SORTIES PÉDESTRES du 4ème trimestre 2012
www.cannesbelage.com
Créé le 8 août 2012
Marche Nordique
Accessible à tous, la marche nordique est un sport complet, faisant travailler 80% du corps. Ses bienfaits ne sont plus à démontrer :
- La marche nordique permet de se détendre et de se ressourcer. Elle correspond, en intensité d’effort, à un jogging à allure normale/modérée. Elle permet de mieux respirer car la position des appuis latéraux offre une plus grande amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation.
- La marche nordique est tonifiante. Le mouvement complet provoque un entraînement de toutes les chaînes musculaires du corps. L’utilisation de bâtons facilite le développement des parties supérieures, sollicités au même titre que les fessiers et cuisses.
- La marche nordique aide à l’amincissement. En impliquant toutes les chaines musculaires, elle augmente la dépense énergétique jusqu’à 80% par rapport à la marche traditionnelle. Elle est idéale pour l’élimination des graisses.
- La marche nordique fortifie les os. Les vibrations provoquées par le planter de bâtons accélèrent la fortification des os. La marche protège les articulations des secousses, préservant ainsi les genoux et les chevilles.
La pratique : La marche nordique se pratique sur des terrains confortables, ayant peu de dénivelé, sur une séance de 2 heures, échauffements et étirements compris.
L’équipement : Il vous sera fourni : bâtons faits d’un mélange de fibres de verre et de carbone, qui permettent d’absorber les secousses. Vous devez être équipé(e) d’un pantalon de sport, de baskets ou chaussures de marche et d’un petit sac à dos contenant une bouteille d’eau.
Le tarif : 10 euros la sortie (équipement fourni). Les demandes d’annulation ou report : elles seront prisent en compte jusqu’au jeudi 12h et une somme de 5 € sera prélevée pour toute demande.
Les rendez-vous : Les Lundis 8 et 22 octobre, 5 et 19 novembre, 3 et 17 décembre 2012 à 9h. Inscriptions avant le jeudi précédant la sortie. Le point de départ des premières séances se fera devant le grand audit du Palais des Festivals de Cannes, puis sur la Croix des Gardes, Mandelieu et les Bois de la Valmasque. 3
Sommaire
CARTE DE LA RéGION PROVENCE-ALPES- CÔTE D’AZUR
MERCANTOUR - AURON
Alpes-Maritimes
LES CALANQUES DE CASSIS
Bouches-du-Rhône
LES CADIèRES DE BRANDIS - CASTELLANE
ÎLE SAINTE MARGUERITE (Sortie pédestre botanique)
Alpes-Maritimes Alpes-Maritimes
PLATEAU DE CAUSSOLS - GOURDON
Alpes-Maritimes
L’AUDIBERGUE
Alpes-Maritimes
LE FUGERET - ANNOT
MASSIF DE LA SAINTE BAUME
AUPS - SALERNES
PRESQU’ÎLE DE GIENS
LES PETITES MAURES - LES ISSAMBRES
SAINT-TROPEZ - PAMPELONNE
TOURRETTES LEVENS - MONT MACARON FORT DE LA REVèRE - EZE VILLAGE
P6
P 7 P8
P9
P 10
Alpes-de-Haute-Provence P 11
P 12
P 13
Var
P 14
Var
P 15
Var
P 16
Var
P 17
Var Alpes-Maritimes Alpes-Maritimes
P 18
P 19
CONDITIONS GéNéRALES
P 20/21
Où VOUS INSCRIRE...
P 23
PHOTOS SOUVENIRS
P 22
Rando Rouge Rando verte 4
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Rando Bleue
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MERCANTOUR - AURON Vendredi 14 septembre 2012 Situé aux portes du Parc National du Mercantour, Auron est une station village sertie dans un écrin de montagnes, qui a su conserver son style et son charme, tout proche du village de Saint-Etienne de Tinée.
