Sorties Pédestres 1er trimestre 2013

SORTIES PÉDESTRES 1er trimestre 2013

www.cannesbelage.com

Créé le 11 décembre 2012

Marche Nordique

DĂŠpart : Bijou Plage - La Croisette - CANNES

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Inscriptions dans les clubs - 04 93 06 06 06

Marche Nordique

Accessible à tous, la marche nordique est un sport complet, faisant travailler 80% du corps. Ses bienfaits ne sont plus à démontrer :

- La marche nordique permet de se détendre et de se ressourcer. Elle correspond, en intensité d’effort, à un jogging à allure normale/modérée. Elle permet de mieux respirer car la position des appuis latéraux offre une plus grande amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation. - La marche nordique est tonifiante. Le mouvement complet provoque un entraînement de toutes les chaînes musculaires du corps. L’utilisation de bâtons facilite le développement des parties supérieures, sollicités au même titre que les fessiers et cuisses.

- La marche nordique aide à l’amincissement. En impliquant toutes les chaines musculaires, elle augmente la dépense énergétique jusqu’à 80% par rapport à la marche traditionnelle. Elle est idéale pour l’élimination des graisses. - La marche nordique fortifie les os. Les vibrations provoquées par le planter de bâtons accélèrent la fortification des os. La marche protège les articulations des secousses, préservant ainsi les genoux et les chevilles.

La pratique : La marche nordique se pratique sur des terrains confortables, ayant peu de dénivelé, sur une séance de 2 heures, échauffements et étirements compris. L’équipement : Il vous sera fourni : bâtons faits d’un mélange de fibres de verre et de carbone, qui permettent d’absorber les secousses. Vous devez être équipé(e) d’un pantalon de sport, de baskets ou chaussures de marche et d’une «banane» contenant une petite bouteille d’eau.

Le tarif : 10 euros la sortie (équipement fourni). Les demandes d’annulation ou report : elles seront prisent en compte jusqu’au jeudi 12h et une somme de 5 € sera prélevée pour toute demande. Les rendez-vous : Les Lundis 14 et 28 janvier, 11 et 25 février et 11 et 25 mars 2013 à 9h. Inscriptions avant le jeudi précédant la sortie. Le point de départ se fera devant Bijou Plage, La Croisette - Cannes.

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Sommaire

CARTE DES SITES DE SORTIES PéDESTRES ESTEREL - MONT VINAIGRE

Alpes-Maritimes

ST-MAXIMIN - ESPARRON - ST-MARTIN

ROQUEBRUNE CAP-MARTIN - MONACO

P8

Var Alpes-Maritimes

PRESQU’ÎLE DE ST MANDRIER

P 11

Var

LE PRADET - BORD DE MER

P 12

Var

CIRCUIT DU MALVAN

Alpes-Maritimes

L’ÎLE DES EMBIEZ

P 15

Var

BORMES LES MIMOSAS - LE LAVANDOU

P 16

Var

CARCèS - LAC DE CARCèS

P 17

Var

CONDITIONS GéNéRALES SORTIES PéDESTRES

P 18/19

VOS SORTIES RAQUETTES

P 20

CONDITIONS GéNéRALES SORTIES RAQUETTES

P 21

PHOTOS SOUVENIRS

P 22

Où VOUS INSCRIRE...

P 23

Rando Rouge Rando verte 4

P 13 P 14

Var

AUPS - SALERNES

P9

P 10

Var

ROUGIERS - NANS LES PINS

P6

P 7

Var

PLAGE DE L’ESCALET - CAP CAMARAT - PAMPELONNE

P5

Rando Bleue

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ESTEREL - MONT VINAIGRE (Var)

Vendredi 11 janvier 2013

Un peu d’histoire : pourquoi «vinaigre» ? 3 versions s’opposent : - ce serait un dérivé du mot «vent», le Mistral soufflant beaucoup dans la région. - sa géologie : Esterel signifiant lieu stérile - la vigne s’y développerait mal, donnant un mauvais vin (vinaigre). - hypothèse la plus probable : une plante appelée «vinaigrier» que l’on trouve sur les flancs du mont.

