B y: Mellany Molina
E l JovenDoctor CumpleSuSueño
deInfanciaConlaAperturadesu ConsultaenMiami
SOMIDental
Group?Miami del sur,Florida
ARNALDOLOPEZ,DDS
SOMI Dental Group es a culminación de un sueño que e Dr Arnaldo López teníadesdequeteníasolo cinco años Mientras otros niños jugaban afuera, él estaba dentro de consultorio de su tío en Puerto R co, observando con atención. Este nterés temprano se transformó en una pasión por seguir a m sma carrera, y hoy, a sus 29 años, el Dr López es e orgul oso prop etario de su propia consulta de odontología general en el sur deMiami
La oficina de 1,500 pies cuadrados, que abrió en el verano de 2016, cuenta con cuatro modernos consu torios, un aboratorio, una sala de consultas y un arsena de a tecnología más avanzada que muchas clínicas desearían tener: radiografías dig tales, cámara dig tal, y detectores de car es y cáncer oral, todo conectado al s stema de gestión de prácticaDentrix.
?E consu tor de ventas de campo, José Laurel, y yo programamos una reunión con el Dr López, y simp emente congeniamos,? comentó R cardo DAvila, espec alista en tecnología de equipos de Henry Schein ?Hab amos durante una hora sobre el negocio de la odontología antes de s quiera discut r equipos o el diseño de la oficina. Aunque el doctor y su socio/gerente de la oficina, Danny Varona, sabían o que querían, escucharon, hicieron muchaspreguntasy estuvieron abiertosarecibir nuestraopinión?
E l Doctor aCargodel Diseño
El Dr. López ya había asegurado un espacio en un edif c o de oficinas rec én constru do en una zona exc usiva del sur de Miam La ub cac ón había estado en su l sta de deseos durante varios años mientras veía cómo se construía el edificio El estudio de diseño integrado de Henry Schein elaboró losplanosparael espacio, y el Sr D'Avilasupervisó as especificaciones de la construcción E Dr López y e Sr Varona realizaron todas las selecc ones de acabados ellos mismos, desde los azule os de porce ana Logwood White que im tan tablasdemadera,hastalasencimerasdecuarzo blanco y las vibrantes obras de arte contemporáneo de un art sta loca cubano
Laoficinatieneun efecto muy tranquilo tanto en los pacientes como en e personal, gracias asu pa eta de colores en gr s c aro y blanco, iluminación empotrada y una decorac ón minimalista Las sillas de a marca ita iana Caligaris son simples y funcionales, tapizadas en un gris carbón que resalta los tonos sim lares de la madera rústica que recubre el mostrador de recepción Las paredes de acento en azu profundo agregan interés visua m entras d rigen la atenc ón de los pacientes a áreas clave de la práctica, como el mostrador de recepc ón, la sala de consultas, a sala de esteri ización y el área de radiografíaspanorámicas.
A medida que los pacientes avanzan hacia el área de tratamiento, a atmósfera tranquila y espaciosa continúa a o argo de un amplio pasillo que alberga una estación de cepillado equipada con lavabos tipo vas ja Los cuatro consu tor os cerrados están en un lado, y la sala de ester lizac ón y la sala de mágenes seencuentran usto a otro lado del pasi lo, detrásde paredesdevidrio
Los consu tor os están equ pados con s llas A-dec 500 en cuero azul mar no,con un s stemadeentrega continenta , uces LED en el techo y gabinetes El d seño e egante de las s llas complementa la apariencia moderna de las salas de tratamiento, con susparedesy encimerasdeun blanco mpecable
?La of cina es muy l mpia, pero t ene una sensación hogareña,? exp icó el Dr. López. ?Cada detalle fue seleccionado a mano por Danny, e gerente de la oficina, y por mí La oficina fue construida con el flujo de trabajo y la experiencia del paciente en mente, ¡y ha funcionado perfectamente! La construcción de una sala de consultas separada para presentar adecuadamente las opciones de tratamiento ha incrementado la aceptac ón de los casos?
Las imágenes de SOMI Dental Group son impresionantes, pero su tecnología es aún más impresionante, con una gama de productos de la fami ia DEXIS e Instrumentarium, incluyendo los sensores de imagen digital DEXIS, la cámara intraoral DexCam4 y el sistema de rayos X panorámicos Instrumentarium OP300 Los Servicios Fnancieros de Henry Schein financiaron el equipo y los suministros, y e Dr López comentó querecomendaríasusservic osacualquiera
?Como asociado, no tenía las herramientas para ofrecer el t po de tratamiento que quería,? dijo el Dr López ?Ahora, todo es completamente nuevo e ntegra perfectamente, por eso lo elegí. La pieza de equipo que más me entus asma es laherramienta para detección de cáncer oral VELscope VX® Ahora me siento mucho más cómodo al d agnosticar adecuadamente y proporcionar a os pacientes una herramienta ntegral para el examen decáncer,en ugar deusar so o mismanosy misojos?
