Cdo Magazine nº 24

CENTROS DE DEPORTE Y OCIO COVARESA - ALMENDRERA

magazine REVISTA CUATRIMESTRAL Nº 24 OCTUBRE 2019

EXPERTOS EN

M V A R K

A G A

25 AÑOS DE LA FUNDACIÓN INTRAS PERDER EL MIEDO A LA SALA FITNESS

El gran éxito de la natación como extraescolar

SUMARIO

EDITORIAL

D

Desmontando mitos del fitness en sala.....................4 Reportaje. Fundación Intras: 25 años echando a volar....................................................................................................... 9

e nuevo el mes de octubre es un momento para recomenzar, para recuperar los hábitos y rutinas perdidos durante el verano y volver a reconducir horarios, actividades y entrenamientos. Para el Cdo es un mes de recuperación de nuestra máxima oferta de actividades dirigidas, cursos de natación, escuela de pádel y patinaje y por supuesto es una ocasión ideal para introducir alguna novedad para la temporada.

Casi 2.000 niños disfrutaron de los Campus del Cdo Covaresa y Cdo Almendrera durante el verano..................................................................................................14

En esta ocasión, vamos a sorprender a los aficionados al Cycle con la puesta en marcha de una actualización multimedia en la gran sala del Cdo Covaresa, lo que nos permitirá ofrecer sesiones adaptadas a un infinito catálogo de material visual para complementar y mejorar estas clases, que tanta aceptación tienen. Confiamos en que esta apuesta os aporte una dosis extra de motivación durante vuestro entrenamiento en Cycle.

Otros momentos........................................................................26

Como muchos conocéis, y además sois partícipes del compromiso social que desde el Cdo tenemos, y continuando en esta línea os proponemos participar en la próxima actividad solidaria que estamos preparando en el Cdo Covaresa y que consistirá en una doble másterclass –como siempre, en horario de mañana y de tarde- de 90 minutos de duración, que se impartirá el viernes 15 de noviembre. Gracias al generoso patrocinio de la empresa de aislamientos términos Locasa, y a los donativos que confiamos en que aporten todos los participantes, esperamos recaudar una cantidad muy interesante que transformaremos en juguetes nuevos para donar a la Cruz Roja de Valladolid, entidad que se encargará de la distribución entre las familias sin recursos de la ciudad.

Os animamos a participar en éste y en el resto de eventos especiales, máster, torneos, galas y exhibiciones que organizamos a lo largo de la temporada. Porque sin vuestra asistencia, nada tendría sentido. Gracias, como siempre, por vuestra confianza y fidelidad.

Francisco de la Fuente Juste Director Cdo) Covaresa.

Calendario 2019...........................................................................18 Momentos. 5ª Family Party Cdo....................................22

Quién es quién........................................................................... 30 El gran éxito de la natación como actividad extraescolar...................................................................................32 Vuelve el vértigo del hielo de diciembre a marzo........................................................... 35 Escuela de Patinaje sobre Hielo 2019-2020........ 36 Cafetería. Un mágico brebaje llamado café........ 38 La nueva temporada de pádel llega cargada de eventos para el Club de Pádel CDO.......................... 40 Los super Héroes del CDO................................................42 El V Concurso de relatos cortos deportivos se cierra con 163 participantes............................................ 46 Belleza. Bienvenidos a una nueva era en tratamientos médico-estéticos..................................... 48 Edita: Centro de Deporte y Ocio Covaresa (CDO) (Valladolid) Redacción y coordinación de textos: María Martín D.L.: VA -560-2011

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s o t i m o d n a t n o m s e D

vuelta a la rutina

, elaborada a ic íf c e p s e a cumplir una rutina á n r o a c d o u y id a ig e t iento dir rma física y nos tiempo o f u t El entrenam á r a r o az y en me sional, mej e ic f f e o r s p á n m u a r po os de form tus objetiv

a que nuestra figura sea más tonificada y esbelta”.

Entonces, que nadie piense que por trabajar en Sala Fitness vais a acabar pareciéndoos a Dwayne Johnson (‘La Roca’), sino que ganaréis en forma física y conseguiréis alcanzar vuestro objetivo más rápidamente y de forma más eficaz, ya sea la pérdida de peso o la tonificación muscular, entre otros.

Si eres de los que nunca atraviesa la puerta de la Sala porque cree que se aburrirá o porque no quiere muscular demasiado, no dejes de leer este artículo en el que aclaramos algunas de las principales dudas de los usuarios de gimnasios acerca del entrenamiento fitness.

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Muchos de estos mitos recaen sobre las mujeres y su miedo a que realizar ejercicios de fuerza, ya sea con máquinas o con pesas, vaya a

transformar su cuerpo, a que su figura se vuelva menos femenina y más musculada. Nada más lejos de la realidad. Según afirma Angélica Rodrigo, una de las profesionales de la Sala de Fitness del Cdo, “en primer lugar, no es tan fácil muscular u obtener el cuerpo de un culturista; y en segundo lugar, siempre insistimos en que realizar ejercicios con pesas o en máquinas de musculación nos aporta fuerza y nos ayuda

Entre los mitos contra los que queremos luchar está también la creencia falsa de que si el objetivo es bajar de peso es mejor realizar actividades cardiovasculares (Cycle, Body Combat, Body Attack o simplemente correr) frente a entrenar con pesas. Por supuesto que el cardio es muy beneficioso para nuestra salud y quema calorías, pero en Sala Fitness podemos conseguir algo aún mejor para luchar contra la grasa: crear masa muscular que es, por sí misma, el mejor quemagrasas que existe y 100% natural.

a l a S n e s s e del f i t n vuelta a la rutina

Precisamente el doble objetivo de perder grasa y ganar músculo (que es básicamente lo que busca la mayoría de los usuarios de gimnasio) es más asequible cuando se combina el entrenamiento de cardio con el de fuerza y eso se consigue perdiendo el miedo a entrar en la Sala de Fitness y dejándose aconsejar, por supuesto, por alguno de nuestros monitores especializados en rutinas deportivas. Según subraya Angélica,

“se denomina entrenamiento concurrente a esa combinación de trabajo de fuerza y de resistencia y está demostrado desde el punto de vista estadístico que esa combinación contribuye a una mayor pérdida de grasa que si se trabaja una de las dos cualidades de forma aislada”.

Además, el entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar en otros deportes y contribuye a redu-

cir las posibilidades de sufrir, por ejemplo, osteoporosis, ya que mejora la densidad ósea, algo que afecta mayoritariamente a las mujeres. Sin embargo, todavía hoy, aunque la tendencia va cambiando, el 70% de los usuarios de la Sala de Fitness en el Cdo son hombres.

Lesiones Otro de los mitos que afectan a los usuarios de gimnasio que no se atreven a cruzar a la Sala de Fitness hace referencia al miedo a lesionarse con este tipo de entrenamiento.

Ante esto hay que tener en cuenta que, si bien nunca estamos exentos de la posibilidad de una lesión al practicar cualquier deporte (incluso realizando otras actividades), la mejor manera de evitar una lesión es confiar en los profesionales de la Sala, sobre todo en vuestras primeras visitas, para que os enseñen a utilizar cada máquina en su justa medida en función de vuestro peso, altura y condición física. “No vale eso de mirar al de al lado y de imitarle, porque a lo mejor el de al lado también lo está haciendo mal”, destaca Angélica. Así que atreveos a preguntar todo aquello que dudéis para poder realizar un entrenamiento seguro y a vuestra medida.

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vuelta a la rutina Además, en la Sala del Cdo Covaresa existe un circuito easy-line con máquinas hidráulicas, sin peso, que es perfecto como readaptación al ejercicio físico o para recuperación de lesiones. ¡Ya no os quedan excusas! ¿Os hacen falta más razones para entrar en nuestra Sala de Fitness? Anímate, pierde el miedo y ven a entrenar con nosotros.

