Issuu

SAMEN ...zorgen voor later

Slim langer thuis

Vitaal ouder worden

Mantelzorg Veiligheid

2 voorwoord

Later begint vandaag Toen ik enkele jaren geleden in onze gemeente betrokken raakte bij thema’s als gezond ouder worden, langer zelfstandig thuis wonen en omkijken naar elkaar, viel mij iets op. Veel mensen denken pas na over later wanneer daar een directe aanleiding voor is. Een val, ziekte, het wegvallen van een partner of een verhuizing. Begrijpelijk natuurlijk. Toch geloof ik dat juist de periode vóórdat er iets aan de hand is, de meest waardevolle tijd is om stil te staan bij de toekomst.

We leven steeds langer. Dat is iets om dankbaar voor te zijn. Tegelijkertijd verandert onze samenleving. Er zijn minder zorgmedewerkers, minder mantelzorgers en steeds meer mensen die ondersteuning nodig hebben. Dat vraagt niet alleen iets van de zorg en overheid, maar van ons allemaal. Hoe zorgen we ervoor dat we prettig, gezond en zelfstandig kunnen blijven leven? Wat kunnen we zelf doen? En hoe kunnen we er zijn voor de mensen om ons heen?

Dat is precies waarom De Goede Nieuwe Tijd is ontstaan.

Voor mij gaat dit onderwerp niet over zorgen voor later, maar juist over leven in het hier en nu. Over bewust nadenken over wat belangrijk voor je is. Over contact met familie, vrienden en buren. Over een woning die bij je toekomst past. Over gezond blijven, nieuwe dingen leren en hulp durven vragen als dat nodig is. Kleine stappen die vandaag gezet worden, maken morgen vaak een groot verschil. Mijn passie voor dit thema komt voort uit de overtuiging dat een sterke samenleving begint bij betrokken mensen. Mensen die naar elkaar omkijken, elkaar helpen en samen bouwen aan een gemeenschap waarin iedereen mee kan blijven doen. Daar zet ik mij iedere dag met veel plezier voor in. Met De Goede Nieuwe Tijd willen we inspireren, informeren en vooral laten zien dat niemand dit alleen hoeft te doen. Dit doen wij samen met onze samenwerkingspartners: gemeente Voorne aan Zee, SBO, Catharina, thuis op Voorne, Careyn, CuraMare, Delta Dokters en Stichting PUSH. In dit magazine lees je verhalen van inwoners, professionals en vrijwilligers uit onze gemeente. Mensen die laten zien hoe je samen kunt werken aan een fijne toekomst, ongeacht je leeftijd. Ik hoop dan ook dat dit magazine je inspireert om eens stil te staan bij je eigen toekomst, in onze mooie gemeente Voorne aan Zee. Want hoe eerder we nadenken over later, hoe meer regie we houden op het leven dat we graag willen leiden. Veel leesplezier!

Angela Flux

Eindredacteur Projectleider De Goede Nieuwe Tijd Voorne aan Zee

inhoud 3

Inhoud 04

Drie generaties In gesprek

Veilig thuis wonen Begint bij elkaar

Huisartsenzorg ouderen Samen zorgen voor morgen

Welzijn op recept Positieve gezondheid

Verhuizen Vooruitdenken

Lees, kijk & luistertips Inspiratie opdoen

Vitaal ouder worden Valpreventie

Hulpmiddelen Slim langer thuis wonen

Mantelzorg Zorgen doe je niet alleen

Buurtkamer Ons Midden Samen tegen eenzaamheid

Medicijndispenser & puzzel Zelfstandigheid en eigen regie

Samen ouder Wethouder Astrid Oosenbrug

Slimme zorg Langer zelfstandig thuis

Voorzorgcirkels Voor en met elkaar zorgen

Stappenplan Wat ga jij doen?

4 drie generaties

Drie generaties... aan het woord

In een 55+ woning in Oostvoorne, komen drie generaties samen om te praten over ouder worden. Aan tafel zitten de 88-jarige Jopie, haar zoon Arnoud en haar kleindochter Kirsten. Hoewel ze in een andere levensfase zitten, delen ze een positieve instelling en een grote waardering voor de woonomgeving in Voorne aan Zee. Een fijn thuis

Voor alle drie de generaties is Voorne aan Zee een fijne plek. Kirsten (zelf woonachtig in Rotterdam) is erg te spreken over de nabijheid van de bossen, natuur en de gezellige winkelstraat. ‘Het toeristisch karakter van Oostvoorne zorgt voor een levendig centrum met terrasjes en restaurants op loopafstand’, vertelt Arnoud. Voor Jopie was het wennen aan de spontane groet op straat, maar inmiddels geniet ze volop van de gezelligheid en haar zelfstandigheid.

Van elkaar leren

Wat is goed ouder worden?

Alle drie zijn ze het eens: voor de nabije toekomst hopen ze dat de gemeenschapszin behouden blijft. Arnoud ziet een belangrijke rol voor de gemeente in het ondersteunen van vrijwilligers en het waarborgen van fysieke en digitale veiligheid.

De betekenis van ‘goed ouder worden’ kan verschillen per generatie, maar vitaal blijven staat altijd centraal. Voor Arnoud betekent het een actieve levensstijl met werk, vrijwilligerswerk, sportschoolbezoek en yoga om fysiek fit te blijven. Voor Kirsten is sporten een middel om preventief gezond te blijven, zodat ze haar kinderen kan blijven bijhouden. Voor Jopie is het simpeler maar doeltreffend:

De zorg voor elkaar is volgens de familie niet verdwenen, maar wel veranderd. Tegenwoordig loopt het contact vaak digitaal via foto’s en appjes, zeker omdat de kleindochter verder weg woont. Jopie leert haar kleindochter handwerken, terwijl de kleindochter oma weer kan helpen met de technische snufjes op de smartphone.

Blik op de Toekomst

‘‘Vrolijk en optimistisch zijn en vooral bezig blijven.’’ Zelfstandigheid en zorgen van de Toekomst

Het idee dat mensen langer thuis blijven wonen, roept gemengde gevoelens op. Arnoud en Kirsten zien het risico op sociaal isolement en de zware druk op de zorg. Jopie hecht juist veel waarde aan haar eigen plek. Ze doet haar eigen financiën en geniet van haar eigen ritme in haar gelijkvloerse appartement. Een ouderwets bejaardenhuis waar de privacy beperkt was, is voor haar geen fijn idee.

‘‘Alles komt goed.’’ Jopie heeft haar kleindochter beloofd honderd te worden. Met haar actieve instelling en de steun van haar familie lijkt die honderdste verjaardag in Oostvoorne een prachtig vooruitzicht!

veiligheid 5

Veilig thuis wonen... begint bij elkaar

Hoe zorg je ervoor dat je veilig en zelfstandig thuis kunt blijven wonen? Die vraag wordt steeds belangrijker. Niet alleen voor ouderen, voor iedereen die veilig wil wonen. Wij spraken met Richard van Rijn, Operationeel specialist Zorg en Veiligheid bij de politie-eenheid Rotterdam, basisteam Haringvliet. Vanuit zijn dagelijkse werk ziet hij hoe criminelen steeds slimmer te werk gaan. Zijn boodschap is duidelijk: veiligheid begint niet alleen bij goede sloten of digitale beveiliging, maar vooral bij alert zijn en naar elkaar omkijken.

Criminelen worden slimmer

Wonen in een vertrouwde omgeving geeft rust en zelfstandigheid. Maar veilig wonen vraagt ook om aandacht. Niet alleen voor goede sloten en digitale veiligheid, maar vooral voor elkaar. Criminelen spelen steeds slimmer in op het vertrouwen van mensen. Ze doen zich bijvoorbeeld voor als politieagent of bankmedewerker. Ze bellen aan of nemen telefonisch contact op met een geloofwaardig verhaal. Daarbij gebruiken ze soms namen van echte organisaties. Ook zetten ze mensen onder druk om snel te handelen. Volgens Richard van Rijn maken oplichters bewust gebruik van onze behulpzaamheid. Veel mensen vertrouwen de politie of hun bank. Dat vertrouwen is heel normaal. Juist daarom werkt deze vorm van oplichting zo goed. Door snel te praten, veel informatie te geven en haast te creëren, krijgen mensen weinig tijd om rustig na te denken. Dit kan iedereen overkomen, jong of oud. Toch schamen slachtoffers zich vaak achteraf. Daardoor praten

ze er niet altijd over. Terwijl juist dat gesprek belangrijk is. Door ervaringen te delen, waarschuw je anderen. En door melding te doen, help je de politie om patronen te herkennen en nieuwe slachtoffers te voorkomen.