Al otro lado del pasillo, la sala de ester lización es completamente vis ble para los pacientes a través de vidrio depiso atecho E equipo profesional deMidmark y un proceso eficiente de "sucio a l mp o" demuestran quelaseguridad del pacienteesunapr or dad.
En los pocos meses que lleva abierta, SOMI Dental Group ya ha superado las proyecciones del doctor, que se basaban en un análisis riguroso del mercado y la posiblegananciay pérdida.
?Aún me sorprende lo b en que nos está yendo en tan poco tiempo,? agregó e doctor. ?Regu armente vemos de 4 a 5 pacientes nuevos cada semana, ¡y ya tenemos citasagendadasparadentro detressemanas!?
El Dr. López señala a experiencia del paciente como o que diferencia la práctica de sus competidores. ?Nuestro gerente de oficina, Dan el, ha recibido formación de a gunas de las marcas más prestig osas en cuanto a ca idad y serv cio, y le apasiona compartirlo con nuestras as stentes, Rachel Vargas y Lourdes Peña. Todos nuestros pac entes reciben un servicio de cinco estrel as, br ndado en un entorno profesiona pero relajado Nuestro objetivo es hacer que nuestros pacientes se s entan parte de nuestra fam liadesdeel momento en queentran?
El Sr DAvi a está de acuerdo: ?He estado involucrado en la construcc ón de varias oficinas de alta cal dad y hermosas, pero con SOMI Dental Group hay una sensación y un ambiente diferente que es d fícil de expl car Se ve moderna, pero a m smo t empo es acogedora.¡A lospacienteslesencanta!?
1590NW 10thAveSuite301,BocaRaton, FL 33486
(C) 3054847312(P)5613953443
www.SomiDentalGroup.com
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HidrataciónCapilar: E l SecretoparaunCabelloSaludabley Atractivoenel CaballeroModerno
En el mundo del cu dado personal,el cabello masculino estáganando laatenc ón que merece Si bien por años a hidratación capilar se consideraba un tratamiento exclusivo para mujeres, hoy en día os hombres están reconociendo los beneficios de mantener su cabello h dratado, no solo para luc r bien, sino tamb én para preven r problemascomo laresequedad,el fr zz y lapérdidadecabel o prematura
¿Por quéesimportantelahidratación cap lar?
E cabello, al igual que la piel, necesita h dratación paramantenersesaludable Factorescomo e sol, la contaminación, e uso de productosagresivosy os háb tosdiarios, como el lavado excesivo o el uso de herramientas de calor, pueden deshidratar el cabello Esto provoca que luzca opaco, quebradizo y sin vida La hidratación adecuada no solo mejora a aparienc a del cabello, sino que tamb én fortalecelafibracapilar, reducelacaíday previene dañosfuturos
¿Qué implica un tratamiento de h dratación capilar paracaballeros?
Lostratamientos de hidratación parahombres son simples, efectivos y se pueden realizar en una barbería o en casa Estos tratamientos suelen ncluir:
- Limpieza profunda: Eliminar residuos de productos y grasa acumu ada para preparar el cabello
- Aplicación de mascarillas o productos h dratantes: Fórmulas enriquecidas con ngredientes como kerat na, aceite de argán, aloe vera o manteca de karité, que penetran en la fibra capilar pararestaurar lahumedad.
- Masajes cap lares: Mejoran la circu ación sanguínea,favoreciendo aabsorción denutrientes y estimu ando el crecimiento del cabello
- Finalización con productos adecuados: Como aceites o cremas livianas que sellan la h dratación y protegen contraagresionesexternas
Consejos para mantener la h dratación del cabello en casa
1 Lavar con moderación:Usar champússuaves y no lavar el cabello todos los días para evitar eliminar susaceitesnaturales
2 Hidratar semanalmente: Ap icar una mascarillao acond cionador profundo a menos unavez alasemana
3. Proteger de ca or:Usar protectores térmicos al secar o peinar con calor.
4 Ev tar productoscon alcohol:Estosresecan el cabello Optar por productos que nutran y protejan
El cuidado del cabello no tiene género Los tratamientos de hidratación son una excelente inversión para los cabal eros que buscan proyectar una imagen impecable y sentirse bien consigo mismos Consulta con tu barbero de conf anza sobre los mejores productos y rutinas para tu t po de cabello, y recuerda: un cabello bien cuidado hab a por ti antes de que digasunapalabra
Beneficiosdeun cabello hidratado en el hombre
Un cabe lo bien hidratado no so o luce más atract vo,s no quetamb én ref ejacuidado y sa ud. Losbenef ciosincluyen:
- Mejor manejabilidad
- Prevención deproblemascapilares
- Confianzapersonal.
