Issuu

B E S P L ATA N P R I M E R A K | B R O J 4 3 | Z I M A 2 0 2 0 / 2 1

TEMA BROJA

VREME NEŽNOSTI

KOMPLIMENTI MAGIJA DOBRE ENERGIJE MOĆ NAUKE

PROF. DR MIMA FAZLAGIĆ

VAKCINE POBEĐUJU

NEVIDLJIVE NEPRIJATELJE

STEVAN PIALE, GLUMAC

ZDRAVLJE U VAŠIM RUKAMA PROF. DR JAGODA JORGA

NOVOGODIŠNJA PRIČA: „MANJE IĆA, MANJE PIĆA!”

SUŠTINA RODITELJSTVA JE U OPUŠTENOSTI Facebook.com/LillyDrogerieRS w w w . l i l l y . 1r s

TEMA BROJA

VREME NEŽNOSTI

Komplimenti magija dobre energije Piše: Marija Midžović

ZDRAVLJE U VAŠIM RUKAMA

Novogodišnja priča: „manje ića, manje pića!” Piše: Prof. dr Jagoda Jorga

MOĆ NAUKE

PSIHOLOG

Nova godina je deo optimizma svakog od nas Piše: Vesna Brzev Ćurčić, psihoanalitičar

IZ ORL ORDINACIJE

Oštećenje sluha

Piše: Dr Ljubinko Ljubojević, specijalista otorinolaringolog

KOLUMNA

Sreda sa kevom Piše: Gorica Nešović

INTERVJU – STEVAN PIALE

Suština roditeljstva je u opuštenosti

Piše: Mihaela Mazurkiević, Lilly drogerie

Piše: Isidora Branković, lifecoach

Moderna princeza nosi, naravno, čizme! Piše: Tatjana Janković

DOKTOR BEZ GRANICA

Zlatni igrači, ne prestajte da se igrate! Piše: Prof. dr Nenad Dikić

NEGA KOŽE

Moćni retinol Piše: Dr sci. med. Danijela Pecarski

KINESKA TRADICIONALNA MEDICINA

Samoća – lek ili patnja

Piše: Prof. dr Olga S. Popović Mladenović, spec. fizijatar

AKSESOARI

LIFECOACH

Kako uspešno formirati nove navike

Piše: Prof. dr sci. Mima Fazlagić

Piše: Dr Ana Žikić, lekar tradicionalne kineske medicine

PRAZNIČNI MAKE-UP TRENDOVI

Za usne u centru pažnje – crveni ruž i malo zlatnih šljokica

Vakcine pobeđuju nevidljive neprijatelje

FIZIJATAR

Bolje sprečiti, nego lečiti – išijas u vreme korone

TURIZAM

Šarm turističkih mesta koje turisti još nisu pokvarili Piše: Dragana Đevori, novinarka

MAGAZIN | Generalni direktor: Nemanja Stevanović | Direktor marketinga: Marina Mitrović | Glavna i odgovorna urednica: Marija Midžović | Saradnici: Prof.dr sci. med. Mima Fazlagić, ginekolog; Vesna Brzev Ćurčić, psihoanalitičar; dr sci. med. Danijela Pecarski, dermatolog; prof. dr Nenad Dikić, internista kardiolog; prof. dr Jagoda Jorga; dr Ana Žikić, spec. kineske medicine; dr Ljubinko Ljubojević, spec. otorinolaringolog; prof. dr Olga S. Popović Mladenović, spec. fizijatar; Isidora Branković; Gorica Nešović, Aleksandra Litera | Lektura: Snežana Knežević | Dizajn: Nemanja Živković | fotografije: Shutterstock, ako ne piše drugačije | Idejno rešenje naslovne strane: Agencija Submarine d.o.o | Izdavač: Lilly drogerie Žorža Klemansoa 19. Beograd | Štamparija: ROTOGRAFIKA d.o.o. Segedinski put 72 Subotica | Lilly drogerie ne snosi odgovornost za sadržaj oglasnih strana. Ne odgovaramo za moguće štamparske greške. Ponude traju do isteka zaliha ili zaključno sa danom akcije koji je određen kao poslednji. Zadržavamo pravo promene cena u skladu sa zakonom o porezu na dodatu vrednost

REČ UREDNICE

Vreme nežnosti

dubini srca svi gajimo nadu koja nije bez osnova – naredna godina mogla bi da bude godina preokreta – bar kada je reč o aktuelnoj zdravstvenoj krizi i gigantskoj borbi s novim virusom čije ime svi znamo. Nadamo se da ćemo to ime vremenom zaboraviti jer će se o njemu znati dovoljno, a vakcina će imati poslednju reč. Sadržaj je okrenut olakšanju koje donosi nauka, ljudskoj izdržljivosti i hrabrosti. Nudimo i rešenja kako se u ovoj situaciji predati lepoti praznika, vremenu nežnosti, razumevanja i pažnje. Ove poruke nikada nisu bile važnije, kao što ističu i naši autori. Praktičnim savetima, stručnjaci nam daju brojne smernice u skladu sa situacijom – kako da zadržimo adolescente kod kuće u novogodišnjoj noći, ili bar da ih privolimo da slave na otvorenom, zašto su vakcine, od kako postoje, najveća nada čovečanstva, koliko hrane treba elegantno uzeti s novogodišnje trpeze, kako se u vreme kovida izboriti sa išijasom koji nije pretnja samo starijima, kako negovati trenutke sopstvenog tihovanja koje je isceljujuće… Doktor bez granica ohrabruje nas da se ne povlačimo u sebe i savetuje da se bez obzira na godine bavimo onim što nas čini srećnim, uprkos svim pretnjama. Citiraću njegove reči: „Zato, pobedimo 2021. godinu, igrajući se i podržavajući jedni druge, i to baš u trenucima kada nam je najteže”. Svakoga će obasjati i reči jednog mladog, novopečenog tate, glumca Stevana Pialea, koji je trenutno u žiži javnosti, a koji pleni emotivnom i profesionalnom zrelošću. Važne su nam i svakodnevne teme u vezi sa životnim stilom, izgledom ili negom, ta nova-stara normalnost, oni trenuci koji su nam potrebni da razgrnemo trenutni horizont i da uplovimo u nešto što svakako može da liči na naš stari život. Zato je tema ovog broja upravo – vreme nežnosti! Taj život i to vreme, ipak, nisu van domašaja, gledajući s pažnjom i verujući u rezultate i vesti koji stižu iz svetskih laboratorija koje nam obećavaju spas. Srećnija nam nova 2021!

Marija Midžović

ZDRAVLJE U VAŠIM RUKAMA

NOVOGODIŠNJA PRIČA: „MANJE IĆA, MANJE PIĆA!”

Šećer je šećer, bio žut ili beo, grožđani, kokosov… I svaki će momentalno dovesti do skoka našeg šećera u krvi

Novogodišnja trpeza neka bude bogata, ali pojedine stvari treba raspodeliti tokom dana od doručka do večere. To može biti dobar način da svašta probamo, a da ni u čemu ne preteramo

imski meseci obeleženi su kao sezona slavlja, i to u svim verama i kulturama, tako da ni mi nismo izuzetak. Pored porodičnih slava, mi imamo obavezno jedno, a često i dva novogodišnja slavlja! Piše: Prof. dr I nećemo ovde Jagoda Jorga kritikovati niti davati „zdrave” recepte, i to iz dobrog razloga. Čak i najveći čistunci u ishrani danas prihvataju činjenicu da je s vremena na vreme dobro „zgrešiti”, ali u granicama! Često ćete to naći kao pravilo – 80:20. Prevedeno, to znači da se 80 odsto vremena pridržavamo pravila dobre ishrane, a 20 odsto damo sebi oduška i jedemo zabranjene stvari. To su uglavnom masnija jela i slatkiši. Alkohol se izuzima.

O čemu treba voditi računa Zato ćemo ovog puta govoriti ne o vrsti jela na trpezi nego pre svega o količinama unetim odjednom. Zašto je to bitno i šta se događa kada o tome ne vodimo računa? Naša novogodišnja trpeza obiluje masnim stvarima, od salata s pavlakom ili majonezom, pita, preko pečenja i kolača! Da, nije greška, i naši sitni kolači su ozbiljno masni, ne samo slatki, prave se s puterom, margarinom, orasima, čokoladom… Ako uzmemo sve redom, biće to bar 3 000 kalorija i preko 200 g raznih masnoća! Čim stignu u stomak, one će naterati vašu žučku i pankreas na maksimalni rad. Onda idu u krvotok, većina, da ne ulazim u sitnice, u jetru, i prerađeni, nazad u krvotok. Pored raznih holesterola, za našu priču bitno je da će trigliceridi enormno skočiti. Kad pređu 10, veliki je rizik da to blokira pankreas i u najgorem slučaju dovede do akutnog 6

pankreatitisa. Blokirani enzimi krenu da razlažu same pankreasne ćelije. Nećemo ovde pričati o ozbiljnim promenama na krvnim sudovima po tipu oštećenja i stvaranja ateroskleroznih plakova. Zanemarićemo i činjenicu da sve te kalorije koje organizam ne može da potroši, a sigurna sam da posle novogodišnje večere niko neće trčati polumaraton, on mora da deponuje u rezerve, i to masne. Govorimo samo o akutnim, trenutnim metaboličkim efektima koji mogu biti dramatični, jer prevazilaze ukupni metabolički kapacitet.

Maslinovo ulje nije izuzetak Pa čak i „zdravo” maslinovo ulje, za koje mnogi misle da ne može da šteti, ima neka ograničenja. Kažu da su ribari sa Krita svakog jutra pre odlaska na more uzimali oko 60 ml devičanskog maslinovog ulja i odlazili na more gde su obavljali ozbiljan fizički rad. Mnogi koji su to probali u uslovima sedentarnog života, odustajali su odmah. Pametno! Ja se uvek pitam kako taj neko misli da potroši tih 480 kalorija unetih u tri gutljaja? Da ne pominjem muku i težinu u stomaku, ovakva jutarnja rutina može da dovede do žučnog napada, pa sledstveno i pankreatitisa. Stvar je u količini! Pa ako neko baš želi da dan počne sa maslinovim uljem, danas se kaže da to može biti supena kašika sa limunom ili bez njega, a nikako pola čaše. A najbolje, preko ribe ili salate.

Zdravi šećeri – iluzija Da se vratimo u novogodišnju noć koja ne može da prođe bez torti i kolača, koji su opet masni, ali i sa mnoštvom šećera. I ne treba se tu zavaravati nekim pričama o „zdravom” šećeru. Šećer je

Ako od posluženja uzmemo sve redom, biće to bar 3 000 kalorija i preko 200 g raznih masnoća!

šećer, bio žut ili beo, grožđani, kokosov… I svaki će momentalno dovesti do skoka našeg šećera u krvi, i kod zdravih i kod onih sa dijabetesom. Iako će zdravi uspevati da to brže reše, ipak će neki period šećer biti manje-više povišen i za to vreme vezivati se za razne ćelijske belančevine. Što kraće to traje, to je i promena reverzibilnija. Što je količina šećera unetog odjednom manja, to će ga brže insulin rešiti i ukloniti iz krvi.

Viškove hrane – u zamrzivač I to što mi kažemo da je preporuka za maksimalni unos 6–12 kašičica, nikako ne valja da to sve bude odjednom, nego tokom celog dana. Jedno manje parče torte, ili 5–6 sitnih kolača, biće na toj granici, čak i kada se prave sa crnom čokoladom. Novogodišnja trpeza neka bude bogata, ali pojedine stvari treba raspodeliti tokom dana, od doručka do večere. To može biti dobar način da svašta probamo, a ni u čemu ne preteramo. I tako treba shvatiti ta razna pravila, uključujući i ovo novo 80:20. A alkohol neka ostane onako kako smo više puta pisali, 1–2 čaše, najbolji način da se u Novu uđe punim plućima. Još jedna sitnica – viškove hrane treba odmah zapakovati i staviti u zamrzivač za božićnu i srpsku Novu, ko ih slavi. Tako se novogodišnje slavlje neće protegnuti na pet dana.

ovorimo o G akutnim, trenutnim metaboličkim efektima koji mogu biti dramatični, jer prevazilaze ukupni metabolički kapacitet

PSIHOLOG

NOVA GODINA JE DEO OPTIMIZMA SVAKOG OD NAS Da li ćete ili nećete – okititi jelku, spremiti večeru, dočekati ponoć, ostati u pidžami, lepo se obući, upaliti prskalicu...? Kako god, samo nemojte odustati od Nove godine!

Piše: Vesna Brzev Ćurčić, psihoanalitičar

rebalo bi da se radujemo novoj godini, zar ne? Da li se baš radujemo? Kako ko. U poplavi raznih šala koje su se delile preko društvenih mreža, definitivno je jedna od najduhovitijih, pa i najtužnijih ona koja kaže: „Kad pomislim da je neko još i platio za doček ove Nove godine”. Da, neko je platio, nadajući se srećnoj godini, dobrom zdravlju, uspehu, boljem poslu, većoj plati, proširenju porodice, kupovini novog automobila, ili… jednostavno, nekoj ličnoj želji ili željici. U mentalitetu našeg naroda je da slavi. I ne samo našeg. Kad pogledate, pa ceo svet slavi tu negde oko nove godine. Mi smo se vezali za Novu godinu, ali slavimo i Božić, pa pravoslavnu Novu godinu, pa… čitav niz porodičnih slava koje nisu stigle na red pre Nove godine. A ima ih, znamo svi.

Prognoze za narednu godinu su takve kakve su. Svako će u njima tražiti tračak nade da će godina koja sledi biti bolja

Dogodilo se celoj planeti Ali… ne samo da je devojci pokvarilo sreću, nego se desilo nešto neočekivano. Nije da nismo gledali filmove u kojima hrabra ekipa stručnjaka pobeđuje nikad viđenu bolest i spaja rastavljene parove. Pa smo čitali i takve knjige, slušali priče o tamo nekim dalekim krajevima u kojima se pojavljuju istrebljene bolesti, ili neke za koje nikada nismo čuli. Stariji bi rekli „daleko bilo”. To „ali” dogodilo se ovde, nama, našim porodicama, familijama, kolegama, kumovima, prijateljima, susedima. Dogodilo se celoj planeti. Deluje pomalo neverovatno da je moć nevidljivog neprijatelja tolika da u nekom smislu uspori život. Nekome i zaustavi. Cela ova godina koja je na izmaku bila je obeležena nemilim dešavanjima. Ljudi su reagovali u skladu sa onim kakvi suštinski jesu.

eki su paničili, neki N bili oprezni, neki bili u mreži intergalaktičkih zavera, neki neoprezni, neki „neustrašivi”, ispoljavajući na taj način neprepoznato osećanje straha Neki su paničili, neki bili oprezni, neki bili u mreži intergalaktičkih zavera, neki neoprezni, neki „neustrašivi”, ispoljavajući na taj način neprepoznato osećanje straha. Prognoze za narednu godinu su takve kakve su. Svako će u njima tražiti tračak nade da će godina koja sledi biti bolja. Neki bi rekli da ne može da bude gora. Hm. Posle ove godine, nikad se ne zna. Šta sada da radimo kada je ona, samo što nije, na pragu? Pa… mogli bismo da tugujemo zbog toga što nismo bili… nigde. Za tim može uvek beskrajno da se tuguje. Nismo bili na moru, u inostranstvu, nismo videli Rim, a baš smo planirali, nismo bili na Kostariki, a obećali smo sebi za godišnjicu, nismo otišli ni do strine u selo da je ne

zarazimo. Nismo viđali prijatelje, nismo se mnogo grlili ni ljubili, svadbe su bile skromne, imamo poneku sličicu da se setimo, ništa više. Nije bilo team building-a, neće biti bonusa, a negde ni plate. Ali, neko se rodio, neko pošao u školu, neko je diplomirao, verio se, venčao, zamislite, neko je dobio i posao. Mnogo je onih bezimenih zdravstvenih radnika koji i sada danonoćno rade. Neosvešćeni strahovi su uslovljavali neopravdane napade na njih. Sve dok nekog ne snađe muka. Tako su od nevernih Toma koji su zastupali ideju o manipulaciji ljudima, postajali bolesnici u bolničkim posteljama ili, „daleko bilo”, na aparatima, koje su negovali isti ti zdravstveni radnici koje su kritikovali. Čudna sorta smo mi ljudi.

