BIZZY 10 APRIL 2023

DENK IN KEUKENSTIJLEN

Keukenmodellen evolueren mee met de jaren. Vroeger kenden we maar twee keukenstijlen: klassiek en modern. Een klassieke keuken met gesculpteerde eiken kastdeuren of een moderne keuken met effen witte kastdeuren. De dag van vandaag zijn er veel keukenstijlen mogelijk. Denk bijvoorbeeld aan de industriële stijl, de retrostijl of de Scandinavische stijl. En er komen nog steeds keukenstijlen bij, zoals de Japandi-stijl die erg in opmars is, de bohemian stijl of een combinatie van klassiek en modern. Zoveel stijlen voor nóg meer keuze.

De Japandi-stijl kent veel bijval

De term Japandi is een samensmelting van Japans en Scandi(navisch). Deze trend combineert twee interieurstijlen die verrassend goed overeenkomen. Het is een fraaie mix van twee verschillende culturen: de Japanse designcultuur en de Scandinavische stijl. De Japanse cultuur kenmerkt zich door de drang naar eenvoud, functionaliteit

en traditionele technieken. De Scandinavische woonstijl heeft aandacht voor lichte tinten, veel wit en hout en soberheid. Het resultaat van beide is een functionele, minimalistische keuken met natuurlijke materialen en pure lijnen. Een keuken in Japandi-stijl straalt rust uit maar krijgt toch wat meer pit door toevoeging van verticale lijnen of zwarte accenten.

Maak nu een afspraak en je persoonlijke adviseur staat voor je klaar.

www.dovy.be/afspraak-maken

De kastdeuren van het nieuw keukenmodel Raya zijn greeploos en hebben verticale groeven over de volledige oppervlakte. Daardoor laten ze de ruimte optisch hoger lijken. Dat resulteert in een sobere, strakke en ultramoderne uitstraling die perfect past binnen de gegeerde Japandi-stijl.

MODERN KLASSIEKE STIJL

Nieuw keukenmodel Deli EXTRA* beurskorting

1/4

Dovy-toonzalen in je buurt:

Aartselaar - Boomsesteenweg 22 - tel 03 218 86 01 (NIEUW)

Dendermonde - Mechelsesteenweg 268 - tel 052 41 28 79

Grimbergen - Vilvoordsesteenweg 397 - tel. 02 251 30 64

Ham - Staatsbaan 1 - tel. 013 67 44 12

Herent (Leuven) - Brusselsesteenweg 16 - tel. 016 58 44 75

Mechelen - Antwerpsesteenweg 191 - tel 015 20 51 15

Schoten - Bredabaan 1161 - tel. 03 644 18 58

Tienen - Sint-Truidensesteenweg 131 - tel 016 81 72 13

Turnhout - Steenweg op Gierle 267 - tel. 014 41 04 28

OPEN PAASMAANDAG - GESLOTEN PAASZONDAG

BEURSACTIE BIJ DOVY VERLENGDE

pottenset t.w.v. € 373

Terrasoverkappingen van LCD!

Met een terrasoverkapping en fijn gezelschap wordt je tuin een echte beleving, voor elk seizoen. LCD, specialist voor nieuwbouw en renovaties biedt kwalitatieve terrasoverkappingen aan. Het modulair systeem, ontworpen door AC systems uit hooglede, combineert kwaliteit met flexibiliteit. Glasheldere, opale of zonwerende, massieve

powered by AC SYSTEMS

onbreekbare polycarbonaat. Aluminium profie len van 5mm en glazen schuifwanden met inox geleiders en wieltjes. Wie deze terrasoverkappingen in detail bekijkt, ziet dat over de hele lijn hoogwaardige producten gebruikt worden. We kiezen niet voor de goedkoopste oplossing, wel voor de beste”, vertelt Dirk Vander Vliet, zaakvoerder van LCD.

Voor alle verdere info en prijsoffertes kan je terecht bij:

LCD BVBA

MECHELSEBAAN 83 - 2570 DUFFEL

WWW.LCDMECHELEN.BE - LCD@TELENET.BE

0495 79 75 34

Openingsuren: ma - vrij 09u00 - 18u00 & zat van 07u00 tot 13u00

Ook de markt van carports is in volle expansie. Meer en meer huizen worden gebouwd zonder garage. Statistieken tonen aan dat het gros van de mensen hun garage omtovert tot een extra ruimte, vb een speelruimte voor de kinderen, bureau en zoveel meer.

Het gevolg is dan natuurlijk dat je elke morgen, in de winter, staat te krabben om je autoruiten vorstvrij te maken. Of je auto wil na een tijdje niet meer starten door de vochtigheid of erger nog, begint te roesten. Of een paar vogels laten hun afdruk na op je pas gewaxte auto.

Om al deze kleine ongemakken weg te nemen kiezen mensen voor een carport. En als je dan toch kiest voor een degelijke oplossing waar je levenslang genot van kan hebben, dan is het gewoon een kwestie van wakker te zijn en de beste kwaliteit tegen de beste prijs te kiezen. Meer zelfs, met onze carports krijgt je woning een stijlvolle uitstraling en de waarde van je woning wordt hoger.

Herinneringen om in te kaderen

De communie- en lentefeesten naderen nu echt met rasse schreden. Gevolg: vele moeders worden in deze periode, ondanks de lage temperaturen, badend in het zweet wakker. Aangezien het tegenwoordig steeds vaker ook hun feestje is. En omdat ze te veel hooi op hun vork hebben genomen. Vaak lijkt de hoogdag van de lagereschoolkinderen immers op een trouwerij. En om dat op rolletjes te laten lopen, schakel je voor diverse taken best wat specialisten in. Zoals voor de fotografie.

De communiedag is één van de mooiste momenten van een kinderleven. Daar willen ze ook twintig jaar later nog regelmatig op terug kijken, al bladerend door een album. Dat moeten dan wel sprekende beelden zijn, die de emoties en de sfeer van de dag perfect vatten. Goed gekadreerd en professioneel belicht. Laat ons een kat een kat noemen. De snel ingeschakelde Nonkel Frans – die na verloop van tijd ook al wat veel cava op heeft – zal nooit echt kwaliteitswerk afleveren. Een

professionele fotograaf voert eerst een gesprek vooraf, en hij weet de kids perfect op hun gemak te stellen. Je oogappel in het flitslicht plaatsen hoeft trouwens geen fortuin te kosten. In het beste geval ben je maar 250 euro kwijt voor 250 aangeleverde digitale beelden of een reportage van 5 uur. Er moet overigens een onderscheid gemaakt worden tussen de foto’s die als herinnering zullen uitgedeeld worden aan de aanwezigen en

Niet stijfjes maar vrolijk

Die eerste kunnen best binnen in een studio gemaakt worden, zodat dat witte kleedje al niet geruïneerd wordt door een grasvlek vóór de grote dag. Voor zo’n communiefoto moet het feestvarken immers wel volledig uitgedost zijn. Dit is ook het ideale moment om het beoogde kapsel al eens uit te testen. De meeste fotografen vinden het wel leuk als de jongens of meisjes enkele attributen meebrengen die hen typeren. Bijvoorbeeld een muziekinstrument of een skateboard. Die persoonlijke spullen geven de foto’s extra karakter en persoonlijkheid. Een goede fotogaaf verstaat de kunst om net die unieke kinderblik, die door je heen lijkt te kijken, op de gevoelige plaat vast te leggen. Foto’s met een glimlach – al dan niet met een paar ontbrekende tandjes – die iedereen doen glimlachen. Het is aan te raden om de communiefotografie op de dag zelf aan te grijpen voor een fotoshoot van het hele gezin. Meestal zijn ook papa, mama, de boertjes en zusjes op hun paasbest aangekleed. Een beter moment om met het hele gezin voor

UW PARTNER IN VERLICHTING

ONZE ROOKMELDERS!

Moderne en klassieke ledverlichting Verlichting voor binnen en buiten STERK IN MAATWERK

WWW.HETLICHTPUNT.BE MADE100%IN BELGIUM

De grootste lichtkeuze in de Kempen

grootste lichtkeuze in de Kempen : Herentalseweg 52 • 2440 Geel • T 014 58 70 53

en zondag : doorlopend open van 10.00 tot 18.00

en donderdag gesloten

Lang leve de pedaleur

Valpartijen, spierblessures, hartkwalen… Je zou haast vermoeden dat fietsen on gezond is. Dat is echter te kort door de haarspeldbocht. Het is eerder de topsport die moet afgezworen worden. Want fietsen op zich helpt onder andere tegen diabetes, stress en vaatziekten.

