Les Sorties Pédestre 4e trimes 2015

Pédestres endance T

4ème trimestre 2015

GIP CANNES BEL ÂGE : 04 93 06 06 06 www.cannesbelage.com Créé le 20 août 2015

Cartographie DIGNE-LES-BAINS

LAC D’AVER

HAUTE-TIN É E LE BOR É ON GR È S D’ANNOT

Entrevaux

GORGES DU CIANS

PEÏRA CAVA

DOLCE ACQUA CAP D’AIL S É RANON Gorges de la Cagne Menton Monaco Parc du Vinaigrier Camp romain Grasse TOURTOUR NICE du Rouret Antibes Lac St-Cassien Draguignan CANNES Brignoles LE VAL Vers Aubagne PAYS DE PAGNOL TOULON

ST-RAPHAËL FRÉJUS LES ISSAMBRES St-Tropez

Hyères

2

P P P

2 3 4

P P P P P P P P P P P P P

5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16-17 18

P P P P P P P P P P

19 20 20 21 21 22 22 23 23 24

P 25-27 P 28

Sommaire

CARTOGRAPHIE, LéGENDE ET NIVEAUX DES SORTIES PéDESTRES SOMMAIRE LA MARCHE NORDIQUE DéCOUVERTE DE LA HAUTE-TINéE VALLON GLACIAIRE ET LACS DU BORéON LAC D’AVER DANS LE PIéMONT PEÏRA CAVA MéLèZES FLAMBOYANTS DU CIANS AU PAYS DE PAGNOL COULEURS D’AUTOMNE AUX GRèS D’ANNOT TOURTOUR, VILLAGE CLASSé DU VAR SéRANON «LE VAL» EN PAYS BRIGNOLAIS LITTORAL AUX ISSAMBRES REPAS DES RANDONNEURS à DOLCEACQUA CAP D’AIL ET LA TÊTE DE CHIEN

Chapelle - Séranon

éCHAPPéES BELLES ENTREVAUX - LA CITADELLE DU VAR LES GORGES DE LA CAGNE LE CAMP ROMAIN DU ROURET PATRIMOINE DU PARC DU VINAIGRIER LE LAC DE ST-CASSIEN REPAS DE FIN D’ANNéE à DOLCEACQUA LE LITTORAL DE CAP D’AIL LES RANDONNEURS DANS TOUS LEURS éTATS LES RANDONNEURS DANS TOUS LEURS éTATS LES CONDITIONS GéNéRALES Où S’INSCRIRE ?

Lac de Saint-Cassien

Dolcéacqua - Italie 3

La Marche Nordique Une activité de sport bien-être, accessible à tous, quelle que soit votre condition physique. Cette façon de marcher dynamique, sollicite tous les muscles du corps. Marcher avec des bâtons, donne un point d’appui supplémentaire. C’est un allègement pour les articulations : cela permet de moins les agresser.

La marche nordique apporte une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme et reste un allié dans une démarche d’amincissement. Dernier avantage, elle fortifie les os grace aux vibrations.

Equipement nécessaire : Un pantalon de sport, des baskets ou chaussures de marche et une petite bouteille d’eau. Le sac à dos est déconseillé, mieux vaut utiliser une «banane» autour de la taille.

Rendez-vous : Les lundis 28 septembre, 12 octobre, 26 octobre, 9 novembre, 23 novembre et 14 décembre 2015 Tarif : 10 euros la séance (équipement fourni).

Toute demande d’annulation ou de report sera prise en compte, jusqu’au jeudi 12h, entraînant 5 € de frais d’annulation.

En cas d’absence le week-end, tél. au : 06.84.01.80.05.

Point de départ : Devant le restaurant «Bijou Plage» - La Croisette CANNES - à 9 heures.

Photo Nice-Matin

4

DÉCOUVERTE DE LA HAUTE TINÉE

Vendredi 25 septembre 2015

Carte au 1/25000ème : 3639 OT - Secteur : Haute Tinée

Rando Rouge : Accompagnateur Reynaud CHONG

Des parcours situés dans les alpages de la Haute Tinée, parsemés de granges, toujours fréquentés par les moutons, lors de la «remue d’été». Les parcours sont face aux cimes du Mont Ténibre et de la Bonnette, à côté du plus haut col des Alpes françaises.

De Bousieyas, GR5, B44, Cime de l’Alpe, Col de Colombart, (en A/R en option). Retour par le même chemin.

5h30

650 m 650 m

Altitude maxi : 2540 m

Rando Bleue : Accompagnatrice Joëlle BOYER De Bousieyas, pistes et sentiers jusqu’au col de la Colombière en A/R. Ascension de la tête de Vinaigre (en option) à proximité immédiate du col.

