Nachhaltig leben 1/27

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Deutschland € 6,90 / Österreich € 6,90 / Schweiz SFR 13,80 / BeNeLux € 7,95

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Das Magazin für unsere Zukunft

leben

Dez. 2026 – Feb. 2027

REFLEXION UND RESILIENZ Positiv ins neue Jahr starten

DIE KUNST, STARK ZU BLEIBEN Bestsellerautorin Nike Schröder im Interview

Festliche Zeit

chenke

Dezember 2026 – Februar 2027

r Ges Inspiration und Ideen fü

WINTERZEIT IST REISEZEIT

Mode, Kosmetik und Öko-Ideen S . 46

Kraft aus der Natur schöpfen und genießen gelingt in Südtirol, der Region Rhön und beim Weitwandern

Natürlich

besser leben.

Mit dem natürlich hohen Hydrogencarbonat-Gehalt von 1.846 mg/l und einer einzigartigen Mineralisation. Fein perlend und angenehm im Geschmack wird Staatl. Fachingen seit jeher von Menschen getrunken, die auf ihre Säure-Basen-Balance achten. Beste Voraussetzungen für unbeschwerte Lebenslust. www.fachingen.de/hydrogencarbonat

„Jeder Schritt, egal wohin er führt, enthält eine Erfahrung.“ Nike Schröder

Michaela Hocek

Chefredakteurin

Im Gespräch mit der charismatischen Neo-Bestsellerautorin (Interview Seite 44/45) wird einem in kurzer Zeit einiges rund um Themen wie Selbstwert, Selbstaufgabe und Selbstliebe deutlich – und dass es durchaus gesund ist, egoistisch zu sein. Denn dieses Adjektiv ist an sich ein positives, es ist nur aktuell negativ in unserer Gesellschaft konnotiert. Was mir und uns als Team – dem ich an dieser Stelle einmal mehr DANKE für eine unglaublich friktionsfreie Zusammenarbeit sagen möchte – beim Arbeiten an dieser Ausgabe noch einmal verstärkt klar geworden ist: Egoismus bedeutet nicht, sich als Alleinstreiter:in durchzuboxen und nur auf den eigenen Vorteil bedacht zu sein, sondern auf sich zu achten und im Einklang mit den Menschen in seiner Umgebung zu arbeiten und zu leben. So finden sich in dieser Ausgabe, in der sich der achtsame Wechsel ins neue Jahr als roter Faden durchzieht, eine Menge Reiseideen. Im wortwörtlichen Sinn mit einem Südtirol-Special ab Seite 70, einem Porträt des UNESCO-Biosphärenreservats Rhön ab Seite 66 und einer Reportage zum Thema Wandern im Winter ab Seite 62 – u. a. mit einem Interview mit den Weitwanderexpertinnen Kathrin Heckmann und Romy Robst, die spannende Perspektiven rund ums Reisen aufzeigen. Auf Reisen im übertragenen Sinn können Sie sich in unserer Resilienz-Story ab Seite 40 begeben. Was bei einem Erscheinungstermin in der Vorweihnachtszeit natürlich nicht fehlen darf, sind die kuratierte Zusammenstellung nachhaltiger Adventskalender ab Seite 26 und der zum Fixpunkt gewordene, alljährlich wiederkehrende Xmas-Guide ab Seite 30. Wir wünschen Ihnen eine schöne Zeit in den verbleibenden Wochen des Jahres 2026 und einen bewussten Übertritt in ein hoffentlich weltweit ruhigeres, stabileres und aufstrebendes Jahr 2027. Feiern Sie schön und ich hoffe, wir lesen uns wieder.

Mehr Storys zum Thema Nachhaltigkeit finden Sie hier: @nachhaltiglebenmagazin nachhaltig-leben-magazin.de

Herzlichst

Nachhaltig leben

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Inhalt 6 //

Wussten Sie schon? Kuriose Fakten zu aktuellen Themen

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News Neues von unserem grünen Planeten

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Wir testen für Sie Produktneuheiten, die Sie ausprobieren sollten

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Lesestoff für jedes Alter Abwechslungsreiche Bücher für große und kleine Lesefreuden

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Türchen für Türchen Diese Kalender verschönern die Wartezeit auf Weihnachten

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Die nächste Etappe der Energiewende verlangt ein intelligentes Zusammenspiel verschiedener Technologien.

Freude machen mit Geschenken Weihnachtsfreuden für Ihre Liebsten

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Reflexion und Resilienz Das neue Jahr achtsam und gestärkt beginnen

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Interview: Nike Schröder Ein Gespräch über Mut, Weiblichkeit und Selbstachtung

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Biologisch abbaubar Nachhaltige Modetrends für die kalte Jahreszeit

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Glanz der Labordiamanten Brillanter Schmuck mit Blick auf Ressourcen

30 Auf zehn Seiten präsentieren wir Ihnen eine Auswahl an Geschenkideen für das bevorstehende Weihnachtsfest.

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Aus Algen, Biertreber und gebrauchten Solarmodulen entstehen überraschende Lösungen für morgen.

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Nachhaltig leben

70 Von aussichtsreichen Wanderungen bis zu exklusiven Wellnesshotels bietet Südtirol abwechslungsreiche Urlaubserlebnisse.

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Zeit des Verwöhnens Wohltuende Pflegerituale für entspannte Wintertage

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Energie zur richtigen Zeit Von erneuerbaren Quellen zur intelligenten Versorgung

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Grün gedacht Innovative Produkte für eine ressourcenschonende Zukunft

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Wandern im Winter Naturerlebnisse zwischen Schnee, Stille und Weite

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Kraft schöpfen in der Region Rhön Heilsame Ruhe inmitten eindrucksvoller Landschaften genießen

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Nachhaltig unterwegs in Südtirol Eine genussvolle Auszeit zwischen alpiner Natur und Wellness

44 Für die Autorin Nike Schröder beginnt Selbstachtung damit, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen.

40 Reflexion und Selbstfürsorge schaffen eine gute Basis für den Jahresbeginn.

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Das grüne Herz des Mittelmeers Türkisblaues Wasser und feine Sandstrände: Hinter der Schönheit des Mittelmeers steckt auch eine unscheinbare Pflanze. Posidonia bildet unter Wasser dichte Seegraswiesen, die auf den Balearen gleich mehrere Aufgaben erfüllen. Sie nehmen CO₂ auf und speichern den Kohlenstoff über Jahrhunderte, teils sogar Jahrtausende, in Wurzeln und Sedimenten. Außerdem filtern sie Schwebstoffe aus dem Wasser und produzieren Sauerstoff. Zwischen den langen Blättern finden Hunderte Fisch-, Krebs- und Weichtierarten Nahrung, Schutz und Platz für ihren Nachwuchs. Die Wiesen stabilisieren zudem den Meeresboden und dämpfen die Kraft der Wellen. Selbst angespülte braune Blätter sind wertvoll: Sie verhindern, dass Wind und Wasser Sand abtragen. Was am Strand wie störendes Treibgut wirkt, ist also natürlicher Küstenschutz. Viele Gemeinden lassen die Blätter deshalb an ausgewählten Abschnitten liegen.

1.000 Jahre lang kann Kohlenstoff in den Wurzeln und Sedimenten von Posidoniawiesen gebunden bleiben. Damit ist das Seegras ein wertvoller Klimaschützer. Doch es wächst nur wenige Zentimeter im Jahr, und schon ein Bootsanker kann die Pflanzen zerstören. Umweltbojen und eine interaktive Karte helfen auf den Balearen dabei, die

Bilder: Envato

empfindlichen Wiesen zu schützen.

Nachhaltig leben

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EWS & EUIGKEITEN Was dem Wein seine Frische verleiht, sorgt jetzt auch im Bad für Glanz. Der neue Dusche- und Bad-Reiniger Weinsäure von Frosch löst Kalk, Wasserflecken und Seifenreste von nahezu allen Oberflächen, von der Glas-Duschwand über Fliesen bis zum Keramikwaschbecken. Eine eigene Spezialflasche für jede Ecke braucht es damit nicht mehr. Die vegane Rezeptur mit Tensiden pflanzlichen Ursprungs ist frei von Mikroplastik, Formaldehyd und EDTA und trägt das EU Ecolabel. Die 500-Milliliter-Flasche besteht aus recyceltem Material und lässt sich selbst wieder recyceln. frosch.de

Bild: Anna Hulacova

Bild: Werner&Mertz

Weinlese fürs Badezimmer

Kunst in Ko-Produktion mit Bienen Ihre Skulpturen erschafft Anna Hulačová nicht allein. Die tschechische Bildhauerin lässt ihre eigenen Bienenvölker die Hohlräume der Betonfiguren mit Waben ausbauen. Aus ökofeministischer Perspektive verhandelt sie Insektensterben, Biodiversitätsverlust und die Folgen industrieller Landwirtschaft. Die Schirn Kunsthalle Frankfurt zeigt mit „Abundantia“ ihre erste Einzelausstellung in Deutschland, noch bis 10. Januar 2027. schirn.de

Blumen mit Wurzeln in der Region

Bild: Slowflower-Akademie

Ob Rosen aus Kenia oder Tulpen aus dem beheizten Gewächshaus, viele Schnittblumen haben weite Wege hinter sich. Die Slowflower-Bewegung setzt dagegen auf regionale und saisonale Blüten. Acht ihrer Mitglieder haben nun die nach eigenen Angaben weltweit erste SlowflowerAkademie eröffnet. Die Wissensplattform vermittelt Knowhow rund um den Anbau von Schnittblumen, naturnahe Floristik und nachhaltiges Unternehmertum. slowflower-akademie.de

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Nachhaltig leben

Bilder: efko

Gemüsereste liefern Energie für 600 Haushalte Wo Obst und Gemüse verarbeitet werden, bleiben Schälreste und aussortierte Früchte übrig. Österreichs führender Sauergemüsehersteller efko macht daraus Energie. Im Projekt Bio Substrat werden jährlich rund 2.700 Tonnen organische Reststoffe und 5.000 Kubikmeter Kartoffeldampfschalen zu Biosubstrat verarbeitet und bei einem regionalen Partner zu Biogas vergoren. Das liefert Strom für rund 600 und Wärme für etwa 150 Haushalte, der Gärrest kommt als Dünger zurück aufs Feld. efko.at

Geschenke mit Geschichte

Bilder: Jan Luley

immer ein fest. MIT LAND-LEBEN.

In den rund 900 Weltläden finden Sie Weihnachtsgeschenke wie Adventskalender, Kerzenständer, handgefertigten Schmuck, bunte Körbe oder handgeschöpfte Notizbücher. Sie bereiten nicht nur Freude, sondern tragen auch zu mehr globaler Gerechtigkeit bei. Die fair gehandelten Produkte stammen von kleinen Betrieben und erzählen die Geschichten der Menschen, die sie hergestellt haben. Den Weltladen in Ihrer Nähe finden Sie über die Suche auf der Website des Dachverbands. weltladen.de

www.land-leben.com

Bilder: The Good Cashmere Standard

Kaschmirspezialist verstärkt Stiftung Seit 2019 soll The Good Cashmere Standard der Hamburger Aid by Trade Foundation (AbTF) das Wohl der Kaschmirziegen, die Arbeitsbedingungen der Halter:innen und die Umwelt in der Inneren Mongolei schützen. Neu im Kuratorium der Stiftung ist Brian Yu, CEO der Artwell Group, des weltweit größten Lieferanten verantwortungsvoll produzierter KaschmirStrickwaren. Yu engagiert sich seit Jahren für Tierschutz und Rückverfolgbarkeit in der Branche. aidbytrade.org

M u s s e s a n We i h n a c h t e n i m m e r d e r klassische Braten sein? Planted setzt auf rein pflanzliche Alternativen. Das planted.steak wird mit Rotkraut und kräftiger Sauce zum Herzstück des Festmenüs, die Filetwürfel Classic eignen sich für Gulasch oder Bœuf Bourguignon, und die planted.bratwurst gibt dem Heiligabend-Klassiker mit Kartoffelsalat einen pflanzlichen Twist. Alle drei gibt es in limitierter Festverpackung bei REWE, EDEKA, Kaufland und Co., ab 2,99 Euro. Bis 15. Januar verstecken sich darin 100 Golden Tickets für Einkaufsgutscheine. eatplanted.com

E-Gitarren aus zweiter Hand, frisch gestimmt Unzählige hochwertige Instrumente verstauben ungenutzt auf Dachböden. Der Wiener Refurbished-Marktplatz refurbed bietet als erster seiner Art nun auch generalüberholte Musikinstrumente an, vorerst E-Gitarren. Jedes Instrument wird gereinigt, technisch geprüft und mit neuen Saiten eingestellt, Verschleißteile wie Buchsen oder Mechaniken werden bei Bedarf getauscht. Dazu gibt es mindestens zwölf Monate Garantie. Weitere Instrumente sollen bald folgen. refurbed.at

Die Epiphone Les Paul Custom gibt es generalüberholt um rund 554 Euro.

Bilder: refurbed

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Nachhaltig leben

Bilder: Planted

Festtagsbraten ohne Fleisch

Bild: Quintus Studios GmbH (Michael Laver)

Wie finden nachhaltige Ideen ein großes Publikum? Im YouTube-Format „The Green Deal Show“ pitchten 13 Impact-Startups vor wechselnden Creator-Jurys, darunter Marie Nasemann. Die erste Staffel brachte 18 Deals, zehn Unternehmen gingen mit mindestens einer Kooperation nach Hause. Das Zuschauervoting und 10.000 Euro Preisgeld gewann SHIFT, Hersteller langlebiger, reparierbarer Smartphones. thegreendealshow.com

Bild: Dimis Zim

Impact-Startups treffen Creator:innen

Hostelkette punktet mit Inklusion Europas größte Hostelkette a&o hat in Utrecht den „Inclusive Workplace Award 2026“ des International Women in Travel and Tourism Forum gewonnen. In 45 Häusern arbeiten 1.417 Menschen aus 106 Nationen. Die Jury lobte Mitsprache, Schutz und Förderung der Belegschaft, etwa durch einen Menschenrechtsbeauftragten und 378.000 Euro für Weiterbildung. aohostels.com

Einfach smart Laden Mit den beliebtesten Wallboxen für E-Autos und Plug-In-Hybride Ideal zum Laden mit PV-Überschuss. Optional mit MIDoder mess- und eichrechtskonformen Zähler. Mit go-e App und Portal, fertigen Integrationen zu Energiemanagementsystemen oder offenen Schnittstellen behältst du die Kontrolle.

Made in Austria

www.go-e.com

a Biolott Bilder:

Bild: Envato

Gemeinsam verreisen als schönstes Weihnachtsgeschenk

Würze für die kalte Jahreszeit Ob Plätzchen, Punsch oder Schmorgerichte, ohne die passenden Gewürze fehlt der Winterküche das gewisse Etwas. BioLotta, die Bio-Marke der Hartkorn Gewürzmühle aus Mülheim-Kärlich, hat mehr als 80 Gewürze und Mischungen ohne Zusätze im Sortiment, vom Lebkuchen- und Brotgewürz bis zu Kardamom und Piment. Abgefüllt wird in wiederbefüllbare Pappdosen, Keramiktöpfchen oder Mühlen aus Holz und Glas. Von jedem verkauften Gewürz fließt zudem ein fester Betrag in Projekte für Kinder und Jugendliche. biolotta.de

Wer kocht, bei wem wird gefeiert, und wie bringt man Patchworkfamilie, erwachsene Kinder und Großeltern an einen Tisch? Karen Wittel, Gründerin des Frankfurter Reiseveranstalters atambo tours, schlägt etwas anderes vor, nämlich Weihnachten gemeinsam zu verreisen. Unterwegs ist niemand Gastgeber:in, und statt Geschenkebergen gibt es gemeinsame Zeit. Damit das möglichst nachhaltig gelingt, setzt atambo auf lokal geführte Unterkünfte, längere Aufenthalte statt vieler Kurztrips, Bahn oder Bus statt Inlandsflug und einen Klimabeitrag für jeden Flug. atambo.de

Klein, aber vielfältig: Im Nationalpark Valkmusa gibt es bis zu 40 verschiedene Moorlebensräume zu entdecken.

Reisetipp

Das leiseste Festival der Welt Statt Popstars standen Birkhuhn, Wind und Torfmoos auf der Bühne. Im finnischen Nationalpark Valkmusa, rund 90 Autominuten östlich von Helsinki, fand im Oktober erstmals das „Hiljaa Fest“ statt, das weltweit erste Festival des Naturhörens. 13 „Performer“ traten auf vier natürlichen Bühnen auf, ob sie sich zeigten, entschied die Natur. Auf Bohlenwegen erkundeten Besucher:innen kostenlos die seltene Moorlandschaft. Wer Stille als Luxus begreift, findet sie in Valkmusa auch nach dem Festival. visitfinland.com/de Bilder: Krista Ylinen, Julia Kivela

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Nachhaltig leben

Gewinnspiel

Bilder: Dolomite

Gewinnen Sie einen Dolomite 54 Low Dust und starten Sie komfortabel ins nächste Outdoor-Abenteuer. Der robuste Lederschuh verbindet Alltagstauglichkeit mit Wanderkomfort und punktet mit VibramSohle, EVA-Zwischensohle, Zehenschutz und wiederbesohlbarer Konstruktion. Damit ist er ein vielseitiger Begleiter für Stadt und leichte Wanderungen. Für noch mehr Schutz bei schlechtem Wetter ist das Modell auch als GORE-TEX-Variante erhältlich. Farbe und Größe werden nach Wunsch der Gewinner:in und je nach Verfügbarkeit ausgewählt. dolomite.it

So nehmen Sie teil: Mail an: gewinnspiel@nachhaltig-leben-magazin.de Betreff: Nachhaltig leben – Dolomite Teilnahmeschluss: 29.11.2026 um 23:59 Uhr

Bild: Peter Fehrentz

Wolliges Bouclé direkt aus der Natur

Bild: Thule AB

Mit Dolomite ins nächste Abenteuer

Der Kindersitz, der mitdenkt Ist die Basis richtig eingerastet, der Gurt straff genug? Die neuen Connected Car Seats von Thule nehmen Eltern diese Sorge ab. Sensoren prüfen den Einbau und melden das Ergebnis über die Thule App aufs Smartphone oder via Apple CarPlay und Android Auto aufs Fahrzeugdisplay. Bleibt ein Kind versehentlich im Auto zurück, schlägt das System Alarm. Außerdem erinnert es etwa daran, die Neugeborenen-Einlage zu entfernen oder die Kopfstütze anzupassen. Entwickelt werden die Sitze in Schweden, gefertigt in Europa. thule.com

Bouclé ist im Wohnbereich derzeit allgegenwärtig, enthält aber häufig synthetische Fasern. Grüne Erde zeigt, dass es anders geht. Gemeinsam mit der Kärntner Weberei Seidra hat das oberösterreichische Unternehmen den Polsterstoff Woll-Bouclé Casello entwickelt, ein dreischichtiges Gewebe aus 100 Prozent Naturfasern. Unter- und Mittelschicht bestehen aus Bio-Baumwolle, die Oberseite aus Schafschurwolle aus kontrolliert biologischer Tierhaltung, alles GOTS-zertifiziert. Den Stoff in vier Naturtönen gibt es exklusiv auf ausgewählten Modellen der neuen Möbelserien Veluna und Avello. grueneerde.com

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Wir testen

für Sie! Text: Michaela Hocek, Lukas Wenzel-Horner, Nadine Wagner

Weitere Tests finden Sie auch online auf unserer TestWebseite dietester.de.

Immer wieder erreichen die Redaktion Produktneuheiten zum Ausprobieren. Daher haben wir uns entschlossen, die Leser:innen an unseren Verkostungen und Tests teilhaben zu lassen. In dieser Ausgabe möchten wir Sie bei den Themen Sport, Ernährung für Gesundheit und Spiel auf neue Ideen bringen.

Befreit durchatmen Das Magazin für unsere Zukunft

leben

HERVORRAGEND Primavera

Erkältungszeit Pflegebalsam bio AUSGABE DEZ. 2026 – FEB. 2027

EUR 11,90 primaveralife.com

Wenn die Nase verstopft ist und das Durchatmen schwerfällt, sorgt der Erkältungszeit Pflegebalsam von Primavera für wohltuende Momente. Die Duftkomposition aus Eukalyptus globulus und Benzoe Siam duftet frisch, ohne aufdringlich zu sein, und entfaltet sich beim Einreiben von Brust und Rücken. Im Test empfanden wir das freiere Atemgefühl vor allem abends als angenehm, weil uns dadurch auch das Einschlafen leichter fiel. So wurde der Balsam bei Husten und Schnupfen schnell zum treuen Begleiter. Kaltgepresstes Mandelöl pflegt zugleich die beanspruchte Haut rund um die Nase. Auch die Anwendung überzeugte uns, denn die geschmeidige Textur lässt sich mühelos verteilen und zieht rasch ein.

PRIMAVERA – ERKÄLTUNGSZEIT PFLEGEBALSAM BIO Duft & Wohlbefinden: 5,0 Pflege & Verträglichkeit: 5,0 Anwendung & Wirkung: 4,5 Gesamtpunkte: 4,8

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mammut.com

Rückgrat zeigen Bei großen Trekkingrucksäcken kommt es vor allem auf den Tragekomfort an. Den Ducan Spine 50-60 von Mammut haben wir in der Damenversion getestet. Rückenpartie und Schultergurte sind auf die weibliche Anatomie abgestimmt. Das Active-Spine-3.0-Tragesystem passt sich den Bewegungen der Wirbelsäule an. Im Aufstieg konnten sich Schultern und Hüfte dadurch weitgehend frei bewegen, der Netzrücken sorgte für Belüftung. Als beim ersten Regenschauer die Regenjacke ganz unten im Rucksack lag, erwies sich der große Frontreißverschluss als praktisch: Das Hauptfach war zugänglich, ohne alles auspacken zu müssen. Auch die integrierte Regenhülle war rasch übergezogen. Trinkflaschen finden in den seitlichen Netztaschen Platz und bleiben griffbereit. Das Packvolumen lässt sich von 50 auf 60 Liter erweitern, das Eigengewicht beträgt 1,65 Kilogramm. Ein separates Deckelfach für Kleinigkeiten vermissten wir allerdings. Stattdessen setzt Mammut auf einen Rolltop-Verschluss. Positiv: Der Rucksack ist als bluesign PRODUCT ausgezeichnet und verfügt über eine PFAS-freie Imprägnierung. MAMMUT DUCAN SPINE 50-60 Tragekomfort: 5,0 Ausstattung: 4,5 Material: 4,5 Gesamtpunkte: 4,7

Bilder: Hersteller, CDA Verlag

EUR 249,95

Natürlich die beste Performance. Nachhaltige Sportbekleidung aus hochwertiger Merinowolle und Naturfasern.

Entdecke die gesamte Kollektion: www.scroc.eu 100% mulesingfreie Merinowolle · entwickelt in Österreich · produziert in Europa · atmungsaktiv geruchsneutralisierend · temperaturausgleichend www.scroc.eu SCROC GmbH · 4493 Wolfern, Österreich

Proteinreich frühstücken In den letzten Wochen haben wir uns der Verkostung der neuen ProteinRange von Wholey hingegeben. Sie besteht aus sechs Produkten: vier Protein Granolas in den Sorten Salted Caramel Cashew, Chocolate Chip Almond, Coconut Crunch und Chocolate Brownie sowie zwei Protein Loops in Choc und Cinnamon. Je nach Produkt liefern sie bis zu 24 % pflanzliches Protein. Zu unserem Favoriten sind die schokoladigen Protein Loops avanciert, weil sie nach „Kindheit“ aussehen und schmecken. Nur dass sie in der ernährungstechnisch zeitgemäßeren Variante Hafervollkornmehl, Reisprotein und – Achtung Premiere! – Mönchsfrucht zum Süßen enthalten. Finden wir gut.

EUR 4,99 wholey.de

WHOLEY PROTEIN LOOPS CHOC Geschmack: 5,0 Konsistenz: 4,5 Nährwert: 4,5 Gesamtpunkte: 4,7

Wirksame Selfcare

Die Shakti Leg Wraps lassen sich mithilfe von Klettverschlüssen und Kompressionsriemen individuell anpassen.

ab EUR 5,89 shaktimat.de

Die Auswahl an Produkten von Shakti, die sich der Entspannung und Regeneration über die Stimulation der Akupressurpunkte widmen, ist gewachsen. Neben den Matten gibt es nun auch Leg Wraps, Stirnband und einen Spike-Ball etc. Wir haben uns für den Test der Leg Wraps aus Bio-Baumwolle entschieden, weil es einige Läufer und Yogis bei uns im Team gibt und uns Regeneration nach dem Sport, das Lockern verspannter Muskeln oder das Abschütteln des Gefühls müder Beine wichtig ist. Ein kleiner Spoiler vorweg: Das erste Mal mit Spitzen übersäten Bandagen für Ober- und Unterschenkel auszuharren, ist nicht das angenehmste und man freut sich, wenn die 20 Minuten vorbei sind. Aber nach einigen Malen hat man sich an den ungewohnten Druck gewöhnt und schätzt die verbesserte Durchblutung und verkürzte Regenerationszeit nach dem Training sehr. Das Anlegen mit Klettverschluss ist einfach und der gewünschte Druck über die Kompressionsriemen regulierbar. SHAKTI – LEG WRAPS Material: 4,0 Design: 5,0 Passform: 4,5 Gesamtpunkte: 4,5

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Nachhaltig leben

ab EUR 3,49 dellia.com I sunshinedelights.com

Das Magazin für unsere Zukunft

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HERVORRAGEND Sunshine Delights Mango Snacks

AUSGABE DEZ. 2026 – FEB. 2027

SUNSHINE DELIGHTS – MANGO SNACKS Geschmack: 5,0 Konsistenz: 5,0 Verarbeitung: 5,0 Gesamtpunkte: 5,0

Schmeckt nach Sommer Mango Classic, Mango Dippies, Fruit Fusion Passion Fruit und Fruit Fusion Sweet Strawberry: Die getrockneten Mangos in vier Sorten von Sunshine Delights sind ein durch und durch fruchtiger Genuss. Das kommt daher, dass nur vollreife Früchte verarbeitet werden. Positiv finden wir, dass das Produktionsunternehmen Dellia mit lokalen Bäuer:innen in Kambodscha zusammenarbeitet und sie mit Preisen über den üblichen Marktwerten bezahlt werden. Qualitätskontrollen werden zweifach durchgeführt: in frischem und getrocknetem Zustand. Zur Reduktion des Food Waste werden weniger perfekte Stücke in anderen Produktlinien weiterverarbeitet.