Een doorsnee Nederlander zit wekelijks zo’n 75 minuten op de fiets. Het pedaleren is bij onze noorderburen ingebakken in de cultuur. En daar zijn volgens universitair onderzoek heel wat voordelen aan verbonden. Door al die tijd op het zadel worden onze noorderburen gemiddeld een half jaar ouder dan de niet-fietsende wereldbevolking. Blijkbaar verleng je met elk gefietst uur je

leven met zestig minuten. Intussen toont het ene na het andere onderzoek aan dat fietsen direct veel gunstige effecten heeft. Een groot gedeelte van de Vlamingen kampt met overgewicht. In combinatie met weinig beweging kan dat leiden tot diabetes type 2. Door te bewegen kan je de foute energiehuishouding echter weer herstellen. De spieren worden door het fietsen gevoeliger

voor insuline, ze nemen suiker op en er is vervolgens minder insuline nodig. Dat effect duurt ook na je tochtje nog even voort. Hart- en vaatziekten en kanker kunnen het gevolg zijn van te veel vet op de verkeerde plek. Een half uur per dag fietsen is al genoeg om de vetverbranding aan de gang te houden. Niet voor niets zien al die renners er zo slank uit. Tegelijk verbeter je op je Harley Trapson de samenstelling van het bloed en de stroming ervan. Door beweging worden afvalstoffen sneller afgevoerd en neemt de kans op dichtslibbende vaten af. Als de vaatwanden al zijn aangetast, is een uur meer aangewezen. Lijkt je dat tijdverlies? Met fietsen win je volgens wetenschappers ook tijd terug. De uitleg daarbij is dat je je fitter gaat voelen en meer zin hebt om dingen aan te pakken.

Fluitend door de bossen

Er zijn ook nog de minder voor de hand liggende effecten. Door chronische stress maakt het lichaam hormonen aan zoals adrenaline en cortisol. Dat leidt uiteindelijk tot dezelfde soort ontstekingsreacties in de bloedvaten als te veel vet. Langdurige stress is ook slecht voor de hersenen. Regelmatig actief bewegen helpt je lichaam en je geest goed te ontspannen. En het

gaat het verval van ouder wordende hersenen tegen. Het is bovendien gunstig voor de plasticiteit van het brein, het vermogen om zich aan te passen aan de omstandigheden. De verschillende delen van de hersenen kunnen dankzij actieve lichaamsbeweging ook beter onderling

communiceren. Fietsen is verder gunstig voor het geheugen en het vermogen om te plannen. Nu en dan een fietstochtje past ook in een therapie voor depressies. In vergelijking met andere recreatieve sporten, zoals hardlopen, belast je je gewrichten er niet mee.

• Jacuzzi’s

Infraroodcabines • Zwemspa’s

Wat zijn de vele voordelen van een therapeutische infraroodcabine?

 Stop spier- en gewrichtspijnen

 Verbetering van de bloedcirculatie

 Ontspannen en ontstressen

 Versterkt de immuniteit

 Energie e ciënt en stopcontactklaar

Drevendaal 13 - 2860 Sint-Kat-Waver

OPEN: woe - vrij: 13-17u & zaterdag: 10-17u (gesloten tussen 12 en 13 uur)

Zwembaden Skinny dippen

Een adrenalinestoot bij elke beenslag

Mogelijk heeft een bezoekje aan één van de vele voorjaarsbouwbeur zen u weer enkele centimeters verder gepusht richting de aanschaf van een eigen zwembad. Het is niet abnormaal dat u in aanloop naar een dergelijke investering nog eens alle voor- en nadelen op een rijtje zet. Vergeet dan zeker het naaktzwemmen niet onder te brengen in de kolom met pro-argumenten.

Wie spieren wil kweken, duikt best regelma tig eens in het water. Zwemmen is goed voor de vetverbranding en je traint er je hele li chaam mee. Water is 800 procent compacter dan lucht, zodat je echte weerstand opbouwt. Je ontwikkelt en versterkt er je schouder- en armspieren mee, terwijl je tegelijkertijd je buik moet aanspannen om te blijven drijven. Wie een half uurtje zwemt, verbrandt net zo veel calorieën als bij een uur hardlopen of fietsen. Aangezien je tijdens het crawlen of bij een schoolslag niet in contact komt met objecten, is de kans klein dat je een blessure oploopt. Ook omdat je je gewrichten mini maal belast. Doordat je onregelmatig adem haalt tijdens het zwemmen, leert je lichaam efficiënter om te gaan met zuurstof, aange zien er minder van door je lichaam wordt gepompt. Dat bevordert je uithoudingsver mogen. Bovendien verlaagt deze sport de stress. Diverse onderzoeken tonen aan dat zwemmen vergelijkbaar is met yoga, als het gaat om het verminderen van angsten. Een slecht humeur, of staat je lichaam stijf van de stress? Doe een bommetje!

Ondeugend en dus spannend

Al deze gezonde voordelen zijn natuurlijk ook gewoon aanwezig als je met je badpak, bikini of zwembroek het water in gaat. Lang geleden was naakt zwemmen echter de nor maalste zaak van de wereld. De Romeinen

soms wel melk aan het water toegevoegd zo dat het troebel werd en de badgasten aan het

werd er badkleding geïntroduceerd voor vrouwen. Die bedekte het hele lichaam. Pas

vanaf de 19e eeuw werd het verplicht voor mannen badkleding te dragen. Maar een Nederlandse enquête bracht aan het licht dat ongeveer de helft van de mannen en twee vijfde van de vrouwen boven de 18 jaar wel eens in een duik in zijn of haar geboortekostuum heeft gewaagd. Op een avond tijdens een vakantie aan een zuiderse kust of als onderdeel van een scoutskamp. In je blootje zwemmen voelt aangenamer en er is uiteraard ook nog het element van de spanning: zal je betrapt worden? De adrenaline giert door je body. Je krijgt door deze vorm van naturisme trouwens ook een positiever beeld over je eigen lichaam. Maar in het gemeentelijk zwembad kan je vanzelfsprekend niet gaan skinny dippen. Met een pool in eigen tuin hoef je nooit meer te zoeken naar een locatie voor een naakte plons.

Niet enkel voor panda’s die op bezoek komen

De teakboom heeft heel wat jaren nodig om voldoende groot te worden. Bamboe daarentegen kan jaarlijks geoogst worden. En de plant groeit gewoon weer terug, zodat er minder snel sprake is van ontbossing. Bovendien heeft bamboe geen chemische behandeling nodig om resistent te zijn tegen rotting of insecten. Net daarom wordt dit materiaal zo gretig ingevoegd in de duurzame plannen van tuinliefhebbers.

Zeker voor de verwerking tot tuinmeubilair wordt bamboe gezien als een waardig alternatief voor tropisch hardhout. Omdat het uitermate sterk is, maar toch erg buigzaam. De langgerekte vezels van deze grassoort geven de meubels een optimale stevigheid. Er wordt wel eens beweerd dat bamboe sterker is dan staal. De belastbaarheid is alleszins groot, zodat alles wel tegen een stootje kan. In veel gevallen kan je meteen zien dat de stoelen en zetels een frame van bamboe hebben. We hebben het dan over de kaders van complete bamboestengels, die voor een warme en gezellige Oosterse look zorgen. Sommige mensen spreken van een boho-chicstijl. Maar even vaak is bijvoorbeeld een tafelblad niet van hout te onderscheiden, omdat de kenmerkende bamboestructuur niet terug te vinden is. Hiervoor worden stengels machinaal verwerkt tot gladde panelen met een uniek en trendy design. De natuurlijke kleur van bamboe is min of meer vergelijkbaar met grenen hout. Door hem langer of korter te koken, ontstaan verschillende donkerdere tinten. De vezels kunnen op twee manieren georiënteerd zijn: horizontaal of verticaal. Een horizontaal georiënteerd paneel laat de natuurlijke groeiringen zien en bestaat uit brede, uitgevouwen stengels. Verticaal georiënteerd bamboe heeft daarentegen een lange, dunne structuur en heeft een uniform uiterlijk waarin geen willekeurige groeipatronen zichtbaar zijn. Deze moderne toepassing van bamboe wordt niet zelden gecombineerd met hoogwaar-

dig kunststof of gepoedercoat metaal, wat resulteert in een eigentijds en speels effect.

