Jornal Desportivo N.º 114

Hóquei

Entrevista Pág.12-13

Entrevista a João Simões, presidente da Sociedade Recreativa e Desportiva de Negrais, sobre os 50 anos do clube.

Equipa sénior do JOMA sagrou-se campeã nacional de clubes em pista coberta da 2ª Divisão.

Equipa feminina do Astro Stuart Hóquei Clube de Massamá apurou-se para os quartos-de-final da WSEChampions.

Atletas de Sintra e Amadora apurados para o Campeonato Nacional de Juniores que se realiza 2 de março em Albufeira.

Sub19 do UPVN disputa fase de apuramento de campeão

Concluída a 1.ª fase do Campeonato Distrital 2.ª Divisão Sub19 de Futsal, o União Progresso Venda Nova é uma das equipas que disputa agora a fase de apuramento de campeão.

Além da equipa da Amadora, estão nesta fase o Torreense, Arranhó, Patameiras, Oeiras B, Grob, Académico Ciências e Tires.

Rotas a Caminhar

No jogo da 2ª jornada desta fase, o UPVN foi jogar ao GROB e saiu derrotado por 3-2. O próximo jogo realiza-se no dia 2 de março frente ao Académico Clube de Ciências.

Na 1.ª fase desta competição, a equipa de sub19 do UPVN terminou em 5.º lugar com um registo de 10 vitórias e 5 derrotas.

De referir ainda a equipa de seniores do UPVN que está a disputar a fase de manutenção no Campeonato Nacional 2.ª Divisão.

Depois de na 1.ª fase ter ficado muito perto de assegurar a passagem à fase de apuramento de campeão uma vez que ficou em 5.º e apenas os quatro primeiros passam à próxima fase.

Na fase de manutenção e, concluídas 6 jornadas, a equipa da Amadora segue na 3.ª posição. O próximo jogo está marcado para 9 de março com o Amigos de Cerva.

Andebol

Estrela da Amadora luta pelo título de campeão 2.ª divisão de andebol

Aequipa de andebol do Estrela da Amadora garantiu o apuramento para a fase final do Campeonato Nacional 2.ª Divisão que vai ditar o campeão.

A equipa da Amadora acabou a 1.ª fase desta competição na liderança do Grupo Zona 3. No último jogo desta fase foi jogar ao Esfera Andebol

Além do Estrela, garantiram passagem à fase seguinte o Arsenal da De-

vesa, AC Fafe, Sporting B, ADC Benavente e Alto do Moinho.

O primeiro jogo da Fase Final está marcado para 9 de março.

Recentemente, o Estrela da Amadora foi eliminado da Taça de Portugal de andebol depois de ter perdido com o Benfica no jogo dos 16 avos de final.

Nuno Rilhas

Fazer exercício com a Natureza em pano de fundo

ACâmara de Sintra tem um novo percurso pedestre intitulado Horizonte Azul, aberto aos amantes das caminhadas e do contacto com a Natureza. O evento acontecerá a 2 de Março, a partir das 9h15, em Colares.

O estacionamento da Escola Básica de Colares é o ponto de encontro dos participantes. O percurso é circular, com mais ou menos sete quilómetros e de dificuldade reduzida/moderada.

O trajeto temático desenrola-se no Parque Natural Sintra-Cascais, proporcionando aos participantes a oportunidade para conhecerem pormenores da Freguesia de Colares, terra de paisagens diversificadas e de bom vinho, produzido em chão de areia com castas autóctones.

Também para Março, em concreto para o dia 23, pelas 9h30, a edilidade

FICHA TÉCNICA

Diretora: Graça Tracana

Redação/Colaboradores: Nuno Rilhas, Carlos Correia, Susana Patrício.

Produção publicitária: Carla Serra e Vera Tracana.

Paginação: Nuno Rilhas

Departamento Publicidade:

Marília Marques, Cristina Abade e Vanda Martins.

Distribuição: Carla Serra e João Filipe.

Periodicidade: Mensal. Tiragem média: 55 000

propõe o percurso Pequena Rota 12Lapiás, inserido no projectoRotas a Caminhar, (ver calendário).

A Pequena Rota 12 - Lapiásestende-se por oito quilómetros.Tem início no

Parque da Segueteira, Maceira, junto ao fontanário com lavadouro, e segue até ao campo de Lapiás, na Granja dos Serrões. Daí o caminho faz-se para a povoação de Pedra Furada. Depois será

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Morelena - 2715 Pêro Pinheiro

Anços e mais à frente as cascatas do rio Mourão. A participação é gratuita, mas de inscrição obrigatória.

Datas do Rotas a Caminhar 2024

Pequena Rota 7 - Cabo da Roca | 20 de abril

Pequena Rota 6 - Rio da Mula | 25 de maio

Peninha – Noturno (guiado) | 22 de junho

Pequena Rota 8 - Vinho de Colares | 27 de julho

Penedo – (guiado) | 31 de agosto

Pequena Rota 13 – Sintra Praias a Norte | 28 de setembro

Pequena Rota 10 – Peninha | 26 de outubro

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Carlos Correia

DIREITOS RESERVADOS

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Sub19 e Sub17 do Real lutam pelo título de campeão

Aequipa de Sub19 do Real SC garantiu recentemente a passagem à fase de subida do Campeonato Nacional 2.ª Divisão.

A equipa de Massamá terminou a 1.ª fase desta competição no 2.º lugar da Série D e conseguiu apurar-se à fase seguinte.

Na 2.ª fase, integra a Série Sul onde se incluem o Mafra, Casa Pia, Tondela, Santa Clara e Quarteirense. No final das 10 jornadas, as duas equipas vencedores de cada série além de garantirem o acesso à 1.ª divisão vão disputar o título de campeão. Os segundos e terceiros lugares sobem de divisão.

“Foi muito especial, este grupo de trabalho é composto de rapazes cheios de sonhos, com uma competitividade e ambição sem limites, que prmitiu lutar jornada após jornada pelo apuramento, todos eles tiveram um compromisso raro, e que nos deixa a nós equipa técnica muito orgulhosos.”, disse na altura o treinador dos Sub19 Rodrigo Laires.

E acrescenta: “Nesta nova fase da competição, estamos entre os melho -

res, e como tal, queremos a nossa vaga para a 1.ª divisão nacional de juniores. Temos um potencial enorme no plantel, ainda vamos crescer imenso nestes últimos 10 jogos, e estamos muito confiantes quanto aquilo que somos capazes de fazer. A rapaziada adora esta “pressão”. O caráter, a determinação e o nosso talento, vão fazer a diferença nesta fase.”

Nesta fase, e concluidas 3 jornadas, o Real SC ocupa a 2ª posição com 5 pontos, menos 1 que o primeiro classificado.

No último jogo empatou 1-1 com o Santa Clara. O próximo jogo está marcado para o dia 2 de março com o Casa Pia.

Semanas antes, também a equipa de Sub17 do Real tinha conseguido garantir o apuramento à fase de subida do Campeonato Nacional 2.ª Divisão.

“Foi uma 1.ª fase disputada até ao último segundo que culminou com a tão desejada 2.ª fase. Foi muito equilibrada esta fase, em que tivemos de trabalhar imenso e acreditar que era possível com jogos muito equilibrados. Aquele último segundo foi a cereja no topo do bolo de uma equipa que acreditou sempre que era possível.”, referiu o treinador dos sub17, Tiago Teixeira.

Na 2.ª fase, e concluídas 4 jornadas, o Real segue na 3.ª posição com 9 pontos. No último jogo realizado, a equipa de Massamá recebeu o Repesenses a quem venceu por 2-0.

No jogo da 5.ª jornada marcado para 3 de março, o Real tem pela frente o Alverca.

Taça AFL Lisboa regressa 29 de Março At. Cacém e Damaiense na corrida

Cacém (foto) e Damaiense resistem na Taça da AFL Lisboa. Entre um clube e outro, no trajecto até aos oitavos de final, foi o At. Cacém a ter a vida mais facilitada, por assim dizer, pois só passou por uma eliminatória, enquanto que o Damaiense teve de pôr fora de competição o Olivais Sul (3-2) e o Abóboda (2-1), ambos os jogos realizados em casa.

Mas para o At. Cacém não foram favas contadas. Longe disso. A jogar com o MTBA, por duas vezes a equipa esteve em desvantagem no marcador,

aos 4 minutos (0-1) e depois aos 78 minutos (1-2).

O At. Cacém sofreu até ao cair do pano, conseguindo empurrar o jogo para prolongamento graças a um golo de João Pinheiro, aos 90 minutos. Rodrigo Pinto, aos 104 minutos, arrumou o assunto.