Ein Wagen für viele Wege Spaziergang, Ausflug, Radtour: Der Kidgoo 1 Sport Gen 2 des deutschen Herstellers Qeridoo soll Familien über Jahre begleiten. Der Einsitzer ist Buggy und Fahrradanhänger in einem, mit Zubehör auch Jogger oder Ski- und Wanderbegleiter. Laut Hersteller ist er für Kinder von sechs Monaten bis sechs Jahren ausgelegt, bei maximal 22 Kilogramm Kindergewicht. Ein Scheibenbremsen-Nachrüstset gehört zum Lieferumfang. Wir haben den Kidgoo zwei Monate lang ausschließlich als Ausflugsbuggy genutzt: bei Spaziergängen ab der Haustür, auf Tagesausflügen und im Urlaub. Unser Testkind war dabei zwischen elf Monaten und gut einem Jahr alt. Den Betrieb am Fahrrad haben wir nicht geprüft.

Aufbau & Bremsset Der Kidgoo kommt zusammengefaltet in einem großen Karton, die Laufräder liegen bereits in der Kabine. Kleinteile und Anleitung stecken in Einlagen aus Formfaser. Zum Lieferumfang gehören unter anderem Buggyrad, zwei 20-Zoll-Laufräder, Rücklicht und Wimpel sowie die Deichsel für das Fahrrad. Die Grundmontage war schnell erledigt. Mehr Zeit kostete das Bremsset: Ein Hebel am Schiebegriff steuert zwei

Mühelos und wendig: Im Buggy-Modus ließ sich der Kidgoo bei unseren Ausflügen auch auf Schotterwegen leicht schieben.

Bremssättel, einen pro Rad. Mit der gedruckten Anleitung allein taten wir uns schwer, erst ein Video-Tutorial auf YouTube half weiter.

QERIDOO KIDGOO 1 SPORT GEN 2 Fahrkomfort & Handling 5,0 Sicherheit: 5,0 Aufbau & Anleitung: 4,8 Gesamtpunkte: 4,8

Unterwegs & Komfort Der Wagen schiebt sich mühelos und ist sehr wendig, der Griff lässt sich an die Körpergröße anpassen. Bergab genügt ein leichter Zug an der Scheibenbremse, um das Tempo zu dosieren, für Pausen gibt es eine Fußparkbremse. Unser Testkind saß entspannt in der geräumigen Kabine, der Fünfpunktgurt mit Magnetschloss machte keine Probleme. Kopfstütze und seitliche Kopfprotektoren polstern gut ab. Verdunkelung und Insektenschutz sind dank Magnetverschlüssen schnell geschlossen, der Kofferraum fasst 38 Liter.

Fazit Der Kidgoo 1 Sport Gen 2 ist ein komfortabler, wendiger Ausflugsbuggy, der dem Kind Platz für Jahre bietet. Einzig der Einbau des Bremssets kostet Zeit und etwas Geduld. Ein Pluspunkt für die Langlebigkeit: Ersatzteile vom Verdeck bis zum Rahmen gibt es direkt beim Hersteller, auf Rahmenteile gibt Qeridoo nach Registrierung fünf Jahre Garantie.

EUR 900,qeridoo.de

Gut verpackt: Der Kidgoo wird zusammengefaltet in einem großen Karton geliefert. Die einzelnen Komponenten sind im Inneren verstaut.

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Nachhaltig leben

S

ab EUR 16,fembites.com

Nährstoffe von Frauen für Frauen

Eine Packung femgums Happy Belly enthält 30 Fruchtgummis. Empfohlen wird die Einnahme eines Fruchtgummis täglich.

fembites entwickelt vegane Nahrungsergänzungsmittel für Frauen, die laut Hersteller in Deutschland produziert werden. Wir haben drei Produkte rund einen Monat getestet. femgums Happy Belly punkteten mit fruchtigem Brombeergeschmack, angenehmer Konsistenz und einfacher Einnahme. Ein Fruchtgummi täglich genügt. Gegen Ende des Tests fühlten wir uns weniger aufgebläht. Bei femcaps Hair, zwei großen Kapseln pro Tag, bemerkten wir weniger Haare beim Duschen und etwas mehr Glanz. femcaps Cleanse erfordert vier Kapseln täglich, ist aber auch als Pulver erhältlich. Wir fühlten uns energiegeladener und nahmen weniger Periodenkrämpfe wahr. Alle Produkte waren gut verträglich. Unser Fazit fällt positiv aus. Die vegane Ausrichtung und die unkomplizierte Integration in den Alltag überzeugen. Die beobachteten Effekte sind persönliche Eindrücke und keine wissenschaftlichen Wirkungsnachweise. FEMBITES – HAPPY BELLY, HAIR UND CLEANSE Einnahme & Alltagstauglichkeit: 4,4 Verträglichkeit: 4,7 Nachhaltigkeit & Konzept: 4,7 Gesamtpunkte: 4,6

SO LECKER SCHMECKT DER HERBST!

Die femcaps Hair werden mit zwei Kapseln täglich eingenommen. Die Kapseln sind relativ groß und dadurch etwas schwieriger zu schlucken.

KUR NUR F ZE ÜR ZEI T!

Logenplatz an der Arbeitsplatte Schnippeln, umrühren, abwaschen: Was auf der Küchenarbeitsplatte passiert, ist für Kleinkinder oft spannender als jedes Spielzeug. Das Entdeckerset der Schweizer Marke Tuki verbindet einen Lernturm mit einer Rutsche, die sich umgedreht als Maltafel nutzen lässt. Für unser jüngstes Familienmitglied haben wir es um das Startertuch ergänzt und zwei Monate lang täglich genutzt, an der Arbeitsplatte und als Spielgerät. Geliefert wird das Set in mehreren Kartons, Schrauben und Inbusschlüssel liegen in einem Jutesäckchen bei. Die Anleitung führt verständlich durch die Schritte, nach rund 20 Minuten standen Turm und Rutsche. Mit dem Startertuch ist der Lernturm laut Hersteller ab etwa neun Monaten nutzbar, sobald sich das Kind selbst hochziehen und gestützt stehen kann. Das Tuch schließt die Öffnungen vorne und hinten per Klettverschluss und gibt zusätzlichen Halt. Es ist laut Tuki bis 12 Kilogramm belastbar und für die oberen beiden Stufen vorgesehen. Unser Testkind war zwischen elf Monaten und gut einem Jahr alt und stand täglich im Turm, bislang vor allem zum Zuschauen. Statt im Laufgitter war es beim Kochen nun unter Aufsicht auf Höhe der Arbeitsplatte dabei. Der Turm steht sehr ruhig, auch wenn

EUR 478,tuki-online.com

sich das Kind darin bewegt. Geschlossene Seiten und ein Kippschutz nach vorne und zur Seite sorgen für Sicherheit, belastbar ist die Konstruktion laut Hersteller bis 100 Kilogramm. Stehbrett und Tritt lassen sich unabhängig voneinander in drei Höhen einstellen, so wächst der Turm laut Tuki bis mindestens zum achten Lebensjahr mit. Die Holzflächen sind leicht abzuwischen, das Tuch ist bei 40 Grad waschbar.

Die Rutsche aus Birkenholz wird ohne Werkzeug am Turm eingehängt und war bei unserem Testkind sofort ein Liebling. Auf ihrer Rückseite ist eine Kreidetafel aufgebracht: Umgedreht und hochkant eingehängt, wird sie zur Maltafel und braucht kaum zusätzliche Stellfläche. Laut Hersteller eignet sich die Rutsche ab einem Jahr. Abgerundete Kanten und Gleiter an den Füßen, die den Boden vor Kratzern schützen, runden den guten Eindruck ab.

Stabiler Stand, einfacher Aufbau und durchdachte Umbauten machen das Set zum täglichen Begleiter in der Küche. Einziger Wermutstropfen: Die Kombination aus Entdeckerset und Startertuch ist eine größere Anschaffung.

Nachhaltig leben

Verarbeitung & Standfestigkeit: 5,0 Aufbau & Umbau: 5,0 Alltag & Vielseitigkeit: 5,0 Gesamtpunkte: 5,0

Rutschen & Malen

Fazit

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TUKI ENTDECKERSET

Auf Augenhöhe mit der Arbeitsplatte Mit dem Startertuch ist der Lernturm laut Hersteller ab neun Monaten nutzbar, unser Testkind stand darin mit elf Monaten bereits sicher.

Lernen aus dem Maisfeld

ab EUR 4,99 playmais.com

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HERVORRAGEND Playmais

Classic Lernboxen & Kartensets AUSGABE DEZ. 2026 – FEB. 2027

PLAYMAIS CLASSIC LERNBOXEN & KARTENSETS Nachhaltigkeit: 5,0 Handhabung: 4,5 Kreativität: 5,0 Gesamtpunkte: 4,8

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EIN LEBEN LANG

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Bunte Steine aus Maisgrieß, Wasser und Lebensmittelfarbe, die angefeuchtet ganz ohne Kleber aneinanderhaften: Das Prinzip von Playmais ist einfach. Wir haben die Lernboxen für Buchstaben, Zahlen sowie Farben und Formen ausprobiert. Jede enthält 800 Bausteine, Motivvorlagen, Schwämmchen und ein Bastelmesser. Je nach Thema eignen sie sich für Kinder ab drei oder vier Jahren. Zusätzliche Motive bieten die separat erhältlichen Kartensets, die allerdings keine Bausteine enthalten. Uns gefällt der spielerische Lernansatz: Beim Nachlegen von Buchstaben, Zahlen und Formen üben Kinder zugleich ihre Feinmotorik und Konzentration. Die bunten Teile lassen sich leicht greifen, zuschneiden und miteinander verbinden. Dabei bleibt genügend Raum für eigene Ideen: Statt nur die Vorlagen nachzubauen, können Kinder auch Figuren, Muster oder kleine Bauwerke gestalten. Etwas Übung erfordert die richtige Wassermenge. Ist der Schwamm zu nass, werden die Bausteine schnell matschig. Mit etwas Fingerspitzengefühl klappt das Verbinden aber zuverlässig, und die fertigen Kunstwerke können anschließend trocknen.

Lesestoff für jedes Alter Text: Lukas Wenzel-Horner

Vom Beet auf den Teller

Advent ohne Glitzerstress Glitzer, Termine, Erwartungen: Oft überrollt uns die Weihnachtszeit, bevor wir überhaupt angekommen sind. Katharina Lierzer hält in „Merry Friendsmas“ dagegen und wirbt für weniger Perfektion und mehr Gelassenheit. Ihre winterlichen Rezepte sind überwiegend vegan, unkompliziert und gut vorzubereiten. Dazu kommen leise Rituale und kleine Freuden, die den Advent entschleunigen. Gefeiert wird mit den Menschen, die man sich selbst ausgesucht hat, und genau das macht den Charme dieses Buches aus. 176 Seiten I Löwenzahn Verlag in der Studienverlag Ges.m.b.H. I ISBN 978-3-7066-8828-4

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Nachhaltig leben

In „Kartoffelschätze“ macht Genevieve Wiehe die Kartoffel zur Hauptdarstellerin. Ihre alltagstauglichen Rezepte sind nach Jahreszeiten geordnet: Im Frühling gibt es Rösti mit Kräuterdip oder Gnocchi mit Zitronen-Ricotta, im Sommer mediterrane Ofenkartoffeln und bunte Bowls. Der Herbst bringt Schupfnudeln und Knödel, der Winter wärmendes Soulfood wie Gulasch und Aufläufe. Dazu liefert die Autorin verständliches Gartenwissen, vom Vorkeimen über Pflanzung und Pflege bis zu Ernte und Lagerung. Das macht Lust, alte und bunte Sorten selbst im Hochbeet oder Kübel zu ziehen. 144 Seiten I Landwirtschaftsverlag Münster I ISBN 978-3-7843-5817-8

Konzentration als Schatz Konzentration ist zur knappen Ressource geworden: Unsere Aufmerksamkeit zerfällt in Häppchen, das Denken verliert an Tiefe. In „Das digitale Gehirn“ erklärt der Grazer Neurologe Christian Enzinger verständlich, wie Smartphones, Social Media und ChatGPT unsere neuronalen Prozesse beeinflussen. Ein Aufruf zum digitalen Verzicht ist das ausdrücklich nicht. Auf Basis neurobiologischer Forschung zeigt er, wie sich Technik sinnvoll nutzen lässt, ohne Kreativität und innere Ruhe zu gefährden, und gibt alltagstaugliche Tipps ohne erhobenen Zeigefinger. 324 Seiten I Buchverlag Edition Platin I ISBN 978-3-903538-58-0

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Die Abende werden länger, die Tage gemütlicher: höchste Zeit für neuen Lesestoff. Unsere Auswahl versammelt Neuerscheinungen zum Schmökern, Nachdenken und Durchatmen. Vielleicht ist ja ein Titel dabei, der bei Ihnen am Nachtkästchen oder unter dem Christbaum landet.

Scheit für Scheit Familie neu gedacht Luzia wächst in einem Haus auf, das ganz unterschiedlichen Menschen Zuflucht bietet. Hier werden queere und platonische Liebe ebenso gelebt wie geteilte Elternschaft. Als Erwachsene kämpft sie als Theaterregisseurin gegen patriarchale Strukturen, während ihre Jugendfreundin Marle mit Anfang vierzig einen eigenen Weg zum Wunschkind einschlägt. Dann bedroht ein verheerendes Unwetter alles, was diese Wahlfamilie über Jahrzehnte aufgebaut hat. Die Salzburger Autorin Mareike Fallwickl entwirft in „Haltet euch fest“ eine mutige Utopie des Zusammenlebens.

Als „Der Mann und das Holz“ 2011 in Norwegen erschien, wurde das Buch rasch zum Kult. Nun legt Lars Mytting eine überarbeitete und erweiterte Ausgabe vor. Anekdotenreich erzählt er von Bäumen, Axt und Säge und erklärt zugleich, wie man richtig fällt, hackt und stapelt. Wussten Sie etwa, dass das beste Brennholz im Frühjahr geschlagen wird? Oder dass es einen Unterschied macht, ob die Borke beim Stapeln oben oder unten liegt? Neu sind Gedanken dazu, wie sich unser Verhältnis zu Natur und Holz gewandelt hat und welche Rolle nachhaltiges Handeln heute spielt. Ein Buch für Praktiker:innen im Wald ebenso wie für alle, die lieber vor dem Kamin sitzen. 328 Seiten I Insel I ISBN 978-3-458-64917-5

432 Seiten I Rowohlt I ISBN 978-3-498-00712-6

Kaffeewissen to go Besserer Kaffee, ideale Reinigung, längere Lebensdauer: Clevere Lifehacks rund um den Kaffeevollautomaten hört ihr im Tchibo Podcast „5 Tassen täglich“.

Gut genug? Bin ich zufrieden mit meinem Körper? Diese Frage stellt sich Silvia Pistotnig, obwohl sie längst als durchtrainiert gilt. In ihrem atemlosen Text „Alles mit Eigengewicht“ erzählt die Kärntner Autorin von einer Kindheit ohne Sport, von einem Körper, den sie den Spuren von Mutterschaft und Alter abtrotzen will, und vom Hadern mit Schönheitsidealen und der eigenen Vergänglichkeit. Dabei zeigt sie, wie unbarmherzig wir oft auf uns selbst blicken, und macht Mut, dem eigenen Leben Gewicht zuzugestehen. 152 Seiten I Wasser Publishing FlexKapG I ISBN 978-3-903618-16-9

Entspannung pur! Laut Kaffeereport löst das bei 51 % der Deutschen der Duft von frischem Kaffee aus. Einmalige Aromen kommen mit diesem Dreamteam in die Tasse: Auf Knopfdruck zaubert der mit dem German Design Award ausgezeichnete „Esperto mini“ besten Espresso und feinsten Caffè Crema. Mit nur 16 Zentimetern Breite zieht er in der limitierten Farbedition „Lovely Red“ auch in kleinen Küchen alle Blicke auf sich. Köstliche Kaffees finden sich in den Tchibo Espressi und Caffè Crema. Geerntet in den besten Anbaugebieten der Welt, von erfahrenen Röstmeistern geröstet und mit Fingerspitzengefühl komponiert, sind sie immer ein Hochgenuss. Den Vollautomaten im limitierten Rot gibt‘s ab ca. 379 Euro, Kaffees ab je ca. 20 Euro à 1.000 g bei Tchibo. www.tchibo.de/kaffee PROMOTION

Bilder: Tchibo

Großartig mini trifft Spitzen-Aromen

WILDE NARDE AUS BHUTAN

Eine Wurzel mit großer Geschichte

S

ie wächst dort, wo die Luft dünn wird und die Gipfel des Himalayas den Himmel berühren: Auf bis zu 5.000 Metern Höhe gedeiht die Narde (Nardostachys jatamansi, auch Jatamansi genannt), eine außergewöhnliche Heilpflanze mit langer Geschichte. Bereits in der Antike galt das kostbare Öl ihrer Wurzel als wertvoller Duftstoff, in der Bibel wird Nardenöl als Symbol besonderer Wertschätzung erwähnt. In der ayurvedischen und tibetischen Medizin wird sie wegen ihrer beruhigenden, neuroprotektiven Wirkung geschätzt. Heute gehört die Pflanze zu den gefährdeten Arten ihres natürlichen Verbreitungsgebietes. Umso wichtiger ist ein verantwortungsvoller Umgang mit dieser einzigartigen Ressource.

Beim Aromatherapie-Pionier PRIMAVERA aus dem Allgäu ist die zuverlässige Versorgung mit Pflanzenstoffen seit 40 Jahren Grundlage des Wertschöpfungsmodells. Allein im vergangenen Jahr hatte das Unternehmen 214 landwirtschaftliche Lieferketten in 50 Ländern weltweit. Bhutan, die Heimat der Narde, nimmt dabei eine besondere Rolle ein. Bereits 1990 reisten die Unternehmensgründer*innen Ute Leube und Kurt L. Nübling erstmals in das Königreich am Fuße des Himalayas. Aus dieser Begegnung entwickelte sich eine vertrauensvolle Partnerschaft, die bis heute Bestand hat.

Biodiversität als Staatsziel Bhutan ist ein Ort wie kein anderer auf der Welt: Gut geschützt durch Nationalparks und riesige Waldflächen, die mehr

DIY-Tipp:

Erdendes Fußöl • 3 Tropfen Narde bio* • 10 Tropfen Orange bio* • 10 Tropfen Lavendel fein bio* • 50 ml Johanniskrautöl bio* Die ätherischen Öle in das BioPflegeöl geben. Am Abend sanft in Füße und Fußsohlen einmassieren. Der tief warme Duft der Narde verbindet sich mit der entspannenden Wirkung von Lavendel und der sanften Heiterkeit der Orange – ideal, um am Abend zur Ruhe zu kommen. *aus kontrolliert biologischem Anbau

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Nachhaltig leben

als die Hälfte der Landfläche bedecken, ist es das erste CO2-negative Land der Erde und ein globaler Hotspot für Biodiversität. Von den subtropischen Ausläufern über das gemäßigte Mittelland mit rauschenden Flüssen und Urwäldern bis hin zu Hochgebirgslandschaften mit den höchsten unbestiegenen Bergen der Welt und einer großen Vielfalt an Heil- und Aromapflanzen – Bhutans einzigartige Natur ist atemberaubend und ihr Schutz in der Verfassung verankert. Der Erhalt der Natur verbindet Bhutan und PRIMAVERA seit Jahrzehnten. Denn nur intakte Ökosysteme lassen Pflanzen gedeihen, die die gesamte Vielfalt wertvoller Inhaltsstoffe in sich vereinen. Nachhaltige Rohstoffsicherung bedeutet deshalb immer auch Schutz der biologischen Vielfalt.

Aus Verantwortung entsteht Zukunft Um die Partnerschaft mit Bhutan weiterzuentwickeln, hat PRIMAVERA 2023 gemeinsam mit lokalen Partnern das Tochterunternehmen Terra Himalaya gegründet. Ziel ist es, die Wertschöpfung ätherischer Öle im Land selbst auszubauen: Die Pflanzen werden vor Ort gesammelt, destilliert und verarbeitet. Erwünschter Nebeneffekt: Es entstehen qualifizierte Arbeitsplätze, Wissen wird weitergegeben, ländliche Gemeinschaf-

Rund 70 halbnomadische Hirtenfamilien haben seit Jahrzehnten Sammlerrechte für die Narde, die als seltene Heilpflanze traditionell sehr geschätzt wird. PRIMAVERA arbeitet mit dieser Gemeinschaft zusammen, um gemeinsam einen Beitrag zur Biodiversität zu leisten und diese Pflanze zu schützen. Bilder: PRIMAVERA

ten werden gestärkt. Inzwischen arbeitet ­Terra Himalaya mit mehr als 165 Bauernund Sammlerfamilien zusammen. Auch die Narde wird für PRIMAVERA ausschließlich im Rahmen einer streng kontrollierten und zertifizierten Wildsammlung geerntet. Terra Himalaya arbeitet mit einer Sammlergruppe aus dem Naro-Distrikt zusammen. Rund 70 halbnomadische Hirtenfamilien sind dort beheimatet und haben seit Generationen traditionelle Sammelrechte. Sie kennen die empfindlichen Hochgebirgsökosysteme wie kaum jemand sonst. Die duftenden Wurzelstöcke (Rhizome) werden sorgfältig von Hand ausgegraben, an der klaren Bergluft getrocknet und an-

Die Wurzeln der Narde werden sorgsam von Hand aus dem Boden gegraben. Daraus wird das ätherische Öl destilliert.

schließend in der eigenen Destille von Terra Himalaya schonend über 24 Stunden mit Himalayawasser destilliert. Für einen Liter ätherisches Nardenöl werden rund 40 Kilogramm Pflanzenmaterial benötigt. Das ätherische Öl der Narde wird zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Herzbeschwerden sowie zur Unterstützung des allgemeinen seelischen Wohlbefindens eingesetzt.

Pionierarbeit für eine ­bedrohte Pflanze Inzwischen geht die Tochterfirma von PRIMAVERA noch einen Schritt weiter. Gemeinsam mit dem Ugyen Wangchuck Institute for Forestry Research and Training erforscht Terra Himalaya erstmals die Kultivierung der bislang ausschließlich wild wachsenden Narde. Ziel ist es, langfristig einen biologischen Anbau aufzubauen und die gefährdeten Wildbestände dadurch zusätzlich zu entlasten. Nach erfolgreichen Keimversuchen laufen inzwischen groß angelegte Feldversuche in mehreren Hochlandregionen Bhutans. „In Bhutan versuchen wir, diese gefährdete Pflanze zu kultivieren. Wenn das gelingt, haben wir echte Pionierarbeit geleistet“, sagt Kurt L. Nübling, Mitgründer von PRIMAVERA.

PROMOTION Nachhaltig leben

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türchen für türchen bewusst genießen Text: Lukas Wenzel-Horner, Nadine Wagner

Hinter 24 Türchen kann weit mehr stecken als Schokolade. Wir haben in diesem Jahr Kalender ausgewählt, die täglich Freude machen und Mensch, Tier sowie Umwelt im Blick behalten.

Alle Infos zur Teilnahme finden Sie am Ende des Artikels.

