Guia Desporto em Faro 2016

GUIA

DESPORTO EM FARO

TODA A INFORMAÇÃO QUE NECESSITA PARA SER ATIVO

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Quem se mantém fisicamente ativo tende a viver mais tempo e a ser mais saudável. As investigações realizadas nesta área demonstram que realizar atividade física moderada, como 30 minutos por dia de marcha, contribuem significativamente para o aumento da longevidade.

A prática de atividade física regular melhora o colesterol, reduz a pressão arterial e ajuda a controlar o peso.

O Gabinete Faro Ativo estruturou para si um guia com informação que o auxiliará a estruturar a sua atividade física. Poderá também complementar toda a informação contida neste guia, consultando o Guia do Desporto e Juventude.

Este guia encontra-se estruturado da seguinte forma:

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Por onde começar Orientações para a prática Escolher uma atividade para iniciar Mais atividade, mais benefícios Atividade física na criança Oferta desportiva

Para mais informações ou esclarecimento: gabinetefaroativo@cm-faro.pt

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Por onde começar?

5. Tem problemas ósseos ou articulares que possam piorar com Antes de iniciar a prática de o incremento da atividade física? atividade física ou aumentar substancialmente o seu nível de 6. O seu médico prescreveu-lhe prática responda as seguintes algum medicamento para a tensão questões (este questionário ajudará arterial ou para o coração? a determinar se está pronto a iniciar a prática de atividade física): 7. Sabe da existência de um outro

1.º PASSO

1. Alguma vez o seu médico lhe disse que você tem problemas cardíacos e que só pode fazer atividade física recomendada por ele ou por outro médico?

2. Quando está a fazer atividade física sente alguma dor no peito?

3. No último mês, teve alguma vez dor no peito quando não estava a fazer esforço físico?

motivo de saúde que leve a que a atividade física não lhe seja recomendada?

Se respondeu SIM a uma ou mais questões, se têm mais de 40 anos e não pratica atividade física, ou está preocupado com a sua saúde consulte um médico antes de iniciar a prática de atividade física ou aumentar substancialmente o seu nível de atividade física.

Se respondeu Não a todas as 4. Alguma vez já perdeu a consciên- questões, está pronto a iniciar a prática de atividade física de cia ou já perdeu o equilíbrio por causa de uma vertigem ou tontura? forma gradual.

2.º PASSO Para colher benefícios para a sua saúde deve realizar 30 minutos de atividade física moderada por dia, pelo menos 5 dias da semana.

Atividades físicas moderadas são aquelas que aumentam um pouco os batimentos do coração, que o deixam mais quente e que fazem respirar mais rápido que o normal, mas sem dificuldade nem ficar a arfar.

Exemplo: Marcha rápida, Pedalar, Nadar Esta atividade pode ser dividida em duas ou três parte (10'+10'+10' ou 15'+15') a realizar ao longo do dia.

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3.º PASSO

Um estilo de vida ativo é fundamental (...) para a melhoria da sua saúde, faça pequenas alterações nos seus comportamentos quotidianos e tenha ainda mais benefícios.

Pode aumentar a atividade física no seu diaa-dia de trabalho:

• Vá a pé ou de bicicleta para o local de trabalho.

• Quando usar transportes públicos saia uma paragem antes do seu destino.

• Use as escadas em vez do elevador.

• Evite ficar muito tempo sentado. Coloque alguns materiais longe de si (telefone, dossiers).

• Aproveite a hora do almoço para fazer uma caminhada.

• Estacione o carro afastado do seu destino (encontra lugar mais facilmente e aproveite para caminhar mais uns metros).

• Caminhe para ir ao banco, aos correios, ao café ou a qualquer outro lugar a curta distância.

• Não telefone ao colega da sala ao lado. Vá lá.

• Faça exercícios de alongamento e lembre-se de manter posturas corretas.

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Orientação para a prática Não importa que atividade física prefere praticar, é importante certificar-se que a realiza em segurança. Para beneficiar dos efeitos positivos da prática de atividade física regular, deverá seguir duas regras muito simples:

1.ª Regra . Aquecimento Antes de iniciar qualquer atividade física deve preparar todo o organismo (músculos, tendões, ligamentos, coração) para o esforço que vai realizar, reduzindo o risco de aparecimento de lesões.

Siga estas dicas para um aquecimento seguro: • Comece devagar, aumentando gradualmente a intensidade.

• Demore entre 5 a 10 minutos.

• Execute movimentos lentos, aumentando a intensidade gradualmente.

• Pode começar por andar, saltite durante alguns minutos executando movimentos cada vez mais amplos com os braços e as pernas, intercalando com: saltos pequenos sem sair do lugar; flexões sobre os calcanhares e rotações com os braços.

• Inclua alongamentos.

• Qualquer sequência de exercícios de flexibilidade ou correr no próprio sitio juntamente com exercícios rítmicos moderados podem ser usados como parte do aquecimento.

• Tenha em atenção a atividade que irá realizar bem como as condições atmosféricas, com temperaturas mais baixas o seu aquecimento terá de ser mais prolongado, no entanto evite atividades em condições extremas de calor ou frio.

2.ª Regra . Retorno a calma No final de qualquer atividade física o organismo necessita de um período de retorno à calma, para o seu coração voltar ao ritmo normal.