Carte au 1/25000ème : 3639 OT
Rando Rouge
Départ parking bus altitude 1652 m B19 - B18 - B17 - B153 - B152 - B4 B6 - Retour village / patinoire. 5h15
Altitude maxi : 2274 m
650 m 700 m
Rando Bleue
Départ parking bus altitude 1652 m B10 - B11 - B12 - B13a - B13 - B172 B19 - Riou - Retour village / patinoire. 5h00
Accompagnateurs bénévoles :
- Rando Rouge : Colette BORNIER - Rando Bleue : Joëlle BOYER - Rando verte : Claude MICHAUD
Départs :
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
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7h00 7h10 7h20 7h25 7h35
Altitude maxi : 2112 m
500 m 550 m
Rando Verte
B19 - B18 - piste 1778 m - B8 - B7 - B4 - GR5 - Auron, visite de la station. 3h30
Altitude maxi : 1778 m
180 m 280 m
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RANDO PATRIMOINE :
LES CALANQUES DE CASSIS
Vendredi 21 septembre 2012
Site naturel unique, d’une beauté à couper le souffle, les calanques sont un paysage de fjords exceptionnels en Europe. Elles s’étendent sur plus de 20 kms de côtes sur la mer Méditerranée, entre Gordes, Marseille et Cassis.
Carte au 1/15000ème : Les Calanques de Cassis
Tarif exceptionnel : 24 € CBA - 25 € Accueil 13,50 € Minimum Vieilesse
Rando Rouge
Cassis - Port - GR98 - Calanques Port Miou - Port Pin - GR98 - Petite Aiguille - Brêche de Castelviel - A/R pointe de Castelviel - Le Portalet d’En Vau-Calanques Port Pin - Retour Cassis par le GR98. 4h45
450 m 450 m
Rando Bleue
Cassis - Port GR98 - Calanques Port Miou - Port Pin - GR98 - Petite Aiguille - Le Portalet d’En Vau-Calanques Port Pin - Retour Cassis par le GR98. Accompagnateurs bénévoles :
- Rando Rouge : Reynaud CHONG - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Michel RIGOLL
Départs :
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
6h30 6h40 6h50 6h55 7h05
4h00
350 m 350 m
Rando Verte
Cassis - Port - GR98 - Calanques Port Miou - Piste côte 105 m - Puits de la Fontasse - Vallon de Port Pin Calanques Port Pin - Retour Cassis par le GR98. 4h00
200 m 200 m
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LES CADIÈRES DE BRANDIS - CASTELLANE
Vendredi 28 septembre 2012
Un circuit aboutissant à une arête dolomitique impressionnante, en forme de chaises gigantesques (les cadières), qui offre un magnifique panorama. De somptueuses falaises très romantiques qui gardent l’entrée du grand canyon du Verdon.
Carte au 1/25000ème : 3542 OT
Rando Rouge
Col de Lèques - Chalonner - Cadières de Brandis - Piste des Rochers de Ruel - Le Coulet - Castellane. 5h00
Altitude maxi : 1556 m
600 m 950 m
Rando Bleue
Col de Lèques - Chalonner - Cadières de Brandis - Retour par la piste des Rochers de Ruel - Col Lèques. Accompagnateurs bénévoles :
- Rando Rouge : Michel GALIMAND - Rando Bleue : Michel HOCHE - Rando verte : Raymond SCHELLINO
Départs :
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
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7h00 7h10 7h20 7h25 7h35
4h00
Altitude maxi : 1556m
500 m 500 m
Rando Verte
Col de Lèques - Piste du Col - Vu sur les Cadières de Brandis - Retour par la piste Col de Lèques. 3h30
Altitude maxi : 1220 m
200 m 200 m
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PLATEAU DE CAUSSOLS - GOURDON
Vendredi 12 octobre 2012
Curieux plateau calcaire percé de dolines, de crevasses et de cavités, c’est un paysage presque lunaire, où l’on trouve encore quelques fossiles. C’est ici qu’est installé l’observatoire, paradis des astronomes.