Tief durchatmen im Advent Primavera Zirbe am Morgen, Lavendel am Abend: Mit dem duftenden Adventskalender holt Primavera die Aromapflege ins Haus. Zum 40-jährigen Firmenjubiläum steckt darin ein Querschnitt der ganzen Produktpalette, von ätherischen Ölen und Duftmischungen über Massage- und Pflegeöle bis zu Rosenblütenwasser, Gesichtspflege und Duschbalsam. Alles ist vegan, das meiste in Bio-Qualität. Eine Broschüre erklärt Rituale und Rezepte zum Selbermischen. Das Team im Allgäu bestückt jeden Kalender von Hand. EUR 79,- / primaveralife.com

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Nachhaltig leben

Becks cocoa Rote Rübe im Kakao? Bei Becks cocoa ist das kein Scherz, sondern eine von zwölf Sorten im Trinkschokoladen-Kalender. Jede steckt doppelt drin, insgesamt also 24 einzeln versiegelte Portionen in Bio- und Fairtrade-Qualität. Die Bandbreite reicht vom puren Criollo über Chai-Gewürze, Lavendel und Chili bis zu Marzipan und Minze. Eine Portion ergibt eine große Tasse, mit Milch verrührt, heiß oder kalt. Den Kalender können Sie aufhängen oder hinstellen. Dann heißt es: Tasse her, Füße hoch. EUR 69,90 / teaworld.de Bilder: Hersteller

GEWINNSPIEL

Mutige Sorten für heiße Tassen

Vegan durch den Dezember KoRo

GEWINNSPIEL

Wer beim Snacken auf tierische Zutaten verzichtet, wird bei KoRo fündig. Das Berliner Unternehmen beAlle Infos zur Teilnahme finden Sie am stückt die vegane Variante Ende des Artikels. seines Kalenders mit 24 pflanzlichen Produkten aus dem eigenen Shop, darunter Bestseller, limitierte Editionen und ein paar Überraschungen. Dazu gibt es eine Geschichte: Ein QR-Code führt zu einem exklusiven Wintermärchen, passend zur Buch-Optik der Verpackung. Bestellen lässt sich der Kalender ausschließlich online. EUR 55,- / korodrogerie.de

Holzschätze für viele Winter GRAPAT Statt Zucker gibt es hier Futter für die Fantasie. Grapat versteckt in 24 wiederverwendbaren Schachteln kleines Spielmaterial aus nachhaltig gewonnenem Holz, in Spanien von Hand gefertigt und mit Farben auf Wasserbasis lasiert. Ein Heft auf Deutsch schlägt für jeden Adventtag Spielideen und kleine Familienrituale vor. Da keine Jahreszahl aufgedruckt ist, darf der Kalender nächsten Winter wieder auf den Tisch. Empfohlen ab drei Jahren. EUR 90,90 / kokomoo.at

Riechen, raten, schäumen Duschbrocken Der Duschbrocken-Kalender enthält 16 Minis mit unterschiedlichen Düften sowie weitere Überraschungen. Alle Minis haben dieselbe Farbe, doch jeder duftet anders. Jedes zweite Türchen birgt zudem eine Premiere: einen neuen Duft oder eine Produktneuheit. Die festen Stücke für Haut und Haar ersetzen die Plastikflasche, kommen ohne Sulfate, Silikone und Mikroplastik aus und werden in BadenWürttemberg und Tirol produziert. Welcher Duft steckt eigentlich in welchem Stück? Wer es herausfindet, darf sich Duftprofi nennen. EUR 89,99 / duschbrocken.de

Alle Infos zur Teilnahme finden Sie am Ende des Artikels.

Naschen auf vier Pfoten

GEWINNSPIEL

Mein Fellkind Warum sollten nur Zweibeiner Türchen öffnen? Mein Fellkind verpackt für jeden Tag bis Weihnachten 10 Gramm vegane, glutenfreie Hundeleckerlis, gebacken in kleinen Chargen in einer Wiener Manufaktur. Sorten, Formen und Größen wechseln sich ab, zwei Sondereditionen sind exklusiv im Kalender: Cherry Berry und Charlie’s Fruchtgarten. Wer mag, bestellt ihn ohne Erdnussbutter. Die Verpackung ist plastikfrei, die Leckerlis liegen in biologisch abbaubaren Säckchen. EUR 38,90 / meinfellkind.at

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Frühling im Tütchen Beetliebe

Scharf statt süß

Schaumbad aus dem Weidenkorb Lush Was da wie ein Picknickkorb unter dem Christbaum steht, ist der Adventskalender von Lush. Im grünen Weidenkorb aus Somerset, gefertigt von einem B-Corp-zertifizierten Betrieb, warten 24 Produkte und eine Zugabe. Sieben Badebomben sind dabei, dazu Schaumbäder, Seifen, Duschgels, Körperbutter, ein Parfüm, eine Duftkerze und sogar ein Paar Socken gegen Tierversuche. Zehn davon sind Exklusivprodukte. Auch drumherum wurde mitgedacht: Die Einlage ist aus Bio-Baumwolle, die Innenverpackung aus Recyclingkarton, das Füllmaterial aus kompostierbarer Maisstärke. Und der Korb darf danach einfach weiterleben, etwa für Handtücher oder das nächste Geschenk. EUR 260,- / lush.com

Kloster Kitchen Morgens ein scharfer Schluck statt Schokolade: Kloster Kitchen füllt 23 Türchen mit je einem Ingwer-Shot zu 30 Millilitern, am 24. Dezember wartet eine große Flasche mit 360 Millilitern samt Shot-Glas im limitierten Design. Sechs Sorten sorgen für Abwechslung, vom zitronigen Classic über Granatapfel, Ananas, Kurkuma und Acai bis zur milden Fruchtvariante. Typisch für die Marke sind echte Ingwerstückchen statt Saft, nach einer alten Klosterrezeptur. Alle Shots sind bio und vegan und müssen nicht in den Kühlschrank. Mit etwas Glück liegt einer von fünf Gutscheinen über 100 Euro im Karton. Die knallbunte Box ist limitiert, Nachschub kommt keiner. EUR 64,90 / klosterkitchen.de

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Nachhaltig leben

GEWINNSPIEL

Alle Infos zur Teilnahme finden Sie am Ende des Artikels.

Bilder: Hersteller

Draußen liegt Schnee, im Kopf wächst schon das Gemüsebeet: Beetliebe verteilt samenfestes BioSaatgut auf 24 Tütchen. Vier Sorten Paradeiser sind dabei, 15 weitere Gemüsearten sowie Blumen und Kräuter, teils alte Sorten. Die Auswahl reicht vom Halloweenkürbis über Pak Choi und Edamame bis zur Ringelblume. Beim Befüllen und Beschriften der Tütchen hilft die Diakonie am Thonberg in Leipzig. Kein Stress: Das Saatgut hält bis zu fünf Jahre, es muss also nicht alles gleich in die Erde. EUR 39,95 / beetliebe.de

Aromen für die Festtagsküche Spicebar/Gewürzküche

Gut gemischt Krümel Ein Türchen auf und keine Schokolade drin? Bei Krümel ist das Absicht. Die Hamburger Bio-Marke, gegründet von zwei Vätern, packt für Kinder ab drei Jahren 14 Snacks aus dem eigenen Sortiment in den Kalender, süß und herzhaft, von Quetschies über Knusper-Sticks bis zu Mini-Waffeln. Dazwischen liegen zehn kleine Überraschungen zum Malen und Spielen. Zugesetzten Zucker enthalten die Snacks laut Hersteller nicht. EUR 49,90 / kruemel.de

Himmlische Vielfalt

Spicebars Bio-Deluxe-Kalender bringt über zwei Kilo auf die Waage, und das liegt am Inhalt: Hinter jedem Türchen steckt eine silberne Aromadose mit einem Bio-Gewürz oder einer Mischung. Neben Bestsellern sind Neuheiten in eigenem Design dabei, die es nur im Kalender gibt. Nach eigenen Angaben achtet Spicebar auf faire Bedingungen in den Anbauländern. Das Rezeptheft liefert 24 Ideen, von der Soljanka bis zum Kartoffelsalat für den Heiligen Abend. Ein Gutschein über fünf Euro für den Onlineshop rundet das Paket ab. So würzen Kochfans bis weit in den Jänner hinein. EUR 99,90 / spicebar.de

Zotter Engel, die auf Airboards durch einen Sternenhimmel sausen, zieren den veganen Best-of-Kalender von Zotter. Die steirische Schokoladenmanufaktur versammelt darin 24 Sorten quer durch ihr Programm: handgeschöpfte Schokoladen mit Nougat- und Fruchtfüllung, Bio-Pralinen, Trinkschokoladen und pure Labooko-Tafeln aus Edelkakao, zum Beispiel aus Panama. Neu dabei sind etwa Cashew mit Ahornzucker und Nashido mit Pfefferminze. Alles in Bio- und Fair-Qualität, gefertigt von der Bohne bis zur Tafel in Riegersburg. EUR 39,- / zotter.at

Tei

am gewinnspiel e m h lna

Wir verlosen mehrere der vorgestellten Kalender unter unseren Leser:innen. Welche das sind, verrät Ihnen der Hinweis „Gewinnspiel“ direkt beim jeweiligen Kalender. Mit etwas Glück öffnen Sie im Dezember also ein Türchen mehr.

So nehmen Sie teil: Mail an gewinnspiel@nachhaltig-leben-magazin.de senden und im Betreff den Namen des gewünschten Adventskalenders angeben. Teilnahmeschluss: 20.11.2026 um 23:59 Uhr

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Deko-Fieber Kaum eine Jahreszeit bringt mehr Dekorationslust mit sich. Die Kugeln von Gudrun Sjödén steigern diese noch.

Analoge Weihnachtspost Die Pop-up-Serie „Simsalabim“ von Goldbek ist an sich schon ein Geschenk zum Staunen.

freude machen Schenken stärkt Beziehungen, zeigt Vertrauen und Dankbarkeit. Beruht es auf Freiwilligkeit und wird ein Mitbringsel oder Geschenk bewusst für eine Person ausgewählt oder sogar selbstgemacht, schwinden Konsumdruck und Erwartungen. In diesem Sinne haben wir uns auf die Suche für den diesjährigen Geschenkeguide begeben.

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mit Geschenken Text: Michaela Hocek

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lle, die die Vorweihnachtszeit für Handgeschriebenes, DIY-Projekte oder Backen für sich nutzen, entgehen der Hektik der Saison meist wie von selbst oder erleben sie zumindest mit einer gewissen Gelassenheit. Ein Weg dorthin ist zum Beispiel das Schreiben von Weihnachtskarten. Es ist ein entschleunigender Zeitvertreib, und wir würden sogar so weit gehen, zu sagen, dass es der Höhepunkt eines sinnvollen Digital Detox ist, warmherzige, an einen lieben Menschen oder auch Teamkol-

leg:innen gerichtete Worte ohne KI zu verfassen. Denn individuell passende Botschaften bereiten den Gebenden wie Beschenkten gleichermaßen Freude – und so ist zumindest die analoge Weihnachtspost noch einigermaßen weit verbreitet bzw. feiert ein Revival. Sie wird häufig aufbewahrt und gerät nicht wie die E-Mail-Flut vor Jahresende in der Sekunde wieder in Vergessenheit. Geschenke, die ebenfalls das Zeug dazu haben, nicht in der Versenkung zu verschwinden, haben wir auf den folgenden Seiten zusammengestellt. Vielleicht ist ja die eine oder andere Inspiration dabei.

ab EUR 299,-

ab EUR 1,79

supaw-sleep-hundebetten.com

Einkuscheln Weihnachtsmärchen für Hunde Über 80 % der Auswirkungen eines Produkts auf Menschen, Tiere und Lebensgrundlagen werden in der Designphase durch Materialien und Farben bestimmt. Aus der Liebe zu ihrem Hund entsprang die Vision von Alexandra Namyslowski, Gründerin von SUPAW SLEEP, „Hunde und Menschen von Mikroplastik, Fossil Fuels und Fossil Fools zu befreien.“ Das Ergebnis: Waschbare Hundebetten aus Nutzhanf und Zirbenholz, die – anders als Kunstfaser-Hundebetten – kein Mikroplastik abgeben.

the-goodstuff.com

Leckerlis Hochwertige Rezepturen Neben dem Adventskalender für Hunde und Katzen setzt The Good Stuff auch zur Weihnachtszeit auf tägliche Nahrung ohne Getreide und Zuckerzusatz. Die Rezepturen entstammen langjähriger Erfahrung und einem bewussten Lebensstil von Geschäftsführer Thomas Schmidbauer: „Was uns bei unserer eigenen Ernährung wichtig ist, wird zunehmend auch beim Füttern unserer Haustiere hinterfragt. Für viele Menschen gehören sie zur Familie.“

Winterschlaf Sicherer Rückzugsort ab EUR 15,thetodayproject.net/haustiere

Natürliche Tierpflege Fokus auf Haut und Fell The Today Project Pets setzt auf Rezepturen, die auf die Bedürfnisse von Tieren und den jeweiligen Verwendungszweck abgestimmt sind. So finden sich im Sortiment Hundeshampoos, eine entwirrende Spülung, Pfotenpflege ohne Parfümzusätze und ein alkoholfreies Duftspray. Das vegane „Pet Sensitive Wash“-Shampoo enthält beispielsweise sekundäre Tenside, Kamille, Rosmarin, Ringelblume und einen allergenarmen Kirschduft in Lebensmittelqualität.

Tierliebhaber:innen wollen auch Lebewesen in der Natur sicher durch den Winter bringen. Mit dem Igelhaus von Denk gelingt das mit einer artgerechten Nisthöhle und einer Zugangsröhre aus klimaausgleichender CeraNatur-Keramik, die durch Frostund UV-Beständigkeit zuverlässig vor Wind und Wetter – und vor neugierigen Hundeschnauzen – schützt. Der Verzicht auf Holzschutzmittel und Pestizide sowie 15-jährige Materialgarantie sind ein Ausdruck hoher Qualitätsansprüche.

EUR 119,90 denk-keramik.de

Quartier für Igel Diese gemütliche Ganzjahresbehausung für die gesamte Igelfamilie ist einfach und hygienisch zu reinigen.

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Bilder: Hersteller

tiere

genuss Rein pflanzlich Eiskalte Genussmomente EUR 34,19 confiserie-berger.at

EUR 35,99 pukkaherbs.com

Erlesene Selektion 90 x Teegenuss „Morning Berry“, „Supreme Matcha Green“, „Drei Minze“, „Zitrone & Ingwer mit feiner Manuka-Honignote und Kamille“, „Vanille & ManukaHonig“ und „Night Time“: Das sind die sechs Geschmacksrichtungen der „Pukka Bio-Kräutertee Selection“, die sich in der floralen Geschenkbox „Wellness von früh bis spät“ finden.

Süße Glücksmomente 16 Bio-Pralinen Die sternförmigen Pralinen der Salzburger Schokoladenmanufaktur Bergers Feinste Confiserie sind von den Schmuckstücken der Künstlerin Sonja Rettensteiner inspiriert. In der edlen Pralinenbox stecken u. a. saisonale Köstlichkeiten wie „Bio Vollmilch Gebrannte Mandeln“, „Bio Edelbitter Whisky“ oder „Bio Weiß Lebkuchenlikör“ und und „Bio Vollmilch Vanillekipferl“.

Natürliche Zutaten, cremige Textur und weniger Zucker: Die „Dark Choc Peanut Caramel“ und „Dark Choc Raspberry“ Eis-Bites des Kölner Unternehmens Nomoo mit einer knackigen Schokohülle sind gut zum Dekorieren von Nachspeisen oder zum Snacken zwischendurch. Eisdesserts zu den Feiertagen liegen auf jeden Fall hoch im Kurs. EUR 4,99 nomoo.de

Japanischer Teegenuss Auch für Einsteiger:innen

ab EUR 24,95 EUR 16,95

kissatea.com

cupverde.coffee

Samtiges Aroma

Kreative Sorten

Vollmundiger Charakter

15 Bio-Teemischungen

Wenig Säure und viel Genuss stecken in den „Dark-Choco Loco“-Kaffeekapseln aus nachwachsenden Rohstoffen von Cup Verde. Der ArabicaPremiumkaffee aus Honduras des Hamburger Labels ist ein Mitbringsel mit schokoladiger Note, das pur, als Cappuccino oder Flat White schmeckt.

Sie heißen „Halsfrei“, „Goldene Mitte“, „Scharf Sinnig“, „Feuer Abend“ oder „Frisch verliebt“ etc. und stecken in einer schön anzusehenden Pappwickeldose mit Korkdeckel, die den Tee aus kontrolliert biologischem Anbau zuverlässig schützt. Es findet sich mit hoher Sicherheit eine Mischung zum Beschenken von Teefans.

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Die puren Matcha-Sorten „Basic“, „Beauty“ und „Focus“ lassen sich mit ausgewählten Accessoires wie den in Japan hergestellten Matcha-Bowls und einem traditionellen Matcha-Besen aus Bambus zu persönlichen Geschenken zusammenstellen. Weitere Möglichkeiten: ein Matcha Bundle oder Starter Set von Kissa Tea.

ab EUR 5,99 teefritz.de

Fairer Genuss zum Verschenken

je Box EUR 29,95 ankerkraut.de

Geschenkpakete von EZA Fairer Handel

Süß oder pikant Gewürze wecken Emotionen

Ein Geschenk macht besondere Freude, wenn auch seine Geschichte stimmt. Die EZA Fairer Handel GmbH setzt sich seit über 50 Jahren gemeinsam mit Kleinbauerngenossenschaften und Produzent:innen weltweit für Fairen Handel ein. Direkter Handel, transparente Lieferketten und langfristige Partnerschaften stehen dabei im Mittelpunkt. So trägt jeder bewusste Einkauf dazu bei, Produzent:innen gerecht zu entlohnen, sichere Arbeitsbedingungen zu fördern und Menschen vor Ort Perspektiven zu eröffnen. Mit den Geschenkpaketen der EZA wird diese Haltung genussvoll erlebbar. Ob Kaffee und Schokolade, feine Köstlichkeiten für die Küche oder eine vielseitige Auswahl – die fix zusammengestellten Pakete bieten für unterschiedliche Geschmäcker und Anlässe eine passende Geschenkidee. Im Mittelpunkt steht dabei nicht nur der Inhalt, sondern auch die Botschaft: Genuss und Verantwortung gehören zusammen. Für Unternehmen und Großabnehmer:innen gibt es außerdem die Möglichkeit, individuelle Geschenkboxen ab 20 Stück zusammenzustellen. Budget, Produktauswahl und thematischer Schwerpunkt lassen sich nach Wunsch gestalten; auf Anfrage können auch Produkte aus dem Handwerksbereich ergänzt werden. So entstehen persönliche Präsente für Mitarbeiter:innen, Kund:innen, Jubiläen oder Veranstaltungen – mit einer fairen Geschichte, die man gerne weitererzählt.

Bilder: Hersteller

„Steak & BBQ Salzflocken“, „Brathähnchen“ und „Pfeffer Symphonie“ machen das herzhafte Gewürz-Geschenkset von Ankerkraut für Grillfans und alle, die es deftiger mögen, interessant. Schön ist, dass die leeren Korkengläser mit Nachfüllbeutel wieder aufgefüllt werden können oder sie führen ein zweites Leben als Kerzenhalter, Eierbecher oder Deko-Objekt. In einer zweiten Variante finden sich die süßen Mischungen „Tonka Zucker“, „Glühweingewürz“ und „Hamburger Bratapfel“.

EUR 9,99

Mehr Infos: shop.eza.cc

sonnentor.at

1:7 Punschkochen Mit dem Holunder-Trauben-Punschsirup ebnet Sonnentor einen sehr einfachen Weg zum beliebtesten Heißgetränk der Saison. Für die fruchtige Note zeichnen Holunderbeeren und Trauben verantwortlich, für den weihnachtlichen Touch Zimt und Vanille. Die Zubereitung ist kinderleicht. Ein Teil des veganen und alkoholfreien Sirups – seine Süße kommt vom enthaltenen Traubendicksaft – wird mit sieben Teilen heißem Wasser verdünnt.

Bild: EZA

Fruchtig-zimtige Noten

PROMOTION

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cozy Makeover zuhause Modulare Designmöbel Kennen Sie das auch, wenn das Jahresende zu Veränderungen in den eigenen vier Wänden oder zu dem Gedanken „Bis Weihnachten ist der Umzug erledigt, dann feiern wir schon im neuen Zuhause“ motiviert? Ein Möbelstück des modularen Interior-Designlabels Balcosy wäre in diesem Fall ein Geschenk, das durch seine Langlebigkeit und Wandelbarkeit urbane Nomaden sinnvoll beschenkt.

EUR 229,bearaby.eu

Schlaf gut! Sanfter Druck Ein Gefühl von Geborgenheit kann mit den Gewichtsdecken von Bearaby in sanftem Flieder, „Hafenblau“ oder „Silberlicht“ verschenkt werden. Sie signalisieren dem Körper, herunterzufahren. Der Havenstitch-Rand der neuen Kollektion sieht nicht nur trendy aus, sondern ist als sichtbare Grenze gedacht, die einen geschützten Raum markiert und täglich zum Innehalten, Loslassen und Stärke gewinnen einlädt. Das gleichmäßig verteilte Gewicht der Decke übt sanften Druck aus und kurbelt die Ausschüttung von Serotonin und Melatonin sachte an.

Preis je nach Projekt

Bilder: Hersteller

balcosy.com

farfalla.eu I aromapflege.com EUR 16,90

Stimmung schaffen Raumduft der Saison

Schmelzfeuer Indoor mit Windglas ab EUR 135,denk-keramik.de

Limitierte Serien

Oh Tannenbaum

Ruhe des Feuers

Duftendes Wohnambiente

Die feuerfeste und spülmaschinengeeignete Keltenschale ist für verschiedenste Gerichte das perfekte Kochgeschirr und eignet sich darüber hinaus auch ganz hervorragend für Dekorationen. Die Advent-Sets – bestehend aus einer Keltenschale und weiteren Produkten von Denk – wie etwa dem Schmelzfeuer oder vier Lichtlein – sind in verschiedenen Varianten als limitierte Sonderserie erhältlich.

Die Aromamischungen von Farfalla schaffen sinnliche Momente. Den Weihnachtszauber kann man mit dem Geschenkset „Oh Tannenbaum“ einfangen. Das ätherische Öl bringt den Duft eines frisch geschnittenen Christbaums ins Innere. Es kann zur Beduftung auf den Duftanhänger aus Filz für die nähere Umgebung oder eine Aromaöllampe für einen kompletten Raum getropft werden.

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Orange, Feige, Feigenmilch, weißer Moschus und Sandelholz: Das goldene Leuchten der Dämmerung lässt sich mit sechs RattanDuftstäbchen gut einfangen. Die Mischung aus exotischen Gewürzen und holzigen Noten schafft eine wohltuende Atmosphäre. Der Raumdiffusor „Fig Dusk“ von The Today Project ist nachfüllbar.

EUR 97,thetodayproject.net

EUR 100,looopsmoments.com

Weiches Licht Besinnlicher Rückzugsort

EUR 129,90 yumeko.de

Zeit für Flanell Einfach zuhause bleiben

Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich einen Raum vor, der nur von Kerzenschein erhellt wird. Würzige Duftnoten füllen ihn. Das Anzünden der Kerzen, das ruhige Hinsetzen, das Beobachten des Flackerns und das Wahrnehmen des ruhigeren Atems werden zum winterlichen Ritual. Die Mehrdochtkerzen von Looops sind prädestiniert, es umzusetzen. Es stehen u. a. Limited Editions wie „Stille“ mit Weihrauch, Zeder und Patschuli und „Sternenzelt“ mit Orange, Sternanis und Gewürznelke oder Klassiker wie „Bergluft“ mit Zirbe, Wacholder und Zitrone zur Wahl.

Es kommt auf die Details an: Der Pyjama mit Rundhalsausschnitt, Rückenfalte und nachhaltigen Corozoknöpfen aus den Nüssen der Tagua-Palme in Bordeauxrot aus kuscheligem Flanell ist aus reiner Bio-Baumwolle, die in einem speziellen Verfahren aufgeraut wird. Für das samtige Material, das Yumeko hier verwendet, werden mehrmals nur die feinsten Fasern aus dem Gewebe herausgelöst, bis der Stoff wohlig wärmend ist.

EUR 29,-

Sacred Nights

iwantyounaked.com

Zelebrieren der Raunächte

mindfulglowretreats.com Preise je nach Zimmerkategorie

Gegen Ende des Jahres steht das Reisen weit oben auf der Wunschliste vieler Menschen. Die Raunächte in der Zeit zwischen Weihnachten und Dreikönig gelten seit Jahrhunderten als Zeit des Loslassens, Reflektierens und Formulierens von Wünschen. Sie sind eine Einladung, innezuhalten und bewusst zu starten. Zuhause oder im Rahmen von Retreats mit Tagen voller Ruhe und Entschleunigung. Mindful Glow hat für 2027 bereits verführerische Themen auf dem Programm: „Renewal“, „Awakening“ oder „Wild Woman“.

Innere Balance Immer mit dabei Dieses Roll-on der Münchner Manufaktur „I Want You Naked“ ist das ultimative Entspannungsaccessoire, das man überall mit dabeihaben kann. Ein Geschenk, das nach Lavendel, Litsea und Ylang-Ylang duftet und mit Mandel- und Jojobaöl pflegt. Verwendet werden ausschließlich reine ätherische Öle.

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kinder Huckepack-Freund Affenzahn EUR 69,99 EUR 69,waytoplay.toys

Brücken bauen Arches Creator Sets Aus den 36 Bögen des Arches Creator Sets von Waytoplay entsteht, was die Fantasie verlangt, ein Klicksystem hält die Teile zusammen. Zusammen mit den flexiblen Spielstraßen der niederländischen Marke kurven bald ganze Rennstrecken durchs Kinderzimmer. Die Bögen bestehen aus recyceltem ABS und werden in Bosnien-Herzegowina produziert.

bioblo.com

Pixel für Pixel Bioblo Im Pixel-Frame legen Kinder ab drei Jahren aus 225 kleinen Steinen ein Herz oder eigene Motive, danach wandert der Rahmen an die Wand. Die Steine bestehen zu 45 Prozent aus Holzspänen heimischer, PEFCzertifizierter Fichten und Tannen, dazu kommen Kreide und Recyclingkunststoff. Ein großer Teil der Rohstoffe stammt aus ausgedienten Mehrwegbechern.

ab EUR 269,-

Hören statt Wischen hörbert Mit dem hörbert bedienen schon Dreijährige ihre Lieblingslieder und Hörspiele selbst. Auf der mitgelieferten Speicherkarte warten über zwei Stunden Musik und Geschichten, per WLAN kommen Webradio und Podcasts dazu, und das eingebaute Mikrofon nimmt Stimmen oder Instrumente auf. Das Holzgehäuse stammt aus nachhaltiger Forstwirtschaft und wird in Deutschland in Handarbeit gefertigt.