Niet zomaar binnenlaten

Gelukkig kun je zelf veel doen om de kans op oplichting kleiner te maken. Vraag om een legitimatiebewijs wanneer een onbekend iemand voor de deur staat. Laat niemand binnen als je twijfelt. Een echte politieagent of bankmedewerker begrijpt dat je eerst wilt controleren of alles klopt. Neem rustig de tijd en bel desnoods zelf de organisatie. Vertrouw daarbij ook op je gevoel. Voelt iets niet goed? Dan is het verstandig om de deur dicht te houden of de telefoon op te hangen.

Een samenleving waarin mensen niet alles alleen hoeven te doen, maar op elkaar letten. Ook hier staat De Goede Nieuwe Tijd voor. Veiligheid begint niet alleen bij een goed slot op de deur. Het begint bij een buurt waarin mensen elkaar kennen, elkaar helpen en samen alert zijn.

Tips

voor een veilig (t)huis

Geef nooit pincode

Ook digitaal is waakzaamheid belangrijk. Bewaar wachtwoorden veilig en geef nooit een pincode door. Banken vragen daar nooit om. En een bank of politie haalt nooit je pinpas, sieraden of andere waardevolle spullen op om ze zogenaamd veilig te bewaren. Gebeurt dat wel? Dan weet je zeker dat er iets niet klopt. Veilig wonen is niet alleen een persoonlijke verantwoordelijkheid. Juist de mensen om ons heen maken het verschil. Een mantelzorger die merkt dat iemand ineens een vreemd verhaal vertelt. Een vrijwilliger die zonder oordeel luistert wanneer iemand zich schaamt. Door aandacht voor elkaar kunnen signalen eerder worden herkend en kan veel ellende worden voorkomen.

• Open de deur niet zomaar voor onbekenden.

• Vraag altijd om een legitimatiebewijs.

• Geef nooit je pinpas, pincode of waardevolle spullen mee.

• Twijfel je? Sluit de deur en

bel een familielid, buur of de politie.

• Schaam je niet als je bent opgelicht. Doe altijd aangifte.

• Let op elkaar. Een

oplettende buur kan een groot verschil maken.

6 ouderenzorg

Samen zorgen voor morgen... begint vandaag Hoe houden we de ouderenzorg toegankelijk nu steeds meer mensen ouder worden en langer thuis blijven wonen? Wij gingen in gesprek met Alinda Verbeek, praktijkondersteuner Ouderenzorg in Hellevoetsluis-West. Volgens Alinda ligt een belangrijk deel van het antwoord in vroegsignalering, samenwerking en op tijd nadenken over later. In de huisartsenpraktijk is de zogenoemde driedubbele vergrijzing dagelijks voelbaar: er zijn meer ouderen, mensen bereiken een hogere leeftijd en het aantal zeer kwetsbare ouderen groeit. Daar komt bij dat er structureel te weinig huisartsen en praktijkondersteuners zijn. De druk op de zorg neemt toe en wachtlijsten worden langer. Juist daarom is het belangrijk om niet pas in actie te komen wanneer het misgaat.

Meer dan medische zorg

Ouderenzorg gaat allang niet meer alleen over lichamelijke klachten, medicatie of controles. Achter een ogenschijnlijk eenvoudige hulpvraag kunnen eenzaamheid, beginnende geheugenproblemen, financiële zorgen of een overbelaste mantelzorger schuilgaan. Alinda kijkt daarom naar de mens als geheel. Wat heeft iemand nodig om veilig, prettig en zo zelfstandig mogelijk te kunnen blijven leven? Tijdens een huisbezoek let zij bijvoorbeeld op hoe iemand zich door het huis beweegt of er valrisico’s zijn en of dagelijkse handelingen zoals koken, wassen en administratie nog lukken. Ook sociale contacten en het welzijn van de mantelzorger krijgen aandacht. Kleine signalen vertellen soms meer dan woorden: iemand komt minder buiten, laat de post liggen of vergeet steeds vaker een afspraak. Door zulke signalen vroeg te herkennen, kan vaak worden voorkomen dat een kwetsbare situatie uitgroeit tot een crisis.

Een klein steuntje kan veel betekenen

Niet iedere hulpvraag vraagt meteen om professionele zorg. Een vrijwilliger die wekelijks langskomt, deelname aan een ontmoetingsgroep of een passende beweegactiviteit kan een groot verschil maken. Ook familie, buren, mantelzorgondersteuning en eenvoudige aanpassingen in huis kunnen bijdragen aan veiligheid en kwaliteit van leven.

“Zelfstandig blijven betekent niet dat je alles alleen hoeft te doen.” Samenwerking als sleutel

Daarvoor is goede samenwerking onmisbaar. De praktijkondersteuner schakelt onder meer met de wijkverpleging, fysiotherapeuten, ergotherapeuten, welzijnsorganisaties, casemanagers dementie, vrijwilligersorganisaties, ontmoetingscentra en de gemeente. Door die kennis bij elkaar te brengen, ontstaat ondersteuning die past bij het leven van de oudere en wordt de kans kleiner dat iemand tussen wal en schip valt.

Vooruitdenken is geen sombere boodschap

Met gezond en vitaal blijven start je al op jongere leeftijd. In beweging blijven, sociale contacten onderhouden en gezond eten helpen daarbij. Vooruitdenken betekent ook kijken of jouw woning geschikt en veilig is en blijft, hulp durven vragen en accepteren en wensen voor de toekomst bespreken met familie en huisarts. Het kan verstandig zijn om die wensen vast te leggen in een wilsverklaring of levenstestament. Veel mensen denken: ik red me nog wel. Dat is begrijpelijk, want om hulp vragen kan voelen als het inleveren van zelfstandigheid. Een vroeg gesprek kan leiden tot kleine oplossingen met een groot effect. Bovendien is de praktijkondersteuner dan al een vertrouwd gezicht als later meer zorg nodig is.

ouderenzorg 7

Samen verantwoordelijkheid nemen

Volgens Alinda moeten we ook af van het idee dat achteruitgang nu eenmaal bij ouder worden hoort en dat daar niets aan te doen is. Natuurlijk verandert er veel, maar met beweging, sociale contacten, passende ondersteuning en een sterk netwerk blijven veel ouderen nog jarenlang zelfstandig en vitaal. Afwachten onder het motto ‘wie dan leeft, wie dan zorgt’ is niet meer realistisch. Voorbereiden op later is een verantwoordelijkheid die we met elkaar delen. Haar wens voor de toekomst van de ouderenzorg in Voorne aan Zee is dan ook helder.

’’Meer aandacht voor preventie, laagdrempelige toegang tot ondersteuning en betere samenwerking tussen zorg en welzijn.’’

Mensen kijken tijdig naar hun eigen situatie én hebben oog voor elkaar. Dat is precies waar De Goede Nieuwe Tijd voor staat. Goede ouderenzorg begint niet pas wanneer iemand ziek wordt, maar bij vooruitkijken, naar elkaar omkijken en gebruikmaken van wat er in de buurt al aanwezig is. Familie, buren, vrijwilligers, professionals en ouderen zelf hebben daarin allemaal een rol.

Samen zorgen voor morgen, ook in de regio

Huisartsenpraktijk Hellevoetsluis-West is lid van regionale huisartsenorganisatie Delta Dokters. Delta Dokters ondersteunt huisartsenpraktijken op GoereeOverflakkee, Voorne-Putten en Rozenburg bij het organiseren van goede, toekomstbestendige zorg. En zij zorgt dat de samenwerking met welzijn, thuiszorg en gemeente goed verloopt.

Praktijkvoorbeeld

Een kop koffie maakte het verschil “Een oudere mevrouw kwam nauwelijks nog buiten sinds haar man was overleden. Ze had geen medische hulpvraag, maar voelde zich steeds somberder. Via een welzijnsorganisatie kwam ze in contact met een vrijwilliger die haar wekelijks meenam naar een ontmoetingscentrum. Daar leerde ze nieuwe mensen kennen en ging ze deelnemen aan een beweeggroep. Enkele maanden later vertelde ze dat ze weer ergens naar uitkeek. Soms begint betere gezondheid gewoon met weer onderdeel zijn van de samenleving.”

De praktijkondersteuner ouderenzorg helpt u verder bij…

De praktijkondersteuner ouderenzorg (POH-O) denkt met je mee als je vragen hebt over gezond en zelfstandig ouder worden. Je kunt onder andere terecht voor: • Vragen over geheugen of dementie. • Advies over wilsbeschikking of levenstestament. • Valpreventie en veilig bewegen. • Ondersteuning van mantelzorgers. • Eenzaamheid of minder sociale contacten. • Langer zelfstandig thuis wonen. • Wonen, hulpmiddelen en zorg. • Doorverwijzing naar welzijn, vrijwilligerswerk of professionele zorg. • Het vinden van passende ondersteuning en activiteiten in de buurt.