Siga estas dicas para um arrefecimento seguro: • Não pare repentinamente.

• Continue a movimentar-se suavemente, diminuindo gradualmente a intensidade do que estava a efetuar.

Inclua alongamentos para relaxar os músculos, veja mais abaixo a descrição e indicações.

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Alongamentos Os alongamentos mantêm os músculos e as articulações fortes e flexíveis de modo a serem menos suscetíveis a lesões.

Siga estas dicas para um alongamento seguro: • Os alongamentos devem ser graduais e suaves.

• Não faça insistências.

• Mantenha cada posição durante 15 a 30 segundos, permitindo que o músculo alongue suavemente.

• Faça 1 a 3 repetições.

• Alongue até ao ponto de resistência, se doer é porque está a alongar demasiado.

• Os alongamentos devem ser efetuados durante os períodos de aquecimento e de retorno à calma.

• Os alongamentos devem ser efetuados pelo menos 3 vezes por semana, se possível faça todos os dias (extra - aquecimento e retorno à calma), pode realiza-los em qualquer lugar e altura do dia.

Indicações Gerais •Inicie a sua atividade SEMPRE com um aquecimento e termine SEMPRE com um arrefecimento gradual, para que o coração volte ao seu ritmo normal confortavelmente.

• Se vai iniciar ou regressar passado algum tempo à atividade física, comece devagar.

Faça uma evolução lenta e gradual. Dê tempo a que ocorram as adaptações necessárias ao seu organismo (atletas de fim-de-semana são excelentes candidatos a lesões).

• Use equipamentos adequados à atividade que vai realizar, bem como à sua estrutura física.

• Beba água em quantidades moderadas, antes, durante e após à atividade, especialmente quando está calor.

• Evite fazer atividades físicas em condições atmosféricas de muito calor ou muito frio.

• Procure sentir-se bem, escolha uma atividade que lhe transmita prazer e que se adeque a sua rotina diária.

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Escolher uma atividade para iniciar Caminhar é uma das atividades mais fáceis para se tornar mais ativo. Pode faze-la em qualquer local, a qualquer hora e sem encargos financeiros, apenas necessita de calçado adequado.

Conselhos de Segurança: • Caminhe durante o dia, se caminhar à noite use um colete refletor.

• Caminhe com amigos, familiares e colegas, sempre que possível, é mais seguro e motivante.

• Se for sozinho, avise alguém, caso não se sinta bem durante a caminhada, não continue.

• Não use joias.

Não utilize sistemas de som, esteja atento ao seu ambiente envolvente.

1.ª Semana: Três dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos

Caminhada Rápida 5 minutos

Caminhada Lenta 5 minutos

Tempo Total 15 minutos

Caminhada Lenta 5 minutos

Tempo Total 18 minutos

Caminhada Lenta 5 minutos

Tempo Total 21 minutos

Caminhada Lenta 5 minutos

Tempo Total 24 minutos

Caminhada Lenta 5 minutos

Tempo Total 27 minutos

Caminhada Lenta 5 minutos

Tempo Total 30 minutos

Caminhada Lenta 5 minutos

Tempo Total 33 minutos

Caminhada Lenta 5 minutos

Tempo Total 36 minutos

Caminhada Lenta 5 minutos

Tempo Total 40 minutos

2.ª Semana: Três dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos

Caminhada Rápida 8 minutos

3.ª Semana: Três dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos

Caminhada Rápida 11 minutos

4.ª Semana: Quatro dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos

Caminhada Rápida 14 minutos

5.ª Semana: Quatro dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos

Caminhada Rápida 17 minutos

6.ª Semana: Quatro dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos

Caminhada Rápida 20 minutos

7.ª Semana: Cinco dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos

Caminhada Rápida 23 minutos

8.ª Semana: Cinco dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos

Caminhada Rápida 26 minutos

9.ª Semana: Cinco dias por semana Caminhada Lenta 5 minutos

Caminhada Rápida 30 minutos

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Mais atividade, mais benefícios Para ter mais benefícios para a sua saúde, adicione exercícios de fortalecimentos muscular ao seu treino. Estes exercícios ajudarão a manter o seu corpo equilibrado a nível muscular, ósseo e articular, prevenindo na perda de massa muscular que ocorre com a inatividade física.

• Deverá trabalhar todos os grandes grupos musculares: Membros inferiores (quadricípite, gémeo e posterior da coxa), tronco (lombar, dorsal, abdómen e peitoral), Membros superiores (bicípite, tricípite e deltóide).

• Faça 8-10 repetições em cada exercício e 1-3 séries.

• Não utilize demasiada carga quando iniciar o seu treino, ela deverá permitir que você a consigo mover com facilidade pelo menos durante 10 repetições.

• Durante o primeiro treino realize apenas uma série de cada exercício. Após o treino os músculos trabalhados poderão causar-lhe alguma dor durante 1 ou 2 dias, mas se a dor for muito intensa indicará que o treino foi demasiado intenso.

• Seja prudente e dedique as primeiras semanas de treino a aprender a correta realização dos exercícios. Após esse conhecimento, adicione mais series e/ou repetições ao seu programa de treino.