Zajednička želja Nismo se mnogo smejali, nismo skitali, ostalo je mnogo nepopijenih kafa sa drugaricama, neodgledanih predstava u pozorištima, filmova koje ćemo gledati na kanalima koji su nam dostupni kad im prođe vreme. Pod uslovom da su dostupni. Brinuli smo o starijima, zabavljali mlađe, pomagali našim đacima da uče na način koji je nama više stran nego njima. Neki su jurnuli da kupe vikendice, jer se to pokazalo dobrim rešenjem u ovoj situaciji. Porasla je i potražnja za kućnim ljubimcima. Da bar neko u kući bude razdragan. I tako, dan po dan, vidi se kraj i ovoj godini. Eto i nove na vidiku. Svako ima neku želju. Jedna je, čini se zajednička celom svetu: da ovo prođe, da se vratimo u naše živote koji su nekada veseli i zabavni, nekada inspirativni, nekada dosadni, nekada tužni ili naporni. Kako god, naši su, pa nekako i znamo šta ćemo s njima. Jedna je stvar kada nešto ne umemo ili ne možemo, a druga kada postoji sila koja 9

PSIHOLOG nas ometa i koči. Svi bismo želeli da te sile više ne bude.

Lako je biti dete Deca će imati svoje želje, pisamca Deda Mrazu, očekivaće poklone ispod jelke. Lako je biti dete. Želje su u skladu s godinama i nije ih baš nemoguće zadovoljiti. Osim, rekoh osim, ako smo decu učili da se sve može i da sve mogu. Nadam se da nismo. Dakle, decu štrikliramo. Šta bi želeli oni vremešniji? Uobičajeno: dobro zdravlje, veće penzije, zahvalniju decu. E, tu smo. Ne žele oni poklone, jer im je kuća već puna raznih besmislenih poklona koje su im deca donosila za rođendane, slave, praznike. Neki su i u toliko istovetnih primeraka da nemaju više kome da poklone višak. Ono što bi voleli jeste da ih se deca sete i tokom godine. Eto, nije važan povod, samo da ih se sete. Za Novu godinu dovoljan je i poziv telefonom. Ove Nove godine svakako neće biti masovnih okupljanja porodica, pa neće biti opasnosti da se neko prejede ili napije. Ili, još gore, da domaćica, ko god ona bila, spadne s nogu. A možda bi i kućna dostava neke lepe večere spremljene u kući nekog od dece i lična dostava samo do vrata, obradovala ostarele roditelje. Ili onog od roditelja ko je ostao sam. Dakle, njih smo takođe štriklirali.

Adolescenti najzahtevniji To su dve grupe naših najmilijih koji su ekstremi, po godinama, naravno. Dolaze na red oni najbuntovniji i najzahtevniji: adolescenti. Tu već nema šale. Ako zapnu da nekud odu, potrebno je pre svega mnogo strpljenja, ubeđivanja, dobre volje i ranije uspostavljenog poverenja, da bi uopšte bili spremni da nas čuju. Uostalom, „ko šiša koronu?” Muka velika, priznaćete. Njih ne možemo da obrlatimo poklonom ispod jelke, sem ako nije keš, ali ni to ih neće zaustaviti. Možda to da ih volimo i da treba da se paze, i njih i nas radi. Ako baš mora, neka to bude na otvorenom, a ne u nekom stanu, kafiću ili klubu. Pokušajte. Bar se nećete kajati što niste pokušali. Štriklirajte. Oni od 25 do 30 godina nisu mnogo bolji, u smislu skitnje. Njih tek nećete obuzdati. Mada, već mnogo više razmišljaju o mogućim posledicama. Vole poklone, raduju se. Keš preferiraju još uvek. Štriklirajte. Onda, roditelji s malom decom. Oni ionako ne bi nikuda išli. Kite jelku, glume Deda Mraza, sve u svemu, kad deca poležu, počinje njihovo vreme. Bude tu i lud provod, sem ako neko, ili oboje, ne utonu u san pre nego što otkuca ponoć. Štriklirajte.

Samci u društvu Onda oni koji su svojom ili tuđom voljom, ili izborom, sami. Šta s njima? Onda ova Nova godina nije bitno različita od onih koje su 10

bile. Na primer, mogu da odluče da ipak budu s nekim, bar za to veče. Ako je to prevelik zadatak, mogu da gledaju film koji nisu stigli, odslušaju koncert koji je, srećom, snimljen, slušaju muziku, ali da ne plaču, hm, pretežak zadatak. Tu je i knjiga, pod uslovom da im buka od petardi ne remeti koncentraciju. Mogu da gledaju onu seriju slatkastih božićnih filmova kojih ima gotovo na svim TV stanicama. Znate, one sa velikim zapletom i obaveznim srećnim krajem. A mogu i da utonu u san. Izbora, dakle, ima. Štriklirajte. I svi ostali koji iščekuju, manje ili više radosno, dolazak nove godine. Ali, ’ajmo ljudi, nije smak sveta. Nadajmo se da će ova godina biti zdravija, za početak. Da ćemo sačuvati porodice, prijatelje, poslove, nadu. Da ćemo bar malo izaći iz naših kuća, ići na izlete, u planine kada bude zime, more čiji smo miris zaboravili, u onaj Rim s početka priče, a što da ne i u Kostariku.

Svako ima neku malu nadu za nešto bolje Svaka novogodišnja noć, radovali joj se ili ne, ima neku drugu dimenziju. Okrene se list, makar u glavi. Koliko god ne verovali u promene, ostaje neka iskra. Možda ona iz vremena kada smo verovali u Deda Mraza i pisali mu cedulje. Ne mora baš sve, ali svako ima neku malu nadu za nešto bolje. Svako ima ime za nešto bolje. Zbog čega onda to nešto bolje ne bi moglo da se dogodi baš u ovoj novoj godini? Znam, reći ćete da sam optimista, ali Nova godina i jeste deo optimizma svakog od nas. Zbog toga iskreno verujem da mora da bude bolje. Toliko želja ipak može bar nešto da promeni. Da li ćete ili nećete – okititi jelku, spremiti večeru, dočekati ponoć, ostati u pidžami, lepo se obući, upaliti prskalicu...? Kako god, samo nemojte odustati od Nove godine! To je jedinstven dan u celoj godini, nemojte bar sami sebi da ga upropastite. Spavajte, sanjajte, ali kad ustanete ipak nešto poželite, ako ne sebi, onda onima koje volite. Svima želim jednu srećniju, zdraviju, veseliju i po meri svakog od nas, novu godinu. Štriklirajte!

IZ ORL ORDINACIJE

DOŽIVITE ZIMSKU ČAROLIJU MIRISA SA TREACLEMOON GELOVIMA ZA TUŠIRANJE

OŠTEĆENJE SLUHA Pacijenta koji ima osećaj gubitka sluha treba odmah uputiti na pregled kod lekara otorinolaringologa koji će otoskopski pregledati uvo i pacijenta audiološki obraditi

na nivou unutrašnjeg uva i slušnog živca. Urođeno oštećenje sluha nepovoljno utiče na govorno-jezički razvoj deteta. Zbog toga dečja audiologija ima izuzetan značaj u ranom prepoznavanju nagluvosti i gluvoće. Naročito nervne impulse koji se dalje preko slušnog je to važno zbog rane rehabilitacije sluha živca prenose do određenih delova mozga gde i zbog kasnijeg govorno-jezičkog razvoja se dešifruju i kao krajnji rezultat daju nam deteta. Zbog toga je kod nas uvedeno skrining osećaj sluha. merenje sluha bebama u porodilištima. Zdravo ljudsko uvo čuje spoljašnje Stečeno oštećenje sluha je zvukove u frekventnom području raznovrsne etiologije. Može biti od 16 do 20.000 Hz. Frekvencije posledica prenatalno preležane ispod 16 Hz (infrazvuk) virusne infekcije (rubeola, osećamo kao vibracije, a Zdravo citomegalovirus, herpes frekvence iznad 20.000 Hz ljudsko uvo čuje simlex virus). Prerano rođena predstavljaju ultrazvučne spoljašnje zvukove deca posebno su izložena frekvence. u frekventnom rizicima za nastanak oštećenja Kakva mogu biti sluha. Niska porođajna težina, području od 16 oštećenja sluha? hiperbilirubinemija, poteškoće do 20.000 Hz Oštećenja sluha mogu se disanja na rođenju, hipoksija – podeliti prema vremenu nastanka sve ovo predstavlja faktore rizika koji i prema mestu, odnosno lokaciji zahtevaju praćenje sluha deteta tokom oštećenja. prvih godina života. Prema vremenu nastanka delimo ih na Oštećenje sluha može biti izazvano urođeno i stečeno oštećenje sluha. ototoksičnim lekovima, kao što su gentamicin, Urođeno oštećenje sluha javlja se kod neomicin, streptomicin. jednog do troje na 1.000 živorođene dece. Stečeno oštećenje sluha može biti i posledica Senzorineuralnog je tipa, što znači oštećenje bakterijskog meningitisa ili encefalitisa,

Gandijeva 122G (Blok 63), Novi Beograd Pariske komune 22, Novi Beograd Piše: Dr Ljubinko Ljubojević, specijalista otorinolaringolog

ulo sluha predstavlja posebno čulo kojim primećujemo zvukove i tumačimo njihovo značenje. Slušni sistem sastoji se od uva, slušnog živca i delova centralnog nervnog sistema koji su uključeni u osećaj sluha. Zvučni talasi vibriraju, a naše uvo skuplja te vibracije i pretvara ih u nervne impulse, koji se nakon toga šalju u određene delove mozga i tamo tumače.

Uvo se sastoji od tri dela Spoljašnje uvo – sastoji se od ušne školjke i ušnog kanala. Ušna školjka hvata i skuplja zvučne talase iz okoline i usmerava ih u ušni kanal koji ih sprovodi ka sledećem delu uva – srednjem uvu – koje se sastoji od bubne opne, tri male kosti (čekić, nakovanj i uzengija) i Eustahijeve tube. Njegova funkcija je da zvučne talase prenese ka trećem delu uva – unutrašnjem uvu – koje se sastoji od puža i polukružnih kanala. Uloga ovog dela uva je da zvučne talase pretvori u

IZ ORL ORDINACIJE

ubitak sluha pogađa G svaku treću osobu iznad 65 godina, ili svaku drugu osobu iznad 75 godina života Dečja audiologija ima izuzetan značaj u ranom prepoznavanju nagluvosti i gluvoće

oko šest meseci, nakon čega se uklanjaju ili same ispadaju. Sluh se nakon toga vraća u normalno stanje i ne ostaju posledice na bubnjić i srednje uvo. Ovaj zahvat češće se vrši kod dece. Ukoliko se dijagnostikuje okoštavanje u srednjem uvu (otoskleroza), uklanjanjem bolesne kosti i zamenom protezom, sluh se poboljšava. Ako se otkrije da postoji oštećenje slušnih ćelija na nivou unutrašnjeg uva, preporučuje se nošenje slušnog aparata. Ukoliko se dijagnostikuje teško oboljenje sluha na nivou srednjeg ili unutrašnjeg uva, pri čemu su ostaci sluha minimalni ili ih ne možemo registrovati, i mere se praktično sa gluvoćom, predlaže se ugradnja veštačkog uva – kohleranog implanta kojim se sluh vraća pacijentu, uz kasniju rehabilitaciju.

Prevencija gubitka sluha Gubitak sluha često izaziva depresiju, anksioznost i osećaj neprihvatanja u društvu. Zbog toga, takve pacijente treba ozbiljno shvatiti i temeljno obraditi. U cilju suzbijanja gubitka sluha zbog spoljašnjih faktora – buke, naročito kod mlađih osoba, potrebno je informisati

trauma ili iznenadnog jakog zvučnog podražaja. Na kraju, stečeno oštećenje sluha može biti i idiopatske prirode, kada se ne zna tačno pravi uzročnik naglog gubitka sluha. Staračka nagluvost ili prezbiakuzija je vrsta stečenog progresivnog oštećenja sluha. Manifestuje se smanjenjem ili gubitkom slušne osetljivosti (senzorineuralni gubitak sluha) koja nastaje kao posledica kombinacije propadanja slušnih ćelija na različitim nivoima slušnog sistema i hroničnog izlaganja buci. Oštećenje može nastati postepeno ili naglo, na jednom ili oba uva, podjednako ili različito na jednom ili drugom uvu. Gubitak sluha pogađa svaku treću osobu iznad 65 godina ili svaku drugu osobu iznad 75 godina života.

Oštećenja sluha prema mestu nastanka Prema mestu nastanka, oštećenja sluha delimo na konduktivno i perceptivno oštećenje sluha. Konduktivno oštećenje sluha ili sprovodno oštećenje uzrokuje ograničen prenos zvuka kroz spoljašnje i srednje uvo. Obično je uzrokovano upalama srednjeg i spoljašnjeg uva, povredama uva ili nakupljanjem ušne masti u slušnom kanalu (cerumen). Perceptivno oštećenje sluha nastaje kao posledica oštećenja struktura unutrašnjeg uva koje omogućuje pretvaranje zvučnih talasa u 14

nervne impulse ili oštećenje slušnog živca koji prenosi te impulse u mozak.

Šta su nagluvost i gluvoća? Nagluvost i gluvoća predstavljaju dva posebna patološka stanja koja utiču na naš osećaj sluha, a razlikuju se prema veličini oštećenja sluha. Nagluvost predstavlja oštećenje sluha od 25 do 80 db, a prema stepenu oštećenja sluha, nagluvost se deli na: - Lakše oštećenje sluha – oštećenje sluha od 25 do 35 db. - Umereno teško oštećenje sluha – oštećenje sluha od 36 do 60 db. - Teško oštećenje sluha – oštećenje sluha od 61 do 80 db. Gluvoćom se smatra gubitak sluha u govornim frekvencama većim od 81 db. Govorne frekvence su frekvence između 500 i 4.000 Hz. Gluvoća može biti: -Totalna ili klinička, kada osoba nema nikakvih osećaja sluha. - Praktična, kada postoje pojedinačni ostaci sluha, najčešće na frekvencama nižim od 500 Hz.

Dijagnostika oštećenja sluha Pacijenta koji ima osećaj gubitka sluha treba odmah uputiti na pregled kod lekara otorinolaringologa koji će otoskopski pregledati uvo i pacijenta audiološki obraditi.

omladinu o štetnim uticajima buke i glasne muzike na stanje sluha. Jednostavne preventivne mere, kao što je stišavanje glasne muzike i korišćenje zaštitnih sredstava za sluh u bučnoj sredini, mogu umanjiti neželjene efekte buke. Starije osobe kojima je dijagnostikovano oštećenje sluha treba informisati o prednostima upotrebe slušnih pomagala i ukoniti strah i predrasude koje još

uvek postoje oko njihovog korišćenja. Gubitak sluha je čest problem koji se susreće u svim životnim dobima i predstavlja važan socijalni i medicinski problem. Savremenim medicinskim metodama dijagnostike i lečenja oštećenja sluha može se značajno pomoći pacijentima s takvim problemom, i omogućiti im ponovno uključivanje u svakodnevne životne aktivnosti.

Ovom metodom objektivno se procenjuje da li postoji gubitak sluha. Ako postoji, procenjuje se koliki je taj gubitak. Osnovna audiološka obrada uključuje audiometriju koja se radi pomoću aparata audiometra. U toku tog pregleda pacijent nosi slušalice na ušima preko kojih se puštaju različiti tonovi prvo na jedno, a onda na drugo uvo. Od pacijenta se traži da se javi kada čuje prvi najtiši ton. Metoda je jednostavna i pregled ne traje dugo. Druga audiološka metoda je timpanometrija kojom se procenjuje sposobnost bubne opne da prima zvukove, kao i mogućnost srednjeg uva da dalje prenosi zvukove. U zavisnosti od nalaza ovih testiranja planira se dalja potrebna dijagnostika, terapija i lečenje pacijenta.

Lečenje oštećenja sluha Ukoliko se radi o ušnoj masti koja blokira ušni kanal, dovoljno je ispiranje uva vodom, i to rešava problem. U dečjem uzrastu česte su upale ušiju sa slabljenjem sluha, uzrokovane zapušenim nosićem ili upalama krajnika. U takvim slučajevima, uključuje se antibiotska terapija zajedno sa čišćenjem nosića i dekongestivnim kapima za nos. U nekim slučajevima, kada se timpanometrijskim pregledom utvrdi sadržaj u srednjem uvu, zbog čega pacijent slabije čuje, predlaže se operativni zahvat pri kome se postavljaju ventilacione cevčice kroz bubnu opnu. Cevčice stoje u uvu 15

ČAROBNA MOĆ KOLAGENA!