Carte au 1/25000ème : 3544 ET

Rando Rouge

Parking col Testanier - MF Malpey GR49 - Mont Vinaigre - GR51 - MF Duchesse - Piste côte 334 m - 418 m Piste de l’Estrape - Testanier. 4h30

Altitude maxi : 614 m

470 m 470 m

Rando Bleue

Logis Paris - Piste Estarpe - Piste côte 418 m - 334 m - MF Duchesse - Mont Vinaigre - GR49 - Testanier. 4h30

Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Joëlle BOYER - Rando Bleue : Michel HOCHE - Rando verte : Raymond SCHELLINO

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

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8h00 8h10 8h20 8h25 8h35

Altitude maxi : 614 m

400 m 400 m

Rando Verte

Testanier - MF Malpey - Piste sous l’Aigre - Côte 387 m - Pas d’Adam - GR49 Col des Sacs - Carrefour Roche Noire Piste du Porfait - MF - Testanier par la route. 4h00

Altitude maxi : 387 m

220 m 220 m

ST-MAXIMIN - ESPARRON - ST-MARTIN (Var)

Vendredi 18 janvier 2013

En quittant Esparron, petit village paisible, à l’écart des touristes et après une marche dans les sousbois, on parvient à St-Martin-dePallières, village dominé par un château avec ses 3 tours, surmontées de créneaux, imposant et superbe. L’admirer de l’extérieur suffit à rêver.

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Carte au 1/15000ème : 3343 OT

Rando Rouge

D561 - Côte 353 m - L’Ubac - Côte 439 m - Artigues - GR99 - Esparron Les Roumegières - St-Martin - Fond d’Astier - Esparron. 5h00

Altitude maxi : 508 m

450 m 390 m

Rando Bleue

D561 - La Vignette - Artigues - GR99 - Esparron - Les Roumegières - StMartin - Fond d’Astier - Esparron. Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Reynaud CHONG - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h30 7h40 7h50 7h55 8h05

4h30 5h00

Altitude maxi : 508 m

370 m 310 m

Rando Verte

Esparron - Les Roumegières - St-Martin - Fond d’Astier - Esparron. 4h00 4h30

Altitude maxi : 508 m

220 m 220 m

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PLAGE DE L’ESCALET - CAP CAMARAT - PAMPELONNE (Var) La plage de l’Escalet fait partie des trésors cachés de St-Tropez. C’est un monde à part, loin de la sophistication, auquel on accède par des petits chemins de terre. La zone autour de l’Escalet est protégée, elle appartient au Littoral du Conservatoire Naturel. Cette organisation existe depuis 1975 et a pour but de protéger les zones des côtes françaises.

Vendredi 25 janvier 2013

Carte au 1/25000ème : 3545 OT

Rando Rouge

St-Tropez - Baie des Canebiers Pointe de Capon - Plage Pampelonne Cap Camarat - Plage de l’Escalet. 5h00

Altitude maxi : 50 m

300 m 300 m

Rando Bleue

D93 - Les Moulins - Plage Tahiti Plage Pampelonne - Cap Camarat A/R Sémaphore - Plage de l’Escalet. Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Michel GALIMAND - Rando Bleue : Colette BORNIER - Rando verte : Michel HOCHE

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

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7h30 7h40 7h50 7h55 8h05

4h30

Altitude maxi : 111m

200 m 200 m

Rando Verte

Cap St-André - Plage Pampelonne Cap Camarat - A/R Sémaphore Plage de l’Escalet. 4h00

Altitude maxi : 111 m

200 m 200 m

ROQUEBRUNE CAP-MARTIN / MONACO (A-M) Vendredi 1er février 2013

Le Cap-Martin forme avec le Cap d’Antibes et le Cap Ferrat, la trilogie des grands sites naturels de la Côte d’Azur. Le sentier du CapMartin avec sa côte sauvage et tourmantée qui regarde la Principauté de Monaco, est un sentier littoral avec des criques sauvages aux eaux bleues et profondes.