CDO COVARESA Monitores: Angélica, Nuria, Hugo, Alberto, Diego, Montse, Andrés, Fernando, Juanjo y Adrián

Monitores: Bruno, Fernando, Vanessa, Carol, Charly, Julio, Diego, Cristina y Miguel

Zonas de trabajo:

Zonas de trabajo:

• Cardiovascular: Alrededor de 85 puestos cardiovasculares con zona de bicis, elípticas y cintas de correr.

• Cardiovascular: Cintas de correr, remos con resistencia de agua, elípticas digitales y analógicas, bicicletas y material adaptado para personas con minusvalía.

• Fuerza: Un total de 70 puestos de tonificación muscular, con máquinas distribuidas por toda la Sala para trabajar cualquier grupo muscular o realizar circuitos y rutinas específicas.

• Peso libre: Zona para ejercicios con peso libre con diferentes módulos de poleas y jalones, prensas, bancos de pectoral en diferentes ángulos de trabajo, hip thrust, sentadilla sissy y un mancuernero desde 0,5 hasta 37,5 kg por mancuerna.

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CDO ALMENDRERA

• Zona de entrenamiento funcional: Jaula acompañada por diverso material para este tipo de entrenamiento, como kettlebell, TRX, balones medicinales, battle rope y todo tipo de material funcional.

• Fuerza: Zona de máquinas de fuerza asistida muy fáciles de usar y para cualquier nivel de usuario, para trabajar cualquier grupo muscular.

• Peso libre: Dos multipowers, una hammer strenght, diferentes módulos de poleas y jalones, prensas, bancos de pectoral en diferentes ángulos de trabajo y un mancuernero desde 0,5 hasta 50 kg por mancuerna.

• Zona de estiramientos: Sala paralela adaptada para estiramientos, abdominales y entrenamiento funcional, con bosus, fitball, balones medicinales, cajones y todo tipo de material funcional.

11ยบ aniversario

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vuelta a la rutina

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reportaje

Fundación Intras: r a l o v a hando

c e s o ñ a 5 2

tegración de in e n ió c a z li por la norma ja a b a uido captar la tr g e e u s n q o , c n a ió h c a l, d Esta fun e salud menta ran éxito d g s e a d m l a le ir b v o r a p ñ n una campa personas con o c ra por toda te la n o e y d a a c s d e iu e c d la s atención de e 1.025 pájaro d n ió c ra e b li n la cuatro. n o r a iz rr te consistente e a a l Cdo Covares e n E . d li o d a ll Va

El misterio de los pájaros de barro (aunque realmente eran de escayola). Así definieron los medios de comunicación al curioso fenómeno que ocupó titulares de periódico, redes sociales y conversaciones durante varios días a finales de agosto, cuando Valladolid despertó con la noticia de que un ejército de pajaritos pintados de colores y nu-

merados hasta el 1.025 se había posado en plazas, parques, portales y empresas de toda la ciudad. Al Cdo Covaresa llegó una familia entera de 4 pajaritos, que conservamos y cuidamos con todo nuestro cariño.

El fenómeno viral que nos tuvo a muchos en vilo durante unos días mientras se sucedían las especu-

laciones y posibles explicaciones se desveló finalmente y puso el foco sobre el verdadero objetivo de esta magistral campaña de comunicación y márketing, firmada por la Fundación Intras. Para celebrar su 25º aniversario, quisieron soltar por la ciudad estos 1.025 pájaros en una experiencia de liberación artística que pretendía plantear una

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reportaje reflexión acerca de la diversidad, la singularidad y la libertad con la salud mental y el malestar psíquico como telón de fondo.

Desde Fundación Intras, el responsable del departamento de Atención a la Diversidad, Gustavo Martín, explica que la campaña ha logrado un gran éxito para dar a conocer la labor de la Fundación.

“Uno de los objetivos ha sido que se nos conociera, que se nos ponga un lugar en la sociedad, que conozcan que nuestra función es crear nexos y vínculos entre estas personas y la sociedad, y al mismo tiempo jugar con el simbolismo del hecho de darles alas y volar”. Porque esa es precisamente la función en la que quieren hacer hincapié: la normalización y la integración en la sociedad de las personas que sufren algún trastorno psíquico.

El Cdo es un espacio de normalización e integración para las personas que sufren algún tipo de trastorno mental

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Objetivo cumplido “Esta acción pretendía que nos quiten la etiqueta que tiene la Fundación que viene a decir que somos ‘esos que trabajan con enfermos mentales’. No, trabajamos dando nuevas oportunidades y por la normalización de estas personas y la recuperación de su proyecto de vida”. “La Fundación debe ir quitando apoyos a cada persona, por supuesto de forma individualizada porque cada caso hay que tratarlo según sus necesidades y deseos, pero siempre va a funcionar como una red de seguridad a la que puedan volver si requieren de nuevo de

alguna ayuda puntual o algún apoyo, para un trabajo, para participar en alguna actividad deportiva…”, añade Gustavo Martín.

Este objetivo de la normalización de las personas con enfermedad mental en la sociedad lo compara con la puesta en libertad de los llamados #vallapájaros: “Se puede hablar de un 10-15% de usuarios de la Fundación que vuela como nuestros pajaritos. Luego puede que tengan una migración mejor o peor porque hay personas que corren suertes muy distintas a la hora de echarse a volar”.

Además, incide en la importancia de inculcarle que esa libertad implica unas obligaciones, además de unos derechos. “Parece que siempre que hablamos de discapacidad hay que facilitarles absolutamente todo y no, se les ayuda, se les apoya para conseguir alguna cosa, pero luego deben mantenerlo ellos solos. A ese objetivo tendemos. Eso es normalización”.

El Cdo, espacio de normalización Para conseguir este fin, Intras considera fundamental la “generación de espacios comunitarios” donde poder desarrollar esa labor de integración. En este sentido, el Cdo Covaresa aparece para la Fundación como uno de estos espacios y de hecho acoge un nuevo proyecto piloto de

acompañamiento asistencial con el que se pretende que la persona con problemas mentales sea acompañada por un asistente de Intras en su rutina diaria, para ayudarle a recuperar la capacidad de valerse o actuar por sí mismo.

“El entorno deportivo es un espacio de normalización perfecto. Estas personas suelen tener una dosis alta de medicación y el deporte les ayuda a compensar. Les proporciona una sensación de bienestar saludable, les abre a mantener relaciones sociales y participan en un entorno normalizado… Esa combinación engancha. El simple hecho de compartir un vestuario con otras personas, aprender a comportarse, cómo organizar su bolsa, que deben llevar dinero para la taquilla, todo esto les ayuda a que el día de mañana puedan ir solos al Cdo o a cualquier otra instalación deportiva, y sepan cómo comportarse”.

La relación de Intras con el Cdo viene de lejos y durante años han acudido grupos de forma más o menos habitual para realizar actividades de todo tipo en el centro deportivo. Han asistido a clases de zumba, de Body Combat, Body Jam, defensa personal, así como actividades acuáticas, pádel y hasta patinaje sobre hielo.

Un buen número de visitas que este año quieren volver a desarrollar, con periodicidad mensual. Y es que son

reportaje

muchos los beneficios que el deporte les aporta. “Ellos salen del Cdo con una sensación de bienestar, se dan cuenta por ejemplo de que durante ese rato no han fumado, porque la mayoría tiene un problema grave de adicción al tabaco por la ansiedad que sufre, y la asumen como otra actividad de ocio para incorporar a su vida”.

A todo esto, Gustavo valora el trato y la profesionalidad de nuestros monitores: “Los técnicos son personas súper dinámicas, súper preparadas, muy empáticos, nos acogen fenomenal y siempre lo hemos pasado muy bien. Tengo la suerte de viajar mucho y he visto muchas instalaciones de este tipo y en otros lugares el nivel de la instalación es muy alto, pero el trato no. Entonces, ¿de qué te sirve?”.

