tu trabajo es 100% manual. ¿Nos puedes explicar cómo fue el proceso creativo del mural?

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Una vez tuve claro el listado de actividades, hice un esbozo general de lo que quería plasmar en la cristalera. Después diseñé de manera individual a los diferentes personajes. Terminados los 14 bocetos, hice pruebas con acuarelas para ver qué colores encajaban mejor con cada personaje. A continuación recorté las siluetas de cada uno de ellos para poder jugar con la composición y ver cómo quedaba mejor el montaje final, siempre buscando un equilibrio y adaptándome a las medidas reales donde se iba a montar. Hubiera sido una chulada pintar el mural en vivo pero habría requerido mucho tiempo y un elevado coste de realización.

Una vez elegido el collage, dibujé y coloreé de manera individual uno por uno a todos los personajes en un formato mucho mayor que el de los bocetos, cuidando al detalle técnica y estilo, con colores muy limpios y definidos dando a cada uno de ellos mi inconfundible estilo (acrílico sobre papel dibujo de 500gr.) Cuando estuvieron listos, hice fotografías de cada personaje con muchísima resolución para poder pasarlos a un programa de diseños gráfico. Allí simplemente ajusté los colores para que fueran fieles a lo que previamente había pintado en el papel y después monté a escala real lo que tenía en el collage recortable para que pudiera imprimirse en vinilo. ¿Quién es tu personaje favorito?

No puedes hacerme esa pregunta (sonríe). Todos y cada uno de ellos

Nueva imagen han nacido de mi lapicero y por lo tanto todos son especiales y tienen algo que me gusta: un gesto, una sonrisa, una postura, una mirada…

Pero si solo pudiera quedarme con uno creo que elegiría a la bailarina rollo funky con los pantalones y la gorra en color rosa. Es la que mejor refleja el estilo de personajes que más me gusta dibujar. ¿Qué significa para ti ser la nueva imagen del Cdo? Ante todo es un orgullo y una gran satisfacción haber podido dejar huella con una de mis creaciones en un centro emblemático como es el Cdo. Al mismo tiempo también supuso una gran responsabilidad a la hora de acertar con lo que se esperaba de mi trabajo y agradezco la total libertad y confianza que el equipo Cdo depositó en mí para llevar a cabo este maravilloso proyecto.

Soy de Valladolid, siempre me he sentido muy de aquí y nunca me ha faltado el cariño, apoyo y respeto de la gente que apostó por mí desde el minuto cero.

¡¡PARTICIPA EN NUESTRO CONCURSO!!

Hazte una foto en nuestro mural de la forma que quieras, imitando a tu personaje favorito, haciendo una pose de tu actividad preferida o simplemente mostrándonos tu mejor sonrisa.

Comparte la foto en nuestro Facebook con el hahgstag #CdoPop y pide a tus amigos que te voten. Tienes todo el verano para hacerlo. Sólo entrarán en concurso las fotos publicadas antes del 31 de agosto.

• La foto que consiga más likes ganará ¡¡UN TRIMESTRE GRATIS!!

• La foto más creativa, ganará un kit de productos by Dani Mayo ¡¡MUCHA SUERTE!!

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balonmano

PREMIO

al esfuerzo, la unidad y el arraigo a la ciudad

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l balonmano de Valladolid ha vuelto a la élite de la Liga Asobal, en la que este deporte se siente cómodo y merece estar, y además ha regresado con la firme intención de quedarse. La temporada realizada por el Club Atlético Valladolid Recoletas ha sido casi perfecta, con una única derrota, un empate y 28 victorias, 15 de ellas consecutivas. Y todo esto, sólo dos años después de la creación de un nuevo club que tenía como doble objetivo devolver el balonmano a Valladolid pero también recuperar a una afición decepcionada y desilusionada por los acontecimientos del pasado.

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Así lo destaca Mario Arranz, presidente del Club: “Sabíamos que Valladolid es una ciudad de balonmano y hemos apostado en esta nueva etapa por ese arraigo a la ciudad. El 70-80% de los jugado-

E

l Club Balonmano Atlético Valladolid Recoletas logra en su segunda temporada el ascenso a la Liga Asobal; un hito histórico en el que los ciudadanos de Valladolid se están volcando

res son de Valladolid y esto crea un vínculo con la ciudad y unas sinergias en el vestuario que nos han permitido llegar hasta aquí y además haber recuperado a muchos de los decepcionados”.

Tras el sueño cumplido del ascenso, para la próxima temporada se marcan como objetivo “consolidar al Club en la máxima categoría” y para ello no pierden de vista que “el trabajo del año pasado es la base del éxito de este año”. Ahora toca trabajar para conseguir la ayuda económica extra que exige el paso a Asobal, a través del patrocinio privado. “En España no existe cultura de patrocinio y es complicado porque las instituciones llegan hasta donde llegan y a los abonados no les puedes pedir más. Así que estamos trabajando por mantenernos con los mismos patrocinadores”, explica Mario Arranz.

TEMPORADA CASI PERFECTA, CON UNA ÚNICA DERROTA, UN EMPATE Y 28 VICTORIAS, 15 DE ELLAS CONSECUTIVAS

balonmano

ASCENSO DE RÉCORD

El Atlético Valladolid Recoletas cerró su segunda temporada en División de Honor de Plata con la consecución del título y el ascenso a Asobal. Un éxito histórico que permitirá a un equipo nacido hace dos años competir en la máxima categoría del balonmano nacional por primera vez.

Los gladiadores azules culminaron una temporada excepcional en la que alcanzaron cifras brillantes: en 30 partidos sumaron 28 victorias, un empate y tan solo una sola derrota. 57 puntos totales que sirvieron a los de Nacho González para conquistar el títu-

Acuerdo con el Cdo Entre los apoyos con los que cuenta el Atlético Valladolid Recoletas está el acuerdo con el Cdo Covaresa, renovado para la próxima temporada, y que ha permitido a la plantilla del club entrenar y realizar sesiones de recuperación en las instalaciones del Centro de Deporte. “Es un privilegio para nosotros contar con un acuerdo que nos permite utilizar las instalaciones más prestigiosas de Valladolid”, señala el presidente del Club. “Éste y otros valores que les aportamos a los jugadores hacen que el proyecto del Atlético Valladolid sea diferencial. De hecho, no hemos tenido ni una lesión de gravedad y eso es prácticamente imposible a este nivel de juego”.

lo de la División de Honor Plata y sellar su ascenso directo, sin necesidad de pasar por el play off de ascenso.

Además, el conjunto vallisoletano terminó la campaña con varios récords en su bolsillo. El principal, el del tope de puntos históricos en una sola temporada en División de Honor Plata. Los 57 puntos del Atlético Valladolid Recoletas son hasta el momento la mejor marca desde que en 1994 se creó esta categoría. 57 puntos logrados con 28 victorias (15 de ellas consecutivas), un empate y una sola derrota.

Por parte del Cdo, mantenemos nuestras puertas abiertas a este Club que nos ha demostrado que el esfuerzo y la ilusión tienen recompensa y que el trabajo en equipo y el compromiso, más allá de bonitos eslóganes, son la base de un proyecto que ha reconciliado a la ciudad de Valladolid con uno de sus deportes favoritos, el balonmano. Prueba de ello es el récord de espectadores de cada partido en Huerta del Rey que se acerca a las 2.000 personas de media por partido. Todo un hito que fácilmente se superará la próxima temporada en la Liga Asobal.

