J AC K A N G E LO
Fjernhealing Lær å sende healing til mennesker og dyr, steder og situasjoner Oversatt av Lisbeth Lyngaas
7,77(/6 LQGG
Jack Angelo Originalens tittel: The Distant Healing Handbook Copyright © 2007 by Jack Angelo Published in Great Britain in 2007 by Piatkus Books Norsk utgave: © CAPPELEN DAMM AS, 2010 ISBN 978-82-02-30558-1 1. utgave, 1. opplag Omslagsdesign: Kristin Stephansen-Smith Sats: Type-it AS, 2009 Trykk og innbinding: ScandBook AB, Sverige Satt i Sabon 11,8/14 og trykt på Ensolux Cream Materialet i denne publikasjonen er omfattet av åndsverklovens bestemmelser. Uten særskilt avtale med Cappelen Damm AS er enhver eksemplarfremstilling og tilgjengeliggjøring bare tillatt i den utstrekning det er hjemlet i lov eller tillatt gjennom avtale med Kopinor, interesseorgan for rettighetshavere til åndsverk. Utnyttelse i strid med lov eller avtale kan medføre erstatningsansvar og inndragning, og kan straffes med bøter eller fengsel. www.cappelendamm.no
Forfatterens takk
J
eg retter en takk til alle kursdeltakere og alle dem jeg har sendt healing til i årenes løp. Dere er en viktig del av denne boken. Jeg takker Jan Angelo for hennes støtte og inspirasjon, Elspeth Samuel som reddet meg fra dataproblemer, og Judy Piatkus, Gill Bailey og teamet ved Piatkus Books for deres gode hjelp til å få denne boken ut i verden. Jeg takker også Rob Hume, redaktøren av Birds, for tillatelse til å sitere fra den artikkelen som er nevnt i kapittel 11.
Innhold
Forfatterens takk............................................................... 5 Øvelsene............................................................................ 9 Illustrasjoner ..................................................................... 13 Innledning ......................................................................... 17 Del 1 1 Utvid sirkelen for medfølelse.................................... 2 Dine helbredende hender.......................................... 3 Lyskroppen............................................................... 4 Forberedelser for å komme i gang............................ 5 Grunnpraksis............................................................ 6 Grunnpraksis – healingsirkelen ................................
29 41 49 59 79 91
Del 2 7 Kroppens energikretser............................................. 107 8 Eteriske porter – de subtile energisentrene ............... 115 9 Hvordan vi hanskes med personlige følelser og negative energier.................................................. 137 10 Avansert Fjernhealing ............................................... 155 Del 3 11 Å arbeide med miljøet .............................................. 177 12 Å arbeide med planter og dyr .................................. 197 13 Handling for å løse lokale og globale problemer ..... 217 7
Del 4 14 En måte å være på ................................................... 233 Ordliste ............................................................................. 249 Anbefalt litteratur ............................................................. 253 Nettsteder.......................................................................... 257 Register ............................................................................. 261 Om forfatteren .................................................................. 271
Øvelsene
Del 1 1 Utvid sirkelen for medfølelse ......................................... 29 1 Fininnstilling............................................................. 36 2 Dine helbredende hender ............................................... 2 Å aktivere håndflatechakraene ................................. 3 Å fornemme kvaliteten på energiene i hendene ........ 4 Å fornemme energiene i partnerens hender .............. 5 Å puste energi inn i hendene .................................... 6 Å sende energi ut fra hendene dine .......................... 7 Å sende energi til en partner ....................................
41 42 42 44 44 46 47
3 Lyskroppen .................................................................... 49 8 Å fornemme energifeltet ........................................... 53 9 Å fornemme informasjon i energifeltet..................... 55 4 Forberedelser for å komme i gang ................................. 10 Å rense energifeltet................................................... 11 Regnbuepusten ......................................................... 12 Fullt åndedrett.......................................................... 13 Full kroppsavslapning .............................................. 14 Forberedelse og innvielse av arbeidsplassen .............