KOLUMNA

PODMLADITE SE IZNUTRA, A VIDLJIVO ODMAH SPOLJA. „BEAUTINTM COLLAGEN sa 10000 peptana za samo 3 meseca korišćenja vraća tonus kože za preko 30%.“

Sreda sa kevom

Beautin Collagen sadrži kolagen koji je jedini na svetu klinički ispitan, iz čistog prirodnog izvora riba. U moćnoj formuli sadržan je hidrolizovan kolagen PEPTAN TM (10000mg u dnevnoj dozi) u obliku peptida, koji su već razbijeni u čestice male molekulske težine radi toga da bi organizam mogao lakše i bolje da ih apsorbuje i iskoristi. Hijaluronska kiselina potpomaže dejstvo i povećava hidrataciju i zategnustost kože. Pored očuvanja zdravlja kože specijalna formula Beautin Collagena sadrži i nutritivne elemente (magnezijum, vitamin C, vitamin A, B i cink) koji u celosti pružaju pravu podršku celom organizmu, normalnom funkcionisanju mišića i kostiju, hrskavice, desni i krvnih sudova, kose i noktiju. 1. Šta je kolagen, njegova funkcija i glavne koristi? Najrasprostranjeniji protein u našem telu. Osnovni je sastav svih vezivnih tkiva organizma, koji se nalazi svuda ispod naše kože i u svim zglobovima. Njegove glavne koristi su: • • • • •

•

Poboljšava zdravlje i lepotu kože iznutra Poboljšava izgled kože i ojačava kosu i nokte Doprinosi umanjenju dubokih linija i bora Doprinosi povećanju nivoa hidriranosti kože Doprinosi održanju zdravih konektivnih tkiva, hrskavica, kostiju i zglobova, povećava fleksibilnost pokreta Ima izuzetno jaka antioksidantna

svojstva kojima se borimo protiv slobodnih radikala. Njegova proizvodnja u našem telu postepeno se smanjuje počevši od 25.godine, tačnije godišnje se gubi preko 2% kolagena. To znači da sa 50 godina više od 50% kolagena u našem organizmu više nema. Bez kolagena, naše telo bi se doslovno raspalo. 2. Zašto kolagen obogaćen hijaluronskom kiselinom? Kolagen i hijaluronska kiselina su dve materije koje se nalaze prirodno u organizmu i koje imaju izuzetno značajnu ulogu za zdravlje epidermisa, vezivnog tkiva i zglobova. Vremenom, sposobnost organizma da proizvodi kolagen i hijaluronsku kiselinu se smanjuje što ima direktne vidljive posledice na koži. Znaci starosti postaju vidljivi, bore su izraženije, koža

Kad sam se svojevremeno, kao mlada, iselila iz roditeljske kuće, dolazila sam jednom mesečno, sve iz neke obaveze, kao moram, red je... Cela generacija je govorila „jaooo moram kod keve u nedelju na ručak”

Prof. dr med.sci. Ioanna Batsialou, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije, mezoterapije, estetske i anti-aging medicine

opuštena i dehidrirana. Formula sastojaka Beautin Collagen-a može da utiče na jačanje prirodne proizvodnje kolagena od strane organizma, a pošto je obogaćen hijaluronskom kiselinom, koja funkcioniše dodatno kao faktor popunjavanja kože, daće najbolje moguće rezultate. 3. Zašto kolagen iz ribe? U odnosu na kolagene dobijene iz drugih izvora (goveđeg i svinjskog), kolagen iz ribe predstavlja čist prirodni izvor kolagena, a istraživanja su pokazala da ga ljudski organizam najbrže i najefikasnije apsorbuje. Beautin Collagen sadrži kolagen iz ribe Tilapija koja ima najveći sadržaj konkretnih aminokiselina i ne sadrži alergene i kontaminirajuće agense jer se njegova ekstrakcija vrši pod kontrolisanim uslovima ribolova i proizvodnje.

VIDLJIVI REZULTATI NAKON 3 MESECA UPOTREBE – 30% MLAĐI!

Olivera Balašević

Više detalja možete pronaći na sajtu:

www.beautincollagen.rs

Piše: Gorica Nešović

eć osam meseci nisam zagrlila grašak, boraniju i slična domaća variva, ali sad sina. Od kako ne živimo na istoj je to simbol zdravlja i „mora nešto na kašiku”. adresi, viđamo se povremeno, Uvek bude i neka pita, pa hladne salate, neki dođe na ručak, malo sedimo, namaz, humus, pa pečeni batat... pun sto. malo pričamo... dok je bilo lepo A čorba od sočiva? Sve to posle zapakujem, vreme „blejimo” u dvorištu... bez tenzije, nema čorbu u teglu, a ostalo po kutijama specijalno teških tema... Kad je udarila korona, ukinuli kupljenim za tu svrhu. smo i to, jer ja spadam u rizičnu kategoriju (na Zapitkuje me šta je moja generacija jela u insulinu sam), pa smo bili puni opreza i nekog mladosti. Setim se viršli iz crvenih kioska, nemira. Dva meseca karantina, policijskog dragstora u Nušićevoj koji je radio do 22 sata časa, ali i to je prošlo. i nekih skamenjenih pogačica ispečenih još Kad sam se svojevremeno, kao mlada, ujutru, čips i jogurt u kombinaciji, sendviča iselila iz roditeljske kuće, dolazila sam jednom koji je pravila prodavačica u piljari sa tirolskom mesečno, sve iz neke obaveze, kao moram, salamom u četvrt hleba. Nije bilo nikakve red je... posao, žurba, dinamika života. Cela dostave... Ne znam kako smo uopšte preživeli. generacija je govorila „jaooo moram kod keve Smejemo se, on se čudi kako smo to izdržavali, u nedelju na ručak”. Bude lepo i to, ali morali a u stvari, za drugačije nismo ni znali. smo da se pripremamo za hiljadu pitanja – Dodatak na ceo naš doživljaj je serija koja Jel imate šta da jedete? Da li uspeš nešto da se premijerno emituje ponedeljkom, a mi je skuvaš ili samo jedete suvo? Da li dovoljno gledamo sredom. Ne sećam se kad smo spavaš? Mora da skitate nonneki film zajedno gledali, još kad je stop? Što se nekad ne setiš da bio mali. pozoveš, nego uvek moram Mnogo je lepa ta sreda. Ne ja…? I tako unedogled. smaram, ne zapitkujem, Rekla sam sebi još tada – sedimo, pričamo, ćutimo, Kad sam se pre pamti ovo sad, pa nemoj uživamo... nema tenzije. godinu dana odselila iz ti tako jednog dana. Pre nekoliko godina, stana u kome je ostao moj Kad sam se pre godinu još u februaru sam sin, priznajem, zivkala dana odselila iz stana u uplatila aranžman za sam ga tu i tamo da kome je ostao moj sin, more. Ah radosti! To je pitam kako se snalazi, priznajem, zivkala sam bio znak da ulazimo u neka ali bez detalja, više ga tu i tamo da pitam kako bolja vremena i da može uopšteno se snalazi, ali bez detalja, da se planira nekoliko meseci više uopšteno. A onda je on unapred. Osećala sam se baš počeo mene da zove i raspituje se za dobro. Onda je to postalo i normalno, moje zdravlje, isto onako uopšteno. U stvari, mislim to – da planiramo bar nekoliko meseci hvala SMS porukama na koje ne moramo unapred. I za ovu godinu sam u januaru da odgovaramo istog trena, a možemo da platila kaparu... ali avaj. Sve se izjalovilo. ih pišemo i usred noći. Nema smaranja i Vlasnik apartmana na moru mi je rekao da mi prekidanja. rezervacija važi za sledeću godinu, isti termin, Ima već jedno tri meseca kad je počeo sam ista cena. Tešim se da sam dobro prošla. Valjda. da se najavljuje da će doći, pa se dogovaramo u Ne bih volela da se prisećam svih onih odnosu na obaveze. Tako se iskristalisala sreda godina kada se planiralo samo od danas do kao dan, kad smo slobodni. On me pozove kad sutra, jer situacija se menjala na dnevnom se probudi, da proveri da li sve ostaje po planu, nivou – od kursa dinara, nestašica, gomilanja i onda javi kad krene. Za to vreme ja smislim namirnica kad stignu... Kao da je to bilo šta ću da kuvam, nešto što on voli, što ne može pre sto godina. U vreme najcrnjih dana da se naruči, a da može i da se ponese kući. On bombardovanja, ljudi su se držali zajedno kupi divan ražani hleb u pekari i stiže. Vrata u raznim skloništima, komšije koje se nisu ne zaključavam, čujem ga u hodniku – majka, poznavale, iako žive u istoj zgradi, postale su stigao sam. Onda sledi pozdravna replika iz kasnije i kumovi, i dobri prijatelji. Ima mnogo nekog filma i mahanje. Čovek! Pere ruke i lepih priča o druženjima. seda na fotelju koja je bar dva metra udaljena Opet ne može mnogo da se planira. Ne od mene. Pijemo kratku kafu i onda on znamo ni koliko će da traje ova korona, ni „nešto radi na kompu”, a ja dovršavam ručak. kad će vakcine, ni da li će i kada da stupe neke Nabrajam šta sve ima... Ranije nije baš voleo nove mere... Ništa se ne zna. 17

INTERVJU

STEVAN PIALE

Dobrodošli u moderno roditeljstvo

Suština roditeljstva je u opuštenosti

Mislim da roditelji moraju da se bave svojom decom, ali tako što prate kako se dete ponaša, šta mu prija, šta mu ne prija. Nema potrebe za panikom, jer dete oseća energiju i dok god ste vi smireni i opušteni, i vaše dete će biti Ponuda važi od 15.11.2020. do 31.01.2021.

■ Vaša supruga i Vi, kao i mnogi drugi parovi, prošli ste pripreme za roditeljstvo u doba korone, ali verovatno dolazak bebe čini da se sve to zaboravi?

■ Dobro poznajete domaću pozorišnu istoriju, a često ističete divljenje prema pokojnim bardovima, od Zorana Radmilovića do Nebojše Glogovca?

Una se spremala više nego ja. Ja sam se raspitao oko osnovnih stvari, a ostalo učim u hodu. Mislim da je suština roditeljstva u opuštenosti. Roditelji često panikom naprave više štete nego koristi. Da me neko ne shvati pogrešno, mislim da roditelji moraju da se bave svojom decom, ali tako što prate kako se dete ponaša, šta mu prija, šta mu ne prija. Nema potrebe za panikom, jer dete oseća energiju i dok god ste vi smireni i opušteni, i vaše dete će biti.

Odrastao sam na domaćoj kinematografiji i pozorištu. Radovana III sam gledao preko 20 puta, a Šine i Hadersfild bar po 10. Njih dvojica mi jesu bili svojevrsni uzori. I dalje su. Kod svih velikih glumaca, zapravo kod svih velikih ljudi, fascinira me lakoća iza koje stoji veliki talenat i još veći rad. Težim tome da kod sebe jednog dana prepoznam tu lakoću. ■ Koga biste izdvojili od svojih mladih kolega, glumaca i reditelja, da li postoje oni s kojima ste posebno inspirisani u radu?

■ Vaš brak i odnos prema supruzi, počev od upoznavanja, prosidbe u Firenci, kao i načina na koji opisujete svoju privrženost, spada možda u najromantičnije na javnoj sceni?

Drago mi je ako je tako. Kod Une i mene se poklopilo mnogo stvari, a onda cela ta romantika dolazi organski. Prilično pomaže i to što smo oboje odrasli na Diznijevim crtaćima i ideali su nam slični.

■ I pored četrdesetak uloga u pozorištu, koliko je pozorišno iskustvo bilo primenjivo formatu telenovele? Naravno, reč je o Igri sudbine.

U glumi je svako iskustvo dragoceno, i nikada ne znaš šta će ti sutra trebati i šta ćeš moći da iskoristiš na sceni ili pred kamerom. Pozorište me je naučilo mnogo čemu i mnoge od tih stvari koristim i na snimanjima. S druge strane, trebalo mi je vremena da se prilagodim toj tranziciji sa scene direktno ispred kamere. U pozorištu je sve veliko, svaki gest i pokret. Sve što uradite mora da vidi i čuje svako u publici. Kako ovi iz prvog, tako i ovi iz poslednjeg reda. Pred kamerom sve to mora da bude svedenije i lakše. ■ Lik Luke Kanačkog stekao je naklonost publike delom i zahvaljujući načinu na koji ga razumete i glumački „branite”?

Upoznajte se sa celom ponudom u Lilly Drogerie objektima.

Ja sam od početka gledao na Luku kao na pozitivnog lika koji sticajem okolnosti donosi loše odluke, ali bilo je teško boriti se sa činjenicom da lik Luke nema nijednu izraženu vrlinu za koju bih se uhvatio. Pokušao sam da igram na tu njegovu lakomislenost i kada god bih u sceni mogao da biram da li će moj lik biti zao ili glup, ja sam izabrao da bude glup. Stvarno sam se borio za njega, često bio i nestrpljiv u želji da pokažem da je Luka dobar,

ali mislim da je Žarko sve vreme znao šta radi i postepeno transformisao Luku.

■ Koliko je opterećenje u radu na seriji Igra sudbine govori i njena velika gledanost u Srbiji, a i u regionu?

Slagao bih kada bih rekao da ne postoji opterećenje. Kada znate da vas svako veče gleda milion i po ljudi, teško je i pertle vezati pred kamerom, a kamoli snimiti 30 strana teksta dnevno. Vremenom sam naučio da živim s tim pritiskom, i da ga iskoristim kao pokretač.

■ Koja uloga je za Vas do sada bila najkompleksniji glumački zadatak, budući da ste se ogledali i u klasičnom repertoaru, u pozorištu i na filmu?

Iako će možda zvučati malo smešno, Luka Kanački je jedan od kompleksnijih glumačkih zadataka koji sam imao. Iako je u pitanju telenovela, i ljudima sa strane deluje lagano, verujte mi da nije, i da sam se za pojedine scene spremao danima i noćima. Ono što doprinosi kompleksnosti je vreme koje imate, odnosno nemate, da se spremite. Pored Luke, izdvojio bih i lik Manojla u mojoj diplomskog predstavi Protekcija. Manojlo je jedan čičica, tako da sam pored govorne radnje i samog karaktera morao da prilagodim scenski pokret njegovim godinama.

Imamo mnogo talentovanih glumaca i trebalo bi mi mnogo vremena da nabrojim sve kolege koje cenim, pa ću pomenuti samo sledeću trojicu: Izdvojio bih mog kolegu s klase Uroša Jovčića, koji pleni svojim entuzijazmom i milina je raditi s njim. Uroša Jakovljevića, verovatno najduhovitijeg glumca mlađe generacije. Mateju Popovića, jednog od najvrednijih ljudi koje poznajem i čoveka koji živi za pozorište.

■ Uživate i u pozajmljivanju glasa animiranim junacima, a lista naslova je zaista dugačka. Šta je toliko privlačno u sinhronizaciji?

Najzanimljivija stvar u sinhronizaciji je kada osvojite lik koji tumačite i uđete mu u glavu. Tu počinje cela igra. Fora je u tome da ne imitirate glas koji čujete, nego da oživite lik, ispratite okolnosti, i naravno, što preciznije glasom ispratite kako vaš lik pomera usta. ■ Uspešni ste podjednako i privatno i profesionalno, delujete kao osoba kojoj ništa ne predstavlja problem i sve nosi lako?

Drago mi je da neko kod mene prepoznaje onu lakoću o kojoj sam malopre pričao. Što se uspeha tiče, pitanje je ko šta smatra uspehom. Dok sam privatno prilično zadovoljan kako se stvari razvijaju, poslovno sam daleko od onoga što sam zamislio i čemu stremim, ali važno je da iz dana u dan idem ka tome, i to me čini srećnim. ■ Da li kupujete u Lilly drogerijama, naročito sada kada postoji potreba za pelenama i drugim sredstvima za negu bebe?