O Cacém volta à Taça a 29 de Março, dia em que recebe o At. Malveira. Também nessa data, o Damaiense volta a viver as emoções da Taça. É anfitrião e recebe o Sacavenense.

pelo troféu

Equipa sénior do Novos Talentos na Final Four

Alfornelos, São Brás e Damaia Futsal, na 2.ª eliminatória; Mira Sintra e Damaia GC, na 3.ª eliminatória; Mucifalense, Vila Verde e Joma, na 4.ª eliminatória, foram as equipas do concelho de Sintra e da Amadora a ficar fora da corrida na Taça de Futsal da AFL.

A “salvar a honra do convento” está a formação Novos Talentos (1.ª Divisão Futsal AFL), que na 5.ª eliminatória conseguiu o apuramento graças a uma suada vitória sobre o Académico Ciências.

No final da partida registava-se um empate 3 a 3 (golos de Tuca, Renato e Yuri), pelo que tudo ficou decidido na marca da grande penalidade onde

o Novos Talentos conseguiu vencer por 4 a 2. Ao defender duas penalidades, Alex Jr. foi decisivo para o resultado. Tuca, Ruben, Miguel e Miranda converteram os castigos máximos.

A Final Four está marcada para dia 29 de Março. O Novos Talentos, há quatro anos sem pavilhão e a ter de jogar em casa “emprestada”, vai defrontar o vencedor da partida Frassati-Carregado, cujo jogo se realiza a 27 deste mês; na outra partida, o Forte da Casa vai discutir a passagem com o Rossão. A final terá lugar no dia 30 de Março.

Carlos Correia

Carlos Correia

Taça de Futsal de Lisboa

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WSE Champions League Women

Astro Stuart HC Massamá nos quartos de final

Aequipa sénior feminina do Astro Stuart Hóquei Clube de Massamá está a ter um excelente comportamento na WSEChampions, nem mais nem menos que a principal competição europeia de clubes de Hóquei em Patins da Europa.

Garantiu o apuramento para os quartos de final da Champion, graças ao empate 2-2 obtido no ringue das suíças do RHC Vordemwald, a quem tinha ganho por 1-0 na primeira mão. Seguiu-se o último jogo da primeira fase, e aí a Astro Stuart caiu no con -

Complexo Desportivo João Carlos Cifuentes

Instalação desportiva municipal reabre a 1 de Março

OPavilhão da Av. General Humberto Delgado, no Monte Abraão, esteve encerrado para obras, referindo a edilidade, em comunicado, ter-se tratado de “uma empreitada de transição energética”, orçada em 200 mil euros.

Natação Pura, Hidroginástica, Natação em regime livre e Hidroterapia são modalidades de novo ao alcance da população. Quem prefira outras modalidades tem à disposição o polidesportivo. Funciona de 2ª a 6ª feira das 7h00 às 23h00; aos Sábados das 8h00 às 15h00.

Aumenta assim a oferta do município sintrense a nível de instalações desportivas abertas ao público em geral e a instituições (escolas, associações, clubes). Qualquer outra informação sobre o espaço pode ser obtida através do telefone 21 438 75 90.

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fronto com as espanholas do Generali HC Palau Plegamans. Perdeu por 2 a 3 no Pavilhão Professor João Campelo, em Massamá.

Mas como referido, a equipa do concelho de Sintra passou aos quartos de final e volta a jogar a 23 de Março. Irá defrontar o vencedor do Grupo C, onde ainda falta disputar um jogo da fase de grupos, a realizar-se no dia a seguir ao das portuguesas. A segunda mão está marcada para o dia 6 de Abril.

Carlos Correia

Na luta estão Stuart Massamá, HC Sintra e UD Nafarros

Na 3.ª divisão de Hóquei em Patins Sul, há três equipas do concelho de Sintra na luta. No Grupo A são duas, o HC Sintra B e o UDC Nafarros; no Grupo Bestá o Stuart Massamá.

Na última jornada, das três formações apenas venceu o HC Sintra. De resto, o colectivo de Nafarros sofreu pesada derrota (3-10) frente ao SC Torres e ocupa agora a 10.ª posição.

A Stuart deixou-se superiorizar no Alentejo perante o HCP Grândola, perdendo por 5-1 apesar de ter sido a equipa que abriu o marcador, aos 10 minutos. Com este revés, a equipa de Massamá encontra-se na quarta posição com 32 pontos. O Marítimo, em primeiro, tem 46.

As duas vitórias do HC Sintra este fim de semana na Madeira, primeiro com o Marítimo (jogo em atraso da quarta jornada), por 7-3, e depois com o HC Madeira, por 4-3, permiti-lhe ocupar o terceiro lugar, com os mesmos pontos do segundo, APAC Tojal, e a quatro do líder Alcoba-

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cence, ressalvando, que ambos os adversários têm menos um jogo. No jogo com o HC Madeira, os sintrenses estiveram em desvantagem no marcador até ao minuto 41, quando Diogo Morais marcou um dos seus três golos na partida. Veja-se a sequência do

marcador: 1-0 para os alentejanos (aos 2 minutos); 2-0 (20 minutos); 2-1 (29 minutos); 3-1 (33 minutos); 3-2 (35 minutos); 3-3 (41 minutos); 3-4 (42 minutos). Final assombroso com Diogo Morais em destaque.

3.ª Divisão de Hóquei em Patins

Carlos Correia

Atletismo

JOMA sagra-se campeã nacional de atletismo de clubes em pista coberta da 2.ª divisão

Aequipa sénior feminina de atletismo do Clube Juventude Operária do Monte Abraão (JOMA), de Sintra, sagrou-se campeã nacional de atletismo de clubes em pista coberta da 2.ª divisão na competição que decorreu em Pobral.

A equipa de Monte Abraão terminou esta competição com um total de 89 pontos garantindo assim o primeiro lugar e o acesso à 1.ª Divisão na próxima época.

A JOMA fez-se representar neste Campeonato pelas atletas Alzira Gomes, Andreia Carvalho, Carolina Duarte, Catarina Fernandes, Catarina Gomes, Cláudia Cristóvão, Cláudia Santos, Inês Diogo, Inês Saraiva, Juliana Campos, Mara Ribeiro, Maria Tomé, Melissa Mendes, Nicole Barbosa e Tamiris Liz.

Individualmente, conquistaram diversas medalhas. Juliana Campos

conquistou a medalha de ouro no triplo salto e no salto com vara.

Tamiris de Liz também subiu por duas vezes ao pódio: 1.º nos 60m e 2.º no salto em comprimento. Maria Tomé conquistou o 2.º lugar nos 3000m e o 3.º nos 1500m.

Catarina Fonseca e Carolina Duarte trouxeram o ouro, respetivamente, em salto em altura e nos 400m. Carolina terminou ainda em 4.º nos 800m.

Inês Diogo conquistou o 3.º lugar no lançamento do peso 4kg. A mesma posição foi alcançada por Maria Ribeiro nos 3000m marcha e Andreia Carvalho nos 60m barreiras.

Nos 4x400 metros, a equipa composta por Catarina Gomes, Tamiris de Liz, Inês Saraiva e Carolina Duarte terminou em 2.º lugar na sua série, 3.º na geral.

Mulheres DE SUCESSO

Como já vem sendo habitual, no dia 8 de março celebra-se o Dia Internacional da Mulher. No Dia Internacional da Mulher é comum as mulheres serem mimadas com mensagens de carinho e surpresas como flores ou chocolates. É comum também as mulheres se juntarem para um jantar e uma noite de grande diversão.

Como forma de celebrar esta data, este mês o Notícias de Oeiras preparou uma edição especial dedicada

a este dia onde damos a conhecer algumas mulheres de sucesso à frente de negócios. Como começaram o seu negócio, o que as levou a enveredar por essa área e o segredo que as tornam mulheres de sucesso são algumas das respostas que nos deram. Sendo este um Jornal Desportivo ficamos ainda a conhecer se praticam ou já praticaram alguma modalidade. No final, pedimos a cada uma destas mulheres que deixe uma mensagem alusiva ao 8 de março.

Dia da Mulher

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“A vida não pergunta se quer ser forte, ela ensina a ser"

Cláudia Menezes, tem 37 anos, é viúva e tem dois filhos, um de 6 e um de 9 anos. Começou a trabalhar cedo, aos 16 anos, “desde limpeza, empregada de balcão e acabei por estar em mais em lojas como vendedora." Conheceu o marido e uns tempos depois decidiram abrir um negócio em conjunto em que “juntamos o útil ao agradável de ter um negócio de lidar com público, moda e criar filhos.” E assim nasce em 2013 a 1.ª loja Sapataria ANDLEV em Magoito. Entretanto teve a primeira filha e “fui logo trabalhar com 1 mês de vida dela ou seja levava-a comigo e atendia clientes com ela ao colo.”