ManicureMasculino:E l Cuidadodelas Cutículas,el Detalleque
MarcalaDiferencia
En el mundo del cuidado personal masculino,el man curehadejado deser un tratamiento exc usivo delasmujeres, y cada vez más caballeros se animan a incorporar este hábito en su rut na de belleza Si bien muchos hombres asoc an el manicure con la estética de as uñas, hay un componente fundamental que a menudo pasa desapercibido:lascutícu as
Lascutículasson unapequeñacapadepie querodealabasedelasuñas Aunquesuelen ser ignoradas,estasjuegan un papel crucial tanto en la aparienc a como en la salud de las uñas S no se cuidan adecuadamente, las cutícu as pueden vo verse secas, duras y propensas a agrietarse, lo que no solo afecta la estét ca de las manos, sino que tamb én puedellevar ainfeccionesdolorosas
¿Por quéesimportantecuidar lascutícu as?
Cuando as cutículas no reciben el cuidado adecuado, pueden formar pequeñasimperfecc onesalrededor delauña, lo queda unasensac ón dedescuido o asperezaen asmanos.Además, s as cutículas se agrietan o se rompen, pueden dar paso a bacterias y hongos, provocando infecc ones que pueden ser ncómodas y difíciles de tratar Por otro lado, mantener las cutícu as saludab es y l mpias tiene múltiples beneficios A suavizarlas y empujarlas hacia atrás de manera correcta, se evita la formación de pieles muertas que podrían dañar e crecim ento de la uña. Esto ayuda a que las uñas crezcan más fuertes,saludablesy con un aspecto másprol jo
El proceso de cuidado de as cutículas en un manicure mascul no
En un buen salón de belleza para caballeros, e cuidado de las cutícu as se realiza de manera profesional, asegurando que no solo se vean bien, s no que también se mantengan saludables El proceso comienza con lahidrataciónde las manos, que sue e nclu r una suave inmersión en agua tibia o aceites espec ales Esto ayudaasuavizar tanto lapiel como lascutícu as, haciendo másfáci el trabajo deempu arlashaciaatrás
Luego, se utiliza una herramienta espec alizada para empujar suavemente las cutículas, e im nando as impurezas o p eles muertas sin causar daño En algunos casos, si es necesario, se puederealizar uncortecuidadosode ascutícu as,pero siempre con unatécnicaprofesional paraevitar infecc oneso daños. Benef ciosdel cuidado de ascutículas
- Apar encia más limp a y pulida: El trabajo adecuado de las cutícu as hace que las uñas se vean más largas, suaves y defin das,mejorando aestéticageneral delasmanos.
- Prevención de infecciones: Mantener las cutículas libres de pie muerta y bien hidratadas ayuda a evitar infecc ones, hongoso enfermedadesen asuñas
- Crecim ento saludable de las uñas: Al cuidar las cutícu as, se fomenta un crecimiento más fuerte y saludab e de las uñas, lo quealargo plazo contribuyeatener manosbien cuidadas
- Mayor conf anza: Tener manos b en tratadas es una forma de proyectar una imagen de confianza, cuidado personal y profes onal smo Aunque es un detal e discreto, as manos son una de las pr meras cosas que las personas notan en una nteracción
Cuidadodelos Callos enlos Pies:CómoPrevenir el Mal Olor y las
Infecciones
Los callos en los pies son una afección común que afecta a muchas personas, especia mente a quienes pasan largas horas de pie, practican deportes o usan zapatos incómodos. Si bien los callosson una forma natural del cuerpo de protegerse contra la fricción y la presión, pueden convertirse en un problema cuando no se tratan adecuadamente. Además del dolor y la incomodidad que pueden causar, loscallospueden generar mal olor y,si no secu dan,aumentar el riesgo deinfecciones.
¿Por quésedesarrollan losCallos?
Los callos se forman cuando la pie de los pies está sometida a fricción repetida o presión excesiva, lo que lleva a un engrosamiento de a capa externa de la piel como mecanismo de defensa Algunas de las causas máscomunesincluyen:
- Zapatos mal ajustados: Los zapatos que aprietan o causan rozaduras pueden provocar a formación de cal os
- Pies sudorosos: El sudor constante, combinado con la fricción, favorece aacumulación decélulasmuertasen lapiel.
- Actividadesrepetitivas:Deporteo trabajosqueex gen estar mucho tiempo depieo caminar distanciaslargas
E Ma Olor y su Re ac ón con osCallos
Uno de los problemas más molestos que puede surgir de los callos es elmal olor Esto ocurre principalmente por dosrazones:
- Acumulac ón de sudor y bacterias: El sudor atrapado entre los cal os puede generar un ambiente cálido y húmedo, lo cual es ideal para que las bacterias se multipliquen Estas bacterias son las responsables del mal olor en lospies
- Desprendimiento de célulasmuertas: Laacumulación de células muertas en los callos, s no se e imina correctamente, también contr buye a a creación de un ambientepropenso a mal olor.