Toch een beetje onderhoud

Bamboe blijft lang mooi en er worden weinig sporen nagelaten door weersomstandigheden. Het blijft echter een natuurproduct. Om de schoonheid en kleur zo lang mogelijk te behouden, kan je het materiaal daarom best beschermen met een specifieke lak of olie. Hiermee

creëer je een luchtdichte dekking van de bamboe, waardoor die geen vocht kan absorberen en eveneens de kans op het scheuren wordt tegengegaan. Vuil zal er zich ook veel moeilijker aan hechten. Mits die behandeling kan je het meubilair met een gerust hart de hele zomer buiten laten staan. Bamboe heeft net als teak de eigenschap dat het na verloop van tijd op natuurlijke wijze gaat vergrijzen. Het is zaak om dit zoveel mogelijk tegen te gaan door de bamboe te behandelen met een speciale beits.

Organisch en aards

Uiteraard is het niet mogelijk om elk voorjaar weer een nieuwe set tuinmeubilair aan te schaffen. Maar als je toevallig toch toe bent aan een investering om je outdoor space wat aan te kleden, dan kan je maar beter mee zijn met de heersende trends.

Eerst even naar de vormgeving kijken. In 2023 ligt de nadruk in grote mate op ronde en organische vormen. Voor tafels is dat al iets vanzelfsprekender dan voor pakweg zetels. Het ronde karakter zorgt niet alleen voor een gevoel van harmonie en balans in de tuin, het oogt ook heel speels. Deze trend is trouwens bijzonder kidsproof, aangezien de scherpe hoeken, die je wel ziet bij kubistische meubelen, hier ontbreken. Anderzijds is er ook dit jaar weer een groot aanbod van strak, ongecompliceerd, rustgevend tuinmeubilair. Bij deze minimalistische stijl staat de functionaliteit voorop. De materialen zijn hoogwaardig, de kleurvoering is neutraal: wit, zwart of grijs. Volledig in lijn met de hang naar het praktische nut, zijn de multifunctionele tuinmeubelen. Die laten toe om elke vierkante meter van het terras optimaal te benutten. Modulaire loungesets zijn daar een goed en bekend voorbeeld van. Net als uitschuifbare tafels. Maar wat dacht je van tafels die in de hoogte verstelbaar zijn? Zodat je ze heel eenvoudig – met een druk op een knop of hendel – aanpast aan de situatie of gelegenheid. Je kunt er het ene moment op eten, en het andere ogenblik wordt het een receptietafel. Aangezien de Japandi-stijl enorm populair is voor de binnenhuisinrichting, hoeft het niet te verbazen dat de combinatie van Scandinavië en Japanse invloeden ook doorgetrokken wordt naar het buitenleven.

Natuurlijke materialen en kleuren

Warme, aardse tinten staan anno 2023 centraal in het kleurgebruik. Denk dan aan allerlei variaties op beige. Maar de absolute toppers is toch terracotta. Deze kleuren creëren een gevoel van rust. En het mooie is dat dat ze perfect matchen met bloemen en planten. Dat is uiteraard ook het geval met groen, nog zo’n actuele kleurentrend. Kussens, maar ook de stoelen en zetels zelf, worden in het groen uitgevoerd en fungeren op elk terras als echte eyecatchers.

Omdat iedereen de mond vol heeft over duurzaamheid, wordt hier rekening mee gehouden in het materiaalgebruik. En dus wint teak, één van de meest duurzame houtsoorten die er bestaan, weer aan populariteit. Het hout krijgt evenwel concurrentie van bamboe. Vlechtwerk van wicker is al jaren hot in deze branche. Maar ook andere vlechtwerken doen hun intrede, zoals loom. Dat is een ijzersterke kunststof met een holle binnenkant. Bij twisted loom is dezelfde draadsoort gedraaid, wat voor een speels effect zorgt.

Gezellig wonen begint bij HV-Interieur

ONTDEK ONZE ACTIES EN NIEUWIGHEDEN OP WWW.HV.BE

raamdecoratie | vloer- en muurbekleding | textiel | tapijten | decoratie

Heist-op-den-Berg

Liersesteenweg 275

2220 Heist-op-den-Berg

Ma-vrij: 9u-12u & 13u-18u | Za: 10u-17u

Gesloten zon- en feestdagen

Herent

Mechelsesteenweg 711

3020 Herent

Ma-do: 9u30-12u & 13u-17u30 | Za: 10u-17u

Gesloten vrij-, zon- en feestdagen

5 tips voor ergonomisch tuinieren

De lente is weer in het land en de groene vingers beginnen te kriebelen. Wie vaak in de tuin werkt, heeft vast en zeker al heel wat voordelen ondervonden van tuinieren. Uit onderzoek blijkt namelijk dat tuinieren zorgt voor minder productie van het stresshormoon en verbetering van het immuunsysteem. Ook geeft de fysieke activiteit in uw tuin een beter uithoudingsvermogen en verhoogde spierkracht. Toch kan tuinieren ook nefaste gevolgen voor uw rug hebben. Daarom is het belangrijk om preventief te werk te gaan. Hieronder volgen vijf tips die zeker kunnen helpen:

1) VERMIJD BEWEGINGSARMOEDE

De beste houding is de volgende… Wanneer we te lang een bepaalde houding aannemen, worden bepaalde gewrichten te hard belast met meestal klachten of zelfs schade tot gevolg. Bijgevolg is het belangrijk om na ieder kwartier van houding of tuinactiviteit te wisselen, zeker als je op je knieën of gehurkt werkt. Sta regelmatig recht om je benen, rug en armen even uit te strekken om de doorbloeding te verbeteren. Neem dan ook de tijd om rustig rond te kijken en te genieten van de omgeving.

een holte ter hoogte van de nek, een bolling ter hoogte van de borstwervels, terug een holte aan de lage rug en tot slot een bolling aan het heilig been en staartbeentje. Door de rug te buigen tijdens het heffen, wordt je rug meer dan dubbel zo hard belast dan tijdens

het rechtstaan en krijg je dus veel sneller klachten.

Dit kan onder andere oorzaak geven aan het ontstaan van een bulging of discus hernia. Bij bulging zijn er kleine scheurtjes in de kraakbeenringen van de tussenwervelschijf. Hierdoor puilt de kern wat naar buiten. Wanneer ook de buitenste ringen gescheurd zijn

en de kern naar buiten kan sijpelen, spreekt men van een hernia. Deze hernia kan duwen op een zenuw of het ruggenmerg waardoor er klachten ontstaan zoals pijn, tintelingen, dof gevoel, of spierzwakte.

2) VERMIJD

Onze rug is gemaakt om te bewegen en heeft daarom kleine schokdempertjes tussen de wervels. Zo een schokdemper noemen we een tussenwervelschijf of discus en bestaat uit 2 delen: een zachte kern met een gelstructuur, ondersteund door vezelachtige kraakbeenringen. Ze zijn zodanig gevormd dat de druk optimaal verdeeld wordt wanneer we onze rug belasten. Dit werkt enkel wanneer we de neutrale krommingen van onze rug behouden:

SLECHTE HOUDINGEN, BEHOUD DE NEUTRALE KROMMINGEN VAN DE WERVELKOLOM

Tijdens het bewegen en het tillen van (zware) voorwerpen, worden een deel van de schokken opgevangen door de tussenwervelschijven, maar zeker niet alle schokken. Daarom is het belangrijk dat onze rug mee beschermd wordt door het natuurlijk korset dat gevormd wordt door de spieren die langs de wervelko -

lom lopen: de diepe buik- en rugspieren, de bekkenbodemspieren en de grootste ademhalingsspier in ons lichaam (het diafragma).

Door deze spieren goed op te trainen, maak je het risico op het ontwikkelen van rugklachten heel wat lager.

Voor voorbeeldoefeningen om de rompstabiliteit te verbeteren, kan u altijd een kijkje nemen op onze website (www.sit-and-sleep. be) of scan even de QR-code.

Hoe zwaarder het gewicht dat je tilt, hoe groter de belasting op de rug. Vermijd daarom het heffen van zware gewichten. Als je toch niet anders kan, ga dan zeker door je benen tijdens het heffen en houd je rug recht zoals op de afbeelding hiernaast.

Gebruik hulpmiddelen om zware lasten te verplaatsen door bijvoorbeeld zware gewichten met een kruiwagen te verplaatsen in plaats van ze met de hand te dragen.

Durf ook hulp te vragen voor het verplaatsen van zware of lompe dingen. Met 2 is het veel makkelijker om iets op te pakken op een ergonomische manier.

Om niet steeds gebukt te werken, werk je best aan een verhoogd kweekbed of aan een oppottafel. Gebruik steeds lichte gereedschappen zodat het werk makkelijker en efficiënter wordt. Zorg ervoor dat je materiaal groot genoeg is, maar ook niet te groot. Een hark of een schoffel moet ongeveer even groot zijn of iets groter dan jijzelf. Een schup moet ongeveer tot ellebooghoogte komen en wanneer je een spade net onder het handvat vasthoudt, moet je elleboog een hoek van 90° vormen.

