Page 1

Magazin

Broj 2. - Ljeto 2013.- BESPLATAN PRIMJERAK

Lifestyle

10

Vama godina sa

Uživajte u bezbrižnom ljetu Majčinstvo i važnost dojenja

Beauty savjeti za ljeto 1


2


Magazin

7-8 str.

Mirisno ljeto 2013...

18-20 str.

Sadržaj

Uvod

Koža, sunce i more

Sunce, boje, mirisi, okusi, radost, uživancija-jednom rječju, ljeto! Dugo iščekivano godišnje doba koje po mnogočemu velikom broju ljudi ostaje u sjećanju, uvijek stiže u pravo vrijeme: onda kada smo umorni od posla, školskih obaveza i onda kada se zaželimo putovanja, avantura, mora, izležavanja u hladovini... Pitate li se, kako provesti savršeno ljeto? Pa odgovor je sasvim jednostavan, onako kako ga vi sami kreirate i isplanirate ali pripazite da u tim planovima uvijek ima prostora za vama drage i bliske prijatelje i članove obitelji koji će vam biti društvo u dugim ljetnim noćima, dok pijuckate hladnu limunadu ili uživate u grizu sočne lubenice. I drugi broj "cm Magazina"neće Vas razočarati. Uz dosta edukativnih tema, doznat ćete što je to aktualno u svijetu ljepote, mode i njege a s nama možete okušati i svoje kulinarske vještine. Kako se nositi sa majčinstvom u 20., 30. ili 40.-toj godini života, zašto poticati dojenje i koliko je ono važno za rast novorođenčeta? Doznat ćete još, kako najlakše organizirati putovanje sa djecom te kako najmlađe članove obitelji zaštititi od sunca. Otkrijte noge, koje mogu biti zavodljive i neodoljive uz naše savjete a i muškarci će pronaći nekoliko savjeta o načinu i stilu odijevanja. Slijedite naše jednostavne upute: nije važno jeste li kod kuće ili na moru, pripremite udobnu ležaljku ili stolicu, laganiju odjeću i omiljeni osvježavajući napitak, te skriveni u debeloj hladovini čitajte ljetno izdanje "cm Magazina". Nek Vam ljeto 2013. bude dugo, ugodno i toplo....

Vaš cm marketing tim!

25-26 str.

Modni trendovi za vruće ljeto

33 str.

Ljetna romansa - da ili ne ?

41-42 str.

Uredite dom prije ljetovanja

46-47 str.

Najljepši europski gradovi, koje vrijedi posjetiti... Dubrovnik

48-49 str.

Regenerirajte organizamhrana i vježbe koje produžavaju mladost 3


Make up novosti

Biotherm

Deo Pure Invisible BIOTHERM Deo Pure Invisible sa 48-satnim antiperspiracijskim učinkom. Kako bi ispunio očekivanja žena u pogledu učinkovite svakodnevne zaštite bez tragova na odjeći, Biotherm je osmislio prvi dezodorans s formulom koja istovremeno sprječava nastanak bijelih tragova i žutih mrlja. Antiperspiracijski i dezodorirajući učinci Deo Pure Invisible traju do 48 sati nakon nanošenja.

YSL

Rouge Volupte Shine Otkrijte novi način igranja sa bojama u čak 19 nijansi. Izrazito lagani na usnama i kremasti poput balzama za ultra sjajan izgled.

Biotherm

Aquasource & BB krema Nakon 15 godina hidratacije, Biotherm 2013. godine odlazi korak dalje kada je riječ o hidratacijskoj tehnologiji i predstavlja novi serum: Aquasource deep serum. Deep Serum iz linije proizvoda Aquasource sadrži trostruko veću koncentraciju stanične vode čistog termalnog planktona i manoze u usporedbi s koncentracijom u gelu Aquasource, te kao istinski eliksir djeluje još intenzivnije, dopirući do još dubljih slojeva. Nakon što su tržište preplavile BB kreme, stiže još jedno pojačanje: Aquasource BB krema!

Novosti make up-a i njege iz svijeta

Collistar

Superkoncentrirani noćni anticelulitni tretman

Za sve tipove celulita s intezivnim djelovanjem Ovaj proizvod radi za vas dok vi spavate. Zahvaljujući revolucionarnom MicroPatch®, obavija tijelo nevidljivim filmom koji ga preoblikuje i zadržava aktivne sastojke na koži, postepeno ih oslobađa tijekom noći. Nanesite samo nekoliko kapi, a rezultati će biti vidljivi već prvog jutra. Ove godine poseban poklon - Mascara Design.

Intenzivni anticelulitni serum Sa biljnim matičnim ćelijama za tvrdokorni celulit. Anticelulitna snaga matičnih ćelija biljke Echinacea kombinira se sa Phytosonic®, inovativnim lipolitičkim kompleksom koji djeluje na masne ćelije mehanizmom koji je sličan mehanizmu ultrazvuka. Izuzetno praktičan i učinkovit, serum se lako nanosi, a koža ga trenutno upija. Ove godine poseban poklon - Mascara Design.

4

LANCÔME

Hypnôse Palette

Kaže se da su oči prozori duše koje otkrivaju osobnost u trenu. Oči uvijek izražavaju istinsku emociju… Danas, Lancôme predstavlja svoju ekspertizu na području make up-a za oči, a njegovo glavno oružje su palete sjenila za oči - Hypnôse Palette: Od prirodnog do vamp izgleda, Hypnôse Palette nude i nove aplikatore, uz obilje nijansi i efekata (5 različitih po paleti) za beskonačno poigravanje bojama.


Artdeco

Max Factor

Sunset Tribal

CC krema

Nastale u Koreji, CC kreme su iduća generacija BB krema, kreme koje su sjedinile efekt prekrivanja i njegu kože u jednu formulu. Sada, CC kreme obuhvaćaju ove ključne prednosti, te omogućuju veći efekt prekrivenosti a ujedno njeguju kožu. Točnije, nova Max Factor CC Krema pruža intenzivnu korekciju tena odmah pri nanošenju te kreira zdravi, prirodni izgled kože. Kada nemate baš puno vremena na raspolaganju najbolje je raditi sa CC kremom. Ne morate se brinuti da je proizvod ravnomjerno nanešen na lice i popravljati, jer ova formula se lagano spaja sa vašom kožom pružajući joj glatku i hidratizirajuću površinu i usavršava izgled prirodnog izgleda kože.

Intenzivne boje poput koraljne kombinirane s mint zelenom idealno se stapaju sa zemljanim bojama rumenila i nježnim bojama usana. Nježan sjaj na preplanuloj koži ili decentan naglasak na licu omogućuju vam inovativni proizvodi i teksture.

Artdeco

BB krema

Anti-Aging BB krema objedinjuje čak 10 različitih funkcija u jednom proizvodu. Sadrži faktor zaštite od sunca SPF 15. Dostupna je u dvije različite nijanse, br.2. i br.7. Lagane teksture omogućuju nježan ten bez da mu mijenjaju prirodnu boju. Upravo zahvaljujući kremastoj teksturi fino se stapa s kožom. Nepravilnosti su skrivene, a koža izgleda besprijekorno i svježe.

Garnier

Moisture Match Nova generacija proizvoda za 24-satnu hidrataciju iz Garniera koja reagira u sinergiji sa Vašom kožom i donosi joj njegu koja odgovara njenim potrebama. Pronađite Moisture Match koji odgovara Vašem tipu kože!

Lancaster

Sun Care

Nepobitan ekspert kada je sunce u pitanju Nitko ne poznaje ljetni ten kao Lancaster koji ove godine slavi 40 godina ljubavne veze sa suncem. Zbog ljepote i zaštite vaše kože, Lancaster, ekspert u zaštiti kože od sunca, osnovan je u Monaku prije 60

godina. Poznat je i posvećen zaštiti od sunca, uz istovremeno senzualno uživanje u njegovim čarima. Ta duga, strasna i uspješna priča o suncu počela je 1971. godine i traje i danas. Udvostručite zaštitu, udvostručite zadovoljstvo uz Lancaster...

5


6


Novosti iz svijeta parfema Giorgio Armani Acqua di Gioia eau fraiche

Carolina Herrera 212 summer

Čarolija mirisne tradicije se nastavlja lansiranjem nove, lepršave i svježije verzije ACQUA DI GIOIA originala, lansiranog 2010. godine. Treći u nizu miris koji slavi ljepotu žene i prirode, upotpunjuje mirisni svemir ACQUA DI GIOIA za savršenu harmoniju. Nježna esencija cvijeta Ylang-ylang sljubljuje se u dugotrajni, zemljani poljubac sa toplim notama cedrovine i nježnim mošusom.

Carolina Herrera je i ovog ljeta obradovala svoje vjerne fanove novim limitiranim parfemima iz linije 212. To su 212 Summer i 212 Men Summer. Ženski parfem je redefinicija najboljih 212 ljetnih parfema i pravi je svježi citrusni koktel, ali i voćno cvjetna kombinacija bijelog cvijeća i ruže, kao i drvenastih tonova bijelog mošusa. Muški parfem je potpuno novi miris začinsko-citrusnih tonova, kao džintonik, svojevrsni val vodene svježine, upotpunjen drvenastim mošusnim tonovima.

mirisno

Ljeto 2013...

Naomi Campbell Queen of Gold Početak ljeta 2013. rezerviran je za Naomi Campbell i njen novi miris Queen of Gold, koji će istaći moć žene i naglasiti njenu ljepotu i snagu. Miris je inspiriran luksuznim i dragocjenim sastojcima kojima su samo kraljice imale pristupa. Naglasak je na bogatstvu i moći, koji su u ovom mirisu prepričani cvjetno-voćnogurmanskim notama karakterizirajući novi miris Queen of Gold kao izazovan, moćan i seksi. Bočica Queen of Gold uzima oblik predhodnica (Naomi Campbell, Eternal Beauty, At Night, Wild Pearl, Winter Kiss), ovoga puta u boji zlata. Miris je dostupan u količini od 15, 30 i 50ml EDT, uz parfumirane proizvode za njegu tijela Body Lotion od 150ml i Shower Gel od 150ml.

Dolce & Gabbana The One Desire Parfem donosi buket intenzivnih i očaravajućih nota koje se sjedinjuju u dubok ženstveni miris. "Miris je namijenjen ženi koja želi da se osjeća jedinstvenom, lijepom i senzualnom. Ona osvaja sve u prostoriji u koju zakorači. Ona nije samo primjećena, već privlači pažnju na seksi, ali ne i vulgaran način" - Luigi Feola (potpredsjednica P&G-a). The One Desire u visokim notama donosi citruse - bergamot, mandarinu te liči i cvijet đurđice.

7


Roberto Cavalli Aqua

See By Chloe Modna kuća Chloe predstavlja sasvim novi parfem kao sastavni dio trendi i urbane modne kolekcije See By Chloe, čime započinje i novu mirisnu liniju. Novi miris je šik, elegantan i energičan cvjetno – voćni. Njegovu kreaciju potpisuje parfimer Michel Almairac. Kompozicija se otvara svježim notama bergamota i cvijeta jabuke i vodi do cvjetnog srca jasmina i ylang-ylanga. Dizajn bočice inspiriran je starim krletkama za ptice. See By Chloe je dostupan kao 30, 50 i 75 ml Eau de Parfum.

Roberto Cavalli lansira tirkiznu nasljednicu mirisa Roberto Cavalli Eau de Parfum iz 2012. godine koja dolazi u bočici iste forme kao ovogodišnje izdanje a krasi je prekrasna tirkizno plava boja stakla. Nova edicija inspirirana je uzbudljivim noćima na Mediteranu, a kreira je parfimer koji potpisuje i pomenuti Roberto Cavalli Eau de Parfum - Louise Turner. Roberto Cavalli Acqua donosi prekrasni spoj ženstvenog i veoma elegantnog jasmina i limunkasto-citrusnog đurđevka koji su polegnuti na fini sloj senzualnog mošusa. Tirkizno plava bočica sa poklopcem boje zlata dostupna je u količinama od 30, 50 i 75 ml eau de toilette.

Just Just Cavalli

mirisno

Ljeto 2013... BVLGARI Man Extreme Miris Bvlgari Man Extreme je najavljen kao veoma elegantan, dubok, atraktivan i intenzivan. Uzbuđuje svojom kompozicijom još od prvog takta i blistavih akorda ružičastog grejpa i bergamota iz Kalabrije. Novu kompoziciju potpisuje parfimer Alberto Morillas, koji je kreirao i pomenute predhodnike - Bvlgari Man i Bvlgari Man The Silver Limited Edition. Miris dolazi u bočici srebrne boje i srebro-crnom pakovanju. Moguće ga je nabaviti u količini od 60 i 100ml eau de toilette. Zaštitno lice novog Bvlgari man Extrema je Eric Bana.

8

Just Cavalli za nju je novi seksi i provokativan miris od kuće Roberto Cavalli. Mlad i vibrirajući, senzualan i zabavan. On je vjerna refleksija čitavog Just Cavalli univerzuma. Primamljiv miris se osjeća u zraku. Instiktivno poznat. Totalno dopadljiv. Njegovo prisustvo se ne može poreći i još manje ignorirati. Kao ujed ljubavi. Zbog njega vam puls ubrzano kuca. To je Just požuda, Just želja,Just Cavalli. Lov je započeo… Just Cavalli je više od parfema. To je postignuće, način života. Just Cavalli je nastao od vrhunskih parfumera Nathalie Lorson i Fabrice Pellegrin u saradnji sa Firmenich kompanijom. Njegova kompozicija je zavodljivo kremasto cvjetna. Svjež, intenzivan i primamljiv, Just Cavalli je miris mladosti i zavodljivosti.


9


Ljetni look

Ljetni look uz Catrice

Nemojte se odricati make up-a i za vrijeme ljetnih mjeseci, jer kozmetička linija sa potpisom Catrice, nudi samo najbolje za vaš izgled.

U

z šarenilo pravih ljetnih boja te uz pomoć već provjerenih kozmetičkih proizvoda kao što su maskara, ruž i sjajilo za usne, puder, možete izgledati neodoljivo tijekom dana ali i u večernjim satima, dok se zabavljate plešući u vama omiljenoj ljetnoj haljinici. Ako želite svojim izgledom poručiti nešto, pozabavite se očima i rukama, odnosno noktima. Ultra crna maskara s dubokom crnom karbon formulom za intenzivnu boju ponudit će vam više volumena i veću uvijenost trepavica. U ovoj kolekciji stiže i šest nude modernih, dugotrajnih nijansi koje pristaju svima i svakoj prigodi. Svilenkasta, nježna tekstura s visokom pigmentacijom i disperzijom boja stvara prirodan izgled, i idealna je za smokey eyes za večernji izgled.

Allround maskara Ultra Black Ultra crna maskara s dubokom crnom karbon formulom za intenzivnu boju. Allround četkica osigurava jednostavnu i preciznu aplikaciju boje za izražajan trostruki učinak: više volumena, veća duljina i veća uvijenost.

10

Zahvaljujući novoj Gloss Booster tehnologiji, nova generacija lakova za nokte je iznimno uvjerljiva sa visoko sjajnim završetkom, savršenim prekrivanjem i iznimno duge trajnosti. Ne zaboravite na usne koje trebate istaknuti na pravi način i to uz Infinite Shine sjajilo za usne koje će vam pomoći da budete zapažene u društvu. Budite osunčane tijekom cijele godine uz bronzing puder koji daje sofisticirani, delikatan i osunčani ten. Imali tamniji ili svjetliji ten, bez rumenila ne počinjite sa zabavom. Ne treba puno da bi se postigli očaravajući efekti: posebno nježna, visoko pigmentirana rumenila savršeno se stapaju sa vašim tonovima kože i stvaraju svilenkaste nijanse boja. Catrice, vjerni saveznik vaše ljetne priče.

Absolute Nude paleta sjenila za oči Šest nude nijansi u jednoj paleti sjenila: boja pijeska, nježna bež i smeđa u različitim aspektima. Šest modernih,dugotrajnih nude nijansi koje pristaju svima i svakoj prigodi. Svilenkasta, nježna tekstura s visokom pigmentacijom i disperzijom boja stvara prirodan izgled, i idealna je za smokey eyes za večernji izgled.

Defining Blush rumenilo Ne treba puno da bi se postigli očaravajući efekti: posebno nježna, visoko pigmentirana rumenila savršeno se stapaju sa vašim tonovima kože i stvaraju svilenkaste nijanse boja. Ovako ćete u trenu postati karizmatična ljepotica.


Ultimate lak za nokte Infinite Shine sjajilo za usne Nova generacije CATRICE sjajila za usne za intenzivan sjaj i svijetle boje. Zahvaljujući hidratantnoj formuli Infinite Shine sjajilo za usne osigurava prekrasne razmažene usne bez ljepljenja

Sun Glow Mat Bronzing puder Osunčani tijekom cijele godine! Prekrasno nijansiran bronzing puder daje nam sofisticirani, delikatni i zlatno osunčani ten ovisno o tonu naše kože - savršen za St. Tropez izgled. Nevjerojatno cool i chic.

Zahvaljujući novoj Gloss Booster tehnologiji nova generacija lakova za nokte je iznimno uvjerljiva sa visoko sjajnim završetkom, savršenim prekrivanjem i iznimno duge trajnosti. S inovativnom četkicom možete nalakirati svoje nokte u samo jednom potezu. Bez formaldehyde, toluene ili phthalates.

11


pomaže u podizanju svijesti o prevenciji raka dojke Povodom Dana narcisa, zadnje subote u mjesecu ožujku, Fondacija "Sanela Redžepagić" organizirala je humanitarnu akciju u Tržnom centru Džananović u Zenici. Svrha ovogodišnje akcije je podizanje svijesti o

12

prevenciji raka dojke, davanje psihosocijalne pomoći sugrađankama, a ove godine akcent je stavljen na prikupljanje sredstava namijenjenim ranom otkrivanju raka dojke.

Dan narcisa u našoj zemlji obilježava se svake godine, a novac prikupljen prodajom cvijeća koje simbolizira buđenje života i nadu, koristi se za pomoć oboljelim ženama u BiH. U Bosni i Hercegovini od raka dojke oboli svaka deseta

žena. Svake 2 minute u Europi jedna žena oboli, a svakih 6 minuta jedna žena umre od raka dojke. Akcija pod nazivom "Stop raku dojke" održana je sredinom mjeseca ožujka i u Mostaru.


