CBM PRESS TORONTO - 2019년 8월호 CBM TORONTO by CBM TORONTO

"11년 연속 모객 1위, 만족도 1위"

‘파란여행’은 2019년 현재 캐나다 동부지역 여행안내의 시장점유율 90%(지난 8년간 매년 90%이상)를 담당하는 독보적 위치의 여행서비스 업체입니다. 총 50여명의 직원이 함께하는 캐나다 최대규모 한인 여행사입니다.

여행상품 시장점유율

캐나다 동부상품 90% 미 국 동부상품 95%

드라마 ‘도깨비 ’촬영지 퀘벡!

전세계 특가 항공권 다양한 여행상품 캐나다/미국 동부,서부 투어 호텔 예약,버스 대여 캐리비안,유럽,크루즈

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캐나다 본 사

▶ 무료전화: 1-855-507-7767

www.parantours.com TALK

파란여행

parancanada

☎416-223-7767

한 국 사무소

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▶

070전화: 070-7752-1311

☎02-720-7767 cbmpress.com

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007

024

017

061 Highlights of the Month

Medical Beauty

- Taste of the Danforth

- V-shape 윤곽주사로 시원한

- Mississauga Water Lantern Festival

얼굴라인으로!

- FAN EXPO Canada 2019 Health What to expect in September - 독일 뮌헨 축제 열기를 그대로,

- 혈중 나쁜 콜레스테롤 ↓ 찌꺼기 청소하는 좋은 콜레스테롤↑

옥토버페스트 Eye Care - 우리 아이들, 안경 안 쓰게 016

할 수는 없을까요? '드림렌즈'

023

Bank Trip Quick Tips

- 신한 적금 안내 (CAD)

- 항공권, 언제 사면 최선일까? Financial Planning Tour Guide

휴가지! 뉴욕&워싱턴

- 모기지 보험이란 무엇인가요?

여섯 번째 이야기, 이르쿠츠크와 모스크바 Fun Living Canada - 캐나다의 내일로, 캔레일 패스

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(Canrail Pass) - Jasper

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Mortgage

World Travel - 겁나신나부부의 세계일주

- RESP, 꼭 지금 해야 하는가?

- 풍부한 볼거리로 가득한 여름

Condo Now - Don Mills / Eglinton Ave E 에 들어설 One Crosstown Condos

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

062 082 Insurance

Find out what’s on Netflix

Tasty Survey

- 2차 모기지,

- 36번째 생일파티,

- 토론토 숨겨진 맛집 설문조사

집보험과는 어떤 상관이 있을까?

갑작스러운 교통사고 '러시아 인형처럼(Russian Doll)'

Gourmet Restaurant

Toronto Living Guide - 무더운 여름을 나는

- 퓨전 한식 Music

토론토 야외 영화관 정보

Korean-Canadian Tapas Bar, Mezu

- 여름날의 속삭임 '보사노바' (Bossa Nova)

Gourmet Restaurant

Living Survey

- 건강하면서 맛있는 브런치를

- CBM 설문조사:

Interview

캐나다에서의 아르바이트, 어떠셨나요?

즐길 수 있는 곳, Cafe Landwer

- 토마토 프로젝트 인터뷰

Youtube For You

'IBM UX 연구원 허정연'

Wine & Pairing Guide

(Jennie Heo)

- 여름 보양식과 어울리는 와인

- 캠핑의 계절! 캠핑족들 혹은 캠핑초보를 위한 캠핑 유튜버 3인 추천

4종 추천 IELTS - 아이엘츠 제대로 뽀개기 No.18

CBM추천 인스타 맛집

Diet Note

- Little Portugal

- 건강하고 올바르게 다이어트 하기

Learn English

- Ice Cream

- SCHOOOL 스쿨 Trends to Watch

Monopoly

- 여름 캠핑장 바베큐 장비 추천

- 맛집 부루마불 Daniel's Recipe - 누구나 좋아하는 치즈오븐스파게티 - 밥도둑 반찬레시피 매콤한 소불고기

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발행 l 2019년 8월 1일

TORONTO l CBM PRESS TORONTO

발행인 l 김희진

전화 I 647-350-5079

디자인 l 김정현 | 배소진 l 김태영 | 정우슬 | 안지은 | 이명륜

주소 I #601, 2 St Clair Avenue West, Toronto ON M4V 1L5

편집 및 디자인 l CBM PRESS TORONTO

이메일 I toronto@cbmpress.com

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BOTOX FILLER

What’s HO

“아무도 모르는 나의 변신의 시작 - 트리니티 페이셜 디자인”

“기미, 잡티, 색소 지우개 ”

레이저 토닝

사각턱 보톡스 미간/눈가 주름 어깨라인 보톡스 종아리 보톡스 스킨 보톡스

모공 레이저 박피 기미 레이저 토닝 여드름 스펙트라 “고양이처럼 도도하게”

고양이 코필러 “축 처진 볼살, 이중턱살”

여우 윤곽주사

젤틱냉동지방분해 “울퉁불퉁 땅콩라인 얼굴”

What’s TO

땅콩라인 필러

“세월의 흔적 지우개”

써마지리프팅

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트리니티 피부클리닉

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1호점_ #17-398 Steeles Ave West, Thornhill, ON. 2호점_1375 Yonge Street, Toronto, ON trinitymedispa.com 07

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ENTERTAINMENT

에디터 김태영_CBM 토론토

Highlights of the Month Taste of the Danforth

축제에 다녀온 후 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

2019년 8월 9 - 11일 | Greek Town www.tasteofthedanforth.com | 무료

신나는 거리축제

축제가 끝난 후

흥겨운 노래와 맛있는 음식이 거리를 가득 메우는 “Taste of the Dan-

The Danforth(Greek Town) Pape 역 근처

forth”는 블루어라인 동쪽의 Danforth 에비뉴 상에 위치한 그릭 타운 에서 열리는 캐나다에서 가장 큰 스트리트 페스티벌 입니다. 8월 9일에

토론토 그릭타운은 뉴욕 다음으로

서 11일 사이에는 행사 일정으로 인해 Danforth Avenue의 일정 구간을

세계에서 2번째로 큰 그릭타운으

통제하기에 대중교통을 이용해 오시는 걸 추천합니다. 나이 제한은 없

로 손꼽힙니다. 동쪽 댄포스 라인

으며 누구나 즐길 수 있게 입장은 무료로 진행되고 있습니다. 축제하면

의 그릭 타운(Greek Town)에 들

결코 빠질 수 없는 것, 음식! 다양한 그리스 음식을 맛을 볼 기회입니다.

어서면 거리에는 그리스 국기와

그리스의 다양한 음식을 거리의 축제 분위기와 함께 즐길 수 있으며 갖

문자, 그리고 지중해풍의 건물들

가지 거리 행사가 다채롭게 펼쳐집니다..

과 예쁜 레스토랑과 페티오들 그 리고 그리스 느낌이 물씬 풍기는

푸짐하고 다양한 그리스 음식

꽃과 화분들이 가득해 마치 그리

테이스트 오브 더 댄포스 페스티벌의 목적!! 주제!! 바로 그리스 음식입

스에 와 있는 듯한 느낌마저 듭니

니다. 다양한 그리스 음식을 여러 레스토랑에서 테이스팅 메뉴같이 평

다. 꼭 페스티벌이 아니래도 이국

소보다 저렴한 가격으로 다양한 그리스 요리를 맛볼 수 있습니다. 또 건

적인 지중해 느낌을 만끽하러 이

강한 그리스 사람들의 장수 비결, 지중해식 식사의 핵심 슈퍼푸드 올리

곳에 방문해 보시길 추천해드립

브부터 다양한 고기와 해산물 요리들과 그릭 요거트를 이용한 그리스

니다.

음식들을 만나보세요!

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

Highlights of the Month Mississauga Water Lantern Festival 2019년 8월 10일 | 800 Lakefront Promenade www.waterlanternfestival.ca | 약 $50

물위에 띄워 보내는 메세지

축제에 가기 전

미시소거지역에서 열리는 워터 랜턴 페스티벌(Water Lantern Festi-

Playdium Amusement Centre

val)은 여러분들이 분위기 있는 강가의 느낌을 담아갈 수 있는 축제입

99 Rathburn Rd W 월 - 목요일 : 10am - 10pm 금, 토요일 : 10am - 12am 일요일 : 10am - 10pm www.playdium.com

니다. 가족, 친구들과 함께 갈 수 있는 이곳에는 랜턴을 강물 위에 띄워 놓는 분위기 있는 이벤트는 물론이고 푸드트럭, 라이브 음악 등 다양 한 행사가 준비되어있습니다. 노을이 지는 시간에 멋진 하늘을 비추는 강물에 랜턴과 함께 사랑, 희망, 기쁨이 담긴 메시지를 띄워 보내시는 건 어떠신가요? 잊지 못할 아주 소중한 추억들이 되리라 생각됩니다.

토론토 다운타운에 위치한 Rec Room과 비슷한 느낌의 종합 게임

티켓 가격 8월 9일까지 온라인 판매가격은 $42.99이며, 행사 당일날 구매 가격

센터는 다양한 오락 시설은 물론

은 $50입니다. 티켓엔 입장, 랜턴 띄우기, 마커, 손목밴드, 기념 가방 등

평소에는 접하기 힘든 미니 골프,

이 포함되어 있습니다.

레이저 통과 코스, 스카이다이빙 연습장 등을 갖추고 있습니다. 미 시소거 지역을 방문했다면, 한 번 쯤은 들려보시기를 추천해 드리는 오락 시설 입니다.

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ENTERTAINMENT

Highlights of the Month FAN EXPO Canada 2019

축제에 다녀온 후 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

2019년 8월 22 - 25일 | Metro Toronto Convention Centre www.fanexpocanada.com | 일반 $25부터

축제가 끝난후

팬 엑스포 캐나다(FAN EXPO CANADA) 만화, 애니메이션, 판타지, 코스플레이, 게임, 영화, TV쇼 등에서 볼

Toronto Railway Museum 255 Bremner Blvd 평일 : 12pm - 5pm www.torontorailwaymuseum.ca

수 있는 멋진 히어로들과 다양한 팬덤물들을 한꺼번에 만나볼수 있 는 행사가 바로 여기 준비되어있습니다. 수많은 팬들이 환호할 수 밖 에 없는 팬 엑스포 캐나다 (FAN EXPO Canada)는 다양한 사람들이 그들의 멋진 작품, 피규어들을 판매하고 멋진 코스플레이까지 구경

기차 박물관으로 실내, 실외로 나

할 수 있는데요.

뉘어 있으며 실내는 모형 기차와

할리우드 영화나 드라마에서만 볼 수 있었던 스크린 속의 배우들을

역무원이 입었던 옷들의 역사를

만나서 직접 사인과 사진 촬영까지 할 수 있습니다. 올해에는 쥬라기

볼 수 있습니다. 실외에 있는 기

공원의 Jeff Goldblum, DC 영화인 Shazam의 Zachary Levi, 아쿠아

차는 직접 탑승도 가능하며 캐나

맨 Jason Momoa까지 수많은 스타들을 만나볼 기회 입니다. 참고로,

다 기차의 역사에 대해서 알아볼

각각의 스타들을 만나 볼 수 있는 시간은 스케줄이 다르니 꼭 확인하

수 있습니다. 박물관 주변을 미니

시고 방문하시기 바립니다.

어처 기차를 타고 구경 할 수 있는 액티비티도 있으며 10월 이후에는

티켓가격

날씨에 따라 운행합니다. 아이들

목요일 Day Pass - $25

금요일 Day Pass - $40

토요일 Day Pass - $60

일요일 Day Pass - $45

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@torailwaymuseum

과 함께 찾아가기 좋은 곳입니다.

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에디터 김태영_CBM 토론토

What to expect in September 독일 뮌헨 축제 열기를 그대로, 옥토버페스트 / Sep26-28

축제에 다녀온 후 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

맥주, 춤, 파티, 예술이 함께 있는 축제에 참여해보세요!

옥토버페스트

19세 이상

'10월 축제’를 뜻하는 옥토버페스트(Octoberfest)는 브라질의 리우 카니

3일 동안 진행되는 이번 행사는 기본적으로 모든 행사가 19세 이상만 입장

발, 일본의 삿포로 눈 축제와 함께 세계 3대 민속축제로, 굉장히 세계적으

이 가능합니다. 하지만 토요일 오후 12시부터 4시 반까지는 전 연령이 행

로 잘 알려진 독일의 민속축제인데요. 독일 뮌헨시에서 매년 가을에 개최

사에 참여할 수 있으니, 가족 단위로 방문하시려면 꼭 이 시간대에 맞춰서

되는 이 행사는 도시의 인구가 130만 명인 것을 고려하면 매우 많은 관광

참석하시기 바랍니다.

객을 유치하는 세계적인 축제이지요.

행사둘러보기 from @tooktoberfest 토론토에서도 비슷한 시기에 독일 이민자들이 모여 옥토버페스트를 열어 독일 뮌헨의 축제 열기를 그대로 가져왔습니다. 독일 바이에른 지역의 전 통의상인 던들과 레이더호젠의상을 입고 참여하는데, 그만큼 더욱더 본토 옥토버페스트의 기분을 만끽하실 수도 있습니다. 맥주 축제이긴 하지만 각 종 이벤트와 퍼레이드, 콘서트 등 다양한 문화예술 행사도 즐기실 수 있으 니 지루할 틈은 없을 것이라고 예상됩니다. 토론토에서 독일 느낌을 그대 로 즐겨보시는 건 어떠신가요? 옥토버페스트 기본 정보 홈페이지 : www.torontooktoberfest.ca 날짜 : 2019년 9월 26일 부터 9월 28일까지 장소 : Ontario Place

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 날짜별 행사 목요일 Bierhaus Beats(19+) 옥토버페스티벌의 시작을 알리는 행사로 유명 DJ들과 함께 신나는 음악 속 으로 빠져보시길 바랍니다. 금요일 Weisen Bash(19+) 뮌헨 스타일의 라이브 oom pah 음악에 맞춰 춤을 춰볼 수도 있고, 오스트 리아와 바이에른주에 알프스 지방의 전통춤인 슈플라틀러(Schuhplattler) 도 구경하실 수 있습니다. 토요일 오후 Volkfest Carnival 바이에른 스타일의 식장에서 멈추지 않는 폴카(polka) 음악 속에서 술과 음 식을 즐겨보세요. 또한 어린이가 입장할 수 있는 유일한 시간대로 가족 단 위로 행사에 참여하시려면 이때 방문하셔야 합니다. *12세 미만 무료 토요일 저녁 Ein Prosit Party(19+) 축제의 마지막으로 다양한 댄스 퍼포먼스와 음악에 맞춰 신나게 춤을 출 수 있는 무대도 준비된다고 하니, 스트레스 해소에 아주 제격일듯싶습니다.

날짜별 시간 및 티켓가격 Bierhaus Beats

Wiesn Bash

Volksfest Carnival

Ein Prosit Party

9월 26일

9월 27일

9월 28일

6pm - 11:30pm

12pm - 4:30pm

6:30pm - 11:30pm

일반입장 티켓

$16

$22

$16

$26

Table of 10

$190

$250

$170

$275

VIP

$55

$60

$55

$68

VIP Table of 10

$550

$600

$550

$650

시간

함께 하면 맛있는 음식 맥주에는 역시 맛있는 음식이 곁들여져야겠죠? 토론토 옥토버페스트에는 시원한 맥주와 함께 먹을 수 있는 다양한 음식이 준비될 예정입니다. 핫도 그, 소시지같은 우리에게 익숙한 음식도 좋지만, 이참에 조금은 새로운 음 식을 도전해 보는 건 어떠신가요? 사워크라우트(Sauerkraut) 한국 김치와 같이 신맛이 나게 발효시킨 양배추김치인데, 피클과 더불어 만 든 독일식 김치라고 생각하시면 됩니다. 슈니첼(Schnitzel) 송아지고기, 돼지고기 등을 망치로 두들겨 연하게 만든 뒤 빵가루에 묻혀 튀긴 음식으로 오스트리아와 독일에서 즐겨 먹는 음식입니다.

@jacqui_jazz_photography 13

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옥토버 페스트 추천 맥주 4종 ◀ 부드럽고 풍부한 느낌의 밀맥주가 마시고 싶을 때, Erdinger Weissbier 도수 : Alcohol/Vol 5.3%

원산지 : Germany

제조사 : Erdinger Weissbrau

가격 : $3.00(LCBO 기준)

맛 : Medium & Spicy(500 mL can 기준)

130년이 넘는 시간 동안 Erdinger 브루어리는 세계 최고의 맥주만을 만들고 있습니다. 그중에서 오늘 소개해드릴 ‘Erdinger 축제에 다녀온 후 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

Weissbier’는 토론토 옥토버페스트에서 만나볼 수 있는 맥주 중의 하나인데요. 다른 맥주들 보다 훨씬 더 풍부한 거품과 부 드러운 식감이 특징입니다. 첫맛과 끝 맛 모두 풍부하며, 바나나, 카라멜, 시트러스 함을 맛볼 수 있습니다. 참고로, 이 맥주는 병으로 마시는 것보다 유리잔에 따라 먹는 것이 좋습니다. 왜냐하면 맥주 안에 갇혀있던 효모가 유리잔에 옮겨질 때 순환을 하게 되어 맛이 더 풍부해지기 때문입니다.

▶ 오스트리아 대표 맥주의 맛이 궁금할 때, Stiegl Bier 도수 : Alcohol/Vol 4.99%

원산지 : Austria

제조사 : Stiegl Getranke & Service Gmbh 가격 : $2.95(LCBO 기준)

맛 : Medium & Floral 500 mL can 기준)

오스트리아의 최고 맥주 제조 공장이라고 불리는 Stiegl 브루어리의 대표 맥주, ‘Stiegl Bier’ 입니다. 깨끗하고 맑은 황금빛 컬러를 가진 이 맥주는, 향기로운 홉의 향과 곡물, 몰트의 향 을 맡을 수 있습니다.가볍다고 느껴질 수도 있는 중간 정도의 바디감을 가졌으며, 향에서 와 마찬가지로 홉과 몰트의 맛, 시트러스 함이 느껴집니다. 그리고 목 넘김 후 약간의 쓴맛 이 느껴집니다. ◀기분좋은 부드러움을 느끼고 싶을 때, Hofbrau Oktoberfestbier 도수 : Alcohol/Vol 6.3%

원산지 : Germany

제조사 : Staatliches Hofbrauhaus In Munchen 가격 : $3.50(LCBO 기준)

맛 : Medium & Malty (500 mL can 기준)

독일 옥토버페스트에서 접할 수 있는 또 다른 맥주! 바로 ‘Hofbrau Oktoberfestbier’입니다. 옅은 황금빛 색깔에 부드러운 거품이 생성되는 맥주로, 신선한 시트러스의 향과 레몬, 오렌 지 껍질, 곡물의 향이 납니다. 중간 정도의 바디감으로, 기분 좋은 부드러움이 특징입니다. 곡물의 고소한 맛과 씁쓸한 맛이 조화되어 기분 좋음을 선사합니다.

▶ 독일 옥토버페스트의 열기를 느껴보고 싶을 때, Paulaner Oktoberfest‘Wiesn’Bier 도수 : Alcohol/Vol 6.0%

원산지 : Germany

제조사 : Paulaner Brauerei Gmbh

맛 : Medium & Malty 500 mL can 기준)

실제 독일의 옥토버페스트에서는 엄선된 독일 맥주만을 맛볼 수 있는데요. 그중의 하나의 맥주가 바로 ‘Paulaner Oktober fest Wiesn Bier’입니다. 금빛에 살짝 녹색빛을 띄는 이 맥 주는 ‘페스트 비어(Fest bier)’로 일명 축제 맥주로 분류됩니다. 한 모금 들이켜면 상큼한 느 낌이 먼저 느껴지며, 맥아의 맛이 뒤따르고 잔잔하게 마무리됩니다. 가볍지도 무겁지도 않 은 적당한 무게감으로 축젯날, 혹은 파티 때도 마시기 적당한 맥주입니다.

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TOP PRODUCER 5% IN CANADA 2008 - 2017 Chairman's Club 2016 | Platinum's Club 2016 | Rookie of the Year 2016 Lifetime Achievement 2016 | No.1 Top Producer in Homelife Frontier 2016 No.1 Top Lister in Homelife Frontier 2017 | No.2 Top Producer in Homelife Frontier 2017 No.1 Most Trades in Homelife Frontier 2017

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에디터 김태영_CBM 토론토

TRAVEL

컨텐츠 세방여행사

Trip Quick Tips 항공권, 언제 사면 최선일까? 홈페이지 www.sebang.ca 전화번호 416.536.5530 페이스북 sebangcanada 카카오톡 플러스친구 세방여행사 항공사는 모든 날의 항공권을 같은 가격으로 책 정하지 않고, 출발일에 따라 비수기, 성수기, 중 간성수기로 나누어 구분하고 있습니다. 비수기 는 가장 저렴하고 그다음은 중간 성수기, 성수 기는 가장 비싼 가격으로 판매하고 있습니다. 하지만 가격이 싸다고 모든 사람이 저렴한 날짜 에 여행을 할 수는 없습니다. 특히 학생처럼 한 국방문 가능 날짜가 한정적인 분들은 비싸지만 어쩔 수 없이 성수기에 출발하게 됩니다. 대한항공 기준으로 비수기는 1월 ~4월, 9월 ~11 월이며성수기는 6월 22일 ~ 8월20일, 12월 11 일~23일 출발입니다.

그러면 세일기간이 지난후에 그 요금이 얼마나 오를까요 ? 이 역시 올라갈 수도 또 내려갈 수도 있는 겁니다. 항공권 가격결정은 결국 항공사가 하는 작업이니까

그러면 과연 언제 사야 저렴할까요?

