Farmácia Saúde | nº214 | Outubro

PUBLICAÇÃO MENSAL | 214 | OUTUBRO ‘14

FARMÁCIA para o seu bem-estar

Congestão Nasal

CONHEÇA OS SINTOMAS

Saúde dos Ossos

Especial Nutrição

CUIDAR DAS ARTICULAÇÕES

A IMPORTÂNCIA DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

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PUBLICAÇÃO MENSAL | 214 | OUTUBRO ‘14

FARMÁCIA

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para o seu bem-estar

CONGESTÃO NASAL

O nariz entupido é muito incómodo mas, na maioria dos casos, bastam algumas medidas simples que ajudam a descongestionar o nariz e a tornar as secreções mais fluidas.

30 DIÁLOGO DO CONSUMIDOR Probióticos

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EDITORIAL

nutrição

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O inverno do urso panda

Existem etapas específicas da vida em que o organismo necessita de uma maior quantidade de nutrientes.

PRODUTOS

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DOR DE GARGANTA

SAÚDE DOS OSSOS

inspire E expire

Tudo começa com uma leve impressão na garganta, caracterizada por sensação de ardor ou de garganta arranhada.

Embora as causas da artrose sejam múltiplas e não totalmente conhecidas, pode-se considerar que esta resulta da deterioração das articulações.

Chegou o tempo da vacina contra a gripe

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Congestão nasal

Quando o nariz não colabora Sofre de dores de cabeça, nariz entupido ou a pingar, dificuldade em respirar, falar ou até mesmo comer? Estes são alguns dos sintomas típicos da congestão nasal, que tanto mal-estar nos costuma causar

São várias as causas da congestão nasal, entre as quais: alergénios (pó, pelos de animais, entre outros), infeções respiratórias virais (gripes e constipações) ou bacterianas, desvio do septo nasal, tumores benignos (pólipos nasais) ou, em casos mais graves, tumores malignos, podendo também ser provocada ou agravada pelo uso incorreto de descongestionantes nasais. Em qualquer dos casos, a congestão nasal resulta da inflamação ao nível das mucosas nasais, verificando-se a dilatação dos vasos sanguíneos e um aumento da permeabilidade dos capilares, originando edema (inchaço) e irritação. Durante este processo inflamatório ocorre, também, o aumento excessivo da produção de secreções, designado por rinorreia. Em consequência destas alterações verifica-se a obstrução das fossas nasais, responsável pelos sintomas típicos de um nariz congestionado.

Para além destes sintomas a congestão nasal pode, também, ter impacto ao nível do aparelho auditivo, pelo que é comum sentir os ouvidos tapados.

Os meses mais frios são particularmente propícios ao desenvolvimento de congestão nasal, sobretudo em consequência das constipações que se manifestam com mais frequência nestas alturas, já que é quando o nosso sistema imunitário está mais fragilizado.

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O nariz entupido é muito incómodo mas, na maioria dos casos, bastam algumas medidas simples que ajudam a descongestionar o nariz e a tornar as secreções mais fluídas, para que seja mais fácil a sua expulsão: > Assoar o nariz regularmente, mas sem fazer demasiado esforço; > Inalar vapor de água, no mínimo por dez minutos, o que contribui para fluidificar as secreções, facilitando a sua remoção; > A aplicação de uma solução salina, genericamente conhecida como “água do mar”, é também um ótimo contributo para descongestionar o nariz; > Ingerir muitos líquidos, como água, chá e sopa, excluindo bebidas com cafeína, pois tendem a secar a mucosa nasal, agravando a congestão; > Dormir com a cabeça ligeiramente elevada em relação ao resto do corpo, uma vez que a congestão tende a piorar na posição horizontal.

Apesar de estas medidas serem sempre aplicáveis, poderá ser necessário recorrer a medicamentos.

Existem dois grandes grupos de fármacos aplicáveis nestas situações: os descongestionantes, que atuam através da diminuição da dilatação dos vasos sanguíneos, com consequências positivas no que respeita à obstrução existente e melhoria do processo respiratório; e os anti-histamínicos, usados no alívio da congestão nasal de origem alérgica contribuindo para facilitar a respiração. Informe-se junto do seu farmacêutico sobre as medidas a tomar e, caso seja necessário, sobre quais os medicamentos mais indicados para a sua situação. Caso os sintomas sejam fortes e persistentes, prolongando-se por mais de duas semanas, e acompanhados de outros, tais como febre alta, tosse por mais de dez dias ou muco amarelo-esverdeado, o mais indicado será consultar o seu médico, para um diagnóstico mais exaustivo.

Editorial paulo Cleto duarte Presidente da Associação Nacional das farmácias

O INVERNO DO URSO PANDA Aprendi com os ursos as primeiras grandes lições sobre a Natureza. Nos desenhos animados eles apareciam rodeados de neve, normalmente a ganhar a vida como lenhadores. Na serra da minha infância também havia árvores grossas e nevava frequentemente. Era inevitável: um dia, no fim de mais um programa do senhor Vasco Granja, anunciei a meus pais que queria ir dizer “olá, amiguinhos” aos ursos da vizinhança. O meu projecto foi recebido com aqueles sorrisos nervosos dos adultos quando forçados a desfazer o sonho de uma criança. E eu aprendi que os ursos viviam em países distantes, com invernos ainda mais rigorosos.

Só mais tarde, já nos bancos da escola, me deu para fazer a primeira pergunta sem resposta aceitável para a minha idade: desculpe, senhora professora, mas como é que animais tão grandes podem passar metade do ano a dormir, sem comer nada, e depois “ressuscitar” como se nada fosse? Já não sei ao certo quando consegui compreender o espantoso fenómeno da hibernação dos ursos. Antes de o Inverno chegar, o coração deles começa a bater cada vez menos e todas as necessidades metabólicas daqueles corpos enormes vão desaparecendo até ao ponto mínimo. Os ursos podem assim viver em regiões inóspitas, proibidas à maioria dos animais, porque dormem tranquilamente nos períodos em que a sua sobrevivência seria posta em causa.

Perante a adversidade, não podemos fazer o mesmo.

Nós temos de atravessar os invernos e de sujeitar-nos aos seus vírus e doenças. Em períodos de escassez, ou mesmo de crise, não podemos adormecer à espera de melhores dias. Não temos a sorte biológica dos ursos, mas somos mais inteligentes. Somos capazes de inventar defesas e soluções.