13


Japanke -

najdraža ljetna obuća

P

Izgled današnjih japanki, koje su postale gotovo pa nezamjenjiv dio ljetne obuće, inspiriran je tradicionalnim tzv. zori natikačama s drvenim ili tkanim potplatama kakve se i danas nose u Japanu.

ovijest japanki ne počinje u zemlji izlazećeg sunca, jer su najstariji primjerci izrađeni od papirusa pronađeni u drevnom Egiptu i datiraju iz 1.500. godine prije Krista. Ipak, njihov modni proboj bližeg je datuma, odnosno počinje pedesetih godina prošlog stoljeća, kada američki vojnici donose zori sandale iz Japana. Ubrzo postaju dio pop-kulture i zaštitni znak kalifornijskih surfera. Ostalo je povijest. Danas se bez japanki ne može ni zamisliti dugo, toplo ljeto, koje je baš pred nama. Japanke su posljednjih nekoliko godina doživjele pravi pravcati procvat među ljetnom obućom, o čemu svjedoči i činjenica da ne postoji ni jedan relevantni dizajner ni proizvođač sportske opreme koji ih nije uvrstio u svoju kolekciju. Takve japanke postaju pravo malo umjetničko djelo za čiju cijenu nitko ni ne pita. Kvalitetne japanke najčešće su

izrađene od mekane kože i lako se savijaju u području jastučića stopala, baš kao i sva druga obuća. Stopalo ne smije prelaziti rub japanki; ne smiju viriti ni prsti ni peta; noga se mora udobno smjestiti. Dvoumite li se trebaju li vam japanke tanje ili deblje potplate znajte da su svi argumenti na strani ovih drugih – noga će u njima manje patiti, a samo stopalo bit će manje podložno natiscima od hodanja. Kada ste napokon našli model koji vas zadovoljava i kvalitetom i izgledom, pripazite na još nekoliko stvari. Iako su vam baš one najljepši modni dodatak, nikako ih nemojte nositi nekoliko sezona za redom. Ako su oštećene ili iznošene, svakako kupite nove. Nemojte zanemariti moguću iritaciju među prstima, osobito između nožnog palca i prsta pored njega jer ona može izazvati žuljeve, pa čak i infekcije. Japanke nemojte nositi ako idete

Japanke sa potpisom

Gisele Bündchen

I najpoznatiji brazilski supermodel Gisele Bündchen, u suradnji sa kultnim brazilskim brandom Ipanema, u Istanbulu je prije dvije godine, predstavila kolekciju sandala i japanki pod nazivom Ipanema Gisele Bündchen Butterfly i Hot Sands Collection, koja se i danas rado kupuje i nosi. Navedena kolekcija ima i humanitarni karakter, te je istu podržao i Društvenookolišni institut SAD-a, tako da je pri kupnji japanki dio prihoda od prodaje namijenjen borbi protiv klimatskih promjena. Misao vodilja kampanje jest “Mislim, dakle koegzistiram“, dajući pritom optimističan pogled na ljude i njihovu sposobnost da razumiju svijet oko sebe te nesebično brinu i pomažu očuvanju prirode i Planeta.

14

u dulje šetnje; čak i najčvršće i najkvalitetnije neće ublažiti udarce koji nastaju pri hodanju. Izbjegavajte ih i u vrtu; bilo kakva aktivnost na otvorenom zahtijeva obuću koja potpuno štiti stopala jer su ozljede poprilično česte. Japanke nisu primjerene ni za kakav sport budući da se rizik od ozljeda umnogostručuje. Pridržavate li se ovih detalja i odaberete čvrste, kvalitetne i ujedno lijepe japanke nema razloga da ne postanu vaša omiljena ljetna obuća. Japanke su idealne za visoke temperature jer se u njima noge ne znoje. Šarene, vesele i jeftine, pa za malo novca možete imati jedan par za svaku odjevnu kombinaciju. Ukratko, za par koraka od ručnika do mora ili bazena, japanke su i dalje odlično rješenje, a ljubiteljice japanki sve više ovu obuću biraju i za šetnju gradom ili obilazak trgovina.

Znanstvenici potvrdili:

Japanke su dobre za stopala ! Omiljena ljetna obuća našla se mnogo puta na meti kritičara koji tvrde kako japanke ne podupiru luk stopala, u njima se lako spotaknuti i ozlijediti, ne mogu zaštititi kožu stopala od sunčeve svjetlosti itd. Međutim, stigla je znanstvena potvrda kada bi se one trebale nositi! Istraživači Sveučilišta Rush u Chicagu su analizirali hod 31 osobe s osteoartritisom koljena kada su bile bosonoge i kada su nosile klompe, stabilne cipele, one s ravnim džonom ili japanke. Osobe koje se bore s upaljenim koljenom žele smanjiti pritisak na tom dijelu svog tijela, a bosonogo hodanje ili nošenje ravnih cipela i japanki se pokazalo najboljim odabirom. Klompe i cipele koje postižu stabilnost se ne preporučuju osobama s bolnim koljenom. Istraživači su napomenuli kako moramo razmotriti fleksibilnost džona, jednako kao i visinu pete, kada odabiremo novu obuću.


Savršeno glatke

Beauty savjeti

i lijepe noge

Seksi, glatke, preplanule, duge noge san su mnogih žena…pa i muškaraca, no da bi došli do željenog izgleda potrebno je puno truda i odricanja. Da bi bile lijepe, noge moraju biti bez celulita, vidljivih kapilara i s kožom glatkom poput svile.

D

olaskom dugog toplog ljeta hlače i tajice zamijenjene su lepršavim kratkim haljinicama, još kraćim hlačicama i minicama koje naše noge stavljaju u prvi plan. Vježbanje, pravilna prehrana i kvalitetni kozmetički proizvodi temelj su za postizanje dobrih rezultata. No, osim što se trebate ugodno osjećati na svojim nogama, one bi trebale i oduzimati dah - bez dlačica i savršeno glatke. Upravo su takve noge najpoželjniji "modni dodatak", ali njihovo održavanje često zadaje glavobolje posebno ljeti kada ih svakodnevno pokazujemo. Stoga je krajnje vrijeme da se riješite i najmanjih dlačica koje ste sve do sada uspješno skrivale ispod slojeva odjeće.

Za lijepe noge izbjegavajte • dugo stajanje ili sjedenje u istom mjestu - često mijenjaj položaje • pušenje i štetne životne navike koje uzrokuju celulit, otečenost i druge probleme koji dovode u pitanje ljepotu tijela, ali i zdravlje nogu • sjedenje prekriženih nogu, jer težina prebačene noge uzrokuje zastoj cirkulacije u drugoj nozi - rezultati su oticanje nogu i problemi s venama • uske hlače jer sprječavaju cirkulaciju i utječu na stvaranje masnih jastučića

• visoke potpetice nemojte nosite svaki dan (idealna potpetica visoka je 2-3cm) • izlaganje prekomjernoj vrućini - vrućina je jedan od najvećih neprijatelja vena, jer dovodi do njihova širenja, zato izbjegavaj tuširanje u vrućoj vodi, a u ljetnim mjesecima nemojte se cijeli dan pržiti na plaži • slanu i masnu hranu - jedite zdravo i lagano – znamo da prekomjerna težina može povećati pritisak u nogama, na taj način otežava se protok krvi u srce

Odmorne, lagane i zavodljive noge... Ljeto je vrijeme kada su noge najotkrivenije i zbog toga trebaju biti savršene. Visoke temperature, dugotrajno stajanje ili sjedenje, ali i nošenje visokih potpetica često izazivaju osjećaj umornih nogu. Njega ćete se najlakše riješiti poklonite li svakodnevno malo više pažnje

svojim nogama. Za početak, ujutro prije nego što uopće izađete iz kreveta lezite na leđa, stavite ruke ispod stražnjice i u zraku nogama vozite bicikl. Svakodnevno se tuširajte naizmjenično toplom i hladnom vodom na način da noge tuširate od članaka prema bedrima.

Ukoliko više volite kupanje, napravite si mlaku kupku sa šakom soli i listićima ružmarina. Nakon tuširanja ili kupanja stopala i noge dobro istrljajte ručnikom i izmasirajte kremama ili gelovima koji ugodno hlade. Ubrzo ćete osjetiti olakšanje.

15


Egipatska

etoda koja pomaže u uklanjaju dlačica s dugotrajnijim rezultatima jer ih odstranjuje iz korijena. Uz pomoć epilatora riješit ćete se dlačica sljedeća tri do četiri tjedna. Dugotrajnim korištenjem epilatora dlačice se prorjeđuju i sporije rastu što je velika prednost, ali uz jedan mali nedostatak, a to je poprilična bol.

Savršeno glatke

i lijepe noge i lijepe noge

M

Savršeno glatke

Električni epilatori

rlo jednostavna i sasvim bezbolna metoda, no kao i kod brijanja, glavni je nedostatak kratkotrajnost, budući da se uklanja samo površinski dio dlake. Osim toga, kreme za depilaciju često su neugodnog mirisa, no još je važnije da nerijetko izazivaju alergijsku reakciju. Zato je nužno prije korištenja napraviti alergijski test na maloj površini kože.

Savršeno glatke

V

O

va se metoda još naziva i Kleopatrin tretman, a dobila je naziv po egipatskoj kraljici koja se takvom metodom koristila kako bi svoje tijelo održavala besprijekorno glatkim. U tretmanu se koristi šećerna pasta izrađena od tri šećera - glukoze, fruktoze i saharoze te vode. Pasta se lijepi samo za dlačicu, a ne i za kožu pa je tretman manje bolan nego već poznati vrući vosak. Pasta se nanosi mlaka, a ne vruća, što potpuno isključuje mogućnost nastanka opeklina, a dlačice ne urastaju budući da se pasta uklanja s kože u prirodnom pravcu rasta dlake. Prilikom depilacije šećernom pastom nježno se odstranjuju i odumrle stanice kože, zbog čega koža još dugo ostaje svilenkasta i glatka. Ono što veseli mnoge žene nakon redovitog podvrgavanja ovom tretmanu jest činjenica da dlačice s vremenom postaju svjetlije i tanje.

(šećerna) depilacija

Kreme za depilaciju

i lijepe noge

lačicama uklonjenim voskom treba duže vremena da ponovno izrastu, budući da ih se čupa iz korijena, a nove dlačice rastu nježnije i tanje. Depilaciju voskom najbolje je izvoditi u kozmetičkom salonu ili kući uz nečiju pomoć, kako bi se izbjeglo neželjeno lomljenje dlačica te podljevi i popucali kapilari. Nedostatak ove metode, osim boli, koja je ionako samo trenutačna, jesu urasle dlačice koje kod osoba s osjetljivom kožom mogu izazvati neugodne prištiće i upale.

osjetljivom. Zato je važno držati se nekih pravila: • 24 sata nakon depilacije ne plivajte u bazenima • ne nanosite parfimirane losione, već blaga dezinfekcijska sredstva • ne izlažite se pretjerano suncu • ne tuširajte se prevrućom vodom

Riješite se neželjenih dlačica u trenu uz pomoć "OE" depilacijske kreme na bazi ruže i depilacijskih traka sa aloe verom. "OE" proizvodi dostupni su u svim cm poslovnicama. 16

D

Savršeno glatke

Više je načina na koje se možete riješiti neželjenih dlačica, od kratkoročnog ali jednostavnog i brzog brijanja, do dugoročnog i skupog laserskog uklanjanja dlačica. Koji god način odaberete, noge će vam zasigurno biti sjajne i glatke, a to je upravo ono što želite. Kod odabira metode zapamtite da depilacija s vremenom kožu čini

Vosak

i lijepe noge

Glatke noge - nužan preduvjet za bezbrižno ljeto

Što činiti kako bi noge dulje ostale glatke: • koristite piling – noge će duže biti glatke, jer će britvica doći do malih dlačica koje su inače pokrivene mrtvom kožom - piling će također odstraniti ulja koja se nalaze na površini kože, pa će britvica obaviti što bolji posao • četke kojima se nanosi krema za brijanje mogu koristiti i žene -za učinkovito depiliranje potrebni su gel za brijanje i četka koja će gel umasirati u kožu, te britvice sa višestrukim oštricama

• usporite rast i hidratizirajte izrast koristeći losion koji sadrži soju - po nekim istraživanjima, soja je vrlo učinkovita u usporavanju rasta i smanjenju promjera dlake, pa je treba isprobati • ako ste umorni od brijanja, a nemate mogućnosti za laser ili češće korištenje voska, isprobajte egipatsku depilaciju, to jest šećernu pastu (izmjenjivanje brijanja i šećerne depilacije znatno će usporiti rast dlačica)


17


Mali vodič za bezbrižno ljeto

Koža,

sunce i more... Kako bi s ljetovanja ponijeli samo dobre uspomene, a one neželjene tragove pretjeranog boravka na suncu izbjegli, potrebno je pripremiti kožu i opskrbiti se sredstvima koja će nam omogućiti da uistinu bezbrižno uživamo u slobodnim i opuštenim danima.

S

dolaskom ljeta bliže se i pripreme za odlazak na ljetovanje, a svi znamo kako je najbolji odmor onaj proveden pod vrućim ljetnim suncem. Boravak na otvorenom, sunčanje i kupanje omiljena su razonoda tijekom godišnjeg odmora, no kako bi izbjegli brojne neugodnosti i posljedice na koži potrebno ju je učinkovito štititi Svakako puno znači dobra priprema, jer ljeto pored obilja sunca ima i svoje zamke. Osim što omogućuje da dobijemo preplanulu put, sunce je odgovorno i za alergijske reakcije, ubrzano i pojačano starenje kože, njeno isušivanje, bore i opuštenost te oštećenje vida, slabljenje imunološkog sustava, opekline... Da biste zaštitili svoju kožu i zdravlje a ipak potamnjeli, obavezno kožu pripremite za sunčanje.

18

Osobe koje pate od "alergija na sunce" i koje su izrazito svijetlog tena trebale bi se postepeno izlagati sunčevu zračenju i svakako kožu dobro pripremiti na takvu agresiju. Zaljubljenicima u sunce i jaču preplanulost dermatolozi savjetuju i dodatni unos vitamina i minerala, kojima će poboljšati otpornost organizma na štetne posljedice nesmetanog izlaganja ultraljubičastim zrakama. Najvažniji za kožu su vitamini A, C, E, te famozni beta karoten toliko često preporučivan kao priprema za sunčanje. Jedna kapsula dnevno do odlaska na more i tijekom ljetovanja nije prevelika muka, a vašem tijelu će značiti puno i omogućit će vam brže tamnjenje.

Priprema za sunčanje


Želite li zdravu preplanulu boju, bez po zdravlje štetnih efekata, sa sunčanjem trebate biti više nego oprezni. Druženje na pijesku ili u parku s društvom pomaknite u sjenu drveta ili pod suncobran. Malo ćete izlaziti na sunce, a malo se skrivati u sjeni pa će vas sunce ipak uhvatiti i neće izostati učinak zadovoljstva,

Sunce je definitivno sve opasniji neprijatelj našem zdravlju, ali tako lijepo izgledamo kada smo preplanuli da ne možemo odustati od „prave ljetne boje“. Iako je preplanula put ljetni imperativ gotovo svih pripadnica ljepšeg spola, izlaganje suncu bez prikladne zaštite, ali i njege nakon sunčanja može trajno oštetiti kožu. Posljedice nemarnog sunčanja će nerijetko biti opekline koje su veoma neugodne i nezdrave. Zapamtite da od raka kože svake godine oboli sve veći broj ljudi stoga vam savjetujemo da se pridržavate osnovnih pravila zdravog sunčanja te da koristite adekvatnu zaštitu od sunca.

Glavnu ulogu u nastanku kožnih oštećenja imaju: • UVA: uzrokuje površinska oštećenja kože, ubrzano starenje i štetno djeluje na oči (prolaze čak i kroz prozorsko staklo, naoblaku ili pola metra dubine vode, a prisutne su i u solarijima) • UVB: uzrokuje opekline, degenerativna i maligna oštećenja kože

ali neće biti ni oštećenja kože. Ukoliko mislite da je sunce štetno samo ako se pržite na plaži ili na bazenu i da samo onda trebate nanositi zaštitnu kremu, u krivu ste. Sunce je opasno i u gradu, posebno na velikim vrućinama. Zato za vrijeme ljetnih dana nemojte zaboraviti nanijeti kremu na sva mjesta na koži koja nisu prekrivena odjećom čak i kada idete na kavu ili u shopping s prijateljicama.

Pravila zdravog sunčanja

• za prvih boravaka na suncu

koristite visoke zaštitne faktore • koristite proizvode za sunčanje sa zaštitnim faktorom najmanje 15 za tamnopute, a osobe svjetlije puti trebale bi imati zaštitni faktor od 30-50 • djecu do tri godine starosti ne bi trebalo izlagati suncu, a kada su razodjenuta, treba ih zaštititi kremom s visokim zaštitnim faktorom (50) • zaštitnu kremu nanesite barem 15-30 minuta prije izlaska na sunce • posebno zaštitite usne, nos, uši, grudi i ramena, jer ti dijelovi tijela vrlo lako izgore • izbjegavajte sunčanje u vrijeme između 10 i 16 sati • preporučuje se lagana,

prozračna, široka odjeća isključivo od prirodnih materijala • savjetuje se nošenje pokrivala za glavu (šeširi širokog oboda, šilt kape), te nošenje sunčanih naočala • osobama s proširenim venama i kapilarima ne savjetuje se sunčanje nego samo plivanje i hodanje po plićaku • ljeti ne upotrebljavajte sredstva za izbjeljivanje postojećih pigmentacija, nego nanosite ona koja pomažu da se ne pojavljuju nove pojačane pigmentacije • u kućnoj apoteci uvijek imajte pri ruci termalnu vodu, preparate na bazi aloa vere, kamilice, nevena i bisabola jer će vam dobro doći u slučaju duljeg izlaganja suncu

Krema za sunčanje djeluje na način da apsorbira štetne sunčeve zrake i pretvara ih u toplinu, jer krema u sebi ima sastojke koji to omogućuju. Birajte sredstva sa sunčanim filtrima prema tipu kože (fototip) i prema mjestu na kojem boravite (planine, more, bazeni itd.) i budite posebno oprezni kada boravite pokraj vode ili pijeska. Što se tiče krema za lice, preporučljivo je da cijele godine koristite neku sa niskim zaštitnim faktorom, jer sunce vreba i iza oblaka. Za tijelo možete odabrati kreme raznih tekstura: od mlijeka, onih u spreju (koje se najlakše nanose) do ulja. Mažite se, špricajte – svejedno. Tako ćete zaštititi kožu, ali ipak uživati u suncu. 19


Dječja koža je posebno osjetljiva te Djeca posebnu zaslužuju pažnju treba posebnu pokloniti pažnju ! zaštiti najmlađih. Tijekom samo jednog ljetnog dana na plaži, djeca su triput više izložena štetnom utjecaju UV zraka. Ne samo zato što je njihova koža tanja i osjetljivija jer još uvijek nema potpuno razvijen zaštitni pigmentacijski sustav (koji se formira sve do puberteta), nego i zato što stalno trčkaraju naokolo, pa su izloženi direktnim sunčevim zrakama i onima koje se reflektiraju o morsku površinu. Za zaštitu dječje kože od sunca koriste se proizvodi posebno namijenjeni najmlađima - hipoalergeni proizvodi bez konzervansa koji su vidljivi tijekom nanošenja te su otporni na česta kupanja i boravak u pijesku. Poput kože i naša kosa traži posebnu pažnju tijekom vrućih ljetnih dana jer je izložena brojnim ljetnim opasnostima. Kosa pod štetnim utjecajem sunca postaje suha, lomljiva, istanjena, beživotna, teško se oblikuje i gubi sjaj. Vjetar, sol iz mora, kao i klor iz bazena, dodatno mogu pogoršati stanje. Ukoliko je kosa bojana, boja blijedi, a vrhovi su ispucali i kovrčaju se… Da bismo sve to izbjegli kosi

je potrebno osigurati dovoljno hidratacije i zaštiti je od štetnih UVA i UVB zračenja. Proizvodi za njegu kose iz 'sun' linija čuvaju kosu od štetnog utjecaja sunca i održavaju je lijepom i zdravom. Također možete koristiti prirodna ulja, kao što je kokosovo ulje koje je inače poznato po svojoj jačini i moći hidracije, kao i ulje za kosu od jojobe, suncokreta, šafrana i maslinovo ulje. Osim korištenja preparata namijenjenih njezi kose u najtoplije godišnje doba, dobro je pokriti glavu i kosu šeširom, kapom ili maramom, pogotovo ako ste negdje gdje nema hladovine, jer će vam vaša kosa biti zahvalna. Za vrijeme nesnosnih vrućina nemoguće je ne znojiti se više nego inače jer se tako tijelo oslobađa viška topline, odnosno služi kao tjelesni klima-uređaj. Znojenje je zdravo, no kada pola dana provedete na poslu i u doticaju s drugim ljudima ne želite se znojiti više nego što je potrebno. Znojenje je problem koji pogađa i žene i muškarce a poznato je da znoj ima i specifičan miris koji je neugodan te ga je teško sakriti. Uz pravilnu higijenu i redovito

20

3 osnovne potrebe kada se radi o zaštiti kose od sunca:

1. 2. 3.

ojačati površinu vlakana kose kako bismo zaštitili kosu i pružili joj sjaj spriječiti učinak „slamnate kose“ hraniti i obnavljati kosu nakon izlaganja suncu

Želimo vam

ugodno i zdravo tamnjenje! tuširanje, ne zaboravite na upotrebu dezodoransa. Francuska je domovina novih OE dezodoransa za žene, koji pružaju miris, njegu i zaštitu. Bez bijelih tragova na odjeći i bez neugodnih mirisa uz pomoć Sweet Charm i Invisibile dezodoransa sa 24-satnom zaštitom. Za njegu muške kože idealan je novi "MP3 Deo galaktik" dostupan kao dezodorans i roll on. Proizvodi su dostupni samo u cm poslovnicama širom BiH.


