Revista by corpo mar abr 17

Edição – 42/2017 Março/Abril Distribuição Gratuita

Trav. Ana de Moraes, 76 – Loja A – São Gonçalo – RJ – Tel.: (21) 2624-1287 www.academiabycorpo.wix.com/academia

A Importância da Avaliação Nutricional

O que Comer antes dos Treinos

Exercícios na Água reduzem Impacto nas Articulações

Alimentação Pós Carnaval

Você Sabia ?

Culinária Saudável

Curiosidades:

O Poder das Frutas:

Caneloni Light.

Carambola – O Anti térmico que a Natureza dá.

Brownie da Tapioca.

O Polêmico João Saldanha

Índice

Editorial

Ficha de Treino

Você sabe do que realmente é Capaz?

Pag.4

Avaliação Nutricional Pag. 6

Saúde Saúde

Exercícios na Água poupam as Articulações

Pag. 14

O que Comer antes do Treino?

Pag. 10

Saúde Alimentação Pós CARNAVAL. Pag. 18

Fica a Dica Carambola – O Anti térmico da Natureza.

Pag. 24

Curiosidades O Polêmico JOÃO SALDANHA. Pag. 20

Culinária Saudável Caneloni Light. / Brownie de Tapioca.

Pag. 36

Mensagens 08/03–Dia Internacional da Mulher 15/03–Dia do Consumidor.

21/03- Dia Internacional da Luta contra a Discriminação Racial.

31/03-Dia da Saúde e Abdominais / Power Hidro / Pré Carnaval Nutrição. / Zumba.

16/04-Páscoa.

Pag. 44 21/04-Tiradentes.

29/04-Dia Mundial da Dança

Anúncios e Eventos

Pag. 26

Pag. 50

Editorial

Você sabe do que realmente é capaz?

Como você lida com os obstáculos que o Mundo apresenta em sua caminhada?

Como você recebe as oposições das pessoas, em relação a suas habilidades, ao seu potencial?

Veja então,algumas previsões que esbarraram na têmpera da capacidade de superação humana e entraram para a história, não só como erros colossais mas principalmente como tentativa inútil de não revelar o brilhantismo de pessoas até então, comuns.

Antes do sucesso, Elvis Presley fez seus primeiros testes para cantar em algumas bandas de Memphis e lá ouviu de um músico local que era melhor ele continuar dirigindo caminhões, “porque isso você sabe fazer bem. Já cantar é outra história”.

Após o primeiro teste cinematográfico de Fred Astaire, o memorando do Diretor de testes da MGM, datado de 1933, dizia assim: Não sabe representar! Ligeiramente calvo! Dança um pouco.

Astaire conservou este memorando pendurado sobre a lareira, em sua casa, em Beverly Hills.

Beethoven segurava o violino desajeitadamente, e preferia tocar suas próprias composições, ao invés de aperfeiçoar sua técnica.

Seu professor julgava-o um compositor sem futuro Dick Rowe, então diretor artístico da gravadora Decca, levou a fama por ter rejeitado os Beatles em 1962. A lenda é de que ele se teria justificado dizendo que “bandas com guitarras estão fora de moda” Um dos professores de Albert Einstein o descreveu como: Mentalmente lento, insociável e eternamente mergulhado em seus sonhos imbecis.

Todos esses expoentes mostraram ao Mundo que seu julgamento estava errado.

Mostraram que somos nós apenas, na intimidade de nossa força de vontade, de nosso talento secreto, os únicos aptos para saber do que realmente somos capazes.

Aproveite a nossa Revista Digital e não deixe de fazer suas críticas e sugestões. Elas são muito importantes para nós.

www.academiabycorpo.wix.com/academia Equipe By Corpo

Ficha de Treino

A Importância da Objetivo da avaliação nutricional A avaliação nutricional é realizada para avaliar a saúde dos indivíduos em relação à ingestão de nutrientes e suas medidas corporais. As avaliações são normalmente conduzidas por um profissional especializado na área de nutrição, mas o médico também pode realizá-la.

Uma das formas de avaliar a dieta do indivíduo é o recordatório de 24 horas, onde a pessoa precisa manter o controle dos alimentos que consome por um período de vinte e quatro horas para que o especialista possa avaliar sua ingestão de nutrientes.

Em alguns casos, pode ser necessário fazer o controle dos alimentos em uma avaliação por vários dias. O peso, a altura, estrutura óssea e faixa etária são índices usados para calcular o peso corporal adequado para cada indivíduo.