9
59 61 64 69 71 74
5 Grunnpraksis ................................................................. 15 Å sende ut det helbredende lyset .............................. 16 Å skape en lysdam ................................................... 17 Å regulere chakraene................................................ 18 Den beskyttende boblen ...........................................
79 82 84 87 88
6 Grunnpraksis – healingsirkelen ...................................... 91 19 Fjernhealingsirkelen – å sende ut healinglyset .......... 92 20 Fjernhealingsirkelen – å skape lyssøylen................... 95 Del 2 7 Kroppens energikretser .................................................. 107 21 Å fornemme skjelettets energikretser........................ 108 22 Å fornemme skjelettets energikretser – partneren på en stol............................................... 110 23 Å sjekke polaritetsbalansen ...................................... 111 24 Å sjekke polaritetsbalansen – partneren på en stol .. 112 8 Eteriske porter – de subtile energisentrene..................... 115 25 Å fornemme chakraenes plassering .......................... 117 26 Å fornemme jordenergier med fotsålechakraene ...... 134 27 Å fornemme energikretsen mellom hånd og hjerte... 135 9 Hvordan vi hanskes med personlige følelser og negative energier....................................................... 137 28 Kroppsbevissthet ...................................................... 148 29 Tilgang til kroppens hemmeligheter ......................... 150 30 Å arbeide med følelsene ........................................... 151 10 Avansert Fjernhealing................................................... 155 31 Astralplanhealing...................................................... 160 32 Sirkel for astralplanhealing – med en felles liste....... 165 33 Sirkel for astralplanhealing – med individuelle lister 169
10
Del 3 11 Å arbeide med miljøet.................................................. 177 34 Kommunikasjon med jord........................................ 184 35 Kommunikasjon med vann....................................... 185 36 Kommunikasjon med ild .......................................... 186 37 Kommunikasjon med luft......................................... 187 38 Kontakt med landskapet .......................................... 189 39 Reaksjon på et miljøproblem – å sende ut helbredende lys..................................... 192 40 Reaksjon på et miljøproblem ................................... 193 – å opprette lysdammen 12 Å arbeide med planter og dyr ...................................... 197 41 Kontakt med planteriket .......................................... 199 42 Å lytte til et tre......................................................... 200 43 Å sende Fjernhealing til planteriket.......................... 201 44 Kommunikasjon med dyreriket ................................ 206 45 Å arbeide med et sykt dyr – healing på astralplanet .......................................... 207 46 Å sende healing til et døende dyr ............................. 211 47 Å skape lysdammen for et døende dyr ..................... 212 48 Å fortelle jordhistorien din....................................... 214 13 Handling for å løse lokale og globale problemer......... 217 49 Å sende lys til et sted ............................................... 220 50 Å sende lys til en katastrofesituasjon ....................... 222 – Fjernhealingsirkelen..................................................... 51 Å sende healing til sårede og døende – astralplanhealing ................................................... 225
11
Del 4 14 En måte å være på ....................................................... 233 52 Å vurdere tilstanden i hjertechakraet ....................... 235 53 Åndedrett for hjertechakraet .................................... 237 54 Å balansere kroppens energier ................................. 239 55 Hilsenen med sju åndedrag ...................................... 240 56 Å velsigne og takke maten ....................................... 242 57 Å sende healing til et prosjekt .................................. 244 58 Å hedre skjønnheten og naturen .............................. 246
Illustrasjoner
