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만드는 신뢰 – Green Oil Inc.의 서비스 이야기

은퇴설계의 진짜 시작은 30대다

토론토 뷰티 업계의 숨은 강자, Classique Nails Beauty Supply

미용 의료기기 시장의 새로운 도전

토론토 국제 영화제(Toronto International Film Festival, TIFF)

레이디 가가 콘서트 (Lady Gaga: The MAYHEM Ball)

프랜차이즈 쇼 (The National Franchise Show)

멕시칸 데이 토론토 (Mexican Day Toronto)

K-EXPO Canada 2025, 토론토를 물들인 한류 축제

타고 토론토 여행 - St.Clair

vs 필라테스,

모기지 조기상환 수수료 이야기

세방 여행 정보

새 학기 준비의 진짜 무기: 학용품보다 ‘작은 성공’

우리 아이의 주걱턱, 교정을 빨리 시작해야 할까요?

모유수유 엄마의 건강한 마음가짐

IELTS 출제 빈도가 높은 문제 - Writing

COLUMN

리크 감자수프 레시피

바쁜 직장인을 위한 5분 요가 루틴

지구를 구하는 책들: 환경과 기후 위기, 그리고 우리의 선택

“오늘 뭐 볼까?” 영화 리뷰 유튜브 채널 추천

상상과 현실을 넘나드는 판타지 세계, 드라마 추천 5편

감성 충만 영화 OST 5곡

닌텐도 스위치 추천 게임 5선

재미로 알아보는, MBTI (INFP 편)

한 눈에 읽는 CBM 뉴스

재미로 알아보는 심리테스트

발행 l 2025년 9월 1일

발행인 l 김희진 | 최광호

디자인 l 이은솔

편집 및 디자인 l CBM PRESS TORONTO

크리스피 로스트 감자 레시피

한 입 가득 행복한 수제 피자 - Pizzeria Badiali

한 입 가득 행복한 수제 피자 - The Fourth Man in the Fire Pizzeria

한 입 가득 행복한 수제 피자 - Pizzeria Libretto

한 입 가득 행복한 수제 피자 - Fresca Pizza and Pasta

TORONTO l CBM PRESS TORONTO

전화 I 647-539-2828 I 647-865-5958

주소 I 110 Denison Street Unit 10, Markham, Ontario, Canada L3R 1B6

이메일 I toronto@cbmpress.com

캐나다에서 가장 아름다운 단풍 여행지 7곳

가을이 되면 캐나다 전역이 붉고 노랗게 물듭니다. 오직 지금만 만날 수 있는, 감성적인 단풍 명소 7곳을 소개합니다.

가을은 풍경이 가장 화려해지는 계절입니다. 공기가 서늘해지고 하늘이 높아지는 순간, 캐나다의 숲은 서서히 색을 입기 시작합니다. 초록빛 잎 사귀는 노랗고 붉은 빛으로 물들고, 투명한 햇살은 나뭇가지 사이를 조용히 통과합니다. 캐나다에서 만날 수 있는 이색적인 단풍 여행지를 소개 합니다. 도심을 벗어나 단풍이 안내하는 길을 따라 깊어지는 계절 속으로 떠나보시기 바랍니다.

붉은 숲 속 휴양지 : Algonquin Provincial Park, Ontario

지역: Algonquin Provincial Park, Ontario,

지역: Riding Mountain National Park, Manitoba, Canada

자아냅니다.

따라

끝없이 펼쳐지며, 고요한 엘크호수 주변을 따라 걷다 보면 무스나 사슴과 마주칠 수도 있 습니다. 드넓은 초원과 깊은 숲이 만나는 이곳은 마치 자연 다큐멘터리의 한 장면에 들어선 듯한 몰입감을 선사합니다. 공원 곳곳에 잘 정비된 트 레일과 전망대가 있어 모두에게 매력적인 장소로 특별한 경험이 될 것입니다.

계곡 : Fundy National Park, New Brunswick

지역: Fundy National Park, New Brunswick, Canada

지역: Joffre Lakes & Stanley Park, British Columbia, Canada

조 프리 레이크(Joffre Lakes)는 세 개의 에메랄드빛 빙하호수가 펼쳐지는 트레일로, 가을이면 선명하게 물든 단풍과 알파인 지형이 어우러져 환상 적인 풍경을 자아냅니다. 한편, 밴쿠버 도심에 위치한 스탠리 파크(Stanley Park)는 붉고 노랗게 물든 산책로와 해안가가 조화를 이루며, 가벼운

산책이나 사진 촬영에 안성맞춤인 명소로 현지인과 관광객 모두에게 사랑받고 있습니다.

와인과 단풍의 고향 : Prince Edward County, Ontario

지역: Prince Edward County, Ontario, Canada

프린스 에드워드 카운티는 예쁜 시골길과 함께

지역: Mount Royal Park, Quebec, Canada

풍경을 만끽할 수 있습니다. 도심 가까이에서 이처럼 아름다운 단풍을 즐길 수 있어 현지인들의 사랑을 받으며, 산책, 피크닉, 사진 촬영 명소로도 유명합니다. 자연과 도시가 어우러진 독특한 공간입니다. 가을이면 지역 축 제와 마켓도 열려, 현지 문화를 함께 즐기기에 안성맞춤입니다.

시간의 흐름이 잠든 고원: Cypress Hills, Saskatchewan

지역: Cypress Hills, Saskatchewan, Canada

Mount Royal Park, Quebec

토론토

국제 영화제(Toronto

International Film Festival, TIFF)

2025년 9월 4일 - 9월 14일 TIFF Bell Lightbox | 입장료 상이

어떤 이벤트 인가요?

토론토 국제영화제(TIFF)는 1976년 시작된 세계적인 영화 축제로, 올 해 50주년을 맞이하며 2025년 9월 4일부터 14일까지 개최됩니다.

Rogers의 공식 후원 하에 진행되며, 레드카펫 영화 시사회, 갈라 프리

젠테이션, 세계 주요 영화의 북미 또는 월드 프리미어 등이 주요 프로 그램입니다. “Opening Night Gala”로는 콜린 행크스 감독의 다큐멘터

리 John Candy: I Like Me가 상영되며, 이번 페스티벌의 클로징 필름

은 앤 에몬드 감독의 Peak Everything입니다.

참가비 및 이벤트 예약 방법

사전등록 및 얼리버드 티켓은 8월 중순 TIFF 멤버십 회원부터 구입 가

능하며, 일반인은 8월 말부터 Ticketmaster 또는 TIFF 공식 사이트에 서 개별 티켓 구매가 가능합니다.

이벤트가 진행되는 장소, 날짜 및 시간

주요 상영 : TIFF Bell Lightbox (King West 중심), Roy Thomson Hall, Princess of Wales Theatre, Scotiabank Theatre 등 다양한 상영

관이 사용됩니다.

행사 진행 날짜 : 2025년 9월 4일 - 9월 14일

이벤트 운영 시간 : 각 상영 회차별로 상이합니다.

행사 하이라이트

이번 TIFF 50는 스타들이 참여 하는 레드카펫 갈라프레젠테이

션, 글로벌 월드 프리미어 영화, 그리고 ‘Opening Night Gala’와 ‘Closing Night Gala’ 등 특별 행 사로 꽉 차 있습니다. 특히 올해

는 50년 역사상 가장 황홀한 라 인업이라 불릴 만큼 안젤리나 졸 리, 키아누 리브스, 사오르세 로 넌 등 주연의 세계 프리미어 영 화가 소개되며, ‘Good Fortune, Wake Up Dead Man: A Knives Out Mystery, Couture, Christy, Franz 등 할리우드 A-list 작품도 포함되어 있습니다. 다양한 영화

와 토론, 이벤트까지 폭넓게 구성

되어 있어 단순한 관람을 넘어 감

동과 교류를 체험할 수 있습니다.

가가 콘서트 (Lady Gaga: The MAYHEM Ball)

2025년 9월 10일, 11일, 13일

Scotiabank Arena | 입장료 $90 - $450

어떤 이벤트 인가요?

팝의 여왕 레이디 가가가 전 세계를 뒤흔든 신보 MAYHEM과 함께 토

론토를 찾습니다. 독보적인 무대 연출과 실험적인 음악성으로 사랑받

아온 그녀는 이번 The MAYHEM Ball 콘서트를 통해 다시금 대중과

평단의 찬사를 받고 있는 새로운 앨범의 세계를 무대 위에 펼쳐냅니 다. 특히 브루노 마스와 협업한 ‘Die With a Smile’은 Billboard Global 200에서 13주 연속 1위를 차지하며 그녀의 전성기를 다시금 입증했 습니다.

참가비 및 이벤트 예약 방법 티켓은 Ticketmaster.ca에서 구매 가능하며, 가격대는 좌석 등급에 따 라 $95~$450 CAD 수준입니다. 빠르게 매진되고 있는 만큼, 조기 예 매를 권장드립니다.

이벤트가 진행되는 장소, 날짜 및 시간

이벤트 장소 : Scotiabank Arena,40 Bay St., Toronto, ON M5J 2X2

행사 진행 날짜 : 2025년 9월 10일, 11일, 13일

이벤트 운영 시간 : 오후 8시 공연 시작 (입장: 오후 6:30)

행사 하이라이트

이번 The MAYHEM Ball은 레이 디 가가의 역대 가장 화려하고 실 험적인 콘서트로, 무대 미술, 안무, 라이브 영상, 특수효과 등 모든 면 에서 압도적인 규모로 제작되었 습니다. 가가의 대표 히트곡 ‘Bad Romance’, ‘Poker Face’는 물론, 새 앨범 수록곡인 ‘Abracadabra’, ‘Kill for Love’, ‘Die With a Smile’ 등이 퍼포먼스로 재해석되어 최 초로 선보입니다. 무대마다 테마 가 다른 설치미술과 영상이 결합 된 뮤지컬형 퍼포먼스로 구성되 며, 팬들과의 실시간 소통을 통해 더욱 몰입도 높은 공연이 펼쳐집 니다. 현장에서만 구매 가능한 한 정 굿즈 역시 팬들의 관심을 끌고 있습니다.

프랜차이즈 쇼 (The National Franchise Show)

2025년 9월 13일 - 9월 14일 Exhibition Place | 입장료 무료 - $15

어떤 이벤트 인가요?

캐나다 최대 규모의 프랜차이즈 박람회, The National Franchise Show가 미시사가에서 개최됩니다. 외식, 리테일, 교육, 뷰티 등 다양한

산업의 프랜차이즈 브랜드를 한자리에서 만나볼 수 있으며, 각 브랜드

담당자와 직접 상담하며 창업에 대한 실질적인 정보를 얻을 수 있는 기 회입니다. 예비 창업자는 물론, 새로운 투자처를 찾는 이들에게도 유용 한 행사로, 현실적인 조언과 시장 인사이트를 얻고 싶은 이들에게 꼭 추천하고 싶은 이벤트입니다.

참가비 및 이벤트 예약 방법 공식 웹사이트(https://www.franchiseshowinfo.com)를 통해 사전 등

록하면 무료 또는 할인된 가격으로 입장이 가능하며, 일부 브랜드는

1:1 상담 예약도 받을 수 있습니다. 현장 등록도 가능합니다.

이벤트가 진행되는 장소, 날짜 및 시간

이벤트 장소: The International Centre (Hall 5), Mississauga, ON –

6900 Airport Rd L4V 1E8

행사 진행 날짜 :2025년 9월 13일 - 14일

이벤트 운영 시간 : 토요일 11:00 ~ 17:00, 일요일 11:00 ~ 17:00

행사 하이라이트

전국 및 북미 전역에서 주목받는 유망 프랜차이즈 브랜드 150여

개가 참가하며, 각 브랜드의 대표 자 또는 본사 담당자와 직접 만나 깊이 있는 상담을 진행할 수 있는 1:1 비즈니스 상담 존이 운영됩니 다. 외식, 뷰티, 교육, 피트니스, 리 테일, 서비스업 등 분야도 매우 다

양하여, 참가자들은 자신의 관심 사나 예산에 맞춰 보다 폭넓은 기

회를 탐색할 수 있습니다. 또한, 창 업 초기 단계에서 반드시 필요한 마케팅, 회계, 법률 자문 등 실질 적인 B2B 서비스 부스도 현장에 함께 구성되어 있어, 단 하루 만

에 창업 준비에 필요한 정보와 리

소스를 모두 수집할 수 있는 진정 한 원스톱 플랫폼의 역할을 하게 됩니다.

멕시칸 데이 토론토 (Mexican Day

Toronto)

2025년 9월 13일 - 14일

Nathan Phillip Square | 입장료 무료

어떤 이벤트 인가요?

열정적인 음악과 춤, 다채로운 음식, 그리고 활기찬 에너지가 넘실대

는 ‘멕시칸 데이 토론토’가 올해도 돌아옵니다. 30년이 넘는 역사를 자

랑하는 이 축제는 토론토 도심에서 멕시코의 문화를 가장 생생하게 만

날 수 있는 대표적인 이벤트입니다. 현지의 맛과 정취를 고스란히 담

은 푸드 마켓부터, 정통 민속 무용과 라이브 공연, 루차 리브레(멕시 코식 프로레슬링)까지 모든 세대를 아우르는 풍성한 프로그램이 펼 쳐집니다. 특히 이번 해에는 멕시코 음악의 전설 ‘후안 가브리엘(Juan Gabriel)’을 기리는 대규모 헌정 공연이 예정되어 있어 더욱 기대를 모 으고 있습니다.

참가비 및 이벤트 예약 방법

본 행사는 전 연령 무료 입장이며, 별도의 예약 없이 현장 방문만으로

즐기실 수 있습니다.

이벤트가 진행되는 장소, 날짜 및 시간

이벤트 장소 : Nathan Phillips Square, 100 Queen St W, Toronto, ON M5H 2N3

행사 진행 날짜 : 2025년 9월 13일 - 14일

이벤트 운영 시간 : 오전 11시부터 저녁 10시까지

행사 하이라이트 40개 이상의 멕시칸 푸드 벤더가 참가해 타코, 엘로테, 츄러스 등 정통 길거리 음식을 아낌없이 선 보입니다. 입맛을 돋운 뒤에는 열 정적인 라이브 밴드와 흥겨운 마 리아치 공연, 그리고 다채롭고 화 려한 민속 무용이 이어져 현장의 분위기를 한층 더 고조시킵니다. 가족 단위 방문객을 위한 아트 & 크래프트 부스와 아이들이 즐길 수 있는 특별 체험 공간도 마련 되며, 행사

K-EXPO Canada 2025, 토론토를 물들인 한류 축제

B2B 수출 상담부터 K-POP 콘서트까지, 북미 최초의 K-EXPO 성황리 개최

K-EXPO Canada 2025가 토론토에서 성대하게 막을 올리며, 북미 최초의 한류 종합 전시가 도시에 활기를 더했습니다. 행사장 곳곳에서는 쿠 킹쇼와 다양한 한류 체험 부스가 관람객의 발걸음을 붙잡았고, 글로벌 K-POP 아티스트들의 무대는 열기를 한층 끌어올렸습니다. 나흘간 약 75,000명이 방문했으며 한류 콘텐츠와 소비재 산업의 새로운 가능성을 확인했습니다.

북미 최초의 K-EXPO, 토론토를 물들이다 K-EXPO Canada 2025가 캐나다 토론토에서 성대하게 막을 내리며, 북미 최초의 한류 종합 전시가 도시에 활기를 불어넣었습니다. 이번 행

사는 4개 정부 부처와 5개 주요 기관이 공동 주최했으며, 60여 개의 한국 기업과 약 400개의 참가사가 한자리에 모였습니다. 나흘간 진행 된 전시는 한류 콘텐츠와 관련 소비재, 서비스의 전면적 홍보와 현지 시장 진출을 목표로, B2B와 B2C 영역을 모두 아우르는 다채로운 프로

그램으로 구성되었습니다.

행사장의 중심에는 B2C 전시 구역이 자리했습니다. K-푸드 존에서는

스타 셰프 레이먼 킴과 배우 류수영이 함께한 라이브 쿠킹쇼가 관람객

의 발길을 단숨에 붙잡았습니다. K-뷰티 체험 부스에서는 스킨케어·메

이크업 제품을 직접 써보며 한국 뷰티 산업의 기술력을 체감할 수 있 었습니다. 이 외에도 웹툰·게임 전시, 전통문화 체험, 한글 캘리그래피 등 다양한 콘텐츠가 가족 단위 방문객부터 K-컬처 팬까지 폭넓은 관람 객층을 사로잡았습니다.

한편, B2B 수출 상담 세션은 실질적인 비즈니스 기회를 창출하는 장이 되었습니다. 북미 전역에서 모인 바이어들이 사전 매칭을 통해 각 기업 부스를 방문했고, 식품·화장품·콘텐츠·라이프스타일 등 다양한 분야에

서 심도 있는 상담이 이어졌습니다. 행사의 하이라이트 중 하나는 글로벌 K-POP 아티스트들이 무대에 오 른 콘서트였습니다. 환호와 함성이 가득한 공연장은 한류의 뜨거운 인 기를 실감하게 했고, 이를 계기로 토론토 현지의 K-컬처 팬 커뮤니티 도 한층 확대되었습니다.

기업탐방 1 / iNGR – 천연 원료로 만드는 K-뷰티 혁신 iNGR은 첨단 화장품 기술을 바탕으로 친환경 원료와 과학적 효능을 결 합한 K-뷰티 브랜드입니다. 지속가능성과 혁신을 핵심 철학으로, 글로

벌 시장에서 인정받는 스킨케어 제품을 선보이고 있습니다.

① Vegetology 라인 소개 – 콘셉트와 철학 iNGR은 단순한 화장품 원료 추출이 아니라, 식물세포 배양 기술과 Molecular Switch Technology(분자 스위치 기술)를 활용해 자연 효 능을 극대화하면서 환경을 해치지 않는 친환경 방식으로 제품을 생산 합니다. Vegetology 라인은 깨끗하고 안전한 성분과 눈에 보이는 효과

를 동시에 추구하며, 자연과 과학이 만나 ‘피부의 시간을 되돌린다’는 목표를 담았습니다.

② 포도꽃 세포추출물 – 효능과 차별성 iNGR이 주목한 것은 포도의 열매가 아니라 포도꽃입니다. 특히 생 명체 꽃가루를 만드는 꽃밥 세포를 활용했습니다. 포도꽃 세포에는

Viniferin이 풍부해, 비타민 C보다 62배 강력한 미백과 항산화·항노화 효과를 제공합니다. 세계 최초로 포도꽃 세포를 배양하여 Viniferin을 생산한 iNGR은, 기존 포도나무 가지 절단 방식과 달리 친환경적이고 지속가능한 생산을 실현했습니다. Vegetology는 프리미엄급 효능과 합리적 가격, 친환경 가치를 동시에 제공합니다.

③ 향후 5년 성장 목표와 기업 방향성

1. 기술 혁신: 기존 화장품을 넘어 이너뷰티·기능성 식품·바이오 헬스

케어까지 확장

2. 글로벌 시장 확대: 현재 21개국 수출 중인 Vegetology 브랜드를 50 개국 이상으로 확장

3. 지속가능성 선도: 환경 친화적 생산 공정, 재생 가능한 자원 활용, 탄

소 발자국 절감

iNGR의 비전은 단순히 ‘예쁜 피부’를 만드는 것을 넘어, 지속가능한 아

름다움(Sustainable Beauty)을 전 세계에 확산시키는 것입니다. 5년

뒤, 전 세계 소비자들이 “Vegetology는 믿을 수 있는 친환경 과학 뷰티” 라고 떠올릴 수 있도록, iNGR은 오늘도 한 걸음씩 나아가고 있습니다.

기업탐방 2 / Infludeo – K-콘텐츠 글로벌 네트워크의 중심 인플루디오(Infludeo)는 K-POP 팬덤을 위한 혁신적인 플랫폼 기업으 로, 글로벌 포토카드 거래 플랫폼 포카마켓을 운영하고 있습니다. 또한

오프라인 체험 공간 포카스팟과 NFC 포토카드 하드웨어 개발을 통해 차세대 포토카드 문화를 선도하며, 전 세계 팬들에게 새로운 컬렉팅 경 험과 가치를 제공합니다.