Carte au 1/25000ème : 3543 ET
Rando Rouge
Mairie de Caussols - Sommet de Calern - CERGA - Colle de Rougiès Plateau de Cavillore par les Termes Aven du Col de Cavillore - Gourdon. 5h30
600 m 900 m
Rando Bleue
Mairie Caussols - CERGA - Colle de Rougiès - Le Rouméguier - Troubade - Plateau de Cavillore - Gourdon par la chapelle Saint-Vincent. Accompagnateurs bénévoles :
- Rando Rouge : Reynaud CHONG - Rando Bleue : Joëlle BOYER - Rando verte : Claude MICHAUD
Départs :
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
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7h00 7h10 7h20 7h25 7h35
5h00
450 m 650 m
Rando Verte
Mairie Caussols - Plateau de Caussols - Aven de la Charogne - L’Embarnier - Gourdon. 4h30
140 m 400 m
SEMAINE BLEUE 2012
LE FUGERET - ANNOT (Haute Provence)
Vendredi 19 octobre 2012
Le village d’Anot a conservé des traces très anciennes de son histoire, des roches qui abritent en leur flanc, des habitations troglodytes de l’époque ligure, au sein d’une résurgence de grés et au beau milieu de montagnes calcaires. Un goûter sera offert à tous les participants pour «vieillir et agir ensemble dans la communauté» et fêter ce moment privilégié de la vie, en pleine nature.
Carte au 1/25000ème : 3541 OT
Rando Rouge
Le Fugeret - Côte 949 m - Paumelle Collet Gouiran - Col d’Argenton - La Plaine - GR Pays - Rocher Pellousis Annot. 4h30/5h
Altitude maxi : 1468 m
650 m 750 m
Rando Bleue
Le Fugeret - Côte 949 m - Clot Bernard - Côte 1270 m - GR Pays - Rocher Pellousis - Annot. Accompagnateurs bénévoles :
- Rando Rouge : Colette BORNIER - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Raymond SCHELLINO
Départs :
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
7h00 7h10 7h20 7h25 7h35
4h30
Altitude maxi : 1270 m
500 m 600 m
Rando Verte
Le Fugeret - Méailles - Côte 110 m Le Chastel - A/R chapelle de la Salette (facultatif) - Le Fugeret. 4h00
Altitude maxi : 1110 m
240 m 240 m
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L’AUDIBERGUE
Vendredi 26 octobre 2012
Une fraîcheur désertique depuis l’Audibergue jusqu’à Andon, village tranquille qui s’étend sur un territoire jalonné par des sites naturels, des prairies, des bois de pins et des crêtes calcaires.
Carte au 1/25000ème : 3542 ET
Rando Rouge
Station de l’Audibergue - B172 - B173 - Parc de la Moulière - B168 - B176 Côte 1532 m - Aven des Ténèbres B149 - Andon. 4h30/5h
Altitude maxi : 1642 m
440 m 520 m
Rando Bleue
Accompagnateurs bénévoles :
- Rando Rouge : Michel HOCHE - Rando Bleue : Michel GALIMAND - Rando verte : Claude MICHAUD
Départs :
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
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7h00 7h10 7h20 7h25 7h35
Station de l’Audibergue - B172 - B173 - B174 - Parc de la Moulière - Col du Fossé - B166 - Col Cornille - B161 B160 - Andon. 4h30
Altitude maxi : 1421 m
280 m 400 m
Rando Verte
Andon - B160 - B161 - Caille - Le Serre - Andon. 4h/4h30
Altitude maxi : 1200 m
150 m 150 m
MASSIF DE LA SAINTE BAUME
Vendredi 2 novembre 2012
Une muraille de calcaire sur 12 kms de long, le massif est un des plus élevés de la Provence, un site écologique de toute beauté. Son nom est issu du mot «Bauma», c’est à dire grotte en provençal, auquel on a rajouté «Sainte», lorsque Marie Madeleine choisit de s’y retirer.
Carte au 1/25000ème : 3345 OT
Rando Rouge Hôtellerie Sainte Baume - Ginez Ferme - Ubac direction la Brasque Montée Crêtes - GR98 - Pas de la Cabre - Grotte Sainte Madeleine GR9 - Hôtellerie. 4h30
Altitude maxi : 980 m
390 m 390 m
Rando Bleue Hôtellerie Sainte Baume - Ginez - Ferme - Vallon Betton - Montée Crêtes - GR98 - Pas de la Cabre Grotte Sainte Madeleine - GR9 Hôtellerie. 4h
Accompagnateurs bénévoles :
- Rando Rouge : Michel GALIMAND - Rando Bleue : Colette BORNIER - Rando verte : Michel RIGOLL
Départs :
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
7h00 7h10 7h20 7h25 7h35
Altitude maxi : 980 m
370 m 370 m
Rando Verte Hôtellerie Sainte Baume - GR9 - Chapelle des Parisiens - Oratoires - Col du Pilon - Grotte Sainte Madeleine (A/R crêtes facultatif) - Piste côte 730 m Oratoire - Côte 677 m - Hôtellerie. 4h
Altitude maxi : 952 m
280 m 280 m
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CENTRE VAR : AUPS - SALERNES
Vendredi 9 novembre 2012 Intégré dans le Parc Naturel Régional du Verdon, sur les premiers contreforts alpins, le village d’Aups est réputé pour ses paysages pittoresques, à 60 kms du bord de mer, mais aussi ses spécialités culinaires.
