Cuidar Nº17 | Maio 2015

REVISTA MAIO 2015

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A S A Ú D E N U N CA É D E M A I S

CORAÇÃO

Os conteúdos da Cuidar.Pt são da inteira responsabilidade da Omega Pharma

SAUDÁVEL

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PELE CASCA DE LARANJA

O ETERNO INIMIGO

DICAS

PARA PERDER CALORIAS

COMO TRATAR OS FUNGOS DA S

unhas

CORAÇÃO E COLESTEROL

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COLESTEROL

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UM INIMIGO DO CORAÇÃO O colesterol é um constituinte normal do organismo, uma substância gorda, encontrada nas membranas celulares e transportada no sangue. É insolúvel em água e, consequentemente, insolúvel no sangue. Para ser transportado através da corrente sanguínea, liga-se a certas proteínas, formando as lipoproteínas.

O nosso organismo utiliza o colesterol para a síntese de determinadas sustâncias, como os ácidos biliares, que ajudam na digestão, as hormonas e a vitamina D. É necessária apenas uma pequena parte do colesterol para satisfazer estas necessidades.

Mas se os níveis de colesterol no sangue forem muito elevados, pode haver lugar a depósito na parede das artérias, incluindo as artérias coronárias. E, com o passar do tempo, forma-se uma placa que causa a obstrução da artéria, processo conhecido por aterosclerose. Esta obstrução leva à di-

minuição do fluxo de sangue para os órgãos, com graves consequências para o coração, podendo originar ataques cardíacos ou enfartes. É também prejudicial para o cérebro (risco de AVC) ou para os rins.

O colesterol elevado não tem qualquer sintoma. Vai realizando a sua ação prejudicial de forma silenciosa, ao longo de muitos anos, num processo lento e silencioso.

Torna-se essencial tomar algumas precauções de forma a que o colesterol não atinja níveis elevados e não constitua um perigo para o coração. Adote uma alimentação saudável, uma dieta equilibrada que ajude a controlar o excesso de colesterol no sangue; faça exercício físico com regularidade; deixe de fumar, no caso de ser fumador. Estes gestos vão ajudar a manter o seu coração saudável, ao passo que melhoram também o seu bem-estar.

Arterin® é um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares não substituem uma dieta variada nem um estilo de vida saudável. Manter fora da vista e do alcance das crianças. O efeito benéfico é obtido com a toma de 1 comprimido por dia. Não exceder a toma diária recomendada. Não recomendado o seu uso durante a gravidez ou amamentação. Não recomendado se estiver a tomar medicamentos antidisplipidémicos ou se tiver problemas no fígado ou nos rins. Não recomendada a administração concomitante com sumo de toranja (ou fruta). Não tomar em caso de alergia a qualquer um dos ingredientes. Para mais informações consultar a rotulagem e as instruções de utilização.

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ARTERIN®

Arterin® contém um ingrediente ativo de origem natural, a Monacolina K, que contribui para a manutenção dos níveis normais de colesterol no sangue. A Monacolina K é extraída da Levedura de Arroz Vermelho, que contém outros ingredientes ativos, como esteróis, isoflavonas e ácidos gordos monoinsaturados, que contribuem para o efeito de Arterin®.

A alteração da alimentação e do estilo de vida podem melhorar de uma forma geral a sua saúde?

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SABIA QUE...

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FATORES DE RISCO CARDIOVASCULAR A presença de fatores de risco cardiovascular pode aumentar o efeito nocivo do colesterol.

Os mais importantes são: ›› Hipertensão (>140/90 mmHg)

›› Tabagismo ›› Diabetes ›› História familiar de doença coronária cardíaca prematura

›› Doença aterosclerótica (história familiar de acidentes vasculares periféricos ou cerebrais) WWW.REVISTAcuidar.pt WWW.REVISTAcuidar.pt 33

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›› Idade (homens > 45 anos; mulheres > 55 anos ou em menopausa)

PERDA DE CALORIAS

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XANTHIGEN®

Xanthigen® Advanced Calorie Burner 400 é um suplemento alimentar que elimina até 400 kcal/dia. A sua ação 2 em 1, suporta o metabolismo das gorduras associando um efeito de beleza anti-idade. A fórmula de Xanthigen é produzida numa combinação única e natural com algas castanhas (fucoxantina), que atua sobre a origem da acumulação de gordura, suportando o metabolismo das gorduras e aumentando o gasto energético.