① K-EXPO 프로모션 – 랜덤팩의 콘셉트 인플루디오는 이번 K-EXPO에서 B2B 고객을 대상으로 ‘랜덤팩’을 선 보였습니다. 팬들이 그룹은 선택할 수 있지만, 멤버는 알 수 없는 구조 로 게임적 요소를 결합해 현장에서 큰 호응을 얻었습니다. K-POP 리 테일러뿐 아니라 K-Food, K-Beauty 기업들까지 관심을 보이며 협업

제안이 이어졌습니다.

② 포토카드 – 글로벌 팬덤과 마케팅 활용도 현장에서 포토카드의 인기를 직접 체감할 수 있었습니다. 특히 토론토 리테일러가 구매 금액에 따라 포토카드를 럭키드로우 이벤트로 활용 하겠다는 아이디어를 공유하는 등, 다양한 산업군에서 마케팅 수단으 로 주목받았습니다. 포토카드가 가볍고 간편하면서도 팬 수요가 높다 는 점이 강점으로 작용했습니다.

③ 글로벌 확장 – 맞춤형 이벤트와 전략 인플루디오는 북미를 넘어 두바이와 동유럽 등으로 시장을 확대할 계 획입니다. 지역별 인기 아티스트와 팬 선호도를 반영한 맞춤형 이벤트, 월드투어 등 시즈널 이슈 기반 프로모션을 통해 글로벌 브랜드 인지도 를 높여갈 예정입니다. 최근 넷플릭스 K-POP 애니메이션〈케이팝 데몬 헌터스>에 포토카드가 등장한 것도 글로벌 수요 증가를 보여주는 사 례로, 앞으로 포토카드는 더욱 중요한 마케팅 자산이 될 전망입니다.

인플루디오의 비전은 단순히 K-POP 포토카드를 거래하는 플랫폼을 넘어, 글로벌 팬덤이 새로운 방식으로 문화를 경험하고 교류하는 장을 만드는 것입니다. 5년 뒤, 전 세계가 “포카마켓은 K-POP 팬덤을 연결 하는 글로벌 허브”라고 인식할 수 있도록, 인플루디오는 끊임없이 새로 운 길을 열어가고 있습니다.

지하철 타고 토론토 여행 - St.Clair 편

지하철 타고 여행하는 뚜벅이들을 위한 TTC 투어 지침서

St. Clair Greetings Post Office & Gifts

주소: 1421 Yonge St, Toronto, ON M4T 1Y7

St. Clair Greetings는 1997년 9월, 토론토 2 St. Clair Ave E.에서

Canada Post 아울렛과 함께 작은 가게로 첫발을 내디뎠습니다. 당 시 캐나다에 이민 온 지 얼마 되지 않았던 창업자 부부에게는 낯선 문 화와 언어 속에서 새로운 소매 비즈니스를 시작한다는 것이 쉽지 않 은 도전이었습니다. 그러나 예술과 디자인을 향한 진심 어린 애정은 곧 고객과의 공감으로 이어졌고, 많은 이들이 “이 가게의 분위기와 감성이 너무 좋다”는 따뜻한 피드백을 남겼습니다. 그렇게 St. Clair Greetings는 단순한 소매점을 넘어, 특별한 순간을 위한 선물용 카드 에서부터 감각적인 프리미엄 리빙 제품까지 다양한 셀렉션을 선보이 며 꾸준히 성장을 이어가고 있습니다.

Capocaccia Trattoria

주소: 1366 Yonge St, Toronto, ON M4T 3A7 2003년 살바토레 멜레(Salvatore Mele)에 의해 문을 연 카포카차 (Capocaccia)는 토론토 미드타운의 중심에서 지금까지 지역민들에게 꾸준한 사랑과 신뢰를 받아온 정통 이탈리안 트라토리아입니다. 남부 이탈리아의 소박하면서도 따뜻한 식문화를 모티프로 삼아, 재료 본연 의 맛과 멋을 존중하는 요리 철학을 고스란히 담아내고 있습니다. 전 통의 가치를 지키되 토론토라는 도시가 지닌 세련된 라이프스타일에 맞게 재해석된 카포카차의 요리는 단순한 한 끼 식사가 아닌, 사람과 문화를 잇는 특별한 ‘환대의 경험’을 선사합니다. 엄선된 이탈리아산 식재료와 신선한 로컬 재료, 세심하고 정성스러운 조리, 그리고 따뜻 한 서비스까지 삼박자가 완벽하게 어우러져 있어, 한 번 방문하면 자 연스레 단골이 될 수밖에 없는 이유를 직접 체감하게 됩니다.

Lil E Coffee Cafe

주소: 2 St Clair Ave W, Toronto, ON M4V 1L5

Lil E Coffee Cafe는 설립자 폴 콘스턴스(Paul Constance)의 딸 엘라 (Ella)에게서 영감을 받아 탄생한, 모두를 따뜻하게 환영하는 특별한 공간입니다. 캐나다에서는 18세에서 40세 사이의 지적·발달 장애인 중 무려 75% 이상이 여전히 안정적인 고용 기회를 얻지 못하고 있는 데, 릴 이는 이러한 현실을 외면하지 않고 이들을 위한 실질적이고 지 속 가능한 해결책을 제시하고자 만들어졌습니다. 이곳은 단순히 일자 리를 제공하는 차원을 넘어, 스스로의 가능성을 발견하고 자신감을 키워나갈 수 있는 소중한 터전을 마련하고 있습니다. 또한 커피의 품 질에도 깊은 자부심을 지니며, 공정무역(Fair Trade)을 기반으로 엄선 된 고품질 원두만을 사용하여 방문하는 모든 손님들에게 매일 신선하 고 최상의 한 잔을 정성껏 선사하고 있습니다.

The Daughter

주소: 1560A Bayview Ave, Toronto, ON M4G 3B8

더 도터(THE DAUGHTER)는 내추럴 와인 바이자 와인 샵으로, 낮과 밤 각기 다른 매력을 선사하는 특별한 공간입니다. 낮에는 햇살이 가 득한 밝고 여유로운 분위기 속에서 와인을 고르고 구매할 수 있으며, 저녁이 되면 은은한 조명 아래 바와 다이닝 공간에서 한층 더 특별한 한 잔을 즐길 수 있습니다. 이곳은 와인 애호가들의 아지트로 불릴 만 큼 매력적인 장소입니다. 세계 각국의 Old World & New World 내추 럴 와인을 폭넓게 큐레이션하며, 고전적 풍미부터 실험적이고 펑키한 스타일까지 다양한 취향을 만족시킬 수 있는 셀렉션이 준비되어 있습 니다. 특히, 희소성이 높은 내추럴 와인 브랜드와 컬렉터들이 주목하 는 프리미엄 생산자들의 라인업도 만나볼 수 있습니다.

토론토 생활이 편해지는 필수 앱 5개 추천 (3)

토론토를 더 똑똑하고 편하게 살아가는 데 꼭 필요한 필수 앱들을 소개합니다.

토론토에서의 일상을 더 편리하고 즐겁게 만들어줄 스마트한 앱들이 있습니다. 식사부터 쇼핑, 문화생활까지, 손 안의 앱 하나로 필요한 순간을 간편하게 채울 수 있습니다. 실생활에 바로 도움이 되는 토론토 생활 필수 앱들을 소개합니다. 처음 정착한 분들부터 바쁜 일상을 살아가는 로컬 까지. 지금 바로 다운받아 두면, 어느새 일상이 훨씬 여유로워질 것입니다.

Too Good To Go - 음식 낭비 없이 즐기는 똑똑한 한 끼

레스토랑, 베이커리, 카페 등에서 당일 판매 후 남은 음식을 저렴한 가

격에 구매할 수 있는 앱으로, 환경 보호와 절약을 동시에 실천할 수 있 는 똑똑한 방법입니다. 사용자는 앱을 통해 주변 매장에서 제공하는

‘서프라이즈 팩’을 확인하고, 원하는 시간대에 예약한 뒤 매장에 들러 직접 픽업하면 됩니다. 이 ‘서프라이즈 팩’은 남은 식재료나 완제품으 로 구성되며, 구성은 랜덤이지만 가격 대비 만족도가 높아 많은 사람 들에게 꾸준히 사랑받고 있습니다. 가격은 평균 4~6달러 수준으로, 평소에는 쉽게 접하기 어려운 고급 베이커리나 레스토랑 메뉴를 합리 적인 가격에 경험할 수 있는 기회가 되기도 합니다. 특히 요즘처럼 물

가가 오르는 시기에는, 퀄리티 높은 음식을 가성비 좋게 즐길 수 있다

는 점이 더욱 큰 매력으로 다가옵니다.

• 이런 사람에게 추천해요: 음식 낭비를 줄이고 싶거나, 합리적인

가격으로 외식을 즐기고 싶은 분

Ticketmaster – 공연과 이벤트를 내 손안에! 토론토를 비롯한 전 세계 주요 도시에서 열리는 콘서트, 스포츠 경기, 페스티벌 등 다양한 이벤트 티켓을 한 곳에서 검색하고 예매할 수 있 는 공식 앱입니다. 원하는 아티스트, 팀, 공연명을 검색하면 관련 이벤 트 일정, 좌석 정보, 가격 비교까지 모두 확인할 수 있어 매우 직관적 입니다. 실시간 좌석 배치도와 함께 티켓 가격을 한눈에 비교할 수 있 고 토론토에서 열리는 대형 이벤트에 참여하고 싶다면 필수로 설치해 야 할 앱 중 하나입니다.

• 이런 사람에게 추천해요: 콘서트와 스포츠 경기를 자주 찾는 문 화 생활 애호가, 빠르고 정확하게 티켓을 구매하고 싶은 분

Ritual – 줄 서지 않고 픽업까지 한 번에! 도심 속 직장인과 학생들에게 특히 인기 있는 테이크아웃 주문 앱으

로, 근처 음식점 메뉴를 확인하고 미리 결제한 뒤 매장에서 기다림 없

이 픽업할 수 있도록 도와줍니다. 점심시간이나 출근 전 바쁜 시간대

에도 줄을 서지 않고 바로 음식을 받아갈 수 있어, 시간 절약 효과가 탁월합니다. 특히 토론토 다운타운, 미드타운 등 업무 밀집 지역에서 사용하는 유저가 많아, 새로운 맛집을 찾고 싶은 이들에게도 유용합 니다.

• 이런 사람에게 추천해요: 점심시간을 효율적으로 활용하고 싶은 직장인, 줄 서지 않고 스마트하게 테이크아웃을 이용하고 싶은 분

Karrot – 이웃과 연결되는 따뜻한 거래 우리 동네 이웃과 중고 물품을 사고팔 수 있는 지역 기반 커뮤니티 앱 입니다. 사용자는 위치 인증을 통해 자신의 동네를 설정하고, 인근 지 역의 사람들과 가구, 전자제품, 의류, 책 등 다양한 물품을 직거래 방 식으로 주고받을 수 있습니다. 기존 중고 거래 플랫폼과 달리 거래 반 경이 제한되어 있어 사기나 불편한 경험이 줄어들고, 이웃 간 신뢰 기

반의 거래가 이뤄질 수 있는 점이 큰 장점입니다. 사용자 리뷰와 평판 시스템을 통해, 안전하고 믿을 수 있는 거래 환경이 마련되어 있습니 다.

• 이런 사람에게 추천해요: 안전한 중고 거래를 원하는 분, 동네 기

반 커뮤니티에 관심 있는 분

Flipp – 장보기도 이제는 앱으로 똑똑하게!

주변 마트와 드럭스토어, 대형 할인점의 주간 전단지와 할인 정보를 한 곳에서 모아볼 수 있는 쇼핑 정보 앱입니다. 앱을 열면 내 위치 기

반으로 가까운 매장의 최신 전단지가 자동으로 정리되어 제공되며, 카테고리별로 필요한 상품만 선별해서 볼 수 있어 편리합니다. 원하 는 상품을 검색하면 어떤 매장에서 가장 저렴한지 실시간 비교가 가 능하고, 나만의 쇼핑 리스트도 만들어 관리할 수 있어 체계적인 쇼핑 이 가능합니다.

• 이런 사람에게 추천해요: 전단지를 일일이 챙기기 번거로운 분, 똑똑하게 장보고 싶은 알뜰 소비자

이야기

폐식용유 수거는 단순한 운반 업무가 아닙니다. 고객의 안전과 위생, 그리고 자산을 지키기 위한 수많은 결정과 현장 대응이 모여 신뢰를 만듭니다. Green Oil Inc.는 그 모든 순간에 책임을 다하며, 고객 곁에서 함께합니다.

주차 사고로 인한 누출 – 당일 석션, 24시간 내 대응

토론토 동쪽의 한 치킨 전문점에서는 주차 중 발생한 외부 사고로

폐식용유 보관 용기가 손상되며 누출이 발생한 사고가 있었습니다.

Green Oil Inc.는 사고 즉시 드라이버를 급파해 용기 내부의 오일을 전 량 석션했고, 24시간 이내 청소팀을 투입해 현장을 신속히 정상화했 습니다. 이는 단순히 폐유를 수거하고 대금을 지급하는 거래가 아니라, 고객의 걱정을 최소화하는 파트너십 대응이었습니다.

반복되는 도난 – 도둑의 인센티브를 제거하여 해결

GTA 서쪽 지역의 한 중국 대형 뷔페 식당은 새벽 시간대 반복되는 폐

유 도난으로 어려움을 겪고 있었습니다. 범인은 빈을 파손하고 철근까

지 절단하는 등 수단을 가리지 않았습니다. Green Oil Inc.는 픽업 주기

를 기존 대비 세 배로 늘려 현장 잔량을 최소화했고, 훔쳐갈 유인을 줄

여 도난 시도를 효과적으로 저지하였습니다.

대형 플라자 이슈 – 전혀 무관한 문제도 함께 해결

미시사가 서쪽의 대형 할랄 플라자에서는 입점 식당의 90% 이상

(약 50곳)이 Green Oil Inc. 서비스를 이용하고 있었습니다. 그러나 최 근 플라자 매니지먼트가 바닥 얼룩과 청소 문제를 이유로 각 테넌트

에 일괄적으로 클레임과 벌금을 통지했습니다. 이는 Green oil Inc.와

는 전혀 관련이 없는 사안이었음에도 불구하고, 자사에서는 내부 팀과

외부 청소업체를 투입하여 문제 해결에 나섰습니다. 더하여 매니지먼

트와 직접 소통하며 책임 범위와 우려 사항을 명확히 전달하는 등, 고

객의 불이익을 막고자 최선을 다하여 문제를 해결했습니다.

예측 기반 운영 – 필요할 때, 그 전에 이미

Green Oil Inc.는 자체 MIS(Management Information System)를 통 해 계정별 오일 발생량을 약 90% 정확도로 예측하며, 토론토 GTA 전 역에서 48시간 이내 픽업 완료를 목표로 운영합니다. 해당 시스템은 계절 변화 및 연휴 등 다양한 변수를 반영해 일정을 조정하고, 주말이 나 연휴 직전 등 특정 시기에는 내부 직원이 직접 현장을 방문해 사

전 점검과 수거를 진행하여 넘침, 악취, 안전 리스크를 사전에 차단합 니다.

폐식용유 수거는 단순히 버려진 기름을 치우는 일이 아니라, 문제를

미리 막고 고객의 가치를 지키는 일입니다. Green Oil Inc.는 앞으로도 현장에서, 그리고 고객 곁에서 이 원칙을 이어가고자 합니다.

대표 김현중/Jason Kim

Green Oil Inc.

폐식용유 수거 · 정제 · 가치 연결

문의 메일: jay@greenoilinc.com

문의 전화: 647-471-6122

은퇴설계의 진짜 시작은 30대다

캐나다 변호사가 알려주는, 한인 이민자를 위한 캐나다 절세 전략 실전 가이드

“아직한참젊은데,벌써은퇴걱정이라고요?”

많은 30대 직장인들이 은퇴 준비에 대해 ‘나중에 돈 많이 벌면’, ‘부 자 되면 시작하지 뭐’라고 생각합니다. 밴쿠버의 유능한 IT 개발자 박

민준 씨도 그랬습니다. “지금은 한창 일해서 돈 벌 때지, 은퇴는 50대

나 돼서 생각할 문제”라고 말하며 은퇴 계좌보다는 당장의 여가와 소

비에 집중했습니다. 하지만 몇 년 후, 그는 주변 동료들이 이미 젊었을

때부터 은퇴 자금을 차곡차곡 쌓아 올린 것을 보고 뒤늦게 후회하기

시작했습니다. 그들의 자산은 복리 효과 덕분에 훨씬 빠르게 불어나 고 있었기 때문입니다. 박민준 씨의 이야기가 당신의 이야기처럼 들 리시나요?

“지금은 아직 일할 나이”라는 말이 나중에 당신의 은퇴를 늦춥니다.

은퇴는 나이보다 ‘구조’로 결정됩니다. 캐나다 통계청 자료에 따르면, 30대에 은퇴 설계를 시작한 사람들과 50대에 시작한 사람들의 은퇴 후 자산 격차는 예상보다 훨씬 큽니다. 특히 캐나다 이민자 특히 전문 직 중산층에게 노후 준비는 더욱 중요합니다. 문화적 차이, 가족 관계

의 변화, 그리고 의료 시스템에 대한 이해 부족 등으로 인해 예상치 못 한 리스크에 직면할 수 있기 때문입니다. 지금부터 30대가 은퇴 설계

를 시작해야 하는 이유와 실질적인 전략들을 제시합니다.

은퇴설계의 진짜 시작은 30대부터

1. 캐나다 노후 소득 3층 구조: 기초를 이해하라

캐나다의 노후 소득은 크게 세 가지 축으로 구성됩니다.

• 1층: 정부 연금 (CPP, OAS): CPP(Canada Pension Plan)는 근 로 기간 동안 납부한 기여금에 따라 은퇴 후 지급되며, OAS(Old Age Security)는 캐나다 거주 기간에 따라 지급되는 기초 연금입 니다.

• 2층: 고용주 연금 - 회사에서 제공하는 퇴직 연금 플랜(Defined Benefit Pension Plan 또는 Defined Contribution Pension Plan) 입니다.

• 3층: 개인 저축 - RRSP, TFSA, 비등록 투자 계좌 등 개인이 직접

준비하는 은퇴 자금입니다.

• 실천 팁: CPP 예상 수령액을 미리 계산해 보고, 부족한 부분을

개인 저축으로 어떻게 보충할지 전략을 수립하세요. Service

Canada 웹사이트에서 개인 CPP 정보를 확인할 수 있습니다.

2. TRRSP vs TFSA vs IPP 무엇부터? 현명한 투자 순서

어떤 은퇴 계좌에 먼저 투자해야 할지 결정하는 것은 중요합니다.

• TFSA (Tax-Free Savings Account): 소득 수준과 관계없이 비 과세로 투자 수익을 얻을 수 있어, 유연성과 접근성이 뛰어납니

다. 은퇴 전 비상 자금이나 주택 다운페이먼트 등 다양한 목적으

로 활용 가능합니다.

• RRSP (Registered Retirement Savings Plan): 소득 공제 혜택

이 있어 현재 소득세를 줄여주고, 은퇴 후 인출 시까지 세금 납부

가 유예됩니다. 소득이 높은 시기에 세금을 줄이고자 할 때 효과

적입니다.

• IPP (Individual Pension Plan): 고소득 자영업자나 법인 소유주

에게 특히 유리한 개인 연금 플랜입니다. RRSP보다 더 많은 금

액을 납입하여 세금 공제 혜택을 누릴 수 있고, 법인 자산을 개인

은퇴 자산으로 전환하는 효과가 있습니다.

• 실천 팁: 초기 경력의 30대라면 TFSA를 먼저 채워 비과세 성장

과 유연성을 확보하고, 소득이 높아지면 RRSP를 활용하여 세금

공제 혜택을 극대화하는 것이 일반적인 전략입니다. 자영업자나

법인 소유주라면 IPP를 적극적으로 검토해 보세요.