Em 2016, abrem a 2.ª loja em Cascais e mais tarde vem o segundo filho. Dias depois do nascimento do filho, o marido de Claúdia soube que estava doente e tinha três meses de vida. “Ele partiu e fiquei viúva com a menina de 3

anos e o menino de 3 meses. Com 31 anos, sozinha e com 2 lojas continuei a lutar por eles", confessa.

Em 2020 abre a 3.ª loja em Sintra mas depois veio o covid e as coisas não foram fáceis.

“Mas nós mulheres não vamos a baixo facilmente pois se a vida deu esta batalha é para cumprir com luta e pensar o bem.”, diz.

“Entretanto mater 3 lojas, casa e educação dos filhos, é uma vitória diária” e em 2023 decide fechar a loja do Magoito e ficar com a de Cascais e Sintra.

"A vida não pergunta se quer ser forte, ela ensina a ser. Sem dúvida a MULHER é uma força da natureza."

Nuno Rilhas

Dia da Mulher

“Somos tão capazes quanto os homens e não devemos desistir até alcançarmos o nosso objetivo”

Sofia Vicente é a general manager do Horto Praia Grande, empresa que gere em conjunto com o seu marido. Adotou um horário flexível para equilibrar as suas responsabilidades profissionais com a sua vida familiar. Em vez de se prender rigidamente às tradicionais oito horas diárias, ela concentrou-se na realização de metas, permitindo-lhe assim manter uma harmonia entre os dois aspectos da sua vida. "É uma ginástica, mas tenho a vantagem de gostar imenso do que faço", confessa Sofia, refletindo sobre a sua abordagem para conciliar trabalho e família.

Além do seu papel na gestão do Horto Praia Grande, Sofia abraçou uma nova aventura em 2014, quando surgiu a ideia de vender flores comestíveis. Com determinação, deu vida a uma nova marca, "Sintra Secrets", expandindo ainda mais o seu alcance e impacto no mercado.

Nos meandros do negócio, enfrenta o desafio constante de antecipar as tendên-

cias do mercado. "Até nas plantas existem modas", brinca ela, destacando a importância de se manter atualizada para atender às demandas dos consumidores.

Apesar dos obstáculos, Sofia encontra realização tanto no âmbito pessoal quanto no profissional. "Sinto-me completamente realizada em ambos", afirma, reconhecendo a dificuldade de conciliar esses dois aspectos vitais da sua vida.

Como várias pessoas que cresceram na zona de Colares, praticou surf. Durante os seus anos de escola praticou dança e antes da pandemia de modo a conciliar o trabalho com a sua vida familiar ia frequentemente ao ginásio. “Gosto muito de fazer exercício físico, tenho pena de às vezes não ter mais tempo.”, compartilha, ressaltando a importância de um estilo de vida saudável mesmo com uma agenda ocupada.

Na sua opinião, o Dia Internacional da Mulher vai além dos presentes. "Devíamo-nos centrar mais no significado do Dia da Mulher e não tanto em apenas comprar um presente", destaca. Para Sofia, este dia é uma oportunidade para refletir sobre a busca pela equidade e celebrar os direitos das mulheres em todos os setores da sociedade.

Tendo duas filhas, está diariamente a incutir-lhes que apesar de por vezes ser mais difícil alcançar os objetivos ou o caminho ser mais atribulado do que para um homem, “somos tão capazes quanto eles e não devemos desistir até alcançarmos o nosso objetivo”.

"Por mais que sejam os desafios, as mulheres estão cada vez mais preparadas para os ultrapassar e para fazer acontecer"

Rafaela Heitor é a Presidente da Junta de Freguesia da Venda Nova. Para a Presidente “é cada vez maior a importância do papel das mulheres na política. A participação política das mulheres é de extrema importância numa democracia, onde mulheres e homens estão representados, tendo a mesma força e influência, quer política, que social, quer económica. O papel das mulheres na política permite uma sociedade mais equitativa e inclusiva.”

Rafaela defende que os maiores desafios que as mulheres enfrentam ao ocupar cargos de liderança especialmente na política são a baixa representatividade das mulheres, a dificuldade de conciliação entre o trabalho e a família e refere que “a entrada das mulheres na esfera política implica uma mudança de mentalidade(s) e isso, por si só, é um desafio. (…) Os cargos de liderança são vistos como um cargo de medição de forças e criados para que sejam homens a preenchê-los – mas

quem disse que as mulheres não têm essa capacidade? "

E acrescenta que “por mais que sejam os desafios, as mulheres estão cada vez mais preparadas os ultrapassar e para fazer acontecer.”

Desde 2013 e até à presente data, com exceção dos anos 2021/2022, a Junta de freguesia da Falagueira – Venda Nova foi e é presidida por uma mulher, compondo a maioria no seu Executivo. “No que aos funcionários da autarquia diz respeito, mulheres e homens ocupam cargos de chefia e coordenação, nas mais variadas áreas.A facilitação do equilíbrio da vida pessoal e profissional está diariamente presente, tendo sempre a junta de freguesia, pautado para que este equilíbrio fosse uma realidade."

Um conselho que Rafaela transmite às jovens que pensam seguir uma carreira na política é “não desistirem. Cada vez mais as mulheres têm de estar presentes no debate político e na construção de políticas com as suas ideias. Que não tenham receio de mostrar os seus pontos de vista, que mantenham o espirito critico e que façam sempre parte da discussão.”

"Gostaria de enviar uma mensagem de esperança. Que este dia seja de celebração dos direitos conquistados, do caminho para a igualdade. Que há muito caminho para ser percorrido, mas que muito está a ser feito e que não podemos deixar retroceder."

No nosso centro de jardinagem pode encontrar tudo o que precisa para o seu jardim, como também o nosso apoio técnico.

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Dia da Mulher

“Nunca desistam daquilo que amam fazer e tirem sempre um tempo para vocês todos os dias"

Stela Lázaro é a mulher à frente do Estores Bandarra. Começou cedo neste mundo a acompanhar o pai que vendia estores porta a porta. “Todos os verões a partir dos meus 12 /13 anos trabalhava na fábrica a ajudar na

produção de estores”, conta.

Ficou com a empresa e a ela juntou-se mais tarde o marido "e juntos (já são 26 anos) fizemos crescer os Estores Bandarra. Há 20 anos criámos em paralelo com os Estores Bandarra, outra empresa de janelas de alumínio e PVC (Bandaluminios) a qual também está muito bem implementada no mercado nacional.”

Stela assume conciliar bem a vida profissional com a familiar e para isso ajuda o facto de trabalhar com o marido e já ter uns filhos crescidos, uma de 22 e um menino de 10. “Essa diferença de idades também ajuda pois uma já é autónoma enquanto o pequenote ainda depende de nós. È uma dinâmica mais suave!"

“Que não seja só neste dia, mas todos os dias, que a mulher seja reconhecida e respeitada!"

O Armazém do Campo, loja de equipamentos e produtos de jardins e piscinas, abriu portas em 2016. Isabel Mendes é, em conjunto com o marido, a responsável por este espaço.

A criação deste espaço surge de um sonho do marido de Isabel, André Carvalho. “A carência na oferta dos produtos que comercializamos (jardins e piscinas) levou a que ele abrisse um espaço que conseguisse dar resposta aos profissionais da área.”

Com a necessidade de expandir o negócio, a partir de 2018 Isabel passou a estar a tempo inteiro dedicada a este projeto.

“ A partir daqui, continuamos o nosso caminho e passo a passo fomos conquistando

a confiança dos nossos clientes e amigos a quem temos muito que agradecer por nos terem deixado acreditar que era possível permitindo a consolidação e reconhecimento do nosso negócio!”

Isabel confessa não ser muito dada à prática desportiva mas em criança chegou a praticar dança contemporânea e em adulta yoga e natação.

“Que este dia internacional da mulher seja a celebração e o resumo de diversas conquistas, de provações e resiliência. Que não seja só neste dia, mas todos os dias, que a mulher seja reconhecida e respeitada! Mas acima de tudo, que todas se sintam especiais todos os dias!”

Stela é mãe do piloto de karts Xavier Lázaro que compete em Itália “e a dinâmica é um pouco mais complicada pois ele tem competição quase todas as semanas o que nos obriga a ir quase semana sim, semana não para Itália com ele. Mas é gratificante podermos estar em família.”

Para a empresária o maior desafio que enfrentou em termos profissionais foi o choque de gerações. "A maneira de pensar e de gerir a empresa muito diferente do meu pai. Tive de comprar a empresa para geri-la com a minha maneira de pensar, e evitar as diferenças muito grandes na gestão da empresa.” Entretanto os pais reformaram-se e Stela ficou à frente da empresa em conjunto com o marido.