5h00

440 m 440 m

Altitude maxi : 2237 m

Rando Verte : Accompagnateur Claude MICHAUD Départs :

- Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

De Bousieyas, pistes et sentiers jusqu’au vallon d’Issias en A/R. Le dénivelé est plus important que d’habitude, mais le parcours est très aisé.

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

4h30 5

330 m 330 m

Altitude maxi : 2123 m

VALLON GLACIAIRE ET LACS DU BORÉON

Vendredi 2 octobre 2015

Carte au 1/25000ème : 3741 OT - Secteur : LE BORéON

Le Boréon mérite bien son nom car on y trouve de belles forêts boréales. Son vallon glaciaire avec les hautes cimes est l’un des lacs les plus connus du Mercantour. Ancienne réserve royale de chasse Mercantour-Argentera du roi Vittorio-Emmanuel II, le Boréon est rattaché à la France en 1947. La même année, l’Etat français y crée la réserve de chasse du Boréon. Depuis, les populations de chamois et bouquetins n’ont cessé de croître.

Rando Rouge : Accompagnatrice Colette BORNIER Lac du Boréon, GR52, Ref privé Saladin, Pont de Peïrastrèche, Refuge de Cougourde, Lac de Trécolpas, Pont de Peïrastrèche, Chalet Vidron, Vacherie du Boréon, Lac du Boréon.

4h30 5h00

700 m 700 m

Altitude maxi : 2200 m

Rando Bleue : Accompagnateur Christian PASQUIER Lac du Boréon, GR52, Ref privé Saladin, Pont de Peïrastrèche, Refuge de Courgourde, Pont de Peïrastrèche, Chalet Vidron, Vacherie du Boréon, Lac du Boréon.

4h30

600 m 600 m

Altitude maxi : 2100 m

Rando Verte : Accompagnatrice Marie-Jo SOUM Départs :

- Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

Lac du Boréon, GR52, Ref privé Saladin, Pont de Peïrastrèche, Chalet Vidron, Vacherie du Boréon, Lac du Boréon.

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

4h00 6

350 m 350 m

Altitude maxi : 1838 m

LAC D’AVER DANS LE PIÉMONT

Vendredi 9 octobre 2015

- Carte au 1/25000ème : 3640 ET - Secteur : Isola 2000 / Col de la Lombarde

Non loin du col de la Lombarde, au-dessus d’Isola 2000, notre itinéraire franchit un petit col pour redescendre sur de grands lacs, cachés dans le Piémont : les scintillants lacs d’Orgials, magnifiques dans leur écrin de roches de gneiss rouges, faces aux cimes impressionnantes de l’Argentera, le pendant italien du Mercantour.

Rando Rouge : Accompagnateur Reynaud CHONG Col de la Lombarde, suivre chemin près de la route, Col dei Morti, Lac d’Aver Sottano, retour Col de Lombarde.

5h00

750 m 750 m

Altitude maxi : 2620 m

Rando Bleue : Accompagnateur Jacques TREMOUILLE Col de la Lombarde, suivre chemin près de la route, Paso d’Orgials, Lac d’Orgials, retour par le même chemin.

Parcours assez court (10 kms), donc rythme lent.

4h00

580 m 580 m

Altitude maxi : 2600 m

Rando Verte : Accompagnatrice Joëlle BOYER Départs :

- Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

Col de la Lombarde, PR vers cime de Moravachere, retour, Les petits Lacs d’Orgials près du col.

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

3h30 7

300 m 300 m

Altitude maxi : 2383 m

Randonnée de la Semaine Bleue à PEÏRA CAVA

Vendredi 16 octobre 2015

Carte au 1/25000ème : 3741 OT - Secteur : COL DE TURINI

Rando Rouge : Accompagnatrice Colette BORNIER

Promenade sous les grands arbres de la forêt de Turini, sur le territoire des pics noirs et des cervidés. Au détour de la forêt, la vue se dégage : au sud se dessinent les collines à la végétation méditerranéenne surplombant la mer. Au nord, émergent les hauts sommets du Mercantour avec de magnifiques panoramas sur la Bévéra, le Paillon et la Vésubie.

Avec de la chance, peut-être entendra-t-on le brame du cerf, très présent dans ce secteur.

Peïra Cava, B36, 35, 179, 180, 34, 181, 182, 194, 193, 192, 191, 195, Col de Turini.

5h00

600 m 400 m

Altitude maxi : 1786 m

Rando Bleue : Accompagnateur Christian PASQUIER Col de Turini, B195, 196, 192, 193, 194, 183, cime de la Calmette, Col de Turini.

