problema digestivo en el último año
El tercer barómetro de Herbolario Navarro revela el interés y la necesidad de cuidar nuestra microbiota intestinal
ACTUALIDAD
Snacks bio para un verano más ligero y sabroso 6
Cómo proteger y calmar tu piel de forma natural Crema solar facial SPF50 50 ml, de Terra Verda
Una protección solar natural de alta eficacia y textura ligera, ideal para tu rutina facial diaria. Con filtros minerales, ingredientes ecológicos y un acabado invisible, cuida tu piel mientras la protege del sol de forma respetuosa con el planeta. También disponible con color.
9 ¡Seguimos creciendo para estar más cerca de ti!
Los filtros minerales reflejan la radiación solar en lugar de absorberla, lo que los hace más suaves y seguros para pieles sensibles o reactivas. Sin perfumes ni ingredientes irritantes, minimiza el riesgo de reacciones cutáneas. Su fórmula suave permite aplicarlo cada día sin sobrecargar la piel.
CUIDADO PERSONAL
Mantén a los mosquitos alejados de forma natural 14
©Herbolario Navarro
Crema solar facial
Recomienda
SALUD DIGESTIVA
Más del 80 % de los consumidores ha sufrido algún problema digestivo en el último año
Cada vez somos más conscientes de que una buena salud comienza desde dentro. Y no es casualidad que la salud digestiva se haya convertido en una de las principales preocupaciones de los consumidores en el último año. Así lo demuestra el tercer barómetro de Herbolario Navarro, que en esta ocasión ha querido tomar el pulso a cómo cuidamos nuestro sistema digestivo y qué cambios estamos introduciendo para sentirnos mejor.
¿Tienes molestias digestivas?
Según los datos recogidos en el estudio, más del 80% de las personas encuestadas —concretamente un 82,5%— ha sufrido algún problema digestivo en los últimos 12 meses. Intolerancias alimentarias, digestiones pesadas, sobrecrecimiento bacteriano o estreñimiento son algunas de las molestias más comunes. Ante esta realidad, no es de extrañar que más del 70% haya optado por modificar su alimentación para sentirse mejor. Pero el cambio no se queda ahí: también ha crecido notablemente el interés por productos naturales que ayuden a mejorar la salud digestiva de forma efectiva y duradera.
Suplementos, probióticos y prebióticos: aliados clave
Más del 70% de los encuestados ha empezado a tomar suplementos ali-
Más del 70% de los encuestados ha empezado a tomar suplementos alimentarios y un 60% ha incorporado probióticos y prebióticos en su rutina
mentarios y un 60% ha incorporado probióticos y prebióticos en su rutina. Y es que cuidar la microbiota intestinal es fundamental para mantener un sistema digestivo en equilibrio y reforzar nuestras defensas. Tal y como señala Carolina Girbés, Directora de Marketing y Comunicación de Herbolario Navarro: “En el último año, el crecimiento de la clientela que nos pregunta y pide asesoramiento sobre este tipo de productos ha sido exponencial. Cada vez somos más conscientes de lo importante que es cuidar nuestra alimentación para tener una buena calidad de vida”.
Alimentos que antes no conocíamos... y ahora amamos
Kéfir, kombucha, microalgas... hace no tanto eran ingredientes desconocidos, pero hoy ya forman parte de las
compras habituales de muchas personas gracias a sus beneficios para el sistema digestivo. De hecho, un 69% de los encuestados asegura haber incorporado nuevos alimentos saludables en su día a día.
Desde Herbolario Navarro, sabemos que los buenos hábitos empiezan en el plato. Por eso, en nuestras tiendas encontrarás una cuidada selección de productos digestivos naturales y ecológicos que pueden ayudarte a sentirte mejor por dentro.
Nuestros imprescindibles para cuidar tu sistema digestivo:
• Megaflora 90 cápsulas Terra Verda: complemento con probióticos que favorece el equilibrio de la flora intestinal.
• L-Glutamina 725mg 60 cápsulas Green Sun: ideal para regenerar la
El 69% de los encuestados asegura haber incorporado nuevos alimentos saludables en su día a día
mucosa intestinal y mejorar las digestiones.
• Kéfir Natural de Cabra 420g Bio Cesta: fuente natural de probióticos.
• Jengibre en polvo 80g Bio Cesta: un básico para las digestiones pesadas o con gases.
• Kombucha de Frutos Rojos 33cl Organic Sac: una bebida refrescante y probiótica perfecta para cuidar tu microbiota.
¿Y si necesito asesoramiento?
Aunque solo un 36% de los encuestados acude a un nutricionista o experto para recibir recomendaciones personalizadas, lo cierto es que cada vez son más las personas que se acercan a nuestras tiendas buscando orientación. Porque cuando se trata de salud, cada cuerpo es diferente, y contar con la ayuda de profesionales puede marcar la diferencia.
Si tú también quieres cuidar tu sistema digestivo de forma natural, te animamos a visitar nuestras tiendas o consultar con nuestro equipo de especialistas en producto. Estaremos encantados de ayudarte a encontrar las opciones más adecuadas para ti. Recuerda que también tienes que consultar con tu médico especialista para que te dé pautas.
