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CONTENIDO NOVIEMBRE 2013 aÑO 11 VOL.9

Eva Reinoso Tejada Editor/Casa Magazine

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historias El Despertar de

AMÉRICA FERRERA

eva@imageimpressions.com

CARTA DEL EDITOR ¡Bienvenidos a nuestra Edición de noviembre 2013! ¡De nuevo venimos a la carga con una súper edición! Por aquí ya huele a pavo, tamales y todas las cosas ricas que cocinamos durante las fiestas. ¡Mi época favorita del año! Este mes tenemos un reportaje sobre América Ferrera, una joven nacida en Estados Unidos, de padres Hondureños, quien ha gozado del éxito en Hollywood, en películas y televisión. ¿Quién no se acuerda de “Ugly Betty”, la contrapartida americana de la famosa “Betty, la Fea”? ¿Y qué tal la película “Real Women have Curves” (Las Mujeres Reales Tienen Curvas)? Resulta que la joven América es mucho más que una actriz reconocida. Es una activista quien lucha por hacer del mundo un mejor lugar para vivir. Lo hace a través de su labor filantrópica con instituciones que defienden los derechos de la mujer, entre otras. Pero lo que más me sorprendió fue cuando ella comenta que “por ser quien era”, obtuvo aquel primer rol que la llevaría a la fama. Según ella misma dice, era “gorda, pobre, y de poca educación” y eso era exactamente lo que estaban buscando cuando audicionó para su primera película. Una vez más me convenzo de que ser uno mismo paga buenos dividendos. Esta inspiradora historia está en español e inglés para nuestro consentido público bilingüe. Otra historia impresionante es la de “Duelo Suspendido”, escrita por Morgan Smith, quien entrevistó a una fotógrafa Colombiana que se ha dado a la tarea de plasmar el dolor y las atrocidades de la violencia que ha sufrido su país de las maneras más insólitas. En este caso, con fotos de personas tomadas mientras relataban historias de violencia. Algo impactante. Como siempre, también tenemos nuestras secciones favoritas como “Happening Now in Colorado” y “Get your Head in the Game” en inglés, y sus columnas favoritas con Frank Clavijo y María Marín, al igual que los artículos educativos de consejería de vivienda, facilitados por el Adams County Housing Authority. Disfruten esta edición de noviembre de Casa Magazine que fue hecha con mucho cariño y no se olviden que pueden encontrarnos en todas las tiendas y lugares hispanos. Muchas gracias por su apoyo incondicional que nos mueve a innovar y a seguir trabajando para brindarles fielmente su revista preferida cada mes.

Pg. 6

ENGLISH STORY PG. 12

ENTREVISTA CON ERIKA DIETTES

DUELO SUSPENDIDO

Pg. 16

NUEVO CENTRO

ABRE SUS PUERTAS PARA LA COMUNIDAD

Pg. 18

JUEGOS DE AZAR

LOS SÍntomas de adicción Pg. 22

A MEJOR ALIMENTACIÓN Fotografía: All American Entertainment

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mayor productividad Pg. 30

SECCIONES Happening Now in colorado kids eat free dr. frank clavijo get your head in the game el rincón bohemio el entrometido mujer sin límite: maría Marín crucigrama y frases anuncios hormiga horóscopo SÍGUENOS EN LA WEB CASAMAGAZINE.CO /CasaMagazineColorado

Fotografía: Morgan smith

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PERSONALIDADES

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El despertar de

América

errera

Por Jesús Sánchez-Meleán Pg. 10»


PERSONALIDADES

América Ferrera visitó Denver para asistir al almuerzo anual de la Women’s Foundation of Colorado.

« Pg. 6

La famosa actriz de origen hondureño visitó Denver

A

mérica Ferrera, norteamericana pero de padres hondureños, se hizo muy conocida por protagonizar, en el papel de Betty Suarez, la ficción de ABC ‘Ugly Betty’. Ésta fue la versión estadounidense del éxito mundial ‘Betty, la Fea’, producida en Colombia, México y Brasil. La serie se estrenó en septiembre de 2006 con muy buena audiencia. Consiguió mantenerse durante cuatro temporadas. El último capítulo se transmitió en abril de 2010. América se consolidó como actriz al ganar un Emmy, un Golden Globe y el premio que otorga el gremio de actores por su actuación como Betty Suarez. En su visita a Denver como invitada de The Women’s Foundation of Colorado, América aseguró que su vida ha cambiado desde que culminó la serie que la hizo famosa en televisión. América se graduó como licenciada en Relaciones Internacionales en la University of Southern California. Pero, no ha sido el título universitario la razón de su cambio. América compartió con nosotros su proceso personal. Su despertar “Decidí volver a la universidad luego de 6 años de haberla abandonado. Y llegué para darme cuenta lo pequeña e ignorante que yo era. Lloraba a cada momento al conocer las terribles cosas que pasaban en el mundo”, contó América. Su decisión entonces fue que tenía que abandonar la actuación. “Yo debía dedicarme a otra cosa para poder hacer más para cambiar el mundo”, concluyó la joven actriz. Antes de notificarlo a sus familiares, América compartió su decisión con uno de sus profesores. Y ese profesor le dio una lección. Él había sido el tutor de una estudiante 10