No que diz respeito a desporto, Stela faz

ginásio, dá aulas de Zumba e MIB, já praticou karaté mas a dança é a sua paixão. Andou no ballet, teve aulas de jazz e danças de salão e mais tarde começou a ter aulas de flamenco “que acabou por ser a minha grande paixão e que pratico até hoje, e se Deus quiser até poder!! Pertenço ao Cuadro Flamenco, da Academia de Dança “Ai a Dança” em Sintra, e já danço há 25 anos sempre a pisar os grandes palcos do nosso país. Treino duas vezes por semana à noite na academia, quando estou cá!”, conta.

“Que nunca desistam daquilo que amam fazer, que tirem sempre um tempo para elas ,todos os dias, (nem que sejam 20 minutos), pois é isso que nos dá a estabilidade para , na família , sermos o pilar!”

India that wears you, uma viagem ao País dos Marajás

A India That Wears You é um pequeno negócio sediado em Colares, Sintra, que surgiu de uma vontade de vestir a mulher contemporânea com as cores magníficas que inundam o País dos Marajás. Já há mais de uma década que trabalhamos as nossas próprias marcas, “INDIA THAT WEARS YOU” e “COLORS OF LIFE”.

Para as nossas coleções inspira-nos a unicidade de cada mulher, pensamos na roupa como a sua pele, tentando desta forma focar na qualidade dos tecidos e no desenho de modelos confortáveis e versáteis – as nossas roupas podem ser vestidas de muitas maneiras diferentes, revelando o brilho interior e a beleza de quem as veste. Na Índia CORES E VIDA, inspiram a criação dos nossos modelos.

Resumidamente, pode dizer-se que as nossas colecções refletem uma mistura entre o exótico e o design contemporâneo, prezando sempre a unicidade, o conforto e a qualidade dos tecidos.

As nossas roupas são feitas à mão e orientamos o nosso negócio pelos princípios do comércio justo e das relações éticas.

Desde o Rajastão até ao Norte de Portugal, todos os nossos fornecedores

são pequenas fábricas familiares que com o tempo passaram a fazer parte da nossa família. Feitas com Amor e gratidão por estarmos juntos neste processo que é a vida!

A Graça é a dona da loja, é ela quem todos os anos passa uma boa temporada na Índia, onde, com calma, visita os fornecedores e amigos, escolhe tecidos e desenha os modelos da roupa.

O nosso novo projecto, “Barracão”, é o lugar ideal para encontrar um presente para si, ou alguém dos 0 aos 100, encontra de tudo um pouco, artigos para bebé, brinquedos, artesanato, loiças, decoração, cheirinhos para a casa, velas, sabonetes, cremes, vinhos, chás, entre outros.

"Gostaria que todas as mulheres tivessem a coragem de lutar para serem respeitadas na vida pessoal e profissional"

Cátia Pantana é, em conjunto com o marido, a responsável pelo Amor P'la Terra, empresa sediada em Almoçageme. “O negócio vem de família e tem uma história linda que passa de geração em geração. Vem da família do meu marido, neste caso do tio dele que já era agricultor e que nos abriu a porta deste caminho.”, conta.

E acrescenta “a pandemia "empurrou-me" para trabalhar com eles e foi quando decidimos abrir uma frutaria e aqui estou eu.”

Conciliar a vida familiar com a profissional nem sempre é fácil mas Cátia assume-se uma “Super Mulher na vida Diária”. Tem 3 filhos, um de 11, um de 6 e um de 5 anos e por isso é “preciso uma grande estrutura familiar que nos apoia e é preciso gerir prioridades. A minha prioridade é o meu bem estar e o dos meus filhos. Tudo o resto tem tempo.”

Cátia assume estar muito realizada tanto a nível pessoal como profissional. “Sempre disse que gostava de ter 3 filhos e tenho um trabalho que me permite sonhar e realizar os meus sonhos todos os dias. Sou uma pessoa de muitas ideias e a vida tem me permitido realizá-las mesmo sendo uma mulher entre homens.”

Ao nível do desporto, praticou natação durante muitos anos mas com o nascimento dos filhos parou. “Hoje em dia nado de vez em quando, corro com o meu filho mais velho e pratico yoga.”

Para Cátia “o dia da mulher devia ser todos os dias mas neste caso é um dia em que celebro a liberdade de poder ter ideias que são respeitadas e valorizadas e de as poder realizar na vida pessoal e profissional.”

“Gostaria que todas as mulheres tivessem a coragem de lutar para serem respeitadas na vida pessoal e profissional. Não acredito em profissões para homens e mulheres. Acredito sim no respeito e é o que desejo para todas as mulheres neste dia tão especial.”

“Se eu pude, qualquer um pode e acredito que se for para acontecer vai acontecer!”

A Sintricare nasce há 24 anos em Sintra pelas mãos de Cristina Santos e da irmã, duas psicólogas que decidiram abrir esta clínica dedicada à saúde mental pela necessidade que sentiam em haver algo do género no concelho.

“Dávamos consultas, fazíamos a receção e tudo o que era necessário. E aos poucos a equipa foi aumentando e hoje temos várias valências dentro da área. O objetivo sempre foi marcar pela diferença, não queria ter um lugar comum.”

“O ambiente, começou por ser algo em que sempre apostei, mas hoje sou tão realizada pelo que consegui implementar."

Conciliar a vida profissional com a familiar nem sempre é fácil e ainda por cima sendo psicóloga a tempo inteiro mas Cristina confessa que “o que faço é, em detrimento da quantidade, propor-

ciono maior tempo de qualidade. Quando estou… estou! Em família e com a família e amigos temos que criar momentos únicos, momentos que aquecem o coração."

A doutora confessa que ao longo da sua carreira “existiram alguns desafios difíceis, aqueles mais pessoais e os externos, tais como as crises económicas, onde tive que tomar decisões de mudar de instalações, posteriormente abdicar do meu espaço e daqueles profissionais que tinha ao meu lado. Fui trabalhar no espaço de outros. Tive que readaptar-me. Não perdi a esperança de voltar a reconquistar o lugar que sonhava e assim foi… hoje estou onde queria estar e consegui reunir de novo a equipa de profissionais que me acompanharam desde o início. Hoje também a minha filha faz parte deste sonho, onde é a minha mão direita e a esquerda.”

Ao nível de desporto, já fez corrida, padel, boxe, ginástica “mas por questões de saúde, hoje em dia, só faço pilates e caminhada.”

“Se eu pude, qualquer um pode e acredito que ser consciente, ser perseverante, ter esperança, não ter medo de tomar decisões, desejar com o coração e se for para acontecer… vai acontecer!”

Clínica

"Que as mulheres confiem nelas pois são tão capazes como os homens"

TODO O TIPO DE MEDICINA DENTÁRIA

Sorrir é para TODOS

Pct. Movimento da Criação da freguesia de Pêro Pinheiro, Lote 5, Loja esq. 2715-103 Pero Pinheiro

MARCAÇÕES

T. 219 674 217 | 967 072 253 peropinheiro@sobraldente.pt

Ana Maria Lopes é, em conjunto com o marido, a pessoa à frente da Sobraldente. Mas não foi aqui que iniciou a sua vida profissional mas “na área da restauração pois com 11 anos comecei neste negócio (em que conciliava com os estudos) que na altura era dos meus pais e que os acompanhei até aos meus 25 anos aquando do meu casamento, daí em diante abracei o projecto sozinha já que o meu marido tinha outra atividade profissional e construí um restaurante novo.”, conta.

“Foi uma vida complicada,pois conciliar a vida familiar com uma filha e o meu marido noutra área sem podermos partilhar os fins de semana, não foi fácil mas com dedicação e esforço tudo se consegue.”

Aos 48 anos, decide deixar essa atividade e juntar-se ao marido “e ajudá-lo a desenvolver a clínica médica Sobraldente,que na altura era formada por duas clínicas e que hoje são 6 clínicas ,pois ele como médico dentista e a trabalhar todo o dia era impossível dedicar-se à área administrativa que tão importante é numa empresa.”

Um dos maiores desafios que enfrentou na vida profissional foi “quando

deixei a área da restauração que tinha sido a grande parte da minha vida,e começar numa área em que eu desconhecia completamente,mas com dedicação e aproveitando um pouco dos conhecimentos de administração da empresa de restauração,consegui integrar-me e ajudar a Sobraldente a crescer.”

Ana pratica golf semanalmente “pois é um desporto que gosto,principalmente que é praticado ao ar livre na natureza e que me ajuda muito a relaxar de uma semana stressante.”

"Que as mulheres confiem nelas,pois não desistam das suas convicções, pois são tão capazes como os homens,pois elas são mais ,dinâmicas e eficazes."