Equipo Herbolario Navarro: Carolina Girbés Raúl March Maria Dobón
Producción editorial: Centipede Films, S.L. centipede@centipedefilms.com
La editorial no comparte necesariamente las opiniones firmadas e insertadas en sus páginas. La dirección no se hace responsable de la calidad, procedencia u origen de los anuncios. Esta publicación está impresa en papel ExoPress de 55gr/m2 que cumple las siguientes especificaciones:
www.herbolarionavarro.es
Digestión ligera para un verano sin pesadez
El verano es sinónimo de comidas al aire libre, tapeo, reuniones improvisadas y algún que otro exceso. Con el calor, nuestro cuerpo nos pide ligereza, y una buena digestión puede marcar la diferencia entre disfrutar del día o sentirnos pesados y sin energía.
En Herbolario Navarro te recomendamos algunos aliados naturales que te ayudarán a mantener una digestión más ligera, para que disfrutes del verano con bienestar desde dentro.
Elige alimentos que te ayuden a cuidar tu sistema digestivo y a mantenerte en equilibrio. Porque cuando te sientes
Refresca tu flora intestinal con alimentos fermentados
Los fermentados como el chucrut con jengibre y cúrcuma son una fuente natural de probióticos que ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal. Además, el toque de jengibre y cúrcuma no solo suma sabor, sino que potencia sus propiedades digestivas y antiinflamatorias. Una cucharada como acompañamiento es suficiente para notar la diferencia.
Dale un toque exótico a tus platos y bebidas
El jengibre en polvo Bio Cesta es un imprescindible en verano. Puedes añadirlo a zumos, ensaladas, aliños o infusiones para mejorar la digestión y aportar un sabor fresco y ligeramente picante que estimula el metabolismo.
Este verano, elige alimentos que te ayuden a cuidar tu sistema digestivo y a mantenerte en equilibrio
bien por dentro, lo disfrutas todo mucho más. En Herbolario Navarro te esperamos con lo mejor, también en los meses de más sol.
Bebidas fermentadas y digestivas
El Kéfir natural de ca bra Bio Cesta digestiva y refrescante para las mañanas o como tentempié entre horas. Rico en probióticos naturales, ayuda a mejorar el tránsito intestinal y es ideal para quienes buscan una alternativa al yogur tradicional, especialmente en los meses de más calor.
Matcha con cúrcuma: energía suave y digestión ligera
Una bebida diferente, sabrosa y fácil de preparar tanto en caliente como en frío: el Matcha Latte con cúrcuma de Organic Sac Combina las propiedades energizantes y antioxidantes del té matcha con el poder digestivo de la cúrcuma. Ideal para media mañana o como sustituto del café.
Las infusiones digestivas tam bién tienen su espacio en vera no. Puedes tomarlas calientes si la noche refresca o preparar las frías para llevar en una bo tella reutilizable durante el día. La Tisana Sobremesa Feliz combi na plantas tradicionalmente utili zadas para mejorar la digestión y aliviar la hinchazón. ¿Buscas algo más cítrico y estimulante? La sana de jengibre y limón de Pu chi Tea es perfecta para después de una comida copiosa o como ayuda natural frente a las diges tiones lentas.
Recomienda
Cómo proteger y calmar tu piel de forma natural, saludable y eficaz
Con la llegada del buen tiempo, muchas personas retoman el hábito de aplicarse protector solar. Sin embargo, no debería ser estacional. La exposición solar está presente todo el año, incluso en días nublados o fríos, y puede producir daños en la piel que van desde el envejecimiento prematuro hasta problemas más graves. Por eso, más allá del verano, conviene convertir la protección solar en un gesto cotidiano, igual que hidratarnos o alimentarnos bien.
Protección natural y eficaz, también para pieles sensibles
Cada vez más personas apuestan por protectores solares que cuidan tanto la piel como el entorno. El uso de filtros físicos minerales, ingredientes ecológicos y envases sostenibles marca la diferencia entre un protector solar convencional y una alternativa natural y responsable. En Herbolario Navarro puedes encontrar una línea de cremas solares de alta eficacia, elaborada sin nanopartículas, sin perfumes sintéticos y resistente al agua, apta incluso para pieles sensibles.
Dentro de esta gama, destaca la Crema Solar Facial SPF 50, con óxido de zinc como filtro físico natural. Crea una barrera sobre la piel sin penetrar en ella, protegiendo eficazmente frente a los rayos UVA y UVB.
Además, no altera el equilibrio hormonal ni contamina el ecosistema marino, lo que la convierte en una opción ideal para quienes buscan cuidarse con conciencia ecológica.
Zonas delicadas bajo control
Para zonas especialmente sensibles o expuestas —como labios, nariz, pómulos, cicatrices o tatuajes—, el Stick Protector Solar SPF 50 es una solución cómoda y eficaz. Su formato sólido facilita la aplicación localizada, no se derrama y cabe en cualquier bolsillo o mochila. Ideal para actividades al aire libre o para quienes practican deporte.
Después del sol... calma y nutrición natural
Tan importante como proteger la piel antes y durante la exposición solar es cuidarla después. El sol, el viento y la sal del mar pueden resecar y sensibilizar la piel, por lo que es esencial ayudarla a regenerarse y mantenerse hidratada.
En Herbolario Navarro te recomendamos tres productos naturales ideales para mimar tu piel tras el sol:
• Aceite de Zanahoria Corporal: rico en betacarotenos, este aceite ayuda a prolongar el bronceado y revitaliza la piel tras la exposición solar. Su textura ligera y nutritiva deja la piel luminosa y sedosa.