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de preparatoria de origen latino. Y al cabo de tres años, el profesor sentía que perdía su tiempo al no poderse ganar la confianza de su pupila. Hasta que un día, la muchacha lo invitó a ver juntos la película “Real Women have curves”. La muchacha se sentía identificada con Ana García, el personaje principal de la película que era interpretado por América. Para la adolescente, aquel personaje de ficción reflejaba muy bien su realidad. Esa adolescente de Los Ángeles, debía superar los obstáculos para cumplir su sueño de ir a la universidad. El profesor pudo convencer a los padres de la adolescente para ver la película juntos, y de esa manera logró que los padres de la muchacha entendieran los sueños de su hija. ”Éste fue mi primer papel en el cine; me lo gané con esfuerzo. Estaba hecho para mí. Al igual que Ana, yo era la primera generación norteamericana de mi familia, vivía en Los Ángeles, trabajaba al tiempo de estudiar la preparatoria. Y tenía el sueño de ir a la universidad”, recordó América. Y continuó, “fue sorpresa para mi entender que mi trabajo no era frívolo; la historia que yo conté con mi personaje ayudó a esa adolescente. Mi profesor me enseñó que mi pasión, o lo que me gusta hacer, puede cambiar la vida de otros”. Por lo que es América dijo en un tono reflexivo que “ahora me doy cuenta, que yo logré las cosas por lo que era. Cuando yo audicioné para interpretar a Ana García, muchas cosas estaban mi contra para triunfar en el cine. Era pobre, gorda, no tenía conexiones, era morena y de tipo étnico, y no tenía mayor educación. Yo odiaba lo que era. Y precisamente, esa realidad fue lo que me dio la oportunidad”. América está bien consciente de que su trabajo en el cine y la televisión debe estar orientado a producir cambios en favor de muchos que necesitan una mejor vida. Ella ha sumado su voz y su imagen para que la organización ONE adelante programas de apoyo para mujeres viviendo en extrema pobreza en Honduras, la tierra de sus padres. América apoya al movimiento Half the Sky que combate los problemas de violencia ligados al tráfico sexual, la prostitución forzada, y la mortalidad materna. América ha estado recientemente en India promoviendo estas causas.

TRES VERSIONES DE LA FEA | Ana María Orozco, en Colombia, y Angélica Vale, en México, ejecutaron el rol que le toco a América Ferrera, en los Estados Unidos.

Un parecido con la realidad La protagonista de “Ugly Betty” protagonizará un nuevo proyecto de ficción para la televisión. La también actriz de la exitosa saga de películas “Sisterhood of the Traveling Pants”, interpretará a una monja que además trabaja como abogada en “Damascus”, serie que CBS contrató luego de aprobar el episodio piloto. El trabajo de Ferrera en esta producción va más allá del de actriz. América será también una de las productoras ejecutivas, junto con Teri Weinberg, que produjo “Ugly Betty”. En esta nueva serie para la televisión, América buscará justicia para los más necesitados y además será puesta Pg. 40 » 303 308 9486 |

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ENGLISH STORY

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The actress visited Denver

the rise of

América

errera

By Jesús Sánchez-Meleán Translation by Eva Reinoso Tejada


A

merica Ferrera, U.S. born from Hondueran parents, became really known after personifying Betty Suarez in ABC’s series “Ugly Betty”. This was the American version of the worldwide success drama “Betty la Fea”, produced in Colombia, Mexico and Brazil. The series debuted in September 2006 with a very good following. It remained four seasons on the air. The last episode aired in April 2010. America’s career flourished when she received an Emmy, a Golden Globe and the Screen Actors Guild Award for her role as Betty Suarez. During her recent visit to Denver as a guest for the Women’s Foundation of Colorado, America made clear how her life has changed since the series that brought her fame on T.V. ended. She graduated from the University of Southern California with a degree in International Affairs. But the degree is not what changed her, it’s been a personal process and she shared it with us. Her awakening “I decided to go back to college 6 years after I dropped out. I came back to realize how small and ignorant I was. I cried every time I found out the horrible things that were happening in the world,” said America. Her decision at that time was to give up acting. “I must dedicate myself to something else that can change the world,” said the young actress. Before she informed her family about her decision, she shared it with one of her teachers. He then gave her a lesson. He had been tutoring a Latina high school student. After three years, he felt he was wasting his time since he never won her trust. Until one day, when the student invited him to watch the movie “Real Women have curves”. The girl felt identified with Ana Garcia, the main character in the movie, which was interpreted by America. For this young girl, the fictitious character reflected her own reality all too well. This teenager,

América Ferrera was born in the United States, but her parents are Honduran. Her great grandfather was the President of Honduras.

growing up in Los Angeles, had to face her obstacles in order to achieve her dream of going to college. The teacher convinced her parents to all watch the movie together, and that made them understand the dreams she had. “This was my first role in a movie; I earned it with a lot of effort. It was made for me. Like Ana, I was the first American-born in my family, I was living in Los Angeles, and I was working while going to high Pg. 14 » 303 308 9486 |

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ENGLISH STORY « Pg. 13

school. And my dream was to go to college,” America remembered. “It was a surprise for me to realize my work was not frivolous. The story my character told, helped that young woman. My teacher showed me how my passion, or that what I love to do, can change other people’s lives.” For being herself Reflecting back, America said “now I realize I achieved what I did because of who I was. When I auditioned to be Ana Garcia, many things were against me to succeed in the movie business. I was poor, overweight, I had no connections, I was dark, and I didn’t have a lot of education. I hated who I was. And that reality is exactly what gave me the opportunity.” America is fully aware her work in the movies and T.V. must be aimed at creating favorable changes América Ferrera visited Denver to attend the Women’s Foundation of Colorado’ annual luncheon.

for those who need a better life. She has united her voice and image to the organization ONE to further develop programs that support women living in extreme poverty in Honduras, country her parents are from. America supports the program “Half the Sky”, which fights against violence related to sex trafficking, forced prostitution and childbirth-related women mortality. She has recently been in India promoting these causes.

The Honduran actress married Ryan Piers Williams, filmmaker, in 2012.

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A similarity to her reality The main star from “Ugly Betty” will be featured in a new fiction project for T.V. The actress, who was also part of the successful saga of movies “Sisterhood of the Traveling Pants,” will impersonate a nun who also works as an attorney in “Damascus,” a new series CBS signed after approving the pilot episode. Ferrara’s work in this production goes beyond acting. She will also be one of the executive producers, together with Teri Weinberg, who produced “Ugly Betty”.

THREE VERSIONS OF “LA FEA” | Ana María Orozco, in Colombia, and Angélica Vale, in Mexico, took the role América Ferrera had in the United States.