El director del Cdo, Paco de la Fuente, y el presidente del Club Atlético Valladolid Recoletas, Mario Arranz, sellan la renovación del acuerdo de colaboración.

Mucha suerte y muchos éxitos, gladiadores azules.

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NATACIÓN

El verano, un momento perfecto para aprender a nadar En el trimestre de julio a septiembre la oferta de cursos de natación del Cdo Covaresa cambia su configuración y pasa de trimestrales a quincenales, con opciones para todos los niveles y grupos de edad que decidan invertir el mayor tiempo libre que les concede el verano para aprender a nadar o mejorar su técnica.

Los cursos se ofrecen para las dos quincenas de julio y agosto y la segunda de septiembre (la primera quincena no se imparten cursos al coincidir con la parada técnica en la zona de agua) y, con excepción de los bebés y la matronatación para embarazadas, se imparten de forma intensiva, con cuatro sesiones semanales (de lunes a jueves).

El plazo de inscripción está abierto para todos los cursos. Aquí puedes consultar la oferta, horarios, niveles y precios.

quincenas julio y agosto 2016 EDAD

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NIVEL

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MIERCOLES LUNES MARTES JUEVES

INICIACIÓN

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11:00 12:00 17:45 17:45 10:00 12:00 17:00 17:45 18:45 13:00 17:00 11:00 13:00 17:00 18:45 10:00 17:45 11:00 13:00 17:45 18:45 13:00 18:45 19:30 10:00 17:00 12:00 19:30 20:30 9:00 20:30 20:30 12:00 19:30

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AVANZADO

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INICIACIÓN

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MEDIO – PERFE

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ADULT

MATRO 12

MEDIO

PRECIO

PRECIO NO ABONADO

8,40 €

11,55 €

16,85 €

23,15 €

27,30 €

36,95 €

21,45 €

27,30 €

21,45 €

27,30 €

28,60 €

36,95 €

14,40 €

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NATACIÓN

2ª quincena septiembre 2016 EDAD

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MATRO

VITAL

MEDIO

PRECIO

PRECIO NO ABONADO

8,40 €

11,55 €

16,85 €

23,15 €

27,30 €

36,95 €

21,45 €

27,30 €

21,45 €

27,30 €

28,60 €

36,95 €

14,40 €

18,60 €

10,10 €

14,35 € 13

n ó i c n e t A ¡ istas! l l i s cur NATACIÓN

Del 20 al 25 de agosto: inscripcio-

nes de los abonados que hayan realizado al menos dos de los tres cursos trimestrales de la temporada pasada (octubre-diciembre, enero-marzo y abriljunio).

¡Que el verano no te despiste!

Si tienes interés en los cursos de natación de la próxima temporada, atento a estas fechas 26 30

al de agosto: Del inscripciones de los no abonados que hayan realizado al menos dos de los tres cursos trimestrales de la temporada pasada (octubre-diciembre, enero-marzo y abril-junio).

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A partir del de septiembre: inscripciones de abonados que no cumplan las condiciones anteriores.

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A partir del de septiembre: inscripciones de los no abonados que no cumplan las condiciones anteriores.

¡NOVEDAD PARA ABONADOS CDO!

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Domicilia los cursillos y evita colas

a próxima temporada 201617 ampliamos las ventajas para nuestros abonados que además son cursillistas de natación con la posibilidad de domiciliar el pago de los cursos del trimestre enero-marzo y/o abril-junio.

Esta ventaja sólo podrán aprovecharla los abonados al Cdo o los hijos de abonados menores de 4 años que no necesiten hacer ningún cambio de curso, horario, nivel o día de la semana, es decir, exclusivamente para renovaciones de la misma plaza.

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En todo caso, será el monitor del cursillo el que informe al abonado, en el momento de entregar las notas, de la posibilidad de la domiciliación de su próximo cursillo y para llevarlo a cabo deberá firmar y entregar en Atención al Cliente una autorización para el cargo del recibo del cursillo a través de cuenta bancaria.

Los recibos de los cursos se cargarán el día 1 del mes anterior al comienzo del mismo (1 de diciembre y 1 de marzo)*.

Con esta novedad incrementamos las ventajas para nuestros abonados, con el objetivo de facilitar la gestión de la renovación de los cursillos. Esperamos que sea de vuestro agrado.

Cambiamos para mejorar. Gracias por tu colaboración. * En el caso de que el recibo fuera devuelto sin justificación, el abonado perdería la plaza para la que había renovado, así como la prioridad para inscribirse en un curso alternativo.

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NATACIÓN

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l Cdo Covaresa ofrece a sus abonados y cursillistas de natación la posibilidad de probar de forma gratuita las sensaciones que el buceo proporciona, como respirar bajo el agua, la sensación de volar, la ingravidez, la tranquilidad y relax de estar sumergido… Si te apetece bautizarte en este deporte, sólo tienes que reservar tu cita en Atención al Cliente.

VOLAR BAJO EL AGUA

Una vez que lo has probado, te ponemos fácil ir un paso más allá realizando con el Club Buen Azul un completo curso de buceo con el que obtendrás tu carnet de buceador.

Todo ello a tu ritmo y en un entorno seguro y divertido.

Si te apetece bautizarte en este deporte, sólo tienes que reservar tu cita en el cdo

UN DÍA DE AVENTURA EN EL MAR Y si esto del buceo es lo tuyo, aprovecha para vivir dos excitantes experiencias al aire libre, en una jornada combinada con un bautismo en el mar y un relajado paseo en kayak por la bahía de Pedreña (Cantabria).

Por un lado, el bautismo de buceo en el mar se dirige a los que ya lo han probado en piscina y que quieren descubrir este deporte en su medio natural, el mar abierto. Por otro, la travesía en kayak por la costa cántabra te permite descubrir este deporte desde otro punto de vista.

Esta actividad combinada de buceo y kayak tiene un coste de 95 € por persona, que incluye: ·B autismo de buceo con equipo completo. ·A lquiler de kayak con material y monitor de actividad. · Transporte desde Valladolid ida y vuelta. ·C omida en restaurante. ·D escuentos disponibles para Grupos. ·C onsultar para otras combinaciones de viaje y/o actividad.

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· Teléfono: GOYO 633 24 00 34 ·M ail: info@buenazul.com

o s n u a p er m v a C de Campus

Nuevas excursiones y temáticas para garantizar la diversión de los peques

L

os Campus de Verano del Cdo Covaresa se desarrollarán del 23 de junio al 9 de septiembre a lo largo de 12 semanas de vacaciones escolares en las que se ofrece una completa oferta de ocio, deporte y diversión organizada en semanas temáticas.

Este año, además, la novedad llega con muchas excursiones diferentes que llevarán a los niños a conocer el Museo de la Ciencia, el Centro de Matallana, la Granja Escuela y el Centro Aspaym, junto a otros ya conocidos pero siempre bienvenidos por los pequeños como el Valle de los 6 sentidos o el PRAE.

14.00 horas, aunque se puede contratar la opción de Madrugadores y/o la de Comida, que amplía el horario desde las 8.00 a las 15.30 horas.

Dentro del Cdo Covaresa, los participantes en el Campus disfrutarán de la piscina, el pádel, la pista de patinaje, voleibol, pista polideportiva y otras instalaciones del Centro, en las que realizarán talleres, juegos y deportes. Las temáticas de cada semana pueden ser modificadas en función de las necesidades del Centro, aunque en el tríptico que aparece más abajo podéis consultar las previstas inicialmente para cada semana de Campus.