Outros fatores, como o histórico familiar e doenças atuais, também serão observados. O nutricionista usa todas essas informações para determinar o estado nutricional da pessoa e para saber se há quaisquer deficiências ou excessos dentro do organismo que possam levar à obesidade ou às doenças relacionadas com este problema.

Avaliação Nutricional A saúde dos seres humanos está relacionada com os alimentos que eles consomem em suas refeições. Quando há uma deficiência de um nutriente pode haver o aumento do risco de doença. Por outro lado, tendo um excesso de um nutriente especifico, como gordura, por exemplo, pode aumentar o risco de obesidade e doenças relacionadas.

Por isso a importância da avaliação nutricional realizada por um nutricionista deve ser enfatizada para o estado de saúde atual e futuro dos indivíduos, mesmo que eles no momento já estejam saudáveis.

FichaSaúde de Treino Sinais de desnutrição no corpo humano Sofrer de desnutrição significa que o corpo do indivíduo não está recebendo os nutrientes que necessita. Isso pode ser causado por uma má alimentação, má absorção de nutrientes, ingestão excessiva de álcool, vício do tabagismo ou como um efeito colateral de uma doença crônica.

De acordo com especialistas em gastroenterologia, a desnutrição também pode ocorrer se a pessoa tiver uma condição orgânica que possa indicar um desequilíbrio do consumo de energia em relação à utilização dessa mesma energia.

Sinais e sintomas O sinal mais comum de desnutrição é o peso: ou perda ou ganho de peso. A má nutrição pode causar um atraso na cicatrização de feridas, fadiga, depressão ou fraqueza. Alguns fatores não são tão perceptíveis.

O médico pode verificar através do exame de sangue fazendo uma contagem de células vermelhas do sangue total. Anemia, que é uma contagem baixa de glóbulos vermelhos do sangue, pode ser também um efeito colateral de desnutrição.

Importância da avaliação nutricional Fazer uma avaliação nutricional é importante para determinar os riscos de doenças crônicas antes que elas possam ocorrer. É mais fácil para o especialista avaliar o nível de desnutrição no indivíduo no momento em que ocorre, em vez de muito tempo depois do dano permanente já está instalado no organismo.

A desnutrição grave pode levar a ossos frágeis, músculos enfraquecidos, problemas digestivos, funcionamento do sistema imunitário deficiente e integridade da pele diminuída. Fazer uma avaliação nutricional pode ajudar a corrigir esses problemas antes que eles possam progredir.

Metas da avaliação nutricional Avaliação nutricional na área clínica tem três objetivos principais: identificar a presença e o tipo de desnutrição, para definir a saúde em risco; identificar o problema da obesidade para elaborar dietas adequadas como profilaxia contra os riscos da doença que podem ocorrer mais tarde na vida.

Outras doenças de deficiência alimentar são bem menos relevantes na medida em que ocorrem mais em conjunto com a desnutrição proteico energética ou em estados de doenças específicas, como a deficiência de tiamina na doença hepática alcoólica e a deficiência de vitaminas em estados de má absorção.

Avaliação nutricional clínica A avaliação clínica do estado nutricional de proteínas baseia-se principalmente na história clínica, exame físico e medição dos níveis das diversas proteínas secretoras.

Terapia nutricional e sua avaliação Os mesmos índices que são usados na avaliação de linha de base nutricional podem ser usados para avaliar a resposta ao tratamento, desde que determinados pontos sejam mantidos em mente pelo especialista.

Avaliando a massa magra e água corporal total – Em um paciente, estressado hospitalizado recebendo suporte nutricional, mudanças no dia a dia de peso geralmente refletem mudanças no equilíbrio de fluidos em vez de equilíbrio energético. Em um ambulatório, o peso aumenta ou diminui e é mais provável refletir as mudanças no status nutricional de proteína e gordura corporal, pois a doença subjacente é geralmente menos grave.

Mesmo os métodos de pesquisa mais sensíveis para avaliar as alterações na massa magra do corpo, no entanto, não oferecem grandes melhorias no diagnóstico dos pacientes mais graves. Técnicas como a medida da água corporal total, tais como diluição isotópica e pesagem hidrostática, a partir do qual o tecido magro é extrapolado, não contam para a sua hidratação em relação à doença.

Saúde

O que Comer Antes do treino?