Carte au 1/25000ème : 3443 OT
Rando Rouge Aups - point côté 544 - Point côté 608 - Mourre de Cuiller - Ubac de la Darre - N-D. de Liesse - Pylône Point côté 1076 - Chapelle St Priest Point Côté 957 - Le Puit d’Estève Chemin du Bresc - Les Escarrans Chapelle St Marc - Aups. 4h30/5h
Altitude maxi : 1076 m
589 m 627 m
Rando Bleue Aups - Point côté 544 - Point côté 618 - point côté 634 - Les Devensaux - Montagne des Espiguières - Chemin du Bresc - Les Escarrans - Chapelle St Marc - Aups. 4h30
Accompagnateurs bénévoles :
- Rando Rouge : Michel HOCHE - Rando Bleue : Reynaud CHONG - Rando verte : Raymond SCHELLINO
Départs :
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
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7h00 7h10 7h20 7h25 7h35
Altitude maxi : 880 m
380 m 350 m
Rando Verte Aups - D77 - Chapelle St Roch Point côté 491 - Point côté 504 - Vallon des Espouvèries - Point côté 504 D557 au point côté 447 - Picaillau Point côté 348 - Vallon de la Brague Gorges de Plérrimond - D557 au point côté 430 - La Rivière - Les Buis - Point côté 476 - Aups. 4h00
Altitude maxi : 520 m
272 m 200 m
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RANDO D é COUVERTE
PRESQU’ÎLE DE GIENS
Vendredi 16 novembre 2012 Très jolie balade avec des paysages variés, des vues maritimes splendides et des criques, véritables balcons sur la mer, une meilleure manière de découvrir les côtes tranquilles de ce petit bout de terre attaché au continent par des bandes de sable.
Carte au 1/25000ème : 3446 OT
Rando Rouge
Parking centre équestre - D97 - La Polynésie - Porte de Niel - Sentier du Littoral - La Madrague - Giens. 5h00
Altitude maxi : 80 m
350 m 350 m
Rando Bleue
Parking centre équestre - Cap de l’Estérel La Tour Fondue - La Polynésie - Port de la Niel - Giens. Accompagnateurs bénévoles :
- Rando Rouge : Colette BORNIER - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Michel RIGOLL
Départs :
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
7h00 7h10 7h20 7h25 7h35
4h30
Altitude maxi : 80 m
250 m 250 m
Rando Verte
Parking centre équestre - Cap de l’Estérel - La Tour Fondue - Port Augier - D97 - Village de Giens. 4h00
Altitude maxi : 80 m
150 m 150 m
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LES PETITES MAURES - LES ISSAMBRES
Vendredi 23 novembre 2012 Un patrimoine naturel remarquable, à l’écosystème rare, classé réserve naturelle, cette randonnée vous fera découvrir une vaste plaine sauvage, préservée des agglomérations littorales.
Carte au 1/25000ème : 3545 OT
Rando Rouge Col de Bougnon (D7) - Réservoir - Le Lissandre - Les Dolmens - Bois de la Gaillarde - L’argriotier - Piste Les 4 Vents - La Baronne - Plage de la Galiote. 5h00
Altitude maxi : 252 m
550 m 400 m
Rando Bleue Col de Bougnon (D7) - Réservoir - Le Lissandre - Les Dolmens - Bois de la Gaillarde - L’Agricotier - Piste Les 4 Vents - La Baronne - Plage de la Galiote. Accompagnateurs bénévoles :
- Rando Rouge : Reynaud CHONG - Rando Bleue : Joëlle BOYER - Rando verte : Claude MICHAUD
Départs :
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
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7h30 7h40 7h50 7h55 8h05
4h30
Altitude maxi : 252 m
250 m 350 m
Rando Verte
Piste côte 120 m (D7) - Piste les Avelans - La Baronne - Plage de la Galiote. 4h30
Altitude maxi : 252 m
150 m 250 m
ST-TROPEZ - PAMPELONNE Vendredi 30 novembre 2012 Longeant la presqu’île, cette balade est un moyen agréable de découvrir tous les détails du rivage, des lieux mythiques incontournables.