Más humanización Sobre la evolución de la percepción social acerca de la salud mental, Gustavo Martín considera que “la sociedad se está humanizando”. “No sé si hay ahora más incidencia de este tipo de trastornos o es que se habla más de ello, pero creo que la gente es más consciente. Nosotros tenemos un pro y un contra. El contra es el estigma, lo que la gente piensa del trastorno mental; pero tenemos una gran ventaja y es que es muy invisible, así que depende mucho de que la persona quiera contarlo o no. Como es invisible, si se gestiona bien, si los asistentes ayudan en la integración de forma muy sutil, nos va a beneficiar a la larga porque van a ver las muchas capacidades que tienen”.

También sostiene que ahora “se está empezando a hablar con mucha normalidad” acerca de problemas de salud mental porque “todos estamos expuestos, nos puede pasar a cualquiera”. Por eso, el perfil de las personas que acuden en busca de ayuda a Intras es muy heterogéneo, tanto en edad y condición como en tipo de trastorno (depresión, demencia, Alzheimer, esquizofrenia…).

A partir de la muerte de Blanca Fernández Ochoa o de las recientes declaraciones del ciclista Alejandro Valverde reconociendo que ha sufrido una fuerte depresión, se ha hablado mucho de la salud mental relacionada con los deportistas de

La experiencia artística de la liberación de los pájaros de colores buscaba reflexionar acerca de la diversidad y la libertad, con la salud mental de fondo alto nivel e incluso la NBA ha puesto en marcha un programa para ayudar a sus jugadores a rehacer su vida al terminar su etapa deportiva.

Y es que para ellos es muy duro ese fin de ciclo en el que sienten que pasan de ser súper estrellas a convertirse en alguien casi anónimo. “Mucha gente conocida está hablando de estos temas y están haciendo un gran favor a la sociedad, porque se liberan ellos y además contribuyen a esa humanización tan necesaria que poco a poco estamos consiguiendo”.

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campus

Casi 2.000 niños disfrutaron de los Campus del Cdo Covaresa y Cdo Almendrera durante el verano o, i c i v r e s e t s e e c ofre e s e u q l e n e tes o n n a a p i r c e i v t r o a v p a t s c o o e niñ d En el a r f i c a l z e i or d p o d a c i l p i t l o u n a r e V e he mos m d s u en los Camp Los Campus de Verano continúan sumando récords año tras año y en esa ocasión, tras el octavo periodo estival ofreciendo este servicio, hemos rozado la cifra de 2.000 niños que han pasado por las instalaciones de Covaresa (1.573) y Almendrera (415) a lo largo de 11 semanas.

La evolución es vertiginosa si comparamos con las cifras de los primeros veranos, en los que apenas contábamos con 200 niños. En tan solo ocho años, hemos multiplicado por diez el número de inscritos en los Campus de Verano, llegando ya al máximo de plazas posible en Covaresa y con una progresión muy positiva en el caso de Almendrera.

de dos grupos más en Covaresa gracias a la agregación de una nueva sala y la extensión de la edad de los participantes hasta los 15 años con el Campus Junior.

Además, las semanas de tecnificación de pádel y patinaje han colgado el cartel de plazas completas, igual que el Campus genérico de todas las semanas salvo una (la del puente del 15 de agosto) en el Cdo Covaresa. Por su parte, en Almendrera también se han completado las cuatro primeras semanas del mes de julio y los comentarios de los padres acerca de estos Campus son muy alentadores y nos auguran un futuro tan brillante como en Covaresa.

El resto de periodos de Campus (Carnaval, Navidad, Semana Santa) han experimentado igualmente una evolución creciente y confiamos en seguir con esta misma línea de mejora constante, ofreciendo además este servicio tan útil para las familias en todos los días no lectivos y laborables que se marquen en cada curso escolar.

Son muchas las razones de este crecimiento tan destacado y por supuesto en gran medida el éxito se basa en la capacidad de adaptarnos a las necesidades de las familias, en cuanto a horarios, actividades, oferta y precio.

Igualmente hay que tener en cuenta la incorporación de la Almendrera en los dos últimos veranos (con un incremento del 18% entre 2018 y 2019), así como la ampliación

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campus

pรกdel

cocina

e j a n i t a p

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campus

Soto Ocio

CAMPUS JUNIOR

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campus

E P A C S E

ROOM

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CALENDARIO

campus

2019 Octubre

2020

Noviembre

Enero

Febrero

Marzo

Mayo

Junio

Julio

Septiembre

APERTURA PLAZO DE INSCRIPCIÓN

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HALLOWEEN

7 DE OCTUBRE

CAMPUS DE NAVIDAD

2 DE DICIEMBRE

CAMPUS DE CARNAVAL

3 DE FEBRERO

CAMPUS DE SEMANA SANTA

16 DE MARZO

DÍA SIN COLE

16 DE MARZO

CAMPUS DE VERANO

24 DE ABRIL

FIESTA DE FIN DE VERANO

24 DE ABRIL

Diciembre

Abril

Agosto

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momentos

Y L I M A F 5 A

O D C Y T R A P

la , llenamos ia v u ll e d a olid, menaz s de Vallad sar de la a ia e r p e a F y s , la o o v e consecuti a un equip ltimo día d o s ú ñ l ia a e c , a to r e r g in b , u umba Por q por eptiem úsica del z a dirigidos r el 15 de s r m o e y r la a d y n M e a a z z lm r Pla fue Cdo A . energía, la Covaresa y o d C l n Alberich e e d r con toda la s B e y in i r a m il a 50 ba oras Y de más de úper monit s s evento a tr s e u n steis en el a ip c ti r a p que dolid, a todos los to de Valla n te n ie e m m ta a n c rafo u li acias púb estro fotóg como a Ay r u í g n s s a a , la to io s s r o e a en Dam r supu ajo del esc a Cola y po c o rtaje.

C y arriba y ab s a r Cab nífico repo g e a d m n u la s o r S , uente, po Onda Cero Gus de la F afo ente fotógr gus de la fu tografo la fuente fo gu s de afo.com uentefotogr af el sd u .g w ww

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momentos

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momentos

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momentos

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momentos

s o r t o

8 de junio. Fin de curso del Club de Voleibol Arroyo en la Almendrera

20 de junio: Visita de Benjamin Zarandona y los niĂąos de Guinea

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s o t n e m mo 17 al 21 de junio.

Presentaciones les Mills

21 de junio: Dia internacional del yoga

1 de julio: El Club de Wushu con Rodrigo Bonilla, recibido en el ayuntamiento

momentos 10 de julio: Padel adaptado con Inclusport en el CDO

30 de julio: Renovación del acuerdo del CDO con Atlético Balonmano Valladolid

21 de agosto: Los jugadores del balonmano, en Bodypump en la Almendrera

23 septiembre-3 octubre: Presentaciones les Mills

6 octubre: Zumba en la V Caminata Popular contra el hambre del Banco de Alimentos

13 octubre: El CDO colabora de nuevo en la 6a Legua Solidaria por el daño Cerebral Adaptado

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LOCASA

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N É I U Q S E UIÉN

QUIÉN ES QUIÉN

Q

e llegan s clases, qu ra t s e u n n arima. uevos e e rostros n r desde la t d a t ro ru e f m is ú d n s do. e hacero on un buen egados al C as ganas d ll h c n u Contamos c ié c m re y s ía erg onitore con gran en mos a los m a t n e s re p s Aquí o

1- ¿Cuál es tu día preferido de la semana? ¿por qué?

2- ¿Qué haces cuando no estás en el cdo)?

3- ¿Para ti tu trabajo es….?

4- ¿Cómo defines tu sensación encima de la tarima?

5- Cuál es tu deporte favorito, para practicar o como espectador/a

7- ¿Qué actividad de las que impartes es tu favorita y por qué?

8- ¿Cuál es tu mejor arma para motivar a los usuarios en tus clases?

9- ¿Qué tipo de música utilizas en clase?

10- ¿Y en tu tiempo libre, qué escuchas?