1 Healingtrekanten.......................................................... 31 2 Å fornemme energiene i dine egne hender ................... 43 3 Å puste energi inn i hendene........................................ 45 4 Å sende energi ut fra hendene...................................... 46 5 Menneskets energifelt................................................... 52 6 Å fornemme energifeltet............................................... 54 7 Den eteriske kroppen og de sju viktigste energisentrene 57 8 Opprensning av energifeltet ......................................... 63 9 Regnbuepusten............................................................. 65 10 Hvordan åndedrettet virker ......................................... 67 11 Den beskyttende boblen............................................... 89 12 Fjernhealingsirkelen – å skape lyssøylen ...................... 97 13 Polaritetskanalene i den eteriske kroppen .................... 104 14 Skjelettets energikretser................................................ 107 15 De sju hovedchakraene og chakraene i hender og føtter 116 16 Å fornemme kronechakraet ......................................... 118 17 Å fornemme pannechakraet ......................................... 119 18 Å fornemme rotchakraet.............................................. 120 19 Astralkroppens energifelt ............................................. 159 20 Astralplanhealing ......................................................... 162 21 Astralplanhealing – beskyttelsesboblen ........................ 163 22 Sirkelen for astralplanhealing....................................... 167 23 Et forstyrret landskap .................................................. 190 24 En katastrofesituasjon.................................................. 222 13
Fjernhealing Lær å sende healing til mennesker og dyr, steder og situasjoner
Innledning
K
jærlighet er en energi som har kraft i seg til å forene, harmonisere og helbrede, og den stiller ingen betingelser når den er i virksomhet. Fjernhealing er overføring av denne energien dit den trengs, ved hjelp av et menneskes ønske og intensjon om å hjelpe. Mottakeren er ikke til stede, som ved healing med hendene eller andre former for energiterapi, men befinner seg på en viss avstand fra oss. Derav kommer begrepet «fjernhealing». (Når Fjernhealing står skrevet med stor forbokstav, viser det til den spesielle metoden og de teknikkene som er beskrevet i denne boken.) Den store fordelen med denne formen for healing er at «mottakeren» kan være en person, et dyr, en plante, et miljø og til og med en situasjon. Boken forklarer hvordan dette fungerer, hvordan man gjør det, hva som skjer under prosessen, og hvilke ulike måter man kan bruke fjernhealing på. Dette spenner fra arbeid med venner og familie, kjæledyr og hjemmet, til miljøet og samfunnsmessige og globale problemer. Boken er lett å forstå på mange plan. Det gjelder alle som er interessert i helbredende energier, og alle som ønsker å arbeide med dem. Dette kan være alt fra nybegynnere til utøvende energiarbeidere, terapeuter og helsepersonell. 17
Tanken bak Fjernhealing Man kan forklare Fjernhealing med at healingenergier kommer fra kilden til all energi – en enhet som religiøse mennesker kaller Gud. Energiene stammer derfor fra utsiden av det fysiske planets ramme for tid og rom. De blir dermed ikke styrt av fysiske lover før de kommer inn på dette planet. Det betyr at de på et øyeblikk kan forflytte seg til et annet menneske, et annet vesen, et landskap eller en situasjon som befinner seg på en hvilken som helst avstand fra oss.
Hvorfor Fjernhealing? Det finnes faktorer og situasjoner der det ikke er mulig å gi praktisk hjelp. Enkelte mennesker kan for eksempel ikke reise over lange avstander. Dette kan være tilfellet med funksjonshemmede, de som på en eller annen måte er innestengt, de som har psykiske eller atferdsmessige problemer, de som er syke, og selvfølgelig de som rett og slett bor for langt unna. Når du arbeider som Fjernhealer, er det ingen av disse faktorene som hindrer deg i å kunne tilby hjelp. Med Fjernhealing kan vi også arbeide på et energiplan med de energiene som er innblandet. Dette blir derfor også en utmerket metode for å gjøre noe med de to store problemene vi står overfor i vår tid – miljøproblemer og sosiale problemer, enten på lokalt eller på globalt plan. Den følelsen du har om at du ønsker å hjelpe et annet menneske, eller gjøre noe med en situasjon, er et instinkt til å helbrede. Når folk spør meg om de trenger spesielle egenskaper for å arbeide som Fjernhealer, forsikrer jeg dem om at den viktigste egenskapen er dette instinktet, som kommer fra hjertet.