Imamo blizu stana jedan Lilly i moram da priznam da smo česti gosti, posebno otkada nam se Rosa pridružila. 19

VREME NEŽNOSTI

KOMPLIMENTI MAGIJA DOBRE ENERGIJE Nauka i iskustvo pokazuju da davanje komplimenata čini srećnijim i davaoce, i primaoce. Sada je trenutak da ih razbacujemo okolo kao konfete, a kad prođu praznici, komplimente svakako moramo uvrstiti u redovnu komunikaciju Piše: Marija Midžović

„O

tkrio sam da je ljubaznost u životu sve” – ovo su reči cenjenog pisca, nobelovca Isaka Baševisa Singera. Sasvim sigurno je ovaj izuzetno voljen pisac znao šta govori. Ovih reči setimo se u vreme praznika koji su Komplimenti koje uvek festival najlepših upućujemo jedni želja, ljubaznosti i drugima poboljšavaju svakako lepih reči, a tu kvalitet društvenog života, spadaju i komplimenti. stvaraju tako dobru Komplimentima retko i nedovoljno energiju, koja na skoro pribegavamo, što je pre magičan način svega deo mentaliteta i pokreće svet kulture. Nauka i iskustvo pak pokazuju da davanje komplimenata čini srećnijim i one koji ih daju, i one koji ih primaju. Sada je pravi trenutak da ih ne štedimo, da ih razbacujemo okolo kao konfete, a kad prođu praznici komplimente svakako moramo uvrstiti u redovnu komunikaciju. To nam savetuju psiholozi, kao i bračni terapeuti, jer komplimenti su važna komponenta društvenog života, ne samo privatnog.

Čarobni štapić No, vratimo se ipak praznicima dobre volje i načinu kako da što više lepih reči i pozitivnih poruka razumemo, čujemo i pošaljemo. I da one zvuče originalno, a pre svega istinito. Svako preterivanje se lako oseti, pa može da deluje suprotno onome što smo želeli da postignemo. Komplimenti koje upućujemo jedni drugima poboljšavaju kvalitet društvenog života, stvaraju tako dobru energiju, koja na skoro magičan način pokreće svet, čine da se stvari odvijaju ili prosto ostvaruju, i to je verovatno deo životne magije na koju je Ako se ukazao i Singer. Za usredsredimo na dobru atmosferu ono što je dobro i lepo koja lebdi oko nekog oko nas i u drugima, odnosa ili trenutka, taj napor sam po sebi upravo su zaslužni može poboljšati i komplimenti. Ako se usredsredimo na ono naš unutrašnji što je dobro i lepo oko život nas i u drugima, taj napor sam po sebi može poboljšati i naš unutrašnji život. Možda će zvučati kao banalna mantra, ali to je, u stvari, jednostavan mehanizam – uvek kada se uoči situacija koja zavređuje pohvalu, tu pohvalu treba i izgovoriti. Komplimenti su mali darovi ljubavi i odanosti, najpre zato što ih niko ne traži, a može svako da ih dobije. Oni su i znak naše mentalne i emotivne prisutnosti i predanosti, podižu atmosferu, održavaju razgovor, svakako su neka vrsta bustera, spontanih „pojačivača ukusa” koji daju svetu oko nas.

VREME NEŽNOSTI Postoje, naravno, i komplimenti koji su maskirani seksizam ili su samo naizgled pohvale, a u stvari su samo zlobno insinuiranje, kao recimo kada se ženi odaje priznanje ako je pronašla partnera koji nosi neku visoku titulu. Tada „bravo” na njen račun zvuči kao zlobna pljuska. (Muškarci pak dobijaju ovacije ako izlaze s privlačnom ženom, bez obzira na njenu profesiju). Ima i drugih primera komplimenata koji su maskirana uvreda – vidi koliko si ti oslabila, ta haljina ti stvarno laska ili kako te sužava ta haljina, ti stvarno kažeš sve što misliš… Postoji jedna vrsta kolokvijalnog prisnog obraćanja među muškarcima, koja uključuje reč „matori”, a udeljuju je jedni drugima, bez obzira na godine. Za ženski svet to ostaje nerazjašnjeni deo mistike razmene prisnosti među muškarcima.

Dobra volja Iako nam je prva asocijacija u ovo praznično vreme komplimentiranje bližnjima, unutar veze ili porodice, studije su pokazale da ova vrsta podsticaja ima izuzetan efekat i u drugom, radnom okruženju ili, kada je reč o učenju, odnosno sticanju novih veština. Naučnici su utvrdili tokom jedne studije rađene 2012. godine da mozak reaguje pozitivno kada prima komplimente, što podstiče i olakšava proces učenja. Profesor Norihiro Sadato sa Nacionalnog instituta za psihološke nauke u Japanu objasnio je da postoji naučni dokaz da osoba pokazuje bolji učinak kada od okruženja dobije komplimente za postignute rezultate. Ovom

studijom, gde je moždana aktivnost učesnika snimana tehnikom MRI, utvrđeno je da mozak na sličan način reaguje kada je u pitanju društveno priznanje i odobravanje, kao onda kada je ono izraženo u pravom novcu. Dakle, komplimenti jesu cash! Drugim rečima, ovim se može objasniti lepota dobročinstva i pomaganja drugima – više od novca vredi osećanje donatora da čini pravu stvar. O opipljivom značaju

podsticanja zaposlenih odobravanjem i komplimentima, menadžeri danas već mnogo znaju.

Od trubadura do danas Umetnost davanja komplimenata verovatno spada delom u prirodne talente i čuvenu socijalnu inteligenciju, a može se vežbati ako gledamo kako to rade virtuozi, mada u tom slučaju mogu preći i u laskanje. Laskanje je tradicija koja je na zapadu ostala još od putujućih trubadura, pa do danas. Sada pak moderni vitez može na internetu da pronađe brojne rasprave o ovoj temi i čitave kataloge preporučenih komplimenata za žene, odnosno muškarce. Baš onako kao što postoje katalozi čestitki za razne prilike. Ipak, ako nismo dobro prosejali ove zlatnike, diskutabilno je kakav je njihov učinak. Nikog ne može oduševiti pogrešan kompliment, koji pokazuje da osoba niti nas poznaje dobro, niti drži do toga da shvati šta nam je važno. Komplimenti koje dajemo moraju biti pre svega iskreni i jasno upućeni određenoj osobi. Samo tada oni imaju smisla, prelaze barijere ličnih i kulturnih predrasuda i

Zaslužuju ih i muškarci Naravno, treba umeti dati kompliment, ali i primiti. Razlike u tom pogledu su individualne, ali činjenica je da se češće upućuju ženama nego muškarcima i tada uglavnom veličaju kvalitete vezane za izgled ili privlačnost, pa onda i za sve ostalo. Muškarci ređe predstavljaju metu pohvala. Ipak, i muškarci žele da čuju lepe reči, recimo – da im se može verovati, da se njihovi napori primećuju i cene, da su vredni poštovanja, ali rado prihvataju i one koji se dotiču fizičkog izgleda, muževnosti i fizičke lepote, s obzirom da su najređi. Naime, muškarci Žene dobijaju su osetljivi na utisak koji najveći deo ostavlja njihova fizička komplimenata za pojava, mada nisu kao izgled, ali i muškarci su žene neprekidno izloženi osetljivi na utisak koji (ne)kritičkim komentarima ostavlja njihova i ismevanju kada je reč o fizička pojava građi, težini, omraženom body shaming-u. 22

VREME NEŽNOSTI

Postoje, naravno, i komplimenti koji su maskirani seksizam ili su samo naizgled pohvale, a u stvari su samo zlobno insinuiranje

ne samo što će ulepšati nečiji život ili dan, najverovatnije će dobitnik komplimenta i uzvratiti istom merom.

Udahnite lepotu pohvale Nažalost, kompliment nije lako primiti, nezavisno od toga da li je potpuno iskren ili je u pitanju samo praznični protokol, čista galancija i uljudnost. Prikladno primanje komplimenata takođe spada u male tajne velikih majstora. Mnoge žene na otvorenu pohvalu zbunjeno uzvraćaju samokritikom, a na rečenicu kako divno izgledaju u tom trenutku, često stiže odmahivanje tipa „još

Ibuprofen 50mg/g+levomentol 50mg/g

kad bih se tako osećala” ili, recimo, ako je reč o pohvali nekog elegantnog komada odeće, odmahnuće mrzovoljno – „ma, imam ovu haljinu godinama…”. Zaista, potrudimo se da „udahnemo” pohvalu, da ona ne izgubi smisao, i da ne dovedemo u nezgodnu situaciju onog ko ju je uputio. Najbolji način da se kompliment primi – dobronamerno, ljupko, sa osmehom. Psiholozi kažu da neprimerene reakcije na kompliment treba da nas podsete da su naša osećanja u tom trenutku apsolutno subjektivna i da ih svet oko nas ne mora ni prepoznavati, a ni deliti. Naprotiv, lepi komplimenti, od srca, koje je neko potrošio

na nas, mogu upravo da promene i naš subjektivni, trenutni loš doživljaj sebe. No da se vratimo muškim i ženskim očekivanjima kada je reč o romantičnim komplimentima. U osnovi, nema mnogo razlike, jer i jedni i drugi žele dokaz privrženosti, potvrdu da su istinski voljeni i cenjeni. Ipak, izdvajamo na kraju jednu kavaljersku rečenicu, koju svaka žena zaista voli da čuje od muškarca, a ima snagu platinastog komplimenta jer sadrži mnogo nijansi, a opija kao istinska izjava ljubavi. Ona glasi: Ne brini, to ću ja!

LOKALNO DO CILJA

LOKALNA SIMPTOMATSKA TERAPIJA ZA UBLAŽAVANJE

Reumatskog bola Bola u mišićima Bola u zglobovima kod blažih oblika artritisa Bola i otoka kod uganuća, istegnuća i sportskih povreda Odobreno rešenjem br. 515-08-00271-18-003 od 07.12.2018.

Pre upotrebe detaljno proučiti uputstvo! O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom. 24

Za lokalnu primenu na kožu

PRAZNIČNI MAKE-UP TRENDOVI

Piše: Mihaela Mazurkiević, Lilly drogerie

lazimo u sezonu slavlja kojoj se mnoge dame raduju, jer je to vreme kada može da se eksperimentiše sa malo intenzivnijom, svečanom šminkom. Crvene usne uvek su odličan izbor za proslave tokom praznika. Svetski trend za kraj 2020. je crveni mat ruž, dugo ostaje na usnama i ne razmazuje se. Za najlakše nanošenje najpre pripremite usne balzamom, a potom ih iscrtajte olovkom iste nijanse ili za nijansu tamnije od vašeg ruža. Naša topla preporuka je da probate Velnea kokos vegan lip balm kao bazu, potom uokvirite usne LLUMS olovkom za usne u fenomenalnoj crvenoj nijansi broj 201, za kraj nanesite tečni mat crveni ruž. Ova kombinacija može se nositi uz smokey eyes, ajlajner ili potpuno nežan make-up očiju. Vaše usne će biti u centru pažnje.

Za one koji pomeraju granice Zlatne metalik svetlucave usne? Zašto da ne! Svetske make-up kuće najavile su kao hit ove godine – metalik zlatne ili srebrne šljokice na usnama. Savetujemo vam da se opredelite za LLUMS Gold Lip topping koji takođe nazivamo i „puder za usne”. Naš savet je da utapkate Gold lip topping preko mat ruža na sredinu donje usne za efekat punijih usni. Vaše usne će svetlucati kako i priliči novogodišnjoj noći.

Trepavice, trepavice Make-up u novogodišnjoj noći ne može da se zamisli bez veštačkih trepavica,

ZA USNE U CENTRU PAŽNJE – CRVENI RUŽ I MALO ZLATNIH ŠLJOKICA Crvene usne uvek su odličan izbor za proslave tokom praznika. Svetski trend je crveni mat ruž, koji dugo ostaje na usnama i ne razmazuje se, a moć crvene boje daje nam apsolutno samopouzdanje

PRAZNIČNI MAKE-UP TRENDOVI

robajte Velnea kokos P vegan lip balm kao bazu za nanošenje karmina oko toga su se svi profesionalni šminkeri složili! Zaista, njihov učinak dodaje pojavi svečani ton, kao i posebnu privlačnost. Isprobajte LLUMS trepavice model 01 i 02 za najlepše istaknute oči. Kada nanesete lepak na veštačke trepavice sačekajte da se malo prosuši pre nego što ih zalepite za kapak.

Ovo će vam olakšati aplikaciju i sprečiti mogućnost da vam lepak uđe u oči.

Elegantan, crveni lak za nokte Kao i svake godine, dame se tokom praznika odlučuju za neizostavan crveni lak za nokte. Ovaj klasik omiljen je cele godine, bez obzira na

druge boje čija aktuelnost se menja. Crveni lak za nokte koji je deo naše elegancije cele godine, u prazničnim danima se prosto podrazumeva. Jednostavno, jarko crveni lak je „mala crna haljina” među lakovima za nokte. U Lilly drogerijama postoji veliki izbor crvenih lakova za nokte. Opredelite se za svoju omiljenu crvenu nijansu, koja je vaš potpis. Za dame sa kratkim noktima preporučujemo tamnije crvene nijanse. Bordo i nijanse boje vina će učiniti da vaše ruke izgledaju elegantno i moderno. Za one koje zbog prazničnog uzbuđenja ne vole čekanje dok se lak za nokte osuši, isprobajte

naš LLUMS sprej za brzo sušenje laka za nokte. Nakon lakiranja noktiju nanesite sprej sa oko 30 cm udaljenosti i vaš lak će vrlo brzo biti osušen.

Očaravajući pogled uz svetlucavu senku Ove godine oči su u prvom planu. Svetski kozmetički brendovi poručuju: istaknite svoje oči na jednostavan način uz pomoć svetlucavih senki. Savet naših šminkera je da nakon svog omiljenog korektora i olovke za oči nanesete svetlucavu nijansu senke na unutrašnji ugao oka, ovim ćete postići

ake-up u novogodišnjoj M noći ne može da se zamisli bez veštačkih trepavica, oko toga su se svi profesionalni šminkeri složili magičan i očaravajući pogled. Vaša regija oko očiju momentalno će izgledati sveže i svetlije, a oči će se isticati.

NOVO

MADŽUN od GROŽĐA

ORGANSKI MADŽUNI

MADŽUN od DIVljIH KAJSIJA

KAKO USPEŠNO FORMIRATI NOVE NAVIKE

Vitamin B17

Resveritrol

IMUNITET, ENERGIJA

ANTIKANCER, ANTIOKSIDANS

zgrušavanje

a z

Prunus armenica

Vitis vinifera

MADŽUN od NARA Omega 5

ANTIOKSIDANS, ANTIKANCER, REPRODUKCIJA

LIFECOACH

MADŽUN od URMI

Kreiranje novih navika je dugotrajan proces. Čak i ako se ne budete svakoga dana pridržavali planiranog, to ne znači da treba da odustanete. To je samo deo procesa koji neće uticati na krajnji ishod

Piše: Isidora Branković, lifecoach

skoro se bliži kraj ove teške godine i kao u većini slučajeva, preispitujemo se, pravimo planove za narednu. Razmišljamo šta možemo da promenimo nabolje. Dobro bi bilo da steknemo neke nove navike, koje će nam pomoći da postanemo osoba kakva želimo da budemo, da iskoristimo svoje potencijale. Tako ćemo smanjiti frustraciju koju izaziva upravo taj jaz između realnosti i potencijala. Stvaranje novih navika nije lak proces. Potrebno je dosta upornosti, istrajnosti i motivacije, pa se zato često dešava da tokom ovog procesa odustanemo i vratimo se prvobitnom ponašanju. Ako želimo da budemo uspešniji u poslu, istrajniji u vežbanju, da se zdravije hranimo… treba da razmislimo koje nas navike ka tome vode, a koje nas sputavaju, ko su ljudi koji su u tome uspeli, šta oni drugačije rade od nas, koje su ključne navike koje nas mogu dovesti do željenog cilja, a da realno možemo da ih integrišemo u svoj život u ovom trenutku. Mnogo je lakše krenuti od jedne navike, zato i treba da izaberemo od koje ćemo započeti. Nagle promene izazivaju i veliki otpor, pa je lakše početi zamenom loše za dobru naviku. Pre odabira navike koju želite da usvojite, razjasnite sa sobom da li je to ono što vi želite

ili je to možda nametnuto od strane nekoga iz vaše okoline. Ako vama ta promena ništa ne predstavlja, to će za vas biti mučenje i verovatno je da ćete odustati. Tada stičete lošu predstavu o sebi da ste neko ko nije sposoban za uspeh, ko nije istrajan, a u stvari, nije vaša priča. Prestanak s nekom lošom navikom takođe je i sticanje dobre navike. Emotivna stanja u kojima smo veći deo vremena su stečene i nesvesne navike. Ako stalno brinemo, poredimo se s drugima, imamo negativan stav prema većini situacija… imamo lošu naviku, koju takođe možemo promeniti, samo ako smo je svesni. Bilo koju destruktivnu naviku možemo zameniti nekom podržavajućom, dobrom po nas. Razmislite koje su to koje imate, a znate da vam ne služe. Krenite od jedne i izaberite kojom dobrom navikom možete da je zamenite.