Patés 100% Vegetales 150 g, Delicass
Descubre una gama de patés 100% vegetales que harán tus aperitivos más originales con un sabor y una textura inigualables.
Presentados en tarros de cristal reutilizables de 150 g, puedes encontrarlos en nuestras tiendas en dos recetas, paté vegetal receta tradicional y paté vegetal receta trufado, hechos a base de ingredientes naturales, 100% vegetales.
• Sin leche
• Sin huevo
• Sin gluten
• Sin lactosa
• Sin colorantes
• Sin conservantes
Además cuentan con el sello Vegano de V-Label, que garantiza que son 100% veganos.
Se trata de un alimento alto en proteínas y que contiene minerales esenciales, como el magnesio o el cobre, además de hierro y fósforo.
Prepara tus aperitivos perfectos para cualquier momento del día. Para una cena o un picoteo, puedes preparar unos ricos canapés, untarlo sobre una tosta, biscote o pan fresco y no dejarán de sorprenderte por esa textura consistente única.
AlterNativa3, desde 1992 cuidando de tu salud y de la del planeta.
• Manteca de Coco y Karité: ideal para calmar, regenerar y nutrir en profundidad las pieles más secas o sensibles. Disfruta tu café y cuida tu sistema inmunológico, ¡así de fácil!
El uso de filtros físicos minerales, ingredientes ecológicos y envases sostenibles marca la diferencia
Pregunta al especialista de nuestra tienda para un asesoramiento personalizado
Aplicada tras el sol, ayuda a reparar la barrera cutánea y proporciona una sensación de alivio inmediata.
• Gel de Aloe Vera: el clásico imprescindible para calmar la piel irritada o enrojecida. Su acción refrescante e hidratante ayuda a reducir la inflamación y a restaurar el confort de la piel tras un día de sol.
Un hábito que marca la diferencia
Más allá del tipo de protector solar que elijamos, es importante recordar que una buena aplicación es clave para su efectividad. Se recomienda aplicar el producto al menos 20 minutos antes de la exposición al sol y reaplicarlo cada dos horas, especialmente después de bañarse o sudar. Además, complementar la protección solar con otras medidas, como llevar sombrero, gafas de sol y evitar la exposición directa en las horas centrales del día, es fundamental para cuidar la piel de forma integral.
En Herbolario Navarro, apostamos por productos que cuidan la salud de las personas y del planeta. Las fórmulas solares son una muestra de cómo es posible protegerse del sol de forma natural, segura y sostenible. Porque cuidarse no es solo una cuestión de estética, sino de salud y de compromiso con el entorno.
Entonces, ¿en qué debo fijarme para escoger mi crema solar?
Lo primero que deberías tener en cuenta a la hora de decantarte por una u otra opción es conocer tu fototipo. Existen unos 6 fototipos diferentes que se clasifican según el color de piel, color de ojos y color de pelo. A partir de esta clasificación se recomienda un protector con una SPF (fac-
tor de protección frente a los rayos UVB que hace referencia al tiempo que uno puede exponerse al sol sin quemarse) más o menos elevada. Para saber tu fototipo puedes hacer el sencillo test de 7 preguntas que desarrolló el dermatólogo Fitzpatrick en 1975 y que puedes encontrar aquí:
¿Cuál es el color natural de tu piel cuando no está bronceada?
Muy blanca = 0 pts.
Blanca/beige= 1 pt.
Beige/dorada = 2 pts.
Marrón claro = 3 pts.
Marrón oscuro = 4 pts.
Muy oscuro-negro = 5 pts.
3
¿De qué color tienes los ojos?
Azul, verde o gris muy claro = 0 pts.
Azul, verde o gris = 1 pt.
Marrón claro = 2 pts.
Marrón = 3 pts.
Marrón oscuro = 4 pts.
Negros = 5 pts.
6
¿Cómo responde tu piel en cuanto al bronceado?
Nunca se broncea = 0 pts.
Rara vez se broncea = 1 pt.
A veces se broncea = 2 pts.
A menudo se broncea = 3 pts.
Siempre se broncea = 4 pts.
4
¿Cuántas pecas tienes de manera natural en tu cuerpo cuando no está bronceado?
Muchas = 0 pts.
Varias = 1 pt.
Algunas = 2 pts.
Muy pocas = 3 pts.
Ninguna = 4 pts.
¿De qué color natural es tu pelo?
Rubio muy claro o pelirrojo = 0 pts.
Rubio oscuro o castaño claro = 1 pt.
Castaño = 2 pts.
Castaño oscuro = 3 pts.
Castaño oscuro/negro = 4 pts.
Negro = 5 pts.
1 2 0 a 5 pts. (FOTOTIPO I): Protección muy alta (SPF 50+)
7
¿Cuánto se broncea tu piel?
Nada = 0 pts.
Ligeramente = 1 pt.
Moderadamente = 2 pts.
Profundamente = 3 pts.
Muy profundamente = 4 pts.
5
¿Cómo responde tu piel al sol sin protector solar?
Siempre se quema y se descama = 0 pts.
Casi siempre se quema y se descama = 1 pt.
Se quema moderadamente = 2 pts.
Rara vez se quema = 3 pts.
No se suele quemar = 4 pts.
¡Conoce tu fototipo!