18
Instinktet til å helbrede Noe som alltid har fascinert meg, er at folk i alle kulturer opp gjennom historien har lagt hendene sine på andre mennesker for å lindre smerte, dempe symptomer og ofte helbrede en sykdom fullstendig. Dette er ikke så overraskende når man tenker på at når vi skader oss, er det vårt første instinkt å sende helbredende tanker med en gang til det stedet som gjør vondt, helt uten å tenke oss om. Dette gjør vi ved å legge hendene våre på det. Når dette skjer med oss som barn, slår mor armene trøstende rundt oss og «blåser på» skaden. Dette instinktet er en kjærlig handling som kommer før det oppstår noen rasjonelle tanker om hva vi bør gjøre med problemet. Man trenger ikke å tenke på hvordan man skal være kjærlig eller støttende, man bare er det. Midt i 1980-årene ble jeg «oppmuntret» til å oppdage hva dette betydde i praksis. Jeg hadde i månedsvis hatt kroniske ryggsmerter og isjias, og legen min var opprådd. Han foreslo at jeg skulle oppsøke en healer. «Tross alt,» sa han, «hva har du å tape på det?» Resultatet ble at ryggsmertene ble betraktelig lindret, og jeg lurte på hvordan det hadde skjedd. Men besøkene mine hadde overbevist meg om at jeg allerede visste hvordan det foregikk. Jeg hadde «gjort det» for andre helt siden jeg var barn.
Å oppdage subtile energier Møtet med denne healeren viste seg å forandre livet mitt. Jeg var en nysgjerrig pasient, og Dennis, healeren min, gjorde sitt beste for å svare på spørsmålene mine. Han forsikret meg om at jeg ville gjøre mine egne oppdagelser. Dette brakte meg inn på området for healing og subtil energimedisin, som er de terapiformene der man arbeider med «subtile» energier. Subtile energier forflytter seg raskere enn med lysets hastighet, så 19
de er ikke mulige å oppdage med vårt vanlige syn og alminnelige sanseapparat. På grunn av dette synes enkelte at det er vanskelig å forstå eller godta dette aspektet ved livet. Jeg hadde derimot vært klar over disse energiene så lenge jeg kunne huske. Av og til «så» jeg dem, men som regel fornemmet jeg dem på en annen måte. Jeg så for eksempel lys rundt mennesker. Når de var sinte eller ulykkelige, ble dette lyset skremmende mørkt. Når jeg satt sammen med gamle mennesker, prikket det av og til i hendene mine, eller de ble varme. For meg var denne formen for bevissthet ganske normal, og jeg regnet med at alle mennesker hadde det på samme måte. Da jeg vokste opp, fant jeg ut at vi alle sammen har denne naturlige evnen til å fornemme subtile energier, selv om vi ikke bruker den. Det er spennende å innse at healingenergier hører hjemme i denne kategorien. De er subtile, men de fleste av oss kan sanse dem eller føle dem. Healeren beskrev arbeidet sitt som kjærlighet omsatt i handling. Dette var en energi som kom fra kilden, gikk «gjennom» ham og videre inn i pasienten. Det var kjærligheten som utførte healingen. Men han betraktet dette som et tillegg til skolemedisinen, ikke som et alternativ eller den siste tilflukt for desperate mennesker. Jeg syntes ikke det virket sprøtt når Dennis hevdet at kjærlighet kunne helbrede. Det hørtes helt tilforlatelig ut. Men jeg hadde aldri hørt noen annen form for terapi beskrevet på denne måten før.