요. 혹시 이번 세일에서 항공권을 이미 구입했는데, 다음 세일에 가격이 내려갔다면 차액을 돌려 받을 수 있을까요? 이것 역시 되지 않습니다.

굳이 답을 찾자면 세일이있을때, 그리고 세일 석이 남아 있을 때입니다. 항공사의 세일 일은

항공권은 일단 발권 (구입) 이 된 후의 수정은 거의 돈(페널티) 을 내고 수정, 변경해야 하기 때문입니

한시적이고 같은 세일 기간이라고 하더라고 먼

다. 출발날짜가 확실할 때, 세일가를 노리고, 만일 구입을 했다면 되도록 변경하지 않는 것이 항공권

저 예약, 구입해야 좀더 저렴하게 항공권을 구

을 저렴하게 구입할수 있는 팁입니다.

입할 수 있습니다. 항공권에 대한 모든 문의는 가까운 세방여행사로 하여 주세요.

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에디터 안지은_CBM 토론토

TRAVEL

컨텐츠 파란여행

Tour Guide 풍부한 볼거리로 가득한 여름 휴가지! 뉴욕&워싱턴 홈페이지 www.parantours.com 카카오톡 파란여행 페이스북 parancanada 인스타그램 parantours 캐나다본사 416.223.7767 한국사무소 02.720.7767

풍성한 볼거리를 확인해보세요!

무더위를 날리는 이색 체험, 워싱턴D.C 루레이동굴! 루레이 동굴은 미국의 최대 규모 석회암 동굴이며, National Geographic에 서 선정한 세계에서 가장 아름다운 동굴로 손꼽히는 곳이라고 해요. 다양 한 모양의 종유석과 석순들의 화려함이 예술이라고 합니다. 동굴 안에 들어서면 가장 먼저 드림레이크를 만나보실 수 있는데요. 말 그 대로 꿈의 호수라고 불리는 이곳은, 거울 같은 수면 위로 뚜렷하게 비치는 종유석들의 신비함이 마치 꿈을 꾸는 것처럼 느껴진다고 합니다. 동굴 안 에서 흘러나오는 종유석 파이프오르간 연주 소리와 함께 감상하면 그 아름다움이 배가 된다고 하네요. 또 다른 눈요기 중 하나인 에메랄드빛 물색의 아름다운 우물, 위싱 웰! 동전을 던져 소원을 빌면 이루어진다는 전설이 있는데요. 시원 한 동굴 속에서 한여름을 건강하게 잘 날수 있도록 함께 기도해보 는건 어떨까요? ◀ 위싱 웰 (Wishing Well)

다채로운 볼거리의 향연, 뉴욕! <서머 스테이지> 서머 스테이지

매년 여름 6-8월 사이 열리는 서머 스테이지 공연은 뉴욕에서 가장 큰 야

브로드웨이 뮤지컬

외 공연축제입니다. 센트럴파크를 중심으로 뉴욕 5개 인근 공원에서 열리 는 축제에서 다양한 장르의 음악을 즐기실 수 있습니다. <서머 스트리트> 서머 스트리트는 8월 4일, 11일, 14일 센트럴파크부터 브루클린 브릿지까 지 이어지는 뉴욕의 로드트립입니다. 요가, 자전거와 같은 야외활동 체험 서머 스트리트

과 더불어 푸드코트, 플리마켓 등의 다양한 볼거리와 놀거리 또한 놓치지 마세요! <브로드웨이 뮤지컬> 뉴욕 하면 브로드웨이 뮤지컬을 빼놓을 수 없겠죠? 공연장에서 잠시 무더 위를 잊고 영상과 음악이 빚어내는 여유로움을 만끽해보는 건 어떨까요?

'파란여행’은 뉴욕+워싱턴 [3박4일] 상품을 8월 매주 월요일, 목요일, 그리고 8월 2일(금), 8월 30일(금)의 추가 출발일을 준비하였습니다. Civic Day (8월 5일(월)) 연휴와 Labour Day (9월 2일(월)) 연휴 기간을 활용하여 뉴욕과 워싱턴 여행을 더욱 알차고 여유롭게 즐기실 수 있습니다.

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여행 후기에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

진정한 여름 8월의 휴가를 계획하고 있다면, ‘파란여행’에서 소개해드리는 뉴욕의 중심 맨하탄과 미국의 수도 워싱턴 D.C에서 뜨거운 여름을 즐길 수 있는

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TRAVEL

컨텐츠 겁나신나부부(블로그:blog.naver.com/ts_stephan)

World Travel

겁나신나부부의 세계일주 여섯 번째 이야기, 이르쿠츠크와 모스크바 2017년 8월부터 세계여행을 하고 있는 겁나신나부부의 월드투어 이야기입니다

모스크바 이르쿠츠크

블라디 보스톡

한국

D+7 니키타 하우스 알혼섬 북부 투어/ 바이칼호수 알혼섬 투어 첫 번째 포인트, 아직 국립공원에 들어가기 전이다. 절벽 아래로 호수가 보 이고 저 멀리 악어를 닮은 크로커다일 섬이 보인다. 역광이라 사진이 이쁘 게 나오지 않지만, 저 멀리 우리가 갈 섬의 북부와 바다 같은 멋진 호수가 보인다. 두 번째 포인트, 한 시간쯤 달렸을까? 국립공원에 들어왔다. 해변 아니 호 수 변 카페에 들러서 화장실이나 간단한 음료를 사먹을 수 있다. 우리는 다 들 차에서 기다리는 줄 모르고 그냥 밖에서 열심히 사진을 찍었다. 기사님 이 불러서 다들 기다리는 것을 알고 '쏘리 쏘리'를 외치며 버스를 탔는데, 이

▲ 가운데 보이는 악어섬

▲ 호수 건너편 대륙의 모습

▲ 아찔한 절벽

▲ 누군가의 소망이 걸려 있는 나무

분들 웃으며 우린 In Vacation이라며 급할 거 전혀 없다 미안해하지 말란 다. 이들의 멘탈에 진심 여유로움이 느껴졌다. 멀리 보이는 대륙의 모습 정 말 끝없이 크고 길다. 세 번째 포인트, 조금더 높은 절벽이다. 위에서 내려다 보기 아찔할 정도다. 이곳에는 샤머니즘의 증거들이 조금씩 보이기 시작한다. 네 번째 포인트, 11시 30분쯤 드디어 섬의 북부 끝자락이다. 이곳에 'Cape Khoboy'가 있다. 생긴 모양 때문에 'Khoboy'는 늑대의 송곳니(Fang)를 뜻하는 'Buryat어'라 한다. 이 곳은 오랜 기간 샤머니즘의 중요한 장소로

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

한국

블라디 보스톡

이르 쿠츠크

상트페떼 부르크

모스크바 알혼섬 (바이칼호수)

여겨졌다고 한다. 이곳에서 한시간의 자유시간을 갖는다. 기사님은 한시간 뒤에 저 아래 취사가 가능하 보이는 곳으로 오라고 한다. 보기보다 넓어서 구경하고 사진을 찍으니 한시간이 금방 훌쩍 지났다. 그리고 이곳의 화장 실은 왠만하면 사용이 힘드니, 참거나 아니면 숲속을 이용하길 권장한다. 다섯 번째 포인트, 이곳은 하트 바위가 있는 곳이다. 하트 모양인지는 각 자의 판단에 맡기겠습니다. 그래도 이곳에서 드디어 햇님의 위치가 역광 을 피할 수 있었다. 이제서야 푸른 하늘을 마음껏 사진에 담을 수 있었다. ▲ Cape Khoboy

▲ 많은 기도가 담겨있다

▲ 하트 바위

▲ 몇 가구만이 이곳에 있다

마지막 여섯 번째 포인트, 호수 변에 목장 같은 작은 집들이 있다. 여긴 전기 가 들어오지 않고 자가발전을 해서 전기를 쓰는 것 같다. 저 멀리 배 한 척이 멋진 러시아 노래를 틀어 놓고 정박해있다. 작은 배가 주변을 돌며 낚시를 하고 있다. 이런 곳이라면 낚시와 수영을 즐기며 한 달은 살 수 있지 않을까 싶다. 여섯 포인트까지 마치고 숙소로 복귀한다. 북쪽으로 올라갈 때는 해 를 등지고 올라가기 때문에 햇살이 뜨겁진 않지만, 다시 숙소로 내려올 때 는 남쪽을 향하기 때문에 햇살이 뜨겁다. 사실 이 투어 대부분 시간이 덜컹 거리는 차량 이동이다 보니, 체력적으로 많이 지칠 수 있다. 그래도 알혼섬 의 멋진 숨은 보석들을 눈으로 직접 볼 수 있으니 꼭 한번 해보길 권한다.

D+9 이르쿠츠크 기차역 내 샤워실, 휴게룸 사용 지금 이르쿠츠크 시간으로 새벽 두시, 이제 한시간 뒤면 모스크바행 시베 리아 횡단 열차를 탄다. 지금은 이르쿠츠크 역 2층에 휴게룸을 빌려 밤 10 시부터 4시간째 휴식 중이다. 오늘 밤을 포함해서 총 4박을 기차에서 보내 야 모스크바에 도착할 수 있다. 이미 블라디보스톡에서 이르쿠츠크까지 3 박4일을 경험하면서 장기 기차 생활에는 자신이 붙었지만, 거의 5일 동안 샤워를 할 수 없다는 점은 좀 걱정되었다. 특히 오늘은 알혼섬에서 6시간을 버스 타고 돌아왔기 때문에 기차를 타기 전에 반드시! 꼭! 샤워하고 싶었다. 인터넷으로 찾아보니 이르쿠츠크역 내 에 샤워장이 있는 것을 확인했다. 3번 게이트 안에 인포메이션 근처에서 위 로 올라가면 휴게실(Rest Room)이 있다는 안내판을 찾았다. 역사의 가운데 쪽으로 조금 가보면 위층 아래층으로 갈 수 있는 계단을 만난 다. 지하로 가면 짐을 보관할 수 있는 cloakroom이 있다. 하루 짐 보관하는데

▲ 이르쿠츠크 역(상단) ▲ 휴게실(Rest Room)안내판(하단)

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TRAVEL 150루블이라고 한다. 하루 기준은 0시부터 24시를 의미한다. 보관한 짐을 찾는 건 24시간 가능하다는 것 같다. (혹시 모르니 이런 경우 보관전에 꼭 확인해 보세요!) 2층으로 올라가서 오른편에 휴게실 입구가 있다. 밖에 카드가 되어있는 것 처럼 스티커가 붙어있지만, 현금만 받는다. 들어가면 정말 영어를 1도 할 줄 모르는 아주머니가 앉아있다. 서로 통하는 언어가 없으니. 아주머니의 러 시아 말은 또 얼마나 사납게 들이던지. 쫄지 말자! 영어 대화를 포기하고 우 선 러시아말로 된 메뉴판을 구글 번역기로 열심히 돌려보았지만 역시 답 답하다. 어쩔 수 없이 웃으며 휴게방 사용과 샤워가 가능한지 손짓 발짓으 로 물어보았다. 내 기차표를 보더니, 앞으로 남은 5시간을 계산해서 1,200루블을 계산기 에 찍어주었다(1인당 한 시간에 120루블인가 보다). 조금 비쌌지만 그래 도 새벽 3시까지 기다려야하니 방을 이용해보기로 하였다. 여권을 보여주 면 이름을 적고 돈을 지불하면 방으로 안내해준다. 방은 티비도 있고 나름 아늑하다. 휴대폰을 충전할 수 있는 콘센트도 있고, 와이파이도 빵빵하다. 샤워는 100루블을 추가로 내면 이용할 수 있다고 하여 우리는 무사히 샤 워까지 마칠 수 있었다. 우리처럼 알혼섬에서 나와서 새벽 기차를 타고 모 스크바로 가는 스케줄이라면, 우리처럼 휴게실을 이용해 보는 것을 추천한 다. 특히 추운 날씨라면 더욱 추천한다. 그리고 샤워 만도 가능하니, 샤워를 원하면 말이 안 통하더도 "샤워"라고 하고, 100루블 내면 샤워 시설을 이용 하면 되니 참고하세요! ▲ 무서운 아줌마(상단) ▲ 휴게실 방(하단)

D+13 모스크바 시내 관광 코스 볼쇼이극장, 붉은광장, 성 바실리 성당, 굼백화점, 알렉산드롭 스키 정원, 구세주 그리스도 대 성당 모스크바는 러시아의 수도답게 볼거리가 많다. 그래도 모스크바 하면 뭐니 해도 2월, 10월 혁명이 있었던 붉은광장과 테트리스로 유명한 알록달록 성 바실리 성당이다. 이 광장부터 시작해 걸어서 하루에 볼 수 있는 것들이 꽤 많다. 사실 러시아 모스크바 하면 뭔가 범죄의 냄새가 날것 같고 좀 무서 울 것 같지만, 전혀 그런 느낌을 받진 못했다. 우리는 오히려 2주간 시베리 아 횡단 열차와 시골 도시에서 지내다 간만에 느껴보는 도시의 풍경에 냄 새에 반가움을 느꼈다. 우리는 숙소에서 가장 가까운 볼쇼이극장으로 먼저 향했다. 극장으로 가는 길에 뭔가 세련된 백화점이 보인다. 쭘백화점으로 굼백화점이 전통 있는 백화점이라면 여긴 최신 트랜드의 백화점이라고 한다. 우 리가 머무는 동안 안타깝게도 볼쇼이극장에 쇼가 없었다. 극장만 구경하고 발길을 돌려야 했다. 극장 건너편 공원에 는 칼 마르크스의 석상이 있다. 사상가답게 뭔가 생각하는

▲ 쭘백화점(상단) ▲ 볼쇼이 발레단이 있은 극장(좌하단) ▲ 칼 마르크스 석상(우하단)

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모습 같다.

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TRAVEL

에디터 안지은_CBM 토론토

Fun living Canada

캐나다의 내일로, 캔레일 패스 (Canrail Pass) - Jasper

여행 후기에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

토론토와 밴쿠버를 운행하는 THE GREAT WESTERN WAY 중, Jasper의 즐길거리, 볼거리, 먹거리등을 소개합니다.

록키의 보석, 재스퍼(Jasper) 축제의 도시 애드먼튼을 지나, 작은 마을 Kam-

는 록키산맥을 한눈에 바라볼 수 있는 가장 아

loops 를 지나서 도착하는 자연의 아름다움을

름다운 구간을 만날 수 있습니다.

가득 담은 도시, Jasper 입니다. Jasper 다운타 운에 도착하는 기차는 로키산맥을 배경으로 옹

많은 분들이 알버타주 하면 Banff를 떠올리시

기종기 모여있는 여러 상점들과 식당이 동화속

는 분들이 많습니다. Banff에도 유명한 lake

의 한장면처럼 보입니다.

louis등 볼거리들이 풍부하지만 Banff에서 위 쪽으로 3시간 가량 떨어진 Jasper는 대자연의

캔레일패스로 캐나다 여행을 계획하고 계신분

놀이터라고도 불리울 만큼 여름, 겨울 어느 계

들 중에서 토론토 부터 밴쿠버까지의 캐나다 횡

절에 방문해도 좋습니다.

단이 부담스러운 분들에게 애드먼튼에서 재스 퍼까지는 캔레일을 이용해서 이동하는것을 추

항상 로키산맥 산봉우리의 위용을 드러낸 웅장

천해드립니다.

하고 아름다운 대자연의 모습을 볼 수 있습니

cbmpress.com에서 검색해보세요

캔레일 패스 캔레일 패스에 대한 가격, 노선, 소요시간등 자세한 정보는 홈페이지 cbmpress.com을 통 해 찾아 보실 수 있습니다. ・ 3월호 전반적인 캔레일 패스에 대한 소개 ・ 4월호 캐나다 동전을 만든 광산도시 Sudbury ・ 5월호 곰돌이푸의 고향 Winnipeg ・ 6월호 햇빛의 축복을 받은 도시 Saskatoon ・ 7월호 사계절 내내 축제의 도시 Edmonton

다. 내가 서있는 모든 곳을 천국으로 만드는 재 그 이유는 캐나다 양끝을 잇는 The Great

스퍼, 다음 페이지에서 소개해드리는 장소 말

Western Way의 대부분의 구간은 드넓은 평지

고도 아름다운 장소들이 넘쳐나니 꼭 한번 방

가 펼쳐지기에, 자칫하면 지루하게 느껴 질 수

문해 보시기를 추천 드립니다. 캔레일 패스를 통해 여행을 하신분들의 후기를 기다립 니다. toronto@cbmpress.com

도 있는데요. 애드먼튼 - 재스퍼 구간을 지날 때

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

Jasper

Toronto

Sudbury

Sioux Look Out

Winnipeg

Saskatoon

Edmonton

하얀 눈으로 뒤덮힌 설산속의 알록달록 재스퍼 다운타운

Kamloops

Vancouver

세계에서 두 번째로 큰 빙하호, 멀린호수 (Maligne Lake)

기차에서 내리면 바로 볼수 있는 전경입니다. 이쪽을 봐도 저쪽을 봐도 거

동화속에 나오는 한 풍경같은 사진속의 호수는 세계에서 두번째로 큰 거

대한 산들로 둘러싸여져 있는 모습에 압도를 당하는데요. 재스퍼 시내는

대한 빙하호 이자, 로키 내에서 가장 큰 호수로 유명합니다. 재스퍼 다운타

그리 크지 않아서 일자로 난 도로를 걷기만하면 기념품가게, 펍, 식당들이

운에서 차로 한시간정도 들어가야 만날 수 있는 조금 외진곳에 있습니다.

줄줄이 나옵니다. 다운타운 내에 인포메이션 센터가 있어서, 앞으로 여행

멀린호수를 방문하는 사람들은 보통 Spirit Island를 가기위해서 가는 관광

할 관광지들의 정보를 얻을 수 있습니다. 인포메이션 센터는 다음에 소개

객들이 많습니다. 멀린호수를 가기 전 멀린캐년도 들려보시면 좋은데요.

할 멀린호수의 크루즈 티켓도 판매 하고 있습니다. 역에 도착한 후, 본격

멀린 캐년은 협곡을 따라서 6개의 다리를 순서대로 트래킹하며 아찔한 협곡

적인 여행을 하기전 아름다운 경치와 함께 재스퍼를 천천히 둘러보는것은

을 느낄수있습니다. 굳이 6개의 다리 모두 돌아보지 않고, 첫 번째와 두 번

어떨까요?

째 다리만 보고와도 충분하다고 하니 참고하시면 좋을것같습니다.

사진작가들의 꿈의 장소, Spirit Island Spirit Island의 모습을 사진으로 담아가고 싶은 분들께는 오전 시간대 보 다 오후 시간대에 방문하는 것을 추천드리며, 10월은 겨울 비수기로 크루 즈 운행을 종료하기 때문에 Spirit Island를 방문하실 예정이라면 웹사이트 를 통해 미리 운영 기간을 알아보고 여행일정을 계획하시는걸 추천드립니 다. Maligne Lake Rd, Improvement District No. 12, AB 866.606.6700 계절마다 달라지는 영업시간은 웹사이트를 참고하세요! www.banffjaspercollection.com

사진작가들에게 손꼽히는 아름다운 장소 Spirit Island입니다. 이 아름다운 섬은 앞에서 소개한 멀린호수를 통해 크루즈를 타고서만 갈 수 있는데요. 조그만 섬과 그 뒤로 펼쳐진 록키의 배경은 말로 표현할 수 없을 정도로 아름답습니다. 다만, 한 가지 참고하실점은 대략 한시간 반 정도의 투어 중 왕복에만 한시간이 넘게 걸려서 정작 섬에 도착해서 머무르는시간은 10 여분 이라고 합니다. 또한 날씨와 해 위치의 영향을 많이 받아서 아름다운

General Admission

성인

만3-12세

1시간30분 크루즈 투어

$79

$40

2시간 크루즈 투어

$114

$57

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Jasper 국립공원에서의 하룻밤, 캠핑하기

빙하를 바로 눈 앞에서, 에디스 카벨(Edith Cavell)

로키에서 가장 아름다운 드라이브 코스로 알려진 아이스필드 파크웨이 도 예약제

로를 지나, 재스퍼 국립공원 안에 위치한 에디스 카벨(Edith Cavell)이 나

선착순

옵니다. 눈앞으로 펼쳐지는 빙하들이 이곳은 마치 지구가 아닌듯한 느낌 국립공원 안에서의 캠핑, 있는 그대로의 재스퍼를 더 가까이 200% 즐길

을 들게 하는데요. 무료로 둘러볼 수 있으나 선착순으로 입장이기 때문에

수 있는 방법이 아닐까 싶습니다. 알곤퀸처럼 토론토 근방에서도 캠핑을

아침일찍 가시는 것을 추천드립니다. 주차장에서 대략 한시간 정도 산을

충분히 즐길 수 있지만 ‘재스퍼에서의 캠핑’은 무언가 다르게 다가옵니다.

올라야 만날수 있는 빙하는 6월 중순에서 9월 중순까지 만날 수 있다고

캠핑 장비만 준비해 간다면 텐트를 치는것 부터 시작해서 장작을 패고, 불

합니다. 에디스카벨을 방문하기전에 꼭 다운타운 인포메이션 센터에 들려

을 지피고, 토론토에서는 볼 수 없었던 머리위로 쏟아지는 별들을 바라보

확인해보는 것을 추천합니다.