Carte au 1/25000ème : 3542 OT

Rando Rouge

Carnolès - Cap Martin - Cabbé Pointe de la Vieille - Plage Larvotto Musée Océanographique - Fontvieille. 4h30

Altitude maxi : 63 m

200 m 200 m

Rando Bleue

Même itinéraire que le groupe «Rouge» à un rythme de marche différent. Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Michel HOCHE - Rando Bleue : Joëlle BOYER - Rando verte : Christian PASQUIER

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h30 7h40 7h50 7h55 8h05

4h30

Altitude maxi : 63 m

200 m 200 m

Rando Verte

N98 - Gare Cabbé - Pointe de la Vieille - Plage Larvotto - Musée - Palais (facultatif) - Fontvieille. 4h00

Altitude maxi : 63 m

100 m 100 m

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PRESQU’ÎLE DE SAINT MANDRIER (Var)

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ATTENTION : QuELQuES PASSAgES rOChEux DéLICATS

Vendredi 8 février 2013

Presqu’île de charme, face à Toulon, le sentier de Saint Mandrier alterne des portions en balcon avec de nombreux pins suspendus au dessus du rivage, des points de vue privilégiés sur le rocher des Deux Frères et le Cap Sicié, et des cheminements en forêt.

Carte au 1/25000ème : 3346 OT

Rando Rouge

St-Mandrier s/Mer, Sentier Littoral Pointe de Marégau - Port de St-Elme Pointe de la Plastre - Pointe de la Vieille - St-Mandrier s/Mer. 4h30

Altitude maxi : 30 m

80 m 80 m

Rando Bleue

St-Mandrier s/Mer - Sentier Littoral Pointe de Marégau - A/R Port de StElme - Parcours sportif - La Coudoulière St-Mandrier s/Mer. Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Michel GALIMAND - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Raymond SCHELLINO

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

10

7h00 7h10 7h20 7h25 7h35

4h30

Altitude maxi : 30 m

80 m 80 m

Rando Verte

St-Mandrier s/Mer - Sentier littoral Pointe de Marégau - Parcours sportif La Coudoulière - St-Mandrier s/Mer. 4h00

Altitude maxi : 30 m

70 m 70 m

ROUGIERS - NANS LES PINS (Var) L’histoire de la plaine de Rougiers débute réellement bien avant, aux temps des ligures qui édifièrent des oppida sur de nombreuses hauteurs de la région. Les quelques pans de murs d’une antique place forte, qui se cachent dans la dense végétation du Mont Piégu tout proche, en sont les rares et précieux vestiges. Laissezvous envahir par la quiétude des lieux...

Vendredi 15 février 2013 u

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Carte au 1/25000ème : 3345 OT

Rando Rouge

Rougiers - Château en ruine - Les Plaines - Ste-Baume - Les 4 chênes Vallon de l’Orge - Nans 4h30

Altitude maxi : 672 m

420 m 450 m

Rando Bleue

Nans - Vallon de l’Orge - Petite Colle Grosse Colle - Barnum - Cauron Nans. Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Colette BORNIER - Rando Bleue : Michel GALIMAND - Rando verte : Reynaud CHONG

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h30 7h40 7h50 7h55 8h05

4h00

Altitude maxi : 672 m

340 m 340 m

Rando Verte

N560 - GR9 - Vallon de l’Huveaune Côte 472 m - Nans les Pins par GR et sentier botanique. 4h00

Altitude maxi : 470 m

150 m 150 m

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LE PRADET - BORD DE MER (Var)

Vendredi 22 février 2013

Cette balade nous amène de la baie de la Garonne jusqu’aux ruines du fort de la Colle-Noire et empruntant le plus souvent le chemin littoral. Elle passe aux abords d’une ancienne mine de cuivre transformée aujourd’hui en musée.

Carte au 1/25000ème : 3346 OT

Rando Rouge

Parking Pin de Galle - Plages des Bonettes - Plage de la Garonne - Cap de Carqueiranne - Côte 91 m - Côte 223 m - Fort de Colle Noire - La Garonne Retour Pin de Galle par le bord de mer. 4h30

Altitude maxi : 223 m

250 m 250 m

Rando Bleue

Parking Pin de Galle - Plage des Bonettes Plage de la Garonne - Cap de Carqueiranne Boucle de la Mine - Retour par le même itinéraire. Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Reynaud CHONG - Rando Bleue : Colette BORNIER - Rando verte : Joëlle BOYER