Carte au 1/25000ème : 3544 OT
Rando Rouge
D93 Les Moulins - Plage de Pampelonne - Cap St-Tropez - Pointe de la Rabion Les Cannebiers - St-Tropez. 5h00
Altitude maxi : 120 m
350 m 350 m
Rando Bleue
D93 Les Moulins - Plage de Pampelonne - Plage des Salines - Les Varrades - Les Cannebiers - St-Tropez.
Accompagnateurs bénévoles :
- Rando Rouge : Michel GALIMAND - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Raymond SCHELLINO
Départs :
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
7h30 7h40 7h50 7h55 8h05
4h00
Altitude maxi : 120 m
250 m 250 m
Rando Verte
D93 Les Moulins - Chapelle St Anne Belle Isnarde - St Joseph - Baie des Cannebiers - St-Tropez par le sentier du littoral. 3h30
Altitude maxi : 120 m
150 m 150 m
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TOURRETTES LEVENS - MONT MACARON Vendredi 7 décembre 2012 Le Mont Macaron est un des rares sommets de la côte niçoise, dominé par la verdure : ni villes, ni routes, rien que des genêts et des pins.
Carte au 1/25000ème : 3742 OT
Rando Rouge
Col Châteauneuf - A/R ruines - Mont Macaron - Col Châteauneuf - Tourrettes Levens. 4h30
Altitude maxi : 806 m
250 m 600 m
Rando Bleue
Col Châteauneuf - A/R ruines - Mont Macaron - Retour par la piste Col Châteauneuf. Accompagnateurs bénévoles : - Rando Rouge : Michel HOCHE - Rando Bleue : Joëlle BOYER - Rando verte : Michel RIGOLL
Départs :
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca : 18
7h30 7h40 7h50 7h55 8h05
4h/4h30
Altitude maxi : 806 m
250 m 250 m
Rando Verte
Col Châteauneuf - A/R Mont Macaron par la piste, jusqu’à la côte 720 m. 4h00
Altitude maxi : 720 m
100 m 100 m
LA RANDO DE FIN D’ANNéE
FORT DE LA REVÈRE - EZE VILLAGE
Vendredi 14 décembre 2012
Un important ouvrage fortifié, construit en vue de la protection de Nice, avec une esplanade ombragée qui offre une vue saisissante sur Eze. On appréciera l’architecture circulaire d’Eze et ses toiles de tuiles rondes. Pour cette dernière randonnée de l’année, nous vous invitons à un pique-nique où chacun apportera sa ou ses «spécialités culinaires» à partager avec les autres. Un apéritif sera offert à tous les participants, dans ce lieu magique planté dans l’Azur.
Carte au 1/25000ème : 3742 OT
Rando Rouge
Col d’Eze - Fort de la Revère Côte 596 - Côte 536 - D2564 côte 489 Piste cime de la Forna - Sentier botanique table d’orientation - Eze village. 4h30
Altitude maxi : 696 m
500 m 600 m
Rando Bleue
Col d’Eze, Fort de la Revère - Côte 536 - Tour de la cime de la Forna Table d’orientation - Cavala - Eze village. Accompagnateurs bénévoles :
- Rando Rouge : Colette BORNIER - Rando Bleue : Michel GALIMAND - Rando verte : Raymond SCHELLINO
Départs :
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
7h30 7h40 7h50 7h55 8h05
4h30
Altitude maxi : 696 m
360 m 500 m
Rando Verte
Col d’Eze - Fort de la Revère par sentier et route - Sentier botanique - Eze village par Cavala (visite). 4h
Altitude maxi : 687 m
180 m 330 m
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Conditions générales
La montagne, c’est la nature, c’est le retour aux sources. S’inscrire à une randonnée, c’est s’associer à un groupe, en acceptant les règles et marcher en fonction de ses capacités. Les bénéfices de cette activité physique ne sont plus à démontrer : une bonne condition musculaire, une souplesse des ligaments et tendons, une meilleure oxygénation du cerveau, une meilleure confiance en soi...