3. 연금과 자산의 ‘상속세 대비’ 설계: 미래를 위한 준비

은퇴 후 자산은 단순히 본인의 노후 생활만을 위한 것이 아니라, 자녀

에게 물려줄 유산이기도 합니다. 캐나다에는 ‘상속세’는 없지만, 사망 시 모든 자산이 처분된 것으로 간주되어 ‘Capital Gains Tax(양도소득 세)’가 부과될 수 있습니다. 이를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니 다.

• 실천 팁: 사전 상속이나 부동산의 공동 명의(Joint Tenancy) 설 정을 고려하여 사후 발생할 수 있는 세금 부담을 줄일 수 있습니 다. 유언장에 명확한 자산 분배 계획을 명시하고, 생명 보험을 통

해 상속세(사망 간주 처분세) 재원을 마련하는 것도 좋은 방법입 니다.

4. 은퇴 후 이민자 특유의 리스크 (무연고·의료비·환율): 맞춤형 대비 이민자들은 은퇴 후 본국으로 돌아가거나, 캐나다에 남아도 한국에서 와는 다른 리스크에 직면할 수 있습니다.

• 무연고 리스크: 자녀들이 타 도시에 거주하거나 한국으로 돌아 간 경우, 고령이 되었을 때 캐나다 내에서 의지할 곳이 없어질 수 있습니다.

• 의료비: 캐나다는 공공 의료 시스템이 잘 되어 있지만, 특정 의료

서비스나 의약품, 요양 시설 등은 사설 보험이나 개인 비용으로

충당해야 할 수 있습니다.

• 환율 변동: 한국으로 송금하거나, 한국의 자산을 캐나다로 가져 올 때 환율 변동에 따른 리스크가 있습니다.

• 실천 팁: 은퇴 후 ‘세후 소득 기준’으로 은퇴 자금을 설정하여 현

실적인 생활비를 예상하세요. 커뮤니티 활동을 통해 사회적 연결 망을 강화하고, 장기 요양 보험 가입을 고려하는 것도 좋습니다. 한국과 캐나다 양쪽의 금융 자산을 분산하여 환율 변동 위험을 헤지하는 전략도 필요합니다.

조 변호사의 법률 꿀팁

은퇴 후 삶의 안정성을 높이는 데 법률적 준비는 필수입니다.

• 유언장 및 재산/개인보호 위임장: 유언장은 사망 시 자산 분배 에 대한 당신의 의지를 담는 가장 기본적인 법적 문서입니다. 하 지만 살아있는 동안 질병이나 사고로 의사결정 능력을 상실했을 때를 대비하여 재산 위임장(Power of Attorney for Property*과 개인보호 위임장(Power of Attorney for Personal Care)**을 미 리 작성해 두는 것이 매우 중요합니다. 이를 통해 신뢰하는 대리 인이 당신의 재정 및 의료 결정을 대신할 수 있습니다.

• 해외 자산 처리 및 세금: 캐나다에 거주하는 이민자가 한국 등 해

외에 자산을 보유하고 있다면, 은퇴 후 자산 인출이나 상속 과정

에서 복잡한 문제가 발생할 수 있습니다. 캐나다와 해당 국가 간

의 조세 협정(Tax Treaty)을 이해하고, 전문가의 도움을 받아 이

중 과세 문제를 피하고 합법적인 절차를 따르는 것이 중요합니 다.

은퇴 준비는 단순히 돈을 모으는 것을 넘어, 삶의 질을 높이고 미래의 불확실성에 대비하는 과정입니다. 30대부터 시작하는 체계적인 은퇴 설계는 당신을 ‘보이는 부자’가 아닌, 지속 가능한 ‘진정한 부자’로 이 끌 것입니다. 지금 바로 당신의 은퇴 계획을 시작하시겠어요?

VC Lawyers, 조재현 변호사 https://vclawyers.ca/ (416) 661-4529 https://www.youtube.com/ @jaecho-vclawyers

새 학기 준비의 진짜 무기: 학용품보다 ‘작은 성공’

캐나다 학부모로서, 아이들이 새로운 학기를 맞이할 때 진정으로 필요한 것이 무엇인지 고민해보는 글

새 학기만 되면 부모 마음은 분주합니다. 저희 역시 세 아이의 부모라 서 잘 압니다. 새 가방, 새 신발, 새 학원 등록, 그리고 끝없는 준비물 리

스트… 아이들이 셋이다 보니 계산기 두드리는 제 손가락도 바빠집니 다. 그런데 학용품을 다 채워 넣고도 마음이 묘하게 허전할 때가 있습 니다. “과연 이게 다일까? 우리 아이들에게 진짜 필요한 건 뭘까?” 고 민하다 보니, 결국 답은 ‘작은 성공의 경험’이라는 결론에 도달했습니 다.

작은 성공이 남긴 기억 사실 이 생각은 제 어린 시절 경험에서 시작됐습니다. 지금도 또렷하 게 기억나는 장면이 있습니다. 중학교 체육 시간, 배구공 토스 시험이 있었습니다. 조건은 단순했습니다. 30번 이상 연속으로 토스를 성공 해야 만점. 문제는 제가 연습을 하지 않아서 고작 10번 정도밖에 성공 하지 못했다는 겁니다. 선생님 앞에서 시험을 보다가 결국 실패했습니 다.

그때 저는 체육 선생님께 조심스럽게 말씀드렸습니다. “선생님, 기회를 한 번만 더 주실 수 있을까요? 연습을 해서 꼭 해내고 싶습니다.” 사실 당시 체육 선생님은 무뚝뚝하기로 유명했고, 칭찬은 거의 없던 분이셨 습니다. 그래도 용기를 내어 요청했고, 며칠 동안 틈틈이 연습을 했습 니다. 다시 시험을 보는 날, 놀랍게도 30번 토스를 성공했습니다. 공이

제 손에서 오르내릴 때마다 가슴이 뛰었고, 마지막 공이 손바닥을 떠 나는 순간 “됐다!”라는 확신이 들었습니다.

그리고 들은 한마디, “역시해낼줄알았어.”

짧고 무심한 듯한 말이었지만, 그 순간 제 마음은 하늘을 나는 듯했습 니다. 무뚝뚝한 선생님의 인정 한마디가 제게는 인생의 좌표처럼 남았 습니다. 지금까지도 힘든 순간마다 되새기는 문장이 되었으니까요.

작은 성공은 자신감의 씨앗 심리학자 앨버트 반두라는 “자기효능감(self-efficacy), 즉 내가 해낼 수 있다는 믿음이 삶 전반의 성취를 좌우한다”고 했습니다. 당시 제게 배구공 30번 토스는 작은 과제였지만, 사실은 제 자기효능감을 키운 결정적 경험이었습니다. 공부나 진로, 인간관계에서도 “연습하면 해낼 수 있다”는 감각을 심어준 사건이었죠.

이런 경험은 아이들에게도 꼭 필요합니다. 성적표에 적힌 숫자보다 더 오래 남는 것은 자기 손으로 성취해 본 기억입니다. 작게는 줄넘기 100개, 크게는 영어 발표 한 번. 중요한 건 그 경험이 아이 스스로 “나 는 할 수 있다”는 내적 증거가 된다는 사실입니다.

학용품보다 중요한 준비물 그래서 저는 새 학기가 시작될 때 아이들에게 학용품보다 더 중요한

준비물을 챙겨주려 합니다. 바로 작은 성공의 기회입니다.

교육 심리학자 캐럴 드웩은 아이들이 실패 속에서도 배우고 도전하는

태도를 성장 마인드셋(growth mindset)이라 불렀습니다. 성장 마인드 셋을 가진 아이들은 완벽한 성적이 아니라 도전하는 과정에서 자신감

을 얻습니다. 결국 부모가 해줄 수 있는 최고의 새 학기 준비는 아이가

해낼 수 있는 작은 미션을 설계하는 것입니다.

예를 들어,

• 하루에 책 3쪽만 읽기

• 학교에서 친구에게 먼저 인사하기

• 배운 내용을 부모님께 2분 설명하기

이런 단순한 미션이 쌓이면 아이 마음속에 아이언맨 수트 같은 자신 감이 입혀집니다.

부모의 역할: 심판이 아닌 팬클럽 세 아이를 키우면서 절실히 느낀 건, 부모는 심판이 아니라 코치이자 팬클럽이 되어야 한다는 점입니다. “왜 못했니?”보다 “오늘 어디까지 해냈니?”를 묻는 편이 훨씬 낫습니다. 심리학자 마틴 셀리그만의 연구 처럼, 아이의 강점을 즉시 인정하고 구체적으로 칭찬할 때 자존감과 회복탄력성이 함께 자랍니다.

칭찬은 거창할 필요 없습니다.

• “끝까지 해낸 끈기가 좋았어.”

• “발표에서 첫 문장을 또박또박 말했구나.”

• “오늘은 어제보다 조금 더 길게 집중했네.”

이런 작은 피드백이 쌓이면 아이는 부모의 시선 속에서 자신을 발견합 니다. 아이가 필요한 건 심판의 휘슬이 아니라, 팬클럽의 환호성입니 다.

실패는 낙제점이 아니라 데이터 물론 모든 미션이 성공으로 끝나진 않습니다. 하지만 실패도 소중합 니다. 심리학자 앤절라 더크워스는 “성공은 재능이 아니라 끝까지 버

티는 힘, 그릿(grit)에서 나온다”고 했습니다. 실패 경험은 아이가 다시 도전할 수 있는 근력을 길러 줍니다. 그럴 때 부모가 던질 질문은 간단 합니다.

“왜 못했니?” 대신, “어디서 막혔니?”

원인을 정확히 짚어주면 해결은 종종 단순합니다. 더 많은 연습 시간, 예시 하나, 간식 한 입이면 충분할 때도 많습니다. 중요한 건 아이가 실패를 “끝”이 아니라 “다음 단계로 가는 데이터”로 보게 돕는 것입니 다.

교사와 함께 만드는 작은 성공 아이의 작은 성공은 집에서만이 아니라 학교에서 더 자주 이루어집니 다. 그렇기에 부모와 교사의 협력은 필수입니다. “선생님, 우리 아이가 이런 부분에서 작은 성공을 경험하면 동기가 많이 살아납니다. 이번 주는 ○○를 목표로 삼아도 될까요?”라고 구체적이고 협업적인 톤으 로 요청해 보십시오. 칭찬으로 열고, 칭찬으로 닫는 대화는 언제나 효 과적입니다. 이메일로는 한계가 있으니, 가능하다면 대면 상담에서 따 뜻한 마음을 직접 전달하는 것도 좋습니다.

내 아이의 기억 속에 남을 한마디 돌이켜보면 제 학창 시절에 가장 선명하게 남은 건 성적표 점수도, 문 제집 페이지 수도 아니었습니다. 배구공을 30번 토스하고 들었던 선 생님의 한마디, “역시해낼줄알았어.”

그 순간은 제 인생의 작은 전환점이었습니다. 지금도 아이를 키우면 서 “작은 성공이 아이 인생에 어떤 힘이 되는가”를 다시 확인합니다

새 학기의 진짜 준비물은 가방 속에 넣는 것이 아니라 아이 마음속에 심어 주는 것입니다. 오늘의 한 번의 도전, 한 줄의 요약, 한 번의 용기. 이 작은 성공들이 쌓여 우리 아이의 내일을 단단하게 만들어 줄 것입 니다.

공동 저자

• 교육하는 여자 | 곽재연 교사 https://www.youtube.com/@mskwakstv

• 변호하는 남자 | 조재현 변호사 https://www.youtube.com/@jaethelawyer

전해주는 쉬운 교정 이야기 우리 아이의

주걱턱, 교정을 빨리 시작해야 할까요?

교정전문의 Dr. Julien Kim이

“앞니가 반대로 물려요.”

“턱이 앞으로 자라는 것 같아요.”

“혹시 나중에 수술해야 하나요?”

주걱턱, 즉 아래턱이 위턱보다 앞으로 나오는 3급 부정교합(Class III malocclusion)은 많은 부모님들에게 큰 걱정거리입니다. 특히 가족 중 에 주걱턱 유전력이 있는 경우, 아이가 어릴 때부터 턱 모양을 유심히

보게 되죠.

그렇다면 주걱턱은 어느 시점에 교정을 시작하는 것이 가장 효과적일 까요?

조기 치료가 필요한 대표적인 케이스

주걱턱은 단순히 치아가 반대로 물리는 수준이 아니라, 뼈의 성장 방

향이 비정상적인 경우가 많습니다. 특히 아래턱의 성장이 지나치게 빠

르거나 위턱의 성장이 부족할 때 발생합니다.

이런 경우에는 턱 성장이 아직 활발한 시기, 특히 만 10세 이전에 조 기 개입이 효과적일 수 있습니다. 이 시기에 성장 유도 치료(growth modification)를 통해 턱의 위치를 조정하면, 이후의 부정교합 악화를

막거나 수술 가능성을 줄일 수 있습니다.

한국인과 아시아인의 경우, 윗턱의 성장이 부족한 경우가 아랫턱이 더 많이 자란 유형보다 많기 때문에 조기 교정 성장 유도 치료를 통해 의 미 있는 개선 효과를 기대할 수 있습니다.

Facemask 치료의 핵심 조기에 사용하는 대표적인 장치가 바로 페이스마스크 (facemask) 입 니다. 이 장치는 위턱의 전방 성장을 유도하고, 아래턱의 전방 성장을 상대적으로 억제하는 역할을 합니다. 단, 아이의 성장판이 닫히기 전 에만 효과가 있으므로, 치료 시기가 매우 중요합니다.

치료 권장 시기: 보통 만 6~10세 사이 (단, 연령보다 성장 단계가 중요 하므로 정확한 진단 필요)

치료 목적:

• 위턱 성장을 앞쪽으로 유도

• 부정교합의 악화 방지

• 얼굴 균형 개선

• 수술 필요성 감소

실제로 조기 치료를 진행하면 수술이 필요한 가능성이 약 25% 이하

로 줄어든다는 연구 결과도 있습니다.

모든 주걱턱이 조기 치료 대상은 아니다

주걱턱이라고 해서 모두 조기 치료가 필요한 것은 아닙니다.

치아만 반대로 물리는 경우 (치성 부정교합)는 턱뼈보다는 치아 배열

의 문제로, 비교적 간단한 교정으로도 개선이 가능합니다. 턱 성장 예

측이 불확실한 경우에는 일정 기간 경과를 관찰하면서 치료 시기를 조정하는 것이 더 나을 수 있습니다.

따라서 단순히 앞니가 반대로 물린다고 해서 무조건 치료를 서두르기

보다는, 정확한 진단과 성장 예측을 바탕으로 결정하는 것이 중요합니 다.

심한 주걱턱의 경우, 수술적 치료가 필요할 수도 있다 심한 주걱턱의 경우, 양악 수술이 필요할 수도 있습니다. 성장기 조기 치료만으로는 충분하지 않은 경우도 있습니다. 특히 아래와 같은 경우 에는 성장판이 닫힌 후 수술적 치료를 고려해야 할 수 있습니다.

• 주걱턱이 매우 심한 경우

• 아래턱의 성장 속도와 범위가 큰 경우

• 유전적/가족력이 뚜렷한 경우

이러한 케이스에서는 오히려 교정 치료를 늦게 시작하는 것이 유리할 수 있습니다. 보통 16~18세 무렵, 성장판이 닫힌 이후에 수술과 교정 을 함께 계획하게 됩니다.

대표적인 수술 방법은 다음과 같습니다:

• Le Fort I osteotomy: 위턱을 전진시키는 수술

• BSSO setback: 아래턱을 후퇴시키는 수술

• 필요에 따라 두 수술을 함께 시행하는 양악 수술

이러한 수술은 교정과 함께 병행되며, 정밀한 진단과 구강외과 협진을 통해 안전하고 예측 가능한 결과를 기대할 수 있습니다.

결론: 조기 진단이 핵심 주걱턱은 같은 ‘부정교합’이라 해도 원인과 정도, 성장 패턴에 따라 치 료 전략이 완전히 달라집니다. 성장기에 개입하면 뼈 성장을 조절할 수 있지만, 시기를 놓치면 결국 수술로 이어질 수 있습니다.

따라서 초등학교 저학년 무렵, 늦어도 만 7~8세 전후에는 반드시 교

정 전문의를 찾아 성장 상태를 점검해보는 것이 바람직합니다. 가족력 이 있거나 턱 모양이 눈에 띄게 불균형하다면 더 이른 시기라도 검진 을 받아야 합니다.

조기 진단은 단순한 ‘치료 여부’를 판단하는

아 이의 성장 방향을 예측하고 최적의 시기를 계획하기 위한 첫걸음이 됩 니다.

Dr. Julien Kim | DMD, MSc (Ortho), FRCD(C)

치과교정과 전문의 (Davis Orthodontics-Richmond Hill)

토론토 대학교 치과대학 강사

캐나다 치과전문의 협회(RCDC) 펠로우

미국 교정학회 (AAO) 회원

캐나다 교정학회 (CAO) 회원

토론토 대학교 치과교정과 졸업

UCLA 대학 치과 레지던트 졸업

https://www.youtube.com/@dr.julien www.drjulienkim.com

피부톤을 밝혀주는 기미 집중 케어 아이템

피지가 고민되는 동시에 자외선과 냉방으로 쉽게 건조해지는 여름철, 이러한 시기에 피부 톤 개선과 기미 완화에 도움을 줄 수 있는 관리템을 소개해드립니다.

기온이 올라가면서 땀과 피지는 늘어나지만, 실내 냉방과 강한 자외선으로 인해 피부는 오히려 건조하고 예민해지기 쉬운 시기입니다. 이럴 때일 수록 피부 자극을 줄이면서 색소 침착을 완화하고 피부 톤을 균일하게 가꿔줄 수 있는 스팟 케어 크림을 선택하는 것이 중요한데요. 여름철에도

맑고 깨끗한 피부를 지켜줄 기미 케어 크림 5가지를 소개해드립니다.

Kiehl’s

Clearly Corrective Dark Spot Solution

비타민C 유도체와 화이트 버치 추출물이 함유된 제품으로

칙칙한 피부 톤을 개선하고 잡티를 완화하는 데 도움을 줍

니다.

묽은 세럼 타입이라 흡수가 빠르고 끈적임이 적어 데일리

로 사용하기 좋습니다. 피부에 자극이 적어 민감성 피부도

부담 없이 사용할 수 있으며, 꾸준히 쓰면 전체적인 피부 톤

이 맑아지는 효과를 기대할 수 있습니다.

특히 여름철처럼 피부가 쉽게 지치고 거칠어지는 시기에

사용하면 한층 더 생기 있는 피부로 관리할 수 있습니다.

가격: 약 $80 CAD (30ml)

La Roche-Posay

Pigmentclar Cream

프랑스 더모 코스메틱 브랜드로 유명한 라로슈포제의 잡티 집중 케어 크림입니다. 카페인과 페룰릭애씨드 성분이 피부톤을 가꿔주고 멜라

닌 침착을 완화해 줍니다. 촉촉한 크림 제형이라 저녁에 바르면 아침

피부가 한결 맑아진 느낌을 줍니다. 피부톤이 고르지 못한 분들이나

잡티가 신경 쓰이는 분들에게 추천드리는 제품입니다. 꾸준히 사용하

면 피부 전반의 톤 개선과 탄력 회복에도 도움을 줄 수 있습니다.

가격: 약 $55 CAD (40ml)

Skinceuticals

Discoloration Defense Serum

하이드로퀴논을 대체할 수 있는 성분 트라넥사믹애씨드가 함유된 고

기능성 미백 세럼입니다. 잡티, 기미, 주근깨 등 다양한 색소 침착 개

선에 효과적입니다. 가벼운 텍스처라 다른 스킨케어와 함께 레이어링

하기 좋으며, 피부에 답답함이 적습니다. 임상 테스트에서도 12주 사

용 시 눈에 띄는 톤 개선 효과가 입증돼 전문가들이 추천하는 제품 중

하나입니다. 꾸준한 미백 관리가 필요한 분들에게 적합합니다.

가격: 약 $140 CAD (30ml)

Shiseido

White Lucent Brightening Gel Cream

일본 브랜드 시세이도의 대표 미백 라인 제품입니다. 사쿠라브라이트

콤플렉스가 피부 속 멜라닌 생성을 억제해 기미와 잡티를 예방하는 데

도움을 줍니다. 수분감이 풍부한 젤 크림 제형이라 피부에 촉촉하게 스

며들고, 은은한 플로럴 향이 있어 사용감도 좋습니다. 낮밤 모두 사용 가

능하며 특히 자외선 차단제와 함께 쓰면 효과가 극대화됩니다. 매일의 기초 루틴에 손쉽게 더할 수 있어 꾸준한 사용이 용이합니다.

