Sorties Pédestres 4e trimestre 2014

Les Sorties Pédestres et Échappées Belles

4ème trimestre 2014 GIP Cannes Bel Âge : 04 93 06 06 06

Créé le 11 août 2014

Cartographie St-Dalmas le Selvage

Valdeblore Marie

Soleilhas

Sospel Lucﾃｩram

Daluis Roudoule

Coursegoules Seillans

Madone de Fenestre

NICE CANNES

ST-RAPHAﾃ記 / FREJUS

Mont Faron

Collobriﾃｨres

TOULON

Rando Bleue

Rando verte 2

Rando Rouge

Pigna

LA MARCHE NORDIQUE

P 4-5

LAC à LA MADONE DE FENESTRE

P7

Rando-Patrimoine : SAINT-DALMAS LE SELVAGE

LES CRÊTES PANORAMIQUES DU VALDEBLORE

Rando Semaine Bleue - DALUIS ET LE PAYS DE LA ROUDOULE

Rando-Patrimoine : SOLEILHAS EN HAUTE PROVENCE

SEILLANS - SOMMET DE LA PIGNE

COULEURS D’AUTOMNE EN TINéE

LES FANFARONS DU MONT FARON !

SOSPEL, VILLAGE ET PATRIMOINE

COLLOBRIèRES : LES MENHIRS DE LAMBERT

Rando Confiture du Cynorrhodon - COURSEGOULES

LE REPAS DE FIN D’ANNéE à PIGNA

Rando de Noël - LUCéRAM, LE VILLAGE DES CRèCHES

P6

P8

P9

P 10

P 11

P 12

P 13

P 14

P 15

P 16

P 17

P 18-19

P 20

éCHAPPéES BELLES - (Page de présentation)

P 21

LAC DES ESCARETS

P 22

COURSEGOULES - BRAME DU CERF

MONTAUROUX - CHAPELLE CLASSéE

LEVENS

P 22

P 23

P 23

BOULOURIS (sentier des Douaniers)

P 24

LE REPAS DE FIN D’ANNéE à PIGNA

P 25

LES CRèCHES DE LUCéRAM

LES CONDITIONS GéNéRALES

Où S’INSCRIRE

RANDONNéES

Rando urbaine à MANDELIEU

MARCHE NORDIQUE

P2

éCHAPéES BELLES

CARTOGRAHIE DES SORTIES PéDESTRES

P 24

P 26-27 P 28

3

CONDITIONS GéNéRALES

Sommaire

10 € / séance (bâtons fournis)

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VENEZ ESSAYER CETTE ACTIVITé à CANNES BEl ÂGE

MARCHE NORDIQUE

Accessible à tous, quelle que soit sa condition physique, cette façon de marcher dynamique, sollicite tous les muscles du corps. Marcher avec des bâtons, donne un point d’appui supplémentaire. C’est un allègement pour les articulations : cela permet de moins les agresser.

Elle apporte une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme et reste un allié dans une démarche d’amincissement.

Dernier avantage, elle fortifie les os grace aux vibrations.

Nos rendez-vous : Les lundis : 29 sept. - 13 et 27 oct. - 10 et 24 nov. - 8 décembre 2014.

Notre point de départ : Devant le restaurant «Bijou Plage» - la Croisette CANNES - à 9 heures.

Equipement nécessaire : Un pantalon de sport, des baskets ou chaussures de marche et une petite bouteille d’eau. le sac à dos est déconseillé, mieux vaut utiliser une «banane» autour de la taille.

Tarif : 10 euros la séance (équipement fourni).

Toute demande d’annulation sera prise en compte, jusqu’au jeudi 12h, entraînant 5 € de frais d’annulation.

Inscriptions et renseignements dans tous les clubs du Bel Âge : 04 93 06 06 06

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CANNES BEL ÂGE s’associe au salon des Boomers, pour une découverte de la Randonnée et de la Marche Nordique

Vendredi 19 septembre 2014 (rando 1/2 journée) Randonnée découverte animée par le club Rando Promenade de Mandelieu.

Distance : 10 km. Dénivelé : + 250 m. Temps de marche : 3h.

RDV : 14h devant l'entrée du salon.

Prévoir : chaussures de sport, petit sac à dos avec de l'eau et petit grignotage.

Inscriptions au : 06 62 89 37 25 (Audrey).

Samedi 20 septembre 2014 (Rando 1/2 journée) Randonnée urbaine animée par le club Marina Rando de Mandelieu.

Distance : 7 km. Dénivelé : + 70 m. Temps de marche : 3h.

RDV : 14h devant l'entrée du salon.

Prévoir : chaussures de sport, petit sac à dos avec de l'eau et petit grignotage.

Inscriptions au : 06 62 89 37 25 (Audrey).