6 a 11 pts. (FOTOTIPO II):
Protección muy alta (SPF 50+)
12 a 17 pts. (FOTOTIPO III): Protección entre media y alta (SPF 30-50)
18 a 23 pts. (FOTOTIPO IV): Protección entre media y alta (SPF 30-50)
24 a 29 pts. (FOTOTIPO V):
Protección media (mín. recomendable SPF 30) ≥ 30 pts. (FOTOTIPO VI): Protección media (mín. recomendable SPF 30)
NUTRICIÓN
Snacks bio imprescindibles para un verano más ligero y sabroso
Cuando suben las temperaturas, lo que más apetece son propuestas ligeras, sabrosas y frescas. Y aunque el verano parece sinónimo de helados, bebidas azucaradas y aperitivos poco saludables, lo cierto es que existen muchas alternativas igual de apetecibles.
En Herbolario Navarro queremos ayudarte a transformar tus momentos de picoteo. Por eso, te presentamos una selección de productos que, además de cuidar tu salud, te harán disfrutar al máximo de cada bocado.
Disfrutar del verano sin renunciar a cuidarte es posible. En Herbolario Navarro queremos acompañarte con propuestas saludables, llenas de sabor y elaboradas con ingredientes de calidad.
Kombucha: el refresco que tu cuerpo sí necesita
Beber algo frío es un placer en cualquier época del año, pero en los meses de calor se vuelve casi una necesidad. ¿Y si eliges una alternativa que, además de hidratarte, aporta probióticos naturales?
La kombucha es una bebida fermentada a base de té que ayuda a equilibrar la flora intestinal y a mejorar la digestión. Tiene un sabor ligeramente ácido y refrescante, y es una excelente opción para sustituir los refrescos convencionales, que suelen estar cargados de azúcares y aditivos artificiales.
En nuestras tiendas encontrarás cuatro sabores irresistibles: de frutos rojos, de cúrcuma y naranja, de jengibre y limón y de té verde.
Ya sea que estés organizando una merienda con amigos, preparando un picnic o simplemente buscando alternativas para tus snacks del día a día, en
nuestras tiendas y en la web encontrarás todo lo que necesitas para comer rico, sano y sin complicaciones. ¡Este verano, refresca tu rutina con sabor y salud!
Snacks crujientes y untables vegetales
Si eres de los que no puede resistirse a picar algo salado, puedes disfrutar de los Crackiss de espelta y cúrcuma. Son crackers elaborados con harina integral de espelta, una fuente natural de fibra y minerales, y enriquecidos con cúrcuma, conocida por sus propiedades antiinflamatorias. Son finos, crujientes y muy saciantes, ideales para acompañar con cremas vegetales.
Te proponemos dos clásicos que nunca fallan para untar:
El Hummus de garbanzos, suave, cremoso y rico en proteínas vegetales. Es perfecto como snack entre horas o como entrante en una cena ligera.
El Guacamole Bio, hecho con aguacate ecológico, limón y especias, te ofrece grasas saludables, sabor fresco y un toque exótico que lo convierte en el acompañamiento ideal para cualquier momento del día.
Este combo es perfecto para llevar a una merienda con amigos, preparar un aperitivo en casa o simplemente tener a mano algo nutritivo cuando aprieta el hambre entre comidas. 123rf Limited©peopleimages12
Recomienda
¿Por qué tomar semillas molidas?
¿Es realmente mejor tomar semillas molidas? ¿Necesario? ¿Qué beneficios obtenemos a diferencia de consumirlas enteras? Son preguntas muy frecuentes y que no vamos a poder contestar con un simple sí o no. Veamos por qué...
Ante todo, explicar que las semillas, a pesar de estar ahora muy “de moda”, llevan consumiéndose desde hace más de 8.000 años en países como Turquía y Siria, y que a pesar de su diminuto tamaño, contienen una gran riqueza de nutrientes vitales para nosotros, y más ahora con el estilo de vida tan desnaturalizado que llevamos... Y es justamente debido a su tamaño (y estructura celular) que nos vemos ante la obligación de plantearnos cuál es la mejor manera de apropiarnos de sus beneficios
Cuando consumimos semillas de lino o chía enteras sin más, suelen salir tal cual han entrado en nuestro cuerpo, casi intactas. Y es que su completa masticación se hace difícil al ser tan pequeñas y estar envueltas por su cáscara, que ejerce también como protección. Poco habremos absorbido y aprovechado de sus fantásticos poderes antioxidantes y antiinflamatorios entre otros, pero...
fibra y poder mucilaginoso (en otras palabras, de su poder de “gelificación”) al simplemente dejarlas en remojo en agua, zumo o bebida vegetal, durante un mínimo de 3-4 horas o incluso mejor toda una noche, y conseguir así un efecto limpiador de nuestro tránsito intestinal.
Se trata de un antiguo pero eficaz remedio, que ayuda a combatir el estreñimiento y que también regula los niveles del colesterol y azúcar en sangre. Un claro ejemplo de “gelificación” es cuan-
Deliciosos risottos de setas listos en 10 minutos... ¿a qué esperas a probarlos?
que se hinchan las semillas tras estar unas horas en remojo, y acaba por formarse esa textura gomosa, de gran poder de arrastre en nuestros intestinos.
Cabe decir que su riqueza en fibra ejerce un alto efecto saciante (ideal para dietas de adelgazamiento), y que al ser en parte soluble (al igual que las de lino), se comportan como fuente prebiótica, algo necesario e indispensable a la hora de promover y querer gozar de una buena salud y microbiota intestinal.