Kako prepoznati "sumnjivi madež"

Savjeti stručnjaka

Riješite se predrasuda o madežima: da donose sreću, da ih oduvijek imamo, da su sastavni dio nas i stoga ih ne treba uklanjati, jer se mogu "dati na zlo". Rak kože – melanom Koža nepogrješivo pamti svako izlaganje suncu, ljuštenje, pregrijavanje. Ona je naš najveći i time najizloženiji organ, pa je izlaganje UV zrakama vrlo opasno. Nažalost, sve je češće obolijevanje od raka kože – melanoma kojeg, najvećim dijelom, izaziva upravo nekontrolirano sunčanje. Melanom se može razviti iz madeža

dr Melisa Krehić, mr.sci.med.

ili na koži gdje prije toga nije bila nikakva promjena. U ranom stadiju, melanom se može uspješno liječiti i tad je prognoza za oboljele vrlo dobra. Međutim, zanemareni melanom može metastazirati u druge dijelove tijela, nevezano za mjesto na kojem je vanjski znak te stoga biti ozbiljna i smrtonosna bolest. Stoga je važno prepoznati melanom u ranom stadiju.

Kako pregledati madeže? Madeži se smatraju dobroćudnom i normalnom pojavom, ali svaku promjenu u ili oko madeža treba ozbiljno shvatiti jer ona može biti prvi znak pojave melanoma. U pregledu madeža nam pomaže tzv. "abeceda" melanoma. Sastoji se od početnih slova engleskih riječi koje upućuju na promjene madeža koje su signal za odlazak liječniku jer mogu upućivati na razvoj melanoma.

spec. dermatovenerolog Dermatološka ordinacija "DERMIS" www.dermiszenica.com tel. 062 069 846

Ako primijetite ove promjene na nekom madežu, ne oklijevajte, obratite se dermatologu!

A = asymmetry – pojava asimetrije u prethodno simetričnom madežu, B = borders (granice) – pojava nepravilnih rubova u prethodno oštro ograničenom madežu, C = colour (boja) – pojava dvije ili više boja u prethodno jednobojnom madežu, D = diameter (promjer) – povećanje madeža na više od 6 mm prethodno manjeg od 6 mm, E = elevation, evolution - ispupčenost (uzdignuće) madeža i njegova promjena.

Dermoskopski pregled Dermoskopski pregled madeža i drugih pigmentnih promjena zauzima značajno mjesto u ranom otkrivanju melanoma. To je veoma korisna metoda pomoću koje je moguće postaviti pouzdaniju dijagnozu, a posebno razlikovati melanom od drugih dobroćudnih pigmentnih

promjena. Ovom metodom moguće je i rano otkrivanje drugih tumora kože. Preporučuje se najmanje jednom godišnje uraditi dermoskopski pregled madeža. Dijagnoza melanoma je pouzdana tek nakon što se sumnjiva promjena na koži u cijelosti operativno odstrani i pregleda patohistološki.

Tko su osobe s većim rizikom za nastanak melanoma? • osobe svijetle puti, svijetlih očiju i kose • osobe koje su više puta u djetinjstvu ili • osobe s mnogobrojnim madežima na mladosti zadobile sunčane opekline • osobe koje se pretjerano i nezaštićeno tijelu (više od 50 madeža) • osobe koje imaju "sumnjive" tj. izlažu suncu • osobe u čijoj je obitelji bilo oboljelih od displastične madeže (nepravilnog oblika, raznoliko obojene, veće od 6 mm)

melanoma

Savjeti za sprječavanje nastanka raka kože • izbjegavati nepotrebno izlaganje kože sunčevim zracima u periodu od 11 do 16 sati • nošenje zaštitne odjeće, šešira i naočala za sunce koje su

nepropustljive za UV zračenje

• nanošenje krema za zaštitu od sunca • samopregled kože • odlazak kod dermatologa jednom godišnje

Ali, nemojte misliti da je svaka pojava pigmentirane kožne tvorbe melanom. Najčešće su to druge kožne promjene, no procjenu prepustite stručnjaku. Time ćete otkloniti strah i bojazan da se radi o ozbiljnoj bolesti, a ukoliko je ona ipak prisutna, bit će otkrivena u ranoj fazi, kad ćete imati mogućnost potpunog izlječenja. 21


22


Zdravlje

Sunčanica

i ubodi insekata

Ljeto je donijelo visoke temperature koje nepovoljno utječu na zdravlje, osobito starijih osoba i kroničnih bolesnika. Sunčanice su u porastu zbog klimatskih promjena i globalnog zatopljenja. Držite se liječničkih savjeta i uputa te izbjegnite pojavu sunčanice ovoga ljeta.

K

oliko je naš organizam osoba ne skloni sa sunca, ubrzo će spreman da se aklimatizira, da osjetiti zujanje u ušima, probleme se prilagodi novim klimatskim s vidom i malaksalost, a u teškim uvjetima? Znanstvenici tvrde da je za slučajevima nastupit će omamljenost, potpunu aklimatizaciju potrebno čak širenje zjenica i gubitak svijesti 60 dana postepenog prilagođavanja. uz ubrzani puls i plitko, ubrzano To znači da mi uglavnom na godišnji disanje. odmor odlazimo loše prilagođeni Osobu za koju se sumnja da ima novim klimatskim uvjetima. sunčanicu treba odmah smjestiti Ljetovanje uglavnom traje 15 dana, u hladovinu, u polu ležeći položaj kada nastojimo što više uživati u i pomoći joj da se rashladi i svim ljepotama mora. Koliko je to skidanjem odjeće, laganim naš metabolizam spreman pratiti polijevanjem vodom (voda nikako to, što činiti kada pretjeramo? ne smije biti hladna, već sobne Zbog izlaganja visokim temperature) ili stavljanjem temperaturama mogu hladnih obloga na potiljak. Simptomi nastati poremećaji U slučaju nesvjestice sunčanice termoregulacije osobu treba poleći na najčešće uključuju sunčanica i toplotni bok, ali je i neophodno o etn osj uz žu suhu ko udar. potražiti i liječničku povišenu tjelesnu Sunčanica nastaje pomoć. Tjelesnu ju, bol vo gla ru, temperatu kombinacijom temperaturu treba r, mi vrtoglavicu, ne pregrijavanja tijela stalno kontrolirati, a st, no uše sm i duljeg izlaganja s hlađenjem se može crvenilo lica. nezaštićene glave, prestati tek kada se tjelesna posebno potiljka, sunčevom temperatura snizi ispod 38 °C. zračenju. Sunčanica je vrlo Unesrećenoj osobi treba davati ozbiljno stanje koje u pojedinim hladne napitke (ako je pri svijesti) slučajevima karakterizira koma s te joj zabraniti konzumiranje mogućim smrtnih ishodom. Ona je pića koja utječu na tlak i krvotok, direktna posljedica djelovanja topline ponajprije kavu i alkohol. Nakon na mozak i krvne žile u mozgu koje sunčanice obično se može očekivati postaju propusne za tekućinu i glavobolja koja može potrajati i uzrokuju oticanje moždanog tkiva i danima, osjetljivost na zvukove i krvarenja unutar njega. vizualne podražaje, šum u ušima te Simptomi sunčanice najčešće razdražljivost. Unesrećeni se mora uključuju suhu kožu uz osjetno odmarati u zamračenoj i prohladnoj povišenu tjelesnu temperaturu, prostoriji, u mirnoj okolini. Uz glavobolju, vrtoglavicu, nemir, sunčanicu, u ljetnim mjesecima javlja smušenost, crvenilo lica. Ukoliko se se i toplinski udar.

Toplinski udar je najopasnije stanje koje nastaje kao posljedica izlaganja visokim temperaturama. On je zapravo posljedica potpunog sloma prirodnih mehanizama koji su zaduženi za regulaciju tjelesne temperature. Kao posljedica tog sloma, tijelo nije u stanju ohladiti se, već nastaje ekstremno povišenje tjelesne temperature (od 42 do 44 °C). To je potencijalno smrtonosno stanje i zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju. Do toplinskog udara, osim izlaganjem jako visokim temperaturama okoliša, može doći i zbog svih drugih čimbenika koji otežavaju izdavanje tjelesne temperature, kao što su prekomjerna vlažnost zraka, intenzivna tjelesna aktivnost ili nepravilan rad znojnih žlijezda koji nastaje npr. kod dubljih opeklina kod kojih mogu biti oštećene žlijezde znojnice.

23


Simptomi koji upućuju na toplinski udar: • Povišena tjelesna

temperatura - iznad 40°C

• Crvena, topla i suha koža (nema znojenja)

• Jaka glavobolja • Mučnina i vrtoglavica • Smetenost • Ubrzan, nježan puls • Ubrzano, plitko disanje • Gubitak svijesti • Smanjena količina urina uz tamniju boju

Sunčanica kod djece: Sunčanica vrlo brzo uhvati one najosjetljivijedjecu. Do nje može doći brzo, naročito ako je dijete aktivno na suncu, ali je češća takozvana kasna sunčanica koja se događa nekoliko sati poslije boravka na vrućini - neposredno prije spavanja ili tijekom prvog sna.

PRVE REAKCIJE Dijete odjednom počne osjećati slabost, vrtoglavicu i mučninu, počinje povraćati i osjeća se pospano. Veći klinci mogu biti i uznemireni, a glavobolja je gotovo neizbježna. Dijete oblijeva znoj, ruke i noge su prvo tople, a ako se ne skloni sa sunca, postaju hladne i drhtave. Temperatura može biti normalna, ali je obično povišena. Što je dijete manje i simptomi su izraženiji, a opasnost od komplikacija veća. U slučajevima stvarnog pretjerivanja sa sunčanjem, može doći i do gubitka svijesti, što se češće događa kod starije djece.

ZAKAŠNJELE REAKCIJE Simptomi sporije nastupaju, manje su izraženi, ali duže traju. Djeca su vruća, crvena u licu, iako nisu na suncu. Izgledaju kao da ih "hvata gripa", pa se mame i tate često zbune misleći da je u pitanju neka infekcija. Klinci su izuzetno razdražljivi - plaču, naizgled bez razloga, a veća djeca obično imaju mučninu (ponekad i povraćaju), promjenjivog su raspoloženja i imaju nesanicu. Tjelesna temperatura je u pravilu povišena. Sunčanica i posljedice sunčanice se mogu spriječiti izbjegavanjem izlaganja suncu u vrijeme najvećeg zračenja, nošenjem slamnatih šešira,kvašenjem kose,glave i potiljka i konzumiranjem hladnih napitaka.

Eterična ulja pomažu kod uboda kukaca i insekata

eto je doba kad više vremena Lj provodimo na otvorenom u prirodi i kad nam prijete razni

kukci - pčele, ose, pauci, komarci, mravi i druge bube. Njihovi ubodi posebno su neugodni za osobe kod kojih izazivaju alergiju te za bebe. Oprezan treba biti i s krpeljima, kao i s morskim "napasnicima" – morskim ježom i meduzama. Jedna od mogućnosti da si pomognete je aromaterapija, odnosno uporaba eteričnih ulja.

Ubod pčele Žalac pčele odstranite pincetom, a nakon toga na to mjesto stavite hladan oblog napravljen od jedne čajne žličice (5 ml) sode bikarbone i jedne jušne žlice (15 ml) kamiličine ili lavandine vodice ili destilirane vode pomiješane s par kapi eteričnog ulja kamilice ili lavande. Obloge 24

treba mijenjati sve dok oteklina ne splasne. Kod ugriza mrava postupite na isti način.

Ubod komarca Na mjesto uboda nanesite nerazrijeđeno ulje lavande, čajevca ili njihovu mješavinu. Postupak ponavljajte svakih sat vremena. Ako se pojavi upalni proces, potrebno je staviti hladne obloge od par kapi rimske kamilice, lavande ili melise ukapanih u malo destilirane vode.

Ugriz krpelja/pijavice Ako vam se na kožu prilijepi krpelj ili pijavica, na to mjesto nanesite čisto eterično ulje čajevca. Nakon dvadeset minuta krpelja ili pijavicu, ako već nisu sami otpali, odstranite prstima. Eterično ulje čajevca se nanosi tri puta dnevno tjedan dana da bi se izbjegla infekcija.

Ugriz pauka Tretirajte ga pripravkom od 2-3 kapi čajevca i lavande pomiješanih s jednom čajnom žličicom (5ml) alkohola ili jabučnog octa. Namažite mjesto ugriza tri puta dnevno.

Ubod ose Na mjesto uboda stavljajte hladnu oblogu natopljenu mješavinom jabučnog octa i dvije kapi lavandinog ili ulja čajevca. Oblogu mijenjajte dok oteklina ne splasne.

Morski jež/meduza Pažljivo uklonite bodlje ili pipke, a nakon toga na to mjesto nanesite čisto ulje čajevca ili lavande te ponavljajte postupak u određenim intervalima.


Modni trendovi za vruće ljeto

Fashion

Šarenilo i mašta glavne su zvijezde vodilje u dugoj, toploj ljetnoj sezoni, a u toj takozvanoj modnoj igri gotovo sve je dopušteno, samo je nebo granica kad su u pitanju mogućnosti kombiniranja boja, uzoraka, tkanina i krojeva.

M

ekoća i lepršavost inspirirana egzotičnim krajevima kuca na modna vrata što znači da će sezona ljeta biti u znaku prugica, volana i print uzoraka zbog čega se doista veselimo. Inspirirajte se u carstvu boja i stilova koje nam predlažu dizajneri za ovo ljeto! Nakon prestižnih tjedana mode koji su odavno održani diljem svijeta, istakli su se oni najpoželjniji trendovi koji će pratiti predstojeće sunčane dane i dugo nam očekivano ljeto.

Pruge i prugice Nedjelja mode je bila jednoglasna: ljeto 2013. će biti prugasto. Nosit će se pruge kao modni dodatak, ali i kao kompletan modni "outfit". Najzastupljenija je crna sa bijelom, ili kontrastna kombinacija crvene i zelene.

Volani i volančići Namijenjeni onim damama koje njeguju ženstven, romantičan i profinjen stil. Na suknjama, haljinama, sakoima ili bluzama volani su apsolutni hit. Najljepše izgledaju u pastelnim bojama i savršen su odabir za prilike koje zahtijevaju dozu elegancije, no odličan su detalj i u svakodnevnim kombinacijama.

Svjetlucavi detalji na odjeći Upadljivo i atraktivno, a opet jako ženstveno i romantično - svjetlucavi detalji poput cirkona, šljokica ili biserja poželjni su na haljinama, bluzama, kratkim hlačama i sakoima. Ove odjevne kombinacije savršene su za večernje prilike, jako su efektne i definitivno mame poglede, čineći ženu u isto vrijeme elegantnom i izazovnom. U dnevnim kombinacijama svjetlucavi odjevni predmeti također izgledaju lijepo ako se pri tom dobro i ne napadno iskombiniraju s ostatkom odjeće.

Romantične suknje Raskošne suknje, kratke ili duge do poda od svilenog tafta i organze nose se s jednostavnim topovima bez naramenica ili čipkastim majicama ovoga ljeta plijene poglede.

Bermude Od jeansa, šarene bermude, bermude veselih boja, one načinjene od starih jeans hlača, pamučne, baggy, s raznim modernim uzorcima... izbor je isključivo na vama, bitno je samo da su malo iznad koljena, a ipak nešto dulje od običnih kratkih hlačica.

Prozirni materijali Jedan od vodećih trendova u sezoni proljeće/ljeto 2013. Najbolje je odlučiti se za prozirne tunike i košulje, ili lepršave duge suknje, koje do koljena imaju podsuknje, a odlično su rješenje i haljine te majice koje na sebi imaju detalje od prozirnih materijala (ne dopustite da prozirni komadi odjeće previše otkrivaju, jer kompletan stajling lako može postati jako neukusan).

25


Neuobičajeni rezovi

Traperice u boji Ovaj trend se nastavlja od prošlih sezona. Traperice u boji ostaju moderne, s tim da su trenutno modernije boja mente, boja breskve, bijela i crvena.

