de Alex Lubbers... pagina 3
Stienser huis-aan-huis in de Noordwesthoek
Tennis... pagina 13
DE Waardenpuntenactie... pagina 15
03 21 ●
woensdag 20 januari
Op'e R oaster pagina 5 t/m 12
Beschilderen stenen bij Skilhiem Stiens
Bewegen in Coronatijd
Bij de hoofdingang van het Skilhiem te Stiens liggen in het grindbed heel veel mooie en volgens mij met liefde beschilderde stenen.... 07.01.2021... Ik ben benieuwd door wie en waarom dit is gedaan ....Ongewoon Vetgaaf .., aldus John Vrieler op de facebookpagina “Je bent een Stienser als…”
Om iedereen in de Coronatijd in beweging te houden en leuke tips met jullie te delen, zal ik iedere week een aantal oefeningen voor thuis met jullie delen en verder tips om lekker buiten in beweging te komen.
Marga Kolle geeft in dit mysterie een verklaring: "Ik zal het mysterie verklaren. Eén van de bewoners opperde het idee om stenen te verven bij de hoofdingang van Skilhiem als activiteit. Dit hebben we in Coronatijd gedaan. Eind augustus kreeg het welzijnsteam te horen dat we de reorganisatie in gingen en werden overgeplaatst. We wilden toch
#groetjemee Laten we wat vaker “hallo” zeggen tegen elkaar! Met een groet zeg je eigenlijk: hé, ik zie jou! In deze onzekere tijd waarin we steeds minder echt contact hebben is de honger daarnaar des te groter. Een simpel “hallo”, “hoi”, “goeie” of “moi” kan iemands dag misschien nét iets beter maken. Dat is het doel van het initiatief #GROETJEMEE.
De Stienser
ONLINE
• De krant online vanaf maandagmiddag • Voor het laatste nieuws • Info over adverteren • Aanleveren van kopij • Online agenda • Archief de Stienser • Bedrijvengids www.stienser.nl
een blijvende herinnering achterlaten in het o zo saaie stenenpark voor Skilhiem. Dus hebben wij ook nog wat extra geverfd en neergelegd. Ik persoonlijk heb er mijn hart achter gelaten. Ik hoop dat ze nog lang blijven liggen!" Er is een Facebooksite Kei Tof. Laat de stenen verder zwerven of plaats ze met een foto op de
facebook deze facebookpagina. Voor alle duidelijk nog even de link naar de facebookpagina (wel even scrollen naar het juiste bericht): Je bent een Stienser....www.facebook.com/ groups/282021802438604. Deze stenen bij Skilhiem mogen dus NIET meegenomen worden in tegenstelling tot stenen welke elders worden neergelegd ●
Als eerste is het aan te raden om in ieder geval per dag gemiddeld 30 minuten buiten te zijn en het liefst ook te bewegen. Als je jezelf wilt uitdagen en bij wilt houden hoeveel je beweegt, kan je één van de volgende apps downloaden om je activiteit bij te houden: Strava gps hardlopen en fietsen/Runkeeper wandelen, hardlopen en fietsen/Google Fit/ Geotracker/Walk with map my walk. Verder kan je natuurlijk ook een stappenteller installeren, die ook binnen je stappen bijhoudt. Ook is geocaching een leuke app voor jong en oud, dit is wandelen, fietsen met onderweg “schatjes (oftewel caches)” zoeken. Hier zal ik volgende keer wat meer over vertellen, omdat ik dit zelf heel vaak doe. Voor kinderen (die zelf een telefoon hebben of anders de telefoon van hun ouders mogen gebruiken) zijn er de volgende leuke apps om in beweging te komen: • Troovie (de speurtocht app voor kinderen) • Wokamon (huisdier groeit bij beweging) Ook zal ik de komende weken een beweegchallenge/oefening voor thuis met jullie delen. Leuke filmpjes hiervan kunnen jullie naar mijn emailadres sturen, zodat we die misschien kunnen delen. Ook als jullie zelf leuke ideeën hebben voor een beweegchallenge. Voor kinderen: de Sid shuffle: www.youtube.com/ watch?v=uMuJxd2Gpxo.
#GROETJEMEE is een idee van Wini Weidenaar. ‘Ik fiets bijna dagelijks naar mijn werk van Bartlehiem naar Leeuwarden en op een dag bedacht ik, hoe zou het zijn om iedereen die ik tegenkom te groeten? En dus voegde ik de daad bij het woord. En zo komt het dat ik met verschillende mensen een "hoi" relatie heb. Een moment op de dag dat je elkaar even laat weten, ik zie jou’. aldus Wini. ‘Vanaf het moment dat ik besefte dat een simpele hallo zoveel meer
is dan een groet wist ik dat ik er iets mee moest. Ik heb de stoute schoenen aangetrokken en mensen om mij heen verzameld met allemaal een eigen specialiteit waarmee we een campagne in Noord Nederland op zouden kunnen tuigen. Nu is #GROETJEMEE dus niet meer alleen van mij maar van alle mensen die dit samen met mij doen omdat ook zij geloven dat de wereld net iets mooier wordt als je elkaar groet.’ Op 18 januari, Blue Monday, startte de campagne zowel online als offline, enkel met als doel dat mensen elkaar ‘weer’ groeten, ook als ze elkaar niet kennen. Een panel van zo’n 50 mensen groet in ieder geval mee en gaan daarover een bericht, foto of vlog plaatsen op www.groetjemee.frl. Allemaal om anderen te inspireren. Met #GROETJEMEE hopen de initiatiefnemers de wereld een beetje mooier te maken. Groet jij ook mee ●
Voor iedereen: de plankchallenge: start op dag 1 met 30 seconden en doe dit minimaal 3x per dag. Elke dag doe je 5 seconden extra, dan kan je na een week 1 minuut planken. De plank doe je door op je ellebogen of handen (recht boven je schouders) en tenen te steunen en je lichaam zo recht mogelijk te maken, zie foto.
Wintergames Als laatste wilde ik de wintergames onder de aandacht brengen. Deze zijn tot eind februari iedere woensdag van 14.5 – 15.00 uur voor kinderen van 6 t/m 11 jaar en van 15.15 – 16.00 uur voor jeugd van 12 t/m 17 jaar. Op de sportontmoetingsplaats aan de Griene Leane zijn dan de jongerenwerker en de buurtsportcoach aanwezig om met elkaar te bewegen. Je kunt je t/m dinsdag voorafgaande aan de activiteit bij mij aanmelden. Als je verder vragen hebt over sport en bewegen in de dorpen Noord (oud gemeente Leeuwarderadeel) kun je altijd contact met mij opnemen. Elske Tolsma, mail: e.tolsma@bvsport.nl of bel 06-46275830 Buurtsportcoach gemeente Leeuwarden, dorpen Noord ● Zie ook advertentie op pagina 14