Issuu

TEVÉKENY SZERETET m

2022. Május

Alapítvany

Így segítünk a háború idején

Jó tudni!

A tűzoltóság üzenete a lakosság számára

Me ntális egész sé g Tényleg az vagy, amit mások gondolnak rólad?

INGYENES

TARTALOMJEGYZÉK

Mi vagyunk a BTESZ! - Nyitott kapukkal Mosonmagyaróváron is................................. 1-2. Alapítvány - Tevékenyen szeretni a háború idején................................................................ 2-3. Ez már történelem! - Hova tűnnek a gólyák télen?................................................................... 4. Szabadidő - Gyümölcsfa cserépben? Naná!................................................................... 5. Jó tudni! - A lakóépületekben keletkezett tüzekről és a megelőzésük lehetőségeiről.................................................. 6-7. Konyhánk ajánlata - Brassói aprópecsenye ................................................. 7-8. Keresztrejtvény.............................................. 8. Felhívás - Üzenet ellátottjainknak...................9. Mentális egészség - Tényleg az vagy, amit mások gondolnak rólad? ........................... 10-11. Mentális egészség - Életünk és a stressz I. ................................................... 12. Egymás közt - Szegények közt a legszegényebbek ................................. 13-14-15. Fejlődj! - Boldogság és hatékonyság 5........ 16.

Mi vagyunk a BTESZ!

NYITOTT KAPUKKAL

A MOSONMAGYARÓVÁRI CIVIL HÍREK CIKKE A Baptista Tevékeny Szeretet Misszió fenntartásában megnyílt az Új Esély Központ, tovább bővült a szociális ellátórendszer Mosonmagyaróváron. Vidra Beáta intézményvezetővel a Központ céljairól, feladatairól beszélgettünk. Miért Mosonmagyaróvárott, milyen célokat kitűzve jött létre az Új Esély Központ? Mosonmagyaróváron is, mint egész Magyarországon kiemelt célunk a helyi lakosság mentális és lelki egészségvédelme és fejlesztése, azaz olyan egészséges életmód, életforma kialakítása, amelyben a személy számára adottak az optimális testi, lelki, társas fejlődés feltételei. A városban az Új Esély Központunk létrehozását előzetes egészségügyi, szociális és társadalmi felmérésekre, kutatásokra alapoztuk, továbbá a helyi vezetőkkel való többszöri személyes egyeztetések után kiderült, hogy helyi szinten is igény jelentkezik a tevékenységünkre. A város vezetése és a szociális szervezetek vezetőinek támogató és segítő hozzáállása nagyban hozzájárult, hogy Nyugat-Dunántúlon elsőnek Mosonmagyaróváron nyithattuk meg 2021 december elsejével az Új Esély Központunkat. Az

egyik célkitűzésünk az volt, hogy egy olyan közösségi teret hozzunk létre, s benne egy olyan szolgáltatási formát, amellyel segítséget tudunk nyújtani azoknak a helyi lakosoknak, akik akár magánéleti vagy munkahelyi problémákkal küzdenek. Munkánk során nap mint nap találkozunk mindennapi túléléssel küzdő felnőttekkel és a kitörésre esélyt sem kapó fiatalokkal. Kötelességünknek érezzük, hogy sem etnikai, sem vallási, sem egyéb hovatartozást nem vizsgálva segítsünk ott, ahol erre szükség lehet. Célunk, hogy nappali ellátás keretei között segítsük, támogassuk és képessé tegyük a hozzánk fordulókat a lelki és mentális egészségük megőrzésére, életminőségük javítására. Milyen szolgáltatásokat tud biztositani az intézmény? Szolgáltatásaink ingyenesen igénybevehetőek a városban lakó vagy itt tartózkodó lakosok körében, úgy mint: életvezetési tanácsadás, egyéni esetkezelés, csoportos konzultációk, önsegítő csoport, filmklub, szabadidős programok, közösségi fejlesztés, készségfejlesztő tréningek, képzések, kutyával asszisztált foglalkozás, háztartáspótló szolgáltatások (mosás, tisztálkodás), szabad internet használat, havi rendszerességgel élelmiszer csomag biztosítása,

Szuper hangulat uralkodott a megnyitón (Fotó-Kovács Viktor, Kisalföld.hu)

Mosonmagyaróváron is

ruha és egyéb adományok az adott szükségletekhez. Továbbá az ellátottjaink részére kedvezményesen étkezési lehetőséget (meleg ebéd) is biztosítunk. A fent nevesített szolgáltatásainkat a helyi igényekre szabva, az ellátottak szükségleteire alapozva alakítjuk ki és valósítjuk meg. Kell-e térítési díjat fizetni az igénybe vett szolgáltatásokért? A nappali ellátásunk térítésmentes ellátás, a szolgáltatásunkért nem kell fizetni. Az Egyetem étterem szállítja intézményünk-

be az ebédet, amit az ellátásunkban résztvevő emberek vehetnek igénybe. Hol érhető el a Központ, mi a nyitvatartás rendje? Az Új Esély Központunk Mosonmagyaróváron, a Szent István király út 49. szám alatt található, a régi OTP Bank helyén. Családias, modern környezetben, segítő és kedves munkatársainkkal a hét minden napján várjuk az érdeklődőket és az ellátottakat az alábbi nyitvatartási rend szerint: Hétfőtől – Vasárnapig: 07.00-13.00-ig, és 13.30-19.30-ig. Forrás: Civil Hírek