A população portuguesa, por exemplo, expandiu-se ao longo dos séculos graças a fenómenos como a unidade nacional, o direito à propriedade privada, o povoamento, o desenvolvimento de técnicas agrícolas adaptadas às montanhas ou à lezíria, as vias de comunicação, os canais de comércio e a capacidade para estabelecer

relações com outros povos. Os portugueses ousaram lançar as bases de uma das primeiras economias à escala global, mas conseguiram também criar condições para economias locais: de Trás-os-Montes ao Alentejo, do Minho ao Algarve.

O problema é que entrámos, há muito, num ciclo de declínio acelerado, cujas maiores marcas são o envelhecimento da população e a desertificação do interior.

No início dos anos 80, por cada 100 crianças e jovens só havia 45 idosos; agora, temos 134 idosos pelas mesmas 100 crianças e jovens. No interior, assistimos ao encerramento maciço de escolas, serviços de saúde e linhas de comboio, muito para além da dose indispensável a preservar as economias locais. Grande parte da população foi empurrada para as grandes cidades e seus subúrbios.

A crise de 2011 abateu-se sobre um país envelhecido e doente, com graves dificuldades para sustentar os sistemas de saúde e de segurança social. E a política de austeridade, por mais inevitável, trouxe novos problemas.

O exemplo que conheço melhor é o da rede de farmácias, que entrou em colapso: 83% dão hoje prejuízo. As farmácias mais pequenas perdem 50 mil euros por ano por resistirem de porta aberta.

E agora, será possível inverter o ciclo vicioso dos nossos desequilíbrios? Continuaremos a tornar cada vez mais difícil a vida das micro e pequenas empresas? Saberemos criar condições para os portugueses constituírem família, terem iniciativa empresarial e prosperarem em todo o território?

Não, não é impossível. O Urso Panda também era uma espécie em vias de extinção. A sabedoria de biólogos e decisões políticas concretas, postas em prática em vários partes do Mundo, permitiram dar a volta a esse destino trágico, que parecia inevitável. Em 2005, houve um “baby-boom” de ursos pandas. No passado mês de Setembro, nasceu um primeiro filhote Panda no zoo de Madrid. Não precisamos, em Lisboa, de um milagre tão grande para voltarem a nascer portugueses como antigamente.

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Dor de garganta

Uma sensação de garganta arranhada Bastante comum, mas incomodativa, uma dor de garganta é capaz de nos fazer sentir mais em baixo e interferir com o nosso dia a dia. Embora sejam inúmeras as causas da dor de garganta, esta é, muitas vezes, o primeiro sintoma de uma infeção respiratória, como a constipação, gripe, faringite e amigdalite, indicando que o sistema imunitário está mais debilitado, e que precisa de cuidados redobrados para que a situação se resolva, impedindo que evolua para quadros mais graves.

Tudo começa com uma leve impressão na garganta, caracterizada por sensação de ardor ou de garganta arranhada. Quem já teve a garganta inflamada, sabe o que custa não conseguir falar bem, ou até não conseguir engolir sólidos e líquidos. A dor de garganta surge, mais frequentemente, como consequência de um processo de infeção viral - são disso exemplo as constipações e gripes - mas também pode ter origem bacteriana, como no caso das amigdalites ou as faringites provocadas por estreptococos beta-hemolíticos do Grupo A. O refluxo gastroesofágico, a presença de um corpo estranho, como uma espinha presa na garganta, e alguns tumores (na garganta, língua e laringe) são outras das potenciais causas da dor de garganta, embora menos frequentes.

No nosso organismo existem determinadas estruturas que têm uma função protetora. Se, por exemplo, as pestanas protegem os olhos das poeiras, para proteger a garganta temos as amígdalas, que funcionam como uma barreira contra as infeções. Na presença de um agente infecioso, como os vírus e as bactérias, estas pequenas glândulas isolam a infeção impedindo a sua disseminação, dando origem a amigdalites ou faringites. A remoção das amígdalas pode constituir uma opção mas atualmente este procedimento só é recomendado em casos muito particulares, normalmente em indivíduos mais susceptíveis nos quais estas infeções são severas e recorrentes.

Quando a dor ataca, por vezes podemos sentir a tentação de tomar logo medicamentos, procurando

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Sintomas de infeção na garganta > Dificuldade em engolir > Mal-estar geral > Garganta vermelha e inflamada > Existência de pontos ou placas esbranquiçadas (geralmente indicam que a infeção é bacteriana) > Gânglios linfáticos do pescoço aumentados e dolorosos (geralmente por baixo e por trás da mandíbula) > Febre > Rouquidão > Tosse

uma cura rápida. Em geral, uma dor de garganta sem complicações resolve-se, por si só, ao fim de alguns dias através da aplicação de algumas medidas simples, tais como: beber chá ou leite morno com mel e limão, para “suavizar” a garganta; ingerir bastantes líquidos (água, chá ou sopas) e humidificar o ambiente, para lubrificar as vias respiratórias; chupar um rebuçado (de preferência sem açúcar), para estimular a produção de saliva e reduzir a secura da garganta; evitar fumar e estar em ambientes com fumo ou muito aquecidos. Quando estas medidas não são suficientes, pode ser necessário reforçá-las recorrendo a determinados medicamentos, tais como anti-inflamatórios ou analgésicos.

No entanto, caso os sintomas persistam ou se agravem, é aconselhável uma ida ao médico. Informe-se junto do seu farmacêutico sobre que medidas tomar perante uma dor de garganta.

Nutrição

Os perigos de má nutrição Os alimentos são constituídos por nutrientes, como as proteínas, as vitaminas, os hidratos de carbono, os minerais e os lípidos, nutrientes esses que têm funções específicas e importantes no organismo, de forma a assegurar todas as atividades vitais, pelo que todos devem estar presentes na alimentação diária, em quantidades adequadas.

Para além de nos fornecerem a energia necessária para realizar as atividades do dia a dia, são também essenciais para o crescimento e para a manutenção da saúde em geral.

Quando existe um défice entre as necessidades nutricionais do nosso organismo e o consumo dos nutrientes essenciais ao seu bom funcionamento, considera-se que estamos perante uma situação de má nutrição.

Existem etapas específicas da vida em que o organismo necessita de uma maior quantidade de nutrientes. Na infância e adolescência, períodos de crescimento, o corpo precisa de nutrientes para se poder desenvolver de uma forma saudável. Na velhice, é natural assistir-se à redução das necessidades energéticas diárias, verificando-se, também, uma diminuição da capacidade de absorção dos nutrientes, pelo que é necessário reforçar a atenção nesta fase.