¿Pueden losCallosDesarro lar Infecciones?
Sí, los callos pueden desarro lar infecciones, especialmente si no se cuidan adecuadamente Si un cal o seagrietao serompedebido a apresión o el roce, seabrelapuertaparaque asbacteriasentren en lapiel y causen una infección Los signos de infección incluyen:
- Enro ecim ento y calor en el áreaafectada.
- Dolor intenso o sensibilidad en el callo.
- Hinchazón.
- Supuración depus.
Si notas alguno de estos síntomas, es crucial buscar atención médica para evitar que la infección se propague
Conclusión
Los callos en los pies son un problema común, pero si se tratan correctamente, pueden evitarse complicaciones como mal olor e infecciones Mantener una buena higiene, hidratar adecuadamente la piel y usar zapatoscómodos son pasos esenciales para prevenir la formación de callos y garantizar la salud de tus pies No olvides que los pies son una parte fundamental de nuestra rutina diaria y merecen el mismo nivel de atención que el resto de nuestro cuerpo Si los callos persisten o se vuelven dolorosos, siempre es recomendable
Oleomenssalon
CómoCombatir laCaspaylaDermatitis del CueroCabelludoen
los Hombres
La caspa y la dermatitis del cuero cabelludo son problemas comunes entre los hombres, pero a menudo son mal comprendidosy pueden resultar embarazosossi no setratan adecuadamente Ambostrastornosno solo afectan aaparienciay lacomodidad, s no quetambién pueden tener un impacto negativo en laconfianzade os hombres Sin embargo, con los tratamientos adecuados y una rut na de cuidado capi ar bien establecida, esposiblealiviar y controlar estosproblemas
Cómo Combat r la Caspa y la Dermatit s del Cuero Cabelludo en osHombres
Afortunadamente, existen múlt ples tratam entos y medidas preventivas que los hombres pueden seguir para combatir la caspa y la dermatitis del cuero cabelludo.Aquí tedejamosalgunosconsejospráct cos:
1 Shampoo AnticaspaEspecializado
El primer paso paracombatir ambosproblemaseselegir un buen shampoo anticaspaque esté formulado específicamente para tratar las afecciones del cuero cabelludo Busca productos que contengan algunos de estosingredientesactivos:
- Piritiona de zinc: Es uno de los ingredientes más comunesen losshampoosanticaspa, quecombatetanto el hongo Malassezia como la inflamación del cuero cabelludo.
- Ketoconazol: Un poderoso antifúngico que puede ayudar a reducir la prol feración de hongo que causa la caspay ladermatitisseborreica
- Su furo de selenio: Ayuda a reducir la producc ón de aceite en el cuero cabelludo, lo que puede aliviar los síntomastanto de acaspacomo deladermat tis.
- Ácido sal cílico:Ayudaadeshacer lasescamasy célu as muertas del cuero cabelludo, permitiendo una mejor impieza
2 Aceites Naturales para Hidratar y Calmar el Cuero Cabel udo
La hidratación es crucial tanto para la caspa seca como para la dermatitis del cuero cabelludo Los aceites naturalespueden ser efect vosparareducir la irritación y restaurar abarreradehumedad del cuero cabelludo
- Aceite de coco: Con prop edades antimicrobianas y anti nflamator as, el aceite de coco ayuda a calmar la picazón y reducelaformación deescamas
- Aceite de árbol de té: Este aceite esencial es conocido por sus propiedades antifúngicas y antimicrobianas, por lo quepuedeser út l en el tratamiento delacaspa.
- Aceitedejojoba: Su estructurasimilar al sebo humano o convierte en un excelente humectante natural para mantener el cuero cabelludo hidratado sin obstruir los poros
3 Mantén una Buena H giene del Cuero Cabelludo
Asegúrate de lavar tu cabe lo regularmente para eliminar el exceso de aceite, células muertas y restos de productos de styl ng No obstante, es importante no lavar el cabello en exceso, ya que esto puede resecar aún más el cuero cabe ludo y empeorar os prob emas de caspay dermatit s
- Evita el agua caliente: El agua muy caliente puede agravar la sequedad del cuero cabelludo. Opta por agua tibia paralavar el cabello.