Materijala u predjelu struka, dekoltea, na leđima ili rukama bilo je zanimljivo mnogim modnim dizajnerima, pa su se upravo iz tog razloga poigrali time, stvorivši pri tom jedan novi chic, izazovni modni stil. Tunike ili košulje s izrezima na leđima, haljine odrezane u dekolteu, haljinice sa malim izrezima na kukovima... ima bezbroj predivnih kombinacija s kojima se, na moderan način, može popratiti ovaj trend.

Neonske boje S njima se možete igrati koliko god želite - kombinacija je zaista puno. Ako niste dovoljno odvažne, sve kričave boje savršeno se uklapaju uz bijelu i neutralne nijanse bež boje. Jarke boje će se nositi na dugim, maksi ili mini suknjama i haljinama, torbama, maramama, šalovima, nakitu, cipelama, bluzama, kratkim i dugim hlačama te kao lak za nokte. Odjevni komadi u jarkim nijansama narančaste, ružičaste i zelene stvoreni su za isticanje.

Trend bijele boje Sve nijanse bijele nikada nisu bile poželjnije. Udobne casual komade nosit ćete u slobodno vrijeme, a bijeli bikini sasvim sigurno će biti hit bilo koje plaže. U svojim kolekcijama za ljeto 2013. za bijelom su bojom posegnuli Victoria Beckham i Valentino, Stella McCartney, te Giles i Chloe. S druge strane 'high street' brandovi ponudili su u svojim kolekcijama najrazličitije komade u bijeloj boji - strogo krojene sakoe, mekane

Neodoljivi ljetni modni dodaci Ljetni stajling definitivno ne može biti potpun bez šarenih modnih accessoira koji odlično pristaju uz preplanuli ten i lepršave odjevne kombinacije. Ljeti se slobodno okitite svim vrstama naušnica, narukvica i ogrlica koje vam se čine prekičastima za ostalo doba godine, jer ljeto podnosi štošta, a i vrućine nas podsjećaju na Afriku i Orijent.

Najupečatljiviji, must have accessoir ove sezone Velike, hrabre, blještave, dramatične... Statement ogrlice su vrlo popularne i odlična nadopuna svakog stylinga. Dovoljno kičaste da izazovu pažnju i dovoljno elegantne da ne izgledaju pretjerano u bilo kojoj kombinaciji. Možete ih nositi od jutra do večeri, uz kratke jeans hlačice i bijeli top, uz maksi haljinu, ali i uz minice koje su kao stvorene za ljetne zabave.

Lijepa i zanosna ljetna frizura Ukoliko imate namjeru ovoga ljeta puno vremena provesti na suncu, pobrinite se da i vaša kosa bude jednako bitan element vašeg fantastičnog ljetnog looka. Ono što ljeti trebate je razbarušena kosa koja ostavlja ležeran i prirodni dojam oko kojeg se niste puno trudili. Kape i šeširi, marame, trake, rajfovi, ukosnice samo su mali dio bogatog asesoara koji običnu, raspuštenu kosu

26

kardigane, lepršave košulje, čipkaste suknje, maksi haljine i najobičnije T-shirtice koje će biti odlična baza svakoj kombinaciji.

pretvaraju u trendi stajling. Jednostavna marama vas u samo jednoj minuti može pretvoriti u kraljicu plaže, a super je što je možete vezati i na raspuštenu i na skupljenu kosu. Kosu možete prebaciti na stranu ili ju podignuti ispod šešira i na taj način začiniti ljetni look. Osim što ćete izgledati trendi na ovaj način ćete zaštititi glavu i kosu od snažnog sunca.

Torbice – naše vjerne suputnice Obogaćene zakovicama, volanima, resama, u bojama zemlje, mornarski plave, u nude nijansama, šarene- volimo ih sve! Cekere za plažu, clutcheve za izlaske, mekane kožne torbe za kavu u gradu, male ili velike, svejedno je!


Ekskluzivni uvoznik za BiH: Ovnak d.o.o. Vitez, Poslovni centar PC-96, 72250 Vitez

Modni trendovi

Dodaci koji svaku odjevnu kombinaciju čine prelijepom. Savršeno za večer i posebne prilike. 27


Sunčane naočale Ujutro će vam poslužiti da sakrijete podočnjake, u podne da vas štite od sunca, a predvečer da zaigrate na kartu tajanstvene zavodnice. Podižu seksipil, a definitivno i samopouzdanje. Začin su svakom outfitu, što znači da govore puno toga o vama i vašem stilu. Sunčane naočale nikada nisu bile otkačenije, neobičnije, upečatljivije i

zanimljivije. Brojni svjetski modni dizajneri su u sklopu svojih ljetnih kolekcija predstavili upravo takve zanimljive oblike, pomalo futurističkog i otkačenog izgleda, u različitim bojama i dezenima, sa klasičnim ili dvobojnim staklima. Odaberite one kombinacije koje najbolje odgovaraju vašem senzibilitetu i obliku lica.

Moda za plažu Sandale s perlicama, platnene torbe s kožnim ili drvenim ručkama, slamnati šeširi sa satenskom vrpcom, lepršave marame - sve su to omiljeni ljetni komadi, a obožavamo ih jer daju pomalo egzotičan look i savršeni su za dnevne kombinacije i plažu! Moda na plaži vrti se oko zavodljvih kupaćih kostima s kojima možemo kombinirati i lepršave marame, haljine, japanke, torbe, šešire i ostale dodatke za najslađe i najopuštenije trenutke u godini.

Kakvi su kupaći kostimi moderni ovoga ljeta ? Vesele boje, neobični krojevi i kombinacija uzoraka posebno su moderni trendovi, a kroz sve kolekcije najpoznatijih brandova i dizajnera provlači se linija seksipila. Moderni su kupaći kostimi koji naglašavaju ženstvenost i ženske obline, a posebno oni koji to rade u pomalo

28

retro stilu šezdesetih godina. Moderni su volani na kupaćim kostimima, badići na jedno rame, izrezani monokiniji, te majice umjesto gornjeg dijela kupaćeg tzv. tankini, a umjesto parea i tunika, ove sezone će biti posebno moderne široke svilene hlače.

Sunčane naočale za svakoga


SUNČAJTE SE BEZ RIZIKA!

Na štetnost koje izaziva dugotrajno izlaganje i boravak na suncu, mnogo se upozorava. Ne bez razloga. Jako je bitno da se na ispravan način odnosite prema svojoj koži, a ona će Vam biti zahvalna. Za vaš prvi izlazak na plažu, treba dosta opreza i preparata za sunčanje visokog zaštitnog faktora. Laboratorija Eveline cosmetics preporučuje:

Eveline Sun Care ulja za sunčanje sa zaštitnim faktorom 6 i 15 Namijenjena su osobama čija je koža otpornija na sunčeve zrake i koja brže tamni. Sastav ovog ulja sprječava isušivanje i starenje kože. Ona ostaje elastična i bronzani ten se dugo zadržava na njoj.

Eveline Sun tanning accelerator-pospješivač tamnjenja Za one koji žele brzo i sigurno potamniti, kojima su svi na plaži tamniji od njih samih. Sun Tanning accelerator pospješuje apsorpciju svjetlosti, ujedno vlaži i štiti kožu. Preporučljivo ga je koristiti pri odlasku u solarij. Njegovi sastojci pospješuju prirodni proces stvaranja melanina, što ubrzava prirodno tamnjenje kože. Neophodno ga je ravnomjerno utrljati u kožu kružnim pokretima neposredno prije sunčanja. Vitamini A, E i F hrane i njeguju kožu, a ekstrakti jantara, ratana, beta karotena i shea maslaca naglašavaju zlatnu boju tena i produžavaju efekte sunčanja.

Eveline Sun Care krema za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30 Pruža Vam mogućnost prave zaštite. Sadrži UVA/UVB filtere, beta karoten, kakao maslac i vitamin E, koji štite od sunčevih zraka, sprječavaju pretjerano starenje kože i stvaranje bora. D Panthenol štiti od upala i iritacija, koža je dovoljno vlažna i ne ljušti se. Vodootporna formula pomaže zaštiti kože i tijekom kupanja.

Eveline Sun Care balzam poslije sunčanja Da bi se spriječilo isušivanje kože i pružila dodatna njega nakon sunčanja, tu je osvježavajući balzam za poslije sunčanja. D Panthenol i Alantoin štite od upala i ublažavaju efekte pretjeranog izlaganja suncu. Mentol smiruje, kolagen i elastin održavaju odgovarajući nivo elasticiteta, dok likopen usporava nastajanje bora.

Eveline Sun Care expert krema za lice sa zaštitnim faktorom 50 Namijenjena je osjetljivoj i koži sklonoj alergijama. Dermatološki je testirana i odobrena. Krema intezivno vlaži kožu, sprječava foto starenje i pojavu pigmentacijskih mrlja. UVA/UVB filteri pospješuju prirodnu zaštitu od sunca.Hijaluronska kiselina u sastavu kreme, intenzivno vlaži kožu, vitamini A, E,F sprječavaju iritaciju. Kremu je potrebno nanijeti na kožu lica i vrata prije izlaganja suncu. Svaka dva sata treba nanositi kremu i Vaš boravak na suncu bit će siguran!

29


THE COLOUR BUZZ COL white angles

Ako je ikada kultura utjelovila lijepu strukturi, centar pažnje isključivo umjetnost suzdržane elegancije, je strogo jednostavnim linijama onda su za to ovdje zaslužni s paletom koja je sama po sebi Japanci. Nadahnuta utjecajem minimalistička- bijelo , bijelo i još prošlogodišnjeg Oriental Expressa, bijeloga! Asocijacije na kimono kolekcija proljeće/ljeto 2013. kombinirane su s modernim, široko potaknula je mnoge dizajnere da urezanim i ukrašenim gornjim svoje estetske poticaje preuzmu dijelovima odjeće, asimetričnim od majstora skulpturalnih oblika, suknjama i pretjeranim konturama kao što su Issey Miyake, Yohji koje podsjećaju na preklope i nabore Yamamoto i Rei Kawakubo. U koji su karakteristični za origami. trendu koji je posvećen formi i Proizvodi korišteni za ovaj izgled:

BC Color Freeze šampon za obojenu kosu bez sulfata

BC Color Freeze regenerator u spreju

OSiS Sparkler sprej za blještavi sjaj kose

Pegla za kosu keramička AT350 40W

ELECTRIC YOUTH

U našoj hiperkinetičkoj, interaktivnoj stvarnosti blagosfere, jedina upotreba knjige pravila jest njezino uništenje. Dakle, ista dinamična energija koja nam je donijela punk i grunge donosi nam i Electronic Youth – trend koji odbacuje zadani oblik i boju kako bi prihvatio neprilagodljive, opuštene klince koji se nikada

ne žele ‘’uklopiti’’. Odbacujući uobičajenu modu, ovi mladi buntovnici prisutni su u gradovima diljem svijeta svakodnevno stvarajući novi ulični izgled. S oštrim okom za jedinstvene detalje, bilo što prolazi kod ove plemenske grupe sve dok se nosi s hrabrošću, drskošću i visokim samopouzdanjem te stavom ‘’briga me za sve’’.

Proizvodi korišteni za ovaj izgled:

BC Color Freeze Shine šampon za sjaj obojene kose

30

BC Color Freeze regenerator u spreju

OSiS Upload krema za volumen kose

Fen za kosu AT1569 2000W


LLECTION PROLJEĆE/LJETO 2013. GLAM CHIC

U modi, kao i u životu, najzanimljivije kreacije rađaju se ondje gdje se susreću dva suprotna elementa. Upravo ovakav spoj ideja zaslužan je za nastavak najprivlačnijih trendova za kolekciju proljeće/ljeto 2013. Kombinirajući muževne krojeve sa ženstvenim materijalima, Glam Chic nam pruža uzbudljivi pogled na moderni luksuz. Najpoznatije odijelo Yves

Saint Laurenta reinterpretirano je u verziji podrezane duljine dok njegovom glatkom površinom teče lagana sofisticiranost. S profinjenim donjim rubljem, ženskim negližeima i topovima bez naramenica, ovdje je luksuz u materijalima poput satena i organze, a svila se pojavljuje u suzdržanoj paleti boje tijela, kamenica i boje breskve koje su uokvirene tamnom pozadinom.

Proizvodi korišteni za ovaj izgled:

BC Oil Miracle čudotvorni šampon

BC Oil Miracle čudotvorni regenerator u spreju

MONO MODS

Iako je iza nas, razigrano razdoblje 1960-ih sa svevremenskim ikonama kao što su Pierre Cardin, Mary Quant i Twiggy ono nikako nije zaboravljeno. Ova sezona vidjela je hrabru vibru grafičkoga utjecaja u nepogrešivoj monokromatici raspršenoj pomoću neobičnog prskanja svijetlom bojom tijekom ovog desetljeća. Dizajnere su

OSiS Freeze jaki lak za kosu

Četka za kosu 8586 T

nadahnule rane šezdesete s oblicima karakterističnim za to razdoblje, kao što su grafičke pruge, točkice, mrlje i karirani uzorci. Siluete su oponašale želju za nenakićenom jednostavnošću s A-linijama i ''olovka krojem'', kao i hlačama muškoga kroja laskavo odrezane dužine, davajući time pravi zamah mono modelima.

Proizvodi korišteni za ovaj izgled:

BC Fibre Force infuzija šampon

BC Fibre Force infuzija maska za kosu

OSiS Magic serum za sjaj kose

Četka za kosu keramička RC9509 PI 2 TE Ø 54mm

31


32


Ljubav

Ljetna

romansada ili ne ?

Ljetna romansa idealan je način da se zabavite i opustite. No, zapamtite da zabavljati se ne znači zaboraviti na odgovornost koju imate prema sebi i drugom .

Z

da se zadržite na ljetnim bog sunca, odmora i prijateljstvima. Budite iskreni navale hormona, 45 posto i prema simpatiji te na početku ljudi koji inače ne pristaju veze, koliko god ona na afere ljeti se upusti u trajala, dogovorite što kratkotrajne avanture, očekujete. Strastvena pokazalo je britansko Zaboravite avantura s nekim istraživanje. na Facebook, tko je upravo izašao Twitter i ostale Sjećanje na mreže. Umjesto da iz duge veze nije ljetnu ljubav redovito mijenjate preporučljiva, no može popraviti e dit statuse, provo ljeto je idealna raspoloženje i i vrijeme uživajuć prilika da upoznate će nakon što završi, vru u štv dru u ljude kakve inače no samo ako se ljetne ljubavi. rijetko upoznajete. pridržavate pravila. Stoga ako inače izlazite Prvo je da budete s visokim plavim dečkima, sigurni u ono što želite. Ako dajte priliku onom zgodnom pod krinkom romanse želite tamnoputom “komadu” koji dugotrajnu ispunjavajuću vezu, vas promatra. Iako je ljeto situacija neće završiti dobro. slobodnije, ne iskorištavajte Ljetna ljubav ima kraj i ako se situaciju kako biste bivšeg vežete – slijedi razočaranje. partnera ili nekoga drugog Ako ne možete, bolje je učinili ljubomornim.

A ono loše...

Ne stvarajte nerealna očekivanja. Ako niste potpuno sigurni s time što želite, bolje se ne upuštati u vrtlog ljetne romanse jer ćete izaći povrijeđeni. Broj neželjenih trudnoća uvijek je veći u jesenskim mjesecima. Ne zaboravite na zaštitu jer to se ne događa “nekom drugom”. Ne upuštajte se u flert s kolegama s posla, prijateljima

ili poznanicima jer takve veze nećete moći bezbolno završiti s obzirom na to da ćete se sretati u svakodnevnom životu.

Kako da ostane u lijepom sjećanju Na početku ljetne romanse dogovorite pravila da obje strane znaju u što se upuštaju. Prekid neka bude što korektniji kako biste imali lijepa sjećanja. Zahvaljujući kontaktu s velikim brojem ljudi, izbrusit ćete komunikacijske vještine sa suprotnim spolom. Ta će vam vještina dobro doći i – zimi. Stvarajte nova iskustva i odvažite se isprobati nepoznato. Ljeto je izuzetna prilika da izađete iz zone udobnosti i naučite nešto novo o sebi. Ako niste pristalica bilo kakve ljetne romanse onda bar u vrelim popodnevnim satima odmora, pročitajte knjigu Ljetna romansa autorice Elin Hilderbrand. Ova knjiga prava je poslastica ljetnog štiva koja uz glamuroznu okolinu, elitni životni stil i umijeće balansiranja između različitih životnih priča i sukobljenih likova heroina, progovara pitanjem: Je li jedini način da se osjećaš živom taj da izdaš sve koje voliš? 33


Važnost dojenja za dijete i majku... Tisućama godina kroz povijest, majčino je mlijeko bilo jedina mogućnost prehranjivanja novorođenog djeteta. Brinući se za svoju djecu, majke su ih nosile sa sobom na rukama ili privezanim za tijelo raznim pomagalima, poput marama, traka, nosilica, te su ih dojile kad god bi djeca ogladnila... Kako nastaje mlijeko?

O

stvara tek nakon 5-10 dana rganizam trudnice se dojenja i u njemu se postepeno priprema za proces dojenja. smanjuje koncentracija Kod većine njih na bjelančevina i minerala. samom početku trudnoće Ono je u odnosu na dolazi do povećanja o Majčin prvo mlijeko, rjeđe i grudi, širenja mlijeko je idealnog vodenastije. Takvo mliječnih žlijezda se je sastava, ko mlijeko ima optimalni što je praćeno mijenja iz dana u dan sastav, posebno bolnošću na dodir i i teć pra te, prilagođen probavnom osjećajem nelagode. kako dijete ras tako njegove zahtjeve sustavu i bubrezima Mlijeko koje se i m ijo za energ djeteta. stvara nekoliko dana nutrijentima. nakon poroda je gusto U punoj laktaciji žena i žućkasto, iznimno je može proizvesti dnevno od bogato bjelančevima i zove 800-1200 ml mlijeka. se kolostrum. Tek krajem prvog mjeseca počinje Prijelazno mlijeko počinje se se stvarati zrelo mlijeko, čiji se

34

sastav mijenja tijekom podoja. Najzastupljeniji ugljikohidrat u majčinu mlijeku je laktoza, koja zadovoljava oko polovicu dnevnih potreba djeteta za energijom, poboljšava apsorpciju kalcija i povoljno djeluje na crijevnu sluznicu. Žena koja doji treba dodatnih 500 kcal za stvaranje mlijeka. Treba čak do 50% više kalcijuma, željeza i folne kiseline, a od 10-25% više proteina, magnezija, joda, cinka, selena, vitamina C, te vitamina E,B1 i B2, u odnosu na žene koje nisu trudne.


Važnost dojenja...