En cuanto a las temáticas de este verano, se organizarán actividades sobre naturaleza, multideporte, cocina, roller pista, accesibilidad, raqueta, reciclaje, juegos tradiciones o cine, y además, a las semanas del 27 de junio al 22 de julio se sumará la oferta de los Campus de Pádel, dirigidos a niños nacidos de 2000 a 2009 aficionados a este deporte. Por su parte, la oferta general se dirige a los nacidos de 2004 a 2012.

Los Campus de Verano se desarrollarán en horario general de 10.00 a

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Campus

Museo de la Ciencia

Parque Infantil Tematizado de Matallana

UNA EXCURSIÓN GENIAL CADA SEMANA Las excursiones son una parte fundamental y muy especial de los Campus de Verano del Cdo. Se organizan los miércoles y ese día todos los niños deben acudir con la camiseta, mochila y gorra oficial del Campus. Los lugares que visitamos con los niños se van variando para que descubran nuevas experiencias y garanticen la diversión de todos ellos.

Granja Escuela Makena

Centro ASPAYM Valladolid

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¡Cada semana, fiesta con hinchables!

PRAE

Valle de los Seis Sentidos

campus

En cuanto a las cuotas, mantenemos las distintas fórmulas que nos permiten ofreceros unas tarifas muy competitivas, con descuentos a los abonados del Centro (o hijos de abonados) y también a aquellos que contratan más de una semana de Campus, con un descuento mayor cuantas más semanas se contraten. Igualmente, se ofrece un descuento del 10% en el caso de uno o más hermanos, que se aplicará en la opción de menor valor.

Para beneficiarse de esta oferta, y por motivos de organización del centro, los padres deben realizar la inscripción en dos o más semanas (y abonar su importe) en el mismo momento.

Las cuotas de las semanas especiales (23 y 24 de junio, 16 a 19 de agosto y 5 al 9 de septiembre) serán inferiores, por lo que no se incluirán en estas ofertas.

TARIFAS ABONADO / NO ABONADO CDO SEMANAS

NORMAL

MADRUGADORES

COMIDA

COMPLETO

1

65 € / 70 €

75 € / 80 €

85 € / 90 €

95 € / 100 €

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124 € / 133 €

143 € / 152 €

162 € / 171 €

180 € / 190 €

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175 € / 189 €

203 € / 216 €

230 € / 243 €

257 € / 270 €

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221 € / 238 €

255 € / 272 €

289 € / 306 €

323 € / 340 €

Las cuotas incluyen Seguro de Responsabilidad Civil, almuerzo y comida (en el caso de que se contrate), kit de material deportivo formado por camiseta, gorra y mochila, material de uso alternativo para distintas actividades, uso de las instalaciones del CDO y excursión por determinar (una por semana).

Puedes inscribirte ya en Atención al Cliente. ¡Y no te despistes que algunas semanas están ya muy demandadas!

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PÁDEL

Amistad, pádel, risas y cañas Las 16 chicas que forman el equipo CDO C han formado un grupo muy unido en el que la amistad vale más que la competición y son ejemplo del buen rollo que domina en el Club de Pádel Cdo. A las chicas del equipo C del Club de Pádel Cdo las podría llamar cualquier gurú dedicado al coaching y el trabajo en equipo para preguntarles el secreto del éxito de su grupo. Y ellas responderían con sencillez que se trata simplemente de pasarlo bien. Así de fácil. O quizá no tanto, pero ellas lo han logrado y ahora disfrutan de un deporte que les encanta entre amigas que no sólo buscan ganar o competir, sino por encima de todo divertirse y relacionarse.

Ana H., Irene, Henar, Silvia, Vicky, María, Elena, Chely, Sara, Conchi, Vanesa, Susana, Anita, Lucila, Nuria y Piquero forman actualmente el equipo femenino C del Cdo, capitaneado por Henar y Susana, que llevan jugando 5 y 4 años respectivamente al pádel y que nos presentan en este reportaje el por qué son un ejemplo de buen rollo para todo el Club.

Henar confiesa que su motivo para empezar en este deporte fue la propia idiosincrasia del pádel: “El hecho de reunir a cuatro personas, practicar un deporte que no es individual y, cómo no, la cañita de después. Era la excusa perfecta para buscar un rato entre amigos, jugar y después charlar de nuestras cosas”. Por su parte, Susana veía jugar en las pistas del Cdo mientras corría en la Sala de Fitness

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Algunas de las jugadoras del equipo C del Club de Pádel, con las capitanas Henar (4ª izq, arriba) y Susana (dcha arriba).

y le llamaba mucho la atención: “Luego me contaron que era divertido, se conocía a mucha gente y había una cañita después… ¡y me convenció del todo!”.

Un año después de descubrir el pádel, entraron en el Club Cdo y fue amor a primera vista:“Yo entré recién empezada mi afición al pádel. Es lo genial de este club, tengas el nivel que tengas, siempre hay un sitio para que puedas competir con sus colores y aprender jugando”, reconoce Henar.

Ambas son multideportistas y no sólo juegan al pádel. A Henar le gusta la bici, correr y suele acudir a muchas actividades en el Cdo, mientras que Susana también es fan de las dos ruedas y acaba de empezar a patinar. ¿Qué os aporta pertenecer al Club?

Henar: Para mí el club ha supuesto encontrar un nuevo círculo de amigos importantísimo con el que comparto miles de cosas: competimos como Club, jugamos habitualmente, quedamos en otros entornos y me aporta muchas cosas más allá del pádel. Gracias al Club he mejorado mi juego y he tenido la posibilidad de hacerlo en un ambiente familiar y muy divertido.

Susana: Aparte de ayudarme a mejorar como jugadora de pádel, a nivel personal ha repercutido en mi vida positivamente; nos hemos convertido en una pequeña familia donde la amistad, el compañerismo y el buen rollo nos hacen ser un grupo muy unido en todos los sentidos. Este Club, con Marta González a la cabeza, nos facilita poder juntarnos para jugar partidos. Ella escucha nuestras peticiones como equipo y las gestiona, nos consiente estos encuentros sociales post-partido (con todo lo que conlleva), nos anima y se implica

PÁDEL con nosotras en cualquier causa por el equipo… ¡Así da gusto!

Solemos decir que el Club de Pádel Cdo es más que un Club. ¿Estáis de acuerdo?

Henar: Totalmente de acuerdo. Existe una gran implicación, compañerismo, confianza… Cuando te vinculas al Club creo que no eres muy consciente de lo que vas a encontrarte. Aparte de practicar pádel, he aprendido mucho de mis compañeras en todos los sentidos y, como te decía antes, me divierto muchísimo y eso es lo más importante.

Susana: ¡Por supuesto! Hasta que no entras a formar parte de esto, no sabes lo que te implica a nivel deportivo y te aporta como persona. No es sólo jugar a pádel y competir, es conocer buena gente y verdaderas amigas que están tanto para lo bueno y divertido como para lo desalentador. Mi concepto de equipo ha cambiado totalmente para bien, y somos un grupo que acogemos gratamente a quien quiera pertenecer a este Club y este equipo C. ¿Podéis compartir con nosotros los mejores momentos con vuestro equipo?