Nestas alturas, pode ser útil complementar a sua alimentação com um suplemento alimentar, que lhe vai fornecer os nutrientes em falta.

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Nutrição

Os idosos requerem uma atenção especial Uma nutrição equilibrada é um dos fatores que pode influenciar o aumento da longevidade e da qualidade de vida em geral. Existem muitos idosos que moram sozinhos, o que pode levar a alguns descuidos em relação aos hábitos alimentares. Não lhe dando a devida importância, muitas vezes acabam por suprimir algumas refeições e optam por fazer pequenos lanches, que não vão satisfazer as suas necessidades nutricionais. A capacidade de comprar os produtos mais adequados à sua idade e condição física, bem como a habilidade para a preparação das refeições, podem também ser afetadas com o avançar dos anos. Se tiver familiares mais idosos e que apresentem estas dificuldades, procure acompanhá-los, sempre que possível, de modo a poder dar o apoio necessário neste contexto.

Boa alimentação e vida saudável Para conseguir um estilo de vida saudável, é fundamental ter, diariamente, uma alimentação rica, variada e equilibrada. Independentemente da idade, existem cuidados a que deve obedecer, de forma a ter uma nutrição adequada: > Tome sempre o pequeno-almoço, não salte refeições e faça várias refeições por dia (evite ficar mais de 3 horas sem comer) > Beba entre 1,5 e 2 litros de água por dia > Inicie as principais refeições com sopa > Privilegie o consumo de peixe em detrimento da carne. Em relação à carne, opte pelas carnes brancas (peru, frango e coelho) > Reduza o consumo de sal. Ao temperar os alimentos, pode utilizar ervas aromáticas como forma de aumentar a intensidade dos sabores > Consuma 5 porções de fruta e legumes por dia (por exemplo, 3 peças de fruta e 2 porções de hortícolas na sopa ou como acompanhamento do prato principal) > Diminua a ingestão de alimentos com elevador teor de gordura e açúcar.

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Existem alguns grupos que apresentam um maior risco de sofrer má nutrição > Idosos > Mulheres grávidas ou que estão em período de amamentação > Lactentes e crianças com pouco apetite > Doentes crónicos > Doentes com SIDA > Toxicodependentes e alcoólicos > Pessoas que se tenham submetido a dietas rigorosas e prolongadas

Alívio de tosse irritativa seca, dores de garganta e rouquidão

Para adultos e crianças a partir de 1 ano de idade Não provoca sonolência

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Musgo-da-Islândia O Musgo-da-Islândia (Cetraria islandicus) é uma planta medicinal também conhecida como Líquenda-Islândia ou Cetrária, utilizada para combater a tosse e as dores de garganta. Existe principalmente nos países nórdicos. O seu efeito é devido ao alto teor de mucilagens que contém (secreção viscosa rica em polissacarídeos).

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Graças às suas propriedades adesivas, as mucilagens atuam sobre as mucosas, aderindo e criando uma película protetora com efeito barreira, que evita o contacto com agentes irritantes. Paralelamente, têm um efeito lubrificante e hidratante sobre as mucosas e o muco, atenuando as inflamações.

São muito eficientes nos casos de tosses ocasionadas pela irritação das mucosas.

Nutrição

Stress e alimentação, uma relação complicada Em momentos de grande tensão ou stress, as pessoas têm tendência para alterar os seus hábitos alimentares. Devido ao ritmo acelerado do dia a dia, há quem possa perder o apetite e as refeições tendem a ser “esquecidas”. Por outro lado, outros dos comportamentos alimentares típicos em situações de stress é comer em demasia, ou comer alimentos que não são os mais adequados, como doces ou fritos. É fundamental tentar ter, sempre, uma alimentação completa, equilibrada e regrada, para que o seu organismo não sinta falta dos nutrientes de que precisa.

Nutrição em doentes acamados Em doentes acamados o desenvolvimento de feridas, resultantes da pressão exercida sobre a pele (úlceras de pressão), é bastante comum, uma vez que a imobilidade faz com que permaneçam muito tempo na mesma posição. Neste contexto, a alimentação desempenha um papel significativo, já que influencia o estado da pele.

Uma nutrição adequada é fundamental para a manutenção da saúde e da integridade da pele e, assume um papel essencial no complexo processo de cicatrização de feridas (a regeneração dos tecidos exige um bom estado nutricional dos doentes), uma vez que consome grande parte das suas reservas corporais.

Uma nutrição deficiente, nestes casos, vai ser prejudicial, pois, para além de tornar a pele mais vulnerável, aumentando o risco de desenvolvimento de úlceras de pressão, também atrasa o processo de cicatrização, dificultando o seu tratamento e agravando a sua evolução.

Para a recuperação ser melhor e mais rápida, é importante ter uma alimentação equilibrada e variada, fazer várias refeições ao longo do dia e beber bastante água (para evitar a desidratação).

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Tenha sempre consigo uma peça de fruta ou um iogurte , para não ceder à tentação de comer doces quando tiver fome

REVISTA OUTUBRO 2014

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A S A Ú D E N U N CA É D E M A I S

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Aprenda a prevenir a gripe

Reforçar as defesas

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TRUQUES

A HIGIENE

DO NARIZ DO BEBÉ

para aliviar a congestão nasal

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GRIPE

Gripe: previna - se

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Agora que o tempo começa a arrefecer, é natural que comecem a surgir os primeiros espirros, a tosse, os arrepios no corpo… É nos meses de inverno que costumam ocorrer, com alguma frequência, episódios de gripes e constipações. Esteja atento aos sinais.

Existem grupos que têm uma maior suscetibilidade para contrair gripe. As crianças, sobretudo as mais pequenas (6 aos 23 meses), os idosos, pessoas que sofram de doenças pulmonares ou cardíacas, diabéticos, insuficientes renais, e todos aqueles que tenham as defesas mais em baixo estão mais vulneráveis e, por isso, existe uma maior probabilidade de o vírus influenza lhes bater à porta.

O vírus da gripe é transportado no ar por gotículas de expetoração, espirros e outro tipo de secreções e essa sua característica faz com que o contágio seja extremamente fácil. Não é preciso, por isso, haver contacto físico, basta estar perto de alguém que tenha tossido ou espirrado para haver um potencial contágio.

Para se prevenir, pode pensar em tomar a vacina da gripe, todos os anos, a partir de

outubro no entanto, a vacina não é eficaz para a prevenção de constipações que são provocadas por vírus como rinovirus.

Para uma proteção completa, deverá garantir que o organismo tem as suas defesas no máximo, tomando suplementos com zinco, vitamina C e Equinácea, por exemplo.