Vendredi 19 et samedi 20 de 10h30 à 12h30 et de 14h30 à 16h30 Séance d'initiation et de découverte de la Marche Nordique.

RDV devant l'entrée du salon.

Prévoir : chaussures de sport, petit sac à dos avec de l'eau et petit grignotage.

Nous prêtons les bâtons de marche nordique.

Chaque séance est limitée à 15 personnes.

Inscriptions au : 06 62 89 37 25 (Audrey).

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LAC À LA MADONE DE FENESTRE

Vendredi 26 septembre 2014

Carte au 1/25000ème : 3741 OT Saint-Martin Vésubie

Rando Rouge

Madone refuge. B368, Pas des ladres, Plateau sous la cime de l’Agnelière en A/R (en option), Col (B369) et lac de Fenestre, refuge.

5h00

Altitude maxi : 2620 m

RANDONNéES

La Madone de Fenestre, en Haute Vésubie, est un vallon grandiose, où culminent les plus hauts sommets du Mercantour, tel que le Gélas. Un sanctuaire religieux, mais aussi, un véritable refuge pour la faune du Mercantour.

Les itinéraires nous permettent d’atteindre un lac alpin, un col à la frontière italienne, très fréquenté par les bouquetins. De superbes paysages !

750 m 750 m

Rando Bleue

Col et lac de Fenestre.

Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Colette BORNIER - Rando Bleue : Joëlle BOYER - Rando verte : Reynaud CHONG

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

6h30 6h35 6h40 6h50 6h55 7h05

4h00

Altitude maxi : 2475 m

580 m 580 m

Rando Verte

B360, Vacherie de la Madone, B367, B359, 357 (refuge) et A/R vers la borne 368 (point de vue sur le Cirque de la Madone.

3h00

Altitude maxi : 2050 m

240 m 240 m

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Rando-Patrimoine

SAINT-DALMAS LE SELVAGE

Pour commencer, visite guidée du magnifique village classé de Saint-Dalmas le Selvage, le plus haut des Alpes-Maritimes et le plus éloigné de la côte.

Puis, randonnées en Haute Tinée dans les mélézes du Bois d’Annelle et du Mont Aunos. En prime, découverte d’un ouvrage historique secret, le Canal d’Ublan et son tunnel (lampe frontale nécessaire).

Vendredi 3 octobre 2014

Carte au 1/25000ème : 3639 OT - Haute Tinée

Rando Rouge

Départ de St Dalmas le Selvage, 1500 m, accès par le sentier du ravin d’Aigue douce au Belvédère de Clafournier, vue imprenable sur St Dalmas, piste du Serre Autier jusqu’au col B71 puis, en traversée, à la Cime d’Annelle (1841). Descente vers StEtienne de Tinée, B80, B74. Visite du Canal et du tunnel d’Ublan en A/R. Descente sur St-Etienne de Tinée.

5h30 6h00 Altitude maxi : 1841 m

480 m 820 m

Rando Bleue

Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Reynaud CHONG - Rando Bleue : Michel GAlIMAND - Rando verte : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

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6h30 6h35 6h40 6h50 6h55 7h05

Départ de St Dalmas le Selvage, 1500 m, accès par le sentier du ravin d’Aigue douce au Belvédère de Clafournier, vue plongeante sur St Dalmas, piste du Serre Autier jusqu’au col d’Annelle (1739). Descente vers StEtienne de tinée, B80, B74. Visite du Canal et du tunnel d’Ublan A/R. Descente sur StEtienne de Tinée.

5h00

Altitude maxi : 1739 m

380 m 720 m

Rando Verte

Départ de St Dalmas le Selvage, montée au col d’Annelle (1739) par la piste. Itinéraire sans difficulté aucune. Possibilité au retour de passer à la descente soit par la piste, soit par le Belvédère de Clafournier (60 m de dénivellé supplémentaire).

3h30

Altitude maxi : 1739 m

240 m 240 m

LES CRÊTES PANORAMIQUES DU VALDEBLORE Vendredi 10 octobre 2014

Carte au 1/25000ème : 3641 ET

Rando Rouge

St Dalmas Valdeblore, B95, Col du Varaire, Col des deux Caïres, Caïre gros (en option), B97, B124, B126, B137, B138, la Bolline.

5h00

Altitude maxi : 2087 m

730 m 1000 m

RANDONNéES

Une belle traversée sur les crêtes, au dessus du Valdeblore, entre St Dalmas et La Bolline, en moyenne Tinée. Les itinéraires en traversée offrent de larges panoramas sur les plus hauts sommets du Mercantour. Les visites des beaux villages de St Dalmas et de La Bolline, au patrimoine riche roman, viendront aussi agrémenter ces balades.