In this new T.V. series, America will seek justice for the needy and she will also be tried when she meets and attorney with many connections and power. “Damascus” has all the elements to be a judicial drama, with a couple of dissimilar attorney at the center and an organization, secret and powerful, determined to destroy them. America’s new role for CBS resembles her social work away from the cameras.

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ASUNTOS SOCIALES

Buscamos la verdad; tratamos de rechazar esta violencia.” - Erika Diettes, fotógrafo y artista visual de Colombia

Duelo Suspendido 16

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Por Morgan Smith

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iettes nació en Colombia y cuando tenía 15 años, su familia se fue a Washington, DC adonde su padre tenía un puesto importante en la Embajada Colombiana. Esos dos años fueron la primera vez en su vida en los que pudo ir adondequiera sin un guardaespaldas –a la escuela, la casa de una amiga, la tienda o el cine. Así estaba el nivel de violencia en Colombia, violencia que costó las vidas de unos 220,000


Colombianos y desplazaron miles más. Por ejemplo, en 1985, terroristas secuestraron a toda la Corte Suprema. El 18 de agosto de 1989, el candidato para presidente, Luis Galán, fue asesinado. Tres meses después, los sicarios de Pablo Escobar ponían una bomba en un avión de Avianca en un atentado contra César Gaviria, el sucesor de Galán. El avión explotó, matando ciento diez personas. Pg. 20 » 303 308 9486 |

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COMUNIDAD Senador Ed Perlmutter, Eva J. Henry, Junta de Directores del Adams County, Elizabeth Aryeetey Coordinadora de Servicios, Chris Shaffner, Vicepresidente de Operaciones de la Autoridad de Vivienda del Condado de Adams al momento de la inauguración oficial del centro de servicios. (Fotos/Cortesía ACHA)

Vicepresidente de Operaciones de la Autoridad de Vivienda del Condado de Adams, Chris Shaffner se dirige a los asistentes al evento de inauguración.

Ubicado en la Federal y la 71 Avenida

NUEVO CENTRO PARA LA EDUCACIÓN Y EL ENRIQUECIMIENTO DE LA COMUNIDAD ABRE SUS PUERTAS

U

Editorial Pagado n nuevo Centro de servicios a la comunidad conocido como el Centro para la Educación y el Enriquecimiento de la Comunidad o 3ce se inauguró oficialmente el pasado sábado 12 de octubre en la esquina de la Federal y la Calle 71, ubicación que le permitirá a muchas personas acceder fácilmente bajo un sólo techo a un sinnúmero de servicios totalmente gratis. Con la asistencia de varias personalidades de la ciudad de Westminster, el Condado de Adams y la Autoridad de Vivienda de dicho condado o ACHA por sus siglas en inglés, la cinta de la inauguración de éste Centro fue cortada oficialmente por el senador Ed Perlmutter, quien resaltó el gran beneficio que miles de familias recibirán al tener acceso a más oportunidades de educación y desarrollo en la comunidad. Algunos de los servicios gratis que podrá encontrar son: Búsqueda de Empleo: El Centro cuenta con computadores donde las personas podrán recibir asesoría en la búsqueda de empleo directamente por trabajadores del Condado de Adams que apoyan esta labor en el Centro. Educación: Personas adultas podrán acceder a clases para obtener su grado de bachiller o GED por sus siglas en inglés. El Centro también ofrece clases de educación en finanzas, manejo 18

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Algunas de las personas que asistieron a la inauguración, entre las cuales se encuentran algunos que ya han recibido servicios.

de relaciones interpersonales, manejo del estrés, cómo mantenerse saludable y cómo mejorar como padre en la crianza de sus hijos. Talleres: Primeros Compradores de vivienda: el Centro ofrece talleres para primeros compradores, donde las personas aprenderán acerca del manejo del crédito y el dinero, cómo seleccionar un buen préstamo de casa, cómo trabajar con un profesional de real estate en la búsqueda de la casa, los procesos de inspección y evaluación de la casa, cierre del préstamo y cómo proteger la inversión y prevenir en un futuro problemas de remate de la casa. Al final del taller, el cliente recibirá un certificado de asistencia al curso que lo podrá usar para aplicar a varios tipos de préstamos disponibles en Colorado. Prevención del Remate de la Casa: Para aquellos propietarios de vivienda que tienen problemas con el pago de la hipoteca, el Centro ofrece talleres de prevención de reposesión (foreclosure) donde consejeros expertos en vivienda le enseñarán los derechos que tiene como propietario ante un posible remate, cómo hablar y negociar con los bancos, cómo aplicar para una modificación al préstamo y las opciones disponibles para evitar el remate de la casa. Al final del taller, el propietario podrá concertar una cita con un consejero de una agencia aprobada por el gobierno para la revisión detallada del caso. Alquiler y Servicios Públicos: En este taller los participantes aprenderán acerca de los derechos que tienen como arrendatarios y las obligaciones de los arrendadores (las personas que le rentan); también se explicará cómo acceder a la ayuda económica para la renta y los servicios púbicos de energía y gas. Asistencia Personalizada o Consejería en varios temas: El Centro brinda ayuda personalizada en los temas jurídicos con abogados especializados, preparación de impuestos (taxes), herramientas y desarrollo de habilidades para la búsqueda de trabajo y asistencia con otras agencias del condado (estatales y federales) para la búsqueda de otras soluciones disponibles. También se ofrece asesoría individual para revisar problemas con la hipoteca y prevenir el embargo. Los primeros compradores de vivienda podrán recibir asesoría individual para salir exitosos en su compra. Para más información, contacte al Centro al teléfono 720502-5890 o envíe un correo electrónico a 3cemanager@ gmail.com. También puede visitar la información del Centro en el Internet y en algunos casos inscribirse a cualquiera de los talleres ofrecidos. Ingrese a la página www. my3ce.org También puede visitar el Centro directamente para pedir ayuda o más información en la dirección 7117 Federal Blvd, Commerce City, CO 80030 teléfono 720 502 5890 para más información visite: www.3ce.org o escríbanos a: 3cemanager@gmail.com 303 308 9486 |