4h00

540 m 540 m

Altitude maxi : 1786 m

Rando Verte : Accompagnateur Claude MICHAUD Col de Turini, cime de la Calmette, GR52, B34, 180, 179, 35, Peïra Cava, table d’Orientation de la Pierre Plate.

3h00 Départs :

- Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

250 m 300 m

Altitude maxi : 1786 m

Goûter offert par le GIP CANNES BEL ÂGE et l’occasion donnée, à chacun, d’apporter une spécialité «tirée du sac»... à partager !

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35 8

MÉLÈZES FLAMBOYANTS DU CIANS

Vendredi 23 octobre 2015

Carte au 1/25000ème : 3640 OT - Secteur : Haut Cians

Ces itinéraires proposent des panoramas inédits sur les Gorges du Cians et ses pélites rouges. Nous découvrirons ainsi un parcours géologique à livre ouvert. Nous pourrons profiter également lors de cette sortie, des superbes couleurs automnales, jaunes et oranges, des mélèzins.

Rando Rouge : Accompagnatrice Colette BORNIER Pré de Chaudi, 1288m, balises 67, 69, 74, 73, 76, 121. Baisse de Clari, balises 122, 62, 61a, 61b, 61c, 72. Variante possible à partir de la balise 76, la Tête de Giarons en traversée, jusqu’à 122 (dénivelé 750m).

5h30 6h00

660 m 660 m

Altitude maxi : 1950 m

Rando Bleue : Accompagnateur Christian PASQUIER Pré de Chaudi, 1288m. Plateau Saint-Jean, balises 68, 56a, 57a, 57b, 70b, 70a, 70.

5h00

Départs :

- Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

460 m 460 m

Altitude maxi : 1739 m

Rando Verte : Accompagnateur Reynaud CHONG Départ PC 1251 m, balises 70, 70a, 70b, 18, 17, 17a.

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

4h30 9

270 m 70 m

Altitude maxi : 1500 m

AU PAYS DE PAGNOL

Vendredi 30 octobre 2015

Carte au 1/25000ème : 3245 ET - Secteur : AUBAGNE / MASSIF DU GARLABAN

Rando Rouge : Accompagnateur Michel GALIMAND

Le Garlaban. Lieu magnifique dont Marcel Pagnol s’est inspiré pour l’écriture de nombreux livres reflètant la vie en Provence. Nous irons à la découverte de sites qui ont servi de décor pour le tournage de films, comme «Manon des sources». Nous apprécierons les odeurs de la garrigue, ainsi que le somptueux panorama à 360° de la Croix du Garlaban.

Les Camoins, Barres Rocheuses de St-Esprit, ferme d’Angèle, Col d’Aubignane, Baume du Plantier, Pas Garrigue, Col de Garlaban, Le Garlaban, Col de Garlaban, Piste au sud (bifurquer vers le Draioulet - Alt. 456, Alt. 265), piste direction ouest, ferme d’Angèle, Vallon de Marcellin, Les Camoins.

5h00

650 m 650 m

Altitude maxi : 714 m

Rando Bleue : Accompagnatrice Joëlle BOYER Les Camoins, Barres Rocheuses de St-Esprit, ferme d’Angèle, Col d’Aubignane, Baume du Plantier, Pas Garrigue, Col de Garlaban, Le Garlaban, Col de Garlaban, Col d’Aubignane, Vallon de Marcellin, Les Camoins.

5h00

580 m 580 m

Altitude maxi : 714 m

Rando Verte : Accompagnateur Claude MICHAUD Départs :

- Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

Les camoins, Col d’Aubignane par piste, Ferme d’Angèle, Vallon Marcellin, Les Camoins.

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

3h30 10

220 m 220 m

Altitude maxi : 437 m

COULEURS D’AUTOMNE AUX GRÈS D’ANNOT

Vendredi 6 novembre 2015

Carte au 1/25000ème : 3541 OT - Secteur : Annot

Début novembre est la période idéale pour admirer les feuillages dorés des châtaigniers, arbres emblématiques du Pays d’Annot aux couleurs automnales extraordinaires. On admirera également les magnifiques «Grès d’Annot» avec ses falaises et autres formations étonnantes, tels que le «jardin» et la «Chambre du Roi» ou encore le «baiser». À ne manquer sous aucun prétexte !

Rando Rouge : Accompagnatrice Colette BORNIER Annot, GR de Pays, Pont de Bourdon, Ravin de Balme Michel, Baume Longe (1200m), chambre du Roi, Annot.

