Hobby Trailrunning

Mountainbike

Zonder Fiets

Cardiotraining staat voor talloze sportievelingen gelijk aan hardlopen. Maar kilometers afmalen op de openbare weg of, erger nog, de atletiekpiste, gaat al snel vervelen. En dus vinden steeds meer joggers en lopers de weg naar trailrunning.

Ons land heeft in het verleden tal van absolute toppers in het veldlopen voortgebracht. Maar die beleefden voornamelijk hun glorietijd toen er nog geploeterd moest worden door modder. Te genwoordig echter zoekt men met crossen voor namelijk de renbanen en parken op. Veel gras velden dus, nu en dan enkele meters los zand en hier een daar een borstelhaag om over te sprin gen. Een beetje zoals de moderne veldritten op de fiets. Terwijl trailrunning eerder te vergelijken is met het mountainbiken. Je verlaat dus het vlak ke asfalt, gaat off road en zoekt de grillige paadjes door het bos of in de duinen op. Je komt dus ob stakels tegen, en die kunnen van dag tot dag ver schillen, ook al kies je hetzelfde parcours. Daarom heeft het ook geen zin om je te focussen op tijden, omdat je niet constant dezelfde ondergrond hebt. Het wordt je bij deze sportieve hobby zelfs niet kwalijk genomen als je zo nu en dan wandelt. Anderzijds leg je minder druk op je gewrichten. Zeker in het bos is de ondergrond immers zachter dan op een weg.

Iedere stap is weer anders

Met deze vorm van hardlopen wordt er meer van je concentratie en lichaam gevraagd. Je moet voortdurend op de ondergrond letten, scannen wat er op jouw pad komt. Elke meter verandert het terrein. Indien je niet oplet, kan het wel eens gebeuren dat je een smak tegen de grond maakt. Hier is er geen ruimte om in je hoofd nog even de werkdag te overlopen. Heel die concentratie is uiteraard goed voor je hersenen. En door de hoogteverschillen bouw je meer kracht op. De trails in bergachtige gebieden zijn inderdaad het populairst. En dan weten de kenners van het genre dat ze sommige stukken gewoon moeten klauteren. Zelfs de echte wereldtoppers moeten af en toe halt houden om bepaalde hindernissen te bedwingen. Bijkomend voordeel van het off road terrein is dat je altijd midden in de natuur vertoeft. En vaak loont het echt wel de moeite de tijd te nemen om al dat moois in je op te nemen. Vanzelfsprekend zijn die tochten over almen en - gen. Je gaat als sofa-aardappel ook niet meteen van start in een marathon. Gewoon vijf kilometer - dens die vijf kilometer ook nog eens 500 meterstand toch een geheel andere dimensie. Je moet vooral leren hoeveel energie je kunt gebruiken op bepaalde soorten terrein. Zodat je niet te vroeg aan het einde van je krachten bent. En je lichaam moet wennen aan het afremmen, versnellen en