Y entonces, ¿por qué tomar semillas molidas?
Pues bien, la respuesta es que al molerlas, convertimos lo difícil de absorber en asimilable y fácil de digerir. Digamos que, gracias a la acción de molerlas, las desprotegemos de su cáscara protectora, y conseguimos hacer más accesibles las virtudes que se esconden en su interior. Por un lado, aprovechamos mejor su riqueza en antioxidantes y en Omega 3, un ácido graso que ejerce una acción antiinflamatoria, muy beneficioso para nuestra salud cardiovascular y para combatir procesos de origen artrósicos y/o reumáticos. También su calcio, juntamente con el boro y magnesio, quedan más disponibles de cara al buen mantenimiento de nuestra masa ósea, así como sistema nervioso.
Otra ventaja es que conseguimos aprovechar mejor su gran riqueza en proteína vegetal, consiguiendo así una buena ayuda a la hora de regenerar nuestros tejidos y músculos. Para los que no disponen de mucho tiempo o de un molinillo, se pueden comprar las semillas ya molidas y guardarlas en un tarro de vidrio, en nevera o incluso en el congelador, y así prolongar su vida útil. En este caso, es importante asegurarse que toda la humedad quede eliminada en el envase, a fin de evitar su oxidación.
Te recomendamos...
Salmón Rojo de Alaska Ahumado Skandia
¿Sabías que el Salmón Salvaje Rojo de Alaska recorre miles de kilómetros en el océano Pacífico Norte en busca de alimento? Y además es un sibarita, que únicamente se alimenta de Krill, pequeños crustáceos, éstos son los que hacen que el color de su carne sea de un rojo más intenso.
Entre algunos de los beneficios que aporta este tipo de salmón a tu cuerpo se encuentran el Omega-3, la Vitamina B-12, Vitamina A, Vitamina D, además de mucha proteína. Las diferencias más notorias entre el salmón salvaje de Alaska con respecto a otros tipos de salmón, son tanto su color de un rojo intenso como su delicioso sabor único en boca.
Además, el Salmón Ahumado Rojo Skandia es un producto certificado por MSC que garantiza que ha sido capturado siguiendo los más estrictos estándares de sostenibilidad.
Lo puedes degustar en exquisitas tostas, canapés o sándwiches frescos con rúcula o canónigos. Queda riquísimo en ensaladas, junto a quesos de untar y en revueltos.
¡Encuéntralo en Herbolario Navarro en formato 80 g!
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¡Seguimos creciendo para estar más cerca de ti!
En Herbolario Navarro seguimos apostando por una expansión sostenible y consciente, con el objetivo de llevar la salud natural a cada rincón del país. En este primer semestre de 2025 hemos inaugurado 9 nuevas tiendas, alcanzando así los 70 establecimientos en total. Un crecimiento que no solo nos permite estar más cerca de ti, sino también seguir construyendo una red sólida de tiendas comprometidas con el bienestar de las personas y del planeta.
Durante estos meses hemos reforzado nuestra presencia en comunidades autónomas clave como la Comunidad Valenciana, donde ya sumamos 21 tiendas; la Comunidad de Madrid, con 15 establecimientos que consolidan su posición como una de nuestras zonas con mayor volumen de ventas; y también en Mallorca, donde continuamos acercando nuestra propuesta a nuevos públicos.
Además, este principio de 2025 ha sido especialmente significativo porque hemos llegado a dos nuevas ciudades: Zaragoza y Vitoria, ampliando nuestro alcance territorial y conectando con más personas interesadas en un estilo de vida natural, saludable y responsable.
En cada nueva tienda que abrimos trasladamos nuestra esencia
Este crecimiento es fruto de un plan de expansión iniciado en 2008, con una visión a largo plazo que combina tradición e innovación. Ahora, de cara a los próximos años, nos hemos marcado un ambicioso objetivo: alcanzar los 100 puntos de venta en 2027, con pre-
sencia en casi todas las comunidades autónomas. Este horizonte reafirma nuestro compromiso por democratizar el acceso a la alimentación ecológica, los complementos naturales, la cosmética bio y los productos respetuosos con el entorno.
Llevamos más de 250 años dedicados a la fitoterapia y al cuidado natural, una cuidada selección de productos de cercanía y ecológicos, y un equipo de profesionales formado por farmacéuticos, biólogos y nutricionistas que ofrecen un asesoramiento personali-
zado y experto. Porque en Herbolario Navarro no solo vendemos productos, sino que creamos espacios de confianza donde aprender a cuidarse y mejorar la calidad de vida. “Nuestro modelo de tienda apuesta por el canal físico, por el contacto directo con las personas y por el asesoramiento profesional. Cada vez son más los clientes que buscan mejorar su salud con productos naturales y valoran poder hacerlo con la ayuda de expertos”, explica Pepe Navarro, CEO de la compañía.
Gracias por acompañarnos en este camino. Seguimos creciendo contigo, por ti y para ti. Porque creemos en un mundo más sano, más natural y más humano. Y vamos a seguir trabajando, paso a paso, tienda a tienda, para estar cada vez más cerca de ti.
¡DESCUBRE NUESTRO MAPA DE TIENDAS!