Twijfelt u of uw vraag bij de praktijkondersteuner ouderenzorg past? Neem gerust contact op met uw huisartsenpraktijk. Juist een gesprek in een vroeg stadium kan helpen om problemen later te voorkomen.

8 gezondheid

Welzijn op Recept... verbetert persoonlijk welzijn

Welzijn op Recept is een krachtig alternatief om het persoonlijk welzijn te verbeteren. Tegelijk is het een middel om de druk op de zorg te verlagen. Geen pil maar positieve gezondheid

Mensen met fysieke of geestelijke klachten die niet perse van medische aard zijn, komen bij de huisarts, maar hebben eigenlijk geen medische oplossing nodig. Ondersteuning door een welzijnscoach kan iemand helpen om de oorzaak van de klachten te onderzoeken en samen naar een oplossing te zoeken. Het uitgangspunt is Positieve Gezondheid. Hierbij ligt de nadruk op wat iemand wél kan en waar diegene blij van wordt. Paula, Praktijkondersteuner Geestelijke Gezondheidszorg (POHGGZ) bij huisartsenpraktijk Helius, vertelt waarom zij mensen verwijst naar Welzijn op Recept. Karin Schouten (Coördinator en welzijnscoach Welzijn op Recept bij het SBO) licht toe hoe Welzijn op Recept werkt in de praktijk.

Van eenzaamheid naar verbinding

Paula: ‘In onze praktijk zie ik dat niet iedere hulpvraag een medische of psychologische behandeling vraagt. Daarom verwijs ik regelmatig naar Welzijn op Recept. Karin: ‘De persoonlijke begeleiding, de verbinding met activiteiten en sociale contacten maken voor veel mensen een groot verschil.’ Bijvoorbeeld mensen die eenzaam zijn en in een isolement leven. Dit kan zijn na het overlijden van een partner, een verhuizing of door een fysieke beperking. Of mensen die vastzitten in bepaalde leefpatronen en er niet zo makkelijk meer uitkomen. Maar ook mensen met een psychische kwetsbaarheid, zoals jongeren die vastlopen in het zorgsysteem.’

gezondheid 9

Van klacht naar veerkracht

‘‘Mensen kunnen meer dan ze denken’’

Positieve resultaten

Karin vertelt verder: ‘‘Toen de hond van een oudere man overleed, kwam hij nauwelijks nog buiten. Dankzij de ondersteuning van een welzijnscoach kwam hij weer in beweging en in contact met anderen. Een ander voorbeeld: Een man zat in een neerwaartse spiraal. De welzijnscoach stimuleerde hem om te gaan wandelen, ook sloot hij zich aan bij een koffiemoment. Toen hij ziek was, kwamen zijn nieuwe maatjes hem een maaltijd brengen. Mooi toch?’’ Dit zijn twee van de vele voorbeelden die laten zien hoe Welzijn op Recept meer verschil kan maken dan een pil van de huisarts.

Vooruitkijken naar de dag van morgen

Paula geeft aan dat zij merkt dat mensen vaak pas hulp zoeken wanneer problemen zich al hebben opgestapeld en deze door iemand niet meer te overzien zijn. Om mensen bewuster te laten nadenken over nu en later stelt Paula soms confronterende vragen, zoals: “Wat zou je willen dat je dierbaren over jou vertellen op je 80ste verjaardag?” Karin vult aan: ‘Ik herken dit, daarom proberen we op een luchtige manier ook aan preventie te werken, ook als het gaat om veilig langer thuis te kunnen blijven wonen. We wijzen mensen bijvoorbeeld op het nut en het gemak van praktische hulpmiddelen voor in en om het huis, zoals een onderbroekaantrekker, een robotkat of aangepast bestek. Het is goed om ook hierover het gesprek te voeren zodat men bewuster nadenkt over de dag van morgen.’

Vanuit hun verschillende rollen delen Paula en Karin de wens dat mensen meer welzijn, verbinding en veerkracht in hun leven kunnen ervaren. ‘Het is mooi om te zien dat mensen vaak meer kunnen dan ze denken’, vertelt Karin. ‘Soms hebben ze alleen even iemand nodig die ze helpt terug te buigen’, vult Paula aan. Aan wie nog twijfelt om de stap naar Welzijn op Recept te zetten, hebben beiden nog iets te zeggen. Paula: ‘Ik zie dat mensen écht baat hebben bij Welzijn op Recept.’ Karin: ‘ Volg de bekende uitspraak van Pippi Langkous: “Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan.” Je hebt immers niets te verliezen.

Hoe werkt Welzijn op Recept

Aanmelden of aangemeld worden kan via de huisarts, wijkverpleging, maatschappelijk werk, via een cliëntondersteuner (SBO/MEE) of via de website: www.sbonu.nl/welzijn-op-recept Na de aanmelding wordt je gekoppeld aan een Welzijnscoach van het SBO. Deze maakt een afspraak voor een eerste kennismaking en om samen een vragenlijst in te vullen om erachter te komen hoe het écht met je gaat. Samen ga je op zoek naar activiteiten die bij jou passen en waar jij gelukkig van wordt. Hoe kun je je wereld vergroten en je sterker voelen. Dit kan een activiteit zijn op het gebied van: sport/bewegen, kunst en cultuur, sociale contacten, de natuur ontdekken, vrijwilligerswerk gaan doen. En zo zijn er nog meer mogelijkheden.

Vrijwilligers zijn onmisbaar

Karin geeft aan: ‘Bij Welzijn op Recept werken we met vrijwilligers. Deze vrijwilligers nemen de tijd om iemand te zien en écht te luisteren. Zij helpen mensen letterlijk en figuurlijk over de drempel bij activiteiten en bouwen een vertrouwensband op. Ze fungeren als een brug naar de sociale mogelijkheden in de omgeving en blijven betrokken zo lang als nodig is.’ Daarom is het SBO regelmatig op zoek naar nieuwe, enthousiaste vrijwilligers om het team te versterken.

Kom in actie

Via de website mijnpositievegezondheid.nl kun je zelf beginnen met je eigen gezondheid in kaart te brengen. Neem de tijd om te bedenken waar je blij van wordt en hoe je dit zou kunnen toepassen in je leven. Ga eens van de gebaande paden af en neem een andere route. Wie weet ontmoet je onderweg nieuwe mensen en doe je nieuwe ideeën op.

10 verhuizen

Verhuizen? ‘‘Wacht niet tot de trap een obstakel wordt.’’ De woningmarkt staat onder druk. Starters kunnen moeilijk een huis vinden, gezinnen wachten op een grotere woning en tegelijkertijd wonen veel ouderen nog in een huis dat eigenlijk niet meer past bij hun situatie. Volgens Maasdelta Groep ligt daar een belangrijke kans om de woningmarkt weer in beweging te krijgen. Daarom zet de woningcorporatie samen met de gemeente Voorne aan Zee in op doorstroming. ‘De woningmarkt zit op slot door de grote schaarste’, vertelt Ruud van Nieuwaal, bestuurder van Maasdelta, ‘een belangrijk deel kun je weer op gang brengen door ervoor te zorgen dat mensen de volgende stap in hun wooncarrière kunnen zetten. Wanneer iemand verhuist van een eengezinswoning naar een passende seniorenwoning, komt die woning weer beschikbaar voor een gezin. Zo maak je beter gebruik van de woningen die er al zijn.’ Begin op tijd

De belangrijkste boodschap die woonconsulent Saskia steeds opnieuw benadrukt, is simpel: wacht niet te lang. ‘Veel mensen denken pas aan verhuizen als het eigenlijk al nodig is’, zegt ze, ‘maar op dat moment ben je vaak te laat. Door de lange wachttijden is het belangrijk om je ruim van tevoren te oriënteren.’ Dat begint met een inschrijving op WoonnetRijnmond. Dit kost 10 euro per jaar en dit is binnen 10 minuten geregeld. Op WoonnetRijnmond zijn wekelijks alle nieuw aangeboden huurwoningen in de regio te vinden. Het is belangrijk dat alle informatie, zoals inkomensgegevens en huidige woonplaats, juist worden ingevuld. Zo kun je, wanneer dit nodig is, reageren op passende woningen binnen de voorkeursregio. Daarnaast is het verstandig om alvast na te denken over vragen als: wil ik in Voorne aan Zee blijven wonen, welke buurt past bij mij en wat vind ik belangrijk in een nieuwe woonomgeving?