Alapítvány

TEVÉKENYEN SZERETNI A HÁBORÚ IDEJÉN „Ne késs jót tenni a rászorulóval, ha módodban van, hogy megtedd.” Példabeszédek 3:27 A fenti igevers, a tevékeny szeretet határozza meg gondolkodásunkat, működésünket „békeidőben” is, azonban az elmúlt időszakban ez a mondat különösen fontossá vált számunkra. Megrendítő sorsokkal, azonnali megoldást kívánó problémákkal, reményre áhító arcokkal találkoztunk az ukrán háborús helyzet menekültjeit segítő munkánk során. A háború kitörése utáni nap keresett meg minket egy miskolci iskola, ahol több mint száz kárpátaljai kollégistának volt szüksége adományokra, hiszen mikor elindultak otthonról, még nem tudták, hogy a hétvégén nem látogatnak már haza. Számukra indítottunk adománygyűjtést. Majd érkeztek a menekültek, így a Baptista Szeretetszolgálattal együttműködve elkezdtünk úgy segíteni, ahogy az módunk-

ban állt: öt intézményünket alakítottuk át a menekültek fogadására, harminckét intézményünkben indítottunk gyűjtést, megszerveztük az érkező adományok eljuttatását a szükséget szenvedők számára, szociális étkeztetésünket kiterjesztve pedig 2400 adag melegétellel segítettünk a határon áthaladóknak. Eddig több száz ember kapott szállást az intézményeinkben: Ózdon, Hevesen, Sajószentpéteren, Tuzséron, Vecsésen, Gyomaendrődön, illetve Nagydoboson, a baptista imaházban. Kollégáink nemcsak szállással, étellel, ruhával és tisztálkodási szerekkel segítették a menekülteket, de az

ügyintézésben is mellettük álltak. A Kijevből menekült külföldi diákok hazajutását segítve felvették a kapcsolatot a hatóságokkal, konzulátusokkal és megszervezték a továbbutazásukat, a menekültek orvosi vizsgálatát koordinálták. Vecsési és gyomaendrődi intézményünkben amerikai önkéntesekkel közösen szerveztünk játékos foglalkozást a gyerekek számára, ahol feloldódhattak, nevethettek és megoszthatták gondolataikat. És természetesen nem maradt el a lelki segítségnyújtás, támogatás sem. A távolabb dolgozó kollégáink pedig a munkaidejükön túl vettek részt a menekültek szállításában, adományok szortírozásában és fuvarozásában, szendvicskészítésben, melyeket csokoládékkal kiegészítve a határra és a pályaudvarra juttattunk el. Sorra érkeztek szállásfelajánlások különböző városokból, őket ös�szekötöttük a környékükre érkező menekültekkel, akik akár egy-egy éjszakát, akár hosszabb időt tudtak ott tölteni. Különleges pillanatokat élhettünk meg, amikor egy mozgássérült csoport szállítását és szállását biztosítottuk. Ezek a szükségben levő emberek félelmek között érkeztek hevesi intézményünkbe, ahol a szálláson túl biztonsággal, egy-egy jó szóval, mosollyal bátoríthattuk őket. Reméljük, erőt adhattunk továbbutazásukhoz Horvátországba, ahol egy, a hosszútávú ellátásukra alkalmas intézmény fogadta be őket. (Erről bővebben a 13-15. oldalon olvashatnak majd.) Eddig két alkalommal vittünk segélyszállítmányt Ukrajnába, Kárpátaljára a Royal

Rangers magyarországi szervezetével együttműködve. Folyamatosan mérjük fel a szükségeket továbbra is ahhoz, hogy hatékonyan segíthessünk. Azonban az akkut segítségnyújtáson túl a jövőbe is tekintünk. Szeretnénk a menekült emberek számára nemcsak biztonságot, támogatást, de célt is adni. Így azok, akik úgy érezték, készen állnak rá, megkeresték kollégáinkat, hogy az álláskeresésben is segítsék őket. Ózdi intézményünkben már hat fő munkába állását szerveztük meg, jelenleg egy, a gyomaendrődi intézményünkben elszállásolt családot támogatunk a munkakeresésben. A következő időszakban is arra készülünk, hogy a menekültek továbbhaladását vagy, ha a magyarországi tartózkodás mellett döntenek, akkor lelki és fizikai támogatását koordináljuk. Az étkezésüket és mindennapi szükségleteiket fizikai és anyagi adományokból fedezzük. Éppen ezért továbbra is köszönettel fogadunk minden támogatást alapítványunk bankszámlaszámán. Bankszámlaszámunk: OTP Bank, 11738008-21470130 Kedvezményezett neve: BTESZ Alapítvány Közlemény: Adománygyűjtés – Ukrajna Hálásak vagyunk minden felajánlásért, adományért, önkéntességért és munkatársaink erőn felüli munkájáért! Kollégánk szavait idézve: „Szó szerint áldás itt lenni! Ha valaminek van értelme, akkor ennek a segítségnyújtásnak van. Hála, hogy tehetem!” Számunkra ezt jelenti a tevékeny szeretet. Hegyesi Zita

Ez már történelem!

Hova tűnnek a gólyák télen? Az utóbbi száz-százötven év tudományos, gazdasági, politikai és oktatási eredményeinek fényében Európában hétköznapivá váltak olyan, korábban ritkaságszámba menő események, mint a béke, a napi ötszöri étkezés, az egészség, a minőségi szórakozás, valamint a világ rejtélyeit szolgáló valódi válaszok megszerzésének lehetősége.