• Adicione carga quando realizar entre 11-12 repetições com facilidade. Se após ter adicionado mais carga e realizar apenas 4-6 repetições, é sinónimo que adicionou demasiada carga.

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Atividade física na criança Fazer atividade física é bom para qualquer pessoa e sobretudo para as crianças e adolescentes.

Um jovem ativo tem mais energia, autoconfiança e melhor rendimento escolar.

As crianças e adolescentes necessitam de pelo menos 60 minutos diários de atividade física.

Seja Pró-ativo: • Encoraje o seu filho a caminhar em vez de andar de carro.

• Encoraje o seu filho a utilizar as escadas e não o elevador.

• Limite o tempo de inatividade física do seu filho, diminuindo o tempo passado em frente ao televisor e computador/consolas.

• Dê presentes ao seu filho que encorajem a prática de atividade física, como por exemplo equipamento desportivo.

• Fale da importância da atividade física para se manter saudável, durante toda a vida.

• Pergunte ao seu filho que atividades gosta de praticar.

• Seja um exemplo para o seu filho e pratique atividade física.

• Pergunte diariamente ao seu filho que atividade física fez durante o dia e seguidamente enalteça-a.

Faz a tua lista!!

Mexa-se mais em família, faça uma lista das atividades que gosta ou gostaria de realizar. Utilize esta lista para o ajudar a planear as atividades e divirta-se a praticá-las.

Atividades

“Fora de casa“ Exemplos: Fazer uma caminhada, jogar futebol, nadar, andar de bicicleta, correr na praia ...

Atividades

“Dentro de casa“ Exemplos: Dançar, fazer alongamentos, andar no mesmo sitio, saltar à corda, Jogar às escondidas ...

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A ATIVIDADE

Oferta desportiva CLUBE / ENTIDADE

CONTACTOS

My Center

289 892 070 mycenter@mycenter.pt www.mycenter.pt MyCenter - Sports & Wellness

Piscinas Municipais de Faro / Desporto Mais (CMF)

289 870 842 | 967 164 204 piscinasmunicipais@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

Adaptação ao Meio Aquático

Gimnofaro Ginásio Clube Aerofitness Judo Clube do Algarve

289 829 960 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnocentro 925 701 608 | 289 820 444 judoclubealgarve@gmail.com Judo Clube Algarve

Afro House

Academia de Dança do Algarve

969 777 822 | 915 624 032 hiphopalgarve@live.com.pt www.adalgarve.com Academia de Dança do Algarve

Aikido

Clube Aikido de Faro

968 449 010 aikidofaro@sapo.pt Clube Aikido de Faro

Aqua Jogging

Piscinas Municipais de Faro / Desporto Mais (CMF)

289 870 842 | 967 164 204 piscinasmunicipais@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

Casa do Benfica de Faro

289 872 247 toifernandes@live.com

Clube Atletismo Alentejanos de Faro

963 961 437 caafaro@gmail.com caafaro.blogspot.pt Clube Atletismo Alentejanos de Faro

Clube Desportivo Faro XXI

mfborralho@gmail.com www.faroxxi.com Clube Desportivo Faro XXI

Atletismo Núcleo de Desporto Esc. Sec. Tomás Cabreira Núcleo Sportinguista de Faro

Atletismo Adaptado

Avaliações Físicas

914 751 545 ndestc@gmail.com www.tomascabreira.info 289 807 528 nucleosportinguistadefaro@gmail.com

São Francisco Associação Desportiva

919 383 803 saofranciscoclube@gmail.com www.saofranciscoclube.blogspot.com São Francisco Associação Desportiva

Associação Portuguesa de Paralisia Cerebral de Faro

289 828 814 info@appc-faro.org.pt www.appc-faro.org.pt APPC Faro

Personal Trainers Algarve

964 504 212 geral@personaltrainers.com.pt www.personaltrainers.com.pt Personal Trainers

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B

Oferta desportiva ATIVIDADE

CLUBE / ENTIDADE

CONTACTOS

C. F. Os Bonjoanenses

289 803 929 bonjoanenses.basket@sapo.pt www.cfosbonjoanenses.com Os Bonjoanenses

Lands - Turismo na Natureza, Lda

914 539 511 mail@lands.pt www.lands.pt Lands - Turismo na Natureza

Sporting Clube Farense

289 894 022 sportingclubefarense@sapo.pt www.sportingclubefarense.com Sporting Clube Farense

AMAR - Surfing Academia

913478888 amar@amar.org.pt www.amar.org.pt Amar Surfing Academia

Clube de Surf de Faro

916 168 912 | 963 417 671 clubesurfaro@gmail.com www.clubesurfaro.com Clube Surf de Faro

Associação Portuguesa de Paralisia Cerebral Faro

289 828 814 info@appc-faro.org.pt www.appc-faro.org.pt APPC Faro

Corporeus Health Club

289 815 972 | 913 811 226 corporeus@corporeus.pt Corporeus HC

Corporeus Health Club

289 815 972 | 913 811 226 corporeus@corporeus.pt Corporeus HC

Help 21

912 500 590 help21@outlook.pt Help21

Basquetebol

Birdwatching

Bodyboard

Boccia

Bodycombat

Bootcamp

Boxe

Associação Portuguesa de Kempo Arena Faro

Boxe Competição

Sporting Clube Farense

927 572 242 info@arenafaro.com www.arenafaro.com Arena Faro 289 894 022 sportingclubefarense@sapo.pt www.sportingclubefarense.com Sporting Clube Farense