- Secado suave: Después de lavar el cabello, evita frotarlo agresivamente con la toalla. En su ugar, presiona suavemente para eliminar el exceso de agua
4 Contro ael Estrés
El estrés puede ser un factor clave en la exacerbación de la caspa y la dermatitis seborreica, por lo queesimportante aprender a gestionar o Elejercicio físico, lamed tación, elyogay otrosmétodos derelajación pueden ser efectivos para reducir los niveles de estrés y preven r osbrotes
Mitos yverdades sobrelabarbamasculina:
MITOS: VERDADES:
"La barba crece más rápido si te afeitas con frecuencia"
Falso El afeitado no afecta la velocidad del crecimiento de ve lo fac al E ritmo de crecimiento está determinado principalmente por factores genéticos y hormonales
"Los hombres conbarbasonmenos atractivos"
Falso La percepción de a atract vidad es subjet va. A gunas personas prefieren a los hombres con barba, mientras que otras no Además, e est lo de barba y su cuidado también inf uye mucho en la mpres ón genera
"S i tedeas labarba, nonecesitarás productos de cuidado"
Falso.Al igual queel cabe lo,labarbatambién requierecuidado.El uso deaceites,bálsamos, y productos específicos ayuda a mantenerla suave,hidrataday libredepicazón
"E l vello facial es más grueso cuanto más tiempo lodejas crecer"
Falso El grosor del ve lo está determinado por la genética Aunque algunas personas tienen una barba más densa, el crecim ento no necesariamente hace que e vello se vuelvamásgrueso
"E l afetado hace que el vello crezca más grueso yoscuro"
Falso El afeitado no cambia a estructura del vel o La percepción de que el vello es más grueso después del afeitado se debe a que, al cortar el vello, se deja una punta más gruesa, pero no cambiasu grosor rea .
"Labarbapuede proteger la pieldel sol"
Cierto. Una barba densa puede actuar como una barrera natural contra los rayos UV, ayudando a proteger la piel del rostro de quemaduras solares, aunque no sustituye e uso deprotector solar
"E l vello facia puede ayudar a prevenir el acné enagunas personas"
Cierto La barba puede ayudar a reducir e contacto directo de a p el con la contaminación y las bacterias, lo que puede disminu r la aparic ón de acné en algunas personas
"Los hombres conbarbatienenniveles másaltos detestosterona"
Cierto Aunque a presenc a de barba no es una prueba definitiva de los nive es de testosterona, el crec miento de labarba está relacionado con las hormonas, y en general, los hombres con más barba tienden a tener nivelesmásaltosdetestosterona
"Una barbabien cuidada requiere mantenmento regular"
Cierto Para que una barba luzca b en, se debe recortar regularmente, limp ar y nutrir con aceites o bá samos. También es importante mantenerla libre de enredos y con un buen estiloacordeal rostro
"Las barbas puedenvariar según lagenética"
Cierto. La densidad, longitud, y grosor de la barba están fuertemente inf uenciados por la genética, por o que cada persona t ene una "barba ún ca" Algunos hombres pueden experimentar una barba espesa, mientras
¿Quées laFascitis Plantar yCómoTratarladeFormaNatural?
La fascitis p antar es una de las causas más comunes de dolor en los p es. Esta condición ocurre cuando la fasciaplantar,un tej do grueso queconectael talón con osdedosdel piey soportael arco de pie,se nf amao irrita. La fasc tis plantar puede afectar a personas de todas las edades, pero es más común en quienes pasan mucho tiempo depie,corren o t enen sobrepeso
CausasComunesdelaFascitisPlantar:
- Uso excesivo:Caminar o correr en exceso,especialmenteen superficiesduras
- Alzado inadecuado:Zapatosqueno ofrecen suficientesoporteo amortiguación
- Tensión en el pie:Tener arcosdel piedemasiado altoso planospuedeejercer presión adicional sobrelafascia plantar
SíntomasPrincipales:
- Dolor en e talón,espec almenteal evantarsepor lamañanao despuésdeperiodos prolongadosdereposo
- Dolor quemejoracon el mov m ento pero puederegresar traslargosperiodosdeactividad.
Tratamientos Naturales para la Fasc tis Plantar
Aunque en casos graves se pueden requer r tratamientos médicos, muchos encuentran alivio con estosmétodosnaturales:
1 Ejercicios de Estiramiento y Fortalec miento o Estiramiento de la fascia plantar: Coloca una toa la alrededor de la planta del pie y tira suavemente hacia ti o rodar unapelota: Ruedaunapelotadeteniso una bote la congelada bajo la planta del pie paramasajear y aliviar latensión
2. Reposo y Evitar Impactos: Reduce act vidades que ejercen presión excesiva sobre los pies, como correr o estar de pie por largosperiodos
3. Compresas Frías: Aplica una compresa fría o una botella congelada en el talón durante 10-15minutosparareducir lainflamación
4. Masajes: Masajea la planta del pie con las manos o un rodillo para estimular la circulación y relajar la fasciap antar
5 Uso de Plantillas Ortopédicas: Las plantillas personalizadas o de gel pueden proporcionar soporte adicional al arco y aliviar lapresión en e talón
6 Mejorar el Calzado: Usa zapatos con buen soporte para el arco y amortiguación en el ta ón Evitaandar descalzo,especia menteen superficiesduras
7 Terapias Alternativas: Terapia de Laser Puede ser út l para reduc r el do or y la inflamación
Cuándo Consultar aun Médico
Si e dolor persiste o nterfiere significativamente con tus actividades diarias, es importante buscar ayuda méd ca Un diagnóstico temprano puede preven r complicacionesy acelerar larecuperación Con paciencia y cu dadosnaturales,espos blea iviar lossíntomasdela fascitis plantar y mejorar tu calidad de vida ¡Empieza hoy mismo acuidar tuspies!