Como o vírus da gripe é extremamente mutável, as vacinas são ajustadas anualmente para combater o vírus específico de cada época gripal.

SINTOMAS Um súbito mal-estar, arrepios e dores de cabeça, febre elevada, tosse, dores musculares e articulares, são alguns dos principais sintomas da manifestação da gripe nos adultos.

Se sentir alguns destes sintomas, fique em casa, em repouso, evite o contacto próximo com outras pessoas, para impedir o contágio. Beba muitos líquidos, preferencialmente água, ou sumos.

SABIA QUE...

O vírus da gripe consegue sobreviver 24 horas fora de qualquer organismo vivo

Denominação do medicamento: Antigrippine 250 mg + 20 mg + 30 mg Comprimidos Indicações terapêuticas: Tratamento sintomatico de estados febris e dolorosos. Tratamento de resfriamentos em geral acompanhados, ou não de febre, dores de cabeça e dores articulares. Advertências e precauções especiais de utilização: Doentes a quem foi diagnosticada insuficiência renal ou hepática devem procurar aconselhamento médico antes de tomar Antigrippine. Em caso de persistência dos sintomas, os doentes devem consultar o médico. Os doentes devem evitar a toma excessiva de cafeína (chá, café, bebidas com cafeína) enquanto estiverem a tomar Antigrippine. Não usar doses maiores que as recomendadas, exceto em caso de expressa indicação do médico. Em caso de sobredosagem acidental procurar imediatamente o médico. O paracetamol deve ser usado com precaução em doentes com anemia pré-existente, uma vez que a cianose pode não ser aparente apesar das perigosas altas concentrações sanguíneas de meta-hemoglobina. Antigrippine não deve ser usado em adultos ou crianças para automedicação de febre alta (superior a 39,5ºC), ou de febre recorrente, exceto se prescrito pelo médico, uma vez que tais febres podem indicar doença séria necessitando de pronta avaliação médica. Antigrippine deverá ser usado com cuidado e sob vigilância em doentes com hipertrofia prostática por risco de retenção urinária. Embora possa haver com a administração prolongada de paracetamol um certo grau de dependência psicológica, não se conhecem casos de dependência física ou de desenvolvimento de tolerância. Manter fora do alcance e da vista das crianças. Antigrippine é um medicamento não sujeito a receita médica. Leia cuidadosamente as informações incluídas no folheto informativo e em caso de dúvida ou persistência dos sintomas consulte o seu médico ou farmacêutico.

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ANTIGRIPPINE ®

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Antigrippine® combate os sintomas da gripe e constipações. A sua tripla ação alivia com rapidez a dor, febre e a congestão nasal, associadas à gripe.

dicas para prevenir o contágio

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Perante o impacto das infeções respiratórias, prevenir ainda é o melhor remédio, e passa muito por reduzir o risco de contágio. Existem alguns gestos simples e comportamentos seguros que pode implementar no seu dia-a-dia: > Evite estar em contacto direto com pessoas constipadas > Lave as mãos com frequência, especialmente depois de terem estado em contacto com nariz, boca ou olhos > Tenha consigo lenços de papel para se assoar > Evitar locais onde se concentrem muitas pessoas > Quando tossir ou espirrar, não se esqueça de tapar sempre a boca > É também importante fazer uma alimentação equilibrada e dormir o suficiente, para manter o corpo em forma WWW.REVISTAcuidar.pt 3

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-sinefrina ® neo

NARIZ ENTUPIDO

Congestão nasal, um incómodo frequente

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Muitas vezes, no seguimento de alergias ou constipações, ficamos com o nariz entupido. Além de não se respirar bem, também o olfato e o paladar podem ficar afetados, podem surgir complicações no sono, perturbações na capacidade de concentração...

Quer isto dizer que a congestão nasal tem implicações na atividades diárias, e que pode reduzir a sua qualidade de vida. Fique atento se tiver alguns dos sintomas descritos.

Antes de mais, é importante perceber em que consiste e o que a pode causar. Quando os vasos sanguíneos do nariz se inflamam, a passagem do ar fica obstruída, e o simples ato de respirar passa a ser um problema. É bastante frequente que, quem sofre de rinite ou sinusite, tenha o nariz entupido. As alergias, os pólipos nasais, as constipações ou as gripes são outras das origens mais comuns desta situação.

Se tiver as vias nasais com secreções, há que torná-las mais fluidas, para que seja mais fácil a sua expulsão e, consequentemente, se possa aliviar a congestão sentida.

Neo-Sinefrina® é um medicamento não sujeito a receita médica, um descongestionante nasal que ajuda a respirar mais facilmente.

Neo-Sinefrina® está indicado no alívio rápido e seguro da congestão nasal (nariz entupido), normalmente associado à gripe e constipação, sinusite e rinite infeciosa ou alérgica.

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Truques

para descongestionar o nariz

Pode tornar o seu dia-a-dia mais confortável se tiver em conta estas sugestões: > Se existir a presença de muco, assoe o nariz com alguma regularidade, para estimular a descida do mesmo (mas nunca fazendo demasiado esforço) de preferência no lavatório e não com os lenços de papel > Tome um banho quente, a inalação do vapor vai ajudar aliviar a pressão nasal e tornar mais fluidas as secreções > Massage o nariz, de cima para baixo, para ajudar a descongestionar > Ao dormir, coloque uma almofada que lhe permita ter a cabeça um pouco mais levantada > Beba muitos líquidos –­ água e chá são boas opções > Também pode optar por utilizar um descongestionador nasal, o seu médico ou farmacêutico vão indicar-lhe a melhor opção para o seu caso

Recomenda-se prudência no uso de Neo-Sinefrina® em doentes com situações que os tornem particularmente sensíveis aos efeitos das substâncias simpaticomiméticas, nomeadamente os que sofrem de hipertiroidismo, hipertensão, doença isquémica do coração e também os casos em que existem perturbações psiconeuróticas. Dado que a frequência de efeitos indesejáveis, tanto gerais como locais, aumenta substancialmente quando se excedem as doses recomendadas, os doentes deverão ser instruídos de forma a evitar o uso abusivo do medicamento. Este medicamento contém cloreto de benzalcónio como conservante, que é irritante, pode causar reações na pele. O cloreto de benzalcónio pode causar tumefação da mucosa nasal, especialmente quando utilizado durante longos períodos de tempo. Caso se suspeite da ocorrência desta reação (congestão nasal persistente), deverá, se possível, ser considerada a utilização de um medicamento para uso nasal semelhante mas que não contenha cloreto de benzalcónio. Se este tipo de medicamentos não se encontrar disponível sem conservante, a utilização de outra forma farmacêutica alternativa deverá ser considerada. Por favor leia cuidadosamente as informações constantes do cartonagem, e do folheto informativo e, em caso de dúvida ou de persistência dos sintomas, consulte seu o médico ou farmacêutico.

