Issuu

B E S P L ATA N

PRIMERAK

BROJ

L E TO

2016

TEMA BROJA

DERMATOLOG

TRETMAN KISEONIKOM

DOKTOR BEZ GRANICA

DRAGOCENI MELATONIN

HOT & NOT

JEDI, VOLI, FOTKAJ I POSTUJ EKSKLUZIV

GIBONNI I N T E R V J U

Facebook.com/LillyDrogerieRS www.lilly.rs

DAJ DA BUDE MAGIÄŒNO

UŠTEDA 3774 di n Kuponi strana 7

TEMA BROJA

DERMATOLOG

Tretman kiseonikom Piše: dr sci med. Danijela Pecarski

Kuponi

ZDRAVLJE U VAŠIM RUKAMA

Sirovo ili prerađeno – šta je bolje po nutritivnoj vrednosti? Piše: prof. dr Jagoda Jorga

NOVI MUŠKI IDEAL LEPOTE

EKSKLUZIVNO - GIBONNI ZA LILLY MAGAZIN

Daj da bude magično

Piše: Jadranka Janković Nešić IZ UGLA PEDIJATRA

Vitamini i dečje zdravlje

Piše: prim. dr Biljana Kovačević, pedijatar

12 17

PSIHOLOG

Kraljice i kraljevi drame

Piše: Vesna Brzev Ćurčić, psihoanalitičar

Piše: Dragana Jovanović, life coach

Piše: Jelena Vukmirović

Piše: Duška Jovanić

DOKTOR BEZ GRANICA

Dragoceni melatonin Piše: doc. dr Nenad Dikić

FEMININE MYSTIQUE

Svet dizajniranih beba?

Piše: prof. dr sci med. Mima Fazlagić

Srce i ritam leta

Piše: dr Ana Žikić, spec. kineske medicine

Moda iz bajke

Piše: Tatjana Janković

FITNESS

HOT & NOT KOLUMNA

Jedi, voli, fotkaj i postuj

CARSTVO EKSTRAVAGANCIJE

SKUPA BOLEST GOMILANJA

Invazija pretrpanih ormana

Piše: Marija Midžović

KONCEPT TRADICIONALNE KINESKE MEDICINE

LIFECOACH

Naučite da kažete NE

Pločice važnije od braka

Do savršene linije za kratko vreme Piše: Vladimir Danilović, fitness coach

TURISTIČKE DESTINACIJE

Lisabonska priča

Piše: Jelena Vukmirović

MAGAZIN | Direktor: Tamara Žujović | Direktor marketinga: Nataša Radović | Glavna i odgovorna urednica: Marija Midžović | Saradnici: primarijus dr. Biljana Kovačević, pedijatar; prof.dr sci med. Mima Fazlagić, ginekolog; dr sci med. Danijela Pecarski, dermatolog; doc. dr Nenad Dikić, internista kardiolog; prof. dr Jagoda Jorga; dr Ana Žikić, spec. kineske medicine; Duška Jovanić; Dragana Jovanović | Lektura: Olga Srećković Franić | Dizajn: Nemanja Živković | fotografije: Shutterstock, ako ne piše drugačije | Idejno rešenje naslovne strane: Agencija Submarine d.o.o | Izdavač: Lilly drogerie Žorža Klemansoa 19. Beograd | Štamparija: ROTOGRAFIKA d.o.o. Segedinski put 72 Subotica | Lilly drogerie ne snosi odgovornost za sadržaj oglasnih strana. Ne odgovaramo za moguće štamparske greške. Ponude traju do isteka zaliha ili zaključno sa danom akcije koji je određen kao poslednji. Zadržavamo pravo promene cena u skladu sa zakonom o porezu na dodatu vrednost

FOTO: MARIJA JANKOVIĆ

REČ UREDNICE

Stvarno magično U

jubilarnom, 25. magazinu najlepše iznenađenje već je na naslovnoj strani, gde po prvi put caruje jedan muškarac! Najveća muzička zvezda regiona, popularni Gibonni, u ekskluzivnom i iscrpnom intervjuu govori o onome što čini njegov život ali i pokreće kreativnu srž jedinstvenog, prepoznatljivog muzičkog opusa stvaraoca koga je LA Times proglasio jednim od petnaest muzičara van Amerike koje bi svet trebalo da upozna. Gibonni govori i o nastanku albuma „Familija”, koji je već potukao sve rekorde prodaje na teritoriji bivše Jugoslavije, a čiji je ekskluzivni distributer u Srbiji Lilly drogerije. Stvarno magično, kao što kaže i sam Gibonni. Vašoj pažnji preporučujem tekstove o vitaminima za zdravlje najmlađih, ali i o budućnosti beba dizajniranih po želji, uz etičke dileme koje pokreće korisna preimplantaciona genetička dijagnostika. Da li ste znali da svoj san možete dovesti na željeni optimum korišćenjem jednog

hormona, umesto pilula za spavanje? Tretman kože lica kiseonikom, u koji je zaljubljena Madona, sigurno će interesovati one koji prate inovacije koje se tiču nege i podmlađivanja kože. Tu je i putni vodič za svetske singl dame, koje najviše uživaju kada putuju same i taj svet obilaze usredsređene na sopstvene snove. Ima li veće slobode? Modna ekstravagancija, ali i borba sa ormanima pretrpanim garderobom – teme su koje sve mi prepoznajemo. Ovog puta bavili smo se i novim idealom muške lepote, nemogućim zahtevima koje pred muški svet postavlja savremena kultura oblikovana holivudskim idealom hiper muskulozne građe, ili tvitovima iz teretane jednog Hjua Džekmena, što ponekad čini da se neki muškarci osećaju neadekvatno u sopstvenoj koži. Kada je reč o kupovini i uvek probranim i korisnim artiklima iz našeg nesesera, sigurno će vas obradovati vest da su od sada dostupni i putem online kupovine, na adresi https://shop.lilly.rs Leto stvarno može da počne, jer svako

Marija Midžović

leto je jedan neraspakovan poklon, kada se radujemo nepoznatom i još nedoživljenom – putovanjima, ljubavima, knjigama na plaži, novom izgledu, novim ukusima, kao i povratku u stari život u novom telu.

-30%

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016. *jedan kupon - jedan proizvod

PHARMANOVA VITAMIN C + ZN DIREKT

UŠTEDA

12000

-30%

DIREKTNO VAS POKREĆE, ŠTITI I JAČA 20 kesica

*jedan kupon - jedan proizvod

UŠTEDA

7100

-30%

23500

*jedan kupon - jedan proizvod

UŠTEDA

11200

-30%

261

*jedan kupon - jedan proizvod

36900

258

41800

KREMA ZA RUKE * VIŠE VRSTA 75 ml

UŠTEDA

11100

-30%

UŠTEDA

7800

-30%

160

7600

UŠTEDA

6900

-30%

UŠTEDA

11100

-30%

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016. *jedan kupon - jedan proizvod

VELNEA BODY GEL ZA TUŠIRANJE JABUKA I CIMET, 250 ml MANDARINA I JOGURT, 250 ml

UŠTEDA

6000

-30%

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016. *jedan kupon - jedan proizvod

ULRIC DE VARENS MISS COTON MUSK WOMAN EDP 30 ml

UŠTEDA

55000

-50%

54900

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016. *jedan kupon - jedan proizvod

UŠTEDA

8200

-30%

OMEKŠIVAČ ZA VEŠ 1l

27300

-30%

109900

ORNEL NATURAL & SENSITIVE ALOE

FIKSATOR ZA ŠMINKU U SPREJU 50 ml

13900

*jedan kupon - jedan proizvod

TOALETNI SAPUN 4 kom

LILLY MAKE UP

UŠTEDA

12000

19900

258

*jedan kupon - jedan proizvod

22900

UŠTEDA

-30%

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

NEUTRO ROBERTS

*jedan kupon - jedan proizvod

27900

*jedan kupon - jedan proizvod

PALMOLIVE REVITALISING SPORT

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

39900

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

36900

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

HULAHOPKE * VIŠE VRSTA I VELIČINA

-30%

17700

LILLY ČARAPE

KAPSACIN IZ CAPSILA SAGOREVA MASNE NASLAGE I SMANJUJE APETIT 30 tableta

25300

*jedan kupon - jedan proizvod

FENJAL

CAPSIL

13800

MUŠKI GEL ZA TUŠIRANJE 250 ml

181

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

LAK ZA NOKTE 07 2 x 5 ml

UŠTEDA

-30%

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

25900

EVELINE MAGICAL GEL

*jedan kupon - jedan proizvod

BUTER ZA TELO 125 g

*jedan kupon - jedan proizvod

UŠTEDA

32100

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

PALMERS COCOA

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

-50%

45900

97500

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

37300

-40%

139300

16400

DEZODORANS U SPREJU * VIŠE VRSTA 150 ml

STRONG NATURE ZELENA KAFA

90800

136200

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

BOROTALCO

*jedan kupon - jedan proizvod

UŠTEDA

227000

27900

MASKA ZA LICE BOROVNICA, 15 g VOĆNI SMUTI, 20 g

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

SMANJENJE TELESNE TEŽINE I UBRZAVANJE METABOLIZMA MASTI 14 kesica

39900

7TH HEAVEN

-40%

191

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016. *jedan kupon - jedan proizvod

FINISH ALL IN 1 TABLETE ZA MAŠINSKO PRANJE POSUĐA 70 kom

187500

112500

Ukupna ušteda 377400 popusti se ne sabiraju, ako je proizvod na akciji, važi veći popust

UŠTEDA

75000

-40%

-30%

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016. *jedan kupon - jedan proizvod

LILLY MAKE UP FIKSATOR ZA ŠMINKU U SPREJU 50 ml

UŠTEDA

12000

-30%

39900

-40%

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016. *jedan kupon - jedan proizvod

CAPSIL KAPSACIN IZ CAPSILA SAGOREVA MASNE NASLAGE I SMANJUJE APETIT 30 tableta

UŠTEDA

13800

-30%

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016. *jedan kupon - jedan proizvod

STRONG NATURE ZELENA KAFA

-50% UŠTEDA

90800

-40%

SMANJENJE TELESNE TEŽINE I UBRZAVANJE METABOLIZMA MASTI 14 kesica

45900

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016. *jedan kupon - jedan proizvod

PHARMANOVA VITAMIN C + ZN DIREKT

-30%

DIREKTNO VAS POKREĆE, ŠTITI I JAČA 20 kesica

227000

39900

27900

32100

136200

27900

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

*jedan kupon - jedan proizvod

VELNEA BODY GEL ZA TUŠIRANJE JABUKA I CIMET, 250 ml MANDARINA I JOGURT, 250 ml

UŠTEDA

6000

-30%

*jedan kupon - jedan proizvod

UŠTEDA

55000

-50%

109900

*jedan kupon - jedan proizvod

1125

UŠTEDA

11100

-30%

UŠTEDA

75000

-40%

*jedan kupon - jedan proizvod

OMEKŠIVAČ ZA VEŠ 1l

27300

191

*jedan kupon - jedan proizvod

KREMA ZA RUKE * VIŠE VRSTA 75 ml

UŠTEDA

8200

-30%

UŠTEDA

7800

-30%

22900

7100

-30% Inovativna tekstura nove organske Bio Beauté® by NUXE Baršunaste BB kreme, baš poput druge kože prikriva nepravilnosti, hidratizuje i štiti kožu lica čineći ten predivno blistavim.

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016. *jedan kupon - jedan proizvod

BOROTALCO DEZODORANS U SPREJU * VIŠE VRSTA 150 ml

Ekstrakt organske breskve hidratizuje i omekšava kožu, dok ekstrakti organske borovnice i belog čaja štite kožu, smanjuju crvenilo i hiperpigmentaciju. Ova slasna nega sadrži UV zaštitu (SPF 8) i prirodne mineralne pigmente i pudere koji prikrivaju nepravilnosti i ujednačavaju ten tokom 12 sati.

UŠTEDA

11200

-30%

Sadrži 99% prirodnih sastojaka, bez silikona, mineralnih ulja i konzervansa. Za sve tipove kože, čak i osetljivu. 2 prirodne i nežne nijanse:

26100

*jedan kupon - jedan proizvod

HULAHOPKE * VIŠE VRSTA I VELIČINA

MASKA ZA LICE BOROVNICA, 15 g VOĆNI SMUTI, 20 g

UŠTEDA

37300

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

LILLY ČARAPE

7TH HEAVEN

UŠTEDA

6900

-30%

160

Ukupna ušteda 3774 popusti se ne sabiraju, ako je proizvod na akciji, važi veći popust

SVETLA SREDNJA

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016. *jedan kupon - jedan proizvod

EVELINE MAGICAL GEL

NOVO

Bio Beauté® by NUXE Baršunasta BB krema

16400

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

FENJAL

*jedan kupon - jedan proizvod

Za kožu meku poput breskve

23500

18100

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

ORNEL NATURAL & SENSITIVE ALOE

BUTER ZA TELO 125 g

-30%

25900

25800

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

187500

*jedan kupon - jedan proizvod

TOALETNI SAPUN 4 kom

PALMERS COCOA

UŠTEDA

41800

97500

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

NEUTRO ROBERTS

*jedan kupon - jedan proizvod

139300

36900

54900

TABLETE ZA MAŠINSKO PRANJE POSUĐA 70 kom

-30%

17700

POPUST VAŽI OD 15.06.2016 - 01.08.2016.

FINISH ALL IN 1

7600

25300

13900

MISS COTON MUSK WOMAN EDP 30 ml

PALMOLIVE REVITALISING SPORT

UŠTEDA

MUŠKI GEL ZA TUŠIRANJE 250 ml

19900

ULRIC DE VARENS

*jedan kupon - jedan proizvod

UŠTEDA

12000

UŠTEDA

11100

-30%

LAK ZA NOKTE 07 2 x 5 ml

36900

25800

NUXE proizvode potražite u Lilly apotekama.

Nuxe Srbija

www.nuxe.rs Broj za informacije: 011 220 1634 info-rs@sabex-international.com

ZDRAVLJE U VAŠIM RUKAMA

SIROVO ILI PRERAĐENO

rehrambena industrija P često prekomerno koristi različite dodatke u komercijalne svrhe – bolji ukus, veća prodaja, duži rok trajanja i slično

o p e j l o b e j a Št nutritivnoj vrednosti?

dovodi i do povećanja iskoristljivosti kod ljudi. Svakodnevno korišćenje kuvanog spanaća i šargarepe tokom 4 nedelje dovelo je do trostruko većeg skoka beta karotena u krvnom serumu učesnika nego kad je istim korisnicima davana jednaka količina tog povrća u sirovom stanju!

Prerađeni paradajz – bolji izvor likopena

Neodgovarajuća prerada sigurno može da smanji nutritivnu vrednost hrane. Manje je poznato da može bitno da je poboljša, ili čak učini jestivim namirnice koje su „otrovne”

Slično je sa likopenom iz paradajz-soka, paradajz-pirea, raznih sosova koje pravimo – biće bogatiji likopenom nego kad ih jedemo u sirovom stanju. Možda je ovde mesto da ukažem na to čime ćemo bitno pokvariti nutritivnu vrednost preradom. Kad u taj sok ili sos stavimo veliku količinu soli, istina, nećemo uništiti likopen, ali ćemo veoma pokvariti njegov mineralni sastav. Inače odličan izvor poželjnog kalijuma, to postaje izvor nepotrebnog natrijuma koji je glavni uzročnik skoka krvnog pritiska. Ako pri tome još obilato dodajemo šećer, ulje, eto načina da od dobre napravimo lošu namirnicu. I neki drugi procesi pomažu boljoj nutritivnoj vrednosti i iskoristljivosti hranljivih materija. Tako, homogenizacija mleka čini mnogo svarljivijim krupne molekule kazeina, pa je hranljivije mleko iz mlekara nego domaće. Brzo smrzavanje u industrijskim hladnjačama sačuvaće većinu inače veoma labilnih nutrijenata koji bi brzo propali pri stajanju i dodiru sa vazduhom. Da ne pominjem kako su naši zubi potpuno nemoćni pred komadima sirovog mesa ili ribe.

agovornici ishrane sirovom hranom tvrde da samo upotreba neprerađenih namirnica vodi ka ukupno boljem zdravlju. Evolucionisti kažu da se presudni Piše: prof. dr momenat razdvajanja Jagoda Jorga čoveka od predaka desio kada je homo erectus krenuo da koristi mehanički/termički obrađeno meso – kamen i vatra omogućili su taj kvalitativni skok. Šimpanze, kao naši najbliži rođaci, i danas provode pola dana u žvakanju hrane da bi obezbedili kakav takav dovoljni unos za njih, ni približno kvalitetan ni dovoljan za nas.

Uzrok modernih bolesti

Bezbedniji i jestiviji oblik hrane Prerada hrane, po definiciji, obuhvata sve procese kojima se sirova biljna ili životinjska hrana menja u bezbedniji, jestiviji i ukusniji oblik namirnice, bolje prilagođen i našim organima od zuba nadalje, ali i našim nutritivnim potrebama. To ne radi samo prehrambena industrija, to mi radimo praktično svakodnevno pri pripremi bilo kog obroka i kod kuće. Seckamo, meljemo, kuvamo, dodajemo začine. Neodgovarajuća prerada sigurno može da smanji nutritivnu vrednost hrane. Manje je poznato da može bitno da je poboljša, ili čak učini jestivim namirnice koje su „otrovne”. Krompir i plavi patlidžan, posebno oni 10

i vare belančevine. Već kratkotrajno kuvanje inaktiviše ove antinutritivne faktore, od solanina pa nadalje, i omogućava nam upotrebu ovih inače sjajnih namirnica.