QUEIMAR CALORIAS

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PELA SUA SAÚDE Em algum momento, já quase todos pensámos que precisávamos ou gostávamos de perder um pouco de peso, algumas “gordurinhas” acumuladas. Para perder peso é necessário que se gastem mais calorias do que aquelas que são ingeridas. Pode perder-se peso pelo aumento do gasto calórico, através da realização de exercício físico, ou através da redução de calorias.

O recomendável é que se combine uma dieta moderada, que restrinja alguns alimentos mais calóricos, com o aumento moderado da prática de exercício. Nem as dietas nem o exercício devem ser radicais. Comece aos poucos a mudar a sua alimentação, a introduzir produtos menos calóricos e mais saudáveis, e a retirar alguns excessos de hidratos, por exemplo.

Quanto ao desporto, se não tem por hábito fazê-lo ou se já há algum tempo que

não pratica, comece por fazer caminhadas; aumente o ritmo e o tempo, vai ver que lhe custará menos quando quiser começar a correr. A atividade física vai aumentar o total de calorias que são gastas, ajudando a acelerar o metabolismo. Pode também fazer exercícios de musculação, pois o aumento da massa muscular acelera igualmente o metabolismo, logo, o gasto energético será maior.

Mas lembre-se que a quantidade ideal de calorias diárias que devem ser consumidas (e gastas) difere de pessoa para pessoa.

Fatores como a idade, o sexo, a altura, as atividade realizadas diariamente têm influência. Por isso, e como os resultados também não são imediatos, não desista nem se compare com outras pessoas, o seu processo de perda de peso irá dar frutos, a seu tempo.

Xanthigen® é um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares não são substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável. O efeito é obtido com a toma diária de 3 cápsulas moles com um copo de água, 30 minutos antes da refeição.

Não deve ser excedida a toma diária recomendada. O consumo de Xanthigen não é recomendado em caso de alergias a qualquer um dos ingredientes, em crianças com idade inferior a 18 anos, em grávidas ou mães em período de aleitamento. Contém lodo.

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dicas simples para perder calorias ›› Sempre que puder, caminhe, e prefira as escadas ao elevador

›› Descanse pelo menos 7 horas por noite. Sabia que, mesmo quando estamos a dormir, o organismo está a consumir calorias? ›› Evite os hidratos de carbono à noite

PELE CASCA DE LARANJA c Os conteúdos da Cuidar.Pt são da inteira responsabilidade da Omega Pharma

CELLULASE ®

Cellulase® Pearls, especialista em pele casca de laranja, sabe o que é necessário para combater os problemas estéticos associados à pele casca de laranja. Os seus ingredientes ativos são puros, concentrados e seguros, atuando em perfeita sinergia e com resultados comprovados pelas mulheres (Ref: Estudo com Consumidoras, com 314 mulheres em Portugal, 2014).

OLÁ VERÃO...

ADEUS, PELE CASCA DE LARANJA! corra, nade, pedale, dance, faça ginástica…

O importante é que tente dedicar alguns minutos da sua rotina ao desporto. Se for adepto de acordar cedo, pode fazê-lo antes de ir trabalhar; se, pelo contrário, preferir o final do dia, aproveite para fazer exercício antes de regressar a casa.

Ter bons hábitos alimentares é um dos pontos essenciais para se ter uma vida saudável, e igualmente importante para prevenir o aparecimento ou evolução da pele casca de laranja.

Inclua na sua alimentação os legumes (coma uma porção de “verdes” a cada refeição principal) e a fruta, e reduza os açúcares e as gorduras. Modere ainda o consumo de sal e os molhos. Hidrate-se, beba bastante água.

Os cremes e os suplementos alimentares são bons aliados, complementando a alimentação saudável e o exercício.

Cellulase® Pearls é um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares não são substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável. O efeito é obtido com o consumo de 2 cápsulas por dia e não deve ser excedida a toma diária recomendada.

O consumo de Cellulase® Pearls não é recomendado em caso de alergias a qualquer um dos ingredientes, em crianças com idade inferior a 14 anos, em grávidas ou mães em período de aleitamento. Contém lodo. Manter fora da vista e do alcance das crianças.