Henar: Son tantas las veces que nos hemos reído a carcajadas que podría estar un día entero contando anécdotas. Después de cada partido tenemos nuestra merienda particular (Susana se encarga de que no falte de nada), es uno de los mejores momentos. También hay miles de anécdotas en las cenas, barbacoas…

En este sentido Marta (coordinadora de pádel del CDO) nos da grandes momentos… Pero si he de quedarme con una anécdota, sin duda sería la famosa anécdota de “León”: Teníamos un partido en Ponferrada y uno de los dos coches que íbamos para allá, tomó dirección León con lo que dimos un rodeo bastante importante… Al final llegamos, jugamos y ganamos… ¡pero hasta que llegamos fue una auténtica aventura! A día de hoy seguimos riéndonos muchísimo con esta anécdota.

Susana: Como dice Henar, nuestros encuentros después de jugar los partidos son momentos de reírnos, compartir experiencias y anécdotas de todo tipo entre nosotras. Yo me quedo con la escapada en la que nos fuimos a pasar el fin de semana casi todo el equipo a Toro, en una furgoneta de 9 plazas, todas juntas como colegialas. Aprendimos la habili-

dad de levantar a una persona sentada en una silla, usando sólo los dedos índices de otras cuatro personas, ¡sin importarnos el peso! Incluso tenemos exhibiciones el año pasado en la barbacoa que organiza el CDO, y otros lugares públicos. Después de ese sábado tan intenso, el domingo bien pronto estábamos compitiendo en León ¡y ganando! ¿Con qué sensación termináis esta temporada?

Henar: Pues en esta temporada he podido apreciar dos cosas muy importantes: Hemos crecido mucho como equipo, a la hora de competir, de mejorar y de superarnos a nosotras mismas. Al mismo tiempo, encuentro al equipo más unido que nunca, a gusto, con ganas de seguir dando guerra.

Susana: Bastante buena, hemos tenido incorporaciones nuevas esta temporada y se han adaptado estupendamente a la línea de juego y complicidad de este equipo. Hemos sabido mantener esa motivación y carácter que nos define como grupo, sabemos que nos queda mucho por mejorar, pero las ganas y la actitud las seguimos teniendo como el primer día.

Susana: Trabajar por el éxito del equipo, tanto en la competición de juego, como en la armonía de grupo. Y como sé que no voy a llegar a ser profesional en esto, disfrutar cada momento con mis compañeras y divertirme con este juego; y aunque haya victorias y derrotas, es importante tener presente que tienes a un equipo de personas a tu alrededor que te apoyan, sabiendo que has dado todo lo mejor de ti en los partidos. ¡Ese es mi equipo CDO C!

¿Qué objetivos os marcáis para la próxima?

Henar: Seguir en la línea de mejorar en la competición sin perder esa esencia que tiene este equipo y que creo que tiene un valor increíble. Debo decir, para terminar, que esa esencia tan especial es mérito de todas y cada una de las jugadoras que lo componen a quienes, personalmente, tengo mucho que agradecerles.

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PÁDEL

¡¡ PROMOCIÓN !!

PÁDEL EN EL CDO

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MOMENTOS

MOMENTOS CDO) XXVI Exposición de Fotografía Deportiva FMD. Marzo

8º Torneo Benéfico de Pádel Cdo Fundaicyl. 5 al 19 de marzo

Taller de danza del vientre con Kae Montgomery.

19 y 20 de marzo

Presentación nuevos programas Les Mills. 21 de marzo al 1 de abril

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MOMENTOS CDO

Campus de Semana Santa 21 a 30 de marzo

Espectรกculos en directo en Vallsur 31 de marzo al 14 de abril

Presentaciรณn Marcha Asprona en Vallsur 25 de abril 26

MOMENTOS CDO

Zumba en el rastrillo benéfico Fundaicyl Cúpula del Milenio, 30 de abril

Calentamiento previo a la 39ª Marcha Asprona 7 de mayo

Exhibición de patinaje en la I Marcha Menudos Corazones 21 de mayo

El Cdo colabora en el Iberian Race Simancas 15 de mayo

El Club Cdo en el VI Campeonato de Wushu de Castilla y León 21 de mayo

I Torneo CDO PADELEX, 1 al 5 de junio (Fotos Andrés Alonso)

Zumba en la IV Marcha por la Familia.

22 de mayo

El Club de Wushu CDO en el VIII Campeonato nacional de Wushu 11 de junio

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MOMENTOS CDO I Torneo de Voley Hierba Cdo 11 de junio

II Zumba Party Admírate 12 de junio

Summer Party CDO 17 de junio 28

Gala de patinaje artístico en línea, 17 de junio

MOMENTOS CDO

Presentación nuevos progamas Les Mills 17 al 24 de junio

El director del Cdo pronuncia el Pregón de las Fiestas Covaresa 18 de junio

Másterclass Día Internacional del Yoga 21 de junio 29

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TITANES

Sergio,

DE NUEVO TITÁN

Durante la segunda quincena de agosto, Sergio Santiago Monge se volverá a convertir en TITÁN con su participación en la Mongolia Bike Challenge, una carrera de ciclismo extremo de seis días de duración que transcurre por el desierto de Gobi en Mongolia. Acompañándole en el reto irá un “mini-Nacho” colgado en su espalda para dar visibilidad a la Enfermedad de Dent.

Este reto está apadrinado por la plataforma TITANES de la que Sergio es cofundador junto a Mario Chimeno y Juanjo Matesanz y para

prepararse física y moralmente en el Cdo organizamos cada sábado de julio la TITANCLASS: Cycle a las 18.00 y Circuito Workout a las 19.00 horas.

Los participantes reciben una pulsera de TITANES y participan en el sorteo de un carné de socio anual que incluye una camiseta. Además de disfrutar de un sábado deportivo y divertido con nuestro monitor Samuel Delgado como maestro de ceremonias.

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ENTRE LOS NUESTROS

J U L I O se va al DEPOR

AQUÍ SIEMPRE ESTARÁ TU SITIO, JULIO. TE ECHAREMOS DE MENOS.

ESAÚ en KMG ISRAEL CAMP Los campamentos de Israel son el evento principal que organiza Krav Maga Global durante todo el año. Alrededor de 300 practicantes de esta disciplina acude cada verano desde 60 países para entrenar juntos en Israel con los mejores instructores. Los campamentos se dividen en practicantes, graduados y expertos (según la titulación de cada participante) y constituyen una experiencia educativa que merece la pena. El entrenamiento se desarrolla en diferentes entornos como la playa, el agua, el bosque, espacios confinados y por la noche para experimentar el entrenamiento en condiciones de poca luz.

Nuestro experto en Krav Maga, Esaú Sánchez Guzón, participa por segundo año consecutivo en el KMG Israel Camp y confía en regresar con el grado de experto 2 en esta disciplina, tras superar un durísimo examen de 8 horas de duración con el que finaliza el entrenamiento.

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La temporada que ahora termina nos deja con un sabor agridulce porque nos despedimos de una de las personas más queridas del Cdo, aunque con la alegría compartida de ver que a alguien cercano le ocurren cosas buenas: Julio Hernando, coordinador de Fitness desde la apertura del Centro, es el nuevo preparador físico del Club Deportivo de La Coruña. Una oportunidad única e irrechazable, según él mismo reconoce, que aun así ha tardado en tomar muchas horas de insomnio y desvelos, no sólo por dejar a su Pucela del alma (club con el que lleva trabajando 20 años) sino también por marcharse a más de cuatrocien-

tos kilómetros de su segunda familia del Cdo Covaresa.