가격: 약 $95 CAD (50ml)

Melano CC

Intensive Anti-Spot Essence

합리적인 가격으로 꾸준히 사용하기 좋은 일본 드럭스토어 인기 제품 입니다. 고농축 비타민C 유도체가 잡티와 기미를 집중 케어하고, 피지 분비를 조절해 트러블 후 색소 침착에도 효과적입니다. 오일리한 제

형이지만 피부에 금방 흡수돼 부담 없이 사용할 수 있습니다. 특히 기

미가 올라오기 쉬운 20~30대 초반에게 꾸준히 쓰기 좋은 가성비템

으로 손꼽힙니다.

가격: 약 $20 CAD (20ml)

토론토 뷰티 업계의 숨은 강자, Classique Nails Beauty Supply

프로페셔널을 위한 최적의 서비스와 장비, 항상 트렌드를 한 발 앞서가는 네일과 뷰티 아이템

네일·뷰티 덕후들의 성지

토론토 노스욕에 위치한 Classique Nails Beauty Supply는 네일과 뷰

티를 사랑하는 사람이라면 반드시 방문해야 할 곳입니다. 20년 이상

의 업계 경험을 바탕으로 토론토 네일·뷰티 시장에서 오랜 시간 신뢰

를 쌓아온 진정한 베테랑이죠. 매장 문을 열면 젤 폴리시, 네일 브러 쉬, 아트 재료부터 살롱 가구까지, 살롱 운영과 셀프 네일에 필요한 거 의 모든 제품이 한자리에 갖춰져 있습니다. 초보든 전문가든, 이곳에

서는 “원하는 걸 찾을 수 있다”는 확신이 자연스럽게 듭니다.

이민자 커뮤니티와 함께한 성장

Classique의 역사는 토론토의 다양한 이민자 커뮤니티와 함께합니다.

특히 아시아계 네일 아티스트들이 북미 시장에서 자리 잡는 과정에서

Classique는 든든한 파트너였습니다. 언어와 정보의 장벽을 넘어, 새 로운 기술과 브랜드를 가장 먼저 접할 수 있는 창구 역할을 했기 때문

입니다. 지금도 매장을 찾으면 한국, 베트남, 중국, 필리핀 출신의 네일

리스트들이 최신 제품을 고르며 서로 정보를 나누는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. Classique는 단순한 가게가 아니라 업계 이민자들의 작 은 허브로 기능해 온 셈입니다.

폭넓은 브랜드 셀렉션으로 한 번에 해결 Classique가 사랑받는 가장 큰 이유는 다양한 브랜드 셀렉션입니다. 세계적인 인기 브랜드 OPI, CND, DND, Apres, The GelBottle(영국), Akzentz(캐나다)부터 일본의 Enoi, Kokoist, 한국 프리미엄 브랜드 Gentlepink, Serio, Amingo, DGEL, BYMUSE 등까지 폭넓은 선택지 를 제공합니다. 덕분에 살롱 운영자는 물론 셀프 네일러까지, 필요한 모든 제품을 한 번에 구매할 수 있습니다.

웹사이트에서도 만나는 방대한 제품군 웹사이트(classiquesupply.com) 역시 방대한 제품군과 편리한 카테 고리 정리를 자랑합니다. 브랜드별, 카테고리별로 쉽게 검색할 수 있 고, 시즌별 세일과 신제품 업데이트가 빠르게 이루어져 방문할 때마

다 새로운 아이템을 만나는 즐거움이 있습니다.

고객 서비스를 통한 신뢰와 만족

고객 서비스 역시 센스 만점입니다. 카드, Apple Pay, Google Pay, PayPal 등 다양한 결제 수단을 지원하며, 온라인 쇼핑 시 예측 가능한

배송 서비스와 명확한 정책으로 신뢰를 더합니다. 또한 인스타그램, 틱톡, 유튜브 등 SNS 채널을 통해 제품 리뷰, 튜토리얼, 컬러 트렌드와

이벤트 소식을 활발하게 공유하며, 고객과의 소통에도 신경을 씁니다.

높은 만족도로 증명되는 신뢰 실제 고객 리뷰에서도 높은 만족도를 확인할 수 있습니다. 919개 리 뷰 기준 평점 4.4/5점으로 꾸준히 좋은 평가를 받고 있으며, “가격이

합리적이고 배송비도 저렴하다”, “제품이 너무 많아 행복한 고민을 했

다”는 후기가 신뢰를 증명합니다.

토론토 네일·뷰티 업계의 든든한 파트너

Classique Nails Beauty Supply는 20년 이상의 업력, 폭넓은 브랜드

셀렉션, CQ Academy 교육 프로그램, OPI 공식 인증 클래스, 그리고

높은 고객 만족도까지 모두 갖춘 토론토 네일·뷰티 업계의 든든한 파

트너입니다. 살롱 운영자든 셀프 네일러든, 이곳을 방문하면 분명 마

음에 쏙 드는 무언가를 발견하게 될 것입니다.

교육까지 책임지는 CQ Academy Classique는 단순한 제품 판매를 넘어 교육에도 집중합니다. CQ Academy는 20년 업력과 글로벌 브랜드 네트워크를 바탕으로, 살 롱 현장에서 바로 활용할 수 있는 커리큘럼을 제공합니다. OPI, CND, Apres와의 긴밀한 협력 아래 업계 베테랑 강사진이 진행하는 교

육 프로그램은 초보자에게 빠른 실무 적응을, 전문가에게는 스킬 업

그레이드를 제공합니다. 특히 8월 24일과 9월 20일 진행되는 OPI

GELevate & Gel Certification Class는 OPI 공식 인증을 받을 수 있는

기회로, 최신 젤 시스템과 테크닉을 배우고 싶은 네일 아티스트라면

놓칠 수 없는 클래스입니다.

‘손끝의

Classique는

고객과의 신뢰를 단순한 ‘거래 관계’로

다. 매년 지역 행사나 업계 박람회에서 부스를 열어 신제품을 소개하 고, 로컬 살롱 오너들의 고민을 직접 듣는 시간을 마련합니다. 특히 팬 데믹 기간에는 위생 제품과 살롱 운영 필수품을 안정적으로 공급해 업계가 버텨낼 수 있도록 뒷받침했습니다. 이런 활동 덕분에 많은 이 들이 Classique를 “업계의 안전망 같은 존재”라고 부릅니다.

향한 비전 앞으로 Classique는 단순히 제품 공급을 넘어, 북미 네일 아티스트들 의 글로벌 진출을 돕는 플랫폼이 되고자 합니다. 캐나다 현지 아티스 트와 한국·일본·미국 등 세계 시장을 연결하는 다리 역할을 자처하며, “토론토에서 출발해 세계 무대로”라는 비전을 실현해 가고 있습니다.

대표의 한마디 “그동안 저희를 믿고 아낌없이 응원해 주신 고객 여러분께 진심으로 감사드리며, 끊임없이 변화하는 뷰티 업계 속에서 앞으로도 함께 성 장해 나갈 수 있기를 바랍니다.”

- 최수원, Joanna Pham

Business Hours:

Sunday to Thursday: 10AM - 6PM

Friday: 10AM - 5PM

Saturday: Closed

Contact: (416) 746-7000

주소:3615 Weston Rd #3, Toronto, ON M9L 1M1

대표: 최수원, Joanna Pham

미용 의료기기 시장의 새로운 도전

글로벌 미용의료를 이끄는 힘, Cynosure Lutronic 김윤동 총괄과의 대화

글로벌 미용 의료기기의 새로운 파트너십

2024년 2월, 글로벌 미용 의료기기 업계의 두 강자 Cynosure와 Lutronic이 공식 합병했습니다. 업계 전문가들은 이를 “미국 장비의

브랜드 신뢰도와 한국 장비의 빠른 개발력·가격 경쟁력을 동시에 갖춘

드문 사례”라고 평가합니다. CBM은 합병 이후 북미 시장 전략과 신제

품 세르프(XERF)를 주도하는 김윤동 총괄을 만나, 회사의 비전과 시

장 전략, 그리고 캐나다 방문 소감을 들었습니다.

“판매가 끝이 아니라, 신뢰가 시작입니다”

김윤동 총괄이 전하는 회사의 핵심 비전은 두 가지입니다.

첫째, 장비 판매를 넘어 교육·트레이닝·애프터서비스까지 책임지는 ‘신

뢰할 수 있는 파트너’가 되는 것.

둘째, 과학 기반(Science-based)의 임상 중심 제품 개발로 시술자와

환자 모두에게 확실한 효과를 제공하는 것입니다. 그는 “단기 성과보

다 장기적으로 클리닉과 메드스파의 성장에 기여하는 토탈 솔루션 제 공자가 되는 것이 목표”라고 강조했습니다.

세르프(XERF)

던 통증과 효과 예측 불가 문제를 해결했습니다.

단점이었

• 특허 냉각 기술: 피부 저항 값에 따라 열과 냉각을 교차 적용해 통증을 최소화

• 2가지 주파수 RF: 진피층을 넘어 피하지방층·근막층까지 에너지 를 전달, 즉각적 안정적인 리프팅·타이트닝 효과 구현

출시 1년 만에 한국에서 400대, 일본에서 150대 이상 판매되었고,

현재 북미·브라질로 확산 중입니다. 캐나다에서는 출시 첫 두달동안

30대 이상 판매되며 빠르게 성장하고 있습니다.

주요 제품 라인업

• 지니어스 RF: 바늘 정밀도 뛰어난 마이크로니들 고주파 장비

• 피코슈어 프로: 세계 유일 755nm 알렉산드라이트 파장 색소 치

료 장비

• 클라리티 투: 캐나다 제모 승인, 해외에서는 색소·혈관·타이트닝

등 다목적 활용

캐나다 시장, 교육이 관건 캐나다는 비전문가 시술 비율이 높아 시술자 교육이 필수입니다. 김 총 괄은 “한국과 일본 시장의 교육 노하우를 캐나다 현지에 맞게 적용하 고 있다”며, 특히 아시아계 고객층이 많은 토론토·밴쿠버를 전략 거점 으로 삼고 있다고 전했습니다.

Hermosa Med Spa 방문

이번 캐나다 일정 중 그는 토론토의 Hermosa Med Spa를 방문했습니

다. 다양한 아시아계 고객층을 확보한 이곳은 루트로닉 장비를 오래 전 부터 도입해 운영 중입니다. 김 총괄은 “리프팅·타이트닝 장비 효과와

고객 반응을 직접 확인할 수 있는 좋은 기회였다”고 말했습니다. 윤리와 지속 가능성 Cynosure Lutronic은 의료기기 컴플라이언스

관리를 통해 품질과 안정성을 높입니다. 친환경 제조 시스템 역시 중요 한 가치로 삼고 있습니다.

향후 계획

김 총괄의 목표는 세르프를 글로벌 No.1 브랜드로 만드는 것입니다. 2025년 말까지 설치 1,000대 이상을 목표로 북미·남미·유럽 시장까 지 확대할 예정입니다.

“우리는 단순 제조사가 아니라, 시술자와 환자 모두에게 신뢰할 수 있 는 솔루션 제공자입니다.”

Editor’s Note

합병 이후 Cynosure와 Lutronic은 미국과 한국 양측의 기술적 강점과

시장 경험을 결합하며 독창적인 위치를 확보하게 되었습니다. 특히 세 르프(XERF) 등 혁신적인 장비를 중심으로 한 제품 라인은 캐나다 시장 뿐 아니라 글로벌 뷰티·의료기기 시장에서 어떤 반향을 일으킬지 업계 의 관심이 집중되고 있습니다. 여기에 Hermosa Med Spa와 같은 전략 적 파트너십은 단순한 협력 이상의 의미를 가지며, 향후 양사 성장의 중 요한 동력이 될 것으로 기대됩니다. 이를 통해 Cynosure Lutronic은 기 술력과 시장 접근성을 동시에 갖춘 글로벌 선도 기업으로 자리매김 할 가능성이 높아지고 있습니다.

Cynosure Lutronic의 김윤동(YD Kim) 총괄

Hermosa Med Spa

- North York

Address: 5075 Yonge St Floor 6, Unit 600, North York, ON M2N 6Z4

Contact: (647) 446-5195

- Richmond Hill

Address: 32 - 280 West Beaver

Creek Rd, Richmond Hill, ON L4B

Contact: (437) 734-5566

Kakaotalk ID: hermosahwy7

제공: Hermosa Spa

제공: Hermosa Spa

2382 Dundas St W. Mississauga, On, L5K 1R7, Canada Tel 905-822-9200

2382 Dundas St W. Mississauga, On, L5K 1R7, Canada Tel 905-822-9200

바쁜 직장인을 위한 5분 요가 루틴

거북목·뻐근한 어깨·굽은 자세를 풀어주기 위한 쉽게 해볼 수 있는 요가 동작

하루 종일 모니터 앞에 앉아 있다 보면 어깨가 굳고 목이 앞으로 빠지며 자세가 점점 무너집니다. 시간을 내기 어려운 직장인을 위해, 사무실이나 집에서도 도구 없이 손쉽게 따라 할 수 있는 요가 자세 6가지를 소개합니다. “하루 5분”의 작은 습관이 쌓이면 거북목과 허리 통증은 물론, 스트레 스까지 눈에 띄게 달라질 거예요. 오늘도 건강한 자세로 가볍게 하루를 시작해보세요.

소고양이 자세

(Cat-Cow Stretch)

“척추 유연성과 혈액 순환을 동

시에!”

등을 구부렸다 펴는 동작을 반복

하며 척추와 목의 긴장을 풀어주

는 기본 동작입니다. 장시간 앉아

굳어진 상체를 부드럽게 이완해

주고, 굽은 자세를 교정해줍니다.

특히 아침에 몸을 깨울 때나 퇴근

후 긴장을 풀고 싶을 때 하면 효 과적입니다.

• 방법: 네 발로 기기 자세에서 시작해 숨을 들이마시며 허리를 아

래로 내리고 가슴을 열어 머리를 위로 올립니다(소 자세). 숨을 내

쉬며 등을 둥글게 말고 턱을 가슴 쪽으로 당깁니다(고양이 자세).

호흡에 맞춰 5~10회 반복합니다.

• Tip: 호흡에 따라 천천히 움직이는 것이 핵심이며, 허리에 통증이

있는 경우 무리하지 말고 범위 안에서만 움직이세요.

의자 고양이 자세 (Seated Cat-Cow)

“책상 앞에서도 가능한 목·어깨 스트레칭”

의자에 앉은 채로 누구나 쉽게 따라 할 수 있어, 회의 전이나 점

심시간 후 짧게 실천하기 좋습니 다. 목과 등, 어깨 라인을 부드럽 게 풀어주어 긴장을 완화하고, 오 후 업무 집중력 회복에도 큰 도움

을 줍니다. 틈새 시간에도 실천할 수 있는 간단한 스트레칭입니다.

• 방법: 등을 곧게 펴고 의자에 앉아 양손은 무릎 위에 둡니다. 숨

을 들이마시며 가슴을 활짝 열고 고개를 살짝 뒤로 젖혔다가, 숨 을 내쉬며 등을 둥글게 말며 고개를 숙입니다. 10회 반복합니다.

• Tip: 턱을 과도하게 젖히지 말고, 목에 부담이 가지 않는 범위에서 만 진행하세요. 척추를 하나하나 움직인다는 느낌으로 천천히 하 시면 더욱 효과적입니다.

토끼자세 (Rabbit Pose)

“등과목의피로를풀어주는회복자세”

일명 ‘디스크 예방 자세’로 알려진 토끼 자세는 등을 둥글게 말아 척추 긴장을 풀고 거북목 완화에 효과적입니 다. 머리를 아래로 두는 동작은 심리적 안정과 휴식에도 도움이 됩니다. 장시간 컴퓨터 작업 후 굳어진 몸을 풀어줄 때나, 자기 전 하루를 마무리하는 스트레칭으로 특히 추천합니다.

• 방법: 무릎 꿇고 앉아 양손으로 발뒤꿈치를 잡습니다. 숨을 내쉬며 천천히 머리를 바닥 쪽으로 내리고, 등을 말아 정수리가 매트에 닿을 듯 말 듯한 위치에서 유지합니다. 20~30초간 멈췄다가 천천히 돌아 옵니다.

• Tip: 척추 압박이 느껴지지 않도록 부드럽게 진행하세요. 목에 부담이 크면 손을 바닥에 짚고 가볍게만 숙여도 좋습니다.

가슴 열기 스트레칭 (Seated Chest Opener) “말린어깨와굽은등을펴는상체열기”

장시간 앉아 있을수록 어깨가 안쪽으로 말리며 호흡이 점점 얕아지고 답답해집니다. 이 스트레칭은 어깨와 가슴을 활짝 열어 굽은 자세를 교정하고, 깊고 편안한 호흡을 되찾게 해 줍니다. 업무 중 상체가 뻐근하거나 호흡이 막힌 느낌이 들 때, 잠시

• 방법: 의자에 앉거나 선 상태에서 양손을 등 뒤로 깍지 껴 잡습니다. 가슴을 활짝 열며 어깨를 뒤로 당기 고 고개를 약간 위로 들어 올립니다. 30초간 유지 후 2~3회 반복합니다.

• Tip: 깍지 낀 손을 바닥 방향으로 살짝 눌러주면 더 깊은 스트레칭이 됩니다. 어깨가 뻐근하다면 깍지가 어렵지 않은 범위까지만 시도하고, 움직임은 천천히 하는 것이 좋습니다.

벽 천사 자세 (Wall Angels) “자세교정에탁월한벽요가루틴” 거북목, 굽은 등, 말린 어깨를 한 번에 교정해주는 효과적인 스트레칭입니다. 벽에 등을 붙이고 천천히 팔을 움직이는 동작을 통해 척추 본래의 정렬을 회복하고, 상체 균형과 안정감을 맞추는 데 도움을 줍니다. 퇴근 직 전이나 장시간 컴퓨터 작업 후 굳은 어깨를 풀 때 특히 추천하는 자세입니다.

• 방법: 벽에 등을 붙이고 서서 무릎은 살짝 굽혀 편안하게 섭니다. 팔을 W자 형태로 벽에 붙인 뒤, 팔꿈치 와 손등이 벽에서 떨어지지 않도록 하면서 천천히 위아래로 움직입니다. 10회 반복합니다.

• Tip: 허리가 벽에서 떨어지지 않도록 복부에 힘을 주고 진행하세요. 팔이 벽에서 자꾸 떨어진다면 움직 임의 범위를 조금 줄여도 괜찮습니다.

목 스트레칭 (Neck Release Stretch) “뻣뻣한목주변근육이완” 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하면 목 주변 근육이 쉽게 뭉치고 두통이나 어깨 결림으로 이어질 수 있습니 다. 간단한 손동작으로

• 방법: 의자에 앉아 등을 곧게 세우고, 오른손으로 머리 왼쪽을 감싸 살짝 오른쪽으로 당깁니다. 왼쪽 목 이 늘어나는 느낌을 유지하며 30초간 머무른 뒤, 반대쪽도 동일하게 반복합니다.

• Tip: 어깨가 위로 올라가지 않도록 주의하고, 턱은 살짝 당겨 목뼈가 곧게 유지되도록 하세요. 스트레칭 강도는 세게 하지 말고, 부드럽게 당기는 정도가 가장 적당합니다.

요가 vs

필라테스,

내게 맞는 운동은 무엇일까?

각기 다른 매력의 두 운동을 경험하며, 나에게 맞는 운동을 찾아보세요.

요가와 필라테스는 모두 매트 위에서 맨몸으로 하는 운동처럼 보이지만 방식과 철학에서 큰 차이가 있습니다. 요가는 내면의 안정과 정신 수련 에, 필라테스는 재활과 코어 강화에 뿌리를 두고 있습니다. 두 운동 모두 건강에 좋지만 개인의 체형, 목적, 라이프스타일에 따라 더 잘 맞는 선택 이 달라질 수 있습니다. 오늘은 두 운동의 차이와 다양한 스타일을 함께 살펴봅니다.