Homogenizacija mleka čini mnogo svarljivijim krupne molekule kazeina, pa je hranljivije mleko iz mlekara nego domaće

Učinak visoke temperature

zelenkasti delovi, nosioci su solanina koji može da izazove ne samo muku već i ozbiljnije tegobe – zato ih deca nekad koriste da izbegnu

školu! Neke vrste pasulja, boranije, graška sadrže tzv. inhibitore proteaza – enzima koji se nalaze u našim digestivnim sokovima

Visoka temperatura, pored toga što uništava veliki broj bakterija izazivača potencijalno opasnih crevnih bolesti, može da učini još svakakva dobra dela. Kuvanjem ili pečenjem jaja oslobađa se biotin, važan B vitamin koji je u svežem jajetu neupotrebljiv, jer je vezan

za belančevine. A jaje je inače najbolji izvor ovog vitamina važnog za zdravlje kose, noktiju i još ponečeg. Šargarepa, crvena i žuta paprika, spanać postaju neuporedivo bolji izvor beta karotena kada ih termički obradimo. Beta karoten je sam po sebi sjajan antioksidans, ali i glavna sirovina iz koje će organizam sagraditi vitamin A, da ne pričamo o svim njihovim ulogama. Već neko vreme znamo da se kuvanjem i seckanjem povećava količina ovog vitamina u hrani. Skoro je jedan veoma elegantan eksperiment pokazao da to

S druge strane, prehrambena industrija često prekomerno koristi različite dodatke u komercijalne svrhe – bolji ukus, veća prodaja, duži rok trajanja i slično. U nauci nema dileme da je takva, ja bih rekla pre-prerađena hrana u korenu većine tzv. civilizacijskih bolesti, od gojaznosti do diabetesa. Suviše soli, šećera i masnoća, preduga termička obrada, prekomerna mehanička obrada, sve su to stvari koje treba izbeći i u kućnoj upotrebi i tako očuvati, odnosno povećati nutritivnu vrednost pripremljene hrane. U kvalitetnoj i raznovrsnoj ishrani i sirove namirnice imaju važno mesto, posebno one koje su izvor vlakana i C vitamina, kao jagodičasto voće, agrumi, salatno povrće. Za većinu drugih namirnica stoji činjenica da ih odgovarajuća prerada čini ne samo ukusnijim, već i nutritivno vrednijim i bolje iskoristljivim. Ko ipak odluči da se hrani isključivo sirovim namirnicama, treba da bude pripravan da na žvakanje odvoji dobar deo dana, nauka kaže bar šest sati! 11

NO EKSKLUZIV

GIBONNI ZA LILLY MAGAZIN Piše: Jadranka Janković Nešić

illy drogerije imaju tu čast i zadovoljstvo da budu ekskluzivni distributer najnovijeg albuma dve najveće regionalne zvezde – Gibonnija i Olivera Dragojevića. „Familija” je već potukla sve rekorde u prodaji na celoj ex Yu teritoriji i, po mišljenju kritičara, jedan je od najboljih i najkompleksnijih albuma ove decenije. Zlatanu Stipišiću bismo, pak, mogli da posvetimo ceo ovaj magazin – on je, sa 37 osvojenih Porina, najnagrađivaniji hrvatski autor; UNICEF-ov ambasador dobre volje od 2003. godine; LA Times ga je proglasio jednim od petnaest muzičara van Amerike koje bi svet trebao upoznati; osnivač je Fonda za talentovanu decu bez roditelja i autor poezije na Brajevoj azbuci... Gibonni je, pre svega, Sanjin suprug i otac Tanji, Randu i Lorencu. „Mnogi me pitaju zašto sam deci, pogotovo sinovima, dao tako neobična imena. Želja mi je bila da se njihova imena mogu pravilno izgovoriti u bilo kom delu sveta – jer nikada ne znaš kuda te sudbina može odvesti... Kada sam devedesetih gradio karijeru u Nemačkoj ljudi su se silno mučili da izgovore i zapamte Zlatan... A za našu profesiju je jako bitno da ti zapamte ime. Kako je Zlatan Ibrahimović postajao poznat, tako su se stranci nekako i navikli na naše ime (smeh). Zato me većina ljudi oslovljava sa Gibonni, što je lakše i izgovoriti i zapamtiti. Kako vaspitavam svoju decu? Najbolje što umem, ako uopšte umem... Učio sam ih da budu iskreni i da dođu kod mene po savet i kad’ im je najteže i kad’ im je najlepše. Bitno mi je da budu srećni, da nađu svoj put... Verujem da je svaki čovek blagosloven talentom kojeg drugi ljudi nemaju. Bog je svima dao da u nečemu budu posebni. Nekome je dao da bude u fantastičnoj fizičkoj kondiciji, pa da li želi da bude izbacivač u diskoteci ili želi da bude Vitalij Kličko – to je na njemu da odluči. Kada prepoznaš šta je tvoj dar i u čemu si najbolji, to je najveća sreća! Meni je dato da se bavim muzikom. Da me je neko stavio da radim na šalteru u banci, ja bih umro! Neka mi ne zamere bankari – neko je stvoren da to radi, da sabira kredite i pravi finansijske konstrukcije, a ja se umorim pri samoj pomisli da moram da platim neki račun... Sve mi radi, samo me nemoj terati da ispunim neki formular! (Smeh)” Svima, pogotovo kreativnim ljudima, administrativni poslovi su čisto gubljenje vremena. Gibonni je pak izuzetno pedantan i temeljan kada je stvaralački proces i studijsko snimanje u pitanju. Za razliku od svetskih muzičara koji su mu gostovali i na ovom 12

DAJ DA BUDE MAGIČNO

albumu, Gibonni je kreativan čak i u malom potkrovlju za sušenje veša! “Da, u januaru prošle godine, Oliver i ja smo otišli u njegovu kuću u Veloj Luci. Kako nijedan od nas nije neki skijaš, umesto da odemo u neki ski-centar, mi smo se zatvorili u jedno malo potkrovlje od 12m² u kojem njegova žena pegla veš. Napolju je bilo užasno vreme – hladno, kišovito i vetrovito. I eto nas pored konjića za veš sa čarapama i peškirima, između kojih su nekako stale klavijature, ali je samo jedan mogao sesti za njih... Pokazao sam mu šta sam radio u poslednje vreme i on nije hteo da mi pohvali pesme, jer je verovatno mislio da ću ih zadržati za sebe... Predložio sam mu da ih otpevamo zajedno, jer s kim bih to otpevao nego sa njim?! Naravno, uzeo je najbolje, pa sam morao sebi pisati nove. (Smeh)” Oliver nam se, pak, žalio da niste hteli da mu date najbolju – „Nisi više moja bol” „Zato mi je i obećao da će je on pevati uživo, svidelo se to meni ili ne!” (Smeh) „Familija” je, pored naziva, na kraju ispala gotovo porodični projekat? „Verovatno mislite na činjenicu da je Oliverov sin Davor autor fotografija, a moja kćerka Tanja dizajner omota... Obojica imamo visoke kriterijume, koje su oboje zadovoljili bez obzira na krvno srodstvo. Sem toga, moj bivši bubnjar Matko Petrić je režirao Oliverov spot „Gdje to piše?”, u kojem glume njegova kćerka i Oliverov unuk, pa je sve na kraju ispalo familijarno...” ■■Bez obzira na muzički žanr kojim se bavite, uvek ste pisali dobre pesme – i za sebe i za druge!

„Pesma je glavna zvezda, mi smo tu samo da joj služimo. Ona je najbolje što možeš da daš od sebe i mnogo je važnija nego da si ti jako zabavan... Jadan ti je umetnik koji je interesantniji od svojih pesama! Uvek su mi išli na živce bendovi koji prave lom u bekstejdžu, mnogo piju i vređaju svoj tim... Imaj poštovanja prema ljudima koji rade za tebe i koji te prave zvezdom, čoveče! I onda preslušaš njihov album i čuješ jedan veliki užas! Kreativni proces je osetljiva stvar – neki put uspeš, neki put se obrukaš, ali važno je da svaki put kada napraviš nešto bitno sto posto stojiš iza toga! Jer ako ti ne stojiš – ko će?! Kada pišem pesme, uopšte ne razmišljam da li sam nešto mogao reći patetično ili manje patetično, nego daj da bude magično! Daj da bude malo nestvarno, jer to je ono najlepše što mogu iz sebe da izvučem”. ■■Kojom svojom pesmom ste najzadovoljniji, koja je nekako najviše vaša?

„Ako bih morao da biram, onda bi to bila „Posoljeni zrak i razlivena tinta”.

■■A od tuđih, ex YU numera?

FOTO: IVANA VUČIĆ

INTERVJU

„Azra je imala velike pesme, EKV je imala izvrsne pesme... Kornelije Kovač i „Ti si mi u krvi” – čoveče, kakva pesma! Stara je 30 godina, a ništa izgubila od kvaliteta nije! Bijelo Dugme ima nekoliko epohalnih numera – „Ako možeš zaboravi” je sjajna pesma! Iako uopšte ne znam o čemu je ta pesma – sumnjam da i Goran Bregović zna o čemu je, ali... To njemu neki sveti duh šapuće... Volim par Kojinih numera i Discipline Kičme, jer se divim tom njegovom minimalizmu sa toliko smisla! Ja takvu pesmu ne znam da napravim, niti bih mogao koliko god da se trudim.” ■■Poznati ste po tome što maksimalno dajete sebe i u studiju i na koncertu i publika vam je uvek na prvom mestu?

„Ja sam beskrajno zahvalan svojoj publici što mi je svojim odobravanjem dala slobodu da se razvijam u pravcima u kojim želim. Koliko sam ja uticao na nju, toliko je ona uticala na mene i ta sinergija mi je jako bitna! Publika mi je pružila luksuz da se nikada ne ponavljam i trudim se da uvek opravdam njena očekivanja. Nikada nisam robovao trendovima i mislim da je to ono što ona najviše ceni i ocenjuje koliko sam uspeo u tome. (Smeh) Ja ionako „obrnuto” pišem – najpre komponujem muziku, a onda pišem tekst i ako publika prepozna šta sam hteo da joj kažem, znam da sam uspeo”. ■■Kako se nosite sa sve bržim i sve zahtevnijim tempom života?

„Što kaže Bora Čorba “Imam svoj mali svet i oko njega kineski zid” (Smeh) Imam dušu tinejdžera, a mozak starca i trudim se da balansiram između njih... Da li u tome uspevam, ne znam iako ne poričem da sam možda u krizi srednjih godina... Vama ženama je nekako lakše, jer možete da se isplačete, dok mi muškarci obično držimo sve u sebi... Ali sve dok verujete u svog partnera, dok su ljubav i poštovanje prisutni, na pravom ste putu” ■■I za kraj?

„Ne volim ja tu nešto da pametujem, ja sam čovek iz naroda... Sve što imam da kažem, kažem u svojim pesmama i to je ono najbitnije”.

„Familija” u Lilly drogerijama Najnoviji album „Familija“ dve najveće regionalne zvezde – Gibonnija i Olivera Dragojevića može se kupiti ekskluzivno samo u Lilly drogerijama.

IZ UGLA PEDIJATRA

VITAMINI I DEČJE ZDRAVLJE

Manjak i višak vitamina može ozbiljno da ugrozi dečje zdravlje. Zahvaljujući pravilnoj ishrani, danas su ovi poremećaji retki i sreću se u sklopu različitih oboljenja koja kompromituju njihov unos i promet u organizmu Piše: prim. dr Biljana Kovačević, pedijatar

itamini su složena organska jedinjenja od izuzetnog značaja za brojne procese u ljudskom organizmu. Prvu supstancu ove vrste vitamin B1 otkrio je 1912. godine biohemičar iz Poljske. U narednom periodu otkriveni su i ostali vitamini, tačnije njih 20 koji se u odnosu na rastvorljivost dele na one koji su rastvorljivi u vodi (hidrosolubilni) i one koju su rastvorljivi u mastima (liposolubilni). U hidrosolubilne vitamine spadaju vitamini B kompleksa i vitamin C, a u liposolubilne A,D,E i K. Izuzimajući vitamin D, koji se stvara u koži pod dejstvom ultraljubičastih zraka, vitamin K i malim delom vitamin B2, koje stvaraju bakterije debelog creva, kompletne potrebe u ostalim vitaminima ostvaruju se putem hrane. Takođe, sem vitamina B12 koji se dobro deponuje u jetri i manjim delom vitamina A i D, ostali vitamini se slabo deponuju u našem organizmu. Sve ove činjenice ukazuju da se vitamini moraju, u skladu sa optimalnim potrebama, redovno unositi hranom.

Vitamini se moraju, u skladu sa optimalnim potrebama, redovno unositi hranom

IZ UGLA PEDIJATRA ne može da se iskoristi, bilo zbog urođene greške u njegovom metabolizmu, bilo zbog stečenih oboljenja creva jetre u kojima se ovaj metabolizam normalno odvija. Tada se razvija takozvani „vitamin D rezistentni Rahitis“, neosetljiv na vitamin D koji se leči drukčije nego obični „vitamin D zavisni Rahitis“.

Od navršenih četiri meseca deo potreba u vitaminima dete ostvaruje i nemlečnom hranom

Vitamin C Vitamin C deci je potreban 45 do 50 Mg dnevno. Jedan od najsnažnijih vitamina za funkcionisanje organizma štiti ćelije i tkiva od oštećenja slobodnim radikalima i takođe je u određenoj meri značajan u virusnim infekcijama. Izvori vitamina C su jagode, kivi, narandža, breskva, limun, jabuka, paradajz, zeleno lisnato povrće, šargarepa, brokole i grašak.

Vitamin B1

Manjak i višak vitamina može ozbiljno da ugrozi dečje zdravlje. Zahvaljujući pravilnoj ishrani, danas su ovi poremećaji retki i sreću se uglavnom u sklopu različitih oboljenja koja kompromituju njihov unos i promet u organizmu. Optimalna ishrana novorođenčeta i odojčeta podrazumeva unos majčinog mleka ili, ako to nije moguće, adaptirane formule kravljeg mleka. Majčino mleko obezbeđuje detetu sve vitamine osim vitamina D, dok u adaptiranim mlečnim formulama ima dovoljno svih vitamina, uključujući i vitamin D. Od navršenih četiri meseca deo potreba u vitaminima dete ostvaruje i nemlečnom hranom. Nedonošče kao i ostala novorođenčad male porođajne težine, zbog bržeg rasta u prvim mesecima po rođenju, zahtevaju relativno veći unos svih vitamina.

VITAMIN D Vitamin D gradi kosti. Posebnu pažnju treba obratiti na unos vitamina D, jer njegov

Posavetujte se sa lekarom Vitamini imaju važnu ulogu u postizanju i održavanju normalnog zdravlja organizma. Nedovoljan unos hrane bogate vitaminima može uzrokovati teška oboljenja, oštećenje organizma i poremećaj metabolizma. Na tržištu postoji mnoštvo vitaminskih preparata i njihova dostupnost je velika u apotekama. Zato je važno da se pre kupovine ovih preparata roditelji posavetuju sa lekarima. Vitaminski preparati mogu se koristiti u bilo koje doba dana, ali je ipak preporuka da se uzimaju nakon obroka zbog apsorpcije vitamina koji su topljivi u mastima.

nedostatak dovodi do poremećaja u razvoju kostiju i zuba, a višak do ozbiljnog oštećenja organizma zbog taloženja kalcijuma u

krvnim sudovima i ostalim tkivima. Prema savremenim preporukama dnevne potrebe u vitaminu D novorođenčeta iznose 400 IJ (internacionalnih jedinica). Ukoliko se dete hrani majčinim mlekom ove potrebe se obezbeđuju unosom vitamina D (vigantol), koji se daje tokom prve i druge godine života. Ovaj vitamin D daje se od petnaestog dana života bebe do, najčešće, druge godine života, u dogovoru sa pedijatrom. Postoje mnogobrojni preparati koji su prilagođeni za davanje bebama. Odmah po rođenju, u porodilištu, daje se vrlo značajan vitamin K u jednoj dozi. Nedovoljan unos vitamina D u fazi kada kosti intenzivno rastu dovodi do pojave rahitisa. Ukoliko je rast prestao, bilo zbog uzrasta bilo zbog nekog oboljenja, nedostatak vitamina D uzrokuje takozvanu ostomalaciju, to jest razmekšavanje kostiju koje su sklone prelomima, ali ne i RAHITIS, koji karakterišu promene u zonama rasta kosti. Postoje retki slučajevi kada uneti vitamin D

Vitamin B1 potreban je deci 6 do 9 Mg dnevno. Ovakav vitamin je važan za produkciju energije. Neophodan je za funkcionisanje srca, mišića i nervnog sistema. Nedovoljan unos vitamina B1 dovodi do opšte slabosti. Izvori vitamina B1 su meso, mleko, pirinač, džigerica.

Vitamin B2 Vitamin B2, odnosno Riboflavin važan je za rast i reprodukciju kao i za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Ima ga u mleku, siru, džigerici, ribi, jajima, zelenom povrću i žitaricama.

Vitamin B6 Vitamin B6 ima značajnu ulogu u stvaranju antitela u imunološkom sistemu i poboljšava funkciju nervnog sistema. Nedovoljan unos uzrokuje vrtoglavicu, grčeve i konfuziju. Izvori su meso, džigerica, žitarice, banana, grašak, krompir i šargarepa.

Vitamin B12 Vitamin B12 važan je za produkciju crvenih

krvnih zrnaca i funkciju centralnog nervnog sistema. Ima ga u mesu, ribi, mleku i mlečnim proizvodima. Svi vitamini se unose raznovrsnom ishranom. U slučaju da deca uzimaju nedovoljno raznovrsnu hranu, u dogovoru sa pedijatrom mogu se u ishranu ubaciti preparati vitamina koje deca rado prihvataju, kao i preparati za poboljšanje apetita kod dece.

PSIHOLOG

KRALJICE I KRALJEVI DRAME

Dete ne treba osujećivati u svemu što želi, ali neke želje mogu malo da se odlože ili jednostavno ne zadovolje. Nemogućnost tolerisanja frustracije postaje idealna podloga za buduću Kraljicu drame

Piše: Vesna Brzev Ćurčić, psihoanalitičar

ostoji jedno carstvo... u kome caruju Kraljice drame. Popularno i ne baš mnogo srpski, zovu ih još „Drama Gueen“. Nije sasvim korektno da se isključivo žene ovako nazivaju, jer među ovim „krunisanim“ glavama ima i muškaraca. Njih ne zovu kraljevima drame, ali se radi o istoj strukturi ličnosti i nekim karakteristikama koje je određuju. Otkuda ovaj fenomen? Postoje medicinski zapisi od pre naše ere u kojima su se, pod drugim imenom, pojavljivali opisi ovakvih osoba. Dakle, nije izum savremenog doba. Jezik koji je korišćen odgovarao je jeziku

ondašnjih savremenika, ali je opis bio gotovo identičan sadašnjem. S druge strane, ovaj fenomen, sem što je večit, nije karakterističan samo za zapadnu civilizaciju. Ima ga svuda gde ima ljudi, samo ne znamo kako ga gde nazivaju. Osnova je ista: potreba da se u svemu vidi drama, da se od svega napravi drama i da se na taj način mobiliše okolina koja se onda gotovo utrkuje u tome da ovoj osobi pruži podršku, razumevanje i pomoć. Drama se pravi počev od bezazlenih stvari kao briga gde je nestao ključ koji je do maločas bio na stolu, do stvarnih i dramatičnih osoba koje su bile najvažnije u nečijem životu.

Bez podsmeha Ovakav status ume da izazove podsmeh. Ma šta mislili, ovo nije pravedno. Da pojasnimo. Neke od ovih osoba pripadaju onoj grupi koja je rasla u uslovima u kojima nije bilo apsolutno nikakvog osujećenja. Na naznaku makar i najmanjeg osujećenja, reaguju dramatično. Nema tolerancije na frustracije ni u naznakama. Ljute su, plaču, loše im je, samo što ne padnu u nesvest, sve je strašno. Dozirane, male frustracije potpomažu psihički razvoj dece. To nikako ne znači da treba dete osujećivati u svemu što želi, ali neke želje mogu malo da se odlože, zamene nečim prikladnijim ili jednostavno ne zadovolje, ukoliko roditelji smatraju da to nije dobro za dete. Npr. želja deteta da gurne prstić u utikač. Nemogućnost tolerisanja frustracije, dakle, postaje idealna podloga za buduću Kraljicu drame. Neke od ovih osoba su pak bivale izložene stalnim osujećenjima. To je drugi kraj spektra. Na njih roditelji nisu obraćali onu vrstu pažnje koja deci govori o tome da su važna,

voljena, prihvaćena. Ta vrsta roditeljske pažnje omogućava osećanje sigurnosti u svetu koji iz dečje perspektive nekada deluje pomalo zastrašujuće. Kako do pažnje ne dolaze na adekvatan i uzrastu primeren način, ova deca razvijaju ponašanja koja često kod odraslih provociraju ljutnju, pa i bes. Npr, dete koje poplavi ispred prodavnice igračaka neutešno plačući jer roditelj odbija da mu nešto kupi, pravi je primer toga. Ovakva deca nauče da je prirodno da se do cilja dolazi uz pravljenje velike drame.

Teatralni pritisak Teatralno ponašanje vrlo liči na histerično. Kao što znamo, histerija nije isključivo ženska karakteristika. Ona je univerzalna, ne poznaje rodnu pripadnost. Teatralnost se ogleda u tome što se ceo svet posmatra kroz

oči jednog dramaturga koji i uzrastu. Prestaje to da bude pravi svojevrsnu predstavu kada više, ni po jednom Sasvim je izvesno u kojoj sam određuje uloge, osnovu, nismo deca. da odigravanje kostime, scenu i režiju. Glumatanje osećanja ne dovodi Nekada i muziku. Nije retkost da se i Ovakvo ponašanje do rasterećenja, dečja ponašanja shvataju može da bude simpatično dakle ne dovodi kao „glumatanje“. Nekada kada je neko baš mali. do umirenja preteraju. Ovo preterivanje je Privuče pažnju odraslih koji karakteristika kraljica i kraljeva to tumače dečjim ponašanjem, drame. Sve je prenaglašeno, od da bi kasnije dobilo kvalifikaciju osećanja koja se trude da prenesu, do načina detinjastog. Naime, deca znaju da budu na koji to odigravaju. Ono što se prenosi na teatralna. Setimo se samo njihovih prvih druge je potreba nosioca krune da ih drugi recitacija, kada uhvate vazduh i u jednom cugu shvate ne samo ozbiljno, nego dramatično. izgovore svoje dve-tri strofe. Ili kada pevaju, Njihovo okruženje je tako u funkciji njihovih upinjući se iz sve snage da zadovolje slušaoce. potreba. Mnogo toga što je na repertoaru male dece Naravno, ima mnogo manipulacije, doduše zaista je vrlo simpatično i primereno zrelosti

ne baš svesne, u ovim teatralnim ispadima. Manipulacija se ogleda u tome što se od okoline očekuje bezrezervnost u svemu. Oni su tu kao deo dekora, publika koja nema pravo na negodovanje, okruženje koje mora da pruži utehu i razumevanje i pre svega bude svedok osećanja koja su tako dramatična. Kao da osećanja ne bi bila dramatična da nema okruženja. Ono je uslov bez koga se ne može.