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B ATIVIDADE

BTT

Bujinkan

Oferta desportiva CLUBE / ENTIDADE

CONTACTOS

AMEA - Associação Montanhismo e Escalada do Algarve

968 728 644 geral@amea.pt | geral.amea@gmail.com www.amea.pt AMEA

Altimetria Associação Desportiva

916 129 885 geral@altimetria.pt | altimetria.ad@gmail.com www.altimetria.pt Altimetria Associação Desportiva

Clube de Btt da Conceição de Faro

968 226 274 bttconceicaofaro@gmail.com www.bttconceicaofaro.net Bttconceicaofaro Clubebttconceicaofaro

Faro a Pedalar (CMF)

289 870 843 desporto@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

Monte Figo Team

964 582 017 | 962 556 598 monte.figo.team@gmail.com www.montefigoteam.pt Monte Figo Team

Temivels d'Atalaia

962 329 570 geral@temivels.pt www.temivels.pt Temivels d'Atalaia

Wildpack Associação Desportiva

918 580 951 wearewildpack@gmail.com wildpack

Bujinkan Portugal

916 303 967 bujinkanportugal@gmail.com www.bujinkanportugal.com Bujinkan Portugal

Centro Náutico da Praia de Faro (CMF)

289 870 898 | 289 870 056 centronauticofaro@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

Lands, Turismo na Natureza, Lda

914 539 511 mail@lands.pt www.lands.pt Lands - Turismo na Natureza

Sport Faro e Benfica

289 891 700 sfbenfica@sapo.pt

C Canoagem

Canoagem Adaptada

Associação Portuguesa de Paralisia Cerebral de Faro

Capoeira

Associação Companhia de Capoeira Contemporânea

289 828 814 info@appc-faro.org.pt www.appc-faro.org.pt APPC Faro 916 828 588 mestrebatata@gmail.com ciacapoeiracontemporanea@gmail.com Companhia de Capoeira Contemporânea

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C

Oferta desportiva CLUBE / ENTIDADE

CONTACTOS

Gimnofaro Ginásio Clube

289 829 960 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnofit

My Center

289 892 070 mycenter@mycenter.pt www.mycenter.pt MyCenter - Sports & Wellness

Ass. Cultural e Desportiva Coobital

289 810 800 acdc.coobital@mch-algarve.pt Cicloturismo coobital

Monte Figo Team

964 582 017 | 962 556 598 monte.figo.team@gmail.com www.montefigoteam.pt Monte Figo Team

Crossfit

My Center

289 892 070 mycenter@mycenter.pt www.mycenter.pt MyCenter - Sports & Wellness

Crosstraining

Slife

966 782 233 slife@gmail.com www.slifefaro.com SLIFE Fitness Box

Dança Adaptada

APPACDM

289 880 700 aapacdm@mail.telepac.pt www.aapcdm.pt

Dança B-Boy

Academia de Dança do Algarve

969 777 822 | 915624032 hiphopalgarve@live.com.pt www.adalgarve.com Academia de Dança do Algarve

ATIVIDADE

Cardiofitness

Cicloturismo

Dança:

. Caráter . Clássica . Contemporânea . Educativa

Associação de Dança, Cultura e Arte Urban Xpression

Companhia de Dança do Algarve

D

916 252 085 | 965 443 606 associacaourbanxpression@gmail.com www.urbanxpression.pt Urban Ux 913 066 109 e.beliaev@gmail.com www.cda.online.pt Cdaalgarve 289 880 700 aapacdm@mail.telepac.pt www.aapcdm.pt

Dança Folclore Adaptada

APPACDM

Dança Folclore

Grupo Folclórico de Faro

966 049 355 grupofaro@hotmail.com Grupo Folclórico de Faro

Dancehall

Academia de Dança do Algarve

969 777 822 | 915 624 032 hiphopalgarve@live.com.pt Academia de dança do algarve

Danças de Salão

Projeto Sénior Ativo (CMF) / Desporto Mais

289 870 842 | 967 164 204 piscinasmunicipais@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

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D ATIVIDADE

Oferta desportiva CLUBE / ENTIDADE Associação de Dança, Cultura e Arte Urban Xpression

Dança Urbana Clube de Danças da Esc. Sec. João de Deus

916 252 085 | 965 443 606 associacaourbanxpression@gmail.com www.urbanxpression.pt Urban Ux 963 551 917 | 289 829 682 clube.dancas.faro@gmail.com clube.joaodeus

Academia de Defesa Pessoal Faro

917 057 111 | 935 180 556 | 963 768 774 joaopssousa@defesapessoal.org www.defesapessoal.org

