Energica medlemsblad 05 2020

nr 5 – 2020

«Varig indre ro er en holdning.»

www.energica.no

Energica

Plakaten

www.energica.no for kurs, reiser og seminarer

Kjære medlem av Bokklubben Energica, Medlemsbladet du nå holder i hånden, er det siste du mottar fra oss. Grunnen til det er at Bokklubben Energica med stor beklagelse opphører å eksistere fra mars måned.

Etter 28 år ser vi oss nødt til å sette sluttstrek for utgivelse av en jevn strøm av bøker om sjel, kropp og sinn. Vi vet vi har medlemmer som har fulgt oss i alle disse årene, noe som gjør oss både stolte og ydmyke!

Sjel, kropp og sinn er til tross for dette et interesseområde i vekst. Flere og flere orienterer seg mot andre forklaringsmodeller for liv og død og alt imellom, enn de tradisjonelle.

Bøker, som tidligere langt på vei var en enerådende kilde til innsikt og næring for åndelig vekst, er imidlertid nå i vår digitale virkelighet blitt en av flere valgmuligheter i tillegg til seminarer, reiser, foredrag, kurs og workshop-er – virtuelle som virkelige. Vi ser også at et medlemskap i en bokklubb ikke har samme attraksjon som det en gang hadde. Dette må vi ta konsekvensen av.

Det er en tid for alt, og nå er tiden for Bokklubben Energica ute. Vi håper vi har bidratt til å bygge ditt åndelige bibliotek, og at bøkene våre har hjulpet deg til å erkjenne at det er svært mye mellom himmel og jord.

Jeg takker med dette for meg, og jeg takker også deg, enten du har kort eller lang fartstid, for den tiden du har vært medlem i Bokklubben Energica.

Ps. Tidligere energica-bøker vil være til salgs via Cappelen Damms øvrige bokklubber/nettbutikker. Se www.tanumbokklubber.no. Søk på tittel eller forfatter.

R

o deg ned! Ta det med ro!

Rolig nå! Så, så … Vi er raskt på pletten med å be andre om å dempe seg når vi opplever dem som oppskjørtet.

Men greier vi selv å senke stressnivået og – mer utfordrende – forbli rolige, og det ikke bare tilsynelatende?

Audun Myskja ser at vi har problemer med nettopp dette, og derfor har han skrevet Kunsten å finne ro. «Boka springer ut av min oppfølging av et stort antall mennesker som har slitt med stressplager, angst, uro og følelsen av å være utbrent,» sier han og legger til at «selv med tunge belastninger er endring mulig. Vi mennesker kan velge ro, mer enn vi aner.»

Verktøyene hans hjelper deg til å skape mest mulig av den gode roen og flette den sammen med handlekraft i hverdagen. Selv om livet byr på både opp- og nedturer, er det mulig å finne indre ro som varer. Sier Audun Myskja.

«Hun har funnet roen,» sa vi – litt nedlatende – da jeg var yngre, om den som meldte seg av «kjøret». I dag ville det meget mulig ligge et snev av misunnelse bak ytringen.

Nina Normann Ferguson redaksjonssjef

Om å finne ro og stillhet både i øyeblikket og over tid.

I

«Hva betyr det egentlig å føle indre ro og fred, og hvor finner vi den?» spør den populære legen og forfatteren av selv utviklingsbøker gjennom mange år, i sin seneste bok.

NDRE FRED SOM VARER

Hvorfor føler mange av oss uro og stress?

Hvorfor lar vi oss så lett forstyrre og avspore? Hva betyr det å føle indre ro, og hvor finner vi den?

Audun Myskja inviterer til refleksjon rundt indre fred og frihet, og hva det betyr for oss. Han tilbyr ulike kroppslige teknikker og øvelser som vil kunne støtte og roe oss i alt fra hverdagsstress og følelsesmessige stormer til sykdom og livskriser Og til å bli bedre kjent med hvem vi egentlig er.

ergica en Verktøy til å møte hverdagen med større ro, trygghet og tillit B okkl u bbe n E n e r g i c a

3

V

arig indre ro

Det er ikke bare noe vi har eller får; det er noe vi er, og noe vi gir. Det også er noe vi kan lære å skape. Og det handler om langt mer enn å slappe av.

Audun Myskja har gjennom flere tiår holdt kurs og retreater og hjulpet tusenvis av mennesker til å falle til ro og finne indre fred, både i konkrete situasjoner og i livet generelt. Men hva er egentlig denne roen vi trakter slik etter? spør han.