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O sistema imunitário... O que é? É ele que protege o nosso organismo contra doenças. Quando o conjunto de mecanismos de defesa não defende o organismo como devia, é sinal que o sistema imunitário está em baixo. E é nesse momento que ficamos mais vulneráveis e que podemos ficar doentes.

Com a mudança das estações, as alterações constantes de temperaturas nos locais de trabalho (a eterna “guerra do ar condicionado”), aquela chuva que nos apanha desprevenidos precisamente no dia em que nos esquecemos do chapéu-de-chuva… Há quem possa ficar mais facilmente constipado.

E é para que isso não aconteça que se deve proteger, não se deve esquecer de tomar conta do seu sistema imunitário.

Saiba que tem à sua disposição na farmácia produtos que ajudam a aumentar as defesas, informe-se sobre as melhores soluções.

VitaCÊ® é um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável.

VitaCÊ® fortalece o organismo na prevenção e recuperação das gripes e constipações. A sua fórmula ajuda a reforçar as defesas naturais, aumentando as resistências do organismo face às agressões a que está especialmente sujeito no outono e inverno.

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FORMAS

DE REFORÇAR AS DEFESAS Para evitar que a sua imunidade fique em baixo, pode: > Ingerir alimentos ricos em nutrientes e vitaminas, principalmente vitamina C, de que são exemplo as laranjas e limões ou complementar com um suplemento alimentar que reúna Vitamina C, Zinco e Equinácea > Fazer exercício físico com regularidade > Fazer uma alimentação equilibrada, com poucos açúcares e gorduras > Beber bastante água, ao longo do dia (o ideal é que seja 1,5 litros, pelo menos) > Dormir o suficiente > Tentar evitar o stress WWW.REVISTAcuidar.pt 5

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Sintomas de baixa imunidade - Cansaço em excesso, sem razão aparente - Infeções recorrentes ou facilidade de agravamento de pequenas infeções - Febre frequente ou calafrios - Náuseas ou vómitos - Doenças que demoram a passar (gripe, por exemplo)

VITACÊ®

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IMUNIDADE E DEFESAS c

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LIMPEZA NASAL DO BEBÉ

Respirar melhor

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Os bebés, a par dos idosos, são quem mais sofre quando o tempo fica seco. Nessas alturas, os problemas respiratórios podem começar a surgir e torna-se necessário tomar medidas para que o bebé não sofra.

Além do tempo seco, também a poluição do ar contribui em muito para complicações nasais. Se o bebé tiver o seu nariz entupido, vai sentir-se muito desconfortável e ter muita dificuldade em respirar.

Como ainda não se podem queixar, cabe aos pais estar atentos e fazer a higiene do nariz das crianças, essencial para descongestionar as fossas nasais.

E para que serve esta higiene? Ela vai facilitar a eliminação das secreções, de partículas ou de agentes infeciosos que ali se tenham alojado.

O processo de limpeza deve ser realizado com muita delicadeza, com suavidade, pois o seu corpo é ainda muito frágil. Existem soluções de limpeza muito fáceis de usar, higiénicas, e que vão permitir a remoção das secreções.

Feita esta limpeza, vai ver que o seu bebé, além de respirar melhor, vai também comer e dormir melhor.

Libenar® é um dispositivo médico. Ler cuidadosamente a rotulagem e as instruções de utilização.

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LIBENAR®

Libenar® aspirador nasal elimina as excessivas secreções nasais do seu bebé. É especialmente útil nos bebés que ainda não se sabem assoar, facilitando, assim, a respiração. É cómodo, fácil de usar, higiénico e eficaz, e pode ser utilizado sempre que necessário e as vezes necessárias.

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CUIDADOS

Para prevenir que o nariz do bebé fique entupido, existem alguns cuidados que pode ter sempre: ›› Evitar ambientes com ar condicionado ou aquecedor, que vão tornar o ar mais seco ›› Ter atenção às mudanças térmicas ›› Fazê-lo beber muitos líquidos

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Informação para a Farmácia

Para a utilização deste vale, deverá fazer o atendimento no menu “Com Comparticipação” e ler o código do Produto e de seguida ler o código do Vale. O valor do Vale ser-lhe-á reembolsado através da faturação mensal da Associação Nacional das Farmácias. Para informação adicional por favor contacte a ANF. Promoção válida até 31.03.15.

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Informação para a Farmácia

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Para a utilização deste vale, deverá fazer o atendimento no menu “Com Comparticipação” e ler o código do Produto e de seguida ler o código do Vale. O valor do Vale ser-lhe-á reembolsado através da faturação mensal da Associação Nacional das Farmácias. Para informação adicional por favor contacte a ANF. Promoção válida até 31.03.15.

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Saúde dos Ossos

Alerta articulações!

Dores nas articulações só “atacam” as pessoas de idade? As articulações doem mais quando faz frio? Estas são algumas das questões mais frequentes no que diz respeito à temática das articulações. Na verdade, existem mais de 100 tipos de doenças reumáticas.

Algumas são mais comuns a partir de certa idade, como é o caso da osteoartrite, ou osteoartrose, vulgarmente conhecida como artrose, mais comum a partir dos 40 anos.

Embora as causas da artrose sejam múltiplas e não totalmente conhecidas, pode-se considerar que esta resulta da deterioração das articulações. Esta doença caracteriza-se pelo desgaste da cartilagem, um 24

tecido elástico e flexível que reveste a extremidade dos ossos e que permite que estes deslizem uns sobre os outros com facilidade. Quando há esse desgaste, ocorre fricção entre os ossos, o que causa dor, inchaço, rigidez, dificuldade de movimentação e até mesmo deformação da articulação. A artrose normalmente está associada ao aumento da idade, já que há uma acumulação dos riscos que provocam a doença à medida que envelhecemos. Embora os sintomas acima descritos sejam um sinal da deterioração das articulações, a evolução da doença é lenta, pelo que os doentes podem estar longos meses, ou mesmo anos, sem sintomas.