Nachhaltig leben

EUR 64,99 affenzahn.com

hoerbert.com

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Der Kinderrucksack Großer Freund Kuschel Koala von Affenzahn hat ein extraweiches Fell und eine freche Ziehzunge und passt Kindern ab etwa 90 Zentimeter Körpergröße. Das Obermaterial dieser Special Edition besteht zu 70 Prozent aus recycelten Textilresten des Produktionspartners. Seit 2016 arbeitet die Marke aus Köln mit der Fair Wear Foundation zusammen, die sich für faire Arbeitsbedingungen in der Textilproduktion einsetzt.

Holzrodel aus Tirol Kathrein Rodel Was 1886 mit der Wagnerei von Alois Kathrein im Tiroler Prutz begann, führt heute die vierte Generation weiter. Zehn Rodelspezialist:innen fertigen dort Holzrodel in Handarbeit. Die Tourenrodel gibt es auch für Drei- bis Sechsjährige und für Schulkinder von sechs bis zehn Jahren. Die Kufen bestehen aus massivem Eschenholz aus nachhaltiger österreichischer Forstwirtschaft, die Farben des Gurtsitzes lassen sich frei kombinieren, und auf Wunsch wird der Name eingraviert. Bricht nach vielen Wintern doch einmal etwas, bringt die hauseigene Reparaturwerkstatt den Schlitten wieder in Schuss. ab EUR 160,rodel.at

ab EUR 99,90 microscooter-shop.de

EUR 70,senger-naturwelt.de

Fuchs mit Geheimfach Kuscheltier aus Bio-Baumwolle Im Bauch des kleinen Fuchses von Senger Naturwelt steckt ein herausnehmbares Kissen mit Traubenkernen. Kurz erwärmt wird es zur kleinen Wärmflasche, aus dem Kühlschrank sorgt es für Abkühlung. Die hauseigene Näherei in Lettland fertigt den Fuchs aus GOTS-zertifizierter Bio-Baumwolle und füllt ihn mit Schafwolle.

Flitzer aus Netzen Micro Kinderroller Beim Mini Micro Deluxe ECO lenken Kinder ab zwei Jahren mit dem ganzen Körper. Sie lehnen sich einfach in die Kurve, das patentierte System schult Gleichgewicht und Motorik, und der Lenker wächst in der Höhe mit. Trittbrett und Bremse bestehen aus wiederaufbereiteten Fischernetzen, Seilen und anderem Kunststoffabfall der maritimen Industrie, die Verpackung aus FSC-zertifiziertem Papier. Ein Prozent des Umsatzes der ECO-Linie spendet die Schweizer Marke an Umweltorganisationen.

Hämmern erlaubt Holzbaukasten Weil die Bauklötze seiner Kinder zu wackelig waren, bohrte Johann Korbuly 1899 Löcher hinein und verband sie mit Stäben: Die Idee zu Matador war geboren. Mit den 222 Teilen des Explorer E222 samt Hammer und Zange klopfen schon Fünfjährige Dragster, Turner oder Ringelspiel zusammen. Das PEFC-zertifizierte Buchenholz stammt aus Österreich, und das Werk in Waidhofen an der Thaya heizt ausschließlich mit den eigenen Holzabfällen. EUR 59,99 Bilder: Hersteller

matador.at

EUR 30,90 pickapooh.de

Gut behütet Pickapooh Schlupfmütze Die Schlupfmütze Mara von Pickapooh wird einfach über den Kopf gezogen und hält Kopf, Ohren, Nacken und Hals an kalten Wintertagen warm. Das weiche Wollfleece besteht aus Merinoschurwolle aus kontrolliert biologischer Tierhaltung und wird direkt in Hamburg gefertigt, wo das Unternehmen seit 1991 Kopfbedeckungen entwickelt. Elf Farben stehen zur Wahl, die Größen reichen von 44 bis 56 Zentimeter Kopfumfang.

Nachhaltig leben

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sport Klein gefaltet Carbon-Faltstock vom Mondsee Der Carbon FXP.4 Expedition von Komperdell lässt sich auf 43 Zentimeter zusammenfalten und von 120 bis 140 Zentimeter verstellen, sein Eisflankenteller passt sich bis zu 28 Grad Hangneigung an. Jeder Stock der Marke kommt aus der eigenen Fertigung am Mondsee. Geht dennoch etwas zu Bruch, repariert Komperdell den Stock drei Jahre lang kostenlos, ganz gleich, was passiert ist.

EUR 155,hejhej-mats.com

Aus Resten gerollt Yogamatte hejhej-mat

EUR 179,95

Rund eineinhalb Kilogramm Schaumstoff-Schnittreste stecken in einer hejhej-mat. Das Nürnberger Label macht daraus eine fünf Millimeter dicke Yogamatte mit strukturierter, rutschfester Oberfläche, hergestellt in Deutschland. Hat die Matte nach vielen Sonnengrüßen ausgedient, geht sie mit einem kostenlosen Versandlabel zurück, und aus dem Material entstehen neue Produkte.

Bilder: Hersteller

komperdell.com

EUR 35,99 shaktimat.de

Licht für dunkle Runden Stirnlampe Penta

EUR 289,mft-bodyteamwork.com

Balance Board

Kopfsache

Challenge Disc Digital

Akupressur-Stirnband

Auf der Challenge Disc Digital von MFT fahren Wintersportfans legendäre Weltcupstrecken im Wohnzimmer nach, gesteuert allein durch Gewichtsverlagerung. Möglich macht das ein Bewegungssensor im Balance Board, der mit einer App zusammenspielt und das Brett nebenbei zum digitalen Trainer für die ganze Familie macht. Die Boards entstehen im niederösterreichischen Purgstall. Ersatz- und Verschleißteile liefert die eigene Fertigung.

Mit dem Stirnband überträgt Shakti das Prinzip seiner bekannten Akupressurmatte auf Stirn, Schläfen und Kiefer. Auf dem Bezug aus GOTSzertifizierter Bio-Baumwolle sitzen 780 Mini-Spikes aus ABS-Kunststoff, ein elastisches Spannsystem regelt den Druck. Man trägt es über der Stirn oder unter dem Kinn hindurch über den Kopf, laut Hersteller mindestens 15 Minuten lang, etwa beim Savasana am Ende der Yogastunde.

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Nachhaltig leben

Die Penta von Lupine leuchtet mit bis zu 1.100 Lumen 120 Meter weit, wiegt ohne Stirnband 86 Gramm, ist wasserdicht nach IPX7 und lädt per USB-C. Lupine baut sie in der eigenen Manufaktur in Neumarkt und verzichtet bewusst auf dauerhafte Klebungen: Der Akku lässt sich tauschen, Reparaturen erledigt das Team innerhalb von 48 Stunden.

EUR 149,lupinelights.com

Fair gespielt Fairtrade-zertifizierter Trainingsball EUR 119,99 loeffler.at

Warm bleiben Merino-Funktionsshirt Für sehr kalte Tage und schweißtreibende Stop-and-go-Einheiten wie Skitouren hat Löffler das transtex Merino 260 entwickelt, laut Hersteller seine wärmste Funktionswäsche. Mulesingfreie Merinowolle trifft auf teils recyceltes Polypropylen, gestrickt wird nahtlos und ausschließlich in Ried im Innkreis, wo die Marke mehr als 200 Strickmaschinen betreibt. Das Shirt ist nach Made in Green zertifiziert und für Damen wie Herren zu haben.

Der neue Trainingsball Apus TT von Derbystar trägt das Fairtrade-Siegel. Bei den Fairtrade-Bällen der Marke fließen zehn Prozent des Einkaufspreises als Prämie in einen sozialen Fonds. Seit über 40 Jahren lässt Derbystar beim selben Partner im pakistanischen Sialkot fertigen, wo das Hilfsprogramm SAHEP seit 1996 kostenlose medizinische Versorgung und Schulgebühren finanziert.

EUR 39,99 derbystar.de

Gemacht für den Alltag Ob Büro, Uni oder Stadt, der UP Stockholm von deuter ist ein Begleiter für alle, die im Alltag viel dabeihaben und Wert auf Komfort, Ordnung und urbanen Stil legen. Im geräumigen Hauptfach finden Laptop bis 15 Zoll, Unterlagen, Bücher und Wertsachen Platz. Dank Toploader-Öffnung ist alles schnell griffbereit. Fronttasche, Smartphone-Tasche und die flexibel erweiterbare Seitentasche schaffen mehr Ordnung. Der verstärkte Boden schützt den Inhalt und sorgt für einen sicheren Stand. Das Contact-Rückensystem, ergonomische Schulterträger und abnehmbare Hüft- und Brustgurte sorgen für hohen Tragekomfort. Auch bei den Standards setzt deuter auf nachvollziehbare Kriterien. Der UP Stockholm ist bluepass-zertifiziert, trägt das staatlich geprüfte Siegel Grüner Knopf und wird ohne absichtlichen Zusatz von PFAS hergestellt. Erhältlich ist der Rucksack in fünf Farben. deuter.com

Anklicken und losradeln

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Am Rad klickt sie per Bar-Lock-Halterung an den Lenker, zu Fuß hängt sie am breiten Gurt über der Schulter: Die neue Velo-Sling Flex von Ortlieb ist wasserdicht, schließt per Magnet mit einer Hand und hat ein Innenfach mit Reißverschluss. Wie alle wasserdichten Produkte der Marke entsteht sie im fränkischen Heilsbronn. Die Tasche ist so konstruiert, dass sie sich einfach reparieren lässt.

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Gewinnen Sie einen von drei deuter UP Stockholm! Mail an: gewinnspiel@nachhaltig-leben-magazin.de Betreff: Nachhaltig leben – deuter Teilnahmeschluss: 29.11.2026 um 23:59 Uhr Bilder: deuter, Florian Meinhardt

Reflexion und Resilienz

Zwei starke Schlagwörter, die uns gegen Jahresende in ihren Bann ziehen. Es schadet nicht, uns eine Jahresstrategie für ein „Easy going 2027“ zurechtzulegen, während wir die letzten zwölf Monate Revue passieren lassen – und ihre Sinnhaftigkeit für sich selbst im Nachgang von Zeit zu Zeit zu überdenken. Text: Michaela Hocek

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ie gute Nachricht zuerst: Resilienz lässt sich wie ein Muskel trainieren. Sie ist auch nicht einmal gelernt und kann sich danach nicht mehr verändern oder entwickeln. Vielmehr geht es darum, handlungsfähig zu bleiben, was auch immer auf einen zukommt. Somit kann die persönliche Resilienzfähigkeit schon per se nicht starr sein und sich in jedem Lebensalter weiterentwickeln oder auch wieder weniger gekräftigt sein. Das klassische Modell der psychischen Widerstandskraft im Alltag und in Krisen kennt sieben Säulen: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Netzwerkorientierung und Zukunftsplanung. Dies geht mit Zuversicht trotz Krisen, dem Erkennen eigener Stärken, Werte-Reflexion, dem Stärken von sozialen Bindungen, dem Kundtun von Wertschätzung und dem Setzen von SMART-Zielen (spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch, terminiert) einher.

Verflixtes Wahrnehmungsparadoxon Wer kennt das Phänomen nicht, dass unser Gehirn Probleme, Gefahren

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Nachhaltig leben

Resilienz = Widerstandsund Risiken stärker als Erfolge und angenehme Erfahrungen registriert? In der Psychologie spricht man vom „Negativitätsbias“. Kurz gefasst handelt es sich um einen Urinstinkt, der evolutionsbiologisch unverzichtbar war, weil er das Überleben sicherte. Nachdem uns der Säbelzahntiger heute jedoch nicht mehr in der Realität verfolgt, gilt es abzuwägen, ob eine Situation von irrealen oder rationalen Ängsten überschattet wird – und dementsprechend danach zu handeln. Um dies abschätzen zu können, ist das sofortige und disziplinierte Rausnehmen von Tempo immer ein guter Rat. Behalten Sie die einfache Formel „STOPP – ATMEN – DENKEN“ im Hinterkopf und üben Sie, diese h e r vo rz u k ra m e n . Schon bei wenig dramatischen, kleinen Anlässen, damit der Vorgang bei veritablen Krisen gelernt ist.

kraft und Fähigkeit, herausfordernde Lebenssituationen zu meistern

6 Strategien gegen die Informationsflut 1. Genau sondieren, welche und wieviel Informationen man genau benötigt.

2. Einmal täglich Nachrichten aus einer seriösen Quelle reichen aus.

3. Wenn man schwer abschalten oder sich vor belastenden News und Bildern nur schwer schützen kann, sollte man den Konsum auf das Notwendigste herunterfahren.

4. Feste E-Mail- und Social-Media-

Zeiten definieren und diese auch einhalten!

5. Push-Benachrichtigungen auf dem Smartphone deaktivieren.

6. Mentale Auszeiten als Fixpunkte in den Alltag integrieren. Dafür braucht es nichts Aufwändiges: Es reicht z. B. einige Minuten aus dem Fenster zu schauen, in der Mittagspause eine Runde spazieren zu gehen, sich tagsüber immer wieder kurz durchzubewegen und morgens oder abends kurz zu meditieren.

Faktoren für hohe Resilienz Realistischer Optimismus Akzeptanz

Zukunftsorientierung

e Selbstfürsorg

Herausfordernde Lebensphasen können möglichst positiv durchschritten werden, wenn es gelingt, den Fokus immer wieder auf Chancen und das Gestaltbare zu lenken.

Stichwort Cocooning Die Umgebung zu Hause bestimmt wesentlich unser Wohlbefinden mit. Egal, wie klein oder groß es auch sein mag, sollte dieser „Safe Space“ bewusst gestaltet werden. Hilfreich ist es, konkrete Plätze und Zonen zu definieren: Wo wird gearbeitet und gelernt? Wo wird gespielt und relaxt? Wo kann jede:r für sich zur Ruhe kommen, ohne von anderen gestört zu werden? Die bewusste Trennung von Arbeit von Freizeit tut gut: Deshalb sollten im Homeoffice oder im Schul- und Studienalltag Arbeits- und Lernunterlagen nicht ständig sichtbar herumliegen, sondern in einer Tasche verstaut werden, wenn sie nicht gebraucht werden. Hobbys, die für zu Hause geeignet sind, pflegen: Das reicht vom Ausprobieren neuer Kochrezepte über das Herausholen verstaubter Musikinstrumente und das Ziehen neuer Pflanzen – vielleicht mit vorherigem Ablegertausch unter Freund:innen – bis zu gemeinsamen Filmabenden.

Schreiben der Reverse Bucket List Wenn es so weit ist, dass die Bucket List mit unerfüllten Träumen und Zielen zur Belastung und stillen Anklage, was noch fehlt im Leben, mutiert, wird es Zeit, eine persönliche Reverse Bucket List zu verfassen. Eine Aufzählung mit Dingen, die bereits gelungen sind, weckt Erinnerungen, stärkt den Selbstwert und ist Balsam für die Seele. Die Frage: „Was habe ich erlebt, geschafft, überwunden und gelernt?“ fördert Meilensteine und Erkenntnisse zutage, die ein gutes Gefühl hinterlassen.

Grafiken: Envato

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buchtipp

Podcasts zum Reinhören Sternhageldoll – Die Schwestern Franzi und Chrissie sprechen mit viel Humor und Selbstironie statt Belehrungen über ihr Leben ohne Alkohol und darüber, was passiert, wenn man eine gesellschaftliche Norm plötzlich nicht mehr mitmacht und welche Reaktionen das hervorruft. Mach dich unkaputtbar – Im BKK-Resilienzpodcast kommen wechselnde Gäste zu Wort, die über Social-Media-Stress, Einsamkeit, Klimaresilienz oder Selbstfürsorge sprechen. Stahl aber herzlich – Stefanie Stahl (Psychologin und Autorin, u. a. „Das Kind in dir muss Heimat finden“) bespricht Anliegen ihrer Klient:innen aus der Praxis. Viel Wissen anschaulich erklärt – spannende Einblicke in Themen wie Bindungsangst, Selbstzweifel oder Traumata etc. Memento Mori – Menschenrechtsjuristin und Moderatorin Caroline Kerschbauer führt Gespräche über den Tod und das Leben davor mit Schauspieler:innen, Sportler:innen, Ärzt:innen, Medienmenschen etc. rund um das Bewusstsein, wie die eigene Endlichkeit das Leben verändert.

Bilder: Hersteller, Grafiken: Envato

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Emotion Hacks. 50 Wege, sich schnell besser zu fühlen. Von Ryan Martin Der Emotionsforscher („Anger Professor“) Ryan Martin forscht seit über 25 Jahren zu den Themen Wut und Emotionen und zeigt in seinem neuen Buch 50 wissenschaftlich fundierte Strategien auf, wo an entscheidenden Punkten interveniert werden kann und wie Gefühle verstanden werden können. Der Ratgeber liefert in den separaten Kapiteln „Auslöser-Hacks“, „Stimmungs-Hacks“, „DeutungsHacks“, „Hacks für belastende Situationen“ und „Hacks zum Ausdruck von Emotionen“ einen wertvollen Werkzeugkasten für mehr Souveränität in Beziehungen und Stresssituationen. Denn es gibt viele kleine Stellschrauben, an denen gedreht werden kann, um die Lebensqualität zu verbessern, Denkmuster zu durchbrechen und sich selbst bei Selbstsabotage zu helfen. 224 Seiten, Kneipp Verlag, ISBN 978-3-7088-0894-9

Ökologisches Lametta ja. Ständiges Lamentieren nein.

Immunsystem, Energie und Fokus Ein Nahrungsergänzungsmittel, das zusammengestellt wurde, um Körper und Psyche gleichermaßen zu unterstützen, ist „Mibio StressImmun“ von Seewald Ortho mit neun ausgewählten Bakterienkulturen, Niacin und Vitamin B6. →

seewald-ortho.com | EUR 54,10

Bild: Werner Dedl

Body & Soul im Winter

Meine Me-Time Multikraft-CEO Lukas Hader hat uns seine fünf Musthaves der Saison verraten, damit der Winter nicht zur Belastungsprobe, sondern zur Zeit bewusster kleiner Rituale für Körper und Seele gerät.

1. Darm-Kickstart am Morgen Ein Schuss Manju-Fermentationsgetränk im Glas Wasser oder Tee – die fermentierte Basis für einen gestärkten Start in den Tag.

2. Wannenbad zum Runterkommen Ein warmes Bad mit bioemsan-Badesalz Grüntee-Fichtennadeln verbindet die antioxidative Kraft des grünen Tees mit dem erfrischenden Aroma der Fichtennadeln – Entspannung nach einem kalten, hektischen Tag.

3. Atempause mit Duft Dem Körper Gutes tun

Bilder: Hersteller

Im „Bio Sanddorn Immun Tonikum“ von Aromapflege Evelyn Deutsch steckt natürliches Vitamin C aus Sanddorn und Acerola. Gesüßt wird mit mildem Honig. Es wird kurmäßig eingenommen – ein Esslöffel pro Tag ist ausreichend. →

aromapflege.com | EUR 16,90

Ein paar Tropfen bioemsan-Berglavendelöl als Raumduft oder für die Massage schaffen einen ruhigen Moment mitten im Winteralltag.

4. Abendpflege für die Haut Bei frostigen Temperaturen braucht die Haut Zuwendung: Die bioemsan-Intensiv-Pflegecreme oder Körperbutter „Rose“ mit Mandel-, Distel- und Jojobaöl spenden langanhaltend Feuchtigkeit.

5. Fuß-Auszeit Nach langen Tagen in dicken Winterstiefeln sorgt die bioemsan-Fußcreme mit kühlenden Kräuterextrakten für neue Leichtigkeit und regt die Durchblutung an.

multikraft.com

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Nike Schröder im Interview IN DREI SÄTZEN Der eigene Körper ist der ehrlichste Gesprächspartner, den wir haben. Ein erfülltes Leben besteht darin, herauszufinden, was zu einem passt und was nicht. Oft folgt der Mut erst der Entscheidung.

Viele Menschen halten Erschöpfung für Schwäche. Überwinden sie. Gestehen sie sich nicht ein. Was will uns der Körper wirklich damit sagen? Ich habe Erschöpfung lange tatsächlich für Schwäche gehalten. Mein Reflex war: besser organisieren, disziplinierter werden, weitermachen. Bis mein Körper irgendwann eine Entscheidung getroffen hat, die ich selbst viel früher hätte treffen müssen: Stopp. Heute sehe ich Erschöpfung anders. Der Körper ist nicht unser Gegner. Oft ist er der ehrlichste Gesprächspartner, den wir haben. Er sagt „Nein“, wenn wir selbst schon viel zu lange „Ja“ gesagt haben. Für mich bedeutet Erschöpfung deshalb nicht: „Du bist zu schwach.“ Sondern: „So geht es nicht weiter.“ Und zwischen diesen beiden Sätzen liegt eine ganze Welt. Stärke zeigt sich für mich heute nicht mehr darin, wie lange ich mit leerem Tank weiterfahren kann. Sondern darin, den Mut zu haben, anzuhalten und sich eine vielleicht unbequeme Frage zu stellen: „Muss ich nur auftanken? Oder fahre ich schon viel zu lange in die falsche Richtung?“ „Jeder Schritt, egal wohin er führt, enthält eine Erfahrung.“ Ist das der Schlüsselsatz, um das Müssen, Funktionieren, den inneren Druck und das Erfüllen von Erwartungen von außen aus unserem Leben zu bekommen? Für mich steckt darin vor allem eine große Freiheit: Nicht jeder Schritt muss sich sofort als „richtig“ erweisen. Wir verbringen unglaublich viel Energie damit, unser Leben kontrollieren und bewerten zu wollen. War das die richtige Entscheidung? Was denken die anderen? Was, wenn ich scheitere? Aber manche Wege verstehen wir erst, wenn wir sie längst gegangen

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„Fürsorge darf nicht Selbstaufgabe bedeuten.“ sind. Ich habe Entscheidungen getroffen, die mich auf große Bühnen gebracht haben – und andere, die mich an meine Grenzen geführt haben. Heute würde ich nicht einmal mehr behaupten, dass das eine automatisch richtiger war als das andere. Beides hat mich geprägt. Vielleicht besteht ein erfülltes Leben gar nicht darin, möglichst wenig falsch zu machen. Vielleicht besteht es darin, immer genauer herauszufinden, was zu mir gehört und was nicht. Dann verliert auch dieses ständige Müssen an Macht. Ich muss nicht jede Erwartung erfüllen. Ich muss nicht jede Rolle perfekt spielen. Ich darf mich fragen: Passt mein nächster Schritt noch zu mir? Und wenn die Antwort „Nein“ lautet, darf ich die Richtung ändern. Für mich ist genau das Freiheit. Was läuft schief, wenn ich häufig erlebe, dass Menschen meine Grenzen überschreiten? Das war für mich eine der unbequemsten Erkenntnisse überhaupt: Ich kann nicht ausschließlich die Menschen verantwortlich machen, die meine Grenzen überschreiten. Irgendwann musste ich mich auch fragen: Habe ich meine Grenze überhaupt sichtbar gemacht? Habe ich sie ausgesprochen? Und halte ich sie auch dann, wenn mein Gegen-

über sie nicht gut findet? Ich war lange sehr loyal. Ich habe gegeben, organisiert, gerettet, ausgeglichen und geschwiegen. Und irgendwann wird aus freiwilligem Geben etwas, das andere für selbstverständlich halten. Menschen lernen auch durch uns, wie sie mit uns umgehen können. Wenn aus meinem „Nein“ nach genügend Druck doch wieder ein „Ja“ wird, verliert dieses „Nein“ seine Bedeutung. Heute empfinde ich Grenzen deshalb nicht als Mauern. Gute Grenzen schaffen Klarheit und Klarheit kann Beziehungen sogar schützen. Ein „Nein“ zu einem anderen Menschen ist nicht automatisch gegen ihn gerichtet. Manchmal ist es einfach ein längst überfälliges „Ja“ zu mir selbst. Wie ist Selbstdisziplin zu verstehen und zu leben? Früher hätte ich gesagt: „Disziplin heißt durchziehen.“ Heute sehe ich das wesentlich differenzierter. Denn Selbstdisziplin ohne Selbstachtung kann sehr schnell zur Selbstausbeutung werden. Es braucht nicht nur Disziplin, morgens aufzustehen, zu arbeiten, Leistung zu bringen und seine Ziele zu verfolgen. Manchmal braucht es sogar mehr Disziplin, etwas nicht zu tun: Das Handy wegzulegen.