PARTICIPATION
3) Rando rouge : Niveau confirmé, pour pratiquant 1) Carte Bel Age ou Carte Accueil, à jour de cotisation. entraîné. 4h30 à 5h de marche sur sentiers, d’un 2) Carte Assurance Pédestre (7 €) ou attestation dénivelé de 500 à 800 m, représentant 2h00 à 2h30 personnelle. de montée, pour une distance de 16 à 18 kms. 3) Affiliation au CODERS obligatoire : 25 € pour le niveau rando rouge. Un passage par le niveau “Rando verte” est éQUIPEMENT obligatoire, avant de s’inscrire à une “Rando Des chaussures de marche (montantes, avec bleue”. Idem entre le niveau “Rando bleue” et la semelles et talons crantés) obligatoires pour les 3 “Rando rouge”. niveaux. Toute personne n’étant pas chaussée 4) Certificat Médical Préalable à la pratique des conformément à ces indications, ne montera pas randonnées pédestres (à retirer dans les clubs du dans le car et perdra le bénéfice de sa sortie. Bel Age et rempli par un médecin), à renouveler Des bâtons de marche télescopiques sont obligatoirement après une interruption de 2 vivement recommandés. mois). Une bande de contention de 10 cm de large, 5) Règlement lors de l’inscription. et petite pharmacie de 1ère urgence. Une paire de lacets de rechange. Votre téléphone portable à n’utiliser que lors des pauses. Par mesure de sécurité, ne ENCADREMENT : 3 NIVEAUX L’encadrement des 3 niveaux est assuré par 2 téléphonez pas en marchant et positionnez accompagnateurs diplômés et 3 accompagnateurs votre appareil sur le mode “silence” en début de journée, pour la tranquilité et le respect de bénévoles. l’ensemble des participants. 1) Rando verte : Niveau facile, pour pratiquant en Votre pique-nique. bonne santé et ayant un minimum d’activité physique. 3h30 à 4h30 de marche découverte, sur sentier à dénivelé modéré de 200 à 250 m, représentant RESPECT DES MOYENS DE TRANSPORT Il est demandé à tous les marcheurs, de changer de 1h de montée, pour une distance de 8 à 12 kms. chaussures avant de remonter dans le car et de 2) Rando bleue : Niveau moyen, pour pratiquant laisser leurs équipements de marche ou de habitué à une activité physique régulière. 4h à 4h30 raquettes, dans le coffre du car. de marche découverte sur sentiers, d’un dénivelé de 300 à 600 m, représentant 1h à 1h30 de montée, pour une distance de 12 à 15 kms. 20
RISQUES ET RESPONSABILITéS
VOS ACCOMPAGNATEURS BéNéVOLES
Les renseignements pratiques communiqués sur le Mme BORNIER Colette programme trimestriel sont donnés à titre indicatif. Mme BOYER Joëlle Une modification des éléments naturels durant le M. CHONG Reynaud parcours (pluie, terrain glissant, éboulis, sentier Mme FOUQUET Josette détourné, neige...) peut augmenter la difficulté de M. GALIMAND Michel la randonnée programmée. Chaque participant M. HOCHE Michel doit se conformer aux règles de prudence et de sécurité données par l’accompagnateur du M. MICHAUD Claude M. PASQUIER Christian groupe. A la descente du bus, les responsables forment M. RIGOLL Michel leurs groupes respectifs. Le départ sera progressif M. SCHELLINO Raymond et la cadence déterminée par la progression des plus lents. Chacun doit respecter le groupe qui lui a été désigné et ne doit jamais dépasser le TARIFS PAR SORTIE - Carte Bel Âge : 21 € chef de file.
EN CAS D’ACCIDENT
Faire stopper la marche du groupe. Alerter immédiatement l’accompagnateur professionnel qui constatera la gravité de l’accident. Lui seul est habilité à faire une déclaration auprès de nos services.