5h00

550 m 550 m

Altitude maxi : 1150 m

Rando Bleue : Accompagnateur Christian PASQUIER Annot, Espaluns, Les Portettes, Grès d’Annot (point remarquable), La chambre et le jardin du Roi, Annot.

4h00

Départs :

- Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

410 m 410 m

Altitude maxi : 860 m

Rando Verte : Accompagnatrice Marie-Jo SOUM Annot, La chambre et le jardin du Roi, Grès d’Annot (point remarquable), Annot.

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

3h00 11

300 m 300 m

Altitude maxi : 1000 m

TOURTOUR, VILLAGE CLASSÉ DU VAR

Carte au 1/25000ème : 3443 OT - Secteur : TOURTOUR

Vendredi 13 novembre 2015

Rando Rouge : Accompagnateur Reynaud CHONG

Sur son promontoire de la Provence, Tourtour mérite bien son appellation de village dans le ciel. C’est aussi un des plus beaux villages de France, avec un patrimoine très riche de remparts, d’églises et de châteaux.

Du village, se rendre à la Tour du Grimaud, faire le tour sur le petit plateau puis redescente. Suivre le PR vers le nord jusqu’à un embranchement, prendre le PR de gauche en rive droite de l’Aigue Blanche. Quitter le PR pour monter par la crête sur le mont, côté 904m, puis redescendre de l’autre côté jusqu’au PR. A la citerne (point côté 712), les 2 PRs sont possibles.

5h00

350 m 350 m

Altitude maxi : 896 m

Rando Bleue : Accompagnateur Michel GALIMAND Même cheminement que le rouge, mais sans la montée sur la crête et le point côté 904m.

4h30

300 m 300 m

Altitude maxi : 879 m

Rando Verte : Accompagnateur Claude MICHAUD Départs :

- Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

Du village, se rendre à la Tour de Grimaud, faire le tour du petit plateau et redescente. PR vers le nord jusqu’à embranchement, PR à droite, puis retour au village par le PR le plus court.

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

4h00 12

240 m 240 m

Altitude maxi : 810 m

Vendredi 20 novembre 2015

SÉRANON

Carte au 1/25000ème : 3542 ET - Secteur : SéRANON

Rando Rouge : Accompagnateur Michel GALIMAND

Il y a fort longtemps, Séranon fut un péage très usité entre Grasse et Castellane. Beaucoup plus tard, Napoléon y passa la nuit sur un fauteuil. Entretemps, le village fut abandonné et reconstruit plus bas, à l’endroit actuel.

N-D. de Gratemoine, b211, 214, 193, 194, direction Bauroux, sommet, descente vers l’est (attention : chemin de gauche et non pas à droite, ne figurant pas sur les cartes), b182, 181, 180, route 197, 196, D81, N-D. de Gratemoine.

5h00

600 m 600 m

Altitude maxi : 1644 m

Rando Bleue : Accompagnateur Christian PASQUIER N-D. de Gratemoine, b211, 214, 193, 194, direction Bauroux jusqu’au point côté 1502. Retour par le même itinéraire jusqu’à B214. Rester sur GR510, b192, 207. Retour à N-D. de Gratemoine.

4h30

437 m 437 m

Altitude maxi : 1502 m

Rando Verte : Accompagnateur Claude MICHAUD Départs :

- Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

N-D. de Gratemoine, b211, 214, 193, 194. Retour par le même itiméraire jusqu’à B214. Rester sur GR510, b192, 207. Retour à N-D. de Gratemoine.

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

4h00 13

244 m 244 m

Altitude maxi : 1300 m

«LE VAL» EN PAYS BRIGNOLAIS

Vendredi 27 novembre 2015

Carte au 1/25000ème : 3444 OT - Secteur : BRIGNOLES / LE VAL

Rando Rouge : Accompagnateur Michel GALIMAND

À quelques minutes de Brignoles, situé dans une petite vallée comme l’indique son nom, Le Val est un charmant village enserré entre deux chaines de collines boisées de pins et de maquis. Le village est un mélange de quartiers, d’époque romaine et médiévale, qui lui donne beaucoup de caractère et de charme.

Coop viticole, Fontenelle, Rioubert, Piste Vaou de Flâme, Point de vue le Cuit A/R, côte 393m, Rioubert, Ch St-Jacques, Chemin des Oratoires, N-D. de Paracol, Vallon des Sambles, Chapelle St-Cyriaque, Oratoire, Coop viticole.