Heeft u vragen of behoefte aan extra begeleiding bij dit onderwerp? Neem dan contact op met Maasdelta via 0181 - 603 703 of www.maasdelta. nl/contact. We denken graag met u mee over de stappen bij een eventuele verhuizing.

verhuizen 11 ‘Verhuizen is een ingrijpende stap’, zegt Saskia, ‘daarom is het goed om je rustig te oriënteren. Op WoonnetRijnmond staat informatie over wooncomplexen voor senioren, in diverse woonplaatsen van verschillende wooncorporaties. Zo krijgen mensen een goed beeld van wat er allemaal mogelijk is. We zien ook dat mensen die de stap eenmaal hebben gezet, vaak heel blij zijn met hun nieuwe, levensloopbestendige woning. Ze ervaren meer gemak, comfort en kunnen er vaak nog jarenlang prettig en zelfstandig wonen.’

Wanneer past een woning niet meer?

Een huis dat jarenlang perfect was, hoeft dat niet altijd te blijven. Zeker wanneer kinderen het huis uit zijn, verandert de woonbehoefte vaak. ‘Een grote woning met een tuin is heerlijk als je een gezin hebt’, vertelt Ruud, ‘maar later kan dat onderhoud juist veel werk worden. Ook traplopen wordt naarmate je ouder wordt vaak lastiger.’ Daarom is het volgens hem verstandig om vooruit te kijken. ‘Wacht niet tot de trap een obstakel wordt, maar denk alvast na over hoe je over vijf of tien jaar wilt wonen.’

Meer dan alleen een woning

Een toekomstbestendige woning draait volgens Maasdelta om veel meer dan alleen een gelijkvloerse indeling. ‘Natuurlijk is het belangrijk dat een woning goed toegankelijk is’, zegt Ruud, ‘maar het gaat ook om het woongebouw en de omgeving. Is er een ontmoetingsruimte? Worden er activiteiten georganiseerd? Zijn er winkels en openbaar vervoer in de buurt? Dat alles bepaalt of mensen prettig en zelfstandig kunnen blijven wonen.’ Veel ouderen willen bovendien graag in hun vertrouwde wijk blijven. Dat begrijpt Ruud heel goed. ‘Je thuis bestaat uit veel meer dan alleen je huis. Je kent de buren, de supermarkt, de mensen in de straat. Dat gevoel van ergens thuis zijn is ontzettend waardevol.’

Nieuwe woonvormen

Door de vergrijzing groeit ook de behoefte aan andere woonvormen. Maasdelta speelt daarop in met nieuwe projecten, zoals Seniorenhof in Hellevoetsluis. ‘Daar combineren we woningen voor senioren die zelfstandig wonen met woningen voor senioren met een WLZ zorgindicatie. Er komen ook twee woningen voor een jongere doelgroep’, vertelt Ruud, ‘er komt een gezamenlijke binnentuin waar ontmoeting centraal staat. We willen een veilige en sociale woonomgeving creëren waarin bewoners naar elkaar omkijken.’ Ook in bestaande wijken zet Maasdelta zich in om bewoners met elkaar in contact te brengen. Dat gebeurt bijvoorbeeld met opruimdagen, buurtactiviteiten en ontmoetingen in de gemeenschappelijke ruimtes van wooncomplexen. Voor Maasdelta draait doorstroming uiteindelijk niet alleen om het vrijmaken van woningen, maar vooral om prettig en passend wonen in elke levensfase. Door op tijd na te denken over de toekomst, vergroten ouderen de kans op een woning die bij hen past én helpen ze tegelijkertijd de woningmarkt weer een beetje in beweging te brengen.

12 lees, kijk en luistertips

Leestips

Kijktips

De meeste mensen deugen – Rutger Bregman Een hoopvol boek over waarom mensen van nature graag iets voor elkaar doen. Past goed bij het idee van omzien naar elkaar.

Human Forever – met Teun Toebes Over dementiezorg wereldwijd. Hoopvol en vernieuwend.

Boeken over ouder worden en samen leven

Het zoutpad – Raynor Winn (is recent ook een prachtige film van verschenen) Een waargebeurd verhaal over verlies, gezondheid en opnieuw beginnen. Warm en menselijk geschreven. Being Mortal – Atul Gawande Over ouder worden, zorg en kwaliteit van leven. Geeft veel stof tot nadenken. De tweede helft van je leven – Susan Smit Over ouder worden vanuit kracht, ontwikkeling en zingeving. Mam, vertel eens – Elma van Vliet Mooi om gesprekken tussen generaties op gang te brengen.

Inspirerend en herkenbaar

Five Days Inside Afleveringen in verpleeghuizen, hospices en zorglocaties geven een eerlijk beeld van zorg en menselijkheid. Restaurant Misverstand Mensen met dementie runnen samen een restaurant. Warm, positief en menselijk. Het geheime leven van 4-jarigen Niet direct over ouderen, maar juist mooi over contact tussen generaties en menselijk gedrag.

Luistertips Podcasts

De mantelzorg podcast Herkenbare verhalen en praktische tips voor mantelzorgers. Leven zonder stress – Patrick Kicken Over gezondheid, balans en welzijn. Zorg voor Leefkracht Gesprekken over gezondheid, bewegen en vitaal leven. Omdenken Podcast – Berthold Gunster Helpt anders kijken naar problemen en veranderingen.

Kijktips

Films over ouder worden, mantelzorg en verbinding

The Father Indringende film over dementie en familiebanden. Laat goed zien hoe verwarrend ouder worden soms kan zijn. Intouchables Hartverwarmende, waargebeurde film over zorg, vriendschap en menselijkheid. Bankier van het Verzet Niet direct over ouder worden, maar wel over zorgen voor anderen en maatschappelijke betrokkenheid. Amour Over liefde, ouderdom en mantelzorg binnen een relatie. The Best Exotic Marigold Hotel Luchtige film over ouder worden, nieuwe kansen en samen leven.

vitaal 13

Vitaal ouder worden... en jezelf blijven Valpreventie

“Voor mij betekent vitaal ouder worden dat mensen op hun eigen manier ouder kunnen worden,” vertelt Isabelle. “Op een plek die vertrouwd voelt, binnen hun eigen gemeenschap en met ruimte om actief te blijven. Uiteindelijk gaat het erom dat je jezelf kunt blijven.” Geertje ziet in de praktijk hoe belangrijk bewegen daarbij is. “Mensen worden ouder en blijven langer thuis wonen. Dan is het belangrijk om fit en mobiel te blijven. Bewegen helpt niet alleen om sterker te worden, maar geeft ook zelfvertrouwen en zorgt ervoor dat mensen actief blijven deelnemen aan het dagelijks leven.”

Ouder worden doen we allemaal. Maar hoe we ouder worden, hebben we voor een belangrijk deel zelf in de hand. Volgens Isabelle Miltenburg, coördinator ketenaanpak valpreventie Voorne aan Zee bij Catharina, thuis op Voorne, en Geertje van Rooijen, fysiotherapeut en medeeigenaar van Fysio-Brielle, draait vitaal ouder worden om veel meer dan alleen gezond blijven. Het gaat er vooral om dat je zo lang mogelijk zelfstandig kunt blijven leven en de dingen kunt blijven doen die belangrijk voor je zijn.

Om inwoners daarbij te ondersteunen verzorgen Fysio-Brielle, Catharina, thuis op Voorne en de gemeente Voorne aan Zee samen de valpreventiecursus In Balans. Tijdens deze cursus werken deelnemers aan hun balans, spierkracht en conditie. Daarmee verkleinen zij de kans op een val en vergroten zij hun zelfstandigheid. “Veel mensen denken dat vallen bij het ouder worden hoort,” zegt Isabelle. “Gelukkig weten we inmiddels dat stabiliteit en spierkracht, ook op latere leeftijd, goed te trainen zijn. Door regelmatig te bewegen kun je veel gezondheidswinst behalen.”

Zelfverzekerd bewegen

De effecten daarvan zijn volgens Geertje duidelijk zichtbaar. “We zien deelnemers sterker worden, zekerder bewegen en weer vertrouwen krijgen in hun eigen lichaam. Daardoor durven ze vaker zelfstandig op pad te gaan en actief deel te nemen aan sociale activiteiten.” Dat herkennen ook deelnemers Corrie Beije en Hetty

Veltman. Corrie vertelt: “Ik loop weer beter op straat, kijk meer vooruit en voel me veel zekerder. Daarnaast was de begeleiding door de fysiotherapeuten deskundig en enthousiast.” Hetty merkt vooral verschil tijdens het bewegen: “Na de training liep ik rechterop en had ik tijdens onze vakantie veel minder last van mijn kuiten.” Volgens Isabelle is juist de combinatie van bewegen en ontmoeting zo waardevol. “Tijdens de cursus ontstaan vaak nieuwe contacten en soms zelfs vriendschappen. Dat maakt dat mensen gemotiveerd blijven om actief te bewegen.” Deelname aan In Balans is voor inwoners van de gemeente Voorne aan Zee volledig kosteloos. De boodschap van Isabelle en Geertje is dan ook eenvoudig: begin klein. Een wandeling, een fietstocht, tuinieren of een eenvoudige balansoefening tijdens het tandenpoetsen kan al een groot verschil maken. Zo vergroot je de kans om gezond, zelfstandig én met plezier ouder te worden.