A néphagyományok tömve vannak mende -mondákkal. Hiszen régen még nem állt nyitva az emberek előtt a világűr, az óceánok mélye, nem ismerték a tőlük távoli kultúrákat, a vírusok és baktériumok helyett démonok és rossz erők hozták a betegségeket, az időjárástól tényleg az életük függött. Számunkra hihetetlen módon ki voltak szolgáltatva a náluk hatalmasabb erőknek, amiket varázslatos módszerekkel igyekeztek befolyásolni. Egy a lényeg: a világ, alig két évszázaddal ezelőtt, korántsem volt az a viszonylag barátságos és megismerhető hely, mint manapság. Sokáig például azt sem tudták Európában, hogy hová tűnnek a gólyák télen? Ez egy olyan evidencia napjainkban, amit szinte még az óvodás gyermekek is tudnak. Nem így az őseink! Abban a világban, amiben évekig tartott körülutazni a Földet, még a gólyák költözése is csodaszámba ment. Tudósok generációi próbálták – gyakorlati ismeretek híján – hipotetikus úton, a rendelkezésükre álló ismeretek és hiedelmek segítségével, megoldani a rejtélyt: hová tűnnek a gólyák télen?

Arisztotelész például, az ókori görög tudós, akit évszázadokon keresztül utolérhetetlen szellemi óriásnak tartottak, azt feltételezte, hogy a gólyák, más madárfajokkal együtt, télen hibernálják magukat a tenger mélyén. Mások azt gondolták, hogy a fecskék a mocsarakban a nádat maguk alá gyűrve alszanak téli álmot. Szinte hihetetlen, de még 1703-ban is érvelt egy röplap amellett, hogy a madarak télen a Holdra repülnek! Végül 200 évvel ezelőtt, 1822. május 21én a németországi Mecklenburg városától nem messze elejtettek egy gólyát, amelynek a nyakából egy 80 cm hosszú közép-afrikai nyíl állt ki. Ez a csoda, aminek köszönhetően a madár két kontinenst repült át nyíllal a nyakában, segített a tudósoknak megérteni, hogy merre is járnak a gólyák. Ugyanis akkor már ismerték azt a fegyvert, tehát tudták, hogy honnan származik. Így végre fény derült egy évezredes rejtélyre. A lenyilazott állatot kitömték és ma a Rostocki Egyetem zoológiai gyűjteményében tekinthető meg. Az utóbbi két évszázadban 25 hasonló esetet regisztráltak. Seres László

Szabadidő

A gyümölcstermesztéssel sokszor a legnagyobb gond az, hogy rengeteg munkát igényel az ültetés, a rendszeres gondozás és a szüretelés. Akinek volt valaha nagy kertje, ahol volt veteményes, az tudja, hogy ültetéskor az ember háta beáll viszonylag hamar a sok hajolgatástól, majd a folytonos gyomlálástól, gereblyézéstől, permetezéstől. A locsolás is nagyon fárasztó, nem beszélve a szüretről, amit legtöbbször ismét hajolgatva vagy létrán egyensúlyozva tudunk csak megtenni. No persze, azért a két véglet között is van néhány gyümölcs, de azoknak, akik az előbb említett okok miatt nem vágnak bele a palántázásba, ültetésbe, vagy netán nincs kertjük, megsúgom, hogy van egy szuper tippem számukra!

Nekünk találták ki ugyanis a törpefákat, amit úgy lehet szüretelni, hogy nem kell nyújtózkodni. Aki lemaradt a magról csíráztatásról és már most tudja, hogy le fog maradni a palántázásról is, de szívesen dézsmálná otthon a gyümölcsét, annak jó hír, hogy sok kertészetben vásárolható törzsmagasságra oltott gyümölcsfa. Ezek kifejezetten jól érzik magukat cserépben, és mégis értékelhető mennyiségű gyümölcsöt teremnek. Alma, körte, szilva, őszi- és kajszibarack, citrusfélék, vagy akár a cseresznye és a meggy is megtalálható a törpe gyümölcsfák között. A jó hír, hogy ezek nem nőnek magasra (30-60 cm törzsmagasságúak), és az amatőr kertészek is viszonylag hamar sikerélményhez juthatnak, ugyanis nem kell hónapokat, éveket várni az első termésre. Viszonyításként, hadd meséljem el a saját történetem a citromfánkkal. Az első karantén alatt, mikor sokan hittük, hogy kisujjunkban a pék szakma, és bár nincs kertünk, az elfogyasztott ételeink nagyrészét magunk fogjuk megtermelni, nos

Gyümölcsfa

cserépben?

NANÁ!

akkor mi is nekivágtunk az ültetésnek. Mi lehetne annál „biobb”, mint a bio citrom bio magját csíráztatni, palántázni és nevelgetni? Nos mi így kezdtük, két éve. Az internet alapos fellapozása után a kertészeti egyetem diplomáját érezve a kezünkben, boldogan csíráztattunk ki 14 db citrommagot és ültettük joghurtos pohárból nagy tejfölösbe, és így tovább. Mára kettő élte túl. Ezek most nagyjából 50 centisek és a törzsük vékonyabb, mint egy rózsa szára. Tehát várjuk a fásodást, mert amíg nincsenek beoltva, addig termést sem fognak hozni. Egy a témához nálunk jobban értő barátom szerint, ez még legalább három év. A mi hibánkból tanulva azt tanácsolom, hogy aki idén nyáron szeretne gyümölcsöt szakítani a fájáról, az inkább a kertészetekben vásárolható törpe gyümölcsfák között keresgéljen. Hiszen a saját termésünk egyrészt finomabb és egészségesebb a boltinál, másrészt az otthontermesztéssel spórolunk is a vásárlásunk során. Huszár Eszter

Jó tudni!