Rando Bleue

St Dalmas Valdeblore, Pt 1290, B75, B124, B97, Mt Viroulet, B127, la Séréna, B129, B130, B148, la Bolline.

Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Joëlle BOYER - Rando Bleue : Michel HOCHE - Rando verte : Christian PASQUIER

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

4h30

Altitude maxi : 1864 m

570 m 880 m

Rando Verte

St Dalmas Valdeblore, B96, B125, B126, la Séréna, B129, B130, B148, la Bolline.

4h00

Altitude maxi : 1340 m

180 m 400 m

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RANDONNÉE SEMAINE BLEUE 2014

DALUIS ET LE PAYS DE LA ROUDOULE

Depuis l’entrée du Daluis dans le Haut Var, voici un itinéraire original pour rejoindre un très beau col, qui offre de vastes panoramas sur le Daluis et surtout sur le pays caché de la Roudoule, le fameux pays des terres rouges ou «Colorado niçois»... Au col, on trouve également la «voie romaine», d’où l’on admire l’imposant Dôme de Barrot, qui veille majestueusement sur la Roudoule...

Vendredi 17 octobre 2014

Carte au 1/25000ème : 3641 OT

Rando Rouge

la Salette, Pont Durandy, B106, 7, 8, 9, Col de Roua, Collet de larmelle (B252), tête de Giordannet, liouc, Pont Durandy, la Salette.

5h00

Altitude maxi : 1344 m

730 m 730 m

Rando Bleue

la Salette, Pont Durandy, B106, 7,8,9, Col de Roua, Pont Durandy, la Salette.

4h00

Altitude maxi : 1280 m

Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Michel GAlIMAND - Rando Bleue : Colette BORNIER - Rando verte : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

10

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

600 m 600 m

Rando Verte

la Salette, Pont Durandy, liouc, A/R. Piste facile pour rejoindre les granges et terrasses de cultures.

3h00

Altitude maxi : 950 m

280 m 280 m

Goûter offert par le GIP CANNES BEl ÂGE et l’occasion donnée, à chacun, d’apporter une spécialité «tirée du sac»... à partager !

Rando-Patrimoine

SOLEILHAS EN HAUTE PROVENCE

Vendredi 24 octobre 2014

Carte au 1/25000ème : 3542 OT

Rando Rouge

PC 1132, GR4 variante, PC1334, Veraillon ruines, la Sagne, les Coulettes (B13), chapelle St Pierre, Soleilhas.

5h00

Altitude maxi : 1334 m

730 m 730 m

RANDONNéES

Non loin de Castellane, le village domine une immense plaine bordée par la rivière de l’Esteron et, comme son nom le laisse deviner... «Soleilhas regarde le soleil !» Une randonnée en boucle qui emprunte une partie du GR4 vers la chapelle St Jean. Vous découvrirez ici de charmantes ruelles en pente, des fontaines et des escaliers de pierre anciens, ainsi que de belles maisons de village étagées.

Rando Bleue

PC 1132, GR4 variante, PC 1334, Veraillon ruines, chapelle St Pierre, ruines à 1191m, oratoire à 1148m, Soleilhas.

Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Michel HOCHE - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Colette BORNIER

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

4h00

Altitude maxi : 1334 m

450 m 450 m

Rando Verte

GR4, Col St Barnabé, chapelle St Barnabé.

3h00

Altitude maxi : 568 m

250 m 250 m

11

SEILLANS - SOMMET DE LA PIGNE Seillans est un ancien village du pays de Fayence, dont le cœur historique est classé parmi les «plus beaux villages de France». Nous partirons à la conquête d’un petit sommet, «la Pigne», qui est un belvédère panoramique de la région.

Autre curiosité à découvrir : les Bories de Seillans pour le niveau vert.

Vendredi 31 octobre 2014

Carte au 1/25000ème : 3543 OT

Rando Rouge

Porte sarrasine, Vallon des Combeslongues, carrefour (586m), PR à gauche jusque St Arnoux (chapelle), suivre la piste (PR), crête boisée, sommet à 762 m, reprendre PR qui descend vers l’Est puis Sud Ouest (panneau piste de l’Eouveirot), piste des adrets de la Pigne, Bastide de la Pigne, Haut Méaux, Font Roubaud, D19, PR, Seillans.

5h30

Altitude maxi : 762 m

500 m 500 m

Rando Bleue

Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Colette BORNIER - Rando Bleue : Michel HOCHE - Rando verte : Claude MICHAUD

Départs :

12

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

Porte sarrasine, St Arnoux (chapelle), suivre la piste (PR), crête boisée; sommet à 762 m, reprendre PR qui descend vers l’Est puis Sud Ouest (panneau piste de l’Eouveirot), piste des adrets de la Pigne, Bastide de la Pigne, Haut Méaux, Font Roubaud, D19, PR, Seillans.