( : 06 84 01 80 05
( : 06 33 93 98 51
( : 07 77 38 10 15
( : 04 93 99 29 65
( : 04 93 94 69 01
( : 06 20 46 64 23
( : 06 08 23 91 38
( : 04 93 46 06 01
( : 06 29 76 77 72
( : 04 93 68 14 53
- Accueil : 22 € - Minimum vieillesse : 13,50 € - Sorties exceptionnelles : en fonction de la distance
ANNULATION OU REPORT
Les demandes d’annulation ou de report seront prises en compte jusqu’au mardi 17 heures. Une somme de 5 € sera prélevée pour toute demande. Seules les annulations pour hospitalisation seront remboursées sans délai et sans déduction, sur présentation d’un justificatif. En cas de mauvais temps, ou d’un nombre insuffisant de participants, la sortie sera remboursée ou reportée.
EN CAS DE TEMPS INCERTAIN :
Si l’annulation se fait en dehors des heures d’ouverture du GIP CANNES BEL ÂGE, il vous appartient de téléphoner au 04 93 06 48 49. L’information vous sera transmise par répondeur. En cas de doute dans la soirée, vous devez appeler les bénévoles concernés (noms inscrits sur chaque sortie).
Un changement de destination peut être décidé au dernier moment, par l’accompagnateur, pour des raisons de sécurité ou météorologiques. Nul ne pourra prétendre être remboursé de la sortie, si la nouvelle destination n’est pas à son goût.
Photos D. BEGUIN
POINTS DE DéPART : - Notre-Dame des Pins. - Pont Carnot / Avenue de Grasse. - Le Riou. - Vallombrosa “Arrêt Bergia”. - La Bocca.
POINTS DE RETOUR : - La Bocca. - Le Riou. - Commissariat de Police (avenue de Grasse). - Pont des Gabres. - Notre-Dame des Pins.
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Avec l’aimable autorisation de D. BEGUIN
Où s’inscrire ?
Service Prévention
2, traverse Bel Air CANNES
Tél. : 04 93 06 48 57
Notre-Dame des Pins
30, boulevard Alexandre III CANNES
Tél. : 04 93 06 48 63
République
2, rue Sergent Bobillot CANNES
Tél. : 04 93 06 48 67
Noyer
73, rue Félix Faure CANNES
Tél. : 04 93 06 48 65
Carnot
28, avenue du Petit Juas CANNES
Tél. : 04 93 06 48 62
Vallombrosa
20, boulevard Vallombrosa CANNES
Tél. : 04 93 06 48 69
La Bocca
25-27, avenue Michel Jourdan CANNES LA BOCCA
Tél. : 04 93 06 48 60
Ranguin La Frayère
Centre Commercial de Ranguin CANNES LA BOCCA
Résid. Ste-Jeanne - Bât L Chemin des Genévriers CANNES LA BOCCA
Tél. : 04 93 06 48 66 Tél. : 04 93 47 81 11
Siège Social : 15, av. du Petit Juas - Tél. 04 93 06 06 06 - Fax 04 93 38 28 87
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NICE - Parc du Vinaigrier
Lundi 3 décembre 2012
Vous découvrirez un écrin de beauté, préservé à l’est de Nice, dévoilant un panorama unique sur la baie de Cannes et la rade de VillefrancheSur-Mer. Un parc de 31 hectares, propriété du Conservatoire du Littioral, dont il subsiste des restanques complantées d’oliviers et une ferme de style italo-provençal.
Carte au 1/25000ème : 3742 OT - Itinéraire :
Eze - Parc du Vinaigrier - Col d’Eze.
Départs :
100 m 100 m
6 kms
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
13h00 13h10 13h20 13h25 13h35
Accompagnateur bénévole : - Christian PASQUIER
ANTIBES - Le Tour du Cap
Lundi 17 décembre 2012
Emprunter le sentier des douaniers à la découverte d’un lieu enchanteur, qui longe les murs ceinturant les grands parcs de la Garoupe et de la Croé, au travers des parcs paysagés aux remarquables essences, pour arriver sur la villa Eilenroc et ses jardins idylliques.
Carte au 1/25000ème : 3643 OT - Itinéraire :
Plage de la Garoupe - Tour du Cap Hôtel Eden Roch - Plage de la Garoupe.