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ASUNTOS SOCIALES

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Pude ver esto en carne propia, pues tan recientemente como 2007 cuando visité Colombia como parte de un grupo patrocinado por el Departamento del Estado, siempre viajamos en vehículos armados con soldados como escoltas. Diettes regresaba a Colombia después de dos años y cuando tenía 24 comenzó un proceso de diez años documentando la historia de esta violencia. “Es importante contar la historia, para no olvidar lo que ocurrió,” dice ella. Su primer libro se llamó Silencios y es un libro de fotos de 30 sobrevivientes judíos del Holocausto en Alemania en los años 40 que escaparon a Colombia. El libro trata no solamente de sus experiencias pero de cómo reconstruyeron sus vidas en Colombia. Su segundo proyecto, el cual tuve la oportunidad

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Es importante contar la historia, para no olvidar lo que ocurrió,”

de ver en Santa Fe, Nuevo México, se llama Sudarios. Ella buscaba mujeres que habían sido forzadas a presenciar actos de violencia en Colombia y les sacaba fotos cuando estaban relatando lo que habían visto. Después ella ponía las fotos sobre paneles de seda siete pies en altura para exposiciones en diferentes partes de Colombia, y otros países como los Estados Unidos y Australia.

Para sacar las fotos, ella se fue a zonas rurales que todavía no son muy seguras, encontraba las - Erika Diettes mujeres con el apoyo de varios grupos de víctimas y poco a poco se ganaba su confianza. De allí también surgió su tercer proyecto llamado Rio Abajo, en donde ella se enfocaba en los desaparecidos. Por ejemplo, el 24 de diciembre hace más de diez años, un joven se fue a caballo a la tienda para comprar cosas para La Navidad. Aunque su caballo eventualmente regresó a casa, nadie lo vio más a él. Cientos de familias han tenido la misma terrible experiencia, han esperado muchos años en la esperanza de saber


si su hijo o marido están vivos y han mantenido artículos de ropa u otras cosas personales como memorias de la persona desaparecida. Diettes habla de una mujer que lavaba la camisa de su hijo cada cumpleaños u otras que dormían con la ropa. Diettes está colectando estos artículos de ropa o cosas personales y las pone en una material que parece como agua. EL agua es un símbolo importante porque muchas de las víctimas fueron descuartizadas y lanzadas a los ríos. De hecho, se dicen que los ríos son los cementerios más grandes de Colombia. Ella ha mostrado estos artículos en varias iglesias para que los visitantes puedan caminar entre ellos como si fuera un cementerio. Las familias tienen mucho soporte para el proyecto porque da dignidad a los desaparecidos y funciona como un funeral simbólico, sustituyendo el funeral real que nunca pudieron tener debido a la falta del cuerpo. En un caso, una mujer caminó 13 horas y viajó 5 horas más en autobús para entregarle la ropa a Diettes. Quiere recoger 220 artículos para conmemorar los 220,000 Colombianos que fueron asesinados. Diettes es una mujer joven 34 años), humilde y amable pero tiene una dedicación y persistencia inimaginables. Lo que ella hace como artista y con su cámara ha dignificado el sufrimiento de los Colombianos. Está buscando la verdad. No hay nada más importante. 303 308 9486 |

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ASUNTOS SOCIALES

¿Tiene usted problemas con los juegos de azar?

Fuente: GobiernoUSA.gov

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os juegos de azar como la lotería, las carreras de caballo, las cartas o las máquinas tragamonedas son un pasatiempo divertido para muchas personas. Para otros, este pasatiempo se puede convertir en algo indispensable e incontrolable en sus vidas. En estos casos y con el tiempo la necesidad de jugar y apostar en el juego puede convertirse en adicción, una condición clínica conocida como ludopatía. La clave para no caer en la adicción es identificar la conducta extrema a tiempo y buscar ayuda.

Reconozca los síntomas Usted puede saber cuando el juego es un problema de adicción si presenta estos síntomas: » Juega porque se siente solo o aburrido. » Piensa continuamente en el juego y quiere jugar para ganar dinero. » Su deseo de jugar aumenta y le dedica más tiempo al juego que a cualquier otra actividad. » Gasta la mayoría de su dinero en apuestas y tiene problemas para pagar sus deudas. » Se siente culpable después de jugar pero no deja de hacerlo. » Le miente a sus amigos sobre sus hábitos de juego porque siente vergüenza. » El juego interfiere con su trabajo y le causa problemas con sus familiares y amigos.

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Busque ayuda La adicción al juego puede provocar problemas de ansiedad, estrés y depresión si no se trata a tiempo. Si tiene problemas con el juego hable con un familiar o amigo de confianza y consulte con un terapeuta para recibir ayuda. También puede asistir a programas de recuperación que incluyan terapias en grupo o sesiones de tratamiento individual. Puede acudir a organizaciones sin fines de lucro que se especializan en ayudar a personas con problemas de adicción al juego. Gamblers Anonymous (en inglés) y National Council on Problem Gambling (en inglés) ofrecen ayuda inmediata por teléfono en todos los estados del país. Si necesita hablar con una persona que lo aconseje puede llamar a la línea nacional de ayuda, disponible las 24 horas del día, al 1-800-522-4700 (en inglés).

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new n sectio

KIDS EAT

FREE When we go out as a family, it can be costly to eat out. That is why we are presenting these restaurants who offer special offers for children where they can eat for free. These types of specials are usually spread through word of mouth and are rarely advertised. Now you can find out about these, right here in Casa Magazine. Cuando salimos en familia, a veces resulta caro comer afuera. Por eso les presentamos estos restaurantes que ofrecen ofertas especiales para que los niños coman gratis. Este tipo de especiales por lo general se propagan por referencias de boca a boca y raramente son anunciados con publicidad. Ahora usted los puede encontrar aquí en su Casa Magazine.