며 텐트안에서 휴식을 취하는것도 잊을 수 없는 추억이 되지 않을까 싶습 니다. 위의 지도는 재스퍼 국립공원 안에 있는 캠핑장의 위치인데요. 대략

하루의 피로가 가시는 산속에서의 스파 Miette Hot Springs

13개의 캠핑장이 있으며, 적게는 20여개, 많게는 800개의 달하는 캠핑구 역을 가지고 있습니다. 대부분의 캠핑장이 선착순으로 이루어지는것을 확 인하실 수 있습니다. 아래의 웹사이트를 통해 각자 여행계획에 맞게 캠핑 장을 정하고 예약 할 수 있습니다. 날씨 또한 캠핑에 중요한 영향을 미치 니, 미리 알아보고 가시는 것을 추천드립니다. www.pc.gc.ca

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재스퍼의 아름다운 경치를 감상하느라 이곳 저곳 돌아다니면서 쌓인 피로 를 산 속 따뜻한 온천 반신욕으로 풀어보시는건 어떨까요? 미엣온천은 따

캠핑

뜻한 온탕, 뜨거운 온탕, 시원한 냉탕 이렇게 총 3개로 각각 다른 물의 온 도와 깊이로 구성되어 있는데요. 온탕의 온도는 대략 40도 정도로 날씨가 조금 쌀쌀한 날에는 온천욕하기 안성맞춤이 아닐까 싶습니다. 스파안에 위치한 락커는 1회 열때마다 $1이라는점 참고하시면 좋을것 같습니다. 온 천 뒷편에 식사를 할 수 있는 카페도 있어서 온천욕을 하다 허기질때 간단 한 음식이나 커피, 음료도 즐길 수 있습니다. Miette Rd Jasper, Miette Hotsprings, AB 계절마다 달라지는 영업시간은 웹사이트를 참고하세요! www.hotsprings.ca

캠핑 초보를 위한 팁, 필수 체크리스트, 캠핑에 꼭 필요한 아이템 등

General Admission

성인

만3세-17세

만3세 이하

만 65세이상

캠핑에 대한 더 자세한 정보는 홈페이지 cbmpress.com을 통해 찾아

Pool Fee

$7.05

$5.15

Free

$6.15

Day Pass

$9.55

$7.55

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$8.55

보실 수 있습니다.

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에디터 안지은_CBM 토론토

LIFE

컨텐츠 Trinity Medispa Medical Beauty

Medical Beauty V-shape 윤곽주사로 시원한 얼굴라인으로!

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하고 있다고 합니다.

들은 높은 만족도를 보이고 있습니다.

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V-shape 윤곽주사로 불필요한 지방을 제거! 날렵한 턱 라인으로! V-Shape 윤곽주사란 얼굴 지방분해 주사로 얼굴에 있는 지방을 녹이고 말

깊어지는 심술보와 늘어지는 턱살?! V-shape 윤곽주사로 Good Bye!

초 현관 및 림프 순환을 촉진시켜서 지방과 체내 노폐물이 잘 배출하게 도와

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주어 얼굴 살을 빼주는 시술입니다. V-Shape 윤곽주사는 이중 턱, 사각 턱,

로 얼굴 라인을 망치는 이중턱에 대한 고민으로 노화를 느끼는 사람들이

처진 턱살, 볼살(심술보 살) 등을 효과적으로 제거할 수 있는 방법으로 지방

또한 적지 않습니다. 턱살이 늘어나면서 팔자주름이 더 깊어지며 심술보

을 분해하여 사이즈 감소는 물론, 지방세포 수를 직접적으로 감소시키기 때

로 보이게 되기 쉽상입니다. 슬프게도 이러한 나잇살은 얼굴에 존재하는

문에 반영구적인 효과를 기대할 수 있어 선호하는 이들이 많다고 합니다.

데요. 이중턱은 지방의 축적과 더불어 중력의 영향으로 피부 세포에 처짐

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V-Shape 윤곽주사, 시술 부위

현상이 나타나게 되면서 눈에 띄게 증가하는 모습을 볼 수 있습니다. 얼 굴은 바디라인과 달리 스트레칭이나 운동으로 탄력을 보존하기 힘들기에 V-shape 윤곽주사로 관리하여금 리프팅과 지방제거를 수술없이 효과를

살집 있는 얼굴형 얼굴에 살이 많아 얼굴이 커 보이는 경우에는 불필요한 지방을 분해하고 노

볼 수 있다고 합니다.

폐물 배출을 개선하여 보다 더 갸름한 얼굴라인으로 개선할 수 있습니다. 심술보형 심술 맞아 보이는 인상을 개선하기 위해 부분적으로 처져있는 부위의 지 방을 분해하여 갸름한 얼굴형으로 심술보 인상을 개선할 수 있습니다. 광대살 광대 및 주변 처진 살과 지방을 줄여 매끄러운 얼굴라인으로 개선할 수 있습니다. 이중 턱 / 턱살

지방형 광대도 슬림하게!

피부 탄력 저하로 늘어진 살과 불어난 지방을 분해하고 노폐물 배출을 개

일반적으로 튀어나온 광대의 원인은 뼈가 아닌 지방의 문제라면 마사지보

선하여 리프팅효과와 V-shape 형 얼굴로 개선할 수 있습니다.

다 V-shape 윤곽주사로 간단히 뼈를 깎지 않고 시술만으로도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 절개하지 않고도 간단히 시술만 하기 때문에 시술받는 cbmpress.com에서 검색해보세요

분들도 모두 부담이 없어 유행하는 시술입니다. 광대 부위의 V-shape 윤 트리니티

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V-Shape 윤곽주사의 장점 광대, 볼살, 이중 턱, 심술보 등 얼굴의 다양한 부위에 시술이 가능합니다. 술이 아닌 시술로 간편하며, 시술 후 바로 일상생활이 가능합니다. 사각 턱 보톡스처럼 근육을 감소시키는 시술과는 달리 근육이 아닌 지방 이 많은 분들에게 더욱더 효과적입니다. 사각턱 보톡스, 입술필러, 레이저 시술 등 트리니티에서 소개하는 다 양한 뷰티시술에 대한 더 자세한 정보는 홈페이지 cbmpress.com을 통해 찾아 보실 수 있습니다. 윤곽주사

V-Shape 윤곽주사, 이런 분들께 추천! 다이어트로 노력해도 줄지 않는 얼굴 살, 턱살, 이중 턱으로 고민이신 분들 숨겨진 V라인을 찾는 윤곽주사, 사각턱 보톡스등 뷰티시술에 대한

노화로 인한 처진 나잇살로 심술 맞아 보여 고민이신 분들

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좀 더 날카로운 턱 라인을 원하는 분들

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에디터 안지은_CBM 토론토

LIFE

컨텐츠 코데코 뉴트리션

Health 혈중 나쁜 콜레스테롤 ↓ 찌꺼기 청소하는 좋은 콜레스테롤↑

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쌓여 심혈관질환을 일으키는 나쁜 콜레스테롤이라고 생각하면 됩니다. LDL콜

콜레스테롤 수치 높아지면 심근경색, 협심증 적신호. 기름진 음식은 몸에 나쁜 콜레스테롤 많이 만들어

레스테롤이 160mg/dL 이상인 경우에는 고지혈증을 확진 받을 수 있습니다.

콜레스테롤은 호르몬 합성과 뇌의 발달, 유지를 돕는 등 생명유지에 꼭 필요

130~159 mg/dL인 경우 경계성 고지혈증, 100~129mg/dL 이하인 경우 정상으

한 성분이지만 많아지면 혈관을 꽉 막아 심ㆍ뇌혈관 질환을 일으키는 원인이

로 진단하며 100mg/dL 이하인 경우 이상적인 상태로 진단합니다.

됩니다. 문제는 서구화된 식습관, 운동부족, 지나친 음주・흡연, 과도한 스트레 스 등으로 인해 콜레스테롤 수치에 계속 빨간불이 켜져 있다는 것입니다. 통계 에 따르면 콜레스테롤 과다로 인해 발생하는 고지혈증은 최근 5년간 꾸준히

콜레스테롤

증가했으며 환자 연령대도 10대 청소년부터 60대 이상 고령층까지 광범위한

호르몬 합성과 뇌의 발달, 유지를 돕는 등 생명 유지에 꼭 필요한 성분으로 혈중 수치가 너무

분포를 보이고 있습니다.

높으면 건강 이상을 일으킵니다.

좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방성분입니다. 하지만 이 지방성분이 필

진단 및 기준

정상수치

경계치

위험수준

총 콜레스테롤

200이하

200~239

200이상

100이하

130~159

100이상

60이상

40~59

60이하

150이하

150~199

150이상

요 이상으로 많아져 혈관 벽에 쌓이면 동맥 내부에 죽처럼 끈적끈적하게 붙어 있는 고지혈증으로 연결됩니다. 이 상태가 지속되면 혈관이 점점 좁아져 심 장과 뇌에 적절한 혈액을 공급하지 못해 심근경색, 협심증 등이 발생합니다.

LDL(저밀도지단

올바른 콜레스테롤 관리를 위해 먼저 알아둬야 할 것은 모든 콜레스테롤이 다

백 콜레스테롤)

나쁜 것만은 아니라는 점입니다. 콜레스테롤은 크게 △LDL(저밀도지단백) 콜

HDL(고밀도지단 백 콜레스테롤)

레스테롤 △HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤 △ 중성지방 등으로 구분됩니다. 중성지방

이 중 ‘HDL 콜레스테롤’은 몸에 좋은 콜레스테롤, ‘LDL 콜레스테롤’은 혈관에

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고지혈증은 전 연령에서 나타날 수 있는 질환이지만 폐경기에 접어든 중년 여 LDL은 간에서 혈관을 통해 세포로 콜레스테롤을 운송하는 일을 합니다. 이 과정에서 산화되면 혈관 내막에 콜레스테롤을 남기게 됩니다.

성은 더욱 주의해야 합니다. 이 시기에는 콜레스테롤을 낮춰 혈관을 보호하는 에스트로겐이 급격히 감소하기 때문입니다.

콜레스테롤 관리 방법

LDL

고지혈증은 혈관이 거의 막힐 때까지 뚜렷한 증상이 없기 때문에 평소 콜레스테

나쁜 콜레스테롤

HDL

롤 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 무엇보다 관리의 핵심은 몸에 나쁜 ‘ LDL

좋은 콜레스테롤

콜레스테롤’을 낮추고 몸에 좋은 ‘HDL 콜레스테롤’을 높이는 것입니다. 이를 위 해서는 기름진 음식을 피하고 섬유질이 풍부한 통곡물과 콩류, 채소와 과일 등을

콜레스테롤 덩어리 (Plaque)

고루 섭취하는 것이 좋습니다. 섬유질이 풍부한 식품은 콜레스테롤을 뭉쳐 몸 밖

HDL은 혈관벽 및 세포에서 간으로 콜레스테롤을 운송하여 과다 공급된 콜레스테롤을 제거하는 일을 합니다.

으로 배출하는 효과가 있습니다. 꾸준한 운동도 필요합니다. 운동은 몸에 좋은 콜레스테롤을 높여주고 몸에 나쁜 콜레스테롤은 떨어뜨립니다. 단, 100미터 전력질주 같은 고강도 운동보다는 걷

반면 HDL 콜레스테롤 수치는 9% 높아졌습니다.

기, 수영, 자전거타기 등 저강도 유산소운동을 충분히 하는 것이 좋습니다. 특히

쿠바산 `폴리코사놀-사탕수수왁스알코올`은 Health Canada로부터 혈중 콜

고지혈증 발생 위험이 높은 중장년층에게 무리한 운동은 오히려 건강을 해칠 수

레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있는 성분으로 기능성을 인정받은 원료입

있어 주의해야 합니다. 또한 당뇨나 갑상선기능 저하증, 신증후군과 같은 신장질

니다. 쿠바인의 장수 비결로도 꼽히는 폴리코사놀은 쿠바에서는 의약품으로

환에서도 에너지대사에 문제가 발생해 고지혈증이 동반되기 쉬우므로 원인질환

분류돼 혈관 질환이 있거나 발병 위험이 높은 사람들에게 처방됩니다. 폴리코

을 관리하는 것이 중요합니다.

사놀은 식물 왁스에서 추출한 두 개 이상의 지방족 알코올로 구성된 천연 혼합 물입니다. 대부분의 식물에 함유돼 있으나 지방족 알코올을 배합하는 기술과

고지혈증 환자가 음식을 고를 때는 포화지방산 유무를 확인하는 것이 중요합니

함유량에 따라 효과와 품질이 크게 달라집니다. 일반식품으로 분류되는 식물

다. 포화지방산은 주로 동물성 기름인데, 이는 콜레스테롤 수치를 높입니다. 반

의 가루, 즙 등에서 나오는 폴리코사놀을 섭취하는 것으로는 콜레스테롤 수치

면, 콜레스테롤이 높다고 알려졌지만 대부분 불포화지방산인 오징어나 새우, 계

개선 기능을 기대하기 어렵습니다.

란 노른자는 포화지방산과 구분할 필요가 있으며 채소나 과일, 해조류, 등푸른 생

쿠바산 코데코 폴리코사놀

선은 콜레스테롤을 낮추는 음식이므로 자주 섭취하는게 좋습니다.

모든 폴리코사놀이 같은 효과를 내는 것은 아닙니다. 폴리코사놀이란 식물의 일반적으로 위험요인이 많지 않거나 아주 높은 고지혈증이 아니라면 3개월 정도

왁스에서 추출한 두 개 이상의 알코올이 사슬처럼 엮인 천연 혼합물을 총칭합

적절한 식사와 유산소운동, 금연 등 생활습관을 개선한 후 수치를 재검사하는 것

니다. 폴리코사놀은 사탕수수를 비롯해 쌀겨, 녹차 잎 등 대부분 식물에도 들

이 좋습니다. 심혈관 질환 위험요인이 많거나 콜레스테롤, 중성지방수치가 너무

어있습니다. 그런데 그 원산지 및 성분과 함유량이 달라지면 효능에서 큰 차이

높은 경우에는 약물치료를 일찍 시작해야 혈관이 막힐 위험을 줄일 수 있습니다.

가 납니다. 어떤 식물이 어떤 환경에서 어떻게 자랐느냐에 따라 추출한 성분의 조성이 다르기 때문입니다.

"쿠바산 사탕수수 줄기서 추출, 혈액순환 도와 심혈관 질환 예방 다양한 인체 적용 시험서 입증"

코데코 폴리코사놀은 쿠바산 사탕수수에서 추출ㆍ 정제한 자연유래 성분으로 Health Canada의 정식인증을 받은 정품 쿠바산 폴리코사놀입니다. 코데코 폴 리코사놀에는 사탕수수 100톤에서 2.5kg 만이 추출되는 아주 귄한 원료인 폴

혈관 건강을 위해선 콜레스테롤 관리가 필수입니다. 최근에는 혈중 콜레스테

리코사놀-사탕수수왁스알코올이 한 정당 20mg 이 들어 있습니다. 한편 코데

롤 수치를 조절해 주는 성분으로 폴리코사놀이 각광받고 있습니다. 폴리코사

코 뉴트리션은 8월 1일부터 추석인 9월 15일까지 코데코 건강식품 6개 구매시

놀의 혈관 건강 개선 효과는 다양한 인체적용 시험을 통해 입증되었습니다.

마다 한국으로 무료배송을 해주는 이벤트를 실시한다. 쿠바국립과학연구소가 진행한 연구에 따르면 24~50세 남녀 38명에게 4주

100% 천연 코데코 쿠바산

간 폴리코사놀을 하루 20mg씩 복용하게 한 결과, HDL 콜레스테롤 수치가

폴리코사놀

29.9% 높아지고 LDL 콜레스테롤 수치는 22% 낮아졌습니다. 영국 임상약리 학저널(2000년)에 실린 연구에서는 건강한 성인 69명에게 쿠바산 폴리코사 놀 5mg씩 8주 동안 복용하게 했더니 LDL 콜레스테롤 수치가 16.7%로 줄었고,

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에디터 안지은_CBM 토론토

LIFE

컨텐츠 비전크루 안경사

Eye Care 우리 아이들, 안경 안 쓰게 할 수는 없을까요? - 드림렌즈 홈페이지 www.vcoptical.com 카카오톡 vcoptical 문의전화 905.597.1393 "우리 아이가 축구를 하다 얼굴에 공을 정통으로 맞아서 안경이 깨졌어요.

각막의 가운데를 눌러서 근시를 교정해주는 것으로 수면 동안 각막을 평평

안경알이 눈을 찌르지 않은 게 천만다행이에요." 야외활동이 특히 잦은 여름,

하게 하여 당장에는 근시를 교정하고 장기적으로는 근시의 진행 속도를 억

눈 주변이 퉁퉁 부은 아이들이 검안을 찾아오는 것은 잦은 일이다. 아이들이

제하게 된다. 밤에 착용하여 자는 동안에 시력을 교정해주고 아침에 일어나

격한 운동이나 일상생활을 하다가 안경이 부러지면서 외상을 입는 경우가

렌즈를 빼면 된다. 드림 렌즈는 아이는 물론 성인까지 폭넓게 착용할 수 있

다반사이고, 성장기 중 안경 때문에 코 모양이 변할까 걱정하는 경우가 많다.

다. 일반 콘택트렌즈가 미리 만든 ‘기성복’이라면, 드림 렌즈는 눈의 모양과 상태에 따라 제작하는 ‘맞춤옷’인 셈.

또한 안경은 지속적으로 착용해야 시력이 안정적으로 유지되는데, 아이들은 안경을 썼다가 벗었다가 잦기 때문에 보통 눈이 더 빨리 나빠진다. 라식ㆍ라

우선, 안경원에서 세극등 현미경 검사, 시력측정, 굴절검사, 기초 눈물량 검

섹과 같은 시력교정 수술을 한다면 근시를 근본적으로 교정할 수 있다. 하지

사, 각막 지각 검사 등을 통해 렌즈의 기본 만곡도 및 도수를 결정해 드림 렌

만 이런 시력교정 수술은 각막을 레이저로 절삭해서 시력을 향상시키는 방

즈를 맞춘다. 드물지만 아이가 적응 기간 중 불편함을 느껴 눈을 자꾸 만지는

식이기 때문에, 안구의 성장이 다 끝나지 않은 어린이나 청소년에게는 시술

등 문제가 있을 때 사용을 중단하면 각막이 원래 상태로 되돌아가기 때문에

할 수 없다. 일반적인 콘택트렌즈 역시 초등학생 때부터 지속적으로 착용하

비교적 안전하다. 난시, 근시가 진행되고 있는 성장기에 안경이 불편해 벗고

면 조기에 결막염, 안구건조증 등을 유발할 수 있으므로 권장하지 않는다.

싶은 아이, 근시 진행 속도가 부쩍 빨라지거나 부모 시력이 나빠서 근시의 유

이런 경우 아직 성장이 끝나지 않은 어린이나 청소년들에게는 '드림 렌즈'가

전적 경향이 있는 아이, 활동량이 많은 운동을 즐겨하는 아이는 드림 렌즈 착

안경의 대안이다. 드림 렌즈(Ortho - K lenses)의 원리는 자는 동안 렌즈가

용을 고려해 보는 것이 좋다.

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에디터 배소진_CBM 토론토

LIFE

컨텐츠 신한은행 캐나다

Bank

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에디터 김태영_CBM 토론토

LIFE

컨텐츠 CHA & Associates Wealth Advisory LTD

Financial Planning RESP, 꼭 지금 해야 하는가? 전화번호 647.523.7069 이메일 jay@chawa.ca

어렸을 때 부모님을 따라, 혹은 성인이 되어서 각자의 이유와 목표를 가지 고 한국을 떠나 캐나다라는 낯선 땅에 정착하여 평생을 살려고 결정한 것은 정말 대단한 일이라 생각한다. 그러나 막상 이민을 와서 생활해보면 언어도 문화도 다른 나라의 사회구성원으로 살아간다는게 처음 생각했던 것만큼 그리 쉬운 일이 아니라는 것도 금세 깨닫게 된다. 캐나다에 이민을 온 입장에서 사실 충분히 먹고 살 수 있는 상당한 수준의 소득을 뒷받침할 직장이나 사업이 없다면 아마도 현재의 생활 수준을 유지 혹은 감당하는데 재정상의 우선순위가 있을 수밖에 없는 것이 현실이다. 캐나다에는 CCB (Canada Child Benefit) 라는 자녀 양육 보조금이 존재한

결혼 및 출산으로 자녀의 대학진학 시점과 부모 자신의 은퇴 시기가 그리

다. 소득세신고 (NOA)와 자녀의 수에 따라 보조금이 달라지기 때문에 정

차이가 크지 않다는 점이다. 은퇴 준비도 제대로 준비되지 상황에서 자녀

확히 얼마라 할 순 없지만, 주변에서 흔히들 RESP를 권유하는 사람들은 이

의 학자금 대출 상환을 지원해 줄 수 없는 상황을 마주하게 되는 경우가

보조금을 활용하여 RESP를 하라고 얘기를 한다. 하지만 자녀를 키우는 부

다반사이다.

모 입장에서 이러한 내용을 이미 알고 있음에도 불구하고 당장 눈앞의 현 실 때문에 아무래도 자연스럽게 자녀의 대학교육자금 준비를 위한 RESP

자녀가 큰 어려움 없이 인생을 헤쳐나가길 바라는 부모의 마음은 세대를 불

를 실행하는 것에 대해 재정상 우선순위가 밀릴 수밖에 없음을 공감한다.