Quando ciclistas colombianos viajaram à França para competir pela primeira vez no famoso Tour de France, em 1984, levaram consigo um suplemento energético que nunca tinha sido visto naquelas estradas: a rapadura.

Esse alimento chamou tanta atenção que os colegas de outras equipes – e outras nacionalidades –, vendo os colombianos escalarem as montanhas "como se estivessem descendo", começaram a pedir um pedaço dos "tijolos" que eles comiam.

A utilização do açúcar como um aliado dos ciclistas é apenas uma anedota, mas revela uma verdade bem conhecida: alimentação é essencial para os atletas, especialmente porque é a fonte de energia para a competição.

Por isso, é importante saber qual é a melhor maneira de se alimentar na hora de fazer um exercício.

O equívoco mais comum é acreditar que, para melhorar fisicamente, deve-se parar de comer. O que precisa mudar é a composição corporal. Não se trata apenas de reduzir a ingestão de calorias, é necessário melhorar a qualidade e quantidade dos alimentos.

E quais são os alimentos que devem ser consumidos antes, durante e depois de qualquer esporte?

Antes do exercício Estima-se que um treino cardiovascular normal em uma academia gaste cerca de 900 calorias.

Portanto, é aconselhável comer carboidratos complexos, como massas, arroz, batatas, pão e vegetais cerca de duas horas antes da prática.

A idéia é que esse tipo de alimento é digerido rapidamente e fornece ao corpo a energia necessária para o movimento.

No entanto, muitas pessoas não possuem duas horas, especialmente na parte da manhã, para digerir um prato de macarrão ou de legumes com arroz.

Essas pessoas são aconselhadas a consumir carboidratos simples, como leite ou iogurte, que são digeridos mais rapidamente.

Frutas dão muita energia ao corpo, mas as cascas, que têm digestão demorada, devem ser evitadas Digestão lenta Mas o que você não deve comer antes de ir para a academia?

Acima de tudo, qualquer alimento que mantenha o estômago ocupado.

Duas coisas importantes: não comer alto teor de gordura ou de fibra. Esses geralmente demoram cinco ou seis horas para serem digeridos.

Pão integral, cascas de frutas e outros alimentos integrais são considerados parte do grupo.

Quando você está fazendo a digestão, o sangue se concentra nesse processo e não na necessidade de dar ao corpo o necessário para se mover. Essa combinação geralmente produz desconforto gastrointestinal durante o exercício.

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Saúde

Hidratação É raro ver atletas comerem no meio de uma competição, embora em longas sessões, como uma corrida de bicicleta ou uma maratona, há desde a rapadura dos ciclistas colombianos até as bananas consumidas por vários competidores.

No entanto, há uma coisa que não pode faltar, segundo os especialistas: água. A primeira máxima do atleta é manter uma boa hidratação.

Se a atividade não dura mais de uma hora, o melhor é tomar entre meio litro e um litro de água. Nada mais.

Se durar mais tempo, então você tem que começar combinando hidratação com açúcares, que geralmente vêm em bebidas esportivas.

E apesar de existirem vários mitos sobre o que comer depois de fazer algum exercício, o garantido é que a nutrição é essencial para a recuperação física.

Para evitar ficar nesse estado de cansaço e exaustão, o ideal é consumir novamente algum tipo de carboidrato, como leite com chocolate, pão branco e alguma proteína. É aconselhável que seja o mais rápido possível após o exercício. É ideal tentar recuperar todo o peso líquido que foi perdido durante a competição ou na academia.

Saúde

Exercícios na água ajudam a diminuir o impacto sobre as articulações

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Os exercícios na água ajudam bastante a diminuir o impacto sobre as articulações, mas isso não significa que qualquer pessoa pode fazer. A hidroginástica, por exemplo, não é o exercício indicado para quem tem alguma deficiência óssea.

Por exemplo, a água não é indicada para osteoporose. É indicado que tenha pelo menos um pouco de impacto. Uma caminhada leve, ginástica tradicional é o ideal.

A água relaxa e ajuda o músculo e a articulação a trabalhar menos. Além disso, exercícios na água são indicados para quem está se recuperando de uma lesão, para quem tem dores nas costas e para os idosos.

Na hidroterapia, os movimentos são mais lentos que na hidroginástica. As aulas são comandadas por uma fisioterapeuta. Usa-se os princípios físicos da água para auxiliar na recuperação dos movimentos, da musculatura. A hidroterapia não trata só lesões.