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14091 E Iliff Avenue, Aurora CO 80014 303 371 4114 Tuesdays - all day »Kids eat for 99 cents. Limited to 3 kids per adult.

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ALL LOCATIONS IN COLORADO 303 996 0853 Mondays 11 AM - 9 PM »Children age 10 & under eat from the buffet for 99 cents each with the adult buffet purchase w/drink. Up to 4 kids.

DENNY’S RESTAURANTS 1

ALL LOCATIONS Saturdays 4 PM - 10 PM »Kids 10 & under. One free kid’s meal per adult meal purchase.

EL JARDIN MEXICAN REST. 1

6460 E 73rd Avenue, Commerce City CO 80022 303 288 3500 Monday Nights »Kids eat free with purchase of adult meal.

EL LUCERITO RESTAURANT 1

2295 S Chambers Road, Aurora CO 80014 303 283 3517 Tuesdays »One child eats free with adult purchase.

EL PARRAL MEXICAN REST. 1

6875 S Broadway, Littleton CO 80122 303 798 4586 Mondays »One child eats free with adult entrée purchase.

GARCIA’S MEXICAN REST. 1

5050 S Syracuse Street, Denver CO 80237 303 779 4177 Sundays »One child eats free with adult purchase.

GOLDEN CORRAL 1

11090 E Mississippi Avenue, Aurora CO 80012 303 306 9171 Everyday »Kids 3 & under eat free with adult meal purchase.

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5280 Wadsworth Blvd, Arvada CO 80002 303 425 1134 Daily 4 PM - 10 PM »One child eats free with adult purchase.

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El Poder de los Pensamientos Por DR. Frank Clavijo

D

urante el día y todos los días, realizamos diversos comportamientos, muchos de ellos repetitivos y otros no. Lo mismo sucede con los pensamientos, miles de ellos son conscientes y otros no. Hoy se sabe que el cerebro procesa aproximadamente cuatrocientos millones de latidos por segundos, y solo somos consientes de dos mil de ellos. Nuestros pensamientos guían nuestras emociones y comportamientos, y cuando una persona ha pensado de la misma manera una y otra vez por años, ha formado estructuras cerebrales que se van a reflejar en lo que cada persona es. Cambiar un patrón de comportamiento no es fácil, pero es posible. Para muchas personas es mucho

más fácil y cómodo quedarse con sus antiguos patrones de pensamiento que cambiarlos, porque cualquier cambio requiere un esfuerzo constante, perseverancia, firmeza y paciencia. Nuestras expectativas, imágenes y lo que pensamos de nosotros mismos influyen en quienes somos. Es más factible tratar de hacer algo y cambiarlo si creemos que es posible. Hay una historia que me gustaría poner de ejemplo y que quiero compartir con ustedes: Durante muchos años los atletas y médicos del mundo creían que era imposible que un ser humano pudiera correr una milla en 4 minutos. En todas las competencias del mundo, los mejores atletas habían corrido una milla en poco más de 4 minutos, hasta que un corredor británico llamado, Roger Bannister, decidió determinar los cambios que podría hacer en su estilo y estrategia para romper con el record de correr en 4 minutos una milla. Él creía que era posible correr más rápido y que tenía que poner mucho esfuerzo en cambiar su patrón de correr y la manera de pensar para llegar a su meta. Bannister se convirtió en el primer hombre en correr una milla en menos de 4 minutos. La creencia de Bannister de que podía lograrlo contribuyó a un cambio de comportamiento del atletismo en el mundo. Desde entonces los mejores corredores de todo el mundo también comenzaron a correr la milla en menos de 4 minutos. Sólo se necesitó tres semanas para que alguien más lo pudiera hacer, y después de un año 24 atletas habían hecho lo mismo. Actualmente cualquier atleta, bien entrenado, de una escuela secundaria podría lograrlo. A diferencia de Bannister, estos corredores no habían cambiado sustancialmente sus pautas de funcionamiento, lo que habían cambiado eran sus creencias y sus pensamientos. Por supuesto, el hecho de saber que es posible correr rápido no quiere decir que todos podamos hacer esto. Pensar no es lo mismo que hacer algo. Cuanto más creemos que algo es posible, es más probable que vamos a intentarlo y tal vez tener éxito en lo que se está haciendo. Cambiar patrones de comportamientos no es fácil, pero es posible, y esto implica tener que cambiar la manera de pensar y salir de esa llamada “zona de comodidad” que sus propios pensamientos le han llevado. Si usted quiere ser una persona diferente, tendría que preguntarse cómo le gustaría ser, y tener una imagen clara de esa persona que le gustaría ser, e identificar los pensamientos y comportamientos que debería de cambiar y empezar a trabajar en ello. ¡Muchas gracias!

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ello, my gaming nerds! It’s DAMASTAJT bringing “sexy” back with this issue’s video game. The topic is The Legend of Zelda: A Link between Worlds. This game is going to be debuting on the Nintendo 3DS, and only the Nintendo 3DS! Two worlds collide in the all-new adventures set in the world of Super NES classic “A Link to the Past”. Hence, I opening up with bringing “sexy” back to praise the instant classic that we all loved! In this new tale, Link can transform into a living painting to cross into a dark, parallel-dimension Hyrule. This opens up ways to explore and puzzle elements that give Link access to locations he could not otherwise reach. This ability is also used to avoid falling off pits, fit through barred windows, and dodge obstacles on an elevator ride. Since this is exclusive to 3DS, the 3D capabilities of the console are to be used for the multiple-floored

dungeons, with the player able to see far beyond the floor they stand on at any one moment.You will have some of your typical weapons from the original, including: sword, bow, and magic hammer. The top screen will show the main game, while your bottom one will be used for maps, rupee count, item button, and button used to collect. Unlike other 3DS Zelda games, this one will not be focused on the touch screen, but more on the face buttons. This will make it much easier to control attacks and browse around the game. That’s it for this issue of Get your head in the Game, I would give this game a 9.3 out of 10 controllers for the awesome return of a classic and the divine artwork. This is DAMASTAJT signing off, and don’t forget if you have any questions, email me at jonathanmtejada@gmail. com, or if you want to play with DAMASTAJT look for me on PS3.