요가 vs 필라테스: 두 운동의 핵심 차이 - 운동 방식: 흐름과 반복

요가의 수련은 다양한 동작(아사나)을 호흡과 함께 부드럽게 연결하거

나 정적인 자세를 일정 시간 유지하는 방식으로 이루어집니다. 반면 필

라테스는 코어 근육을 중심으로 짧고 반복적인 동작을 통해 근육을 정

밀하게 조절하고 강화하는 데 집중합니다. 필라테스는 특히 자세 교정 과 허리 통증 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

- 호흡법의 차이

요가에서는 복식 호흡이 기본입니다. 들숨과 날숨을 천천히 길게 가져 가며 마음의 안정과 신체 이완을 유도하죠. 반면 필라테스에서는 흉식

호흡을 사용하여 복부에 힘을 유지한 채 호흡하면서 근육을 긴장 상태

로 유지합니다. 이러한 호흡 방식의 차이는 운동 중 사용하는 에너지의

흐름과 집중의 방향을 바꾸는 핵심 요소입니다. - 몸에 주는 자극

요가는 유연성 향상과 심신 이완에 탁월합니다. 장시간 앉아 있는 직장

인이나 스트레스를 많이 받는 사람에게 특히 적합하죠. 필라테스는 코 어 근육과 자세 안정성에 집중하면서, 전신 근력 밸런스를 잡는 데 유 용합니다. 체형 교정이나 재활, 혹은 출산 후 회복을 원하는 사람에게 는 필라테스가 더 적합한 경우가 많습니다.

요가와 필라테스 중 어느 것이 더 좋다고 단정할 수는 없습니다. 스트 레칭이 필요하면 요가를, 코어 강화가 필요하면 필라테스를 선택하는 것도 방법입니다. 중요한 건 현재 몸 상태와 목표, 그리고 즐거움입니 다.

토론토의 다양한 스튜디오와 커뮤니티 센터에서 체험 수업도 가능하 며, 직접 경험하며 내 몸에 맞는 운동을 찾는 것이 건강한 시작의 첫걸 음입니다.

요가의 다양한 스타일

요가는 종류에 따라 그 난이도와 목적이 크게 달라집니다. 아래는 토론

토에서도 쉽게 접할 수 있는 대표 요가 유형들입니다.

- 빈야사 요가 (Vinyasa Yoga)

• 호흡과 함께 동작이 자연스럽게 연결되는 흐름형 요가

• 유산소 효과와 근력 강화 모두 가능

• 활동적인 운동을 선호하는 사람에게 적합

- 인 요가 (Yin Yoga)

• 한 자세를 오래 유지하며 깊은 근막을 이완시킴

• 명상 효과와 유연성 향상에 도움

• 피로 회복이나 저녁 시간에 적합

- 하타 요가 (Hatha Yoga)

• 가장 기본이 되는 요가 형태

• 각 자세를 천천히 배우고 익힐 수 있어 입문자에게 추천

- 파워 요가 (Power Yoga)

• 운동 강도가 높은 요가로, 체중 감량 및 근력 강화에 효과적

• 땀을 흘리며 운동하고 싶은 사람에게 추천

필라테스의 다양한 유형

필라테스는 기구 사용 여부에 따라 크게 나뉘며, 운동 목적에 따라 선

택하면 좋습니다.

- 매트 필라테스 (Mat Pilates)

• 도구 없이 매트 위에서 진행

• 코어 강화와 체형 교정에 효과적

• 요가와 유사한 점이 많아 병행하기도 좋음

- 리포머 필라테스 (Reformer Pilates)

• 리포머라는 기구를 활용해 정확한 자세와 저항 운동 가능

• 부상 예방, 재활 목적 또는 정밀한 자세 교정에 탁월

• 1:1 또는 소규모 수업으로 운영되는 경우가 많음

- 소도구 필라테스 (Props Pilates)

• 폼롤러, 필라테스 링, 세라밴드 등 다양한 도구 활용

• 균형 감각과 근력 조절 능력 향상

• 수업에 재미와 변화를 주고 싶을 때 추천

요가와 필라테스의 만남: 하이브리드 클래스의 등장

요가와 필라테스가 각자의 방식으로 사랑받는 가운데, 최근에는 두 운 동의 장점을 결합한 하이브리드 수업도 인기를 얻고 있습니다. 요가의 유연성과 이완, 필라테스의 근력 강화와 정렬 교정을 조화롭게 담은 프 로그램은 바쁜 현대인에게 효율적인 선택이 됩니다.

수업 초반에는 요가 흐름으로 호흡과 몸을 이완시키고, 후반부에는 필 라테스 코어 운동으로 체형을 안정화하는 방식이 일반적입니다. 이 조 합은 단순 병합을 넘어 운동 후 회복과 정신 집중까지 고려한 구조를 갖추고 있습니다.

이 수업은 Fusion Yoga, Yoga-Pilates, Core Flow 등으로 불리며, 토론 토 내 스튜디오나 커뮤니티 센터에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 운동성과 기능성에 집중하는 사람이나 몸과 마음의 밸런스를 잡고 싶은 초보자 에게 이상적인 첫걸음이 될 수 있습니다.

처음 시작하는 당신에게: 요가·필라테스 수업을 위한 준비 가이드 요가나 필라테스를 처음 접할 때 가장 먼저 드는 생각은 “내가 잘할 수 있을까?”일 수 있지만, 실제 수업에서는 “무엇을 준비해야 하지?”가 더 현실적인 고민이 됩니다.

요가와 필라테스 초보자들이 편하게 수업을 시작할 수 있도록 필수 준 비물과 팁을 소개합니다. 옷차림, 매트 선택, 수업 예절까지 미리 알고 가면 훨씬 자신 있게 참여할 수 있습니다.

• 운동복 운동복 선택부터 신경 써야 하는데, 토론토의 요가·필라테스 스튜디오 에서는 몸에 잘 밀착되는 레깅스나 탱크탑 스타일의 운동복이 일반적 입니다. 활동성과 신축성이 중요하므로 너무 헐렁하거나 두꺼운 옷보 다는 몸의 움직임이 잘 보이는 밀착형 복장이 좋습니다. 특히 필라테스 에서는 근육과 자세 교정을 위해 가벼운 옷을 권장합니다.

• 매트

매트는 대부분 스튜디오에서 대여 가능하지만, 위생과 개인 취향을 위 해 자신의 매트를 가져오는 경우가 많습니다. 수업 전 휴대폰 무음 설 정이나 락커 보관 등 기본 예절도 중요합니다. 집중과 이완을 위해 늦 은 입장이나 중간 퇴장은 피하는 것이 좋습니다.

• 수업 예절 가장 중요한 건 자신과 남을 비교하지 않는 태도입니다. 유연성이 부족 하거나 동작이 서툴러도 괜찮습니다. 대부분 수업은 각자의 속도를 존 중하며, 강사들도 “잘하려고 하기보다 내 몸의 느낌을 관찰하세요”라 고 안내합니다. 부담을 내려놓고 “지금 이 순간의 나”에 집중하면 첫 수

업은 훨씬 편안하게 흘러갈 것입니다.

요가든 필라테스든, 내 몸을 위한 첫걸음

요가와 필라테스는 각각 다른 매력을 지닌 운동입니다. 나에게 꼭 맞는

운동을 고르는 가장 좋은 방법은 직접 체험해보는 것입니다.

스트레칭과 호흡을 통해 나를 돌보고 싶다면 요가, 체형 개선과 코어 강화를 원한다면 필라테스,

다 놓치고 싶지 않다면 번갈아 가며 즐겨보는 것도 좋은 선택이죠. 익숙한 헬스장 러닝머신에서 벗어나, 내 몸의 균형과 내면의 집중을 되

찾는 시간을 가져보세요. 오늘이 바로 그 시작이 될 수 있습니다.

모유수유 엄마의 건강한 마음가짐

모유 수유 및 육아 정보 이메일 oketaniservices@gmail.com 인스타그램 @moyu.insights

모유수유는 아기와 엄마가 함께 만들어가는 아름다운 과정이지만, 실

제 현장에서 만나는 많은 엄마들의 이야기를 들어보면 그 길이 결코 순

탄하지만은 않습니다. 젖몸살, 유두 통증, 아기의 젖 물기 어려움 등 신

체적인 문제뿐만 아니라 마음의 무게가 엄마들을 힘들게 합니다. 상담

자리에서 종종 엄마들이 눈물을 터뜨리며 “저는 왜 이렇게 못하죠?”라

고 이야기하는 모습을 보곤 합니다.

특히 주목할 점은, 모유수유가 잘 풀리지 않을 때 찾아오는 우울감입니

다. 엄마들은 스스로에게 화가 나기도 하고, 배우자나 가족에게 짜증을

내기도 합니다. 심지어는 사랑스러운 아기를 안고 있으면서도 “예쁘다

는 마음이 잘 안 들어요”라고 솔직히 털어놓는 분들도 있습니다. 이런

순간들을 마주할 때, 저는 그것이 엄마의 잘못이 아니라 지친 몸과 마

음이 보내는 신호라는 것을 꼭 알려드립니다.

이럴 때 가장 먼저 필요한 것은 자신을 탓하지 않는 것입니다. 모유수

유는 본능이 아니라 배우는 과정이며, 누구나 시행착오를 겪습니다. 완

벽하게 해내야 한다는 압박감을 내려놓고, 아기와 함께 조금씩 맞춰가

는 과정이라 생각하면 마음이 한결 편안해집니다.

모유수유를 처음 시작할 때는 엄마와 아기가 함께 호흡을 맞추는 시간

이 필요합니다. 아기가 빨리 젖을 잘 무는 경우도 있지만, 그렇지 않은 경우도 많습니다. 그렇기에 실패가 아니라 ‘익숙해지는 과정’으로 바라

보는 시각이 중요합니다.

또한 엄마 자신의 기본적인 돌봄이 중요합니다. 충분한 휴식, 따뜻한

식사, 수분 섭취는 단순히 젖을 만들기 위한 조건이 아니라, 감정을 안

정시키는 가장 기본적인 힘이 됩니다. 상담 중 “밥 한 끼라도 따뜻하게

챙겨 드세요. 그것이 곧 아기를 위한 길이에요”라고 말씀드리면, 엄마 들이 눈시울을 붉히며 고개를 끄덕이는 경우가 많습니다.

그리고 혼자가 아니라는 사실을 기억하는 것이 필요합니다. 같은 고민

을 나누는 모임이나 전문가와의 만남은 큰 힘이 됩니다. 실제로 모유

수유 모임에 참여한 한 엄마는 “저만 힘든 게 아니었군요”라는 사실만

으로도 마음이 한결 가벼워졌다고 말했습니다. 혼자 끙끙 앓을 때는 우

울감이 깊어지지만, 누군가와 함께할 때는 그 무게가 훨씬 줄어듭니다.

꼭 전하고 싶은 것은, 엄마의 가치는 모유수유의 성공 여부

에 달려 있지 않다는 점입니다. 때로는 분유의 도움을 받더라도, 그것 이 ‘엄마의 실패’를 의미하지는 않습니다. 중요한 것은 아기와 엄마가 모두 편안하고 행복한 시간을 만들어가는 것입니다.

우울감으로 인해 눈물이 나고, 짜증이 나고, 심지어 아기가 예뻐 보이 지 않는 순간이 찾아올 수 있습니다. 그러나 그것은 ‘나쁜 엄마’의 모습 이 아니라, 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 과정입니다. 중요한 것은 그 감정을 억누르지 않고, 도움을 요청하고, 자기 자신을 위로하며 다 시 균형을 찾아가는 것입니다. 엄마 스스로가 행복해야 아기도 행복 할 수 있습니다.

모유수유는 단순히 아기를 먹이는 시간이 아니라, 엄마가 자기 자신 을 이해하고 성장하는 소중한 시간이기도 합니다. 좌절도 있고, 눈물 도 있지만 그 안에서 배워가는 것들이 있습니다. 엄마의 하루하루는 완 벽하지 않아도 충분히 의미 있고, 그 자체로 아기에게 가장 따뜻한 선 물이 됩니다.

모기지 조기상환 수수료 이야기

문의전화 647.980.6840

이메일 kyusun.lee@jpmtg.com

“빨리갚고싶은데,왜벌금을내야하죠?”

휴대폰 약정을 해본 분들이라면 “위약금”이라는 단어가 익숙할 겁니

다. 2년 약정으로 최신폰을 싸게 샀는데, 1년 만에 다른 통신사로 옮

기면 남은 약정 기간에 따라 위약금을 내야 하지요. 은행의 모기지 조

기상환 수수료(Prepayment Penalty)도 크게 다르지 않습니다.

많은 사람들이 집을 사고 나서 모기지를 조금이라도 빨리 갚고 싶어

합니다. “대출을 줄여야 마음이 편하다”는 심리죠. 그런데 막상 은행에

가서 “저 일찍 갚겠습니다”라고 하면, 은행은 싫어하지 않습니다. 다 만, 대신 “그럼 수수료가 있습니다”라는 청구서를 내밀 뿐입니다.

많은 사람들이 이 대목에서 당황합니다. ‘아니, 빚 갚겠다는데 왜 벌금

을 내라고?’ 사실 이것이 바로 Prepayment Penalty(조기상환 수수

료)입니다.

은행의 속사정 조기상환 수수료는 은행이 괜히 고객을 괴롭히려고 만든 장치가 아닙

니다. 은행 입장에서 생각해보면 답이 나옵니다. 예를 들어, 5년 고정

금리 모기지를 맺고 2년 만에 모두 상환해버린다면 은행은 나머지 3

년 동안 받을 이자를 잃게 됩니다. 은행 역시 이자 수익을 기반으로 영

업 계획을 세우는데, 고객이 약속을 깨면 손해가 발생하는 것이죠. 그

래서 “앞으로 받을 수 있었던 이자만큼 보전해 달라”는 의미로 벌금을

부과하는 것입니다.

계산 방식 – 3개월치 이자 vs IRD

조기상환 수수료는 크게 두 가지 방식으로 계산됩니다.

1. 3개월치 이자 : 가장 단순하고 비교적 고객에게 부담이 적습니다. 현재 남아 있는 원금에 대해 3개월치 이자를 계산해 청구하는 방식이 죠.

2. 이자율 차이(IRD, Interest Rate Differential): 여기서부터 문제입 니다. 계약 당시 금리와 현재 시장 금리를 비교해 은행이 잃게 되는 이 자를 계산하는 방식인데, 금리가 하락해 있을수록 벌금은 기하급수적 으로 커집니다. 실제로 몇만 달러까지 치솟는 경우도 있어, 어떤 고객 은 “이럴 줄 알았으면 그냥 끝까지 끌고 갈 걸” 하며 후회하기도 합니 다.

고정금리 vs 변동금리 – 벌금의 차이

여기서 중요한 차이가 하나 있습니다. 바로 고정금리(Fixed Rate)와

변동금리(Variable Rate)의 차이입니다. 고정금리 모기지는 IRD와 3

개월치 이자 중에 많은 금액이 적용됩니다. 그래서 벌금이 예상보다 훨씬 클 수 있습니다. 특히 금리가 많이 내려간 시기에는 벌금 폭탄을 맞는 경우가 흔합니다. 반면 변동금리 모기지는 3개월치 이자만 내면

됩니다. 즉, 벌금 구조가 단순하고 예측 가능하죠. 그래서 조기상환 가 능성을 염두에 두는 사람들은 변동금리를 선호하기도 합니다.

억울할 때도, 이득일 때도 조기상환 수수료가 억울해 보일 때가 많지만, 꼭 손해만 있는 것은 아 닙니다. 경우에 따라 벌금을 내더라도 이득이 될 수 있습니다.

예를 들어, 이사로 인해 집을 팔아야 한다거나, 시장 금리가 크게 내려 가서 새로운 모기지로 갈아타는 것이 장기적으로 유리한 경우입니다.

벌금을 내더라도 이후에 절약되는 이자가 훨씬 크다면 결국 ‘투자’가 되는 셈입니다.

반대로 단순히 “빨리 갚고 싶다”는 마음 하나만으로 조기상환을 했다 가는, 벌금을 내고 남는 게 없는 억울한 상황이 될 수 있습니다.

대비 방법

조기상환 수수료를 피하거나 줄이려면 몇 가지 전략이 필요합니다.

1. 계약 전 전략 세우기: 내가 이 집에 최소 몇 년은 살 것인지, 직업이 나 생활 환경이 안정적인지 고려해야 합니다. 단기간에 이사 가능성 이 크다면 장기 고정금리는 신중히 생각해야 합니다.

2. 부분 상환 혜택 활용하기 : 대부분의 모기지에는 매년 원금의 10~20%까지는 벌금 없이 갚을 수 있는 Prepayment Privilege가 있 습니다. 이 제도를 잘 활용하면 큰 벌금 없이도 원금을 줄여나갈 수 있 습니다.

3. 변동 vs 고정, 내 상황에 맞게: 조기상환 가능성이 있다면 변동금리 를 선택하는 것이 유리할 수 있습니다. 반대로 오랫동안 안정적으로 같은 집에 살 계획이라면 고정금리가 맞을 수 있습니다.

결론 – 전문가와 상의하라 조기상환 수수료는 은행의 ‘함정 카드’가 아니라, 애초에 계약서에 적 힌 조건일 뿐입니다. 다만 우리가 잘 모르고 계약할 때 문제가 생기죠. “금리가 낮으니 무조건 좋은 조건이겠지”라고 생각했다가 수수료 폭 탄을 맞는 경우가 대표적입니다.

따라서 모기지를 선택할 때는 단순히 금리 몇 퍼센트에 집착하지 말 고, 내 삶의 계획, 주거 안정성, 조기상환 가능성까지 고려해야 합니다. 무엇보다 중요한 것은, 혼자서 계산하지 말고 모기지 전문가와 상담 하는 것입니다. 전문가들은 각 은행의 벌금 계산 방식과 상품 조건을 잘 알고 있어, 고객에게 가장 합리적인 선택을 안내할 수 있습니다. 결국 모기지는 단순한 금융 상품이 아니라 내 삶의 중요한 파트너십 입니다. 조금만 신중히 준비하면 수천, 수만 달러의 ‘벌금 기부’를 피할 수 있습니다. 인생에서 가장 큰 지출인 집을 지킬 수 있는 현명한 선택, 전문가와 함께 시작하는 것이 정답일 것입니다.

세방 여행 정보

홈페이지 www.sebang.ca 전화번호 416.536.5530 페이스북 sebangcanada 카카오톡 채널 추가 세방여행사

2025년 12/31 입국자까지 캐나다 시민권자의 K-ETA 면제 캐나다시민권자에 대해 한시적으로 면제되었던 한국입국 전자여행허

가제(K-Eta)가 2025년 12월31일까지 1년 더 연장 되었습니다.

한국 입국하는 외국인 대상 전자입국신고(e-Arrival card) 도입 2025년 2월 24일부터 한국에 입국하는 모든 외국인을 대상으로 전 자입국신고 제도가 도입되었습니다(한국에 외국인등록을 마친 외국

인(영주권자, 국내거소신고자) 및 유효한 전자여행허가(K-ETA)를 소

지한 외국인 제외). 단 금년 12월까지는 종이 입국신고서도 기존처럼

계속 이용 가능합니다

미국5개주, 2025 년도 3분기 질병관리청 중점검역관리지역으로

지정

미국 미네소타주, 워싱턴주, 캘리포니아주, 콜로라도주, 펜실베니아주

가 2025년도 3분기 질병관리청의 중점검역관리지역으로 지정되어

이 지역을 방문(체류 또는 경유)한 사람은 대한민국 입국시 Q-CODE(

또는 건강상태질문서)를 제출이 필요합니다.

대한항공 보조 배터리, 전자담배 기내반입 규정 강화

2025년 3월1일부터 모든 한국 국적기의 보조 배터리, 전자담배 기내

반입 규정이 강화됩니다

1. 보조 배터리 기내반입 기준

1) 100Wh 이하: 6개 이상 항공사 승인 필요

2) 100Wh 초과-160Wh 이하: 3개 이상 반입 불가

3) 160Wh 초과: 반입 불가

보조 배터리와 전자 담배는 부치는 짐 불가, 기내 반입만 가능. 각 항

공사마다 추가 요구사항이 있을 수 있으므로 반드시 항공사에 미리 확

인하세요.