문하고 같을 것이다. 자녀교육자금을 미리 준비해 두면 시기상 은퇴를 앞둔

요즘 세대의 부모와 과거 한국 부모님 세대의 자녀교육을 바라보는 관점

부모의 입장에서도 자녀 앞으로 들어가는 대학교육 및 생활비에 대한 부

은 새삼 다르다. 생각보다 많은 요즘 부모들이 자녀의 대학교육은 OSAP등

담감을 덜어낼 수 있고, 처음 사회진출을 하는 자녀의 입장에서도 큰 도움

을 통해 자녀가 알아서 해결하고 나중에 갚아주면 될 거라는 생각을 하고

이 된다. 무엇보다 RESP는 자녀의 대학을 책임지기에 충분한 정부 정책이

있다. 물론 자녀 스스로 OSAP 과 같은 방법을 통해 이를 해결할 수 있지

라는 점과 RESP구조상 월 $208 정도면 RESP 정부 보조금을 최대로 수령

만, 사실 졸업 이후 곧바로 학자금 상환을 시작하게 되고 생각보다 높은 이

이 가능하기에, 시작이 절반이라는 말처럼 매달 현금흐름에 큰 부담을 주지

자와 상환금으로 고민을 하게 된다. 문제는 과거와 달리 상대적으로 늦은

않는 선에서 일단 시작하면 분명 본인과 자녀의 미래에 보탬이 될 것이다.

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에디터 김태영_CBM 토론토

LIFE

컨텐츠 이규선 모기지

Mortgage 모기지 보험이란 무엇인가요? 문의전화 647.980.6840 이메일 kyusun.lee@jpmtg.com

모기지에 관련된 보험은 두 가지가 있는데, 하나 Loan - to Value

Premium on Total Loan (Purchase) Standard

Premium on Increase to Loan Amount for Refinance. Standard

드리면 Mortgage Default Insurance는 은행(Lend-

Up to and including 65%

0.60%

0.50%

er)을 보호하기 위한 보험이고 Mortgage Creditor

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1.70%

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Insurance는 대출자(Borrower)를 보호하기 위한

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보험입니다.

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Up to and including 90%

3.10%

N/A

Up to and including 95%

4.00%

N/A

는 Mortgage Default Insurance이고 다른 하나는 Mortgage creditor Insurance입니다. 쉽게 설명해

오늘은 Mortgage Default Insurance에 대해 안내 해 드리겠습니다. 주택을 구매할 때 모기지를 주 택 가격대비 80% 이상을 받게 되면 이를 High Ratio Mortgage라고 부르고 80% 미만을 받게 되면

Insurance를 가입하면 최대 95%까지 모기지를 얻을

다운페이하기를 권장합니다. 하지만, 현재 구매하

수 있습니다. 물론 소득이 충분해야만 가능합니다.

고 싶은 주택이 있고 20%의 다운페이 금액을 마

Conventional Mortgage라고 부르는데, High Ratio Mortgage를 받을 때는 Mortgage Default Insur-

보험료는 표와 같은데, 일반적인 소득 증빙을 하지 않는 자영업자 프로그램의 경우에는 LTV가 65%

ance를 의무적으로 가입해야 합니다.

이상인 경우에는 보험이 요구되기도 합니다. 예

련하는 것이 어렵다면 보험에 가입하고 지금 주택 을 구매하는 것이 현실적으로 더 나은 선택이 될 수 도 있습니다.

High Ratio Mortgage에 대해서 대출 기관에서는 낮

를 들면 50만 불 모기지를 얻는데, LTV가 95%라

High Ratio Mortgage에 대해서는 은행들이 더 좋은

은 다운페이로 인해 집에 대해 확보할 수 있는 담

고 하면 2만 불의 보험료를 내게 됩니다. 이 보험료

금리를 제공하기도 하는데, 이는 보험에 가입되었

보가 부족하기 때문에 Mortgage Default Insurance

는 일반적으로 모기지 금액에 추가하여 매월 모기

기 때문에 은행 입장에서는 위험부담이 줄었기 때

를 요구하고 보험료는 채무자가 지불하고 그 수혜

지 페이먼트와 같이 지불합니다. 2만 불의 보험료

문입니다. High Ratio 모기지에는 의무적으로 가입

는 대출 기관이 받게 되는 것입니다. 캐나다에서는

를 25년 상환으로 내게 되면 한 달에 약 $100 정도

해야만 하는 보험이지만, 잘 활용하면 적은 금액의

이 보험을 Canada Guarantee, CMHC, 그리고 Gen-

를 보험료로 지불하게 됩니다. 일반적으로 Mortgage

다운페이먼트로 주택을 구매하는 한 가지 좋은 길

worth에서 제공하고 있습니다. Mortgage Default

Default Insurance를 가입하지 않기 위해 20% 이상

이 될 수 있습니다.

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이규선 647.980.6840 Head office : JP Mortgage Services [Mortgage Broker Lic. #12050] 500 Sheppard Ave. East [at Bayview] Suite 305A, North York, ON. M2N 6H7 T. 1 888 624 3222 **JP MTG Services Inc. is an Independently owned and operated franchise brokerage of Verico

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컨텐츠 애니리 부동산

Condo Now

Don Mills / Eglinton Ave E 에 들어설 One Crosstown Condos 문의전화 416.559.7797 이메일 realtorannie7@gmail.com

One Crosstown Condos 1.위치: 844 Don mills rd, Toronto (에글링턴 & 돈밀) 2.빌더: Aspen Ridge Homes 3.사이즈 : 495 -934Sqft. 4.파킹 & 락커 : Parking : $50,000 / Locker : $5,000 5.디포짓 : 5% 계약시 / 5% 60일 / 5% 365일 / 5% 540일 / 5% 입주시 6.입주 : Nov 2023 7.부가시설 : •미팅룸

•24시간 경비

•라운지

•다이닝룸

•Fitness Centre •요가스튜디오 •파티룸 •애완견샤워시설 •게스트룸

•게임룸

•바(Bar)

8.특별혜택 : 1베드룸 1화장실 521sqft. 발코니 74sqft. $440.990 Don Mills와 Eglinton Ave E의 교차점에 들어설 원크로스타운(One Crosstown) 콘도는 2020년 가을(혹은 겨울)부터 공사가 시작될 예정입니다. 2023년 완공을 목표로 두고 있는 이 프리미엄 콘도는 TTC line 5 Eglinton 이 2021년 완공되면 지하철까지 걸어서 단 1분 만에 도착할 수 있는 곳에 위치하고 있으며, 근처 Sunnybrook Park, Edwards Gardens 등 다양한 자 연환경을 근처에 두고 있어 여가를 즐기기 좋습니다. Don Valley Pkway를 바로 옆에 두고 있어 토론토 어느 지역이든 이동이 수월하고, 차로 7~8분의 거리에 한인 마트인 Galleria(노스욕점)이 있어 생 활 접근성이 좋습니다.

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에디터 김태영_CBM 토론토

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컨텐츠 지주영 종합보험

Insurance

2차 모기지, 집보험과는 어떤 상관이 있을까? 문의전화 647.209.2333 이메일 Charles.jee@yorkalliance.com

집의 Renovation을 하려고, 현재 집모기지에 추가로 2차 모기지를 얻으려고 하는데, 보험과는 상관이 있나요?

간혹 필자의 경험으로 보면, 1차 모기지 은행에서, 2차 모기지를 추가로 얻

우리 주변에서 보게 되는 사례로, 집을 대대적으로 수리를 하거나, 필요한

험사에서 이를 각 은행들에게 통보를 해야 하기 때문에, 1,2차 모기지 은행

비즈니스 자금을 구하기 위해서 두 번째 모기지를 얻는경우를 볼 수가 있

은 이 사실을 모두 알게된다. 2차 모기지는 보험사에서 1차 모기지에 비해

다. 그러나 이때 전혀 예상하지 못했던 상황이 집 보험에 발생하는 경우가

까다로운 판단을 하게 되는데, 주로 기본적으로 보는 것이 다음의 4가지 정

있을 수 있다. 만약 사전에 충분히 알아보지 않고, 2차 모기지를 얻으려고

도이고, 경우에 따라 추가 질문이 있을 수 있다.

었다는 사실을 모를 거라고 짐작하는 가입자들이 있는데, 그렇지 않다. 보

할 때, 내가 가지고 있는 집 보험에 문제가 발생하게 되면, 2차 모기지를 얻 (1) 2차 모기지 은행이 Registered 인지 여부

는데 연기되거나 보험사를 바꾸어야 하는 상황이 될 수도 있다.

(2) 1, 2번쨰 모기지의 전체 금액, 이 금액을 집의 Dwelling Building Cost 2차 모기지는 보험사에서 매우 꺼리는 사항이므로, 반드시 사전에 시간

와 비교한다.

적인 여유를 가지고 알아 보아야 한다. 가능하면 사전에 미리 보험사로부

(3) 2번째 모기지의 사용용도

터 승인을 받아놓으면 안심하고 2차 모기지 Closing이 가능할 것이다. 집

(4) 2번째 모기지의 기간

을 구매했을 때, 대부분 경험했던 1차 모기지에 대해 기억을 회상해 보면, 1 차 모기지 은행에서 Home Insurance를 요구했던것을 기억할 것이다. 이

특히 2차 모기지 기관이, 등록되지 않은 기관이거나, 개인 Private Lender

와 마찬가지로 2차 모기지를 얻을 때에도 모기지 은행에서 Home Insur-

이면, 승인은 더욱더 까다롭게 된다. 그러나 상대적으로 1, 2차 전체 모기

ance를 요구하게 된다. 그러면 보험회사에서는, Home Insurance Policy

지 금액이 Bilding Cost에 비해 작을 경우엔 비교적 승인이 잘 되기도 한다.

에 Loss Payee로 1, 2차 모기지 은행을 지정하게 되는데, 사례를 보면

어떤 보험사는 2번째 모기지에 대해서 아예 승인하지 않는 경우도 있다. 이러한 경우는 2차 모기지를 위해서, 집보험을 다른 보험사로 바꾸어야 한

1St Mortgage : AAA Bank, 100 Yonge St. …

다. 2번째 모기지에 대한 승인이 나게 되면, 집 보험료는 5% ~ 10% 정도

2nd Mortgage : BBB Bank, 300 King St. …

추가되게 된다. 그러나 현재 집보험회사에서 승인을 못받으면, 다른 보험

와 같이 나타나게 된다. 만약에 집에 대한 Damage가 발생하여, 보험사가

사로 바꾸어야 하기 때문에, 자동차 보험과 연괸되어 상당한 보험료의 상

Pay를 결정하게 될 때, 보험사는 여기에 지정된 Payor들에게 자동 통보한다.

ㆍMBA, 한국HP

승을 감당해야 한다.

ㆍRBC Finance Group

자동차 보험

지주영 종합보험

부동산, 보험, 몰게이지, 재정상담 중개인 및 IT, 의사, 변호사, 회계사, 엔지니어 등 전문직종

Group Benefit 보험

차/집/가계/생명/중병/연금/여행자 보험/RESP

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에디터 김태영_CBM 토론토

LIFE

Living Guide

무더운 여름을 나는 토론토 야외 영화관 정보 탁트인 야외에서 시청하는 야외 영화관 어떠신가요?

탁트인 야외 영화관

영화와 함께 하면 좋은 아이템

토론토의 여름은 최근 들어서 많이 더워진 편이긴 하지만 여전히 한밤중 에는 그래도 서늘함을 유지하지 않나 싶습니다. 여름날 할 수 있는 액티비 티도 있지만 앉아서 편하게 휴식을 취하면서 영화를 한 편 보시는 건 어떠 신가요? 가족과 친구 그리고 연인 누구든지 함께 갈 수 있는 야외 무료 영 화관이 있기 때문이죠. 보통 7월부터 시작되는 야외영화는 8월까지도 많 은 곳에서 상영하는데요. 지금 바로 영화를 상영하는 장소와 영화목록까지

1.벌레 퇴치제

2.간식거리

한눈에 확인해보세요.

야외 영화 상영이니만큼 벌레들도

영화를 보는데 먹을거리가 빠진다

많이 있습니다. 쾌적하게 영화를

면 섭섭하겠죠. 팝콘이나 간단한

관람하려면 필수이겠죠?

스낵거리를 챙겨가세요!

름은", Marvel 히어로 영화 중 하나

3.자외선 차단제

4.돗자리와 담요

"Black Panther" 등 다양한 사람들이

야외에 장시간 노출되는 만큼 햇

좌석이 준비되어있지 않은 곳에서

만족할만한 여러 종류의 영화가 준비

빛이 강한 캐나다에서는 피부를

돗자리는 필수이며, 담요로 추운

되어 있습니다.

위해 꼭 챙겨야 합니다.

날씨를 대비하세요.

다양한 영화들 야외에서 상영되는 영화는 그 종류 도 매우 다양합니다. 1921년에 개봉 한 찰리 채플린의 영화 "The Kid"와 같은 고전도 있는 방면에, 한국에도 잘 알려진 일본 애니메이션 "너의 이

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 Bell Manor Park

라따뚜이(Ratatouille) 8월 8일

Christie Pits Park

더 키드(The Kid) 8월 22일

유브 갓 메일(You've got mail) 8월 22일

Regent Park

너의 이름은(Your Name) 8월 7일

가타카(Gattaca) 8월 18일

Liberty Village Park

블랙팬서(Black Panther) 8월 14일

메리포핀스리턴즈(MaryPoppinsReturns) 8월 23일

쥬만지(Jumanji) 8월 24일

오스틴 파워(Austin Powers) 8월 20일

베스트 인 쇼(Best In Show) 8월 27일

Yonge-Dundas Square

쿨 러닝(Cool Runnings) 8월 6일

퀸카로 살아남는 법(Mean Girls) 8월 13일

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LIFE

로맨틱한 시간 자동차 영화관 야외 영화의 경우의 최대 단점이라고 한다면 아무래도 영화선택의 폭이 굉 장히 좁은 것이 문제일듯 한데요. 여기 소개해드리고자 하는 "5 Drive-In" 은 옥빌에 위치한 자동차 영화관입니다. 현재 상영 중인 영화를 볼 수 있기 에 최신영화를 시청하고자 하시는 분들에게 안성맞춤이고 특별한 데이트 가 될 수 있을 거라고 생각합니다. 여름을 제외한 계절에는 일주일에 5일 동안만 문을 열지만 여름에는 매일 문을 열기도 합니다. 또한 3개의 대형 스크린을 갖춘 상영관이 있으니 영 화를 보기엔 정말 좋은 분위기일 거라고 예상되는데요. 솜사탕, 버거, 프레 첼, 팝콘 등 다양한 종류의 음식과 음료를 제공하기 때문에 입이 심심하지 않을 듯합니다. 5 Drive-In Oakville 주소 : 2332 Ninth Line, Oakville 입장료 : $13 / 화요일 스페셜 : $8 / 휴일 : $14 / 어린이 $3 *4세 미만 무료

@tashaleeyn

@dailyhivetoronto

침대에서 영화를? 야외극장에서 영화를 보고 싶지만, 아무래도 바닥에서 누워서 혹은 딱딱 한 접이식 의자에 앉아서 영화를 본다는 건 불편함을 수반하기 나름입니 다. 그렇다면 야외에 침대가 있어 그 위에서 누워서 본다면 어떨지 상상해 보셨나요? 이 침대에서 누워서 영화를 볼 수 있는 "Bed Cinema"라고 알려진 노천영 화관이 작년에 이어서 올해도 토론토에 올 예정이라고 합니다. 아마 세상 에서 가장 편안한 야외 영화관이라는 순위가 있다면 다섯 손가락 안에 꼽 히지 않을까 싶기도 한데요. 이 영화관은 베개, 담요, LED 조명과 침대 테 이블까지 완비가 되어있어서 이용객들의 편의를 생각했습니다. 약 150개 이상의 더블베드가 준비되어 있어 최대 3명까지 관람이 가능하며, 이 영화 관의 단 하나의 규칙은 '잠들지 않는 것!'이라고 합니다. 거기다가 현장에서 음식과 음료까지 제공해 준다고 하니 굉장히 편안한 영화 관람이 되지 않 을까 싶습니다. 4~5일 정도 동안 진행되는 이 노천 영화관은 아직 정확한 일정은 공개되 지 않은 상태이지만, 작년과 마찬가지로 8월 말에서 9월 초쯤에 진행이 된 다고 합니다. 5편의 영화 상영과 함께 주말 동안 진행될 예정이라고 하니, 여름을 끝마치고 선선한 가을을 맞이하면서 로맨틱한 시간을 가질 기회가 될 듯한데요. 정확한 일정을 확인하시려면 웹사이트(www.thebedcinema. com)을 확인하시거나 cbmpress.com에서 업데이트되는 뉴스를 통해서 확인하시기 바랍니다. *2018년 티켓가격 참조 - 1인 $35, 2인 $65

@movinbed

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에디터 김정현_CBM 토론토

Living Survey 캐나다에서의 아르바이트, 어떠셨나요? 설문조사 2019년 7월 10일부터 약 2주동안 팁에 관한 설문조사 결과입니다.

278

CBM 토론토에서는 매달 토론토 혹은 캐

아르바이트 구할때 팁이 있다면?

나다 생활에 관련된 설문 조사를 진행하고 있습니다. 이번에는 2019년 7월 10일부터

- 이력서만 내고 오는 것 보다 매니저와 직접 만나서 이력서를 주면

약 2주간 '캐나다에서의 아르바이트, 어떠

인터뷰를 할 기회가 많다.

셨나요? '를 주제로 설문 조사를 시행했는

- 식당이라면 인터뷰 전에 손님으로 가서 가게 분위기 보면 도움 될

데요. 총 278명이 설문 조사에 응해주셨습니다. 캐나다에서의 아르바이트에

것 같아요.

관련된 설문 조사에 참여해주신 분 들 중 추첨을 통해 다양한 상품권을 드리

- 내가 사는 곳과의 위치를 확인할것, 돈을 왠만큼 많이 주는곳 아니

고 있으니, 앞으로도 많은 관심 부탁드립니다.

고서는 집에서 너무 먼곳은 솔직히 시간낭비라고 생각합니다. - 써머 잡을 안뽑는다 해도 이력서를 내고 면접을 보세요 본인의 장 점을 잘 어필하면 써머잡 안구한다 했어도 고용을 해주기도 합니다.

지금 아르바이트를 하고계시다면, 어디서 하고 계신가요? Miniso, Timhortons, Golf club house bistro, Starbucks, 컨비니언스, Canada's Wonderland, 한식당, 일본식당, 현지레스토랑, Porter 항공사,

한국에서의 아르바이트와 비교했을때 좋은점?

Cineplex, 디저트샵, 미용실, 네일아트 샵 등

- 높은 시급, 팁

아르바이트를 하신 기간은 어떻게 되시나요?

- 서비스업에서 일해도 화장을 꼭 완벽하게 하지않아도 된다. - 매니저와 손님과 직원의 수평관계

3개월 미만

35.9%

- 손님들과 친구같이 대화 할 수 있습니다.

6개월 미만

24.4%

- Break Time 이나 Vacation Fee를 철저히 챙겨준다.

1년 미만

17.9%

-상사로부터의 압박감이 덜하다.

1년 6개월 미만

동료들과 일하면서 불편했던 점은? 어떤 경로로 아르바이트를 구하셨나요?

- 비자만료로 다들 한두명씩 한국으로 돌아가서 지속적인 인간관계 유지 불가

캐스모

41%

지인소개

21.8%

잘 안하고 떠밀려고해서 힘든점이 더 컸다.

직접 찾아가서

20.5%

- 감정기복이 심한 사람을 만났을때는 그 감정을 가끔 감당하기

Indeed

- 외국인들이라 공감대가 많지않아서 조금 불편한점도 있고 일을

힘들때가 있었어요.

동료들과 일하면서 좋았던 점은?

아르바이트 했을때 만족도를 점수로 나타낸다면?

- 외국식당은 한국식당에 비해 ‘나’ 를 존중해주고 상대적으로 예의있 8점

33.3%

게 대해주는게 좋았다

7점

30.8%

- 한국과 달리 나이를 따지지 않아서 나이가 어리거나 많아도 모든 동

9점

8.7%

료들과 친구같이 지낼수 있다.

10점

7.7%

- 성실함을 배우고 나와 다른 인생 이야기를 듣는 것이 좋았다. - 좋은 사람을 만나서 아직도 인연을 이어가는것

다음의 설문 조사 링크에 들어가시면 현재 진행중인 설문 조사에 참여하실 수 있습니다. 설문 조사 링크: https://bit.ly/2Daxtmf

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에디터 안지은_CBM 토론토

YouTube For You

캠핑의 계절! 캠핑족들 혹은 캠핑초보를 위한 캠핑 유튜버 3인 추천 날씨가 따뜻해지기만을 기다리셨나요? 자연속에서의 하루, 캠핑 유튜버 3인을 추천합니다.

보는것만으로도 힐링, 캠핑한끼

노란 유치원버스를 감성 캠핑카로!

직접 제작한 캠핑카로 유라시아 횡단

캠핑하면 빠질 수 없는 것이 바로 음식인데요.

대학생 남매 두 명이 노란 유치원 봉고차를 감

예전엔 여러 종류의 캠핑카를 소개하는 영상이

같은 라면을 끓이더라도 왠지 숲속에서 끓여 먹

성 있는 캠핑카로 개조하는 영상으로 유명해진

주로 올라왔는데 지금은 캠핑카로 여행을 다니

으면 더 맛있는 느낌이 듭니다. 높은 퀄리티의

유튜버입니다. 미니멀한 캠핑카를 캠핑할 때만

며 유라시아 횡단을 하고 있는 커플의 채널입니

화질을 제공하는 이 채널은 자연의 바람 소리,

쓰는 것이 아닌 데일리카로 쓰면서 굳이 캠핑

다. 유튜브 시작 이전에 평범한 직장 생활을 하

물소리, 나무 소리, 요리하는 소리만 들리기 때

을 가지 않아도 일상생활 속에서 여행하는 기

다가 한 번밖에 없는 인생이라면 불평불만으로

문에 영상을 보는 것만으로도 힐링이 되는 채널

분이 든다고 합니다.