Informatie en/of aanmelden: www.catharina.nl/zorg-welzijn/ welzijn/valpreventie

14 zorggadgets

Slim langer thuis met... kleine hulpmiddelen

Een boterham snijden, sokken aantrekken of een blouse dichtknopen. Het zijn handelingen waar de meeste mensen nauwelijks bij stilstaan. Totdat bukken, reiken of het bewegen van handen en vingers minder gemakkelijk gaat. Bij de Slim Langer Thuis Expositie in het gemeentehuis probeerden medewerkers en bezoekers de hulpmiddelen uit en kwamen erachter hoe eenvoudige hulpmiddelen een verrassend groot verschil kunnen maken. Bij de expositie was genoeg te zien, maar kijken alleen was natuurlijk niet genoeg: men ging zelf aan de slag. Dat leverde soms wat hilariteit op, maar vooral veel herkenning en waardevolle inzichten. Want pas als je een hulpmiddel zelf probeert, merk je wat het kan betekenen voor iemand die dagelijkse handelingen niet meer vanzelfsprekend kan uitvoeren.

Sokkenaantrekker

De sokkenaantrekker vergt even wat oefenen, maar het aantrekken van (strakke) sokken bleek met dit hulpmiddel een stuk eenvoudiger. De sok wordt over de sokkenaantrekker geschoven, waarna deze met behulp van lange koorden over de voet wordt getrokken. Bukken of ver vooroverbuigen is daardoor niet nodig. Handig bij rug- of heupklachten. De tester gaf aan dat dit echt wel een hele mooie uitkomst is, ook voor mensen die wat minder soepel of flexibel zijn.

zorggadgets 15

Sliplift

De sliplift zorgt bij elke expositie of presentatie voor veel hilariteit. Alleen de naam klinkt natuurlijk al grappig, maar het is juist een hulpmiddel wat kan bijdragen aan een grote mate van eigen regie en privacy. Dit hulpmiddel helpt, zoals de naam al doet vermoeden, bij het zelfstandig aantrekken van een onderbroek. Na een korte instructie is dit hulpmiddel al snel zelfstandig te gebruiken, zo beaamde ook de medewerker van de gemeente die de sliplift wel wilde testen.

Brood snijden & de knopenhaak

Er werd brood gesneden op een speciaal snijplankje met noppen. De noppen houden het brood stevig op zijn plaats, waardoor het met één hand kan worden gesneden. Een eenvoudige oplossing voor mensen die minder kracht of controle hebben in één arm of hand. Het is even oefenen, maar het brood snijden ging op deze manier verrassend makkelijk. Ook de knopenhaak werd getest. Met dit hulpmiddel kunnen knopen gemakkelijker door een knoopsgat worden gehaald. Dat kan het verschil betekenen tussen hulp nodig hebben bij het aankleden en zelfstandig de dag beginnen. Dit is dan ook meteen een van de meest populaire hulpmiddelen van de expositie, want eigenlijk is dit kleine hulpmiddel door iedereen te gebruiken die moeite heeft met (kleine) knoopjes.

Wat helpt jou om slim langer thuis te wonen?

Douche

Veel ongelukken binnenshuis gebeuren in de badkamer. Daarom zijn er diverse hulpmiddelen binnen de expositie om dit zoveel mogelijk te voorkomen en om het douchen comfortabeler te maken. Een antislipmat geeft extra houvast op een natte vloer. Op een goede manier aangebrachte steunbeugels helpen met opstaan of inen uitstappen en met een insmeerhulp met lange steel kunnen moeilijk bereikbare plekken van het lichaam worden gewassen, ingesmeerd of afgedroogd. Zo wordt douchen minder belastend en blijft iemand langer in staat de persoonlijke verzorging zelf te doen. De douche bij de expositie werkt dan wel niet echt, maar het testen liet zien dat deze hulpmiddelen een laagdrempelige manier zijn om langer zelfstandig thuis te kunnen blijven wonen.

Wacht niet tot dagelijkse handelingen een probleem worden. Kijk eens rond in huis: waar kost bewegen, aankleden, koken of douchen steeds meer moeite? Langer veilig en zelfstandig thuis blijven wonen zit niet altijd in grote woningaanpassingen. Soms zit de oplossing in een eenvoudig hulpmiddel van enkele euro’s. Dat is waar Slim Langer Thuis om draait: niet wachten tot iets niet meer lukt, maar op tijd ontdekken wat wél mogelijk is. Laat je informeren, probeer hulpmiddelen uit en ontdek wat bij jou past. Zo houd je zelf de regie — vandaag én morgen. Kijk eens op: www.degoedenieuwetijd.nl en kijk welke slimme hulpmiddelen er nog meer zijn en waar je deze kunt aanschaffen of aanvragen. Op de facebookpagina van De Goede Nieuwe Tijd en op www.fijnjetezien.nl zijn de actuele locaties te vinden van de expositie.

16 mantelzorg

Mantelzorg... doe je niet alleen Je rolt er vaak ongemerkt in. Eerst een boodschap doen voor je moeder, daarna meegaan naar een ziekenhuisafspraak. Je helpt je partner met aankleden, brengt je kind naar therapie of bent degene die altijd bereikbaar is als er iets gebeurt. Voor veel mantelzorgers voelt het vanzelfsprekend. Je doet het uit liefde, uit betrokkenheid, omdat het nu eenmaal nodig is. Wie zorgt er eigenlijk voor de mantelzorger?

Juist die vraag staat centraal bij de Mantelzorgsalon van het SBO Voorne aan Zee. Iedere maand komen mantelzorgers samen in Buurtkamer Ons Midden in Hellevoetsluis. Niet voor ingewikkelde vergaderingen of zware gesprekken, maar voor iets dat minstens zo belangrijk is: een kop koffie, een luisterend oor, herkenning en het gevoel dat je er niet alleen voor staat.

Herkenning maakt het verschil

Mantelzorg kan ontzettend waardevol zijn, maar ook intensief. Zeker wanneer de zorg maanden of zelfs jaren duurt. Veel mantelzorgers combineren hun zorgtaken met een baan, een gezin of andere verantwoordelijkheden. Daarbij vergeten ze zichzelf regelmatig. Tijdens de Mantelzorgsalon ontmoeten mensen elkaar die precies begrijpen hoe dat voelt. Je hoeft niet uit te leggen waarom je moe bent of waarom je je soms schuldig voelt als je een moment voor jezelf neemt. Iedereen aan tafel kent die gevoelens. Juist die herkenning zorgt ervoor dat gesprekken vanzelf ontstaan. Soms worden praktische tips uitgewisseld. Hoe regel je bepaalde ondersteuning? Welke hulpmiddelen kunnen het dagelijks leven makkelijker maken? Waar kun je terecht met vragen over zorg of voorzieningen? Maar minstens zo belangrijk is het persoonlijke contact. Even lachen, ervaringen delen of ontdekken dat iemand anders tegen dezelfde uitdagingen aanloopt.

Een warm welkom voor iedereen

De Mantelzorgsalon staat onder begeleiding van Gaby Everaers, sociaal-cultureel werker bij het SBO. Samen met haar collega’s en vrijwilligers zorgt zij voor een laagdrempelige en gastvrije sfeer waarin iedereen zich welkom voelt. Of je nu al jarenlang mantelzorger bent of net in die rol bent terechtgekomen: er is altijd ruimte voor jouw verhaal. Tijdens de bijeenkomsten is bovendien een onafhankelijk cliëntondersteuner aanwezig voor vragen, advies en ondersteuning. Soms is er ook een andere professional aanwezig of wordt er een presentatie gegeven over een bepaald thema, dit naar de behoefte van de mantelzorgers. Hoewel veel bezoekers zorgen voor een ouder of partner, zijn ook mantelzorgers van andere leeftijden welkom. Want mantelzorg kent geen leeftijd. Ook jonge ouders, partners, buren of kinderen kunnen langdurig voor iemand zorgen. De Mantelzorgsalon biedt juist een plek waar al die verschillende ervaringen samenkomen.