5) Gebruik gepast materiaal

4) Let op met het tillen van zware voorwerpen

3) Versterk je spieren ter preventie van rugklachten

Het spotten van walvissen is een echte hype. En dat er in hun buurt meestal ook flink wat dolfijnen vertoeven, is dan leuk meegenomen. Flipper blijft immers onze favoriete zwemmer. Verre zeeën en oceanen, bij Zuid-Afrika en Nieuw-Zeeland, zijn op dit vlak de topbokaal. Maar ook in Europese wateren is dit perfect mogelijk. Jaarlijks nemen ongeveer 2 miljoen Europeanen deel aan een boottrip om de tuimelaars of de neefjes van Moby Dick te zien. Bijvoorbeeld in het noorden van Denemarken of boven Schotland. Maar de kans op het mooiste schouwspel heb je op dit continent bij de Azoren. Eigenlijk zijn dit negen groene, paradijselijke eilanden, die weliswaar bij Portugal horen, maar toch midden in de Atlantische oceaan gedropt zijn. Op zo’n 1500 kilometer van Lissabon. De eilanden – vooral Faial en Pico – zijn razend populair voor het walvistoerisme. Het krioelt er bijna van deze reuzen. Het beste kan men de walvissen spotten tussen mei en oktober. Er zwemmen hier verschillende ‘merken’ van deze gigantische sardines rond. Van de 80 gekende soorten, komen er in deze wateren 21 voor.

MEN MAAKT ER GEEN POTJE VAN

Een ontmoeting met de blauwe vinvis, het grootste bestaande zoogdier ter wereld, is een adembenemende ervaring die je nooit meer zult vergeten. De ‘stoomfontein’ als ze gaan duiken, die klap met de staart op het wateroppervlak… Hoe dikwijls kan je een dergelijk uniek schouwspel van dichtbij gadeslaan? De Azoren zijn echter vooral bekend vanwege de constante aanwezigheid van potvissen. Bevrijd van de jacht, genietend van het schone water en het overvloedige voedsel, blijven zij het hele jaar vlakbij de eilanden. Het zijn veruit de grootste van de getande walvissen; de mannetjes kunnen 44 ton wegen en een lengte van 18 meter bereiken. Het walvis- en dolfijntoerisme is een belangrijke factor in de bescherming en het

Safari op het water

De ene vakantieganger neemt een verrekijker mee om goed te kunnen gadeslaan welke zeemeerminnen er uit de Azurenkust opduiken. De meegebrachte filmcamera moet voor het nodige bewijsmateriaal zorgen om de straffe verhalen over al dat fraai bloot te staven. Voor andere natuurliefhebbers mag het allemaal nog iets gigantischer, avontuurlijker en naakter zijn. Zij zoeken urenlang het water af om een glimp op te vangen van een potvis.

behoud van deze zwemkampioenen. Wie deze mooie dieren gezien heeft, zal de behoefte aan hun bescherming en kwetsbaarheid begrijpen. De boten kunnen een walvis tot op ongeveer 50 meter benaderen. In het geval van dolfijnen

kunnen ze een stuk dichterbij raken. Als de dolfijnen al niet zelf op de boot afkomen. Dikwijls kan er onder begeleiding zelfs gezwommen worden met deze vriendelijke bewoners van de oceaan.

Dubbel zoveel zon

dankzij blinkend koetswerk

We misten het wel een beetje de voorbije maanden: hoestende en proestende chauffeurs in kilometerslange files en glijpartijen alom. De winter liet het op een paar dagen na afweten. En onze wagen was daar niet rouwig om. Hoewel onze trouwe vierwieler het niet zo heel erg te verduren kreeg, verdient hij in het voorjaar toch wat extra aandacht.

De batterijen hebben weer overuren gedraaid; tot 60 procent meer energie moesten ze leveren voor al die ruitenwissers, airco’s, achterruitverwarming en verlichting. Dan wil er wel eens eentje de geest geven. Een accu die meer dan drie jaar oud is, laat je nu best even testen. Dat is wellicht goedkoper dan een sleepwagen optrommelen als je binnenkort ergens op de parking van een pretpark geblokkeerd staat. Je pret zal dan niet meer opkunnen. Doorgaans zorgt het winterweer ervoor dat de bandenspanning zakt. Grijp bij een volgende tankbeurt dus even naar die luchtslang en zet je vijf banden – ja ook die in je kofferbak – weer wat harder. Nu we het toch over rubber hebben; de kans is groot dat je ruitenwissers hevig geschrokken zijn van aangevroren ruiten. Het is slechts een kleine moeite om ze te verwisselen; maar je bent daarmee wel meteen weer gewapend tegen de mogelijke aprilse grillen.

Kan je de lente al ruiken?

Laat ons hopen dat het snel zo warm is dat we de airco voor verkoeling moeten laten zorgen. Maar we zullen dan zeker ook geconfronteerd worden met stinkende lucht die de wagen wordt ingeblazen. Dat kan bovendien zorgen voor irritatie aan de ogen en luchtwegen of allergische reacties. Als het even kan laat je de verdamper en de luchtkanalen dan ook vrijwaren van de micro-organismen die voor deze vervuiling zorgen. Of doe het zelf, met de speciale watergedragen oplossingen die beschikbaar zijn. Aangezien reiniging van de motor toch wel wat risico’s inhoudt voor de elektrische circuits, laat je dat werkje best uitvoeren door een specialist. Bij grauw, nat weer spurt je natuurlijk altijd zo vlug mogelijk naar binnen en dus blijven er in de winter traditioneel heel wat spulletjes achter. Haal dus nu je interieur helemaal leeg. Kijk in het handschoenkastje, de portieren en alle opbergvakken. De kans is groot dat er onder de vloertapijtjes nog hardnekkig vocht zit. Vergeet zeker de koffer niet aan een grondige inspectie te onderwerpen. Was het hele interieur zorgvuldig en laat de stofzuiger op volle kracht zijn werk doen. Veel is er niet gestrooid met zout. Maar zelfs die enkele korreltjes moeten wel verwijderd worden. Hou de sproeikop van de hogedrukreiniger wel niet te dicht bij het plaatwerk. Geef moeilijk bereikbare plekjes zoals de binnenzijde van de portieren de nodige aandacht. Na een flinke was- en spoelbeurt kan je het koetswerk zeker in deze periode best eens extra in de watten leggen. Watten met polish.

IEDEREEN mobiel!

IEDEREEN mobiel!

IEDEREEN mobiel! ontvang een gratis brochure

ontvang een

een gratis brochure

WWW.HEGOMOBILE.BE

WWW.HEGOMOBILE.BE ontvang

Hego Nijlen

Hego Nijlen

Hego Nijlen

Herenthoutsesteenweg 101

Herenthoutsesteenweg 101 info@hegomobile.be

03 435 48 49

Openingsuren maandag-vrijdag 10u-17u of op afspraak

Wij zijn . Denk je in aanmerking te komen voor een terugbetaling via jouw zorgkas? Wij helpen jou graag verder met de aanvraag. Voor meer info: www.vlaamsesocialebescherming.be

ERKEND VERSTREKKER

ERKEND VERSTREKKER

Wij zijn . Denk je in aanmerking te komen voor een terugbetaling via jouw zorgkas? Wij helpen jou graag verder met de aanvraag. Voor meer info: www.vlaamsesocialebescherming.be

ERKEND VERSTREKKER

Wij zijn ERKEND VERSTREKKER .

Wij helpen jou graag verder met de aanvraag.

zijn . Denk je in aanmerking te komen voor een terugbetaling via jouw zorgkas? Wij helpen jou graag verder met de aanvraag. Voor meer info: www.vlaamsesocialebescherming.be

Voor meer info: www.vlaamsesocialebescherming.be

Handjes en voetjes omhoog

Alle karretjes om achter de fiets te hangen en kangoo-bikes ten spijt, de meest bijzondere fietservaring voor een peuter en kleuter blijft toch die waarbij hij of zij zo hoog mogelijk zit, dichtbij paps of mams.

heeft ook meer bewegingsvrijheid, ondanks een stevige driepuntsgordel. Maar tegelijk wordt er meer steun geboden aan hoofd en rugje. In veel gevallen zijn dergelijke zitjes ook uitgerust met armleuningen. In de betere modellen kan de rugleuning gekanteld worden, zodat zelfs een induttend kind nog altijd een goede houding heeft.