Un Cuento cada Mes LAS PRISAS DEL SAPO

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rase un sapo que quería subir una escalera. La escalera era muy alta y el sapito calmoso, así que empleó en ello nada menos que siete años. Pero estaba muy satisfecho, pues ya venía el final. Pero cuando iba en el último tramo, se cayó de pronto y nada pudo hacer por evitar su rodar y rodar. Una vez abajo, magullado y dolorido, se dijo: -¡Caramba, lo que son las prisas! Y desde entonces, cuando alguien tarda mucho en hacer una labor y luego le sale mal, la gente suele decir: -Te ha pasado lo que al sapo. Después de siete años, las prisas. 303 308 9486 |

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CUERPO Y MENTE

A mejor alimentación, mayor productividad La buena relación laboral es un conjunto entre trabajo y salario, pero las compañías se están transformando en unos espacios en los que también salud y productividad van de la mano. Para lograrlo se requiere una adecuada gestión empresarial interna, unida a buenos hábitos nutricionales entre los empleados. Por Ricardo Goncebat

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ara la nutricionista española Laura Rodríguez: “Una alimentación equilibrada permitirá que los trabajadores tengan la energía y los nutrientes necesarios para afrontar la jornada laboral sin sentir fatiga, tanto mental como físicamente”. Para la experta, una alimentación equilibrada es “aquella que contiene todo los alimentos necesarios para conseguir un estado nutricional óptimo”. Rodríguez agrega que, no obstante, “entre una dieta para un trabajo de corte intelectual y otro en el que se busca más el rendimiento físico, la diferencia recaerá en el aporte de calorías, ya que el gasto calórico en el segundo tipo de trabajo, será mayor. Pero si la dieta es variada y equilibrada, todos los demás complementos, como vitaminas, minerales, etc., estarán cubiertos”. La realidad demuestra, además, que los valores positivos no solo vienen de la mano del trabajador que siga este tipo de alimentación, sino también de la propia empresa. “Los beneficios para los trabajadores se fundamentan en que bajamos el riesgo de padecer enfermedades crónicas, como hipertensión, diabetes tipo II o hipercolesterolemia; y se reduce la posibilidad de los accidentes cardiovasculares. En el caso de la empresa el rendimiento en la productividad será mayor, ya que habrá menos absentismo laboral y, en general, bajará el coste sanitario”, matiza la experta. EMPRESAS DE EE. UU., A LA CABEZA En lo relativo a la introducción de políticas de buena alimentación en el seno de las compañías, las empresas de Estados Unidos han sido referente mundial en la ecuación salud-empresas y muchas de sus grandes corporaciones iniciaron el camino por el que se mueven ahora entidades europeas y asiáticas. La gestión integral de la salud desde la empresa está mucho más desarrollada en EE.UU., entre otras razones, por la inexistencia hasta ahora de un sistema público de salud universal, al estilo europeo.

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Según estudio realizado, entre las compañías más avanzadas en este terreno se encuentra la proveedora de tecnología, Texas Instruments, quien ha desarrollado con gran éxito el programa “Texas Instruments Environmental, Safety and Health Excellence”, con el objetivo “cero desperdicios, cero lesiones, cero enfermedades”. En esta iniciativa se ofrecen varios programas de apoyo que, en lo referente a la alimentación, incluye un asesoramiento nutricional y “vending” de comida saludable en el lugar de trabajo. La dietista Holly Scherer, de la Universidad de Michigan, al ser consultada sobre cuál es el factor que más se puede corregir a la hora de hacer un programa de salud nutricional en las empresas, comenta: “La obesidad es un factor muy importante en los costes de salud, que además afecta a la productividad. Las personas obesas gastan en fármacos necesarios para vigilar y reducir sus condiciones crónicas casi un 80 por ciento más que quienes no tienen este problema”. Según la experta norteamericana, se busca “una nutrición balanceada, además de intervenciones para mejorar el estilo de vida, que influirán en un buen estado de salud y son clave a la hora de la prevención de las dolencias crónicas resultado de la obesidad, lo que reduce el absentismo y aumenta la productividad de las compañías”. En definitiva conseguir que los empleados mantengan unos buenos hábitos alimentarios “asegura una mayor productividad, reduce el absentismo, mejora la condición física general y la salud de los empleados y ofrece una oportunidad de apoyo en el lugar de trabajo”, agrega Holly Scherer. 303 308 9486 |

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De Madrugada

Es de madrugada apenas Y ya no estás Te has quedado atrás En la lejanía de estas aceras blancas Pero puedo olerte Tu espuma es inconfundible Y es inconfundible el olor de tu sereno Hablo de un puerto Que ahora ha de despertar Bajo la neblina del trópico Es de madrugada apenas Y ya lloro Solo Ni un gallo, ni un ladrido Ni un canto de tordos matutino A lo lejos un graznido y un viento frío En el invierno de mi exilio Un soplo de esperanza En este nuevo cielo Es de madrugada apenas Y ya el sosiego. Este poema forma parte del libro “Bajo la Sombra de mis Sueños”, disponible en Amazon.com o en la página www.arturogarciaescritor.com Copyright © Arturo García 2012

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¡CUIDADO:

PITBULL SUELTO!

El famoso rapero de Miami, Pitbull, debutará en una faceta que no le conocíamos, será el anfitrión de los Premios American Music Awards 2013. La ceremonia será transmitida en vivo desde el Teatro Nokia de Los Ángeles el domingo 24 de noviembre por la cadena ABC. El artista de origen cubano también interpretará su nuevo éxito ‘Timber’ con Ke$ha. Ambos se unen a una lista de estrellas anunciadas previamente que incluye a Miley Cyrus, Florida Georgia Line, Lady Gaga, Imagine Dragons, Kendrick Lamar, Macklemore & Ryan Lewis y One Direction. “Me siento muy honrado”, dijo y anticipó “¡Esta noche es para divertirse!, así que amárrense los cinturones y prepárense. ¡Dále!»