Também ajuda a alongar e fortalecer os músculos.

A água quente traz benefícios para o corpo durante o exercício. Isso porque as fibras musculares relaxam com a água e retiram a tensão sobre as áreas de dor. Além disso, a vasodilatação melhora a irrigação das áreas de dor. Já a água fria diminui edemas e também funciona como analgésico.

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Saúde

Além das marchinhas, micaretas e dos blocos de rua típicos, depois muita brincadeira regada a noites de sono perdidas e consumo de bebidas alcoólicas, existe uma vida pós carnaval e você folião que é adepto de alguma atividade física ou esporte que, aproveitou ao máximo esta data comemorativa e até chegou a passar da conta nessa grande folia, agora está pensando em voltar com rotina de treinos, dieta, pratica esportiva, e não sabe por onde começar, nada está perdido, ai vão algumas dicas sobre alimentação que irão auxiliar o seu organismo e metabolismo a voltarem a trabalhar como uma máquina em pleno vapor.

Saúde 1. Beba bastante água. A água é um excelente aliado na desintoxicação do corpo. Além de hidratar, a água literalmente lava o corpo de dentro para fora, ajudando a eliminar toxinas, dilui poluentes, melhora a função dos rins, e ajuda na digestão.

2. Coma folhas verdes. Alimentos como alface, espinafre, rúcula, acelga, etc são excelentes fontes de fibras. As fibras ajudam a limpar o organismo e melhoram a digestão. Além disso, elas diminuem a absorção de gorduras e toxinas.

3. Dê atenção às frutas. Após o Carnaval, dê atenção especial às frutas, sobretudo àquelas com alto teor de água e baixa caloria, como melancia, abacaxi, melão, morango, etc. Elas são ricas em vitaminas e minerais e ajudam a repor o que foi perdido durante as festas.

4. Tome chá. Muitos tipos de chá, em especial o chá verde e chá preto, são ricos em antioxidantes e ajudam a desintoxicar o corpo.

Outros chás poderosos são o de boldo, picão, erva-cidreira, dentre outros.

5. Não exagere no café. O café é um aliado na desintoxicação do corpo, mas não exagere. Ele ajuda a melhorar a dor de cabeça causada pela ressaca, além de ser diurético e melhorar a atenção é o alerta.

6. Evite carnes vermelhas e gorduras. Nesse período após o Carnaval, evite esses alimentos, uma vez que são mais difíceis de serem digeridos. Dê preferência às carnes brancas como peru, peixe, frango e crustáceos. Prefira prepará-los grelhados, assados ou cozidos, ao invés de fritos. Evite também alimentos embutidos (como salsichas, mortadela) e em conserva.

7. Coma grãos. Eles são poderosos aliados na limpeza do organismo, melhoram a digestão e ajudam eliminar toxinas.

Dê preferência aos grãos integrais. Exemplos de grãos são trigo, cevada, aveia, centeio, alpiste, semente de girassol, linhaça, etc.

8. Pratique atividades físicas. Esportes aceleram a limpeza do organismo e ajudam a eliminar toxinas e aquelas calorias extras adquiridas durante as festas. Consulte um orientador físico para saber qual tipo de esporte praticar.

9. Evite beber. O álcool causa desidratação do corpo, além de atrapalhar as funções do fígado e do rim. Por alguns dias, evite o consumo do álcool para que seu corpo se recupere.

10. Dê um descanso ao seu corpo. Uma das partes mais importantes é dar tempo suficiente ao seu corpo para que ele se recupere, elimine todas as toxinas e volte a funcionar normalmente. Evite cair em festas e alimentações desregradas.

Com essas dicas você voltará à ativa o mais breve possível, com um corpo novo e saudável.

Curiosidades

A luta mais longa da história aconteceu em Estocolmo 1912. Nas semifinais da luta greco-romana, o estoniano Martin Klein e o finlandês Alfred Asikainen se enfrentaram em um combate que durou 11 horas e 40 minutos. A cada meia hora de luta, os atletas tinham alguns minutos para descansar e recuperar o fôlego.

Klein venceu mas, de tão cansado, abriu mão da disputa pelo ouro no dia seguinte contra o sueco Claes Johansson e se contentou com a prata. Asikainen também não apareceu para disputar o terceiro lugar.

O Polêmico João Saldanha.