Elitedp - Associação de Defesa Pessoal do Algarve

963 513 061 geral.elitedp@gmail.com www.elitedp.net Defesa Pessoal Algarve

Associação Portuguesa de Paralisia Cerebral de Faro

289 828 814 info@appc-faro.org.pt www.appc-faro.org.pt APPC Faro

Centro Hípico do Bié

961 248 500 clubehipicobie@gmail.com Clubehipicodo.bie

Equinostrum Clube Equestre e de Lazer de Faro

289 804 674 geral@equinostrum.pt www.equinostrum.pt Equinostrum

Defesa Pessoal

E Educação Física adaptada

CONTACTOS

Equitação

Equitação Adaptada (Adultos)

Associação Portuguesa de Paralisia Cerebral de Faro

Equitação Terapêutica

Equinostrum Clube Equestre e de Lazer de Faro

289 828 814 info@appc-faro.org.pt www.appc-faro.org.pt APPC Faro 289 804 674 geral@equinostrum.pt www.equinostrum.pt Equinostrum

AMEA - Associação Montanhismo e Escalada do Algarve

968 728 644 geral@amea.pt | geral.amea@gmail.com www.amea.pt AMEA

Associação Académica Univ. Algarve

289 888 444 desporto@aaualg.pt www.aaualg.pt AUALG Desporto

Escalada

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F

Oferta desportiva ATIVIDADE

CLUBE / ENTIDADE

CONTACTOS

Associação Desportiva Geração de Génios

911 155 503 / 911 155 533 geracaodegenios@afalgarve.pt

Centro de Ténis de Faro

289 817 877 | 917 520 283 centro@tenisfaro.com www.tenisfaro.com Centro Ténis Faro

Clube Desp. do Montenegro

289 828 577 cdmontenegro@gmail.com

Clube União Culatrense

Futebol

Escola Futebol Faro

F. C. 11 Esperanças

F. C. S. Luís

Sporting Clube Farense

Sport Faro e Benfica

289 721 711 clube.uniao.culatrense@gmail.com Clube União Culatrense 964 970 018 | 938 783 384 esc.fut.faro@gmail.com Escola Futebol Faro 917 869 916 | 911 023 301 fc11esperancas@hotmail.com Onze Esperanças 289 824 942 futebolclubes.luis@sapo.pt F.C. São Luís 289 894 022 sportingclubefarense@sapo.pt www.sportingclubefarense.com Sporting Clube Farense 289 891 700 sfbenfica@sapo.pt

Futebol Americano

Algarve Sharks Clube de Futebol Americano

911 571 609 algarvesharks@gmail.com www.algarvesharks.com

Futsal Adaptado

APPACDM

289 880 700 aapacdm@mail.telepac.pt

C. F. Os Bonjoanenses

289 803 929 bonjoanenses@sapo.pt www.cfosbonjoanenses.com Os Bonjoanenses

Grupo Desportivo da Atalaia

Futsal

Jograis António Aleixo

289 890 048 faty_atalaia@hotmail.com Atalaia gd 289 991 113 jograisestoi@sapo.pt Jograis António Aleixo

S. Pedro Futsal

926 624 490 spedrofutsal@gmail.com São Pedro Futsal Clube de Faro

Sporting Clube Farense

289 894 022 sportingclubefarense@sapo.pt www.sportingclubefarense.com Sporting Clube Farense

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G ATIVIDADE . Adultos Ginástica: . Rítmica . Trampolins

Oferta desportiva CLUBE / ENTIDADE

919 868 240 | 924 135 575 Clube Educativo e Desportivo de Faro geral.cedf@gmail.com CEDF Associação Académica Univ. Algarve

289 888 444 desporto@aaualg.pt www.aaualg.pt AUALG Desporto

Gimnofaro Ginásio Clube

289 829 960 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnocentro

GAP

Ginástica Acrobática

Gimnofaro Ginásio Clube

Ginástica Adaptada

APPACDM

Ginástica Infantil

Ginástica Representação

Ginástica Sénior

Ginástica Trampolins

CONTACTOS

289 822 126 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnofaro 289 880 700 aapacdm@mail.telepac.pt

919 868 240 | 924 135 575 Clube Educativo e Desportivo de Faro geral.cedf@gmail.com CEDF Gimnofaro Ginásio Clube

289 822 126 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnofaro

Gimnofaro Ginásio Clube

289 822 126 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnofaro

Corporeus Health Club

289 815 972 | 913 811 226 corporeus@corporeus.pt Corporeus HC

Judo Clube do Algarve

925 701 608 | 289 820 444 judoclubealgarve@gmail.com Judo Clube Algarve

Projeto Sénior Ativo (CMF) / Desporto Mais

289 870 842 | 967 164 204 piscinasmunicipais@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

Gimnofaro Ginásio Clube

289 822 126 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnofaro

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H

Oferta desportiva ATIVIDADE

Hidrobike

CLUBE / ENTIDADE

My Center

Gimnofaro Ginásio Clube

Hidroginástica

Hidroginástica Adaptada

289 892 070 mycenter@mycenter.pt www.mycenter.pt MyCenter - Sports & Wellness 289 822 126 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnofaro

My Center

289 892 070 mycenter@mycenter.pt www.mycenter.pt MyCenter - Sports & Wellness

Piscinas Municipais de Faro / Desporto Mais (CMF)

289 870 842 | 967 164 204 piscinasmunicipais@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

Associação Portuguesa de Paralisia Cerebral de Faro

My Center Hidrográvidas Piscinas Municipais de Faro / Desporto Mais (CMF)