Abriendoestenuevoaño,2025con
Planificaciónyobjetivos
claros
Empezamosestenuevo capítulo denuestrasvidas, un nuevo año lleno de todo lo que tú quieres para tu vida. Siempre y cuando, tengamos un plan hecho y metas u objetivos claros a completar. Sabemos que venimos de momentos en los que hemosdisfrutado con lafamilia, y otrosen losque no pudimos estar con los seres queridos. Sin embargo, tenemos que observar dónde estamos viviendo nuestras vidas: ¿en la nostalgia de lo que pasó,o en lo incierto delo quevendráen esteaño?
En ese orden de ideas, es importante planificar y plantear metas y rutas a seguir, para poder darle dirección a esos pensamientos e ideas, sueños, o como ustedes lo quieran llamar, y trabajar en eso díaadía
Es decir, para no caer en el juego del pivoteo de estar en el pasado o en el futuro, ¿qué es lo que tenemos que hacer? Y es aquí algunas claves que les voy a compartir para hacer de este proceso algo divertido y práctico paratodos:
- Observar lo que funcionó del año pasado para poder repetirlo este año, y mejorarlo deser necesario
- Planificar nuestros días, semanas y meses en bloques de 3, en función de una meta clara, y preferiblemente que sea algo tangible. ¿Qué voy a hacer los próximos 3 días?¿3semanas?¿3meses?Al mes3,evalúo la meta y reviso el plan a ver si necesita ajusteso cómo lo podemosmejorar.
- Si bien vamosausar un díao dosparahacer nuestra planificación de los 3 meses, debemos estar alerta de no caer en la trampa del cerebro de la ansiedad que genera el futuro incierto, y tampoco quedarnosen el pasado queyapasó,pero no está más. Atentos con eso, para vivir el presentedíaadía
Tenemos más contenido para ustedes en mi podcast42 Segundosen Spotify, Apple Podcast y YouTube, donde todas las semanas salimos con un capítulo nuevo de información muy importante. Así mismo, ya está disponible el42 Segundos Audiolibroen Spotify, Audible y todas las plataformas de audiolibros Espero sea de su ayuda, y si desean más información al respecto,me pueden contactar a través de Instagram, email o en mi páginaweb ¡Gracias!
Teniendo estos tres pasos claros en tu mente, podremos tener más dirección hacia los objetivos y metas que nos planteemos, y podremos evaluar constantemente el proceso o progreso que vamos teniendo
Comofortalecer tusistemainmune
Escrito por:LisaF SevillaMS, RD/ LD CDE
Emocionados por as fiestas y por el comienzo de un nuevo año se nossueleolvidar quehastacasi e verano latemporadadecatarros y resfriados sigue act va Por eso es muy importante asegurarnos que nuestra nutrición este en orden para que nuestro cuerpo y sistema inmune tenga todas as herramientas necesarias para combatir diferentes virus y/o infecciones que pueden enfermarnos Esto es tamb én importante por los cambios de cl ma y hay que prestar atenc ón también cuando se planifica salir deviaje Estaprobado queal viajar nuestro s stemainmunepuede debil tarse
El tiempo de resfriados es tiempo de cambios de clima especialmente el frio en e que a las personas tienden a pasar más t empo adentro que afuera Al m smo tiempo el cl ma frio es más bajo en humedad y ese ambiente seco reseca las vías respiratorias haciéndo asmásvulnerablesparainfeccioneso virus
Paramantener un s stemainmunefortalecido esimportante tener unadietaricaen lossiguientesalimentos:
1.Frutascítricas:naranjas,limones,mandarinasayudan a produc r g óbulosblancosy son altosen vitaminac
2 A o y cebollatienen prop edadesanti m crobianas
3 Vegetalesverdes:esp naca,col rizada,rúcu ason altosen vitaminacy en antioxidantes
4 Yogur quetengaprobióticosayudan amantener aflora ntestinal saludablelacual cadavez se encuentramasasoc adacon e funcionamiento adecuado del cuerpo incluyendo el sistema nmune
5 Nuecesy semil as:a mendras,semil asdegirasol son altos en vitaminaEy antioxidantes
6. Pescados con buen contenido de grasa: salmón, sardinas contienen omega3y esto ayudaa
dism nuir inflamación promoviendo mejor respuesta del sistema nmunesanteposibles nfecciones.