“Faz acontecer, o que não é passa a ser"

São Alegre é uma verdadeira mulher dos sete ofícios ou mais. É a responsável pela ervanária C.H.A.C.A, tem várias clínicas, dá consultas, dá aulas de radiestesia e quântica, aos 17 anos abriu uma lavandaria no Cacém, é artista plástica, pinta, já fez diversas exposições de pintura tendo inclusive ficado em segundo lugar, já teve vários restaurantes, já chegou a abrir uma empresa de pastéis. “Trabalhei muito e trabalho”, conta.

“Um dia o meu pai disse quando a mãe morrer o pai depois arranja outra senhora. Eu não disse uma palavra Eu olhei para cima e disse a partir de agora ou vocês me vão ajudar e salvar a minha mãe e eu em troca não choro mais porque eu era muito chorona.”

“Passa-se um tempo, umas semanas eu estou sentada no fundo da cama da minha mãe e a minha mãe simplesmente levanta-se e espeta as unhas nas mãos com força e diz eu não vou morrer eu não quero morrer. A minha mãe morreu há 12 anos atrás. A minha mãe salvou-se. Eu nunca mais me lembrei daquilo.”

“Entretanto senti aquele problema de não dormir e de não chorar e fui a um radiestesista para saber o que se passava comigo porque doenças eu não tinha, problemas não tinha nada, alguma coisa se passava.”

Na loja que tem na Abrunheira criou uma "ordem" e convidou "médicos, advogados, psicólogos, enfermeiras, etc, para ajudar quem precissa.

"Eu ajudava muito e continuo a ajudar. É gratificante isso e cada vez mais as portas se abriam e as oportunidades vinham. Sempre fiz isto. O dinheiro que ganho aqui 20, 30 % é para os outros. É um critério que ainda mantenho. É assim que a energia se balança."

Aos 2 anos, São já fazia meditação mas o maior contacto com este “mundo” foi por volta dos 14 anos quando regressou da África do Sul por ter sido “diagnosticado à minha mãe cancro, tinha só 2 meses de vida e ela queria morrer cá.”

“Cheguei ao senhor e disse que não dormia e ele olha para mim e desata a chorar e ele só me pergunta "você não sabe quem é?" e eu "São Alegre". "Não você não sabe o que é." Entretanto diz "você é uma terapeuta nata quer trabalhar comigo." Comecei a estudar a radiestesia com ele.”

Para São “o sucesso não basta simplesmente ter sorte e para ter sorte tem de se criar a sorte tem de se fazer para ter sorte. Porque é preciso ter sorte e ter oportunidade. Se aparecer oportunidade e nós tivermos aquela capacidade de bora la vamos apostar. Porque há pessoas que começam a pensar muito será que consigo e o comboio passa.”

Mensagem: “Há uma expressão que eu uso que é faz acontecer, o que não é passa a ser. Porque eu acredito muito na nossa força e as pessoas desistem com muita facilidade e eu gosto de fazer acontecer.”

Patinagem

Atletas de Sintra garantem apuramento para o Campeonato Nacional de Dança

Recentemente, Mira e Setúbal foram palcos, respetivamente, do 1.º e 2.º Open de Patinagem Artística, provas que serviam de apuramento para o Campeonato Nacional de Dança que se irá realizar em junho.

Começando pelo 1.º Open, prova organizada pela Federação de Patinagem de Portugal com a AP Coimbra e a Associação Desportiva de Mira, em que participaram 235 atletas, nas especialidades de Solo Dance e Patinagem Livre.

A Sociedade Recreativa de Santa Susana e Pobral levou diversas atletas a esta competição e assegurou a presença delas no Nacional. São elas a infantil Lara Miranda e as juniores Sofia Rodrigues, Matilde Dantas, Leonor Castilho, Rita Gomes e Catarina Pereira. Também Sara Diudea, da Sociedade Recreativa Várzea de Sintra conseguiu obter pontos suficientes que lhe garantem a presença na competição de junho.

No 2.º Open, organizado pela Federação de Patinagem de Portugal com a AP Setúbal e o Clube de Patinagem do Sado, participaram 238 atletas entre eles as atletas de Solo Dance de Santa Su-

Natação

sana, Várzea de Sintra e “Os Lobinhos”. De Santa Susana ficaram apuradas para o Nacional Leonor Noronha (iniciado), Inês Delgadinho e Joana Gomes (juvenis), Inês Castelo, Bárbara Faneco, Bruna Borges, Maria Aragão e Ana Proença (seniores). Ainda neste escalão garantiu o apuramento Ana Carolina Ventura, da Sociedade Recreativa Várzea de Sintra.

Clube Natação Colégio Vasco da gama conquista medalhas no XV Torneio de Natação "Cidade de Ponte de Sor"

As Piscinas Municipais de Ponte de Sor foram palco do XV Torneio de Natação “Cidade de Ponte de Sor”, evento organizado pela Associação de Natação do Interior Centro e o Município de Ponte de Sor.

Este evento contou com a presença de mais de 300 atletas em representação de 17 clubes.

O Colégio Vasco da Gama participou nesta competição com 18 atletas tendo conquistado o 3.º lugar por equipas.

Individualmente, subiu por 11 vezes ao pódio.

De destacar Xavier Valente que conquistou a medalha de prata nos 200m estilos e o bronze nos 100m livres e nos 100m mariposa. O atleta subiu ainda ao 2.º lugar do pódio nos 4x40m livres onde fez par com Maria Fidalgo. A atleta trouxe ainda a prata

nos 100m mariposa e 200m estilos.

Também Laurine Amorim subiu por três vezes ao pódio: 2.º lugar nos 50m bruços e 3.º nos 50m mariposa e 50m livres.

A equipa trouxe ainda duas medalhas de bronze com Marta Ferreira nos 100m bruços e Daniel Carvalho nos 100m mariposa.

Os restantes resultados da equipa sintrense foram os seguintes: Tomás Braga – 5.º 100m livres, 5.º 100m costas, 5.º 200m estilos; João Alcântara – 5.º 50m costas, 12.º 50m bruços e 17.º 50m livres; Tatiana Melnichuck – 7.º 100m livres; André Braga – 7.º 100m bruços; Daniel Carvalho – 8.º 100m bruços; Nicole Graça – 6.º 100m mariposa; Francisca Esteves – 8.º 200m estilos; Xavier Valente e Daniel Carvalho – 4.º 4x50m estilos.

Nuno Rilhas

O clube da Várzea irá levar ainda ao Nacional a infantil Daniela Gaspar.

Os “Lobinhos” garantiram a presença de 5 atletas na competição que irá decorrer em junho. São elas Beatriz Pedragosa (infantil Patinagem Livre), Maria Barroso (infantil Solo Dance), Rita Afonso, Ana Sofia Teixeira e Mariana Gonçalves (juvenis).

Nuno Rilhas

Esgrima

Circulo de Esgrima ESA traz três medalhas de Leiria

No passado dia 18 de fevereiro decorreu no Pavilhão Desportivo Municipal do Souto da Carpalhosa, em Leiria, o IV Torneio de Esgrima Bairro dos Anjos que contou com a participação de cerca de 150 atletas.

Entre eles atletas do Circulo de Esgrima ESA que conseguiram um lugar no pódio.

Inês João (infantis), Leonor Esteves e Lídia Vicente (Open) trouxeram cada uma a medalha de bronze.

Nuno Rilhas

Carneiro 21 março a 19 abril

Horóscopo Diário Ligue já! 760 10 77 31 | 8 de Copas, que significa Concretização. | Amor: A harmonia estará finalmente presente na sua vida em família. O seu instinto está francamente apurado, o que pode ser bastante benéfico. | Saúde: Período sem preocupações. Aproveite para cuidar de si. | Dinheiro: Não se deixe levar pelo impulso nem compre tudo aquilo que lhe agrada. | Números da Sorte: 7, 22, 29, 33, 45, 48 | Pensamento positivo: Agradeço a Deus a graça da Vida que se renova a cada dia.

Touro 20 abril a 20 maio

Horóscopo Diário Ligue já! 760 10 77 32 | Carta Dominante: Cavaleiro de Espadas, que significa Guerreiro. | Amor: O ciúme pode causar danos sérios na sua relação. Seja mais tolerante para com o seu par. O sentido de amizade é agora mais profundo para si, o que poderá fazer com que o seu grupo de amigos tenha um aumento significativo. | Saúde: Procure fazer exames de rotina com maior frequência. | Dinheiro: Não se deixe abalar por marés menos positivas neste campo da sua vida. | Números da Sorte: 6, 14, 36, 41, 45, 48 | Pensamento positivo: eu sei que o momento mais importante da minha vida é o “agora”.