4h30

Altitude maxi : 762 m

450 m 450 m

Rando Verte

Porte sarrasine, PR, N.-Dame de l’Ormeau, D19 à droite (50m), les plans, les bories, PR jusque D53 (sur 500m), PR à droite, ancienne voix ferrée, Riou, D19, Seillans.

3h00

Altitude maxi : 400 m

180 m 180 m

COULEURS D’AUTOMNE EN TINÉE

Vendredi 7 novembre 2014

Carte au 1/25000ème : 3641 ET

Rando Rouge

la Bolinette, B73, 74, 63, Marie, B70, B122 et plateau dégagé pour la pause, (chapelle St Anne en option). Retour à la Bolinette.

5h00

Altitude maxi : 1150 m

730 m 660 m

RANDONNéES

Rien ne vaut la Moyenne Tinée pour profiter des forêts automnales ! On rejoint Marie, village sentinelle avec un superbe panorama sur la vallée et ses vallons chamarrés de toutes les nuances du jaune au rouge. Marie se distingue aussi par son château, son église, avec son retable et autre statue baroque...

Rando Bleue

la Bolinette, B72, 71, Pointe de Clamia, B65, 64,63, Marie (visite du village), B70, PC 638 (pause midi), la Bolinette.

Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Michel GAlIMAND - Rando Bleue : Reynaud CHONG - Rando verte : Joëlle BOYER

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

13

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

4h00

Altitude maxi : 860 m

460 m 460 m

Rando Verte

la Bolinette, B73, B74, B63, Marie (visite du village). la Bolinette.

3h00

Altitude maxi : 550 m

260 m 260 m

13

LES FANFARONS DU MONT FARON !

Le Mont Faron culmine à 584 mètres et surplombe la ville de Toulon. Il comporte un réseau de fortifications défensives datant des 17e et 18e siècles, offrant des panoramas uniques sur la baie toulonnaise.

Vendredi 14 novembre 2014

Carte au 1/25000ème : 3346 OT

Rando Rouge

Parking du téléphérique, PR et piste plein Est jusqu’au Fort Faron, sentier pointillé pour Croix Faron, route et sommet 584, caserne centre, sanctuaire N.-Dame du Faron, descente par la tour de l’Ubac (en option), parking du téléphérique.

4h45

Altitude maxi : 584 m

530 m 530 m

Rando Bleue

Téléphérique nécessaire pour le niveau vert : 5 €.

Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Michel HOCHE - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca : 14

6h30 6h35 6h40 6h50 7h00 7h05

Beaulieu, piste plein Nord et PR jusqu’au Fort Faron, piste Nord Ouest, sommet 584, caserne centre, sanctuaire N.-Dame du Faron, descente par la piste vers le Sud, parking du téléphérique.

4h00

Altitude maxi : 584 m

490 m 490 m

Rando Verte

Sanctuaire N.-Dame du Faron, caserne du centre, citerne, sommet. Supplément pour le groupe, voir ci-dessous.

2h30

Altitude maxi : 584 m

120 m 120 m

5 € en supplément pour les Randos Vertes (téléphérique A/R).

SOSPEL, VILLAGE ET PATRIMOINE

Vendredi 21 novembre 2014

Carte au 1/25000ème : 3741 ET

Rando Rouge

Sospel, GR52, Bandita de Barrins, B76, B77, Pointe Calveira (sommet), Croix de Réoune, B78, Sospel.

4h45

Altitude maxi : 1110 m

RANDONNéES

Sospel est l’un des plus importants villages médiévaux des Alpes-Maritimes, riche de son patrimoine hérité de l’époque de l’ancienne route royale (la fameuse route du sel) vers le Piémont. Les randonnées, soit vers les Adrets exposés plein Sud, soit vers le petit mont fortifié du Mr Agaisen, se termineront par une visite du village.

760 m 760 m

Rando Bleue

Sospel, GR52A, B83, 84, 75, 76, 77, Bandita de Barrins, retour par 76, 75 et GR52 (B74), Sospel. Visite du village de Sospel.

Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Reynaud CHONG - Rando Bleue : Michel GAlIMAND - Rando verte : Christian PASQUIER

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

4h00

Altitude maxi : 950 m

580 m 580 m

Rando Verte

Sospel, GR52A, B83, Sommet Mt Agaisen (en option), B82, route, B81. Visite du village de Sospel.

3h00

Altitude maxi : 660 m

300 m 300 m

15

COLLOBRIÈRES : LES MENHIRS DE LAMBERT Collobrières labellisé «village de caractère du Var» est le point de départ d’une boucle au cœur du massif des Maures, vers d’étonnants menhirs (dont Obélix serait fier) et vers un plateau offrant un panorama sur le littoral du Lavandou...