7. E jengibre y la cúrcuma son antioxidantes y ant inf amatoriosayudando a sistemainmune tamb én
8 Téverdet enen antioxidantesy también s seutilizaca iente puedeayudar amantener temperaturacorporal idóneaparaevitar infecciones.
9 Hongos pueden ayudar a la producción de más células que regulan el sistema nmune
10 Aguaescruc al paratransportar nutr entesy parae im nar toxinas
Lamodamasculinaen2025
Tendencias yclaves parael estilode caballeromoderno
El año 2025 lega con una nueva visión de a moda para caballeros, donde o clásico se reinventa y o contemporáneo se fusiona con la sostenibi idad. La moda mascul na sigue evolucionando hacia una mezcla de funcionalidad, estilo personal y conciencia ecológica A continuación, exploramos as tendencias más destacadas que marcarán el camino deloshombreselegantesen 2025
1Sostenibi idad como pr oridad
Uno de los pi ares más importantes de la moda mascu ina en 2025 es la sostenibilidad. La industria de la moda s gue abrazando prácticas más ecológicas, y los cabal eros están cada vez más interesados en prendas que no solo sean estéticamente atractivas, s no que también tengan un impacto ambiental reducido Materia es orgánicos, reciclados y técnicas de producc ón responsab es dominan las colecc ones, desde camisetas y cam sas hasta chaquetas y accesorios. Las marcas de u o están integrando prácticas más verdes, mientras que las marcas emergentes tamb én seestán enfocando en laproducción ét ca
2.Estilo "athleisure" e evado
Nuestra dieta rica en estos al mentos debe ser una cosa de todos los días y no so o de vez en cuando pues con a consistencia es cuando logramos beneficiar y mejorar a ef cienciadenuestro sistemainmune
Además de una dieta saludable y balanceada es importante reconocer que otros factores como el manejo de estrés, dormir suficientes horas, ejercitarse de forma regular también juegan un papel fundamental en e desempeño adecuado del sistema nmune
Siempre debemos tratar de tener la mejor calidad de vida posible Cuando estamos enfermos nuestra cal dad de vida se ve afectada inmediatamente así que debemos dar e importanc a a lo antes mencionado en esfuerzos de dism nuir los riesgos de enfermarnos
¡A comer bien y a mantener nuestro sistema nmune fuerte para que este pueda seguir proteg endo nuestroscuerpos!
Aunque el "athleisure" se popu arizó hace algunos años, en 2025 esta tendencia continúa siendo un elemento clave. Sn embargo, se eleva a un nivel más sof st cado, combinando ropa deportiva con toques de e eganc a Las chaquetas bomber, pantalones jogger de alta gama y zapat llas de d seño exc usivo se mezc an con trajes o prendas de líneas más forma es La clave es lograr un ook relajado pero pulido, ideal para aque los hombres que buscan comod dad s n perder el toquededistinc ón
3Co oresy patronesatrevidos
El 2025 será un año para romper con la monocromía Los co ores vivos y los patrones l amativos se toman el centro de a escena Desde tonos neón hasta colores más terrosos y natura es, a paleta paralatemporadaabogapor unamezclaaudaz
4Trajesrela adosy si uetasamp ias
El "slim fit" ha dado paso a un esti o más re ajado y amplio. Los trajesdelíneasamp ias, pantalonesdepiernarectao incluso ancha y cam sas de corte oversize dominarán las pasarelas y las calles en 2025 Este enfoque busca una mayor comodidad s n sacrificar la elegancia Las chaquetas con so apas grandes, los pantalones de tiro alto y las cam sas con detal es de botones grandes son a gunas delasp ezasclavedeestatendencia.
5Accesor oscomo declaración
En 2025, los accesorios mascul nos se convierten en una declarac ón de esti o Los relojes, pu seras y cadenas adqu eren un papel centra , con d seños más audaces y materiales de lujo Los hombres también experimentarán con sombreros, gafas de sol y cinturones,buscando piezasqueno solo complementen e atuendo, s no que se conv ertan en el centro de atención. Los bolsos, que tradiciona mente han sido un accesorio femenino, segu rán ganando terreno entreloscaballeros,con mochilasy bandolerasde alta gama que no solo son funcionales, sino también una extens ón de esti o personal
Consejos clave para un est lo masculino en 2025:
- Invierte en piezas atemporales:Aunque las tendenciasvan y v enen, algunas p ezascomo un buen traje, una chaqueta de cuero de calidad o unos zapatos clás cos siempreserán fundamentalesen el armar omascul no
- Juegacon los accesorios:Los deta les marcan la diferencia Un re oj de diseño único o unas gafas de sol con estilopueden transformar un conjuntobásico en un look memorable
- Combina lo cómodo con lo elegante:No hay que sacr ficar la comodidad por e estilo En 2025, la c ave está en encontrar un ba ance entreambos.