A nosotros, a todos los que le conocemos y hemos tenido el placer de trabajar con él, nos deja con un vacío en el corazón que será difícil llenar. Su gran profesionalidad y saber hacer, su capacidad de liderazgo, sus cualidades de organización, pero también su carácter amable, cariñoso, divertido, harán imposible que le olvidemos. Tampoco tenemos intención de hacerlo: ésta siempre será su casa y Julio siempre será parte del Cdo, un proyecto a cuyo nacimiento, crecimiento y consolidación contribuyó con su trabajo, su experiencia y su personalidad.

BREN en Evolution Sevilla Nuestra Bren Alberich ha participado el pasado mes de junio en Evolution Sevilla, el evento de zumba más importante de España al que asisten más de mil personas para ver bailar a las figuras internacionales del mundo del zumba y del fitness, aprender de ellos con talleres, masterclases o workshops y sobre todo disfrutar de un fin de semana lleno de ritmo y música.

Bren fue invitada a Evolution Sevilla a raíz de su participación en un curso en Praga que impartía la ZES (Zumba Education Specialist) Sandra Harnes.

La ZES la invitó a subir al escenario a bailar con ella y entonces la organizadora de Evolution (como todo aquel que la ve bailar) se quedó fascinada por su forma de moverse. Gracias a este encuentro, Brenda fue invitada a impartir un taller llamado Urban Beat en Evolution Sevilla. “Para mi carrera es una oportunidad increíble y sobre

todo me satisface poder compartir escenario con los ZES Sandra Harnes y Steve Boet, y con el presenter internacional Pedro Camacho, ¡con el que saldré bailando en uno de sus próximos videoclips!”.

Además, Bren tuvo la suerte de estar en Sevilla acompañada por un grupo de alumnos del Cdo:“Se hicieron una camiseta que ponía Bren Team y me apoyaron hasta el final; tengo una suerte increíble de estar rodeada de amigos y alumnos a los que quiero mucho”. Arropada por su familia y amigos que viajaron desde Valladolid para estar con ella y muy bien acogida por toda la organización del evento, Bren solo tiene palabras de agradecimiento para todos los que han hecho posible su primera experiencia en Evolution. ¡Y seguro que no será la última!

ATLETISMO

CORRIENDO ENTRE AMIGOS E l Club de Atletismo Cdo continúa creciendo, sumando nuevos miembros cada mes y con gran capacidad de esfuerzo y de mejora. Los entrenadores están muy satisfechos del ritmo que está cogiendo el Club, del buen ambiente que existe entre ellos y del nivel creciente de los socios.

La participación deportiva más reciente del Club de Atletismo Cdo fue en la III Carrera del Empecinado del pasado 11 de junio, en la que corrieron Luis Madrigal y Víctor Acebes. El primero de ellos quedó segundo en la carrera por binomios, muy satisfecho aunque reconoce que la prueba “exige mucha caña”.

Otra prueba con mayor representación del Club fue la XXXVI Media Maratón Universitaria de Valladolid el 8 de mayo, en la que participaron siete corredores del Cdo. Aunque los tiempos fueron algo más altos de lo esperado, debido a pequeñas lesiones sin importancia, y no se lograran los resultados óptimos esperados, el esfuerzo y la motivación estuvieron al máximo. “Estoy muy muy orgulloso de todos ellos porque lo dieron todo”, subraya Luis Madrigal, entrenador del Club.

En el calendario, la próxima fecha marcada es el 24 de julio cuando el Club participará en el Trail La Herradura de Alto Campoo, una carrera de montaña en Cantabria. ¡¡Mucha suerte, campeones!!

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DEFENSA PERSONAL

CONSEJOS QUE TE PUEDEN SALVAR LA VIDA Desde Krav Maga Global nos indican una serie de recomendaciones muy útiles para tener en cuenta en cualquier situación cotidiana en la que pudiera ser víctima de una agresión. Si bien lo principal es evitar el enfrentamiento, si esto es imposible conviene conocer unas técnicas básicas de defensa personal para librarte del agresor y salir ileso.

Puedes aprenderlas en las clases de Krav Maga (iniciación o avanzado) que imparte en el Cdo Covaresa Esaú Sánchez Guzón, instructor de Krav Maga Experto 1, con horarios también dirigidos a los más pequeños con Krav Maga Kids.

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KIKE NIETO

1. SIEMPRE ESTAR ALERTA

2. DURANTE UN ASALTO

• Intentar observar todo lo que ocurre a nuestro alrededor.

• Permanezca lo más calmado posible, no haga gestos bruscos.

• A nalizar el comportamiento de las personas que nos pudieran resultar sospechosas, por ejemplo con las manos en los bolsillos o que andan mirando continuamente de un lado a otro en actitud sospechosa.

• Pida calma al delincuente y hágale sentir que él controla la situación.

• No pensar “a mí no me va a pasar”. No confiar en nadie.

• No transmita rabia o sentimientos de venganza.

• I gnore las provocaciones en el coche, los bares y lugares públicos; es un signo de inteligencia, no de cobardía.

• Un ladrón drogado o borracho tiene los reflejos alterados; haga todo con mucha calma y movimientos suaves.

• Nunca se resista por objetos de valor; solo por su vida o la de los suyos.

DEFENSA PERSONAL

• Lleve el dinero separado en caso de tener que entregarlo a un delincuente si ocurre un asalto.

• Si es un robo nunca reaccione ante agresiones físicas leves contra usted o sus acompañantes; recuerde que lo importante es sobrevivir al robo.

3. LOS LUGARES DE LOS DELITOS • El delincuente aborda normalmente a la víctima en la calle o áreas de estacionamiento. El delincuente normalmente quiere llevar a la víctima con él a otro lugar donde generalmente esté más oscuro y no los puedan ver: un parque, descampado etc… Las mujeres están más expuestas a este tipo de ataques.

• Las estadísticas dicen que un 70% de las mujeres que son llevadas a otro lugar suelen ser violadas y/o asesinadas. La recomendación de un especialista es tomar una decisión firme y consciente de no acompañarle.

Si se tiene que recibir un balazo o puñalada, es preferible que sea en el estacionamiento o en la calle donde esté la víctima y así la podrán auxiliar más rápido que en un sitio alejado.

4. EN LOS CAJEROS AUTOMÁTICOS • Nunca utilice, si puede evitarlo, un cajero por la noche; planifique sus retiros de dinero y hágalos en lugares seguros.

• Utilice cajeros seguros como los de supermercados o lugares más concurridos o haya personal de seguridad.

• No aceptes ayuda en un cajero automático; si no sabes cómo funciona di que no tienes saldo en caso de que te intenten ayudar.

5. DURANTE LAS COMPRAS • Si ve a personas con las que se ha cruzado varias veces y le observan es posible que le estén vigilando; si nota algo extraño entre a un local concurrido.

• Si la persona entra o se queda fuera observando, es probable que esté en proceso de selección de víctimas.

Si eso ocurre acérquese al personal de seguridad, así el delincuente se dará cuenta de que no es una víctima fácil.

• Cuando se detenga, mantenga siempre que pueda la primera velocidad o la directa para arrancar rápido.

• Mantenga distancia del vehículo de adelante de manera que pueda ver las ruedas de atrás del coche, esto le permitirá rebasarlo o eludirlo sin problemas.