Bilder: Sabine Radtke, Nike Schröder

Text: Michaela Hocek

Einen Termin abzusagen. Schlafen zu gehen, obwohl die To-do-Liste noch nicht abgearbeitet ist. „Nein“ zu sagen, obwohl man weiß, dass ein „Ja“ viel bequemer wäre. Die anspruchsvollste Form von Disziplin ist für mich heute, dem eigenen inneren Kompass treu zu bleiben, gerade dann, wenn die Außenwelt etwas anderes von mir erwartet. Ich möchte nicht mehr besonders diszipliniert darin sein, mich selbst zu übergehen. Ich möchte diszipliniert darin sein, mich ernst zu nehmen. Im Angesicht eines neuen Projekts oder Lebensabschnitts: Schließen sich Angst und Mut gegenseitig aus? Nein. Im Gegenteil: Ohne Angst bräuchten wir keinen Mut. Mut bedeutet für mich nicht, keine Angst zu haben. Mut beginnt genau dort, wo ich die Angst wahrnehme und trotzdem entscheide: Ich gehe. Wir stellen uns Mut manchmal wie einen großen heroischen Moment vor. Nach meiner Erfahrung ist er viel unspektakulärer. Oft kommt der Mut sogar erst nach der Entscheidung. Man kennt den Ausgang nicht, man zweifelt und macht trotzdem den ersten Schritt. Mein Spitzname „Mission Impossible Lady“ kommt nicht daher, dass ich keine Angst kenne. Ich habe nur irgendwann gelernt, mich nicht von der Größe einer Aufgabe hypnotisieren zu lassen. Wenn etwas unmöglich erscheint, frage ich nicht zuerst: Wie soll ich das alles schaffen? Ich frage: Was kann ich jetzt konkret tun? Dann kommt ein Schritt. Dann der nächste. Und irgendwann dreht man sich um und stellt fest, dass man an einem Ort angekommen ist, den man sich am Anfang nicht zugetraut hätte. Angst und Mut sind deshalb für mich keine Gegensätze. Sehr oft gehen sie Hand in Hand. Wie übersehe ich zwischen Erwartungen und Anforderungen nicht die Verantwortung für mich selbst? Indem ich aufhöre, mich selbst als letzten Punkt meiner To-do-Liste zu behandeln. Ich konnte immer hervorragend Verantwortung übernehmen: für Familie, Teams, Projekte, Menschen in schwierigen Situationen. Nur eine Person kam dabei erstaunlich oft zu kurz, ich selbst. Heute stelle ich mir deshalb immer wieder eine sehr einfache Frage: „Komme ich in meinem eigenen Leben eigentlich noch vor?“ Nicht irgendwann. Nicht im nächsten Urlaub. Nicht wenn das Projekt abgeschlossen ist, die Kinder größer sind oder der Kalender endlich

leerer wird. Sondern heute. Schlaf, Bewegung, gutes Essen, Stille, Zeit und Menschen, bei denen ich nicht funktionieren muss, sind für mich keine Belohnungen mehr, die ich mir erst verdienen muss. Sie sind Teil meiner Verantwortung für mich. Und darin liegt für mich ein entscheidender Unterschied: Selbstfürsorge bedeutet nicht, weniger Verantwortung für andere zu übernehmen. Sie bedeutet, auch Verantwortung für den einen Menschen zu übernehmen, den ich mein ganzes Leben lang begleiten werde: mich selbst. Wie definieren Sie die Kraft/Macht der Weiblichkeit? Weiblichkeit ist für mich weder ein Look noch eine Rolle und schon gar kein Klischee. Sie ist eine besondere Form von Kraft. Ich glaube, viele Frauen besitzen eine enorme Fähigkeit, Zwischentöne wahrzunehmen, Atmosphären zu spüren, Menschen miteinander zu verbinden, intuitiv zu erfassen, was gerade gebraucht wird und gleichzeitig Verantwortung zu übernehmen und Entscheidungen zu treffen. Lange dachte ich, dass ich bestimmte Seiten von mir zurücknehmen müsste, um in einer sehr leistungsorientierten und häufig männlich geprägten Welt erfolgreich zu sein. Heute glaube ich das Gegenteil. Unsere Stärke entsteht nicht dadurch, dass wir versuchen, die besseren Männer zu sein. Sie entsteht, wenn wir aufhören, Eigenschaften wie Empathie, Intuition, Verletzlichkeit oder Fürsorge automatisch mit Schwäche gleichzusetzen. Aber auch das gehört für mich zu moderner Weiblichkeit: Empathie braucht Grenzen. Fürsorge darf nicht Selbstaufgabe bedeuten. Und Intuition ist nur dann eine Kraft, wenn ich auch den Mut habe, ihr zu folgen. Weibliche Macht bedeutet für mich deshalb nicht Macht über andere. Sie ist die Fähigkeit, verbunden zu sein, ohne sich selbst zu verlieren. Weich sein zu können, ohne schwach zu sein. Klar zu sein, ohne hart werden zu müssen. Vielleicht liegt genau darin ihre größte Kraft. Wie kann 2027 – oder jeder andere Moment – die Zeit werden, in der ich in meine Fülle komme? Vielleicht beginnt es damit, nicht mehr auf den perfekten Zeitpunkt zu warten. Wir lieben diese imaginären Startlinien: Montag fange ich an. Im neuen Jahr ändere ich etwas. Wenn dieses Projekt vorbei ist. Wenn die Kinder größer sind. Wenn ich mehr Zeit habe, mehr

Sicherheit, weniger Stress. Aber das Leben schickt uns selten eine Einladung, auf der steht: „Jetzt wäre übrigens ein guter Moment, ganz du selbst zu werden.“ Und vielleicht haben wir auch eine falsche Vorstellung von Fülle. Wir verbinden sie häufig mit mehr: mehr Erfolg, mehr Möglichkeiten, mehr Geld, mehr Anerkennung, mehr von allem. Für mich beginnt Fülle heute an einer anderen Stelle: damit, weniger von mir selbst wegzugeben. Weniger Energie an Erwartungen, die gar nicht meine sind. Weniger Lebenszeit an Dinge und Beziehungen, die mich dauerhaft leer machen. Weniger Kraft an den Versuch, überall perfekt zu funktionieren. Und dafür mehr Raum für das, was mich lebendig macht. 2027 kann dieses Jahr sein. Aber genauso gut kann es heute sein. Oder irgendein unscheinbarer Dienstagmorgen. Ein neues Leben braucht nicht immer einen spektakulären Neustart. Manchmal braucht es nur eine ehrliche Entscheidung. Meine „Mission Impossible“ bestand lange darin, Unmögliches für andere möglich zu machen. Heute interessiert mich eine andere Mission mindestens genauso sehr: ein Leben zu gestalten, in dem Erfolg nicht bedeutet, mich selbst dafür zu verlieren. Und vielleicht ist genau das Fülle: nicht endlich alles zu haben, sondern endlich ganz bei sich zu sein.

Vom Erscheinen Ende Juli bis Anfang September verkaufte sich „Die Kunst, stark zu bleiben, wenn alles zu viel ist“ 150.000 Mal, u. a. weil es eine neue Generation von Frauen anspricht, die für sich selbst einstehen.

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Biologisch abbaubar Text: Michaela Hocek

Die kürzlich mit dem „Positive Luxury Butterfly Mark“ ausgezeichnete Active- und Yogawear-Marke Wellicious erreichte einen Zertifizierungswert von 95 Prozent.

Passform und Komfort in Kombination mit ethischer Produktion in Europa zeichnen Wellicious aus.

Zirkuläres Design Gewürdigt wurde das Engagement für den Erhalt der Biodiversität, für ethische und faire Geschäftspraktiken sowie für die Förderung der Kreislaufwirtschaft.

Bilder: Wellicious, ARMEDANGELS, hessnatur, Blaufeld Studio, Foxs, Sarah Pabst

S

chadstofffreie Produkte sind beim Sport und Yoga immer begehrter. Eine Marke, die hier seit mehr als einem Jahrzehnt kontinuierlich hochwertige Kollektionen anbietet, ist das Unternehmen Wellicious, das in London und im bayerischen Grünwald bei München ansässig ist. Dieses Engagement wurde nun mit dem Nachhaltigkeitszertifikat „The Butterfly Mark“ belohnt. Mit einem Score von 95 Prozent wurde der Vorreiter in biologisch abbaubarer Active- und Yogawear hinsichtlich unabhängig geprüfter Produktionsbedingungen, Umwelt- und Sozialbilanz sowie Unternehmensführung ausgezeichnet. Um diesen Status zu erreichen, wurden die verantwortungsvoll beschafften, leistungsstarken Materialien, die ethische Produktion in Europa, transparente Lieferketten und die Prinzipien des zirkulären Designs von Dritten genau unter die Lupe genommen. Im Bereich „Soziales“ – dieser umfasst ethische Produktion, faire Arbeitsbedingungen und einen positiven Austausch mit allen Stakeholdern – wurden sogar 98 Prozent erreicht. Wellicious ist ein positives Beispiel, wie Nachhaltigkeit in sämtliche Geschäftsbereiche integriert werden kann. Wir gratulieren! wellicious.com

Kinder EUR 119,Erwachsene EUR 159,wildling.shoes

Lässig durch den Winter Gemütlich und chic mit positiver Klimabilanz

Auf weichen Sohlen Accessoires mit Geschichte

ab EUR 159,blaufeld-studio.at

Kreative Auseinandersetzung mit Webungen und traditioneller Handwerkskunst: Für Blaufeld Studio sind Stoffreste aus der Möbel- und Textilbranche die Basis: Sie werden in Handarbeit in Streifen geschnitten. Daraus entstehen Taschen und Schuhe mit Unikat-Charakter.Gründerin Julia Aufschnaiter führt ihren sympathischen Zugang aus: „Ich weiß anfangs selbst noch nicht, wie die Tasche am Ende aussehen wird.“

Außen 100 % Wolle im HerringboneMuster und innen 100 % Schurwolle aus kontrolliert biologischer Tierhaltung: Warme Behaglichkeit, kuschelige Fußfreiheit, draußen unterwegs sein wie mit Hausschuhen – das ist das Tragegefühl des Modells „Koselig“ (norwegisch für Gemütlichkeit) von Wildling.

Edler Glanz Der Rock „Suberio“ von Fox’s passt mit seinen Farben, der Silhouette und der Länge besonders gut zur festlichen Jahreszeit. Das Label mit feminin-eleganter, nachhaltiger Mode führt Größen bis 48.

Deep Indigo und Vintage-Optik ab EUR 119,90 armedangels.com

Cara Delevingne ist nicht nur das Gesicht der neuen „Never the expected“-Kampagne der DETOXDENIM-Kollektion von Armed Angels, sondern steht auch hinter den Werten der kompromisslos produzierten Jeans. Dafür kommt die neue Lyocell-Faser „SaXcell“, die zu 30 % aus recycelten Baumwolltextilabfällen und zu 70 % aus FSC-zertifiziertem Holzzellstoff besteht, zum Einsatz.

Limitierte Edition Die Maus ist zu Gast bei hessnatur. Die Capsule Collection mit der beliebten Figur ist für Babys, Kinder und Erwachsene erhältlich. Insgesamt stehen 20 Styles von T-Shirts über Sweater bis zu Fleeceprodukten aus griechischer Bio-Baumwolle, recycelter Baumwolle und Bio-Merinowolle zur Auswahl.

EUR 195,foxs-fashion.de

ab EUR 29,99 hessnatur.com

GLANZ

der Labordiamanten Sie wachsen in wenigen Wochen und besitzen dieselben chemischen Eigenschaften wie natürlich vorkommende Diamanten. Mit dem Unterschied, dass nicht viele Tonnen von Muttergestein unter schwierigen Bedingungen abgebaut werden müssen. Die Reinheit, Transparenz und der Preis sind weitere Faktoren, die den positiven Trend zu Schmuckstücken mit „labgrown diamonds“ vorantreiben.

Text: Michaela Hocek

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dorotheum-juwelier.com

„Im Labor gezüchtete Diamanten sind für uns eine zeitgemäße Ergänzung zu natürlichen Diamanten. Sie besitzen im Wesentlichen dieselben chemischen, physikalischen und optischen Eigenschaften, unterscheiden sich jedoch in ihrer Entstehung.“ Karin Saey, Dorotheum Juwelier

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Nachhaltig leben

m Gegensatz zu natürlichen Vorkommen müssen bei Labordiamanten keine Landflächen – und somit natürlicher Lebensraum für die Tier- und Pflanzenwelt – zerstört werden. Auch schwierige Arbeitsbedingungen in Diamantminen sind kein Thema mehr. Zudem ist die Transparenz im Vergleich zu Minendiamanten verlässlich zu 100 Prozent gegeben. Es gibt sogar bereits Anbieter, die bei der Herstellung komplett auf erneuerbare Energie setzen.

Technisches Know-how Karin Saey, Leitung Handel sowie Galerie bei Dorotheum Juwelier, gibt Einblicke in den Produktionsprozess: „Unsere Lab Grown Diamonds werden im CVD-

Bewusster Luxus Das Label DIARA Studios lässt Schmuckstücke aus gezüchteten Diamanten und recyceltem Gold entstehen. „100 % real diamonds. Grown by science.“ lautet das Motto. Die (Verlobungs-)Ringe, Piercings und Halsketten sind für eine neue Generation von Schmuckliebhaber:innen designt, die Wert auf Stil, Qualität und Nachhaltigkeit legen. diarastudios.com

Verfahren (Chemisches Gasphasenabscheidungsverfahren) hergestellt. Dieses Verfahren benötigt im Unterschied zum HPHT-Verfahren (High Pressure High Temperature) geringere Hitze und geringen Druck, also wesentlich weniger Energie. Ein erheblicher Teil des dafür benötigten Energiebedarfs wird durch Solarenergie bilanziell ausgeglichen. Die Herstellung kommt also ohne klassischen Diamantabbau aus, benötigt jedoch Energie, deren Herkunft und Kompensation wesentlich für die ökologischen Auswirkungen sind.“ Das Unternehmen versteht im Labor gezüchtete Diamanten nicht pauschal als die nachhaltigere Alternative, jedoch als zusätzliches, interessantes Angebot zur begrenzten Ressource der natürlichen Diamanten.

Bilder: Diara Studios, Paul R.J. Saey, Ksenia Mart, Gold Coast Vienna

goldcoastvienna.com

im gespräch mit Tamara Epple, Goldschmiedin Der Gründerin des Labels Gold Coast Vienna und früheren Biologin ist die Verwendung hochwertiger, nachhaltiger und fairer Materialien essenziell. Neben recycelten und fairen Edelmetallen setzt sie auf Labordiamanten, die nicht nur optisch beeindrucken, sondern auch die Verpflichtung zu ethischem Handeln unterstreichen.

Nachhaltiger Ansatz und persönliche Note mit recycelten Edelmetallen, Labordiamanten und maßgeschneiderten Fertigungsprozessen: Die Schmuckstücke von „Gold Coast Vienna“ verstehen sich als Antagonie zur Wegwerfgesellschaft.

Was waren deine Motive, um mit Labordiamanten zu arbeiten? Labordiamanten sind chemisch und physikalisch identisch mit ihrem natürlichen Pendant und somit echte Diamanten – sie entstehen lediglich unter kontrollierten Bedingungen in wenigen Wochen im Labor und nicht über Millionen von Jahren unter der Erde. Für mich ist es spannend, dass ein Diamant auf diese Weise entstehen kann, ohne dass dafür ein neuer Abbau von Rohstoffen notwendig ist. Gleichzeitig bieten Labordiamanten meinen Kund:innen mehr gestalterischen Spielraum innerhalb ihres Budgets. Wenn jemand beispielsweise von einem größeren Stein träumt, kann man mit einem Labordiamanten ein Design umsetzen, das mit einem natürlichen Diamanten vielleicht deutlich außerhalb der finanziellen Möglichkeiten liegen würde.

Gibt es Unterschiede in der Design- und Handarbeit im Vergleich zu echten Diamanten? Ein Labordiamant ist ein echter Diamant! Der Unterschied zu einem natürlichen Diamanten liegt ausschließlich in seiner Entstehung. Für meine Arbeit als Goldschmiedin macht das deshalb keinen Unterschied. Wie weit ist das Thema bei Konsument:innen angekommen? Wird bewusst nach Labordiamanten gefragt? Ich merke definitiv, dass das Thema bei Konsument:innen angekommen ist. Gerade bei Verlobungsringen kommen mittlerweile Kund:innen zu mir, die ganz bewusst nach einem Labordiamanten fragen. Andere kommen ohne klare Präferenz zu mir. Dann sprechen wir darüber, was ihnen wichtig ist: Wie groß soll der Stein sein? Ist mir die natürliche Entstehung wichtig oder möchte ich lieber einen größeren Stein für mein Budget? Ich habe dabei das Gefühl, dass sich die Frage bei Kund:innen zunehmend von „Ist ein Labordiamant überhaupt ein echter Diamant?“ hin zu „Was spricht für die jeweilige Variante?“ verschiebt. Und genau das finde ich eigentlich spannend. Meine Aufgabe sehe ich nicht darin, jemanden von einem bestimmten Stein zu überzeugen, sondern die Unterschiede transparent zu erklären und dann gemeinsam herauszufinden, was für die jeweilige Person die beste Wahl ist.

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Zeit des Verwöhnens Text: Michaela Hocek

Auf Geschenksets und Make-up, die uns zum Strahlen bringen, haben wir auf den folgenden Seiten den Fokus gelegt. Die Trends der Saison pflegen mit hochwertigen Aromaölen und Bio-Inhaltsstoffen für jeden Hauttyp.

Royal Blue & Rich Burgundy So heißen die beiden Nuancen der Limited Edition „Elevated Essentials“ von Lavera.

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m trockene Haut und ein Spannungsgefühl nach dem Waschen im Umfeld von Kälte, Wind und trockener Heizungsluft zu vermeiden, ist es wichtig, die natürliche Hautbarriere zu unterstützen. Mit einer sanften Reinigung und regelmäßigem Peeling ist gelegentlicher Schuppung, die in den kommenden Wochen häufiger durch den Kontakt mit Schal und Mantelkragen auf-

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tritt, einfach beizukommen. Danach ist das Versorgen der Haut mit ausreichend Feuchtigkeit angesagt. Hier sind reichhaltige Cremes und Intensivseren optimal. Die Durchblutung wird am Körper mit Bürstenmassagen und im Gesicht mit „Gua Sha“Steinen oder Gesichtsrollern angeregt. Zeit sollte auch für entspannende Bäder einkalkuliert werden. Das langsame Abkühlen des Körpers an der Raumluft signalisiert dem Gehirn, Melatonin auszuschütten. Das sorgt für Entspannung und besseren Schlaf.

EUR 26,90 primaveralife.com

Auszeit für alle Sinne Geschenksets wie „Happy Glow“ von Primavera sind die beste Möglichkeit in dieser Zeit des Jahres, um den Moment zu feiern.

Duftendes Ritual-Set

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deen für pflegende Selbstfürsorge für sich oder Menschen, die man mag, hat Primavera in liebevoll zusammengestellten Geschenksets derzeit zu bieten. Bei „Happy Glow“ ist ein „Vital Face Oil Moisturizing & Protective“ sowie ein „Gua Sha“-Stein für die Gesichtsmassage enthalten. Bei dieser Anwendung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird mit dem flachen Stein in bestimmten Bewegungen sanft über das eingeölte Gesicht gestrichen. Damit werden der Lymphfluss angeregt, die Durchblutung gefördert, Verspannungen des Gesichts gelockert und das Gesichtsöl intensiv in die Haut eingearbeitet. Dem Geschenkset von Primavera liegt ein QR-Code bei, über den man zu einer detaillierten Video-Anleitung gelangt.

Farbige Mascara

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je EUR 7,69 lavera.de

atürliches Volumen und Farbe für einen gelungenen Wimpernaufschlag sind das festliche Statement von Lavera für die Wintersaison. Aufgetragen wird die nicht klumpende und vegan-zertifizierte Wimperntusche rasch und unkompliziert mit einer Nylon-Bürste. Mineralische Farbpigmente und u. a. Bio-Sheabutter pflegen die Wimpern. Sie ist auch für Kontaktlinsenträger:innen geeignet.

Bilder: Lavera, Primavera, Weleda

Verwöhnritual mit Lavendel

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nnehalten, tief atmen, sich eine Dusche gönnen und dann mit einem Pflegeöl der Haut schmeicheln. Das ist ein Verwöhnritual, das man sich regelmäßig gönnen sollte. Besonders gut gelingt es mit dem Lavendel-Duo von Weleda. Die ätherischen Öle des Lavendels aus biologischem Anbau wirken beruhigend auf die Haut und haben das Potenzial, das Stresslevel zu senken und gut in den Schlaf zu begleiten, weil sie ausgleichend wirken.

EUR 15,95 weleda.at

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Pflegend und belebend

EUR 9,90 spavivent.de

Winterliche Seifenkunst mit Zimt und Kakao

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enn die Tage kälter und dunkler werden, sorgt die handgefertigte apeiron Winterseife für einen wohltuenden Pflegemoment. Kokos- und Olivenöl, Bio-Kakao sowie Zimt- und Lavendelöl verwöhnen die Haut und umhüllen die Sinne mit einem warmen, winterlichen Duft. Braune Kakaobahnen durchziehen den goldgelben Seifenblock und machen jedes Stück zu einem besonderen Unikat. Der zarte, feincremige Schaum reinigt mild und hinterlässt ein angenehm weiches und geschmeidiges Hautgefühl. Die vielseitige Pflanzenölseife eignet sich für Hände, Gesicht und Körper sowie zum Duschen, Baden, für entspannende Fußbäder oder zur Pflege trockener Haarspitzen. Die apeiron Winterseife wird in Manufakturarbeit hergestellt, ist vegan und enthält kein Palmöl.

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as Geschenkset „Leo Lebendig“ von Multikraft ist ein wirkungsvolles und verwöhnendes Set aus bioemsan Salzseife und Bokashi Rub Oil. Bei der Reinigung sorgen kaltgepresste, biologische Öle sowie Shea- und Kakaobutter für ein samtiges Hautgefühl ohne Austrocknung. Manju Meersalz und Keramikpulver versorgen mit Feuchtigkeit. Das zitronig duftende, auch für empfindliche Haut geeignete Bokashi Rub Oil, das in Indonesien eine lange Tradition hat, enthält fermentierte Kräuter und kann zur Pflege für die Massage oder auch als Raumduft verwendet werden.

Geschenk für ihn Die Salzseife und das Bokashi Rub Oil sind in einem ökologischen Geschenkkarton verpackt.

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Erdig-warm duftendes Deo

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it jeder Deocreme von Achselkuss verschenkt man gleichzeitig auch ein Dufterlebnis. Die neueste Aromarichtung Vetiver wird von diesem tropischen Süßgras bestimmt, hat aber auch Noten von Bergamotte und schwarzem Pfeffer. Das sorgt für Frische, feine Würze und einen leichten Duft für langanhaltende Wirkung gegen Schweißgeruch. Die Metalldose der festen Deocreme ist ideal auch für unterwegs und im Handgepäck. Eine kleine Menge unter den Achseln verteilt wirkt bis zu 24 Stunden.

Gewinnspiel Passend zur kalten Jahreszeit verlosen wir 3x eine Winterseife. Ein stimmungsvolles Weihnachtsgeschenk – oder ein kleiner winterlicher Wohlfühlmoment für sich selbst. Mail an: gewinnspiel@nachhaltig-leben-magazin.de Betreff: Nachhaltig leben - Winterseife Teilnahmeschluss: 29.11.2026 um 23:59 Uhr

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achselkuss.at Normalgröße EUR 16,50 I Mini-Trio EUR 22,90

Vetiver und mehr Kokos, Orange, Litsea, Monoi, Rose, Patchouli oder Lavendel: Es gibt viele Duftrichtungen der festen Deocreme, die zur Saison passen. Eine schöne Geschenkidee sind auch drei Minis im Geschenkkarton.

Verspielt und überraschend

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now Fairy, Santa’s Little Helper, Sweet Christmas, Me-Time Mindfulness: Lush feiert Weihnachten wieder bunt und mit vielen Duftrichtungen bei Jellys, saisonalen Badebomben, Körperpeelings u. v. m. Man kann wählen zwischen liebevoll fix zusammengestellten Geschenksets, selbst die Wahl treffen und sich durchs Sortiment schnuppern, wiederverwendbare Knot-Wrap-Tücher zum Verpacken auswählen oder größere Boxen wie „12 Days of Christmas“ mit Weihnachtsmagie zum Peelen und Aufschäumen aussuchen. Sein Comeback feiert auf Wunsch der Community der „Charity Pot“. 75 % des Nettoverkaufspreises dieser Hand- und Bodylotion werden für Aktivismus in den Bereichen Menschenrechte, Umwelt und Tierschutz gespendet.

Geschenksets ab EUR 35,Charity Pot EUR 15,lush.com

Alles handgemacht

Badebomben ab EUR 7,50

Von festem Massageöl über frische Gesichtsmasken bis zu Parfüm reicht das Sortiment mit ethischen Lieferketten und Rückgabe-Plastikverpackungen.

Fröhliche Badezeit EUR 81,90 typology.com

Getönte Pflege

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esichtscreme, Glow Konzentrat, Puderrosa Lippenöl und MascaraSerum: Ein veganes „Tinted Skincare“-Geschenkset, das die duftfreie 9-Ingredient-Gesichtspflege mit zwei Formen Hyaluronsäure und drei weitere Produkte enthält, ist die Weihnachtsempfehlung von Typology. Sie sind für alle Hauttöne geeignet. Das Lippenöl enthält Squalan, Jojobaöl und Vitamin E, die für Geschmeidigkeit und ein nicht klebriges Finish sorgen. Das Mascara-Serum stärkt mit Erbsenpeptiden die Wimpern. Das Glow Konzentrat verleiht mit antioxidativem Vitamin C und Aloe Vera einen strahlenden Teint.

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hristmas Moonlight, Caribbean Christmas, Christmas Punch: Wenn abends der hektische Alltag hinter einem liegt, ist der Zeitpunkt für ein ausgiebiges Bad gekommen. Das „Christmas Bath Salt Set“ von Mineral Beauty System vereint die Vorzüge des Toten Meers mit drei verschiedenen Duftrichtungen. Die effektiven Pflegeprodukte der 1985 gegründeten Marke wurden speziell für Menschen mit trockener oder „schwieriger“ Haut kreiert.