Gémeos 21 maio a 21 junho

Horóscopo Diário Ligue já! 760 10 77 33 | Carta Dominante: A Lua, que significa Falsas Ilusões. | Amor: Os amigos nem sempre podem estar junto de nós, mas não fique desanimado por isso. | Saúde: Possível distensão muscular. | Dinheiro: Fase muito positiva no campo profissional, irá estar dedicado ao trabalho e esforçar-se-á para obter resultados compensadores e positivos no mesmo. Momento oportuno para um investimento de maior dimensão. | Números da Sorte: 4, 6, 7, 18, 19, 33 | Pensamento positivo: procuro ser tolerante para com todas as pessoas que me rodeiam.

Caranguejo 22 junho a 22 julho

Horóscopo Diário Ligue já! 760 10 77 34 | Carta Dominante: O Mundo, que significa Fertilidade. | Amor: Terá que aprender a perdoar se quer ser perdoado pelos seus erros, não se esqueça. | Saúde: Sistema nervoso desequilibrado. Não se deixe afetar tanto por tudo o que lhe dizem. | Dinheiro: Período bastante favorável. Surpreenda os seus superiores. Irá também sentir uma enorme necessidade de expandir os seus conhecimentos filosóficos. | Números da Sorte: 8, 17, 22, 24, 39, 42 | Pensamento positivo: Agradecer é sempre a melhor maneira de merecer!

Leão 23 julho a 22 agosto

Horóscopo Diário Ligue já! 760 10 77 35 | Carta Dominante: 6 de Ouros, que significa Generosidade. | Amor: Estará bastante comunicativo, poderá alargar o seu grupo de amigos. | Saúde: Terá que prestar mais atenção ao seu físico, pois este está em grande evidência positiva e negativamente. Andará muito tenso. Dedique-se à prática de yoga ou meditação. | Dinheiro: Podem surgir alguns gastos inesperados. Esteja prevenido pondo algum dinheiro de parte. | Números da Sorte: 1, 18, 22, 40, 44, 49 | Pensamento positivo: Não desanimo perante as dificuldades nem desisto dos meus sonhos!

Virgem 23 agosto a 22 setembro

Horóscopo Diário Ligue já! 760 10 77 36 | Carta Dominante: 8 de Paus, que significa Rapidez. Amor: Irá dar agora maior importância aos amigos, aos familiares, aos seus amores, o que será também retribuído por eles. Passará momentos muito divertidos com a sua família. | Saúde: Poderá sofrer de algumas dores de cabeça fortes. | Dinheiro: Momento calmo e equilibrado. | Números da Sorte: 1, 8, 17, 21, 39, 48 | Pensamento positivo: Eu venço as dificuldades com determinação e coragem, eu sei que sou capaz!

Balança 23 setembro a 22 outubro

Horóscopo Diário Ligue já! 760 10 77 37 | Carta Dominante: 9 de Copas, que significa Felicidade. | Amor: Procure estar mais presente mais vezes em reuniões familiares. Evite as situações de conflito e discórdia, procure ter um clima de maior harmonia e paz com aqueles que o rodeiam. | Saúde: Possíveis dores musculares. Não faça tantos esforços. | Dinheiro: Nunca desista de concretizar os seus projetos, mesmo que financeiramente não esteja na melhor forma, mas seja prudente. | Números da Sorte: 7, 11, 18, 25, 47, 48 | Pensamento positivo: Eu sei que todos os dias são bons dias, por isso esforço-me diariamente para melhorar.

Escorpião 23 outubro a 21 novembro

Horóscopo Diário Ligue já! 760 10 77 38 | Carta Dominante: Ás de Ouros, que significa Harmonia e Prosperidade. | Amor: Não se esqueça da sua família. Passe mais tempo com os seus. | Saúde: Previna-se, pois terá tendência para alergias. | Dinheiro: está a ultrapassar uma fase muito positiva no que diz respeito ao diálogo com os outros, o que poderá ser bastante benéfico, pois com a troca de ideias poderá resolver assuntos que sozinho não estava a conseguir solucionar. Poderá ganhar algum dinheiro extra. | Números da Sorte: 3, 7, 11, 18, 22, 25 | Pensamento positivo: Tenho o poder de corrigir os meus erros, porque sei que tudo tem solução.

Sagitário 22 novembro a 21 dezembro

Horóscopo Diário Ligue já! 760 10 77 39 | Carta Dominante: 3 de Paus, que significa Iniciativa. | Amor: Está a ultrapassar uma fase de maior dedicação ao lar e à sua família, é importante desfrutar ao máximo deste momento. Tenha cuidado com os falsos amigos, não se dê tanto a conhecer a quem ainda não conhece bem. | Saúde: Atenção ao que come, possíveis problemas de estômago. | Dinheiro: O seu poder financeiro estará estável. | Números da Sorte: 1, 8, 42, 46, 47, 49 | Pensamento positivo: sei usar a minha inteligência para alcançar os meus objetivos.

Capricórnio 22 dezembro a 19 janeiro

Horóscopo Diário Ligue já! 760 10 77 40 | Carta Dominante: A Roda da Fortuna, que significa que a sua sorte está em movimento. | Amor: Não deixe que os outros tomem decisões por si. | Saúde: Tendência para gripes. Proteja-se. | Dinheiro: Está agora a ultrapassar um período bastante positivo ao nível financeiro, aproveite-o para concretizar aquele sonho que até aqui tem vindo a adiar por falta de condições para a sua realização. Faça um esforço e poupe algum dinheiro para qualquer eventualidade. | Números da Sorte: 7, 13, 17, 29, 34, 36 | Pensamento positivo: Procuro criar harmonia na minha vida todos os dias.

Aquário 20 janeiro a 18 fevereio

Horóscopo Diário Ligue já! 760 10 77 41 | Carta Dominante: Rainha de Copas, que significa Amiga Sincera. | Amor: Não deixe que falem por si. Expresse a sua opinião de forma educada, mas segura. | Saúde: Possíveis problemas nos intestinos. | Dinheiro: Não se exceda nos gastos. Tente possuir uma noção mais vincada daquilo que é no presente para poder desenvolver o seu potencial com sucesso no futuro. | Números da Sorte: 5, 25, 36, 44, 47, 49 | Pensamento positivo: O Amor alegra o meu coração.

Peixes 19 fevereiro a 20 março

Horóscopo Diário Ligue já! 760 10 77 42 | Carta Dominante: A Temperança, que significa Equilíbrio. | Amor: Um amigo vai precisar do seu apoio. Ajude-o o melhor que puder. Irá estar mais concentrado e dedicado a si próprio. | Saúde: Tenha mais cuidados com a sua alimentação. | Dinheiro: Sem problemas de maior. | Números da Sorte: 1, 3, 24, 29, 33, 36 | Pensamento positivo: Acredito que tenho força para vencer todos os desafios.

Sociedade Recreativa e Desportiva de Negrais

SRDN mais do que um clube, uma

história de amor

ASociedade Recreativa e Desportiva de Negrais completou 50 anos, em 2023, e a festa das comemorações foi realizada este ano com a população de Negrais. Mas a maioria das pessoas já sabe disso.

Aquilo que talvez possam não saber é que a Sociedade Recreativa e Desportiva de Negrais resulta de uma belíssima história de amor, daquelas que vemos nos filmes de domingo à tarde, mas desta vez os protagonistas são duas associações da terra.

Tudo começou nos anos 50 quando os Senhores: António Domingos Francisco; Guilherme Jorge Luís e Manuel da Silva Lourenço se juntaram e deram o pontapé de saída para a fundação de um clube desportivoo Clube Futebol Os Negraienses. Nos primeiros tempos, participaram em campeonatos promovidos pela AFL (Associação de Futebol de Lisboa) e realizaram ainda alguns jogos amigáveis com clubes de outras terras.

Anos mais tarde, em 1965, aos fundadores do CF os Negraienses juntaram-se nomes como o de Manuel da Conceição António e Salvador Manuel Simões e juntos decidiram criar uma Sociedade Recreativa que tivesse como objetivo o de unir e aproximar a população de Negrais. Viviam-se tempos difíceis, falamos de um período antes do 25 de abril, em que conseguir reunir condições para criar este tipo de “Sociedades locais” era extremamente complicado, mas, ao mesmo tempo, necessário.

E foi assim, com a coragem destes homens que “nasceu” a Sociedade Recreativa de Negrais, conseguiram juntara população local em bailes e festas, promovendo desta forma o

convívio e a união das pessoas, de tal forma que, segundo o atual presidente do SRDN, João Simões, tanta união levou a namoricos que hoje, resultam em “famílias da terra”.

E como todas as histórias de amor começam numa bela amizade, em 1973, no Cartório Notarial de Sintra, o Clube Futebol Os Negreirenses e a Sociedade Recreativa de Negrais uniram-se, ou como se costuma dizer na gíria “juntaram os trapos”, e formaram a atual Sociedade Recreativa e Desportiva de Negrais.