Vendredi 28 novembre 2014

Carte au 1/25000ème : 3445 OT

Rando Rouge

Collobrières, Col (272m), carrefour 163 m (chapelle néo-gothique), piste de la Mallière (pont médiéval). Rejoindre piste lambert par vallon Desteu jusque GR90, route de la crête, sommet de la Maure, Montagne du Faucon, Pluviomètre, plateau lambert (menhirs), GR90, Collobrières.

5h00

Altitude maxi : 620 m

600 m 760 m

Rando Bleue

Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Colette BORNIER - Rando Bleue : Reynaud CHONG - Rando verte : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca : 16

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

Collobrières, Col (272m), carrefour 163 m (chapelle néo-gothique), piste de la Mallière (pont médiéval). Rejoindre piste lambert par vallon Desteu jusque GR90, route de la crête PC 582 pour le point de vue sur le lavandou A/R, plateau lambert (menhirs), GR90, Collobrières.

4h30

Altitude maxi : 620 m

530 m 760 m

Rando Verte

Collobrières, sentier de découverte, Col (272m), Moulin Ruiné, 37, Collobrières.

3h00

Altitude maxi : 376 m

230 m 230 m

RANDO CONFITURE DU CYNORRHODON

COURSEGOULES

Vendredi 5 décembre 2014

Carte au 1/25000ème : 3642 ET

Rando Rouge

Circuit en boucle par Bézaudin les Alpes et Colle de Menon, B12, B145, B130, 133, 134, Colle de Menon (1029m), B131, B15, Coursegoules.

5h00

Altitude maxi : 1400 m

680 m 680 m

RANDONNéES

Pour les randonneurs, une rando en boucle vers la crête dominant Coursegoules ou vers Bézaudin Les Alpes. Pour les gourmands, un groupe ira sur un site avec de nombreux églantiers, pour une cueillette et un atelier de confection de confiture de cynorrhodon et pourra ramener chez lui, sa propre production.

Rando Bleue

Coursegoules, B145, 146, sommet à 1537 m, chapelle St Michel, Coursegoules.

4h00

Altitude maxi : 1420 m Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Michel GAlIMAND - Rando Bleue : Colette BORNIER - Rando verte : Michel HOCHE

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

500 m 500 m

Rando Verte

Coursegoules, Chapelle St Michel - Fabrication de confiture.

2h30*

*2h30 + temps de cueillette et confiture

180 m 180 m

Altitude maxi : 1130 m

2 € en supplément pour le groupe «Confiture»

Prévoir un pot en verre et un peu de sucre (100 g). (matériel et camping gaz apportés par le guide).

17

s repa + do 9€ Ran 46 € ou 3 , 45 €

REPAS DE FIN D’ANNÉE À PIGNA (Tous niveaux)

Quel que soit votre niveau de marche (rouge, bleu, vert ou échappée belle), participez à notre... premier repas de fin d’année.

Balade et visites des pittoresques villages ligures de Pigna et de Castel Vittorio, haut perché sur son promontoire telle une forteresse.

Repas de gastronomie ligure dans le Val Nervia : spécialités locales de la cuisine traditionnelle et familiale ligure.

Vendredi 12 décembre 2014

Carte au 1/25000ème : LIGURIE N° 2

Rando Rouge

Pigna, chemin de croix de la Madonna di Passocia (A/R), montée et visite à Castel Vittorio.

3h00

Altitude maxi : 630 m

470 m 470 m

Rando Bleue

Pigna, chemin de la croix de la Madonna di Passocia (A/R).

2h30

Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Joëlle BOYER - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

18

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

Altitude maxi : 630 m

350 m 350 m

Rando Verte / Echappée Belle

Visite des villages de Pigna et de Castel Vittorio dans le Val Nervia, village.

2h00

Altitude maxi : 630 m

200 m 200 m

TARIFS 45 € / 46 € / 39 €

Prosecco A p ér i t i f Antipasti ligures) s e r v u ’œ d s r ho (assortiment né d es g a p m o c c Sanglier a ages v u a s s e b r e h raviolis aux ches) a r r u o b t e s (épinard Tiramisu V in e t C a f

é

Vendredi 12 décembre 2014

19

Rando de NOËL

LUCÉRAM, LE VILLAGE DES CRÈCHES De la plus petite dans une demi noisette... à la plus grande qui mesure 10 m de long, plus de 450 crèches sont exposées dans les rues, les caves, sur les fontaines, sous les porches, à l’église, à la tour, aux chapelles, au four à pain, au musée de la crèche...

Visite du village avec ses crèches, après les randonnées, sur les hauteurs de Lucéram et la vallée du Paillon ou vers une chapelle peinte...

