Cuidar Nº9 | Setembro 2014

REVISTA SETEMBRO 2014

N.9 POWERED BY

CUIDAR

C PT

A S A Ú D E N U N CA É D E M A I S

Regresso às aulas,

Os conteúdos da CUIDAR.PT são da inteira responsabilidade da OMEGA PHARMA

REGRESSO DOS PIOLHOS UMA MENOPAUSA

SAUDÁVEL

A MEMÓRIA E O RENDIMENTO CEREBRAL

3

TRUQUES

PARA UM BOM TRÂNSITO INTESTINAL

Os conteúdos da CUIDAR.PT são da inteira responsabilidade da OMEGA PHARMA

C

PIOLHOS

CHEGARAM OS PIOLHOS

POWERED BY OMEGA PHARMA

E AGORA?

Início de ano letivo significa começar a aprender novas matérias, voltar a estar com os colegas de escola e voltar às brincadeiras nos intervalos das aulas. Mas o regresso às aulas pode também significar um encontro com um outro “amigo”: os piolhos.

Estes pequenos insetos, que têm o terrível hábito de se alojar no couro cabeludo, são um dos mais comuns problemas das crianças que estão em idade escolar. O contágio é extremamente fácil, pois é feito diretamente de cabeça para cabeça, e também através da partilha de objetos pessoais das crianças: um lenço, um chapéu, um gorro, uma escova... É devido às brincadeiras e à grande proximidade entre as crianças que se torna mais comum estas serem mais afetadas por piolhos do que os adultos. No entanto, um adulto também os pode ter (se um filho os tiver, os pais não estão livres de contágio).

Por serem transparentes, são muito difíceis de detetar. Se o seu filho começar a ter comichão na cabeça, desconfie e verifique se algo se passa.

EM CASO DE PIOLHOS, O QUE FAZER? Os pais e professores desempenham um papel fundamental no que diz respeito a tentar identificar uma situação de piolhos. Os mais pequenos podem não saber explicar o que sentem, e cabe aos educadores ajudá-los a perceber o que se passa e resolver o problema. É bom verificar com alguma regularidade o cabelo das crianças. Utilize um pente para separar o cabelo em mechas e observe com atenção o couro cabeludo, procurando a existência destes insetos. Se encontrar algo suspeito, “ataque” de imediato. Peça ao seu farmacêutico um produto adequado para eliminar os piolhos de forma cómoda e eficaz.

Paranix® Repel é um dispositivo médico. Só para uso externo. Evitar o contacto com os olhos e as mucosas. Ler cuidadosamente a rotulagem e as instruções de utilização.

2

WWW.REVISTACUIDAR.PT

PARANIX® Os conteúdos da CUIDAR.PT são da inteira responsabilidade da OMEGA PHARMA

Paranix® Repel é um prático spray de ação preventiva ideal para quando existem surtos de piolhos na escola. Paranix® Repel protege o couro cabeludo com toda a segurança e suavidade, graças à sua composição à base de ingredientes naturais que protegem o couro cabeludo de elementos estranhos.

4

CURIOSIDADES SOBRE OS PIOLHOS

›› Os piolhos não estão relacionados com higiene, não escolhem entre cabelo curto ou longo, limpo ou sujo

Um piolho na idade adulta é do tamanho de uma semente de sésamo?

›› Mordem através do couro cabeludo e injetam uma substância-saliva, que irrita a pele e causa a comichão ›› Não transmitem doenças, mas coçar pode ferir a pele expondo-a a infeções WWW.REVISTACUIDAR.PT 3

POWERED BY OMEGA PHARMA

SABIA QUE...

›› Preferem as partes mais quentes da cabeça humana, alojando-se atrás das orelhas ou da nuca

MENOPAUSA

Os conteúdos da CUIDAR.PT são da inteira responsabilidade da OMEGA PHARMA

C

UMA NOVA FASE

POWERED BY OMEGA PHARMA

A dada altura da vida, o organismo da mulher começa a deixar de produzir o estrogénio e a progesterona, os ovários começam a funcionar mais devagar e, consequentemente, a menstruação começa a deixar de existir. Sinais que anunciam a chegada da menopausa, que costuma acontecer entre os 45 e os 55 anos.

No entanto, os sintomas da menopausa podem ocorrer antes dos 40, é a chamada menopausa precoce, ou só surgir após os 55 anos, considerada uma menopausa tardia.

A menopausa surge, normalmente, associada a um conjunto de sintomas causados pelas alterações hormonais. A mulher costuma sentir afrontamentos (uma onda de calor repentina que causa desconforto), pode sofrer de irritabilidade e alterações de humor, sentir-se ansiosa sem motivo aparente. Também frequentes são a perda de massa óssea, enxaquecas, alterações cardiovasculares, flacidez ou secura da pele.