Saúde dos Ossos

Para além de ser mais comum com o avanço da idade, é também mais frequente em mulheres do que em homens, visto que as articulações ficam mais desprotegidas a partir da menopausa, devido à diminuição do nível de estrogénios. Há ainda outros fatores que podem aumentar a predisposição para esta doença, tais como: fatores genéticos; a obesidade, que aumenta o risco de artrose em zonas com maior sobrecarga de peso, como o joelho e a anca; lesões e fraqueza muscular e o desgaste das articulações devido a movimentos repetitivos, que exercem stress sobre determinadas articulações.

Apesar de incómodos e, em muitos casos, incapacitantes, os sintomas da osteoartrose podem ser aliviados através de determinados exercícios posturais, de alongamento e musculação, aumentando a qualidade de vida do doente. O importante é praticar atividade física moderada e compatível com a idade e condição física de cada um, se necessário, com o acompanhamento de um fisioterapeuta. Muitos doentes, sobretudo os idosos, vivem de forma mais solitária e sofrem constantemente com dores, pelo que é importante que sejam estimulados a adotar estilos de vida mais saudáveis dos quais faz parte a prática de atividade física. Consultas regulares com o médico são também de extrema importância para o acompanhamento clínico.

Um frio de “rachar” Embora a humidade e as temperaturas mais baixa possam contribuir para o agravamento das queixas dos doentes com osteoartrose, o clima não é a causa desta doença, nem precipita o seu desenvolvimento.

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Caminhe!

Cuide das suas articulações

Andar a pé é uma atividade que não exige muito esforço físico nem equipamento específicos e, para quem sofre de dores nas articulações, pode ser muito útil para se sentir melhor. Se adotar uma boa técnica, as suas caminhadas serão, sem dúvida, mais eficazes e, por isso, mais benéficas para as suas articulações, músculos e para a sua saúde em geral. Prefira as caminhadas a exercícios demasiadamente intensos ou prolongados, pois estes podem esforçar em demasia as suas articulações. É normal sentir alguma dor muscular depois de se exercitar, isto não deve ser motivo para alarme. Mas se essa dor aparecer enquanto faz o exercício, é preciso estar atento para avaliar se o movimento está ou não a ser mal executado.

Se forem mais sobrecarregadas do que o habitual, as suas articulações podem também ressentir-se, sobretudo as da coluna vertebral. Para quem trabalha muitas horas sentado, é importante que não permaneça muito tempo na mesma posição, uma vez que constituiu uma sobrecarga para a coluna, as ancas e os joelhos. Aproveite os descansos e as idas à casa de banho para se movimentar. É ainda muito importante trabalhar a sua postura, seja com que idade for, uma vez que pode prevenir muitas lesões e evitar o desgaste das articulações. Deve também optar por calçado confortável e evitar saltos muito rasos ou muito altos.

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um descanso para as articulações artrozen® é um suplemento alimentar.

Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado. É importante manter um estilo de vida saudável. Leia atentamente o folheto incluso na embalagem. Em caso de dúvida, consulte o seu médico ou farmacêutico. Para mais informações por favor contacte a Welance: Rua Tierno Galvan, Torre 3, 12º Piso, 1070-274 Lisboa | Tel.: 213 014 472 | info@welance.pt | www.welance.pt

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O suplemento

dos suplementos

A Solgar® foi fundada em 1947

por dois farmacêuticos e um naturopata que partilhavam uma ideia importante: é preferível dar ao corpo os nutrientes para um bem-estar em pleno, prevenção e autocura, do que tratar os problemas com produtos farmacêuticos. Com base nesta ideia, Nat Colby, Mike Goldfarb e o Dr. Carl Zoll compreenderam a necessidade de um suplemento natural, vitamínico e mineral que ultrapassasse os produtos sintéticos de baixa potência da época. Juntos, criaram o primeiro produto – o Naturvite, que continha ingredientes naturais, como a salsa, o agrião e a alfafa.

Os produtos eram embalados em frascos de vidro âmbar, leves e resistentes, tal como sucede ainda hoje, de forma a assegurar a sua qualidade.

Os frascos de vidro mantêm a estabilidade de todos os nutrientes e são 100% recicláveis

À venda em farmácias selecionadas. Saiba mais em solgar.pt

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PUB DIETIM

PUBLIREPORTAGEM

A ciência da nutrição O compromisso Solgar® com a ciência da nutrição está evidente em cada produto que fabrica, através de rigorosos procedimentos de controlo de qualidade em cada passo do processo de fabrico. A Solgar® rege-se pela ciência da

nutrição, sendo uma empresa líder na área, assim como ao nível da tecnologia e educação. A sua equipa de desenvolvimento de novos produtos é liderada pelo consagrado nutricionista Richard Passwater e integra alguns dos mais

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proeminentes bioquímicos, nutricionistas e investigadores da indústria. Assim, as fórmulas cientificamente avançadas da Solgar® são baseadas em ciência nutricional e nos mais recentes desenvolvimentos da investigação e tecnologia.

Os melhores ingredientes

Reconhecida com mais de 30 prémios internacionais, a Solgar® distingue-se pelas suas fórmulas eficazes produzidas e testadas nos seus próprios laboratórios. Aí se acrescentam, além dos melhores ingredientes selecionados, paixão e um cuidados extra como só a Solgar® sabe fazer. Os elementos do departamento de compras da Solgar® não se poupam a percorrer grandes distâncias para adquirirem matérias-primas naturais da mais elevada qualidade.

Matérias-primas essas que passam por um período de quarentena e só são disponibilizadas após serem submetidas a rigorosos testes nos laboratórios Solgar®. Este procedimento garante a potência, a pureza e a autenticidade de todos os produtos.

Quase todos os produtos Solgar® são isentos de açúcar, sal, amido, leveduras, milho, soja, trigo, glúten e produtos lácteos. A gama Solgar® inclui os produtos Kosher, Halal, orgânicos, vegans e vegetarianos.

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CNP: 7379016

CNP: 7379495

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EM PORTUGAL, CONTA COM UM DEPARTAMENTO TÉCNICO COMPOSTO POR UM MÉDICO, QUATRO NUTRICIONISTAS, E UMA ENGENHEIRA ALIMENTAR.

Solgar® e o meio ambiente

As preocupações ambientais constituíram desde sempre uma preocupação central para a Solgar®. Desde logo, as plantas utilizadas são produzidas de forma sustentável, assegurando a continuação do desenvolvimento das espécies indígenas no seu habitat natural. Além disso, não só utiliza água purificada e “detergentes verdes” na preparação do equipamento, como as suas instalações de fabrico dispõem de sistemas de redução de ruído e filtragem do ar, para minimizar o impacto ambiental. Por outro lado, a Solgar® utiliza frascos de vidro que, além de manterem a estabilidade de todos os nutrientes, são 100% recicláveis. As embalagens de expedição são feitas de material reciclado, em grande parte proveniente de empresas locais. E, claro, a Solgar® não testa e não testará os seus produtos em animais.