6- Y un deportista al que admires. ¿Por qué?

Vanesa Marinero Minguez

Carlos Hijosa Basco

Escuela de Espalda, GAP, Body Attack

1- Sábado

Body Pump, Body Vive, Pilates,

1- El viernes.

2- Preparar clases 3- Uno de los motores de mi vida y una de mis grandes pasiones 4- Me siento libre 5- Como espectadora el tenis. Y para practicar mi trabajo es el mejor deporte 6- Rafa Nadal.

7- Body Attack porque es la más cañera 8- Hacerles partícipes de la clase, que canten, aplaudan…

9- Música que tenga mucho ritmo y muy marcado 10- Música española.

Cycle, Walking, Body Pump, Sala Fitness...

2- Estudiar, pasear a mi perro (Zizou), visitar a la familia, quedar con mis amigos y hacer rutas con la bici.

3- La forma de mantenerme activo y vivo.

4- Disfrute, conexión con la gente, motivación por la música…

5- Fútbol, desde pequeñito, tanto en la práctica como espectador.

6- Cristiano Ronaldo.

7- Cycle. También soy gran admirador del ciclismo en competición y en la práctica exterior.

8- La música. Intento estar siempre en renovación.

9- De todo, podría decir que casi todas mis sesiones hay una canción de cada género.

10- Soy fan incansable de la música Indie pero dependiendo del momento también cambio a bachata, reguetón tecno o música en inglés.

Garikoitz Pablos Callejo Cycle y Walking

1- Sábado.

2- Andar en bicicleta de montaña, pasear con mis perros.

3- Una forma de expresar mi pasión por la música y la bicicleta.

4- Alegría, entusiasmo y esfuerzo.

5- Ciclismo 6- Pedro Delgado, alegría y sufrimiento a partes iguales.

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7- El Cycle, porque llevo a los usuarios a vivir aventuras por montañas o desiertos imaginarios tratando de buscar nuestro límite.

8- La búsqueda a través de las palabras y las sensaciones de ese camino imaginario tratando de hacerlo real.

9- No me cierro a ningún estilo, aunque predominan la electrónica y el remember.

10- Música española tipo Vetusta Morla, algo de rap también y como no música electrónica.

QUIÉN ES QUIÉN

José Lucas Sánchez Cycle

1- Domingo 2- Estar con los amigos y preparar las clases para la semana.

Gustavo De la Fuente Cristóbal Cycle, Cycle junior, Walking y Walking junior

1. Jueves.

2. Fotografía, compartir momentos con mi hija.

Y con aquellos que me quieren 3. Energía y pasión 4. 45 min de pura felicidad 5. No me quedan ganas de hacer más deporte fuera de mis clases. Solo ver Netflix 6. A mi compañero y amigo David De la Fuente por su pasión y entrega.

7. Cycle. Porque es mi vida 8. Mirada, sonrisa y comunicación 9. Variada. Me gusta sorprender en cada clase a los alumnos.

10. Escucho sobre todo música en español

3- Una parte esencial donde todo tiene que estar organizado y meticulosamente dispuesto para que salga perfecto.

4- Es muy gratificante cuando los usuarios te cuentan lo bien que les sientan tus clases.

5- Sin duda el fútbol. ¡AUPA PUCELA! 6- Javier Gómez Noya, un titán del deporte español.

7- Cycle. El entrenamiento muchas veces lleva al límite tus pulsaciones y tu corazón.

8- Les aconsejo para que disfruten al máximo.

9- Música electrónica..

10- Ahora me gusta mucho la música alternativa actual, pero siempre me ha tirado el rock and roll.

Lola Hernández Rodríguez Cycle y Walking

1- Sábado.

2- Trabajo con el proyecto de Mayores Activos de Diputación, colaboro en la escuela Bestcycling.

3- Mi trabajo es un modo de vida que me apasiona.

4- Es una experiencia positiva y enriquecedora.

5- Balonmano.

6.- Nadal, por su humildad y tenacidad.

Adrián Morales Corral

Actividad lúdica, multideporte, Cycle Jr.

1- Sábado.

2- Juego a fútbol sala, en verano también intento hacer surf, y me considero un enamorado de la lectura.

3- Disfrute, educación, aprender de los niños.

4- Cómodo, tranquilo y bien ubicado.

5- Para practicar el fútbol sala, llevo 20 años jugando.

Como espectador me gusta mucho ver competiciones de surf.

6- Cualquiera que lucha por conseguir sus metas sin apoyo institucional o aquellos que superan lesiones o enfermedades que hacen que tengan que abandonar el deporte.

7- Cycle, porque es una actividad dirigida a cualquier persona de diferentes edades.

8- El mejor arma es transmitir toda la energía y mover las emociones.

9- Utilizo todo tipo de música, intento tocar casi todos los géneros musicales.

10- Particularmente me gusta el rock, pero escucho de todo.

María Hernández González

Body Pump, Body Balance, Aquadynamic, Aqua Vital, Zumba, Aerobic, Step y Pilates

1. Domingo.

2. Impartir clases

7- Actividad lúdica: Ver cómo un niño disfruta y sonríe cuando le propones juegos es una satisfacción enorme.

3. Una pasión con la que disfruto día a día.

8- Una actividad dinámica, en la que yo participe, me involucre y que vean los niños que su monitor también disfruta.

5- Para practicar, danza y patinaje. Como espectadora, soy una apasionada del fútbol y el rugby.

9- Música actual, sobre todo rock, trap etc…

10- Me gusta mucho la música en inglés, principalmente el rock de hace unos años.

4. Alegría, subidón y concentración.

5. Javier Fernández y Lydia Valentín 7- Las que más me motivan son las acuáticas.

8- Creo que mi alegría, humor y cercanía.

9- De todo tipo, desde rumbas hasta rock.

Todas las canciones que tengan ritmo y muevan sensaciones son candidatas a mis clases.

10- Rock, indie y pop

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natación

n ó i c a t a n a l e d El gran éxito r a l o c s e a r t x e d a como activid

aria lar, infantil y prim co es re p as ap et era iños de las resa y Cdo Almendr va Co Un total de 340 n o Cd el en os illos organizad asisten a los curs colares para los centros es La relación más estable y duradera es la del Cdo Covaresa con el Colegio Ave María, cuya ubicación a escasa distancia del centro deportivo (ambos se sitúan en la Carretera de Rueda), hace muy adecuada la colaboración en este sentido. Su coordinador de Deportes, Óscar Mielgo, señala que “una gran parte del alumnado del centro escolar vive en la zona sur de Valladolid”. Esta circunstancia, unido al hecho de que el Cdo sea “un centro de referencia a nivel deportivo en la ciudad”, impulsó al Colegio Ave María a iniciar una relación que se remonta ya a hace 10 años, conscientes de que “sería beneficioso poder ampliar nuestra oferta deportiva hacia las familias”.

En la locura vertiginosa que supone el inicio del curso escolar para todas las familias, uno de los principales quebraderos de cabeza para los padres son las actividades extraescolares y sobre todo el cuadrar como encaje de bolillos los horarios de deportes, idiomas, bailes de sus hijos en función de su propia disponibilidad y responsabilidades familiares y laborales. En gran parte de los casos, los padres recurren a la oferta educativa del colegio en cuanto a actividades extraescolares, aunque en determinados casos y a causa de la carencia de determinadas instalaciones, la actividad se desarrolle fuera del entorno escolar.

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Es el caso de la natación, una actividad muy demandada por las familias que el Cdo Covaresa y el Cdo Almendrera ofrece a un buen número de centros escolares, desde escuelas infantiles a colegios en sus etapas de Infantil, Primaria e incluso Secundaria si hay demanda.

Según explica la coordinadora del área, Marta Seisdedos, “los cursos de natación se llevan ofreciendo a los colegios desde el primer año de funcionamiento del Cdo Covaresa (2008) y en Arroyo desde el curso escolar 2017-2018 con la apertura del Cdo Almendrera”. “Intentamos ajustarnos a las necesidades de cada centro, en cuanto a horarios, grupos de edad o niveles, siempre dentro de la disponibilidad de espacio y personal de nuestros centros”.