Associação Portuguesa de Paralisia Cerebral de Faro Hidroterapia Piscinas Municipais de Faro / Desporto Mais (CMF)

Hipoterapia

CONTACTOS

289 828 814 info@appc-faro.org.pt www.appc-faro.org.pt APPC Faro 289 892 070 mycenter@mycenter.pt www.mycenter.pt MyCenter - Sports & Wellness 289 870 842 | 967 164 204 piscinasmunicipais@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro 289 828 814 info@appc-faro.org.pt www.appc-faro.org.pt APPC Faro 289 870 842 | 967 164 204 piscinasmunicipais@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

APPACDM

289 880 700 appacdm@mail.telepac.pt

Associação Portuguesa de Paralisia Cerebral de Faro

289 828 814 info@appc-faro.org.pt www.appc-faro.org.pt APPC Faro

Equinostrum Clube Equestre e de Lazer de Faro

289 804 674 geral@equinostrum.pt www.equinostrum.pt Equinostrum

Urban Xpression Ass. de Dança, Cultura e Arte

916 252 085 | 965 443 606 associacaourbanxpression@gmail.com www.urbanxpression.pt

Academia de Dança do Algarve

969 777 822 | 915624032 hiphopalgarve@live.com.pt www.adalgarve.com Academia de Dança do Algarve

Hip Hop

20

J

Oferta desportiva

ATIVIDADE Judo:

. Iniciação . Recreação . Competição

Jujutsu

CLUBE / ENTIDADE

CONTACTOS

Judo Clube do Algarve

925 701 608 | 289 820 444 judoclubealgarve@gmail.com Judo Clube Algarve

Associação Portuguesa de Kempo Arena Faro

927 572 242 info@arenafaro.com www.arenafaro.com Arena Faro

Judo Clube do Algarve

925 701 608 | 289 820 444 judoclubealgarve@gmail.com Judo Clube Algarve

Jujutsu Clube Faro

919 969 113 jujutsucf@hotmail.com www.jujutsuclubefaro.com.pt Ju-Jutsu Clube de Faro

Karaté Clube Conceição Faro

geralckcf@gmail.com www.karateconceicaofaro.blogspot.com Karate Conceição Faro

Karaté Clube de Faro

914 202 499 kcfaro@hotmail.com www.kcf.pt Karaté Clube de Faro

União Karaté Faro

917 234 813 uka.kofukanportugal@hotmail.com Uka Kofukan Portugal

K Karaté

Kempo

Associação Portuguesa de Kempo Arena Faro

Kite Surf

Santa Kite School

Kickboxing K1

Kizomba

Associação Portuguesa de Kempo Arena Faro

Associação Académica Univ. Algarve

927 572 242 info@arenafaro.com www.arenafaro.com Arena Faro 919 999 883 info@santakiteschool.com www.santakiteschool.com Santa Rita Kite School 927 572 242 info@arenafaro.com www.arenafaro.com Arena Faro 289 888 444 desporto@aaualg.pt www.aaualg.pt AUALG Desporto

21

L

Oferta desportiva ATIVIDADE

CLUBE / ENTIDADE

CONTACTOS

Corporeus Health Club

289 815 972 | 913 811 226 corporeus@corporeus.pt Corporeus HC

Gimnofaro Ginásio Clube

289 829 960 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnocentro

Clube Surf de Faro

916 168 912 | 963 417 671 clubesurfaro@gmail.com www.clubesurfaro.com Clube Surf de Faro

Corridas à 6.ª feira

936 182 950 corridas6f@gmail.com Corridas6f

Localizada

Longboard

Faro Night Runners

Projeto Faro a Andar (CMF)

Projeto Sénior Ativo (CMF) / Desporto Mais

289 870 842 / 967 164 204 piscinasmunicipais@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

Temivels d'Atalaia

962 329 570 geral@temivels.pt www.temivels.pt Temivels d'Atalaia

Hidroespaço Mergulho Udiving

Montanhismo

Faro Night Runners 289 870 843 desporto@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

Marcha | Corrida | Caminhada

M

919 495 782 | 919 938 711 mail@hidroespaço.com www.hidroespaço.com Hidroespaço 936 260 247 | 963 411 113 info@udiving.pt | mateus@udiving.pt www.udiving.pt Udiving Dive Center

AMEA - Associação Montanhismo e Escalada do Algarve

968 728 644 geral@amea.pt | geral.amea@gmail.com www.amea.pt AMEA

Gimnofaro Ginásio Clube

289 829 960 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnofit

My Center

289 892 070 mycenter@mycenter.pt www.mycenter.pt MyCenter - Sports & Wellness

Musculação

22

N ATIVIDADE

Oferta desportiva CLUBE / ENTIDADE

Clube Natação Faro

Gimnofaro Ginásio Clube Natação Ginásio Clube Naval de Faro

Piscinas Municipais de Faro / Desporto Mais (CMF)

My Center Natação Bebés

CONTACTOS 289 825 329 clubenatacaodefaro@sapo.pt wwwcnfaro.pt Clube Natação Faro 289 829 960 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnofaro 289 823 434 | 962 021 880 geral@gcnavalfaro.pt www.gcnavalfaro.pt Ginásio Clube Naval de Faro 289 870 842 | 967 164 204 piscinasmunicipais@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro 289 892 070 mycenter@mycenter.pt www.mycenter.pt MyCenter - Sports & Wellness