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Foto: Nuno Antunes

Diálogo do consumidor

Para a prevenção, não hesite em pedir aconselhamento ao seu farmacêutico Mário Beja Santos

PROBIÓTICOS

COMO TIRAR PARTIDO DO ACONSELHAMENTO FARMACÊUTICO Probióticos: que mais-valias?

Há sensivelmente vinte anos apareceram no mercado alimentos que, para além de fornecerem a nutrição básica, afirmavam ter propriedades saudáveis: eram os “alimentos funcionais”. Alguns destes alimentos foram alvo de modificações, como a adição e enriquecimento com determinados constituintes, com o objetivo de promover mais saúde e bem-estar e, afirmavam que estava uma revolução em marcha na alimentação e na saúde humana. O mínimo que se pode dizer é que surgia alguma expetativa nesta tendência de consumo. Desde iogurtes e outros produtos lácteos até suplementos alimentares, passou a fazer-se a promoção dos benefícios do ómega 3 e dos antioxidantes, por exemplo.

A Comissão Europeia resolveu intervir. As alegações de saúde têm legislação própria e quem as pretende utilizar nos seus produtos tem que apresentar processos

comprovativos na EFSA (European Food Safety Authority), a Autoridade Europeia de Segurança Alimentar, que examina os perfis dos nutrientes, isto é, os requisitos nutricionais que os produtos alimentares devem satisfazer para poderem publicitar que têm propriedades saudáveis. Este trabalho é feito em colaboração com a Organização Mundial da Saúde. Por outro lado, a ciência ia descobrindo evidências da importância dos probióticos. Alguns estudos sugeriam que a administração de probióticos podia ajudar a potenciar a resposta às vacinas orais, bem como a diminuir o risco de desenvolvimento de doenças atópicas (isto é, a tendência para o desenvolvimento de alergias), quando administrados nos primeiros meses de vida. No entanto, a evidência científica neste âmbito permanece escassa, sendo necessários mais estudos que comprovem o efeito estimulante dos probióticos ao nível do sistema imunitário.

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Aplicação clínica dos probióticos

O uso de probióticos demonstrou ser eficaz na redução do número de dejeções diarreicas, quando associados a gastroenterites agudas virais, bem como na redução de aproximadamente um dia na duração da diarreia. Isto para sublinhar que os probióticos parecem ser eficazes quando administrados no início da diarreia, como adjuvantes do tratamento da gastroenterite aguda viral.

Mas há mais. Na prevenção da ocorrência de diarreia causada pela toma de antibióticos, o uso de probióticos também tem revelado benefícios. Há evidência de que caso se inicie a toma de probióticos em simultâneo com a toma de antibióticos haverá a redução da ocorrência de diarreia associada a antibióticos. Estima-se que aproximadamente 1 em cada 7 casos de diarreia pode ser prevenido através da utilização de probióticos.

As vantagens dos probióticos são, pois, de diferente ordem. Assim, para além de úteis no tratamento e prevenção da diarreia, estes produtos parecem ter outros efeitos, tais como: atenuar os sintomas da intolerância à lactose; e diminuir o inchaço, a flatulência, a dor e o desconforto abdominal, problemas comuns em indivíduos com doenças intestinais.

E para não deixar de mencionar as dúvidas que ainda subsistem, recorda-se que são necessários estudos adicionais para comprovar a aplicação clínica dos probióticos noutras situações, nomeadamente, no tratamento da doença de Crohn ou da colite ulcerosa, da vaginose bacteriana, no tratamento e prevenção de eczemas em crianças, bem como da já referida estimulação do sistema imunitário, entre outras.

Afinal, o que são os probióticos

Estão associados ao bem-estar digestivo, e são definidos como microrganismos vivos que quando administrados em porções adequadas têm efeitos benéficos na saúde de quem os toma, que vão para além dos efeitos nutricionais tradicionais. As bifidobactérias conjuntamente com os lactobacilos e outras bactérias, além de fungos não patogénicos, são os microrganismos mais frequentemente utilizados como probióticos. Dito de outro modo, os principais probióticos correspondem a bactérias lácteas usadas tradicionalmente em fermentações alimentares. Encontram-se principalmente nos iogurtes e em bebidas com leite fermentado. Também podem ser adicionados a outro tipo de alimentos como a comida infantil, leite, sumos, ou podem ser consumidos sob a forma de comprimidos, cápsulas, pastilhas, saquetas de pó, ampolas, entre outras (os denominados suplementos alimentares).

Como contar com o aconselhamento farmacêutico

O farmacêutico é um profissional de saúde que dispõe dos conhecimentos e ferramentas necessários para um aconselhamento adequado e seguro nestas situações. Por exemplo, pais e cuidadores de crianças com perturbações intestinais, podem sempre contar com a sua farmácia para uma maior tranquilidade perante situações como estas. O aconselhamento farmacêutico revela-se necessário para indicar um medicamento não prescrito ou um suplemento alimentar à criança. O farmacêutico pode também contribuir para esclarecimentos adicionais sobre a terapêutica prescrita pelo médico.

São vários os produtos de saúde, suplementos alimentares e medicamentos não sujeitos a receita médica disponíveis na farmácia, que estão posicionados no tratamento e alívio dos sintomas associados às perturbações gastrintestinais. Os probióticos não são exceção.

Como suporte à prática de aconselhamento aos seus utentes em caso de perturbações gastrintestinais, a farmácia dispõe ainda dos folhetos iSaúde, disponíveis também no sítio da Associação Nacional das Farmácias (www.anf.pt): • Diarreia e vómitos na criança – Bem cuidar para não desidratar; • Bebé com cólicas – Um choro a consolar; • Intolerâncias alimentares – Digestões (im)possíveis; • Prisão de ventre – Tratar e prevenir; • Movimentos urgentes – Diarreia.

Não se esqueça que, a dispensa de qualquer medicamento, seja para adulto seja para criança, é personalizada porque requer uma escolha criteriosa. Os medicamentos não sujeitos a receita médica merecem a mesma atenção por parte do farmacêutico, que faz escolhas personalizadas, atendendo, sempre, à idade do doente, ao facto de haver, ou não, outras doenças, e a questões de hipersensibilidade (alergias ou intolerâncias gástricas, etc.). É esta observância que garante a segurança do tratamento.