Equipo de Herbolario Navarro
Verano en movimiento: disfruta del aire libre y cuida de tu cuerpo
El verano nos invita a salir, a movernos y a reconectar con la naturaleza. Practicar deporte al aire libre en esta época del año no solo es una manera estupenda de mantenerse en forma, sino también de conectar con la naturaleza y mejorar nuestro bienestar físico y mental. Caminar, correr, montar en bici, nadar en el mar o simplemente estirarse en el parque... todo suma para sentirnos más vivos.
Eso sí, cuando hacemos deporte en verano, debemos prestar especial atención a cómo cuidamos nuestro cuerpo. La exposición al sol, el calor y el esfuerzo físico hacen que necesitemos un plus de hidratación, energía y protección.
Sol sí, pero con cabeza
Practicar deporte al aire libre tiene muchos beneficios, pero es fundamental proteger la piel. Uno de los grandes aliados del verano es el Stick SPF 50 de Terra Verda, muy cómodo de aplicar y llevar encima. Su formato permite reaplicarlo fácilmente en zonas delicadas
como la cara, labios o tatuajes. ¡No dejes que el sol estropee tu rutina!
Activa tus músculos con el impulso adecuado
Para quienes entrenan con intensidad o buscan mejorar su rendimiento, la creatina es un suplemento básico. En Herbolario Navarro puedes encontrarla de Green Sun tanto con sabor neutro (perfecto para combinar con otras
123rf Limited©peopleimages12
bebidas) como con sabor naranja, para quienes prefieren un toque refrescante. La creatina favorece el rendimiento en ejercicios explosivos y ayuda en la recuperación, algo muy útil si entrenas con regularidad.
Protege tus articulaciones mientras te mantienes activo
Si vas a aumentar tu nivel de actividad este verano o si ya notas molestias articulares, incorporar colágeno marino puede marcar la diferencia. El colágeno marino con sabor a frutos del bosque, es rico en péptidos bioactivos de colágeno, magnesio, ácido hialurónico y vitamina C, una combinación que ayuda a mantener las articulaciones y la piel en buen estado, especialmente cuando el cuerpo está más exigido por
En verano, sudamos más y perdemos minerales esenciales que pueden afectar a nuestro rendimiento. Uno de los más importantes es el magnesio, que interviene en la función muscular. El citrato de magnesio de Terra Verda es fácil de asimilar, contribuye a reducir el cansancio y la fatiga, y ayuda al funcionamiento normal de los músculos. Ideal para tomar después del ejercicio, especialmente si sientes calambres o ri-
Nutrición para una buena recuperación
Después de una sesión intensa de deporte al aire libre, es clave ofrecer al cuerpo los nutrientes que necesita para recuperarse. La proteína en polvo Whey sabor chocolate de Green Sun es una opción deliciosa y eficaz para cuidar tu masa muscular. Aporta proteínas de alta calidad que ayudan a reparar las
Te recomendamos...
Creatina sabor Naranja
300 g, de Green Sun
La aliada perfecta para tus entrenamientos veraniegos. Mejora el rendimiento físico y la recuperación muscular con esta creatina sabor naranja, refrescante y sin azúcares añadidos.
Está diseñada para disolverse fácilmente en agua y se presenta con un sabor natural a naranja, lo que lo hace agradable para el consumo diario.
La creatina es un compuesto que se encuentra de forma natural en el cuerpo y está involucrada en la producción de energía para actividades de alta intensidad.
Ideal para tomar antes o después del ejercicio. También disponible en sabor neutro.
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fibras musculares y a construir masa magra, además de saciar el apetito tras el ejercicio.
Puedes prepararla en un batido con bebida vegetal y fruta, o añadirla a recetas frías como smoothies o postres proteicos.
Practicar deporte al aire libre no debería ser una obligación, sino un momento para ti. Encuentra esa actividad que te hace sentir bien y disfrútala sin prisas ni presión. Con el apoyo de productos naturales que cuidan de tu rendimiento y tu bienestar, como los que puedes encontrar en Herbolario Navarro.
COSMÉTICA NATURAL
Aceites vegetales para hidratarte antes y después de tomar el sol
Nuestra piel es un órgano vivo y con memoria, que recuerda los momentos en los que ha sufrido. Por eso, es muy importante protegerla de la radiación solar evitando las horas de máxima radiación, aplicando factor de protección (físico y sin nanopartículas) e hidratando bien por dentro (debemos mantener el equilibrio hídrico) y por fuera, con los aceites vegetales, que son grandes hidratantes. Los beneficios de usar aceites vegetales
Su composición en ácidos grasos es similar a la estructura de nuestras células, de manera que, además de aportarles elasticidad e hidratación, las fortalece. Cada célula de nuestro cuerpo está
Hidratar y nutrir la piel con AV antes de exponerse al sol ayudará a reconstruir su capa protectora
rodeada por la llamada “membrana plasmática”, que la comunica con el medio extracelular y le permite intercambiar las sustancias que necesita para realizar sus funciones. Entre los componentes más abundantes de esta membrana, se encuentran los fosfolípidos, unos compuestos que permiten que determinadas sustancias grasas penetren fácilmente en nuestra piel y lleguen a las células. Los ácidos grasos de los aceites vegetales son esenciales para construir nuestros lípidos.
Te recomendamos...