Stokjes in de wielen

Let er wel op dat de veiligheid altijd gegarandeerd is. Dikwijls worden voetriempjes niet vast gemaakt, de gordel zit niet zoals het hoort of de stoeltjes zijn niet op de juiste manier gemonteerd. Daardoor belanden jaarlijks enkele duizenden kinderen op de spoedafdeling van een ziekenhuis. Bijvoorbeeld met botbreuken die het gevolg zijn van kleine voetjes die tussen de spaken kwamen. Hou ook goed in de gaten dat nergens rem- en versnellingskabels afgeklemd worden. Hoe dan ook moet een fietsstoeltje altijd voldoen aan de Europese norm NEN-EN 14344. Een zelfdragende montage op de zadelbuis is

Een kind kan maar mee op de fiets als het zelfstandig rechtop kan zitten. Doorgaans moet het daarvoor zes tot twaalf maanden oud zijn. Wat de plaats betreft heb je twee mogelijkheden; voorop of achterop. Een fietszitje voorop de fiets wordt meestal gebruikt voor kinderen tot 15 kilo (ongeveer 3 jaar oud). Een zitje achterop is meer geschikt voor kids van 15 tot 25 kilogram (maximaal 6 jaar). Voorop kan een kind natuurlijk meer zien van wat er op de weg gebeurt, wat er aankomt. Tegelijk kan je het ook zelf beter in de gaten houden. En je kunt makkelijker een praatje slaan, wat uitleg geven. Een doorzichtig windschermpje is wel aangewezen. Achter jouw rug is de passagier beter beschermd tegen de weersomstandigheden. Je kunt ook eenvoudiger sturen en stabieler fietsen. De meelifter

licht verend en schokabsorberend. Voor de versies die op de bagagedrager moeten komen, is een kliksysteem meer aangewezen dan een systeem met bouten en schroeven. Dan kan je het stoeltje ook vlot verwijderen als er niemand mee moet. De bevestiging op de fiets moet uiterst secuur gebeuren. Opa’s en opa’s moeten er rekening mee houden dat op een elektrische fiets met batterij aan het bagagerekje, er nog een extra bevestiging aan het frame moet voorzien worden. Het is ook noodzakelijk om een goede spaakafscherming te voorzien. Slimme ouders kopen die op de groei. Nog iets wat je niet mag vergeten; zadelveerbescherming. Zodat de vingertjes niet klem kunnen komen te zitten. Eerste voorwaarde voor een comfortabele en safe fietstocht is in feite een stevige fiets die wel wat extra gewicht kan dragen.

op vrijdag

Jammer dat visolie de voorbije maand op een negatieve manier in het nieuws kwam. Want dit voedingsbestanddeel heeft wel degelijk een heel positief effect op onze gezondheid, omdat er omega vetzuren in zitten. Die ondersteunen het hart, de hersenfunctie – het is niet bewezen dat je er intelligenter van wordt – en het gezichtsvermogen. Daarom wordt aanbevolen om ongeveer één keer per week vette vis op tafel te zetten.

Vrijdag, visdag. In talloze Vlaamse gezinnen blijft dat een traditie. En hoewel eigenlijk elke dag elke vis op het bord welgekomen is, doe je met vette vis toch het meest voordeel. Gezondheidsspecialisten adviseren om per dag 200 milligram EPA en DHA binnen te krijgen. In 100 gram vette vis zit meer dan 7 keer die dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vetzuren. Zet ze daarom ook slechts 1 maal per week op het menu. En kies dan niet teveel voor de bewerkte versies, met veel zout. Opgepast. Kibbeling, vissticks of de fish die bij de chips hoort, zijn weliswaar lekker vettig, maar enkel het frituurvet is daar verantwoordelijke voor. In feite gaat het hier om magere, witte vis.

Een rijke familie

Vette vis kan pas als dusdanig bestempeld worden als hij van nature voor minstens 10 procent uit vet bestaat. Gelukkig vallen de meest gebruikte soorten onder die definitie. Zoals zalm, in al zijn verschijningsvormen: gerookt, als haasje, in een moot. Zelfs zon -

der dat de mensen echt weten wat ze er aan hebben, is deze Noor of Canadees al enorm populair. Zalm uit blik komt doorgaans uit de Stille Oceaan en die is minder vet. Welke kant je er ook mee uitgaat, zalm blijft een uitstekende bron van eiwitten en ijzer. En hetzelfde geldt voor forel. Haring is vooral in het voorjaar op z’n best, omdat de vis zich dan heeft volgevreten. Daardoor zijn de visvetzuren EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) goed vertegenwoordigd. De eiwitten in deze goedkope vis zijn van hoge kwaliteit en hebben een gunstige invloed op onze spieren en organen, ons zenuwstelsel en de samenstelling van ons bloed. De sardientjes horen tot dezelfde familie. Behalve vet zit er ook een portie eiwit en vitamine D in deze kleine visjes. Sardientjes zijn erg lekker om in de oven te grillen of om op de barbecue te leggen. In dit rijtje is er ook plaats voor makreel. Die kan je lekker stomen of roken. Heerlijk op brood en in een salade. Naast de onverzadigde vetzuren is makreel ook rijk aan vitamines, eiwitten en magnesium. De hippe tonijn is slechts een matig vette soort.

STERK IN BOUWMATERIALEN, INTERIEUR & BADKAMERRENOVATIE

Kerkstoel is de one stop shop voor mensen die willen bouwen of renoveren Je vindt er een uitzonderlijk aanbod, van ruwbouwmaterialen tot het kleinste interieurdetail. In de toonzaal kan je alvast heel wat inspiratie opdoen, je wandelt er door prachtig tentoongestelde badkamers en keukens, verdwaalt er in tegelwerk en vindt er een oplossing voor al je interieurvragen

VLOEREN & TEGELS

BADKAMERS

KEUKENS

LAAT JE INSPIREREN IN ONZE TOONZAAL

WWW.KERKSTOEL-BOUWMATERIALEN.BE

LEOPOLDLEI 54

HEIST-OP-DEN-BERG

T 015 24 47 26

OPENINGSUREN TOONZAAL MA. - VR.: 8:00 – 12:00 & 13:00 – 18:00

ZATERDAG: 9:00 – 12:00

Een koude slag in het gezicht

Temperaturen van 25 graden of meer in het voorjaar zijn ook hier nog allerminst een uitzondering. Als je dan na een dagje shoppen of een evenement terug je auto opzoekt, lijkt het alsof je in een oven stapt. En dus gaat de airco snel aan. Vollen bak. Zonder te beseffen dat verkeerd omspringen met dat verfrissingsapparaat jou ziek kan maken. Hoe draai je volgens experts wel best aan die knopjes?

Autorijden in de hitte is allerminst een pretje. Veel bestuurders zetten de airco standaard aan van vroege lente tot nazomer. Maar wanneer het extreem warm is, met temperaturen in de cockpit die misschien wel tot het dubbele zijn opgelopen, kan de verkoeling niet snel genoeg komen. En dus wordt de airco meteen aangestookt om het beste van zichzelf te geven. Niet slim! De koude lucht die je zo toejuicht, kan namelijk leiden tot infecties aan de luchtwegen, doordat er te grote verschillen ontstaan tussen binnen- en buitentemperatuur. Je krijgt als het ware een slag in je gezicht. De veel drogere lucht zal ook oogirritaties veroorzaken, in het bijzonder bij lenzendragers. Allergieën kunnen verergerd worden doordat de gerecycleerde lucht een hoge concentratie aan allergenen bevat. Zeer zeker als de filters niet goed schoon zijn.

Een omleiding is hier wel beter

Het is altijd aangeraden om, nog voor je de eerste meters beweegt en ook tijdens de eerste minuten van het rijden, de ramen wagenwijd open te zetten. Terwijl er nog wat dingen moeten ingeladen worden of op het moment dat de kids nog

wat willen drinken, laat je ook de deuren open staan. Door de tocht zal de warme lucht al voor een groot deel verdwijnen. Net daardoor kan de airco tijdens het rijden de wagen sneller op een ideale, comfortabele temperatuur krijgen. Aangezien het kwik in een auto in volle zon makkelijk kan oplopen tot 60 graden, moet je niet streven naar een temperatuur van 15 graden. De ideale temperatuur in een auto bij een buitentemperatuur van 35 graden of meer, ligt bij zo’n 23 tot 25 graden. Dat zal al voor de nodige verkoeling zorgen. Je hoeft de airco dus niet uit te putten. Bij automatische temperatuursystemen in de meest

moderne auto’s gaat het vaak al vanzelf, maar om de airco in het begin aan te zetten is het beter om de interne recirculatie in te schakelen. Op die manier zal het interieur sneller afkoelen. Wanneer het eenmaal koel is, kan je de luchtcirculatie weer aanzetten om buitenlucht naar binnen te laten stromen. Door de uitstroomopeningen correct te gebruiken is het mogelijk om het verkoelingseffect aanzienlijk te verbeteren. Het is niet aan te raden om de koude lucht rechtstreeks op de gezichten van de inzittenden te richten. Veel beter laat je de koude lucht naar boven stromen, zodat hij door de hele auto kan circuleren.