Patnja i depresija Davno je prošlo doba nemih filmova u kojima su gotovo sve glumice bile kraljice drame. Takvo je bilo vreme i takvi su bili zahtevi. Teatralnost u pokretima, mimici, čak i pratećoj muzici, zaista verno oslikava ono što na svakodnevnom planu vidimo kod kraljica drame. Lako zanošenje u hodu, klonulost na 21

PSIHOLOG

Zaštita od sunca

ruke partnera, prolazni gubitak svesti, neutešni jecaji, sve to mobiliše osećanja drugih. Kraljice drame nemaju drugih očekivanja. Njima je dovoljno da budu centar zbivanja, da sa njihovim osećanjima postoji empatija, po mogućstvu i simpatija. Ima razlike u ovim osećanjima, zato su i izdvojena. Okolina može da podstiče, svesno ili nesvesno, ovakva ponašanja. Okretanje reflektora na ovu vrstu ponašanja -̶ potkrepljuje ponašanje. Postavlja se pitanje razloga za ovakvo potkrepljenje. Sasvim je izvesno da odigravanje osećanja ne dovodi do rasterećenja, dakle ne dovodi do umirenja. Može samo da ga intenzivira, dâ mu još dramatičniju notu i obezbedi beskrajnost u odigravanju. A osoba i dalje trpi. Da, dobro ste pročitali. Ove osobe zapravo trpe. Ma kako izgledalo da su obuzete samo „glumom“, one su u osnovi sa osećanjem nezadovoljstva, tuge, često i depresije. Odigravanje pomaže neku vrstu odlivanja ovih osećanja, ali nikada u toj meri da ih sasvim oslobodi. Kada okolina zanemari ova ispoljavanja, ona mogu da poprime i neki drugi oblik. Nekako to sve dođe na isto. Pitamo se, zbog čega onda kraljice drame imaju i dalje potrebu da dominiraju porodičnom i društvenom scenom? Zbog toga što uvek postoji nada da će se nešto ovim rešiti. 22

a kako izgledalo da M su ove osobe obuzete samo „glumom“, one su u osnovi sa osećanjem nezadovoljstva, tuge, često i depresije

Nije ni retkost da se ovakvi postupci završe onako kako je završio čobanin u priči o čobaninu i vuku. Znate je? Čobanin je stalno uzbunjivao selo vičući da nailazi vuk koji će poklati stado. Seljani se daju u trk, vuka nigde. Pa tako nekoliko puta. Kada se vuk stvarno pojavio, čobanin je uzalud dozivao. Niko mu

više nije verovao. Da li vas to podseća na priču od malopre? Kako god, nije lako ni kraljicama drame u njihovim kraljevstvima, ali ni njihovim podanicima koji se često osećaju zatočenim u ovu beskonačnu priču. Konačno, ne postavlja se pitanje samo lakoće življenja sa ovim osobama i njima samima sa sobom, nego kvaliteta života. Da bi se osećaj ugroženosti, neshvaćenosti, potrebe da se svet kontroliše kroz dramu smanjio -̶ potreban je rad na sebi. Mnogi ne vole ovaj izraz, među njima sam i ja, ali to je tačno. To ne mogu same, mogu uz pomoć onih koji ih vole tako da ih ne kritikuju nego im pomognu da shvate simboliku njihovog ponašanja. Pomoć stručnjaka koji će im pomoći da nađu uzrok a onda i otklone ispoljavanja, takođe je dragocena. Ne gubi se ovim kraljevstvo. Naprotiv, tako se stiče osećaj vladanja sobom na način koji ne ugrožava nikoga. Kud ćemo više od toga? Vrlo je važno, za kraj, napomenuti da su najveći pokretači svega upravo žene koje deluju bespomoćno, nejako, koje su prestravljene životom koji ne znaju da vode same, traže podršku i pomoć čak i… da otvore vrata i izađu iz tog začaranog teatralnog sveta. U tom smislu pomoć im je zaista potrebna. Zavesa se ipak nekada spusti, pogase se reflektori i osoba ostane sama na praznoj pozornici.

Avène proizvode za zaštitu od sunca SPF 50+ preporučuje međunarodna organizacija Skin Cancer Foundation. Ekskluzivna kombinacija aktivnih sastojaka Avène proizvoda za zaštitu od sunca objedinjena je u fotozaštitni kompleks: Fotostabilni kompleks zaštitnih faktora pruža visok stepen zaštite od delovanja UVA-UVB zraka Pretokoferil, fotostabilni prekursor vitamina E, štiti ćelije kože od delovanja slobodniih radikala Avène termalna voda deluje umirujuće, protivupalno i antiiritacijski.

Bez parabena, bez silikona, vodootporno. Dostupno u apotekama.

IZLAGANJE JAKOM LETNJEM SUNCU SMETA SVIMA

LADIVAL

BEZBEDNI NA SUNCU

Svi već znaju za opasno ultraljubičasto (UVA, UVB) zračenje koje uzrokuje različite, dobro poznate probleme. Infracrveno zračenje (IR) je neopravdano zapostavljeno, a ono čini skoro 50% sunčevog zračenja!

unce jeste izvor života, ali krije i brojne opasnosti – od moguće sunčanice (“toplotni udar”) do oštećenja kože koje podrazumeva i drastično povećanje rizika od razvoja raka kože. Izlaganje jakom letnjem suncu smeta svima! Čak i onima koji misle da su tamnim pigmentom zaštićeni više nego deca i ljudi svetle puti. Svi već znaju za opasno ultraljubičasto (UVA, UVB) zračenje koje brojnim mehanizmima oštećuju kožu uzrokujući različite, dobro poznate probleme: eritem (opekotine od sunca), prerano starenje kože, ali i povećavaju rizik od nastanka karcinoma (raka) kože! Infracrveno zračenje (IR) je neopravdano zapostavljeno, a ono čini skoro 50% sunčevog zračenja! Sve veći broj istraživanja je dokazao da infracrveni (IR, infra-red) zraci doprinose oštećenju kože, koja se nezaštićena izlaže suncu. To se ispoljava njihovim direktnim oštećujućim dejstvom na ćelije kože, ali i na vezivno (“potporno”) tkivo što doprinosi njenom prebrzom starenju! Sa druge strane infracrveni zraci pojačavaju štetne efekte UV zračenja i tako doprinose SVIM neželjenim aspektima sunčanja. Kao i kod UV zračenja, prisutan je „kumulativni“ efekat, pa se broj sati provedenih na suncu (i sa prekidima)

sabira i tako pogoršava štetne efekte na zdravlje kože. “Fotostarenje” kože je prerano starenje kože koja se nezaštićena izlaže sunčevom zračenju. Nesumnjivo su definisani molekularni mehanizmi štetnog efekta ultraljubičastog i infracrvenog zračenja koji ubrzavaju starenje kože. Ovo važi i za svu decu, a posebno je izraženo kod dece sa osetljivom kožom.

Fotoliaza je enzim, tj. radi se o grupi enzima koji su široko zastupljeni u živom svetu, pretežno među biljkama, koje su vekovnom adaptacijom razvile efikasan način da se zaštite od štete koju sunce pravi. Kako fotoliaza štiti kožu? UV zraci (naročito UVB) “udaraju” direktno u DNK od koje počinju svi važni procesi u organizmu uključujući i formiranje zdrave i jake kože. Oštećenje DNK dovodi do “patnje” cele oštećenje ćelije, a kada je koža u pitanju ovo se ogleda u dva važna segmenta: ubrzanom starenju ali i povećanom riziku od nastanka tumora – od šest osoba koje se nezdravo (predugo i bez zaštite) izlažu suncu jedna će razviti neki od oblika raka kože! Fotoliaza upravu tu deluje – “krpi” oštećene delove DNK i tako sprečava najgore komplikacije neželjenih efekata UV zračenja! U Ladivalu se koristi fotoliaza koja je izolovana iz algi, a ovo je odličan primer korišćenja prirodnih protektivnih mehanizama u službi zaštite osetljive kože kod odraslih i dece.

DERMATOLOG

TRETMAN KISEONIKOM

Da li je tretman kiseonikom bezbedan? Čini se da ovaj popularni tretman ima svoje verne zagovornike, pre svega holivudske zvezde, ali i svoje protivnike, najpre u naučnoj javnosti zbog nedostatka kliničkih studija koje potvrđuju njegovu efikasnost. U određenim ordinacijama dermatolozi nude ove tretmane, dok ih drugi smatraju besmislenim. Međutim, zanimljiva je činjenica da se u Australiji, gde je tretman i nastao, on koristi za aplikovanje citostatika u treapiji raka kože, što samo ide u prilog činjenici da ipak određena stručna javnost i te kako veruje u njega. Jedan od glavnih razloga zašto je tretman postao popularan je njegova bezbednost primene i kod najosetljivijih koža, (sem blagog crvenila koje brzo prolazi). Za razliku od mikrodermoabrazije, rolera i drugih metoda unošenja anti-age supstanci u dublje slojeve kože, kako bi stimulisali stvaranje kolagena i podmlađivanje, što je primarni cilj ovih procedura, tretman kiseonikom je bezbolna metoda koja uglavnom nema neželjenih dejstava, poput crvenila, otoka, svraba… Ova fina metoda upumpavanja kiseonika i hijaluronske kiseline u prvom redu u kožu pogodna je i za ososbe s najosetljivijim kožama, koji imaju problem kod primene invazivnijih metoda i upotreba igle u korekciji bora.

Takozvani oxygen facial predstavlja jedan od omiljenih tretmana holivudskih zvezda kada im je potrebno da trenutno zablistaju u određenim prilikama Piše: dr sci med. Danijela Pecarski

retman kiseonikom postoji još od 2002. godine, pa verujem da je svako od vas čuo, ako ne već i probao ovu popularnu kozmetičku proceduru. Holivudske zvezde ga već odavno hvale i mnogi od njih ne mogu da zamisle pojavljivanje na crvenom tepihu bez ovog magičnog tretmana koji donosi instatnt sjaj i lepotu kože. Bez obzira kakve vrste problema imate sa vašom kožom, svako od nas traga za magičnom formulom ili tretmanom koji će izbrisati tragove bora, opuštenu kožu, pore i mnoge druge nedostatke koje nevoljno registrujemo na našoj koži. Zato, hajde da istražimo ovaj kod nas sve popularniji, neinvazivni i bezbolni tretman, koji po mnogim tvrdanjama može učiniti za našu kožu upravo ono za čim tragamo.

Oduševljena Madona Tretman kiseonikom , kao jedan od prilično popularnih tretmana tzv. oxygen facial predstavlja jedan od omiljenih tretmana holivudskih zvezda, posebno kada im je potrebno da instant zablistaju u određenim prilikama (Madona je zbog oduševljenosti rezultatima tretmana kupila 6 uređaja, kako bi u svakoj svojoj kući primenjivala ovu metodu podmlađivanja kože). Kiseonični tretman predstavlja smešu hiperbaričnog kiseonika ili čistog kiseonika pod visokim pritiskom , sa anti-age serumima, koji se kroz odgovarajući aplikator primenjuju na kožu lica i tela. Ljudi koji su primenjivali ovaj tretman kažu da im je posebno koristan jer olakšava upotrebu šminke (koža nakon njega postaje glatka i hidrirana).

Regeneracija i uklanjanje ožiljaka Ova gasna infuzija kiseonika, vitamina, aminokiselina, antioksidanasa i kolagena dobra je pre svega što stimuliše rast novih 26

ćelija kao i samog kolagena. Na taj način dolazi do regeneracije kože, ubrzanja mikrocirkulacije izložene zagađenju, duvanskom dimu i ostalim toksinima kojima smo izloženi na dnevnom nivou. Takođe, tretman se koristi i za uklanjanje ožiljaka od akni, kao i za tretiranje problematične kože i proširenih pora, jer se samtra da će regenerativno dejstvo kiseonika stimulisati smanjenje ožiljaka i fleka nakon akni. Pored toga, preporučuje se za tretiranje kožnih oboljenja, poput ekcema, psorijaze, rozacee... Ključni sastojak ovog tretmana je, pored kiseonika, hijaluronska kiselina, koja je normalno prisutna u našoj koži, kao i najčešće korišćen injektibilni filer, koji privlači i vezuje vodu, pa koža deluje zategnuto i hidrirano nakon njegove primene.

Šta možemo očekivati od tretmana kiseonikom? S obzirom da tretman kiseonikom ne predstavlja medicinsku metodu koja zahteva upotrebu injekcionih i jakih hemijskih preparata, usluge ove vrste možete dobiti i u salonima i spa centrima širom grada, gde su kozmetičari obučeni od strane stručnjaka za pružanje usluga ove vrste. Pre nego što se počne sa tretmanom neophodno je da stručna osoba prvo uradi piling kože, kako bi se odstranile izumrle ćelije i prljavština i na taj način koža pripremila za ovu proceduru. Nakon pilinga i izvršene analizu vaše kože, čime se određuje koja od infuzija bi vama najviše odgovarala (postoje četiri opcije tretmana), počinje tretman koji se sastoji u puštanju blage kiseonične pare pod pritiskom, proizvedene od strane specijalnih mašina, koje u zavisnosti od tipa proizvode kiseonik i emituju ga kroz odgovarajući aplikator direktno u pore kože. Primena ove metode oseća se kao eksplozija hladnog vazduha na koži, sa blagim pritiskom, ali

Izvesne dileme

veoma prijatnog i bezbolnog osećaja. Cela procedura traje od 30-60 minuta. Nakon toga stručno lice bi trebalo da vam pomogne u izboru preparata kojima ćete nastaviti kućnu negu, kako bi rezultati bili što duže vidljivi. Vaša koža će izgledati sjajno i zategnuto oko sedam dana nakon tretmana, ali ne može se očekivati čudo od jednog tretmana. U početku treba bar 3-6 nedelja uraditi po jedan tretman nedeljno, a onda nastaviti jedan mesečno. Idealno je za sve prilike kada koža treba da zablista: za venčanja, veridbe, mature, novogodišnje dočeke…

hijaluronsku kiselinu, biljne ekstrakte, antioksidante, peptide i vitamine, morski kolagen. Ključni sastojak pored kiseonika je hijaluronska kiselina, koja je normalno prisutna u našoj koži, kao i najčešće korišćen injektibilni filer, koji privlači i vezuje vodu, pa koža deluje zategnuto i hidrirano nakon njegove primene. Kiseonik prirodno ima i antibakterijski efekat, hladi i umiruje kožu. Takođe, sam kiseonik stimuliše regenerativne procese u koži koja se tako još brže podmlađuje i oporavlja. Sa druge strane, klijenti su često

nezadovoljni, jer očekuju da efekti tretmana treba da traju dugo, kao kod primene raznih filera, čiji rezultati traju po nekoliko meseci. Smisao tretmana je stimulisati regeneraciju i cirkulaciju kože, ali to ne znači da treba zaboraviti na svakodnevnu negu i upotrebu preparata koji će koži održavati vitalnost i sjaj (kreme i serumi), jer samo na taj način efekti tretmana mogu biti duže vidljivi. Takođe, s obzirom da je ovaj tretman višestruko jeftiniji od primene filera, trebalo bi ga upražnjavati bar jednom mesečno, ili u dva meseca (u zavisnosti od budžeta).

S druge strane, mnogi dermatolozi tvrde da je umanjenje bora posledica inflamacije i otoka kože nakon tretmana, a ne blagotvornog dejstva kiseonika i hijaluronske kiseline. Takođe, nestabilan kiseonik i procesi oksidacije koji nastaju tokom tretmana učestvuju u stvaranju slobodnih radikala u koži, što dovodi do prevremenog starenja, stvaranja bora i drugih neželjenih efekata. Zato se naučna javnost Kalifornijskog univerziteta, katedre za dermatologiju, pita da li je otkriće tretmana kiseonikom benefit ili pseudo-nauka?! Ali, ako verujete izboru Madone, ili glumica serije „Sex i grad”, koje su pre svakog snimanja radile ovaj tretman kako bi im koža lepše izgledala ispod šminke, onda zakažite tretman u vašem omiljenom salonu i uživajte u lepoti vašeg lica!

Koji su efekti tretmana? Efekti tretmana mogu biti sledeći: Podmlađivanje – umanjuje efekte finih linija i bora, povećavajući hidrataciju Ishrana dubokih slojeva kože – omogućava podizanje tonusa i korekciju neravnina zrele koža koja izgleda svetlija i mlađa Čisti i umiruje kožu sklonu aknama, obnavljajući oštećenu lipidnu barijeru i povećavajući hidrataciju takve kože. Atovelene je tzv. needle-free Botox alternativa koja pomaže zatezanju kože kao i povećanju volumena usana Svaka opcija tretmana i svaki serum u sebi sadrži neku od sledećih aktivnih supstanci: 27

LIFECOACH

NAUČITE DA KAŽETE NE

ožda ne može sve, ali M mora da ima ono što mu je važno, svoje ljubavi i hobije – inače gubi sebe Krađa privatnosti

Srećni ljudi znaju da čuvaju ono što im je važno! Oni znaju kako da kažu blago ali odlučno NE kada neko pređe granicu njihovog ličnog prostora, u kome svesno odlučuju kome će dati dozvolu da u njega uđe Piše: Dragana Jovanović, lifecoach

ada sam se udala smatrala sam da biti u braku podrazumeva da granice između mog supruga i mene ne postoje. Ljubav koja nas je spojila u brak donela je sa sobom bezrezervno poverenje i osećanje da smo produžetak onog drugog. Predala sam jedan deo sebe i postala supruga. Onda su se rodile ćerke. Nisam ni razmišljala o tome da postavim granice. Moj prostor u koji su one mogle da ulaze bio je uvek otvoren. Predala sam deo sebe i postala majka. Dok smo zaljubljeni i dok su deca mala – o granicama ne razmišljamo. Onda dođe trenutak kad to ulaženje u našu privatnost bez kucanja, bez izvinjenja, počne da nam smeta.

Želimo da vratimo svoj život nazad, da imamo svoje vreme, nešto što ne želimo da delimo ni sa kim... Ta potreba za ličnom slobodom nekada se pogrešno tumači kao sebičnost. I dok je jača želja za stvaranjem porodice od gubitka lične slobode mislite: pa ne može čovek da ima sve. Možda ne može sve, ali mora da ima ono što mu je važno, svoje ljubavi i hobije – inače gubi sebe.

Samopoštovanje i lična sloboda Uverenje da moram pripadati da bih bila deo nečega preformulisala sam u: mogu da pripadam jedino pod uslovom da zadržim sebe! To je pripadanje u kome poštujete svoju individualnost, razvijate se,

Mi smo deo kulture u kojoj granica i mera nisu jasno postavljene

živite svoj život sa onima koji su vam važni i smete da pustite svog partnera da bude ono što jeste! Za postavljanje granica treba imati hrabrosti, jer se ide od ranjivosti, koju uvek želimo da zamaskiramo, ka samopoštovanju i ličnoj slobodi. Mi smo deo kulture u kojoj granica i mera nisu jasno postavljene. Naši familijarni i korporativni odnosi vrlo su fleksibilni. Upravo je to razlog za nezadovoljstvo i loše međuljudske odnose. Stvaranje zdravih granica važno je za lični razvoj iz dva razloga: prvo, da bismo bili u zdravim odnosima sa drugima i drugo – da bismo se osećali dobro sami sa sobom, jer smo mi odgovorni za naše fizičko, emotivno i mentalno stanje.

Privatnost se može povrediti tako što neko nepozvan „upada” u naš životni prostor, ili kada mi sami ne poštujemo tuđu privatnost i ugrožavamo je. Iako je frustrirajuće kada se neko ponaša prema nama kao da smo mu na raspolaganju – takve situacije lako je prepoznati. Kada neko to pokuša – možemo se zaštititi. Najčešće se to dešava u zabavljanju, braku, sa našim roditeljima i decom. Mnogo je teža situacija kada se zamene identiteti pa vam suprug priča šta treba da uradite, kada vas majka ispravlja pred decom kako treba da ih vaspitavate, kada vam najbolja prijateljica priča koji je muškarac najbolji za vas, kada vas kolega zamoli da mu pomognete, a u stvari hoće da uradite posao za njega, kada vas šef nazove za vikend da rešite problem koji je on napravio... U svakoj ovoj situaciji, ako ne znamo da se postavimo, uvučeni smo u nečiji tuđi život koji ne želimo da živimo.