D

ojenje stvara duboku plače, što je obično dvo do tri sata, psihološku vezu između a u početku i češće. Optimalna majke i djeteta, te dužina podoja je 20 min. predstavlja nevidljivu pupčanu Kod svakog dojenja mijenjajte vrpcu koja povezuje majku i dojke, koristite naizmjenično dijete. Dojenjem majka lijevu i desnu. Mijenjanje pruža djetetu ne samo dojke je važno jer se Isključivo hranu, već i toplinu, sastav mlijeka mijenja dojenje sigurnost i zaštitu, koja tijekom podoja, pa je m prvih šest ko tije potiče razvoj njegovih a važno da dijete prvo ruk po pre ci ese mj osjetila, omogućuje posisa vodenastije ke ets Svj je miran san, te pomaže mlijeko, a potom ene stv rav Zd pri socijalizaciji djeteta u masnije mlijeko, koje se Organizacije! širu društvenu zajednicu. stvara pri kraju podoja. Majčino mlijeko pruža Djeca koja su na prsima zaštitu od infekcija prenoseći brže ogladne i češće traže jesti, važna antitijela koja štite od jer je majčino mlijeko laganije bolesti, te pomažu u razvoju i probavljivije od drugih vrsta djetetovog imunološkog sustava. mlijeka i gotovih mliječnih Djeca hranjena majčinim formula. Novorođenče treba mlijekom rjeđe oboljevaju od dojiti najmanje 8 puta dnevno, a alergija, infekcija uha, bolesti učestalo dojenje potiče stvaranje dišnog sustava i infekcija novog mlijeka. urinarnog sustava. Osim majčinog mlijeka, do Dojena djeca rjeđe imaju probavne šestog mjeseca života djetetu nije smetnje. Dojiti treba kada god to potrebno ništa od druge hrane i dijete želi, kada je gladno i kada tekućine.

Važnost noćnog dojenja... Noćna dojenja nužna su za novorođene bebice. Male bebe imaju malen želučić u koji odjednom stane 25-75 ml mlijeka. Tako malena količina je dovoljna da je drži sitom neko kratko vrijeme, oko 2 sata, ali ne i čitavu noć. Beba treba biti obavezno dojena noću sve dok ne dostigne 5 kg težine, kad se pretpostavlja da joj se i želučić povećao i da može primiti do 140 ml mlijeka. Tada polako možemo odvikavati dijete od noćnog dojenja, s tim da majka prije no što pođe na spavanje treba podojiti dijete u ponoć, a zatim u pola 5 ujutro. Funkcije tijela se noću uspore jer spavamo, no dojenje se u prvo vrijeme mora nastaviti, kako bi majka održala laktaciju.

Blagodati dojenja za majke...

D

ojenje pomaže djeluje na majku stimulirajući majkama da vrate rizik od razvoja karcinoma tjelesnu kilažu, dojke, jajnika i osteoporoze. Dojenje je koju su imale prije Kontakt i blizina djeteta vo prirodno pra trudnoće. Također, pomoći će i mladoj majci an bod slo i a tet dje dojenje smanjuje majke, u razvijanju majčinskog ke sva or izb gubitak krvi koji se instikta i sigurnosti to je nešto istinski javlja poslije poroda, oko prepoznavanja i . o.. vn lijepo i dre te ubrzava proces zadovoljavanja potreba smanjivanja majčinog djeteta. Zato se dojenje trbuha nakon poroda. smatra i jednom od važnih Prema nekim istraživanjima, mjera prevencije postporođajne dugoročno dojenje blagotvorno depresije.

Širom svijeta se od 1.-7.8. obilježava tjedan dojenja, koji ima za cilj promoviranje i unaprjeđenje dojenja, a samim tim i unaprjeđenje zdravlja djece.

AVENT proizvodi oblikuju se i izrađuju od 1984. godine, inspirirani su prirodnošću, a izrađeni su nakon iscrpnih istraživanja u skladu sa zdravstvenim standardima. Sada, kao članica Philips grupacije, novi Philips AVENT će i dalje proizvoditi inovacije i rješenja brinući se da hranjenje i njega vas i vašeg djeteta budu što sigurniji i lakši. Ovi izuzetno kvalitetni proizvodi podržavaju svaku vašu odluku, bilo da se odlučite za dojenje, hranjenje bočicom ili kombinaciju oba načina. Prateći rast i razvoj vašeg djeteta dizajnom koji se mijenja u skladu sa njegovim potrebama. 35


36


Prednosti i mane majčinstva u 20.-tim, 30.-tim i 40.-tim godinama... Broj žena koje svoje prvo dijete dobiju nakon tridesete u posljednjih se 15ak godina udvostručio, a sve je više onih koje se na to odlučuju i u četvrtom desetljeću. Takve brojke ne trebaju čuditi s obzirom na to da se život žena današnjice u velikoj mjeri promijenio u odnosu na njihove majke, a osobito bake. Većina stručnjaka bi se složila da ne postoji pravo vrijeme za osnovati obitelj. Obitelj se formira onda kada osjetite da imate idealnog partnera za to, kada ima ljubavi i razumijevanja za još jedno malo biće koje ćete maziti, paziti i voljeti

D

ok se nekada žena u 30-ima smatrala ‘starom curom’, danas se ta granica sve više pomiče ne samo zbog želje za karijerom i stabilnijim financijama nego i zato što medicina na to danas gleda manje oštrog pogleda. S godinama za neke stvari u životu postajemo prestari. Jedna od njih je i trudnoća, no ako vam je to jedini razlog zbog kojeg razmišljate upustiti se (opet) u avanturu majčinstva, vaši su motivi potpuno pogrešni. Odluka o majčinstvu mora biti iskrena, čvrsta i vaša. Prepoznajte svoje želje, pripremite se i fizički i psihički te se odvažite na najljepšu i najtežu ulogu u životu.

Trudnoća i s 20 i s 45 ima određenih prednosti, ali i nedostataka. U vašim dvadesetim imate više energije da trčite za djetetom, ali financijski stojite lošije, te imate manje životnog iskustva koje možete prenijeti na dijete. U kasnim tridesetim i četrdesetim imate veću financijsku sigurnost, ali teže vam je zatrudnjeti, nositi dijete, te održavati korak s novorođenčetom.

37


Idealne godine za rađanje, 20-te godine

Č

isto s fizičke strane gledano, najbolje godine za trudnoću su 20-e. Što ranije u dvadesetima započnete s pokušajima da začnete dijete, lakše ćete začeti. Ovulacije su predvidljivije, a jajašca (ona s kojima je žena rođena su sva koja ima) su svježa i zdrava te kao takva odlični kandidati za oplođivanje. Ova visokokvalitetna jajašca također znače i manji rizik od genetskih poremećaja i spontanog pobačaja. Mlađe tijelo u pravilu lakše podnosi dodatni teret koji trudnoća donosi kostima, leđima i mišićima. Čak 80% žena u dvadesetima rađa vaginalno, jer imaju jače mišiće maternice i trbuha

zbog čega mogu bolje tiskati tijekom Iako fizički faktori trudnoće uglavnom poroda. Mlađe tijelo se poslije poroda favoriziraju 20-e, to ne znači da je to također i brže oporavlja. za svakoga pravo vrijeme za bebu pogotovo ako ste upravo krenuli u Rizik od komplikacija tijekom brak ili s karijerom. Zasnivanjem trudnoće u dvadesetima -te obitelji najvjerojatnije nećete imati relativno je malen, osim što se godine dovoljno vremena za ispunjavanje tiče preeklampsije - ne zato što vlastitih potreba kao što su npr. se veže uz godine, već zato jer se profesionalna karijera ili provođenje najčešće pojavljuje kod prvorotkinja, vremena sa svojim partnerom. No, s a njih je najviše u dobi od 20 do 29 druge strane, ono što vam nedostaje godina. Trudnica u dvadesetima može u životnom iskustvu možda ćete biti u većem riziku da će roditi dijete nadoknaditi entuzijazmom povodom niske porođajne težine ako je iz svojih nadolazećeg majčinstva, budući da tinejdžerskih godina prenijela nezdrave su majke u 20-ima generalno manje navike kao što su npr. loša prehrana, zabrinute i tjeskobne oko dolaska bebe. pušenje i sl.

20

Trudnoća u 30-ima i iza 35-e

Ž

ene koje se odluče s trudnoćom pričekati do 30-ih biti će u velikom društvu. Naime, broj žena koje rađaju u svojim tridesetima sve više i više raste, a u posljednjih 30 godina se čak udvostručio. Zapravo se trudnica u ranim tridesetima ne treba previše brinuti - ona je u gotovo jednakom stanju kao i trudnica u dvadesetima, jer su njeno zdravlje, energija i plodnost još uvijek na optimalnoj razini, a jajašca još uvijek kvalitetna, zbog čega je i rizik od genetskih poremećaja malen. Razlog zašto se broj zdravih i urednih trudnoća kod žena iznad 35. povećao nije samo bolja zdravstvena skrb, nego

procedure za rano otkrivanje mogućih su i same žena danas spremnije više genetskih poremećaja fetusa. Također, uložiti u brigu o svom tijelu i zdravlju. nakon 35. godine raste i rizik od Ovako ćete povećati šansu za zdraviju spontanog pobačaja, budući da trudnoću: kvaliteta jajašaca opada. • vježbajte-prije, za vrijeme i nakon trudnoće -te Fizička sprema tijekom trudnoće • hranite se zdravo i godine više ovisi o tome tko ste nego uravnoteženo koliko imate godina, no ipak • osigurajte pravilnu prenatalnu su kasne tridesete vrijeme kada skrb se razvijaju kronična stanja poput dijabetesa ili visokog tlaka koja mogu No, 35. godina predstavlja dovesti do komplikacija u trudnoći. prekretnicu. Iako je ta dob uzeta Čak i majkama u dobrom fizičkom proizvoljno, jer genetski rizik stanju nakon 35. godine raste rizik od prirodno raste s godinama, većina specifičnih trudničkih stanja kao što su liječnika se slaže da bi tada trudnoća trebala biti pomnije praćena te da bi trudnički dijabetes ili placenta previa. trudnici trebali biti ponuđeni testovi i

30

Trudnoća i majčinstvo u 40-ima

S

medicinske strane, 40-e su najteže godine za trudnoću. Iako su danas žene u četrdesetima daleko zdravije nego prošla generacija, ovo su i dalje godine kada je najteže začeti. Visokokvalitetna jajašca već su potrošena u prethodne dvije dekade, a što su jajašca starija veća je vjerojatnost da će kromosomi biti nepravilno složeni, čime raste rizik od urođenih poremećaja. Zbog toga će trudnica u četrdesetima biti potaknuta na obavljanje dodatnih pregleda i testova koji će rano detektirati eventualne genetske promjene fetusa. Također će liječnik pomno provjeravati pojavu mogućih kroničnih problema, budući da su prvorotkinje u 40-ima u

proizvodi manje hormona, uključujući visokom riziku od razvoja trudničke i onog koji uzrokuje mučnine. I iako hipertenzije i dijabetesa te placenta liječnici brzo navode loše strane previe. Zbog toga i činjenice da trudnoće u kasnijim godinama s četrdesete nose najveću šansu za fizičkog aspekta, popis drugih začeti blizance (što je samo po -te pozitivnih strana donosi sebi rizična trudnoća), vrlo je ravnotežu na vagi. velika vjerojatnost da će porod godine biti obavljen carskim rezom. Naime, u 40-ima je vrlo vjerojatno da ćete imati veću financijsku Osim svega navedenog, trudnoća stabilnost koja će vam omogućiti da pojačava i znakove starenja poput ukočenih i bolnih zglobova ili natečenih se više usredotočite na majčinstvo. Također ste najvjerojatnije već ostvarili vena, a usporeni metabolizam ostavlja i svoje profesionalne planove, pa veće posljedice kao što su višak ćete biti zadovoljniji ostati kod kuće kilograma i manjak energije. ili sigurniji u odlukama kako spojiti No, postoje i pozitivne strane trudnoće majčinstvo i karijeru. u kasnijoj dobi. Kao prvo, manja je vjerojatnost da ćete patiti od jutarnjih mučnina, jer je posteljica manja i

40

Planetarno popularna pjevačica i osvajačica Grammyja, Celine Dion prije nešto više od dvije godine, na svijet je donijela blizance. Celine se tako u 42. godini života, ostvarila želja da još jednom postane majka, jer kako uvijek naglašava, majčinstvo je nešto najljepše i najpozitivnije.

38

Iz braka sa Reneom Angelilom ima jedanaestogodišnjeg sina Renea Charlesa koji je začet umjetnom oplodnjom kao i njegova braća. Čari majčinstva u četrdesetim godinama iskusile su još Nicole Kidman, Meryl Streep, Madonna, Jane Seymour, Brooke Shields itd...


Na putu s djecom Ako ste ikada putovali s djecom, vjerojatno ste bezbroj puta čuli pitanje "Jesmo li stigli?". Bez obzira koliko mrzovoljni bili, sigurno postoje stvari koje možete učiniti kako bi svi bili sretniji. Uz kombinaciju planiranja i nekoliko dobrih ideja, držat ćete sve pod kontrolom i poboljšati iskustvo cijeloj obitelji. Planiranje unaprijed, znači puno više od pakiranja kofera.

Kada krenuti na putovanje ?

Od odjeće spakirajte mnoštvo laganih stvarčica, ali i nekoliko onih, malo debljih. Kupaće gaćice, također. Vrlo je važno ponijeti dovoljno komada odjeće kako biste izbjegli situacije u kojima ćete na svojemu odmoru morati prati odjeću. Neizostavno je i ponijeti ručnike (i za dijete i za sebe), bilo one obične i one namijenjene za odlazak na plažu. Od kozmetike ponesite ono najnužnije poput pelena, vlažnih maramica, sapuna, šampona, običnu kremu i kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom, četkicu za zube, pastu za zube i štapiće za uši. Ono što je još neizostavno su flašice i dudice. Grijač za vodu i termosica također mogu zatrebati, a pritom nemojte zaboraviti niti na suncobran, baš kao niti na šlauf ili narukvice za vodu (ukoliko boravite na moru).

Na putu s djecom

Na putu s djecom

Pripremite dvije velike putne torbe (bolje nego pet ili više nešto manjih) i jednu manju, ručnu. Prije svega, imajte na umu kako nije potrebno nositi – sve. Prije polaska, raspitajte se postoji li u hotelu, ili nekom drugom mjestu u kojem ćete boraviti, glačalo za rublje i sušilo za kosu. Jedna velika putna torba neka bude namijenjena roditeljima i njihovim potrepštinama. Druga velika putna torba neka bude namijenjena dječjim potrepštinama i lijekovima. Sve one veće dječje stvari, za koje možete reći sa sigurnošću kako neće biti potrebni do odredišta, stavite na dno torbe, potom stavite sve one koje bi mogle zatrebati pri vrh.

Neophodne dječje potrepštine

Odlučite u koje ćete doba krenuti. Savjetujemo roditeljima kako je najbolje na putovanje krenuti po noći, kada dijete spava i kada će mu, sasvim sigurno, biti lakše podnijeti putovanje. Istodobno, po noći je jednostavnije usmjeriti pažnju na vožnju. Iako mnogi očevi ne vjeruju u njih, uzmite stanke svaka dva sata. Ukoliko se ipak odlučite za putovanje po danu, tada će nešto češće stanke biti neophodne. Birajte mjesta za kratke predahe koja su prilagođena djeci. Svakako ne krećite na put bez auto sjedalice, jer auto sjedalica je najsigurniji način putovanja za dijete. Što se tiče dječjih kolica, ponesite i njih, ali birajte dječja kolica manjih veličina.

Na putu s djecom

Pripreme za putovanje

39


Djeca na moru Koliko dugo boraviti u vodi? Djeca puno brže gube tjelesnu toplinu od odraslih, pa bi njihov boravak u moru trebao biti što kraći da se ne pothlade. Dulje zadržavanje u vodi kojoj je temperatura niža od 28ºC može uzrokovati i brojna oboljenja. Zbog toga bi se dijete trebalo kupati u toploj vodi. U more treba uvijek ulaziti polako i smireno, postepeno prilagođavajući tjelesnu temperaturu temperaturi mora. Kod male djece osobito treba paziti da se ne pothlade i neka se samo brćkaju u plićaku jer je tamo voda najtoplija. Kupajte se zajedno s djetetom. Igrajte se i zabavljajte u vodi. Provlačite dijete kroz vodu, rolajte ga i rotirajte. Pokažite mu kako može plutati, a kako se aktivno kretati. Ako primijetite da su djetetu nosić i uši hladni, usnice plave ili da dršće, izvedite ga iz vode, obrišite i zamotajte u ručnik, utoplite i pustite ga da se malo zagrije na suncu. Djeca, pogotovo ona mlađa, od jednog do drugog ljeta često zaborave plivati ili im se ponovno pojavi strah od mora i vode, stoga se preporučuje da prvo kupanje svakoga ljeta bude uz vašu pomoć i pod vašim budnim okom, te uz vašu podršku i ohrabrenje ili kroz igru. Ako se dijete i unatoč tome jako plaši, ne tjerajte ga na kupanje, već izađite iz mora i igrajte se s njime u plićaku ili na obali da zaboravi na traumu. Na plaži nikada ne ostavljajte djecu bez nadzora, pogotovo ako nisu

dobri plivači, držite ih na oku kad se kupaju. Ako idu plivati duže relacije ili roniti, neka to čine u pratnji starije osobe i vrsnijeg plivača/ronioca. Za sigurno i ugodno kupanje kod djece koja nisu (vrsni) plivači koristit će kolutovi i narukvice za napuhavanje, prsluci, plutajuće daske i druga sredstva za plivanje. Osim sigurnosti, ova sredstva djeci pružaju i zabavu. Zaštitne narukvice na napuhavanje ili tzv. «prsluci za spašavanje« puno su efikasniji od koluta oko struka jer ne ograničavaju kretanje djeteta kroz vodu i nema opasnosti da dijete ispadne iz njih. Kantice, lopatice, grabljice, kalupi i kantice za zalijevanje uvijek dobro dođu bez obzira na tip plaže. Na pješčanoj plaži pomozite djetetu da od pijeska izgradi dvorac ili bazen, izradi tortu, kolačiće ili jednostavno neki oblik iz kalupa (ribica, morska zvijezda, brodić i sl.).  Za razvoj djeteta važno je da dijete dira pijesak, prevrće ga i osjeća toplinu ili hladnoću, strukturu i težinu, spozna razliku između mokrog i suhog pijeska i sl. Pijeskom možete zajednički prekrivati pojedine dijelove svojeg i djetetovog tijela i zakopavati se u pijesak. Na plaži dijete može sakupljati školjke, kamenčiće, češere, drvca koja su doplutala, plodove biljaka, itd. Školjkama ili kamenčićima može napuniti neku staklenku i staviti ju na policu gdje će predstavljati ne samo suvenir s ljetovanja, već i efektan

Što roditelji trebaju imati blizu sebe? U ručnoj torbi imajte dovoljno vode i sendviča te suhih grickalica. Lijekove također možete staviti u ručnu torbu ukoliko postoje naznake kako će zatrebati prilikom putovanja. I, roditelji, nemojte zaboraviti ponijeti sa sobom dječju zdravstvenu iskaznicu. ukras. Nadalje, od prikupljenih školjki. dijete može samostalno ili uz Vašu pomoć napraviti sliku, okvir za fotografiju, kutijicu za nakit i slično. Kako je za svaki uspjeh potreban i nekakav uložen trud, pripremite se prije sljedećeg putovanja i izbjegnite onu svu nepotrebnu nervozu i konflikte. Neka vaše sljedeće putovanje bude jedno posve novo, ugodno i uzbudljivo iskustvo.