Ujutru, umesto kafe popijte čaj, spremite sebi domaći doručak umesto da kupujete u pekari, jednom nedeljno idite peške umesto prevozom ili čitajte knjigu pred spavanje umesto gledanja televizije. Nije poenta da se u promeni osećate loše, jer nema te motivacije koja će vas održati na tom putu. Idite polako. Kreiranje novih navika je dugotrajan proces. Čak i ako se ne budete svakoga dana pridržavali planiranog, to ne znači da treba da odustanete. To je samo deo procesa koji neće uticati na krajnji ishod. Bolje da idete malim koracima, nego da stojite u mestu. Ukoliko smo ozbiljni u nameri da kreiramo navike koje će trajati, važno je da posmatramo ovaj proces kao jednu trajnu promenu, a ne kao dostizanje određenog cilja i završetak „mučenja” s kojim se suočavamo. Srećno!

LuteinPhoeniz dactylifera

ANTIKANCER, AFRODIZIJAK

Punica granatum

Phoeniz dactylifera

MOĆ NAUKE

VITAMIN C ZA DOBAR IMUNITET! Čekaju nas sve hladniji dani, zima polako kuca na naša vrata, iz ormana polako izvlačimo zimske jakne, šalove, čizme, ali nemojmo zaboravi� ni na vitamine. Kad je o vitaminima reč, jedan od najvažnijih je svakako VITAMIN C. Činjenica je da manjak vitamina C povećava mogućnost da se razbolimo.

VAKCINE POBEĐUJU NEVIDLJIVE NEPRIJATELJE

Vitamin C je jak an�oksidans koji spada u esencijalne vitamine, što znači da ga telo ne može samo proizves�, stoga se mora unosi� putem ishrane ili dodataka ishrani. Najveće količine vitamina C nalaze se u kiviju, limunu, pomorandži, grejpfrutu, jagodama, dinji, crvenim i zelenim paprikama. Preporučena dnevna doza unosa vitamina C jeste 75mg. Kad je u pitanju zimsko doba, u kom smo okruženi gripom i podložniji infekcijama, još kad na to dodamo i virus koji je zahva�o ceo svet poželjno je uzima� od 500 do 1000mg vitamina C na dnevnom nivou.

„Jedino zdravlja i znanja nikad nije dosta“ N. Bulat

Od kada postoje pisani tragovi, infektivne bolesti i epidemije su najveća pretnja čovečanstvu i uzele su više žrtava nego svi ratovi zajedno Piše: Prof. dr sci. Mima Fazlagić

K Ukoliko ste prehlađeni Vitamin C je najbitniji u toj borbi! Danas na našem tržištu možemo da vidimo širok asor�man dijetetskih suplemenata, a mi smo tu da Vam pomognemo pri odabiru i posavetujemo da je VITAMIN C TG FARM 500mg Vaš najbolji izbor!

ako je došlo do toga da u 21. veku usred pandemije koja je uzdrmala čitav svet i pokazala da smo mnogo ranjiviji nego što mislimo, mi raspravljamo da li su vakcine potrebne ili je to način da nas „Bil Gejts čipuje”? Ako malo pogledamo u istoriju vakcina, biće potpuno jasno da su ljudska priroda i predrasude jedina nepromenljiva stavka u razvoju civilizacije. Od kada postoje pisani tragovi, infektivne bolesti i epidemije su najveća pretnja čovečanstvu i uzele su više žrtava nego svi ratovi zajedno. Jedna od najtežih bolesti koje su uništavale čovečanstvo su boginje. Sve vrste boginja, od malih pa do velikih, bile su najozbiljnija pretnja čovečanstvu. U Južnoj Americi boginje su uništile čitavu kulturu i izbrisale čitave narode s planete. U Evropi je prema podacima u jednom periodu umrlo 400.000 ljudi od epidemije velikih boginja, a 15 odsto dece nije dočekalo prvi rođendan. Preživeli

su imali velike zdravstvene posledice, od velikih ožiljaka na licu i telu, do raznih teških oboljenja. Polovinom devetnaestog veka prosečan ljudski vek iznosio je 40 godina. U osamnaestom veku, oko 95 odsto Evropljana koji su doživeli 18 godina imali su boginje. U takvoj situaciji na sve moguće načine pokušavana je borba protiv infektivnih bolesti, ali niko nije mogao poverovati da postoje organizmi koje ljudsko oko ne vidi, a koji izazivaju bolesti.

Prve vakcine Prvi podaci o nekoj vrsti primene vakcinacije u borbi protiv velikih boginja potiču iz Kine. Pretpostavlja se da je još u desetom veku u Kini postojala neka vrsta vakcinacije, a od petnaestog veka postoje i pisani dokumenti u Kini. Sledeći podaci o vakcini postoje u arapskom svetu. U ovim zapisima govori se da prenosom gnojnog sadržaja kraste od boginja srebrnom iglom u kožu zdravog čoveka ili utrljavanjem u njegov nos, sprečavamo da nastane težak oblik velikih boginja.

Istorijsko utemeljenje vakcinacije, imunologije i prevencije vezuje se za engleskog doktora Edvarda Dženera. Edvard Džener, vikarev sin iz sela Barkli u Engleskoj, učio je latinski i grčki, a u trinaestoj godini poslat je na sedmogodišnje učenje anatomije i hirurgije, prirodnih nauka, kod doktora Ladloua. Posle toga radio je pod kontrolom hirurga Džona Hantera, kome je prvom rekao da ima nešto u priči da mlekarice koje su imale kravlje boginje nikad ne dobijaju velike boginje. Učitelj mu je rekao: „Nemoj misliti, već ispitaj, budi strpljiv, budi tačan.” I tako počinje priča o savremenim vakcinama.

Posle ismevanja, uspeh Džener je u svojim istraživanjima i eksperimentima vakcinu primenio i na sopstvenom sinu, ali kada je svoju tezu ispričao londonskom udruženju lekara bio je teško ismejan i ponižen. Nije odustao. Kada je imao 47 godina u vreme velike epidemije velikih boginja 1796. vakcinisao je Džejmsa Fipsa sadržajem kravljih boginja iz kraste Sare Nelmes. Naravno, u to vreme nije se znalo za pojam sterilnosti i vakcinacija je donosila 35

MOĆ NAUKE i komplikacije, ali i pod tim uslovima bilo je jasno da se tako spasava ljudski rod. U roku od pet godina vakcina je počela da se koristi širom Evrope, a deset godina kasnije u celom svetu. Ime je ostalo od reči vacca, što znači krava na latinskom. Vakcine su počele svoj razvoj i smatra se da godišnje spasavaju barem 4.000.000 ljudi, ali uprkos tome, devedesete godine donose zastoj u masovnoj vakcinaciji. Kažu da države u razvoju nemaju više para za vakcine. A jedan ratni avion košta bar nekoliko desetina miliona evra. Poslednja pronađena vakcina je ona za ebolu, napravljena 2015. godine.

Protesti Ali nisu samo finansije prepreka. Otkad postoje vakcine, postoji i antivakcinaški lobi. Krajem devetnaestog veka protest protiv vakcina postao je jak. Parole su bile da je vakcina nehrišćanska, da koristi materijal nižih bića. Takođe, bila je popularna parola da vakcinaciju sprovode bogati da bi kontrolisali radničku klasu. Još 1884. grad Lester je masovno odbio vakcinaciju i započeo proteste. Pri prvom povratku velikih boginja Lester je čak i dobro prošao, što je učvrstilo protivnike vakcina u svom verovanju. To može da se objasni dobrim karantinom i vakcinisanim

ulagan u medicinu, ova planeta bila bi bolje medicinskim osobljem. Posle dve godine mesto za život. Ali protiv ljudske prirode ne Lester je teško nastradao, jer su dve trećine može se ni danas. obolelih bila deca mlađa od deset godina. Istovremeno, paraleno se razvija ogroman Daljim obrazovanjem i napretkom medicine i otpor vakcinama, baš kao i pre tri veka. tehnologije vakcinacije su zaživele i poslednji Internetom kruže stotine milona lažnih slučaj velikih boginja zabeležen je 1977. u informacija i vesti. Najpopularnija je da će Somaliji. nas čipovati vakcinom. Neverovatna Naravno, ne smemo zaboraviti teorija. Ako će da nas čipuju, ima epidemiju u Jugoslaviji 1972. mnogo lakših i jeftinijih načina, kada je za mesec dana ali način razmišljanja je isti odrađena kompletna kao u osamnaestom veku. vakcinacija 20 miliona Sve vrste boginja, Još nešto je ljudi i spasila time i od malih pa do nepromenjeno. Ko nam čitavu Evropu. je najveći neprijatelj? Pa, Još ima živih učesnika velikih, bile su naravno Bil Gejts. Čovek tog velikog poduhvata najozbiljnija koji je bogatstvo stekao i stvarno i danas izgleda pretnja pomoću sopstvenog mozga, neverovatno kako su sve to čovečanstvu a ne otimanjem i prevarama, uradilii, završili epidemiju i čiji um prevazilazi naše vreme sa 40 umrlih od velikih baš kao i umovi Galilea, Dženera, boginja i kompletno vakcinisanim Pastera, Semelvajsa,Tesle. U vreme kada su stanovništvom. živeli bili su proglašavani najvećim neprijateljima Ulaganje u vakcinu ljudskog roda, ludacima, kriminalcima, a tek u protiv kovida-19 drugim epohama shvaćena je veličina i intelekt I eto stigosmo do 2020. godine. Korona tih ljudi. Izgleda da je to naša sudbina. parališe svet. Vakcina se razvija neviđenom Jedva čekam da primim vakcinu. Može i brzinom, prvenstveno zahvaljujući ogromnim kineska. Imaju samo iskustvo od 1.000 godina. parama koje su za to date. Valjda je ipak neko Ali naša osobina je da sve što ne razumemo, shvatio da vojni avioni ne lete bez ljudi. Da osporimo i ponizimo. je samo delić novca koji je ulagan u oružje Istorija ljudskog roda.

AKSESOARI

Zakoračivši u sva godišnja doba, čizma je stekla renome salonske cipele, a nije izgubila ništa od prvobitne namene. Danas se slobodno može reći da su čizme pola autfita

punom potpeticom ili ravna takozvana vojnička, svakom je dobrodošla, i svakako je najisplativija sa aspekta upotrebljivosti. Zato, prilikom izbora i večitog derbija između crnih i braon modela treba dopustiti sebi „luksuz” i uzeti one koje nam se više sviđaju.

Nepropusni kaskader

Osim ovog neizostavnog, klasičnog para, potreban je i njegov kaskader – manje izgledne čizme, nepropusne za najrazličitije oblike vode, od kiše do poplave i snežnih otopina. Kad obezbedimo Piše: Tatjana Janković ova dva osnovna para preostaju nam ezikom bajki rečeno, savremena čiste poslastice. Kao – polučizmice. Pepeljuga izgubila bi staklenu čizmicu, Ne samo da šarmantno koketiraju a ne cipelicu. Oslobodivši se sezonskih sa dubokom cipelom, nego su okova i zakoračivši u sva godišnja doba, čizma i laganije za nošenje od dubljih je stekla renome salonske cipele, a nije izgubila čizama, i svakako dobar izbor za ništa od prvobitne namene. kancelarijski prostor i druge „suve” Danas se slobodno može reći da su čizme ambijente u kojima boravimo pola autfita. Oblače nas do kolena, povremeno duže, a i ispod pantalona. i iznad kolena, a materijali od kojih se prave Kad je ovaj graciozni model sve češće su ekološki i uključuju razne u pitanju, možemo dopustiti varijante tekstila. Zato se sasvim opravdano sebi slobodu u pogledu izbora možemo zapitati da li čizme obuvamo ili ih, materijala i dezena, koji variraju zapravo, oblačimo? Ko zna – zna, a ko ne od klasičnih, već utvrđenih zna, uvek ima od koga da vidi. S tim što, varijanti od prirodne kože i naravno, treba umeti i videti, jer nije eko-kože do tekstila. svaka čizma za svaku nogu, a ni Tekstil kao uz svaku glavu. materijal za čizme zna Klasične – Opravdano da oponaša neophodne se možemo antilop, ali i da se ponaša Najklasičnije zimske krajnje originalno i zapitati da li čizme čizme su svakako maštovito. Tako nastaju obuvamo ili neophodne. Ono što ih čini modeli, koji pored osnovne ih, zapravo, nezamenljivim jeste laka funkcije, igraju i ulogu glavnog oblačimo? uklopivost uz svaku garderobu akcenta u autfitu. i svedenost izraza, pa ostavljaju Od čizama očekujemo, pre mesta za druge modne detalje. Uz svega, da budu tople, udobne, lepe, ali klasičnu čizmu visoke, ravne sare do kolena kad vidimo pojedine modele shvatamo i ono možemo praviti autentične iskorake sa neočekivano – da mogu da budu zabavne zanimljivim kapama, šalovima i rukavicama, i da je čist bonus ako to i jesu. Čizma sa sa šarenim kaputićima, ili ih kombinovati karakterističnom tvid šarom zvuči poslovno i sa grejačima za noge. Njihova dobra elegantno, ali i razbija monotoniju. Riblja kost, strana je i to što su neosetljive na modne pepito, kašmir, škotski karo, pruge i prugice vihore. Čizma ravnog oboda, sa stabilnom privlače pažnju koliko i animal print. Poznate

MODERNA PRINCEZA NOSI, NARAVNO, ČIZME! 40

šare koje donose radost gde god ih ljudsko oko ugleda – na odevnim predmetima, kao i na nameštaju i svakodnevnim sitnicama – privlače pogled i kada je reč o čizmicama. Zebra, žirafa, tigar izraženi u šarama na obući unose dah divljine u urbane prostore i lako izazivaju simpatije okoline. S druge strane, treba biti pažljiv, ukoliko ne želimo da dah divljine preraste u krik – što se lako može desiti ukoliko se odlučimo za ovaj dezen na čizmama do kolena ili dužim.

Iznad kolena Kod modela iznad kolena treba otvoriti četvore oči, i svakako, povesti još par očiju od poverenja prilikom vršenja izbora. Visoke, tj. (pre)duboke čizme, su klizav teren. Najbolje pristaju dugonogim i ekstravagantnim damama koje umeju da ih nose. Modeli od nisko šišanog somota mogu se lepo kombinovati sa džemper-haljinama, kao i sa dugim džemperima ili rolkama, uz punije čarape. Jedan od čuvenijih pari dugih čizama viđen je na plakatu za film Pretty Woman. Posle se tvrdilo da u njima uopšte nisu noge Džulije Roberts, nego njene dublerke. U svakom slučaju, ovaj malo ekstreman i atraktivan, Zebra, žirafa, tigar simboličan i izazovan model, šare na obući unose takođe se može sve češće videti dah divljine u urbane uživo, na ulici, ali i u poslovnom prostore, ali treba ambijentu. Drugim rečima, biti pažljiv, ukoliko čizmama jeste mesto svuda, ne želimo da dah ali nije svakim čizmama mesto svuda. Odnosno, i za čizme divljine preraste važi čuveno modno pravilo Koko u krik Šanel – staviti sav nakit koji želimo, zatim skinuti ono što prvo pada u oči. 41

AKSESOARI jeste takozvana legendarna kanađanka. Nastale su 1973, a veliki povratak napravile devedesetih, i to na nogama brojnih zvezda iz sveta muzike, posebno hip-hopa. Svi znamo kako izgleda originalan par, sve ostalo su ipak manje upečatljive varijacije na temu. Manje poznati detalji su da se ova čizma izrađuje od 39 delova i to u preko 80 zahvata. Izrađuju ih čuveni svetski brendovi, ali i mnogi Kod modela drugi, jer njihova popularnost iznad kolena treba ne jenjava. otvoriti četvore oči, Na našem podneblju popularne su martinke, i svakako povesti prvobitno omiljene među još par očiju od muzičkim zvezdama. Prvi par poverenja nastao je 1. aprila 1960, zbog prilikom čega je i nazvan model 1460. izbora Od tada pa do današnjih dana martinke imaju status simbola, znak pripadanja generaciji buntovnika bez razloga koja svake godine iznova stasava.