EUR 17,Vorerst erhältlich bei 123.live Bilder: Apeiron, Multikraft, Achselkuss, Lush, Typology, Mineral Beauty System

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Energie zur richtigen Zeit Was es für die nächste Etappe der Energiewende braucht

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Text: Philipp Lumetsberger

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ie Energiewende hat in den vergangenen Jahren sichtbar Fahrt a u fg e n o m m e n . Au f Dächern, Feldern und Parkplätzen glänzen Solarmodule, Windräder prägen ganze Landstriche. In Deutschland stammten 2025 laut Umweltbundesamt bereits 55,1 Prozent des verbrauchten Stroms aus erneuerbaren Quellen. Österreich kommt dank seiner Wasserkraft auf deutlich höhere Werte, erlebte 2025 aber, wie schnell ein trockenes Jahr den Anteil drückt: Er sank von 94 auf rund 78 Prozent. Schon das zeigt: Eine sichere, saubere Energieversorgung hängt von mehr ab als von der Zahl neuer Anlagen.

Strom ist erst der Anfang Der Strom ist zudem nur ein Teil des Bildes. Über alle Bereiche gerechnet deckten erneuerbare Energien in Deutschland 2025 erst 23,8 Prozent des Bruttoendenergieverbrauchs. Mineralöl, Erdgas

Bisher stand der Ausbau im Vordergrund, nun geht es darum, Erzeugung und Verbrauch zeitlich zusammenzubringen.“

und Kohle stellten laut AG Energiebilanzen noch mehr als drei Viertel des Primärenergieverbrauchs, rund zwei Drittel der Energie werden importiert. Die großen Baustellen liegen dort, wo der Wandel weniger sichtbar ist: bei der Wärmeversorgung, auf die mehr als die Hälfte des Endenergieverbrauchs entfällt, und im Verkehr, wo erst acht Prozent der Energie aus erneuerbaren Quellen stammen. Die Energiewende ist damit kein einzelnes Projekt, sondern ein Umbau des gesamten Systems.

Strom zur richtigen Zeit Wie sehr sich die Aufgaben verschieben, zeigt der Strommarkt. An sonnigen Tagen entstehen Überschüsse, die Netze stoßen an Grenzen, und Ökostrom muss teilweise sogar abgeregelt werden. In Deutschland gab es 2025 laut Bundesnetzagentur 573 Stunden mit negativen Strompreisen. Nach einer Auswertung des Energiemarktdienstleisters Montel wurden im selben Jahr knapp 1,75 Terawattstunden Strom aus erneuerbaren Energien freiwillig abgeregelt, vor allem aufgrund niedriger oder negativer Börsenstrompreise. In Österreich griff der Übertragungsnetzbetreiber APG 2025 an 215 Tagen ein, um Engpässe auszugleichen. Die Kosten die-

Baustellen der Energiewende Erneuerbare ausbauen – Sonne, Wind, Wasser und Biomasse Speicher und Netze für Strom zur richtigen Zeit Wärmewende sozial gerecht gestalten Verkehr elektrifizieren und vermeiden Gemeinsame Standards und Rohstoffe im Kreislauf

Bilder: Envato.com

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Energie auf Vorrat Große Batteriespeicher wie diese Containeranlagen nehmen überschüssigen Strom aus Wind- und Solarkraft auf und geben ihn bei Bedarf wieder ab. Damit gleichen sie Schwankungen bei der Stromerzeugung aus und tragen zur Stabilität der Stromnetze bei.

Die Energiewende ist kein einzelnes Projekt, sondern ein Umbau des gesamten Systems.“

ser Eingriffe: 87,2 Millionen Euro. Bisher stand der Ausbau im Vordergrund, nun geht es zunehmend darum, Erzeugung und Verbrauch zeitlich zusammenzubringen. Eine Schlüsselrolle spielen dabei Batteriespeicher. Sie nehmen Überschüsse zur Mittagszeit auf, geben den Strom am Abend wieder ab und stabilisieren in Sekundenbruchteilen das Netz. Davon profitieren nicht nur Netzbetreiber: Unternehmen nutzen ihren Solarstrom besser und kappen teure Lastspitzen, Gemeinden binden Speicher in ihre Energiekonzepte ein, und Flächeneigentümer erschließen neue Einnahmen aus Pacht oder Beteiligung. Speicher sind dabei ein Baustein unter mehreren: Ebenso gefragt sind leistungsfähige Netze, Pumpspeicher für längere Zeiträume und flexible Verbraucher wie Wärmepumpen oder E-Autos, die bevorzugt dann laden,

Wärmepumpen nutzen Umweltwärme zum Heizen. Mit erneuerbarem Strom betrieben, können sie den Verbrauch fossiler Energieträger deutlich reduzieren.

Bilder: Envato.com

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wenn die Sonne scheint. Und es braucht Akzeptanz – sie wächst dort, wo Projekte regional verankert sind und die Wertschöpfung vor Ort bleibt. Wie das im Kleinen funktionieren kann, zeigt der steirische Fensterhersteller KAPO. An seinem neuen Produktionsstandort am Ökopark Hartberg, errichtet in Holzbauweise auf einer ehemaligen Baurestmassendeponie und ohne neue Flächenversiegelung, erzeugt das Unternehmen über das Jahr gerechnet mehr Energie, als es verbraucht. Dafür sorgen eine Photovoltaikanlage, ein eigenes Biomasse-Heizkraftwerk und intelligente Energierückgewinnung. Die dafür benötigten Pellets stellt KAPO täglich aus rund 1,5 Tonnen Restholz der eigenen Produktion her, rund zwei Drittel davon gehen als Überschuss an einen regionalen Abnehmer. So bleiben nicht nur die Energie, sondern auch die Wertschöpfung in der Region.

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gedacht

Text: Philipp Lumetsberger

Ob Tampons aus Meeresalgen, ein Drink aus den Resten der Bierbrauerei oder Solarmodule mit zweitem Leben: Diese drei Ideen zeigen, wie viel Potenzial in Ressourcen steckt, die bislang meist übersehen wurden.

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ÖKO-INNOVATIONEN

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BIOLOGISCH ABBAUBAR Die Tangpons sind laut Vyld vollständig biologisch und sogar im Meer abbaubar. Wer die neuen Algen-Tampons ausprobieren möchte, kann sie schon ganz einfach direkt auf der Webseite bestellen. Auch Unternehmen finden dort eigene B2B-Angebote. vyldness.de

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Rund 17 Millionen Tampons werden im deutschsprachigen Raum täglich verbraucht – meist aus Baumwolle oder Viskose, oft umhüllt von einem Kunststoffvlies. Das Berliner Start-up Vyld setzt stattdessen auf Meeresalgen. Gegründet wurde es 2021 von Ines Schiller und Melanie Schichan. Ihr „Tangpon” besteht aus Algenfasern, die von Natur aus saugfähig und weiß sind und deshalb nicht gebleicht werden müssen. Zudem wachsen Algen bis zu zehnmal schneller als Landpflanzen und kommen ganz ohne Dünger, Pestizide und Trinkwasser aus. Der Tampon selbst ist plastikfrei, und laut Vyld soll er sogar das Mikrobiom der Scheide unterstützen. Sämtliche Gewinne fließen dank Verantwortungseigentum ins Unternehmen zurück.

10.000 LITER

Wasser braucht der Anbau von einem Kilogramm Baumwolle. Die Meeresalgen für Tangpons wachsen hingegen ohne Trinkwasser und Dünger.

Bilder: Hersteller

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rün

Das Magazin für unsere Zukunft

200

Gramm

GETREIDE bleiben beim Brauen von einem Liter Bier als Treber zurück. Aus diesem Rest stellt das Start-up seinen Pflanzendrink her.

Milchalternative aus dem Sudkessel Tremi – Milchalternative Beim Bierbrauen fällt jede Menge Biertreber an – die ausgelaugten Reste des Gerstenmalzes. Bisher landen sie meist im Futtertrog oder in der Biogasanlage. Drei Absolventinnen der TU München haben daraus etwas Neues gemacht: Nathalie Stellwag, Marina Hijano Moreno und Denise Ilogu entwickelten mit ihrem Start-up Circular Grain die Milchalternative Tremi. Laut den Gründerinnen enthält sie dreimal so viel Protein und sechsmal weniger Zucker als herkömmliche Haferdrinks. Da kein zusätzliches Ackerland und keine Rohstoffimporte nötig sind, fällt der CO₂Fußabdruck potenziell geringer aus. Aktuell gibt es Tremi in der Variante Original – zuckerfrei sowie frei von Laktose und Soja. tremi-foods.de

Zweites Leben für Solarmodule Better Sol – Solarmodule

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PROZENT der gebrauchten Solarmodule sind laut Better Sol noch fit für ein zweites Leben. Die übrigen gehen in ein fachgerechtes Recycling.

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gebrauchte Solarmodule auf, prüft sie gründlich und bringt funktionstüchtige Exemplare zurück auf den Markt. Das Herzstück ist eine teilautomatisierte Prüfanlage mit selbst entwickelter KI-Software. In einer mehrstufigen Sichtprüfung wird zunächst nach groben Schäden gesucht, anschließend wird jede einzelne Solarzelle unter die Lupe genommen. Ein Leistungstest zeigt, wie viel Watt das Modul im Vergleich zur ursprünglichen Nennleistung noch bringt, zudem wird die elektrische Sicherheit kontrolliert. Die Software führt alle Daten zu einer detaillierten Leistungsprognose zusammen. Jedes geeignete Modul erhält ein Etikett mit Prüfwerten und Leistungsklasse sowie ein ausführliches Prüfprotokoll. So wissen Käufer:innen vorab genau, welche Leistung sie erwarten können. Module, die den Test nicht bestehen, gehen ins Recycling. Verkauft werden die Second-LifeModule direkt über den Onlineshop – an Privathaushalte ebenso wie an Besitzer großer Hallendächer. Wer zunächst klein anfangen möchte, findet dort auch Sets für Balkon, Garage, Gartenhütte oder Wohnmobil. Ein gebrauchtes, geprüftes Markenmodul mit 380 Watt Peak gibt es teilweise schon ab rund 30 Euro. Für die Umwelt rechnet sich das doppelt: Es fällt weniger Elektroschrott an, und es werden keine Rohstoffe für die Produktion neuer Module benötigt. Mehr grüner Strom und weniger Abfall schließen sich also nicht aus.

GRÜNDER-DUO Hinter Better Sol stehen Luisa Schulze und Mirko Laube. Ihr Vorhaben begann 2022 unter dem Dach von Solar Materials, einem Magdeburger Spezialisten für Modulrecycling. Seit 2023 leiten die beiden das Start-up Better Sol als eigene GmbH in Braunschweig. better-sol.com

Bilder: Better Sol, Envato

Solarparks gelten als Rückgrat der Energiewende. Doch viele ihrer Module werden vorzeitig abgebaut, weil Betreiber sie gegen neuere, leistungsstärkere Modelle tauschen – obwohl sie oft noch Jahre oder sogar Jahrzehnte Strom liefern könnten. An diesem Punkt setzt das Braunschweiger Start-up Better Sol an: Es kauft

Strom mit Mehrwert Der Energieanbieter SAVIN verbindet 100% Ökostrom aus erneuerbaren Quellen mit Geldanlage. Wir erklären, wie das Konzept funktioniert. Stromverbrauch höher ausfällt als geplant. So bietet die Rücklage Sicherheit bei steigenden Kosten. Ist die individuell festgelegte Mindesthöhe des Speichers erreicht – SAVIN nennt etwa das Doppelte des monatlichen Strombetrags als Richtwert –, kommt die dritte Komponente ins Spiel: Ein Teil des monatlichen Betrags kann automatisch angelegt werden. Je nach Risikobereitschaft liegt der Zielertrag vor Kosten zwischen 6,3 und 9 Prozent pro Jahr – nicht garantiert, der Wert kann auch fallen. Dafür stehen drei Anlagestrategien zur Auswahl. Die Fonds folgen definierten Nachhaltigkeitsstandards und sind mindestens nach Artikel 8 der EU-Offenlegungsverordnung klassifiziert. Der Vertrag wird digital abgeschlossen und lässt sich online flexibel verwalten. Hinter SAVIN steht der kommunale Energieversorger EAM aus Kassel, der seit fast 100 Jahren in der Energieversorgung tätig ist. „Produkte und Dienstleistungen werden heute in allen Bereichen stärker miteinander verknüpft. Warum also nicht auch beim Stromvertrag?“, sagt Rudolph. Um die Investments kümmert sich der Leipziger Vermögensverwalter Evergreen, ein B-Corp-zertifiziertes Unternehmen. Evergreen-CEO Iven Kurz: „Viele Angebote sind kompliziert und das schreckt Menschen ab. Wir wollten Hürden senken und Geldanlage für mehr Menschen zugänglich machen.“

Der Ansatz nutzt damit eine Ausgabe, die für die meisten Menschen ohnehin zum Alltag gehört. Wird eine bestehende Routine zusätzlich für Rücklagen und Geldanlage genutzt, entsteht Vermögensaufbau ein Stück weit nebenbei. Der Strom aus der Steckdose bleibt derselbe. Aber der Stromvertrag dahinter kann plötzlich mehr.

Bereit für Strom, der mehr kann? In nur 5 Minuten zu SAVIN wechseln! Jetzt informieren und ausprobieren.

Bilder: SAVIN

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n Deutschland gibt es laut einer Studie mehr als 1.200 Ökostromtarife für Privatkund:innen. Eines haben sie alle gemeinsam: Sie liefern Energie aus erneuerbaren Quellen. Aber wie soll man den richtigen finden? Der Anbieter SAVIN beantwortet diese Frage mit einem bislang einzigartigen Mehrwert: Er verbindet Energieversorgung mit Geldanlage – beides mit Nachhaltigkeitsfokus. Die Idee: Wer ohnehin jeden Monat Geld für Strom ausgibt, kann mit derselben Abbuchung zusätzlich Rücklagen bilden und auf Wunsch Vermögen aufbauen. „Aus einer Abbuchung, die ohnehin fällig wird, haben wir ein Konzept gemacht, das 100 Prozent Ökostrom, Rücklage und Geldanlage miteinander verbindet“, sagt SAVIN-Geschäftsführer Philip Rudolph. „Wir decken mit unserem Angebot drei Dinge auf einmal ab.“ Kund:innen legen einen monatlichen Gesamtbetrag fest. Ein Teil deckt die laufenden Stromkosten. Ein weiterer fließt zunächst in den sogenannten Geld-Strom-Speicher – eine finanzielle Rücklage, die am Geldmarkt angelegt wird und aktuell rund 3,25 Prozent Rendite pro Jahr erzielt (Stand: September 2026, variabel). Das Geld steht etwa für eine mögliche Nachzahlung zur Verfügung, wenn der

Mit dem Gutscheincode “Nachhaltig-Leben” gibt es 50 Euro Startgeld. Die Aktion läuft bis zum 31.12.2026 Mehr Infos auf: SAVIN.one/nachhaltig-leben

Hinweis: Kapitalanlagen sind mit Risiken verbunden. Der Wert von Investments kann steigen oder fallen. Frühere Wertentwicklungen und Zielrenditen sind kein verlässlicher Indikator für künftige Ergebnisse. Die Verzinsung des Geld-Strom-Speichers ist variabel. Maßgeblich sind die jeweils gültigen Vertrags- und Produktbedingungen.

PROMOTION Nachhaltig leben

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Wandern im Winter

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AB IN DIE WILDNIS

Text: Michaela Hocek

ewegung an der klaren Luft, in verschneiten Landschaften und winterliche Ruhe bringen immer mehr Menschen dazu, auch im Winter nicht aufs Wandern zu verzichten. Mehr Licht zu bekommen als beim Indoorsport, die unmittelbare Nähe zu den verschiedenen, mitunter auch herausfordernden Elementen, ist dabei ebenso Motivation wie die mentale Entschleunigung. Denn die „Schneeschall-Dämpfung“ senkt nachweislich das Stresshormon Cortisol. Der Wechsel zwischen dem Aufenthalt in der Kälte und der Wärme wiederum ist positiv für die Gefäße und das Immunsystem. Wir haben uns angesehen, wo dieses Ganzkörpertraining in einem schönen Umfeld stattfinden kann und mit zwei Profis gesprochen, die es gewohnt sind, häufig draußen zu sein.

ÖKOLOGISCH SANIERTES WANDERZIEL Das Wiesberghaus im Dachsteingebiet ist licht- und lärmarm. Es ist von 30. Dezember bis 29. März geöffnet, liegt auf 1.884 Metern und ist Ausgangspunkt für Schneeschuhwanderungen und Skitouren. Die 2021 eingebaute Photovoltaik-Anlage spart rund 4.000 Liter Heizöl pro Jahr ein. Die Hütte wird ausschließlich mit Regenwasser versorgt. Die hausgemachten Gerichte sind vegetarisch und vegan. Die abgeschiedene Lage entspannt und der Blick auf den Nachthimmel wird von keinen störenden Lichtquellen beeinträchtigt. wiesberghaus.at

Lappland mit Rentierprogramm, geführten Skitouren, Sauna, samischem Abend und Kinderprogramm: Das Wildnisdorf Solberget setzt einen Konterpart zum klassischen Winterurlaub. Hier gibt es keinen Strom, keine Zentralheizung oder fließendes Wasser. Die Gäste schüren selbst den Holzofen, schöpfen Wasser aus Waldquellen oder am Brunnen und heizen die Sauna, bevor es ans Duschen geht. Zeit für Bewegung der anderen Art bleibt auch in Schweden ausreichend. ReNatour, ein nachhaltiger Reiseveranstalter aus Nürnberg, ist die Anlaufstelle für diese und weitere naturorientierte Reisen. solberget.com I renatour.de

Öffentliche Anreise: Über den Bahnhof Obertraun-Dachsteinhöhlen und einen 35-Minuten-Fußweg zur Talstation der Krippenstein-Seilbahn gelangt man zur Gjaidalm, wo die Zwei-Stunden-Tour zum Wiesberghaus startet. Bilder: Envato, ReNatour, Wiesberghaus Naturfreunde Österreich

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3 nachhaltige Winter-Hütten der Naturfreunde Österreich Sonnblickbasis Kolm-Saigurn in Salzburg

Traisnerhütte in Niederösterreich Mittwoch bis Sonntag und an Feiertagen kann auf der mit dem österreichischen Umweltzeichen ausgezeichneten Hütte auf 1.313 Metern am Muckenkogel in den Gutensteiner Alpen Station gemacht werden. Warme Küche gibt es von 11 bis 15 Uhr. Wer öffentlich anreisen möchte: Vom Bahnhof Lilienfeld geht es mit dem Regionalbus zur Talstation des historischen Sessellifts Muckenkogel.

Wer sagt, dass es im Winter immer in die Berge gehen muss? Charmant ist es auch an der dänischen Nordsee mit den rauen Seiten des Wassers, leeren Stränden und Dünen, durch die der Wind fegt. Am Henne Strand Resort in Henne Kirkeby, wo auch Hunde willkommen sind, kann in Nature-Suites, im eigenen Camper oder im Resort Winterurlaub mit positiver Schrittbilanz gemacht werden – inklusive Schwimmbad und Spa zum Aufwärmen. Auch eine hauseigene Brauerei mit Bierverkostungen in den Wintermonaten ist vorhanden. hennestrandresort.de

Vernale Hike Low GTX von Dolomite Mit dem Vernale Hike Low GTX präsentiert Dolomite einen vielseitigen Trekkingschuh für Tageswanderungen, längere Touren und aktive Reisen. Das moderne Low-Cut-Design bietet viel Bewegungsfreiheit, ohne dabei auf Stabilität und Schutz zu verzichten. Das Obermaterial aus LWG-zertifiziertem Wildleder wird an beanspruchten Stellen durch Gummieinsätze ergänzt. Eine wasserdichte und atmungsaktive GORE-TEX Membran hält die Füße auch bei wechselhaftem Wetter trocken. Für Komfort und sicheren Halt sorgen die doppeldichte Zwischensohle sowie die Vibram® XS Trek Evo Außensohle mit Traction Lug Technologie. So verbindet der Vernale Hike Low GTX angenehme Dämpfung, zuverlässigen Grip und ein leichtes Tragegefühl auf Waldwegen und Trails. Erhältlich ist das Modell in je vier Farbvarianten für Damen und Herren. dolomite.it

Schutzhaus Hochanger in der Steiermark Auf 1.300 Metern oberhalb von Bruck an der Mur wird auf bewussten Ressourcenumgang und Hüttenbetrieb geachtet – wie das österreichische Umweltzeichen beweist. Geöffnet ist das Schutzhaus von Freitag bis Sonntag. Die Küche bereitet traditionelle – auch glutenfreie – Gerichte aus saisonalen Produkten zu. Gegen Lebensmittelverschwendung wird durch die Teilnahme an der Initiative „Hütten kochen auf!“ ein Zeichen gesetzt. Vom Bahnhof Bruck an der Mur erreicht man in ca. 25 min den Ausgangspunkt der Wanderung – das JUFA Hotel Bruck an der Mur.

Bilder: Dolomite

Bilder: Travelling Creatives, Henne Strand Resort

Auf 1.598 Metern im Nationalpark Hohe Tauern erreicht man die ab 26. Dezember geöffnete Hütte nach einer 1,5-stündigen Winterwanderung vom Parkplatz Bodenhaus aus. Die Region ist für Langlauf- und Skitouren-Fans bestens geeignet. Highlights sind die Rodelbahn, der Spielplatz, der AlpinStreichelzoo direkt beim Haus und regionale Spezialitäten wie Milch und Käse von Bergbauern aus der Umgebung.

Trittsicher durch jedes Gelände

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Weitere Hütten: naturfreunde-huetten.at

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Instagram @fraeulein.draussen @romy.wandert

Blog fraeulein-draussen.de etappen-wandern.de

Interview mit Kathrin Heckmann und Romy Robst Mit ihrem Blog „Fräulein Draußen“ und Spiegel-Bestsellern transportiert Kathrin Heckmann ihre Begeisterung für das nahe Abenteuer seit 2013. Romy Robst ist mit ihrer Hütehündin Greta gerne tagelang auf Trails zwischen Meer und Alpen unterwegs. Seit 2018 kann man ihre Reportagen und Tipps auf etappen-wandern.de nachlesen. Wir haben den beiden unsere sechs brennendsten Fragen gestellt. Wie starte ich am besten zum Weitwandern im Winter? Für die ersten Erfahrungen eignen sich einfache Mittelgebirge und das Flachland in der Regel sehr gut: überschaubare Etappen, gute Infrastruktur und im Zweifel viele Möglichkeiten, eine Tour abzukürzen. Im Winter sollte man außerdem deutlich defensiver planen als im Sommer. Schnee, Eis und/oder Matsch machen langsam. Die Tage sind kurz und Wetterumschwünge können eine eigentlich einfache Etappe plötzlich anspruchsvoll machen. Am besten startet man anfangs lieber mit zwei oder drei Tagen, wählt die Etappen nicht zu lang und schaut vorher genau: Wie sind die Wegverhältnisse? Liegt Schnee, und wenn ja, wie viel? Wo könnte ich abbrechen bzw. abkürzen? Wo kann ich übernachten? Und ganz wichtig: nicht nur Kilometer und Höhenmeter, sondern auch Tageslichtdauer berücksichtigen. Das

winterliche Hochgebirge sollte erst einmal komplett tabu sein, das ist im Winter aufgrund der Lawinengefahr eine andere Liga. Hier gehören Lawinenkunde, die entsprechende Sicherheitsausrüstung und Erfahrung, die man in Kursen erworben hat, unbedingt dazu. Welche drei Equipment-Essentials sind in der kalten Jahreszeit unerlässlich? Neben dem Offensichtlichen – wie ausreichend warmer Kleidung – sollten im Winter immer Grödel oder Spikes, eine Powerbank und eine Stirnlampe mit dabei sein. Leichtgrödel sind bei Minustemperaturen ein echter Gamechanger. Ein kurzer vereister Abschnitt kann ohne sie unangenehm oder sogar gefährlich werden, während man mit ihnen oft problemlos weiterkommt. Aufgrund der möglichen Kälte entladen sich Handy-Akkus oft rasant, daher ist eine gute Powerbank sinnvoll. Und die Stirnlampe ist im Winter keine Notfallausrüstung, son-

Weiter wandern Gut markierte Wege und einfache Orientierung waren Leitmotive für die im Buch enthaltenen Touren. Zu Beginn vermitteln zwei der bekanntesten Wanderexpertinnen Deutschlands Basiswissen – gefolgt von ihrem gebündelten Erfahrungsschatz rund um knapp 3.000 wanderbare Kilometer innerhalb ihrer Heimat frei nach Goethes „Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah.“

Weiter Wandern – 25 Mehrtagestouren in und um Deutschland Kathrin Heckmann & Romy Robst 240 Seiten I ISBN 978-3-7633-3484-1

Bilder: Bergverlag Rother

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dern gehört ganz selbstverständlich dazu. Es wird einfach verdammt früh dunkel. Wie leben Sie Nachhaltigkeit im Hinblick auf das Wandern – von der Planung über die Anreise bis zur Ausführung? Beim Wandern lässt sich Nachhaltigkeit in vielen Maßnahmen umsetzen. Schon bei der Tourenplanung kann man schauen, ob Start und Ziel mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar sind. Gerade beim Weitwandern ist die Bahn ohnehin ideal, weil Start- und Endpunkt selten identisch sind. Unterwegs sind Verhaltensregeln wie auf den vorgesehenen Wegen zu bleiben, Wildruhezonen zu respektieren (im Winter besonders wichtig!) und keinen Müll zurückzulassen natürlich selbstverständlich. Bei der Ausrüstung lohnt es sich, minimalistisch zu denken – für den Geldbeutel und die Umwelt. Eine der besten Maßnahmen ist es, hochwertige Sachen lange zu nutzen und nur das zu kaufen, was man wirklich braucht. Was ist Ihre schönste Erinnerung an eine Wintertour? Romy: Als spektakulärstes Erlebnis fällt mir sofort der Kungsleden in Nordschweden ein. Wir waren sieben Tage auf Skiern unterwegs. 109 Kilometer durch eine Landschaft, in der im Winter scheinbar nur noch Weiß existiert. Kaum Menschen, kein Handyempfang, kleine Selbstversorgerhütten und eine unglaubliche Ruhe. Besonders im Kopf geblieben sind mir die Abendstunden. Wenn draußen kilometerweit kein künstliches Licht zu sehen ist und in der Hütte nur eine Kerze brennt, bekommt Dunkelheit plötzlich eine völlig andere Bedeutung. Wenn man dann vor die Tür tritt und über einem die Polarlichter tanzen, vergisst man ziemlich schnell die kalten Finger. Kathrin: Eine meiner schönsten Wintertouren habe ich tatsächlich mitten in Deutschland unternommen. Ich war ein paar Tage

mit Schneeschuhen im Thüringer Wald unterwegs und habe mich dort beim Wandern meist eher irgendwo in Finnland gewähnt. Einsame, schneebedeckte Wälder, zu bizarren Gebilden gefrorene Bäume, frostiger Nebel und diese wunderschönen langen Sonnenauf- und Untergänge, die man so nur im Winter bekommt. Und dann diese Stille! Was steht 2027 auf dem Plan? Romy: Meine Tourenplanung für 2027 ist noch nicht abgeschlossen – ich möchte mir auch ein bisschen Raum für spontane Ideen lassen. Was aber ziemlich sicher ist: Mehrtagestouren werden wieder den Schwerpunkt bilden. Ich möchte stärker Wege und Regionen zeigen, die noch nicht auf jeder Bucketlist stehen wie z. B. weniger bekannte Alpenregionen. Gleichzeitig habe ich große Lust auf mindestens eine längere Tour. Kathrin: Ich habe viele Ideen, aber noch keine konkreten Pläne. Sehr gerne würde ich mal den kompletten Schwarzwald auf dem Westweg durchqueren – eine Tour, die schon lange auf meiner Wunschliste steht. Ansonsten würde ich sehr gern auch mal wieder eine längere Radreise machen.