Strpljenje i disciplina Možemo naučiti kako da se zaštitimo od ljudi koji nam kradu slobodu i privatnost. Moramo biti strpljivi i disciplinovani da bismo izgradili novi odnos prema sebi. Ovo vraćanje svoje privatnosti počinje prvo – povezivanjem sa svojim osećanjima, odnosno učenjem da prepoznamo da se u nekim situacijama ne osećamo dobro, čak i kada ne možemo da definišemo šta je to. Nekada prelazimo preko situacija koje nas pune ljutnjom, kada smo uvređeni ili zbunjeni tuđim ponašanjem i time dajemo dozvolu da se to ponovo desi. Da bismo mogli da prepoznamo kada nam neko „upadne” u prostor moramo biti svesni tog trenutka. To je drugi nivo učenja – kroz

povezivanje sa svojim telom. Svesnost našeg tela, njegovog položaja i disanja pomaže nam da budemo emotivno povezani. Treći nivo je u vezi sa našim uverenjima da treba da budemo dobri i lepo vaspitani, da treba da mislimo više o drugima nego o sebi. Često, na tuđi nedostatak mere ne umemo da odgovorimo i jako se loše osećamo nakon toga. Ovo je faza u kojoj učimo jednu od najvažnijih lekcija u životu: da kažemo „NE”. Četvrti nivo je da verbalno ili fizički zaštitimo sebe. Ukoliko neko želi da nas zagrli i poljubi protiv naše volje – sigurno ćemo reagovati. Granica na kojoj osećamo fizičku neprijatnost različita je kod svakog od nas. Na času joge ili pilatesa uvek pitam vežbača da li mu smeta da ga dotaknem i popravim mu položaj. Malo je teže kada je napad na nivou naših emocija. Način na koji se ponašamo u takvim situacijama dugoročno utiče na našu samouverenost i samopoštovanje. Zato, bilo bi dobro odgovoriti tako da se osećamo dobro

i zbog sebe i zbog onoga kome želimo da skrenemo pažnju da nam se ne dopada kako se ponaša prema nama. Ako reagujemo ne dajući sebi vremena da sagledamo situaciju, možemo sebe izložiti napadu griže savesti i poništiti sve dobrobiti koje smo stekli učeći prethodne tri stvari. Dati sebi vremena za odgovor, sagledati sve kroz poziciju svedoka, dovodi nas do rešenja koje će dugoročno biti model našeg ponašanja u takvim situacijama. Zaštita lične slobode, kako je ja vidim, počinje iznutra a ne spolja. Ona se stiče jačanjem našeg fizičkog, energetskog, emotivnog i mentalnog dela sebe. To je jedinstvo koje možemo steći kroz vežbanje, fokusiranost na ono što se dešava upravo sada, ne brinući šta treba da se desi i ne žaleći što smo propustili nešto da uradimo. Ojačati sebe znači osećati sebe i dozvoliti drugima da budu deo nas onoliko koliko našoj duši prija. Kao i u svemu – granica je balans koji mora postojati unutar nas da bismo mogli da ga proširimo na druge!

NESESER

DO DRAGOCENIH PREPARATA ZA NEGU SADA I ONLINE U

susret zahtevnom letu, pripreme moraju biti precizne i sveobuhvatne. Duži boravak na otvorenom, pod sve opasnijim zracima sunca, tog našeg najboljeg neprijatelja, zahteva da se opremimo pre svega tako da obezbedimo adekvatnu zaštitu. Kada smo to postigli, do savršenstva nam je ostalo još nekoliko koraka, uz dobro odabrane preparate za negu i lepotu. U letnjem neseseru našli su se bronzeri za lice i telo, kvalitetne kreme za samopotamnjivanje, trake za depilaciju, parfemska krema za negu ruku, multiaktivno blato, set za putovanja, ženski brijači namenjeni tinejdžerkama, eliksir za kosu sa uljem argana... Rečju, sve što nam treba za zdrav i privlačan izgled – od glave do pete. Ono što će vam neseser učiniti posebno zanimljivim je činjenica da se preparati za negu i lepotu mogu sada kupiti i online, na adresi https://shop.lilly.rs

Pantene Pro-V Argan Oil

Sting King Bite Relief!

Antiseptic Hand Gel

Sredstvo posle uboda insekata, 20 ml

Set bočica za priručni prtljag u avionu po svetskim standardima. Sadrži tri bočice zapremine od po 100 ml, od kojih su dve sa pumpicom i dve od 10 ml u providnoj zip 345,00 torbici.

L’Oreal Paris Infallible X3

Ruž za usne, 1 kom Postojani dugotrajni ruž za usne pruža 24h postojane i ujednačene boje, osećaj hidratacije i blistave usne tokom celog dana. Vašim usnama pruža dugotrajnu svežinu i blistavu boju. 1349,00

https://shop.lilly.rs

Parfemska krema za neodoljivo baršunaste ruke. Za sanjare, avanturiste, velike ideje… Mirisna nota: topla i odvažna tahićanska vanila. 249,00

Venus Cellu-Tech

Losion za samopotanjivanje tela, 200 ml

Za negu kože sa celulitom, pomaže u reoblikovanju tela i zadržavanju vitke linije, sa učvršćujućim efektom. 253,00

Losion sa repelentnim dejstvom, pouzdano štiti šest sati od uboda komaraca. Praktično pakovanje za primenu u svakoj prilici. 189,00

Bic Miss Soleil Colour Collection

Dove Derma Spa Summer Revived

Fango multiaktivno blato, 80 ml

Losion u spreju protiv komaraca, 20 ml

Set za putovanja, 1 kom

Predstavlja poslednju inovaciju iz Dove kolekcije za negu tela. Losion za samopotamnjivanje tela, za tamniji ten i prirodni bronzani 553,00 sjaj kože.

Brijač sa tri oštrice, 4 kom

Velnea Body

Palmolive Gourmet Chocolate Passion

Ženski brijač namenjen tinejdžerkama koje žele najbolje za sebe. Sa posebno dizajniranom drškom i tri oštrice, pruža prijatno i zabavno brijanje koje u potpunosti ispunjava zahteve mladih dama. Sada dostupna Colour kolekcija u više boja. 483,00

Njihova specijalna formula sadrži vitamin E i ekstrakt Shea butera. Posle depilacije koža ostaje meka i glatka, a efekat depilacije je do četiri nedelje. Trake su veoma efikasne i kod depilacije kratkih dlačica. 295,00

Novi Palmolive Gourmet će sa svojim ukusnim sastojcima i bogatom strukturom učiniti da se vaše svakodnevno tuširanje pretvori u neodoljiv doživljaj koji opušta vaše telo i um. 253,00

NARUČITE ONLINE

Trake za depilaciju tela, 20 kom

https://shop.lilly.rs

NARUČITE ONLINE

Za dezinfekciju ruku. Obezbeđuje maksimalnu higijenu u odsustvu vode i sapuna. Idealan za upotrebu na putovanjima, u bolnicama, školama, kancelarijama, u prirodi i sl. Nakon upotrebe koža je dezinfikovana, hidrirana i negovana. 99,00

Krema za ruke, 75 m

Sting King Sport Active

Intervion

Antibakterijski gel, 50 ml

Summer and Spice #Lol Tahitian Vanilla

Gel za otklanjanje lokalnih neugodnih posledica uboda insekata i iritacija. Pruža trenutno olakšanje od posledica uboda insekata: bol prestaje, oslobađa svraba i redukuje infekcije. 149,00

Elizabeth Arden Green Tea Exotic

NARUČITE ONLINE

Nežna formula Moe28 sa ekstraktom maslinovog ulja, omogućava svakodnevnu negu najintimnijih delova tela. Pruža osećaj svežine, bez narušavanja fiziološkog pH. 45,00

Intimne vlažne maramice, 10 kom

Ova formula štiti kosu od oštećenja prouzrokovanih oblikovanjem kose, ne čineći je teškom. Nanošenjem male količine eliksira na krajeve vlažne kose, postiže se željeni efekat. 453,00

Mat, suptilan i prozračan bronzer namenjen je naglašavanju kontura lica ili za postizanje osunčanog tena. Može se koristiti samostalno ili preko drugih proizvoda. 859,00

Pružaju efikasnu zaštitu i savršeno se prilagođavaju obliku vašeg tela. 175,00

Eliksir za kosu sa uljem Argana, 100 ml

Bronzer za lice i telo, 1 kom

Sa visokim notama zelenog čaja, bergamota i narcisa, ovaj ženski parfem emituje novi cvetni miris. Savršen za korišćenje posle tuširanja, na vrelom letnjem danu. Sa svojim mekim cvetnim mirisom, ovaj parfem se preporučuje za povremene datume i prilike. 2999,00

Moe28 Fresh&Dry

Tamponi, normal 16 kom

Aura All Year Bronze

Ženska toaletna voda, 100 ml

Moe28 Fresh&Dry

https://shop.lilly.rs

Gel za tuširanje, 250 ml

NARUČITE ONLINE

Dove Pure

Dezodorans roll on, 50 ml Predstavlja inovativni proizvod iz Dove linije proizvoda za efikasnu zaštitu protiv znojenja, specijalno dizajniran za potrebe osetljive kože. Smanjuje rizik od iritacije kože, održava je prirodno suvom i pruža maksimalnu zaštitu od znojenja tokom 48 sati. 379,00

https://shop.lilly.rs

SKUPA BOLEST GOMILANJA

INVAZIJA PRETRPANIH ORMANA Raščišćavanje donosi višestruku korist: nema očajavanja „Pa, ja nemam šta da obučem!”, nema anksioznosti zbog gomile stvari koja samo što ne ispadne iz ormana, a pregledan garderober će doprineti i kreativnosti Piše: Jelena Vukmirović

na ima dva ormana garderobe, ali toliko puna da postoji ozbiljna mogućnost da „eksplodiraju” i zatrpaju bilo koga ko nije dovoljno uvežban da na vreme zaustavi lavinu haljina, sukanja, bluza, tašni... Nerado im prilazi i radije odlazi u prodavnicu po nešto novo, a u trenucima očaja samu sebe u budućnosti vidi kao zvezdu neke od epizoda televizijskog serijala o horderima (sakupljačima).

Projekat 333 Gomilanje (hordovanje – već odomaćeni izraz), kad je u pitanju garderoba, uglavnom je problem sa kojim se sreće lepši pol, mada u poslednje vreme ima i muškaraca koji su postali skloni sakupljanju odevnih predmeta. Nije u pitanju poremećaj kada osoba koja od toga pati jedva može da boravi u sopstvenoj kući, ali sve se više govori o prepoznavanju sakupljačkih navika i rešavanju problema dok je još u ranoj fazi. Među najoriginalnijim rešenjima je Projekat 333. Ovaj način organizacije ormana namenjen je onima koji su zaista spremni da budu pomalo ekstremni u minimalizmu. Naime, autorka projekta Kortni Karver smislila je način kako da tokom tri meseca za kreiranje autfita koristi samo trideset tri predmeta (uračunati su odeća, obuća i asesoari, a pidžame, donji veš i odeća za fitnes nisu). Posle pomenuta tri meseca, primetila je da je mnogo srećnija i opuštenija, a stekla je i mnoge pratilje koje su od ovog projekta krenule dalje i primenile slična pravila organizacije i na sređivanje prostorija u svojim domovima.

Posmaterijalistički princip A odakle uopšte tendencija da se kupuje i sakuplja veliki broj predmeta? Pored objašnjenja da ljude na takvo ponašanje tera način života okrenut konzumerizmu, svakako je najinteresantnija teorija da sakupljanje vodi poreklo još iz praistorije – navodno, pećinski ljudi su se bavili sakupljanjem i to je ostalo

ubeleženo negde u genima. Međutim, zahvaljujući prevashodno recesiji („hordovanje”, udruženo sa zavisnošću od kupovine, predstavlja veoma skup sport), sve popularniji je potpuno suprotan način života – onaj okrenut minimalizmu. Džejms Volman, autor knjige Stuffocation: Living More Čim jedan novi With Less razgovarao je sa komad uđe u najpoznatijim minimalistima orman, trebalo i postmaterijalistima, a pošto bi se rešiti je otkrio više o tome kako oni pronalaze sreću i daju jednog koji se svojim životima više smisla, tamo već odlučio je da raščisti sopstveni nalazio nered i reši se viška stvari. „Prestao sam da kupujem toliko mnogo, počeo sam da koristim ono što već imam”, kaže Volman. Iako je sproveo „čistku” u sopstvenom ormaru i privoleo suprugu da učini isto sa svojim, Volman sebe ne smatra minimalistom raščišćavanjem. Nakon što je „neprijatelj” već samo osobom čiji se kvalitet života znatno raskrinkan, može se prionuti na raščišćavanje popravio zahvaljujući tome što se otarasio ormana. Ono što je pritom bitno jeste odabrati suvišnih odevnih predmeta: „Imati manje ne pravo vreme za početak jednog tako zahtevnog zasniva se na lišavanju. Radi se o tome da ćete se i uglavnom stresnog posla. Savetuje se da se za otarasiti stvari koje svejedno ne nosite, da biste raščišćavanje odabere neki vikend, da se počne lakše videli i pronašli one koje volite da nosite.” ujutro i uz svoju omiljenu muziku.

Upoznajte neprijatelja

No, pre kretanja u akciju nije loše „upoznati neprijatelja”, to jest odrediti koja vrsta nereda u garderoberu je najzastupljenija i zašto je vlasnik dopustio da stvari izmaknu kontroli. Razlozi zbog kojih garderoberi često podsećaju na balon pred pucanjem mahom su sledeći: osobi je teško da se reši uspomena, misli da će joj svi ti predmeti „možda jednog dana zatrebati”, ima običaj da stres leči kupovinom, voli da bude okružena mnoštvom stvari pa tako i gomilom garderobe, ili je jednostavno svesna svega ali prosto ne zna koliko dugo bi stvari koje se ne koriste trebalo držati u ormanu i nema ideju odakle i kako da počne sa

Prvo izbacite navodne uspomene Na samom početku trebalo bi iz ormana izbaciti sve uspomene i kozmetiku (njima u garderoberu nije mesto), promotivne majice, žičane ofingere, rasparene čarape, ambalažu i prastare tašne. Uspomene bi trebalo svesti na što manji broj i skladištiti ih u podrumu ili na tavanu, u za to predviđenim plastičnim kutijama ili vakuum kesama. Ostalo ovde navedeno (s izuzetkom rasparenih čarapa, trebalo bi odmah baciti, a naročito žičane ofingere koji upropaštavaju odeću praveći čudne izbočine u predelu ramena. Rasparene čarape bi najbolje bilo skupiti u kutiju i smestiti ih pored korpe za prljav veš – ako im se par ne pojavi za nedelju ili dve, ovakve čarape bi bilo poželjno baciti u smeće.

Četiri gomile Kada je ono čemu nije mesto u garderoberu iz njega izbačeno, može se preći na glavni posao – detaljno raščišćavanje odevnih predmeta. Najbolje je sve izvaditi iz ormana,

orman detaljno prebrisati, zatim pripremiti četiri kutije ili stavljati stvari na četiri gomile: ostaje, ide u kontejner, donacija ili prodaja i za popravku. Potrebno je pojedinačno „propustiti kroz šake” svaki komad odeće i doneti odluku na kojoj gomili će završiti. Kako odlučiti da li neki odevni predmet ostaje ili ga se valja ratosiljati – ukoliko je odgovor na bilo koje od sledećih pitanja ne, preostaje samo da se reši da li će dotični komad biti doniran ili će zauvek „završiti karijeru” i naći se u kontejneru: Da li mi ovo pristaje (da li je odgovarajućeg kroja, veličine i stila)? Da li sam ovo nosila tokom prethodnih godinu dana (ukoliko je razlog zbog kojeg dotični komad odeće nije bio u upotrebi isuviše blaga zima ili prohladno leto – negativan odgovor se ne računa)? Da li je verovatno da ću to nositi? Da li je trenutno moderno i da li me predstavlja na željeni način? Da li ću ovaj komad zaista odneti na popravku (ukoliko je predmet oštećen)? Kada bih sada krenula u šoping, da li bih ovo kupila? Da li se osećam samouvereno kada ovo imam na sebi?

Najvažnija je logična organizacija Ono što se našlo na gomili koja će se vratiti u orman neophodno je organizovati na logičan način i tako izbeći ponovno stvaranje nereda. Premda postoji više metoda organizacije (po boji, više odevnih predmeta svrstanih u

LIČNA KARTA NEREDA Što se samog nereda tiče, njega mogu činiti: stvari za koje je vlasnik emotivno vezan (osoba je sklona čuvanju prevelikog broja odevnih predmeta za koje je vezuju uspomene, kao npr. gomila bebi-odeće ili odevnih predmeta koje je nosila kad joj se pre deceniju ili dve desilo nešto veoma značajno), „gratis” komadi i odeća sa rasprodaje (odevni predmeti, asesoari i raznorazne sitnice dobijene besplatno ili kupljenie po „bezobrazno“ niskoj ceni), ambalaža (kutije od cipela, kese sa logom prodavnica u kojima su pojedini odevni predmeti kupljeni), žičani ofingeri, promotivne majice i drangulije, odeća koja nije odgovarajućeg kroja i veličine, odeća koja je nekada bila u trendu ali nikada više neće ući u modu, rasparene čarape, kozmetika.

kombinacije, prema nameni), najjednostavnije je odeću svrstati po kategorijama: donji delovi (pantalone i suknje), gornji delovi (bluze, majice, džemperi), blejzeri i jakne, odeća za trening, svečana odeća i odeća za „kod kuće“. Iako je pri raščišćavanju dosta toga završilo na gomilama koje se neće vratiti u garderober, najverovatnije je broj preostalih komada odeće

i dalje veći od onog koji je zaista potreban. Tada je red da se posluša savet Opre Vinfri i primeni trik sa vešalicama – pri vraćanju odeće u orman potrebno je sve ofingere okrenuti na istu stranu, a kada se neki komad upotrebi, jednostavno okrenuti ofinger na kome se on nalazi. Ofingeri na kojima su stvari koje se zaista upotrebljavaju tako će posle tri meseca biti okrenuti suprotno od onih na kojima je odeća koja iz nekog razloga nije nošena. Tada bi trebalo ponovo sprovesti raščišćavanje, jer u ormanu zaslužuje da se nađe samo ono što vlasnica voli i upotrebljava.

Princip elitnih žurki A šta sa odećom koja je kupljena u međuvremenu? Pa, u tom slučaju se primenjuje pravilo uobičajeno pri ulasku u ekskluzivne klubove: „Jedan unutra, jedan napolje”. Dakle, čim jedan novi komad uđe u orman, trebalo bi se rešiti jednog koji se tamo već nalazio. Iako deluje naporno, a zaista to i jeste, raščišćavanje garderobera donosi višestruku korist: nema više očajavanja, nema rečenice „Pa, ja nemam šta da obučem!”, nema anksioznosti izazvane pogledom u nepreglednu gomiletinu koja samo što ne ispadne iz ormana, a organizovan i pregledan garderober će doprineti i kreativnosti – lakše je dobiti ideju o tome sa čime bi šta činilo odličnu kombinaciju, ukoliko se ono što bi trebalo iskombinovati lepo vidi. 35

HOT & NOT

JEDI, VOLI, FOTKAJ I POSTUJ Zašto dama letuje sama?

eko je već sve divno smislio: kada ti se nešto lepo desi, otputuj da to proslaviš, ako si u bedaku, spakuj se da to zaboraviš, a čim ti se dugo ništa uzbudljivo ne događa, požuri da to na putu ispraviš.