A lakóépületekben keletkezett tüzekről és a megelőzésük lehetőségeiről A tavalyi évben Békés megyében közel kétszáz esetben keletkezett lakástűz és sajnálatos módon három esetben halálos áldozatot is követelt. A legtöbb lakástűz a fűtéssel, főzéssel, dohányzással, hibás, nem megbízható elektromos eszköz használatával hozható összefüggésbe. A fűtési szezonban megnő a lakástüzek száma. Ennek oka, hogy a hideg miatt is többet vagyunk otthon, fűtünk, otthon főzünk, világítunk, több elektromos eszközt használunk, és a szabadidőnk nagy részét is ott töltjük. Amire nagyon érdemes odafigyelni: A zokban a háztartásokban, ahol fával fűtenek, ne legyen túl közel a tüzelő a kandallóhoz, cserépkályhához, vagy kazánhoz. e fűtsünk háztartási hulladékkal! Az N olyan kéményben, ahol akár csak két hétig szeméttel fűtenek, annyi korom és kátrány rakódik le, mint egy teljes fűtési szezonban, egy olyan kéményben, amelynél megfelelő tüzelőt használtak. Ahol rendszeresen szeméttel fűtenek, ott előbb-utóbb meg fog gyulladni a kéményben lerakódott kátrány és korom.

A kéményről másodpercek alatt átterjed a tűz a ház tetőszerkezetére. Gyakori, hogy a dohányzás vezet sérüléssel járó, vagy halálos lakástűzhöz. Fekve, ágyban ne dohányozzunk, nehogy hamarabb elaludjunk, mint a cigaretta. A régen épült házakban több elektromos eszköz együttes használata túlterhelheti a hálózatot, ami miatt tűz keletkezhet. A régi elektromos rendszereket vizsgáltassuk felül egy villanyszerelővel! Ha a biztosítékot rendszeresen lecsapják az elektromos eszközök, ha az elosztó, a hosszabbító, vagy a konnektor elszíneződött, el van deformálódva vagy megolvadt, ne használjuk és hívjunk villanyszerelőt! A tapasztalat azt mutatja, hogy azokban a lakásokban, ahol füstérzékelő volt felszerelve, nem alakult ki nagyobb tűz, nem történt tragédia, hiszen a lángokat már kialakulásukkor sikerült megfékezni. A füstérzékelőn kívül még mindenkinek javasolunk otthonra egy számára leginkább megfelelő tűzoltó készülék vagy készülékek beszerzését. Nagyon fontos odafigyelni arra, hogy milyen tüzet, milyen oltó-

anyaggal tudunk biztonságosan eloltani. Elektromos tüzet, vízzel, habbal ne próbájuk meg oltani az áramtalanítást megelőzően, valamint égő olajra semmilyen esetben sem öntsünk vizet! A tüzet, csak akkor próbáljuk mi magunk eloltani, ha a saját testi épségünk kockáztatása nélkül az lehetséges. Ha nem, azonnal meneküljünk, valamint szóljunk a szomszédoknak, és hívjuk a 112-es segélyhívószámot!

FIGYELEM!

TÖBB MINT SZÁZAN HALNAK MEG TŰZ KÖVETKEZTÉBEN ÉVENTE MAGYARORSZÁGON. Fokozottan veszélyeztetett személyek: A halálos kimenetelű tűzesetek elemzése során megállapítást nyert, hogy az idősek és a magányosan élők fokozott veszélynek vannak kitéve. Főbb keletkezési okok: A halálesettel végződő tüzeket legtöbbször fűtőberendezés, nyílt lángú világítóeszköz, dohányzás, vagy meghibásodott elektromos berendezés okozta.

Előzzük meg a halállal, személyi sérüléssel járó tüzeket! Figyeljen idős, egyedül élő szeretteire, ismerőseire! Csak jó műszaki állapotú kályhát, kandallót, kéményt és villamos berendezést használjon! Ne tegyen éghető anyagot a fűtőberendezések közelébe! A kályhából kivett hamut, salakot soha ne tegye éghető anyagú edénybe! Égő gyertyát, mécsest ne tegyen gyúlékony anyag közelébe és ne hagyja őrizetlenül! Ha dohányzik, legyen körültekintő! Ágyban soha ne dohányozzon! Az égő cigarettáját ne dobja el! Szereljen fel füstérzékelőt, ami segít a tragédiák megelőzésében! Ha bekövetkezett a baj kérje a tűzoltók segítségét a 105-ös, vagy a 112-es segélyhívó telefonszámon. További információért, tanácsért forduljon hozzánk bizalommal! Békés Megyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság

Konyhánk ajánlata

Brassói

aprópecsenye

Májusi menülapunkról egy közkedvelt ételt ajánlok Önöknek: a brassói aprópecsenyét. Eredetét tekintve itt is több történet maradt fenn. Az egyik verzió szerint egy Gróf Nándor nevű vasúti szakács találta ki a receptet 1948-ban. Elnevezését az adta, hogy a Budapest-Brassó útvonalon szolgálta fel a vonaton utazóknak. Ő sertés szűz húsból készítette fokhagyma, feketebors használatával és burgonya körettel tálalva.

Egy másik hagyomány szerint Papp Endre a bécsi Mátyás pince vezetője a brassói aprópecsenye megalkotója, aki egy 1950ben megrendezett ételújítási versenyre készítette el szalonna, szűzpecsenye, hagyma, zöldborsó, paradicsom és paprika felhasználásával, melyet szintén burgonya körettel tálalt. Talán ez a recept áll a legközelebb az általunk készített ételhez.

Ezen kívül még többen is magukénak szeretnék tudni a recept kitalálását, de bármennyi történet is kering az szinte biztos, hogy nem sok köze van Brassó városához. Akárhogyan is volt, ettől függetlenül nagyon szeretjük ezt az ételt! Jó étvágyat kívánok hozzá!

Ön is elégedett változatos fogásainkkal? Ajánlja most a kedvezményes, kétfogásos ebédet az Önnel egy településen élő ismerőseinek is! Igazán megéri, hiszen a május 31-ig beérkező ajánlások után ajándékcso-

magot kaphat! A tájékoztatás nem teljeskörű. További információkért és az ajánlás részleteiért tárcsázza az 06 80 900 368-as ingyenesen hívható telefonszámunkat!