4h30

600 m 600 m

Altitude maxi : 539 m

Rando Bleue : Accompagnatrice Joëlle BOYER Coop viticole, Fontenelle, Rioubert, Piste Vaou de Flâme, Côte 393m, Rioubert, Ch St-Jacques, Chemin des Oratoires, N-D. de Paracol, Vallon des Sambles, Chapelle St-Cyriaque, Oratoire, Coop viticole.

4h30

400 m 400 m

Altitude maxi : 474 m

Rando Verte : Accompagnateur Christian PASQUIER Départs :

- Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

Coop viticole, fontenelle, Rioubert, Piste Vaou de Flâne, Point de vue le Cuit A/R, Côte 393m, Rioubert, Coop viticole.

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

4h00 14

300 m 300 m

Altitude maxi : 539 m

LITTORAL AUX ISSAMBRES

Vendredi 4 décembre 2015

Carte au 1/25000ème : 3544 ET - Secteur : FRéJUS

A l’approche de l’hiver, nous voici sur une des classiques du littoral varois, avec ces itinéraires en bord de mer, entre les plages et les rochers, où s’épanouissent quelques fleurs «halophiles» endémiques du littoral méditerranéen.

Rando Rouge : Accompagnateur Reynaud CHONG Les Issambres, Port Férréol, Pointe St-Aygulf par le sentier littoral, plage St-Aygulf, Tour des Esclamandes.

4h30

200 m 200 m

Altitude maxi : 20 m

Rando Bleue : Accompagnatrice Marie-Jo SOUM Port Férréol, Pointe St-Aygulf par le sentier du littoral, Plage St-Aygulf, Les Esclamandes.

4h30

Départs :

- Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

200 m 200 m

Altitude maxi : 20 m

Rando Verte : Accompagnatrice Colette BORNIER Plage Grand Boucharel, Pointe St-Aygulf par le sentier du littoral, Tour des Esclamandes, Plage St-Aygulf.

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

4h00 15

60 m 60 m

Altitude maxi : 20 m

s repa + do 0€ Ran 50 € ou 4 , 49 €

REPAS DES RANDONNEURS À DOLCEACQUA

Vendredi 11 décembre 2015

Balade dans l’arrière-pays de Vintimille, autour du village de Dolceacqua, connu pour ses rues obscures, son château et son magnifique pont suspendu au dessus de la Nervia. Déjeuner au restaurant.

Carte au 1/25000ème : Ligurie ASF1 - Secteur : DOLCEACQUA

Rando Rouge : Accompagnatrice Colette BORNIER

Dolceacqua, Chapelle San Bernardo PC 242, piste (direction nord). Retour par le chemin du «Borgo». Dolceacqua.

3h00

250 m 250 m

Altitude maxi : 260 m

Rando Bleue : Accompagnatrice Joëlle BOYER Dolceacqua, Chapelle San Bernardo PC 242, piste (direction nord). Retour par le chemin du «Borgo». Dolceacqua.

3h00

Départs :

- Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

250 m 250 m

Altitude maxi : 260 m

Rando Verte : Accompagnatrice Marie-Jo SOUM Visite du village de Dolceacqua et ses alentours.

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

2h00 16

100 m 100 m

Altitude maxi : 120 m

C A N N E S

Repas des Randonneurs Vendredi 11 décembre à DOLCEACQUA Apéritif maison Hors d’æuvres variés Ravioli en sauce Spaghetti au pistou Côtelettes d’agneau Lapin à la ligure Dessert Vin et café compris

Tarifs : - CBA : 49 € - Accueil : 50 € - MV : 40 €

B E L Â G E 0 4 9 3 0 6 0 6

17

0 6

CAP D’AIL ET LA TÊTE DE CHIEN

Vendredi 18 décembre 2015

Carte au 1/25000ème : 3742 OT - Secteur : CAP D’AIL / LA TURBIE

Une randonnée proche de la mer, pour atteindre le sommet de la Tête de Chien, qui offre un panorama exceptionnel sur la Côte d’Azur, de la Riviera Ligure jusqu’à Saint-Tropez ! Arrivée à la Turbie et son fameux Trophée d’Auguste.

Rando Rouge : Accompagnateur Michel GALIMAND Cap d’Ail, chemin des mimosas, N7, chemin romain, D37, barre de Loubière, Tête de Chien, La Turbie, Mont de la Bataille (A/R), La Turbie.

4h30

590 m 250 m

Altitude maxi : 620 m

Rando Bleue : Accompagnateur Reynaud CHONG Cap d’Ail, chemin des mimosas, N7, chemin romain, D37, barre de Loubière, Tête de Chien, La Turbie.