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

12

7h30 7h40 7h50 7h55 8h05

4h30

Altitude maxi : 91 m Rando Verte

120 m 120 m

Parking Pin de Galle - Plage des Bonettes - Plage de la Garonne - Cap de Carqueiranne - Retour par le même itinéraire. 50 m 4h00 50 m Altitude maxi : 40 m

CIRCUIT DU MALVAN (Alpes-Maritimes) Imprégné par la lointaine histoire du pays vençois, ce circuit débute au château Notre-Dame-desFleurs, construit au XIXe sur les vestiges d’une ancienne abbaye bénédictine qui accueillit les évêques de Vence dès le XIe siècle. Un émouvant lieu de culte perdu en plein forêt juste au dessus de Vence.

Vendredi 1er mars 2013

Carte au 1/25000ème : 3643 ET

Rando Rouge

D2210 - ND des Fleurs - Chapelle StRaphaël - Côte 622 m - Combe de Barbe - Plan des Noves - Côte Berade - Vence. 4h30

Altitude maxi : 783 m

450 m 450 m

Rando Bleue

D2210 - La madeleine - La Cabane Chapelle St-Raphaël - Côte 622 m. Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Colette BORNIER - Rando Bleue : Michel GALIMAND - Rando verte : Michel RIGOLL

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h30 7h40 7h50 7h55 8h05

4h00

Altitude maxi : 622 m

300 m 300 m

Rando Verte

D2 - Coste Berarde - Plan des Noves Combe Barbe - Côte 622 m - Les Salles - Vence. 4h00

Altitude maxi : 783 m

195 m 400 m

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L’ÎLE DES EMBIEZ DEPUIS LE BRUSC (Var) Vendredi 8 mars 2013 u tea 0 € a b 4,5 ir f + ou 2 Ta 33 , 32

Carte au 1/25000ème : 3346 OT au

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Même itinéraire pour les 3 niveaux.

Vous découvrirez de remarquables panoramas où rêver, et découvrir la végétation, la flore et la faune terrestres ou marines... souvent rares et protégées.

Rando Rouge Traversée depuis le Brusc pour les Ambiez - Tour de l’île - Plage des Salins - Fort St-Pierre (possibilité visite en option) - Pointe Corgussa Embarcadère. 3h00

Altitude maxi : 30 m

30 m 30 m

Rando Bleue Traversée depuis le Brusc pour les Ambiez - Tour de l’île - Plage des Salins - Fort St-Pierre (possibilité visite en option) - Pointe Corgussa Embarcadère.

Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Michel HOCHE - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

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7h00 7h10 7h20 7h25 7h35

3h00

Altitude maxi : 30 m

30 m 30 m

Rando Verte Traversée depuis le Brusc pour les Ambiez - Tour de l’île - Plage des Salins Fort St-Pierre (possibilité visite en option) Pointe Corgussa - Embarcadère. 3h00

Altitude maxi : 30 m

30 m 30 m

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AUPS - SALERNES (Var)

Carte au 1/25000ème : 3443 OT

Vendredi 15 mars 2013 Intégré dans le Parc Naturel régional du Verdon, sur les premiers contreforts alpins, le village d’Aups est réputé pour ses paysages pittoresques, à 60 kms du bord de mer, mais aussi ses spécialités culinaires.

Rando Rouge

Aups - Point côté 544 - Point côté 608 - Mourre de Cuiller - Urbac de la Darre - ND de Liesse - Pylône - Point côté 1076 - Chapelle St Priest - Point côté 957 - Le Puis d’Estève - Chemin du Bresc - Les Escarrans - Chapelle St-Marc - Aups. 4h30/5h

Altitude maxi : 1076 m

589 m 627 m

Rando Bleue

Aups - Point côté 544 - Point côté 618 - Point côté 634 - Les Devensaux Montagne des Espiguières - Chemin du Bresc - Les Escarrans - Chapelle St-Marc - Aups. 4h30

Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Michel GALIMAND - Rando Bleue : Reynaud CHONG - Rando verte : Raymond SCHELLINO

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h10 7h20 7h25 7h35

Altitude maxi : 880 m

380 m 350 m

Rando Verte Aups - D77 - Chapelle St-Roch Point côté 491 - Point côté 504 - Vallon des Espouvères - Point côté 504 - D557 au point côté 447 - Picaillau Point côté 348 - Vallon de la Brague - Gorges de Plérrimond - D557 au Point côté 430 - La Rivière - Les Buis - Point côté 476 - Aups. 4h00