7. EN LOS APARCAMIENTOS • Busque estacionamientos públicos.

• Mire bien los alrededores del aparcamiento antes de estacionar.

6. EN EL COCHE

• Si desconfía de algo o de alguien, pase de largo y evalúa la situación.

• Evite las compras en los semáforos.

• Intente no dejar las llaves de casa dentro de tu vehículo.

• Los ladrones usan niños en los semáforos para pedir y si ven algo muy valioso en el coche pegan un chicle en la carrocería para indicar a un segundo delincuente en otro semáforo los coches marcados con interés para robarlos.

• No deje ningún objeto de valor a la vista en el vehículo.

• Si ve a alguien que está forzando su vehículo, nunca se acerque; pida ayuda o llame a la Policía sin que le vean.

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PATINAJE Esta nueva disciplina se ha introducido esta temporada en el Cdo Covaresa tras el cierre de la pista de hielo y ha obtenido muy buena respuesta por parte de los alumnos

L

a temporada que ahora termina ha incluido como novedad en la oferta de cursos de patinaje la modalidad de artístico en línea y su acogida entre los alumnos de la Escuela y los aficionados del Cdo ha sido estupenda. De hecho, en relación a la temporada anterior de la Roller Pista hemos aumentado en un 60% el número de inscritos a los cursos de artístico en línea.

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El patinaje artístico en línea es una disciplina deportiva de deslizamiento, que combina elementos técnicos con facetas artísticas, todo ello sobre patín en línea. No es un deporte fácil puesto que exige al deportista una buena preparación física y gran capacidad de concentración. Además, debe ser capaz de adecuar sus movimientos al ritmo de la música en base a la que realice su actuación.

La inclusión de esta modalidad amplía además las opciones del Club de Patinaje Cdo de organizar y participar en competiciones, ya que existen muchos más clubes de patinaje en línea que sobre hielo.

Por esto, continuaremos trabajando sobre esta disciplina para preparar a nuestros alumnos de cara a futuros trofeos.

LA PISTA DE PATINAJE DEL CDO) APUESTA POR SU FUTURO CON LA MODALIDAD DE ARTÍSTICO EN LÍNEA

PATINAJE

PLAZOS DE INSCRIPCIÓN •D el 10 al 16 de agosto: Cursillistas inscritos en el curso anterior (mes de junio) •D el 17 al 20 de agosto: Abonados Cdo •D esde el 21 de agosto: No abonados Cdo

De momento, este verano abriremos los plazos para los próximos cursos que se desarrollarán del 12 de septiembre

al 9 de octubre. Si quieres probar un nuevo deporte o seguir practicando y mejorando, atento a fechas y horarios.

CURSOS patinaje en línea del 12 de septiembre al 9 de octubre DESCRIPCIÓN

NIVEL

EDAD

DIAS

HORA

ABONADO 1 H

NO ABONADO 1 H

LINEA RECREATIVO INFANTIL 1

NIVEL 0

4a7

DOMINGOS

12 A 13

22,40 €

28,00 €

LINEA .RECREATIVO INFANTIL 1

NIVEL INICIACIÓN

4A7

DOMINGOS

11 A 12

22,40 €

28,00 €

LINEA RECREATIVO INFANTIL 1

NIVEL MEDIO

4a7

MARTES

18 A 19

22,40 €

28,00 €

LINEA ARTÍSTICO INFANTIL 1

NIVEL INICIACIÓN

4a7

MIÉRCOLES

18 A 19

22,40 €

28,00 €

LINEA ARTÍSTICO INFANTIL 1

NIVEL INICIACIÓN

4a7

LUNES

18 A 19

22,40 €

28,00 €

LINEA ARTÍSTICO INFANTIL 2

INICIACIÓN

8 A 12

LUNES

18 A 19

22,40 €

28,00 €

LINEA ARTÍSTICO INFANTIL 2

INICIACIÓN

8 A 12

MIÉRCOLES

18 A 19

22,40 €

28,00 €

LINEA ARTÍSTICO INFANTIL 2

MEDIO

8 A 12

LUNES

17 A 18

22,40 €

28,00 €

LINEA ARTÍSTICO INFANTIL 2

MEDIO

8 a 12

MIÉRCOLES

17 A 18

22,40 €

28,00 €

LINEA ARTÍSTICO INFANTIL 2 Y JUVENIL

MEDIO

8 A 17

SÁBADOS

10 A 11

22,40 €

28,00 €

LINEA ARTÍSTICO INFANTIL 2 Y JUVENIL

MEDIO-PERFECCIONAMIENTO

8 A 17

SÁBADOS

11 A 12

22,40 €

28,00 €

LINEA ARTÍSTICO INFANTIL 2 Y JUVENIL

PERFECCIONAMIENTO

8 A 17

SÁBADOS

9 A 10

22,40 €

28,00 €

LINEA ARTÍSTICO JUVENIL

MEDIO

13 A 17

MIÉRCOLES

17 A 18

22,40 €

28,00 €

LINEA ARTÍSTICO JUVENIL

MEDIO

13 A 17

LUNES

17 A 18

22,40 €

28,00 €

RECREATIVO ADULTOS

INICIACIÓN

18 A 59

MIÉRCOLES

20 A 21

28,00 €

33,60 €

RECREATIVO ADULTOS

MEDIO

18 A 59

MARTES

20 A 21

28,00 €

33,60 €

LINEA RECREATIVO GRUPO MIXTO

INICIACIÓN

4 A 59

SÁBADOS

13 A 14

28,00 €

33,60 €

LINEA RECREATIVO GRUPO MIXTO

MEDIO

4 A 59

DOMINGOS

13 A 14

28,00 €

33,60 €

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PATINAJE

La primera GALA Estrenando esta nueva modalidad, unos 40 alumnos de la Escuela Cdo protagonizaron una preciosa Gala de Patinaje artístico en línea el viernes 17 de junio, como broche de oro de la temporada.

Aquí tenéis algunas imágenes de la Gala.

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los nuevos

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NUTRICIÓN

HIDRATACIÓN TAMBIÉN ES SALUD Victoria Gómez y Daniel Sánchez (Alumnos en prácticas de Dietética del Colegio Gregorio Fernández)

• Eliminación de sustancias de deshecho • Lubrificación de articulaciones y tejidos.

• Componente esencial de otros líquidos corporales como la saliva, la bilis o los jugos gástricos.

E

l agua es el elemento más abundante del planeta y de nuestro cuerpo, por lo que se considera un elemento esencial en nuestra dieta. Entre un 50-70 % de nuestro cuerpo se compone de agua y se distribuye de esta manera: un 75% del cerebro, un 71% del hígado, un 70% de los músculos, un 58% de la piel, un 28% de

los huesos y el 23% de la grasa de nuestro cuerpo es agua.

Estos porcentajes van cambiando con la edad, de manera que en el feto un 90% es agua, en el recién nacido, un 80%, en el niño, un 70%, en los adultos de un 60 a un 65% y los ancianos de un 50 a un 55%.

Los niños y los ancianos tienen un mayor riesgo de deshidratación, en este último caso las personas mayores consumen menos agua debido a que tienen una alteración en el mecanismo de la sed. En general, se recomienda una ingesta de agua de 2,5 litros al día para los hombres y dos litros para las mujeres. Es importante saber que no debemos esperar a tener sed para beber agua, puesto que la sensación de sed aparece cuando ya tenemos una deshidratación del 1%, lo que puede afectar a nuestro estado físico y a nuestras capacidades cognitivas.