En este curso, 64 alumnos del Ave María están inscritos en los cursos de natación del Cdo, en diferentes grupos de edad, desde la primera etapa del ciclo infantil hasta un grupo de la ESO, y desde el colegio se muestran “muy contentos y satisfechos con los resultados obtenidos en la actividad tanto en su gestión como en la organización de los cursos”. Por encima de todo, Óscar Mielgo subraya el “gran cuidado que se tiene con los niños, que prima sobre cualquier otra cosa”. Al mismo tiempo, admite que las opiniones que reciben de los padres que contratan los cursos a través del colegio “son siempre buenas” y prueba de ello es que “la actividad de natación es una de las mejor valoradas” de las ofrecidas por el centro.

natación

Para los niños, acudir a natación con sus amigos de clase es un lujo

Casi 100 alumnos En el caso del Colegio San Agustín, la actividad de natación en el Cdo se ofrece desde hace cuatro años y este curso lo arrancan con cerca de un centenar de alumnos distribuidos en 10 grupos. Desde la Asociación de Padres del centro, Juan Jesús de la Fuente sostiene que “para los niños en una edad tan temprana, poder acudir a clases de natación con sus amigos, sus compañeros de clase, es un lujo. Y para sus padres una tranquilidad enorme.

Las clases se convierten en una diversión en un ambiente amable al ser todas caras conocidas. La confianza de ellos es muy importante antes de pegar el salto al agua que, debemos reconocer, siempre asusta en los inicios”.

En estos años que los niños del San Agustín cursan natación en el Cdo Covaresa, “la sensación general es de máxima satisfacción, y los pequeños conflictos que han surgido siempre han sido sencillos de solucionar con la persona responsable del CDO. En cada curso, que para nosotros abarca tres trimestres completos, apenas abandona ningún niño las clases y las quejas son mínimas y casi siempre las damos solución. Y algo muy importante.

Casi nunca dejamos niños que deseen nadar sin grupo o curso. La flexibilidad organizativa del CDO nos ha permitido siempre encontrar soluciones para todos los niños, incluso los que presentaban alguna dificultar formativa, física, de coordinación o de horarios”.

Por todo ello, valora una serie de cualidades que reflejan, a su juicio, la calidad del servicio ofrecido por el Cdo, como son “la amplitud de instalaciones, la seguridad existente, la certeza de que todo iba a salir bien, el ambiente que se respira, la profesionalidad de los profesores de los cursos, la amabilidad del personal de recepción y la capacidad del centro para que las familias decidan qué hacer en la espera”.

Interés creciente en el Cdo Almendrera En nuestro centro deportivo de Arroyo de la Encomienda, el Cdo Almendrera arranca su tercer curso escolar ofreciendo cursillos para colegios y escuelas infantiles, con

un interés creciente de las familias que se refleja en las cifras de inscritos, alcanzando actualmente los 112 niños.

Desde la apertura del centro, algunos colegios como el CEIP Elvira Lindo ya confiaron en nuestro proyecto, gestionado a través del AMPA, “por la importancia de la actividad física en el desarrollo de los niños” a lo que suman “la cercanía de las instalaciones al colegio” como una ventaja para los padres de los alumnos interesados. A día de hoy, se muestran “encantados” por “la facilidad que nos habéis dado a la hora de gestionar la actividad y el trato de los monitores con los niños”. Esta misma valoración la reciben por parte de los padres de los inscritos: “La opinión generaliza es excelente; es la extraescolar que antes llenamos”.

Pero no sólo ofrecemos cursillos a los colegios, sino que cada vez más guarderías y escuelas infantiles se interesan por este servicio, que se ofrece desde edades muy tempranas (bebés de 6 meses). Es el caso de la Escuela infantil Trastes, que cuenta con dos centros, en La Flecha y en Parquesol, y que inicia su segundo curso escolar con clases de natación en la Almendrera. “Para nosotros, dicha actividad tiene como finalidad compartir un momento educativo de nuestros pequeños y pequeñas con sus padres, con el beneficio de descubrir el agua, quitar el miedo y poder iniciar los primeros pasos en aprender a nadar”, explica Magalí Santamaría, directora de Trastes.

Asegura que “las familias están muy contentas con la actividad ya que les da tranquilidad que sus hijos e hijas tengan autonomía en el agua”, al tiempo que valora “la atención tan positiva dada desde la coordinación del área para sacar adelante el servicio, junto al día a día en Recepción ante pequeñas dificultades, sin olvidar el buen servicio de calidad que prestan los profesores de la actividad”.

Muchísimas gracias a todos los centros escolares que cada año confían en el Cdo Covaresa y Cdo Almendrera para ofrecer la natación como actividad extraescolar. Seguiremos trabajando por daros un servicio de calidad a la altura de vuestras necesidades y expectativas.

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nataciรณn

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patinaje

Vuelve el vértigo del hielo de diciembre a marzo La pista de hielo abrirá el 2 de diciembre y cerrará el 13 de marzo. Desde el 4 de noviembre abrimos los periodos de inscripción para los cursillistas actuales de línea.

La próxima temporada de hielo se extenderá desde el 2 de diciembre al 13 de marzo, un periodo en el que se desarrollarán los cursos de patinaje artístico y re-

creativo, divididos como siempre por edades y niveles, que se podrán contratar a partir del mes de noviembre.

En concreto, del 4 al 10 de noviembre se podrán inscribir los cursillistas actuales de línea; del 11 al 17 de noviembre, los cursillistas de la temporada pasada de hielo; del 18 al 24 de noviembre, los abonados al Cdo y a partir del 25 de noviembre, también los no abonados.

CUMPLES SOBRE HIELO

Y recuerda que nuestra pista de hielo es un lugar genial para celebrar tu cumpleaños. Rellena la solicitud en Recepción con la fecha deseada de celebración y te organizamos tu fiesta con una sesión de patinaje libre de una hora y la merienda con el menú que elijas. ¡¡Infórmate de todos los detalles en nuestra web o en la Recepción del Centro!!

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patinaje

ESCUELA DE PATINAJE SO

DEL 2 DE DICIEMBRE AL 13 DE MARZO • Artístico Infantil 1

Nivel 0 Edad: 4 a 7 Sábados de 12 h a 13 h Plazas máx.: 12 Abonados: 74,40 € No abonados: 106,80 € • Recreativo Infantil 1

Nivel 0 Edad: 4 a 7 Domingos de 11 h a 12 h Plazas máx.:16 Abonados: 74,40 € No abonados: 106,80 € • Artístico Infantil 1

Iniciación Edad: 4 a 7 Lunes de 18:30 h a 19:30 h Plazas máx.:12 Abonados: 68,20 € No abonados: 97,90 €

• Artístico Infantil 1

Iniciación Edad: 4 a 7 Lunes de 18 h a 19 h Sábados de 12 h a 13 h Plazas máx.: 4 Abonados: 139,00 € No abonados: 174,00 € • Recreativo Infantil 1 y 2

Iniciación Edad: 4 a 12 Domingos de 10 h a 11 h Plazas máx.: 16 Abonados: 74,40 € No abonados: 106,80 €

• Artístico Infantil-Juvenil

Iniciación Edad: 8 a 17 Jueves de 17:30 h a 18:30 h Plazas máx.: 16 Abonados: 80,60 € No abonados: 115,70 €

• Artístico Adulto

Iniciación Edad: 18 a 59 Lunes de 20:30 h a 21:30 h Plazas máx.: 16 Abonados: 93,50 € No abonados: 125,40 € • Recreativo Adulto

Iniciación Edad: 18 a 59 Martes de 21:00 h a 22:00 h Plazas máx.: 16 Abonados: 102,00 € No abonados: 136,80 € • Artístico Infantil 1 y 2