“Je helpt een ander door iets te doen waar hij of zij blij mee is.”

mantelzorg 17

Zorgen voor jezelf is óók zorgen voor een ander

Binnen De Goede Nieuwe Tijd draait het om vooruitdenken, naar elkaar omkijken en samen bouwen aan een samenleving waarin mensen zo lang mogelijk prettig kunnen blijven leven. Mantelzorgers spelen daarin een onmisbare rol. Zij vormen vaak het verschil waardoor iemand langer thuis kan wonen en de kwaliteit van leven behouden blijft. Tegelijkertijd is het belangrijk dat mantelzorgers zelf ook gezien en ondersteund worden. De Mantelzorgsalon laat zien dat ondersteuning soms verrassend eenvoudig kan zijn. Een ontmoeting. Een goed gesprek. Een luisterend oor. Een praktische tip waar je direct iets aan hebt. Kleine momenten die nieuwe energie geven om weer verder te kunnen. Want zorgen voor een ander begint óók met goed zorgen voor jezelf. Gaby vertelt over een vaste bezoekster die aangaf: “Zet mij er elke maand maar bij hoor, als ik niet kan meld ik mij af, maar dan moet ik echt iets hebben, dit is mijn uitje, ook al is het alleen maar om een bakje te komen doen en met elkaar samen te zijn”

Ook een keer aanschuiven bij de mantelzorgsalon? Kijk eens op: www.sbonu.nl/mantelzorgsalon Deze organisaties bieden ook mantelzorgondersteuning: Stichting MEE / Kenniscentrum Mantelzorg, zij werken samen met Catharina, thuis op Voorne: www.catharina.nl/zorg-welzijn/ welzijn/mantelzorgsalon

Persoonlijk verhaal...

mantelzorgster José Vogelzang

Voor José Vogelzang is mantelzorg geen bewuste keuze geweest, maar iets waar ze geleidelijk in is gegroeid. Haar zoon werd geboren met ADHD en haar man kreeg dertig jaar geleden maar liefst acht TIA’s. Sindsdien is zorgen een vanzelfsprekend onderdeel van haar dagelijks leven. Die zorg bestaat uit veel verschillende taken: meegaan naar ziekenhuisafspraken, het huishouden doen, gesprekken voeren met begeleiders van haar zoon en er simpelweg altijd zijn wanneer dat nodig is. “Het vraagt best veel tijd,” vertelt José nuchter. Toch probeert ze ook goed voor zichzelf te blijven zorgen. Wandelen met de hond en een goed gesprek met een vriendin helpen haar om haar hoofd leeg te maken en nieuwe energie op te doen. Dat is belangrijk, want er zijn ook moeilijke momenten geweest. Vooral toen haar man ernstig ziek werd en later een halve long moest laten verwijderen, voelde de zorg soms zwaar. In die periodes vond ze veel steun bij familie en vrienden, die altijd klaarstonden met een luisterend oor. José maakt zich zorgen over de toekomst van de zorg. Ze ziet dat de druk steeds verder toeneemt en vraagt zich af hoe dat zich de komende jaren zal ontwikkelen. Tegelijkertijd blijft ze positief in het leven staan. Juist die positieve instelling helpt haar om door te gaan. Als ze één boodschap mag meegeven aan andere mantelzorgers, is die eenvoudig maar krachtig: “Je helpt een ander door iets te doen waar hij of zij blij mee is.” Volgens José zijn het juist de kleine gebaren en de vanzelfsprekende betrokkenheid die mantelzorg zo waardevol maken. En misschien is dat ook wel wat mantelzorgers zelf het hardst nodig hebben: mensen die op hún beurt klaarstaan wanneer zij even steun kunnen gebruiken.

18 eenzaamheid

De huiskamer waar iedereen welkom is... Buurtkamer Ons Midden

Soms zit de kracht van een wijk niet in de gebouwen of de straten, maar in de mensen die er wonen. In Hellevoetsluis is Buurtkamer Ons Midden daar misschien wel het mooiste voorbeeld van. Al tien jaar is deze ontmoetingsplek een warme huiskamer voor de buurt: een plek waar mensen elkaar leren kennen, samen activiteiten ondernemen en waar niemand zich alleen hoeft te voelen. Een kop koffie, een goed gesprek of een gezamenlijke lunch. Juist deze alledaagse ontmoetingen maken het verschil. Hier ontstaan vriendschappen, groeit vertrouwen en vinden mensen weer aansluiting bij de samenleving.

“We kijken juist naar wat iemand wél kan en waar iemand plezier uit haalt.”

Van buurtinitiatief naar onmisbare ontmoetingsplek

Tien jaar geleden kreeg de wijk een flinke opknapbeurt. Niet alleen de openbare ruimte werd vernieuwd, ook de sociale samenhang kreeg aandacht. In een voormalig schoolgebouw ontstond Buurtkamer Ons Midden. Vanaf het begin stond één uitgangspunt centraal: de buurtkamer is van én voor de bewoners. Ideeën ontstaan aan de koffietafel, activiteiten worden door vrijwilligers georganiseerd en iedereen die iets wil bijdragen, krijgt daarvoor de ruimte. "Hier draait het niet om wat iemand niet meer kan," vertelt kernteamlid Kees de Gruijter. "We kijken juist naar wat iemand wél kan en waar iemand plezier uit haalt." Dat zie je terug in alles wat er gebeurt. De buurtkamer draait volledig op de inzet van zo'n 30 tot 35 vrijwilligers. Zij verzorgen de koffie, organiseren activiteiten, onderhouden de vlindertuin en zorgen ervoor dat iedereen zich welkom voelt. Het programma is gevarieerd: van vaste koffieochtenden, buurtlunches en buurtdiners tot biljarten, darten, creatieve middagen, beweegactiviteiten voor ouderen en een gezellige Kidsclub voor de jongste wijkbewoners. Nieuwe ideeën zijn altijd welkom. Iedereen die een talent of hobby wil delen, krijgt de kans om daar samen met anderen invulling aan te geven.

eenzaamheid 19

Samen tegen eenzaamheid

In een tijd waarin steeds meer mensen zich eenzaam voelen, is de buurtkamer veel meer dan een ontmoetingsplek. Het is een laagdrempelige voorziening waar iedereen welkom is, ongeacht leeftijd, achtergrond of situatie. De eigen bijdrage voor activiteiten is bewust laag, zodat financiële redenen nooit een belemmering vormen om mee te doen. De buurtkamer brengt mensen met elkaar in contact en vergroot de betrokkenheid in de wijk. Bezoekers voelen zich gezien, bouwen nieuwe contacten op en vinden vaak weer een plek in de samenleving. Daarmee levert de buurtkamer een belangrijke bijdrage aan inclusie en het voorkomen van eenzaamheid. Doordat vrijwilligers veel bezoekers kennen, merken zij ook wanneer iemand minder goed in zijn vel zit of ineens wegblijft. Tijdens een kop koffie ontstaan regelmatig gesprekken over gezondheid, vervoer, geldzaken of het wegvallen van sociale contacten. Juist die vertrouwde omgeving maakt het makkelijker om zorgen te delen. Wanneer extra ondersteuning nodig is, zijn de lijntjes kort. Stichting PUSH is nauw betrokken bij de buurtkamer en de wijk. De wijkteammedewerkers zijn regelmatig aanwezig, kennen de bewoners en denken mee wanneer hulp of ondersteuning gewenst is. Ook het Service Bureau Ouderen (SBO) is een belangrijke samenwerkingspartner. Zo vormt de buurtkamer niet alleen een ontmoetingsplek, maar ook een waardevol signaleringspunt waar inwoners vroegtijdig de juiste ondersteuning kunnen vinden.

Samen maken we de buurt

Volgens Kees de Gruijter is dat precies waar Buurtkamer Ons Midden om draait.

"Je ziet mensen hier echt opbloeien. Sommigen kwamen voor het eerst voorzichtig binnen en hebben inmiddels een hele groep mensen om zich heen verzameld. Dat is prachtig om mee te maken."

Een greep uit het aanbod van de Buurtkamer •

• • •

Elke maandag- en vrijdagochtend zijn de vaste koffieochtenden waar iedereen vrij binnen kan lopen voor een gezellig praatje. Eenmaal per maand is er een drukbezochte buurtlunch of een buurtdiner. Er is een creativiteitsclub voor handwerken en er zijn lessen ‘bewegen voor ouderen’. Ook de jongste bewoners worden niet vergeten met de maandelijkse Kidsclub, waar kinderen uit de wijk samen knutselen.