El agua en nuestro organismo realiza estas funciones: • Reacciones que se producen en las células • Transporte de nutrientes • Regulación de la temperatura de nuestro cuerpo.

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Factores que pueden favorecer la deshidratación.

• El ejercicio intenso • Edades tempranas y avanzadas • Temperaturas elevadas • Ambientes con elevada humedad • La exposición solar • Algunos fármacos como diuréticos • Enfermedades • Fiebre • Estrés • Vómitos y diarreas • Exceso de alcohol

RECOMENDACIONES DE HIDRATACIÓN PARA EL EJERCICIO FÍSICO • Cuando realizamos ejercicio de intensidad leve-moderada se recomienda beber entre 150250 ml de agua cada 20 minutos desde el comienzo de la actividad.

• La temperatura del agua debería ser entre 10-15º C. • Durante el ejercicio no solo se pierde agua, también perdemos minerales, en ejercicios de duración superior a 1 hora se recomienda tomar bebidas que aporten minerales y electrolitos extra.

“Sin comida, podemos vivir durante mucho tiempo; sin agua, no”

NUTRICIÓN Durante la temporada de apertura de las piscinas exteriores ¡¡abrimos nuestro chiringuito!! así que recuerda estos consejos sobre hidratación y ten siempre a mano una bebida refrescante para combatir la pérdida de líquidos que provoca el calor.

FALSOS MITOS DE LA ALIMENTACIÓN “El pan engorda”.

El pan por sí mismo no engorda, como cualquier otro alimento. Lo que nos hace engordar o perder peso es el conjunto de alimentos que tomamos. Tampoco el pan blanco engorda más que el integral, simplemente el pan integral se absorbe en menor medida por su alto contenido en fibra.

“El huevo sube el colesterol”.

El huevo contiene colesterol, pero es muy bajo en grasas saturadas y no contiene grasas TRANS, que son las que realmente tienen que evitar las personas con colesterol alto.

“Si ayuno y hago deporte, adelgazaré más rápido” Desde la cena hasta el desayuno pasan muchas horas sin que el cuerpo reciba ningún alimento y nos levantamos en un estado de hipoglucemia. Si en lugar de tomar un buen desayuno, nos vamos a hacer deporte en ayunas, se producen consecuencias como toxicidad en el organismo, pérdida de masa muscular, desmayos, vahídos…

“Tómate el zumo que se van las vitaminas” Para que un zumo natural pierda sus propiedades tendría que someterse a una temperatura de alrededor de 120ºC. Las vitaminas se conservan en el zumo unas doce horas, aunque pueden cambiar sus propiedades organolépticas.

“Hay que seguir una dieta baja en grasas para adelgazar” Hay que seguir una dieta variada, saludable y equilibrada. Se ha demostrado que una reducción de las calorías será más efectiva que reducir principios inmediatos (hidratos, grasas, proteínas).

“Hay que tirar el líquido del yogur” Es proteína. No hay que tirarlo, ya que es el suero del propio yogur que se ha depositado en la superficie, debido al tiempo de envasado y reposo.

“Los productos light no engordan” No contienen la misma cantidad de azúcares que los “no-light”. Pero éstos están sustituidos por edulcorantes o productos químicos poco saludables para la salud.

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BELLEZA

El Centro de Salud y Belleza Cdo apuesta por la belleza sostenible

E

l Centro de Salud y Belleza del Cdo Covaresa es el único salón de Valladolid en incluir entre sus productos el novedoso sistema de coloración Davines que apuesta por la belleza sostenible.

Este nuevo sistema de coloración acondicionador aporta más brillo y mayor duración de color, gracias a la innovadora investigación de los laboratorios Davines en el mundo natural y en las tecnologías cosméticas y textiles.

de Comercio Justo, que nos aporta brillo y la duración extraordinaria.

El director artístico de Davines es Ángelo Seminara, ganador por cuarto año consecutivo al premio del mejor peluquero del mundo, y siempre está detrás de cada una de las creaciones junto con su colorista Eduardo Paludo.

Davines: “La belleza salvará al mundo”

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El producto Vibracrome es el último color que ha salido al mercado y tiene la tecnología más avanzada. Está formado por tres partes: • De la familia textil, un portador fosfolipidico que da acondicionamiento y durabilidad extraordinaria del color.

• De la familia cosmética, un agente acondicionador rico en omega 9 que aporta brillo y acondicionamiento.

• De la familia natural, extracto proteínico de quinoa proveniente del Perú

983 11 41 31 (ext 3)

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HORARIO: Lunes: Mañana cerrado. Tardes: 16.30 a 20.30 horas Martes a viernes de 10.00 a 20.30 horas Sábados: de 9.00 a 15.00 horas

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RELATOS BREVES

120 RELATOS

PRESENTADOS EN LA PRIMERA EDICIÓN AUGURAN LA CONTINUIDAD Y EL ÉXITO DEL CONCURSO DE RELATO CORTO DEPORTIVO

La APDV, Fundación Municipal de Deportes, CDO Covaresa y El Corte Inglés ponen en marcha la segunda edición de este certamen, cuyo plazo de presentación de trabajos se cierra el 16 de septiembre

Ganadores primera edición Coincidiendo con la entrega de los Premios de Fotografía Deportiva, en su edición número 24, que organiza la Fundación Municipal de Deportes (FMD), la Asociación de la Prensa Deportiva de Valladolid (APDV), con la colaboración de la propia FMD y el Centro Deportivo CDO Covaresa, entregó los premios de la primera edición de su ‘Concurso de relatos cortos deportivos’. Un proyecto que ha resultado todo un éxito, a tenor del número de trabajos presentados, de los puntos del planeta desde los que se mandaron escritos o del nivel del jurado que tuvo la difícil misión de elegir los mejores.

El primer puesto fue para Rubén Diez Tocado, con su relato “Iguales”, enviado desde la localidad madrileña de Torrejón de Ardoz. Su apellido Diez (10) -que no Díez-, le dio suerte para obtener la máxima puntuación con un relato que habla de un singular partido de tenis entre dos hermanos gemelos con un ¿final? sorprendente.

El segundo premio se marchó también para Madrid, en este caso la capital, en la persona de Raúl Clavero Blázquez y su relato “La mentira”. Una historia entrañable sobre la relación de un abuelo y su nieto, con el color blanquivioleta del Real Valladolid omnipresente y el amor familiar como hilo conductor.

El jurado también determinó dos accésit. El primero fue para Carlos Roa Llamazares, por su trabajo “El vikingo”, enviado desde Ciudad Real. Un historia de fútbol pero sobre los auténticos valores que deben conducir al deporte rey. El segundo accésit fue para Manuel Andrés Mateo, residente en Valladolid, con su relato “Amago y vuelvo” y el deporte como salida a los dolores de una guerra.

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Por último, también se decidió otorgar también un premio al mejor relato local. Y la primera ganadora fue la vallisoletana María Domínguez de Paz y su historia “Compañeros”, donde un joven alumno ‘encuentra’ un compañero de clase muy singular. Un relato cautivador con un final sorprendente.