Altitude maxi : 520 m

272 m 200 m

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BORMES LES MIMOSAS - LE LAVANDOU (Var) Vendredi 22 mars 2013

Carte au 1/25000ème : 3446 ET au

Cette balade vous emmènera dans la cité du mimosa, à Bormes les Mimosas, qui a gardé un certain caractère moyenâgeux et un littoral encore sauvage. Bormes les Mimosas occupe un site remarquable là où les Maures plongent dans la Méditerranée.

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Rando Rouge Col de Grateloup Enguilbert Côte 219 - Entre la Colle - Col du Caguo Ven - ND de Constance Bormes - Le Pin - Ravelle - Gare martitime du Lavandou. 4h30/5h

Altitude maxi : 430 m

450 m 550 m

Rando Bleue

Col de Grateloup - Route Bormes - Entre la Colle - Col du Caguo Ven ND de Constance - Bormes - Le Pin Ravelle - Gare maritime du Lavandou. Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Joëlle BOYER - Rando Bleue : Reynaud CHONG - Rando verte : Claude MICHAUD

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

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7h00 7h10 7h20 7h25 7h35

4h30

Altitude maxi : 315 m

250 m 350 m

Rando Verte

Colle - Col du Caguo Ven - ND de Constance en A/R - Piste Cuberte Bormes les Mimosas - Le Pin - Ravelle - Gare maritime du Lavandou. 3h30/4h

Altitude maxi : 315 m

120 m 315 m

CARCÈS - LAC DE CARCÈS (Var) Le vieux village de Carcès s’enroule en colimaçon autour de ruelles étroites qui vous feront découvrir les maisons aux façades de tuiles vernissées, véritables œuvres d’art très caractéristiques du Var et très rares. Avec son lac de 100 ha et les 6 rivières qui s’y déversent, Carcès est aussi un haut-lieu de la pêche en eau douce.

Vendredi 29 mars 2013

Carte au 1/25000ème : 3444 OT

Même itinéraire pour les Rouge et Bleu. Rando Rouge

Carcès - Côte 181 m - Mouton Gautier Tour chapelle St Vincent - Oratoire - Côte 220 m - Bord du lac - Notre-Dame - Carcès. 4h30

Altitude maxi : 380 m

350 m 350 m

Rando Bleue

Carcès - Côte 181 m - Mouton Gautier Tour chapelle St Vincent - Oratoire Côte 200 m - Bord du lac - N-Dame - Carcès. Accompagnateurs bénévoles :

- Rando Rouge : Michel HOCHE - Rando Bleue : Christian PASQUIER - Rando verte : Michel RIGOLL

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h10 7h20 7h25 7h35

4h30

Altitude maxi : 380 m

350 m 350 m

Rando Verte

Carcès - Côte 181 m - Les Laouves Côte 200 m - Bord du lac piste - Barrage - Notre-Dame - Carcès. 4h00

Altitude maxi : 200 m

150 m 150 m

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Conditions générales

La montagne, c’est la nature, c’est le retour aux sources. S’inscrire à une randonnée, c’est s’associer à un groupe, en acceptant les règles et marcher en fonction de ses capacités. Les bénéfices de cette activité physique ne sont plus à démontrer : une bonne condition musculaire, une souplesse des ligaments et tendons, une meilleure oxygénation du cerveau, une meilleure confiance en soi...