Om ook in de toekomst deze belangrijke rol te kunnen blijven vervullen, zijn nieuwe vrijwilligers van harte welkom. Of je nu een activiteit wilt begeleiden, koffie wilt schenken of achter de schermen wilt helpen: iedere bijdrage telt. Buurtkamer Ons Midden laat zien hoe waardevol een plek kan zijn waar mensen elkaar ontmoeten, naar elkaar omkijken en samen bouwen aan een sterke, betrokken wijk. Want een sterke samenleving begint met mensen die elkaar kennen. Voor meer informatie over alle activiteiten, kijk eens op de facebookpagina van Buurtkamer Ons Midden.

20 hulpmiddel & puzzel

De medicijndispenser... geeft méér zelfstandigheid Zo lang mogelijk zelfstandig thuis blijven wonen. Dat is de wens van veel mensen én een belangrijk uitgangspunt van CuraMare Thuiszorg. Slimme hulpmiddelen kunnen een groot verschil maken. Mensen denken vaak dat een medicijndispenser iets van hen afneemt. Volgens wijkverpleegkundige Charlotte Waleson van CuraMare Thuiszorg is juist het tegenovergestelde waar: "Met een medicijndispenser kunnen cliënten hun medicatie juist (weer) zélf doen." Als wijkverpleegkundige in Oostvoorne, Brielle en Rockanje ziet Charlotte dagelijks hoeveel waarde mensen hechten aan hun zelfstandigheid. De medicijndispenser ondersteunt daarbij. "Cliënten hoeven niet meer te wachten tot de thuiszorg langskomt om hun medicijnen in te nemen. Ze

kunnen hun eigen dag indelen en houden zelf de regie. Mensen denken soms dat de medicijndispenser iets van hen afneemt of dat de zorg wordt overgenomen. Maar eigenlijk gebeurt precies het tegenovergestelde. Juist doordat cliënten hun medicijnen zelfstandig kunnen innemen, blijven ze langer zelfstandig." Niet alleen cliënten ervaren de voordelen. Ook mantelzorgers worden ontlast. "Medicatie is iets dat iedere dag terugkomt. Dat brengt verantwoordelijkheid met zich mee en kan veel druk geven. De medicijndispenser neemt die dagelijkse zorg uit handen waardoor mantelzorgers meer ruimte krijgen om er gewoon weer als familie of naaste te zijn. " Het mooiste is dat mensen zelf kunnen blijven doen wat ze nog prima zelf kunnen. De medicijndispenser ondersteunt daarbij, zonder de regie over te nemen. En juist dát maakt het zo'n waardevol hulpmiddel. Meer weten over : https://www.degoedenieuwetijd.nl/ nieuws/zelfstandig-medicijnen-innemen

gemeente 21

Samen ouder worden... in Voorne aan Zee

“Ouder worden raakt ons allemaal,” zegt wethouder Astrid Oosenbrug. “Soms gaat het over onszelf, soms over onze ouders, buren of andere mensen die ons dierbaar zijn. Daarom vindt Oosenbrug, sinds kort wethouder in Voorne aan Zee met onder meer Ouderen in haar portefeuille, dit onderwerp zo belangrijk. “Ik wil bouwen aan een gemeente waarin mensen prettig en met vertrouwen ouder worden, met professionele ondersteuning als dat nodig is en aandacht voor het dagelijkse omzien naar elkaar. Een buur die een boodschap meeneemt lijkt misschien een klein gebaar, maar maakt een wereld van verschil.” organisaties op gebied van wonen, welzijn en zorg. Die samenwerking leverde de afgelopen jaren waardevolle initiatieven op. Zo zijn projecten gestart die inwoners helpen om tijdig na te denken over hun toekomst. “Juist door het klein te houden, maak je een onderwerp bespreekbaar. ”Bijvoorbeeld huisbezoeken voor 75-plussers, Koektrommelgesprekken over de vraag ‘Hoe wil je oud worden?’ en de tentoonstelling Slim Langer Thuis. “Deze initiatieven laten zien welke keuzes mensen hebben en welke oplossingen helpen om langer fijn in de vertrouwde omgeving te blijven wonen.”

Hulp bij woningaanpassing

Voorne aan Zee vergrijst. Volgens wethouder Oosenbrug is dat goed nieuws, omdat mensen langer leven en vaak langer gezond blijven. Tegelijk vraagt dat om vooruitkijken naar passende woningen, welzijn, en zorg. “De vraag is niet alleen hoe we zorg organiseren, maar vooral hoe we inwoners op latere leeftijd prettig, gezond en zelfstandig laten leven.” Binnen het Programma Ouderen Voorne werkt de gemeente samen met

Volgens de wethouder laat ouder worden zich niet in één beleidsterrein vangen. “Het gaat over gezondheid én wonen, ondersteuning én meedoen. Daarom is samenwerking tussen gemeente, zorgen welzijnsorganisaties, huisartsen en woningcorporaties onmisbaar. Als partijen elkaar weten te vinden, ontstaat meer samenhang en hoeven inwoners niet steeds opnieuw hun verhaal te vertellen.” Zo krijgen inwoners sneller passende hulp van een goed gesprek tot een woningaanpassing. De campagne De Goede Nieuwe Tijd sluit daar volgens Oosenbrug goed op aan. Veel mensen stellen het gesprek over later uit. “Begrijpelijk, want ouder worden lijkt vaak nog ver weg. Waar wil

je later wonen? Is je huis geschikt als je minder mobiel wordt? Op wie kun je terugvallen en voor wie kun jij iets betekenen?” “We willen inwoners niet bang maken, maar op een positieve manier laten zien wat mogelijk is. Wie vroeg begint, houdt meer regie om zelf keuzes te maken.”

Vooruitkijken

Extra aandacht is er voor mensen met een klein netwerk of een grotere kwetsbaarheid. “Niet iedereen vraagt gemakkelijk zelf om hulp.” Persoonlijk contact en vroeg signaleren blijven daarom belangrijk. Wanneer een behoefte op tijd wordt gezien, kan ondersteuning eerder en eenvoudiger worden ingezet. “Dat vraagt niet alleen iets van professionals, benadrukt Oosenbrug, maar ook van familieleden, vrienden en buren. Een betrokken omgeving kan voorkomen dat iemand uit beeld raakt.” Voor de komende jaren wil Oosenbrug tempo maken. “Goede ideeën moeten merkbaar worden in het dagelijks leven van inwoners. Dat vraagt om samenwerking, haalbare en betaalbare woonoplossingen en een blijvend gesprek met ouderen zelf.”. “Voorne aan Zee moet een gemeente zijn waarin ouder worden niet alleen een opgave is, maar een nieuwe levensfase waaraan we samen vormgeven. Door vooruit te kijken én naar elkaar om te zien.”

22 slimme zorg

Slimme zorg... langer zelfstandig De zorg verandert. Mensen wonen langer thuis, ook als hun zorgvraag complexer wordt. Tegelijkertijd zijn er steeds minder zorgprofessionals beschikbaar. Voor verpleegkundigen en innovatieambassadeurs Nathalie en Conny van Careyn is het duidelijk: om goede en persoonsgerichte zorg te kunnen blijven bieden, moeten we anders durven denken. Als innovatieambassadeurs volgen Nathalie en Conny nieuwe ontwikkelingen en onderzoeken zij welke hulpmiddelen cliënten én zorgprofessionals kunnen ondersteunen. “De meerwaarde van een hulpmiddel wordt zichtbaar wanneer het een positieve bijdrage levert aan het dagelijks leven van cliënten en zorgmedewerkers ondersteunt in het leveren van passende zorg,” vertelt Nathalie. “Het is mooi om te zien dat iemand hierdoor meer eigen regie ervaart, langer zelfstandig kan blijven wonen en kwaliteit van leven behoudt.”

Meer dan technologie

Bij zorginnovatie denken mensen al snel aan robots en ingewikkelde apparaten. Innovatie is veel breder. Het kan gaan om beeldzorg of een medicijndispenser, maar ook om eenvoudige hulpmiddelen zoals een aantrekhulp voor steunkousen, een rugborstel of een druppelbril. Ook slimmer plannen, beter samenwerken en zorgprocessen anders inrichten vallen onder innovatie. Conny benadrukt: “De realiteit dwingt ons om slimmer te werken en technologie te omarmen waar dat kan. Innovatie zit ook in onze houding: durven kijken naar wat wél kan.” Het uitgangspunt is niet om zorg te vervangen, maar om eerst te kijken wat iemand zelf nog kan of opnieuw kan leren.

Rust en vertrouwen door beeldzorg

Nathalie noemt het voorbeeld van een cliënten die meer moeite hebben met denken en onthouden. Deze persoon had veel behoefte aan structuur, maar de thuiszorg kon niet iedere dag op exact hetzelfde tijdstip langskomen voor medicatie. Dat zorgde voor onrust. Met een medicijndispenser en beeldzorg op vaste momenten ontstond meer rust en voorspelbaarheid.