Modeli koji traže posilnog Da li postoji neko ko se ne razneži nad slikom cicibanovih dubokih teget cipelica? Postoji ciciban i za odrasle, omiljena čizma za najzahtevnije terene – chukka. Razne varijante i podvarijante čelsi čizama omiljene su međutim iz drugih razloga – zbog jednostavne linije, svedenog oblika i krajnje lakog obuvanja. Popularna koledž ili oksford cipela postoji i u varijanti čizme, sa prepoznatljivim zumb otvorima i pertlanjem. Od modela koji su startovali na muškim nogama, možda samo tzv. vojnička ili jahaća čizma sada se češće može videti na ženama nego na muškarcima. Zahtevna je za obuvanje, ukoliko nemamo u blizini posilnog, a i prilično stroga po pitanju figure koja može da je obuje. Helanke i slim-fit pantalone svakako idu uz ovaj model.

Raspon gumenih čizama

Primenjeno na čizme – ako su crvene, ne moraju biti i lakovane i iznad kolena. S druge strane, oprezno i s pravilima. Moda svoj dugi vek duguje, između ostalog, i izneveravanju pravila koja sama uspostavi. Posebno su elegantni modeli čija visina seže do polovine kolena, što ih čini udobnijim, a vizuelni efekat izduživanja u slučajevima dobrog kroja čizme bolje izgleda, pa čak i efektnije od ekstremno visokih sara.

Muške i uniseks varijante Zanimljivo je da raznovrsnost klasičnih muških modela čizama ne zaostaje za ženskim, a posebna kategorija su uniseks varijante. Jedan od omiljenijih modela kod oba pola 42

Gumene čizme, koje već nekoliko godina razgaljuju svojim dizajnom, nastavljaju da iznenađuju. Njihove mane dobro su nam poznate iz detinjstva – kada nisu bile baš tople i bile su prilično teške. Danas postoje savremeni brendovi specijalizovani upravo za udobne, tople, meke i malo skuplje gumenjake koji su na njima stvorili ime, a po udobosti ne zaostaju za klasičnim materijalima. Cena ovih čizmica od običnog materijala ume da iznenadi. Za one koji vole da se igraju sa četkicama i bojama – po gumi može da se slika, a otvara niz mogućnosti. Tako najjeftiniji model predviđen za rad u bašti može postati unikatni i omiljeni par čizmica. Ako u kreativni proces uključite i decu, dobićete lepu uspomenu gratis.

AKSESOARI

Potplate i druga uzbuđenja Modni stručnjaci za ovu sezonu preporučuju antilop, i to od modela bež boje jednostavnih linija sa štiklom, do kratkih tamnobraon stilizovanih kaubojki. Svakako da antilop ima izbrušenu eleganciju i lepu nostalgičnu sponu sa modom sedamdesetih. Tu su negde i modeli od glatke kože, visokih, povrnutih ili naboranih sara. Ukoliko ste prošle sezone podlegli šarmu boho stila, ne kajte se – rese će se nositi i ove sezone. Ono što nas ipak najviše zanima, s obzirom na doba godine, bez obzira na okolnosti koje ne idu na ruku proslavama, jesu glamurozni, blistavi, svetlucavi modeli koji idu uz novogodišnju jelku i svetlucanje lampiona. Stella Mc Cartney je istupila i u ovoj sezoni sa tesno pripijenom čizmom koja se navlači kao čarapa, sa težištem u jakoj platformi. I uopšte, ove sezone teška, robusna platforma našla se na brojnim modelima. Za novogodišnju noć možemo izabrati elegantne baršunaste čizme iznad kolena. Ili, možda klasičan model sa stileto potpeticom, tankog đona i oštrog vrha, sa linijom sare koja prati list. U stvari, to je salonka pretvorena u

Make-up for pros. Legendarne kanađanke nastale su 1973. godine, a izrađuju se od 39 delova, u preko 80 zahvata

čizmu. One nikada nisu, niti će izaći iz mode. Da zaključimo – ako neko želi da se oproba u visokim čizmama sa potplatom ili klasičnim, salonskih linija – novogodišnja noć je prava prilika za to. Pa jesmo li onda za još jedan par čizama? Apsolutno, u svako doba i u svakoj prilici!

prices for everyone.

C AT R I C E . E U

EUCERIN®HYALURON-FILLER+ELASTICITY

DOKTOR BEZ GRANICA

VAŠA ZLATNA JESEN ZLATNI IGRAČI, NE PRESTAJTE MOŽE DA POČNE DA SE IGRATE! Eucerin®Hyaluron-Filler+Elasticity noviteti pružaju odgovor na sve tri dimenzije efikasne anti-age nege u zrelim godinama: popunjavanje dubokih bora, poboljšanje elastičnosti i ujednačavanje tena

epota više nije rezervisana samo za mladalačko doba. O tome svedoče mnoge poznate dame za koje nikada ne biste pomislili da su već ušle u šestu deceniju, ali i dame u našem okruženju. U svojim pedesetim i šezdesetim one izgledaju fantastično i žive maksimalno ispunjen život. Ako se nekada govorilo da su te godine „jesen života”, sada se može reći da su postale „zlatna jesen”. Ove dame znakove starenja svoje kože prihvataju kao odraz neprocenjivog iskustva i uspešno savladanih životnih izazova. Ali, to ne znači da svojoj koži ne posvećuju pažnju potrebnu da bi bila maksimalno blistava i elastična, bore umanjene, a ten ujednačen. Zato biraju efikasnu i multifunkcionalnu negu, koja im oduzima minimum vremena, a daje maksimalne rezultate. Eucerin®HyaluronFiller+Elasticity 3D serum prvi

je anti-age serum koji istovremeno popunjava duboke bore, poboljšava elastičnost i smanjuje hiperpigmentacije na koži, sprečavajući njihovu ponovnu pojavu. Dnevna rutina nege uz ovaj preparat jednostavna je i efikasna. Nanosi se na očišćeno lice, pre dnevne ili noćne kreme, uz blago masiranje. Za maksimalne antiage rezultate dnevne nege kombinuje se sa Eucerin®HyaluronFiller+Elasticity dnevnom kremom SPF 30. Ova krema sadrži kombinaciju hijaluronske kiseline dugog i kratkog lanca i arktina, kao i ulje gospinog trna koje umanjuje bore, nadoknađuje gubitak volumena i poboljšava elastičnost i blistavost kože. Dodatno, SPF 30 pruža koži adekvatnu UVA i UVB zaštitu od

sunčevog zračenja prisutnog i tokom jeseni i zime, koje kao posledicu ima prevremeno starenje kože, to jest produbljivanje bora i pojavu fleka. Klinički i dermatološki dokazana efikasnost Eucerin®Hyaluron-Filler+Elasticity 3D seruma zasniva se na formulaciji koja sadrži Eucerin® patentirani Thiamidol®,, kombinaciju hijaluronske kiseline dugog i kratkog lanca i arktin. Eucerin® patentirani Thiamidol® deluje u korenu problema pojave hiperpigmentacija smаnjujući proizvodnju melanina tačno na mestima gde se hiperpigmentacije pojavljuju, obezbeđujući umanjenje fleka i sprečavajući njihovo ponovno pojavljivanje. Hijaluronska kiselina dugog lanca obezbeđuje adekvatnu hidrataciju u površinskim slojevima kože i aktivno deluje na popunjavanje površinskih bora, dok hijaluronska kiselina kratkog lanca, 40 puta manje molekulske mase, prodire u dublje slojeve kože pružajući koži dubinsku hidrataciju i popunjavanje dubokih bora. Arktin, prirodni sastojak izolovan iz ploda čička, stimuliše obnavljanje oslabljenog vezivnog tkiva, jačajući kožu i povećavajući njenu elastičnost. Takođe, dokazano podstiče obnavljanje kolagena u ćelijama kože, doprinoseći da koža dobije na gustini i usporavajući formiranje novih bora.

Siguran sam da u svakoj nevolji treba da tražimo mogućnost da nešto promenimo i da napredujemo. Možda ćemo moći i ovako teško breme da iskoristimo da nam bude bolje, da se vratimo sebi Piše: Prof. dr Nenad Dikić

apisao sam više od 40 članaka za Lilly magazin i to za mene predstavlja posebno zadovoljstvo. Veliki broj tekstova imao je za temu zdrav načina života, pravilnu ishranu i suplementaciju, poželjne životne stilove... Nisam mogao ni da pretpostavim da ćemo se ovako teško snalaziti u svemu što nam se desilo u 2020. godini. Urednica me zamolila da Svako od nas napišem nešto vedro, jer novogodišnji broj zaslužuje može da bude „zlatni malo optimizma, posebno igrač”, da ponovo zbog situacije u kojoj smo zaigra nešto što je se našli. Ako se zamislite, voleo. Čak i ako nije verovatno nije baš jednostavno bio uspešan u naći to malo optimizma. Ipak, mladosti, nije imao sam sreću da me Alesandro kasno Kanepa pozove da učestvujem u italijanskom projektu Golden Players (Zlatni igrači), i odjednom mi se sve učinilo mogućim. Iskoristiću Golden Players kao metaforu, jer suština njihovog postojanja može svima nama pomoći da preguramo ovaj težak kovid period. Alesandro je pre mnogo godina bio košarkaš u Italiji, a nakon toga život ga je doveo u Srbiju. Da li možete da zamislite da dođete u zemlju košarke i da se ne bavite svojim sportom? Osećao je dugo da mu nešto nedostaje. A onda je nastao lockdown zbog pandemije.

Mi smo velika porodica Pozvao je svog prijatelja iz mladosti, koji mu je predložio da napravi Golden Players Srbije, kao što je urađeno u Italiji. Alesandro je ispričao: „Objasnio mi je mentalitet zlatnih košarkaša u Italiji, a to je mentalitet koji se apsolutno slaže sa 46

DOKTOR BEZ GRANICA

Strast igre u zlatnim godinama „Zlatni košarkaši” su grupa od preko 400 košarkaša starijih od 50 godina, koji dele svoju strast i promovišu širenje i unapređivanje košarke organizovanjem događaja širom Italije. Cilj im je da košarku učine sportom dostupnim svima, i da prošire ideju „zlatnih igrača” na mlade košarkaše, i ne samo na njih nego na sve koji brinu i o svom zdravlju, i o dobrobiti svog okruženja. https://www.goldenplayersitalia.it/

Ako samo na trenutak pomislimo da smo „zlatni igrači”, ma koju igru igrali, sve će biti drugačije

onim što mi već radimo u Srbiji. A šta je to? Biti živ! Imati snage i hrabrosti da uvek uđeš u igru! Biti primer drugima. Ne samo deci i mladima, već i ljudima sa pedeset i više godina koji su se nažalost već prepustili sudbini. A mi možemo da ih uzmemo za ruku i da ih podstaknemo da ponovo krenu, da ponovo

obuju patike, da ponovo počnu da hodaju, da trče, da skaču, da zaborave na sve probleme.” I upravo tako – mi smo velika porodica. I treba da igramo zajedno. Žene i muškarci, bez obzira na godine, jer samo tako možemo da preguramo ovu nedaću. Svako od nas može da bude „zlatni igrač”, da ponovo

zaigra nešto što je voleo. Čak i ako nije bio uspešan u mladosti, nikad nije kasno. Sve se promenilo, život se promenio, a pred nama je još mnogo godina života. Alesandro kaže: „Ja imam 65, šta ću sad – da stanem, da čekam penziju? Ne! Idem da igram! Povedem svog sina i idemo da igramo. I nađem još jednog ludaka kao što sam ja, igramo, i sve se menja. Sve postaje drugačije.” To je ono o čemu pišem sve ove godine. Ustanemo, ne sedimo, aktiviramo se, putujemo, ostvarujemo nova prijateljstva. To

eko će reći da je ovo N ludost, ali svakako ne veća od pokunjenosti, povlačenja u sebe i depresije je optimizam koji nam treba i koji je tako lako ostvarljiv. Potrebna je samo volja, koju svakako imamo, i malo usmerenja. Tu svrstavam i Lilly magazin, jer je u njemu toliko toga pozitivnog napisano o životu.

Ništa nije važnije od života i igre Siguran sam da u svakoj nevolji treba da tražimo mogućnost da nešto promenimo i da napredujemo. Možda ćemo moći i ovako teško breme da iskoristimo da nam bude bolje, da se vratimo sebi, pravim prijateljima, i da zajedno nešto radimo. U stvari, najbolje je da se igramo. Neko će reći da je ovo ludost, ali svakako ne veća od pokunjenosti, povlačenja u sebe i depresije. Možda treba svi zajedno da budemo dovoljno kreativni, da se udružimo i promenimo svet oko sebe. Biće još mnogo izazova, nošenja maski, zaravnjivanja krive, vakcine koja dolazi, i ko zna šta još. Očigledno, ništa ne bi smelo da bude važnije od našeg života i igre.

Zaboravili smo ko smo i šta smo bili, ali ne smemo da dozvolimo da nas neke stvari prosto pregaze. Ali, ako samo na trenutak pomislimo da smo „zlatni igrači”, ma koju igru igrali, sve će biti drugačije. To možda najbolje opisuje čuvena misao Bernarda Šoa: „Mi ne prestajemo da se igramo zato što smo ostarili, nego smo ostarili zato što smo prestali da se igramo.” Zato, pobedimo 2021. godinu, igrajući se i podržavajući jedni druge, i to baš u trenucima kada nam je najteže.

NEGA KOŽE

MOĆNI RETINOL

ARONIJA ČUVAR IMUNITETA I PRIJATELJ ZDRAVLJA!

Derivati vitamina A (retinoidi) su skup supstanci koje imaju vrlo važno mesto u savremenoj dermatofarmakologiji, a neki od njih (adapalen, tretinoin) su zlatni standardi za niz dermatoloških bolesti Piše: Dr sci. med. Danijela Pecarski

bog činjenice da se zdravlje i lepota kože smatraju jednim od glavnih faktora koji predstavljaju percepciju „zdravlja” ljudi, poslednjih godina velika pažnja poklanja se razvijanju strategije za borbu protiv starenja, kao i razvoju novih tehnologija i aktivnih supstanci koje će biti što delotvornije. Različitim proizvodima ili tretmanima, koji se plasiraju na kozmetičkom tržišu, utiče se na ubrzavanje keratinizacije, podsticaja sinteze kolagena, aktivaciju faktora rasta, kako bi se poboljšao izgled kože i ubrzala regeneracija, a samim tim i odložili ili umanjili znaci starenja kože. Među njima se posebno izdvajaju preparati sa retinolom koji se nalaze u obliku seruma, antirida, noćnih kremova, maski i brojnih preparata. Šta je zapravo retinol? Da li je moguće da se ista supstanca koristi u terapiji akni i masne i problematične kože, a da ujedno bude efikasna i u borbi protiv efekata starenja i nezi suve i zrele kože? Retinol je jedan od najpoznatijih sastojaka za negu kože na kozmetičkom tržištu. Derivati vitamina A (retinoidi) su skup supstanci koje imaju vrlo važno mesto u savremenoj dermatofarmakologiji, a neki od njih (adapalen, tretinoin) su zlatni standardi za niz dermatoloških bolesti, od akni do psorijaze. Verzije retinoida koje se koriste u kozmetičkim preparatima su manje „snažne” od onih koje se koriste u dermatološke svrhe, u terapiji akni i drugih oboljenja kože. Retinoidi koji se koriste u dermokozmetičkim proizvodima su: retinol, retinil-palmitat, retinil-propionat, retinaldehid i provitaminski oblik beta-karoten. Međutim, retinol je i dalje najjača verzija retinoida koji se nalaze na kozmetičkom tržištu, i ima puno potencijalnih prednosti koje treba uzeti u obzir. Pored ovih oblika, postoje retinoidi registrovani kao lekovi, kao što su adapalen, tretinoin (retinoična kiselina), acitretin, tazaroten... i koji se kao takvi ne smeju nalaziti u kozmetičkim proizvodima, a većinom se zbog teratogenosti smatraju lekovima velikog rizika. „Kozmetički” retinoidi su trenutno najdelotvorniji evidence based kozmetoceutici, posebno kada je reč o preparatima protiv starenja kože, i za terapiju akni.