Keresztrejtvény

Konyhánk szakácsának ajánlásával

Felhívás

Kedves Ellátottjaink! Hatalmas örömmel tölt el bennünket, hogy a tavalyi évben is mi biztosíthattuk a napi ebédet, a társaságot és a segítő kezet az ellátottjaink számára. Mialatt hatalmas mosolyt sikerült csalnunk egymás arcára! Szeretnénk Önöknek megköszönni a visszajelzéseket, jókívánságokat, biztató szavakat, amelyekkel megtisztelték a kollégáinkat és bennünket 2021-ben is!

Mi Önökkel együtt alkotjuk a BTESZ-t!

És erre rendkívül büszkék vagyunk! Nem tagadhatjuk viszont, hogy nekünk is szükségünk van a támogatásra. Egy olyan ingyenes segítségnyújtásra, melyet minden keresettel rendelkező személy kön�nyedén, 2-3 perc alatt megtehet: adója 1%-ának felajánlása. Amennyiben Ön is egyetért azzal, hogy szervezetünk értékes munkát végez a társadalomban, úgy kérjük, május 20-a előtt adja oda az alábbi szelvények egyikét még dolgozó hozzátartozójának, ismerősének, szomszédjának, néhány jó szó kíséretében.

Támogasson minket Ön is adója 1%-ával segítő munkánk végzésében!

1% felajánlás Ügyfélkapus belépéssel, online: eszja.nav.gov.hu

Civil kedvezményezett: Baptista Tevé-

Technikai számos kedvezményezett:

További információk: 1szazalek.btesz.hu (Alapítványunk munkájáról, felajánlás menetéről)

keny Szeretet Misszió Alapítvány - Adószám: 18515853-2-09 Magyarországi Baptista Egyház - Technikai szám: 0286

KÉK SZÍNNEL A BTESZ MUNKATÁRSAINAK SZÓLÓ TARTALMAKAT JELÖLTÜK! Mentális egészség

TÉNYLEG AZ VAGY, AMIT MÁSOK GONDOLNAK RÓLAD? Mindenki találkozhatott már azzal a jelenséggel, amikor olyan szerepet tükrözött vissza számára a környezete, melyet nem érzett magáénak, vagy éppen oly gyakran szembesült a személyéről kialakult képpel, hogy végül már önkéntelenül is kezdett megfelelni annak.

mán alakul – beépül a kognitív struktúrák közé, ennek nyomán orientálódik a viselkedés, és ezért őrizni kezdi a maga stabilitását – akár kedvező, akár kedvezőtlen.” (Popper, 1979) A gyermek tudatában rögzülhet magáról egy negatív kép és a későbbiekben már nem is igyekszik kitörni ebből a „rossz gyermek” szerepből.

A közvetlen környezetben kialakult negatív vagy éppen pozitív kép befolyásolja személyiségünket. A minket körülvevő emberek ítéletére és elvárásaira támaszkodunk. Ha negatív képet tükröznek vis�sza, egy idő után ez az egyén személyiségébe épülehet. „Ha a gyermekeknek túl sokat mondjuk, hogy ügyetlen, a legjobb mozgású gyermek is néhány hét múlva tör, zúz, elejt. (…) Az Énkép – amely a környezet visszajelzései nyo-

Mi is ez pontosan? A Pygmalion-effektus egy láthatatlan, gyakran nem egyértelmű jelenség. Smith, Mackie és Claypool (2016) azt a folyamatot nevezi önbeteljesítő „jóslatnak”, mely során az egyén elvárásai azáltal válnak valódivá, hogy kiváltják az elvárásokat megerősítő viselkedést. A Pygmalion-effektus az életünk számos területén megjelenhet. A kifejezés a görög mitológia egyik inspiráló históriájából

ered. Pygmalion, Kréta királya sokáig nőtlenül élte életét, megvetette a női nemet, de tehetséges szobrászként megalkotta a számára tökéletes női alakot. Alkotása oly élethűre sikeredett, hogy beleszeretett, hús-vér emberként viszonyult hozzá. Olyannyira megszerette remekművét, hogy elvesztette az eszét, ruhát öltött alkotására, ajándékokkal halmozta el. De mind hiába, a szobor nem viszonozta érzelmeit. Aphrodité megszánva szerelmes szobrászát élővé varázsolta Pygmalion remekművét, így a király szerelme beteljesítéseképp nőül vette az eszményi nőt. Az ókori mítosz máig velünk él Találkozhatunk vele az iskolapadban, a munkahelyen, minden emberi és segítő kapcsolatban. Biztosan előfordult már az életben Veled is, hogy maga a kedves viszonyulás, pozitív feltételezés, „Meg tudod csinálni, én bízok benned!” jelentett mindent, jobb teljesítményre sarkallt és kiutat mutatott akár egy szorult vagy borús helyzetből, vagy lehetőséget adott egy jobb életre.

