Cuidar Nº10 | Outubro 2014

REVISTA OUTUBRO 2014

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A S A Ú D E N U N CA É D E M A I S

Os conteúdos da Cuidar.Pt são da inteira responsabilidade da Omega Pharma

Aprenda a prevenir a gripe

Reforçar as defesas

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TRUQUES

A HIGIENE

DO NARIZ DO BEBÉ

para aliviar a congestão nasal

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GRIPE

Gripe: previna - se

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Agora que o tempo começa a arrefecer, é natural que comecem a surgir os primeiros espirros, a tosse, os arrepios no corpo… É nos meses de inverno que costumam ocorrer, com alguma frequência, episódios de gripes e constipações. Esteja atento aos sinais.

Existem grupos que têm uma maior suscetibilidade para contrair gripe. As crianças, sobretudo as mais pequenas (6 aos 23 meses), os idosos, pessoas que sofram de doenças pulmonares ou cardíacas, diabéticos, insuficientes renais, e todos aqueles que tenham as defesas mais em baixo estão mais vulneráveis e, por isso, existe uma maior probabilidade de o vírus influenza lhes bater à porta.

O vírus da gripe é transportado no ar por gotículas de expetoração, espirros e outro tipo de secreções e essa sua característica faz com que o contágio seja extremamente fácil. Não é preciso, por isso, haver contacto físico, basta estar perto de alguém que tenha tossido ou espirrado para haver um potencial contágio.

Para se prevenir, pode pensar em tomar a vacina da gripe, todos os anos, a partir de

outubro no entanto, a vacina não é eficaz para a prevenção de constipações que são provocadas por vírus como rinovirus.

Para uma proteção completa, deverá garantir que o organismo tem as suas defesas no máximo, tomando suplementos com zinco, vitamina C e Equinácea, por exemplo.

Como o vírus da gripe é extremamente mutável, as vacinas são ajustadas anualmente para combater o vírus específico de cada época gripal.

SINTOMAS Um súbito mal-estar, arrepios e dores de cabeça, febre elevada, tosse, dores musculares e articulares, são alguns dos principais sintomas da manifestação da gripe nos adultos.

Se sentir alguns destes sintomas, fique em casa, em repouso, evite o contacto próximo com outras pessoas, para impedir o contágio. Beba muitos líquidos, preferencialmente água, ou sumos.

SABIA QUE...

O vírus da gripe consegue sobreviver 24 horas fora de qualquer organismo vivo

Denominação do medicamento: Antigrippine 250 mg + 20 mg + 30 mg Comprimidos Indicações terapêuticas: Tratamento sintomatico de estados febris e dolorosos. Tratamento de resfriamentos em geral acompanhados, ou não de febre, dores de cabeça e dores articulares. Advertências e precauções especiais de utilização: Doentes a quem foi diagnosticada insuficiência renal ou hepática devem procurar aconselhamento médico antes de tomar Antigrippine. Em caso de persistência dos sintomas, os doentes devem consultar o médico. Os doentes devem evitar a toma excessiva de cafeína (chá, café, bebidas com cafeína) enquanto estiverem a tomar Antigrippine. Não usar doses maiores que as recomendadas, exceto em caso de expressa indicação do médico. Em caso de sobredosagem acidental procurar imediatamente o médico. O paracetamol deve ser usado com precaução em doentes com anemia pré-existente, uma vez que a cianose pode não ser aparente apesar das perigosas altas concentrações sanguíneas de meta-hemoglobina. Antigrippine não deve ser usado em adultos ou crianças para automedicação de febre alta (superior a 39,5ºC), ou de febre recorrente, exceto se prescrito pelo médico, uma vez que tais febres podem indicar doença séria necessitando de pronta avaliação médica. Antigrippine deverá ser usado com cuidado e sob vigilância em doentes com hipertrofia prostática por risco de retenção urinária. Embora possa haver com a administração prolongada de paracetamol um certo grau de dependência psicológica, não se conhecem casos de dependência física ou de desenvolvimento de tolerância. Manter fora do alcance e da vista das crianças. Antigrippine é um medicamento não sujeito a receita médica. Leia cuidadosamente as informações incluídas no folheto informativo e em caso de dúvida ou persistência dos sintomas consulte o seu médico ou farmacêutico.