U zrakoplovu s bebom

Putovanje s malom bebom može se pretvoriti u pravu noćnu moru, ako ne poznajete pravila igre, ali isto tako i Vi i Vaša beba možete uživati u svakom trenutku putovanja. Stručnjaci kažu da zdrave bebe mogu putovati već od osmog dana života. 40

Za dijete do dvije godine cijena avio karte razlikuje se od avio kompanije do avio kompanije; kod nekih se plaća paušal, druge pak za bebu naplaćuju 10% cijene karte u što je uključena i aerodromska pristojba, dok neke avio kompanije zaračunavaju 10% cijene karte za odrasle plus aerodromske pristojbe. Kod rezervacije karte možete rezervirati hranu za bebu ili dijete; ovu mogućnost nudi dosta avio kompanija. Kod većine avio kompanija imate pravo ponijeti kolica za bebu besplatno; kolica se ne ubrajaju

u težinu prtljage koja se predaje. Naime, kolica možete zadržati sve do dolaska pred stepenice aviona ili tunela koji vodi do aviona. Ako presjedate, naglasite prilikom prijave leta da ćete kolica zadržati sve do aviona. Zrak u avionu dosta je suh i roditelji bi trebali pripaziti da dijete dobije dosta tekućine. U nekim će vas avio kompanijama ugodno iznenaditi. Naime, neki avio prijevoznici daju za bebe torbicu s pelenama, vlažnim maramicama, slinavcem ili će vaš mališan dobiti neku igračku.


Moj dom

Uredite dom prije ljetovanja Kako zaštititi domove prije odlaska na D godišnje odmore? N apišete li na Twitteru ili Facebooku kako uživate brčkajući se u plićaku ili se penjete po alpskim brežuljcima, to je kao da ste objavili provalnicima da su vrata stana otvorena i neka ne zaborave ponijeti kućno kino iz dnevnog boravka, tvrde američki stručnjaci. Najveći faktor opasnosti leži u tome što se postovi objavljuju trenutačno pa provalnik u svakom trenutku može vidjeti u kojoj ste fazi putovanja. Ako su u profilu objavljene i fotografije kućnih zabava ili interijera, bit će im se lako snalaziti. Zato je mnogo bolje objaviti dojmove i fotografije nakon putovanja, a ne najaviti ga unaprijed.

a biste imali ugodne dane ljetovanja koje ćete provesti u kupanju, sunčanju i odmaranju, morate prije samog odlaska na put, obaviti pripreme koje će vam pomoći da se po povratku sa ljetovanja ne iznenadite sa onim što vas dočeka kod kuće. Posjeta provalnika odnosno lopova u posljednje vrijeme sve je češća a vaše višednevno izbivanje od kuće, idealno je vrijeme za neželjene goste odnosno posjetitelje. Lopovi u stanove najviše provaljuju tijekom godišnjeg odmora i vikendom, a prije provale nerijetko prate žrtvu, provjeravaju telefonski broj ili zvone na vrata tobože tražeći bivše stanare. Prozori ili balkonska vrata ne smiju ostati otvoreni, čak ni tijekom kratkog izleta jer lopovi vješto koriste takve prilike te mogu neopaženo ući u stan i za tren ga “počistiti”. Ne preporučuje

se ostaviti spuštene rolete na prozorima jer su one jedan od pokazatelja da su ukućani na putovanju - ako lopovi primijete da su spuštene nekoliko dana, odmah će zaključiti da u stanu nema nikoga. Natrpani poštanski sandučić koji upućuje na to da nema nikoga tko bi skupio pristiglu poštu, poziv je provalnicima da uđu u kuću, pa se savjetuje odabrati prijatelja koji će svakih nekoliko dana skupiti pisma, račune i časopise. Ključ od stana bolje je ne ostavljati ispod otirača ili posuda za cvijeće jer lopovi znaju gdje trebaju tražiti.

41


Ključ je najbolje ostaviti prijatelju ili susjedu kojem vjerujete te koji s vremena na vrijeme može obići stan. Ostavite mu i adresu na kojoj ćete boraviti te broj telefona na koji vas može dobiti. Prije odlaska na godišnji odmor novac i zlatni nakit preporučuje se povjeriti bližoj rodbini na čuvanje ili pohraniti u trezor banke. Radi prepoznavanja i lakšeg pronalaska u slučaju krađe, dobro je fotografirati dragocjenosti te zapisati serijske brojeve skupocjenih uređaja (tehničke robe).

Utičnice s timerom na koje je ukopčano svjetlo ili namještanje televizije i glazbene linije da se pale nekoliko puta na dan stvaraju dojam da je netko u kući. Nemate li u kući takvu tehnologiju, pomoći će i prijatelj od povjerenja koji može navratiti ili, još bolje, prespavati kod vas.

Kuhinja

N

e želite li baciti ostatke hrane, obavezno ih stavite u posude koje se mogu dobro zatvoriti ili ih zamrznite (ovisno o kojoj se vrsti namirnica radi). Dio hrane možete ponijeti sa sobom i pojesti na putu ili staviti u putni zamrzivač. Počistite plohe u kuhinjskim ormarićima i radnu plohu. Provjerite kućanske uređaje – očistite talog iz aparata za kavu, provjerite je li perilica za posuđe prazna i čista (posebno filter), prebrišite mikrovalnu pećnicu i osvježite ju. Pomno očistite sudoper i u slivnike ulijte sredstvo za odčepljivanje odvoda i za dezinfekciju kako biste pročistili odvode i spriječili razmnožavanje bakterija i nastajanje neugodnih mirisa. Spužvice i krpice koje koristite u kuhinji za pranje i prebrisavanje operite i dezinficirajte i dobro ocijedite. Ne želite li ih baciti, oprane i čiste ostavite da se osuše i kao takve neće sakupljati bakterije i uzrokovati neugodne mirise u kuhinji.

Kupaonica

K

upaonicu očistite, odvode pročistite i dezinficirajte (i WC školjku). Prije odlaska isperite sredstva koja ste koristili za čišćenje, posebno industrijska sredstva jer biste se u suprotnom po povratku sa puta mogli iznenaditi neugodnim mirisom koji nastaje kada ta sredstva isparavaju u prostoriji u kojoj nema cirkulacije zraka. Prebrišite sve slavine, kadu, umivaonik i pločice od tragova vode – neće vas dočekati ružne mrlje od kamenca.

Cvijeće

O

stavljate li pouzdanoj osobi ključ da vam povremeno prozrači dom i zalije cvijeće, nemate brige. No, ako to nije slučaj, zalijte biljke dovoljnom količinom vode tako da ne morate misliti na biljke dok ste na godišnjem odmoru.

42

Okućnica

U

klonite sve nepotrebno iz vrta. Uvucite tende, sklopite suncobrane, uzmite u obzir mogućnost nevremena ili jake kiše. Biljke na prozorima povjerite na brigu susjedima. Priredite kantu (zaljevaču) i zamolite ih da ujutro ili navečer zaliju cvijeće. Po povratku kući imat ćete ionako dosta posla – raspakiravanje i koferi prepuni prljavog rublja, pranje, glačanje, nabavka i vraćanje u stari ritam. Olakšajte sebi povratak i ostavite kod kuće sve čisto i uredno.


Kućni ljubimci Ta dražesna i umiljata stvorenjakućni ljubimci Kućni ljubimci psi, mačke, ptice, ribice ili neke druge životinje, igraju važnu ulogu u dječjem odrastanju, a također pozitivno djeluju i na emocionalno i fizičko zdravlje njihovih vlasnika.

V

lasnici pasa i mačaka znatno manje posjećuju liječnike, te piju znatno manju količinu lijekova, od osoba koje pate od istih bolesti, a koje nemaju kućne ljubimce, pokazala su brojna istraživanja. Osobe koje posjeduju kućne ljubimce, manje su podložne stresu i njegovim negativnim učincima, jer blizina kućnog ljubimca popravlja raspoloženje, a samim tim pridonose i vedrini i opuštenosti. Obitelj koja ima kućnog ljubimca, općenito je više povezana, te lakše i brže rješava konflikte. Kućni ljubimci, osobito starijim i usamljenim osobama ispunjavaju potrebu za fizičkim dodirom i maženjem.

Kućni ljubimci i djeca... Kućni ljubimci uče djecu odgovornosti, jer preuzimajući odgovornost za opstanak nekog živog bića, djeca se uče disciplini, strpljenju, požrtvovanosti i nježnosti. Također, pomažu stvaranju i radnih navika kod djece, jer svoje ljubimce vode u šetnju, hrane ih i sl. Kućni ljubimci uče djecu životu, jer susret sa životinjom djetetu donosi susrete s rađanjem, bolešću i smrću, pa ih uči kako da se postave u tim situacijama. Djeca koja su u bliskom kontaktu sa životinjama, imaju manju sklonost alergijama, posebno alergijskih astmi. Životinja će dijete odvojiti od

televizora i računara, te izvući iz kuće! Dijete će svoj odnos prema životinjama graditi prema vašoj slici. Neka vaš odnos prema kućnom ljubimcu bude pun pažnje, nježnosti i ljubavi! Ukoliko se pripremate za dolazak bebe, a imate psa, svakako biste trebali upoznati psa sa novim članom obitelji. Dajte mu neki bebin predmet da onjuši, pritom ga pahvalite nježnim riječima kako bi razvio pozitivne osjećaje povezane sa bebom. 43


Zašto psi tako dobro razumiju ljude?

Psi žive uz čovjeka već više od 15 tisuća godina, te su vrlo društvene životinje. Vremenom su razvili zadivljujuće mogućnosti za razumijevanje ljudi. Psi mogu razumjeti ljudski govor tijela i raspoloženje. Sposobni su učiti imitacijom od ljudi i generalizirati na način da razumiju ono što čovjek čini rukom, da oni učine šapom. Mogu slijediti ljudske signale kao što su pokazivanje prstom i pogled kako bi pronašli skrivenu hranu.

Zanimljivosti koje niste znali o mačkama...

Mačke posjeduju neke nevjerojatne osobine. Raspoloženje mačke ima skoro podjednak utjecaj na veličinu njenih zjenica kao i količina svjetla. Slušni aparat mačke razvijen je tako da ona može razlikovati dva identična zvučna izvora razmaknuta 0,5m na udaljenosti od čak 20 m. Brkovi mačkama služe ponajprije kako bi ocijenile da li se mogu provući kroz određeni otvor. Od svih životinja na Planeti samo žirafe, kamile i mačke hodaju istovremeno lijevim pa desnim nogama. Mačke vrlo rijetko mjauču u komunikaciji sa drugom mačkom. Taj vid komunikacije koriste samo s ljudima.

Rin-Tin-Tin

Lesi je bila škotski ovčar, koja se na filmskom platnu pojavila 1941. godine. Izabrana je između 300 konkurenata za film "Lesi se vraća kući" te tako stekla svjetsku slavu.

Lajka Rin-Tin-Tin je bio prvi pas milijunaš, te je novac zaradio kao filmska zvijezda. Bio je inteligentni njemački ovčar, kojeg je ranjenog u ratu pronašao američki vojnik. Njegova filmska karijera trajala je četrnaest godina, a snimio je 22 filma.

Lajka je bio pas koji je kao prvo živo biće poletjelo, bez povratka, svjetskom raketom u svemir 1957. godine.

Lassie

Luks

44

• Vrlo je važno da su kućni

ljubimci pod stalnom veterinarskom brigom (redovita cijepljenja, preventiva protiv crijevnih nametnika, sredstva protiv buha i krpelja...) • Brinite se da prehrana bude redovita i pravilna (preporuča se gotova hrana sa pravilnim omjerom vitamina, minerala, esencijalnih masnih kiselina i svega što je potrebno za rast i razvoj vašega ljubimca). • Redovita higijena, kako ljubimca, tako i njegovog životnog prostora (redovito češljanje, po potrebi šišanje, kupanje, promjena pijeska za mačke, stelje za kuniće, hrčke ili zamorce, također su vrlo bitni.

Kućni ljubimci su živa bića – treba im puno njege, pažnje i ljubavi. Uzmite u obzir sve ove pretpostavke i omogućite djetetu i kućnom ljubimcu sretan život u vašoj obitelji. Luks je bio pas koji je Josipu Brozu Titu spasio život. Za vrijeme bitke na Sutjesci, granata je pala blizu Tita, a pas je skočivši na njega uspio spasiti život Titu, a sam je podlegao.

Hachiko

Hachiko predstavlja simbol lojalnosti u Japanu. Hachiko je bio vjerni ljubimac doktora Isabura Uena, profesora na sveučilištu u Tokiju. Kada je kuja imala osamnaest mjeseci doktor je umro, a narednog dana i sljedećih devet godina Hachiko je dolazila na stanicu i čekala ga!


45


Putovanja Najljepši europski gradovi, koje vrijedi posjetiti...

Dubrovnik

Dubrovnik je jedan od najljepših gradova na hrvatskoj obali. Jedinstven je u svijetu zbog impresivnih srednjovjekovnih tvrđava, crkava, samostana i palača te ga često nazivaju biserom Jadrana. To je grad koji je 1979. godine dodan na UNESCO-ov popis Svjetske baštine.

U

srednjem stoljeću Republika Dubrovnik je bila veoma važan protivnik Veneciji. Mnoge zgrade u starom centru grada svjedoče o njegovoj veličanstvenoj prošlosti i povezanošću sa Venecijom. Zidine Dubrovnika opasavaju savršeno sačuvane komplekse javnih i privatnih, vjerskih i svjetskih objekata koji predstavljaju sve periode povijesti grada, sa početkom njegova osnivanja u sedmom stoljeću. Dubrovnik je plod blagonaklone prirode i vrijednih ljudskih ruku. Dubrovnik ima kristalno bistro more, 250 sunčanih dana u godini, divne plaže, miomirise mediteranskoga bilja, stotinu 46

Stara gradska jezgra Dubrovnika godina stara remek-djela najpoželjnije je odredište turista, renesansne i barokne arhitekture. te se sva važnija događanja u Još početkom 19. stoljeća prve gradu Dubrovniku događaju slavne osobe su počele posjećivati unutar zidina Starog grada. grad. Uz članove kraljevskih Stari Grad je zapravo jedan svijet obitelji, predsjednike i diplomate, u malom u kojem imate sve što Dubrovnik posjećuju i najveća Vam je potrebno: brojne imena iz kulture, poslovnog kulturne znamenitosti svijeta, show businessa i od kojih su sporta. Zanimljivo najpoznatije: gradske Više od tisuću godina je da se u zidine, glavna ulica njegove povijesti Dubrovniku o Stradun, Knežev učinile su Dubrovnik lik ko ne i lo ma sni dvor, Palača europskim kulturnim sezona HBOSponza, Dubrovačka središtem. e Igr ije ser e ov katedrala i riznica, Kada se nađete u Prijestolja. Crkva Sv.Vlaha, Dubrovniku i šetate franjevački samostan, uskim ulicama i poljanama Sinagoga, Dom Marina staroga grada vidjet ćete Držića, Etnografski muzej Rupe, ogroman broj znamenitosti.


“Oni koji traže raj na Zemlji trebaju doći i vidjeti Dubrovnik.” George Bernard Shaw

Akvarij, Orlandov stup i velika Onofrijeva fontana. U Dubrovniku se svake godine održavaju brojne svjetske kulturne manifestacije, dok se za vrijeme jedne od najstarijih i najuglednijih manifestacija, Dubrovačkih ljetnih igara, gradske palače i crkve pretvaraju u jedinstvene pozornice, na kojima se tijekom srpnja i kolovoza prikazuju glazbeni i kazališni programi. Zanimljivo je da se u Dubrovniku snimalo i nekoliko sezona HBOove serije Igre Prijestolja. Još jedan od važnih razloga zbog kojeg vrijedi posjetiti Dubrovnik je svakako njegova topla, blaga i suha mediteranska klima. Prosječna godišnja tempratura je 18 stupnjeva Celzijusa. Dubrovnik ima oko 260 sunčanih dana u godini, a dani bez sunca su doista rijetki. Dubrovnik je mjesto gastronomskog užitka, a život na otvorenom i mediteranski stil upotpunjeni su bogatom i raznovrsnom kulinarskom ponudom – receptima iz davnina

kada je vrijeme sporije protjecalo. Dubrovnik je odličan izbor za one koji traže izazove i aktivan odmor. Zabava, rekreacija i sport dostupni su tijekom cijele godine. Ukoliko ste već u Dubrovniku, obavezno posjetite i otok Lokrum koji je od Dubrovnika udaljen

oko 700 m, a kojeg još nazivaju i otokom ljubavi. Otkrijte ostatke Benediktinskog samostana iz 12. stoljeća i šetnicu do tvrđave Royal, uživajte u šetnji praćeni paunovima ili se prepustite suncu na nudističkoj plaži. 47


Wellness

Regenerirajte organizamhrana i vježbe koje produžuju mladost

Ukoliko niste znali, postoji hrana koja vraća biološki sat unazad, a ujedno pomaže i u smanjenju tjelesne mase.

V

jeruje se kako borovnice pojačavaju pamćenje jer su kao i sve bobičasto voće pune oksidanasa i vitamina C. Bore se protiv slobodnih radikala i molekula koje izazivaju oštećenje stanica. Za mladolik izgled i dobar vid zaslužan su špinat i drugo tamno povrće mesnatog lista. Lisnato povrće bogato je i vitaminom K, koji igra važnu ulogu u očuvanju kostiju i sprječavanju lomova. Bjelančevine su ključne u prehrani nakon 40te godine, kada tijelo počinje gubiti mišićnu masu (čak 1% godišnje), čime se usporava metabolizam, a kilogrami se lakše gomilaju.