Wie het stevige schoentje past…

Niemand hoeft ons nog te overtuigen: we moeten gezonder leven en meer bewegen. De eenvoudigste vorm is uiteraard het wandelen. Dat kan je overal en altijd, ook bij minder goed weer. En als je tijdens je tocht richting heuvelachtige regio’s trekt, wordt het pas echt leuk. Bovendien ligt de investering om er mee te starten erg laag.

Voor je voeten moet je echt wel oog hebben. En dan doelen we niet op een eksteroog. Nee, je zolen, hielen en tenen wat pamperen is heus niet overdreven. Bij iedere pas die je zet, dragen de voeten je hele gewicht. Toch zijn ze vaak het stiefkindje van ons lichaam. Goed schoeisel is nochtans van bijzonder groot belang voor wandelaars. De ene pasvorm is echter de andere niet. Het is een beetje het Assepoesterverhaal. Soms is een schoen te licht, te zwaar, te breed of juist te smal. Hoe dan ook: de béste wandelschoen bestaat niet. Wel de schoen die het best bij jou past. Elke wandelaar stapt immers anders. Kijk of je voorvoet goed buigt. Je voet moet ook goed op zijn plaats blijven in de schoen. Daarnaast moet je bij de aanschaf van schoenen eerst bedenken wat je er mee gaat doen. Dienen ze voor stadswande lingen, wil je er vooral de natuur mee intrekken

of plan je fikse bergtochten? Heel belangrijk zijn de contrefort (de hielsteun) en de cambreur, de versteviging bedoeld om doorzakken van de voet te voorkomen. Samen houden die alles op zijn plaats en ze voorkomen vermoeidheid. Vervang af en toe je inlegzolen, ze verliezen hun veerkracht na verloop van tijd. Doe tijdens een pauze je schoenen en sokken uit. Daardoor drogen zowel die spullen als de huid van je voeten. En het is nog lekker fris ook. Trek tussentijds eventueel droge sokken aan.

Drijven in je kistjes?

Onderschat het belang van die sokken niet. Ze zijn essentieel om voetproblemen te voorkomen. Ze zorgen namelijk voor schokdemping en voor het opvullen van onvolkomenheden in de pasvorm van de schoen. De belangrijkste taak van een sok is echter het drooghouden van de voethuid. De moderne wandelsok maakt daarom vaak gebruik van een combinatie van kunstvezels en wol om het transpiratievocht op te nemen. Om het draagcomfort te verbeteren is de binnenzijde

Meubelmaker sinds 1955

Meer dan 6000m2 wooninspiratie. Kom onze toonzaal ontdekken.

EXTRA VOORWAARDEN OP TOONZAALMODELLEN

JORI ROLF BENZ DURLET LEOLUX OLTA DE SEDE PIURE SPECTRAL

BONALDO DRAENERT JOLI MOOME MOBITEC PODE ...

JORI ROLF BENZ DURLET LEOLUX OLTA DE SEDE PIURE SPECTRAL

BONALDO DRAENERT JOLI MOOME MOBITEC PODE ...

Gentsesteenweg 101 – 2800 Mechelen – Tel: 015/27.28.50 – info@deschoenmaeker.be

Openingsuren: Ma tot zat: van 10 tot 18 uur, Zondag: 14-18 uur, Feestdagen gesloten

Meubelen De Schoenmaeker is dé partner voor uw interieur. Vakkundig maatwerk uit eigen atelier wordt aangevuld met een zorgvuldige selectie van andere topmerken. Begeleiding en persoonlijk advies zijn daarbij de start van jouw nieuwe interieur

Meubelen De Schoenmaeker is dé partner voor uw interieur. Vakkundig maatwerk uit eigen atelier wordt aangevuld met een zorgvuldige selectie van andere topmerken. Begeleiding en persoonlijk advies zijn daarbij de start van jouw nieuwe interieur www.deschoenmaeker.be

Gentsesteenweg 101 – 2800 Mechelen – Tel: 015/27.28.50 – info@deschoenmaeker.be

Openingsuren: Ma tot zat: van 10 tot 18 uur, Zondag: 14-18 uur, Feestdagen gesloten

www.deschoenmaeker.be

De mens is de maat der dingen

Niemand zal bestrijden dat er aan fietsen heel wat voordelen zitten voor de gezondheid. Zoals wel vaker geldt ook hier een ‘maar’ met hoofdletter.

Fietsgenot staat of valt met de juiste maat van het frame. Bij een te groot kader kan het stuur te ver af staan. En bij een te klein frame is het niet mogelijk om het zadel hoog genoeg af te stellen. Een goede indicatie voor de framemaat van je tuig is de volgende; meet de binnenbeenlengte (kruishoogte) in cm en vermenigvuldig dat met 2/3. Deze lengte moet zonder schoenen gemeten worden, anders kan dat net een maat schelen. Een fietsframe zelf wordt gemeten vanaf het hart van de trapas tot aan de bovenzijde van de zitbuis. Kies een maat die zo dicht mogelijk bij de berekende waarde uitkomt. Sommige merken maken tegenwoordig ook wel frames in zogenaamde compact maten (S, M, of L). Het frame is dan kort gebouwd en een herenversie heeft een sterk aflopende bovenbuis. In deze compact-frames zijn vaak maar twee of drie maten leverbaar. Het stuur en zadel kunnen echter over een veel ruimer gebied worden ingesteld, zodat toch een goede zitpositie bekomen kan worden.

De pedalen niet verliezen

Een zadel moet de juiste hoogte hebben. Staat het te hoog, dan schuift het zitvlak heen en weer, met alle gevolgen vandien. Bij een te lage stand kunnen de benen zich niet genoeg strekken en dat levert al snel spierpijn op. De zadelhoogte is de afstand vanaf het pedaal in de onderste stand tot aan de bovenkant van het zadel. Als vuistregel voor de hoogte geldt de binnenbeenlengte maal 1,08. Een afwijking van een halve centimeter naar boven of naar beneden vormt geen probleem. De stand van het zadel (kanteling) is een kwestie van aanvoelen. In principe moet hij helemaal waterpas staan. Een beetje voorover of achterover kantelen is mogelijk, maar nooit te veel. De juiste voor- of achterstand van het zadel kan als volgt gecontroleerd worden. Ga op de fiets zitten en steun op een hek, een muur of een persoon om de fiets in balans te houden. De cranck op drie uur zetten en dan met een loodlijntje (touwtje met gewicht) vanaf

de voorkant van de knie recht naar beneden. De lijn moet dan direct langs de voorzijde van het pedaal lopen. Het zadel kan in beperkte mate naar voor of naar achter worden gesteld tot de juiste stand is bereikt. De afstand van de punt

van het zadel tot aan het hart van de stuurvoorbouw, moet gelijk zijn aan de lengte van de punt van de elleboog met gestrekte onderarm en een gebalde vuist. Voor de sportieve rijder moet de hand gestrekt zijn.

martelen met de lach op je gezicht

Je kunt er niet omheen op social media. Instagram en Tiktok staan zelfs vol met ingewikkelde houdingen op exotische stranden. Pilates is hotter dan ooit. En dat is in ruime mate te danken aan de versie met de Reformer. Op dit moment wordt dat zelfs beschouwd als het grote geheim van de celebrity fitness. Tal van ‘s werelds beroemdste acteurs, atleten en modellen gebruiken de reformer om in vorm te blijven.

Al begin van de 20e eeuw ontwikkelde John Pilates een fitnessprogramma, waar hij meteen ook maar zijn familienaam aan ontleende. Sindsdien blijft het concept aan populariteit winnen. In elke les wordt er een vaste les van 34 oefeningen gedaan, die een aantal doelen nastreven: flow, precisie, ademhaling, controle, centering en concentratie. Het lijkt dus wel wat op yoga, maar daar ligt de focus toch vooral op het versterken van de geest. Terwijl pilates zich meer richt op het fysieke aspect. Zonder enige druk te leggen. Ondanks die vaste omlijning is er wel een evolutie merkbaar. Oorspronkelijk was de versie op de mat, waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaam als weerstand, de meest voorkomende vorm. Omdat die ideaal was voor beginners. Later kwam er barre-pilates bij, die balletoefeningen toevoegde aan de training. Maar nu al zoveel mensen de basis in de vingers,

armen en benen hebben, wint de reformer pilates in TGV-tempo aan aanhangers. De reformer is een groot toestel dat ontworpen werd om weerstand te bieden tijdens de oefeningen. Oorspronkelijk was er sprake van springveren die uit ziekenhuisbedden werden gehaald, en er opnieuw aan bevestigd, om bedlegerige patiënten te helpen revalideren na de Eerste Wereldoorlog. Tegenwoordig is het een soort glijdende kar, die beweegt door middel van een katrolsysteem. Een houten bank waarop je ligt, staat of zit, met leren lussen, veren en stalen kettingen.