Pozitivan uticaj na metabolizam kolagena u koži Vitamin A (retinol) i njegovi derivati (retinaldehid i tretinoin) prvenstveno se primenjuju u anti-age proizvodima, zbog 50

svojih antioksidativnih efekata, ali i zbog dokazane inhibicije enzima koji razgrađuju postojeći kolagen, pa stoga retinol ima snažan pozitivan uticaj na metabolizam kolagena u koži. Lipofilna priroda retinola osigurava njegovu penetraciju kroz kožu, i mogućnost ostvarivanja predviđenih terapijskih ciljeva i bolju efikasnost. Ulazeći u srednji sloj kože, retinol pomaže u neutralisanju slobodnih radikala, kao i jačanju sineteze elastina i kolagena. Ovo mu daje tzv. plumping efekat koji se ogleda u smanjenju finih linija i bora, proširenih pora. Istovremeno retinol ima i piling efekat na površni kože, i stalno dovodi do eksfolijacije površinskih slojeva kože. Na taj način retinol uslovljava poboljšanje tonusa i teksture kože, sprečava pojavu bora, a takođe dovodi do njenog prosvetljivanja i omekšavanja. Zahvaljujući eksfolijantnom Verzije retinoida efektu, retinol deluje i koje se koriste komedolitički, sprečava u kozmetičkim začepljenje pora, dok su jači oblici zlatni standardi preparatima manje u terapiji akni. Pored toga, su „snažne” od onih u kliničkim studijama je koje se koriste u dokazano da retinol utiče dermatološke i na povećanje hidratacije svrhe kože, pa je ovako širok spektar delovanja razlog njegove velike popularnosti u nezi kože.

Višestruko delovanje Retinoidi imaju višestruke mehanizme delovanja, a samo neki od njih su: indukcija stanjivanja epidermisa, ubrzavanje deobe ćelija, redukcija proizvodnje sebuma kao i redukcija veličine sebacealnih žlezda, podsticanje sinteze kolagena, podsticanje diferencijacije keratinocita… Preneseno u praksu, retinol i njegovi derivati koriste se u kozmetičkim preparatima za redukciju bora, smanjenje hiperpigmentacija i fleka, za poboljšavanje izgleda fotoostarele kože, u terapiji akni, kao i u svim indikacijama vezanim za bore i simptome starenja kože i za revitalizaciju kože uopšteno. Međutim, iako dermatolozi i kozmetička industrija retinoide favorizuju zbog naučno utemeljenih dokaza na prevenciju preuranjenog starenja kože i fotoostarelu kožu, kao i kod akni, derivati vitamina A pokazuju

lod aronije je prava riznica mineralnih elemenata i vitamina A, C, E, B1, B2, B6, B9, retkog vitamina P, gvožđa, mangana idr. Aronija sadrži veliku količinu tanina, flavonoida i antocijanina, što je čini najjačim poznatim antioksidansom. Najnovija istraživanja pokazuju da aronija:

oboljšava cirkulaciju, p čisti krv, jača srce normalizuje nivo krvnog pritiska l utiče na prevenciju kardiovaskularnih bolesti l sprečava pojavu arterioskleroze l oslobađa organizam toksina i teških metala l ima pozitivan uticaj u postoperativnim procesima l p omaže u lečenju infekcija urinarnog trakta l b ori se protiv bakterija, prehlada i konjuktivitisa l p oboljšava memoriju l usporava proces starenja ćelija l p omaže stvaranje dobrog holesterola l sprečava stvaranje masnih naslaga l p oboljšava rad jetre i izlučivanje žuči l

,,Harmonija“ organski proizvodi bez dodataka i konzervanasa (100% aronija) nastaju kroz standardizovane procese proizvodnje u kojima se čuvaju nutritivne vrednosti ove moćne bobice.

NEGA KOŽE visoki rizik za senzibilizaciju kože, kao i teratogeni efekat. Zato je tokom trudnoće i dojenja zabranjena upotreba proizvoda koji sadrže retinol i njegove derivate, pogotovo ako su u višim koncentracijama, zbog sistemske apsorpcije. Za retinol i derivate je karakteristično da već od njihove prve primene može doći do neželjenih reakcija na koži, u vidu pojave retinoidnog dermatitisa.

Neželjene reakcije na retinol Neželjeni efekti primene preparata sa retinolom i derivatima su crvenilo, svrab, ljuštenje kože, retko plikovi, fotosenzitivnost (povećana osetljivost na sunčevu svetlost). Zato je preporuka da se preparati sa retinolom koriste za noćnu negu kože. Ovi neželjeni efekti mogu biti privremeni i često nestanu nakon nekoliko nedelja, kada se koža navikne na njihovo delovanje. Takođe se savetuje i nanošenje preparata sa retinolom 30 minuta nakon pranja lica, kako bi iritacija bila minimalna kod osetljive kože. Drugi način je postupno uvođenje preparata, tako što se nanosi najpre svaki treći dan, zatim svaki drugi dan, i na kraju svaki dan, ako nema reakcije. Rizik od reakcije se povećava ako istovremeno koristite više ovakvih preparata, pa dobro obratite pažnju šta kombinujete,

posebno ako imate mešovitu i zrelu kožu, jer se retinol nalazi u velikom broju preparata za negu ovog tipa kože. Takođe, treba izbegavati upotrebu preparata sa voćnim kiselinama dok koristite retinol, jer ova kombinacija takođe može izazvati reakcije na koži. Efikasnost ovih preparata zavisi od koncentracije retinola u njima, pa zato se uvek treba posavetovati sa stručnim licem prilikom njihovog izbora.

Korišćenje na duže staze Ne postoji neko pravo vreme za upotrebu preparata sa retinolom. Stručnjaci savetuju da se već sredinom dvadesetih godina života

može krenuti sa njihovom upotrebom, posebno kod osoba koje imaju fleke ili su sklone hiperpigmentaciji. Najbolje je početi sa upotrebom preparata sa retinil-palmitatom ili retinolom, i koristiti ih tri meseca, a zatim napraviti pauzu od tri meseca. Razlog tome je što klinička istraživanja sugerišu da je obnova ćelija pod dejstvom retinola maksimalna u toku tri meseca, i da se nakon toga ne povećava. Ovo se odnosi generalno na sve preparate sa retinolom, a za razliku od hijaluronske kiseline, za vidljive efekte njihovog delovanja potrebno je malo više vremena, bar nekoliko nedelja. Zato su to preparati koji se koriste na duže staze. Bilo da imate mladu ili zrelu kožu, masnu ili suvu, uvek možete za sebe naći odgovarajući preparat sa retinolom. Bitno je da uz takav preparat koristite sredstvo za hidrataciju, jer isušuje kožu, ili da ukoliko imate zrelu i suvu kožu takav preparat sadrži i hijaluronsku kiselinu, ceramide ili neki biljni puter (shea butter) za maksimalne efekte. I na kraju ono što cele godine naglašavamo – zaštita od UV zračenja! Ako koristite preparate sa retinolom, neophodna je UV zaštita tokom celog dana, jer retinol može na suncu izazvati ozbiljne iritacije kože. Sada imate dovoljno podataka da izaberete svoj preparat sa retinolom, jer ga sigurno negde ima i čeka na vas!

essence.eu

KINESKA TRADICIONALNA MEDICINA

SAMOĆA – LEK ILI PATNJA Uopšteno govoreći, samoća je na Istoku važna. Bitno je negovati trenutke tihovanja. Tada bolje čujemo – sebe i govor svoje duše, a to je osnova mnogih isceljenja Piše: Dr Ana Žikić, lekar tradicionalne kineske medicine

„S

Zapadu, nekada se u šali kaže da je moć bubrega toliko velika jer u sebi sadrže čak i – piramide. Misli se na Malpigijeve piramide (anatomske strukture) koje čine glavni deo srži ljudskog bubrega, i u svakom bubregu se nalazi 10–18 ovakvih anatomskih tvorevina. Sa aspekta kineske medicine, bubrezi su jako važni organi jer oni imaju karakteristike i yin i yang organa (obično jedan organ ima jednu karakteristiku), a ujedno su odgovorni i za stvaranje primarne vitalne energije tela.

am, ali ne i usamljen”, jedna je od izreka. Kako se vi osećate u vašoj samoći? Šta ona u vama budi i šta donosi? Tugu, nemoć, ili pak zna da bude i lekovita? Naravno da zavisi kako je do toga došlo da sticajem okolnosti provedemo sate, dane, možda i mesece u samoći. Uopšteno govoreći, samoća je na Istoku važna. Bitno je negovati trenutke tihovanja. Tada bolje čujemo – sebe i govor svoje duše, a to je osnova mnogih isceljenja. Jing esencija Kako se polako približavamo i hladnijem Ništa manje važno, na Istoku se smatra delu godine, ono nas prirodno poziva da da je moć energetskog sistema bubrega više vremena provedemo u svome domu. jaka, jer oni u sebi sadrže supstancu Zato kažemo da su jesenji dani dobri da visokog kvaliteta, tzv. jing. Ovoj vitalnoj uživamo u izobilju jeseni, a da ujedno supstanci pripisuju se magične moći, jer se polako čistimo prostor gde jesmo – misli smatra da direktno utiče na dugovečnost se na fizički prostor gde živimo, ali i svoje i otpornost prema bolesti. Pored bubrega, telo. Aktivni organi jeseni su pluća i debelo jinga ima u mozgu, koštanoj srži, spermi... crevo. Kako dišemo, jedno je od ključnih Svaka osoba rođena je sa određenom pitanja ove jeseni. Kako je aktuelno i količinom jinga i on određuje razvoj nošenje zaštitnih maski, naša pluća dišu i kostituciju individue. Jing esencija u malo drugačijim okolnostima ove utiče na rast, reprodukciju i razvoj. jeseni. Dobro je ovih dana posvetiti vreme Kod dece kontroliše rast kostiju, zuba, vežbama disanja, s pažnjom na izdah. S kose, normalnu seksualnu zrelost. Posle druge strane, debelo crevo je tu da kroz puberteta kontroliše reproduktivni sistem fiziološke aktivnosti odstrani produkte i plodnost. Prirodno smanjenje jinga nepotrebne za naše telo. To doprinosi odražava se na smanjenje seksualne želje i lakoći tela. plodnosti, kao i na proces starenja. Kada dođe zima, onda se Ova vitalna supstanca je na nivou organa aktivira stečena, nezamenljiva, služi retroperitonealni prostor na nam, ali se i troši tokom zadnjem zidu abdomena, Naša pluća dišu života. Treba ga, dakle, gde su smešteni bubrezi. u malo drugačijim Oni su parni organi, okolnostima ove podsećaju izgledom na jeseni. Dobro je ovih zrna pasulja. Bubrezi dana posvetiti vreme imaju puno značajnih uloga, a podstiču i utiču vežbama disanja, na rad drugih organa, s pažnjom na čime doprinose celokupnom izdah balansu u organizmu. Pored formiranja mokraće (što je jedna od njihovih najznačajnijih uloga), oni regulišu acidobaznu ravnotežu, arterijski pritisak, ravnotežu vode i elektrolita, sekreciju različitih hormona, koncentraciju elektrolita, sintezu glukoze... Ove brojne funkcije i uloge bubrezi ostvaruju zahvaljujući nefronima, osnovnim funkcionalnim i morfološkim jedinicama bubrega. Smatra se da svaki bubreg u sebi sadrži preko milion nefrona. Na

pažljivo čuvati. Kineska tradicionalna medicina pruža nam i načine kako da na njegovo očuvanje utičemo – stilom života, dnevnim navikama, ishranom i vežbanjem. Ovo je svakako bilo važno i pre, ali danas postaje važnije u svetlu aktuelnih dešavanja u svetu.

a aspekta kineske S medicine, bubrezi su jako važni organi, jer oni imaju karakteristike i jin i jang organa, a ujedno su odgovorni i za stvaranje primarne vitalne energije tela

U svetlu kovida-19 Od decembra prošle godine celi svet je pod uticajem pandemije izazvane novootkrivenim virusom iz porodice korona virusa. Naučnici i lekari širom sveta ispitivali su i ispituju, koji su najbolji postupci u lečenju pacijenata u toku početnih, ali i aktuelnih simptoma. Kako je veliki broj ljudi imao simptome ovog oboljenja, što u kućnim ili u bolničkim uslovima, danas postoje ljudi koji i nakon oporavka, još uvek imaju nelagode i nešto od prisutnih simptoma koji pogoršavaju kvalitet njihovih života. Najčešće se javljaju: kašalj sa suvim grlom, umor, bolesti pluća, nesanice, anksioznost, depresija, digestivni problemi sa nadutošću stomaka, otežanim varenjem, oslabljeno čulo mirisa i ukusa… Postoji jedna grupa pacijenata (koju u radu najčešće srećem), čije postkovidno stanje karakterišu uplašenost, umor, opadanje kose, zaboravnost, nekada nekontrolisan plač… Sa stanovišta kineske medicine, organi čiji energetske sisteme najviše treba jačati kod pacijenata koji su izloženi oboljenju ili posledicama kovida-19, jesu – slezina, pluća (prva grupa simptoma) i bubrezi (druga grupa simptoma).

KINESKA TRADICIONALNA MEDICINA

U danima koji slede, naročitu pažnju treba pokloniti bubrezima, kao osnovi jina i janga celog tela (samim tim oni utiču na sve organe tela). Dodatni razlog za to su hladniji zimski dani koji nam predstoje, kada se oni prirodno aktiviraju. Ako ste svoje simptome prepoznali u već navedenim, pravo je vreme da se posvetite sebi, praktikujući u svom dnevnom životu nešto od saveta kineske medicine.

a Istoku se smatra da je N moć energetskog sistema bubrega jaka, jer oni u sebi sadrže supstancu visokog kvaliteta, tzv. jing

Deo dana provesti u samoći, i posmatrati njegovo lekovito dejstvo. Razlog više je što se sistem bubrega aktivira hladnijih dana. Prema postulatima kineske medicine, kaže se da se bubrezi „otvaraju u ušima”. Shodno tome, vreme koje provedemo sami daje nam priliku da bolje oslušnemo glas svoje duše i njene potrebe. Veliki su uvidi u unutrašnjoj tišini. Preporučljivo je praktikovati neku od tehnika disanja medicinskog qi gonga, ili tehnika koje su vam već poznate. Tehološku eru u kojoj živimo odlikuje velika dostupnost informacija, ali treba ponekad primetiti kada ih možda ima isuviše – treba razdvojiti bitne od nebitnih. Kada smo sami sa sobom možemo pre uvideti šta nam je zaista potrebno za naš lični napredak i razvoj.

Kora nadbubrežnih žlezda luči grupe hormona – mineralkortikoide (aldosteron, kortikosteron...), glikokortikoide (kortizol, hidrokortizol...), androgene i estrogene (polne) hormone, dok srž nadbubrežnih žlezda luči kateholamine – dopamin, adrenalin i noradrenalin. Njihovo dejstvo je slično dejstvu simpatičkog nervnog sistema – ubrzavaju rad srca, povećavaju krvni pritisak... Dakle, reakcija na veliku hladnoću, preko aktivacije rada nadbubrežnih žlezda, može rezultirati strahom, velikom uplašenošću, šokom, ukočenošću... Ukoliko smo već skloniji strahovima (uzroci mogu biti mnogobrojni, pa i posledice kovida-19), ovo mogu biti dani kada naizgled dolazi do pogoršanja. Ne treba zaboraviti da se radom na sebi možemo suočiti s njima, a potom ih i prevazići. Ovo može biti potpomognuto samomasažom određenih delova tela, kao i hranom.

2. Strahovi

3. Aktivacija zglobova

Zanimljiva je povezanost između bubrega kao unutrašnjeg pogona našeg organizma, uplašenosti i faktora hladnoće (misli se na temperaturnu hladnoću u okolini u kojoj se nalazimo). Izlaganje hladnoći stimuliše nadubrežne žlezde koje su anatomski i fiziološki povezane sa bubrezima.

Dnevno lagano tapkanje svih zglobova tela doprinosi pokretanju vitalne sile kroz telo – njen neometan tok je osnova zdravlja. Naročitu pažnju obratiti na zglobove nogu. Unutrašnja strana zglobova nogu direktno je povezana s meridijanom bubrega, a spoljašnja sa mokraćnom bešikom (njegovim parnim

1. Samoća

organom). Nakon tapkanja (obuhvatiti sve strane zglobova), malo jačeg koračanja stopalima po tvrđoj podlozi, preći na stimulaciju i samomasažu tačaka, naročito onih koje se nalaze oko donjih krajeva tibije i fibule (kosti nogu).