Ao longos dos últimos 50 anos, muita coisa mudou, até porque as necessidades de hoje não são as mesmas que as de outros tempos, mas os principais “marcos” foram, sem dúvida, nas infraestruturas do clube. Nos primeiros anos de vida contruiu-se a sede e o campo de jogos, recentemente, em 2017 colocou-se relvado sintético, novas torres de iluminação e ainda se finalizou a vedação do recinto. Em 2019 terminaram a cobertu -

ra da bancada e em 2022 melhoraram a iluminação do campo e a cobertura dos taludes, e mais tarde também a renovação do bar. Para João Simões, “estas obras são todas para nós marcos que permitem melhorar as nossas condições e aumentar a nossa capacidade de oferecer melhores serviços a todos.”.

À semelhança das infraestruturas, também a prática desportiva em Negrais passou por diferentes e importantes fases para o clube: a primeira foi desde a sua fundação até 2001- onde participou em muitas competições e teve momentos de destaque, quando frequentou a 1.ª divisão da AFL, e esta era à data a 4.ª divisão nacional; a segunda, em anos mais recentes, ficou marcada pelo regresso do futebol em 2012 e a abertura da escola de futebol em 2017- apesar de nunca ter conseguido qualquer título nacional, o clube registou 5 subidas de divisão, 3 da equipa sénior, uma dos juvenis e um dos juniores.

João Simões, atual presidente da SRDN, confessou que a maior motivação para se ter tornado presidente foi “o amor que sinto pelo clube, e também o facto de ter reunido um conjunto de pessoas do qual gosto muito e sei que juntos iremos fazer mais e melhor

por este clube”.

Quando chegou à presidência percebeu rapidamente que os objetivos do clube passavam por estabilizar e fazer crescer o Negrais, hoje acredita que esse crescimento passa muito pela formação dos jovens atletas de forma a que, em pouco tempo, “tanto eles como os pais possam representar a SRDN,quer a nível desportivo quer a nível diretivo com a identidade do clube”.

Com foco principal nas infraestruturas, o presidente acredita que o mais importante agora é fazer obras e melhorar as instalações “ainda este mês,

vai ser feito um parque de estacionamento asfaltado à frente do campo, o que vai resultar num grande apoio quer para atletas quer para o público que se desloque ao nosso recinto.”

“Mas a derradeira obra será o restauro da nossa sede, uma vez que desde a sua fundação em 1965 pouco se tem feito em prol da sua manutenção e melhoramento.” A obra vai começar ainda este ano e o presidente deixa um apelo aos apoiantes e simpatizantes do clube “Esperamos contar com a ajuda de todos os habitantes de Negrais para dar uma nova vida à nossa sede, para que, no futuro, possamos continuar a desfrutar e a juntar as pessoas de Negrais e não só.”

A níveis desportivos o clube tem apostado no futebol de formação, conta já com 6 equipas de vários escalões, um total de 86 atletas que praticam futebol dos 4 aos 18 anos. O futebol feminino,apesar de já ter sido uma realidade, é também um objetivo futuro, mas para isso é necessário conseguir atletas suficientes. Neste momento aumentar o número de atletas na formação é a prioridade de forma a tornar a SRDN num clube de referência, mas a expansão do desporto para outras modalidades é tam -

bém um sonho a alcançar, ainda que, de momento, difícil de idealizar “Temos uma linha que queremos seguir e, sem que isso esteja concretizado, não iremos avançar para outras modalidades, até porque, de momento, Negrais não tem Polidesportivo, e sem isso não é fácil crescer nesse sentido e nessas mesmas modalidades”, confessou o presidente. Até lá, o Karaté enquanto modalidade vai dando “cartas” e uma força importante para acreditar no crescimento do desporto em Negrais, “Temos no nosso clube o Karaté, que também tem tido grandes atuações, e onde já contamos com 27 atletas e várias medalhas em torneios.”

Num clube com tanta história, o que não faltam são desafios e o próximo é já muito esperado pelos dirigentes e atletas do clube. Em junho de 2024, Os Negrais vai realizar um torneio, o Sintra Power Cup, nos fins de semana de 8 a 10 e de 15 a 16.“Vai ser um grande desafio onde contamos com 50 equipas e cerca de 750 atletas num torneio de futebol formação. Será um dos maiores torneios de verão a realizar-se no concelho de Sintra, penso que para a nossa região será importante.”, afirmou o presidente.

Fazer 50 anos não é para todos,e a verdade é que estes 50 anos foram só o começo, de uma longa caminhada na união de locais e formação de jovens. Com os pilares assentes em ser sempre um exemplo de fair play e de bom comportamento formou-se um clube.

E um clube que é fruto de uma história de amor, acaba por querer marcar a diferença exatamente assim, com amor. “Gosto de ser bem recebido onde vou jogar e penso que esse é o nosso lema: saber receber os adversários para ser bem recebido”, finalizou, João Simões, atual presidente do

DIREITOS RESERVADOS

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Saúde

Não deixe o desporto para depois

A inatividade física é um problema global de saúde em crescimento. Atualmente, já é o quarto fator que mais contribui para elevar o índice de mortalidade e está associado a cerca de 6% das mortes anuais, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Em Portugal, apenas 4% das pessoas praticam atividade física regular - o pior resultado da União Europeia - atribuindo a falta de tempo e de motivação como principais razões.

Os benefícios da prática de desporto incluem a melhoria do sono, do bem-estar e da funcionalidade, redução da ansiedade e da pressão arte -

Saúde e Desporto

Yoga em Março

Março, repleto de significado, celebrações e de transições, o terceiro mês do ano marca o inicio da Primavera com o do Equinócio a dia 20. É o mês de Marte, do Touro, da Mulher, do Pai, da mudança para o horário de Verão.

Momento do ano em que a terra recomeça a brotar, é a Natureza vigorosa a manifestar-se de forma resplandecente, tudo à sua volta vibra intensamente. Março é o preludio da Primavera, mês de meteorologia instável e temperaturas muito oscilantes, “ Março, marçagão, de manhã Inverno à tarde Verão”.

E tal como a semente que brota da terra, também cada indivíduo volta a brotar, saindo do seu retiro de Inverno. Este processo que tudo tem de maravilhoso e gratificante, também tem de intenso, tanto para as pessoas que não gostam de mudanças, tanto para as que gostam de mudar mas não têm paciência para esperar. - Consegue rever-se?

Pois, afinal, o que acontece a cada um de nós, física e mentalmente é um processo em tudo semelhante à da geminação. Tal e qual a pequena planta que empurra o solo para sentir o calor do Sol nas suas folhas, o seu corpo fisico e mental vai desenrolar-se e verticalizar, para finalmente se expandir. Então é possível que note em Sí algumas variações de humor e

rial e controlo de doenças crónicas.

Num contexto em que o tempo sedentário aumenta, a OMS recomenda que os adultos façam, pelo menos, 150 minutos semanais de atividade física moderada (como transportar objetos leves, andar de bicicleta numa velocidade normal ou jogar padel), ou 75 minutos, se intensa (triatlo ou corrida endurance, por exemplo), além de treino de força duas vezes por semana. Em relação às crianças e adolescentes, estes devem ser ativos, pelo menos, 60 minutos diários, em atividades como correr, subir e descer escadas, saltar e brincar. Já os idosos,

devem apostar no treino de equilíbrio e prevenção de quedas.

Seja um atleta iniciante ou avançado, ser acompanhado por uma equipa de profissionais qualificados é essencial. Consulte o seu médico regularmente, em especial antes de iniciar uma nova atividade física, mantenha a vigilância sobre a sua saúde e lembre-se: algo é sempre melhor do que nada. Vamos começar? 3, 2, 1.. Partida!

• André Paquete Oliveira Especialista em Medicina Geral e Familiar diferenciado em Medicina Desportiva na Clínica CUF Miraflores

oscilações nos seus níveis energéticos, entre a conquista e o desinteresse, ou momentos de extrema euforia à necessidade de reclusão, entre fúria e apatia.