Inmiddels ontvangt de cliënt vrijwel alle begeleiding op afstand, via beeldzorg, en komt de wijkverpleging nog maar twee keer per week langs. De cliënt kreeg hierdoor meer zelfstandigheid en regie over de eigen dag. Volgens Nathalie maakt technologie de zorg niet minder persoonlijk. “Ik noem beeldzorg liever persoonlijke zorg op afstand. Tijdens het beeldbelmoment is er niet alleen aandacht voor de zorgvraag, maar ook voor hoe het met iemand gaat.”

Gewoon eens proberen

Nieuwe hulpmiddelen kunnen in het begin spannend zijn. Soms zijn mensen niet zo handig met digitale hulpmiddelen of zijn cliënten en mantelzorgers terughoudend om verschillende redenen. Goede uitleg en begeleiding zijn daarom belangrijk. Nathalie en Conny adviseren iedereen om nieuwsgierig te blijven. Probeer een hulpmiddel eens uit en kijk wat het in het dagelijks leven kan opleveren. Soms zorgt een kleine aanpassing al voor meer gemak, veiligheid en zelfstandigheid.

“Innovatie is geen luxe,” besluit Conny. “Het is de sleutel om goede zorg te kunnen blijven leveren, vandaag én in de toekomst.”

voorzorgcirkels 23

Samen zorgen we...

dat niemand er alleen voor staat

Stappenplan voorzorgcirkels

Stel je eens voor dat je weet dat er altijd iemand in jouw straat is die even een boodschap voor je wil meenemen. Of dat je buurman de planten water geeft als je ziek bent. Dat iemand aanbelt omdat hij je al een paar dagen niet heeft gezien. Niet omdat het moet, maar omdat jullie hebben afgesproken om naar elkaar om te kijken. Dat is precies het idee achter een voorzorgcirkel.

omgeving die met elkaar afspreekt om naar elkaar om te kijken. Niet als professionele hulpverlener, maar gewoon als buur, vriend of bekende. Het bijzondere is dat je een voorzorgcirkel niet opricht wanneer er al problemen zijn. Je doet het juist uit voorzorg. Door elkaar al te kennen voordat iemand hulp nodig heeft, wordt het veel makkelijker om elkaar later te ondersteunen. Zo voorkom je dat kleine problemen uitgroeien tot grote zorgen.

Kleine gebaren, grote impact Een voorzorgcirkel vraagt geen grote verplichtingen. Het gaat juist om gewone, alledaagse dingen:

Kijk om je heen Zie je iemand die wat aandacht kan gebruiken?

In een tijd waarin de zorg onder druk staat, het aantal ouderen groeit en steeds minder mensen beschikbaar zijn om professionele zorg te verlenen, wordt de kracht van de buurt belangrijker dan ooit. Gelukkig blijkt dat mensen vaak best iets voor elkaar willen betekenen. Het begint meestal met een klein gebaar: een praatje, een wandeling, een klusje of een luisterend oor. Juist die kleine momenten maken een groot verschil. Een voorzorgcirkel brengt die betrokkenheid samen.

Voor elkaar, vóór het nodig is

Nodig uit

Een voorzorgcirkel is een groep mensen uit dezelfde straat, buurt of Doe iets kleins samen.

• een boodschap meenemen • samen een kop koffie drinken • een ritje naar de huisarts • een lamp vervangen • de container buiten zetten • even informeren hoe het gaat

Juist deze kleine vormen van aandacht zorgen ervoor dat mensen zich gezien voelen, langer zelfstandig kunnen blijven wonen en minder snel eenzaam worden.

Samen sterker

Voorzorgcirkels zorgen niet alleen voor meer ondersteuning, maar versterken ook de sociale samenhang in een wijk. Mensen leren hun buren beter kennen, signaleren eerder wanneer iemand hulp kan gebruiken en durven zelf ook makkelijker hulp te vragen. Dat levert veel op:

Toolkit voor iedere buurt

Om het starten van een voorzorgcirkel eenvoudig te maken, is er een praktische toolkit ontwikkeld. Hierin vind je onder andere een stappenplan, gesprekskaarten, voorbeelden uit de praktijk en tips om duidelijke afspraken met elkaar te maken. De toolkit is ontwikkeld mét inwoners en sluit daardoor goed aan bij wat mensen in de praktijk nodig hebben. Inmiddels zijn in Voorne aan Zee de eerste toolkits uitgedeeld en raken er steeds meer buurten geïnspireerd om ermee aan de slag te gaan.

De toekomst begint vandaag

We weten allemaal dat we ouder worden. Maar hoe prettig die toekomst eruitziet, bepalen we voor een groot deel samen. Niet door meer zorg te organiseren, maar door opnieuw te ontdekken hoe waardevol het is om naar elkaar om te kijken.

Maak contact

Misschien begint dat of welstuur gewoon Zeg hallo in jouw eigen straat. Een vriendelijk een kaartje. gesprek. Een helpende hand. Een buurt waarin mensen elkaar kennen. Want de beste zorg begint bij de voordeur van je buur.

Vorm een groepje

• meer verbondenheid in de buurt • minder eenzaamheid Zoek andere buren die mee willen doen. • meer zelfredzaamheid Wil je zelf een voorzorgcirkel • minder druk op mantelzorgers starten of meer weten? • een hechte, vertrouwde Kijk op www.degoedenieuwetijd.nl/ gemeenschap

voorzorgcirkel en vraag gratis de toolkit aan. Samen bouwen we aan een buurt waarin iedereen ertoe doet — vandaag én morgen.

24 stappenplan

Wat ga jij vandaag doen? Je hebt in dit magazine verhalen gelezen van inwoners die vooruitkijken. De één start een voorzorgcirkel, de ander gaat in gesprek met een welzijnscoach of wordt vrijwilliger. Wat ga jij doen om samen te zorgen voor later ? Snel geregeld

• Volg De Goede Nieuwe Tijd Voorne aan Zee op social media Blijf op de hoogte via Facebook of LinkedIn. Ook op ons YouTube-kanaal vind je inspirerende verhalen. • Stuur een kaartje Heb je een buurman of buurvrouw die je al even niet hebt gezien? Doe een kaartje in de bus of schrijf een kort briefje. Een klein gebaar van aandacht doet vaak wonderen. • Signalen checken Zwaai eens naar de buren of maak een praatje. Soms is dit al genoeg om te weten dat het goed, of juist niet goed gaat.

Goed op weg

• Het goede gesprek Vraag de gratis gesprekskaartjes aan via www.degoedenieuwetijd.nl dit kan digitaal of per post. Leg ze op tafel en ontdek hoe jouw naasten over ‘later’ denken. • Jouw Spinnenweb Vul de vragenlijst over Positieve Gezondheid in op www.degoedenieuwetijd.nl/nieuws/waarkrijg-jij-energie-van. Waar krijg jij energie van en wat kan beter? • Slimme check Bekijk de hulpmiddelen uit de ‘Slim Langer Thuis’- expositie op de website. Bestel die handige sokaantrekker of knopenhaak vóórdat je hem echt nodig hebt.

Gezond en vitaal blijven

• Wandel mee Samen wandelen is gezond én gezellig. Sluit je aan bij een van de wandelgroepen op Voorne aan Zee via huisartsen, Catharina, thuis op Voorne of sportverenigingen. Kijk op www.sportiefvoorneaanzee.nl. • Samen doen Ontmoet anderen bij de Mantelzorgsalon, het Odensehuis, een Buurtkamer of als vrijwilliger bij SBO, Catharina, thuis op Voorne of Stichting PUSH. Op www.fijntjetezien.nl vind je alle activiteiten. • Blijf gezond Doe mee aan een valpreventiecursus, Beweeg met ons mee (www.sbovz.nl) of word fietsmaatje via www.fietsmaatjesvoorneaanzee.nl. Samen actief blijven is goed voor lichaam én geest.

Iets voor later

• Bouw inschrijfduur op Schrijf je in bij WoonnetRijnmond. Je inschrijfduur kan later veel verschil maken. Hulp nodig? Neem contact op met de onafhankelijk cliëntondersteuners van het SBO of met de wooncoach van Maasdelta. • Beteken iets voor een ander Vrijwilligers zijn onmisbaar. Kijk op www.fijntjetezien.nl voor actuele vacatures of neem contact op met het SBO, Catharina, thuis op Voorne of Stichting PUSH. • Samen in de buurt Wil je samen met buurtgenoten meer voor elkaar betekenen? Vraag via www.degoedenieuwetijd.nl de toolkit voor Voorzorgcirkels aan of neem contact op met Stichting PUSH.