Bosonoga grofica Zašto žene vole toreadore? Zbog njihove dekadentne erotičnosti ili zato što korida stavlja na surovu probu i stas i čast muškarca? Najlepša od njih, čarobna Ava Gardner valjda je znala šta radi kada je, na vrhuncu moći, kao (ne)srećna bosonoga kontesa, odvojila Lusa Migela Domingina, najboljeg borca sa bikovima u dvadesetom veku. Neću da presecam tu fantaziju, uprkos političkoj nekorektnosti. Znam da ću mnoge da uvredim, ali srce mi pulsira dok gledam taj strašni i strasni spektakl. Uostalom, to sve više postaje ritualni čin sa mnogo manje suza i krvi. Već drugog dana boravka u raskalašnoj Marbelji, koja se uporno trudi da i dalje rasipa svoj nekadašnji glamur, rešila sam da se odmetnem u Rondu. Gradić na dve litice, vrlo neobične arhitekture, u španskoj provinciji Malaga. U tom malom čudu Andaluzije neko vreme su stanovali i Orson Vels i Hemingvej. Oni stvarno nisu bili blesavi. Ja svoje hodočašće počinjem od spomenika prvom toreadoru, rođenom sredinom osamnaestog veka. U muzeju koride prestajem da dišem ispred muških kostima. Bolje stoje. Čak i nekim ženama. A onda izlazim u Arenu preplavljenu suncem. Diže se žamor svetine. Nema veze što je samo ja čujem. Zaslužila sam da upadnem u taj vremenski vir. U povratku, hodam najužom ulicom. Paradoksalno, ali Ronda je jedno od najtiših mesta na planeti. Dok ležim u sobi starinskog hotela, čini mi se da sam iznad sveta.

Gejša style U potrazi za istočnim grehom, stižem u japansko letovalište Atami. Prve večeri upoznajem svoju najbolju drugaricu. Ami Satomi je jedna od poslednjih profesionalnih gejši u svom rodnom kraju. Nekada su hiljade njih živele u toj paralelnoj stvarnosti. Došla je u teškom kimonu bež boje, sa visokom punđom i lepezom, malim, kao trešnja crvenim usnama, belog napuderisanog lica i krejonisanih očiju. Sela je na krevet i ispričala mi sve o svom zanatu koji je naučila od majke. 36

Piše: Duška Jovanić Foto: Vuk Dapčević

Ipak je to retka umetnost. Gledala sam je kako demonstrira svoju lepotu, otmenost, šarm i besprekorno ponašanje. Iluzija savršene žene koja zaliva muški ego, kao vrt. Smešta ga za sto, podmeće jastuke, dodaje vruće bele peškiriće, a kada se večera završi i počnu razgovori ona prva uspostavlja kontakt, a kasnije tiho pevuši i prebira po žicama instrumenta koto. Šta da stavim na Instagram? #budi kao gejša Sutradan me je u američkim farmerkama povela u noćni život. Imala je momka koji je radio u banci i za koga je htela da se uda kada zaradi pare za miraz. U toj čajdžinici je bilo toliko tesno da sam završila u krilu sumo rvača. Na kraju se celo internacionalno društvo raspištoljilo i raspevalo. Kada je na mene došao red, odlučila sam se za tipičan srpski haiku: „Ide Mile Lajkovačkom prugom…”

Merci France Ako baš ne možeš da kažeš nešto fino i pristojno, reci to na francuskom. Filozofija zauvek. Čak i za one koji uopšte ne govore francuski. Što je ponekad gotovo nemoguće. Jer, nekako vam reči same dolaze, a da ni sami ne znate kako. Retko vreme na putu provodim lutajuci, ali Šampanja je prava prilika. Što da se lažemo: čežnja za gastronomskim avanturama je naročita vrsta pohlepe. Stavljam ruku na kuvar i kunem se da sam toliko puta bila užasno nepravedna prema guskama. Nije pogrešno upotrebljen pridev, a ni masna fora, nego istina koja samo malo gorči. Dok joj chefovi ne dodaju kašiku džema od crvenog luka ili poširanu krušku. Na toj raskošnoj trpezi dvorca za putnike namernike bilo ih je sedam vrsta. Ne fois 37

HOT & NOT

Ranch woman

gras za početnike, nego za one koji su na vreme naučili da se kriške paštete od guščije džigerice ne mažu na hleb, nego plemenito jedu viljuškom. Sa leptirićima u stomaku i mehurićima u čaši. Da bi postao ono što je danas, šampanjac, jedino piće posle koga žena ostaje lepa, nekoliko muškaraca je moralo da umre. Prirodnom smrću. Srećom, pa su bili oženjeni pametnim ženama. Ovu horor tradiciju započela je madam Vev Kliko, a nastavile su je gospođe Bolezze, Loran Perije i Pomeri. Živele (šampanjske) udovice!

Pod toskanskim suncem Frensis Mejs je spisateljica čiji se naizgled srećan brak naglo prekida, a njen stabilni raspored u San Francisku raspada u paramparčad. Glavna glumica je lepa Dajan Lejn, kojoj prijateljica doktorka prepisuje spasonosni recept: deset dana Toskane. Ostala je u tom selu do kraja života, ali to je kliše melodramskog scenarija. Od koga ni ja ne bežim. Spremna sam da do sudnjeg dana tamo satima kuvam pekmez od paradajza. Kad god me neko pita kako izgleda moj idealni dan, kao iz topa odgovaram: isto kao u filmu Under the Tuscan sun, samo sa manje šećera u toj vrhunskoj limunadi. Igrala sam se u tom dvorištu više puta, savladala mnoge istorijske činjenice, datume i arhivsku građu, prešpartala crkve i galerije, ali 38

prošle godine me je zatekla berba. Kad se samo setim koliko sam zlostavljala svoje telo unoseći ogromne količine paste i vina. Vitamine gotovo da nisam ni uzimala, osim kada sam išla u krađu grožđa. Na trenutak, zatvaram oči pred tim nestašlucima i, iako loše vozim čak i rolere, odvažno se penjem na traktor. Da odužim bar jednu smenu. Momak u plavom kombinezonu sa osmehom mi se sklanja s puta.

Praznik u Njujorku - Kad si stigla? – pita me zgodni Chris, zbog koga sam prekršila pravilo da u širokom luku izbegavam muškarce s preprekom, kako je to suptilno krstila jedna iskusna dama. - Pre dva dana – odgovaram kao tipična Srpkinja, ali ne zato što sam ženski lukava, nego nepopravljivo ambiciozna. - Zašto mi se nisi javila? Nisi valjda bila bolesna? - Taman posla. Meni ionako nikad ništa u tom smislu ne fali. Sedela sam u MoMi, preko puta Marine Abramović. - Šteta. Izgubli smo dragoceno vreme. Nismo, dragi Chris. Performans Artist is present je u blagoj prednosti. On i nije tipičan Amerikanac, mada je uvek dobre volje. I još uvek odlično izgleda, s obzirom da je pre dvadesetak godina bio na listi najseksi frajera magazina People. Meni se dopao kao urednik Playboya, pošto zbog kasne kratkovidosti kandidate uglavnom slušam.

Ne mogu da kažem, divno smo se proveli. Čim bi mi Marina dala slobodno veče. Koja je ključna reč za Njujork? Dostignuće. Tako bar piše u knjigama. A na uglu osamdeset i neke i Brodveja, zaokružujem obožavanje odavno pokojne televizijske sage o četiri devojke koje su nam promenile ženskost. Sudaram se sa Krisom Notom. Prošla sam bez posledica. Mr. Big je žurio na voz.

Piknik u Šumadiji Prava engleska reč za oblik zabave i uživanja u hrani na otvorenom, ustanovljena na početku dvadesetog veka. Daje najveću slobodu, pogotovo što možete da birate: hoćete li se na kariranom ćebencetu baškariti sami ili u društvu. Što je najvažnije, isključuje standardno ponašanje. Zašto ga onda Srbi ne gotive? Pijano roštiljanje ne dolazi u obzir. Piknik to ne zaslužuje. Dajte bar malo dizajna svakodnevnog života. I, da znate: nije zabranjeno gaziti travu. Zato je moj plan proslave piknika ovakav: kao prvo – korpa. Hvala bogu, imala sam je u šteku za vedre dane. Bila je to priručna gozba: baget, parče sira, šaka oraha i roze. Jedva sam sačekala podne da mogu da otvorim vino.

Napa Walley, California. U celokupnoj ličnoj istoriji single putovanja, ovo je najbezbrižnije na koje sam krenula. Znala sam gde ću živeti, šta ću raditi i koga ću sresti. Nisam ponela čak ni vodič. Michelinov, razume se. Ionako imaju kuvara koji se usavršavao u Parizu. Konačno stižem u posetu famoznoj Denise Hale. Na vratima drvene kućice, tabla: zatvaraj, zbog divljih zveri i zmija. Možda je o svemu ovome trebalo unapred da razmislim. Unutra je kao u priči. Dok ne padne mrak. Ispostavlja se da ranč nije baš jednostavno mesto za šmekerizaciju. Uskoro zadužujem baterijsku lampu i bauljam na welcome drink. Veranda je pod svećama, a moja domaćica u marokanskom kaftanu. Sve će biti dobro. Sledećeg jutra rano sam na nogama. Denise je zabrinuta što kauboji nisu došli na posao, ali ću ja biti tako ljubazna da zalijem baštu. Nikakav problem. Od nje sam naučila kako da uvek srebrnim štapićem ljupko izbacim „bablse” iz najboljeg šampanjca, a i da svoje ljubavnike u društvu predstavljam kao prijatelje. Crevo ima barem sedam metara, a bašta se prostire kao Zvezdina Marakana u najboljim danima. A ja, kao tipična city girl nisam u najboljim odnosima sa prirodom. Seminar o umetnosti zavođenja završila sam

mokra i srećna. I s potvrdom da umem i ruže da potkresujem.

vasione, i izučavanje nebeskih tela i pojava izvan planete Zemlje. Kada sam bila mala Nil (Armstrong) je otišao na Mesec. Tog dana nisam otišla na plažu, iako je bio raspust, a ja na moru. Buljila sam u televizor. Mnogo godina kasnije sa zvezdama me je sprijateljio Korado Korlević, astronom iz Višnjana. Čak sam ga smuvala da mi, iako to naučnici ne rade, napravi horoskop. Učinio je to iz ljubavi. Kao što je romantični kuvar Edi devojci u koju se zaljubio na prvi pogled ispekao brancina u obliku srca. Ništa se nije promenilo. Osim što je Edi otvorio restoran Il Pescatore u Garašaninovoj. Svakog četvrtka sa Jadranske obale stiže mu hrana za solo devojke. Edi iz kuhinje iznosi zubatac koji izgleda kao da nam uzvraća ljubav. Šta bi još htele? Cake my day, piše na Instagramu, pastry cher, Krsto Radović. Možete provozati i njegov solex, parkiran ispred Mandarina cake shopa.

BelGreat story

P. S. Kod kuće je najlepše

Hajdemo danas na jedan divan dan u Beogradu. Ali, ne onaj na koji idu stranci. Važi i za sve koji u njemu žive. Ili im se tako čini. Pod sjajem zvezda ove noći. Astronomska opservatorija, osnovana još 1887, nalazi se na Zvezdari u Volginoj broj 7 i otvorena je dvadesetičetiri sata. Za pasivno i selektivno posmatranje neposredne i dalje

Nije štos. A ni alibi za tranziciona vremena. Pokažite da ste maštovito biće. Zar je toliko loše putovati iz biblioteke? Možda je to najbolje što u ovom trenutku možete sebi da učinite. Čitanje putopisa nije samo neophodno sredstvo za bekstvo od stvarnosti. Dok se držimo za te šarene korice, život pripada samo nama.

NOVI MUŠKI IDEAL LEPOTE

PLOČICE VAŽNIJE OD BRAKA Danijel Krejg

agazin People, M koji proglašava najseksepilnijeg muškarca godine, ovu titulu dodelio je jedan jedini put muškarcu koji nije belac – nosilac te titule bio je 1996. niko drugi do Denzel Vošington

Rezultat nametanja uzora hiper-atletski razvijenih modela utiče na jedan deo mlađih da teži takvom izgledu, a prema nalazima istraživanja kod većine muškaraca izaziva osećanje neadekvatnosti Piše: Marija Midžović

anas kada se u spa centrima za muškarce služi pivo i gledaju najpoznatiji sportski tv kanali kao ESPN (recimo u Vašingtonu, DC), lepota – ta čudesna reč nije privilegija pola koji je davno prisvojio ovaj epitet u svom nazivu. Zaista, 40

statistike pokazuju da su očekivanja da se izgleda negovano, zdravo i moćno danas ista ne samo za žene već i za muškarce, mada se ponekad stiče iluzija da je jačem polu manje stalo do toga. Socijalne i estetske norme se menjaju i raste pritisak, pre svega onaj medijski, da se nametne određeni imidž, odnosno

tip lepote. Fizički atributi lepote variraju geografski a menjaju se i tokom vremena, o čemu možda najbolje govori istorija umetnosti, ali istoriju lepote danas stvaraju mediji, oni taj ideal oblikuju i rasprostiru. Zato ovog puta govorimo o globalnim standardima muške lepote danas, koji su precizno postavljeni kao

i ženski i u tome se polovi više ne razlikuju. Drugo pitanje je koliko su opravdani i u skladu sa predispozicijama i mogućnostima. Jedan broj muškaraca oseća nelagodu zbog pritiska da se bude „napucan”, odnosno muževan i maskulozan po zadatku i smatra nametnutim merila šta jeste a šta nije „pravi muškarac”.

Ta divna stvorenja, Krejg i Gosling Ipak, muškarci su danas više nego ikada svesni svog tela i istrajno rade na postizanju zategnutog i mišićavog fizičkog izgleda, koji promovišu glumačke zvezde Danijel Krejg i Rajan Gosling.

Zaista, njihove savršene figure, način na koji sebe „nose”, pa čak i govor tela odišu posebnim šarmom i deluju ne samo muževno nego prirodno i zdravo. Na njima se ne uočava upadljivo koliko sati su proveli na spravama, već pre svega harmonična, muževna, zdrava celina, pa je jasno zbog čega mame uzdahe žena i zašto mogu biti uzor muškarcima. Kozmetička industrija konstantno promoviše atletski ideal, tako da se muški izgled menja od „lepog” i „privlačnog” u pravcu, pre svega, „zdravog”.

Spremnost na žrtvu Ipak, istraživanje nedavno uređeno u Velikoj Britaniji pokazuje da trenutno čak 78 procenata muškaraca žele da izgledaju mišićavije, a jedan 41

NOVI MUŠKI IDEAL LEPOTE

Rodrigo Santoro

Raul Bova

od trojice ispitanika dao bi jednu godinu života u zamenu za idealnu težinu i oblik tela! (izvor Center for Apperence Research). Istraživanja marketinških agencija pokazuju da su mladići danas spremni da izmene svoje prioritete u skladu sa atraktivnim modelima i glumcima koji reklamiraju određene proizvode. Prema tim istraživanjima 45 procenata mladića smatra da je glavni prioritet budućnosti biti u dobroj formi, dok samo 38 posto smatra da je važno oženiti se ili biti u uspešnoj vezi. Zanimljivo je da 26 procenata ocenjuje da su muškarci seksualizovani u oglašivačkoj industriji, na isti način kao i žene. Rezultat nametanja hiper-atletski razvijenih modela utiče na jedan deo mlađih da teži takvom izgledu, a prema nalazima istraživanja kod većine izaziva osećanje neadekvatnosti.

Piolo Paskval

Din Gejer

muškog depiliranja). Ovu paradoksalnu situaciju najbolje opisuje duhovita primedba stilistkinje za oblikovanje ovih detalja Karli Anderson, da u slučaju kada žena treba da izabere između pećinskog muškarca i čoveka u biznis odelu – ovaj drugi predstavlja ekvivalent ženi u donjem vešu.

Uzor više nije junak iz svakodnevnog života, koji je prirodno pravilno, atletski građen, u dobroj formi, ali postoji zaista

Spornstar i drvoseča Zbog svega toga, muškarci koji ne izgledaju kao top D&G ultra vitki modeli, depiliranih, sjajnih prsa osećaju se nezapaženo, nevidljivo i nedovoljno muževno, kao što se osećaju već generacijama žene koje nisu uspele da se uklope u aktuelne forme lepote. Muški blogeri ističu da se muškarci izlažu torturi, ali ne zato što im je prevashodno važno šta žene misle o njihovom izgledu, već kako ih vide drugi muškarci. Viralni termin spornstar opisuje danas poželjan ideal muške lepote – sportsko telo sa samo 4 posto telesne masnoće (gotovo bez trunke sala), nalik na moderne muške porno zvezde, sportiste i, naravno, filmske zvezde.

Džekmenovi tvitovi iz teretane Protivnici insistiranja na muževnom izgledu doživljavaju kao parodiju rodne ravnopravnosti činjenicu da muškarci padaju pod uticaj priča o neverovatno brzom dovođenju u fizičku formu, koje slušaju od drugih muškaraca. Sve više ideal predstavlja mršavo telo (steroidi stop), sa izvanredno izbrušenim „saćem”, odnosno pločicama, što je podjednako nestvarno kao i izgladnela mršava ženska figura ukrašena prirodnim, grandioznim poprsjem. Holivud nameće ovakav model, pa tako Zak Efron, čuven po svojoj devojačkoj lepoti iz mladosti, danas izgleda kao da je dizajniran u laboratorijskim uslovima i nije jedini. Hju Džekmen redovno tvituje o svom boravku u teretani, pa se na njegovom nalogu može pročitati „ako se šipka ne savija, ne dižeš tegove”, dok su tamblir i pinterest prepun ženskih uzdaha i lajkova nad fotografijama Krisa Evansa kao Kapetana Amerike, ili Krisa Hemsforta kao Tora . 42

Gael Garsija Bernal

Geografija lepote

Cening Tejtum

Kraj ideala zgodnog komšije

Kris Evans

Čini se da je prošlo vreme kada je muški uzor bio junak iz svakodnevnog života, koji je priodno pravilno, atletski građen, u dobroj formi, ali postoji zaista i moguće ga je sresti na ulici ili poslu, kakve su glumili Brus Vilis, Vil Smit, ili uvek omiljeni Kijanu Rivs. Za ulogu u A filmskoj i TV produkciji više nije dovoljna definicija trbušnjaka, muško telo mora da izgleda savršeno do krajnjih granica i da prkosi zakonima biologije i fizike, čak i prirode (ako uzmemo u obzir, recimo, trend

Nedavno je urađeno nekoliko studija kako ideal muške lepote varira u različitim zemljama. U obimnom istraživanju Buzzfeeda (kompanija koja se bavi proučavanjem digitalnih medija i viralnih, internet fenomena) iz 2015. godine kako popularna kultura i mediji oblikuju shvatanje ideala muške lepote korišćene su profesionalne publikacije, informacije iz industrije zabave i, naravno, socijalnih mreža. U ovom trenutku svetom muške mašte i aspiracija neprikosnoveno vlada zapadni ideal belog muškarca u liku Krisa Evansa, Čejning Tejtuma i Kris Prata, čija imena se pominju u svim zemljama koje su posmatrane u istraživanju. Taj ideal podrazumeva širi gornji deo tela (ramena , bicepse i grudne mišiće), insistira se da telo bude izrazito mišićavo i da ima V oblik. Poslednjih

Rajan Kvanten

godina imidž muškarca sa bradom, u običnoj beloj T majici, postao je toliko popularan i omiljen među belim Amerikancima da je stvoren termin „lumberjack”, što će reći metaforično „drvoseča”. O dominaciji belih glumaca u glavnoj ulozi (čak 83,3 posto prema Hollywood Diversity Report) i projekciji lepote govori činjenica da je magazin People, koji proglašava najseksepilnijeg muškarca godine, ovu titulu dodelio jedan jedini put muškarcu koji nije belac – nosilac titule bio je 1996. niko drugi do Denzel Vošington. Amerikanci i Kanađani koriste čak 9 procenata svih produkata namenjenih nezi muške kože, dok je taj procenat 2 posto kada je reč o Latinskoj Americi. Tržište produkata namenjenih muškoj nezi u SAD ostvarilo je u 2014. godini prihod od 4,1 milijarde dolara (podaci Mintel). Zemlje obuhvaćene ovim istraživanjem bile su SAD, Meksiko, Brazil, Južna Afrika, Nigerija, Turska, Italija, Velika Britanija, Indija, Južna Koreja, Filipini i Australija. Među najseksepilnijim uzorima istaknuti su Erik Elijas (Meksiko), Gael Garsija Bernal (Meksiko), Rajan Kvantan (Australija), Raul Bova (Italija), Din Gejer (Južna Afrika), Rodrigo Santoro (Brazil) i, naravno, Dejvid Bekam (Velika Britanija), Piolo Paskval (Filipini)… Kada se pogledaju njihove fotografije gotovo da se ne bi moglo na prvi pogled ustvrditi da ovi lepotani ne potiču iz iste zemlje ili kulture. Što se tiče neprekidne evolucije ovih standarda, za sada se zna da 40 procenata mileinijalaca u SAD nisu belci, a da se generalno najlepšim smatraju melezi i to važi za sve kulture. I ženski ukus menja se, pa tako danas žene smatraju privlačnijim muškarce koji imaju ženske crte lica, od onih više mačo. Ipak, iako sve češći razgovori o standardima muške lepote ukazuju na njenu objektivaciju, ona još uvek ne dostiže razmere kontinuirane i sveobuhvatne objektivacije i svođenje ženskih atributa na socijalno poželjne i represivne. 43

DOKTOR BEZ GRANICA

DRAGOCENI MELATONIN

Hormon melatonin koji luči malena žlezda epifiza koristi se kod problema sa spavanjem, kao i stanja vezanog za džet leg, kod ljudi koji lete preko okeana i prelaze nekoliko vremenskih zona Piše: doc. dr Nenad Dikić

vetsku pažnju duže vreme zaokuplja hormon rasta, za koji se smatra da ga mnogi upotrebljavaju u terapiji protiv starenja, a zloupotrebljavaju sportisti, zbog čega je stavljen na Listu zabranjenih doping supstanci. Međutim, ne podjednaku ali bitnu vrednost ima jedan drugi hormon koji se luči u mozgu, a može da se nabavi jednostavnije od hormona Melatonin kod rasta. Radi se o melatoninu nas tek počinje koga luči aktivnije da se malena žlezda koristi i prava epifiza, smeštena iskustva tek treba između hemisfera da se steknu mozga, nedaleko od hipofize koja luči hormon rasta.