I Kunsten å finne ro utforsker Myskja nettopp det gjennom 15 spennende kapitler fordelt på fem temaer: Roens rammer, roens røtter, roens forstyrrelser – og hva du kan gjøre, roens støtter og fred som varer. Alt er basert på erfaringer fra hans eget liv og fra hans lange virke som behandler.

«Slik jeg ser det,» sier Myskja, «blir vår tilstand av ro og uro formet over tid – av våre valg og våre relasjoner. Verktøyene i boka vil hjelpe deg med å skape mest mulig av den gode roen, og å få vevd den sammen med handlekraft i hverdagen.

Selv om livet vil gi deg både opp- og nedturer, kan du klare å finne en indre balanse som varer.»

Energica lar Audun Myskja selv fortelle om boken i et utdrag fra innledningen: «Da jeg ble bedt om å skrive en bok om temaet ro, var jeg lenge i tenkeboksen.

Trenger vi flere ord om ro og stillhet?

Er det ikke bedre bare å være ro, og vise 4

Bo kklub b en Energica

den? […] Men ordene begynte å komme da noen brikker i et puslespill ble synlige for meg vinteren 2018. La meg prøve å beskrive dem.

Den første brikken var møtet med en nyinnspilling av Simon & Garfunkels klassiker The Sound of Silence med metalgruppa Disturbed. Sangen åpnet seg på en ny måte mens jeg lyttet, og en tanke slo ned i meg: Jeg skal skrive om den gode og den vonde stillheten, på en måte som setter ro og uro i et nytt lys! Om jeg har klart det får du selv avgjøre, men boka hadde aldri blitt til uten denne lytteropplevelsen.

Den neste puslespillbrikken var en påstand jeg så framført flere steder: Vi lever i uroens tid. To bokfenomener kan støtte en slik oppfatning: For en del år tilbake ga psykiater Finn Skårderud ut det han trodde skulle bli hans særeste og smaleste bok. I stedet ble den hans store bestselger. Skårderud hadde ikke trengt å skrive over 300 sider, tror jeg. Bare folk så tittelen Uro, var reaksjonen `Den må jeg ha! Dette er meg – jeg vil lese om hvordan jeg føler meg!´, og så sprang de til bokhandelen. Noen år senere oppdaget polfarer, forlegger og forfatter Erling Kagge at hans tre

tenåringsdøtre ikke hadde noe forhold til stillhet, annet enn når de var lei seg.

Boka Stillhet i støyens tid gjorde furore og er solgt til et trettitalls land. Kagge har reist verden rundt som `mannen som oppdaget stillhet´. Er det faktisk slik at vi trenger å finne opp – eller i det minste å oppdage – stillheten på nytt? Mye tyder på det. Økningen i tempo, uroen og ustabiliteten i samfunnet er åpenbar, og på mange måter lett å dokumentere. I min levetid har antallet stimuli et gjennomsnittsmenneske blir eksponert for, økt dramatisk. Vi lever i multitaskingens tidsalder, får vi høre. I virkeligheten snakker vi mer om informasjon som dop, skal vi tro hjerneforskere. Vi tror at vi multitasker, men i virkeligheten skifter vi lynraskt mellom oppgaver: Den mest avanserte delen av hjernen vår, prefrontallappen – som ligger aller fremst i hjernen – håndterer nylæring og prioriterer nye stimuli. Men denne delen av vår bevissthet kan ikke skjelne mellom det som er verdt å lære, og det som bare er distraksjoner. Dypere i hjernen gir `det nyeste nye´ et umiddelbart rush av lysthormonet dopamin. Dermed kan vi raskt utvikle en avhengighet av nye impulser – kjendisers skilsmisser er mer høyoktan-stimuli enn den samme gamle oppvasken eller artikkelen vi aldri riktig

«Jeg skal skrive om den gode og den vonde stillheten, på en måte som setter ro og uro i et nytt lys!» sa Audun Myskja til seg selv da han begynte på Kunsten å finne ro. At han har lykkes med det, er hevet over enhver tvil!

er en holdning kommer i gang med. Særlig når vi føler oss slitne og demotivert, kan valget virke lett.

Informasjonsflommen bare øker og øker.