4h00

450 m 100 m

Altitude maxi : 560 m

Rando Verte : Accompagnateur Claude MICHAUD Départs :

- Notre-Dame des Pins : 7h00 - Magasin Picard : 7h05 - Avenue de Grasse : 7h10

D37 virage des salines, barre de Loubière, Tête de Chien, La Turbie.

- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

3h30 18

270 m 100 m

Altitude maxi : 560 m

Renseignements et inscriptions dans les clubs 19

ENTREVAUX, LA CITADELLE DU VAR

Lundi 28 septembre 2015

Carte au 1/25000ème : 3641 OT

Le chemin suit le fleuve du Var pour rejoindre Entrevaux, ville royale de François Ier, avec ses remparts impressionnants, son imposant pont. Nous prendrons le chemin fortifié pour approcher la magnifique citadelle construite par Vauban.

6 kms

50 m 100 m

D38, Le Rouméguier, Les Gourins, Barrage de Saint- Départs : - Le Riou : Cassien, Merou, Riou Fer, PC196, D38.

- Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : Accompagnatrice : Colette BORNIER

LES GORGES DE LA CAGNE

13h20 13h25 13h35

Lundi 12 octobre 2015

Carte au 1/25000ème : 3643 ET

Dans le haut pays vençois, une balade à travers les forêts de chênes pubescents pour aller profiter d’un beau panorama sur les gorges de la Cagne.

5 km

Départs :

- Le Riou : - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca :

13h20 13h25 13h35

100 m 100 m

Col de Vence (près du Poney Club), PR, Borne à 1031, Point de vue. Retour possible par les termes, jusqu’au Col de Vence.

20

Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM

LE CAMP ROMAIN DU ROURET

Lundi 26 octobre 2015

Carte au 1/25000ème : 3643 ET

Depuis Le Rouret, nous atteignons une colline avec un beau panorama où se trouve le «Camp Romain». Les nombreuses poteries attestent de l’implantation romaine, ici mais aussi dans la plaine.

6 kms

140 m 140 m

D2085 Collège côte 350m, St-Jaume, Vallon de Barnarac, P côte 371, piste du bois du Rouret, Site archéologique côte 479m. retour par les gorges des Turcs, Le Biladou, - Le Riou : 13h20 Plan Bergier, P côte 371m, Vallon de Barnarac, St- Départs : - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 Jaume, D2085, Collège côte 350m.

- Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35 Accompagnatrice : Colette BORNIER

PATRIMOINE AU PARC DU VINAIGRIER

Lundi 9 novembre 2015

Carte au 1/25000ème : 3742 OT

Dominant la ville de Nice, le parc Vinaigrier offre un spendide panorama sur la Baie des Anges. À découvrir les terrasses d’oliviers centenaires, des orchidées sauvages et un réseau d’irrigation et de citernes, unique en Provence.

5 km

D2564, Traversée sous le Mont Vinaigrier, chemin du canal, Col de Villefranche.

Départs :

- Le Riou : 13h20 - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35

40 m 140 m

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Accompagnatrice : Marie-Jo SOUM

LE LAC DE SAINT-CASSIEN

Lundi 23 novembre 2015

Carte au 1/25000

ème

: 3543 ET

Un itinéraire panoramique en traversée pour admirer le Lac de St-Cassien et ses alentours, en passant par quelques témoignages du passé rural de la région.

6 kms

110 m 110 m

D38, PC16, PC27 (Quisont Ruines), Marécare Ruines (PC299), Piste vers Gournier, PC239, Joulian, Vallon du Chemin, PC196, D37, parking planches à voile.

Accompagnateur : Claude MICHAUD

REPAS DES RANDONNEURS à DOLCEACQUA

Départs :

- Le Riou : 13h20 - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35

Vendredi 11 décembre 2015

Carte au 1/25000ème : Ligurie ASF1

Visite commentée du village de Dolceacqua et ses alentours.

50 m 50 m

3 km Départs :

- Notre-Dame des Pins : 7h00 - Avenue de Grasse : 7h10

(Voir détails en page 17)

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- Le Riou : 7h20 - Vallombrosa : 7h25 - Marché Bocca : 7h35

Accompagnateur : Claude MICHAUD

LITTORAL DE CAP D’AIL

Lundi 14 décembre 2015

Carte au 1/25000ème : 3742 OT

Randonnée en bord de mer de Cap d’Ail à Monaco, sur le chemin des douaniers passant par le Cap d’Ail, avec ses roches volcaniques noires (curiosité géologique) et la villa de Sacha Guitry...

4 km

50 m 120 m

Cap d’Ail, plage Mala, Cap Rognoso, Cap fleuri, Fontvieille (Monaco).