Savet dr Pigocija Značaj melatonina još nije sasvim poznat. Najčešći razlog zašto ga ljudi koriste je problem sa spavanjem, kao i stanje vezano za džet leg, kod ljudi koji lete preko okeana i prelaze nekoliko vremenskih zona. Inače, moj prvi susret sa melatoninom vezan je upravo za džet leg, kada sam shvatio da treba da ga uzimam na preporuku predsednika Internacionalne federacije sportske medicine prof. dr Fabia Pigocija, koji uvek izgleda svež i čio posle napornih putovanja, zahvaljujući upravo melatoninu. Naime, melatonin je osetljiv na svetlo i ne luči se preko dana, ali zato noću koncentracija melatonina u plazmi pokazuje pedesetostruko povećanje, usled sinteze i sekrecije iz epifize. Zbog toga je njegova upotreba prvenstveno 44

vezana za regulisanje cirkadijalnih ritmova, odnosno sna.

Obavezan razgovor sa lekarom Kuriozitet je da nije dozvoljen pilotima, verovatno zbog moguće dnevne pospanosti i drugih simptoma poput glavobolje, iritabilnosti i stomačnih nelagodnosti. Pored toga, melatonin može dovesti do smanjenja telesne temperature, a kardiovaskularni efekti mogu biti hipotenzija ili hipertenzija, dok su mogući gastrointestinalni efekti dijareja ili abdominalni bol, pa se uvek savetuje da se uzimanje melatonina započne tek nakon razgovora sa lekarom koji se bavi suplementacijom. Cirkadijalni ritmovi kod ljudi Biološki ritam

Vremenski period

Primer

Cirkanualni

godišnje

migratorni ciklusi ptica

Infradijalni

manje od godine

menstrualni ciklus

Cirkadijalni

dnevno

spavanje

Ultradijalni

manje od dana

ishrana

Prirodni izvori Hrana koja je bogata melatoninom ili stimuliše produkciju melatonina i koju bi trebalo uzimati pre spavanja za dobar san je: bademi, jabuke, banane, ječam, trešnje, sok od višnje, kim, đumbir, grožđe, kivi, mleko, ovas, pomorandže, paprika, ananas, rotkvice, pirinač, spanać, suncokret, jagode, kukuruz, paradajz, vino itd...

Smatra se da je dovoljno uzeti tabletu oko sat vremena pred spavanje, što dovodi do smanjenja vremena potrebnog da se zaspi. Osobama koje menjaju vremenske zone tableta melatonina doprinosi ublažavanju subjektivnog osećaja džet lega. Povoljan efekat postiže se uzimanjem jedne tablete pre odlaska na spavanje na dan putovanja i narednih nekoliko dana nakon dolaska na destinaciju.

Doziranje melatonina Evropljani su počeli sa korišćenjem melatonina mnogo kasnije nego Amerikanci, koji melatonin koriste kod raznih poremećaja cirkadijalnih ritmova. Razlika je i u dozi, jer se u Evropi, pa i kod 45

DOKTOR BEZ GRANICA nas, najčešće koristi 1 mg, za razliku od Amerike gde je doza 5 mg. Iskustvo Centra za sportsku ishranu i suplementaciju takođe pokazuje da doza od 5 mg zaista deluje. Mnogi naši sportisti koji menjaju zone putujući sa takmičenja na takmičenje upravo su zahvaljujući melatoninu mogli brzo da se adaptiraju na novu vremensku zonu i postignu dobar rezultat. Direktorka Centra za sportsku ishranu i suplementaciju dr Marija Anđelković kaže da melatonin utiče na proces učenja i memorije, ali i da kao antioksidans može da doprinese boljem oporavku i imunitetu. U svakom slučaju, kod nas tek počinje aktivinije da se koristi i prava iskustva tek treba da se steknu.

ošto ni za jednu P indikaciju nema dovoljno dokaza, melatonin nema status leka već se prodaje kao suplement

Bez statusa leka Zagovornici upotrebe melatonina u svetu smatraju da on ima uticaja i na fertilitet, razne promene raspoloženja, ali da može da bude značajan kod lečenja određenih karcinoma, kada se koriste doze i do 20 mg. Takođe su neki istraživači pokazali da melatonin može da bude koristan kod tinitusa (zujanje u ušima) i autizma. Doze se takođe razlikuju od konvencionalnih 5 mg, jer nema dovoljno studija. Pošto ni za jednu indikaciju nema dovoljno dokaza, melatonin nema status leka već se prodaje kao suplement. I to je ono najčudnije, ljudi mogu slobodno da kupe hormon melatonin i koriste ga.

Sezonski poremećaj raspoloženja Životni ciklus melatonina takođe je interesantan, tako da ga bebe imaju u malim količinama, da bi se pik lučenja postigao pred pubertet. Nakon toga dolazi do smanjenja koncentracije u srednjoj dobi, da bi u starosti ponovo dostigao najniže vrednosti. Zbog toga

ga populacija starijih ljudi češće koristi, kao i žene u menopauzi. Međutim, mene je najviše iznenadilo stanje od koga pate mnogi ljudi u severnoj hemisferi, gde zbog nedostatka svetlosti dolazi do sezonskog poremećaja raspoloženja (eng. Seasonal affective disorder, SAD). Ovaj poremećaj prati promena raspoloženja, normalni bioritam je poremećen tokom sezone, posebno tokom jeseni i zime, a glavni simptomi su preterano spavanje, prejedanje, problemi u koncentraciji i depresija. Interesantno da je terapija melatonin, ali i lečenje primenom svetla. Terapija svetlom je posebno interesantna, jer ljudi na tim

geografskim širinama sede izloženi lampama sa najmanje 2500 luksa, ne bi li veštački imitirali dan i tako podstakli epifizu na dnevno noćni ritam i lučenje dovoljne količine melatonina. Inače, melatonin je u životinjskom svetu zadužen za funkciju polnog nagona, ponašanje, rast krzna, kamuflažu i zimski san. Možda je svima najjednostavnije da se sete verovanja u srpskom narodu da ukoliko na Sretenje medved izađe iz pećine, vidi svoju senku i vrati se u jazbinu, zima će potrajati još šest nedelja. Razlog je čini se jednostavan: medved se vraća u hibernaciju jer nema dovojno svetla i melatonin se još uvek ne luči. Možda bi kanadske lampe od 2500 luksa i njima mogle da pomognu.

PHARMANOVA VITAMIN C DIREKT+ZN

NAJSAVREMENIJI OBLIK VITAMINA C I CINKA U PRAHU V

itamin C Direkt sa dodatkom cinka iz Pharmanove predstavlja najsavremeniji oblik vitamina c i cinka u prahu, koji se rastapa direktno u ustima, bez dodavanja vode! Ovako udruženi vitamin C i cink pomažu u: jačanju imuniteta, stvaranju kolagena, te boljem stanju kože, kose i noktiju. Tu je i njihov pozitivan uticaj na: plodnost, rad prostate, lakše

vezivanje gvožđa i stvaranje više energije! Pharmanovin Vitamin C Direkt sa cinkom, idealan je izbor i za osobe koje su pušači, usled štetnog dejstva duvana koji smanjuje nivo vitamina C u krvi. Zbog svog praktičnog oblika i jednostavne primene, Vitamin C Direkt sa cinkom uvek može biti pri ruci, a prijatan ukus citrusnog

voća dodatan je podsticaj za konzumiranje. Upravo ovaj Direkt oblik vitamina c i cnika omogućuje bolju apsorpciju vitamina i minerala i efikasnije delovanje. Ne sadrži gluten ni laktozu, a pogodan je i za dijabetičare. Direktno vas pokreće, štiti i jača – Vitamin C Direkt + cink Pharmanova!

FEMININE MYSTIQUE

SVET DIZAJNIRANIH BEBA? PREIMPLANTACIONA GENETIČKA DIJAGNOSTIKA

Ova metoda omogućava da se prilikom vantelesne oplodnje iz postojećeg embriona uzme jedna ćelija, genetički analizira i na osnovu te analize embrion se odbaci ili vrati u matericu Piše: prof.dr sci med. Mima Fazlagić

ećina ljudi nije još čula za ovu tehniku, a nauka je već duboko ušla u raspravu kakve su sve mogućnosti i gde sve to može da nas odvede. Preimplantaciona genetička dijagnostika, ili skraćeno PGD, je metoda koja omogućava da se prilikom vantelesne oplodnje iz postojećeg embriona uzme jedna ćelija, genetički analizira i na osnovu te analize embrion se odbaci ili vrati u matericu.

Prva beba iz epruvete

Prva beba iz

Ova metoda je nastala kao posledica epruvete rođena je brzog razvoja nauke. Prva beba iz 1978. godine, a danas epruvete rođena je 1978. godine, je 0,3 % svih rođenih a danas je 0,3 % svih rođenih beba beba rođeno iz rođeno iz vantelesne oplodnje. Kada vantelesne se ta metoda dovoljno razvila i postala oplodnje lako izvodljiva, nauka je otišla korak dalje. Utvrđeno je da ako se u prva 72 sata uzme jedna ćelija iz embriona, on nastavlja da se razvija bez posledica. Oplođena jajna ćelija se deli na dve, a potom svaka podeljena na dve druge i tako dalje, dok se ne napravi jedna grupa ćelija koja se na latinskom zove morula (ima izgled dudinje, pa odatle ime).

Revolucija se nastavlja Posle toga ćelije se razvijaju u različita tkiva i više nije moguće uzeti ćeliju a da embrion ostane netaknut. Znači, postalo je moguće uzeti jednu ćeliju bez posledica, pre nego što se vrati embrion, ali još uvek nije se znalo koje analize mogu da se urade samo sa jednom ćelijom. Pošto se genetika ubrzano razvijala, kao nijedna nauka pre, uskoro je postalo moguće uraditi genetičku analizu te jedne ćelije. Prva preimplantaciona genetička dijagnostika urađena je 1990. godine i to za cističnu fibrozu. To je zaista bilo revolucionarno, jer je značilo da će se, zahvaljujući novoj metodi, izbeći mnoge bolesti i rešiti neki problemi pobačaja i da će biti omogućeno parovima koji nisu mogli da dobiju decu da postanu roditelji. 49

FEMININE MYSTIQUE

Nada u poznim godinama

tvrđeno je da ako se u U prva 72 sata uzme jedna ćelija iz embriona, on nastavlja da se razvija bez posledica

Pogotovo je PGD postala popularna za žene u poznim godinama koje su išle na vantelesnu oplodnju i kasnije zbog godina radile amniocentezu, ili biopsiju hormona, da bi dobile potvrdu da nose zdravu bebu. PGD je zaista otvorila neke nove mogućnosti i omugućila zdravo potomstvo ljudima za koje više nije bilo nade. Od 2003. godine bilo je moguće uraditi dijagnozu više od stotinu genetičkih oboljenja. Do sada su se radile ciljane dijagnoze PGD je zaista bolesti na koje se sumnjalo, ili je postojala porodična anamneza o otvorila neke nove oboljenjima. šanse i omugućila

zdravo potomstvo ljudima za koje više nije bilo nade

Nova era

Poslednjih nekoliko godina razvila se metoda sekvencioniranja celog genoma. Sada ulazimo u novu eru kada je moguće u jednoj ćeliji pročitati zapis celog života. To otvara mnoge dileme. I sama PGD dijagnostika bez ovih novih mogućnosti već je dovoljno zakomplikovala stvari. Javili su se protivnici i zagovornici i svi su imali svoje argumente. Protivnici su zastupali tezu da je reprodukcija poklon i da je embrion sam po sebi život, a pristalice su objašnjavale da bi te žene radile i onako prenatalnu dijagnostiku, a da ova metoda pomaže da se izbegnu pobačaji i da se ne rode deca sa zaista teškim oboljenjima.

Najveći strahovi A onda su na red došla još teža pitanja. Šta raditi ako se otkrije teško oboljenje koje će se javiti tek posle pedesete godine života? Pristalice kažu da težina oboljenja opravdava dijagnostiku, a protivnici su postavljali pitanje o potencijalnom pronalasku leka u sledećih 50 godina. Takođe, šta raditi kod slobode biranja pola deteta, a da to nije povezano sa zdravljem? Protivnici kažu da nas to vodi u svet dizajnirane dece, promovisanje

nejednakosti i netolerancije, a jedan od najvećih strahova je da će bogati roditelji moći da izaberu dete određenih psihičkih i fizičkih osobina i talenata, a da će se među siromašnima ravnomerno podeliti deca sa srčanim i psihičkim problemima, gojaznošću, alkoholizmom...

Pitanje etičkih granica Naravno, kako se šire mogućnosti sve više se postavlja pitanje gde stati: kod sumnjivih

okolnosti, kod nemedicinskog biranja pola, kod nemedicinskih genetičkih karakteristika (lepota, težina, inteligencija, seksualna orjentacija)? Ono čega moramo biti svesni jeste da je napredak nauke neizbežan i da se on neće zaustaviti dok mi rešavamo dileme moralnoetičke prirode. Baš zbog toga je važno da shvatimo koliko se sve brzo menja i da se samo do pre dvadesetak godina krilo da je neka beba rođena vantelesnim putem, a da danas na vantelesnu oplodnju idu žene koje na taj način planiraju porodicu, kao i da bez zdravstvenih problema i danas već postoji termin dizajnirana beba. Lord Emanuel Jakobvitz je rekao: „Najveći izazov za čovečanstvo nije samo kako da stvori nešto, već i da zna kada da prestane da stvara.” Naravno, to nikad nije naučeno ni u prošlosti, pa se ne možemo nadati da će nas budućnost rešiti ovih dilema, ali moramo biti svesni da je budućnost već počela i da moramo izabrati ispravan put, jer u utakmici sa zakonima prirode čovek još nikad nije pobedio. 51

KONCEPT TRADICIONALNE KINESKE MEDICINE

SRCE I RITAM LETA U skladu sa filozofijom kineske tradicionalne medicine i drugih istočnih učenja, ono što se dešava oko nas oslikava naš unutrašnji svet. A za njegov sklad i ravnotežu u velikoj meri smo odgovorni mi sami

Granice izdržljivosti

Piše: dr Ana Žikić, doktor kineske tradicionalne medicine

tradicionalnoj kineskoj medicini jedna od glavnih veza koja se posmatra je povezanost između elemenata vatre i vode. To oslikava i primaran odnos yina i yanga ‒ dva suprotna elementa čiji balans održava krug od pet elemenata. Ukoliko posmatramo sebe za trenutak, možemo zaključiti da li po ovoj podeli pripadamo „vatrenom˝ ili „vodenom tipu˝. Dovoljno je da razmislimo kako „plovimo˝ kroz svoj život, kako pokazujemo emocije, da li lako „sagorimo˝, koliko često pomislimo da smo pod pritiskom, a možda će nekima i brojke ukazati na postojanje hipertenzije, (povišenog krvnog pritiska). Koji je to trenutak kada nam se učini da tonemo u vode svoga okruženja i potonemo pod dejstvom nekih okolnosti, a kada da smo prezauzeti, da nam ponestaje organizacije i da nam je i previše pritiska sa različitih strana...

U skadu sa filozofijom kineske tradicionalne medicine i drugih istočnih učenja, ono što se dešava oko nas oslikava naš unutrašnji svet. A za njegov sklad i ravnotežu u velikoj meri smo odgovorni mi sami. To nam već daje veliko polje uticaja jer i kao posmatrač možemo da uvidimo kada prelazimo granice sopstvenih izdržljivosti. Ako bolje sagledamo sistem pet elemenata kome se rukovode funkcije naših unutrašnjih organa, emocije, ritam sna i rada, primetićemo da svega ima dovoljno i da je povezanost među organima takva da se elementi međusobno i „hrane˝ i „kontrolišu˝ jedni druge. Qi, vitalna energija, neometano kruži telom i rasporedi se koliko i kada treba do određenih mesta. Da li ste znali da previše brige uvezuje Qi, žaljenje je raspršuje, a stresne situacije čine njeno kretanje haotičnim. Umesto da obraćamo pažnju na to što nas brine i opterećuje, za trenutak treba razmisliti i treba znati šta nas čini istinski ispunjenim i srećnim. Šta je to što bez spoljašnjih standarda i vrednosti čini da zatreperi vatra našeg unutrašnjeg bića?

Organ monarh Leto je pravo vreme da saznamo ili se iznova podsetimo. Uslov je jedan – da oslušnemo ritam svoga srca. Ono uvek zna koja je prava mera za nas same. I to baš ona gde svega ima dovoljno i dostupno je, tako da kada oživimo onda i živimo unutrašnje izobilje. Tada jasnije i primetimo da je leto doba izobilja, kada je sve u svojoj Yang fazi rasta i sjaja.

Ušna školjka je mesto gde su lokalizovani svi unutrašnji organi, tzv. Mini hologram našeg tela

KONCEPT TRADICIONALNE KINESKE MEDICINE

bog svog sastava, celer Z ima pozitivan uticaj na obnovu tkiva hrskavice kostiju, arterija i ostalih vezivnih tkiva

yina, koji je u najvećem broju slučajeva izazvan neadekvatnim životnim stilom: neodgovarajuća ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti i nepravilan ritam budnosti i sna.

Akupunkturnih tačaka je Li 11, Quchi

Po drevnim Kinezima srce je organ monarh, on upravlja krvotokom celog organizma. Srce kuca ritmom našeg života i zrači iskrice elementa vatre. Da li pratimo taj ritam i čujemo li muziku našeg unutrašnjeg bića? Jedno od ozbiljnih i često zastupljenih oboljenja danas je hipertenzija, povišeni krvni pritisak. To je hronična, nezarazna bolest u kojoj dolazi do povišenog sistolnog ili dijastolnog pritiska, ili i jednog i drugog. Dijagnoza hipertenzije uspostavlja se ako je sistolni pritisak iznad 140, a dijastolni iznad 90. Da bi se dijagnoza postavila, neophodno je da se merenja ponavljaju. Najjednostavnije rečeno, po osnovama kineske medicine, povišen krvni pritisak javlja se zbog povećane aktivnosti jetrinog janga, takozvane jetrine vatre, ili zbog nedostatka kidney yin-a.

U prvom slučaju povišene brojke su odraz stresa u našem telu, ali i u mislima.