- Sé conscientedelas e ecciones sostenibles:El futuro de la moda está en la sostenibilidad Optar por marcas que practiquen la moda ética nosolo es unadeclarac ón deesti o, sino también deresponsab lidad
En resumen, la moda mascu ina de 2025 es ecléctica y dinámica. Los hombresde este año se moverán entre o clás co y lo nnovador, buscando un equ librio entre funcional dad y estética, y adaptándose a un mundo cada vez más consciente del medio ambiente ¡La moda para caballeros en 2025 promete ser tan diversacomolapersonal dad decada hombre!
Oleomenssalon
Ellapor Melrub: Destacados de2025,LaCazadelaMusikayun
AñoconDios Primero
E 2025com enza con fuerza para E la, a encantadora creación de la artista By Melrub Con su característ co moño alto, azo y vestido vo uminoso, E la sigue siendo un símbolo de creatividad, emociones y conex ón con e niño inter or que todos levamos dentro. Este año, además de proyectos innovadores, El a será parte de un movimiento especial enfocado en D oscomo laguíaprincipal decadapaso creativo
Colaboración con LaCazadelaMusika
Uno de los hitos más importantes de este año es la colaboración de By Me rub con LaCaza de aMusika, un proyecto que une artistas visuales y musica es en una fusión única A travésdeestainic ativa, Ellay su mundo artístico se convertirán en el puente entre las emocionesvisualesy lasmelodíasquetocan el alma
- Objetivo de Proyecto:Inspirar aunanuevageneración de creativos a poner a Dios primero en cada paso de sus carrerasartíst cas Desdelacompos ción hastael diseño visual, este proyecto buscará elevar ta entos y transmit r mensajesdefe,esperanzay resiliencia.
- Eventos Especiales: Se presentarán exposiciones de arte y música en vivo en diversas ciudades, incluyendo Miami, Nueva York y Santo Domingo. Cada evento contarácon obrasor gina esdeEllay laparticipación de músicosreconocidos
Un Año con DiosPrimero
En e corazón de los proyectos de 2025, By Melrub ha establecido unavisión c ara: hacer deesteun año donde cadapaso creat vo estéguiado por lafey agratitud
- Celebrando la Fe: A través de sus ilustraciones y colaboraciones, Ellarepresentaráel amor y laesperanza quenacen deunaconexión profundacon D os
- Inspirando Comunidad: By Melrub está compromet da a trabajar con organizac ones y artistas que compartan valores centrados en la espir tualidad y el empoderamiento emocional
- Educac ón y Fe: Se lanzarán talleres enfocados en fomentar la creatividad desde una perspectiva de propósito divino, dirigidos tanto a jóvenes como a adultos.
NuevosProyectosy Productos
Esteaño,losfansdeEllapodrán d sfrutar de:
- Una colección de i ustraciones titulada ?Dios en Cada Trazo?, que combina elementos v suales y mensa es espirituales.
- Mercancía exc usiva como ca endarios, d ar os y accesoriosinspiradosen lafey e arte
MensajedeBy Me rub
?Este año quiero dedicar cada trazo, cada proyecto y cadalogro aDios, quien eslafuentedemi creatividad y fortaleza. Ella representa esa voz interior que nos recuerda que con fe todo es posible M deseo para el 2025 es que cada persona que vea mi trabajo s enta esa conexión con su propósito divino y encuentre a be lezaen cadaetapadesu vida?
Sigueel Via edeE la
Desde exposic ones nternacionales hasta proyectos colaborativos, el 2025 será un año leno de arte, fe y nuevas oportun dades No te pierdas n nguna actualización siguiéndonos en Instagram: @byme rub lc, y descubre cómo Ella está transformando emocionesen artecon propósito.
Que este año sea un recordatorio de que con D os primero, no hay límites para lo que podemos lograr juntos
- Una serie espec al de colaborac ones con músicos y artistasdentro deLaCazadelaMusika Paracolaborar o conocer mássobrelosproyectosde By Melrub,escribeabymelrub@gmail com
Merlub
AnArt Affair presentedbyZenBar &Grill and ByMelrub!
This Saturday, January 18th, from 4 PM to 8 PM, step into a world of creativity and elegance Join us for an evening filled with art, music, surprises, and achievements Embrace the theme by dressing in chic black and white attire for an unforgettable experience!
160 N Military,WPB,FL 33415
Music+Art +Community
Let?scelebratein style? see you there!