Medio Edad: 4 a 12 Sábados de 10 h a 11 h Plazas máx.: 12 Abonados: 74,40 € No abonados: 106,80 €

• Artístico Infantil 1 y 2

Medio Edad: 4 a 12 Miércoles de 18:00 h a 19:00 h Plazas máx.: 12 Abonados: 80,60 € No abonados: 115,70 € • Artístico Infantil 1 y 2

Medio Edad: 4 a 12 Sábados de 10 h a 11 h Miércoles de 18 h a 19 h Plazas máx.: 4 Abonados: 151,00 € No abonados: 189,00 €

• Recreativo Infantil 1 y 2

Medio Edad: 4 a 12 Martes de 17:30 h a 18:30 h Plazas máx.: 16 Abonados: 74,40 € No abonados: 106,80 € 36

patinaje

OBRE HIELO CDO 2019-2020 • Artístico Adulto

Medio Edad: 18 a 59 Martes de 20 h a 21 h Plazas máx.: 16 Abonados: 102,00 € No abonados: 136,80 € • Recreativo Adulto

Medio Edad: 18 a 59 Miércoles de 20 h a 21 h Plazas máx.: 16 Abonados: 110,50 € No abonados: 148,20 € • Artístico Infantil-Juvenil

Medio -Perfeccionamiento Edad: 8 a 17 Miércoles de 19 h a 20 h Plazas máx.: 12 Abonados: 80,60 € No abonados: 115,70 € • Artístico Infantil-Juvenil

Medio - Perfeccionamiento Edad: 8 a 17 Sábados de 11 h a 12 h Plazas máx.: 12 Abonados: 74,40 € No abonados: 106,80 €

• Artístico Infantil-Juvenil

Medio - Perfeccionamiento Edad: 8 a 17 Miércoles de 19 h a 20 h Sábados de 11 h a 12 h Plazas máx.: 4 Abonados: 151,00 € No abonados: 189,00 € • Artístico Infantil-Juvenil

Avanzado Edad: 8 a 17 Lunes de 17:30 h a 18:30 h Plazas máx.: 12 Abonados: 68,20 € No abonados: 97,90 € • Artístico Infantil-Juvenil

Avanzado Edad: 8 a 17 Miércoles de 17 h a 18 h Plazas máx.: 12 Abonados: 80,60 € No abonados: 115,70 €

• Artístico Infantil-Juvenil

Avanzado Edad: 8 a 17 Lunes de 17:30 h a 18:30 h Miércoles de 17 h a 18 h Plazas máx.: 4 Abonados: 145,00 € No abonados: 181,00 €

• Físico

Común Edad: 4 a 30 Sábados de 12:15 h a 13:15 h Plazas máx.: 25 Abonados: 30,00 € Grupo Especial Avanzado

Avanzado Infantil Juvenil Precompetición Martes y jueves de 16.00 h a 17:30 h Precio: 195,00 € 12 Plazas Club Patinaje

Competición Lunes de 19.30 h a 20:30 h Martes de 18:30 h a 20:00 h Jueves de 18:30 h a 20:00 h Sábados de 13:15 h a 14:15 h (Físico) Precio: 273 € 12 Plazas Avanzado Promesas

Lunes de 16 h a 17:30 h Miércoles de 16 h a 17:30 h Precio: 188 €

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Un mágico brebaje llamado café cafetería

Acércate a nuestra Cafetería Cdo y prueba cualquiera de las variedades de café que podemos prepararte

¿Eres cafetero? ¿Lo tomas solo, manchado, cortado, con leche, con hielo, capuccino, americano? Dicen que los amantes del café son personas complicadas, quizá sea por las múltiples variedades que ofrece esta bebida o por la diversidad de formas de preparación. En cualquier caso, todos coinciden en la energía vitalidad que aporta este mágico brebaje a quien lo toma.

Para este reportaje contamos con la habilidad y la profesionalidad de Javier Martín Herrero, campeón de España de Baristas por el Grupo Dromedario, que nos preparó unos maravillosos cafés mostrándonos qué significa eso de latte art, es decir, el arte de hacer dibujos en el café.

Pero ¡por favor! no pongáis a nuestros compañeros de la barra en un aprieto pidiéndoles que imiten estos dibujos,

que insistimos en que los ha hecho el campeón de España. Lo que os aseguramos es que os lo servirán con mucho cariño y una sonrisa, y eso también se agradece.

Origen de leyenda

No está muy claro cuál es el origen del café tal como hoy lo conocemos, pero existen varias leyendas al respecto. Aquí relatamos algunas de ellas.

• El ángel y el profeta: En una ocasión en que un profeta estaba enfermo, el ángel Gabriel le devolvió la salud y la fuerza viril ofreciéndole una bebida negra como la gran Piedra Negra que hay en La Meca.

• Las cabras y el pastor: Un pastor llamado Kaldi conducía a su rebaño de cabras por Etiopía. Un buen día los animales encontraron unos cafetos y comieron sus bayas y masticaron las hojas. Al anochecer, en lugar de dormir, las cabras se pusieron a retozar alegremente y mantuvieron la energía toda la noche.

• La receta de los capuchinos: En una ocasión, unos monjes capuchinos tomaron los frutos y las hojas de una misteriosa planta e hicieron con ellas una cocción. Una vez cocinado, un monje probó la bebida y la encontró de un terrible sabor, por lo que arrojó a las llamas los granos que quedaron sin cocer. Conforme se quemaban, comprobaron que los granos desprendían un olor agradable, por lo que el monje tuvo la idea de preparar la bebida con estos granos. El brebaje que consiguió, aunque amargo, tenía un aroma y un sabor agradable y producía, después de beberlo, un efecto tonificante, por lo que los monjes decidieron adoptarlo para mantenerse despiertos durante sus oraciones.

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pádel

La nueva temporada de pádel llega cargada de eventos para el Club de Pádel CDO n, un año más, rá od p el ád p al os stas y aficionad tro Abonados, cursilli tanto nuestro cen e qu as eb ru p as vers competir en las di tán preparando es L Cy de el ád P de como la Federación

Arrancamos la nueva temporada deportiva en el área de pádel con un calendario intenso por delante para el Club de Pádel del Cdo. La primera gran cita llega en este mes de octubre cuando arranque la Liga Amateur de Pádel Interclubes LAPI. Nuestro club aporta dos equipos masculinos y uno femenino.

Otro de los platos fuertes del calendario llegará en el mes de marzo con el torneo de Fundaicyl. Se trata de la 12 edición y está destinado a jugadores federados y no federados. Además, como su nombre indica, parte de la recaudación irá destinada a la Fundación de Ayuda a la Infancia que trabaja con niños afectados por TDAH.

El interés de nuestros padeleros por disputar estas ligas ha provocado que un año más el CDO con sus diferentes equipos y categorías juegue también la LAP, Liga Autonómica de Pádel, de enero a mayo. En esta ocasión para los jugadores federados y a nivel autonómico. Serán de nuevo dos equipos masculinos y dos femeninos los que participen en Primera y Tercera categoría cada uno.

Antes de que finalicen las citadas ligas por equipos y que ocupan una buena parte del calendario, las instalaciones del Club CDO se llenarán para dar paso a un nuevo torneo de Bankinter. Llegará en el mes de abril a falta de confirmación de fechas definitivas por parte de la Federación de Pádel como ocurre con el torneo de Fundaicyl.

Las pistas del CDO no renunciarán, una vez más, a albergar el que puede ser el torneo no federado con mayor participación de la ciudad; el conocido como de Las mil y pico pelas. La cita será del 21 de noviembre al 1 de diciembre y engloba hasta cuatro categorías. El plazo de inscripción se abrirá del 1 al 19 de noviembre.

El calendario también tendrá sitio para las ligas de menores. Así, vuelven con fuerza tanto la recién creada LAM (Liga Autonómica de Menores) que se juega desde noviembre hasta marzo; como la LAPI junior, una nueva liga privada surgida tras la gran aceptación hacia la LAM de los pequeños y sus familias.