Kako biste ojačali mišićnu masu, te ubrzali metabolizam, preporučuje se puno pilećih i purećih prsa, jaja, morskih plodova i mliječnih proizvoda. Obavezno pijte jogurt, jer svakodnevno pijenje bar 1/4 šalice jogurta regulira krvni tlak, smanjuje do 60% bolesti desni, te čak i do 50% od gubitka zubi. Masne kiseline iz morske hrane pomažu u suzbijanju kroničnih upala i upalnih bolesti, kardiovaskularnih bolesti, poboljšavaju pamćenje i pomlađuju tijelo. Vježbanje je jedna od najbitnijih odrednica vječne mladosti. Aktivan život održava čvrstu muskulaturu, ubrzava metabolizam, održava srce i pluća zdravima, te regulira tjelesnu težinu.Aktivnim ljudima manja je mogućnost smrti uzrokovane srčanim bolestima, moždanim udarom, od raka, kao i raznih neuroloških poremećaja. Tijelu je potrebno najmanje dva puta tjedno neka fizička aktivnost, a posebno se preporučuje osobama koje rade za stolom, te se slabije kreću. Vježbanje u prirodi itekako je učinkovito za psihičko zdravlje. 48


Koliko smo zapravo stari? Iako podaci iz osobnih dokumenata podsjećaju na životnu dob, ljudski organi imaju svoje vlastite "datume rođenja" jer se regeneriraju. Najveću moć obnavljanja u odnosu na ostale organe ima jetra. Zbog bogate opskrbe krvlju, jetra obnaša glavni posao-izbacivanje toksina iz tijela. Brojne studije pokazuju da se srce sastoji

od određenih stanica koje se pomlađuju, pa se tijekom životnog vijeka srce obnovi dva do tri puta. Pluća se regeneriraju još češće. Neke stanice iz dubine pluća regeneriraju se jednom godišnje, dok površinske to čine svaka dva do tri tjedna. Koža kao najveći organ se također regenerira svaka dva do četiri tjedna, a razlog zašto se pojavljuju bore je taj što s godinama gubi kolagen i elastičnost.Kosti se obnavljaju svakih deset godina, a kada organizam ostari taj proces se usporava, te kosti postaju sve tanje i tanje, te tijelo napada osteoporoza. Stanice crijeva se regeneriraju svaka dva do tri dana, dok je za obnovu noktiju potrebno šest do deset mjeseci.

Samo su dva organa stara koliko i tijelo, a to su mozak i oči. Stanice koje traju cijeli životni vijek se mogu naći u mozgu, koji se ne obnavlja. Oči su također stare koliko i ljudski život,a obnavlja se samo mrežnjača!

Ostanite mladi... Brzina i način na koji starimo velikim dijelom su uvjetovani načinom života. Simetričan stav- hodajte i sjedite uspravno. Poremećen balans može biti uzrok mnogih nevolja-nezgodan pad, koji u dvadesetim nije važan, u četrdesetim predstavlja problem jer su kosti krhkije. - upalni procesi na desnima mogu dovesti do većih problema poput slabljenja imuniteta i srčanih oboljenja. Zato čuvajte zube! - prekomjerno pijenje alkohola izaziva prerano Smanjite alkohol starenje, kao i rizik da obolite od raka ili ciroze jetre. Češće vodite ljubav - ljudi koji češće vode ljubav, dugovječniji su i djeluju dosta mlađe. Prekinite s dijetama - izgladnjivanje dovodi do dijabetesa, osteoartritisa, srčanih oboljenja i raka. Izbjegavajte rigorozne dijete, jer oslabljuju i mišiće. Spavajte dovoljno -do 35.godine dnevno izumre 7000 stanica u mozgu, te ostale moraju raditi napornije. Zato je san od izuzetne važnosti jer se stanice obnavljaju tijekom sna. Budite optimisti - ljudi koji djeluju mlađe su vječni optimisti. Pozitivno razmišljanje usporava lučenje hormona stresa. Hodajte brže -hodanje održava kosti i mišiće u dobroj formi, a tri malo brže šetnje tjedno poboljšavaju cirkulaciju, reguliraju krvni tlak, njeguju kosti i jačaju imunološki sustav. Sunčajte se - preporučuje se od 10 do 20 min dnevno, jer sunčanje potpomaže prirodnu proizvodnju vitamina D, koji inače produžuje mladost.

Njegujte zube

Kalcij 1.000 mg dnevno smanjuje rizik od prijeloma kostiju i osteoporoze za 25%, ukoliko ga kombinirate s magnezijom. Folna kiselina poboljšava funkciju živčanog sustava i pamćenje. Selen ubrzava regeneraciju tkiva i održava dobar rad tiroidne žlijezde. Cink pomaže u održavanju imunološkog sustava. 49


Ekskluzivni uvoznik za BiH: Ovnak d.o.o. Vitez, Poslovni centar PC-96, 72250 Vitez

Zanimljivosti Jeste li znali...

...da prosječan čovjek godišnje pojede 13 kilograma sira i popije sto litara mlijeka?

Jeste li znali...

... da grom udara muškarce 7 puta češće nego žene?

Jeste li znali... Jeste li znali...

...da svaka ptica svakoga dana mora pojesti hranu makar polovicu svoje težine kako bi preživjela?

Jeste li znali...

...da neki Eskimi koriste frižidere kako bi spriječili potpuno smrzavanje hrane?

...da kada bi uzeli oko 450 grama paukove mreže, razvukli je, okružili biste cijeli svijet?

Jeste li znali...

...da noj može trčati brzinom od 70 km/h?

Jeste li znali...

...da su naše oči od rođenja uvijek iste veličine, dok nos i uši nikad ne prestaju rasti?

Jeste li znali... Jeste li znali...

...da žene provedu godinu dana života ispred ormara odlučujući šta će da obuku?

50

Jeste li znali...

... da ljudsko srce stvara toliki pritisak u tijelu dok pumpa krv da može izbaciti mlaz preko 9 metara?

...da se ljudi rađaju sa 350 kostiju u tijelu, međutim kada osoba dosegne zrelu dob ima samo 206 kostiju, jer se mnoge od njih spajaju i formiraju jednu kost?

Jeste li znali...

...da sedamdesetogodišnjak za života pojede prosječno petnaestak kamiona razne hrane?


Muški svijet

ja n a v e ij d o a il v a r p i l ti S kako uvijek biti u trendu

Dobro odjeven muškarac zrači samopouzdanjem i ostavlja snažan dojam. No, dobro odijevanje ne znači samo slijediti trendove i nositi skupu dizajnersku odjeću koja nije preduvjet lijepog i elegantnog izgleda, nego kreirati vlastiti stil i znati ga nositi. • Odjenite se tako da se vi osjećate Idealna odjeća ugodno, ali i svakog modernog udobno. Ako se muškarca uključuje tri komponente vi ne osjećate – udobnost, dobro u onome nosivost i estetsku što nosite drugi upečatljivost. će to odmah primijetiti. • Nemojte nositi odjeću koja će vas ulijeniti. To znači nemojte nositi sportsku odjeću osim ako ne idete na sportski teren ili u teretanu. • Nemojte nositi odjeću koja vam ne odgovara veličinom. Ali još je gore ako nosite npr. uske hlače i široku majicu ili obrnuto. Izgledat ćete neproporcionalno. • Odjenite se u skladu sa situacijom. No, i tu pazite da ne budete previše dotjerani. Ukoliko ste previše elegantno obučeni osjećat ćete se neprikladno i to će vam stvarati nervozu. • Uvijek budite u ispeglanoj odjeći. Bez obzira koliko pažljivo birali odjeću ako nije ispeglana dojam će biti jako loš.

Muška polo majica bezvremenski klasik

Polo majica kratkih (i dugih) rukava nezaobilazan je odjevni predmet u ormaru svakog muškarca. Malo koji muškarac, pa čak i onaj kojem su moda i modni trendovi zadnja stvar na svijetu, nema barem jedan primjerak ove majice. Polo majica nije ništa drugo nego obična pamučna majica. No, ono što joj daje određenu dozu elegancije i profinjenosti u odnosu na običnu majicu jest njen ovratnik. Polo majice danas su popularne među svim generacijama muškaraca. No,

ovaj komad odjeće "procvao" je u punom žaru tek kada ih je Francuz Rene Lacoste učinio popularnim. Sve do 1950. Lacoste majice su se mogle kupiti samo u jednoj boji – bijeloj. Ta majica prvobitno je bila zamišljenja za igranje tenisa i golfa. Danas, malo ih koji dizajner ne uvrsti u svoju kolekciju, a one dolaze u raznim bojama i oblicima. To je neizbježan odjevni predmet za casual izgled, posebno ljeti. Prvu polo majicu je nosio francuski tenisač Rene Lacoste, a nekoliko godina kasnije krokodilić koji je Lacosteov zaštitni znak zavladao je na polo majicama diljem svijeta. 51


Što svaki muškarac treba imati u svom ormaru ? »Odijelo Neutralne boje s kojima ne možete pogriješiti kod odabira odijela su siva, crna, tamno plava i smeđa. Pruge dodaju svakoj od tih boja drugu dimenziju. Ono što vam dozvoljava poigravanje bojama je biranje košulje i kravate. Upravo zato što je odijelo neutralno, neće odudarati ni od jedne boje košulje. Nemojte kombinirati različite hlače i sakoe. Odijelo mora biti kupljeno u komadu i uvijek pazite na veličinu: nemojte pokušavati stati u odijelo iz doba kad ste imali deset kila manje.

» Sako Tamniji sako idealan je za mnoge prilike, a možete birati između tamno plave, smeđe, maslinaste, sive… Iako asocira na strogi poslovni look, kombinira se u mnogobrojnim varijantama. Idealan je izbor uz majicu, traperice i tenisice.

»Košulja Stvorena za odijelo, a ide i uz jeans! Košulja je odraz muške elegancije, svaki bi muškarac trebao imati što više košulja i to raznobojnih. U košulji jarkih boja sigurno ćete biti primijećeni ako vam je to cilj. Bijela košulja dugih rukava osnovni je komad muške elegancije. Stvorena za odijelo no i za nošenje na traperice i casual hlače kada želimo pribjeći ležernijim stilovima.

52

» Traperice Bez obzira na trendove traperice su uvijek in, savršeno se uklapaju u svaki outfit. Sjajno pristaju uz košulju, majicu ili vestu. Par tamnoplavih ili plavih neispranih traperica ravnog kroja nikada ne izlaze iz mode. Iskoristit ćete ih za razne situacije od kombinacija s običnim pamučnim majicama do sakoa.

» Cipele Crne cipele idealne su za svaku priliku. Modeli između cipela i tenisica najbolji su izbor za svakog muškarca, pristaju casual look-u, a isto tako savršeno pristaju i uz odijelo. Bez njih se jednostavno ne može. Muškarac se nađe u situaciji kada mu trebaju, bilo da je riječ o poslovnoj prilici ili privatnoj. Odaberite model koji nije previše špic i glatke kože tako da ih možete kombinirati na više stvari.

» Mokasine su vrsta muške obuće koja odaju osjećaj elegancije i ležernosti. Udobne i mekane odgovaraju i na traperice i hlače. Poželjne su u svjetlijim nijansama kako bi malo osvježile i podigle vaš look.

» Kravata je uvijek u modi. Trenutno se nose uske kravate, većinom crne. Za one malo hrabrije preporučujemo kravate različitih boja. Iako je kravata znak ozbiljnosti, odabirom kravate u boji možete razbiti tu monotoniju ozbiljnosti. Dno kravate bi trebalo dodirivati vrh kopče remena – to je prava dužina.

» Sat je neophodan svakom muškarcu. Osim što ima svoju funkciju, dobar sat dignut će svaku kombinaciju.

» Remen je jedna od osnovnih stvari koje muškarac treba imati. Smeđi ili crni remen najčešći su izbor. Nikad ne obucite smeđe cipele i crni remen istovremeno! Te dvije boje moraju biti iste ili slične, a kad je riječ o službenim prilikama – uvijek samo crna ili smeđa boja.

» Sunčane naočale Bilo ljeto ili zima naočale su neizostavni modni dodatak. Svaki muškarac ih treba imati, ne treba pribjegavati trendovima, već se odlučite za one koje najbolje odgovaraju vašem obliku lica.

» Kapa je modni dodatak koji će osvježiti vašu modnu kombinaciju a i ne kaže se uzalud da kapa glavu čuva.

Muške modne pogreške • nositi čarape na sandale • pretjerano isticanje brandova na odjeći • nositi tenisice za trčanje uz casual odjeću • ruksaci na profesionalcima nošenje ruksaka u kombinaciji s odijelom • košulja kratkih rukava u kombinaciji sa odijelom • odudaranje boja odijela i cipela • prevelika i preširoka odjeća • pretrpani džepovi • bijele čarape na cipele • neodgovarajuća dužina hlača – hlače moraju biti 1-2 cm iznad samog dna cipele


Zdrava prehrana

Mmmm...

Voćna salata

moja omiljena ljetna slastica !

B

ogata ljetna trpeza voća i povrća nudi nam zdravlje na dohvat ruke, zdravlje prepuno mirisa i okusa za kojima žudimo čitave zime. Nikako nećete pogriješiti ukoliko prehranu "natrpate" ovim "darovima prirode" koji su u svojoj punini samo u ljetnom periodu godine. Jagode, trešnje, breskve,dinje, lubenice... Birajte između bogatstva boja i okusa.

Kruške Kruške su dobar izvor dijetalnih vlakana koja ljekovito djeluju najprije na zdravlje probavnog, a zatim i kardiovaskularnog sustava. Zanimljiv je podatak da kruške sadrže više pektina od jabuka. Dijetalna vlakna u sinergističkom djelovanju s mineralom bakrom potiču djelovanje debelog crijeva te na taj način sprječavaju konstipaciju(zatvor), time štite zdravlje debelog crijeva i reduciraju rizik od pojave raka.

Šljive Šlji­va zauzima važno mjesto kao voće u prehrani i to zbog obilja vitamina, minerala, dijetetskih vlakana i prirodnih šećera. Šljiva je zbog sadržaja vitamina B-kompleksa izuzetan stimulator izmjene ugljikohidrata u organizmu. Pomaže kod psihičkih nemira i poteškoća s koncentracijom, jača srce i imunitet, regulira probavu, čisti organizam i odstranjuje iz njega štetne tvari te potiče rad jetre i popravlja apetit.

Marelice Marelice su iz­van­re­dan iz­vor be­ta ka­ro­te­ na, zbog čega njihovo kon­zu­mi­ran­je pot­po­ maže re­duciranje kožnih pro­ble­ma i in­fek­ci­ja kože. Osim toga, bogate su kalijem, mineralom koji je važan za održavanje ravnoteže vode i soli u tijelu, ali i za funkciju mišića.

Breskve i nektarine Breskve i nektarine su voće osvježavajućeg okusa, koje ima veliku količinu kalija i vlakana. Lako su probavljive jer sadrže malo šećera. Breskva i nektarina također su izvori prehrambenih vlakana. Jedna porcija breskve ili nektarine, koja odgovara srednjoj veličini voća, pokriva 5% do 9% svakodnevnih unosa vlakana preporučenih za odrasle muškarce i žene. Ti unosi su znatno smanjeni ako se ne konzumira i koža voća, jer upravo taj dio voća sadrži velike količine vlakana.

Grožđe Još u antičko doba Grci, Rimljani i Feničani uzgajali su vinovu lozu radi ljekovitih svojstava njezinih plodova. Grožđe potiče probavu, potpomaže rad bubrega i čisti organizam, a svojim vrijednim sastojcima također popravlja krvnu sliku, štiti srce, sprječava nastajanje štetnih ugrušaka u krvi, te djeluje i na smanjenje kolesterola.

Jagade Ja­go­de su bo­ga­te vi­ ta­mi­ni­ma, a imaju i prilično željeza što ih čini ko­ri­snim kod tret­ma­na umo­ra i ane­mi­je. Jagode sadrže

obilje C vitamina, te A vitamin, vlakna, željezo i folnu kiselinu koja je, između ostaloga, nužna trudnicama ili ženama koje planiraju trudnoću. Jagode je najbolje jesti svježe, natašte ili između obroka. Jedu li se nezašećerene, odlično gase žeđ, a smiju ih jesti i dijabetičari.

Trešnje Trešnje su bo­ga­ te bi­o­fla­vo­no­i­di­ma, ko­ji ima­ju značaj­na an­ti­ok­si­dat­ivna svoj­ stva. Sa­drže određene ko­ličine ka­li­ja i vi­ta­mi­na C. Trešnje sadrže malo kalorija, nemaju masnoća, a imaju visoki udio vode. Istraživanja su pokazala da povećan unos vode u organizam povećava razinu energije i pomaže u ubrzanju metabolizma.

Lubenica i dinja Lubenica i dinja su do­bar iz­vor ka­li­ja, vi­ta­mi­na A i fo­la­ta. Ima­ju snažno di­u­ ret­sko djelovanje, kao i lak­sa­tiv­no.. U azijskoj se medicini tradicionalno koriste za čišćenje bubrega, ali i u druge medicinske svrhe. Poput mnogih vrsta voća, lubenice i dinje, su idealne namirnice za ljude koji žele smršavjeti ili održati tjelesnu masu jer sadržavaju puno hranjivih tvari na tako malo kalorija.

53


Podsjetimo, ljeto obiluje voćem, bogatim izvorom organizmu nužnih vitamina i minerala, ali i bogatim izvorom kalorija. Mnogi se, bilo zbog nekih kroničnih bolesti, bilo zbog različitih dijeta motiviranih boljim izgledom ili bolešću, suzdržavaju od konzumiranja voća. No, pojedine vrste voća, uz umjerenost u jelu, mogu svakome koristiti. Iskoristite bogatu ponudu koja je dostupna na našim Sastojci: tržnicama i uživajte u 200 gr. malina, bogatstvu okusa 200 gr. jagoda, ljetnog voća. 200 gr. borovnica, 200 gr. lubenice, 100 gr. kupina, 70 gr. šećera u prahu i 1 vanilin šećer.

Voćna salata:

Voćnu salatu možete poslužiti čak i kao sam ručak ako ne želite opteretiti svoj organizam, ali i kao osvježavajući desert poslije laganog ljetnog ručka. Donosimo vam jednostavan recept za voćnu salatu: Priprema i posluživanje: Prethodno oprano voće staviti u zdjelu. Lubenici otkloniti koštice te je nasjeckati na sitnije kockice. Sve zajedno pomiješati i zasladiti šećerom u prahu i vanilin šećerom. Staviti zdjelu u frižider na hlađenje bar 1 sat nakon čega možete krenuti sa posluživanjem. Po želji, voćnu salatu koju ste servirali u manju zdjelicu, ukrasiti šlag pjenom.

Grožđe u službi ljepote Bobice grožđa koje sadrže ljekovite i vrijedne sastojke u posljednje su vrijeme s pravom postale zvijezde kozmetičke industrije. U dozrelim bobicama grožđa ne krije se samo istina nego i ljepota. Za osvježavanje i relaksiranje lica nakon kaotičnog radnog dana izmiješajte masku od žlice soka od grožđa, meda, brašna i maslinova ulja. Odavna je

poznato da sastojci grožđa pozitivno utječu ne samo na zdravlje nego i na ljepotu. Tako se još u drevno antičko doba, na prostorima Egipta, Babilona, Grčke i Rima, muškarcima darivalo vino, a ženama grožđe za očuvanje mladosti i ljepote. Danas, gotovo sve ozbiljnije kozmetičke tvrtke u svojoj ponudi imaju liniju temeljenu na učinkovitim sastojcima iz grožđa, a vinoterapija, primjerice kupke u vinu, oblozi od grožđa ili pak masaža skupocjenim uljem dobivenim od koštica, nezaobilazna je u ponudi prestižnih wellness centara diljem svijeta.