채워가는 인생이 아닌 좋아하는 것을 하면서 웃

입니다. 영상 하나를 보게 되면 자연스럽게 정주

음과 긍정으로 인생을 채워가고 싶다는 생각에

행하게 되는 자신의 모습을 볼 수 있습니다. 캠

호주 워킹홀리데이를 다녀온 경험으로 그때 만

핑에서 그냥 고기만 구워 먹는다고 생각했었는

난 친구들이 '여행'이라는 자체에 큰 부담 없이

데요. 참돔구이, 드라이에이징 스테이크, 연어장

자유롭게 여행하는 게 너무 좋았고, 거창한 여

이곳저곳 캠핑카에서 생활하며 일어나는 다이

등 레스토랑에서 볼법한 다양한 메뉴들의 레시

행이 아닌 일상에서도 즐길 수 있는 여행을 생

나믹한 에피소드들을 보면 캠핑카에서의 생활

피를 숲속에서 운치 있게 소개하고 있습니다. 캠

각하다가 한국에 와서 직접 봉고차를 개조해

이 항상 즐겁진 않구나 라고 느껴집니다. 그래

핑을 하러 같이 가고 싶게 만드는 유튜버입니다.

나만의 캠핑카를 만들게 되었다고 합니다.

도 행복해 보이는 이유는 무엇일까요?

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사직서를 내고 퇴사를 하게 되었다고 합니다.

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

➊

자연의 소리와 재료의 소리의 조합 ➊ 숯불 삼겹살 구이 / Pork belly BBQ / Camping, Cooking / 캠핑요리 ➋ 고독한미식가 / 일드 / 와사비 소고기 / Grill Recipe / Camping, Cooking ➌ Pork Belly BBQ / 솔잎 삼겹살 / 통삼겹구이 / 삼겹살요리 / 훈제통삼겹

한국인의 소울푸드 삼겹살. 캠핑하면 빠질 수 없는데요. 캠핑 음식 부동의 1 위답게 '숯불 삼겹살 구이'가 1위 영상을 차지했습니다. 불 냄새 베인 풍미 가 득한 삼겹살은 단연 1위가 아닐까 싶네요. 2위로는 유명한 일본 드라마 '고

➋

독한 미식가'에 나왔던 숯불로 구운 소고기를 와사비와 같이 먹는 '와사비 갈

➌

비'인데요, 영상에서는 부챗살을 사용했지만 갈빗살을 사용하기를 추천하던 영상입니다. 3위 영상 역시 고기인데요. 향긋한 솔잎의 향을 느낄 수 있는 훈 제 통삼겹 영상이 3위로 뽑혔습니다. 산속에서의 훈제라니 한 번도 생각해 본 적 없는 메뉴이지만 재료만 있다면 시도해볼 만한 메뉴입니다.

➊

20대 첫 차, 내가 만든 미니멀 캠핑카 ➊ 대학생이 봉고차로 만든 미니멀 캠핑카! 7개월 걸린 작업, 10분 안에 보기 ➋ [자작캠핑카 여행VLOG] 잡지 촬영 후 무계획 캠핑/ 솔로캠핑 첫 경험 ➌ SBS 모닝와이드 DIY 캠핑카 여행 유튜버로 소개됐어요!

두 명의 대학생 남매가 뚝딱뚝딱 샛노란 유치원 봉고차를 감성 가득 넘치는 캠핑카로 개조하는 작업 과정을 담은 영상이 압도적으로 인기 많은 영상 1위 였는데요. 영상을 보면서 둘이서 잘해나가는 모습이 멋있고, 나도 저런 경험

➋

을 해보고 싶다는 욕구를 불러일으켰습니다. 2위로는 혼자서 한 번도 가보

➌

지 않았던 곳을 혼자 캠핑하러 가는 영상인데요. 계획 없이 가는 캠핑 나름 대로의 재미를 느낄 수 있는 영상입니다. 3위영상은 캠핑카 여행 유튜버로 공중파 채널에 소개된 방송본 영상으로 캠핑카 제작하게 된 계기등 전반적 인 인터뷰들이 담겨있습니다.

➊

'이게 바로 삶이지!' 내 숨소리와 내 감정을 느낄 수 있는 삶 ➊ 4명이 잘 수 있는 초소형 캠핑카- La Kunn - Japan Camping Car Show 2 ➋ 10분안에 보는 6개월 튜비 자작캠핑카 모습 ➌ 일본 소형 트럭캠핑카! 왜 한국은 안되는거죠?

'CampingCarJoa' 채널의 많은 영상들이 캠핑카 모델에 대해서 소개하고 있는 영상입니다. 그중에 하나인, 일본 소형 캠핑카 'La Kunn' 모델에 관한 영상이 조회 수 1위를 기록했고, 직접 제작한 캠핑카 작업 과정을 담은 영 상이 조회 수 2위를 기록했습니다. 작지만 주방부터 수면 공간까지 있을

➋

건 다 갖춘 캠핑카를 직접 만들었다고 하니 신기하기만 합니다. 조회 수 3

➌

위 영상은 1위 영상과 같은 일본 소형 트럭 캠핑카를 소개하는 영상인데 요. 캠핑카치고 엄청나게 작은 소형 트럭 모델이라 많은 조회 수를 기록하 지 않았나 싶습니다. 작게만 느껴지는 외부모습에 비해 공간 활용을 잘해 넓어 보이는 캠핑카의 내부모습이 인상적입니다.

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에디터 배소진_CBM 토론토

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컨텐츠 다노

Diet Note

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치팅데이=마음껏 먹는 날? 여러분은 '치팅데이(Cheating Day)'를 따로 갖고 있나요? 오늘은 치팅데

치팅데이의 효과

이의 뜻과 치팅데이를 보내는 법에 대해서 알려드리겠습니다. 먼저 치팅

폭식이 아닌 진정한 의미의 치팅데이에는 분명 여러 장점이 있습니다.

데이의 사전적 의미는

➊ 부족한 영양소 섭취로 인한 컨디션 완화 ➋ 식단 관리에서 오는 스트레스 해소

치팅데이

➌ 운동 능력 강화

치팅데이(Cheating Day)는 '(몸을) 속인다'라는 뜻의 'Cheating'과 '날'이라는 뜻의 'Day'가 합성되어 만들어진 용어로, 식단 조절 중 부

그런데 치팅데이를 폭식데이로 보낸다면 한 주간 다이어트 식단에 적응했

족했던 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한 번 정도 먹고 싶었던

던 위가 과하게 일을 하면서 피로감을 느끼고, 몸의 수분들은 '이때다!'하

음식을 먹는 날을 뜻하는 말.

는 마음으로 음식 속의 나트륨을 끌어모읍니다. 과식 후에 후회되는 마음 은 덤이고요.

식단 조절 중 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한번 먹고 싶었던 음식

치팅데이를 잘 보내는 방법 치팅데이는 꼭 가져야 하는 것도 아니고, 갖지

을 먹는 것을 뜻합니다.

않아야 하는 것도 아닙니다. 가장 중요한 것은 내가 다이어트를 지치지 않 고 평생 이어나가는 것입니다.

치팅데이는 맘껏 먹는 날? 여기서 중요한 것은 치팅데이라고 해서 먹고 싶은 음식을 배터지게 먹는

'한 주간 식단 관리를 하고 치팅데이를 따로 갖고 싶다면'

것은 그냥 과식일 뿐 치팅데이의 참 의미는 아닙니다. 치팅데이를 다이어

1-2주에 한 번 날을 정해 한 주간의 식단 중 부족한 영양소를 채우거나 한

트에서 오는 스트레스를 해소하고, 부족한 영양소를 챙겨 먹는 날이라고

주간 먹고 싶었던 음식을 적당량 먹어주시기 바랍니다. 단! 폭식/과식하지

정의하는 편이 더 좋습니다.

않고 스트레스를 해소할 정도가 적당합니다.

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

'따로 치팅데이를 두지 않는다면'

저장합니다. 그 결과 체지방이 자꾸 쌓이고 단식을 그만두고 제대로 된 식

친구를 만나거나 중요한 약속이 있을 때를 치팅데이라고 생각하고, 좋아

사를 하면 더 많은 지방이 저장되는 것이죠. 절대로 단식으로 다이어트하

하는 사람과 맛있는 음식을 즐겨주시기 바랍니다. 단, 포만감 80% 사수

지 마시기 바랍니다.

하는 것을 잊지 마세요. 이렇게 진정한 의미의 치팅데이를 즐기면 치팅데 이의 긍정적인 효과를 고스란히 누리면서 다이어트를 즐겁게 이어갈 수

➋ 원푸드 다이어트

있습니다. 반면, 치팅데이라고 과식하면 오히려 더 큰 스트레스를 불러오

한 가지 식품만 먹는 것은 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 없습니다. 결

는 것 아시죠? 우리 주말에는 나에게 부족한 영양소가 무엇인지 따져보고,

국, 영양소 불균형이 나타나 몸의 균형이 무너져 이상 증세가 나타날 수 있

맛있게 즐기되 기분 좋은 포만감 사수하는 것 잊지 마시기 바랍니다.

습니다. 가장 좋은 것은 탄수화물, 단백질, 지방의 대표적 식품을 골고루 챙겨 먹는 것입니다. 입에 물릴 때까지 사과만 먹거나, 달걀 혹은 고구마만 먹는다면 우리 몸은

요요 완전 피해가기! 요요를 가져오는 다이어트 Best3

어떻게 될까요? 필요한 영양소를 몸에 공급해주지 못하면 탈모, 생리불순

옷은 점점 얇아지고, 여름은 다가오고 있다고 해서 '반짝!' 다이어트에 욕

등 조금씩 문제가 나타납니다. 억울하게도 한 가지 식품만 먹어도 많이 먹

심내고 있나요? 다이어트를 위해서 우리가 찾는 방법은 너무나 다양합니

으면 지방으로 저장되는 양은 비슷합니다.

다. 단기간 만에 예뻐질 방법이라면 눈에 불을 켜고 찾는 다이어터분들이 라면 온종일 굶기, 물만 마시고 버티기, OO디톡스, OO쉐이크 등 안 해본

➌ 단백질 쉐이크 다이어트

다이어트가 없을 거 같습니다.

단백질 쉐이크는 말 그대로 단백질! 한 끼 식사로 하기에는 무리가 있습니

하지만 '예뻐졌다~'라는 소리보다 빨리 돌아온 요요에 눈물 닦으신 분들

다. 쉐이크 가루는 보조제로 쓰인다는 것을 명심하시기 바랍니다. 잠깐의

많으시죠? 오늘은 요요 200%를 가져오는 절대 공식 잘못된 다이어트 방

포만감을 줄 수 있지만, 한 끼 식사만큼은 아니랍니다. 운동 후 바로 먹을

법을 알려드리겠습니다. 꼭 확인하고 재빠르게 피해가시기 바랍니다.

것이 필요하다면, 바나나와 달걀은 어떠세요? 쉐이크 안에 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 철분, 인과 같은 영양소가 포

요요를 가져오는 다이어트 Best 3

함되어 있다고 해도 건강한 잡곡밥과 신선한 채소, 제철 과일이 가지고 있

➊ 단식 다이어트

는 영양소와는 비교가 되지 않습니다. 가공하고 정제한 식품보다 진짜 자

가끔 하는 단식은 몸과 마음을 비울 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. 하

연에서 나오는 식품이 훨씬 건강하겠죠?

지만 살을 빼기 위한 목적으로 무턱대고 며칠을 물만 마시며 버티는 것은 오히려 시간이 지날수록 더 큰 요요와 건강을 해칠 수 있다는 점 명심하시 기 바랍니다. 단식의 목적과 방법이 올바르게 되어 있다면 문제가 없지만, 다이어트를

빨리 빼고 싶어 조급한 마음을 가지고 잘못된 다이어트를 선택하면 오히

위해 배고픔을 억지로 참으며 하는 단식은 부작용이 올 수밖에 없습니다.

려 먼 길을 돌아갈 수도 있습니다. 조금 느리더라도 올바른 방법으로 최대

식사량을 줄일수록 우리 몸에선 살기 위해 에너지를 지방으로 가장 먼저

한 실수를 줄이며 변화하는 모습이 훨씬 뿌듯하다는 사실! 기억하세요.

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다이어터라면 들어봤을 운동미신 Top7 운동 관련 지식을 책이나 잡지에서만 찾던 옛날과는 달리 요즘에는 블로

3. "복근 운동이 뱃살을 빼준다"

그, 소셜미디어, 웹매거진 덕분에 언제 어디서나 필요한 정보를 얻을 수 있

복근 운동은 코어의 힘이나 복부 근력의 힘을 키우는 데 아주 좋은 운동입

습니다. 하지만 그 때문에 잘못된 정보나 올바르지 못한 '카더라통신', 잘

니다. 하지만 배에 있는 살을 빼주지는 않습니다. 만약에 내가 식스팩, 11자

못된 미신도 물밀 듯이 들어오게 됩니다.

복근을 만들고 싶다면 복근 운동이 꼭 필요하지만, 뱃살을 빼는데 복근 운

잘못된 정보는 잘못된 결과를 낳거나 오히려 요요를 일으키기도 합니다.

동이 필수 요소는 아닙니다.

빠른 결과를 얻고 싶을수록 제대로 된 정보를 찾는 게 중요하지요. 무시해

조언 : 어떤 특정 부분만 살을 빼주는 운동은 없어요. 체지방, 뱃살을 빼기

도 되는 7가지 다이어트 미신을 소개해드리겠습니다.

위해서는 균형 잡힌 식단과 전신 근력, 유산소 운동으로 체중감량을 하셔 야 뱃살이 따라 빠집니다.

1. "운동하기 가장 좋은 시간은 OO시다" '아침에 운동하면 더 많은 열량을 태운다'는 말이나 '오후는 운동하기에 제

4. "전신을 가지고 하는 운동보다 무게를 가지고 하는 운동이 더 좋다."

일 최적화된 시간이다.'라는 말을 들어보셨을 것입니다. 이런 말들은 각종

무게를 짊어지고 운동을 하든, 맨몸으로 운동을 하든 상관없이 내 몸은 운

논문이나 연구를 통해 나온 결과라고 말은 하지만 말 그대로 '실험'일 뿐이

동 자체를 저항으로 받아들입니다. 운동 초보라면 더더욱 욕심내지 않고

고 아직도 논의되고 있는 문제랍니다. 사실, 운동 전문가들이 얘기하는 가

맨몸운동으로 하는 게 좋습니다. 잘못된 운동 자세로 무거운 덤벨을 들고

장 좋은 시간은 '내가' 운동하기 가장 편하고, 또 규칙적으로 꾸준히 할 수

운동을 하면 그만큼 쉽게 다칠 수 있습니다.

있는 시간이라고 합니다.

조언 : 중요한 건 중량이 아니라 운동의 강도입니다. 숨이 찰 정도로 운동

조언 : 언제가 되었든 나의 스케줄과 컨디션, 운동량을 고려해서 가장 편

하는지, 심장이 빠르게 뛰는지가 중요합니다.

한 시간을 선택하세요! 5. "여자가 근력운동 하면 몸이 우락부락해진다" 2. "근육통이 있어야 운동이 잘한 거다."

몸이 우락부락해지기 위해서는 '테스토스테론'과 많은 열량이 필요한데

'No pain, No gain'이라는 말이 있죠. 하지만 근육통이 없어도 우리 몸은

여자에게는 태생적으로 '테스토스테론' 호르몬이 부족합니다.

충분히 훈련되고 있어요. 근육통은 안 쓰던 근육을 썼을 때, 평소 강도보다

조언 : 여자도 근력운동이 필요합니다. 근육을 만들고 신진대사를 활발하

더 큰 강도로 운동했을 때 찾아오는 '특이한 경우'임을 잊지 마세요.

게 하고, 지방을 태우죠. 게다가 근력운동은 근육과 골격을 더 튼튼하게

조언 : 나 자신을 밀어붙여도 괜찮지만 내 몸이 하는 소리에 귀를 기울이

만들어줄 뿐만 아니라 부상의 위험도 낮춥니다.

세요. 평소 해왔던 운동임에도 불구하고 날카롭게 통증이 느껴지면 멈추 6. "운동, 다다익선?"

세요.

운동이야 하면 좋지만, 가끔 오버 트레이닝으로 자신을 더 괴롭히는 사람 이 있습니다. 긴 시간 동안의 운동은 전혀 좋지 않습니다. 오히려 몸속의 스트레스 호르몬, 코티졸만 더 만들어 스트레스 증가>식욕증가>지방축적 >오버트레이닝 의 악순환의 고리에 걸려들게 합니다. 조언 : 적당한 게 가장 좋은 법. 하루에 한 시간, 일주일에 다섯 번 정도가 꾸준히 지속할 수 있는 운동 빈도라고 합니다. 7. "살 빼려면 탄수화물 먹지 마세요" 꽤 많은 식이요법이 '탄수화물 금지' 방법이 살을 빼는 데 효과적이라고 얘 기합니다. 심지어 탄수화물은 건강하지 않기 때문에 먹지 않아야 한다고 말을 하기도 하죠. 조언 : 살을 '빼기' 위해서는 탄수화물을 '먹어'야합니다. 단지 나쁜 탄수화 물만 피하면 될 뿐! (정크푸드나 설탕 덩어리 음식들 등) '이거만 하면 무조건 살 빠져!' 하는 방법들은 오히려 우리 몸을 망가뜨릴 수 있습니다. 감량기와 유지기를 성공적으로 보내는 방법은 건강한 식단, 규칙적인 운동, 적당한 휴식임을 잊지 마세요.

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에디터 안지은_CBM 토론토

Trends to Watch 여름 캠핑장 바베큐 장비 추천

소개해드린 제품 후기에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

여름하면 캠핑, 캠핑의 꽃 바베큐 바베큐 장비를 3가지를 추천해드립니다.

여름 캠핑의 꽃, 바베큐 여름 캠핑하면 빠질 수 없는 바베큐! 숲 속에서

핑 바베큐 장비입니다. 불만 있다면 스테이크,

바베큐하러 캠핑간다고 해도 과언이 아닌데요.

삼겹살, 목살, 꼬치, 소세지, 버거등 많은 요리를

똑같은 고기더라도 왜 그렇게 밖에서 구워먹는

할 수 있지만 불을 붙이는 일이 쉽지많은 않은

고기가 더 맛있는지 의문일 따름입니다.

일은 아닌데요.

토론토에서 차타고 갈 수 있는 캠핑하기 좋은

인터넷에 보면, 그냥 불위에 올려놓을수 있는

곳으로 흔히 잘 알려져 있는 캠핑장 이외에도

그릴, 작은 미니 화로 등 정말 다양한 바베큐 장

찾아보면 꼭 멀리가지 않더라도 좋은 캠핑장을

비를 찾아볼 수 있습니다. 마른 장작에 불을 피

찾아볼 수 있습니다.

워서 나뭇가지에 소세지를 꽂아 혹은 꼬치를

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여름 캠핑

만들어 불위에 돌려가며 구워먹을 수도 있지만, 캠핑을 하려면 텐트, 조명, 의자 등등 많은 장

더운날 힘들게 부채질 해가며, 불 피울일 없고

비가 필요한것은 사실이라, 장비가 별로 없는

춥고 비오는 날에도 무리없이 간편하게 사용할

캠핑 초보들은 망설여지실 텐데요. 캐나다에 오

수 있는 가스를 이용한 그릴을 추천해드리려고

래 계실 분들이라면, 긴 겨울을 지내고 찾아온

합니다.

토론토근교 가볼만한 캠핑장, 캠핑가이드, 캡핑

짧은 여름을 200% 즐기기위해 최소한의 캠핑

팁등 더 자세한 정보는 홈페이지 cbmpress.com

장비는 갖고계시는것을 추천 드립니다. 많은 캠

바베큐그릴 하나쯤 있다면, 캠핑장에서의 바베

핑장비중에, 이번 호에서 소개해드릴 제품은 캠

큐 그릴이 캠핑하는 분위기 또한 살리지 않을 까 싶습니다.

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이번 여름철 휴가로 놀러 가볼곳을 찾고 계시다면?

을 통해 찾아 보실 수 있습니다.

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958 COLEMAN Party Propane Grill 가격 : $79 구입처 : www.colemancanada.ca 보자마자 삼겹살을 구워먹고만 싶은 비주얼의 그릴입니다. 크지않은 아담 한 사이즈에 다리를 조립해서 이용하는 방식으로 이동에 편리합니다. 워 터팬이 제공되어서 고깃집에서 먹는것 처럼 안에 물을 부어 그릴을 올려 사용할 수 있고, 사용후엔 워터팬을 분리하여 세척 할 수 있습니다. 제일 하단의 사진에서 볼 수 있듯이, 왠만한 캠핑코펠을 올릴수 있는 큰 사이즈 의 판을 제공하며 고기를 굽는 그릴에는 가운데 화구 부분은 뚫려있지 않아 고기의 기름이 떨어지는것을 방지 합니다. 또한, 8000BTU의 다른 버너 들 보다는 살짝 낮은 화력을 가졌 지만, 고기를 구워먹기엔 충 분한 화력을 가졌습니다. 자동점화 방식으로 버튼을 돌려서 누르면 스파크가 되 어 점화되는 방식입니다.