Több kísérlet is bizonyítja a jelenség létét. 1968-ban Rosenthal és Jacobson kísérlete egy kaliforniai kisváros iskolájában mutatta meg, hogy milyen ereje van a prekoncepcióknak. Az iskola tanulóinak 20%-át véletlenszerűen kiválasztották. A pedagógusokkal olyan eredményeket közöltek, mellyel a kiválasztott tanulók intellektuális kivirágzását predesztinálták. A tanulmány megerősítette, hogy azok a tanulók, akiket „kivirágzóként” ítéltek meg, jobb eredményeket értek el, mint társaik, akik ily módon nem lettek kiválasztva. Tehát, ahogy a kutatások is igazolják, személyiségünket az egyéb más tényezők mellett, a külső visszajelzések is rendkívüli módon csiszolják és alakítják. Társas kapcsolatainkban nagy jelentősége van az építő jellegű visszacsatolásoknak, hiszen általuk fejlődhetünk és még jobban megismerhetjük önmagunkat. Ahogy Danka Bianka a Mindset Pszichológia cikkében is fogalmazott: „Ha szárnyakat adsz neki, repülni fog”. Burai-Békési Mónika

Mentális egészség

ÉLETÜNK ÉS A STRESSZ I. A modern világ talán egyik leggyakrabban hangoztatott problémája a stressz, amely állandó kísérője a mindennapjainknak, és amely sokszor előfordul, mint különféle betegségek alapja. A stresszel kapcsolatban viszonylag sok téves információ kering a köztudatban, ezek helyesbítésére és a stressz valós szerepére igyekszünk fényt deríteni a következő néhány alkalommal. Alapesetben az élő szervezet egyensúlyi állapota áll fenn, ennek neve homeosztázis. A szervezet arra törekszik, hogy ez az állapot fennmaradjon, ha pedig elmozdulás történik valamilyen irányba, akkor vis�szatérjen az egyensúlyba. Ilyen elmozdulás például a stressz. A stressz fogalmának megteremtője a magyar származású kanadai tudós, Selye János volt. A 20. század első felében azt figyelte meg állatkísérletei során, hogy a különféle hatásoknak kitett élő szervezetek hatástól függetlenül ugyanazt a reakciót produkálják. A szélsőséges kísérleteknek kitett patkányok szervezete által adott egységes választ nevezte el Selye stres�sznek (eredeti jelentése: nyomás), és így indult el a stressz nemzetközi „karrierje”.

A stressz tehát, azzal ellentétben, ahogy sokszor tévesen gondoljuk, nem egyfajta inger, hanem a szervezet válasza bizonyos helyzetekben. Milyen ez a válasz? A stressz, mint testi válasz, jellemzően az alábbi tünetegyüttessel jár: megemelkedik a szívritmus és a vérnyomás, a szervezet komoly adrenalinlöketet kap, kitágul a pupilla, megfeszülnek az izmok, a szervezet hozzáfér az energiatartalékokhoz. Gyakorlatilag stressz alatt a szervezet fokozza a teljesítményt. Ez egy drasztikus lépés, ami egyből adja a következő kérdést: miért van erre szükség? A stressz az évmilliók során az életveszélyes helyzetek kezelésére, a túlélés érdekében jött létre. A túlélés során küzdeni vagy menekülni kell (ez az „üss vagy fuss” döntés), és a stressz időlegesen fokozza a szervezet teljesítményét, hogy nagyobb erőbedobással tudjon harcolni vagy futni. Őseink sok millió éven keresztül gyakran kerültek olyan veszélyhelyzetbe, amikor a szervezet megfelelő stresszreakciója szó szerint életről és halálról döntött. A stresszreakció tehát az életünk megóvása érdekében, veszélyes helyzetek kezelésére jött létre. Folytatása következik. Seres László

Egymás közt

Az, hogy dr. Jamniczkiné Obulányi Rita jártas mind a szociológiai, mind a közgazdaságtudományokban, azt folyamatosan tapasztaljuk, mióta csak a BTESZ-nél dolgozik, de az, hogy képes gyakorlatilag 24 óra folyamatos ébrenlétet követően mozgáskorlátozott embereket az emeletre felvinni, ez merőben új információ volt... Ezen a rendhagyó éjszakán számos ismeretlen vált szövetségessé és jó pár ismerős baráttá. Mindezt annak a negyven mozgáskorlátozott embertársunknak köszönhetjük, akiket sikerült Rovnotól Hevesig szállítani és számukra biztonságos, emberhez méltó menedéket nyújtani. A történet egy telefonnal kezdődött, vagyis még korábban, lényegében egy segélykiáltással, amit Natália észrevett a világhálón. Az üzenetben Vadim Csumák kért segítséget 45 ember számára, akik közül 32-en mozgássérültek, közülük 17en kerekesszékesek. A többiek pedig az ő segítőik. Natalia több éve hazánkban él családjával, férjével együtt a szláv baptista misszió gyülekezetében szolgál. Érthető módon elsőként baptista szervezethez fordult, tudnak-e valamiben segíteni. Bacsó Benjamin a BTESZ Alapítványának az elnöke a megkeresésre igent mondott, így lázasan elindult a szervezés, hiszen az ebben az esetben a percek az életet jelentik.

SZEGÉNYEK KÖZT A LEGSZEGÉNYEBBEK, AVAGY 32 MOZGÁSSÉRÜLT KIMENEKITÉSE UKRAJNÁBÓL Dr. Jamniczkiné Obulányi Rita, az Új Esély Központok Észak-magyarországi regionális vezetője vállalta azt, hogy a feladatot a BTESZ oldaláról koordinálja, összefogja. Az elmúlt hetekben hatalmas tapasztalatokra tett szert a menekültek fogadásával, ellátásával kapcsolatosan, akárcsak jó pár kollégája. A feladat körvonalazódott, a határtól Hevesig, az Új Esély központba kell szállítani a menekülteket, két éjszakára szállást, ellátást adni nekik, majd átadni egy másik segítő szervezetnek, amely új otthonukba, a horvátországi Zágrábba szállítja őket. Ugye nem is tűnik bonyolultnak? Békeidőben sem egyszerű kerekesszékes, illetve mozgásukban erősen korlátozott