Finnland und Portugal stehen hierfür weit oben auf meiner Wunschliste. Sind bestimmte Regionen im Trend bzw. wo kann ich fern des Massentourismus in den Bergen wandern? Wer bereit ist, die großen Namen einmal beiseitezulassen, findet selbst in den Alpen noch erstaunlich ruhige Regionen. Oft genügt es bereits, eine Berggruppe neben den bekannten Hotspots auszuwählen und plötzlich begegnet man gefühlt keiner Menschenseele mehr. Das gilt auch für Mittelgebirge, die ohnehin vielerorts ruhiger sind als die Alpen: Die Tourenmöglichkeiten in ganz Deutschland sind so zahlreich und abgesehen von einigen besonders bekannten Wegen und Regionen muss man sich hier vielerorts schon anstrengen, beim Wandern auf Massentourismus zu treffen. Und selbst bei klassischen Wanderzielen beschränken sich die „Menschenmassen“ oft nur auf einen relativ kleinen Radius, den man als Weitwanderin schnell wieder hinter sich gelassen hat. Noch wichtiger als das „Wo“ ist aber vielleicht das „Wann“: Fast jede Region kann man von einer ruhige(re)n Seite erleben, wenn man die Hauptsaison meidet.

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Kraft schöpfen in der

region rhön

Text: Michaela Hocek

Im Ländereck von Bayern, Hessen und Thüringen liegt die Region Rhön, wo Erholungssuchende zahlreiche Angebote rund um Yoga, Waldbaden, Kneippen, Kräuter- und Ayurveda-Anwendungen sowie Thermen mit Heilwasser, Wellness und Sauna finden.

Yoga in der Natur An der frischen Luft, mit Wind auf der Haut, Sonne oder Regen im Gesicht auf der Yogamatte zu stehen, ist ein besonderes Erlebnis in der Region Rhön. Bei diesen Einheiten wird Raum zum Abschalten, Durchatmen und bewusstem Wahrnehmen geschaffen. Yogastunden werden im Freien, in Hotels und in Yogastudios angeboten.

Laut UNESCO ist die Rhön das weltweit bekannteste Biosphärenreservat Deutschlands.

E

s s i n d we i te L a n d schaften, dichte Wälder, blühende Wiesen im Sommer, unter der Schneedecke ruhende gesunde Böden und eine beeindruckende Artenvielfalt, die ein Biosphärenreservat ausmachen. Im Falle der Rhön, der die UNESCO diese Anerkennung 1991 verlieh, hat man diese Schätze der Natur genutzt, um vielfältige Möglichkeiten zu schaffen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Exemplarisch möchten wir drei davon vorstellen, die in Buchen- und Edellaubholzwäldern, in der Nähe von Hochmooren, auf Kegelbergen oder auch in traditionsreichen Thermen oder gesundheitsorientierten Gemeinden und Hotels stattfinden. Wer nach Stunden oder Tagen der Entspannung Lust hat, in die Historie des Landes einzutauchen, kann das in barocken Städten und idyllischen Dörfern mit Fachwerkhäusern tun.

Kneipp – Die Natur bewusst spüren Kühles Wasser auf der Haut, der feste Boden unter den Füßen und ein tiefer Atemzug an der frischen Luft: Kneipp-Anwendungen bringen uns auf einfache Weise wieder näher an die Natur und an den eigenen Körper. Die Gesundheitslehre nach Sebastian Kneipp verbindet Wasseranwendungen mit Bewegung, ausgewogener Ernährung, Heilpflanzen und einem bewussten Lebensrhythmus. Gerade die Rhön bietet mit ihren Bächen, Wiesen und Wäldern eine passende Kulisse, um diese natürlichen Gesundheitsimpulse mit kleinen Auszeiten im Grünen zu verbinden. Ob beim Wassertreten, bei einem Spaziergang oder beim bewussten Innehalten in der Natur – es braucht nicht immer viel, um sich etwas Gutes zu tun. Manchmal reicht ein kleiner Perspektivwechsel, um den Kopf freizubekommen und neue Energie zu spüren.

Spaziergang – ohne zu sprechen, dafür zu lächeln. Es werden mehrere Stopps eingelegt, bei denen zum Beispiel der Fokus auf das Riechen gelegt wird. Bewusst geschnuppert und die Wahrnehmung geschärft wird an Blättern, Stöcken und Moos oder Fichtennadeln. Auflockernde Übungen wie Fingeryoga, um den Energiefluss im Körper anzuregen und in die

Heilbäder, Wellness & Co. In der Rhön wird jahrhundertealte Gesundheitskompetenz mit der wohltuenden Kraft natürlicher Ressourcen verbunden.

Wald statt Alltag Es wird längst nicht mehr als bloßes Umarmen von Bäumen belächelt. Waldbaden (oder „Shinrin Yoku“ wie die Methode der Entspannung in der Natur in Japan heißt und woher sie ursprünglich stammt) wird auch hierzulande immer beliebter. In Hofbieber beginnt dieses Ritual der Beruhigung von Körper und Psyche sowie der Stärkung des Immunsystems mit einem

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Bilder: Rhön GmbH - Gesellschaft für Tourismus und Markenmanagement

Familienwellnesshotels – Gemeinsam auftanken Erholung muss nicht bedeuten, allein unterwegs zu sein. Auch Familien finden in der Rhön Möglichkeiten, gemeinsame Zeit zu genießen und gleichzeitig neue Kraft zu tanken. Das Rhön Park Hotel und das Hotel Sonnenhügel bieten einen Rahmen für eine Auszeit, bei der sich Erlebnisse und Entspannung verbinden lassen. Während Badespaß und Freizeitangebote für Abwechslung sorgen, lädt die umliegende Natur zu gemeinsamen Entdeckungstouren ein. Ein Spaziergang durch die Landschaft, frische Luft nach einem erlebnisreichen Tag oder einfach Zeit füreinander machen den Urlaub zu einer wohltuenden Pause vom Alltag. So wird aus einer Reise in die Rhön nicht nur ein Tapetenwechsel, sondern eine Gelegenheit, gemeinsam aufzutanken und wertvolle Erinnerungen zu schaffen.

Das Gebiet der Rhön ist rund 4.500 Quadratkilometer groß.

Ayurveda-Zentren in Bad Kissingen und Bad Bocklet laden ein, die ganzheitliche Gesundheitslehre mit individuell abgestimmten Anwendungen, wohltuenden Ölmassagen, sanften Yoga- und Atemeinheiten und die ayurvedische Ernährung kennenzulernen.

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Entspannung zu kommen, sind weitere Elemente des Waldbadens. Der Gehörsinn wird geschärft, je tiefer man in den Wald einkehrt. Das Rauschen der Blätter, das Singen der Vögel und der durch die Bäume fegende Wind wird immer intensiver wahrgenommen, je länger das bewusste Gehen stattfindet. Sich am Ende eines Weges auf den Waldboden zu legen und zu lauschen, ist ein ungewohnter Prozess. Ebenso wie die Rinde eines Baumes zu erfühlen und ruhig mit geschlossenen Augen an einen Baumstamm gelehnt zu stehen, bevor es ans Sehen geht. Dieser Sinn wird durch Sonnenstrahlen, die durch Blätter von Buchenbäumen scheinen, ebenso angeregt, wie durch Walderdbeeren, Grünpflanzen oder imposante Steine am Wegrand. Häufig gesellen sich Schmetterlinge oder Insekten zu den Gruppen der Waldbadenden. Bei Bachblütentee und mit Edelsteinen versetztem Wasser sowie Snacks mit Ingredienzen der Natur wird der Geschmackssinn angesprochen. Ein Fixpunkt des Programms ist die „Feen-Eiche“ – ein anmutig-verschnörkelter Baum in Hofbieber.

Kraftorte erwandern Das achtsame Eintauchen in eine Landschaft ist weit mehr als ein Spaziergang.

Es führt Schritt für Schritt zu innerer Balance, Ruhe und dem Wahrnehmen von Emotionen, die gerade da sind. Angeleitet von Wanderführer:innen der Region werden einfache Atemübungen zu wirkungsvollen Tools, die das Nervensystem regulieren und dabei unterstützen, den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Es tut gut, sich zu „Energietankstellen“ begleiten zu lassen. Das können moosbewachsene Basaltblöcke, mäandernde Bäche oder Wasserfälle, die aus Felsblöcken hervortreten, ein stiller Buchenwald, Ausblicke auf nebelumwobene Baumwipfel oder schneebedeckte, in der Sonne glitzernde Ebenen, die sich weithin ausbreiten, sein. Die Kraftortwanderung ist aber auch wertvolle Zeit für einen Perspektivenwechsel, beispielsweise in dem mächtige Felsblöcke mit eigenen „Problembrocken“ im Leben assoziiert werden. Oder auch das Verlassen der Komfortzone bei einem steilen Anstieg oder dem Überqueren eines Flusses. In die Kernzone eines Biosphärenreservats einzutauchen, lässt einen auch mystische Stimmungen kennenlernen. In Kombination mit einer Meditation können die eigenen Ressourcen hinsichtlich mentaler Stärke gut abgerufen werden.

Thermen in der Rhön KissSalis Therme in Bad Kissingen – Natürliche Kraft von Sole und Wärme

Die Rhön ist eine Schatzkammer heimischer Wildkräuter. Bei geführten Kräuterwanderungen werden essbare Pflanzen am Wegesrand bestimmt, regionale Produkte verkostet oder Kräuteressig oder -butter selbst hergestellt.

Yoga unter dem Sternenhimmel Die Burgruine Osterburg ist nicht nur ein Zeuge längst vergangener Zeiten, sondern auch beliebter Yoga-Treffpunkt in der Region Rhön. Für die Teilnehmenden geht es vom Parkplatz Osterburg bei Bischofsheim mit Yogamatten im Gepäck hinauf zur Burgruine. Asanas, die den Blick nach innen leiten und den Fokus auf den eigenen Bewegungsapparat, die Atmung und den Moment lenken, gepaart mit dem weiten Blick in die Landschaft ist ein intensives Erlebnis. Es verstärkt sich mit dem Übergang vom Sonnenuntergang zum Funkeln der Sterne am Nachthimmel. Die Phase des Tages, wenn es dunkel wird, die Geräusche des Umfelds sich verändern, nachtaktive Tiere langsam aufwachen und das Körperempfinden ausgeprägter wahrgenommen wird, bildet den Höhepunkt dieser Aktivität im UNESCO-Biosphärenreservat.

Auf rund 1.000 Quadratmetern Wasserfläche laden zehn Innen- und Außenbecken dazu ein, im warmen Thermalwasser zur Ruhe zu kommen. Das mineralhaltige Wasser aus dem Schönbornsprudel, sprudelnde Massageliegen und das Soleintensivbecken schaffen Raum für eine Auszeit, bei der das Gedankenkarussell langsamer wird. Wer die wohltuende Wärme noch intensiver genießen möchte, findet im SaunaPark mit neun Saunen und Dampfbädern sowie im großzügigen Saunagarten weitere Rückzugsorte. Massagen und individuelle Wellnessangebote ergänzen das Erlebnis.

FrankenTherme in Bad Köngishofen – Kraft regionaler Heilmittel In 31 Grad warmem Mineralheilwasser kann man sich wunderbar treiben lassen, während Massagedüsen und ein Whirlpool für zusätzliche Entspannung sorgen. Ein besonderes Erlebnis ist der Naturheilwassersee, der in der warmen Jahreszeit zum Baden unter freiem Himmel einlädt. Im finnisch-fränkischen Saunadorf warten sieben verschiedene Themen-Saunen auf wohltuende Wärme. Wer sich zusätzlich verwöhnen lassen möchte, kann aus Massagen, Mooranwendungen und weiteren Wellnessangeboten wählen. Hier treffen traditionelle Heilmittel aus der Region auf moderne Möglichkeiten, bewusst für das eigene Wohlbefinden zu sorgen.

SOLEWELT in Bad Salzungen – Ruhe und Atem-Zentrum Natürliche Sole ist ein mineralreiches Heilmittel aus den Tiefen der Erde. Im SOLE Aktivbad lässt sich das salzhaltige Wasser in verschiedenen Konzentrationen erleben. Der Auftrieb vermittelt ein angenehm leichtes Gefühl, während die Wärme dazu einlädt, den Körper zu entspannen und den Moment zu genießen. Im SOLE Atem-Zentrum wird die Sole im Gradierwerk für Inhalationen genutzt. Das Saunaland mit sieben Saunen und Schwitzräumen, einem grünen Saunagarten in der Werra-Aue und besonderen Ruhebereichen rundet das Angebot ab. Ein Highlight ist die Rhön-Schwitz-Sauna, in der Naturklänge, Düfte und Bilder der Rhöner Kuppenlandschaft für eine stimmungsvolle Atmosphäre sorgen.

Die sieben Kurorte der Rhön Bad Neustadt an der Saale – Gesundheit und Prävention bad-neustadt-erleben.de

Bad Kissingen – Königliche Kurtradition welterbe.badkissingen.de I kissalis.de

Bad Bocklet – Ruhe, Heilwasser und Ayurveda badbocklet.de

Bad Königshofen – Wellness rund um das Mineralheilwasser bad-koenigshofen.de/tourismus

Bad Salzschlirf – Kurtradition und wohltuende Sole bad-salzschlirf.de

Bad Salzungen – Durchatmen mit natürlicher Sole Bad Brückenau – Heilquellen und königliches Flair bad-brueckenau.de

PROMOTION

solewelt.de

Weitere Infos zur Region Rhön finden Sie unter rhoen.info/entspannung Bilder: Rhön GmbH Gesellschaft für Tourismus und Markenmanagement

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Winterwonderland

Nachhaltig

unterwegs in...

l o r i t Süd

Der Brixner Weihnachtsmarkt feiert von 26. November bis 6. Januar (außer 25. Dezember) sein 35-jähriges Jubiläum und wird dieses Jahr besonders hell strahlen und zum Mitmachen einladen – mit der immersiven Licht- und Musikshow „OOPS 2“, Kreativwerkstätten, Geschichten am Feuer und Ponyreiten durch den Herrengarten.

Text: Michaela Hocek

D

ass mediterran angehauchte Städte, Weinberge, Apfelgärten, Seen und kolossale Bergwelten so nah beieinanderliegen, kommt nicht so häufig vor. In Südtirol macht diese Kombination einen großen Teil des Charmes der Gegend aus – ebenso wie die vielen regionalen Spezialitäten wie dem Vinschger Safran, den Elisabeth Tappeiner seit 2021 auf dem Tscharser Sonnenberg anbaut, und die Mentalität der gastfreundlichen Menschen. Beachtlich ist auch das Innovationspotenzial vieler hier angesiedelter Start-ups wie „Profarms – Vertical Farming“ von Ulrich Kager und Patrick Sanin, die Microgreens unter kontrollierten Bedingungen produzieren, oder „SHER“ von Sara Canali, die speziell auf Frauenbedürfnisse produzierte Radbekleidung herstellt – und dafür teilweise auch recycelte Stoffe verwendet. 70Allen, die möglichst viele Seiten von Südtirol entdecken möchten, empfehlen wir den „Südtirol Guest Pass“, mit dem Regionalzüge und Busse sowie ausgewählte Seilbahnen kostenlos benützt werden können. Bilder: Bressanone Turismo (Max Rella), Brixen Tourismus (Michael Pezzei), CDA Verlag GmbH

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Nicht verpassen Eine Sonnenaufgangswanderung ist immer ein besonderes Erlebnis. Allerdings ist sie meist mit einer stundenlangen Anstrengung verbunden. Nicht so bei dem kurzen, nur rund eineinhalbstündigen, Aufstieg auf den Weißhorngipfel in den Fleimstaler Alpen.

Bilder: Helmuth Rier, Maximilian Salzer

Cyprianerhof Dolomit Resort St. Zyprian 69 | I-39050 Tiers am Rosengarten T +39 0471 642143 cyprianerhof.com

Cyprianerhof Dolomit Resort Kaum zu glauben, dass der Cyprianerhof aus einem Stadl gewachsen ist. Schon früh wurde Innovatives – wie beispielsweise die Positionierung als Wanderhotel und ein Rucksack auf jedem Zimmer – vorangetrieben. Heute ist das immer noch familiengeführte Haus ein Fünf-Sterne-Hotel, das immer noch stolz darauf ist, dass Martin Damian 1995 ein Mitbegründer der „Wanderhotels“ war und aktuell zwei geführte Wanderungen pro Tag angeboten werden können. Eine Hackschnitzelanlage gibt es hier seit 1997 und Photovoltaik seit 2009. Am meisten beeindruckt hat uns jedoch, wie Michael Damian mit seiner Schwester Monika das Hotel ganz im Sinn der „Cultura dolomiti“ führt. Ein Kraftort zum Wohlfühlen mit luxuriöser Wellness, exquisiter Küche und einem reichen Kultur- und Musikprogramm.

Golserhof

Bilder: Tiberio Sorvillo, CDA Verlag GmbH

Über den Dächern von Meran hatten wir im Golserhof die Gelegenheit, eine Weinverkostung und ein Dinner zu genießen und von Gastgeberin Hiltrud Gufler durch das Vier-Sterne-SuperiorHotel mit seiner atemberaubenden Dachterrasse samt einzeln stehenden Jacuzzis und Liegen für maximale Privatsphäre geführt zu werden. Ehemann Patrick Mair, Herr über die Getränkeauswahl und das wirklich außergewöhnliche Käsesortiment, das er uns persönlich schmackhaft machte, ist auch für die smarte Technik und Energieeffizienz zuständig.

Golserhof Aichweg 32 | I-39019 Dorf Tirol T +39 0473 923294 golserhof.it

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Bilder: Green Luxury Hotel Pfösl, CDA Verlag GmbH

Hotel Pfösl

Immer was los Eingebettet in etwa 35 Hektar eigene Wiesen und Wälder ist das mit Naturmaterialien in warmen, erdigen Tönen gehaltene Hotel Pfösl eine Oase der Erholung. Die ausgezeichnete Naturküche und der 2.000 Quadratmeter große Spa-Bereich mit acht Saunen, 25-Meter-Panoramapool und einem Biopool runden das Urlaubserlebnis ab. Brigitte Zelger, die das Hotel Pfösl gemeinsam mit ihrer Schwester Eva Mahlknecht und deren Ehemann Daniel führt, lernt man idealerweise beim Brotbacken oder an einem der Hochbeete im Garten kennen, die sie liebevoll nach den Themen „Speis & Trank“, „Rauch & Segen“ und „Brot & Salz“ mit den jeweils passenden Kräutern

Viele der Zutaten der naturnahen Küche stammen aus einem der drei Kräuterbeete oder dem Gemüsegarten.

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und essbaren Blumen bepflanzt hat. Der Aperitivo-Abend wäre eine weitere verlockende Option, die wir wärmstens empfehlen können. Denn beim Tun, Riechen, Schauen und Kosten kommt man am besten ins Gespräch. So ist es zumindest uns ergangen, als wir im Rahmen einer Pressereise zum 20-jährigen Jubiläum der „Vitalpina Hotels Südtirol“ hier einchecken durften. Ein wichtiger Teil des Wohlfühlkonzepts ist ein abwechslungsreiches Programm. Wir haben Yoga mit Klang, Waldbaden und ein geführtes Sauna-Ritual mit einem Saunameister, der Topplatzierungen bei Weltmeisterschaften erzielt hat, erlebt – und waren hin und weg. Mit Spezialaufenthalten wie Ayurveda Detox Reset, Move & Relax, Slow & Local Taste, Ski & Relax oder MyMountainYogaDays, Dolomiten Wander & Gipfelerlebnisse wird das Credo des Hauses „Auf die Bedürfnisse jedes Gasts einzugehen“ noch extra betont. Ab Juni 2027 steht zudem mit dem neuen „Adults-only Regeneration House“ noch mehr Raum für Ruhe und Wellness zur Verfügung.

Auszeit in den Dolomiten In Deutschnofen im Eggental findet sich auf etwa 1.375 Metern das Green Luxury Hotel der Familie ZelgerMahlknecht. Nachhaltige Architektur, geschmackvolles Interieur und regionale Kulinarik machen das Haus zum Wohlfühlort. Gleich vor der Haustür warten liebevoll gepflegte Außenanlagen, eine Eselherde, ein Kräuter-Herbarium in drei Hochbeeten und ein jahrhundertealter Brotbackofen darauf, besucht zu werden.

Hotel Pfösl Schwarzenbach 2 I-39050 Deutschnofen T +39 0471 616537 pfoesl.it

Hotel Vitalpina

Nachhaltiger Alpentourismus

Mit den Gästen Brotbacken, Waldbaden, Wandern, Mountainbiken, Skifahren etc. steht für den verantwortungsbewussten Kontakt mit der Natur und das Selbstverständnis aller Mitglieder.

Drei gemeinsame Säulen

Bewegung, Entspannung, Küche mit lokalem Schwerpunkt, Wellness und den Gästen die alpine Natur näherbringen: 2006 wurde diese Vision durch den Zusammenschluss gleichgesinnter Hoteliers Realität. Seit 20 Jahren einigt man sich bei dem Zusammenschluss ambitionierter Gastgeber in ausgesuchten Südtiroler Hotels auf verbindliche Qualitätskriterien. Brigitte Zelger, Präsidentin der Hotelkooperation und Gastgeberin des Green Luxury Hotel Pfösl in Deutschnofen, erklärt: „Dieses Jubiläum zeigt, dass wir schon vor vielen Jahren auf die richtigen Werte gesetzt haben. Themen wie die Natur, das Aktivsein, Wohlbefinden, gesunde Ernährung oder eben auch die Nachhaltigkeit und der Respekt gegenüber dem, was die Natur uns schenkt, sind seit jeher unsere fixen Begleiter.“ Gemeinsam zu wachsen, statt in starrem Konkurrenzdenken zu verharren, und das gemeinsame Entwickeln neuer Angebote steht auf der Tagesordnung. „Uns gegenseitig zu inspirieren, voneinander zu lernen und unseren Gästen ein ganzheitliches Urlaubserlebnis in unserer wunderbaren Natur zu bieten und diese auch für zukünftige Generationen zu wahren, ist unser Ziel“, so Zelger. Urlaub, der sich wie Heimkommen anfühlt oder schnell in die Entspannung führt, ist oft mit Düften verbunden. Das wissen auch die Vitalpina-Macher:innen und so

gibt es bereits seit 2011 zwei „Vitalpina Signature Fragrances“, die in Zusammenarbeit mit Vitalis Dr. Joseph entwickelt wurden. Auch das ist ein Kooperationspartner aus Südtirol, der für seine hohe Qualität bekannt ist. Laufende Schulungen gehören ebenso zum Konzept wie gemeinsame Klimaneutralitätsbestrebungen. Eines der neuesten Highlights ist die multisensorische Anwendung „Vitalpina Balance Ritual“, die in den allesamt familiengeführten Vier- und Fünf-Sterne-Hotels gebucht werden kann.