Braguitas menstruales, de Masmi
Preparar
la piel para el sol
En este sentido, los aceites vegetales nos pueden ayudar a preparar nuestra piel para el sol desde el primer paso (que sería la exfoliación, para limpiar de impurezas y células muertas, alisar y oxigenar la piel y conseguir así también un tono más uniforme). Dependiendo del tipo de piel, se podrían realizar diferentes mezclas, pero un ejemplo sería aceite de almendras dulces, azúcar moreno y copos de avena molidos. Además de exfoliar, es fundamental hidratar antes, ya que la piel seca tiene más probabilidades de quemarse con el sol, al ser mucho más vulnerable a los rayos UV. Hidratar y nutrir profundamente la piel con aceites vegetales antes de exponerse al sol ayudará a reconstruir su capa protectora. Algunos de ellos podrían ser:
Verano, cuidado y frescura natural
• AV de coco, que ayuda a retener la humedad de la piel, tonifica, suaviza y previene la aparición de arrugas y de las manchas de la edad. También para después del sol actúa sobre la piel irritada e inflamada.
• AV de jojoba, rico en vitamina E (antioxidante), ácido linoleico (regenerador y reestructurador) y ceramidas (recubre las células y ayuda a regular su hidratación).
• AV de sésamo, que proporciona filtro solar para pieles acostumbradas al sol.
Después de tomar el sol
Para después del sol, además del AV de coco ya mencionado, el AV de caléndula, es especialmente interesante por sus propiedades calmantes, cicatrizantes, antiinflamatorias y regeneradoras, también el AV de vainilla y el AV de rosa mosqueta.
¿Te imaginas poder vivir tus días de menstruación con total comodidad y sin preocupaciones? Con las braguitas menstruales de Masmi, puedes hacerlo de forma segura, saludable y sostenible.
Diseñadas con una capa interior de algodón 100% ecológico, incluyen un núcleo absorbente de tejido técnico 3D y una barrera impermeable pero transpirable que evita fugas y mantiene tu piel seca. Disponibles en tres modelos –Classic, Elegant y Modern– se adaptan a tu cuerpo y estilo, ofreciendo protección en los días de flujo leve o como complemento de tu producto habitual.
Sin productos químicos, perfumes ni fibras sintéticas en contacto con la piel, reducen el riesgo de irritaciones, picores o alergias.
Confeccionadas en España y dermatológicamente testadas, son una alternativa reutilizable, cómoda y respetuosa con tu cuerpo y con el medio ambiente.
Masmi, referente en higiene íntima ecológica, vuelve a innovar con una solución práctica, femenina y sostenible para tu ciclo.
• Tres modelos: Classic, Elegant y Modern.
• Hasta 4 tampones de absorción.
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Nuevo Cistifémina: bienestar para tu zona íntima, de Derbós
El nuevo Cistifémina es un complemento alimenticio de Derbós Laboratorio Natural desarrollado especialmente para contribuir al restablecimiento normal del sistema urinario femenino, colaborando positivamente en las infecciones urinarias recurrentes, además de ayudar en la regeneración de la flora vaginal gracias a sus ingredientes.
El incremento de su potencia en esta reformulación, implica poder tomar Cistifémina en una sola cápsula al día como tratamiento preventivo, o incluso tomar dos en el caso de infecciones, sin crear contraindicaciones con otros tratamientos de tu zona más intima.
El Cranberry consigue que se eliminen de forma natural las bacterias patógenas causantes de la infección, acción que se ve reforzada con la D-Manosa. Por su parte, los probióticos que contiene Cistifémina, cumplen una doble función: repoblar la flora vaginal y de este modo también evitar futuras infecciones, así como contribuir a restablecer la microbiota intestinal, lo que supone garantizar el buen funcionamiento general de nuestro organismo.
Prevenir la candidiasis de forma natural
La cándida es un hongo que vive habitualmente en nuestro cuerpo. Forma parte del conjunto de microorganismos que habitan nuestro intestino, boca y vagina. En condiciones normales la cándida no es dañina. Solo cuando crece más de la cuenta puede dar lugar a infecciones (candidiasis). La candidiasis aparece en personas predispuestas cuando su sistema inmune no está funcionando a pleno rendimiento. También puede ocurrir cuando se altera el equilibro que existe normalmente entre la cándida y otras bacterias que conviven con ella, como los lactobacillus. Si desciende el número de estas bacterias beneficiosas, las cándidas pueden proliferar y producir infecciones.
¿Qué factores de riesgo predisponen a la candidiasis?
Todas las circunstancias que disminuyan la inmunidad, como una mala alimentación, el abuso de antibióticos, el uso prolongado de corticoides, y ciertas enfermedades como la diabetes o la insuficiencia renal. Durante el embarazo la candidiasis vaginal es más frecuente, debido a los cambios hormonales y metabólicos. También los bebés son más propensos a padecer candidiasis en el área del pañal, aunque tampoco es raro que sufran algún episodio de candidiasis oral (muguet) en los primeros meses de vida. En las personas con alteraciones de la inmunidad (por ejemplo inmunodeficiencia), la candidiasis puede ser muy grave, extenderse por todo el cuerpo y poner en peligro la vida.
La mejor forma de protegernos frente a una infección por cándidas es mantener un estilo de vida saludable, que incluye una buena alimentación y una higiene adecuada. Comer abundantes frutas y verduras nos aportará vitamina C, esencial para mantener el sistema inmune activo, además de multitud de antioxidantes. Los alimentos con propiedades probióticas, como el yogur y el kéfir (también los elaborados con leches vegetales), el miso, el tempeh, o el chucrut, alimentan a las bacterias intestinales beneficiosas, que mantienen a raya a las cándidas.
que alteren la flora vaginal normal, así como las duchas vaginales, el contacto con tejidos que no sean naturales y el uso de ropa ajustada.