Em fevereiro de 1969 foi convidado a assumir a seleção brasileira que disputaria a Copa do Mundo do México, no ano seguinte. Montou uma equipe onde craques como Pelé, Tostão, Gérson e Rivelino tinham liberdade para jogar. Foi demitido 13 meses depois. Se envolveu em uma briga com Médici, em especial após a insistência do presidente pedir para levar Dadá Maravilha. Disse para a imprensa: “Quando ele formou o Ministério não me pediu opinião. Por isso não quero a opinião dele na hora de eu formar o meu time”. Afirmou depois que o General não aguentava mesmo é ver um comunista à frente da seleção.

Colecionou durante anos diversas histórias que não se negava a contar nas rodas de boêmios nos bares cariocas.

De temperamento explosivo, chegou a correr armado atrás do goleiro Manga que o acusou de “gaveteiro”.

Armado também ameaçou um farmacêutico que recusou-se a atender sua empregada.

O primeiro esporte a ser disputado nas olimpíadas foi o “Stadium”, onde os atletas corriam nus a distancia de 190 metros, que os gregos acreditavam que eram o tamanho dos pés de Zeus.

Curiosidades Um Show de Pirotecnia...

Se você algum dia se perguntou como o boxe poderia ser conectado a um show pirotécnico, bem, a história pode te ajudar a responder. Isso porque em Londres, no ano de 1937, dois boxeadores tiveram uma estrutura metálica com fogos de artifício atrelada aos seus corpos para que fossem disparados durante o combate.

Para que o público pudesse também se encantar com as luzes, a luta foi realizada à noite, no escuro, dificultando ainda mais a situação dos atletas. De qualquer forma, ambos estavam também equipados com roupas à prova de fogo, o que dava a eles um pouco mais de segurança, apesar do perigo da situação.

Façam suas apostas.

Charles Blondin chegou aos Estados Unidos em 1855 e ficou rico e famoso por atravessar as Cataratas do Niágara sobre uma corda esticada. O equilibrista planejou o seu objetivo logo que chegou ao continente americano e, compreendendo bem a fascinação humana por pessoas mórbidas, utilizou isso em seu favor.

Ele chegou a encorajar os outros a apostarem na sua própria morte, e, assim, cerca de 25 mil pessoas foram assistir à sua façanha. Em 30 de junho de 1859, Blondin se tornou a primeira pessoa a atravessar a garganta do Niágara sobre uma corda esticada. Ele contrariou a maioria das expectativas e não só conseguiu atravessar as quedas como ainda parou na metade da corda e se sentou para tomar uma garrafa de vinho.

O Tour de France, ou a Volta da França, está entre os maiores eventos do esporte mundial. Porém, o histórico de fraudes e escândalos da competição é proporcional à sua grandeza. Mesmo que a maior mancha para o ciclismo na Volta da França tenha acontecido em anos mais recentes, a prova contém polêmicas desde a sua criação, em 1903.

O caso mais grave ocorreu na Volta da França de 1904 provocado pela multidão que os competidores precisaram enfrentar ao longo do percurso.

As pessoas atacavam os ciclistas que passavam por suas cidades. O objetivo era fazer com que o seu atleta favorito tomasse a liderança, como o que aconteceu em Saint-Etienne. No município, cerca de 100 pessoas, enlouquecidas e armadas com paus e pedras, agrediram diversos corredores para que Antoine Faure tomasse a liderança. Um dos atacados, Giovanni Gerbi, ficou inconsciente e teve os dedos quebrados.

Depois dessa ocasião, muitos atletas passaram a competir armados com revólveres.

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Fica a Dica

O Poder das Frutas

O consumo de frutas é muito importante para uma alimentação equilibrada. Quanto maior a variedade delas, melhor para a nossa saúde, já que suas diferentes cores garantem uma quantidade maior e mais variada de fito químicos, elementos que fazem bem para a nossa saúde. As frutas possuem cores diferentes, pois tem vitaminas e minerais em diferentes quantidades. Porém, essas propriedades variadas garantem efeitos específicos em alguns casos, o que faz com que algumas frutas sejam muito importantes para o dia a dia. O ideal é consumir de três a cinco porções diárias para obter a quantidade de vitaminas, nutrientes e fibras que o organismo necessita para funcionar. Mas já que a idéia é otimizar os benefícios dessa turma para a sua saúde e para a dieta.

Na Edição passada, falamos sobre a Manga. Conheça agora a Carambola. O Anti-Térmico que a Natureza dá.

