de Stienser
dinsda onlineg woen in de sbdag us
CSL businessclub... pagina 7
10 23 l
woensdag 8 maart
Wad'n Strúnrûte... pagina 8
Beroepenvoorlichting... pagina 3
Takostu avond... pagina 5
Huis-aan-huis in de Noordwesthoek
Stiens, Feinsum, Hijum, Britsum, Koarnjum, Jelsum, Alde Leie, Leeuwarden: Valeriuskwartier, Westeinde, Sonnenborgh, Vogelbuurt, Bonifatius, Rengerspark, Transvaalbuurt, Vossepark, Harlingervaart, St. Jacobiparochie, St. Annaparochie, Vrouwenparochie, Oude Bildtzijl, Nij Altoenea, Westhoek, Minnertsga, Skingen, Boksum, Blessum, Deinum, Marsum, Dronryp, Menaam, Slappeterp, Ingelum, Berltsum, Wier, Bitgum, Bitgummole, Hallum, Marrum, Blije, Ferwert, Hegebeintum, Holwerd, Ginnum, Reitsum, Lichtaard, Wânswert, Burdaard, Hantumhuizen, Ternaard, Hantumeruitburen, Hantum, Hiaure, Holwerd, Waaxens, Brantgum, Foudgum, Raard, Bornwird.
Even om het hoekje kijken en de camera natuurlijk mee voor de zekerheid …Gouden kleuren op een vroege en mistige ochtend in februari. Bij Koarnjum het dorp uit richting de Dokkumer Ee: twee eenden in het tegenlicht van de opkomende zon. Foto © Bob de Boer Photography
De brei- en haakclub van start gegaan Voor wie dat wil, is er eens per 14 dagen gelegenheid met anderen te haken, breien etc. in de Nije Skalm Stiens. In een gezellige sfeer met ongeveer 15 deelneemsters verliep de eerste bijeenkomst op heel ontspannen wijze. De gesprekken gingen uiteraard over méér dan alleen over haken, breien of andere textiele werkvormen. Onder het handwerken door komen soms de meest waardevolle gesprekken tot stand, hetgeen ook mede de bedoe-
ling is. De deelnemers hadden zeer verschillende achtergronden (nationaliteit, ervaring, leeftijd), hetgeen deze startbijeenkomst nog extra boeiend maakte. Wie aan wil sluiten, kan dus eens per 14 dagen terecht. De eerstvolgende is 9 maart (even weken). Zie daarvoor de agenda van Amaryllis/de Nije Skalm. Iedereen is welkom ●
Dakkapellen
MTD Kozijnen / Montage
Aangifte Aangifte inkomstenbelasting 2020? inkomstenbelasting 2022? Werk voor onze specialisten! Werk voor onze specialisten
Seerob 34 - 9051 VA Stiens Tel. 058-257 33 88 www.mtdkunststof.nl
Juckemaleane 10, Stiens. Telefoon 058 - 257 20 20 www.wijnandjager.nl Een wijs besluit
300 m2 showroom
Valpreventie- en vitaliteitsprogramma bij FysioStiens Voor ouderen die steviger op de been willen staan en willen werken aan een fit lijf en een fit brein. Wat houdt het valpreventie- en vitaliteitsprogramma in? Wilt u steviger op uw benen staan, werken aan uw fitheid, evenwicht, conditie, spierkracht en hersenfuncties? Bent u bang om te vallen of 1 of meerdere keren daadwerkelijk gevallen afgelopen jaar? Dan is het valpreventie- en vitaliteitsprogramma mogelijk iets voor u! Het bestaat uit een groepstraining en er komen veel verschillende onderdelen aan bod: valpreventie, Cognitieve Fitness, voorlichting van de diëtist en een gastles van de buurtsportcoach. Omdat het sociale aspect ook erg belangrijk is bij dit programma, bent u van harte welkom om gezamenlijk een kopje koffie of thee te drinken. Valpreventie is gebaseerd op het ‘In Balans’ programma waarbij Tai Chi principes aan bod komen. Deze principes hebben te maken met lichaamsbewustwording (hoe stevig sta ik op mijn benen), balans (lichaamszwaartepunt binnen het steunvlak houden) en alerte ontspanning (bewust zijn van ontspannen spieren). Het onderdeel Cognitieve Fitness combineert kracht- en conditie oefeningen met uitdagingen gericht op logica, ruimtelijk inzicht, geheugen, concentratie, reactievermogen, coördinatie en bewuste ontspanning. Lees meer op pagina 3