Al liggend revalideren

Het lijkt wel wat op een middeleeuws marteltuig, dat je ook voor thuis kunt bestellen. Maar als je je hierop zelf pijnigt, heb je daar geen spijt van. De veren zorgen voor een verschillende mate van span-

ning en weerstand. Je lichaam wordt niet alleen sterker maar ook leniger. Je houding verbetert en je wervelkolom wordt soepeler en sterker. Op die manier til je de lessen naar een ander niveau en wordt het een full body workout, waar de verwaarloosde spieren van benen, armen en rug gebaat bij zijn. Het moet resulteren in een sterkere core en rompstabiliteit in allerlei posities, een betere houding en verminderde rug- en gewrichtspijn. Het toestel wordt steeds vaker ook ingeschakeld als hulp bij de revalidatie na een blessure. Je leert opnieuw bewegen, al liggend, terwijl je lichaam je gewicht niet moet dragen. Het bewegende deel geeft feedback en zorgt voor correctie tijdens de uitvoering van honderden oefeningen. Voeg je aan de Reformer nog een aantal hulpstukken toe, dan krijg je een Cadillac. Sterren als Kate Hudson en Lady Gaga zijn hier fan van. Het hogere doel van dat toestel is krachttraining.

Veranda zonwering

Waarom geen gezellige terrasoverkapping in de tuin? Deze kunnen ook vrijstaand geplaatst worden met of zonder (glas)wanden.

Veranda’s

• Carports

• Ramen en deuren

• Vervangen van glas

• Vliegenramen

• Voorzetrolluiken

• Screens

• Verluchtingsroosters

• Zonwering

Perfect zonder een grassprietje moeite

Als je wat werk uit handen kunt geven, dan is dat mooi meegenomen. Het gazon maaien hoef je alvast niet meer zelf te doen. Snel, intelligent en volautomatisch: de nieuwe robotmaaiers van STIHL brengen een extra dimensie van gazononderhoud bij je thuis. De iMOW van Stihl doet het gras af wanneer jij onderweg bent of slaapt. Zodat het er pico bello uitziet op momenten dat je er plezier aan wilt beleven.

De volgende generatie iMOW robotmaaiers zijn uitgerust met alles wat je nodig hebt voor een perfect maaibeeld en korte maaitijden. Dankzij de krachtige lithium-ion-accu en het intelligente rij- en laadgedrag krijg je meer tijd om van je perfect onderhouden gazon te genieten. Deze zes toestellen met een innovatief modern design werken niet alleen zelfstandig, maar ook vliegensvlug. De hoge snelheid van de messen in het Disc Cut-systeem zorgt voor een zuiver maaibeeld van de grashalmen. Doordat de robuuste, zwaaiende en duurzame bladen regelmatig van draairichting wisselen, krijg je altijd een keurig verzorgd resultaat. Het gras wordt gemaaid op een hoogte tussen 20 en 60 millimeter. Het is trouwens heel eenvoudig om deze moderne tuinkabouters op een nauwkeurige graslengte af te stellen. De maaibreedte is groot en oppervlaktes tot 5000 vierkante meter behoren tot de mogelijkheden. De machines vinden heuvelachtige oppervlakken en hellingen tot 45% geen enkel probleem. De maaisnelheid wordt daarvoor automatisch aangepast. De iMOW EVO kan met de Upgrade Kit zelfs een hellingsgraad tot 60% aan.

Apparaten met een app

Elke maaier heeft als energiebron een lithium-ion-accu met intelligent laadmanagement aan boord. Daar-

mee kan de batterij de accu bijzonder snel opladen, zodat het maaien in geen tijd weer kan worden hervat. In tijden buiten het maaischema wordt de accu automatisch langzaam en voorzichtig opgeladen. Een ingebouwde regensensor zorgt er overigens voor dat maaien vanzelf onderbroken wordt. Het geluidsniveau bedraagt maximaal 61 dB, zodat jij noch je buren gestoord worden. Ook het bedieningscomfort is uitzonderlijk: geavanceerde technologie en intuïtieve bediening, direct op de machine of via de nieuw ontwikkelde MY iMOW app voor Android en iOS. Hiermee kan je de tijdsduur van het maaien individueel en onafhankelijk van de plaats instellen en een flexibel maaischema maken. Voor meer flexibiliteit kan het maaischema individueel aan de seizoensgebonden groeifasen worden aangepast. Een realtime overzicht over onderhoudsinformatie, prestatiegegevens en andere belangrijke functies van de robotmaaier kan je raadplegen. Bovendien kan je via de app actuele weersvoorspellingen bekijken en hiermee rekening houden als de robotmaaier actief is. De nieuwe iMOW robotmaaiers hebben een groot aantal sensoren die detecteren wanneer de toestellen worden opgetild. Ze slaan dan meteen alarm. Want iedereen wil zo’n maaier.

Niet blind zijn voor diervriendelijke oplossingen

Het is de grootste nachtmerrie van fervente tuinliefhebbers. ’s Morgens sta je op en dan zie je plots een hoopje zand midden in je prachtig groene en egale gazon: een mol heeft jouw pelouse uitgekozen om zich eens woelend uit te leven. Omdat dit slechtziende diertje niet wettelijk beschermd is, mag je deze overlast aanpakken. Liefst diervriendelijk.

Mollen hebben een fijne neus die een hekel heeft aan de geur van keizerskroon en de giftige kruisbladige wolfsmelk. De aanwezigheid van enkele van deze planten zal de mollen op een afstand houden. Beginnen ze jouw grasveld toch om te akkeren, dan kan je nog steeds de kaart van de geur trekken. Stop in de eerste mollengang snippers knoflook, mottenballen of een doek die je in terpentine doopte. Mollen ruiken niet alleen goed, hun gehoor is ook prima. Ze hebben een hekel aan hoge, fluitende tonen. Daarom kan

In principe is de mol een zeer nuttig dier in de tuin. Omdat hij de larven van schadelijke insecten opruimt en al gravend voor beluchting en drainage van de grond zorgt. Alleen jammer dat hij er de mooiste plekjes uitkiest om zijn werk te doen. Vooral in het voorjaar, als de heren op zoek gaan naar een partner, zijn de mollen op wandel. Ze verlaten dan hun territorium, dat al gauw 400 m² kan beslaan, en zullen met een tempo van maximaal 15 meter per uur flink doorstomen. In één jaar tijd kan een mol makkelijk 3000 kilo aarde omhoog graven. Het gangenstelsel van één dierlijke graafmachine kan wel 150 m lang zijn. Ze geven de voorkeur aan wat lossere humusgrond, die rijk is aan wormen en ander bodemleven. Hoe minder obstakels (boomwortels etc.) zich daarin bevinden, hoe beter. Het is dus niet zo raar dat ze het liefst op zoek gaan naar een grasveld.

In eerste instantie kan je er voor zorgen dat ze jouw gazon minder aantrekkelijk vinden. Dat kan je doen door het af te schermen met fijnmazig gaas dat je tot aan het grondwater ingraaft.

het helpen een lege wijnfles zonder bodem (met de hals naar boven) in de verse mollengang te steken. Bij tuincentra zijn apparaatjes te koop die door middel van geluidsgolven trillingen veroorzaken in de grond. Eén toestelletje kan tot 800 vierkante meter mollenvrij maken. Hier hou je trouwens ook veldmuizen en woelratten mee weg. Een vergelijkbaar effect kan je bereiken door speelgoed-windmolentjes op metalen prikkers in de gangen te prikken. Als de wind de wieken laat draaien trilt de staander, wat de mol onaangenaam zal vinden. Vangen kan natuurlijk ook. Er zijn speciale vangkooitjes op de markt, die je in een verse gang plaatst. De mol kan dan elders weer vrijgelaten worden. Je moet de kooitjes wel om de 12 uur controleren. Anders legt de mol alsnog het loodje, en is er van een diervriendelijke oplossing geen sprake meer.