NAPOLEON TQ2225PO Travel Q Portable Gas Grill

COLEMAN Camp Propane Grill/Stove

가격 : $220 구입처 : www.amazon.ca

가격 : $120 구입처 : www.colemancanada.ca

눈에 띄는 오렌지 색으로 눈길을 끄는 반원 모양의 그릴입니다. 언뜻 보기엔 와 2- in-1 디자인으로 그릴과, 팬을 동시에 이용할 수 있는 유용하고 편리한 장점이

플 메이커처럼 보이는 아담하고 귀여운 디자인입니다. 접혀져있는 다리를 피기

있는 콜맨의 그릴/스토브 입니다. 20,000의 강력한 화력을 자랑하며 고기를 굽

만 하면 되는 형식으로, 짧은 시간안에 바베큐를 하기위한 세팅이 가능하며, 16

거나 요리를 하는데에 문제없는 그릴입니다. 2개의 버너를 동시에 사용할 수 있

개의 버거를 한번에 조리할 수 있는 작지않은 그릴판 입니다. 또한 10,500 BTU

고, 동시에 사용한다고 하더라도 화력이 작아지지 않습니다. 위의 뚜껑을 열었

의 화력을 가지고 있으며, 그냥 테이블 위에 올려놓고 사용할 수도 있지만, 아래

을때, 뚜껑은 바람을 막을 수 있는 바람막이 용도로도 사용 가능하여, 화력 소모

의 사진처럼 스탠드를 따로 구매하여 편하게 사용할 수도 있습니다. 색상은 위

를 줄여주어 조리시간을 단축시켜 줍니다. 이미지의 왼쪽 스토브 역할을 하는

의 오렌지 색과 검은색 두종류가 있습니다.

부분엔 10인치의 팬까지 사용 가능합 니다. 자동 점화 방식으로 별도의 성 냥이나 토치가 필요하지않습니다.

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에디터 안지은_CBM 토론토

Find out what’s on Netflix 36번째 생일파티, 갑작스러운 교통사고 '러시아 인형처럼(Russian Doll)'

소개해드린 드라마 영화 후기에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

계속 반복되는 의미없는 하루, 그안에서 의미를 찾을 수 있을까? 죽지못해 살아가는 반복되는 일상‘러시아 인형처럼(Russian Doll)’을 소개합니다

갑작스러운 사고, 그 이후로 반복되는 일상

슨 일이 있었냐는 듯 이야기는 다시 생일파티가

넷플릭스를 애청하는 팬이라면, <러시아 인형처

열리는 친구네 집 화장실에서 다시 깨어나게 됩

럼>에 등장하는 여주인공이 낯이 익을 텐데요. <

니다. 이렇게 끝없이 죽었다 살아나기를 반복하

오렌지 이즈 더 뉴 블랙>에서 특유의 까칠함과 거

면서 죽지 못해 사는 지루한 반복되는 일상에서

친 말투로 눈길을 끌었던 '니키'역의 '나타샤 리온'

나디아는 마침내 의미를 찾을 수 있을까요?

이 주인공을 맡았습니다. 주인공뿐만 아니라 <러 시아 인형처럼>의 공동 제작을 맡기도 했습니다. 인생 만사가 귀찮아 보이는 퉁명한 말투와 거침 없는 말투, 초점 없는 눈매 <오렌지 이즈 더 뉴 블 랙>에서의 역할과 비슷해 보이는 점이 없지 않아 있지만 나타샤 리온의 연기는 나디아 캐릭터에 최적이지 않을까 싶습니다.

극과 극의 인물 나디아&앨런 나디아는 답답한 이 반복되는 일상에 의문을 가 지고 이유와 해답을 찾다가 엘레베이터 안에서 우연히 어떤 한 남자를 만나게 되는데요. 바로 그 남자가 쳇바퀴처럼 반복되는 무의미한 일상 을 나디아와 똑같이 겪고 있는 남자, 앨런입니다. 개요 : 시트콤, 코미디 TV시리즈 / 시즌3

나디아는 자신의 생일파티가 열리는 곳 화장실

제작 : 레슬리 헤들랜드, 나타샤 리온,

로 돌아가면, 앨런은 여자친구에게 차이기 전, 저

에이미 폴러

녁으로 돌아갑니다. 나디아와 달리 앨런은 강박

주연 : 나타샤 리온, 찰리 바넷, 율 바스케스

적이고 소심한 성격을 가졌습니다. 여자친구에

등급 : 청소년관람 불가

게 차이고 난 후 옥상에서 자살을 하는데, 그시각 이 나디아가 교통사고를 당한 시각이랑 일치하는

어느 날 갑자기 인생이 끝날 수도 있다.

등, 알게 모르게 서로 연관이 되어 있는 둘입니다.

서른여섯 번째 생일날 그 사실을 실감 한 나디아. 남들과 다른 점이 있다면 분

<러시아 인형처럼>에서 나타내는 인형은 옆의

명 죽었는데, 깨보면 자신의 생일 파티로

포스터에서 볼 수 있듯이, 러시아인형 마트료시

돌아왔다?

카를 말합니다. 계속 반복되는 하루 안에서 또 다

www.netflix.com

른 나를 찾아가는 것을 의미한다고 생각하면 될 것 같습니다. 회당 30분도 채 되지 않는 다소 짧은 러닝타임의

기름과 식초처럼 극명한 다른 삶을 살아온 나디

8개의 에피소드로 이루어져 있으며, 대략적인 줄

아와 앨런, 끝없는 이 타임 루프의 해답을 찾기

거리는 다음과 같습니다. 나디아에겐 의미 없고

위해 고군분투하는 이 둘의 케미를 보는 재미도

재미없는 36번째 생일파티 중간에 나와 갑작스

있습니다.

러운 교통사고를 당하게 되는데요. 놀랍게도 무

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에디터 안지은_CBM 토론토

CBM NEWS TOP3 CBM홈페이지에서 매일 새롭게 업데이트되는 다양한 소식을 만나보세요. www.cbmpress.com TORONTO | VANCOUVER | CALGARY

Uber 헬리콥터 서비스 뉴욕에 첫 선보여 직장인들을 비롯해 여행객들에 이르기까지, 우버는 중요한 대중교통 수단으로서의 역할을 감당 해 오 고 있습니다. 지역 로컬 택시 서비스 회사 및 교통 체증의 악화 요인으로도 지적받고 있지만, 가장 합리 적인 가격으로 언제어디서나 편하게 불러 사용할 수 있는 서비스로 그 이용자는 꾸준하게 증가하는 추 세입니다. Uber에서 주목할만한 서비스를 미국 뉴욕주 뉴욕시에 처음 선보였습니다. 에디터 Daniel Song_CBM 토론토

원하는 이용자에 한하여 JKF공항에서부터 맨하탄 다운타운까지 헬리콥터를 통해 운송하는 Uber 헬 리콥터가 바로 그 것인데요. 다섯 명의 탑승자가 한꺼번에 이용이 가능하며 1인당 US 달러 200불에서 225불 정도를 지불하게 됩니다. 혁신적인 서비스를 뉴욕에 첫 선보인 우버는, 점차 지역을 확대해 나갈 예정이며 토론토 역시 차기 우버 헬리콥터 지원 가능 지역으로 선택 될 가능성도 높은 것으로 밝혀졌습 니다. 앞으로 더욱 개선된 서비스와 새로운 서비스로, 이용객들의 만족도를 높일 수 있을지 기대가 모아 지고 있습니다.

토론토 평균 1 Bedroom 렌트비 $2,290 도달 토론토 1 Bedroom의 렌트값이 작년 여름 기준, 10% 훌쩍 뛰어 $2,290까지 도달했다는 소식입니다. 캐나다 24개의 대도시에서 수십만건의 리스트를 작성해온 블로그 PadMapper 의 최신 Canadian National Rent Report에서 최근 몇주동안 유사한 다른 회사로부터도 토론토가 비싼 임대료면에서 선 두를 달리고 있다고 말했습니다. 토론토는 2019년 1월 보고서 기준 $2,270에서 2.7% 증가한 $2,290 에디터 Jess_CBM 토론토

으로 또 다른 최고가에 도달했으며, 반면에, Two Bedroom은 같은 $2,850을 유지했다고 합니다.

Starbucks Delivers 이번 여름 캐나다에서 공식 런칭 최근에는 캐나다에도 다양한 배달 어플이 등장하면서 음식을 시켜먹기가 굉장히 간편해 진듯합니다. 아마 많은 분들이 Skip the Dish, Uber eats 혹은 맥 딜리버리 서비스를 통해서 다양한 음식을 문앞에 서 편리하게 받아서 드시지 않을까 생각되는데요. 여기 우리에게도 아주 친숙한 브랜드가 이 배달서비스에 뛰어든다고 합니다. 바로 Uber Eats를 기반으 에디터 Julian_CBM 토론토

로한 Starbucks Delivers 입니다. 이미 영국, 미국, 중국, 일본, 멕시코등에서는 배달서비스를 이용할 수 있다고 하는데요. 캐나다의 주요도시인 밴쿠버, 캘거리, 토론토에서도 여러분들이 좋아하는 스타벅 스 음료를 문앞에서 받으실 수 잇을 거라고 생각됩니다. 아직까지 공식적인 배달서비스 시작의 날짜를 발표하지는 않았지만, 이번 여름부터 일부 매장을 통해서 만나보실 수 있을 듯 합니다.

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에디터 김태영_CBM 토론토 컨텐츠 송정호 / 블로그 : https://blog.naver.com/jhsong0713

Music 여름날의 속삭임 – 보사노바 (Bossa Nova) 독특한 문화의 교차점, 브라질 음악

빌라 로보스 브라질의 대중음악을 소개하기에 앞서 브라질 출신의 인기 작곡가였던 빌

완화하고 노래 부르기 쉬운 로맨틱한 멜로디로 변환된 삼바 캉성 (삼바 노

라 로보스 (Heitor Villa Lobos 1887 ~ 1957)를 소개한다. 그는 브라질의 클

래)이 나타나면서 삼바의 대중화가 가속되었다.

래식 음악 작곡가로서 과학 탐험대를 따라 브라질 벽지에 들어가 토민의 풍속ㆍ민요 등을 연구하여 민요 수집과 작곡을 시작, 작품에 민족적 특징을 반영시켰다. 유럽에 유학 후, 파리에서 작품을 발표하고 각지에서 지휘, 음 악 교육에 공헌이 크며 5편의 교향악곡 및 1천 3백여의 작곡이 있다. 그중에 서도 바흐에게 바친 브라질풍의 바흐 《Bachiana Brasilecra No. 1(1930)》는 남미의 아름다운 정서가 넘쳐나는 독창적인 작품으로 유명하다.

삼바와 브라질 브라질의 대중문화를 소개할 때, 가장 먼저 떠올리는 것은 화려한 카니발 축제 퍼레이드와 그 속에서 빛나는 현란한 삼바 춤의 향연일 것이다. 삼바 는 브라질의 빈민촌에 거주하던 아프리카 흑인들에 의해 하층 문화로 시 작되었다. 빠른 템포와 강렬한 리듬, 여기에 현란한 춤까지 가미된 삼바는 보사노바는 이러한 삼바 캉성에 보다 새로운 감각이 더해진 음악이었다.

중산층 이상의 엘리트 사회에는 호응을 받지 못했다.

삼바가 지니지 못한 우아한 선율과 시적인 노랫말은 대학생들을 중심으로 그러나 1950년대를 지나 브라질을 대표하는 하나의 문화 상품으로 발전

지식층들에 의해 새로운 문화로 확산되어 갔다. 보사노바(Bossa Nova)란

하여 대중문화화되었다. 또한 격정적인 춤에 맞춰진 삼바 리듬의 템포를

'새로운 경향' '새로운 감각'을 뜻하는 포르투갈어이다.

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공하였고, 스탄 게츠(Stan Cetz)가 미국에 소개하면서 보사노바는 세계적 으로 알려지게 되었다. 특히, 아스뜨루드 질베르뚜의 노래 〈이빠네마의 소녀 (A garota de Ipanema)〉는 금세기 라틴 아메리카의 모든 노래 중에서 20위 안에 들 정도로 세계적인 성공을 거두었다.

1952년경부터 브라질에서 싹트기 시작했으나 조니 알프가 스타일을 만들 고, 1955년 안토니오 카를로스 조빔이 빌리 브랑코와 공동으로 내놓은 최 초의 보사노바 ‘태양의 찬가’를 발표함으로써 일약 유명해졌다. 조빔은 다시 가수 주앙 질베르토 등과 함께 보사노바를 보급해 1958년경에 는 브라질의 포퓰러 음악계를 주도하였다. 1960년대에 들어서는, 다른 나 라에서도 모던재즈 연주자들의 대부분이 이 리듬으로 연주하게 되고 마침 내 세계적인 유행을 가져왔다. 보사노바는 삼바의 아류로서 미국의 쿨 재 즈(cool jazz)가 가미되어 세계적인 인기를 얻게 된다. 이렇게 가사와 곡조 조앙 질베르뚜는 보사노바라는 새로운 감각의 리듬을 만들어 낸 인물이다.

가 모두 지적이며 차분한 경향을 띠고 있는 보사노바는 삼바에 모던재즈의

50년대 후반 무명의 신인 뮤지션이었던 그가 음악에 대한 독특한 감각과

감각이 가미되어 발달한 새로운 포퓰러 음악으로 인기를 얻으며, 전 세계

고집으로 완성해 낸 리듬 패턴이 바로 보사노바의 시작이었다. 그리고 보

각 나라의 민속 음악과 대중음악 등이 결합하여, 보사노바 어원처럼 ‘새로

사노바의 선구자로 불리는 작곡가 겸 피아니스트 조빔이 늘 그의 곁에 있

운 경향‘, ‘새로운 감각’의 음악으로 계속해서 진화되고 있다.

었다. 질베르뚜는 극단적인 개성을 지닌 인물이었다. 보사노바 리듬을 완 성해 낼 때 며칠 동안 욕실에 틀어박혀 기타와 씨름했다는 이야기를 비롯 해 고집스럽고 모난 성격은 적지 않은 일화들을 남기고 있다. 기타 한 대로 보사노바라는 이 새로운 리듬을 만들어낸 인물답게 그는 놀라운 감각이 담 긴 기타 연주로 조빔의 곡들을 마법 같은 매력을 담아 표현했다. 또한 나긋 한 음성으로 속삭이듯 노래하는 그의 보컬 스타일은 현재까지도 브라질의 많은 보사노바 아티스트들에게 영향을 주고 있다. 또 다른 뛰어난 보사노바 예술가인 쉬꾸 부아르끼(Chico Buarque)는 1960 년대 이래 가장 세련된 브라질 작사가라 할 수 있다. 뛰어난 시적 재능을 가지고, 작사뿐 아니라 직접 노래도 했으며 노래의 내용 때문에 당시 군부 의 검열에 자주 경고를 받았다. 보사노바는 한때 락 음악에 밀려 잊혔으나, 1980년대에 들어 브라질에서 다시 유행하기 시작했고, 특히 나이지리아 출신 여가수 샤데이(Sade)를 통해 다시 각광을 받았다. 연주 혹은 노래를 위한 삼바와 보사노바는 하얀 모래밭과 야자수 우거진 푸 른 해변을 연상시키는 느린 박자인데, 삼바보다 더 나른한 보사노바의 졸린 듯한 창법은 전 세계의 많은 가수에게 큰 영향을 미쳤다. 한국의 대표적인 보사노바풍의 가요는 최성수(1988) <후인>, 장필순 <어느새>, 김현철<춘 천 가는 기차>, 이소라 <청혼>, 이광조 <즐거운 인생>등이 있다.

보사노바가 세계인의 관심을 끌 게 된 것은 1950년대 안토니오 카를로스 조빔(Antonio Carlos Jobim)과 루이스 봉 파(Luis Bonfa)가 영화 〈흑인 오

송 정 호 <음악칼럼니스트> e-mail: mikesong0713@yahoo.com

르페〉에서 처음으로 선보인 것이었다. 이후 조앙 질베르뚜(Joao Gilberto)

필자인 송정호씨는 음악칼럼니스트로서 중앙일보와 한국일보 등의 주요 일간지에 음악 칼럼

와 아스뜨루드 질베르뚜(Astrud Gilberto) 부부가 보사노바 보컬 가수로 성

을 연재했으며, 한국에서 폴리그램, EMI, 워너뮤직 등 굵직한 음반회사의 마케팅 팀장을 지냈습 니다. 현재 ‘테마로 떠나는 음악여행’이라는 주제로 재미있는 음악강의를 해오고 있습니다.

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컨텐츠 박소영_토마토 프로젝트

Interview 토마토 프로젝트 인터뷰 - IBM UX 연구원 허정연 (Jennie Heo) 페이스북 tomorrowaspirestoday 인스타그램 tomorrowaspirestoday 관련문의 tomorrowaspiretoday@gmail.com

좀 더 자세하게 설명하자면, 소비자 심리 연구는 제품을 판매하기 위해, 즉

안녕하세요. 간단한 자기소개와 지금 하시는 일에 대해 소개해 주세요

마케팅 중심으로 소비자를 연구해요. 그래서 소비자들이 시장의 어떤 상품

A: 안녕하세요. 제 이름은 허정연(Jennie Heo) 입니다.

에 관심이 있는지 조사하여, 그 조사 결과를 바탕으로 제품 판매 실적을 높

UX Researcher (사용자 경험 연구원) 로서 일하고있습니다.

이는 것을 목표로 하죠.

사용자 경험 연구원이라는 직업이 조금 생소하게 느껴지는데,

하지만 저희가 하는 사용자 경험 연구는 제품을 이미 사용하고 있는 사용

어떤 일인지 자세하게 설명해주실 수있나요?

자들의 불만감을 해소 시켜 주는 역할을 해요. 그래서 제품 판매보다는 제

A: 먼저 영어로 “UX Researcher”는 “User Experience Researcher”의 약자

품 개선에 초점을 맞춰, 개발자와 사용자를 잇는 징검다리 역할을 하면서,

예요. 사용자 경험을 연구하는, 즉, 사람을 연구하는 일이라고 생각하시면

기존의 사용자들이 제품을 어떻게 하면 더 편하게 사용할 수 있을지를 중

돼요. 물건 그 자체보다는, 사람을 이해하는 것, 공감하는 것, 그들에게 궁금

심으로 연구하죠.

증을 가지는 것, 거기서부터 시작하는 거죠. UX Researcher로서 어떤 보람을 느끼시나요? 들어보니 UX Researcher라는 직업이 굉장히 매력적으로 다가

A: 저는 제게 주어진 역할을 수행함으로서, 세상의 큰 변화의 한 조각이 된

오는데, UX 디자인과 그리고 소비자 심리 연구와는 또 어떻게 다

다는 점이 항상 기쁘고, 감사해요. 더불어 사람들의 생활, 사고방식, 그리

른 것인지 궁금해졌어요.

고 행동 양식 같은 것들이 너무나도 빠르게 바뀌는 현대 사회에서, 그들의

A: UX 디자인과의 가장 크게 다른 점은 우리는 디자인만을 초점으로 다루

삶의 방식을 더 나은 방향으로 이끄는 일에 제가 동참하고 있다는 사실에

고 있지 않다는 점이에요. UX연구의 단계는 처음 구상과 계획을 시작으로,

서 큰 보람을 느낍니다.

자료 수집, 자료 통합 및 정리, 자료 전달, 그리고 결과 창출로 마무리되어 요. 소비자 심리 연구와의 다른 점은 그들은 소비자를 연구하고 저희는 사 용자를 연구한다는 점인 것 같아요.

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자책도 많이 했고요. 하지만 다 시행착오였던 것 같아요. UX Researcher

UX Researcher로서 가장 중요한 자질은 무엇인가요?

가 되기 위해 두 번째 석사학위를 밟으면서, 제가 가져왔던 다방면의 관심

A: 첫 번째로, 사람을 좋아해야 해요. 사람들을 대하는 일을 오래 하는 것이

사들이, 해왔던 활동들이 모두 연결되면서 무의미한 것에서 유의미한 것으

분명히 힘들 때도 있겠지만, 사람과 만나서 그들의 이야기를 잘 듣고 그것

로 바뀌더라고요. 그때 희열을 느꼈어요. 따라서 UX Researcher 라는 직업

을 정리해서 또 누군가에게 들려주는 것이 이 직업의 본질인걸요. 그래서

은 제게 억지로 답을 강요하지 않았지만, 제가 살아왔던 인생의 길을 칭찬

사람을 좋아해야 하고, 그들에게 궁금한 것이 많아야 하고, 사람들의 마음

해주고 앞으로의 방향성을 열어준 선물이에요.

을 열 수 있어야 해요. 두 번째로, 선한 마음을 가져야 해요.

젊은 세대와의 연결고리를 계속 유지하며

이 직업을 수행하기 위해서는, 나의 태도, 생각, 세상을 바라보는 관점, 동

그들에게 도움을 줄 수 있는 사람이 되고 싶어요.

기, 이 모두가 선해야 한다고 생각해요. 세상에 대한 선한 궁금증을 가지고 그들을 공감 이해할 수 있어야 하거든요. 세 번째로, 용기가 있어야 해요. 일 하다 보면 부정적인 피드백을 받을 때도 많은데, 그것을 개인적으로 받아

지금 허정연이라는 인물이 어떤 챕터를 지나고 있는지, 앞으로

들이지 않는 힘을 가져야 해요. 또한 사람에게 물어보고 다가가는 걸 무서

는 어떤 사람이 되고 싶은지 궁금해요.

워하지 않아야 하고요

A: 저는 이제 겨우 제 인생의 서론을 쓰고 있는 것 같아요. 앞으로 하고 싶 은 것도 많고요. 어떤 사람이 되고 싶냐는 질문에는, 젊은 세대와의 연결고 리를 계속 유지하며 그들에게 도움을 줄 수 있는 사람이 되고 싶어요. 젊고 자라나는 세대와의 교류에서, 제가 그들을 격려하고 응원할 뿐만 아니라, 오히려 제가 그들에게 배우는 교훈들도 많을 거라고 생각해요. 그래서 그 끈을 놓치지 않고, 계속 업데이트하고 싶어요. 진로를 고민하는 청춘들에게 해주고 싶은 한마디? A: 내가 실패라고 생각하는 게 실패가 아닐지도 모른다는 생각을 꼭 해봤 으면 좋겠어요. 흔히, ‘실패를 많이 해라, 즐겨라, 이겨내라,’ 라는 이야기를 많이 하잖아요. 하지만, 저는 실패를 권하고 싶지 않아요. 긍정적인 경험은 아니라고 생각하거든요. 하지만 인생을 살다 보면, 일이 항상 잘 풀리지만 은 않고, 언젠가는 실패라는 좌절도 경험하게 될 거예요. 그런데 내가 무언가를 성취하지 못했을 때, 이 일이 과연 실패인가 아닌가 를 구분할 수 있는지는 정말 중요해요. 결국, 나중에 성공하게 되면 그건 과 정이지 실패가 아니게되니까요. 따라서 실패를 경험했을 때, ‘나에게 실패 란 무엇인지,’ 자신을 돌아보며 질문해보았으면 해요. 실패가 더 좋은 기회 를 얻게 해 준 디딤돌이 될 수 있게 말이죠.