Šta to bespotrebno nosimo u sebi Važno je primetiti kada sebi zadajemo više obaveza nego sto u datom trenutku možemo ostvariti. A korisno je i razmisliti zašto to radimo. Prva polovina godine nam daje snagu da isplaniramo i osmislimo svoje naredne aktivnosti. Popularno je reći da smo spremni za novi početak i rad na novim idejama. I to jeste tačno. Kako smo neraskidivo vezani sa prirodom, buđenje yanga u prirodi daje snagu i našem unutrašnjem Yangu, što zvuči kao poziv za akciju. Međutim, pre započinjanja novih ciklusa bitno je osvrnuti se nazad i sagledati šta se još dešava oko nas i u nama,

koji su možda planovi kojima se uveliko već bavimo. Važno je ne iscrpljivati sebe previše. Sagledajmo koji su nezavršeni krugovi i pokušajmo da ih okončamo pre početka novih. Kako Jetra pripada elementu drvetu, koje je majka vatre, kaže se da je Jetra majka srcu, i da poboljšanje njene funkcije direktno utiče na bolji rad srca, a samim tim i na harmonizaciju krvnog pritiska. Kako je Jetra skladište starih emocija i prećutanih reči, sagledajmo šta bespotrebno nosimo u sebi, da bismo oslobodili prostor za emocije i reči koje nas više služe. Povišena vatra u jetri pored pojave hipertenzije može dovesti i do vrtoglavica, irtabilnosti kao i temenih glavobolja. U drugom slučaju hipertenzija može biti povezana sa nedostatkom bubrežnog

Akupunkturna tačka za regulisanje hipertenzije U oba slučaja, jedna od najčešće primenjivanih akupunkturnih tačaka je Li 11, Quchi. Tačku je najbolje odrediti u položaju savijenog lakta, u blizini lateralnog epikondilusa humerusa. Ovo mesto je preporučljivo masirati jedanput dnevno po par minuta. Ova tačka uklanja patološki faktor vetra iz tela kao i prekomerenu vatru ili toplotu. U slučaju prekomerne vatre jezik je obično crveniji. Još od starih vremena u Kini je poznata masaža ušnih školjki. U starim pisanim dokumentima se preporučivalo cirkularno stimulisanje ušne školjke od njenog gornjeg dela ka ušnoj resici do blagog crvenila i toplote tkiva, naročito pred san. Ušna školjka je mesto gde su lokalizovani svi unutrašnji organi, tzv. Mini hologram našeg tela. Vremenom je razvijena posebna metoda akupunkture, akupresure i upotreba magnetića na ovom lokalitetu. Blaga masaža ušnih školjki doprinosi balansu svih unutrašnjih organa, a u

slučaju postojanja visokog krvnog pritiska jače stimulisati pozadinu ušne školjke. Pacijentima je preporučljivo da vežbaju neku od vežbi Qi Gonga i TaiJiQuana. Ovo su sistemi laganijih vežbi gde se povezuju disanje i pokret i laki su za izvođenje i starijim ljudima.

Preporučena ishrana Svakako da je bitan faktor i ishrana, koji kada je pravilan jako doprinosi balansu povišenog krvnog pritiska. Ako ste sebe prepoznali u grupi povišenog jetrinog yanga preporučena ishrana bi uključivala celer, paradajz, banane, lubenice, breskvu, gorku dinju i Lotus korena. Kod deficijencije bubrežnog yina preporučuju se proso, ječam, tikvice, jabuke, dud, orasi, crno seme susama, alge, badem... U preporukama kineske dijetologije često preporučena namirnica je celer. Slatkog i pomalo gorkog ukusa, prohladne temperature, direktno utiče na balansiranje meridijana i organa želuca, slezine i pankreasa, čime indirektno umiruje uznemirenu jetru. Utiče na odstranjivanje patološke vatre u telu, pa samim tim doprinosi bistrini i preciznosti misli, umanjivanju apetita... Uklanja patološki faktor vetra i samim tim umanjuje vrtoglavicu i uznemirenost.

- Kombinacija soka od celera i limuna preporučuje se kod glavobolja uzrokovanih povišenim krvnim pritiskom, crvenila očiju, kod stanja kada se ima utisak da „glava gori˝. - U stanjima povišene tenzije u telu, uzburkanih misli, nesanice i bola ispod rebarnih lukova, menstrualnih glavobolja, preporučuje se celer u večernjim satima, ili kombinacija soka od celera i šargarepe. Zbog svog sastava, celer ima pozitivan uticaj na obnovu tkiva hrskavice, kostiju, arterija i ostalih vezivnih tkiva. Sve preporučeni saveti su primenjivi tokom cele godine, ali kako je leto doba aktivnosti elementa vatre i organa srca , ukoliko primarno imate problema sa kardiovaskularnim sistemom, rezultat saveta može biti veći. Uskladiti sebe sa promenama godišnjih doba jedno je od ključnih saveta za očuvanje zdravlja u kineskoj medicini Nemojmo postati svesni otkucaja svoga srca tek ako nas nešto uznemiri ili iznenada promeni. Ono je centar našeg bića i jedna od njegovih uloga je provođenje i komunikacija. Budimo otvoreni za komunikaciju sa sobom pre svega, jer to je polazna tačka prave mere i usklađenog ritma ovog leta. ~~ Ukoliko želite više da se upoznate sa sistemom 5 elemenata, sa oživljavanjem elementa vatre u nama, kao i to kako praktično da povećate energetski rad kardiovaskularnog sistema i srca tokom letnjih meseci kroz ishranu i vežbanje qi gonga, prisustvujte jednoj od radionica u okviru ciklusa predavanja kineske tradicionalne medicine. Za sva dodatna obaveštenja obratite se na mail dr.zikicana@gmail.comwww.holitimed.com

CARSTVO EKSTRAVAGANCIJE

MODA IZ BAJKE Najhrabriji kreatori odgovarajući ukrasni detalj pronalaze tamo gde ga drugi ne vide. Oni su uveli provokaciju i maštu na velika vrata u svet mode Piše: Tatjana Janković

odni dizajn uvek podrazumeva i izvesnu dozu ekstravagancije, ali činjenica je da je ekstravagantan stil postao glavno obeležje pojedinih kraljeva visoke mode i uveo je na velika vrata u realan život. Aleksandar Mekvin, Žan Pol Gotje, Džon Galijano a pre svih Vivijen Vestvud su neka od imena koja spajaju naizgled nespojivo, postavivši ovu vrstu hibrisa kao standard za najstrastvenije ljubitelje originalnosti. Naravno i mnoge druge kuće visoke mode odlučuje se za eksperiment. Najhrabriji kreatori pravi, odgovarajući detalj pronalaze tamo gde ga niko drugi ne vidi, tačnije gde ga drugi ne vide u tom svetlu i u toj ulozi. Tako je krajem sedamdesetih jedna obična zihernadla postala nezamenljiv pank detalj – i kao minđuša, i kao broš, i kao simbol. I dok pank životari, zihernadla živi punim plućima svoj paralelni život u vidu pirsinga, pa i ekskluzivnije, na čuvenoj haljini koju je prva prošetala Elizabet Harli. Versaćeova haljina sa zihernadlama, prvi put viđena 1994, vratila se na svetsku scenu zahvaljujući Lejdi Gagi, koja je 18 godina kasnije do detalja ponovila outfit Elizabet Harli. Lejdi Gaga je nesumnjivo untouchable kada je reč o svim mogućim modnim neobičnostima. Ako se ikada neki modni

dizajner zapitao u vezi sa sopstvenom kreacijom ko će se usuditi da je obuče – ona će! Lejdi Gaga je već viđena u haljini od sirovog mesa, sa okićenom jelkom na glavi i u kostimu sašivenom od plišanih lutkica Žapca Kermita.

Haljine najinspirativnije Po principu make it big za modne dizajnere haljine su najinspirativnije za upotrebu pojedinih predmeta u nikad viđenim ulogama. Veliki broj vrhunskih kreativaca nadahnuto je novinama. Blog how-torecycle prikazuje preko 30 čudesnih haljina od novina, različitih modela i kombinacija boja. Na udaru dizajnerske mašte našao se i toalet papir u rolnama, opet u vidu haljine. Gumeni balončići, limenke, crne kese za smeće - rečju, sve ono što biste inače bacili za svestke dizajnere je modni izazov. Imate stare, iznošene, odbačene patike? Art projekat pod nazivom Remade in Chile, pored maski, igračaka i različitih detalja, obuhvata i haljinu napravljenu od puma patika. Kejt Kuzak je kreirala živopisnu varijantu od sunđera za pranje sudova. Ko je za elegantniju verziju, neka potraži romantične haljine od kišobrana. Najbrojnije i najneverovatnije ideje mogu se videti na Trash Fashion Show-u. Tu su korsethaljina od špila karata, svečani model sa

Cipela trpi sve

To što cipela može da istrpi i to što žena u cipelama može da istrpi ne poredi se ni sa čim! Cipela trpi mali akvarijum sa zlatnom ribicom u platformi, pravu konjsku potkovicu, štiklu u obliku kockica za jamb, eksera, lanca... Žena trpi cipele u kojima je nemoguće hodati. I hoda u njima onoliko dugo koliko je to potrebno.

Zanimljivo je da pojedini prirodni elementi za izradu nakita istrajavaju kroz čitave vekove. Pero kao detalj često izbija u prvi plan

karnerima od kesica za čips, cyber varijanta od zelenog baštenskog creva, rascvetana od belih plastičnih čaša, glamurozna od CD-ova. Stare kravate šarolikih dezena jednostavno spojene po rubovima postaju originalna suknja. Mada bi mali broj pokazanih modela iko poželeo da obuče, verni pratioci mode sa nestrpljenjem očekuju ovaj događaj, jer znaju da njihova očekivanja neće biti izneverena.

Farmerke idealne za turbulencije Bez obzira na brz život i svakodnevne turbulencije – na šta se svi žalimo, ali se ipak trudimo da održimo korak – neke stvari se nisu promenile. Današnje tinejdžerke, baš onako kako su radile i ranije generacije, imaju svoje trenutke kreativnosti, kada od starog stvaraju novo. Ima tu krajnje zanimljivih, gotovo duhovitih varijanti bluza nastalih od sukanja, torbi nastalih od farmerica itd.

Venčanica koju je kreirala Vivijan Vestvud za film “Seks i grad” 56

CARSTVO EKSTRAVAGANCIJE

Kandidati za najčudnije modne dodatke

Modni detalji iz... kuhinje Duhoviti su, maštoviti, izazivaju pažnju i izmamljuju osmeh. Šta bismo više zahtevali od modnog detalja? Reč je o artiklima, prehrambenim i ugostiteljskim, koji su uobičajena pojava u frižiderima i kuhinjama. Kao modni elementi mogu se naći svuda – u vidu dezena, ali i u sirovom obliku. Kuhinjski pribor – escajg, šoljice za kafu, tanjiri – umeju da budu sastavni deo letnjih dezena, ali znaju biti viđeni i na glavi, u obliku šešira. Zvuče li poznato suknjica od banana i ogrlica od šumskih jagoda? Voće je česta inspiracija za print, što se ne može reći za jaje na oko kao detalj na haljini ili minđuše u obliku režnjeva slaninice, kolutića kobasice, mini hamburgera i sličnih pojava od kojih ide voda na usta, a delo su japanskih dizajnera.

Nakit u obliku suze koja visi sa kontaktnog sočiva holandskog dizajnera Erica Klarenbeeka mogao bi biti jedan od ozbiljnijih kandidata za titulu najčudnijeg modnog dodatka. Dizajner tvrdi da je naišao na pozitivnu ocenu i prodaje svoj izum za 200 funti po komadu. Margaux Lange je za nakit upotrebio delove Barbike i Kena. Milanski dizajner Mauro OriettiCarella kreirao je tašnu od pozlaćene kože tretirane botoksom. Njegove modele nose Jennifer Lopez, Madonna, Kylie Minogue, Cindy Crawford. Katharina Ludwig je osmislila nakit od leda za rashlađivanje tokom letnjih temperatura, ali izvor (www.oddee. com) ne navodi koliko ovaj nakit traje.

Često našivanjem malog detalja, poput vrpce, dugmeta i sl, odbačeni odevni predmet zaživi u nekom novom fazonu i vrati izgubljeni status u garderoberu. Blago onima koji sačuvaju tu dragocenu iskricu u sebi, taj kreativni nerv koji ih podmlađuje i čini jedinstvenim. Teksas sa epitetom „nepoderiv” svakako je jedan od najzahvalnijih materijala za unikatan outfit, najčešće od iznošenih farmerica. Prepoznatljiv zadnji deo sa džepovima odavno se da videti na torbama i često predstavlja prvi dizajnerski poduhvat školarki koje požele da same kreiraju svoj imidž. Do nedavno su ove torbe bile isključivo home made, ali već neko vreme mogu se kupiti u buticima i knjižarama uredno obeležene etiketom serijskog proizvođača. Farmerke su u mnogo čemu probile led. Pojavile su se na modnom tepihu nenametljivo, a nametnule su se u gotovo svim sferama vezanim za dizajn. Taj karakteristični zadnji džep sada se može videti i na navlaci za jastuče, na omotima rokovnika, na brojnim mestima gde ga ne očekujemo, ali mu se uvek obradujemo kao zaboravljenom školskom drugu. Jedan romantični i nostalgični model balske haljine

U nedostatku materijala Skarlet O’Hara sašila je Kreacija Aleksandra Mekvina haljinu od draperija, farmerice sa ponekom nadajući se da to od teksasa napravljen je od 42 sitnicom u zadnjem džepu. para izbledelih leviski, drugi niko neće od kombinacije svetlih i tamnih primetiti Tašne koje farmerica (Gary Harvey Denim zaustavljaju dah Dress). Letnje čizme, cipele i sandale od teksas pantalona teško da bismo mogli sami da napravimo, ali zahvaljujući prostoj činjenici da je teksas uvek in uvek se mogu naći u prodaji. Onde gde oko još uvek umeju da iznenade njegova prepoznatljiva tekstura i boja jesu komadi nameštaja poput fotelja, taburea i tapaciranih stolica. Čak i kancelarijski artikli – posuda za olovke, torbica za tablet – „nose”

Torbe su i inače vrlo zahvalne za modne eksperimente, pa tako i za neobične detalje. Često čitava tašna predstavlja neobičan detalj na kojem zastaje pogled. Kako i ne bi ako je, recimo, napravljena od fudbalske ili košarkaške lopte, ili je u pitanju model nastao spajanjem dve gramofonske ploče? Manje upadljiva, a veoma šarmantna može biti i lako

dostupna torbica od kokosovog oraha. Šeširi su, koliko i tašne, uvek bili posebno podsticajni za maštu modnih kreatora. Često se na glavama modela na raznoraznim crvenim tepisima mogu videti ukrasi koje je teško nazvati šeširima, a daleko tačnije nazvati kavezom sa piletom, činijom sa bombonama, gnezdom... Svaka modna revija ima svog Ludog Šeširdžiju za tu priliku. Možda je jedan od najbizarnijih šešira model u obliku radkapne – kreacija modne kuće Alexander McQueen – pod uslovom da u konkurenciju ne ulazi ukras za glavu u vidu rolne toalet papira na držaču. Još pre nego što je reciklaža postala više od underground pokreta šačice entuzijasta, upotreba predmeta iz svakodnevice kao detalja u odevnoj kombinaciji već je uveliko bila prisutna na modnoj sceni. Kako su predmeti predviđeni za jednokratnu upotrebu sve više dobijali svoju drugu šansu u svim životnim sferama, tako su se sve češće mogli videti i u sklopu modnih revija. Svetski dizajneri, i inače otvoreni prema novitetima, osetili su odakle vetar duva i podigli su upotrebu recikliranih predmeta na modni nivo. Poslednjih godina nakit od recikliranog materijala napravio je pravi modni bum, dok su obični, svakodnevni predmeti išli u korak sa bižuterijom verovatno oduvek. Prvi materijali od kojih su pravljeni ukrasi bili su prvenstveno namenjeni za drugačiju upotrebu, neretko čak i jestivi. To su bile suve bobice, semenke, životinjske

ersaćeova haljina sa V zihernadlama, prvi put viđena 1994, vratila se na svetsku scenu zahvaljujući Lejdi Gagi, koja je 18 godina kasnije do detalja ponovila outfit Elizabet Harli koščice, zubi, cveće... Danas, kada je o nakitu reč, gotovo da nema ograničenja u upotrebi materijala i predmeta od kojih se pravi. Posebno je interesantna upotreba karakterističnih natpisa brendova tamo gde ih ne očekujemo – oko ručnog zgloba ili oko vrata, ili na ušima.

Efektna imena brendova kao ukras Omiljene starke mogu produžiti svoj vek u vidu narukvice od dela đona na kojem piše All Star. Gotovo široku upotrebu našli su zatvarači za flaše sa natpisima Coca-Cola, Sprite, Fanta ili upotrebljeni s naličja, bez natpisa, izmenjenog oblika, ali ipak ne toliko da ne bi bilo dokučivo o kojem se predmetu radi. U ogrlicu od crnih i zlatnih ukosnica već se treba dobro zagledati da bi joj se otkrio sastav – vrlo efektno! Zanimljivo je da pojedini prirodni elementi za izradu nakita istrajavaju kroz čitave vekove.

Pero kao detalj često izbija u prvi plan. Od indijanskih, upletenih u kosu, preko raskošnih, zadenutih u damski šešir i jednostavnih lovačkih, do paperjastih zelenih i pink okačenih o ušne resice. Paunovo pero, inspirativno kao dezen, ali i kao materijal, našlo se utkano u glamuroznu venčanicu i u jedan od 20 najneobičnijih šešira na svetu – za sada. Crno gavranovo pero, mračno i mistično, ima svoju modnu priču kroz filmove, muzičke spotove i druge svetove vezane za scenu. U četvrtoj sezoni serije Igre prestola – kao fantastična kragna uz Sansa Black Swan haljinu i u Madoninom spotu za pesmu Frozen. Alexander McQueen ima kreaciju sa crnim pačjim perima.

Perje i paperje Zlatna era Holivuda na perje je gledala sa vedrije i glamuroznije strane. Pin up devojke, plesačice kan-kana, foto-modeli prve polovine dvadesetog veka često u rukama drže paperjastu ružičastu, belu ili crnu lepezu koja podrhtava na svaki uzdah, ili oko vrata nose pernatu dugu ešarpu. U plesnim scenama perje i paperje pojavljuju se kao rep i kao šlep. Na Brodveju, kao i u filmskim mjuziklima, lepeza je dovoljno velika da može da zakloni zvezdu scene. Pero je više od detalja, koji povremeno izlazi iz modne žiže, ali ne gubi na snazi i značaju kao simbol seksepila. Šnir je takođe postao više od funkcionalnog detalja. Preplitanjem na desetine komada nastaju tašne, haljine, suknje, bluze - izazovne u svojoj jednostavnoj poruci da sve što je zašnirano može i da se odšnira. U nedostatku materijala Skarlet O’Hara sašila je haljinu od draperija, nadajući se da to niko neće primetiti. Cilj današnjih najsmelijih kreatora upravo je suprotan – predmet koji je toliko u upotrebi da ga više niko ne primećuje treba upotrebiti kao detalj u modnoj kombinaciji i time mu udahnuti sasvim novi život, odnosno učiniti ga ne samo vidljivim, već ga staviti u centar pažnje. 59

FITNESS

DO SAVRŠENE LINIJE ZA KRATKO VREME

Ako vas je jesen u maju ulenjila a i dalje imate ambicije da dobro izgledate na plaži ovoga leta, evo nekoliko trenerskih tajni kako da jednostavno postignete brze i efikasne rezultate treningom Piše: Vladimir Danilović, fitness coach

ružiću vam nekoliko praktičnih saveta koji su se u trenerskoj praksi pokazali veoma efikasni, ali jasno je da je za brze i efikasne rezultate potrebno uložiti veoma veliki trud. Ove savete shvatite kao ono što će vam samo ubrzati rezultate a ne olakšati trening. Brzi rezultati i dalje zahtevaju veliku disciplinu u treningu i ishrani.

Kofein ubrzava proces lipolize Ubedljivo najefiksnijim se pokazalo konzumiranje kafe ili čaja neposredno pre treninga (crni, zeleni ili neki drugi čaj bogat teinom)! Konzumacijom čaja pola sata pre treninga ubrzaćete razgradnju masti a vaš trening će biti znatno efikasniji. Kofein ubrzava proces lipolize, sagorevanja masti, tako da će vašim mišićima u predstojećem treningu biti dostupnije rezerve masti, a manje ćete trošiti deponovane ugljene hidrate

(šećere) kao energiju. Takođe će pospešiti lučenje adrenalina koji će pozitivno uticati na efikasnost vašeg treninga. Konzumacijom čaja ili kafe ubrzavate ovaj proces jednako dobro kao korišćenjem veštačkih sagorevača i sličnih suplemenata, a smanjujete rizik po zdravlje. Pokrenuti potrošnju masti tokom treninga nije lak zadatak. Uslovi pod kojima dolazi do sagorevanja masti su: kontinuirani rad umerenog intenziteta (ako pojačate intenzitet trošićete ugljene hidrate pre nego masti), trajanje aktivnosti preko pola sata i prisustvo kiseonika. Prisustvo kiseonika je veoma važno!