Healing på avstand Ganske snart etter at jeg hadde vært hos Dennis, fikk jeg anledning til å tenke gjennom synspunktet hans og omsette det i praksis. Dette skjedde på en tur til Italia. De som har lest Your Healing Power, husker kanskje denne historien. Jeg gjentar den her, for den viser hvordan jeg begynte med fjernhealing. Den viser også hvordan man må være åpen for det uventede 20
på dette terapeutiske området. Jeg tilbrakte den første natten hjemme hos en familie i den vakre byen San Gimignano i Toscana. Mens jeg lå der og planla den forskningen jeg skulle utføre den kommende måneden, visste jeg ikke at jeg begynte på et liv med healing. Det hadde vært rolig i huset en stund da stillheten plutselig ble brutt av en raspende lyd. Bestefar Fanciulli hostet. Han holdt på helt til hosteriene gikk over i stønning og desperate rop. I resten av huset var det stille. Ingen kom for å hjelpe ham. Kanskje familien sov seg gjennom det fordi de allerede var vant til disse opprivende lydene. De følte seg muligens maktesløse fordi de ikke hadde noen lindring å by på. Jeg hadde lyst til å hjelpe ham. Jeg lå på ryggen, og noe fikk meg til å legge hendene over dynen, som om jeg kunne sende «healing» til bestefaren. Til min overraskelse begynte det å prikke i håndflatene og fingertuppene. Det var en følelse som på samme tid føltes fremmed og merkelig velkjent. Jeg ba inni meg om at det skulle sendes hjelp til den gamle mannen. I neste øyeblikk stanset hostingen brått. Huset ble stille igjen, og jeg falt i søvn. Langt utpå neste natt begynte den gamle mannen å hoste igjen. Han klarte nesten ikke å avbryte for å trekke pusten, og det hørtes til slutt ut som han skulle hoste opp hele kroppen sin. Det var ikke noen pause for å stønne eller rope. Igjen strakte jeg ut hendene og ba om hjelp for ham, og enda en gang sluttet hostingen brått. Det samme skjedde hver natt så lenge jeg var i San Gimignano. Da jeg sa farvel til Fanciulli-familien, sendte den gamle bestefaren meg et smil. Det var som han ville fortelle meg at han visste hva som var skjedd. Kanskje han visste det på et eller annet plan. Men dette første forsøket på fjernhealing lærte meg at det som fikk hendene mine til å prikke, kunne sendes av gårde som hjelp. Jeg trengte ikke å analysere hvordan dette kunne foregå. Under resten av oppholdet i Italia følte jeg ofte behov for å sende helbredende tanker til folk jeg gikk forbi 21
på gaten. Jeg regner med at dette var helbredelse på avstand, fjernhealing, og det virket som en enkel måte å hjelpe til på.
Arbeid som Fjernhealer Da jeg kom hjem igjen til Wales, virket den lille gruvelandsbyen som et skremmende sted med tanke på hva som trengtes å gjøres. Landet og befolkningen forsøkte å komme seg på bena etter århundrer med gruvedrift. Nå slet de i tillegg med traumer etter nedleggelse og arbeidsledighet. En kvikk, ertende stemme i hodet mitt så ut til å si: «Hør nå her, Jack. Hva kan du gjøre her med fjernhealing?» Noe måtte skje for å oppveie den medfødte skepsisen min. Jeg ble med i en lokal meditasjonsgruppe. Lederen sa hun følte at jeg hadde healingevner, og foreslo at jeg skulle sende fjernhealing til en liste med mennesker som hun hadde satt opp. Hun fortalte meg ikke hvordan jeg skulle gjøre det. Hun sa bare at jeg ville bli «inspirert innenfra» til intuitivt å finne min egen vei. En kveld etter et møte i gruppen kom en ung kvinne bort til meg. Det var tydelig at hun var gravid. Hun hadde hørt at jeg var healer, og lurte på om jeg kunne hjelpe henne. Kjæresten var gått fra henne, foreldrene hadde kastet henne ut hjemmefra, og fosteret la seg hele tiden i seteleie. Det spilte ingen rolle hvor mange ganger jordmoren hadde snudd det riktig vei. Uten å lure på hvordan jeg skulle få det til, sa jeg at jeg ville gjøre mitt beste. Jeg fikk finne ut senere hva det skulle innebære. Den kvelden satte jeg meg rolig i en stol. Jeg brukte pusten for å slappe av, og tok kontakt med kilden. Da jeg følte meg sentrert, spurte jeg om jeg kunne hjelpe den unge kvinnen. Med lukkede øyne fornemmet jeg raskt en kvinnekropp som om den var lagt ut foran meg, svevende i luften. Jeg ble ikke overrasket, for jeg regnet med at dette var en del av prosessen. Jeg stolte på det instinktet jeg hadde til å helbrede. Det prikket allerede i håndflatene. Da jeg strakte meg fremover, kunne 22