에어캐나다에 반려동물 기내반입시 소프트케이지만 허용

6월1일부터 에어캐나다, 에어캐나다러지 또는 에어캐나다익스프레스 에서 운항하는 모든 항공편에 기내반입하는 반려동물의 경우, 하드케 널을 더 이상 허용하지 않으며 부드러운 면의 소프트캐리어만 허용됩 니다.

2025년 1월 8일부터 영국입국시 ETA 필수 1월 8일부터 영국 전자여행허가제(UK ETA)가 캐나다와 한국을 포함 한 83개국가로 확대 시행됩니다. 따라서 그동안 영국 방문/환승 시 무 비자 입국이 가능했던 승객들은 최소 출발 3일전에 반드시 UK ETA 앱 또는 공식 신청 사이트에서 UK ETA를 사전신청해야 합니다.

세방 Q & A

Q. 도미니카공화국푼타카나를 골프패키지로 가는데 필요서류가 무엇 인가요?

A. 도미니카공화국으로 여행하는 방문자는 도착 전에 여행자의 건강 확인서, 세관 신고 및 국제선 입/출국 양식을 결합한 전자 입국양식을 작성해야 합니다. 각 여행자가 도미니카 공화국으로 출발하기 전에 개

별적으로 이 양식을 작성해야 하며, 작성이 완료되면 QR코드가생성되 고 이 QR코드를 입국시 스캔하면 됩니다.

가족단위 여행객의 경우, 한 가족의 모든 여행자가 각각 개별양식을 작 성할 필요는 없습니다. 최대 7명의 가족이 하나의 양식을 작성할 수 있 습니다. 입국관련 규정은 수시로 변경될수있습니다. 자세한 내용은 정 부사이트를 참고하세요.

https://eticket.migracion.gob.do/

IELTS 출제 빈도가 높은 문제 - Writing

홈페이지 www.heraldca.com 전화 647.448.5175 이메일 heraldtoronto@gmail.com

인간은 기술과 과학의 발전을 목적으로 동물 실험은 신약이나 신기 술의 효과를 평가하는 분야에 다양하게 활용되고 있습니다. 동물 실 험의 여러 장점에도 불구하고 여전히 논쟁이 되어오는 것도 사실입니 다. 사회적 이슈가 되곤 하는 동물 실험의 필요성과 그의 반작용에 대

하여 자신의 생각을 표현해보는 기회를 가져 보시기 바랍니다.

Scientists use living animals to carry our research. Some people think it is interesting, while some other people think it is cruel. What do you think?

과학자들은 연구를 실행하기 위하여 살아있는 동물들을 사용한다. 어 떤 사람들은 이것이 흥미롭다고 생각하지만, 반면에 다른 사람들은 잔인하다고 생각한다. 당신은 어떻게 생각하는가?

1. 두 번째로, 실험실에서 살아있는 동물을 사용해서, 대학교의 선생

님들이나 혹은 연구기관들은 의학을 전공하는 학생들에게 해부학적 인 지식을 보여 줄 수 있습니다. Secondly, using living animals in the laboratory, the teachers in the university or research institutes can demonstrate the anatomic knowledge to the students majoring in medicine.

- ~을 사용하여서 , (방법)을 통하여 라는 표현을 하시고자 하면 using + O 분사 형태를 사용하시면 됩니다. 아울러 전치사를 이용한 through, by, with, by means of, by way of, with the help of.. 등 의 표현도 기억하셔서 다양하게 사용하시기 바랍니다.

- research institute: 연구기관, 과학, 교육, 예술적 사업을 목적으로 하는 특정한 기관을 가리키는 단어인 institute는 (제도, 법령 등을) 마련하다, 설치하다, 시작하다, 도입하다는 의미로 동사적으로도 잘

사용합니다.

- 아카데믹한 성격의 에세이는 두리뭉실한 뜻을 가진 단어들의 사용 보다는 구체적인 표현을 사용하는 것이 바람직하다. 했습니다. 어떤 내용이나 증거 등을 시연하다/보여주다/나타내다는 의미의 동사들 도 빈번히 사용하게 됩니다. demonstrate, show, present, suggest, illustrate.. 매우 잘 사용되는 어휘들입니다.

- anatomic: 해부학의, 명사인 해부학은 anatomy.. botany/botanic, academy/academic, economy/economic.. 명사/형용사의 패턴이 보입니다. 묶어서 외워두시기 바랍니다.

- students majoring in medicine: 동사에 ~ed 또는 ~ing를 붙여서 만드는 분사는 기본적으로 형용사적 역할을 합니다. 이에 따라 명사 의 앞 또는 뒤에 위치하며 명사를 꾸미거나 설명하는 형용사적 기능

을 하지요. 앞의 student라는 단어를 분사 majoring가 충실히 꾸며주 고 있습니다.

- major in: 전공하다, 대학원의 경우는 주로 specialize in 이라는 표 현을 씁니다. 전공의 경우가 아니더라도 specialize in은 많이 사용 되어집니다. 예를 들자면, Herald is specializing in IELTS. 헤럴드

는 IELTS를 전문으로 합니다. 담당 의사에게 질문을 할 수도 있겠죠. What do you specialize in? 전공과목이 무엇입니까?

- medicine: 의학, 물론 ‘약’이라는 뜻도 있지만 ‘의학’이라는 의미로도 많이 사용되어집니다.

2. 그것은 학생들이 생물학적인 직접적인 이해를 하도록 만들어 주며 의학 연구의 수준을 향상시키고 의학에 큰 기여를 합니다.

It renders students a direct understanding of biological knowledge, which can improve the level of medical research and make great contributions to the medical science.

- render: ‘만들다, 되게 하다, 만들어 주다’는 의미로 4형식의 수여동 사로 활용이 되어집니다. render IO + DO 즉, ~에게 ~을 만들어주다

- make a contribution to N: ~에 기여하다.. contribute라는 동사도 있지만, make + 명사의 형태도 자주 활용되는 형태이지요.. use에도 ~을 사용하다라는 동사의 의미가 있지만, make use of N의 표현도 자주 보이는 이유입니다.

3. 살아있는 동물에 대한 실험이 없이는 유전공학 기술이 이렇게 빨리 발전할 수 없었을 것입니다. 사실상 대부분의 과학자들은 그들의 성 공과 획기적인 발전을 동물에 대한 실험을 이유로 들고 있습니다. Without experiments on living animals, genetic technology would not have developed so quickly. Actually, most scientists attribute their success and breakthroughs to experiments on animals.

- ~을 가지고라는 의미와 함께 어떤 상황이나 조건을 설명할 때 간단 하면서도 유용한 전치사가 with인 것처럼 without.. ~없는 상태에서, ~없으면, ~없이는 잘 사용해 보시기 바랍니다.

- genetic: 유전의, 유전공학의. 명사인 gene, 유전자도 반드시 기억 해야 합니다. genetic engineering, 유전공학

- would not have pp: ~할 수 없었을 텐데.. 과거에 일어나지 않은 일 또는 반대의 상황이나 후회를 나타내는 가정법 과거완료시제는 일 상생활에서도 많이 사용하는 표현입니다. I would have given it up without your help. 당신의 도움 없이는 나는 그것을 포기했었을 것 입니다. 즉, 포기하지 않고 해낸 것이지요. 다른 조동사들과의 결합도 알아 두셔야 합니다. should have pp, ~을 해야만 했는데(하지 않았 다는 이야기겠지요..) / may have pp, 했어야 했는데 / can have pp, ~할 수 도 있었는데 / must have pp, ~였음에 틀림없다 - attribute A to B: A(결과)를 B(원인)의 탓으로 돌리다, 이 표현은 A(결과)를 주어로 넣어 수동태 표현으로도 매우 잘 사용합니다. A(결 과) be attributed to B(원인), 다시 말해, A(결과)는 B(원인) 때문이 다로 해석할 수 있습니다. The power failure was attributed to the recent storms with strong winds. 정전은 최근의 강한 바람을 동반 한 폭풍 때문입니다.

그리고 우리의 선택

환경과 기후 위기는 거대한 문제이지만, 그것을 마주하는 첫 걸음은 알아가는 것입니다.

책을 읽고, 생각하고, 대화를 나누는 것만으로도 변화의 씨앗은 싹틉니다. 이번 달의 책 4권이, 그 시작점이 되기를 바랍니다.

우리가 매일 마시는 물, 숨 쉬는 공기, 걸어 다니는 땅은 모두 지구라는 하나뿐인 집에서 나옵니다. 하지만 모두가 알고 있듯, 이 집은 지금 위태로 운 상태입니다. 기후변화는 더 이상 먼 미래의 뉴스가 아니며, 폭염과 홍수, 미세먼지와 해양오염은 이미 우리 일상에 깊숙이 들어왔습니다. 이번 달에는 환경과 기후 위기를 주제로, 과학적 사실과 미래 시나리오, 개인의 실천과 사회적 움직임을 아우르는 네 권의 책을 골랐습니다. 이 책들이 던지는 질문과 해답이, 우리의 삶을 조금 더 지속가능한 방향으로 이끌어 줄지도 모릅니다.

인류 최대의 현안인 지구 온난화 문제에 대해, 이제껏 잘해오고 있으리라 짐작했던 선진국들의 기후 대응 의 현 주소가 드러납니다. 기후 변화 문제가 국제 사회에 불거진 1988년부터 약 한 세대 동안, 인류를 대 표한다는 정치인과 기업인이 써내려간 성적표는 낙제점에 가까운데요. [이것이 모든 것을 바꾼다]는 출 간 직후 레이철 카슨의 [침묵의 봄] 이후 가장 중요한 환경서라는 찬사를 받으며 〈뉴욕 타임스〉를 포함한 유수의 매체에서 [올해의 책]으로 선정되었습니다. 또한 남편 아비 루이스가 연출하고 저자 본인이 직접 내레이터로 참여한 동명의 다큐멘터리가 제작되어, 환경 단체를 중심으로 전 세계에서 상영되기도 하였 습니다. 5년간 진행한 방대한 자료 조사와 현장 답사, 과학자와 경제인, 환경 운동가들의 인터뷰를 종합하 여 결실을 맺은 이 책은, 오늘날 기후 위기의 본질은 과학이 아니라 정치와 경제의 문제임을 역설합니다. 지구를 구하는 책들: 환경과 기후 위기,

This Changes Everything | 이것이 모든 것을 바꾼다 (by Naomi Klein) “우리는 지금 엄중한 선택의 갈림길에 서 있다. 기후 혼란이 세계의 모든 것을 변화시키도록 지켜만 볼 것 인가, 아니면 기후 재앙을 피하기 위해 경제의 모든 것을 변화시킬 것인가?”

vs 자본주의 #기후 붕괴

The Sixth Extinction | 여섯 번째 대멸종 (by Elizabeth Kolbert) 현재 지구상 민물 연체동물 3분의 1, 상어와 가오리 3분의 1, 포유류 4분의 1, 파충류 5분의 1, 조류 6분 의 1이 영원히 사라지고 있는 것으로 추정됩니다. 엘리자베스 콜버트는 “종들이 사라지는 데는 저마다 다 른 이유가 있지만, 그 과정을 끝까지 추적하다 보면 늘 동일한 범인인 ‘일개의 나약한 종’을 만나게 된다” 라고 말하며 인류의 책임이라는 점을 분명하게 강조합니다.

[여섯 번째 대멸종]은 ‘인류세’(人類世, Anthropocene)를 다룬 대표적 저술로 엘리자베스 콜버트의 대표 작이라 할 수 있습니다. 강력한 몰입형 저널리즘으로 유명한 콜버트는 가깝게는 뉴욕의 한 동굴부터 안데 스 산맥, 아마존 열대 우림, 그레이트베리어리프, 지중해 등을 거쳐 신시내티 동물원까지 지구 곳곳을 다 니며 현재 상황을 조명하고 그 영향을 경고합니다. 저자는 지구상에서 지금까지 발생한 다섯 번의 대멸종 이 천재지변 등으로 발생한 것과 달리, 인간이 자초한 인류세와 지구 생태계 문제를 정면으로 다루며 우

리에게 ‘여섯 번째 대멸종’을 각인시킵니다.

The Uninhabitable Earth | 2050 거주불능 지구 (by David Wallace-Wells) [2050 거주불능 지구]는 최신 연구 자료와 통계적 근거를 바탕으로 가장 믿을 만한 기후변화의 미래 시나리 오를 제시합니다. 기존의 기후변화와 관련한 다양한 논의들을 비판적으로 종합하여, 우리의

른 결과라고 생각하지만, 지금 대기 중에 떠도는 탄소 중 절반 이상은 불과 지난 30년 사이에 배출된 것입니다. 기후변화는 이제 더 이상 찬반을 나누어 한가로이 논쟁해야 할 대상이 아니라, 전 지구적으로 변화된 환경에서 인류가 ‘어떻게 살아남아야 할지’ 방법을 강구해야 할 생존 프로젝트인 것입니다.

저자는 기후변화 문제에 대한 민주적이고 협력적인 대응 방안을 모색합니다. 저자는 사고의 전환을 도모하는 방편으로 ‘인류 원리’를 제안하며, ‘지구’와 ‘자연’의 입장에서 생각하는 차원을 넘어 온 인류와 지구를 ‘한 사람’ 처럼 생각할 수 있는 관점으로 독자들을 안내합니다. [2050 거주불능 지구]는 총체적 위기를 맞이한 인류 사 회가 반드시 참고해야 할 기후변화 대응 매뉴얼이자 미래보고서입니다.

지옥 시나리오

불평등

Braiding Sweetgrass | 향모를 땋으며 (by Robin Wall Kimmerer)

[향모를 땋으며]는 북아메리카 원주민 출신 식물생태학자인 저자가 과학의 길을 걷는 동시에 자신의 뿌리

를 찾으며 성찰한 것들을 풀어낸 책입니다. 이 책에는 식물학적 지식과 더불어 원주민의 신화와 문화, 지 혜와 철학이 담겨 있으며, 경건히 자연을 대하는 과학자의 태도가 고스란히 녹아 있습니다. 저자는 옛것과 새것, 원주민들의 옛 지혜와 과학의 ‘섞어짓기’를 모색하며, 인간과 자연의 조각난 관계를 재정립합니다. 자연을 끝없이 착취하는 자본주의적 상품경제와 문화에 대한

이 책을 통해 자연을 대하는 다른 방식, 즉 겸손과 감사, 나눔과 호혜의 태도를 진지하게 성찰할 수 있게 됩니다.

관계 회복

“오늘 뭐 볼까?” 영화 리뷰 유튜브 채널 추천

영화관에서 놓친 작품부터 OTT에 숨어 있는 보석 같은 영화까지, 누구나 쉽게 접근할 수 있는 리뷰로 다시금 영화의 세계를 열어줄 유튜브 채널을 소개합니다.

바쁜 일상 속, 긴 영화를 볼 시간은 부족하지만 작품의 매력은

않은 이들을 위해 준비했습니다. 줄거리 요약부터 결말, 반전, 그리고 숨은 메시지까지 담아내는 영화 리뷰 유튜브 채널들을 소개합니다. 최신 화제작은 물론 오래된 명작까지, 짧은 영상 한 편만으로도 한 편의 영화 를 모두 본 듯한 몰입감을 체험하고 싶다면, 지금 소개할 유튜브 채널 5곳과 함께하세요.

지무비 : G Movie G Movie는 대중적인 흥행작부터 숨겨진 명작까지, 다양한 영화를 유쾌 하면서도 날카롭게 리뷰하는 국내 대표 영화 유튜브 채널입니다. 단순 한 줄거리 요약이 아닌 독창적인 해석과 개성 있는 편집으로 영화를 새

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· 동영상 :1.1K

· 유튜브 : @지무비

#영화리뷰채널 #영화분석 #콘

텐츠비평 #지무비

·추천영상 : 하필이면..힘숨찐도 아닌 초숨찐을 건드린

일진들의 최후ㅠ

롭게 바라보게 만들며, 관객들이 놓치기 쉬운 디테일까지 흥미롭게 짚 어냅니다.

매주 토요일마다 공개되는 리뷰 영상은 특유의 재치와 유머로 영화 팬들

의 큰 호응을 얻고 있으며, 300만 명이 넘는 구독자를 보유한 만큼 영향 력 또한 막강합니다. 드라마, 예능, 광고까지 폭넓게 다루며 콘텐츠의 확

장성을 보여주고 있어 ‘문화 리뷰어’로서의 면모도 돋보입니다. 재미와 정 보, 두 가지를 모두 잡고 싶은 이들에게 지무비 채널은 영화 감상의 또 다 른 즐거움을 선사합니다.

영화에 취한다

· 구독자 : 186K

· 동영상 : 91

· 유튜브 : @영화에취한다

#영화리뷰정석#결말포함# 영화콘텐츠윤리

·추천영상 : 견자단을 앞세워 전세계를 겨냥한

헐리웃 버전으로 재탄생한 넷플릭

스 무협 영화

영화에취한다는 다양한 장르의 영화를 결말까지 풀어내며 리뷰하는 채널로, 영화를 깊이 있게 즐기고 싶은 관객들에게 꾸준한 사랑을 받 고 있습니다.

단순한 줄거리 소개에 그치지 않고, 작품의 핵심 메시지와 캐릭터의 의 미까지 분석해 시청자에게 한층 풍부한 감상을 제공합니다. 특히 모든

콘텐츠는 원 저작권자의 허가를 받아 제작되기 때문에, 신뢰할 수 있는 리뷰 채널로서의 가치를 높이고 있습니다.

깔끔한 영상 구성과 명확한 해설은 영화에 익숙하지 않은 이들도 쉽게

몰입할 수 있게 도와주며, 이미 영화를 본 이들에게는 또 다른 해석의 재미를 선사합니다. 결말까지 알고 싶어 하는 영화 팬들, 혹은 작품을 보다 깊게 이해하고 싶은 독자라면, 영화에취한다 채널이 만족스러운 가이드가 되어줄 것입니다.

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#액션영화리뷰#넷플릭스

영화#영화평론

추천영상 : 어떤

탈옥법

Popcorn & Coke Review는 영화의 결말까지

뷰로 주목받는 유튜브 채널입니다. 2013년 개설 이후, 600만 명 이상 의 구독자와 3억 회 이상의 누적 조회수를 기록하며 꾸준한 인기를 끌 고 있습니다.

이 채널은 영화의 핵심 메시지와 캐릭터의 의미를 분석하고, 복잡한 플

롯을 명확하게 설명하여 시청자들에게 풍부한 감상을 제공합니다. 특 히, 모든 콘텐츠는 원 저작권자의 허가를 받아 제작되어 신뢰성을 높이 고 있습니다. 깔끔한 영상 구성과 명확한 해설은 영화에 익숙하지 않은 이들도 쉽게 몰입할 수 있게 도와주며, 이미 영화를 본 이들에게는 또 다른 해석의 재미를 선사합니다.

결말까지 알고 싶어 하는 영화 팬들, 혹은 작품을 보다 깊게 이해하고 싶은 독자라면, Popcorn & Coke Review 채널이 만족스러운 가이드 가 되어줄 것입니다.

Popcorn

무비한잔

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#심층영화리뷰 #영화분석

#결말포함영화

·추천영상 : 와...미친 몰입감..인간의 시대는 끝

났다..혹성탈출 시리즈의 마지막 서 사..

무비한잔은 영화를 사랑하는 시청자들을 위해 다양한 작품을 깊이 있 고 흥미롭게 풀어내는 유튜브 채널입니다. 단순한 줄거리 요약을 넘어, 결말까지 포함한 솔직한 리뷰와 해설을 통해 영화의 숨은 의미와 매력 을 생생하게 전달합니다.

채널은 최신 화제작부터 오래된 명작까지 폭넓게 다루며, 장르를 가리 지 않고 관객의 시선을 사로잡는 이야기들을 소개합니다.