Lubenica je u državi Oklahomi povrće

Upoznajte bolje jagode:

54

* Jagoda prosječne veličine ima 200 sjemenki. * Jagoda je “član” porodice ruža. * U Belgiji postoji muzej koji je posvećen samo jagodama. * U srednjem vijeku, jagode su služene na važnim događajima i uglavnom bogatim ljudima (kraljevi, plemići i slično). * Ako ste u drugom stanju, 8 jagoda sadrži 20% folne kiseline koja vam je potrebna na dnevnoj bazi. -Jagode bi trebale imati jak miris. One koje ga nemaju nisu još uvijek zrele. Imajte na umu da one ne dozrijevaju nakon branja.

Američka savezna država Oklahoma za službeno povrće izabrala je lubenicu. "Dugo smo istraživali je li lubenica voće ili povrće. No, kako ona potječe iz krastavca i dio je porodice bundeva zaključili smo da je povrće, a to je sada i službeno riješeno zakonom", - kazao je senator Don Barrington. U toj je zemlji jagoda službeno voće.


55


Žarko Gambiroža

Ljetni horoskop

astrolog Ovan

21.3.-20.4.

Vaš vladar Mars tranzitira u odnosu na vaš znak 3. kućom horoskopa kroz sazviježđe Blizanca i tu se zadržava do srpnja kad ulazi u znak Raka. Imate dovoljno energičnosti i preduzimljivosti i potrebno je da stvari dovedete u red jer bi u slučaju neuspjeha, agresivnost mogla trpjeti vaša obitelj. Mada vi niste znak kompromisa i ne volite da se netko miješa u ono što ste zamislili u ovom periodu, nastojte biti popustljiviji i prilagodljiviji u odnosu na okolinu jer će vam se to vratiti već sljedećeg mjeseca. Možda vam je u životu žao što niste neki vođa ili politički lider jer ste sada hiperaktivni i agresivni. Ne dozvolite da vam se to ponašanje loše odrazi u javnom životu. Posao

Ljubav

neustrašivosti jer je to ono što drugi upravo od vas očekuju. Vi ste aktivni sudionik u svim dešavanjima pa nastavite da se angažirate i u vlastitom domu. To je mjesto predaha na vašem razvojnom putu. Zahvaljujući planetama u sazviježđu Raka, vama je dom u ovom trenutku najvažnija stavka. Tu ćete pronaći i onu toliko potrebnu duhovnu hranu i što je najvažnije potražiti odgovore na pitanja odakle dolazite i kuda idete. Dosad niste uspjeli da kontrolirate to što vam se dešava i zato je bilo mnogo lomova i kriza identiteta. I dalje je mučno ali je obećavajuće da će se sve dobro završiti. Posao

Ljubav

Zdravlje

Zdravlje

Bik 21.4.-20.5. Vi se i dalje sukobljavate sa predstavnicima društva i smatrate da se u životu ništa ne može dobiti bez aktivnog učešća. Vi jeste za borbu ali ne prihvaćate poraz, naučite da budete i gubitnik jer u životu mnogo toga završava neriješeno. Nepromišljenost, nestrpljivost i netaktičnost donosi vam Mars prolazeći kroz Blizance. Pokrenite se u narednom periodu i nastojte da tu promjenu povežete s poslom. Niste vi neozbiljni ali vas sada drugi tako doživljavaju. Energiju koristite racionalno, učinite nešto na polju obrazovanja prihvatite sugestije drugih. Prihvatite mišljenja Vodenjaka ali i Jarčeva, pogotovo kada je u pitanju odlazak na odmor i putovanje. Posao

Ljubav

Zdravlje

Blizanci 21.5.-21.6. Pokušavate da se predstavite u drugom svjetlu i ovaj put vi idete na kartu

56

Angelina Jolie 4.6. Blizanci

Adriana Lima 12.6. Blizanci

Rak 22.6.-22.7. Stupate u dodir sa najdubljim slojevima psihe i suočavate se sa nečim mnogo većim. Atmosfera koja vlada među ukućanima sada je mnogo dublja nego ranije.Presudni utjecaji na vaš život je upravo iz obitelji zahvaljujući ulasku dobrotvora Jupitera u vaš znak. Mada ste konkretni i realni , počeli ste proučavati nacionalnu ili obiteljsku povijest. Svjesni ste da ste vi samo jedna karika u lancu postojanja svijeta. Poistovjećeni ste sa svojom obitelji i za vas u ovom trenutku sretan život je zadovoljna obitelj. Nema potrebe da vas brinu dešavanja u vanjskom svijetu jer te obiteljske brige koje su izazvale duševni nemir i depresivna stanja sada su iza vas. Posao

Ljubav

Zdravlje

Pamela Anderson 1.7. Rak

Harrison Ford 13.7. Rak

Lav 23.7.-22.8. Događaji i iskustva iz djetinjstva kao da vam tek sad stvaraju niz konfliktnih situacija u odnosu sa okolinom. To što želite da se bolje predstavite i da budete shvaćeni od drugih, otvara teškoću vladanja vlastitim emocijama. Nije isključiva ni mogućnost razdvajanja od bliske osobe ,a to vas vrlo lako može izbaciti iz ležišta samo za kratko. Ne zaboravite da Jupiter kao veliki dobrotvor tranzitira sazviježđem Raka prolazeći vašom 12.kućom horoskopa i nudi zaštitu u svemu. Budite ovih dana u krugu vama dragih osoba, jer će vam one donijeti mir i staloženost. Posao

Ljubav

Dustin Hoffman 8.8. Lav

Zdravlje

Halle Berry 14.8. Lav

Djevica 23.8.-23.9. Mnogo je veza u ovom trenutku ispunjeno netolerancijom i nedostatkom kompromisa. Idete na sve ili ništa i zanemarujete ostale te njihove potrebe.


Možda je ovo trenutak da napravite neke intervencije na sebi u pozitivnom smislu. Saturn u Škorpiji traži veći angažman na polju financija. Osobna i emotivna sigurnost za vas se može naći u ovom periodu samo u materijalnom svijetu. Novac je potreban da bi podmirili elementarne potrebe i finansijska kolebanja sada su manje dramatična nego inače. Uspostavili ste emotivnu vezu sa stvarima i teško vam je da se od njih odvojite. Posao

Ljubav

Zdravlje

posredničkoj ulozi. Budite i dalje prilagodljivi društvenim potrebama. Opustite se uz osobu vodenog znaka kad ste već toliko napeti. Obavljati nekoliko zanimanja u isto vrijeme vama nije problem upravo zahvaljujući Saturnu u vašem znaku. Kad već ima toliko nestabilnosti u odnosu sa javnošću ali i obiteljskoj sferi pripišite to prvenstveno Saturnu. Mnogo nerazumijevanja na svim relacijama kako obiteljskim tako i poslovnim, upravo omogućuje taj negativan aspekt Saturna iz vašeg znaka. Intrige i nekorektnosti prate vas konstantno. Prilagodite se situaciji. Posao

Ljubav

Zdravlje

Strijelac 23.11.-21.12. Claudia Schiffer 25.8. Djevica

Cameron Diaz 30.8. Djevica

Vaga 24.9.-23.10. To što ne podnosite miješanje drugih u vaš posao je pozitivno ali zbog čega onda ostajete dužni drugima? Na seks ste zaboravili ,a to vam može vratiti samopouzdanje brže nego što mislite. I dalje vam se prihodi i rashodi smjenjuju i saldo vam je često na nuli. Kontrola je neophodna pogotovo prilikom trošenja i na vama je da pametnije upotrijebite zarađeno. Ne ravnajte se tim da cilj opravdava sredstvo. Priznanje u društvu možete dobiti zahvaljujući vlastitoj inteligenciji jer neosporno je da ste okretni sa riječima, pronicljivi i da vam je obrazovanje povezano sa karijerom. Nastojte da u ovom periodu pohađate neke tečajeve. Dovoljno ste pametni i dosad ste shvatili da obrazovanje i uspjeh idu jedno sa drugim. Posao

Ljubav

Zdravlje

Škorpija 24.10.-21.11. To što baratate važnim i korisnim informacijama može da vam koristi jer ih možete upotrijebiti u nekoj

Vaš znak u ovom trenutku stvara napetost i tešku relaciju sa planetom iluzija Neptunom. Upravo zbog toga je izražen konflikt između sna i jave. Ne dozvolite da se nađete u okruženju spletki, tajni i prevara. Ta loša relacija vašeg znaka i Neptuna daje mnogo zabluda, pogrešnih procjena i razočaranja prvenstveno u ljubavnom životu. Vaše potrebe i želje kao da nikoga ne zanimaju. Nije onda čudno što ste izgradili pogrešan ukus i čudne naklonosti pogotovo u emotivnoj sferi. Zanemarili ste lijepo odijevanje, higijenu pa i zdravu prehranu. Nemojte zbog trenutne konstelacije planeta skrenuti na neku životnu stranputicu jer bit će vam potrebno vrijeme da se vratite na pravi put. Sreća je što vas štiti vaš vladar Jupiter. Posao

Ljubav

Zdravlje

Jarac 22.12.-20.1. Kaos vam sad nije potreban. Nikada se niste predavali drugima u ruke ali sada kao da u tome vidite spas. Mislite da će netko drugi ispuniti vaše želje i žudnje jer previše je traženja ispunjenja u snovima i mašti. Ma kako vam opterećen bio duševni život, izlazak iz krize je vrlo blizu. Odlučili ste da više ne budete žrtva manipulacije drugih i okrenuli drugi list. Ispred vas su neke obećavajuće stvari i optimizam vam se vraća.

Bježite od lošeg društva jer možete ispasti žrtva i ispaštati bez vaše krivice zbog pogrešnih osoba. Izbjegavajte uplitanje u neki svijet koji ne možete da kontrolišete. Paranormalno i mistično nije za vašu dušu jer naći se u središtu nečega što ne možete kontrolirati,sigurno vam ne treba. Posao

Ljubav

Zdravlje

Vodenjak 21.1.-19.2. I vama se dešava da bivate izmanipulirani i zloupotrebljeni od strane lukavijih ljudi s kojima ste u kontaktu. Čini se da ste povjerovali pogrešnim osobama pa čak i prihvatili njihov savjet koji je loš. Mnogo ste očekivali,a zauzvrat sami znate šta ste dobili. Sada je trenutak da imate neke aktivnosti u vlastitom domu. Ne bi bilo loše da pomognete nekom članu obitelji i da pokažete malo više sentimentalnosti prema starijima. Problemi sa financijama su očiti jer ste imali pogrešno djelovanje ali i mišljenje. Ne treba vam veza sa osobom gdje ne postoji tjesna duševna veza jer taj unutrašnji raskol se negativno odražava na stabilnost i trajnost partnerskih veza. Kao da vam je prisutan taj osjećaj grižnje savjesti i kao da imate sukob sa nekim važećim moralnim shvaćanjima. Posao

Ljubav

Zdravlje

Ribe 22.2.-20.3. Ispoljavate i prihvaćate neka trenutna zadovoljstva što može stvoriti dugoročniju štetu. Najgore od svega je što vam intima sa partnerom ne donosi ispunjenje već nezadovoljstvo i prazninu. Otud vam takva raspoloženja i teška narav. Može vam se desiti, ukoliko ne obratite punu pažnju da kasnije trpite. Pronađite neki uspješan model za neku dugotrajniju i ozbiljniju vezu jer pogrešno mišljenje može vas odvesti ponovo u nezadovoljstvo. U krizi ste i sada je trenutak da sve to promijenite. Obratite pažnju na prijatelje i birajte s kim imate posla. Financijske probleme koje konstantno imate možete vrlo brzo okrenuti na bolje. Posao

Ljubav

Zdravlje

57


FILM i KNJIGA Superman slavi 75. rođendan ! Superman je rođen 1933, za vrijeme Velike depresije u Clevelandu, Ohio. Očevi su mu srednjoškolski prijatelji, pisac Jerry Siegel i umjetnik Joe Shuster. Kako već ide s depresijama, superheroji nisu im prvi na popisu prioriteta, tako je Superman trebao pričekati pet godina kako bi ugledao svjetlo dana.Nakon prve strip-priče objavljene 18. travnja 1938. u DC Comics krenuo je uzlet Supermana kojim je

pokorio svijet stripa, radija, televizije i velikih filmskih platna. Kako već ide na okrugle brojke, tako će Superman svoj 75. rođendan proslaviti novim filmom. Riječ je o "Čovjeku od čelika" koji u kina stiže početkom ljeta, a u kojemu je Superman prvi put Britanac. Tumači ga, naime, britanski glumac Henry Cavill.

Novi film Pedra Almodovara, “Putnici ljubavnici” u kinima U kinima je krenula europska promocija novoga filma Pedra Almodovara, "Putnici ljubavnici". Najnoviji je to film redatelja hitova "Sve o mojoj majci", "Pričaj s njom", "Loš odgoj" i "Vraćam se". Radi se o šašavoj priči o putnicima jednog aviona koji će se po svoj prilici srušiti, a njima jedino preostaje ispuniti preostalo vrijeme na najbolji mogući način.

Ovaj film označava sedmu suradnju Pedra Almodovara i Antonia Banderasa a petu njegovu sa glumicom Penelope Cruz. No ovo je prvi Almodovarov film u kojem Cruzova i Banderas glume skupa.

“Epizoda u životu berača željeza” govori o okrutnosti suvremenog bh društva Svjetski poznati redatelj bh korijena, Danis Tanović ove godine je filmsku publiku iznenadio novim ostvarenjem, filmom "Epizoda u životu berača željeza". Film je baziran na istinitom događaju i govori o otuđenju i diskriminaciji u suvremenom bosanskohercegovačkom društvu. Radnja filma prati Nazifa koji uzdržava svoju obitelj skupljajući staro željezo. Nakon što je njegovoj supruzi Senadi

uskraćen prijeko potreban tretman za spontani pobačaj, Nazif će uraditi sve što je u njegovoj moći da joj spasi život očajnički skupljajući još otpadnog metala, tražeći pomoć od nevladinih i državnih institucija. Narednih deset dana Nazif i Senada će u potpunosti iskusiti okrutnost suvremenog društva. Uloge u filmu ostvarili su Nazif Mujić, Senada Alimanović, Sandra Mujić i Šemsa Mujić. Film je na ovogodišnjem Međunarodnom filmskom festivalu Berlinale osvojio ukupno tri nagrade, dva Srebrna medvjeda za film i glavnog glumca Nazifa Mujića, te nagradu Ekumenskog žirija.

Šašava američka komedija o ‘zlim’ djeverušama Šašava američka komedija o 'zlim' djeverušama, naziva "Djeveruše pod gasom", sa Kirsten Dunst, Islom Fisher i Lizzy Caplan u naslovnim ulogama, ovoga ljeta osvojit će sve one koji vole zanimljive i uzbudljive komedije. Redatelj filma je Leslye Headland. Noć prije nego li se njihova stara prijateljica koju su u srednjoj školi ismijavale udaje, tri drske djeveruše su u

potrazi za malo zabave. Dražesna Becky se udaje za zgodnog Dalea a preostale članice školske klike priredit će joj razuzdanu djevojačku večer u Velikoj jabuci. Regan je ambiciozna djeveruša koja se živa jede što se ne udaje prva, Gena je naoko sarkastična kučka no zapravo romantičarka dok je Katie tek ljepotica sklona uživanju. Večer iz pakla započinje!

Devetnaesto izdanje Sarajevo Film Festivala održat će se od 16. do 24. 8. 2013. Pred kraj četverogodišnje opsade Sarajeva, i sa željom da se pomogne obnova civilnog života, te tako održi kosmopolitski duh Grada, 1995. godine pokrenut je Sarajevo Film Festival. Danas je Sarajevo Film Festival internacionalni filmski festival s posebnim fokusom na regiju Jugoistočne Europe. Kvalitetan program, jak industrijski segment, obrazovna platforma za mlade filmske stvaratelje, veliko prisustvo

58

predstavnika filmske industrije, filmskih autora i predstavnika medija iz cijeloga svijeta, te više od 100.000 posjetitelja, pokazatelji su koji potvrđuju status festivala koji je prepoznat i priznat i od strane filmskih profesionalaca i publike. Filmoljupci, ne propustite 19. izdanje SFF-a!

Preporučujemo da pročitate...

Ja, mahaluša Knjiga kratkih priča "Ja, mahaluša", zbirka je vrlo čitanih i popularnih kolumni Indire Kučuk-Sorguč. Svaka od njih obrađuje jedan autentični fenomen iz svakodnevice muškarca i žene. Jednostavno, šizofreno vrijeme rađa i šizofrene odnose među spolovima ali svaki u odnosu na to isto vrijeme ima svoju specifičnu težinu. Svi su konstruirani na istinitim pričama iz našeg susjedstva, podvučeni bosanskim humorom i zavijeni u univerzalnu ambalažu.

“A planine su odjekivale” naziv je novog romana jednog od najčitanijih autora današnjice, Khaleda Hosseinija Izdavačka kuća Buybook je ekskluzivni izdavač Khaleda Hosseinija za BiH, a nekoliko godina ranije je objavila prva dva, izuzetno popularna, romana ovog autora. Riječ je o bestsellerima "Lovac na zmajeve" i "Hiljadu sjajnih sunaca". Radnja knjige "A planine su odjekivale" počinje dirljivom, snažnom vezom između brata i sestre, koji su rano ostali bez majke, u malom afganistanskom selu. Trogodišnjoj Pari, njen stariji brat Abdullah bio je više majka nego brat, a ona njemu čitav svijet. Prateći likove i grananje njihovih života, njihovih izbora i njihovih ljubavi širom svijeta – od Kabula, do Pariza, do San Francisca, do grčkog ostrva Tinos – priča se postepeno širi, postajući emocionalno složenija i snažnija sa svakom novom stranicom.


KEUNE CARE LINE SUN SUBLIME ESENCIJALNI MINERALI U SLUŽBI VAŠE KOSE KEUNE SUN SUBLIME ŠAMPON Blagi šampon sa esencijalnim mineralima,provitaminom B5 i anti klor kompleksom. S kose odstranjuje proizvode za zaštitu od sunca, klor i sol iz morske vode i pritom blago hidratizira kožu i kosu.

KEUNE SUN SUBLIME OIL Štiti kožu i kosu od isušivanja i štetnog utjecaja UV i sunčevog zračenja. Jedino ulje sa zaštitnim faktorom SPF 8. 59


60

Cm 16 2013  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you