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AÇÕES

DE PREVENÇÃO ›› Evite uma vida sedentária e aposte num dia-a-dia com exercício ›› Reduza o consumo de doces, fritos e salgados ›› Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia WWW.REVISTAcuidar.pt 5

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Agora que o verão está à porta, o tema da pele casca de laranja começa a ganhar mais importância. Todos os anos se assiste a uma preocupação crescente das mulheres com a sua silhueta e com os pequenos furinhos, a conhecida pele casca de laranja.

A gordura pode acumular-se nas camadas superficiais da pele, e é então que surgem as pequenas ondulaçoes. Ao contrário do que possa pensar, a pele casca de laranja não está relacionada com a obesidade, uma pessoa magra pode perfeitamente tê-la. É importante ter alguns cuidados no seu dia-a-dia, para prevenir o aparecimento das ondulações, ou a sua evolução, caso já esteja instalada.

A prática de exercício físico ajuda a queimar gordura que esteja acumulada, ao passo que melhora também o sistema circulatório. Ande,

NAILNER ®

FUNGOS

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ESPERAR, PARA BEM TRATAR Tempo e paciência. São estas duas palavras, intimamente ligadas, que devem estar presentes ao longo de um tratamento de unhas com fungos. Apesar de os resultados poderem ser visíveis após alguns dias de tratamento, é necessário tratar o problema até à renovação completa da unha.

A recuperação completa de uma unha infetada demora o tempo necessário para que a unha se renove por completo. E o tempo necessário para esta substituição vai depender de fatores tão variados como o tamanho da unha, a idade do doente ou o grau da infeção. O período de crescimento de uma unha completa das mãos pode demorar até seis meses, e entre 9 e 12 meses no caso das unhas dos pés.

Existem diferentes formas de tratamento, as mais comuns são sob a forma de caneta e de pincel. Os tratamentos devem ser aplicados nas unhas de acordo com as suas instruções de aplicação e durante o período necessário para a unha se

renovar completamente. Depois da unha se encontrar completamente saudável é aconselhável aplicar na unha um produto para prevenção de novas infeções.

E podem pintar-se as unhas com o habitual verniz cosmético? Sim, mas apenas depois de aplicar o produto de tratamento. Deve esperar um a dois minutos para que o tratamento penetre completamente antes de pintar a unha, sendo necessário remover o verniz antes da próxima aplicação.

Contudo deve evitar ao máximo pintar as unhas enquanto faz o tratamento. O verniz cosmético impede a hidratação e a oxigenação normal da unha e, por isso, retarda e dificulta a recuperação da unha infetada.

Observe com frequência a unha doente, para acompanhar a evolução do tratamento. O desaparecimento da cor amarelada ou esbranquiçada da unha são sinais de melhoria e de que o tratamento está a fazer efeito!

Os produtos da gama Nailner® são dispositivos médicos. Evitar contacto com os olhos ou as mucosas. Apenas para uso externo. Ler cuidadosamente a rotulagem e as instruções de utilização. Manter fora da vista e do alcance das crianças. Não utilizar em caso de alergia a qualquer um dos ingredientes.

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Nailner® é a marca especialista no tratamento dos fungos das unhas. O seu exclusivo sistema de penetração permite que a sua fórmula penetre na unha, eliminando 100% dos fungos.

Nailner® encontra-se disponível em várias apresentações: Nailner® Caneta, Nailner® Verniz e o novo Nailner® Verniz 2 em 1, que permite resultados visíveis em apenas 7 dias.

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CUIDADOS a ter ao longo do tratamento ›› Lavar e secar bem as unhas depois do banho ›› Utilizar meias de algodão ›› Usar sapatos confortáveis, que não deixem o pé apertado ›› Se for à pedicure, leve os seus vernizes e utensílios, para não partilhar os materiais

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Informação para a Farmácia

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Para a utilização deste vale, deverá fazer o atendimento no menu “Com Comparticipação” e ler o código do Produto e de seguida ler o código do Vale. O valor do Vale ser-lhe-á reembolsado através da faturação mensal da Associação Nacional das Farmácias. Para informação adicional por favor contacte a ANF.

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