Kako preživimo prosti čas, vpliva na kakovost našega življenja

Na kakovost življenja, na naše počutje in delovanje vpliva kvaliteta preživljanja prostega časa.

Prosti čas nam omogoča, da odkrivamo nove stvari, se učimo, zabavamo, sprostimo in naberemo nove moči za lažje spopadanje z vsakodnevnimi obveznostmi. Način preživljanja prostega časa lahko znatno vpliva na razvoj osebnosti, znanja, socialne veščine in človeške odnose.

Vsi se zavedamo, da nam gibanje koristi, zato predlagamo tri korake do dobro izkoriščenega prostega časa: organizirajte in načrtujte svoj prosti čas, potrudite se in vzdržujte motivacijo za kakršnokoli aktivnost in nazadnje, v pravem trenutku izberite čas za počitek. ◀

→ Pri pisarniškem delu vzpostavi ustrezne pogoje

→ Za računalnikom vsako uro za nekaj sekund poglej izven ekrana; drevesa ali gore v daljavi.

→ Ne pozabi na gibanje (10.000 korakov na dan in vsaj 2 uri zmerne telesne aktivnosti tedensko).

→ Pij dovolj tekočine (min. 2 l dnevno).

→ Izogibaj se prekomerni količini alkohola in kajenja.

→ Poskrbi za zadostno število dnevnih obrokov.

→ Vzdržuj zadostno količino spanca (min. 7 ur).

→ Sklepaj kompromise in razmišljaj optimistično.

→ Vzemi si čas zase.

Drejc Fležar