Quando for a sua vez de entrar na menopausa, não precisa de se preocupar, lembre-se que esta não é uma doença. É, sim, um estágio natural da vida.

Menopace® é um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável.

4

WWW.REVISTACUIDAR.PT

Menopace®

Menopace® é um suplemento alimentar com 22 nutrientes reunidos numa formulação com eficácia clínica comprovada no bem-estar durante a menopausa, com um único comprimido por dia. Milhões de mulheres já comprovaram que Menopace® reduz os sintomas típicos da menopausa, ajudando a restabelecer o ambiente hormonal da mulher nesta fase da vida.

4

CONSELHOS

Para uma boa alimentação na menopausa Nesta fase da vida da mulher, o consumo de alguns alimentos pode ajudar a aliviar os sintomas típicos. ›› Aumente o consumo de alimentos ricos em cálcio, como o leite e seus derivados, a sardinha ou a soja, para ajudar a fortalecer os ossos ›› Inclua também na sua alimentação alimentos ricos em vitamina E, como óleo de gérmen de trigo e legumes de folha verde ›› Dê preferência aos citrinos, cereais integrais, peixes ›› Evite pratos muito condimentados, alimentos ácidos e com alto teor de açúcar e gorduras, café e bebidas alcoólicas

MEMÓRIA C

Neurozan® é um suplemento alimentar com uma fórmula 100% completa para o cérebro. Fornece nutrientes bioativos que ajudam ao rendimento cerebral e resistência ao stress mental. É especialmente indicado para pessoas sob elevado stress profissional, estudantes ou idosos.

BACK TO SCHOOL

Neurozan® é um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável.

2

FACTOS

Alimentar o cérebro

›› A manutenção do rendimento cerebral requer o bom funcionamento das células cerebrais e do complexo neuronal.

As células cerebrais não podem ser substituídas e têm, por isso, a mais alta prioridade na obtenção dos nutrientes. ›› Pode tomar-se um suplemento alimentar que forneça nutrientes bioativos para ajudar a manter os diversos aspetos da saúde cognitiva, nomeadamente a performance cerebral.

WWW.REVISTACUIDAR.PT 5

POWERED BY OMEGA PHARMA

Setembro é mês de recomeços. É altura de começar novos projetos e é, também, o tempo do regresso às aulas.

Depois de um período de férias, mais tranquilo, relaxado, e muitas vezes sem horários certos, é necessário voltar a criar rotinas. É importante dormir um número regular de horas, todas as noites – tente que os seus filhos se deitem sempre a uma determinada hora que lhes permita ter as horas de sono necessárias para estarem descansados na hora de acordar.

Isto porque a privação do sono prejudica a capacidade de concentração, a memória e a criatividade, refletindo-se no comportamento e no rendimento escolar.

Comece a habituar os seus filhos a fazê-lo de forma gradual, para que quando já estiverem nas aulas seja mais fácil cumprirem os horários.

As rotinas diárias, em período letivo, devem incluir momentos de estudo. Organize um espaço para os estudos, onde os jovens se possam concentrar e dedicar aos temas das várias disciplinas. Feitos os deveres, chega então a altura para brincar e para descontrair.

Os conteúdos da CUIDAR.PT são da inteira responsabilidade da OMEGA PHARMA

Neurozan ®

Os conteúdos da CUIDAR.PT são da inteira responsabilidade da OMEGA PHARMA

C

BARRIGA INCHADA

O DRAMA DA BARRIGA INCHADA Quantas vezes não sentimos uma sensação de inchaço no estômago e na barriga e não sabemos bem o que a causa? Sabia que isso pode acontecer devido à dificuldade, que muitas pessoas têm, em ir à casa de banho todos os dias?

Quando comemos, os alimentos são processados, os nutrientes absorvidos e os resíduos eliminados através da digestão. O tempo que este processo biológico demora não deve ser muito rápido, para dar tempo para que os nutrientes sejam absorvidos, e nem muito lento para não causar obstipação. É, portanto, extremamente importante eliminar do nosso corpo os resíduos, numa base regular.

Se as idas à casa de banho não forem regulares, vai começar a sentir-se com a barriga inchada, o que é uma fonte de desconforto e, em alguns casos, pode mesmo afetar as atividades diárias. E esta sensação de desconforto pode ser mais notória nas mulheres, pois sentem-se inchadas, menos elegantes, acham que a roupa não lhes assenta tão bem...Mas, na maior parte das vezes, é apenas uma questão psicológica, só elas se sentem e veem assim.

POWERED BY OMEGA PHARMA

Como ter um trânsito intestinal saudável?