IX TORNEO DE LAS MIL (Y PICO) PELAS Organiza: Cdo Covaresa y Onda Cero Fechas: Del 21 de noviembre al 1 de diciembre Inscripciones: Del 1 al 19 de noviembre en Recepción del Cdo o a través de torneos@cdocovaresa.es

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Categorías: 1ª a 4ª Masculina y 1ª a 3ª Femenina – NO FEDERADAS Tarifa: 8 € / jugador Principales patrocinadores: Toyota, Eurogás y Frutos Villar

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O D C l e d s e o r E H r e p u s Los Esaú y Cris, máximos expertos en Krav Maga superhéroes

Tras superar el durísimo examen en Israel el pasado verano, Esaú Sánchez Guzón se ha convertido en el único poseedor del nivel de Experto-3 de toda España, mientras que Cristina Muélledes Hernández ha logrado ser la primera mujer Experto-1 en esta disciplina en nuestro país Cuando decimos que en el Cdo tenemos unos monitores de lujo no es por paternalismo ni orgullo de equipo. Es porque es la verdad y en esta ocasión, además, tenemos pruebas para los más descreídos. En concreto, nos referimos al gran hito conseguido por Esaú Sánchez Guzón y Cristina Muélledes Hernández en su reciente participación en el campamento internacional de Krav Maga en Israel este verano. A pesar de regresar a Valladolid con no pocas magulladuras y golpes, su satisfacción era total ya que traían en sus manos unos títulos que les hace únicos. Y es que Cris se ha convertido en la primera mujer de toda España en poseer el título de Experto 1, mientras que Esaú ha logrado el nivel de Experto 3, convirtiéndose en el único instructor del país en contar con este título.

El Krav Maga es un arte marcial basado en las técnicas de la defensa personal del Ejército israelí y está adquiriendo mucha notoriedad en los últimos años, en parte porque cada vez más famosos lo incorporan a sus rutinas de entrenamiento y en

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parte también porque, señala Esaú, “es más realista que otras artes marciales”. “Es un sistema de defensa que se actualiza constantemente, no siempre es la misma técnica, porque se basa en casos reales con los que se enfrentan los miembros del Ejército israelí. Ellos estudian cada caso, los golpes, las puñaladas, y van adaptando las técnicas”, añade.

El Krav Maga se basa en las respuestas naturales del cuerpo y por eso es tan fácil de aprender Esaú se formó como monitor de Krav Maga en 2008 y Cristina es alumna de sus clases desde hace diez años.

De hecho fue el propio Esaú el que vio “su potencial” y la animó a que se hiciera instructora. Desde hace un año, imparte tanto Krav Maga para adultos como para niños en la Almendrera, así como Woxing (boxeo femenino).

Cris todavía se está haciendo a la idea de que ha conseguido el título de Experto 1 porque sus expectativas al ir a Israel no eran muy elevadas. “Yo iba a ver qué pasaba, pero tampoco tenía mucha seguridad en conseguirlo porque el curso es durísimo. Son 10 días de entrenamiento muy duro durante muchas horas y el último día, 9 horas de examen, sometidos a muchísimo estrés. Y además, las mujeres tenemos que batir las mismas marcas que los hombres, con lo cual es más exigente todavía”, recuerda Cristina. Así que de momento no se ha marcado un siguiente objetivo: “Seguir entrenando y mejorando, y ya veremos”.

Por su parte, Esaú tiene claro que quiere llegar a ser Experto 5, pero para eso todavía falta tiempo porque los próximos 4 años no puede examinarse.

El Krav Maga se divide en los siguientes niveles: Practicante (P1 a P5), Graduados (G1 a G5), Experto (E1 a E5) y finalmente Maestro, un nivel tan alto que apenas poseen unas pocas personas en todo el mundo como Eyal Yanilov, maestro

superhéroes de nivel 3, número 1 del mundo y el que ha otorgado los títulos de Experto a nuestros compañeros.

Más mujeres La visión de Cristina sobre el Krav Maga es diferente por el hecho de ser mujer y precisamente por eso le encanta ver cómo cada vez más niñas y mujeres se interesan por estas clases, aunque la razón de este auge responde lamentablemente a las circunstancias actuales de acoso, violaciones, secuestros o violencia de género. “En solo unos meses, una mujer puede aprender lo básico del Krav Maga. Lo fundamental es que no se queden bloqueadas, que tengan la determinación de defenderse”, explica Cris, al tiempo que subraya que “hay que rechazar la idea de que una mujer no se puede defender de un hombre”.

“No hacemos grandes florituras, porque el krav maga está basado en las respuestas naturales del cuerpo, por eso es tan fácil de aprender. La reacción natural es de bloqueo”, señala.

Sin embargo, reconoce que una mujer siempre necesitará más golpes para poder librarse de un atacante si éste es más grande o más fuerte, por lo que anima a las chicas a “complementar la práctica del Krav Maga con otros deportes de contacto para aprender a golpear”.

Por su parte, Esaú sostiene que estamos acostumbrados a escenas de acción en las películas que “reflejan

HORARIOS KRAV MAGA Krav Maga

CDO COVARESA 10.30 y 19.00 10.00 y 20.30

lunes Martes Miércoles Jueves 10.00 y 19.30 Viernes

Krav Maga Kids

CDO ALMENDRERA 20.00 9.30 21.00 9.30 y 19.00

M y J 18.30

Krav Maga Fight unas situaciones que no son reales; es muy difícil reducir a un atacante retorciéndole un brazo, si antes no le golpeas en la cara, en los genitales o en otros puntos vulnerables”. Al mismo tiempo, explica que “el Krav Maga sirve para coger habilidades de defensa, respondiendo a amenazas o ataques”. De hecho, nuestros

X 18.00 V 10.30 y 20.00

monitores repiten constantemente en sus clases que el objetivo es “librarse del ataque y salir corriendo”.

Evitar la amenaza y huir hasta estar fuera de peligro; ese es el concepto base del Krav Maga.

Enhorabuena a nuestros dos expertos. Es un lujazo poder disfrutar de vuestra experiencia en las clases.

0 km 3 , z e r é P Alberto t s e p a d en Bu El coordinador del Campus del Cdo, Alberto Pérez Martín, ha batido su objetivo de superar la meta de los 30 kilómetros en la Maratón de Budapest que se ha disputado el 28 de septiembre.

Tras conseguir este objetivo ya está pensando en seguir sumando kilómetros a su marca parsonal y en nuevos retos para superarse a sí mismo. ¡Enhorabuena, crack!

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superhéroes

Los gimnastas

Nuño y David inmejorable temporada

Los gimnastas Nuño Villafáñez Saquero y David Franco Cañedo, hijos de dos de nuestros abonados del CDO, se dedican desde hace varios años a la Gimnasia de Trampolín.

El deporte del Trampolín es una disciplina olímpica de la Gimnasia que consiste en realizar una serie de ejercicios muy espectaculares con brincos, giros y volteretas sobre diferentes aparatos elásticos.

11 años en Mundiales por Edades, así que lleva ya dos mundiales en Sofia (Bulgaria) años 2013 y 2016, un mundial en Odense (Dinamarca) en el 2015 y un mundial en San Petersburgo (Rusia) en el 2018. Además, ha participado en la categoría de Junior en el Europeo de 2016 que se celebró en Valladolid y en el de 2018 en Bakú (Azerbaiyán) donde ha logrado la medalla de plata por equipos en la modalidad de Doble mini trampolín en las dos ocasiones.

Los dos gimnastas que pertenecen al Club Acrobática Valladolid y este verano han participado en el Campeonato Internacional Scalabis en Portugal donde han conseguido los dos la Medalla de Oro en sus respectivas categorías. Además, han conseguido las mínimas necesarias para participar en el Mundial que se celebrará en Tokio (Japón) en diciembre de 2019.