Bewusster Lebensstil, regionale Verwurzelung und echte Gastfreundschaft. Bucht man einen Aufenthalt in einem Vitalpina-Hotel, kann man sicher sein, gut aufgehoben zu sein. Mitunter erwarten einen ganz besondere Momente wie der Besuch einer Opernaufführung in Tiers auf 1.175 Metern mit Blick auf den Rosengarten, einem rund 250 Millionen Jahre alten Dolomitfelsen, um nur eine Veranstaltung der innovativen Vitalpina-Mitglieder zu nennen.

Lokale Projekte wie Gemeinschaftsäcker stehen für das Bekenntnis zu regionalen Kreisläufen, frischen Lebensmitteln und kurzen Transportwegen.

Rund 30 Südtiroler Gastgeber:innen stehen für authentische Naturerlebnisse, holistische Erholung und gelebte Regionalität. vitalpina.info Bilder: Manuel Kottersteger, CDA Verlag GmbH

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GARBERHOF

Viel Raum für Natur und neue Ideen Großzügige Gartenlandschaft, raffinierte Küche und beeindruckende Bergblicke: Der Garberhof in Mals verbindet entspannten Luxus mit regionalen Materialien und ehrgeizigen Plänen für die Energieversorgung. Text: Harald Gutzelnig

Privater Luxus im Grünen: Die Gartenchalets verfügen über eine eigene Sauna und einen Whirlpool auf der Terrasse.

Hotel Garberhof ****S Staatsstraße 25, IT-39024 Mals T +39 0473 831 399 info@garberhof.com

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Wer im Garberhof ankommt, bemerkt zuerst die Weite. Nach Süden öffnet sich das Haus zu einer Gartenlandschaft mit Blick auf die Berge des Oberen Vinschgaus. Liegewiesen, Wasserflächen und Ruheplätze bieten selbst bei vielen Gästen stille Rückzugsorte. Auch die Architektur lässt der Landschaft viel Raum: Holz, Glas und weitläufige Terrassen bestimmen das Bild. Besonders intensiv erlebt man diese Ruhe in einem der beiden Chalets im Garten. Unser Chalet verfügte über eine eigene Sauna und einen Whirlpool auf der Terrasse. Gleich davor breiteten sich Wiese und Garten aus, dahinter lagen ein kleiner Weinberg und Schafe auf der Weide. Privatsphäre wird hier großgeschrieben.

Bauen mit Bezug zur Region Auch die Materialien haben eine lokale Geschichte. Nach Angaben des Hotels wurden unter anderem heimische Lärche und Fichte sowie Passeirer Gneis und Beton aus der Umgebung verwendet. Die markanten Holzkonstruktionen und großen Glasflächen wirken modern, bleiben aber in der alpinen Umgebung verankert. Regionale Baustoffe können Transportwege verkürzen und Betriebe vor Ort stärken.

Sonnenstrom und neue Pläne Beim Heizen nutzt der Garberhof Fernwärme der Gemeinde Mals, die mit Hackschnitzeln erzeugt wird. Hinzu kommt eine Photovoltaikanlage mit 130 kW Leistung. Eine zweite

Baden im Einklang mit der Natur: Der unbeheizte Bio-Naturbadeteich fügt sich harmonisch in die Gartenlandschaft ein und wird biologisch gereinigt.

Entspannung mit architektonischem Anspruch: Holz und Glas bestimmen den großzügigen Poolbereich.

Regionalität auf dem Teller In der Küche setzt der Garberhof nach eigener Auskunft auf regionale Anbieter, wann immer dies möglich ist. Ein Beispiel sind die Eier der Vinschger Wanderhennen; dazu kommen Lieferungen von Direktvermarktern

aus der Umgebung. Auch der Wein kommt teilweise aus eigener Produktion: Auf einem rund vier Hektar großen Weinberg direkt beim Hotel wachsen die pilzwiderstandsfähigen Sorten Souvignier Gris und Solaris. Daraus entsteht der hauseigene Weißwein „Senza Peso“. Unser Eindruck vom Essen war durchweg ausgezeichnet. Die Gerichte waren abwechslungsreich, fein abgestimmt und ebenso ansprechend wie unaufgeregt präsentiert. Auch der Service passte dazu: ausgesprochen freundlich und aufmerksam, ohne jene aufgesetzte Herzlichkeit, die man in manchen Luxushotels erlebt.

Nachhaltigkeit mit neuen Ideen Der Garberhof verbindet großzügigen Hotelkomfort, ausgezeichnete Kulinarik und herzliche Gastfreundschaft mit einem bewussten Umgang mit Ressourcen. Heimische Baumaterialien, Fernwärme aus Hackschnitzeln, eigener Solarstrom und die bevorzugte Verwendung regionaler Lebensmittel sind wichtige Bausteine des Nachhaltigkeitskonzepts. Weitere Energieprojekte sind bereits geplant. Besonders bemerkenswert ist das persönliche Engagement von Gastgeber Klaus Pobitzer, der den Betrieb mit viel Initiative und neuen Ideen kontinuierlich weiterentwickelt.

Wellness mit viel Freiraum Der großzügige Wellnessbereich zählt zu den größten Stärken des Hauses. Neben Innen- und Außenpool gibt es einen unbeheizten Bio-Naturbadeteich, dessen Wasser mithilfe eines Kiesfilters biologisch gereinigt wird. Das ist ein reizvoller Kontrast zu den beheizten Becken. Hinzu kommen ein weitläufiger Saunabereich, das große Hamam und zahlreiche Rückzugsorte. Die großzügige Liegewiese mit Bergpanorama bietet mehr als genug Raum, um sich für ein paar Stunden zurückzuziehen. Auch außerhalb des Hotels ist die Auswahl groß. Der obere Vinschgau mit seinen Seitentälern lädt zu Wanderungen und Radtouren ein. Ein lohnendes Ziel ist der Reschensee mit seinem berühmten Kirchturm im Wasser.

Im Gespräch vor Ort: Gastgeber Klaus Pobitzer (links) mit Nachhaltig-lebenRedakteur Harald Gutzelnig.

Bilder: Garberhof, CDA Verlag GmbH

Anlage befand sich laut Hotelauskunft zuletzt in Fertigstellung; sie soll die eigene Stromversorgung deutlich ausbauen. Ob das den Jahresbedarf deckt, bleibt ohne Verbrauchsdaten offen. Im persönlichen Gespräch zeigt sich Gastgeber Klaus Pobitzer als Mann mit weiteren Ideen. Weil ein größeres Solarprojekt in Mals nach seinen Angaben nicht genehmigt wurde, denkt er über eine Anlage in Sizilien nach, deren Strom dem Hotel zugutekommen soll. Auch ein größerer Batteriespeicher ist angedacht. Das sind Zukunftspläne, keine bereits umgesetzten Maßnahmen – sie zeigen aber, wie intensiv sich die Hotelleitung mit der Energiefrage beschäftigt.

TENNE LODGES

Bilder: Tenne Lodges & Chalets, CDA Verlag GmbH

Massive Steinmauern, heimisches Holz und markante Giebel prägen die außergewöhnliche Architektur der Tenne Lodges.

Wo die Natur mitgebaut hat Massiver Naturstein, heimisches Holz und eine Küche mit starken regionalen Wurzeln: Die Tenne Lodges im Südtiroler Ratschingstal verbinden alpinen Luxus mit einem bewussten Umgang mit Ressourcen. Text: Harald Gutzelnig

Natürliches Wohngefühl: Fichte und Zirbe schaffen in den großzügigen Suiten eine warme, behagliche Atmosphäre.

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Schon bei der Ankunft beeindrucken die Tenne Lodges mit ihrer ungewöhnlichen Architektur. Mächtige Steinmauern, markante Holzfassaden und großzügige Balkone prägen das Gebäude, das beinahe wie ein kleines Bergdorf wirkt. Trotz der massiven Bauweise strahlt das Haus Wärme und Behaglichkeit aus. Das liegt vor allem an den natürlichen Materialien, die sich auch in den Innenräumen wiederfinden. Das Hotel liegt in Innerratschings im Südtiroler Wipptal. Die Berge rücken hier eng zusammen, das Tal ist schmal und der Ort eher abgeschieden. Ein lebhaftes Zentrum mit Geschäften und Cafés sucht man vergeblich. Dafür warten zahlreiche Outdoor-Möglichkeiten: Wanderwege und Mountainbike-

strecken im Sommer, das vergleichsweise schneesichere Skigebiet Ratschings-Jaufen im Winter.

Holz und Stein aus der Region Bei der Architektur wurde auf Baustoffe aus der Umgebung gesetzt. Der Silberquarzit für Mauern, Weinkeller und Whirlpool stammt aus dem nahen Pfitschtal. Fichte und Zirbe aus der Region finden sich an der Fassade, an den Wänden sowie in der Inneneinrichtung und im Poolbereich. Besonders in den großzügigen Zimmern und Suiten sorgt das viele Holz für eine heimelige Atmosphäre. Traditionelle alpine Gestaltung trifft dabei auf modernen Komfort, ohne überladen zu wirken.

Wasser trifft Holz: Der lang gezogene Indoor-Pool beeindruckt mit seiner außergewöhnlichen Schindelverkleidung.

Kreative Küche auf hohem Niveau: Zahlreiche Zutaten stammen von Bauern, Produzenten und Lieferanten aus der Region.

Die Verwendung regionaler Baustoffe kann Transportwege verkürzen, stärkt die heimische Wertschöpfung und unterstreicht die enge Verbundenheit des Hotels mit seiner Umgebung.

Wärme aus dem Dorf Die Heizwärme bezieht das Hotel vom Fernheizwerk Innerratschings, einem lokalen Biomasse-Heizwerk. Eine eigene Öl- oder Gasheizung ist dafür nicht erforderlich. Eine Photovoltaikanlage besitzt das Haus allerdings nicht. Gerade angesichts des großzügigen Wellnessbereichs wäre eigener Solarstrom eine sinnvolle Ergänzung. Positiv ist zudem die hoteleigene Trinkwasserquelle.

Regionalität, die man schmeckt Besonders konsequent wird der regionale Ansatz in der Küche verfolgt. Hinter dem Begriff Regionalität stehen hier konkrete Lieferanten: Bio-Eier aus Freilandhaltung liefert der Marginterhof in Pflersch, Brot die Bäckerei Pardeller in Sterzing und Gemüse der Biohof Waldförster in Mareit. Bio-Butter und Milchprodukte kommen vom Milchhof Sterzing, Forellen aus der Passeirer Fischzucht und Wildfleisch von Ratschingser Jägern. Hinzu kommen Kräuter aus dem eigenen Garten, Holunderblüten und -beeren sowie Pfifferlinge und Steinpilze aus den umliegenden Wäldern. Die Marillen stammen vom eigenen Bauernhof, der Alpenhonig von einem lokalen Imker. Diese Vielfalt zeigt, dass die Zusammenarbeit mit Betrieben aus der Umgebung im Küchenalltag einen hohen Stellenwert hat. Auch geschmacklich ist die Küche einer der Höhepunkte des Aufenthalts. Bei unserem Besuch überzeugten raffiniert komponierte Gerichte, eine liebevolle Präsentation und ausgezeichnete Qualität. Das Essen bewegt sich auf hohem Niveau, ohne den Bezug zu den heimischen Zutaten zu verlieren.

Entspannung zwischen Holz und Wasser Nach einem Tag in den Bergen lockt der großzügige Wellnessbereich. Besonders eindrucksvoll ist der lange Indoor-Pool mit seiner außergewöhnlichen Holzschindelverkleidung und dem Blick durch große Glasflächen ins Grüne. Mehrere Saunen, eine Infrarotkabine und weitläufige Ruhezonen ergänzen das Angebot. Im Freien wartet ein Whirlpool, bei dem erneut der markante Naturstein zum Einsatz kommt. Die ruhige Atmosphäre und das ausgesprochen freundliche, aufmerksame Personal haben uns bei unserem Besuch ebenso überzeugt wie die ausgezeichnete Küche.

Luxus mit regionalen Wurzeln Die Tenne Lodges zeigen, wie sich gehobener Hotelkomfort mit regionaler Verantwortung verbinden lässt. Heimische Baustoffe, Wär-

Tenne Lodges & Chalets Bichl 16, IT-39040 Ratschings T +39 0472 433 300 info@tenne-suedtirol.com

me aus dem örtlichen Biomasse-Heizwerk und die enge Zusammenarbeit mit lokalen Lebensmittellieferanten sind wichtige Bausteine des Nachhaltigkeitskonzepts. Besonders überzeugend ist dabei, wie konsequent die natürlichen Materialien und die regionale Verbundenheit das gesamte Haus prägen. Wer Ruhe, ausgezeichnete Kulinarik und unmittelbare Bergnähe schätzt, findet hier einen besonderen Rückzugsort – mit viel Natur vor der Haustür und im Haus selbst.

Vor Ort recherchiert: Nachhaltig-leben-Redakteur Harald Gutzelnig im Gespräch mit einer Mitarbeiterin der Tenne Lodges.

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Tradition trifft Moderne: Der Gasserhof in St. Andrä wurde über Jahrzehnte erweitert und bietet heute eine großzügige Wellnesslandschaft.

GASSERHOF

Nachhaltigkeit mit Weitblick Hoch über Brixen verbindet der familiengeführte Gasserhof alpine Gastlichkeit mit großzügigem Wellnesskomfort. Heimische Baustoffe, regionale Küche und erneuerbare Energien zeigen, dass auch die Umwelt einen hohen Stellenwert genießt. Text: Harald Gutzelnig

Alpine Ruhe: Die gepflegte Liegewiese des Gasserhofs liegt in unmittelbarer Nähe zum Ortskern von St. Andrä.

Rund sieben Kilometer führt die Bergstraße von Brixen hinauf nach St. Andrä. Mit jedem Höhenmeter öffnet sich der Blick über das Eisacktal. Am Fuße der Plose liegt der Gasserhof, ein Vier-Sterne-Hotel, das traditionelle Südtiroler Gastlichkeit mit moderner Architektur verbindet. Die Anlage ist über die Jahre gewachsen und wurde zuletzt umfassend erweitert. Neue Bereiche fügen sich an das Stammhaus, besonders der Wellnessbereich nimmt inzwischen breiten Raum ein.

Heimische Materialien Hotel Gasserhof **** Dorfstraße 31, IT-39042 St. Andrä/Brixen T +39 0472 850097 hotel@gasserhof.com

Bei den Erweiterungen wurde laut Hotelleitung auf Baustoffe aus der Umgebung geachtet: heimischer Naturstein sowie Fichten-, Zirben- und Lärchenholz. Gerade das Holz verleiht den Räumen eine warme Atmosphäre und schafft eine Verbindung zur alpinen Baukultur. Die Verwendung regionaler Materialien kann Transportwege

verkürzen und stärkt zugleich die heimische Wirtschaft sowie das traditionelle Südtiroler Handwerk. Zusammen mit einer langlebigen Bauweise ist das ein wichtiger Beitrag zu einem ressourcenschonenden Hotelbetrieb.

Pellets, Fernwärme und Sonnenstrom Bei der Wärmeversorgung setzt der Gasserhof vorwiegend auf eine Pelletsheizung. Reicht deren Leistung nicht aus, wird ergänzend Fernwärme genutzt. Eine eigene Photovoltaikanlage erzeugt zudem Strom für den Hotelbetrieb. Nach Angaben des Hauses besteht bereits seit 2012 eine GREEN-Verifizierung, die belegt, dass Strom zu 100% aus erneuerbaren Energiequellen stammt. Gerade bei einem Hotel mit großzügiger Wellnesslandschaft spielt die Energieversorgung eine wichtige Rolle. Mit der Kombination aus Pellets, Fernwärme und selbst erzeugtem Solarstrom setzt der Gasserhof

auf mehrere Energiequellen und schafft damit eine gute Grundlage für einen umweltbewussten Betrieb.

Wellness auf mehreren Ebenen Der Wellnessbereich gehört zweifellos zu den größten Stärken des Gasserhofs. Innenund Außenpool, zwei Saunen, ein Dampfbad und mehrere Ruheräume bieten reichlich Auswahl. Besonders eindrucksvoll ist die Verbindung von moderner Architektur und großzügigen Glasflächen, die den Blick auf die Bergwelt freigeben. Auf den Terrassen und der gepflegten Liegewiese lässt sich die Ruhe genießen. Bei unserem Besuch blieb vor allem ein professionell durchgeführter Saunaaufguss in Erinnerung. Die Saunameisterin verstand es hervorragend, Wärme, Düfte und Bewegung zu einem besonderen Erlebnis zu verbinden. Im persönlichen Gespräch mit Frau Goller, der Eigentümerin, wurde deutlich, wie sehr sich der familiengeführte Betrieb in den vergangenen Jahren weiterentwickelt hat. Vor allem die Erweiterungen des Wellnessangebots haben dem Haus ein neues Gesicht gegeben. Dabei wurde auch auf regionale Materialien und eine zeitgemäße Energieversorgung Wert gelegt.

Regionalität auf dem Teller Auch in der Küche bemüht sich der Gasserhof um einen bewussten Umgang mit Lebensmitteln. Nach Angaben des Betriebs werden regionale Lieferketten bevorzugt, Zutaten sorgfältig ausgewählt und Produkte

Wärme und Entspannung: Neben zwei Saunen bietet der Gasserhof auch ein Dampfbad und mehrere Ruheräume.

möglichst vollständig verwertet. Damit sollen Lebensmittelabfälle vermieden und regionale Erzeuger unterstützt werden. Kulinarisch hat uns der Gasserhof überzeugt. Die Küche verbindet Südtiroler Tradition mit modernen Akzenten. Die Gerichte waren geschmacklich ausgezeichnet, fein abgestimmt und ansprechend präsentiert. Auch das Personal zeigte sich durchwegs freundlich, hilfsbereit und aufmerksam. Die angenehme Atmosphäre trägt wesentlich zum Wohlbefinden der Gäste bei.

Südtiroler Tradition modern interpretiert: Die Küche des Gasserhofs setzt auf sorgfältig ausgewählte Zutaten und bevorzugt regionale Lieferanten.

Zwischen Plose und Brixen Die Lage des Gasserhofs bietet zu jeder Jahreszeit zahlreiche Möglichkeiten für einen aktiven Urlaub. Im Winter lockt das nahe Skigebiet Plose, im Sommer laden Wanderwege und Bergtouren zur Bewegung ein. Auch die Seiser Alm ist ein lohnendes Ausflugsziel. Wer zwischendurch Stadtluft schnuppern möchte, erreicht nach einer kurzen Talfahrt die historische Altstadt von Brixen mit ihren Laubengängen, Geschäften und Cafés. Besonders reizvoll ist aber schon der Blick vom Hotel über das Eisacktal und die umliegenden Berge.

Ein Haus im Wandel Der Gasserhof zeigt, wie sich ein traditionsreiches Familienhotel kontinuierlich weiterentwickeln lässt. Heimische Baumaterialien, die Kombination aus Pelletsheizung, Fernwärme und Photovoltaik sowie der bewusste Umgang mit Lebensmitteln sind wichtige Bausteine des Nachhaltigkeitskonzepts.

Persönlicher Austausch: Nachhaltig-leben-Redakteur Harald Gutzelnig im Gespräch mit der Hotelleitung.

Bilder: Hannes Niederkofler, Matteo Risaliti, CDA Verlag GmbH

Nachhaltig leben

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TERENTNERHOF

Text: Harald Gutzelnig

Hoch über dem Pustertal verbindet der Terentnerhof Bewegung, Wellness und eine außergewöhnlich gute Küche. Fernwärme, Sonnenstrom und regionale Partner zeigen, wie das familiengeführte Hotel auch beim Umgang mit Ressourcen Verantwortung übernimmt.

Terenten liegt abseits der großen Verkehrswege. Von Brixen führt die Strecke ins Pustertal und hinauf auf das rund 1.200 Meter hohe Sonnenplateau. Wiesen, Wälder und Berge rücken näher. Im Ort erwartet die Gäste der Terentnerhof, ein familiengeführtes VierSterne-Hotel mit 47 Zimmern und Suiten. Seine Wurzeln reichen bis in die 1960er-Jahre zurück: Aus einer Tischlerei entstand zunächst ein Gasthaus und später das heutige Hotel der Familie Engl. Zuletzt wurden 2024 vor allem Wellness-, Restaurant- und Empfangsbereiche erneuert.

Angaben bevorzugt mit Südtiroler Handwerksbetrieben und Unternehmen zusammen. So bleibt ein Teil der Wertschöpfung in der Region. Wichtig ist der Hotelleitung dabei auch die Langlebigkeit der verwendeten Materialien. Die Räume wirken hochwertig und unaufgeregt.

Wärme mehrfach nutzen Besonders konkret wird das Nachhaltigkeitskonzept bei der Energieversorgung. Heizung und Warmwasser beziehen die Betreiber

Holz, Handwerk und kurze Wege Hotel Terentnerhof ****S Pustertaler Sonnenstraße 7, IT-39030 Terenten T +39 0472 54 61 17 info@terentnerhof.com

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Nachhaltig leben

In den Innenräumen geben Holz, gedeckte Farben und viel Tageslicht den Ton an. Zahlreiche Möbel und Einrichtungselemente bestehen aus hochwertigem Eichenholz. Bei Umbauten arbeitet das Haus nach eigenen

Sonnenstrom vom eigenen Dach: Die Photovoltaikanlage des Terentnerhofs verfügt über eine Leistung von 60 kW.

Bild: Terentnerhof, Manuel Kottersteger

Wo Erholung nachhaltig gedacht wird

Moderne alpine Architektur: Der familiengeführte Terentnerhof auf dem rund 1.200 Meter hohen Sonnenplateau von Terenten.

Über drei Ebenen erstreckt sich der Spa Torrentes mit Saunen, Ruhezonen, Whirlpool und Pools. Holz und Stein prägen auch hier die Gestaltung; durch große Fenster öffnet sich der Blick auf Wiesen und Berge. Bei unserem Aufenthalt im Hochsommer waren die beiden Pools angenehm warm. Wer lieber aktiv ist, findet rund um Terenten Wanderwege und Radrouten. Das Hotel bietet unter anderem geführte Touren, Yoga, Pilates und Wassergymnastik. Im Winter locken Winterwanderungen und Skitage am Kronplatz, der per Shuttle erreichbar ist. Aktivsein ist hier kein Muss.

Regionalität auf dem Teller Einen besonders bleibenden Eindruck hinterließ die Küche. Gastgeber Harald „Harry“ Engl steht selbst am Herd und kombiniert Südtiroler Tradition mit einer modernen, oft leichten Handschrift. Die mehrgängigen Abendmenüs waren fein abgestimmt und liebevoll angerichtet; Gemüse spielte erfreulich häufig eine Hauptrolle. Auch beim

Wellness mit Weitblick: Vom Pool auf der Dachterrasse öffnet sich das Panorama auf Wiesen und Berge.

Frühstück gab es neben Brot, Obst und Müsli viele kleine süße und pikante Köstlichkeiten. Die Eier und Milchprodukte stammen ausschließlich aus Südtirol. Obst und Gemüse werden möglichst regional eingekauft; je nach Saison und Verfügbarkeit kommen ergänzend Waren aus Italien und anderen europäischen Regionen hinzu. Auf der Weinkarte haben Südtiroler Gewächse einen großen Stellenwert, neben ausgewählten internationalen Weinen. Das Trinkwasser wird direkt im Haus abgefüllt, was Verpackung und Transporte reduziert. Regionalität wird damit nicht als starres Versprechen verstanden, sondern als bewusste Entscheidung für Herkunft, Saison und Qualität.

Wärme, Holz und Bergpanorama: Auch im Wellnessbereich setzt der Terentnerhof auf eine naturnahe Atmosphäre.

Ruhe als Luxus Der freundliche, unaufdringliche Service und die Präsenz der Familie Engl verleihen dem Haus eine persönliche Atmosphäre. Die Verbindung aus gutem Essen, Bewegungsangeboten und viel Natur funktioniert auch ohne große Inszenierung. Fernwärme, Wärmerückgewinnung, eigener Solarstrom und die Zusammenarbeit mit regionalen Betrieben geben dem Nachhaltigkeitsgedanken eine konkrete Grundlage. Am Ende bleibt vor allem die Erinnerung an einen Ort, an dem der Alltag für ein paar Tage leiser wird.

Bild: Terentnerhof, Manuel Kottersteger

Wellness mit Bergblick

Bilder: Terentnerhof, Manuel Kottersteger

Bilder: CDA Verlag GmbH

vollständig über das Fernheizwerk der Gemeinde Terenten. Auch die Pools werden überwiegend mit dieser Wärme versorgt. Zusätzlich kommt Wärmerückgewinnung zum Einsatz: Abwärme aus Kühl- und Klimaanlagen wird unter anderem genutzt, um Poolwasser zu erwärmen. Damit wird vorhandene Energie ein zweites Mal genutzt und der zusätzliche Wärmebedarf reduziert. Auf dem Hoteldach produziert außerdem eine Photovoltaikanlage mit 60 kW Leistung einen Teil des benötigten Stroms. Das Sonnenplateau bietet dafür gute Voraussetzungen. Für ein Wellnesshotel mit warmen Becken und großem Spa sind solche Lösungen sinnvoll.

Gastgeber und Küchenchef Harald Engl legt großen Wert auf saisonale Zutaten und Produkte aus Südtirol.

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