Heerlijk wonen in Kampen.nl
Logo BrugMedia met payoff.pdf
1
26-03-19
09:34
Tips voorhout een gezonde mogen er weer als echt natuurlijk uitzien 5
eur 2 01 7
De waarde van een goede nachtrust is niet te onderschatten. Van slapeloosheid wordt
nachtr
Vloerklede
Rust en ruimte in de bad mooie vloer zet de toon’ je somberder, je kunt gezondheidsklachten krijgen, vergeetachtig worden en zelfs de-
in deze editie:
pressief. Een gezonde nachtrust is dus van levensbelang. Daarom hier vier tips voor een
8
uitstekende nachtrust.
nterieur is toch wel de hting van een woning n ook bijzondere aandacht. ers niet alleen de toon als r, ook is het wel handig ncomfort verhoogt én rhoud is.
Met NGERS
aankoop CV-ketel alles in altijd populair geweest en eigen hand
jnlijk nog lange tijd blijven.
Je denkt er waarschijnlijk niet zo snel aan,
maar de temperatuur van de slaapkamer is van grote invloed op de nachtrust. De ideale slaaptemperatuur ligt zo rond de 18 graden. In een koele slaapkamer slaap je beter. Om te slapen moet de lichaamstemperatuur dalen. Dat lukt niet in een warme slaapkamer of met een te dik dekbed. Licht verstoort de nachtrust. Wetenschappers ontdekken steeds meer over de effecten van licht op de slaap. Zelfs met de ogen dicht kan een slaper het licht van bijvoorbeeld een wekker oppikken, wat onbewust zorgt voor een slechtere slaap. Houdt lichtgevende elementen dus uit de buurt en zorg voor dikke gordijnen die al het straatlicht buiten houden.
Een mooie vloer zet de toon
rond dezelfde tijd naar bed en maak zo min mogelijk gebruik van lichtgevende schermen zoals televisies, telefoons en iPads voor het slapen gaan. Deze geven de hersenen een signaaltje dat ze ‘aan’ moeten blijven, terwijl het van belang is langzaam af te bouwen.
Dim het licht en doe iets dat weinig hersenactiviteit kost. Tot slot is natuurlijk het matras van groot belang voor de nachtrust. Per slot van rekening breng je daar iedere avond acht uur op door. Kies een matras dat past bij de vorm van jouw lichaam en bij jouw gewicht. En goed matras ondersteunt de nekspieren, ontspant de schouders en geeft de rugwervel een natuurlijke houding. Uw slaapexpert kan helpen bij het uitkiezen van het matras dat bij uw lichaam past.
Rust en ruimte in de badkamer
Vaste rituelen kunnen uw lichaam voorberei-
Naast de verschillende ma
om banen in dezijn lengte of in de hoogte cre vloerkleden weertehele De zwarte kleur van de stenen zorgt voor ee We hebben het hierbij ec chique en warme uitstraling en dat is precie kenmerkende rechthoekig wat we anno 2019 in de badkamer willen. Vooralzwart de ronde of organip Met die trend waarin de dominante het dit uitstekend. Zo is, gaan we volgens de jaar trendsetters nog een stapje verder door dekleed kranendat en alle acceso voorook een m in die kleur terug te laten komen. Een zwart verbindt en zorg er daarn regendouche, een waskom, het zwarte merendeel vanendezwart me sanitair. Het kan allemaal en het liefst allema staat. Alleen een voorpoo gecombineerd. Wat voorheen chroom was, Op deze manier wordt rus nu allemaal zwart. Strak, sober, maar stijlvol
Tips voor een oogt het interieur als één gezonde nachtrust