jeg «føle» babyen i livmoren. Andre ukjente hender snudde den varsomt, slik at hodet vendte nedover igjen. Dette ble ledsaget av en overveldende følelse av at alt ville bli bra for mor og barn. Jeg satt der en stund og bare trakk til meg det som skjedde. Plutselig fikk jeg en følelse av at jeg skulle «overlate» deres skjebne til en høyere makt som så ut til å passe på dem. Jeg reiste meg og tenkte ikke noe mer på det. Jeg traff ikke den unge kvinnen på en stund. Så, noen måneder senere, dukket hun igjen opp i gruppen. Hun hadde flere nyheter å fortelle om. Guttebabyen hennes hadde ikke snudd seg flere ganger med hodet opp, og ble født på naturlig måte. Kjæresten kom på besøk på sykehuset og spurte om hun ville gifte seg med ham. «Så herlige nyheter!» sa jeg. Men dette var ikke alt. Det virket som om foreldrene også var kommet på bedre tanker, for de besøkte henne og ønsket henne velkommen hjem igjen. Jeg hørte forbauset på mens hun fortalte. Så dette var altså fjernhealingens verden! Av og til sendte jeg hjelp uten at det tilsynelatende skjedde noe. Jeg måtte lære å ikke ta det personlig når folk ikke tok seg bryet med å rapportere til meg om hvordan det var gått, uansett resultat. Men i de følgende ukene fikk jeg positiv tilbakemelding fra mange av dem som hadde bedt om hjelp. Dette ga meg bevis for at fjernhealing virket effektivt på alle slags lidelser.
Å bli oppmerksom på energiene Når jeg satte meg for å utføre fjernhealing, begynte jeg å legge merke til at energien i hendene mine forandret seg. Dette ble et signal om at jeg var i gang. Men dette ble ikke alltid ledsaget av en følelse av at den personen som trengte hjelp, var til stede. Når dette skjedde, kunne jeg fornemme kroppen fra den nødvendige vinkelen. Jeg visste hvor på kroppen jeg trengte å plassere hendene, og de organene det dreide seg om, ga meg 23
informasjon om hva som var galt. Ofte kunne jeg «se» eller «føle» hva som foregikk etter hvert som healingen skred fremover. På denne måten ble jeg i stand til å arbeide med mennesker som om de var fysisk til stede. Jeg fanget også opp en rekke beskjeder som kom fra ulike deler av en persons kropp. Disse fortalte ikke bare om fysiske tilstander, men om bekymringer, sorg, stress, tidligere traumer, hendelser i livet eller udekkede behov. Det var som om alt som hadde skjedd med det aktuelle mennesket, var lagret et eller annet sted i kroppen eller i energifeltet til kroppen. I del 1 av denne boken vil du bli forberedt på slike opplevelser. I del 2 skal vi se nærmere på dem for å undersøke hvordan de kan bidra til mer avansert arbeid.
Min egen vei til healingen Min vei inn i healingarbeidet begynte med fjernhealing. Jeg førte journal over arbeidet mitt og bygde opp en svært nyttig database av erfaringer. Dette ga meg et utmerket grunnlag og en god forståelse da jeg begynte å arbeide «med hendene». Min interesse for naturens verden førte meg til mange urbefolkninger og deres healingmetoder, særlig indianerne i USA. Jeg kunne bare arbeide med disse «medisinmenneskene» i noen få dager om gangen, men jeg oppdaget at de kunne overføre videre læring på avstand. Av og til våknet jeg og grep penn og papir, for jeg forsto at jeg hadde fått opplæring mens jeg sov. Denne boken bygger på årevis med erfaring fra kursvirksomhet, og også på den kunnskapen jeg oppnådde i møtene med innfødte eller sjamaner. I løpet av mine 25 år med praktisk arbeid med subtile energier har jeg skrevet flere bøker om dette temaet. Blant dem er Your Healing Power, som er blitt en internasjonal klassiker innenfor healing. Oppfølgeren er kalt The Spiritual Healing Handbook (på norsk Healing). Den vil kunne egne seg for folk som øns24
ker å føre dette arbeidet enda lenger. Nå er ringen sluttet, og fjernhealing er igjen blitt den terapiformen jeg har mest fokus på.