Det finnes de som hevder at du og jeg mottar like mange sanseinntrykk på én dag som våre besteforeldre gjorde i løpet av et helt år, noe som kan utløse angst og depresjon. Stillhet er blitt et knapphetsgode. Vi kan ikke løse det moderne livets utfordringer bare ved å skjerme oss og skru av – selv om det kan være en stor del av løsningen på `det blir for mye for meg´-syndromet. Vi trenger å lære å sile sanseinntrykk og styre oppmerksomhet på andre måter enn da jeg vokste opp, før internettets tidsalder. Derfor er et av grunnspørsmålene i denne boka: Kan vi finne en indre ro som holder, uansett hva som møter oss i den ytre verden – når ikke alt ligger til rette for oss, som på en sydhavsøy i solnedgangen? Bare de færreste av oss kan – eller vil – velge et liv som ikke stiller krav. Vi må i stedet nøye oss med små lommer av pause og fred.

Mitt ønske er å vise deg hvordan du kan finne ro og stillhet både i øyeblikket og over tid. Jeg har basert boka på grundig gjennomgang av oppdaterte forskningsresultater, samt egen forskning og flere tiårs erfaring med mennesker som søker ro. Alle råd og metoder jeg presenterer, er prøvd ut og har vist seg virksomme over tid for mange mennesker. Jeg vil vise deg noen `grunnlover´ og metoder for å finne ro – men vi er alle forskjellige og har ulike måter å få dekket våre behov på. […]

Derfor må du til syvende og sist finne din vei til ro. Bli en forsker i din egen kropp og ditt eget sinn. Prøv det som virker interessant og troverdig, og hold fast på det som fungerer over tid. Det samme gjelder for rådene i boka: Mange av dem som har hatt hjelp av metodene og kunn-

skapen du snart skal få lære, har tilpasset rådene og kombinert dem med andre bra ting de har lest og lært.»

Audun Myskja håper at Kunsten å finne ro vil gi deg viten, inspirasjon og glede.

en

ergica

Les et utdrag fra boken på Audun Myskja (f. 1953) er forsker, forfatter og lege med doktorgrad i musikkterapi for demens. Han vektlegger hjelp til selvhjelp og er opptatt av å se hele mennesket i behandlingen av pasienter. Gjennom mange år har han holdt en rekke retreater, foredrag og kurs i meditasjon. Myskja er høyt skattet både som lege, livskunstner og foredragsholder i inn- og utland.

Sammen med sin kone Reidun har han drevet Senter for livshjelp i Ski i 20 år. Fra 2019 utvider og fordyper de sin virksomhet med Myskjatunet i Totenvika, et senter for indre ro, pust, naturmeditasjon og selverkjennelse.

www.energica.no

HOVEDBOKEN Audun Myskja: KUNSTEN Å FINNE RO Innb. 256 sider Vanlig pris: kr 379,DIN PRIS: kr 332,Bestillingsnr. 457543

B okkl u bbe n E ne r g i c a

5

En bok eller cd du mangler i hyllen din?

en

ergica

79,-

Best.nr. 348118

en

ergica

79,-

Best.nr. 427416

en

ergica

79,-

Best.nr. 431660

en

ergica

79,-

Best.nr. 436709

6

Bo kklub b en Energic a

en

ergica

79,-

Best.nr. 406260

en

ergica

79,-

Best.nr. 430885

en

ergica

79,-

Best.nr. 432311

en

ergica

79,-

Best.nr. 438869

en

ergica

79,-

Best.nr. 406402

en

ergica

79,-

Best.nr. 427443

en

ergica

79,-

Best.nr. 436246

en

ergica

79,-

Best.nr. 437851

en

ergica

79,-

Best.nr. 432375

en

ergica

79,-

Best.nr. 433123

en

ergica

79,-

Best.nr. 434284

en

ergica

79,-

Best.nr. 436987

Husk frimerke.

Porto som brev.

Energica, Postboks 96, 4662 Kristiansand

Du bestiller/avbestiller på 21 89 60 60 Slik virker ditt medlemskap i Energica

Tast 5 for Energica eller gå innKupongen på Min side www.energica.no må på være oss i hende innen 7. april 2015 Servicekupong

PRISENE I DETTE BLADET ER GYLDIGE TIL 25. MARS 2020

Servicekupong

HOVEDBOKEN Får du tilsendt ca. hver tredje uke hvis du ikke avbestiller innen fristen.

348118 Ding (CD) Power (CD)

RETUR Ifølge lov om angrerett kan du returnere uleste/ ubeskadigede produkter, men du må selv betale porto og produktet må returneres i originalemballasjen og med faktura. Ufrankert retur vil bli belastet med kr 79,-. Returadresse: Energica, Sentraldistribusjon AS, 0540 Oslo

BETALING Benytt innbetalingskortet som ligger ved i hver bokpakke.Ved betaling på annen måte, oppgi ditt medlemsnummer og det kidnummer betalingen gjelder.

