Kjære leser
Denne guidede godnattfortellingen kan brukes for å roe ned og slappe av ved leggetid. Du som leser, kan gjerne bruke god tid på lesingen og lese teksten i et langsomt tempo. Ikke nøl med å ta små pauser og senke volumet på stemmen litt for å følge stemningen i fortellingen. Da blir det bare enda koseligere. Om du gjesper når det gjespes i teksten, og tar noen dype langsomme åndedrag nå og da, vil avslapningseffekten forsterkes for den som lytter.
Vil du gjøre opplevelsen enda mer stemningsfull, kan du spille Musse og Heliums egen avslapningsmusikk i bakgrunnen samtidig som du leser. Du finner lydsporet ved å søke på «Musse & Helium, Dags att sova soundtrack» på Spotify eller YouTube.
Lydsporet er drøye 60 minutter langt og fungerer også frittstående som mindfulnessmusikk.
God lesning, og sov godt!
Camilla
CAMILLA BRINCK
Nå er det leggetid
Oversatt av Mari V. Wulfsberg
– Har du tatt skolissen min som jeg akkurat lekte med? spurte Musse.
– Nei, den har du klart å snurre rundt din egen hale, lo søsteren hans, Helium.
Musse snudde seg rundt og så at det stemte. Han kunne ikke gjøre noe annet enn å le, han også. Så galt kan det gå.
Utenfor vinduet hadde sola sakte begynt å gå ned. Det fikk himmelen til å veksle i ulike vakre farger. Camilla kom inn i rommet og satte seg ned og begynte å snakke med de to musene.
– Skal vi roe ned litt nå før kvelden? sa hun med dempet og behagelig stemme.
– Åh, må vi sove alt nå? protesterte Musse. – Jeg vil ikke gå og legge meg!
– Ikke jeg heller, det er kjedelig å sove, fortsatte Helium.
– Ja, men dette har vi jo snakket om før. Dere vil vel være uthvilt til morgendagen?
– Ja, det er klart vi vil, sa Musse og Helium i kor. – Vi vil jo ikke gå glipp av noe.
– Og da må dere sove, så dere er opplagte og glade i morgen også, sa Camilla og lot musene klatre opp i fanget sitt.
– Det er sant. Kroppen trenger faktisk å hvile, sa Musse og smilte.
– Og toppen!
– Det er helt riktig, Helium, sa Camilla.
– Toppen, det vil si hodet, trenger også å hvile om natten.