40 Aniversario José Alfredo Jiménez

Thalía recibirá su estrella en Hollywood

Finalmente, se anunció la fecha en que la cantante mexicana Thalía recibirá su estrella en el Paseo de la Fama de Hollywood, será el 5 de diciembre. ¿Qué tal?... ¡Felicidades! Con gran éxito en su último material discográfico ‹Habítame Siempre’ y la publicación de un libro infantil, Thalía ya prepara su CD + DVD “Thalía Viva, Tour en Vivo”, grabado desde el Auditorio Nacional. Thalía compartirá el reconocimiento con Usher, Jennifer Hudson y los Backstreet Boys.

Luctuoso

Para conmemorar el 40 aniversario luctuoso del querido cantautor guanajuatense José Alfredo Jiménez, se realizarán diversas actividades durante el mes de noviembre, como un concurso de epitafios de “El Rey de la Canción Ranchera”, una muestra fotográfica y documental, además de un festejo el sábado 16 de noviembre en el Panteón Municipal por parte de la Comunidad de Amigos de José Alfredo. Todo esto fue anunciado por Adrián Hernández, Presidente Municipal de Dolores Hidalgo, Guanajuato, (pueblo natal del cantautor). También, se tendrá la tradicional serenata nocturna y el recorrido de cantinas. José Alfredo Jiménez murió el 23 de noviembre de 1973 en la ciudad de México. 34

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Qué muñecona está la JLo La actriz y cantante Jennifer López ya tiene su propia línea de muñecas, creadas por Mattel, marca que justamente fabrica a la famosa Barbie. Ya salieron a la venta, en el portal Barbie Collector, dos figuras de JLo. Ambas muñecas tienen un costo de 29.95 dólares por pieza y se pueden adquirir en la página de Internet. “Me parece importante tener una Barbie latina, pero una Barbie latina real”, dijo JLo a Univisión.


Mujer sin Límite Por María Marín

EL MEJOR SECRETO DE BELLEZA

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Sabes cuál es el problema de belleza número uno de la mujer? Tal vez piensas que es acné, sobrepeso, las varices, la celulitis, peor aún, las estrías. Sin embargo, el problema de belleza más grande que tienen las mujeres, no se encuentra en su exterior, si no en su interior. ¡Es la falta de seguridad en sí mismas! No hay crema, maquillaje, dieta o cirugía que pueda hacerte lucir atractiva si eres insegura. La inseguridad es esa vocecita interior que te murmura: “no eres suficientemente bonita”, “eres inferior a otras”, “no estás preparada para enfrentar esa situación”, “te falta experiencia”, “si lo intentas, vas a hacer el ridículo”. Este sentimiento de impotencia, ¡otros lo “huelen” a millas de distancia! Por lo contrario, ser segura es poseer la actitud de que no importa la circunstancia en que te encuentres, confías que puedes resolverla y seguir adelante. Ya sea hablar en público, dominar otro idioma, cambiar de profesión o enfrentar un divorcio, tienes fe que puedes hacerlo. Una mujer segura dice: “no sé cómo, pero encontraré la manera de lograrlo”. Tu disposición a pedir apoyo, investigar, aprender, sacrificar, dedicar tiempo, y a hacer todo lo necesario para conseguir lo que quieres, te da la convicción de que puedes llevarlo a cabo. Diariamente enfrentarás situaciones que ponen a prueba tu seguridad interna. Si esperas a que tus inseguridades desaparezcan para actuar, ¡nunca harás nada! El encanto más grande que posee una persona es la seguridad que proyecta, para ello, camina rápido y erguida. Las personas seguras de sí mismas caminan con agilidad y energía; ellos tienen lugares donde ir, trabajos que cumplir y personas con las que se tienen que reunir. Seguramente has conocido una chica que no tiene gran cuerpo ni cara bonita, pero su actitud y lenguaje corporal afirmativo la hacen lucir muy atractiva. Igual sucede cuando conoces a un hombre, aunque no sea guapo, si es intrépido y decidido, te cautiva. La solución al problema de belleza número uno de la mujer, no se encuentra en el departamento de cosméticos o en el consultorio del cirujano plástico. Vence tus inseguridades, no solo te sentirás poderosa, ¡también lucirás hermosa! Para más motivación visita: www.MariaMarin.com 38

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PERSONALIDADES

FRASES

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GRATITUD

La gratitud transforma tu rutina en día de fiesta. Dar Gracias a Dios por todo lo que te rodea y contar tus bendiciones... allí comienza el arte de vivir plenamente. Donde hay fe hay amor, donde hay amor hay paz, donde hay paz está Dios y donde está Dios no falta nada. Gracias Dios por no dármelo todo, sino solo lo que necesito.

La actriz de origen hondureño contrajo matrimonio con Ryan Piers Williams, cineasta, a mediados del 2012. a prueba cuando en su vida se cruce un abogado, con muchas relaciones en altas esferas sociales y de poder. “Damascus” tendrá todos los componentes de un drama judicial, con

Un simple pensamiento de gratitud dirigido al cielo es la oración más perfecta.

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Respuestas a las Diferencias

Basta un poco de espíritu aventurero para estar siempre satisfechos, pues en esta vida, gracias a Dios, nada sucede como deseábamos, como suponíamos, ni como teníamos previsto.

1. Gorra de la mujer. 2. Color de las ramas en el “Thanksgiving Banner.” 3. Las papas en el plato del pavo. 4. Botón en la sudadera del hombre. 5. Color del pelo del hombre. 6. Los puntos en las letras “i” en la palabra ‘Thanksgiving’. 7. Tamaño del cuadro en el fondo.