PARTICIPATION

3) Rando rouge : Niveau confirmé, pour pratiquant 1) Carte Bel Age ou Carte Accueil, à jour de cotisation. entraîné. 4h30 à 5h de marche sur sentiers, d’un 2) Carte Assurance Pédestre (7 €) ou attestation dénivelé de 500 à 800 m, représentant 2h00 à 2h30 personnelle. de montée, pour une distance de 16 à 18 kms. 3) Affiliation au CODERS obligatoire : 25 € pour le niveau rando rouge. Un passage par le niveau “Rando verte” est éQUIPEMENT obligatoire, avant de s’inscrire à une “Rando  Des chaussures de marche (montantes, avec bleue”. Idem entre le niveau “Rando bleue” et la semelles et talons crantés) obligatoires pour les 3 “Rando rouge”. niveaux. Toute personne n’étant pas chaussée 4) Certificat Médical Préalable à la pratique des conformément à ces indications, ne montera pas randonnées pédestres (à retirer dans les clubs du dans le car et perdra le bénéfice de sa sortie. Bel Age et rempli par un médecin), à renouveler  Des bâtons de marche télescopiques sont obligatoirement après une interruption de 2 vivement recommandés. mois).  Une bande de contention de 10 cm de large, 5) Règlement lors de l’inscription. et petite pharmacie de 1ère urgence.  Une paire de lacets de rechange.  Votre téléphone portable à n’utiliser que lors des pauses. Par mesure de sécurité, ne ENCADREMENT : 3 NIVEAUX L’encadrement des 3 niveaux est assuré par 2 téléphonez pas en marchant et positionnez accompagnateurs diplômés et 3 accompagnateurs votre appareil sur le mode “silence” en début de journée, pour la tranquilité et le respect de bénévoles. l’ensemble des participants. 1) Rando verte : Niveau facile, pour pratiquant en  Votre pique-nique. bonne santé et ayant un minimum d’activité physique. 3h30 à 4h30 de marche découverte, sur sentier à dénivelé modéré de 200 à 250 m, représentant RESPECT DES MOYENS DE TRANSPORT Il est demandé à tous les marcheurs, de changer de 1h de montée, pour une distance de 8 à 12 kms. chaussures avant de remonter dans le car et de 2) Rando bleue : Niveau moyen, pour pratiquant laisser leurs équipements de marche ou de habitué à une activité physique régulière. 4h à 4h30 raquettes, dans le coffre du car. de marche découverte sur sentiers, d’un dénivelé de 300 à 600 m, représentant 1h à 1h30 de montée, pour une distance de 12 à 15 kms. 18

RISQUES ET RESPONSABILITéS

VOS ACCOMPAGNATEURS BéNéVOLES

Les renseignements pratiques communiqués sur le Mme BORNIER Colette programme trimestriel sont donnés à titre indicatif. Mme BOYER Joëlle Une modification des éléments naturels durant le M. CHONG Reynaud parcours (pluie, terrain glissant, éboulis, sentier Mme FOUQUET Josette détourné, neige...) peut augmenter la difficulté de M. GALIMAND Michel la randonnée programmée. Chaque participant M. HOCHE Michel doit se conformer aux règles de prudence et de sécurité données par l’accompagnateur du M. MICHAUD Claude M. PASQUIER Christian groupe. A la descente du bus, les responsables forment M. RIGOLL Michel leurs groupes respectifs. Le départ sera progressif M. SCHELLINO Raymond et la cadence déterminée par la progression des plus lents. Chacun doit respecter le groupe qui lui a été désigné et ne doit jamais dépasser le TARIFS PAR SORTIE - Carte Bel Âge : 21 € chef de file.

EN CAS D’ACCIDENT

Faire stopper la marche du groupe. Alerter immédiatement l’accompagnateur professionnel qui constatera la gravité de l’accident. Lui seul est habilité à faire une déclaration auprès de nos services.

( : 06 84 01 80 05 ( : 06 33 93 98 51 ( : 07 77 38 10 15 ( : 04 93 99 29 65 ( : 04 93 94 69 01 ( : 06 20 46 64 23 ( : 06 08 23 91 38 ( : 04 93 46 06 01 ( : 06 29 76 77 72 ( : 04 93 68 14 53

- Accueil : 22 € - Minimum vieillesse : 13,50 € - Sorties exceptionnelles : en fonction de la distance Le Massif de l’ESTEREL

ANNULATION OU REPORT

Les demandes d’annulation ou de report seront prises en compte jusqu’au mardi 17 heures. une somme de 5 € sera prélevée pour toute demande. Seules les annulations pour hospitalisation seront remboursées sans délai et sans déduction, sur présentation d’un justificatif. En cas de mauvais temps, ou d’un nombre insuffisant de participants, la sortie sera remboursée ou reportée.