emberek biztonságos utazásának a megszervezése. Háborúban pedig az átlagemberek számára is ellehetetlenül mindez. Amit Natalia megtudott és megosztott Ritával, az volt, hogy ezek a nők és férfiak jelenleg nincsenek közvetlen életveszélyben, hiszen a korábbi intézményükből már elszállították őket. A helyi gyülekezet gondoskodik róluk, de ez napról-napra egyre inkább ellehetetlenül, ugye nem szükséges sorolnom, hogy miért... Natalia Budapestről kifogyhatatlan energiával segítséget kért azoktól a baptista testvérektől, akik Ukrajnában, Kárpátalján maradtak: busz kellene, üzemanyag kellene, hogy egyáltalán a határig el tudjanak jutni. „Egyszer csak azt éreztem, hogy nem megy tovább, felemeltem a kezem azt mondtam, édes Istenem, mindent megtettem nem tudok többet tenni.” És akkor megérkezett a hír, hogy akad sofőr, aki vállalja ezt, lett kisbusz, több is, mindez felajánlásokból, tudnak indulni, ha Magyarországon fogadja őket valaki. Mindeközben Magyarországon is csörögtek a telefonok, száguldoztak az emailek. Natalia megkeresésére Kovács Ágnes, a MEOSZ (Mozgáskorlátozottak Egyesületeinek Országos Szövetsége) elnöke kilenc

kisbuszt ajánlott fel, amely Hevesből Zágrábba viszi a csoportot. Már „csak” a határon a fogadást, illetve a Hevesig való utat kellett biztosítani. A BTESZ Alapítványa a felajánlásoknak köszönhetően rendelkezett azzal az összeggel, amely a speciális busz bérléséhez szükséges volt, így Rita bátran vágott bele a keresésbe a szorongatóan rövid határidő ellenére is. A levelére hamar érkezett is a válasz: a HOMM Kft. az akadálymentes buszt teljesen ingyen a szervezet rendelkezésére bocsátotta. Pásztorné Tóth Hajnalka intézményvezető a Hevesi Új Esély Központot az Alapítvány és számtalan civil adomány segítségével alkalmassá tette a fogadásra. És akkor innen a személyes élmény… Az indulás előtti napon jeleztem az Alapítvány elnökének és Ritának, hogy bekapcsolódom a munkába. Nyíregyháza előtt a parkolóban találkoztam a kis csapattal, amely Nataliából, illetve a HOMM Kft. kollégáiból állt. Beregsurányba este hatkor érkeztünk. Sejtettük, hogy nem lesz egyszerű innentől, de azt nem gondoltuk, hogy Hevesen nemcsak a napfelkeltét, de a reggeli Napot is láthatjuk majd, mikor befejezzük a missziónkat.

Beregsurány a Máltai Szeretetszolgálat hídfőállása. Megszokott, vagy jobban fogalmazva inkább megszokhatatlan kép: buszok indulnak, érkeznek, az anyja karján pár hónapos csecsemő, a másik kezében egy botladozó hároméves. Várakozás kezdődik. A busz valahol Munkács körül jár, a hegyek lefedik a vételt. Ha közelednek, Vadim hív bennünket. A határon várnak: tudják, hogy miért jöttünk, ami adatot tudunk, leadjuk, hány fő érkezik, hány kísérővel. Iratok? Úgy tudjuk, vagy inkább csak reméljük, hogy személyi mindenkinél van. Határátkelés, Natália előre siet, tárgyal az ukrán oldallal, hogy engedjék a buszt. Ez kell, hiszen az ukrán oldalról érkező nem lépheti át a határt, a buszvezetők sorköteles férfiak. Ők gyakorlottak, ahogy mondani szokták, már a fél világot átvezették, nyugodtan válaszolnak a kérdésekre, de azért jobb volna már a másik oldalon lenni. Megérkeznek a kisbuszok, egyenként jönnek, nyitják az ajtót és megint csak nincsenek szavak. Néma csendben ülnek egymás mellett a kerekesszékekben. Néhol egy-egy szatyor a széken, valahol egy-egy kifli. Nincs idő gyászolni, nincs idő sírni, azonnal rakodni kezd a HOMM-os csapat, együtt a mikrobusz sofőrjeivel. Közben felmérjük, ki mennyire súlyos eset, de gyakorlatilag nincs olyan, aki ne az lenne. Pár idős hölgy jelenik meg, ők a kísérők, a kerekesszékekben ülők a gyermekeik. Segítenek, ahogy tudnak. Kigördítés a busz emelőszerkezetéhez, felemelés, buszra érkezés, rögzítés speciális eszközökkel. És így tovább és tovább, majd’ három órán keresztül. A gondozottjaink -mert most már azok- nem panaszkodnak, nem kérnek. Egy asszony nemzetközi jellel jelzi, hogy szomjas. Vizet hoz neki Natália, aki pakol, tolmácsol, mindenhol ott van. Négy tényleges kísérő van a csoporttal, az egyikük társa vezeti az utolsó buszt. Búcsúcsók, kéz az arcon, könnyek, de sírás nincs, hiszen az nem segít. A másikat gyengítené. A férfiak mennek vissza a hazájukba. Mi elindulunk a miénk felé, a hazátlanok csoportjával.