A fruta é muito apreciada por ser saborosa, rica em sais minerais (cálcio, fósforo e ferro), fonte de vitaminas A, C e do complexo B, e por conter baixas calorias (aproximadamente 35 calorias em 100g). A carambola ainda é rica em antioxidantes, por ser uma potente fonte primária e secundária de polifenóis antioxidantes. Oferece diversos benefícios para a saúde tais como: auxilia no combate a febre, é eficaz contra escorbuto e também é utilizada como estimulador de apetite. As sementes trituradas servem como um sedativo em casos de asma e cólicas. Porém, por ser uma fruta que contém ácido oxálico, pode ser prejudicial para pessoas que sofrem de insuficiência renal, podendo produzir vômitos, causar náuseas e até mesmo confusão mental quando consumidas.

Fica a Dica

Bolo de Carambola

Fruta proveniente da caramboleira, a carambola chama a atenção com sua cor amarelada forte e seu formato curioso de estrela. Rica em sais minerais e vitaminas, esta fruta de sabor agridoce fica perfeita nas mais variadas receitas. Aproveite todo o potencial da carambola experimentando esta receita.

Ingredientes: -4 ovos - 1 xícara (chá) de açúcar - 2 colheres (sopa) de margarina - 1 1/2 xícara (chá) de carambola -picada - 1/2 xícara (chá) de água - 2 xícaras (chá) de farinha de trigo - 1 colher (sopa) de fermento em pó

Calda: - 1 xícara (chá) de água - 1 xícara (chá) de açúcar - 1 carambola em tiras finas

Modo de Preparo Na batedeira, bata as claras em neve.

Acrescente as gemas, o açúcar, a margarina e bata a cada adição.

No liquidificador, bata a carambola com a água, junte ao creme e bata mais um pouco.

Acrescente a farinha, o fermento e misture.

Leve ao forno médio, pre aquecido, por 25 minutos.

Leve ao fogo médio a água e o açúcar até obter uma calda rala.

Acrescente a carambola e cozinhe até ferver. Retire o bolo do forno, desenforme e cubra com a calda ainda quente.

Decore como desejar e sirva.

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Páscoa – 16/04/2017

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Culinária Saudável

Canelone light

Ingredientes 6 unidades de massa para lasanha cozidas 1 xícara (chá) de espinafre cozido e picado 200 g de ricota fresca light Folhas de manjericão e orégano fresco a gosto 2 colheres (sopa) de queijo parmesão light ralado 1 dente de alho picado 1 ovo 1 xícara (chá) de molho de tomate Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo Em uma assadeira, espalhe o molho com as costas de uma colher.

Salpique sal, pimenta e as folhas de orégano e manjericão.

Em um bowl, junte a ricota com o ovo o espinafre.

Tempere com sal e pimenta.

Coloque o recheio sobre cada massa e enrole.

Acomode os rolos de lasanha na assadeira, sobre o molho.

Salpique o parmesão.

Leve ao forno por 15 minutos.

Retire e sirva em seguida.

Culinária Saudável

Brownie de tapioca

Ingredientes 2 colheres (sopa) de goma para tapioca 1 ovo inteiro 2 claras 1 colher (sopa) de farelo de aveia 2 colheres (sopa) de cacau em pó 1 colher (chá) de adoçante culinário 4 nozes picadas

Modo de Preparo Em um bowl, coloque todos os ingredientes, exceto as nozes.

Bata com um garfo até que a mistura fique lisa e homogênea.

Adicione as nozes.

Unte uma frigideira com óleo de coco.

Com cuidado, despeje a mistura.

Cozinhe em fogo baixo até as bordas começarem a se soltar.

Vire e deixe até dourar.

Sirva em seguida.

Sob Medida

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Sonho Encantado é uma empresa de personagens vivos para aniversários, ou dias de reunião com os amiguinhos.

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Atendemos: Rio de Janeiro, Niterói, São Gonçalo e Petrópolis.

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Clube de Vantagens

A Academia By Corpo está criando uma rede de relacionamento com instituições de ensino e comércio local.

Esta iniciativa visa estreitar os laços entre a academia e outras instituições e beneficiar nossos alunos através de um programa de vantagens.

Abaixo as parcerias que já estão em vigor e muitas outras virão. No facebook da Academia vamos mantê-lo informado... Fique atento.

Mais informações, ligue para a nossa Recepção (21) 2624-1287 ou acesse o nosso Site: www.academiabycorpo.wix.com/academia.

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