Accompagnatrice : Colette BORNIER

Départs :

- Le Riou : 13h20 - Notre-Dame des Pins : 13h00 - Vallombrosa : 13h25 - Avenue de Grasse : 13h10 - Marché Bocca : 13h35

Les Randonneurs dans tous leurs Etats...

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Conditions générales

La montagne, c’est la nature, c’est le retour aux sources. S’inscrire à une randonnée, c’est s’associer à un groupe, en acceptant les règles et marcher en fonction de ses capacités. Les bénéfices de cette activité physique ne sont plus à démontrer : une bonne condition musculaire, une souplesse des ligaments et tendons, une meilleure oxygénation du cerveau, une meilleure confiance en soi...

PARTICIPATION 1) Carte Bel Age ou Carte Accueil, à jour de cotisation.

2) Assurance Pédestre (7 €) ou attestation personnelle, pour les randos niveaux bleu et vert, échappées belles et marche nordique.

3) Affiliation au CODERS obligatoire : 25 € pour le niveau rando rouge.

Un passage par le niveau “Rando verte” est obligatoire, avant de s’inscrire à une “Rando bleue”. Idem entre le niveau “Rando bleue” et la “Rando rouge”.

4) Certificat Médical Préalable à la pratique des randonnées pédestres (à retirer dans les clubs du Bel Age et rempli par un médecin), à renouveler obligatoirement après une interruption de 2 mois).

5) Règlement lors de l’inscription.

ENCADREMENT RANDONNéES L’encadrement des 3 niveaux est assuré par 2 accompagnateurs professionnels diplômés et 3 accompagnateurs bénévoles.

1) Rando verte : Niveau facile, pour pratiquant en bonne santé et ayant un minimum d’activité physique. 3h à 4h30 de marche découverte, sur sentier à dénivelé modéré, de 100 à 300 m environ, représentant 1h à 1h30 de montée, pour une distance de 8 à 12 kms environ.

2) Rando bleue : Niveau moyen, pour pratiquant habitué à une activité physique régulière. 4h à 5h de marche découverte sur sentiers, d’un dénivelé de 350 à 600 m environ, représentant environ 1h à 2h de montée, pour une distance de 10 à 15 kms environ.

3) Rando rouge : Niveau confirmé, pour pratiquant entraîné. 4h30 à 6h de marche sur sentiers, d’un dénivelé de 500 à 850 m environ, représentant 2h à 2h30 de montée, pour une distance de 12 à 18 kms environ.

ENCADREMENT EChAPPéES BELLES Il est assuré par un accompagnateur professionnel diplômé et 1 ou 2 accompagnateur(s) bénévole(s) selon l’effectif.

EN CAS D’ACCIDENT Faire stopper la marche du groupe.

Alerter immédiatement l’accompagnateur professionnel qui constatera la gravité de l’accident. Lui seul est habilité à faire une déclaration auprès de nos services.

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éQUIPEMENT

 Des chaussures de marche (montantes, avec semelles et talons crantés) obligatoires pour tous les niveaux, pas de baskets ni de sandales. Toute personne n’étant pas chaussée conformément à ces indications, ne montera pas dans le car et perdra le bénéfice de sa sortie.  Des bâtons de marche télescopiques sont vivement recommandés.  Une bande de contention de 10 cm de large, et petite pharmacie de 1ère urgence.  Une paire de lacets de rechange.  Votre téléphone portable à n’utiliser que lors des pauses. Par mesure de sécurité, ne téléphonez pas en marchant et positionnez votre appareil sur le mode “silence” en début de journée, pour la tranquilité et le respect de l’ensemble des participants.  Votre pique-nique (pour les randonnées).  Un petit sac à dos contenant une bouteille d’eau, un encas alimentaire et, pour les journées fraîches, un lainage et des gants (pour les échappées).

RESPECT DES MOYENS DE TRANSPORT Il est demandé à tous les marcheurs, de changer de chaussures avant de remonter dans le car et de laisser leurs équipements de marche ou de raquettes, dans le coffre du car.

Vous souhaitez associer des amis de passage à une sortie... c’est possible, sous couvert d’une participation de 5 euros (assurance à la journée) en sus du tarif journée (22 ou 23 euros).

Cette «sortie d’essai» leur permettra de partager ce moment de convivialité et peut-être de confirmer leur adhésion à notre Groupement !

Dans ce cas, les 5 euros seraient déduits de leur assurance annuelle et ils devraient alors prendre leur carte Bel Âge.

RISQUES ET RESPONSABILITéS Les renseignements pratiques communiqués sur le programme trimestriel sont donnés à titre indicatif.