RELATOS BREVES Ese jurado estuvo compuesto por personalidades de la talla del escrito Rubén Abella, el periodista y director de Marca, Oscar Campillo; el jugador internacional de balonmano, Fernando Hernández; el cronista deportivo de la ciudad de Valladolid, José Miguel Ortega; el concejal de Deportes, Alberto Bustos, así como representantes de la Asociación de la Prensa Deportiva de Valladolid (APDV), el CDO Covaresa y el Ayuntamiento de Valladolid.

El baúl de los deportes Todos los relatos ganadores, junto a algunos más seleccionados, se han editado en forma del libro ‘El baúl de los deportes’, ilustrado con fotografías cedidas por compañeros de la prensa gráfica de Valladolid, que complementan esta gran publicación, y que puede encontrarse en las librerías vallisoletanas al precio de 7 euros

En la presentación de este libro, el concejal de Deportes, Alberto Bustos, felicitó a los autores de las obras, así como a los fotógrafos -Montse Álvarez, Ricardo Otazo, Pablo Requejo, Miguel Ángel Santos, y Mariano González-, por hacer realidad este proyecto literario. Por su parte, el presidente de la APDV, Iñigo Torres, también agradeció el apoyo de las instituciones y entidades privadas en este nuevo proyecto y anunció la incorporación de El Corte Inglés para la segunda edición del concurso de relatos, que ya está en marcha y que añade más premios para los mejores relatos.

remitir o entregar hasta esa fecha en el CDO Covaresa (calle Felipe Sánchez Román) y centros del El Corte Inglés en Valladolid (Paseo de Zorrilla y calle Constitución).

El plazo de presentación de relatos será hasta el 16 de septiembre, para posteriormente constituir un jurado con personalidades del mundo de la literatura, la prensa y el deporte, y que previsiblemente anunciará los ganadores a mediados del mes de noviembre. Los trabajos se podrán

II CONCURSO DE RELATOS CORTOS DEPORTIVOS Convocado por la Asociación de la Prensa Deportiva de Valladolid, con la colaboración de la Fundación de Deportes del Ayuntamiento de Valladolid, el Centro de Deporte y Ocio Covaresa y El Corte Inglés Objetivo: Enmarcado dentro de las actividades de promoción deportiva, la Asociación de la Prensa Deportiva de Valladolid (APDV), la Fundación de Deportes del Ayuntamiento de Valladolid (FMD), el Centro de Deporte y Ocio Covaresa (CDO) y El Corte Inglés ponen en marcha el segundo Concurso de Relatos Cortos, con el deporte como temática. Con el objetivo de remarcar, apuntalar y constatar la categoría deportiva de la ciu-

dad de Valladolid, se plantea este concurso de relatos cortos con periodicidad anual.

La Asociación de la Prensa Deportiva de Valladolid pretende colaborar con la FMD, el CDO y El Corte Inglés para dinamizar este concurso, con la intención de que en unos años dicho certamen pueda tener el mismo éxito que el ya reconocido Concurso de Fotografía de la FMD y el Ayuntamiento de Valladolid.

BASES DE PARTICIPACIÓN DEL CONCURSO Primera.

Segunda.

Podrán participar todas las personas de cualquier nacionalidad mayores de 18 años, siempre que los trabajos presentados estén escritos en lengua española.

Cada participante podrá presentar en Atención al Cliente del CDO (Calle Felipe San Román, s/n, esq. Carretera de Rueda, 47008 Valladolid) y Atención al Cliente de los centros de

El Corte Inglés (Paseo Zorrilla, 130132 y Constitución, 2) un máximo de dos relatos originales de tema deportivo perfectamente legibles, incluyendo tres copias por cada obra presentada.

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RELATOS BREVES Los trabajos también se podrán remitir por correo postal a: CDO Covaresa (Calle Felipe San Román, s/n, esq. Carretera de Rueda, 47008 Valladolid), especificando Concurso de relatos cortos, además del título y el seudónimo.

No se admitirá ningún trabajo que se envíe por correo electrónico.

Tercera.

La temática de los trabajos debe ser el deporte en cualquiera de sus facetas.

Cuarta.

Los originales, encabezados con un título y firmados bajo seudónimo, se enviarán en un sobre cerrado, donde se incluirá dentro otro sobre, también cerrado, con los datos personales del autor (nombre, apellidos, dirección, teléfono, fax, correo electrónico y fotocopia del D.N.I.) Asimismo, el autor añadirá en ese segundo sobre una declaración acreditando que la obra presentada es original e inédita y que no tiene cedidos sus derechos, ni ha sido galardonada en cualquier otro concurso, ni está pendiente de fallo en cualquier otra convocatoria.

Los autores de todos los relatos se comprometerán también por escrito a ceder los derechos de su obra para una hipotética publicación.

En el exterior del sobre grande se reflejará el título de la obra y seudónimo utilizados para este concurso.

Quinta.

La extensión de los citados trabajos será de un mínimo de 3 folios (en formato DinA-4), y un máximo de 5, mecanografiados a doble espacio, escritos en tipografía de imprenta (cualquier tipo de letra estándar en tamaño 12) por una sola cara y grapados en la parte superior de su margen izquierdo.

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Sexta.

El plazo improrrogable de admisión de los trabajos finaliza el 16 de septiembre. A efectos de admisión de originales, la fecha válida será la del matasellos del envío.

Séptima.

Las bases de participación en este concurso se podrán consultar también a través de internet en la web de la Asociación de la Prensa Deportiva de Valladolid (APDV), de la Fundación de Deportes, del CDO Covaresa y de El Corte Inglés, así como en las redes sociales, tanto de la APDV, la FMD, el CDO o El Corte Inglés.

Consultas e información sobre el concurso de relatos cortos en la dirección de e-mail: secretaria@apdvalladolid.org

Octava.

El jurado, designado al efecto, estará formado por personas nombradas por la APDV, por la FMD, por el CDO y El Corte Inglés, junto con personalidades del mundo de la literatura y del deporte.

Este jurado valorará los trabajos presentados y emitirá su fallo la última semana del mes de noviembre, otorgando los siguientes premios: • Primer clasificado: 600 euros y obsequio.

• Segundo clasificado: 300 euros y obsequio.

• Tercer clasificado: 1 50 euros y obsequio.

• Mejor relato de autor local o provincial: Obsequio.

Los autores premiados se comprometen a recibir el premio en acto público que se realizará en el Ayuntamiento de Valladolid, a mediados del mes de diciembre.

La ausencia injustificada, a juicio de los organizadores, se entenderá como renuncia al premio otorgado. Los autores ganadores deberán atenerse a las normas establecidas.

Novena.

Si en el transcurso de la convocatoria, y antes del fallo del jurado, algún relato participante es proclamado ganador de otro concurso, el autor deberá notificarlo a la organización del concurso y resultará excluido del certamen.

Décima.

El fallo del jurado será inapelable.

Asimismo, estará facultado para resolver toda cuestión de su competencia que no hubiese quedado establecida de modo explícito en las presentes bases. El fallo se hará público y los ganadores serán informados personalmente.

Undécima.

La APDV, junto con la FMD, el CDO y El Corte Inglés, se reservan el derecho de publicar los relatos ganadores y de otras obras presentadas. Las obras no premiadas y no seleccionadas serán destruidas sin mayores trámites cuando finalicen todas las fases del mencionado concurso literario.

Duodécima.

El hecho de participar en este concurso supone la aceptación incondicional e íntegra de todas y cada una de las bases.

• Primer accésit: Obsequio.

En Valladolid, a 20 de abril de 2016 • Segundo accésit: Obsequio.

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