4. Voda Obratiti pažnju na vodu i na njeno prisustvo u vašem danu. Voda, koja čini oko 70 odsto našeg tela (a po nekim ispitivanjima i čak 85 odsto mozga), u sistemu pet elemenata pripada bubrezima. Jedna od osnovnih karakteristika vode je njen – tok. Primeniti ovo na dnevne aktivnosti – posmatrati tok reke dok ste u laganoj šetnji, primetiti kada telo ima potrebu za tečnošću, polako ispijati gutljaj po gutljaj vode i obratiti pažnju kako deluje na vaše telo. O vodi je ispisano mnogo priča i legendi u drevnoj Kini, a smatra se da je jedan od čuvenih filozofa Lao Ce, do najvećih zaključaka došao posmatrajući upravo – tok vode. Kada se pojave, neka trenuci provedeni u samoći donesu potrebna isceljenja i uvide. Plovimo poput vode danima koji slede. Ukoliko želite da se upoznate sa osnovama kineske medicine, pomoćnim tehnikama kineske tradicionalne medicine, sistemom 5 elemenata, kao i time kako praktično da povećate energetski rad sistema unutrašnjih organa kroz ishanu i vežbanje qi gonga, prisustvujte jednoj od radionica u okviru ciklusa predavanja “Kineska tradicionalna medicina i njena praktična primena”. Za sva dodatna obaveštenja obratite se na mail dr.zikicana@gmail.com, Ig : @dr.anazikic www.holitimed.com

FIZIJATAR

BOLJE SPREČITI, NEGO LEČITI – IŠIJAS U VREME KORONE Kada se krsta rashlade zbog neprikladnog odevanja ili prilikom boravka na hladnoći, dolazi do bolnog zapaljenja išijadičnog nerva Piše: Prof. dr Olga S. Popović Mladenović, spec. fizijatar

zapaljenju jednog išijadičnog živca, mada retko zapaljenje može da zahvati oba nerva.

šijadični nerv polazi iz lumbalnog dela Bolovi u krstima i nogama kičme. Tačka gde je on najpovršniji nalazi Tada pacijent oseća bolove u predelu krsta, se na sredini zadnjice, glutealne na sredini, gde se nalazi motorna regije. Nerv se prostire duž tačka nerva. To je mesto gde je noge, zadnjom ložom i grana nerv najpovršniji i bol se širi se na nerv koji inerviše zadnjim delom natkolenice i najveći mišić natkolenice spoljnim delom potkolenice m. quadriceps ili Pacijenti ne reaguju i prostire se do stopala. Na četvoroglavi mišić u početku na pojavu stopalu može da se oseća i nerve u predelu bolova već za danbol sa unutrašnje strane ili potkolenice. Jedan je dva, kada su bolovi sa spoljašnje strane stopala. peronealni nerv – n. jaki i kada imaju Pacijent može da oseća bol i peroneus koji inerviše prinudan položaj – sa prednje strane natkolenice mišiće prednje lože iskrivljeni su koji se prostire do kolena. Lekar potkolenice, a n.tibialis koji prema kliničkoj slici, anamnezi i inerviše mišiće zadnje lože neurološkom pregledu može precizno potkolenice. da utvrdi koji korenovi nerva su zapaljeni. Kada se krsta rashlade, što je Od zapaljenja išijadičnog nerva mogu najčešće pri boravku u hladnoj prostoriji, da obole i mladi, i stari. Sada, u jesen, kada pri bavljenju sportom u hladnoj hali i slično, su jutarnje temperature niske, zapaljenje dolazi do zapaljenja išijadičnog nerva koje išijadičnog nerva imaju mladi ljudi. Moda se u narodu zove „išijas”. Obično se radi o

nošenja farmerki koje nisu za hladne dane dovodi do rashlađenja nerva i pacijenti osećaju bol duž projekcije puta išijadičnog nerva. Mladi sportisti posle bazena, pacijenti koji sede u parku na hladnim klupama, vožnja u hladnim kolima na nezagrejanim sedištima, dovode do pojave simptoma išijasa. Bolest počinje postepenim bolom u predelu krsta ili u predelu spoljne strane potkolenice. Pacijenti ne reaguju u početku na pojavu bolova, već tek za dan-dva kada su bolovi jaki, kada zbog njih imaju prinudan položaj – iskrivljeni su. Bolovi su po opisanom putu nerva i posebno su izraženi u potkolenici. Pacijenti se žale da ih spoljni deo potkolenice peče, prži ili žari.

Bez masaže i vežbanja Kako smo sada u epidemiji virusa korona, pacijenti se ne javljaju lekaru na vreme i potrebno je da prime i prihvate sledeće savete.

Od zapaljenja išijadičnog nerva mogu da obole i mladi, i stari

FIZIJATAR

EKOLOGIJA

CRNO ZLATO ILI PRLJAVI FOSILI Sagorevanjem nafte u atmosferu se oslobađaju ugljen-monoksid i ugljen-dioksid, sumporni i azotni gasovi... To su oni zlikovci odgovorni za kisele kiše, efekat staklene bašte i globalno zagrevanje

Prvo – moraju da miruju. Najbolje je da miruju najmanje tri dana. To je veoma važno, jer bi kretanje i rad sa bolovima doveli do produženja bolesti. Tačnije, sa klinički izraženijom slikom, lečenje bi se produžilo. Drugo – takođe je važno da uzmu neki od nesteroidnih antireumatika u dovoljnoj dozi, prema svojoj težini, uzrastu i prema savetu lekara koji mogu dobiti i preko telefona. Treće – ali ne manje važno, jeste da pacijenti ne treba da lokalno koriste agresivne grejne kreme. Zapaljenja nerva ne trpe agresivnu toplotu. U ovoj fazi treba koristiti umerene antireumatske kreme. Zabranjena je i masaža i bilo kakvo vežbanje. Mirovanje podrazumeva ležanje u položaju sa savijenim kolenom bolesne noge. Ležaj ne mora da bude izrazito tvrd. Treba da je umereno tvrd. Nije pogodan ležaj koji je mekan. Posle par dana, kada su bolovi smanjeni, započinje se primena fizikalne terapije u smislu antibol terapije. Pacijent može da se kreće, ne treba dugo da sedi. Sedenje se ne preporučuje 60

boleli od išijasa treba da O miruju najmanje tri dana, jer bi kretanje dovelo do produžetka bolesti više od dva sata. Šetnja je dozvoljena. Nošenje tereta ograničiti na dva do tri kilograma. Da ponovimo! Na početku bolesti mirovanje u udobnom položaju. Položaj u krevetu treba da bude sa savijenim nogama ili da se ispod kolena bolesne noge postavi jastuk, da noga ne bi bila ispružena. Pacijent treba da započne antibol terapiju lekovima, kao i lokalno mazanje blažim reumatskim kremama. Lokalno ne treba stavljati grejna tela, termofor ili grejalicu, već samo grejanje prirodnim materijalima, najbolje vunenim šalom ili pojasom. Posle par dana celodnevni bolovi prolaze, ali ih ipak ima u predelu krsta ili nekada prepone i potkolenice, i to povremeno. Posebno se bolovi održavaju noću. Tada, ako ima uslova, treba

započeti sa fizikalnom terapijom. Pacijent sam može u ovoj fazi da lokalno aplikuje antireumatske kreme. Ako ne može da se organizuje ambulantni tretman fizikalne terapije, pacijent može samostalno da počne sa vežbama istezanja lumbalne regije i zadnjih loža nogu. Zabranjene su vežbe jačanja ove regije već samo istezanje.

Savet Oblačenje mora da bude prilagođeno vremenskim uslovima, posebno se to odnosi na mlade ljude koji su skloni da se i na niskim temperaturama oblače po letnjoj šemi. Naravno da je najbolje da se za nastavak lečenja konsultuje lekar fizijatar. Kako epidemija korone i dalje traje, mnogi pacijenti teže dolaze u komunikaciju s lekarima i zato je potrebno i važno da se pridržavamo pravila koje smo naveli. Ako dobijete išijas, a nemate drugih simptoma koji bi vas uznemirili, ne strahujte da je u pitanju korona virus. Išijas može da se sanira lako, i bez posledica. Do sada nije bilo slučajeva da je infekcija korona virusom započela išijasom.

Piše: Aleksandra Litera

davna vremena, još pre svih princeza iz bajki, pre više miliona godina, nastali su nafta, prirodni gas i ugalj. Od ostataka uginulih životinja i biljaka, u dubinama naše planete, na izuzetno visokim temperaturama i pod ogromnim pritiskom, postala su fosilna goriva. Njihovim sagorevanjem dobija se toplota koja se koristi za razne stvari: kao gorivo u saobraćaju, u fabrikama, u termoelektranama za dobijanje drugih oblika energije – struje, u domaćinstvima...

Crna mrlja Nafta se izvlači iz zemlje s morskog dna i s mesta na kojima su nekad bila mora. Zatim se nafta prevozi specijalnim, ogromnim brodovima – tankerima. Za celu tu akciju potrebna je veoma složena tehnologija. Dešava se da se nafta izlije i danima pliva po površini mora i okeana. To opasno ugrožava živi svet i prirodnu sredinu, ne samo na mestima „crne mrlje”, već na nivou planete. Svakog dana u svetu se troši ogromna količina nafte, za čije stvaranje je bilo potrebno preko 100.000

godina! Danas je život nezamisliv bez nafte... ili sa naftom? Sagorevanjem nafte u atmosferu se oslobađaju ugljen-monoksid i ugljendioksid, sumporni i azotni gasovi... To su oni zlikovci odgovorni za kisele kiše, efekat staklene bašte i globalno zagrevanje.

je da je prvo gradsko osvetljenje na gas bilo u Đenovi 1802. godine. Najbogatije države danas su upravo one koje na svojoj teritoriji imaju nalazišta nafte i gasa. Ratovi se zbog njih vode, a količine su, takoreći, pri kraju. Za gas se procenjuje da ga ima za još jedan vek.

Rekord

Čiste energije

A šta reći o sagorevanju uglja, lignita? U Srbiji se „obilato” koristi za proizvodnju energije u termoelektranama. Emisija ugljendioksida u tom procesu je mnogo veća nego prilikom upotrebe nekih drugih vrsta uglja i osnovni je uzrok što smo svetski rekorderi u disciplini koja se zove – zagađen vazduh. Rekord koji nije za ponos. Utiče ne pojavu različitih tegoba i obolevanja disajnih puteva.

Fosilna goriva su neobnovljiv izvor energije. Zbog trošenja ih je sve manje, a njihovim trošenjem je zagađenje sve veće. Šta onda da radimo? Postoji mnogo izvora energije koji ne mogu da se potroše. I stalno se obnavljaju. Energija vetra, sunca i vode može da nam pruži sve što nam je potrebno. I ne zagađuje planetu. Jedna od tema narednog Svetskog ekonomskog foruma, koji će se održati u januaru 2021. godine, jeste upravo upotreba obnovljivih izvora energije.

„Daj mu po gasu” Prirodni ili zemni gas je smesa zapaljivih gasova, s najvećim udelom metana i upotrebljava se u domaćinstvima i industriji, kao gorivo, i za proizvodnju različitih hemijskih proizvoda. Koristi se već više hiljada godina, u Kini, Rimskom carstvu, a zanimljivo

Da li znate? Od sirove nafte može da se napravi pola miliona različitih materijala: vosak, guma, plastika, veštačka đubriva, benzin, deterdženti... 61

TURIZAM

ŠARM TURISTIČKIH MESTA KOJE TURISTI JOŠ NISU POKVARILI Ljubitelji skijanja nadaju se decembarskom snegu koji bi mogao da nadomesti veliku novogodišnju žurku, a manje naklonjeni vratolomijama tragaju za planinskim kućama, daleko od gužve Piše: Dragana Đevori, novinarka

ari toplih mora ili skijališta – večitu dilemu kuda za novogodišnje praznike razrešila je ove godine korona, i to u korist planina. Pošto je pandemija zatvorila mnoge granice, turisti širom sveta upoznaju lepote svoje domovine, pa je tako i u Srbiji. Ljubitelji skijanja nadaju se decembarskom snegu na Kopaoniku, Zlatiboru ili Staroj planini, koji bi eventualno mogao da nadomesti veliku ponoćnu žurku. Manje naklonjeni vratolomijama traže toplo utočište na nižim planinama gde bi s najbližima, daleko od gužve, dočekali Deda Mraza.

Kovid garancija

Večitu Zbog zdravstvene dilemu – kuda krize bilo kakva pomisao na masovne za novogodišnje novogodišnje proslave praznike – razrešila je u vreme pisanja ovog ove godine korona, teksta bila je nemoguća, i to u korist međutim, ne i boravak na planina svežem planinskom vazduhu. Upravo u tom duhu najavljeno je tradicionalno otvaranje nove ski-sezone 2020/2021. na Kopaoniku od 3. do 6. decembra ove godine Ski opening Kopaonik. Skijališta Srbije navela su na svom sajtu da su preduzete sve neophodne mere kako bi se obezbedili uslovi za bezbedan početak sezone i bezbrižno skijanje. „Strogo poštujemo propisane mere i u cilju toga nećemo organizovati muzičke i druge zabavne događaje. Zdravlje nam je na prvom mestu”, piše na sajtu. Skijališta, takođe, poručuju da svojim korisnicima daju kovid garanciju za ovu sezonu, koja podrazumeva povraćaj novca od neiskorišćenih ski-dana u slučaju zatvaranja skijališta zbog epidemiološke situacije. Zlatibor

TURIZAM

opaonik, ili od milja K Kop, već godinama pretvara se zimi u mali Beograd nazivom, a i ukusom, izdvaja se belmuž, jelo od sira i kukuruznog brašna. Novogodišnji paket, kao i na ostalim planinama, obuhvata najčešće četiri ili osam dana. Pomalo zaboravljeno turističko mesto Divčibare ponovo je ušlo u modu. Vikendice koje su mnoge porodice posmatrale kao promašene investicije oživele su proletos, tokom karantina. U međuvremenu, poraslo je i interesovanje za njihov najam. Kako sada izgleda, mnogi će u ovim planinskim kućama sačekati Deda Mraza sa porodicom ili u uskom krugu prijatelja, daleko od vreve velikih ski-centara ili loših vesti. Ako posetiocima dosadi intima, Divčibare ima nekoliko skistaza, baš kao i Goč, Zlatar i Golija. U Srbiji oko novogodišnjih praznika planine nekada ne pobele, ali izgleda da vremenska prognoza ove godine nije od najvećeg značaja. Poenta je u bezbednom boravku na otvorenom. Ako snega i ne bude, biće drugih uzbuđenja, poput Pančićeve omorike na Tari ili jezera Nebeska suza na Goliji.

Kopaonik

Golija

Kopaonik, ili od milja Kop, godinama se zimi pretvara u mali Beograd. Ovaj ski-centar ima više desetina kilometara staza za bele sportove, uključujući i one za noćno skijanje, kao i dobro povezane žičare koje mogu da prevezu više desetina hiljada skijaša. S druge strane, seniori na stazama sa entuzijazmom pričaju kako su nekada dolazili na Kop kada put nije čišćen od

snega, da su u jedinoj prodavnici na planini mogli da kupe samo hleb i paštetu, dok su dodatni „sadržaj” bile kvrgave jabuke koje su donosili žitelji potkopaoničkih sela.

a zbog čistog vazduha i pogodne klime privlači goste cele godine. Upravo sa Zlatibora potiče zanimljiv first minute novogodišnji poziv turistima – da uz radost i veselje ispratimo tekuću godinu, Sir, kajmak i sport jer bolje nije ni zaslužila. Šta god Zlatibor je najstariji planinski ovaj poziv značio i kako god se turistički centar u Srbiji, situacija s koronom razvijala, na ovoj planini ne može da bude dosadno, čak i ako Na Staroj planini izostane novogodišnja gostima su na žurka. Zlatiborci se raspolaganju ponose kajmakom, sirom dobre ski-staze i specijalitetima od mesa, i širokogrudi pa su posle dobre hrane spas za dobru formu skidomaćini centar Tornik, staze za šetnju ili, na primer, obilazak muzeja na otvorenom „Staro selo”. Stara planina nema glamur Kopaonika i Zlatibora, ali ima ono nešto, a što je trenutno na veoma visokoj ceni – šarm turističkog mesta koje turisti još nisu pokvarili. Prva gondola u Srbiji postavljena je upravo na ovoj planini, a skijašima su na raspolaganju dobre staze i širokogrudi domaćini. Boravak na Staroj planini može da bude neobično iskustvo, bilo da je reč o smeštaju u seoskim domaćinstvima ili kafiću pored staze iz kojeg puca pogled na najviši vrh Midžor. Stara Planina Iz mnoštva staroplaninskih specijaliteta, 65

potraĹžite nas na:

eveline_cosmetics_srbija