Nuestros dos pequeños gimnastas - Nuño (11 años) y David (16 años) - han participado en competiciones internacionales con muy buenos resultados en convocatorias anteriores. Entre su principal palmarés, Nuño Villafáñez participó en el Campeonato del Mundo por Edades en San Petersburgo (Rusia) en 2018 en las modalidades de Trampolín, Sincronismo y Doble mini trampolín; y David Franco ha participado también desde los

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superhéroes

Pedaladas solidarias

a cambio de leche

Agustín y Jose completan la Quebrantahuesos (con regreso a Valladolid) y la Madrid-Lisboa Non Stop para el Banco de Alimentos y consiguen recaudar más de 6.000 litros, el doble de su objetivo inicial ríamos a repetir”. De hecho, ya están perfilando los detalles de las nuevas iniciativas solidarias que quieren desarrollar para el año que viene.

Ya les conocéis porque hace unos meses os los presentamos, a ellos, su historia y sus propósitos, en esta misma revista. Lamentablemente una lesión grave sufrida por Guillermo Prieto –el artífice e impulsor de esta iniciativa solidaria- convirtió esta loca aventura de tres en un esfuerzo aún mayor de sólo dos, Agustín Álvarez y José Luis García, que de la noche a la mañana tuvieron que cambiar el chip: de considerarse acompañantes y apoyo para Guille a ponerse al frente de los retos, hasta conseguir llevarlos a término y con éxito en ambos casos.

Gracias a su coraje, a su esfuerzo y a sus valientes pedaladas, a través de las dos pruebas súper exigentes que han desarrollado en los meses de junio y septiembre, han logrado recaudar más de 6.000 litros de leche donados directamente al Banco de Alimentos de Valladolid. Agustín nos asegura que “en ningún momento” pensaron en renunciar a realizar los retos previstos tras conocer el alcance de la lesión de Guille (rotura de fémur). “Ya estaba todo organizado, teníamos los patrocinadores y mucha gente detrás y estábamos obligados a hacerlo, por todos ellos, por Guille y por nosotros mismos”.

Ahora, con la satisfacción de haberlo conseguido, asegura que ha sido “una vivencia única y enriquecedora, muy dura, pero que sin duda volve-

Los retos El primero de los retos se desarrolló los días 22 y 23 de junio, participando en la mítica Quebrantahuesos, pero ampliándola –por si era poca cosa- con el regreso en bicicleta desde Huesca a Valladolid, sin parar, lo que sumaba a los 200 kilómetros de la prueba unos 540 kilómetros más. “Con toda seguridad esta era la prueba más dura que habíamos afrontado jamás”, explica Agustín pero confiesa que al llegar a su ciudad, arropados por un montón de amigos y colaboradores, “nos invade una gran alegría y satisfacción de saber que hemos conseguido algo grande con el único fin de tratar de arrancar, aunque sea durante un momento, una sonrisa a gente que lo está pasando mal”.

ta Guille, “hay unos ingredientes que convierten estas locuras en historias épicas. Quizá sean el valor. El tesón de una pedalada tras otra sin pausa. O puede que sea el sudor, que te gotea por la frente al atravesar la península Ibérica de día y de noche; muchos kilómetros con tu bici como única compañía. La soledad como único aliado en las largas noches se vuelve en tu contra, donde hay mil peligros, sueño, cansancio acumulado, problemas estomacales, rozaduras por todos los sitios, etc… Te lo ponen realmente complicado”.

Sin embargo, lograron atravesar la meta en Lisboa dentro del tiempo establecido por la organización y con mucho margen (41 horas y 46 minutos, cuando el límite estaba en 55 horas). “No podemos estar más contentos”, añade Guille. “Hemos vivido situaciones de mucho compañerismo, que creo que en esta prueba es lo que prima. Seguro que Jose y Agustín en algún momento habrán llevado el cuerpo al límite, pero han conseguido superar la prueba con creces. Son muy grandes. Rendirse no está en su vocabulario”.

Enhorabuena a los tres. Ya estamos deseando conocer cuáles serán vuestras próximas aventuras.

El segundo reto, aún más complicado, ha sido la Madrid-Lisboa Non Stop BTT del 20 al 22 de septiembre, una prueba para la que contaron con el apoyo de Guille en la organización y la logística, ya que aún no podía volver a pedalear. Según rela45

relatos

El V Concurso de relatos cortos deportivos

se cierra con 163 participantes En la presente edición, en la que se ha admitido la presentación on line de los trabajos, la participación ha crecido en un 80% respecto al año pasado

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tan lejanas como Venezuela, México, Argentina, Chile, Colombia y por supuesto España.

La quinta edición del Concurso de Relatos Cortos Deportivos que organiza la Asociación de la Prensa Deportiva de Valladolid (APDV), con la colaboración de la Fundación Municipal de Deportes y el CDO Covaresa, cerró el pasado 30 de septiembre el plazo de admisión de trabajos con un incremento del 80% de participantes.

De acuerdo a los plazos establecidos, el jurado se reunirá a mediados de noviembre y el fallo se hará público en la última semana de ese mes. Ya en diciembre, la FMD del Ayuntamiento de Valladolid convocará en sede consistorial a los vencedores para, junto a los premiados en el concurso de fotografía deportiva, entregar los galardones de forma oficial.

La principal novedad introducida este año, el envío de ejemplares a través de correo electrónico, ha provocado que la cantidad de relatos enviados sea superior a cuantas ediciónes llevamos hasta la fecha. En total han sido 163 los presentados y procedentes de nacionalidades

Los cinco relatos vencedores (tres más accésit, además del premio local) junto a otros cinco seleccionados formarán parte de un pequeño libro que edita la FMD y en el que se da luz a estas pequeñas historias deportivas, en este caso, y visto lo visto, cada vez más internacionales.

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belleza

Belleza

Novedades que te van a enamorar: BIENVENIDOS A UNA NUEVA ERA EN TRATAMIENTOS MÉDICO- ESTETICOS Desde BIENMECUIDA nos hace gran ilusión contaros que iniciamos una nueva etapa en nuestro centro. Desde el pasado mes de mayo empezamos a trabajar para ampliar nuestro departamento estético y conseguir licencia para poder realizar servicios medico estéticos y hoy podemos contaros que ya tenemos nuestro registro sanitario: BIENMECUIDA SERVICIOS SANITARIOS Nº REGISTRO SANITARIO 47-C3-0300.

En esta nueva etapa contamos con la colaboración de la doctora María Jesús Hernández Macarrón, gran eminencia en medicina estética, pionera en este país con 31 años de experiencia

ejerciendo en Madrid con su propia clínica y colaborando en los mejores centros de estética de la capital. Su esencia viene marcada por sus tratamientos personalizados que junto con su naturalidad y prudencia son la clave de su éxito. Máster en medicina estética, la doctora Hernández está en continua formación y desarrollo de las últimas técnicas.

En el centro BIENMECUIDA contaremos con su presencia todos los viernes y la primera consulta de asesoramiento será totalmente gratuita.

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Y aún contamos con más novedades: Introducimos en nuestro departamento estético la prestigiosa firma MESOESTETIC, laboratorio farmacéutico especializado en dermocosmética y medicina estética con registro avalado por la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios. Avalados por esta marca, ofrecemos estos dos tipos de tratamientos: 1. PEELING QUIMICO: Consiste en una regeneración del tejido acelerada y controlada, con lo que conseguimos oxigenar, purificar y mejorar la textura de la piel, aportando luminosidad mejorando los signos de envejecimiento y aclarando las hiperpigmentaciones. Y es que MESOESTETIC es líder mundial en tratamiento de manchas.

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Estos tratamientos siempre se realizarán con diagnóstico previo y en función del mismo se podrán combinar entre sí o realizarse de forma individual. El número de sesiones será de 3 a 6.

TARIFAS: 1 sesión 80 € • Bono 3 sesiones: 225 € • Bono 6 sesiones: 400 €

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