FIJNE NEUS, GOED GEHOOR

Als een school vissen op jacht

Twijfel je nog over je vakantie-invulling? Speciaal voor de genieters van het leven, de azuurblauwe zee en windkracht 3, werd het flottielje zeilen bedacht. Dat is een groepstocht waarbij je zelf schipper bent van een gehuurde boot. De hele vloot wordt begeleid door een leadboat met ervaren mensen, die altijd bereikbaar zijn om eventuele problemen op te lossen.

juitjacht. Anders wordt het moeilijk om te manoeuvreren en aan te meren. In de meeste wateren is trouwens per boot ook één vaarbewijs noodzakelijk. Een noodoplossing is het inhuren van een schipper die de gehele reis meevaart.

Zeemansverhalen uitwisselen

Het flottielje zeilen biedt je een grote vorm van vrijheid. Toch begint elke dag met een briefing, de zogenaamde ‘palaver’, waar de volgende bestemming, navigatiepunten, de weersomstandigheden en bijzonere aandachtspunten worden besproken. Vervolgens kan je helemaal zelfstandig op zoek gaan naar de wind, of des -

gewenst heel dicht in de buurt van de andere boten blijven. Je bepaalt individueel het ritme. Het is echt niet nodig om als eendjes op een rij achter elkaar te varen. Het enige wat vaststaat, is dat iedereen op dezelfde plaats voor anker gaat. Er moet hoe dan ook altijd iemand aan boord zijn die ervaring heeft in het zeilen op een ka -

Dikwijls organiseert de bemanning van het moederschip gezellige bijeenkomsten, zoals strandbarbecues, punch party’s of een heuse regatta. De meeste vloottochten worden georganiseerd door Nederlandse bedrijven. Al vind je ook in ons land enkele aanbieders. Ideaal zijn flottieljes van maximaal acht eenheden. Dan heeft de begeleider zeker voldoende ruimte om op alle problemen en vragen in te gaan. En het is makkelijker om een aanlegplekje aan de steiger van pittoreske haventjes te vinden. Het prettigst is een dergelijk avontuurlijke reis natuurlijk in regio’s met een aangenaam klimaat. En er moeten voldoende leuke dorpjes zijn waar je aan wal kunt gaan. Net om die redenen zijn een aantal landen aan de Middellandse Zee populaire flottieljebestemmingen. Dalmatië is

goed eten en drinken, een mediterraan klimaat en een overvloed aan natuur en cultuur. Meer moet dat niet zijn. Veel van die kenmerken vind je ook terug in Griekenland. Voor wie nog iets beter tegen de hitte kan. Vanaf het water krijgen de Spaanse Costa’s een geheel ander gezicht. La Bella Italia is dan weer een aanrader omwille van de exclusieve kustplaatsjes en elitaire yach ting clubs.

Vrees de kasseien niet

De echte wielerfanaten hebben hun stalen ros al lang weer van stal gehaald. En het aantal vrouwen in het peloton is ook dit jaar opnieuw gestegen. Al die dames moeten echter evenveel aandacht besteden aan een geschikte beha dan aan hun versnellingsapparaat.

Hoe intensiever of sneller de beweging van je borsten, des te meer stevigheid je nodig hebt. Eigenlijk bestaan er weinig of geen sportspecifieke beha’s. Maar de meeste merken duiden de intensiteit wel aan met termen als low, medium of high, maximum of extreme impact, en light, firm of maximum support. Fietsen behoort tot de sporten met lage impact. De boezem zal tijdens het fietsen niet overbelast worden en ook niet alle kanten op stuiteren, tenzij je toevallig net een kasseistrook voor de wielen krijgt geschoven. Er stelt zich echter een ander probleem. Voor het dagelijks woon-werkverkeer of een uitstapje met de familie, wordt meestal de gewone huis-tuin-en-keukenfiets van stal gehaald. En dan zit je behoorlijk rechtop. Maar als je de sportievere toer op gaat met een racemachine, mountainbike of al spinnend, dan is de lichaamshouding sterk voorovergebogen. En dan gaat de wet van Newton stiekem werken, terwijl de borsten deinen. Het soepele, elastische en comfortabele materiaal van een low tot medium impact sport-BH houdt je borsten (als ze niet al te geprononceerd zijn) voldoende op hun plaats,

terwijl de borstkas toch alle ruimte krijgt om vrij te kunnen ademhalen.

Leider of verleider

Bovendien zijn goede sport-BH’s licht van gewicht en verkoelend. Zelfs als je intensief fietst bij hoge temperaturen wordt transpiratie snel van de huid afgevoerd waardoor je optimaal fris blijft. Sommige sport-BH’s zijn bovendien voorzien van mesh (gaasstructuur) op plaatsen waar extra ventilatie nodig is. Je kunt er dus voluit tegenaan in de wetenschap dat je nergens wordt belemmerd, terwijl je borsten toch afdoende tegen de zwaartekracht zijn beschermd. In feite is een exemplaar met een wat hoger gesneden decolleté uit praktisch oogpunt het meest aangewezen. Dan krijg je de optimale ondersteuning en vermijd je teveel inkijk als je het shirt bij een grote inspanning open zet. Kies een model met verstelbare schouderbandjes zodat ze op de juiste lengte kunnen worden afgesteld. Die lengte is bij een voorovergebogen zithouding namelijk vaak korter dan normaal. En een sport-BH uit één stuk die niet in lengte verstelbaar is, zit dan toch niet zo lekker. Draag je vaak sportkleding met een sexy racerback, ga dan voor een bustehouder met sportrug of kies een model waarbij de schouderbandjes gekruist gedragen kunnen worden. De bandjes vallen dan mooi onder je topjes weg.

BIZZY blaast 30 kaarsjes uit!

Wanneer BIZZY als huis-aan-huis maandblad aan zijn 30ste jaargang begint kan u gerust stellen dat lezers en adverteerders BIZZY in hun hart hebben gesloten. Toen we de eerste uitgave in 1993 bedeelden in Mechelen en omgeving, was het nog een kwartaaluitgave, gedrukt in tabloidformaat –volgens het coldsetprocedé – op verbeterd krantenpapier. De oplage bedroeg 126.000 exemplaren. Maar al in 1995 breidden we het verspreidingsgebied uit naar de regio Antwerpen. Anno 2023 verschijnt Bizzy maandelijks in 11 regio’s, van Brasschaat over de Kempen tot Vlaams Brabant en de thuisbasis. We bedelen in totaal 265.000 adressen.

Als we rekening houden met het gegeven dat de huidige drukprijzen enorm zijn gestegen – lees vooral papierprijzen – en het feit dat gemeenten onbesuist en onverantwoord gemeentetaxen aanrekenen voor het verspreiden van huis-aan-huisbladen en reclamedrukwerken in hun gemeente mag het een wonder heten dat BIZZY vandaag de dag nog kan gedrukt en verspreid worden.

Het mag dan ook niet verbazen dat verschillende collega’s – denk maar aan De Streekkrant, Rondom, Steps, edm… – de afgelopen jaren de handdoek in de ring hebben gegooid.

In een kwart eeuw maakte ons magazine een enorme evolutie door. Omdat de kracht van reclame in de herhaling schuilt, brengen we ieder jaar 11 edities uit. Onze trouwe adverteerders – die samen met ons altijd zijn blijven geloven in het printverhaal – zagen de voorbije decennia een constante efficiëntieverbetering. De tijd van films en faxen hebben we al lang achter ons gelaten. Ze maakten plaats voor PDF’s,

digitale goedkeuringen en servers. Maar aan de grote troeven veranderde doorheen die 30 jaar niets: betaalbare reclame-uitingen en een beperkt team dat nauw contact met de adverteerders garandeert. Het is enkel dankzij hun onvoorwaardelijke steun dat we deze mijlpaal bereikt hebben. Maar het is ook dankzij onze lezers dat we er nog zijn. Met regelmaat ontvangen we schouderklopjes van lezers die onze inspanningen weten te waarderen.

Bedankt aan iedereen die het ons mogelijk heeft gemaakt om onze 30ste verjaardag te kunnen vieren.

Namens het BIZZY – team

Karl , Kris, Jos, Sven en Steff

Regio’sRegio’sRegio’sRegio’s

Het Centrum voor Informatie over de Media of CIM, is een Belgische instelling die gegevens verzamelt en levert voor de reclamemarkt. CIM controleert eveneens de juistheid van de vermelde oplage.

BEZOEK

Ontdek de vele mogelijkheden in onze exclusieve toonzalen en op verandaswillems.be

ARDOOIE

Oostlaan 4

DENDERHOUTEM (HAALTERT)

Atomveldstraat 6

KAMPENHOUT

Haachtsesteenweg 509

MEERHOUT

Molsebaan 47

Contacteer ons op 055 21 85 31 of via verandaswillems.be voor een vrijblijvend bezoek van één van onze experts en een gratis offerte.

-

-

Dé Belgische marktleider in de meest energiezuinige woonuitbreidingen.