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ANTIGRIPPINE ®

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Antigrippine® combate os sintomas da gripe e constipações. A sua tripla ação alivia com rapidez a dor, febre e a congestão nasal, associadas à gripe.

dicas para prevenir o contágio

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Perante o impacto das infeções respiratórias, prevenir ainda é o melhor remédio, e passa muito por reduzir o risco de contágio. Existem alguns gestos simples e comportamentos seguros que pode implementar no seu dia-a-dia: > Evite estar em contacto direto com pessoas constipadas > Lave as mãos com frequência, especialmente depois de terem estado em contacto com nariz, boca ou olhos > Tenha consigo lenços de papel para se assoar > Evitar locais onde se concentrem muitas pessoas > Quando tossir ou espirrar, não se esqueça de tapar sempre a boca > É também importante fazer uma alimentação equilibrada e dormir o suficiente, para manter o corpo em forma WWW.REVISTAcuidar.pt 3

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-sinefrina ® neo

NARIZ ENTUPIDO

Congestão nasal, um incómodo frequente

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Muitas vezes, no seguimento de alergias ou constipações, ficamos com o nariz entupido. Além de não se respirar bem, também o olfato e o paladar podem ficar afetados, podem surgir complicações no sono, perturbações na capacidade de concentração...

Quer isto dizer que a congestão nasal tem implicações na atividades diárias, e que pode reduzir a sua qualidade de vida. Fique atento se tiver alguns dos sintomas descritos.

Antes de mais, é importante perceber em que consiste e o que a pode causar. Quando os vasos sanguíneos do nariz se inflamam, a passagem do ar fica obstruída, e o simples ato de respirar passa a ser um problema. É bastante frequente que, quem sofre de rinite ou sinusite, tenha o nariz entupido. As alergias, os pólipos nasais, as constipações ou as gripes são outras das origens mais comuns desta situação.

Se tiver as vias nasais com secreções, há que torná-las mais fluidas, para que seja mais fácil a sua expulsão e, consequentemente, se possa aliviar a congestão sentida.

Neo-Sinefrina® é um medicamento não sujeito a receita médica, um descongestionante nasal que ajuda a respirar mais facilmente.

Neo-Sinefrina® está indicado no alívio rápido e seguro da congestão nasal (nariz entupido), normalmente associado à gripe e constipação, sinusite e rinite infeciosa ou alérgica.

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Truques

para descongestionar o nariz

Pode tornar o seu dia-a-dia mais confortável se tiver em conta estas sugestões: > Se existir a presença de muco, assoe o nariz com alguma regularidade, para estimular a descida do mesmo (mas nunca fazendo demasiado esforço) de preferência no lavatório e não com os lenços de papel > Tome um banho quente, a inalação do vapor vai ajudar aliviar a pressão nasal e tornar mais fluidas as secreções > Massage o nariz, de cima para baixo, para ajudar a descongestionar > Ao dormir, coloque uma almofada que lhe permita ter a cabeça um pouco mais levantada > Beba muitos líquidos –­ água e chá são boas opções > Também pode optar por utilizar um descongestionador nasal, o seu médico ou farmacêutico vão indicar-lhe a melhor opção para o seu caso

Recomenda-se prudência no uso de Neo-Sinefrina® em doentes com situações que os tornem particularmente sensíveis aos efeitos das substâncias simpaticomiméticas, nomeadamente os que sofrem de hipertiroidismo, hipertensão, doença isquémica do coração e também os casos em que existem perturbações psiconeuróticas. Dado que a frequência de efeitos indesejáveis, tanto gerais como locais, aumenta substancialmente quando se excedem as doses recomendadas, os doentes deverão ser instruídos de forma a evitar o uso abusivo do medicamento. Este medicamento contém cloreto de benzalcónio como conservante, que é irritante, pode causar reações na pele. O cloreto de benzalcónio pode causar tumefação da mucosa nasal, especialmente quando utilizado durante longos períodos de tempo. Caso se suspeite da ocorrência desta reação (congestão nasal persistente), deverá, se possível, ser considerada a utilização de um medicamento para uso nasal semelhante mas que não contenha cloreto de benzalcónio. Se este tipo de medicamentos não se encontrar disponível sem conservante, a utilização de outra forma farmacêutica alternativa deverá ser considerada. Por favor leia cuidadosamente as informações constantes do cartonagem, e do folheto informativo e, em caso de dúvida ou de persistência dos sintomas, consulte seu o médico ou farmacêutico.