Une modification des éléments naturels durant le parcours (pluie, terrain glissant, éboulis, sentier détourné, neige...) peut augmenter la difficulté de la randonnée programmée. Chaque participant doit se conformer aux règles de prudence et de sécurité données par l’accompagnateur du groupe.

A la descente du bus, les responsables forment leurs groupes respectifs. Le départ sera progressif et la cadence déterminée par la progression des plus lents.

Chacun doit respecter le groupe qui lui a été désigné et ne doit jamais dépasser le chef de file.

EN CAS DE TEMPS INCERTAIN :

Si l’annulation se fait en dehors des heures d’ouverture du GIP CANNES BEL ÂGE, il vous appartient de téléphoner au 04 93 06 48 49.

L’information vous sera transmise par répondeur. En cas de doute dans la soirée, vous devez appeler les bénévoles concernés (noms inscrits sur chaque sortie).

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VOS ACCOMPAGNATEURS BéNéVOLES Leurs coordonnées téléphoniques Colette BORNIER

: 06 84 01 80 05

Reynaud ChONG

Joëlle BOYER

: 06 33 93 98 51

Michel GALIMAND : 06 37 00 02 50

: 07 77 38 10 15

: 06 70 53 50 12

Claude MIChAUD

: 06 08 23 91 38

Marie-Jo SOUM

Christian PASQUIER

: 04 93 46 06 01

Jacques TREMOUILLE : 06 13 38 39 69

ANNULATION OU REPORT Les demandes d’annulation ou de report seront prises en compte jusqu’au mardi 17 heures, pour les randonnées et jusqu’au jeudi 17 heures, pour les Echappées.

Une somme de 5 € sera prélevée pour toute demande. Seules les annulations pour hospitalisation seront remboursées sans délai et sans déduction, sur présentation d’un justificatif. En cas de mauvais temps, ou d’un nombre insuffisant de participants, la sortie sera remboursée ou reportée.

IMPORTANT Un changement de destination peut être décidé au dernier moment, par l’accompagnateur, pour des raisons de sécurité ou météorologiques.

Nul ne pourra prétendre être remboursé de la sortie, si la nouvelle destination n’est pas à son goût. Toutes les informations vous sont données à titre indicatif. Des modifications peuvent intervenir, indépendantes de notre volonté. L’adhérent est autonome et garant de lui-même et de ses accompagnants, notamment en ce qui concerne le respect des horaires donnés au groupe auquel il appartient. Cannes Bel Âge ne pourra, en aucune façon, être tenu pour responsable des conséquences de l’inobservation des consignes données. (Remboursement de sortie, frais de rapatriement, dommages et intérêts,...)

Echappées Belles :

TARIFS PAR SORTIE

- Carte Bel Âge : 21 € 22 € - Accueil : - Minimum vieillesse : 12,50 €

Randonnées : - Carte Bel Âge : 22 € 23€ - Accueil : - Minimum vieillesse : 13,50 €

POINTS DE RETOUR :

POINTS DE DéPART : - Notre-Dame des Pins.

- Magasin Picard.

- Pont Carnot / Av. de Grasse.

- Le Riou.

- Vallombrosa «Arrêt Bergia».

- La Bocca.

- La Bocca.

- Vallombrosa « Arrêt Bergia».

- Le Riou.

- Commissariat de Police (av. de Grasse).

- Pont des Gabres.

- Notre-Dame des Pins.

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NOTRE-DAME DES PINS RéPUBLIQUE NOYER

Où s’inscrire ?

30, boulevard Alexandre III - CANNES Tél. : 04 93 06 48 63

«Villa Les Bleuets» - 7, avenue Isola Bella - CANNES Tél. : 04 93 06 48 67 73, rue Félix Faure - CANNES Tél. : 04 93 06 48 65

CARNOT

28, avenue du Petit Juas - CANNES Tél. : 04 93 06 48 62

VALLOMBROSA LA BOCCA RANGUIN LA FRAYèRE PRéVENTION SIèGE SOCIAL

20, boulevard Vallombrosa - CANNES Tél. : 04 93 06 48 69 25/27, avenue Michel Jourdan - LA BOCCA Tél. : 04 93 06 48 60 Cœur de Ranguin - Centre Commercial - LA BOCCA Tél. : 04 93 06 48 66 Résidence Sainte-Jeanne - Bâtiment L - Chemin des Genévriers - LA BOCCA Tél. : 04 93 47 81 11 2, traverse Bel Âir - CANNES Tél. : 04 93 06 48 57 15, avenue du Petit Juas - CANNES Tél. : 04 93 06 06 06 - Fax : 04 93 38 28 87 28