UX Researcher라는 직업은 본인에게 어떤 의미인가요?

cbmpress.com에서 검색해보세요

A: 저는 20대 때, 진짜 다양한 관심사를 가지고 이런저런 활동과 봉사를

토마토 프로젝트

많이 했어요. 하지만 잡다한 관심이 많다고 해야 할까요, 이력서와 자기소 개서에 쓸 핵심이 없더라고요. 전공이 영문학 (English)이였으니 더 애매했

토마토 프로젝트 에서 진행한 다른 인

죠. 제가 나중에 무엇을 해야 할까, 무엇을 해야 잘 할 수 있을까 고민이 많

터뷰는 홈페이지 cbmpress.com을 통

았어요. 사람들이 저의 끈기 없음을 질책할 때마다, 삶의 중심을 물을 때마

해 더 자세히 찾아 보실 수 있습니다.

다, 대답하지 못하는 저를 보면서 저는 제가 다 잘 못 하는 줄 알았어요.

토마토 프로젝트(TOM.A.TO Project : TOMorrow Aspires TOday)는 불확실한 미래에 아프고 힘든 우리 캐나다 한인사회의 청춘들을 위한 현실적인 위 로와 격려를 담는 무료 강연 프로젝트입니다. 저만치 앞서 걸어가서 잘 보이지도 않는 성공한 사람들의 뜬구름 잡는 이야기들 대신, 우리와 나란히 걷고 있 는 친구, 동료, 선배, 형, 누나들의 울고 웃는 생생한 경험담을 토대로 오늘을 살아가는 이들에게 공감과 격려, 위로와 열정을 나누기 위해 만들어졌습니다.

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에디터 안지은_CBM 토론토

LIFE

컨텐츠 헤럴드 아이엘츠

IELTS 아이엘츠 제대로 뽀개기 No.18 홈페이지 www.heraldca.com 전화 647.493.1300 이메일 info@heraldca.com

11. neutral: 중립인, neutrality: 중립상태, 중립정책

16. soap opera: 드라마, 연속극

Canada government acted as a neutral observer during the talks.

If I start watching a soap opera I immediately become addicted. (만일

(캐나다 정부는 회담동안 중립적인 관찰자로서의 역할을 했습니다.)

연속극을 보기 시작하면 나는 바로 중독됩니다.)

12. paparazzi: 파파라치

17. uncover: 폭로하다, 밝히다, 덮개를 열다

Many people often accuse paparazzi of infringing on the human rights

The investigation uncovered evidence of a large-scale illegal trade in

of celebrities.

wild animals. (그 조사는 야생 동물에 대한 대규모의 불법적 무역의 증거를

(많은 사람 들은 종종 연예인들의 인권을 침해하는 것으로 파파라치들을 비

적발하였습니다.)

난합니다.)

18. unfounded: 바탕이 없는, 사실무근인 13. quote: 인용하다, quotation: 인용, 견적

There is an unfounded suspicion that we will use new science and

Until then, scientific experiments were not in fashion and relied on

technology to destroy the planet and ourselves. (우리가 지구와 우리 자

quotes of ancient authorities.

신을 파괴하는데에 새로운 과학과 기술을 이용할 것이라는 근거없는 의혹

(그때까지 과학적 실험들은 유행이 아니였고 고대의 권위자들의 인용문들

이 있습니다.)

에 의존했습니다.)

19. well-founded: 기초가 튼튼한, 사실에 입각한 14. scrupulous: 양심적인, 정확한, 꼼꼼한

There is plenty of evidence that such suspicions are at least partially

The committee will be scrupulous in maintaining the highest ethical

well-founded. (그러한 의심이 부분적으로는 사실에 입각한다는 많은 증

standards. (위원회는 높은 윤리적 기준들을 유지함에 세심할 것입니다.)

거가 있습니다.)

15. self-evident: 자명한

20. uniform: 모양이 같은, 동일한

It is self-evident that childhood experiences have a profound effect

Parliament has proved changes to the Tourism Act that will compel

on adult behavior.

hotels to charge uniform prices. (국회는 모든 호텔들이 동일한 가격을 부

(어릴적 경험들이 성인의 행동에 깊은 영향을 미친다는 것은 자명합니다.)

과하도록 강제하는 관광법에 대한 변경을 승인했습니다.)

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좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

Learn English SCHOOOL 스쿨 홈페이지 www.schoool.me 전화 647.493.1300 앱다운로드 "SCHOOOL" 로 검색하세요.

Don’ t leave a child unattended in the car. Have you left your baggage unattended at anytime? 실제로 경찰이 여름에 아이를 차에 방치해둔 엄마를 체포하는 모습을 뉴스에서 본 일이 있습니다. 특히 여름에는 더욱 위험할 수 있지요. 정말 주의를 요하는 일 입니다. 이렇게 신경을 쓰지 않고 '방치하다' 라는 표현을 어떻게 해야 할까요? 우선 매력적인 leave 동사의 5형식 표현 ‘leave + 목적어 + 형용사’ 목적어가 형 용사인 상태로 두다, 유지한다는 표현입니다. '문을 열어 두세요' ‘Please leave the door open.’ 반대로 '문을 닫아 두세요.' ‘Please leave the door closed.’ 입 니다. 눈치채셨겠지만 close는 동사로서 ‘닫다’는 의미는 있지만 ‘닫힌’이라는 형 용사 의미가 없기에 ‘closed’라는 분사 형용사를 사용해야겠습니다. attend 라는 동사도 ‘출석하다’는 의미 이외에 ‘주의를 기울이다, 돌보다’는 의미 가 있습니다. 따라서 ‘attended => unattended ’ 분사 형용사 ‘내버려둔, 방치된’ 의 의미의 형용사가 만들어 집니다.

Don’ t leave a child unattended in the car. 아이를 절대 차에 홀로 방치하지 마세요.

Have you left your baggage unattended at anytime? 당신의 수화물을 방치해 둔 적이 있나요? ‘leave + 목적어 + unattended’ 만들어 쓰기 어려운 표현입니다. 외워야겠습니다.

Bryant Park, my favorite spot in NY, is as inspiring as always, even in winter. 여러분이 지금 공부하시고 있는 SCHOOOL 앱의 본거지인 New York 출장에 서 항상 전 새로운 영감을 얻게 됩니다. 특히 제가 가장 좋아하는 장소인 Bryant Park는 계절과 상관없이 늘 많은 영감을 줍니다. 최애하는 Bryant Park를 이용한 예문을 들면서 영어 전공자들도 흔히 저지르 는 대표적 관사 실수를 짚어보고자 합니다. 일반적으로 관공서 혹은 공공장소 등의 명사 앞에는 정관사 ‘the’를 써야 합니다. 예를 들어, The U.S. Post, The national museum처럼요. 하지만 여기엔 예외가 있습니다. 공항, 항구, 공원, 역, 호수의 이름의 경우는 무 관사 처리가 원칙입니다. 즉, Bryant Park, Incheon Airport, Penn Station처럼 앞에 정관사를 두지 않습니다. 이전의 추억의 저질 문법 강의 추억을 더듬어 '공항(구)역, 호수 공원' 유치해도 머릿속에만 남도록 할수만 있다면 외워보시기 바랍니다.

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에디터 김태영_CBM 토론토

FOOD

Tasty Survey 토론토 숨겨진 맛집 설문 조사

레스토랑 방문 인증에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

토론토 맛집 설문조사 히든 프로젝트, 여러분만이 알고 있는 숨겨진 맛집은 어디인가요?

여러분만이 알고 있는 숨겨진 맛집을 알려주세요! CBM은 2주간 토론토니언을 대상으로 사람들에게 잘 알려지지 않은, 여러분만이 알고 있는 맛집을 조사했습니다. 그 맛집을 공개합니다! @ lacubana_to

'장*이'님 추천 La Cubana 추천 : BBQ BEEF SHORT RIB @leconnoisseur

@onnkidonburi

@ramenraijinmetrotown

@goldenturtle.restaurant

@antonngphotography

'고*아'님 추천 -

'김*현'님 추천 -

'Co***ney Choi'님 추천 -

'장*진'님 추천 -

Onnki Donburi

Ramen Raijin

Golden turtle

Elegance chinese cuisine and banquet

EDITOR PICK

능한 꽤 넓은 실내 공간으로 따사로운 햇볕과 함께 손님들을 반깁니다. 왼 편으로 Bar에 앉을 수도 있어 효율적인 자리 배치가 돋보였습니다. 액자로 한쪽 벽을 장식하는 등 곳곳에 눈에 띄는 작은 인테리어들을 구경하는 재 미도 있습니다. 오른편에는 손님들의 신뢰도와 호기심을 높이는 오픈키친 이 자리 잡고 있습니다.

Fish of The Day (Sea Bass)

SSAM $25

Sea Bass는 농어과를 총칭하는 말로, 살이 많고 부드러우며 담백하고 가

고기 is 뭔들... 오랜 시간 동안 맛있게 구워져 썰어진 도톰하고 부드러웠

시가 연한 것이 특징입니다. 특히 가시가 다 발라져 나와, 생선 가시를 발

던 삼겹살입니다. 쌈무를 연상시키는 차요테(박과 식물)와, 구워진 통마늘,

라내는 번거로움이 없어서 좋았던 메뉴입니다. 레몬을 뿌린 후 살점을 크

MENU 표 쌈장과 왼쪽의 연둣빛 소스는 유명한 아르헨티나식 스테이크

게 집어 같이 나오는 맛 간장에 찍어 입에 넣으면 부드러운 생선 살과 짭

소스인 치미추리(Chimichuri) 소스로 삼겹살을 이색적으로 색다르게 즐길

조름한 맛 간장의 조합이 인상 깊었던 메뉴였습니다. 같이 나오는 아삭하

수 있었습니다. 또한, 한입 크기로 싸 먹을 수 있게 작은 사이즈의 상추도

게 구워진 아스파라거스를 곁들이면 식감 또한 채워져 센스가 돋보이는

같이 나와 기존의 쌈보다 조금 더 깔끔하게 먹을 수 있었습니다.

요리였습니다. 그날에 따라 파는 생선과 가격이 달라지니 참고하세요!

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FOOD

레스토랑 방문 인증에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

EDITOR PICK

맛있는 음식과 맛있는 칵테일

Tromba Kochu

EDITOR PICK OCTOPUS $18 주문했던 음식 중에 가장 화려한 비주얼로 가장 눈길을 끌었던 메뉴입니 다. 질기지 않고 부드럽게 구워진 통 문어 다리와 아래에 깔려 있는 렌틸 콩, 에다마메의 조합이 잘 어우러지며, 양념이 세지 않아 재료 본연의 맛 을 양념에 방해받지 않고 즐길 수 있어 좋았습니다.

Tank Boy

Gaza Mezu

Tromba Kochu $13 'Tromba'라는 데킬라가 들어간 마가리타입니다. 보통 마가리타는 잔의 테두리 부분(Rim)에 소금이 묻혀져 있는데요. MEZU 'Tromba Kochu'는 소금과 고춧가루가 묻혀져있어 색다르게 맛볼 수 있었습니다. Tank Boy $13 보드카가 들어간 칵테일 'Tank Boy'입니다. 탱크보이하면 흔히 생각하는 배맛 아이스크림이 떠올라, 무슨 맛일지 예상이 갔던 칵테일 이였지만, 예 상했던 것과는 다르게 배와 레몬그라스 소르베(Sorbet)이 들어가, 탱크보 이 같으면서도 달랐던 달콤한 칵테일 이였습니다. 술맛이 강하게 나지 않 고 달달한 칵테일을 찾고 계시는 분들에게 추천 드리는 칵테일입니다. Gaza Mezu $10 향긋한 매실의 맛을 느낄 수 있는 칵테일 입니다. 진한 플럼 익스트랙에, 스파클링와인을 넣어 매실의 향이 느껴지는 달달한 칵테일 입니다. 칵테 일 안에 담긴 건포도가 스파클링 와인의 기포를 따라 계속 오르락내리락 하는 모습을 볼 수 있습니다.

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맛집 설문조사

CBM에서는 매달 맛집 설문조사를 진행하고

전체적으로 외국펍에 온 것 같은 특유의 여유로운 분위기로, 친숙하고 익숙

있습니다. 설문조사에 참여해주신 분들에게는

한 듯 하지만 MEZU만의 색을 담은 색다른 음식들과 친절했던 직원분들까

추첨을 통해 다양한 상품권을 드리고 있으니,

지 어느 것 하나 빠지지 않았던 레스토랑 이였습니다. 음식들뿐만 아니라 소

많은 관심부탁드리며 맛집에 대한 자세한 정보

주, 막걸리, 사케, 와인, 칵테일 등 많은 종류의 술도 맛보실 수 있습니다.

는 cbmpress.com에서 확인하실 수 있습니다.

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FOOD

에디터 배소진_CBM 토론토

Gourmet Restaurant

건강하면서 맛있는 브런치를 즐길 수 있는 곳, Cafe Landwer

레스토랑 방문 인증에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

빈티지하면서 아기자기한 인테리어로 여행온 것 같은 느낌을 주는 곳, Cafe Landwer에서의 브런치를 즐기고 왔습니다.

건강하고 특별한 브런치 메뉴를 맛볼 수 있는 곳. Cafe Landwer는 업타운(리치몬드힐)과 다운타운, 두 곳에 매장이 있습니 다. 제가 방문한 곳은 업타운에 위치한 곳으로, 플라자 안에 있는데요. 처 음 들어서자마자 깜짝 놀랐던 것은 바로 이곳의 인테리어 때문입니다. 어 딘가 빈티지하면서도 모던한 느낌이 드는 아기자기한 인테리어가 너무 예 뻤습니다. 패티오 좌석도 있기 때문에 요즘과 같이 하늘이 맑고 따뜻한 날 씨에는 야외에서 브런치를 즐기기도 좋습니다. Cafe Landwer은 1919년 'Moshe Landwer'가 베를린에서 오픈한 카페로, 세계2차대전으로 인해 이스라엘로 사업을 옮겼다고 합니다. 리치몬드힐 에 위치한 이곳은 캐나다의 첫 매장인데요. 처음이자 하나뿐인 매장이라 RUTHERFORD

UNIVERSITY

AND BATHURST

AND ADELAIDE

주소: 9340 Bathurst St

주소: 165 University Ave

전화번호: 905.417.0707

전화번호: 647.748.1165

그런지, 많은 사람이 찾고 있습니다. 제가 방문한 날에도 라인업이 있었는 데, 좌석이 많고 회전율이 좋아 오랜 시간 기다리지 않았습니다. Cafe Landwer의 시작은 바로 커피 로스팅 회사였다고 하네요. 그래서 그

오픈시간:

런지 다른 브런치 가게들에 비해 커피 메뉴의 종류가 훨씬 많았습니다. 또

일 - 금 : 8am - 11pm

일 - 목 : 8am - 10pm

한, 가게가 북적이는 편이어서 주문한 음식이 나오기까지 꽤 오래 걸릴 거

토 : 8am - 12am

금 - 토 : 8am - 11pm

라 생각했는데, 생각보다 금방 나오는 편입니다.

웹사이트 : www.landwer.ca

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위의 사진을 보시면, 이곳에 인테리어를 어느 정도 가늠하실 수 있을 실

또한, '브런치' 하면 떠오르는 소세지, 해시 브라운 이런 메뉴가 아닌, 우리

텐데요. 업타운에는 다운타운만큼 아기자기하고 독특한 인테리어를 가진

에게는 좀 생소한 메뉴들이 많았는데요. 신선하고 건강한 재료와 재료 본

레스토랑을 보기 힘든데, 이곳은 하나부터 열까지 디테일하게 신경을 쓴

연의 맛을 최대한으로 살린 레시피 덕분에, 전혀 이질감 없이 맛있게 즐기

듯한, 마치 어딘가로 여행을 온 것 같은 기분을 들게 하는 곳이었습니다.

실 수 있습니다. 정말 200% 추천해드리는 곳으로 제가 맛본 모든 메뉴가 다 맛있었습니다.

EDITOR PICK

FARMER’ S BREAKFAST $13.95

LANDWER’S PANCAKE $12.50

처음에 서빙되어진 이 접시들을 보고 이번 선택은 망했다..고 자책했습니

Landwer’s Pancake입니다. 인테리어뿐만 아니라 플레이팅도 너무 예뻤어

다. 왜냐하면 정말 처음 보는 비주얼이었기 때문입니다. 이 메뉴에 대해 살

요. 취향 저격…. 롯지팬에 작고 동그란 팬케이크와 일반 생크림보다 조금

짝 설명해 드리자면 아래 널찍한 빵은 포카치아로, 이탈리아 피자 도우 빵

더 꾸덕한 생크림, 누텔라, 시럽, 신선한 과일이 함께 나왔습니다.

이라고 생각하시면 되고, 그 위에는 토마토, 오이, 허브 샐러드와 반숙 계

과일을 원하는 만큼 뿌리고, 생크림, 누텔라, 시럽을 기호에 맞게 함께 드시

란이 올려져서 나옵니다.

면 됩니다. 일반 팬케이크와는 미묘하게 맛

그리고 사진 왼쪽에 작은 두 개의 접시에 그릭요거트를 이용한 소스와 참

이 달랐는데요. 저희가 추측하기로는 밀

깨 드레싱이 함께 나옵니다. 도무지 이 음식을 어찌 먹어야 할지 몰라 서버

가루의 종류가 다르거나 약간의 레시

분께 어떻게 먹는 거냐고 했더니 돌아오는 대답 “It’s up to you”

피가 다른 것 같았습니다. 굳이 설명

그래서 포카치아를 작게 잘라 그 위에 계란, 샐러드, 요거트 소스, 참깨 드

하자면 시중에서 맛보는 팬케이크에

레싱을 얹어 먹었는데…왠걸!!!! 진짜 엄청 맛있었습니다. 고소하면서 쫄깃

비해 Landwer’s Pancake는 기본에 충

한 빵과 담백한 계란의 맛, 그리고 신선한 샐러드와 새콤한 요거트까지! 정

실한, 애초에 팬케이크를 만들었다면

말 완전 강력추천하는 메뉴입니다!

이런 맛이었을 것 같은 느낌이었습니다. 한마디로 맛있었다는 이야기입니다!

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FOOD

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EDITOR PICK

LANDWER’ S FAMOUS BREAKFAST $16.95

MEDITERRANEAN SHAKSHUKA $15.95

계란프라이 두개, 신선한 샐러드, 참치, 페타치즈, 과카몰리, 그릭요거트와

'에그 인 헬'이라고 부르기도 하는 이 음식은 이스라엘에서는 훌륭한 아침

그래놀라, 퀴노아 샐러드, 토마토 소스, 그리고 빵이 함께 나오는 플레이

식사로 사랑받는 음식입니다. 토마토를 듬뿍 넣은 이 요리는 빵과 함께 많

트입니다. 보기만 해도 건강하죠? 빵은 하얀 빵과 멀티그레인 중에서 선택

이 먹는데요. 스파게티나 미트볼에만 곁들였던 토마토소스를 색다르게 즐

할 수 있는데, 하얀 빵으로 선택했습니다. 그런데 웬걸! 주문한 하얀 빵이

길 수 있습니다. Cafe Landwer에서는 여러 종류의 샥슈카가 준비되어 있

엄청 쫄깃하고 부드러운 것이 너무너무 맛있었습니다.

는데요. 그 중, 'Mediterranean Shakshuka'를 주문했습니다. 기본 샥슈카

또한, 여러 재료를 조합해 먹을 수 있어, 계속 다양한 맛으로 음식을 먹을

에 페타 치즈, 가지, 파슬리 등이 곁들여져 나옵니다. 거기에 사이드 샐러

수 있어서 좋았습니다. 참치 샐러드는 매콤할 줄 알았는데, 자극적이지 않

드와 빵 등이 나오는데요. 이때, 흰 빵 혹은 멀티그레인 빵 중에서 선택하

았고, 퀴노아 샐러드는 새콤하면서 시원했습니다. 페타 치즈는 부드럽고

실 수 있습니다.

고소한 맛으로, 전체적인 맛과 잘 어울렸습니다. 평소 보통의 브런치 집에

신선한 재료들이 푸짐하게 들어가 있으며 자극적이지 않아 든든한 아침

서는 맛볼 수 없는 재료와 메뉴 구성이라, 재미있고 신선했습니다.

식사로는 제격입니다. 특히나, 샥슈카 위에 올라간 페타 치즈는 고소하면 서 부드러워, 샥슈카와 잘 어울렸습니다.