Départs :
50 m 50 m
6 kms
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
13h00 13h10 13h20 13h25 13h35
Accompagnateur bénévole -Reynaud CHONG
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FAYENCE - Le vallon de la Camandre
Lundi 5 novembre 2012
Une promenade au fil de la Camandre dans les forêts de pins et de chênes ; avec de belles échappées sur la plaine de Fayence et le superbe massif de l’Estérel.
Carte au 1/25000ème : 3543 ET - 3543 OT Itinéraire :
Fayence - D563 - Chemin de Camandre - Côte 421 m - Piste de Roquerousse Chemin de Fontinelles - Fayence.
Départs :
90 m 90 m
6 kms
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
13h00 13h10 13h20 13h25 13h35
Accompagnateur bénévole : - Michel HOCHE
VILLEFRANCHE / MER - Circuit de la Rade
Lundi 19 novembre 2012
Dans un vaste amphithéâtre naturel, vous pourrez admirer les demeures suspendues, cultures florales traditionnelles, olivaies ou bosquets de pins d’Alep qui dessinent un paysage harmonieux. Puis, la traversée de la cité médiévale sous les caves voûtées, amorce ce circuit au dessus de la célèbre rade.
Carte au 1/25000ème : 3742 OT - Itinéraire :
Villefranche - La Darse - Rade de Villefranche en A/R - Découverte des voutes du vieux Villefranche. Départs :
50 m 50 m
5 kms
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
13h00 13h10 13h20 13h25 13h35
Accompagnateur bénévole :
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- Josette FOUQUET
SEILLANS - LES BORIES DE SEILLANS
Lundi 8 octobre 2012
Issu d’un mot à consonnance provençale, le terme de «Borie» désigne des espèces d’igloos en pierres et terre également qualifié de maisons de bergers. La commune de Seillans, magnifique village provençal, classé au rang des plus beaux villages de France.
Carte au 1/25000ème : 3543 OT - Itinéraire :
D53 - Chapelle ND de l’Ormeau - D19 Les Bories - Retour et visite de Seillans. 80 m 80 m
5 kms
Départs :
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
13h00 13h10 13h20 13h25 13h35
Accompagnateur bénévole : - Claude MICHAUD
SAINT-RAPHAËL - BORD DE MER
Lundi 22 octobre 2012
Ici, les couleurs explosent, le rouge des roches, le bleu de la mer et le vert de la végétation. Partez sur le sentier du littoral du Port Santa Lucia à Saint-Raphaël, à quelques mètres de la mer où la flore des rivages a su conquérir l’environnement.
Carte au 1/25000ème : 3544 ET - Itinéraire :
Centre de Thalassothérapie - N98 Pont Santa Lucia - Plage du Veillat Casino - Saint-Raphaël. Départs :
40 m 40 m
5 kms
- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :
13h00 13h10 13h20 13h25 13h35
Accompagnateur bénévole : - Colette BORNIER
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Echappées Belles
Amateurs de randonnées douces et faciles, soucieux de garder votre forme, nous vous invitons à découvrir de nouveaux itinéraires balisés, d’un dénivelé ne dépassant pas 100 mètres d’altitude et qui de surcroît, présenteront à vos yeux, un intérêt culturel. Des lieux chargés d’histoires, paisibles, qui sauront vous dépayser pendant 2 heures de marche, à votre rythme et selon vos envies. Plusieurs circuits vous sont proposés, à raison d’une sortie tous les quinze jours, où il n’est pas question de s'aventurer sur des chemins difficiles au risque de vous décourager, alors que jusqu'à présent, vous avez manifesté le plus grand intérêt pour cette douce pratique sportive.
Annulation ou report
Tarifs : Carte Bel Age : 20€ - Accueil : 21€ - Minimum Vieillesse : 12,50€
Sommaire
Les demandes d’annulation ou de report seront prises en compte jusqu’au Jeudi 16h et une somme de 5€ sera prélevée pour toute demande.
SEILLANS - LES BORIES DE SEILLANS
SAINT-RAPHAËL - BORD DE MER
FAYENCE - LE VALLON DE CAMANDRE
VILLEFRANCHE-SUR-MER - Circuit de la Rade
NICE - Parc du Vinaigrier 2
ANTIBES - Le Tour du Cap
Var
Var
Var Alpes-Maritimes Alpes-Maritimes Alpes-Maritimes
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«Ne pas jeter sur la voie publique».