Para que não fique desconfortável e com a sensação de barriga inchada, existem alguns cuidados que pode tomar para tornar regular o seu trânsito intestinal. Coma alimentos com alto teor de fibra, como cereais ou arroz; beba, no mínimo, 1,5 a 2 litros de água por dia; pratique atividade física regular - 30 minutos de caminhada por dia é suficiente para manter a atividade dos intestinos.

Se a mudança de hábitos alimentares por si só não for suficiente, existem no mercado alguns produtos - como os suplementos de fibras naturais - que ajudam a regular o trânsito intestinal. Uma combinação de fibras solúveis (que facilitam o trânsito) com fibras insolúveis (que aumentam o volume das fazes) é a ideal. Já há produtos para venda que estimulam naturalmente o movimento do intestino, aumentam o volume das fezes, facilitam e aceleram o trânsito, contribuindo para a disciplina do intestino.

Regulamine® é um dispositivo médico. Ler cuidadosamente a rotulagem e as instruções de utilização.

6

WWW.REVISTACUIDAR.PT

Regulamine®

Regulamine® é recomendado para quem sofre de obstipação moderada e irregularidade intestinal. Estimula naturalmente o movimento do intestino, aumenta o volume das fezes, facilita e acelera o trânsito. É um produto composto por fibras solúveis e insolúveis 100% naturais, sem adição de açúcares, e indicado para adultos a partir dos 18 anos.

6

CAUSAS A obstipação está, grande parte das vezes, fortemente relacionada com a forma como tratamos o nosso organismo. Há alguns fatores que podem desencadear esta situação: ›› Stress e alterações da rotina do dia-a-dia ›› Ignorar a vontade de ir à casa de banho ›› Falta de fibras da dieta diária ›› Pouca atividade física ›› Não beber água suficiente ›› Abuso de laxantes (o uso continuado de laxantes vai causar dependência, resultando no aumento da quantidade de laxantes para evacuar)

OFERTAS ESPECIAIS C Os conteúdos da CUIDAR.PT são da inteira responsabilidade da OMEGA PHARMA

TE APROVEI ERTAS! F O S A T S E A PORQUE UNCA SAÚDE N . É DEMAIS

NA COMPRA DE 1 EMBALAGEM DE PARANIX REPEL

3€

DESCONT

O

NA COMPRA DE 1 EMBALAGEM DE MENOPACE

3€

DESCONTO

Promoção válida até 31.01.15.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

Promoção válida até 31.01.15.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

NA COMPRA DE 1 EMBALAGEM DE NEUROZAN

NA COMPRA DE 1 EMBALAGEM DE REGULAMINE

3€

DESCONTO

€ O

Promoção válida até 31.01.15.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

WWW.REVISTACUIDAR.PT 7

POWERED BY OMEGA PHARMA

Promoção válida até 31.01.15.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

2

DESCONT

C

OFERTAS ESPECIAIS

Os conteúdos da CUIDAR.PT são da inteira responsabilidade da OMEGA PHARMA

APRO ESTAS VEITE OFE PORQ RTAS! SAÚD UE A E NU É DEM NCA AIS.

5

POWERED BY OMEGA PHARMA

102071

5

609238

020290

INFORMAÇÃO PARA A FARMÁCIA

INFORMAÇÃO PARA A FARMÁCIA

Para a utilização deste vale, deverá fazer o atendimento no menu “Com Comparticipação” e ler o código do Produto e de seguida ler o código do Vale. O valor do Vale ser-lhe-á reembolsado através da faturação mensal da Associação Nacional das Farmácias. Para informação adicional por favor contacte a ANF. Promoção válida até 31.01.15.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

Para a utilização deste vale, deverá fazer o atendimento no menu “Com Comparticipação” e ler o código do Produto e de seguida ler o código do Vale. O valor do Vale ser-lhe-á reembolsado através da faturação mensal da Associação Nacional das Farmácias. Para informação adicional por favor contacte a ANF. Promoção válida até 31.01.15.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

5

8

609238

609238

030640

5

609238

102088

INFORMAÇÃO PARA A FARMÁCIA

INFORMAÇÃO PARA A FARMÁCIA

Para a utilização deste vale, deverá fazer o atendimento no menu “Com Comparticipação” e ler o código do Produto e de seguida ler o código do Vale. O valor do Vale ser-lhe-á reembolsado através da faturação mensal da Associação Nacional das Farmácias. Para informação adicional por favor contacte a ANF. Promoção válida até 31.01.15.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

Para a utilização deste vale, deverá fazer o atendimento no menu “Com Comparticipação” e ler o código do Produto e de seguida ler o código do Vale. O valor do Vale ser-lhe-á reembolsado através da faturação mensal da Associação Nacional das Farmácias. Para informação adicional por favor contacte a ANF. Promoção válida até 31.01.15.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

WWW.REVISTACUIDAR.PT