Brunch Landwer’s Breakfast for Two 29.90 Landwer’s Famous Breakfast와 비슷한 구성의 2인용 메뉴

Vegan Breakfast 16.95 Eggs Benedict Florentine 12.95 Salmon Benedict14.95 Landwer’s Shakshuka 13.95 Halloumi Shakshuka 16.95 halloumi 치즈가 곁들여진 삭슈카

Merguez Shakshuka 16.95 소세지가 들어간 삭슈카

ROSALACH - CHOCOLATE NUTELLA HALVA $13

AMERICANO $3.50 이곳이 처음에 커피 로스팅 회사였던 만큼, 기

디저트 메뉴 중의 하나인 초콜렛 빵을 주문했습

대를 하고 아메리카노를 주문했습니다. 부드

니다. 커피와 잘 어울리는 고급스러운 달달함이

러운 크레마와 은은한 커피 향이 아주 좋았는

느껴지는 빵으로, 사진에서 보는 것보다 크기도

데요. 커피 특유의 쓴맛은 많이 없고 부드러움

훨씬 컸습니다. 안쪽은 크로아상처럼 겹겹이 되

이 입안을 가득 차는 그런 아메리카노였습니다.

어 있어 씹는 식감도 좋았습니다.

커피를 좋아하신다면 꼭 시도해보세요.

Landwer’s Belgian Waffle 12.95 Acai Bowl 10.95 Landwer’s Greek Yogurt 11.50 Landwer’s Vegan Yogurt 11.50 Berries+Granola Greek Yogurt 6.95 Steel Cut Oatmeal. 6.95

* 더 많은 브런치 메뉴는 웹사이트를 통해 확인해주세요

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에디터 배소진_CBM 토론토

FOOD

컨텐츠 클로이마리아쥬

Wine & Pairing Guide 여름 보양식과 어울리는 와인 4종 추천 홈페이지 www.chloe-mariage.com

소개해드린 와인 후기에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

인스타그램 @chloe_mariage_official 이메일 wine@chloe-mariage.com

뙤약볕이 내리쬐는 8월의 여름, 따사로운 햇살과 싱그러운 풀내음을 만끽

이 와인을 하루 2~3잔 정도를 마시는 사람들이 아예 와인을 마시지 않는

하고 계신가요? 겨울이 길고 여름이 짧은 캐나다이기에 몇 달이 채 되지 않

금주자들보다 허혈성 심장질환 관련 사망 위험이 50% 이상 줄어든다고

는 뜨거운 여름을 즐겁게 보내기 위해 모두들 각기 다양한 야외활동을 하실

합니다. 또한 와인은 장내 박테리아 제거, 편두통 제거, 감기 예방, 암 예방

텐데요. 하지만 잦은 야외활동으로 체력이 다하거나 기력이 쇠한 느낌이 오

등등 이외에도 정말 많은 긍정적인 효과들이 있답니다. “와인은 건강에 가

실 수 있으시니, 잠시 쉬어가며 체력 보충하기에 좋은 여름 보양식들과 어

장 유익한 음료이다”라고 Louis Pasteur가 말할 정도였는데요, 하루 2~3

울리는 와인 4종을 추천해 드릴까 합니다. 에너지를 충족시켜줄 음식들과

잔 이상을 마시게 되면 절대 유익한 음료가 되지 않겠지요? 모두들 하루 와

함께 와인 한잔하시며 남은 여름을 더 건강하게 보내볼까요?

인 2~3잔 정도로 건강도 지키고 내 삶의 퀄리티도 지켜보시기 바랍니다.

프렌치 패러독스(French Paradox) '프렌치 패러독스(French Paradox)라는 말을 들어보신 적이 있으신가요? 미국이나 영국인들 못지않게 지방을 많이 섭취하고 흡연도 많이 하지만 유독 사망률이 낮은 프랑스인들을 보고 말이 되지 않는 ‘역설’ 같다고 하여 나온 말이지요. 그 역설에 대한 많은 연구 결과 그 원인은 프랑스인들이 매일같이 마시는 ‘와인’ 때문이었다고 하는데요. 와인에서 항산화 작용을 하는 물질인 페놀

재미로 해보는 점수표

화합물이 콜레스테롤 산화도 억제하고 심장 혈관에 긍정적인 작용을 한다 고 알려져 있어요. 주로 포도의 껍질이나 씨에 많이 있으며, 오크통에서 숙

DRY

성 시 그 오크통에서도 우러나온다고 하여 화이트와인보다는 레드와인에

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OFF-DRY

MEDIUM

가성비 : 품질 대비 퀄리티(5점 만점)

더 많이 들어있다고 하는데요.

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점점 스윗함

당도 :

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SWEET

LUSCIOUS

좋은 정보 좋은 영향력 좋은 광고효과 CBM 광고문의 : 647.865.5958

샤르도네 포도품종의 고향인 프랑스 부르고뉴. 영어로는 버건디(Burgun-

당도 EXTRA DRY 가성비

dy)로 읽으며 프랑스어로는 브루고뉴(Bourgogne)로 읽기 때문에 많은 분

Louis Jadot Chardonnay Bourgogne

이 헷갈려하는 지역이기도 하지요. 이 지역의 높은 등급의 화이트 와인들 은 Chardonnay 포도 품종으로 만든 경우가 대부분이며, 그중 Beaune 지 역에서 가장 유명한 와이너리 중 하나인 'Louis Jadot'를 소개해 드립니다. 이 와이너리 하면 많은 분이 와인 레이블에 있는 로마신인 'Bacchus'를 떠 올리시는데요. 농업, 와인 및 풍요로움의 상징인 이 바쿠스는 Louis Jodot

| 도수 : Alcohol/Vol 13%

의 와인 철학과 오래된 전통을 잘 보여준답니다. 포도밭의 환경, 와인 메이

| 원산지 : Burgundy, France

커들의 선호에 따라 정말 여러 가지 스타일이 나올 수 있는 이 샤르도네는

| 제조사 : Maison Louis Jadot

공작새와 같은 다양한 매력을 갖고 있지요. 그중 이 Louis Jadot의 샤르도

| 가격 : $24.95(LCBO 기준)

네는 그리 가볍지 않은 바디감에 묵직하리만큼 느껴지는 잘 익은 사과와

| 스타일 : Full-bodied & Rich | 용량 : 750mL

배향이 가득하며 끝 맛에서 느껴지는 부드러운 오크향이 매력적이랍니다. 의외의 조합! - 삼계탕 실제로 부르고뉴 지역에서는 샤르도네와 닭요리를 즐겨 먹는데요. 이 샤르 도네와 삼계탕을 함께 드셔보시는 건 어떨까요? 각종 인삼과 마늘, 대추, 버섯 등을 듬뿍 넣고 푹 고은 삼계탕 특유의 향은 Louis Jadot 샤르도네의 묵직한 과일 향이 잘 잡아주며 바디감도 서로 뒤지지 않아 매우 균형있는 마리아쥬랍니다. 듣기만 해도 힘이 솟는 듯한 이 마리아쥬. 오늘 저녁에 드 시고 기력 보충하실까요?

지난 4월호에 소개해 드렸던 'Freixenet Carta Nevada Brut Cava'와 함께 당도 DRY 가성비

프랑스 샴페인 지역의 전통적인 기법을 그대로 사용하여 만든 스파클링

Pongraz Cap Classique Rose

이지만 훨씬 더 저렴하고 품질도 절대 뒤지지 않는 와인인 남아공의 'Cap

| 도수 : Alcohol/Vol 12.7%

도에 손상을 훨씬 더 적게 가하게 되며 또 잘 익은 포도만을 골라서 수확

| 원산지 : Western Cape, South Africa

할 수 있기 때문에 훨씬 더 품질이 우수한 와인이 나오게 되지요. 또한, 프

| 제조사 : Distillers Corporation Limited

랑스 샴페인 와인이 만들어지는 것처럼 버블을 만들어 내는 2차 발효가 병

| 가격 : $18.95(LCBO 기준)

안에서 이루어지며, 그로 인해 발생하는 찌꺼기들을 병에서 바로 제거하는

Classique Rose'를 소개해 드립니다. 우선 프랑스 샴페인 와인의 기본 포도 품종인 'Pinot Noir'와 'Chardonnay'로 만들어진 이 'Cap Classique'는 포도 를 모두 손으로 직접 땁니다. 손으로 재배를 할 경우, 기계로 할 때보다 포

| 스타일 : Medium-bodied & Flavourful|

Remuage 단계를 거친답니다. 이 모든 과정이 프랑스 샴페인 지역에서 만

용량 : 750mL

들어지는 샴페인 와인들과 같으며 품질은 말할 것도 없겠지요? 의외의 조합! - 팥빙수 이 로제 스파클링은 어떤 음식이랑도 잘 어울리겠지만 Cap Classique특유 의 빵 향이나 효모 향이 팥빙수의 우유 향과 조화가 기가 막힌답니다. 또한 따뜻한 지역인 남아공에서 만들어진 로제 스파클링이기에 잘 익은 레드베 리나 과일 향들이 묵직하게 표현이 되는데, 이 또한 팥빙수의 팥과 잘 어울 린답니다. 부드러운 스파클링을 시원한 팥빙수와 드시면서 한 여름 에너지 보충은 어떠신가요?

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이탈리아 지역에서 가장 많은 와인을 생산하는 지역 중 한 곳인 'Veneto'. 이탈리아 동북부 쪽에 위치한 이 Veneto지역에서 가장 유명한 스타일의 와인이 바로 'Valpolicella'입니다. 이 Valpolicella는 대부분 ‘Black Corvina’ 라는 포도품종으로 만들어지는데요. 이탈리아 토종 포도 품종인 이 ‘Black

당도 EXTRA DRY 가성비

Corvina’는 아주 산도 높은 체리나 허브향 및 딸기향이 강하게 나는 포도

소개해드린 와인 후기에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

Folonari Valpolicella Classico DOC

품종이랍니다. 이 Valpolicella 중 'Classico DOC'라는 단어가 뒤에 붙어 있다면, 포도밭에 서 포도의 생산량을 조금 더 적게 조절하여 만든 품질이 좀 더 우수한 와인 이란 뜻이며, ‘Recioto’라고 불리는 포도를 살짝 말리는 과정을 거친답니다. 이 ‘Recioto’라는 Drying Process를 거치게 되면 포도 안의 수분이 날아가

| 도수 : Alcohol/Vol 12.5%

조금 더 과일 향이 강하게 표현되며, 최종적으로 알코올도 살짝 더 높게 나

| 원산지 : Veneto, Italy

올 수가 있답니다. 'Folonari Valpolicella Classico DOC'는 살짝 가벼운 바디

| 제조사 : Folonari S.P.A. | 가격 : $14.95(LCBO 기준)

감에 체리나 허브향이 아주 강하게 표현되며, 블루베리나 라즈베리 등 베리

| 스타일 : Light-bodied & Fruity | 용량 : 750mL

류의 과일들이 와인 글라스에 듬뿍 담겨있답니다. 의외의 조합! - 구운 장어 한여름, 뭔가 기력이 쇠한 거 같아 기력보충할 음식과 와인을 찾으신다면, 이 와인과 소금을 뿌리며 구운 장어를 추천드립니다. 흔히들 생선의 비릿 한 향 때문에 무조건 생선은 화이트와인과 페어링해야 한다고 말하긴 하지 만, 사실 그 진짜 이유는 생선의 비릿한 향이 레드와인의 탄닌과 아주 상극 이기 때문이죠. 하지만 이 Valpolicella는 탄닌이 매우 가볍고 과일 향이 아 주 풍부해 생선이긴 하지만 조금 무게감이 있는 장어구이와는 아주 찰떡궁 합이랍니다. 꼭 한 번 해보시길 추천해 드리는 페어링입니다.

'아르헨티나'라고 하면 무조건 레드와인만을 떠올리시는 분들이 많으실 텐

당도 DRY 가성비

데요. 아르헨티나의 토종 화이트 포도 품종인 'Torrontes'는 더운 지역에서

Sottano Torrontes 2015

도 잘 자라며 고유의 향과 맛을 가지고 있어 아르헨티나의 대표 화이트 포 도 품종으로 유명하답니다. 1890년대에 이탈리아에서 온 'Sottano'가 아르헨티나의 와이너리 황금 지 역인 Mendoza에 자리를 잡고 포도를 경작하기 시작했으며, 지금은 Sottano의 손자인 'Ricardo Sottano'가 대를 이어가고 있습니다. 뜨거운 지역 에서 자란 포도라 와인에서 오렌지 향이나 살짝 익은 듯한 과일 향들이 가

| 도수 : Alcohol/Vol 13.14%

득하며 산도가 많이 높은 편은 아니지만, 코에서 살짝 느껴지는 허브향이

| 제조사 : Argentina

다채로운 과일 향들과 매우 조화롭게 어울린답니다.

| 가격 : $18.45(LCBO 기준) | 용량 : 750mL

의외의 조합! - 냉면 잘 익은 과일향 덕분에 살짝 스파이스가 있는 음식들과도 잘 어울리는데 요. 그중에서 차가운 냉면을 함께 드시도록 소개해 드리고 싶어요. 차갑게 드시는 냉면이 차갑게 드시는 이 와인과 온도가 잘 맞으며, 냉면의 고명에 서 오는 매콤함이 'Sottano Torrontes'의 묵직한 과일 향과 매우 조화롭답 니다. 또한 와인 한 모금을 하신 뒤 끝에서 느껴지는 허브향이 냉면을 드 신 뒤 입안을 깔끔히 헹궈주어 한여름에 깔끔하게 드실 수 있는 시원한 마 리아쥬랍니다.

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FOOD

에디터 김태영_CBM 토론토

레스토랑 방문 인증에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

#Little Portugal #Doomie’s

#The Federal

CBM 토론토가 추천하는 인스타그램 맛집 다양한 문화가 복합적으로 이루어진 우리가 사는 도시 토론토. 이곳에는 Little Italy, China Town 등 여러 민족이 모여서 사는 동네가 있기 마련인데요. 이 중에서도 사람들에게 잘 알려지지 않은 Little Portugal 속 맛집들을 소개해 드려봅니다. Google review 4.3 Yelp review 3.5

@erinireland

1346 Queen St W, Toronto, ON M6K 1L4

#Doomie’s #The Federal #Bang Bang Ice Cream & Bakery #Pizzeria Libretto #Fix Coffee & Bikes

Google review 4.5 Yelp review 4.0

@niss_ate_here

1438 Dundas St W, Toronto, ON M6J 1Y6

#Pizzeria Libretto

#Bang Bang Ice Cream & Bakery

#Fix Coffee & Bikes

Google review 4.5 Yelp review 4.0

Google review 4.6 Yelp review 4.0

Google review 4.7 Yelp review 5.0

@cassiethecactus

221 Ossington Ave, Toronto, ON M6J 2Z8

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@dishedtoronto

93A Ossington Ave, Toronto, ON M6J 2Z2

@fixcoffeebikes

80 Gladstone Ave, Toronto, ON M6J 3K7

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#Ice Cream # Taiyaki NYC

#Summer’s Ice Cream

CBM 토론토가 추천하는 인스타그램 맛집 무더운 여름에 가장 잘 어울리는 디저트라고 한다면 단연 아이스크림이 아닐까 생각됩니다. 최근에는 아이스크림도 젤라또, 와플 타입, 샤베트 등 다양한 형태로 사람들에게 사랑을 받고 있는데요. 토론토에서 인기가 많은 아이스크림 집을 한곳에 모아봤습니다. Google review 4.2 Yelp review 4.0

Google review 4.5 Yelp review 4.5

@marieclairebr

128 Dundas St W, Toronto, ON M5G 1C3

#Taiyaki NYC #Summer’s Ice Cream #Cauldron Ice Cream #deKEFIR #00 Gelato

#Cauldron Ice Cream

#deKEFIR

Google review 4.2 Yelp review 4.0

Google review 4.7 Yelp review 4.5

@curiocitytoronto

502 Queen St W, Toronto, ON M5V 2B3

@tal_feld

101 Yorkville Ave, Toronto, ON M5R 1C1

#00 Gelato

@duodices

333 Bay St, Toronto, ON M5H 2R2

Google review 4.2 Yelp review 4.5

@sweetsugarbean

370 King St W, Toronto, ON M5V 1J9

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ysoploves

jay.2v

부지런한 사람만 먹는 부런 치 드디어먹음

#바삭 #탱글 토론토 북경성에서만 맛볼 수 있는 깐쇼만두-! #CBMFOOD #깐쇼만두

MARS UPTOWN DINER

북경성

2363 YONGE ST TORONTO

2150 STEELES AVE W 9 & 10, CONCORD

2471 YONGE ST, TORONTO

FUWAFUWA

수플레 팬케이크 누텔라 바나나 조합 배운사람 #CBMFOOD #FUWAFUWA

minjipapa_6ix

#CBMFOOD #에그베네딕트

dontforget_sb

ek_oh1029

광어 이즈 뭔들

난 더블오리지널에 피클빼 고 치즈추가 #CBMFOOD #doubleoriginal

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#CBMFOOD #광어회

HARVEY’S

MARADO SUSHI

1521 YONGE ST, TORONTO

7323 YONGE ST, THORNHILL

j1eun2

t_psd

올유캔잇 아닌데 올유캔잇 처럼 먹는 배운사람들과 함께_jpg. #CBMFOOD #SushiGen

스시뷔페로 굉장히 신선 한 메뉴도 많고 맛이있었 습니다. #CBMFOOD #Blackdragonroll

SUSHI GEN

ECHO SUSHI

1502 YONGE ST, TORONTO

2036 YONGE ST, TORONTO

j1eun2

진정한 그리스의 맛을 느낄 수 있는 곳. 자체적으로 만 드는 치즈의 신선한 맛! #CBMFOOD #GREEKFOOD

MESSINI AUTHENTIC GYROS

445 DANFORTH AVE, TORONTO

토론토니언들이 직접 들려주는 생생한 맛집 후기! 여러분은 이 중에서 어디 가보셨나요? #CBMFOOD 해시태그 달아주신 10명에게 매달 소정의 상품을 드립니다. 별점(5점 만점) 및 상세한 리뷰를 적어주시면 당첨 확률 UP!

hnxnaa

narlmnarlm such a wonderful night

분위기도 음식도 굿 #CBMFOOD #The Good Son

#CBMFOOD #Montanabbq

MONTANA’S BBQ

THE GOOD SON

2011 STEELES AVE W, NORTH YORK

163 SPADINA AVE, TORONTO

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에디터 김태영_CBM 토론토

FOOD

컨텐츠 Daniel Song (http://blogdanielland.blog.me/)

Daniel's Recipe 누구나 좋아하는 치즈오븐스파게티

소개해드린 요리 인증샷에 #CBMPRESS를 해시태그 해주시면 추첨을 통해 선물을 드립니다.

아이부터 어른까지 모두에게 인기 만점인 치즈오븐스파게티 레시피

만드는 과정

Ingredients < 1인분 기준 필요한 재료 > ➊

스파게티 면 120g, 다진소고

➋

기 150g,토마토 소스 300mL, 양파1개,올리브유2T, 소금 1/2T, 후추1/3t,모짜렐라치즈 100g,파슬리1/2t ➌

➍

➎

➊ 양파는 사방 0.7cm 정도의 크기로 깍둑썰기해줍니다. 면 삶을 물을 넣고, 끓기 시작하면 소금 한 큰 술을 넣고 면을 넣어 6~7분 정도 삶아주세요. 오븐에 굽는 시간도 추가되기 때문에 평소보다 1~2분 정도 짧게 삶아줍니다. ➋ 살짝 갈색빛이 돌 때까지 양파를 충분히 볶아주세요. 이 과정을 통해 토마토소스의 신맛을 줄여주고 자연스러운

T = 큰술,테이블스푼 t = 작은술,티스푼

단맛이 더해진답니다. 그리고 다진 소고기를 넣고 강불에서 3분 정도 더 볶아주세요. ➌ 토마토소스 300mL를 넣고끓여줍니다. 소스가 되직해서 튈 염려가 있으니, 불을 중약 불로 낮추어 주세요. ➍ 소스는 소금 1/2T, 후추 1/3t로 간을 맞춰주고, 삶은 파스타 면은 물기를 빼고 올리브유 한 큰 술을 넣어 잘 섞어줍니다. ➎ 완성된 소스에 면을 섞어 모짜렐라치즈를 한 줌 올려준 뒤 예열된 오븐에 5분 정도 구워주면 완성입니다.

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소요시간 - 약 30분 ★ 난이도 - 쉬움

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Daniel's Recipe 밥도둑 반찬레시피 매콤한 소불고기 오늘 저녁메뉴는 매콤한 소불고기 어떠신가요?

만드는 과정

Ingredients < 1인분 기준 필요한 재료 > ➊

고기용 소고기200g,청양고추1

➋

개, 쪽파1/2뿌리,식용유1/2T, 깨1t < 소불고기 양념장 재료 > 고추장1.5T,간장1T,설탕1T,꿀1/2T, 맛술1T,다진마늘1/2T,후추1/3t,고 ➌

➍

춧가루1T,물2T,참기름1/2T

➎

➊ 쪽파와 청양고추는 송송 썰어 고명으로 준비해 주고, 소고기에 고추장 1.5T, 간장 1T, 설탕 1T, 꿀 1/2T, 맛술 1T, 다진마 늘 1/2T, 후추 1/3t, 고춧가루 1T, 물 2T, 참기름 1/2T 양념을 넣고 잘 섞어 냉장고에 30분 정도 재워주세요. 고기는 불고깃감 T = 큰술,테이블스푼 t = 작은술,티스푼

을 구입하시거나 샤부샤부용 소고기 슬라이스를 사용해 주셔도 좋습니다. ➋ 프라이팬을 강한 불에서 3분간 예열 후 중불로 낮추고 식용유를 반 큰술 정도 펴 발라 줍니다.

소요시간 - 약 30분

➌ 양념한 소고기를 고르게 잘 펼쳐주세요. 그리고 한쪽 면을 중불에서 4분 정도 익혀주세요.

★ 난이도 - 보통

➍ 노릇하게 익혀주시고 뒤집어서 3~4분 정도 추가로 더 익혀줍니다. ➎ 쪽파와 청양고추, 그리고 깨로 마무리해 주면 매콤하고 달콤한 소불고기 완성입니다!

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