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O sistema imunitário... O que é? É ele que protege o nosso organismo contra doenças. Quando o conjunto de mecanismos de defesa não defende o organismo como devia, é sinal que o sistema imunitário está em baixo. E é nesse momento que ficamos mais vulneráveis e que podemos ficar doentes.

Com a mudança das estações, as alterações constantes de temperaturas nos locais de trabalho (a eterna “guerra do ar condicionado”), aquela chuva que nos apanha desprevenidos precisamente no dia em que nos esquecemos do chapéu-de-chuva… Há quem possa ficar mais facilmente constipado.

E é para que isso não aconteça que se deve proteger, não se deve esquecer de tomar conta do seu sistema imunitário.

Saiba que tem à sua disposição na farmácia produtos que ajudam a aumentar as defesas, informe-se sobre as melhores soluções.

VitaCÊ® é um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável.

VitaCÊ® fortalece o organismo na prevenção e recuperação das gripes e constipações. A sua fórmula ajuda a reforçar as defesas naturais, aumentando as resistências do organismo face às agressões a que está especialmente sujeito no outono e inverno.

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FORMAS

DE REFORÇAR AS DEFESAS Para evitar que a sua imunidade fique em baixo, pode: > Ingerir alimentos ricos em nutrientes e vitaminas, principalmente vitamina C, de que são exemplo as laranjas e limões ou complementar com um suplemento alimentar que reúna Vitamina C, Zinco e Equinácea > Fazer exercício físico com regularidade > Fazer uma alimentação equilibrada, com poucos açúcares e gorduras > Beber bastante água, ao longo do dia (o ideal é que seja 1,5 litros, pelo menos) > Dormir o suficiente > Tentar evitar o stress WWW.REVISTAcuidar.pt 5

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Sintomas de baixa imunidade - Cansaço em excesso, sem razão aparente - Infeções recorrentes ou facilidade de agravamento de pequenas infeções - Febre frequente ou calafrios - Náuseas ou vómitos - Doenças que demoram a passar (gripe, por exemplo)

VITACÊ®

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Cuide das suas defesas!

IMUNIDADE E DEFESAS c

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LIMPEZA NASAL DO BEBÉ

Respirar melhor

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Os bebés, a par dos idosos, são quem mais sofre quando o tempo fica seco. Nessas alturas, os problemas respiratórios podem começar a surgir e torna-se necessário tomar medidas para que o bebé não sofra.

Além do tempo seco, também a poluição do ar contribui em muito para complicações nasais. Se o bebé tiver o seu nariz entupido, vai sentir-se muito desconfortável e ter muita dificuldade em respirar.

Como ainda não se podem queixar, cabe aos pais estar atentos e fazer a higiene do nariz das crianças, essencial para descongestionar as fossas nasais.

E para que serve esta higiene? Ela vai facilitar a eliminação das secreções, de partículas ou de agentes infeciosos que ali se tenham alojado.

O processo de limpeza deve ser realizado com muita delicadeza, com suavidade, pois o seu corpo é ainda muito frágil. Existem soluções de limpeza muito fáceis de usar, higiénicas, e que vão permitir a remoção das secreções.

Feita esta limpeza, vai ver que o seu bebé, além de respirar melhor, vai também comer e dormir melhor.

Libenar® é um dispositivo médico. Ler cuidadosamente a rotulagem e as instruções de utilização.

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LIBENAR®

Libenar® aspirador nasal elimina as excessivas secreções nasais do seu bebé. É especialmente útil nos bebés que ainda não se sabem assoar, facilitando, assim, a respiração. É cómodo, fácil de usar, higiénico e eficaz, e pode ser utilizado sempre que necessário e as vezes necessárias.

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CUIDADOS

Para prevenir que o nariz do bebé fique entupido, existem alguns cuidados que pode ter sempre: ›› Evitar ambientes com ar condicionado ou aquecedor, que vão tornar o ar mais seco ›› Ter atenção às mudanças térmicas ›› Fazê-lo beber muitos líquidos

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Para a utilização deste vale, deverá fazer o atendimento no menu “Com Comparticipação” e ler o código do Produto e de seguida ler o código do Vale. O valor do Vale ser-lhe-á reembolsado através da faturação mensal da Associação Nacional das Farmácias. Para informação adicional por favor contacte a ANF. Promoção válida até 31.03.15.

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