¿Qué suplementos nos pueden ayudar?
Los arándanos rojos tienen una larga tradición en la prevención de las infecciones urinarias y se cree que podrían jugar también un papel en la prevención de la candidiasis vaginal. Algunos probióticos, principalmente Lactobacillus, se han mostrado eficaces en la prevención y el tratamiento
de la candidiasis vaginal, tanto cuando se toman por vía oral, como cuando se utilizan de forma local (óvulos vaginales). El sistema inmune necesita zinc; deficiencias leves de este mineral parecen incrementar el riesgo de recurrencia de candidiasis. Aunque todavía no está claro si los suplementos de zinc son eficaces, en casos de candidiasis repetidas puede merecer la pena hacer un tratamiento de prueba. Si ya tienes una infección activa por Cándida es importante que consultes con tu médico para que descarte otros problemas y te prescriba un tratamiento adecuado.
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Las cándidas crecen mejor en lugares húmedos como los pliegues. Por ello las personas predispuestas deben secar bien estas zonas tras la ducha. En los bebés el área del pañal debe mantenerse lo más seca posible; las cremas de caléndula pueden ayudar a calmar las irritaciones leves antes de que vayan a más. Para prevenir la vulvovaginitis debemos evitar usar jabones agresivos
CUIDADO PERSONAL
Mantén a los mosquitos alejados de forma natural
El verano es sinónimo de la llegada de los molestos mosquitos. Con las agradables temperaturas pasamos más tiempo al aire libre, especialmente en lugares donde proliferan estos insectos, como piscinas, ríos o playas, y el riesgo de sufrir una picadura aumenta, especialmente en las últimas horas del día.
Viste tu jardín a prueba de mosquitos
Los mosquitos necesitan agua para colocar sus huevos y para que sus larvas crezcan hasta llegar a convertirse en mosquitos adultos. Los espacios donde el agua está estancada son ideales para la proliferación de los mosquitos. Es conveniente reducir al mínimo estas zonas, vaciar el agua depositada en el plato de las macetas ayuda a que los mosquitos no se reproduzcan en el jardín o en la terraza. Cultivar plantas como la albahaca, geranio, lavanda o melisa ayuda a ahuyentarlos. Una barrera física, práctica y sostenible para evitar que entren los mosquitos en casa es el uso de mosquiteras en las ventanas.
Y si después de estas recomendaciones todavía tenemos que pro-
tegernos de las molestas picaduras, podemos recurrir a los repelentes de mosquitos. En el mercado existen una gran variedad de insecticidas convencionales, que contienen algunas sustancias que son cuestionadas por sus posibles efectos cancerígenos o inhibidores endocrinos.
Aceites esenciales y extractos naturales efectivos
Una alternativa a estos insecticidas o repelentes convencionales son los productos naturales que no son agresi-
Cada mes en Herbolario Navarro
vos. La mayoría de los insecticidas naturales contienen extractos de plantas y aceites esenciales. Se pueden encontrar productos antimosquitos naturales para distinto uso, tanto para la piel como para el ambiente. Desde lociones repelentes, velas o difusores ambientales a las prácticas pulseras impregnadas con aceites esenciales repelentes de mosquitos.
El aceite esencial antimosquitos más popular y reconocible por su aroma característico es la citronela, con propiedades antibacterianas y antisépticas. Su fragancia característica ahuyenta naturalmente a los mosquitos. Este aceite puede extraerse de las hojas de distintas plantas como la citronela de Java (Cymbopogon winterianus) o la citronela de Ceilán (Cymbopogon Nardus).
Para potenciar la eficacia de los antimosquitos naturales generalmente la citronela se combina con otros aceites esenciales. Por ejemplo: el aceite esencial de geranio de Egipto (Pelargonium citrodorum), recomendable incluso para los más pequeños de la familia; el aceite de tomillo (Thymus Vulgaris Oil), de eficacia probada
Es conveniente reducir al mínimo estas zonas, vaciar el agua depositada en el plato de las macetas ayuda a que los mosquitos no se reproduzcan en el jardín o en la terraza
como repelente de mosquitos; el clavo de olor (Eugenia caroyphyllus), de propiedades antibacterianas o el aceite de menta (Mentha Piperita).
La fragancia proporcionada por los aceites esenciales ayuda a ahuyentar a los mosquitos y los mantiene a raya, protegiendo a las personas de sus dolorosas picaduras. Estos métodos naturales y sostenibles no exterminan a los mosquitos, a diferencia de algunos métodos más agresivos. Los mosquitos y otros insectos cumplen una función vital en la naturaleza, ya que son polinizadores.
¿Qué pasa si nos pican?
Y si tenemos la mala suerte de sufrir la picadura de un mosquito, también hay productos naturales que pueden aliviar los molestos síntomas. Uno de los ingredientes naturales, poco conocido aquí, es el llamado “sangre de drago”. Se extrae de la savia de un árbol autóctono del Perú y se usa en gran cantidad de remedios naturales gracias a sus propiedades cicatrizantes y desinflamantes. Ideal para calmar las picaduras, incluso las producidas por medusas.
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