Não entre na farmácia para pedir medicamentos ou suplementos alimentares que terão sido eventualmente úteis a outras crianças, ou adultos, com perturbações intestinais, pode sim, solicitar informação ao seu farmacêutico sobre os referidos produtos e, pedir aconselhamento sobre se serão os mais indicados no seu caso particular. Deve também ser recordado que os probióticos não são medicamentos pelo que, geralmente, não constituem substitutos dos medicamentos recomendados pelo seu médico.

Em todas as circunstâncias, use e abuse do aconselhamento farmacêutico.

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Produtos

A importância das vitaminas e dos minerais Cuidar da higiene íntima A higiene íntima é fundamental para que a mulher se sinta confortável e confiante. Quem sofre de problemas de pele e mucosas secas, tem agora um produto que as hidrata e suaviza, a Solução de Lavagem Ultra-Hidratante da Saforelle. Com Bardana e enriquecido com Aloe Vera, não contém sabão nem parabenos, e é recomendado para uma utilização diária.

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As vitaminas e os minerais têm um papel essencial no desenvolvimento físico, motor, neurológico e emocional das crianças. Para dar resposta a casos de défice de vitaminas e minerais em crianças, Cerebrum criou o Cerebrum Mini Kids M&M. Reforça as defesas imunitárias do organismo, estimula o apetite e contribui para um saudável desenvolvimento intelectual e físico, em diferentes situações: fases de crescimento e desenvolvimento, convalescença de doença, falta de apetite, defesas imunitárias frágeis ou mudanças de estação.

INFORMAÇÃO CEREBRUM

FARMÁCIA Propriedade Associação Nacional das Farmácias, Rua Marechal Saldanha, 1 1249-069 Lisboa NIF: 500 885 494

Diretor Paulo Cleto Duarte Email anf@anf.pt Tel. 213 400 600 www.anf.pt erc: 120 309 Depósito legal N.º103891/96 Periodicidade Mensal

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Editor

Edifício Lisboa Oriente Av. Infante D. Henrique, 333 H | 37 1800-282 Lisboa T. 218 504 060 F. 210 435 935 farmaciasaude@newsengage.pt

consultorA comercial Sónia Coutinho soniacoutinho@newsengage.pt T. 961 504 580

assinaturas 1 ano, 12 edições, 10 euros Portugal Continental e Regiões Autónomas Tiragem Média: 120.000 exemplares impressão e acabamento TYPIA – Grupo Monterreina Área Empresarial Andalucía 28320 Pinto Madrid - España

Distribuição nas farmácias Farmacoope www.anf.pt ISSN 0873-5468

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Atenção! Chegou o tempo da vacina contra a gripE Jaime Pina Fundação Portuguesa do Pulmão geral@fundacaoportuguesadopulmao.org

Agora que se aproxima o tempo frio, e com ele mais uma época gripal, vale a pena relembrar quem deve ser vacinado com a vacina contra a gripe.

A vacinação, realizada a partir dos seis meses de idade, é eficaz em 75% das situações, evitando o aparecimento de gripe ou reduzindo a gravidade da mesma.

A vacina, que deve ser administrada, anualmente, no outono, destina-se, sobretudo, à proteção das pessoas que pertencem aos chamados grupos de risco. Estes grupos incluem pessoas com risco elevado de vir a contrair a gripe, pessoas com risco elevado de desenvolver complicações pós-gripais e pessoas com patologias crónicas que podem ser descompensadas pela gripe.

Nos primeiros, destacam-se as pessoas nas seguintes condições: • Idade igual ou superior a 60 anos; • Pessoas institucionalizadas, por exemplo, residentes em lares da 3.ª idade, ou que se encontram por períodos prolongados em instituições prestadoras de cuidados de saúde, como centros de reabilitação, diálise, etc.

• Profissionais dos serviços de Saúde e de outros serviços prestadores de cuidados (domiciliários ou em instituições), não só pelo maior risco de contraírem a gripe como o de a transmitirem aos doentes que tratam ou cuidam; • A mesma perspetiva para todos aqueles que têm de frequentar instituições em que se verifica uma grande concentração de pessoas: hospitais, lares, escolas, prisões, etc.

Também devem ser vacinadas as pessoas que sofram das seguintes doenças: • Doenças cardiovasculares crónicas; • Doenças pulmonares crónicas (asma sob terapêutica, DPOC, fibrose quística, bronquiectasias, etc.); • Doenças renais e hepáticas crónicas; • Doenças neuromusculares, desde que haja atingimento da função respiratória, dificuldades na eliminação das secreções brônquicas ou risco de aspiração das mesmas;

• Diabetes mellitus tipo 1, ou tipo 2 sob tratamento; • Doenças hematológicas; • Depressão da imunidade devida a doença (por exemplo pessoas infetadas pelo VIH ou sem baço), ou a certos tratamentos (pessoas a fazer medicamentos anti-cancerosos, fármacos pós-transplante ou corticóides); • Crianças e jovens (dos 6 meses aos 18 anos) a fazer tratamentos prolongados com Aspirina® ou derivados.

Estes doentes têm risco de desenvolver uma inflamação no cérebro (Síndroma de Reye) após a infeção gripal.

São, igualmente, candidatos à vacinação as pessoas que integram as seguintes condições: • Mulheres grávidas que no mês de outubro tenham um tempo de gestação superior a 12 semanas e que apresentem risco acrescido de vir a sofrer de complicações da gripe; • Cuidadores de crianças que tenham risco elevado de desenvolver complicações pós-gripais mas que, pela sua idade (inferior a 6 meses), não podem ser vacinadas.

Ao contrário da crença de muitas pessoas, a vacina antigripal, por não conter vírus vivos, não pode provocar gripe. As reações adversas que habitualmente lhe estão associadas são as reações locais, traduzidas por um inchaço no local de administração (geralmente na parte superior e posterior do braço) e que desaparece ao fim de 48-72 horas.

Por outro lado, como a vacina é elaborada a partir dos ovos de aves, as pessoas alérgicas a este alimento, a qualquer dos constituintes da vacina, ou que já tenham tido uma reação grave numa administração anterior não devem ser vacinadas. Igualmente, não devem ser vacinadas as crianças com menos de 6 meses de idade.

A vacinação é um método eficaz de prevenir a gripe.

Se pertence a um dos grupos acima referido fale com o seu médico e se ele estiver de acordo… vacine-se.

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