Vodite računa o pravilnom disanju Zato moj drugi praktični savet glasi – vodite računa o pravilnom disanju! Posmatrajući vežbače u različitim fitnes centrima, uvideo sam da 70% njih ima lošu tehniku disanja. Poboljšanje tehnike disanja kod vežbača pokazalo se najpraktičnije do sada jer je dalo super rezultate

a veoma je jednostavno. Tu takođe dobijamo efikasniju razgradnju masti i kvalitetniji trening. Nepravilna tehnika disanja direktno nepovoljno utiče na maksimalnu potrošnju kiseonika i na taj način umanjuje efikasnost treninga, a bez dovoljno kiseonika nema sagorevanja masti. Produžite vreme treninga a smanjite intenzitet. Najveća zabluda je da trening visokog intenziteta, poput trenutno popularnih programa, daje najbolje rezultate za sagorevanje masti. Ovakav vid vežbanja zamori vas i pre nego što pokrenete razgradnju masti, a pri treningu visokog intenziteta pretežno se iskoriste ugljeni hidrati. Čak je vrlo čest slučaj da se ljudi i ugoje, jer oni na ovaj način iscrpljuju rezerve ugljenih hidrata, dolazi do pada nivoa šećera, što ima za posledicu porast apetita. Kombinujte vežbanje. Kombinacija najmanje dve vrste vežbanja daće vam najbolje rezulate. U mojoj praksi najboljom se pokazala kombinacija treninga snage (teretana) i aerobne aktivnosti (trčanje,vožnja bicikla, plivanje...) Ako već znate činjenicu da se u prvih pola sata iskoriste šećeri a posle toga masti, onda tako i organizujte vaš trening. Na početku treninga radite vežbe snage, jer će trening biti kvalitetniji, a nakon toga, kada organizam započne razgradnju masti, trčite.

KOMPANIJA DR WOLFF ZA LETNJU NEGU KOJA ŠTITI I JAČA BARIJERNU FUNKCIJU KOŽE

JEDINSTVENI PREPARATI NA BAZI LINOLNE KISELINE Nemačka kompanija Dr Wolff za letnju negu Vaše kože ima jedinstvene preparate na bazi linolne kiseline koja štiti i jača barijernu funkciju kože i deluje antiimflamatorno. Linola Dusch and Wasch – gel za kupanje i

tuširanje čisti i neguje osetljivu i suvu kožu. Linola Losion mleko za telo namenjeno za svakodnevnu negu suve i osetljive kože. Linola Forte šampon - jedinstvena formulacija za negu najosetljivije kože glave koja je

Nega suve

Linola Protektivni

i atopične

PREVENCIJA

kože

Pokrenuti potrošnju masti tokom treninga nije lak zadatak

podložna svrabu, isušivanju, pa čak i za psorijatični skalp. Linola Protektivni Balzam je namenjen za prevenciju osipa i ojeda kod odojčadi, dece i odraslih.

OJEDA

www.msfpharm.com

TURISTIČKE DESTINACIJE

LISABONSKA PRIČA Iako nema karakterističnu znamenitost poput Ajfelovog tornja ili Kremlja, glavni grad Portugalije uvršten je među deset gradova na svetu koje obavezno treba posetiti

Piše: Jelena Vukmirović

Nakon zime kada su mnogi više puta imali priliku da se, tokom pauze za ručak, u odeći kratkih rukava opuštaju u baštama kafića, i proleća koje je ove godine bilo skoro savršeno za odlazak na skijanje, vreme je za planiranje putovanja u neki deo sveta sa koliko-toliko stabilnom klimom i uživanje u godišnjem odmoru. Srećom, savršena destinacija koja će ispuniti očekivanja nije preterano daleko i nije potrebno preleteti pola zemljine kugle da bi se do nje stiglo – tu je, u Evropi, zove se Portugalija, a poznata je po očuvanim prirodnim lepotama, vinu, fudbalu, muzici, hrani, slavnim pomorcima

i jednom od najlepših okeanarijuma na svetu. A odakle početi sa obilaskom? Pa, naravno, od glavnog grada Portugalije – Lisabona.

LISABON Iako nema karakterističnu znamenitost poput Ajfelovog tornja ili Kremlja, glavni grad Portugalije uvršten je među deset gradova na svetu koje obavezno treba posetiti, pa ni ne čudi što je njegova popularnost među turistima u poslednje vreme naglo porasla. Kako bi se olakšao obilazak grada, posetiocima se savetuje da odmah po dolasku u grad kupe Lisaboa karticu sa kojom

će većinu atrakcija moći da posete uz popust od pedeset odsto. Uz karticu je dosta toga jeftinije, ali odakle krenuti sa obilaskom? Većina turista za bazu izabere jednu od najpoznatijih četvrti portugalske prestonice – Baiksu. Baiksa je centralna četvrt Lisabona, ponovo izgrađena posle razornog zemljotresa iz 1755. godine. Četvrt je karakteristična po građevinama iz osamnaestog veka, velikom broju hotela i turističkim atrakcijama kao što su Trgovački trg, crkva Karmo i lift Santa Žusta. Lift Santa Žusta je poznat i kao „Ajfelov toranj Lisabona”, a veza sa Ajfelom nije slučajna. Naime, lift koji ima dve kabine i vidikovac na vrhu nastao je po ideji Ajfelovog učenika i spaja Baiksu sa trgom Karmo. Iz Baikse se lako može stići do najstarijeg dela grada, Alfame, a u blizini je i Bairo Alto – poznat po uskim kaldrmisanim ulicama

i velikom broju kafea i restorana. Čuveni zemljotres je nekako zaobišao Bairo Alto, ali je njegov pogubni uticaj po ostale delove grada doveo do manjka stambenog prostora, pa su stambene zgrade u ovoj četvrti od prizemnih postale spratne. No, ništa od toga ne smeta noćnom životu ovog dela grada, gde je sasvim normalno uveče se družiti i veseliti čak i na ulicama. Tu se nalazi i značajan broj kafića sa fado muzikom, mada su oni najpopularniji uglavnom smešteni u Alfami. Alfama je najstarija četvrt Lisabona i smeštena je na padini između tvrđave Svetog Đorđa i reke Težo. Do ove četvrti u kojoj se nalaze restorani i najpoznatiji kafići sa fado muzikom može se stići čuvenim lisabonskim žutim tramvajem. Simpatični tramvaj, poznat po tome što se penje uz strme ulice portugalske prestonice, nalazi se

na liniji broj 28 i njime se, osim do Alfame, može stići i do većine drugih turističkih atrakcija – sve što je potrebno jeste primetiti ih kroz prozor vozila i izaći na sledećoj stanici.

Tvrđave i kule Posetioci koji nemaju ništa protiv šetnje verovatno će uživati u obilasku tvrđave koja je svojevremeno služila za odbranu prestonice jedne od najvećih pomorskih sila. Tvrđava Svetog Đorđa renovirana je početkom dvadesetog veka, a neki njeni delovi verovatno su stari deset ili čak petnaest vekova. Sa tvrđave, za čiji obilazak je potrebno biti u dobroj kondiciji i poneti sa sobom flašu vode, pruža se veličanstven pogled na reku i na četvrt Alfama.

Vasko da Gama Vasko da Gama, po kome je veliki broj znamenitosti dobio ime, jedan je od najpoznatijih moreplovaca u istoriji. Poreklom iz porodice moreplovaca, Da Gama je krajem petnaestog veka komandovao flotom koju je Portugalija, tada jedna od vodećih pomorskih sila, poslala na put sa zadatkom da dokaže da je iz Evrope moguće stići do Indije pomorskim putem i postao prvi Evropljanin koji je to učinio. Posle uspešnih putovanja u Indiju, nakon što je tamo stigao oplovivši Afriku, Da Gama je dobio titulu admirala, a zatim i vicekralja Indije.

Alfama je najstarija četvrt Lisabona i smeštena je na padini između tvrđave Svetog Đorđa i reke Težo 63

TURISTIČKE DESTINACIJE Ljubitelji starih zdanja sigurno neće zaobići ni kulu Belem, Jeronimski manastir i palatu Ažuda. Kula Belem karakteristična je po kitnjastom, manuelinskom stilu, izgrađena je u čast velikih otkrića i zamenila je stari brod koji se nalazio na mestu odakle su kretali brodovi koji su plovili za Ameriku. Isprva namenjena odbrani lisabonske luke, kasnije je služila i kao carinarnica. Kula se prvobitno nalazila na ostrvcetu, ali se tokom poslednjih nekoliko vekova voda povukla učinivši da nekadašnje ostrvce postane deo kopna. U blizini kule Belem nalazi se Jeronimski manastir koji je podignut u čast velikih otkrića u šesnaestom veku, a u kom je sahranjen slavni moreplovac Vasko da Gama, po kom veliki broj portugalskih znamenitosti nosi ime. Na mestu Jeronimskog manastira ranije se nalazila crkva u kojoj su se Vasko da Gama i članovi njegove ekspedicije molili noć pred otiskivanje na pučinu i putovanje ka Indiji. Portugalski kralj je manastir dao na korišćenje monasima reda Svetog Jeronima, zaduživši ih da se tu mole za njegovu dušu i pružaju duhovnu pomoć moreplovcima. U zapadnom krilu Jeronimskog manastira smešten je Pomorski muzej čija impozantna zbirka sadrži makete brodova od perioda slavnih dana portugalskih pomoraca pa do danas.

Muzej kočija Palata „Ažuda” nalazi se u istoimenoj četvrti, a izgrađena je u osamnaestom veku

Skulptura na ulazu u palatu Ažuda

Palata u Sintri

Gradski muzej u Kaškaišu, poznatom odmaralištu evropske elite

na mestu drvene građevine koju su koristili kraljevi posle zemljotresa koji je gotovo zbrisao Lisabon sa lica zemlje. Palata je završena tek krajem osamnaestog veka i poznata je po raskoši, mada je ono u čemu posetioci mogu da uživaju samo delić nekadašnjeg bogatstva. Kada je, bežeći od Napoleona prešao u Brazil, portugalski kralj je sa sobom poneo i većinu dragocenosti. Kada je već reč o kraljevima i dragocenostima, red je da se spomene i Muzej kočija koji sadrži najveću zbirku kočija na svetu, uključujući kočije nekoliko evropskih kraljevskih porodica. Ovaj muzej je jedna od

Albufeira, Algarve

Kula Belem

nezaobilaznih lisabonskih atrakcija, a smešten je u kraljevskoj školi jahanja iz osamnaestog veka. Pored ovog muzeja, ljubitelji umetnosti sigurno će obići i Muzej keramičkih pločica, kao i Muzej Kalusta Gulbenkijana u kom se nalazi jedna od tri najveće privatne zbirke umetničkih dela na svetu. Gospodin Gulbenkijan, naftni mogul jermenskog porekla, rođen je u Istanbulu i studirao u Engleskoj, ali je svoju zbirku zaveštao gradu Lisabonu u koji se zaljubio i gde je proveo značajan deo života. Gulbenkijanova zbirka je smeštena u građevini modernijeg dizajna, pa je posle obilaska ovog muzeja nekako prirodno udaljiti se od istorije i posetiti Park Nacija i Okeanarijum. Lisabonski Okeanarijum je jedan od najlepših i najvećih akvarijuma na svetu, u njemu je moguće naći se oči u oči sa najrazličitijim „morskim” stvorenjima, ali, naravno, preko pregrade od pleksiglasa. Okeanarijum se može pohvaliti velikim brojem životinjskih vrsta (ima ih čak 450) i ukupno šesnaest hiljada primeraka riba, pingvina, foka... Okeanarijum se nalazi kod Parka Nacija koji je nastao na mestu nekadašnje močvare i gde se 1998. godine održao EXPO. Tu je i Paviljon znanja (Pavilhão do Conhecimento - Ciência Viva), atrakcija koja je podjednako interesantna deci i odraslima. Uz mnoštvo sadržaja vezanih Stara crkva, u gradiću Faro

za naučna dostignuća, interesantno je što pri ulasku u ovaj interaktivni muzej nauke i tehnike posetioce dočekuje interesantan domaćin – u susret im dolazi pravi pravcati robot koji će im poželeti dobrodošlicu.

SINTRA , KAŠKAIŠ, KABO DA ROKA Sintra i Kaškaiš nalaze se u blizini Lisabona, a Kaškaiš je poznat kao odmaralište evropske elite i svakako ga vredi posetiti zbog tvrđave iz sedamnaestog veka, vila, dvoraca, i plaža. U blizini Kaškaiša nalaze se Đavolja usta, formacija stena koja je bez razloga dobila ovo strašno ime. Atlantski okean je izrezao u stenama malenu pećinu koja se urušila praveći mali zaliv i prirodni luk. Jedino doba godine kada Đavolja usta mogu opravdati svoje ime jeste zima, ali tada ovaj deo Portugalije turisti uglavnom ne posećuju. U svakom slučaju, pogled na Đavolja usta je ipak vredan posete, a interesantno je i to što se otvoru može prići sa obe strane. Sintra je grad u blizini Lisabona u kome svakako vredi obići Nacionalnu palatu Sintra gde su boravili pripadnici kraljevske dinastije između petnaestog i devetnaestog veka. Od svih srednjovekovnih palata koje su izgradili portugalski vladari, jedino je palata Sintra ostala takoreći netaknuta, sačuvavši oblik i osnovne karakteristike još od sredine šesnaestog veka. U blizini Sintre nalazi se i Mavarski dvorac izgrađen u desetom veku. Dvorac

Fado Fado, muzika karakteristična za Portugal, predstavlja mešavinu ritma koji su doneli robovi iz Afrike, tradicionalne muzike Portugala i arapskih uticaja. Ova muzika melanholične melodije sa tekstovima o životu siromašnih i o moru izdvojila se kao žanr početkom devetnaestog veka, a jedna od najpoznatijih pevačica Fada je svakako Mariza.

je nepravilnog oblika i sastoji se od utvrde izgrađene posle muslimanskog osvajanja Iberijskog poluostrva i nadogradnje nastale po povratku hrišćanskih vlasti. U brdima Sintre nalaze se i park i palata Pena, za čiji nastanak je zaslužan kralj Ferdinand II. Iako je nastala u devetnaestom veku, na ovoj palati su vidljivi uticaji manuelinskog i mavarskog stila. Palata je osmišljena tako da bude vidljiva iz svakog ugla parka koji se sastoji od šume i luksuznih bašti sa preko pet stotina vrsta drveća iz svih krajeva sveta. Prilično blizu Sintre nalazi se rt Kabo da Roka koji predstavlja najzapadniju tačku Evrope. Ovaj rt se nalazi u regionu Lisabona, visok je 142 metra, a na njemu se nalaze travnata površina omiljena među izletnicima i svetionik. Rt Kabo da Roka je bio prvo što je ugledao Kristifor Kolumbo vraćajući se iz Amerike.

ALGARVE Najpoznatiji region Portugala među turistima, poznat po peščanim plažama i neobičnim stenama, nalazi se na jugu zemlje, a u ovom regionu sigurno bi trebalo posetiti Albufeiru, Lagos i pomalo zapostavljeni Faro. Albufeira ima dvadeset plaža različitog tipa. Mesto je karakteristično po blistavim belim kućama na kojima se može videti mavarski uticaj, stenama čiji izgled oduzima dah i ostacima stare tvrđave. Lagos je manje mesto sa bogatom istorijom, zidinama iz četrnaestog veka i srednjovekovnim crkvama. Sa nekoliko divnih plaža koje su smeštene u uvalama okruženim stenama dramatičnog izgleda i najdužom plažom u regionu, Lagos je idealan za porodični odmor i ljubitelje vodenih sportova. Faro je najpoznatiji grad u regionu Algarve, ali je pomalo potcenjen kao turistička atrakcija i uglavnom služi kao usputna stanica ka ostalim mestima u regionu, što ne znači da mu ne bi trebalo posvetiti pažnju i odvojiti bar jedan dan za obilazak. U ovom gradu svakako vredi posetiti arheološki muzej i „Biskupovu palatu”, renesansnu katedralu koja je skoro potpuno ponovo izgrađena nakon što je pretrpela veliku štetu od bombardovanja u Drugom svetskom ratu. A u obližnjem selu Estoi nalaze se ruševine vile iz rimskog perioda i čuvena ružičasta palata ukrašena keramičkim pločicama.

Nacionalni muzej kočija u Lisabonu 64

EUCERIN® LINIJA ZA ZAŠTITU OD SUNCA

LETNJI TEN BEZ KOMPROMISA! Bilo da imate svetliji ili tamniji ten, osetljivu ili kožu sklonu hiperpigmentacijama, trenutna i dugotrajna zaštita od negativnih efekata sunca i ujednačen prirodno toniran ten, od sada se mogu postići upotrebom samo jednog preparata

a preplanulu kožu mnogi još uvek veruju da izgleda mladalačkije i lepše. Ove predrasude posebno važe za kožu lica, za koju mnoge dame, već sa prvim prolećnim zracima sunca požele da izgleda letnje tonirano i blistavo. Na sreću, sve je manje onih koji su spremni da za postizanje tog efekata svoju kožu izlože mnogobrojnim rizicima izlaganja suncu, među koje spadaju alergije na sunce, prevremeno starenje, ali i rak kože. Da li to znači da, da bismo postigli i sačuvali zdravlje i mladalački izgled kože, moramo da se u svakom trenutku klonimo sunca? Ovo rešenje, ne samo da nije moguće kada je lice u pitanju, već i nije neophodno - novi preparat koji se ovog leta pridružuje Eucerin® liniji za zaštitu od sunca, objedinjuje veoma visoku zaštitu od sunca i efekat takozvanih CC krema – ujednačen i prirodno toniran ten. Eucerin® CC kreme za zaštitu lica od sunca SPF 50+ učiniće da vaša koža bude efikasno zaštićena od trenutnih i dugotrajnih oštećenja izazvanih negativnim posledicama sunčevog zračenja u površinskim

i dubljim slojevima kože. Površinska zaštita, postignuta zahvaljujući visoko efikasnom, fotostabilanom UVA i UVB sistemu sa TINOSORB S® filterom, sprečiće nastanak opekotina izazvanih suncem. Gliciretinska

kiselina, koju takođe sadrže ove kreme, obezbediće biološku zaštitu, stimulišući prirodne mehanizme zaštite DNA u ćelijskom jezgru koje bi sunčeva svetlost mogla oštetiti, ali čak i ukoliko do toga dođe, pomoći će u što bržem obnavljanju. Likokalkon A, snažni antioksidans, zaštitiće ćelije kože od uticaja slobodnih radikala i sprečiće dalje tamnjenje pigmentnih mesta. Ali, šta je sa blistavim letnjim izgledom do koga nam je takođe veoma stalo? Uz veoma visoku zaštitu od sunca Eucerin® CC kreme za zaštitu lica od sunca SPF 50+ učiniće da vaša koža bude zdrava, a ten izgleda ujednačeno, tonirano i blistavo! Nivo pigmentne boje koji ove kreme sadrže, niži je nego što je to slučaj sa drugim podlogama i puderima, te se obe nijanse, i svetlija i tamnija, lepo prilagođavaju boji tena, dajući mu prirodan izgled. Zahvaljujući ovako nežnoj pigmentaciji, nema mesta strahu od vidljive granice između boje vrata i viličnih ivica, koja odaje utisak teškog make-upa. Takođe, lagana tekstura ovih krema obezbediće dugotrajan mat efekat, bojeni pigmenti dodatno će prekriti nepravilnosti i pigmentne fleke, a zahvaljujući visokom SPF faktoru sprečiće da se pojave nove hiperpigmentacije ili da stare postanu tamnije. I na kraju, još jedna dobra vest: Eucerin® CC kreme za zaštitu lica od sunca SPF 50+ ne sadrže parfeme i parabene, nekomedogene su i pogodne za sve tipove kože, a naročito za osetljivu. Jednom rečju – vaše leto može da počne!