Piscinas Municipais de Faro / Desporto Mais (CMF)

289 870 842 | 967 164 204 piscinasmunicipais@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

APPACDM

289 880 700 aapacdm@mail.telepac.pt

My Center

289 892 070 mycenter@mycenter.pt www.mycenter.pt MyCenter - Sports & Wellness

Piscinas Municipais de Faro / Desporto Mais (CMF)

289 870 842 | 967 164 204 piscinasmunicipais@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

Padel

Centro de Ténis de Faro

289 817 877 centro@tenisfaro.com www.tenisfaro.com Centro Ténis Faro

Passeios de Segway

Algarve by Segway

962 006 153 nelson@algarvebysegway.com www.algarvebysegway.com AlgarvebySegway Faro

Patinagem Artística

Real Amizade Farense

918 201 630 rafpatinagem@gmail.com Patinagem Artística Real Amizade Farense

Lands, Turismo na Natureza, Lda

914 539 511 mail@lands.pt www.lands.pt Lands - Turismo na Natureza

Projeto Faro a Andar (CMF)

289 870 843 desporto@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

Natação Adaptada

Natação Avançada

P

Percursos Pedestres

23

P

Oferta desportiva CLUBE / ENTIDADE

CONTACTOS

Clube Petanca Faro

289 882 172 clubepetancafaro@gmail.com Clube Petanca de Faro

Associação Académica Univ. Algarve

289 888 444 desporto@aaualg.pt www.aaualg.pt AUALG Desporto

Corporeus Health Club

289 815 972 | 913 811 226 corporeus@corporeus.pt Corporeus HC

Gimnofaro Ginásio Clube

289 829 960 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnofit

Help 21

912 500 590 help21@outlook.pt Help21

Judo Clube do Algarve

925 701 608 | 289 820 444 judoclubealgarve@gmail.com Judo Clube Algarve

Projeto Sénior Ativo (CMF) / Desporto Mais

289 870 842 / 967 164 204 piscinasmunicipais@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

Slife

966 782 233 slife@gmail.com www.slifefaro.com SLIFE Fitness Box

Corporeus Health Club

289 815 972 | 913 811 226 corporeus@corporeus.pt Corporeus HC

Judo Clube do Algarve

925 701 608 | 289 820 444 judoclubealgarve@gmail.com Judo Clube Algarve

Corporeus Health Club

289 815 972 | 913 811 226 corporeus@corporeus.pt Corporeus HC

Remo

Ginásio Clube Naval de Faro

289 823 434 | 962 021 880 geral@gcnavalfaro.pt www.gcnavalfaro.pt Ginásio Clube Naval de Faro

Rugby

Clube de Rugby da Univ. do Algarve

965 519 309 crualg@gmail.com www.crual.pt Clube de Rugby da Univ. do Algarve

ATIVIDADE Petanca

Pilates

Pilates Clinico

Pump

R Rabdo

24

S

Oferta desportiva CLUBE / ENTIDADE

CONTACTOS

Salsa

Associação Académica Univ. Algarve

289 888 444 desporto@aaualg.pt www.aaualg.pt AUALG Desporto

Spinning

Gimnofaro Ginásio Clube

289 829 960 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnocentro

Squash

Centro Ténis da Quinta do Eucalipto

289 818 015

ATIVIDADE

Centro Náutico da Praia de Faro (CMF) Stand Up Paddle Clube Surf de Faro

Gimnofaro Ginásio Clube Step Judo Clube do Algarve

AMAR - Surfing Academia Surf

289 870 898 | 289 870 056 centronauticofaro@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro 916 168 912 | 963 417 671 clubesurfaro@gmail.com www.clubesurfaro.com Clube Surf Faro 289 829 960 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnocentro 925 701 608 | 289 820 444 judoclubealgarve@gmail.com Judo Clube Algarve 913478888 amar@amar.org.pt www.amar.org.pt Amar Surfing Academia

Clube Surf de Faro

916 168 912 | 963 417 671 clubesurfaro@gmail.com www.clubesurfaro.com Club Surf faro

Trail

Temivels d'Atalaia

962 329 570 geral@temivels.pt www.temivels.pt Temivels d'Atalaia

Taekwondo

Clube de Taekwondo de Faro

T

Associação Académica Univ. Algarve

Tai chi

Judo Clube do Algarve

Projeto Sénior Ativo (CMF) / Desporto Mais

913 363 364 tkdfaro@gmail.com www.tkdfaro.pt.vu Taekwondo Faro 289 888 444 desporto@aaualg.pt www.aaualg.pt AUALG Desporto 925 701 608 | 289 820 444 judoclubealgarve@gmail.com Judo Clube Algarve 289 870 842 / 967 164 204 piscinasmunicipais@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

25

T

Oferta desportiva ATIVIDADE

CLUBE / ENTIDADE

CONTACTOS

289 870 898 | 289 870 056 centronauticofaro@cm-faro.pt Centro Náutico da Praia de Faro (CMF) www.cm-faro.pt Desporto em Faro Team Building