무비한잔만의 강점은 친근하면서도 날카로운 시각으로 영화를 분석하

는 방식에 있습니다. 스토리와 캐릭터에 대한 섬세한 해석, 반전 요소 의 디테일한 설명을 통해 시청자들은 한 편의 영화를 새롭게 경험하는 듯한 몰입감을 얻게 됩니다. 또한 작품이 가진 메시지와 사회적 맥락까 지 함께 조명하여, 단순한 감상이 아닌 깊은 영화적 대화를 나눌 수 있 는 공간을 제공합니다.

Hometown Videoroom Hometown Videoroom, 동네비디오방은 영화 속 긴장감 넘치는 순간 들을 빠르게 압축해 전달하는 영화 리뷰 유튜브 채널입니다. 결말까지 포함한 하이라이트 형식의 리뷰를 통해, 시청자들이 짧은 시간 안에 한 편의 영화를 완벽히 이해할 수 있도록 도와줍니다.

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#극한몰입 #지구멸망소설

형리뷰 #결말포함

추천영상 :

The war of Zombies and Robots, who will be the winner?

이 채널의 특징은 강렬한 몰입감을 선사하는 스토리텔링과 빠른 편집, 그리고 “19분 순삭” 같은 임팩트 있는 타이틀입니다. 액션, 스릴러, 전 쟁, 재난 영화 등 긴장감과 몰입감을 극대화할 수 있는 장르를 주로 다 루며, 한순간도 눈을 뗄 수 없는 강렬한 영화 체험을 제공합니다.

또한 국내 시청자뿐만 아니라 해외 시청자까지 고려해 영어 자막 지 원을 병행하며, 글로벌한 확장성을 추구하고 있습니다. 짧지만 강렬한

리뷰 속에서 영화의 재미와 메시지를 모두 담아내는 것이 Hometown Videoroom만의 매력입니다.

상상과 현실을 넘나드는 판타지 세계, 드라마 추천 5편

끝없는 모험과 마법, 신화와 인간의 욕망이 교차하는 판타지 드라마는 언제나 우리의 상상력을 자극합니다.

넷플릭스 및 주요 스트리밍 플랫폼에서 시청 가능한 판타지 드라마 5편을 소개해드립니다. 신비로운 세계관과 매력적인 캐릭터들을 즐겨보세요.

Penny Dreadful

장르: 판타지, 공포, 스릴러

출연: Eva Green, Josh Hartnett, Timothy Dalton

제작: John Logan

19세기 빅토리아 시대 런던을 배경으로 고딕 문학 속 괴물들이 한자리에 모 인다. 드라큘라, 프랑켄슈타인, 늑대인간, 마녀 등 우리가 익히 아는 전설적

존재들이 현대적 해석으로 재탄생하며, 인간과 괴물의 경계, 죄와 구원의 의 미를 파고든다.

특히 에바 그린이 연기한 바네사 아이브스는 빙의와 저주, 신의 시련을 동시 에 겪는 복잡한 인물로, 그녀의 내적 고통은 드라마 전체의 중심을 이룬다. 세밀한 미장센과 어두운 색감의 화면은 마치 회화 작품을 보는 듯 압도적이 며, 무겁고 철학적인 대사 속에 인간의 본질에 대한 질문이 녹아 있다. 단순 한 공포물이 아닌, 깊은 심리극이자 종교적 알레고리로 읽힐 수 있는 작품이 다.

The Magicians

장르: 판타지, 드라마, 어드벤처

출연: Jason Ralph, Stella Maeve, Olivia Taylor Dudley

제작: Sera Gamble, John McNamara

만약 ‘해리포터’가 성인이 된 후의 현실과 마주한다면 어떤 모습일까?

더 매지션스는 바로 그런 질문에서 출발한다. 평범한 청년 퀸틴 콜드워터가 비밀스러운 마법 학교에 입학하며 시작되는 이야기로, 어린 시절 꿈꾸던 판 타지 세계가 사실은 어둡고 잔혹하며 현실과 다르지 않다는 사실을 드러낸 다.

이 작품은 단순한 마법의 세계를 보여주는 데 그치지 않고, 우울, 중독, 권력 남용, 트라우마와 같은 현실적 문제를 마법이라는 은유를 통해 섬세하게 풀

어낸다. 판타지 세계 ‘필로리’는 매혹적이지만 동시에 무자비하며, 주인공들 은 성장의 대가로 고통과 상실을 치러야 한다. 성인 취향의 동화 같은 드라마

로, 웃음과 눈물, 충격을 동시에 선사한다.

Britannia

장르: 역사 판타지, 전쟁, 드라마

출연: Kelly Reilly, David Morrissey, Mackenzie Crook

제작: Jez Butterworth, Tom Butterworth

서기 43년, 로마 제국이 브리튼 섬을 침공하면서 켈트족의 신화와 종교, 그리고 드루 이드들의 비밀스러운 의식이 충돌한다. 브리타니아는 실제 역사를 바탕으로 하지만, 초자연적 요소와 신비주의가 가미되어 고대 전쟁과 마법의 경계를 허문다. 이 작품의

진정한 매력은 드루이드라는 신비한 집단이다. 그들은 인간과 신, 생명과 죽음 사이를

잇는 자들이며, 초자연적 능력을 통해 로마 군단에 맞서려 한다. 강렬한 음악, 기괴하 면서도 매혹적인 의상, 원시적이고 잔혹한 전투 장면은 관객을 고대의 혼돈 속으로 몰

입시킨다. 역사와 판타지의 절묘한 결합으로, 제국과 토착 신앙의 충돌을 장엄하게 그 려낸다.

Jonathan Strange & Mr Norrell

장르: 판타지, 시대극

출연: Bertie Carvel, Eddie Marsan

제작: Toby Haynes (BBC)

19세기 영국, ‘실종된 마법’을 부활시키려는 두 마법사의 이야기를 담았다. 보수적이고

신중한 노렐, 자유분방하고 도전적인 스트레인지. 두 사람의 대조적인 성격과 철학은 마법의 부활을 두고 충돌하며, 영국 사회 전체를 흔드는 거대한 힘으로 번져간다. 이 드라마는 단순한 마법 대결을 넘어, 권력과 정치, 인간 욕망과 집착을 치밀하게 파 고든다. 특히 웅장한 전투 장면과 더불어, 마법이 인간의 삶을 어떻게 변질시키는지 보여주는 서사는 압도적이다. 빅토리아 시대풍 세트와 의상은 디테일이 살아 있으며, 잔잔하지만 치밀한 영국식 판타지의 매력을 느낄 수 있다. 서늘하면서도 고풍스러운 분위기 속에서 마법이 다시 살아나는 순간은 경이로움 그 자체다.

Merlin

장르: 판타지, 모험, 드라마

출연: Katherine McNamara, Dominic Sherwood, Alberto Rosende

제작: Freeform

전설적인 마법사 멀린과 아서 왕의 젊은 시절을 재해석한 드라마. 멀린은 왕국에서 마

법이 금지된 시대에 태어나, 자신의 능력을 숨기고 아서 왕자의 곁에서 비밀리에 그를

지켜내야 한다. 두 사람은 숙명적으로 얽히며, 왕국의 운명을 좌우할 동반자가 된다.

이 드라마는 중세 판타지의 대표적 매력을 담고 있다. 용과 마법, 전설 속 기사단, 그리 고 금지된 사랑까지. 하지만 진정한 힘은 인간적 성장과 우정에 있다. 멀린은 불완전 한 영웅이자 평범한 청년으로, 그의 고뇌와 선택은 우리에게도 공감대를 형성한다. 따 뜻함과 비극이 공존하며, 판타지 장르에 흔치 않은 진심 어린 휴머니즘이 빛난다.

감성 충만 영화 OST 5곡

단순한 배경음악을 넘어, 영화의 이야기와 감정을 담은 OST 5곡을 소개해드립니다.

길어진 낮과 짧아지는 밤, 점점 차분해지는 공기 속에서 우리는 자연스럽게 지난 계절을 돌아보고, 새로운 계획과 감정들을 천천히 정리하게 됩 니다. 이런 때에 영화 속 명곡들은 특별한 감성을 선사하며 마음을 더욱 풍요롭고 깊게 만들어주는데요, 특히 9월의 감성과 잘 어울리는 영화 음 악 5곡을 소개해드립니다.

Comptine d’un autre ete: L’apres-midi – Yann Tiersen

영화: Amelie (2001)

장르: 프렌치 피아노, 클래식

이 곡은 영화 ‘아멜리’의 상징적인 피아노 선율로, 프랑스 파리의 작은

골목과 카페를 연상시키는 몽환적인 분위기를 지녔다. 곡의 반복적인

멜로디와 부드러운 터치가 가을의 잔잔한 바람과 어우러지며, 청취자

의 마음을 편안하게 감싸준다.

혼자 카페 창가에 앉아 따뜻한 커피를 마시거나, 책을 펼쳐놓고 느긋 하게 시간을 보내는 순간, 이 곡은 일상 속 작은 사색의 공간을 만들어 준다.

특히 9월처럼 낮이 점점 짧아지고 해가 기울 때, 가을 햇살과 함께 들

으면 더 큰 여운을 남긴다. 영화 속 아멜리의 일상과 같은 소소하지만

특별한 순간을 떠올리며, 자신의 추억과 연결할 수 있는 OST이다.

How to Save a Life - The Fray

영화: Grey’s Anatomy (TV OST)

장르: 팝 록, 발라드

이 곡은 감정을 섬세하게 표현하는 발라드로, 관계와 사랑, 상실과 회

복에 대해 떠올리게 한다. 잔잔하면서도 점차 고조되는 멜로디는 듣

는 이를 몰입하게 만들며, 지나온 시간과 소중한 사람들을 회상하게 한다. 9월의 서늘한 바람 속에서 이 곡을 들으면, 하루 동안 쌓였던 감 정을 조용히 풀어내고 마음을 정리하는 시간을 가질 수 있다.

‘그레이 아나토미’의 드라마틱한 장면과 맞물리면서, 인간관계 속 복

잡한 감정과 선택의 순간을 떠올리게 한다. 늦은 오후 길을 걸으며, 혹

은 창밖을 바라보며 이 곡을 들으면 마음 속 여운이 깊게 남는다.

Epilogue - Alexandre Desplat

영화: The Curious Case of Benjamin Button (2008)

장르: 오케스트라, 영화음악

‘Epilogue’는 영화 속 마지막 장면에서 흐르는 서정적인 오케스트라

곡으로, 마치 한 편의 영화가 끝난 후의 여운을 그대로 음악으로 풀어

낸 느낌을 준다. 현악과 피아노 선율이 조화롭게 어우러지며, 가을의

고요함을 느낄 수 있게 한다. 특히 9월처럼 여름의 활기가 사그라들고

마음이 차분해지는 시기에 이 곡은 쌓인 감정을 정리하고, 자신을 돌

아보는 시간을 선사한다. 영화 속 벤자민 버튼의 특별한 삶을 떠올리

며, 시간의 흐름과 인생의 소중함, 사랑과 이별의 의미를 깊게 음미할

수 있다. 조용한 저녁에 이어폰을 끼고 이 곡을 듣는다면, 가을밤의 감 성이 배가 되며 영화 속에 있는 듯한 몰입을 경험할 수 있다.

Porcelain - Moby

영화: The Beach (2000)

장르: 일렉트로닉, 다운템포

‘Porcelain’은 전자음악 특유의 서정적인 분위기와 부드러운 리듬을 가진 곡으로, 바다와 가을의 차분한 풍경을 떠올리게 한다. 낮과 밤의 경계에서 혼자 여행을 떠나거나, 도심 속 카페에서 여유로운 시간을 보낼 때 듣기 좋은 매력적인 곡이다. 가벼운 비트 위로 깔리는 멜로디 가 감정을 섬세하게 흔들며, 바람과 햇살, 혹은 빗소리와 같은 자연의 요소와 함께 어우러진다. 9월의 초가을 날씨 속에서 여행길, 드라이 브, 산책 등 일상의 순간을 특별하게 만들고 싶을 때, 이 곡은 탁월한 선택이 된다. 영화 ‘더 비치’의 미스터리하고도 낯선 분위기를 떠올리 며, 내 마음 속 숨겨진 감정을 조용히 꺼내볼 수 있는 곡이다.

Everything I Do - Bryan Adams 영화: Robin Hood: Prince of Thieves (1991) 장르: 록 발라드, 팝

이 곡은 1990년대 클래식 발라드의 정수를 보여주는 명곡으로, 가을 의 따뜻하면서도 애틋한 분위기와 잘 어울린다. 깊이 있는 감정선과 서정적인 멜로디는 사랑과 그리움, 그리고 추억을 떠올리게 한다.

영화 속 로빈 후드의 용기와 희생, 그리고 사랑의 이야기가 음악 속에 녹아 있어, 9월처럼 새로운 계절의 시작과 맞물려 마음 속 감정선을 더욱 풍부하게 만든다. 특히 창밖으로 노랗게 물드는 가로수와 함께 이 곡을 들으면, 감정이 자연스럽게 영화 속 장면과 연결되며, 마음 속 여운이 길게 남는다. 늦은 저녁, 창가에 앉아 조용히 듣는다면 하루의 끝을 감성적으로 마무리할 수 있는 곡이다.

닌텐도 스위치 추천 게임 5선

액션 어드벤처부터 레이싱, 생활 시뮬레이션, RPG까지 다양한 장르! 닌텐도 스위치에서 즐길 수 있는 인기 게임 5가지를 소개합니다.

혼자서 몰입해도 좋지만, 가족이나 친구와 함께 즐기면 또 다른 재미를 느낄 수 있는 것이 스위치 게임의 매력입니다. 언제 어디서든 휴대 모드와 TV 모드를 자유롭게 오가며 모험과 즐거움을 만끽할 수 있다는 점도 큰 장점이지요. 이번에 소개할 다섯 가지 게임은 오랫동안 사랑받아온 명작

부터 최근 주목받는 화제작까지 두루 포함돼 있어, 새로운 게임을 찾는 분들에게 좋은 가이드가 될 것입니다.

The Legend of Zelda: Tears of the Kingdom

플랫폼: 닌텐도 스위치

출시일: 2023년 5월 12일

장르: 오픈 월드 액션 어드벤처

전작 젤다의 전설: 브레스 오브 더 와일드의 후속작입니다.

플레이어는 링크가 되어 젤다 공주를 찾고, 가논도르로부터 하이랄

왕국을 지켜야 합니다. 광활한 하이랄 대지와 하늘에 떠 있는 신비로

운 섬을 탐험하며 독창적인 이동 수단과 장비를 활용해 모험을 진행 할 수 있습니다.

자유도 높은 오픈월드에서 퍼즐을 풀고 적과 싸우며 스토리를 따라가

는 재미가 있으며, 아름다운 그래픽과 몰입감 있는 사운드가 더해져 전 세계 게이머들에게 큰 사랑을 받고 있습니다.

Super Mario Odyssey

플랫폼: 닌텐도 스위치 | 출시일: 2017년 10월 27일

장르: 3D 플랫포머

마리오가 캡 왕국을 여행하며 피치 공주를 구하는 이야기를 다룬 3D

플랫폼 게임입니다. 새로운 친구이자 모자 캐릭터인 캡(Cappy)을 활

용하여 적을 조종하거나 환경을 변화시키는 독창적인 플레이가 특징

입니다. 전 세계 다양한 왕국을 탐험하며 숨겨진 보물과 파워문을 수

집하는 재미가 뛰어나며, 밝고 다채로운 그래픽과 음악으로 가족 단

위 게이머에게 인기 있는 작품입니다.

Mario Kart 8 Deluxe 플랫폼: 닌텐도 스위치 | 출시일: 2017년 4월 28일 장르: 레이싱

마리오 시리즈 캐릭터들이 등장하는 레이싱 게임으로, 다양한 트랙과

아이템을 활용한 경쟁이 핵심입니다. 싱글 플레이는 물론 최대 4인 로

컬 및 온라인 멀티플레이까지 지원하며, 아이템 전략과 부스터 활용

으로 경주가 매번 새롭게 펼쳐집니다. 화려한 그래픽과 직관적인 조

작으로 누구나 쉽게 즐길 수 있으며, 닌텐도 대표 레이싱 게임으로 자

리 잡았습니다.

Animal Crossing: New Horizons

플랫폼: 닌텐도 스위치 | 출시일: 2020년 3월 20일

장르: 생활 시뮬레이션

플레이어가 무인도에 정착하여 집을 짓고, 마을을 꾸미며 주민들과

교류하는 생활 시뮬레이션 게임입니다. 계절과 시간에 따라 변화하는

섬 환경과 다양한 활동이 가능하며, 낚시, 채집, 가구 제작 등 자유도

높은 플레이가 특징입니다. 편안한 그래픽과 음악으로 스트레스를 해

소하며, 온라인을 통해 친구 섬을 방문하거나 협력 활동을 즐길 수도

있어 폭넓은 연령층에게 사랑받는 게임입니다.

Poketmon Scarlet & Violet 플랫폼: 닌텐도 스위치 | 출시일: 2022년 11월 18일

장르: RPG

설명: 포켓몬 시리즈의 최신 세대로, 플레이어는 테라진 지방을 탐험

하며 새로운 포켓몬을 포획하고 트레이너 배틀을 즐길 수 있습니다.

오픈월드 방식으로 설계되어 자유로운 탐험이 가능하며, 전작보다 더

욱 다채로운 배틀 전략과 진화 시스템이 특징입니다. 밝고 생동감 있

는 그래픽과 새로운 포켓몬 디자인으로 전 세계 포켓몬 팬들의 관심

을 끌었습니다.

재미로 알아보는, MBTI (INFP 편)

#열정적인 중재자 #잔다르크형

윌리엄 셰익스피어, 줄리아 로버츠, 조니 뎁, 엘리샤 키스

INFP | 중재자

#이상주의자 #평화주의자

금이라 해서 다 반짝이는 것이 아니니, 방황하는 자가 모두 길을 잃은 것은 아니다.

오래되었어도 강한 것은 시들지 않으니, 깊은 뿌리에는 서리가 닿지 못한다. - J.R.R. 톨킨 -

INFP(중재자) 유형은 겉으로는 조용하고 차분해 보이지만, 내면에는 창의적이고 활발한 사고 세계를 지니고 있습니다. 이들은 상상력이 풍부하 여 혼자만의 생각이나 공상 속에서 새로운 이야기와 아이디어를 자주 만들어냅니다. 음악, 예술, 자연, 인간관계 등에서 강한 감정적 반응을 보이 며, 소중한 추억이나 기념품을 간직하는 경우가 많습니다.

이들은 이상주의적이고 공감능력이 높으며, 깊고 의미있는 관계를 추구합니다. 그러나 전체 인구에서 큰 비중을 차지하지 않는 성격이기 때문에 때때로 외로움을 느끼거나, 자신의 독특한 강점을 인정받지 못하는 상황에서 방황하는 느낌을 받을 수도 있습니다.

높은 공감능력

INFP는 인간의 본성에 대한 깊은 호기심을 지니고 있습니다. 이들은 자기성찰적인 성격으로 자기 생각과 감정에 집중하는 동시에 타인과의 깊이 있는 관계를 선호하며, 스스로 남을 돕고자 하는 동기를 지닙니다. 이러한 감수성과

타인과 깊이 연결되고 변화를 이끌어내는 중요한 자산이 됩니다.

INFP는 인간의 내면과 감정에 대한 관심이 높으며, 타인의 이야기를 경청하고

태도를 보입니다. 이는 관계 형성에서 큰 강점이지만, 타인의 부정적인 감정이나 문제를 지나치게 받아들여 정서적으로 피로해질 위험이 있습니다. 이러한 소진을 방지하기 위해서는 일정한 심리적 경계가 필요합니다.

진심을 말하는 용기 INFP는 진정성을 중시하며, 자신이 아닌 모습으로 행동하는 것을 불편해합니다. 진정성에 대한 확고한 신념으로, 이들은 창의적으로 자신을 표 현할 수 있는 기회를 갈망합니다. 자연히 이들은 시, 소설, 연기, 예술 등 창의적인 자기표현 활동에 강점을 보입니다. 이들은 삶의 의미와 목적에 대해 끊임없이 사색하며, 수많은 이야기와 아이디어, 가능성을 떠올립니다. 다만 아이디어나 상상에 머무르고 실행으로 옮기지 못하는 경우가 있 어, 목표를 구체화하고 행동으로 옮기는 노력이 필요합니다.