Para fazer frente a esta oscilação de forças que desafiam qualquer um, comece o seu dia a observar, o que se encontra à sua volta, de forma contemplativa, sem criticas ou julgamentos, isto dará espaço à sua mente para que os pensamentos se tornem mais claros e fluidos. Uma mente aberta traduz-se num corpo descontraído, alinhado e saudável. Se pelo contrario, fechar a sua mente com pensamentos obstinados e críticos o seu corpo irá ficar tenso, contido e dorido. Dê, também, espaço ao seu co -

ração para bater e aos seus pulmões para respirarem, oriente a sua postura para abrir o peito, rode os ombros para trás e para baixo, unindo as omoplatas atrás das costas. Expanda a cintura clavicular e o externo, active a musculatura abdominal para não projectar as costelas flutuantes. Tronco direito, peito aberto, respiração tranquila, lenta, suave e profunda. Abrir o peito desperta o coração, aumenta os níveis de energia e aumenta a circulação do sangue. Posturas de flexão posterior do tronco, promoverem a abertura do peito e descomprimem a cavidade abdominal contribuindo para uma melhor digestão e eliminação, tal como posturas de torção do tronco. Aposte também nas posturas do “guerreiro” Virabhadrasana, na sua prática de asana. Trata-se de um grupo de posturas que deve ser sempre orientada por um professor, numa fase inicial de pratica, para guiar nos alinhamentos do corpo e na respiração, garantindo assim uma progressão adequada, por solicitarem muito os grupos musculares dos braços e pernas, e cinturas articulares. Virabhadrasana, potência a sua força, equilíbrio, flexibilidade física e mental que se iram manifestar na sua determinação.

Termine sempre o seu dia com uns momentos para se recolher e trazer um pouco de tranquilidade a Si, um

pouco de silêncio, ajuda a aquietar a mente.

E respire, respire sempre de forma consciente, para que essa força que reside em Si, não desvaneça ao se perder nos excessos.

A destruição e a criação num só, Março, está associado aos arquétipos do deus da guerra e da agricultura nas mitologias grega como Ares, e romana como Marte, na tradição hindu, como Shiva, o deus da destruição e da transformação que tem como mondada uma vaca branca. Todos eles têm o seu dia de celebração entre Fevereiro e Março.

Mas pergunta-se o que tem tudo isto a haver com Yoga? - Pois se a palavra Yoga significa união, que busca unir todas as partes que compõem o Todo que é o Universo.

O conhecimento sobre tradições, culturas, hábitos sobre todos os povos dos quatro cantos do mundo ao longo dos tempos, ajudam a compreender o porquê de celebrações e símbolos neste tempo presente, pois ao saber de onde viemos, sabemos onde estamos, e saberemos para onde ir. E isto é Yoga.

Namaste

Susana Patrício Professora de Yoga e Yogaterapeuta suyogaclasses@gmail.com

Atletas de Sintra e Amadora apuram-se para o Campeonato Nacional de Juniores

OPavilhão Multidesportivo do Parque de Jogos 1.º de Maio recebeu recentemente duas grandes competições de judo organizadas pela Associação Distrital de Lisboa: Campeonato Zonal de juniores e o Open de Juvenis.

O Campeonato Zonal de Juniores serviu de apuramento para o Campeonato Nacional que vai decorrer em Albufeira no dia 2 de março.

O Sintrense participou nesta competição com 12 atletas e conseguiu apurar 10 para o Nacional.

A melhor prestação esteve a cabo de Inês Faria, Iara Guedes, Raquel Brás, Filipe Almeida, Fábia Concei -

ção e Constança Lopes que trouxeram cada um a medalha de ouro.

Lourenço Pimenta subiu ao segundo lugar do pódio. Beatriz Filipe e Daniel Seratila trouxeram a medalha de bronze. Junior Duarte alcançou o 5.º lugar e Diogo Vendas terminou em 9.º.

A representar a Academia de Judo Filipa Cavalleri estiveram Teresa Cavalleri Serpa e Luísa Paula Soares que conquistaram, respetivamente, a prata e o bronze e o apuramento para o Campeonato Nacional.

Jonas Silva, do Mem Martins SC, também garantiu a presença em Albufeira depois de terminar em 5.º.

A Academia de Judo da Amadora levou quatro atletas a esta competição e trouxe duas medalhas de bronze obtidas por Rita Almeida e Alexandre Almeida.

No mesmo dia, decorreu o Open de Juvenis em que o Sintrense participou nesta competição com 8 atletas e conquistou 4 medalhas.

Luisa Faria (-40kg), Felipe Guimaro (-50kg) e André Sperkach (+81kg) subiram ao lugar mais alto do pódio nas respetivas categorias. Simão Faria conquistou a medalha de prata nas provas -42kg. De referir ainda Afonso Penedo (-38kg) que terminou em 5.º, Francisco Costa (-38kg) em 7.º e Duarte Vendas (-50kg) em 9.º.

A Academia de Judo Filipa Cavalleri saiu desta competição com três medalhas: ouro para João Banza (-34kg), prata para Andrei Moisuc (-66kg) e bronze para Santiago Ferreira (-50kg).

O Mem Martins Sport Clube subiu ao segundo lugar do pódio no escalão -46kg com Daniel Silva.

A Academia de Judo da Amadora levou 4 atletas a esta competição. De destacar a prestação de Bruna Amaral (+70kg) e Mafalda Cardoso (+70kg) que conquistaram, respetivamente, o ouro e a prata.

Mem Martins Sport Clube traz medalhas de Espanha

Recentemente, realizou-se a VI Copa de Espanha de Veteranos que contou com a participação de vários clubes de Lisboa.

A Academia de Judo Filipa Cavalleri participou nesta competição com o atleta João Banza e o Mem Martins SC com Tiago Gomes.

De destacar a prestação deste último que conquistou a medalha de bronze.

“Continuamos a crescer em todos os escalões. O Mem Martins SC é cada vez mais uma referência no Judo nacional. O caminho pode ser longo. Mas sabemos para onde estamos a caminhar. E fazemos tudo com base nos extraordinários atletas que temos o orgulho de receber e ajudar a treinar.”, disse o clube nas redes sociais. Semanas antes, o clube de Mem Martins já tinha estado em Espanha com o atleta Daniel Silva para competir na Supercopa Villa de Montijo e conquistou o título de vice-campeão.

Nuno Rilhas

Nuno Rilhas

Judo

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CB Queluz disputa grupo de Promoção

1.ª Divisão Feminina e Masculina

Concluída a 1.ª fase do Campeonato Nacional da 1.ª Divisão Feminina, o Clube Basket de Queluz é uma das equipas que disputa agora o Grupo de Promoção que vai ditar o campeão e a subida de divisão.

No último jogo da 1.ª fase, a equipa de Queluz foi jogar ao SIMEQC e saiu derrotado 76-74.

No final das contas, o CB Queluz terminou em terceiro no Grupo Zona Sul e garantiu a passagem à 2.ª fase onde se incluem também o AD Sanjoanense, SIMECQ, SC Coimbrões/ CargoBase, Quinta dos Lombos Sub22, AD Vagos, CLIP Teams e Sport Algés e Dafundo.

A 2.ª fase da competição arrancou no passado dia 17 de fevereiro. O CB Queluz teve pela frente o CLIP Teams e perdeu 57-52. No segundo jogo recebeu o SC Coimbrões e perdeu 5255.

O próximo jogo está marcado para o dia 2 de março frente ao AD Sanjoanense.

Também a equipa masculina do CB

Queluz disputa o Grupo Promoção Sul da 1.ª Divisão Masculina.

Na 1.ª fase, a equipa de Queluz acabou na liderança do grupo zona sentro/sul e garantiu a passagem à fase seguinte que dita quem sobe à Proliga. Estão ainda nesta fase Basquete de Barcelos ETICOL, FC Gaia/ Era Gaia Canidelo, CD Póvoa Sub23, CB Viana Nortaluga, Casino Ginásio, Guifões SC, Club 5Basket/SVSilva,

SC Beira-Mar, Eléctrico Futebol Clube, Estoril Basket Clube, ABA IPCB, CBA Município de Albufeira, Angrabasket, Belenenses e BAC/Crossjoin Solutions.

O primeiro jogo desta fase realizou-se no dia 24 de fevereiro e o CB Queluz foi até aos Açores para vencer ao Angrabasket por 122-85.

Nuno Rilhas

CAQ na luta pelo título de campeão da Proliga

OClube Atlético de Queluz é uma das equipas que está a disputar o Grupo de Promoção da Proliga que vai ditar o campeão.

Tem ao seu lado nesta fase o Maia Basket Clube, Illiabum Clube Margrés, Galitos BARREIRO, Sporting Clube de Braga, BSA – PSA Sines, Sangalhos Desporto Clube e CAB Madeira

A equipa de Queluz teve uma excelente prestação na 1.ª fase desta competição ao terminar na liderança do Grupo Zona Sul. O CAQ foi mesmo quase invencível nesta fase ao perder apenas um dos 14 jogos realizados.

A 2.ª fase da Proliga arrancou no passado dia 17 de fevereiro e não começou da melhor forma para a equipa de Queluz que perdeuos dois primeiros jogos desta fase.

O próximo será com o Illiabum Clube Margres em jogo marcado para 2 de março.