Clube Surf de Faro

My Center

Associação Ténis Algarve

Centro de Ténis de Faro Ténis Centro Ténis da Quinta do Eucalipto My Center

Associação Académica Univ. Algarve Ténis de Mesa C. F. Os Bonjoanenses

Ténis de Praia

Centro de Ténis de Faro

Tiro com Arco

Equinostrum Clube Equestre e de Lazer de Faro

Gimnofaro Ginásio Clube

Help 21

Treino Personalizado My Center

Personal Trainers Algarve

916 168 912 | 963 417 671 clubesurfaro@gmail.com www.clubesurfaro.com Clube Surf de Faro 289 892 070 mycenter@mycenter.pt www.mycenter.pt MyCenter - Sports & Wellness 289 321 755 info@tenisalgarve.pt www.tenisalgarve.pt 289 817 877 | 917 520 283 centro@tenisfaro.com www.tenisfaro.com Centro Ténis Faro 289 818 015 289 892 070 mycenter@mycenter.pt www.mycenter.pt MyCenter - Sports & Wellness 289 888 444 desporto@aaualg.pt www.aaualg.pt AUALG Desporto 289 803 929 bonjoanenses@sapo.pt www.cfosbonjoanenses.com Os Bonjoanenses 289 817 877 | 917 520 283 centro@tenisfaro.com www.tenisfaro.com Centro Ténis Faro 289 804 674 geral@equinostrum.pt www.equinostrum.pt Equinostrum 289 829 960 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnofit 912 500 590 help21@outlook.pt Help 21 289 892 070 mycenter@mycenter.pt www.mycenter.pt MyCenter - Sports & Wellness 964 504 212 geral@personaltrainers.com.pt www.personaltrainers.com.pt Personal Trainers

26

T ATIVIDADE

Oferta desportiva CLUBE / ENTIDADE

CONTACTOS

Corporeus Health Club

289 815 972 | 913 811 226 corporeus@corporeus.pt Corporeus HC

Slife

966 782 233 slife@gmail.com www.slifefaro.com SLIFE Fitness Box

Treino Personalizado

V Vela Adaptada

Vela

Voleibol

289 828 814 info@appc-faro.org.pt www.appc-faro.org.pt APPC Faro 289 870 898 | 289 870 056 centronauticofaro@cm-faro.pt Centro Náutico da Praia de Faro (CMF) www.cm-faro.pt Desporto em Faro 289 823 434 | 962 021 880 geral@gcnavalfaro.pt Ginásio Clube Naval de Faro www.gcnavalfaro.pt Ginásio Clube Naval de Faro 914 539 511 mail@lands.pt Lands, Turismo na Natureza Lda www.lands.pt Lands - Turismo na Natureza 919 383 803 saofranciscoclube@gmail.com São Francisco Associação Desportiva www.saofranciscoclube.blogspot.com São Francisco Associação Desportiva

Associação Portuguesa de Paralisia Cerebral de Faro

W Wellness Empresas

Personal Trainers Algarve

964 504 212 geral@personaltrainers.com.pt www.personaltrainers.com.pt Personal Trainers

Windsurf

Centro Náutico da Praia de Faro (CMF)

289 870 898 | 289 870 056 centronauticofaro@cm-faro.pt www.cm-faro.pt Desporto em Faro

AXAL, Academia de Xadrez do Algarve

931 626 014 | 968 543 565 acxalg@gmail.com www.axal.pt Axal Xadrez

X Xadrez

27

Y

Oferta desportiva ATIVIDADE

CLUBE / ENTIDADE

CONTACTOS

Associação Académica Univ. Algarve

289 888 444 desporto@aaualg.pt www.aaualg.pt AUALG Desporto

Centro Yoga de Faro Yoga Equinostrum Clube Equestre e de Lazer de Faro

289 813136 www.yogafaro.pt Centro Yoga Faro Ashrama 289 804 674 geral@equinostrum.pt www.equinostrum.pt Equinostrum

Help 21

912 500 590 help21@outlook.pt Help21

Associação Académica Univ. Algarve

289 888 444 desporto@aaualg.pt www.aaualg.pt AUALG Desporto

Corporeus Health Club

289 815 972 | 913 811 226 corporeus@corporeus.pt Corporeus HC

Gimnofaro Ginásio Clube

289 829 960 | 917 812 672 gimnofaro@sapo.pt Gimnocentro

Judo Clube do Algarve

925 701 608 | 289 820 444 judoclubealgarve@gmail.com Judo Clube Algarve

Zumba

Z

Nota metodológica: . Envio do formulário pela Divisão de Desporto às diversas entidades desportivas do concelho de Faro e posterior tratamento da informação recebida. . A informação pode ser alterada por motivos imprevistos, sendo da responsabilidade da entidade que a fornece. . Este guia não contém toda a informação que gostaríamos que contivesse.

Trata-se de um documento dinâmico, relativamente ao qual estamos recetivos a realizar correções, sugeridas pelos promotores e utilizadores.

DivisĂŁo de Desporto Avenida Cidade de Hayward, Piscinas Municipais de Faro, 8000-074 Faro Tlf.: 289 870 843 Fax: 289 870 005 desporto@cm-faro.pt www.cm-faro.pt