사명을 찾기 위한 여정

INFP는 인생의 목적을 찾기 전까지 방향을 잃은 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 많은 경우, 이 목적은 다른 사람을 돕거나 세상을 더 나은 곳으로 만드는 것과 관련이 있습니다. 그러나 모든 사람을 돕기 위해 무리하다 보면 에너지가 분산되어 쉽게 지칠 수 있으므로, 목표를 선별하고 집중하 는 것이 중요합니다. 때로는 자신에게 솔직하게 ‘지금 내가 할 수 있는 일은 무엇인가’라고 질문하며 우선순위를 정하는 과정이 필요합니다. 이러 한 자기 성찰은 INFP가 더욱 의미 있는 방향으로 나아가는 데 큰 도움이 됩니다.

INFP는 세상이 완벽해질 수 없다는 사실을 인식하면서도, 자신이 할 수 있는 범위 내에서 긍정적인 변화를 만들고자 노력합니다. 이러한 태도는 주변에 연민과 친절, 그리고 작은 변화를 이끌어내는 힘이 되며, 동시에 자신에게도 깊은 만족과 의미를 가져다줍니다

INFP 특징 / 팩폭

1. 개인주의적이다

2. 모든 MBTI 유형 중 가장 F 성향이 두드러지는 유형이다

3. 진정성을 중시하여 가식적이거나 피상적인 것에 거부감이 있다

4. 일의 결과보다 가능성을 보는 경향이 있다

5. 분쟁을 피하는데 철저하다

6. 다른 사람을 도와야 한다는 사명감이 있다

7. 혼자 있고 싶어하지만 외로움도 잘 탄다

8. 사업과는 인연이 멀다

9. 빙빙 돌려 말하거나 은유적인 표현을 많이 사용한다

10. 우울증 유병률이 높은 MBTI 중 하나이다

INFP 직업 추천

1. 시나리오 작가

2. 인류학자

3. 상담사

4. 소설가

5. 사회복지사

6. 간호사

7. 문화/예술 기획자

8. 에디터

9. 교사

10. 카피라이터

리크 감자수프 레시피

Leek Potato Soup

부드럽고 진한 풍미의 홈메이드 수프

감자 1~2개

릭 1대

샬롯 1개

마늘 2쪽

비프 스톡 2C

생크림 1C 베이컨

리크

T = 큰 술 / 약 10mL

t = 작은 술, 티스푼 / 약 5mL

C = 종이컵 / 약 200mL

난이도: 쉬움

예상 조리 소요 시간: 30분

감자를 얇게 슬라이스하여 물에 삶아 준비 해주세요.

아줄게요.

모든 재료를 블렌더로 곱게 갈아준 뒤, 생 크림을 넣고 약불로 부드럽게 끓여줍니다.

선택사항으로 튀긴 리크, 메이플 베이컨 등 을 준비해 주세요.(베이컨은 팬에 구운 뒤 메이플 시럽을 발라 마무리 하면 더 맛있 습니다.)

완성된 수프를 그릇에 담고, 치즈, 크루통, 베이컨, 튀긴 리크 등을 올려 마무리해주시 면 완성!

크리스피 로스트 감자 레시피

Crispy Roasted Potato

집에서도 쉽게 즐기는 허브 감자 구이

[필요한 재료] [계량 기준]

감자 2개

소금 1T

로즈마리 / 타임 1T

소고기 지방 또는 버

터 4T

마요네즈 2t

칠리 소스 1t

레몬 제스트 1t

T = 큰 술 / 약 10mL

t = 작은 술, 티스푼 / 약 5mL

C = 종이컵 / 약 200mL

난이도: 쉬움

예상 조리 소요 시간: 30분

달군 팬에 소고기 지방을 녹인 후, 허브 ( 로즈마리 혹은 타임)와 함께 감자를 오븐에 넣은 후 한 번씩 꺼내 뒤집어 바삭하게 구 워주세요.

마요네즈, 칠리 소스, 소금을 섞어 감자와 어울리는 매콤한 딥 소스를 만들어 줄게요.

구운 감자에 허브 솔트를 골고루 뿌려 버 무린 후, 딥 소스와 함께 따뜻하게 서빙하 면 완성!

한 입 가득 행복한 수제 피자 - Pizzeria Badiali

현지인들이 줄 서서 찾는 피자, Pizzeria Badiali를 소개합니다

토론토 퀸웨스트 지역에 자리한 Pizzeria Badiali는 정통 뉴욕 스타일

피자를 맛볼 수 있는 대표적인 피자 가게입니다. 얇고 바삭한 도우 위

에 신선한 토마토 소스와 치즈가 조화를 이루며, 한 조각만으로도 뉴

욕 스트리트 피자의 매력을 그대로 느낄 수 있습니다. 특히 따끈한 화

덕에서 갓 구워낸 피자는 겉은 바삭하고 속은 쫄깃해 토론토 피자 마

니아들의 발길을 사로잡습니다. 주말이면 줄을 서야 할 만큼 인기가 많

지만, 그만큼 기다림의 가치가 충분한 곳입니다. 도심 속에서 진짜 피

자의 풍미를 경험하고 싶다면, Pizzeria Badiali를 꼭 찾아가 보시길 추

천합니다.

레스토랑 미리보기

▶ 주소 : 181 Dovercourt Rd, Toronto, ON M6J 3C6

▶ 운영 시간 : 월 - 일 | 11:30am – 10pm

▶ 전화번호 : (416) 531-5555

▶ 홈페이지 : pizzeriabadiali.com

▶ 1인 평균 가격 : $15-$20

▶ 인스타그램 : @pizzeriabadiali

▶ 딜리버리 옵션 : N/A

한 입 가득 행복한 수제 피자 - The Fourth Man in the Fire Pizzeria

다채로운 토핑과 함께하는

The Fourth Man in the Fire Pizzeria의 피자 경험

The Fourth Man in the Fire Pizzeria는 커다란 슬라이스에 바삭하면

서도 쫄깃한 도우, 신선한 토마토 소스와 진한 치즈가 어우러져 한 입 만 먹어도 깊은 만족감을 선사합니다. 넓고 편안한 매장 분위기 덕분에

친구들과 모임을 갖기에도 좋고, 간단히 한 조각을 즐기러 들르기에도 부담이 없습니다. 특히 화덕에서 갓 구워낸 피자의 풍미는 단순한 식사 가 아닌 경험으로 다가옵니다. 다양한 토핑 옵션과 사이드 메뉴도 마련

되어 있어 누구나 취향에 맞는 조합을 찾을 수 있습니다. 주말이면 현

지인과 관광객 모두가 찾아 긴 줄을 이룰 정도로 인기가 높지만, 기다

림조차 즐거운 기대감으로 바뀌는 곳입니다.

레스토랑 미리보기

▶ 주소 : 832 Dundas St W, Toronto, ON M6J 1V3

▶ 운영 시간 : 월 - 목 | 11am – 9:30pm, 금 - 토 | 11am - 10:30pm, 일 | 10am - 9:30pm

▶ 전화번호 : (416) 792-3473

▶ 홈페이지 : thefourthmaninthefirepizzeria.com

▶ 1인 평균 가격 : $10-$30

▶ 인스타그램 : @thefourthmaninthefirepizza

▶ 딜리버리 옵션 : UberEats, DoorDash, SKIP

한 입 가득 행복한 수제 피자 - Pizzeria Libretto

토론토의 활기찬 거리 속에서 즐기는 나폴리 피자, Pizzeria Libretto

Pizzeria Libretto는 전통적인 방식으로 구워낸 정통 네아폴리탄 피자

를 선보이는 레스토랑입니다. 이곳은 고소한 화덕 향이 가득 퍼져 있 어, 가족이나 친구와 함께 식사하기에 제격입니다. 신선한 재료와 정 통 레시피로 만들어진 피자는 얇고 쫄깃한 도우와 풍부한 토핑이 조화 를 이루며, 와인이나 맥주와도 잘 어울립니다. 넓은 실내 좌석과 편안 한 분위기의 공간은 일상적인 저녁 식사부터 특별한 모임까지 두루 적 합하고, 다양한 메뉴가 마련되어 있어 방문할 때마다 새로운 맛을 즐 길 수 있습니다. 정통 이탈리안 피자를 합리적인 가격으로 맛볼 수 있 는 곳입니다.

레스토랑 미리보기

▶ 주소 : 221 Ossington Ave, Toronto, ON M6J 2Z8

▶ 운영 시간 : 화 - 목 | 11am – 10pm, 금 - 토 | 11am – 11pm , 일 -월 | 11am – 10pm

▶ 전화번호 : ( 416) 532-8000

▶ 홈페이지 : pizzerialibretto.com

▶ 1인 평균 가격 : $20 - $30

▶ 인스타그램 : @pizzerialibretto

▶ 딜리버리 옵션 : DoorDash, Skip the Dishes,

한 입 가득 행복한

수제 피자 - Fresca Pizza and Pasta

토론토에서 즐기는 Fresca Pizza and Pasta의 정통 이탈리안 풍미

토론토에서 정통 이탈리안의 풍미를 만날 수 있는 Fresca Pizza and Pasta는 오랜 세월 현지인들에게 사랑받아온 캐주얼 레스토랑입니다.

따끈한 화덕 피자와 푸짐한 파스타가 대표 메뉴로, 합리적인 가격에 퀄

리티 있는 요리를 즐길 수 있는 것이 특징입니다. 실내는 아늑하고 편

안한 분위기를 갖추고 있어 혼밥은 물론 가족, 친구와의 모임에도 잘

어울리며, 오랜 전통만큼 꾸준히 다채로운 메뉴를 선보여 언제 방문 해도 만족스러운 경험을 제공합니다. 토론토 로컬 분위기를 가득 담

은 이곳은 정겹고 편안한 식사를 원하는 사람들에게 명소로 자리 잡 고 있습니다.

레스토랑 미리보기

▶ 주소 : 302 College St, Toronto, ON M5T 1R9

▶ 운영 시간 : 월 - 금 | 11am – 9:30pm, 토 | 12:30pm – 9:30pm

▶ 전화번호 : (416) 922-9555

▶ 홈페이지 : order.online/store/fresca-pizza-toronto

▶ 1인 평균 가격 : $10 - $20

▶ 인스타그램 : @frescapizzatoronto

▶ 딜리버리 옵션 : DoorDash

김소연_CBM

한 눈에 읽는 CBM 뉴스

CBM 홈페이지에서 매일 새롭게 업데이트되는 다양한 소식을 만나보세요. www.cbmpress.com

캐나다 노후연금 지급, 평균 수령액은 얼마일까? 일부 캐나다인들은 정부로부터 매달 지급되는 캐나다연금플랜(CPP, Canada Pension Plan)과 노령보장연금(OAS, Old Age Security)을 받 게 됩니다. 캐나다에서 노후 생활을 준비하는 데 있어 CPP와 OAS는 핵심적인 역할을 하고 있으며, 두 연금은 매달 비슷한 시기에 지급됩 니다.

예전에는 우편으로 수표를 받아 연금을 수령하는 경우가 많았지만, 현 재는 대부분의 수급자들이 직불 계좌(Direct Deposit)를 통해 더 빠르 고 안정적으로 지급받고 있습니다. 만약 아직도 우편 수령 방식을 고 수하고 있다면, 지급 지연을 피하기 위해 직불 계좌 등록을 고려하는 것이 좋습니다.

또한, 본인이 CPP나 OAS의 수급 자격을 갖췄는지 확실하지 않다면, 정부의 안내를 통해 다시 한번 자격 요건을 확인할 필요가 있습니다.

이는 본인의 재정 계획과 직결되는 중요한 부분이기 때문입니다.

• 캐나다연금플랜(CPP, Canada Pension Plan)

CPP는 캐나다에서 근무하며 납부한 소득세와 기여금에 기반해 지급

되는 연금 제도입니다. 이는 단순한 보조금이 아니라, 평생 동안 매달

지급되는 과세 대상 소득으로, 은퇴 후 생활을 안정적으로 이어가는 데 중요한 버팀목이 됩니다.

이 연금을 수령하려면 만 60세 이상이어야 하며, 최소한 한 차례 이상 CPP에 유효한 기여를 했어야 합니다. 즉, 캐나다에서 일을 하며 세금과 CPP 기여금을 납부한 기록이 있어야 수급 자격이 생깁니다.

연금 수령 시기는 본인이 직접 선택할 수 있습니다.

1. 60세부터 조기 수령 가능하지만, 일찍 받을수록 월 수령액은 줄어 듭니다.

2. 반대로 70세까지 수령을 늦추면 연금액이 최대치로 늘어납니다.

특히, 은퇴 이후에도 계속 근무하면서 CPP 기여금을 납부한다면, 추가 로 PRB(Post-Retirement Benefit, 퇴직 후 연금 혜택)이 쌓여 향후 수

령액이 늘어나는 구조입니다.

현재 기준으로, 새롭게 CPP 수급을 시작하는 사람들의 월평균 지급 액은 약 899.67달러입니다. 다만 이는 개인의 소득 수준과 기여 기간 에 따라 달라질 수 있으며, 최대 월 지급액은 1,433달러에 이릅니다.

• 노령보장연금(OAS, Old Age Security)

OAS는 CPP와 달리 근로 이력과 상관없이, 만 65세 이상이면 받을 수

있는 연금 제도입니다. 즉, 캐나다에서 오래 거주한 기록만 있다면 일 하지 않았더라도 수급 자격을 얻을 수 있는 것이 특징입니다.

2025년 기준 OAS의 최대 지급액은 다음과 같습니다:

1. 65세 ~ 74세: 전년도 순세계소득(Net World Income)이 148,541

달러 미만일 경우, 월 최대 734.95달러 수령 가능

2. 75세 이상: 전년도 순세계소득이 154,196달러 미만일 경우, 월 최

대 808.45달러 수령 가능

즉, 나이에 따라 지급 금액이 차등 적용되며, 일정 소득 기준을 초과하

면 연금액이 줄어들거나 지급 대상에서 제외될 수 있습니다.

• 캐나다인의 노후 설계, 두 축은 CPP와 OAS

CPP와 OAS는 캐나다인의 은퇴 이후 생활을 지탱하는 두 축이라고 할 수 있습니다. CPP는 근로와 기여에 따라 쌓이는 ‘나의 연금’이라 면, OAS는 국가가 모든 노인을 대상으로 제공하는 ‘보편적 연금’에 가 깝습니다.

캐나다 영주권 신청자, TOEFL Essentials 시험 선택 가능

캐나다 영주권을 준비하는 경제이민 신청자들에게 반가운 소식이 전 해졌습니다. 앞으로 영주권 신청 시 공인 영어 능력 시험으로 TOEFL Essentials를 선택할 수 있게 된 것입니다.

교육평가서비스(Educational Testing Service, ETS)는 지난 8월 21일, 캐나다 이민부(IRCC)가 ETS를 공식 공인 언어시험 기관으로 추가했다 고 발표했습니다. 이에 따라 TOEFL Essentials는 이미 승인된 시험들 과 함께, 영주권 신청자들이 영어 능력을 증명할 수 있는 새로운 대안 으로 자리잡게 됐습니다.

• 적용 대상과 주요 프로그램 이번 조치의 적용 대상은 주로 경제이민(Economic Immigration) 신 청자들입니다. 여기에는 캐나다 이민을 대표하는 익스프레스 엔트리 (Express Entry) 프로그램과, 그 하위 카테고리인 연방 기술인력 프 로그램(FSWP), 연방 기술직 프로그램(FSTP), 캐나다 경력자 클래스 (CEC) 등이 포함됩니다.

또한 대서양 이민 프로그램(AIP), 그리고 주정부 지명 프로그램(PNP)

에도 적용될 수 있습니다. 다만 PNP는 각 주정부가 독자적으로 관리하

는 특성이 있어, TOEFL Essentials 시험 인정 여부는 지역별로 차이가

있을 수 있다는 점도 주의해야 합니다.

• 기존 시험과의 차이

그동안 영주권 신청자들은 CELPIP, IELTS, PTE와 같은 시험을 통해서

만 영어 능력을 증명할 수 있었습니다. 이번 TOEFL Essentials 도입으

로 인해 신청자들은 더 다양한 시험 옵션을 가질 수 있게 되었습니다.

두 제도를 통해 매달 일정 금액의 생활비가 지급되지만, 평균적으로만 계산해도 월 1,600달러 전후라는 점에서, 실제 은퇴 생활을 풍요롭게 유지하기 위해서는 개인 저축, RRSP(Registered Retirement Savings Plan), TFSA(Tax-Free Savings Account) 등 다른 금융 수단과 병행하 는 것이 중요합니다.

• 마무리

캐나다에서의 은퇴는 단순히 일에서 물러나는 시점이 아니라, 어떻 게 준비했느냐에 따라 삶의 질이 크게 달라지는 중요한 전환점입니 다. CPP와 OAS는 노후 생활을 지탱하는 든든한 축이지만, 그 자체만 으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 따라서 개인 저축, RRSP나 TFSA 와 같은 금융 수단을 함께 활용해 균형 있는 재정 계획을 세우는 것이 필요합니다.

또한 은퇴 이후 예상되는 생활비, 의료비, 여가 활동 등을 고려해 자신 에게 맞는 전략을 마련해야 하며, 상황에 따라 전문가 상담을 통해 보 다 현실적인 조언을 받는 것도 도움이 됩니다. 결국 은퇴 준비는 단순 히 연금을 받는 데서 끝나는 것이 아니라, 원하는 삶을 안정적으로 이 어가기 위한 설계 과정이라 할 수 있습니다.

TOEFL Essentials 시험은 듣기, 읽기, 쓰기, 말하기의 네 영역을 평가하 며, 특징적으로 실생활 기반 과제를 중심으로 구성되어 있습니다. 시험 시간은 약 1시간 30분으로 비교적 짧은 편이며, 캐나다 내 공인 시험 센터에서 응시할 수 있습니다.

응시자들은 듣기와 읽기 영역 점수를 시험 직후 바로 확인할 수 있고, 공식 점수는 약 6일 내 온라인으로 제공됩니다. 또 하나 주목할 점은, 성적표를 여러 기관에 추가 비용 없이 발송할 수 있어 비용 부담도 줄 어든다는 점입니다.

• ETS와 IRCC의 입장 ETS 측은 이번 결정에 대해 “TOEFL Essentials는 실제 생활에서 활 용할 수 있는 실용적인 시험”이라며, “경제이민 신청자들이 캐나다에 서 생활을 시작하는 데 신뢰할 수 있는 선택지가 될 것”이라고 설명했 습니다.

한편, 캐나다 이민부(IRCC)는 이번 조치가 단순히 시험 종류를 늘리는 차원을 넘어, 경제이민 신청자들의 영어 시험 접근성을 높이고 선택권 을 확대하는 중요한 계기가 될 것이라고 밝혔습니다. 이는 더 많은 신 청자들이 본인의 상황에 맞는 시험을 선택해 준비할 수 있도록 도와줄 것으로 기대됩니다.

• 마무리

이번 TOEFL Essentials 시험 도입은 캐나다 이민을 준비하는 신청자들 에게 있어 실질적인 기회 확대로 이어질 전망입니다.

재미로 알아보는 심리테스트 - 연애 도중 가장 못 참는 상황은?

지갑 ㅣ 옷 ㅣ 가방 다음 중 가장 끌리는 물건은 무엇인가요?

지갑

거짓말이네요. 연인은 서로를 믿고 의지 하는 관계이기 때문에 거짓말은 그 관계 를 무너뜨릴 수 있는 가장 큰 요인이 됩 니다. 사소한 거짓말이라도 상대방에서

상처를 줄 수 있기 때문에 주의하세요.

옷

배려 부족이네요. 연인은 서로를 배려하 고 존중하는 관계여야 합니다. 상대방 입

장을 생각하지 않고 일방적으로 행동한

다면 관계가 오래 지속되기 어렵겠네요. 가방 문제 해결 능력 부족이네요. 연인 사이에 는 크고 작은 갈들이 생기기 마련입니다.

이때 문제를 해결하는 능력이 부족하다

면 갈등이 더욱 커줄 수 있습니다. 문제 를 객관적으로 바라보고 서로의 입장을 이해하려는 노력이 필요하겠네요.