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CRUCIGRAMA HORIZONTALES 1. Hijo del tataranieto. 6. Que implica burla. 11.Ciudad y puerto de Finlandia. 12. Nor-noreste. 14. Moneda única europea, operativa a partir de 1999. 15. Iniciales del actor Gere. 16. Cantante pop. 17. Marca de cigarrillos. 18. Estado de los EEUU. 20. Pala de hierro para labrar. 22. Tosco, grosero. 24. Inquietar, intranquilizar. 27. Establecimiento de explotación forestal. 30. (play...) Cuarto de juegos. 31. Sala de clases. 32. Arrojaba, tiraba. 34. Nombre de mujer. 36. Estado de Asia meridional. 37. Levantó. 40. Composición musical para una sola voz. 42. Nota musical. 43. Riegan el suelo con baldes.

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45. Símbolo del praseodimio. 46. Que no es el mismo. 48. Aquí. 49. Hijo de Odín, dios del rayo. 51. Discutir obstinadamente sobre algo. 52. Correa para conducir al caballo.

22. Cervatillo creado por Walt Disney. 23. (Barack...) Político estadounidense. 25. Tela de seda sin brillo. 26. Maroma para remolcar una embarcación. 28. En francés, calle. 29. (alai) Pelota vasca. 32. Honor o gloria. 33. Echar el ancla para VERTICALES sujetar la nave. 1. Conjunto de pétalos 34. Ventilar, oxigenar. de la flor. 35. Cuerda, maroma. 2. (... Grant) Actor inglés. 38. En lenguaje forense, 3. Terminación de los pleito. alcoholes. 39. Instrumento musical de 4. Jugo frutal. viento. 5. Flamear la bandera. 40. Rumiante cérvido. 6. (... Mussolini) Líder 41. Reproductor multimedia fascista. 7. Moneda equivalente a 25 de la firma Apple. 44. (AC) Grupo musical de centavos de peseta. heavy metal. 8. Símbolo del lutecio. 9. Aeropuerto internacional 47. Tipo de papel usado en fotografía. de Francia. 50. Símbolo del hahnio. 10. Sin residencia fija. 13. Respuesta negativa. 19. Estupidez. 21. Aplacar, aquietar.

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Solución C O R O L A B L A S O N

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B U N E O N N I S T O O B A A M D I A R D E A C A R I

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una pareja de disímiles abogados en el centro de atención y una poderosa organización, secreta y poderosa, decidida a destruirlos. El nuevo rol de América para la CBS se parece a lo que es su labor social fuera de las cámaras. ARIES 21 de marzo - 20 de abril Los celos profesionales pueden traerte por la calle de la amargura, porque posiblemente haya alguien que es el favorito sin merecerlo. Un poco de calma, porque al final este tipo de gente queda al descubierto y tus capacidades brillarán el doble. TAURO 20 de abril - 20 de mayo Un libro o una serie de televisión pueden hacer cambiar tus hábitos de sueño hasta perder la noción de lo que duermes. Te cuesta muchísimo levantarte y tendrás que controlar para que no afecte a tu trabajo, salvo que estés de vacaciones y puedas permitirte ese lujo.

América Ferrera nació en los Estados Unidos, pero sus padres son hondureños. Incluso, su bisabuelo llegó a ser presidente de ese país.

GÉMINIS 21 de mayo - 21 de junio Contarás con tiempo para dedicarte a tus cosas, a tus caprichos y a tus actividades preferidas. No tendrás interrupciones de ningún tipo, ni siguiera para el amor, porque entras en una fase de indefinición. CÁNCER 22 de junio - 22 de Julio Tu organismo, especialmente el estómago, puede pasarte hoy factura por los excesos acumulados en los últimos días. Una dieta sana durante varias jornadas te devolverá la vitalidad perdida y mejorará tu humor. LEO 23 de julio - 22 de agosto Encontrarás ahora el momento para iniciar una puesta a punto de tu organismo, gracias al deporte con amigos o la familia, te picará el gusanillo y puede que acabes corriendo maratones… VIRGO 23 de agosto - 22 de septiembre Trata de no enredarte en cuestiones de organización con tu pareja porque hoy no te sentirás al cien por cien en este tipo de discusiones. Estarás muy abierto ante un acontecimiento laboral que puede mejorar tu actual estatus en la empresa. LIBRA 23 de septiembre - 22 de octubre Tu cabeza y tus pensamientos parecen estar hoy en las nubes, no será un buen día para tomar decisiones relevantes, porque todo podría ir hacia peor rápidamente. Se aconseja la calma, llegarán días más propicios. ESCORPIÓN 23 de octubre - 21 de noviembre Vigila el sobrepeso porque acabará por afectar a tu vida diaria, especialmente vacaciones; querrás estar a altura de los demás en algunos aspectos y tal vez no lo consigas. SAGITARIO 22 de noviembre - 21 de diciembre No te dejes dominar por los demás solo porque sean más vehementes en sus planteamientos; tus ideas son tan válidas como las de cualquiera, piensa si has llegado tan lejos por méritos propios y porque tus superiores te han mostrado su apoyo siempre. CAPRICORNIO 22 de diciembre - 19 de enero Habrás tenido la suerte de cumplir con tus compromisos profesionales a conciencia, y los temas familiares marchan por caminos adecuados, por lo que claramente entras en una fase de despreocupación que te sentará de cine. ACUARIO 20 de enero - 18 de febrero Vas a conocer a una persona muy influyente que te aportará luz y sabiduría en los asuntos que más se te escapan; déjate guiar y aconsejar y los problemas irán resolviéndose sin darte cuenta. Procura centrarte en el trabajo y no descuides ni un solo detalle. PISCIS 19 de febrero - 20 de marzo Las preocupaciones te desbordan y te sientes cada día un poco más tenso. Debes poner remedio a esta situación, de lo contrario lo único que vas a conseguir es una colección de arrugas en la cara y una úlcera en el estómago.

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