Vendredi 19 décembre 2014

Carte au 1/25000ème : 3741 ET

Rando Rouge

Circuit du grand Braus : lucéram, b171, 172, Croix de la Plastra, 174, 179, 53, 180, 183, 184, lucéram, lucéram et ses crèches.

4h30

Altitude maxi : 1250 m Rando Bleue

lucéram, Croix de la Plastra, B178, 179, Mont Auri (1185m), Croix de la Plastra, lucéram, lucéram et ses crèches.

4h00

Altitude maxi : 1185 m

- Rando Rouge : Michel HOCHE - Rando Bleue : Joëlle BOYER - Rando verte : Michel GAlIMAND - Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

20

590 m 590 m

Rando Verte

Accompagnateurs bénévoles :

Départs :

740 m 740 m

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

lucéram, Chapelle de Bon Cœur (visite), ruisseau de Caïnéa, lucéram et ses crèches.

2h30

Altitude maxi : 750 m

200 m 200 m

éCHAPéES BELLES

Les Echappées Belles

Amateurs de randonnées douces et faciles, soucieux de garder votre forme, venez découvrir des itinéraires balisés, d’un dénivelé ne dépassant pas 100 mètres d’altitude et qui de surcroît, présenteront un intérêt culturel. Des lieux chargés d’histoires, paisibles, qui sauront vous dépayser pendant 2 heures de marche, à votre rythme et selon vos envies.

Il n’est pas question de s'aventurer sur des chemins difficiles au risque de vous décourager !

21

BRAME DU CERF À COURSEGOULES

Lundi 29 septembre 2014

Une randonnée proche de Coursegoules, au pied de la montagne du Cheiron, dans l’arrière-pays vençois, dans la période la plus propice pour espérer entendre le brame du Cerf...

Accompagnatrice : Josette FOUQUET

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

13h00 13h10 13h20 13h25 13h35

Carte au 1/25000ème : 3642 ET

la Roubine - B151, B152, la Roubine 4 kms

80 m 80 m

LAC DES ESCARCETS

Lundi 13 octobre 2014

Cette balade se situe dans l’une des rares plaines encore sauvages de Provence, autour d’un lac qui est protégé par le Conservatoire du Littoral, près du Cannet-desMaures.

Accompagnateur : Raymond SCHEllINO Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca : 22

13h00 13h10 13h20 13h25 13h35

Carte au 1/25000ème : 3545 OT

Départ sur la D558 (entre le Cannet des-Maures et la Garde-Freinet), Piste de la Tire, faire le tour du lac, piste de la péguières, vallon et pont des Escarcets.

70 m 6,5 kms 70 m

MONTAUROUX - CHAPELLE CLASSÉE

Lundi 14 27 octobre octobre 2013 2014 Lundi

Accompagnateur : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

13h00 13h10 13h20 13h25 13h35

Carte au 1/25000ème : 3543 ET

D96 - Côte 386 - Piste du bois du Défens Parcours sportif - Bletière - le Puits Visite du village.

5 kms

LEVENS

Le village composé 2013 d’habitaLundi est 14 octobre Lundi 10 novembre tions groupées qui gardent les traces de la vie intense du MoyenÂge : vestiges de la Tour Carrée romane, chapelles de pénitents, fontaines et abreuvoirs... Ne pas manquer la maison du Portal qui abrite des oeuvres du sculpteur Jean-Pierre Augier !

Accompagnateur : Claude MICHAUD Carte au 1/25000ème : 3742 OT Itinéraire : Départs : - Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

13h00 13h10 13h20 13h25 13h35

60 m 60 m

2014

éCHAPéES BELLES

Balade autour de Montauroux...

Visite du village et de son patrimoine remarquable : ruelles et placettes, aqueduc du MoyenÂge, beaux lavoirs et fontaines et surtout la chapelle St-Barthélémy, classée au patrimoine des Monuments Historiques en 1958.

les grands près - Visite du village.

4 kms

50 m 50 m

23

BOULOURIS (Sentier des douaniers)

Lundi 24 novembre 2014

Une traversée sur le chemin du littoral, entre les plages de Boulouris, jusqu’à la plage du Débarquement, non loin du Dramont.

Accompagnateur : Raymond SCHEllINO

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

13h00 13h10 13h20 13h25 13h35

Carte au 1/25000ème : 3544 ET

Chemin des douaniers de Boulouris : plage de la Péguière, plage des Fournas, plage de la tortue, plage de Boulouris, plage du Débarquement.