Det neste trinnet for healere – Fjernhealing De drøye tolv årene som er gått siden Your Healing Power ble utgitt i 1994, har forberedt brukerne av bøkene mine på det neste viktige trinnet i healing. Dette handler om å arbeide med de situasjonene der det er vanskelig eller umulig å utføre healing med hendene. Dette arbeidsfeltet er blitt betraktelig utvidet nå som to viktige problemområder har dukket opp. De minner oss på at dette er noe som haster. Som med et barn som har falt og ligger og gråter, har vi ikke mye tid til å stoppe og tenke etter hva vi bør gjøre. Disse problemene dreier seg om vårt globale miljø, Jorden, og den frykten som ligger bak kaos og vold overalt på denne vakre planeten. Dette er grunnen til at det er behov for denne boken nå.
Hvordan du bruker denne boken Du kan starte praksisen din, slik jeg gjorde, med å lære hvordan du kan sende energi til en annen person eller til kjæledyret ditt. Boken har øvelser på hvert trinn og gir deg grundig veiledning. Den gir deg en solid plattform som du kan bruke for å komme videre til det mer avanserte arbeidet i del 2. Fortsett med hver del til du føler at du behersker praksisen. Du vil få mange erfaringer når du begynner å arbeide. Kapittel 7, 8 og 9 er utformet for å forberede deg til disse. Du kan begynne med Fjernhealing med det samme og ta en titt på disse kapitlene når du føler at du trenger det. Før journal over arbeidets gang. Dette vil hjelpe deg til å bygge opp din egen database av erfaringer. 25
Om øvelsene Øvelsene er laget slik at du etter hvert vil kunne få tillit til å begynne å gjøre Fjernhealing til en ferdighet for livet. Øvelsene med en partner er viktige for å bygge opp et kunnskapsgrunnlag, men ikke avgjørende for at du skal kunne arbeide som et omsorgsfullt medmenneske. Du kan tilegne deg denne kunnskapsbasen over tid ved at du øver når anledningen byr seg. Det kan være nyttig å ta opp noen av øvelsene på bånd, slik at du kan utføre dem uten å måtte lese i boken. Et annet alternativ er at den du samarbeider med, leser dem høyt for deg. Samarbeid med en partner eller en gruppe kan tilføre den ekstra gevinsten det er å være sammen med andre når man skal utvikle et åpent og medfølende hjerte. Men det kan være grunner til at du må arbeide på egen hånd. Når dette er tilfellet, er det viktig å huske at du viser omsorg for andre fordi du er bevisst på dem og behovene deres. Du er også bevisst på at du er en del av en sammensatt, global familie. Gjennom Fjernhealing samhandler du med andre slik at du blir en effektiv og vital bidragsyter i healing av enkeltmennesker og verden som helhet. I mellomtiden er det viktig at du ikke unnlater å begynne med Fjernhealing fordi du mangler en samarbeidspartner. Du vil snart se at øvelsene for individuell praksis vil forberede deg så du kan arbeide helt tilfredsstillende. Du kan trene på øvelsene og eksperimentere med teknikkene i boken for å finne ut hvordan Fjernhealing fungerer. Ved å føre journal vil du kunne følge med på hva du gjør, og se resultatene av det du observerer. Før eller siden vil det dukke opp et mønster som viser at du er i ferd med å skape din egen individuelle praksis. Vennligst legg merke til at ingen av disse øvelsene bør brukes til andre formål enn det som er beskrevet.
26