A határon a tisztviselők emberségesek, segítőkészek, de az előírás alól nem tudnak bennünket sem felmenteni. Aki járni tud, leszáll, úgy készül a kép az iratokhoz, aki nem tud, az marad a buszon, ott készítik el. Ennivaló, tea érkezik a Máltaiaktól. Szétosztom, majd rájövök, hogy ez így nem megy: nincs kéz ami fogná, vagy nincs erő abban a kézben. Falatról falatra, tartom a kenyeret, illesztem a szívószálat. Már beszélgetünk, mosollyal, régből felbukkanó szavak emlékével: hirtelen tudom a kenyér, a víz nevét, nem csak a Tatjána levele Anyeginnek jut eszembe. (Köszönöm Magdi néni, hogy annak idején nem adtad fel teljesen.) Idős hölgyek beszélgetnek, egy közülük telefonján horvát szavakat hallgat. Örül, hogy a köszönés hasonlít az övékéhez, aztán magatehetetlen fiához lép, megsimogatja a fejét, derűsen mond valami nyugtatót neki, majd visszaül. Megint eltelt három óra, nincs zúgolódás, legfeljebb a hideg miatt szólnak, a busz ajtaja ki-be jár, ahogyan az ügyintézés miatt fel- és leszállnak. És az utolsó irat is elkészült. Indulhatunk. Most merem csak hívni Ritát, igyekszem készíteni arra, amire nem igazán lehet. Reggel három óra van, autópályán vagyunk, ragaszkodom hozzá, hogy Nataliával képet csináljunk, emlék lesz ez, mégpedig a legbecsesebbek egyike. Epilógus A buszról Nyíregyháza után szállok le, hiszen engem itt várnak, hogy hazavigyenek, és minél előbb pihenhessek a következő nap előtt, hiszen reggel indul az élet. Ritához Hevesre a busz két órával később megérkezett, és a szervezet régióvezetője most vette hasznát annak, hogy több alkalommal maga mögött hagyta a „Spártát”, ami legendásan nagy állóképességet igényel. Az ellátottjainkat az emeleten helyezték el. Az elkövetkezendő egy nap és éjszaka elég volt ahhoz, hogy kötődés alakuljon ki segítő és segített között. A buszok, amelyek Horvátországba viszik őket, kedd reggel kigördültek Hevesről. És mi már várjuk a fotókat Zágrábból. Szöőr Bea

Fejlődj!

BOLDOGSÁG ÉS HATÉKONYSÁG 5. A cikksorozat utolsó részében a GTD módszer 5-ik alappilléréről, a cselekvésről ejtünk néhány szót. Igen, teljesen jogosan teszed fel a kérdést, hogy akkor mégis mi mindenről tudtam ennyit írni eddig? Hát kérlek a rövid válaszom erre (már ha tettél fel kérdést), hogy ennyire fontos a munkánk jó megtervezése és megalapozottsága, hogy ennyit kell beszélni a tervről a konkrét munka előtt. Felfrissítésként idézzük fel, hogyan is álmodja meg David Allen a stresszmentes hatékonyság rendszerét. Első körben rögzítenünk kell egy rendszerben a feladatokat, hogy ne az – erre szinte teljességgel alkalmatlan – agyunkban próbáljunk mindent megjegyezni. A következő lépésünk tisztázni, hogy egyáltalán mit is rögzítettünk, van-e vele teendő, vagy éppen tovább kell-e irányítsuk valahová az információt. Röviden: mi a következő lépés. Ezt követően rendszerezzük az információt, mappákba strukturáljuk, címkézzük és mindenféle kreatív dolgot művelünk velük annak érdekében, hogy amikor legközelebb összefutunk vele, minél kevesebb energiabefektetésbe kerüljön újra felvenni a ritmust. A reflektálást a szerző a gondolkodás vízválasztójának is nevezi, mivel legtöbbször azon áll vagy bukik a sikeres működés, hogy hetente szánunk-e időt az áttekintésre, a reflektálásra.

Cselekedni sem akárhogy Ugye már meg sem lepődsz, hogy ennél a fázisnál sem ilyen „hűbelebalázs” módjára esünk neki a feladatoknak? Nem bizony,

mert még itt is ugyanúgy elúszhatunk a feladatainkkal, ha nem megfelelő perspektívából nézzük őket, nem megfelelően választunk közülük stb. Ott tartunk tehát, hogy a feladataink címkékkel, rendszerezett listákban várják a megvalósítást. Erre a fázisra is több megközelítést nyújt a szerző. Az egyik leghatékonyabb modell a „most”-ban elvégzendő feladatokra fókuszáló, négy változós modell. A módszer egész széles rálátást biztosít arra, hogy melyik feladatot érdemes elkezdenünk, annak függvényében, hogy milyen a környezetünk (pl. irodai vagy otthoni feladat), mennyi idő áll rendelkezésünkre, milyen az energiaszintünk, valamint prioritások tekintetében mi a legfontosabb jelenleg. Ha felcímkéztük a feladatainkat, akkor hamar kiderül például, hogy egy nagy dokumentum kinyomtatását csak az irodában tudjuk elvégezni (környezet), vagy éppen az is, hogy pénteken este 6-kor talán nem tanácsos belefogni a következő 3 hónap részletes megtervezésébe. (energia) Ha a cikkek hatására felütöd a könyvet, akkor több gyakorlatias modellt is találsz a cselekvésed rendszerbe építéséről. Ezzel az utolsó bekezdéssel pedig búcsút is intünk a sorozatnak. Bízom benne, hogy találtál számodra érdekes gondolatokat, valamint lesznek olyan kollégák is, akik életük részévé teszik a rendszert. A teljes cikksorozatot a honlapunkon is eléred: btesz.hu/gtd. Benedek Dávid

KAPCSOLAT:

btesz.hu magazin@btesz.hu Ügyfélszolgálat: 06 80 900 368

Értékes online tartalmaink Ha egy kis lelki feltöltődésre vágyik: btesz.hu/elo-uzenet

Olvassa el korábbi lapszámainkat is: BTESZ.HU/MAGAZIN

Impresszum: Honti Orsolya - főszerkesztő Benedek Dávid - marketingvezető Burai-Békési Mónika - marketinges munkatárs Huszár Eszter - újságíró Hegyesi Zita - PR és kommunikációs menedzser Szöőr Beáta - újságíró Seres László - munkatárs, történelemtanár Németh Viktória - grafikus Széchenyi Nyomtatvány Üzletház - nyomda Baptista Tevékeny Szeretet Misszió - felelős kiadó

Tettel, szereTETTEL