4 kms

100 m 100 m

LES CRÈCHES DE LUCÉRAM

Lundi 8 décembre 2014

De la plus petite dans une demi noisette, à la grande qui mesure 10 m de long, plus de 450 crèches sont exposées dans les rues, les caves, sur les fontaines, sous les porches, à l’église, à la Tour, aux chapelles, au four à pain, au musées de la crèche.

Accompagnatrice : Josette FOUQUET

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca : 24

12h30 12h40 12h50 12h55 13h05

Carte au 1/25000ème : 3741 ET

le tour du village de lucéram et de ses crèches.

5 kms

100 m 100 m

REPAS DE FIN D’ANNÉE À PIGNA (Tous niveaux)

Vendredi 12 décembre 2014

Quel que soit votre niveau de marche (rouge, bleu, vert ou échappée belle), participez à notre...premier repas de fin d’année. Balade et visites des villages ligures de Pigna et de Castel Vittorio.

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Magasin Picard : - Avenue de Grasse : - le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h05 7h10 7h20 7h25 7h35

Carte au 1/25000ème : LIGURIE N° 2

Visite des villages de Pigna et de Castel Vittorio dans le Val Nervia, village.

2 kms

200 m 200 m

éCHAPéES BELLES

Accompagnatrice : Josette FOUQUET

Photo Daniel BEGUIN

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Conditions générales

La montagne, c’est la nature, c’est le retour aux sources. S’inscrire à une randonnée, c’est s’associer à un groupe, en acceptant les règles et marcher en fonction de ses capacités.

Les bénéfices de cette activité physique ne sont plus à démontrer : une bonne condition musculaire, une souplesse des ligaments et tendons, une meilleure oxygénation du cerveau, une meilleure confiance en soi...

PARTICIPATION

1) Carte Bel Age ou Carte Accueil, à jour de cotisation.

2) Assurance Pédestre (7 €) ou attestation personnelle, pour les randos niveaux bleu et vert, échappées belles et marche nordique.

3) Affiliation au CODERS obligatoire : 25 € pour le niveau rando rouge.

Un passage par le niveau “Rando verte” est obligatoire, avant de s’inscrire à une “Rando bleue”. Idem entre le niveau “Rando bleue” et la “Rando rouge”.

4) Certificat Médical Préalable à la pratique des randonnées pédestres (à retirer dans les clubs du Bel Age et rempli par un médecin), à renouveler obligatoirement après une interruption de 2 mois).

5) Règlement lors de l’inscription.

ENCADREMENT RANDONNéES

l’encadrement des 3 niveaux est assuré par 2 accompagnateurs diplômés et 3 accompagnateurs bénévoles.

1) Rando verte : Niveau facile, pour pratiquant en bonne santé et ayant un minimum d’activité physique. 3h30 à 4h30 de marche découverte, sur sentier à dénivelé modéré de 200 à 250 m, représentant 1h de montée, pour une distance de 8 à 12 kms.

2) Rando bleue : Niveau moyen, pour pratiquant habitué à une activité physique régulière. 4h à 4h30 de marche découverte sur sentiers, d’un dénivelé de 300 à 600 m, représentant 1h à 1h30 de montée, pour une distance de 12 à 15 kms.

3) Rando rouge : Niveau confirmé, pour pratiquant entraîné. 4h30 à 5h de marche sur sentiers, d’un dénivelé de 500 à 800 m, représentant 2h00 à 2h30 de montée, pour une distance de 16 à 18 kms.

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ENCADREMENT ECHAPPéES BELLES

Il est assuré par un accompagnateur diplômé et 1 ou 2 accompagnateur (s) bénévole (s) selon l’effectif.

éQUIPEMENT

 Des chaussures de marche (montantes, avec semelles et talons crantés) obligatoires pour tous les niveaux, pas de baskets ni de sandales. Toute personne n’étant pas chaussée conformément à ces indications, ne montera pas dans le car et perdra le bénéfice de sa sortie.  Des bâtons de marche télescopiques sont vivement recommandés.  Une bande de contention de 10 cm de large, et petite pharmacie de 1ère urgence.  Une paire de lacets de rechange.  Votre téléphone portable à n’utiliser que lors des pauses. Par mesure de sécurité, ne téléphonez pas en marchant et positionnez votre appareil sur le mode “silence” en début de journée, pour la tranquilité et le respect de l’ensemble des participants.  Votre pique-nique (pour les randonnées).  Un petit sac à dos contenant une bouteille d’eau, un encas alimentaire et, pour les journées fraîches, un lainage et des gants. (pour les échappées).

RESPECT DES MOYENS DE TRANSPORT

Il est demandé à tous les marcheurs, de changer de chaussures avant de remonter dans le car et de laisser leurs équipements de marche ou de raquettes, dans le coffre du car.

Vous souhaitez associer des amis de passage à une sortie... c’est possible, sous couvert d’une participation de 5 euros (assurance à la journée) en sus du tarif journée (21 ou 22 euros).