BESTILLE/AVBESTILLE Du kan bestille ekstraprodukter og avbestille hovedboken på vår ordretelefon 21896060, hele døgnet. Noter alltid ned kvitteringsnummeret du får oppgitt ved avbestilling.

Du kan også gå inn på www.energica.no.

Husk å registrere deg første gang du benytter siden. Ha alltid medlemsnummeret foran deg når du kontakter oss.

Prisene i dette bladet gjelder i denne bladperioden.

KUNDESERVICE Kl. 08.00–19.00 alle hverdager.

Telefon: 21 89 60 60 Postadresse: Energica, 0055 Oslo E-post: Se www.energica.no ANSVARLIG UTGIVER: Cappelen Damm AS REDAKSJONSSJEF: Nina Normann Ferguson REDAKSJONSKONSULENT: Inger Moen DESIGN/LAYOUT: Ingrid Lindemann FORSIDEFOTO: Daryl Henderson TRYKK: Ålgård Offset CAPPELEN DAMM AS er miljøsertifisert i henhold til FSC™ og PEFC.

432375 Mindfulness Meditation for

406260 Mantras, Magical Songs of

PORTO OG EKSP.GEBYR Innland: Hovedbok: kr 21,-; under 1 kg: kr 39,-; 1–2 kg: kr 79,-; over 2 kg: kr 98,Utland: Hovedbok: kr 89,-; annet: kr 129,-

AVTALEN Avsluttes medlemskapet før avtalt bindingstid er over, må du betale full pris for velkomstpakken.

Kupongen må være oss i hende innen 25. mars 2020 Pain relief (CD)

349108 Røkelsesholder, krysantemum 343952 Fem-stjerne, anheng

434284 Den femte dimensjon

195648 Runer i boks

406402 Mantras in Harmony (CD)

436246 Finn din indre healer

426578 Armbånd, indisk agat

427416 La ditt lys skinne!

436709 Hellige krefter

439403 Keramisk duftsten, lotus

427443 Heal deg selv

436987 Magiske bånd

439430 Livets blomst lampe

430885 Fakkelbærer for vår tid

437851 Klarhet

439485 Yggdrasil øreringer, sølvforgylt

431660 Himmelske samtaler 4

438869 Lyskriger

450176 Ohm vannkaraffel 1,2 l

433123 Vekket av døden

403502 Anheng i sølv, Ohm

451479 Pendel i rosenkvarts

432311 Med jaguar i kroppen og

410736 Lotus i sølv med månesten

sommerfugl i hjertet

422750 Energi-engel

Nei takk!

Jeg avbestiller hovedboken Best.nr. 457543

Kunsten å finne ro Avbest. frist: 25. mars 2020

Navn:

Ved adresseendring vennligst benytt Postens adresseendringskort.

Adresse: Postnr./-sted: Husk medlemsnummer (9 sifre): (se baksiden av bladet)

en

ergica

59,-

Best.nr. 403502

Anheng i sølv med Ohm-tegn

Mitt medlemsnummer

en

ergica

59,-

Best.nr. 422750

Energi-engel Sølvbelagt sink med swarovski-perle. Kan også bæres som et anheng.

Mål: 2,5 x 3 cm + karabinkrok

en

ergica

149,-

Best.nr. 410736

Anheng i sølv med månesten Lotusanheng i sølv med en flott, iriserende månesten.

Diam. ca. 2 cm.

B okkl u bbe n E ne r g i c a

7

Returadresse: Energica, Postboks 1900 Sentrum, 0055 Oslo

ergica en

ergica en

Pendel i rosenkvarts

Fem-stjerne, anheng i sølv

Energica

Bazar ergica en

Yggdrasil øreringer, sølvforgylt e

3,5cm i diameter

ergica en

nergica

159,-

en

Best.nr. 451479

Armbånd, Indisk agat

ergica

99,-

en

ergica

149,-

Best.nr. 343952 en

ergica

Best.nr. 439485

199,-

Best.nr. 426578

ergica en

Livets blomst lampe

ergica en

Ohm vannkaraffel

ergica en

1,2 l

Røkelsesholder, krysantemum en

ergica

299,-

Best.nr. 439430

en

ergica

99,-

Best.nr. 349108

en

ergica

259,-

Best.nr. 450176

ergica en

Runer i boks

ergica en

59,-

Best.nr. 195648

ergica en

299,-

Best.nr. 439403

ergica en

Keramisk duftsten, lotus, (Olje følger ikke med)