EN CAS DE TEMPS INCERTAIN :

Si l’annulation se fait en dehors des heures d’ouverture du GIP CANNES BEL ÂGE, il vous appartient de téléphoner au 04 93 06 48 49. L’information vous sera transmise par répondeur. En cas de doute dans la soirée, vous devez appeler les bénévoles concernés (noms inscrits sur chaque sortie).

un changement de destination peut être décidé au dernier moment, par l’accompagnateur, pour des raisons de sécurité ou météorologiques. Nul ne pourra prétendre être remboursé de la sortie, si la nouvelle destination n’est pas à son goût.

POINTS DE DéPART : - Notre-Dame des Pins. - Pont Carnot / Avenue de Grasse. - Le Riou. - Vallombrosa “Arrêt Bergia”. - La Bocca.

POINTS DE RETOUR : - La Bocca. - Le Riou. - Commissariat de Police (avenue de Grasse). - Pont des Gabres. - Notre-Dame des Pins.

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SORTIES RAQUETTES

Mardi 15 janvier 2013

Accompagnateurs bénévoles : - Colette BORNIER - Reynaud CHONG - Christian PASQUIER

Mardi 19 mars 2013

Accompagnateurs bénévoles : - Colette BORNIER - Reynaud CHONG - Christian PASQUIER

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Mardi 19 février 2013

Accompagnateurs bénévoles : - Colette BORNIER - Michel GALIMAND - Michel HOCHE

Départs :

- Notre-Dame des Pins : - Avenue de Grasse : - Le Riou : - Vallombrosa : - Marché Bocca :

7h00 7h10 7h20 7h25 7h35

Conditions générales VOS SORTIES RAQUETTES

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à GRéOLIèRES LES NEIGES, L’AUDIBERGUE, BEUIL... ou autres stations des ALPES DU SUD

Secteur et programme détaillés seront fixés par DESTINATION MErVEILLES et communiqués dans l’autocar. En cas de faible enneigement, de mauvaises conditions météorologiques ou d’un nombre insuffisant de participants, la sortie sera annulée. Elle ne sera pas remplacée par une sortie pédestre. 2 GROUPES DE NIVEAUX : - INITIATION (de 200 à 250 m de dénivelé). - RANDONNéE avec Assurance CODERS (de 400 à 500 m de dénivelé).

MATéRIEL : Possibilité de location de raquettes et bâtons sur place, mais le matériel personnel est conseillé.

éQUIPEMENTS : Vêtements chauds de randonnée, gants, bonnet, lunettes, sac à dos, chaussures de montagne chaudes et imperméables. Prévoir pour le retour en autocar : chaussettes et chaussures de rechange. REPAS : Tous les groupes effectueront la journée continue. Se munir d’un pique-nique dans le sac à dos dès le matin avec thermos de boisson chaude. Les demandes d’annulation ou de report seront prises en compte jusqu’au jeudi avant 17 heures. Tarifs - Carte Bel Âge : 26,50 € - Carte Accueil : 27,50 € - Minimum vieillesse : 20 €

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Avec l’aimable autorisation de D. BEGUIN

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Où s’inscrire ?

Service Prévention

2, traverse Bel Air CANNES

Tél. : 04 93 06 48 57

Notre-Dame des Pins

30, boulevard Alexandre III CANNES

Tél. : 04 93 06 48 63

République

2, rue Sergent Bobillot CANNES

Tél. : 04 93 06 48 67

Noyer

73, rue Félix Faure CANNES

Tél. : 04 93 06 48 65

Carnot

28, avenue du Petit Juas CANNES

Tél. : 04 93 06 48 62

Vallombrosa

20, boulevard Vallombrosa CANNES

Tél. : 04 93 06 48 69

La Bocca

25-27, avenue Michel Jourdan CANNES LA BOCCA

Tél. : 04 93 06 48 60

Ranguin La Frayère

Centre Commercial de Ranguin CANNES LA BOCCA

Résid. Ste-Jeanne - Bât L Chemin des Genévriers CANNES LA BOCCA

Tél. : 04 93 06 48 66 Tél. : 04 93 47 81 11

Siège Social : 15, av. du Petit Juas - Tél. 04 93 06 06 06 - Fax 04 93 38 28 87

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