Cette «sortie d’essai» leur permettra de partager ce moment de convivialité et peutêtre de confirmer leur adhésion à notre Groupement !

Dans ce cas, les 5 euros seraient déduits de leur assurance annuelle et ils devraient alors prendre leur carte Bel Âge.

RISQUES ET RESPONSABILITéS

EN CAS DE TEMPS INCERTAIN :

Si l’annulation se fait en dehors des heures d’ouverture du GIP CANNES BEL ÂGE, il vous appartient de téléphoner au 04 93 06 48 49.

L’information vous sera transmise par répondeur. En cas de doute dans la soirée, vous devez appeler les bénévoles concernés (noms inscrits sur chaque sortie).

Un changement de destination peut être décidé au dernier moment, par l’accompagnateur, pour des raisons de sécurité ou météorologiques.

Nul ne pourra prétendre être remboursé de la sortie, si la nouvelle destination n’est pas à son goût.

les renseignements pratiques communiqués sur le programme trimestriel sont donnés à titre indicatif.

Une modification des éléments naturels durant le VOS ACCOMPAGNATEURS BéNéVOLES ( : 06 84 01 80 05 parcours (pluie, terrain glissant, éboulis, sentier Mme BORNIER Colette ( : 06 33 93 98 51 détourné, neige...) peut augmenter la difficulté de Mme BOYER Joëlle ( : 07 77 38 10 15 la randonnée programmée. Chaque participant M. CHONG Reynaud ( : 04 93 99 29 65 doit se conformer aux règles de prudence et de Mme FOUQUET Josette sécurité données par l’accompagnateur du M. GALIMAND Michel ( : 04 93 94 69 01 groupe.

M. HOCHE Michel ( : 06 20 46 64 23 A la descente du bus, les responsables forment M. MICHAUD Claude ( : 06 08 23 91 38 leurs groupes respectifs. le départ sera progressif M. PASQUIER Christian ( : 04 93 46 06 01 et la cadence déterminée par la progression des M. SCHELLINO Raymond ( : 04 93 68 14 53 plus lents. Chacun doit respecter le groupe qui lui a été désigné et ne doit jamais dépasser le chef de file.

TARIFS PAR SORTIE

sionnel qui constatera la gravité de l’accident. lui seul est habilité à faire une déclaration auprès de nos services.

POINTS DE DéPART :

les demandes d’annulation ou de report seront prises en compte jusqu’au mardi 17 heures, pour les randonnées et jusqu’au jeudi 17 heures, pour les Echappées.

Une somme de 5 € sera prélevée pour toute demande. Seules les annulations pour hospitalisation seront remboursées sans délai et sans déduction, sur présentation d’un justificatif. En cas de mauvais temps, ou d’un nombre insuffisant de participants, la sortie sera remboursée ou reportée.

POINTS DE RETOUR : - la Bocca.

- Vallombbrosa « Arrêt Bergia».

- le Riou.

- Commissariat de Police (av. de Grasse).

- Pont des Gabres.

- Notre-Dame des Pins.

ANNULATION OU REPORT

- Notre-Dame des Pins.

- Magasin Picard - Pont Carnot / Av. de Grasse.

- le Riou.

- Vallombrosa «Arrêt Bergia».

- la Bocca.

CONDITIONS GéNéRALES

Randonnées : Carte Bel Âge : 21 € - Accueil : 22 € EN CAS D’ACCIDENT - Minimum vieillesse : 13,50 € Faire stopper la marche du groupe.

Echappées : Carte Bel Âge : 20 € - Accueil : 21 € Alerter immédiatement l’accompagnateur profes- - Minimum vieillesse : 12,50 €

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Où s’inscrire ?

NOTRE-DAME DES PINS

30, bd Alexandre III - CANNES

Tél. : 04 93 06 48 63

RéPUBLIQUE

«Villa les Bleuets» 7, av. Isola Bella - CANNES

Tél. : 04 93 06 48 67

NOYER

73, rue Félix Faure - CANNES

Tél. : 04 93 06 48 65

CARNOT

28, av du Petit Juas - CANNES

Tél. : 04 93 06 48 62

VALLOMBROSA

20, bd Vallombrosa - CANNES

Tél. : 04 93 06 48 69

LA BOCCA

25, av Michel Jourdan - lA BOCCA

Tél. : 04 93 06 48 60

RANGUIN

Cœur de Ranguin Centre Commercial - lA BOCCA

Tél. : 04 93 06 48 66

LA FRAYèRE

Résid. Ste-Jeanne - Bât l Ch. des Genévriers - lA BOCCA

Tél. : 04 93 47 81 11

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«Ne pas jeter sur la voie publique».